អាកប្បកិរិយារបស់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីជីវិតដ៏ឈឺចាប់។ រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

ជាអកុសល គំនិតដូចជារបួសផ្លូវចិត្តក៏មាននៅក្នុងសង្គមស៊ីវិល័យទំនើបដែរ។ មិនមានមនុស្សតែម្នាក់នៅលើផែនដីមានភាពស៊ាំពីការវាយប្រហារនៃជោគវាសនា ហើយមិនតែងតែត្រូវបានការពារពីភាពអយុត្តិធម៌ និងភាពឃោរឃៅនោះទេ។

ជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អណាមួយក្នុងជីវិត ទុក្ខសោកនៃការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការក្បត់ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមិត្តភក្តិ ផលវិបាកនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬគ្រាន់តែស្ថិតនៅក្រោមការចាប់អារម្មណ៍នៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវប្រឈមមុខនឹងបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹង។ អាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្ត។ អំពើហឹង្សាចំពោះបុគ្គល ការគាបសង្កត់ឆន្ទៈ ការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ ការគំរាមកំហែង ការបន្ទាបបន្ថោកនៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀត កាលៈទេសៈ ក៏ដូចជាសកម្មភាពរបស់នរណាម្នាក់ដែលបង្ខំឱ្យគាត់ជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចរយៈពេលវែង ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនាំទៅរកលទ្ធផលដ៏មហន្តរាយបែបនេះ។ IN ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃនេះអាចអនុវត្តចំពោះបុរសដែលទទួលរងពីការងាប់លិង្គ។

គ្រាស្រដៀងគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សធ្វើឱ្យពួកគេមានប្រតិកម្មខុសគ្នាទាំងស្រុង និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ជាឧទាហរណ៍ ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៅក្នុងជីវិតរបស់កុមារ អាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមនៅក្នុងការចងចាំរបស់គាត់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

ប្រភេទនៃរបួសផ្លូវចិត្ត

គំនិតនៃ "របួសផ្លូវចិត្ត" នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងចិត្តវិទ្យា ត្រូវបានគេស្គាល់ និងសិក្សាយ៉ាងម៉ត់ចត់ជាយូរមកហើយ។ នៅ​ពេល​នេះ​វា​អាច​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ថា​ជា​កត្តា​បង្ក​ហេតុ​, បង្កជំងឺផែនការស្រដៀងគ្នា។ Psychotraumas ថែមទាំងមានការចាត់ថ្នាក់រៀងៗខ្លួន ដោយចែកចេញជាប្រភេទ៖

• ហឹរ;
• ឆក់;
• រ៉ាំរ៉ៃ។

ទម្រង់ពីរដំបូងត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរយៈពេលខ្លី និងដោយឯកឯង។ ចំពោះទម្រង់ទីបីរ៉ាំរ៉ៃ ស្ថានភាពនៅទីនេះកាន់តែស្មុគស្មាញ។ psychotrauma បែបនេះគឺអូសបន្លាយនិងរយៈពេលយូរ, អមដោយ ការប៉ះពាល់ថេរនៅលើចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលដោយសារតែកាលៈទេសៈមួយចំនួនត្រូវបានបង្ខំឱ្យទទួលរងនូវសម្ពាធដែលបណ្តាលឱ្យមានះថាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះសុខភាពរបស់គាត់។ នេះអាចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលមិនជោគជ័យ គ្រួសារមិនដំណើរការ ការនិយាយស្តីឥតឈប់ឈរ។

មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ជួប​នឹង​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ដឹង​ពី​ភាព​អស់សង្ឃឹម និង​ភាព​គ្មាន​អំណាច​របស់​គាត់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​កាលៈទេសៈ។ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរសម្រាប់ជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ និងដឹកនាំវាក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ពីភាពស្រដៀងគ្នានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជាមួយ ស្ថានភាពស្ត្រេស. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចសង្កេតមើលពីរបៀបដែលមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់ពីមុន និងមានតុល្យភាព ក្លាយជាមនុស្សភ័យ ងាយរងគ្រោះ និងងាយរងគ្រោះ។

អ្វី​ដែល​មាន​តួនាទី​នៅ​ទី​នេះ គឺ​ជា​ចម្បង​ការ​យល់​ឃើញ​ផ្ទាល់​ខ្លួន និង​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ចំពោះ​ព្រឹត្តិការណ៍​សោកនាដកម្ម ឬ​ភាព​តានតឹង។ វាគឺជាអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានទាំងអារម្មណ៍និង សុខភាព​រាងកាយក្លាយជាមូលដ្ឋានក្នុងករណីនេះ។

ឧប្បត្តិហេតុស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចមានផលវិបាកផ្សេងៗគ្នា ហើយវាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ដែលពួកគេនឹងធ្វើឱ្យមានរបួសស្នាម៖ សម្រាប់នរណាម្នាក់ ទោះបីជាមានសោកនាដកម្មទាំងអស់ក៏ដោយ ស្ថានភាពអាចមិនត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំង និងយល់ថាជាការយល់ច្រឡំដ៏គួរឱ្យរំខានមួយ។

ដោយវិធីនេះ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ លទ្ធភាពនៃការវិវត្តន៍នៃផលវិបាកបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺខ្ពស់ជាងច្រើនដងគិតជាភាគរយជាងចំពោះកុមារ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ មិនត្រឹមតែឧប្បត្តិហេតុ និងព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការតុបតែងផ្ទាល់ខ្លួន ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ផងដែរ។ បាតុភូតដូចជាស្ត្រេស ឬការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមិនត្រឹមតែមានការភ្ញាក់ផ្អើលខាងសរសៃប្រសាទអវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការផ្ទុះអារម្មណ៍នៃប្រភេទណាមួយផងដែរ ទោះបីជាវាកើតឡើងញឹកញាប់តិចក៏ដោយ។

ជាឧទាហរណ៍ យើងអាចពិចារណាករណីមួយ នៅពេលដែលសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រូវបានសម្លាប់ ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ឬអ្នកក្រម្នាក់ដែលធ្វើរដ្ឋពាក់កណ្តាលសុំទាន ស្រាប់តែក្លាយជាអ្នកស្នងមរតករបស់មហាសេដ្ឋី។ ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នេះមានភាពស្រដៀងគ្នាធម្មតា៖ ពួកវាធ្លាក់ចេញពីខ្សែសង្វាក់ធម្មតា។ ហើយ​វា​កាន់តែ​សោកសៅ​ជា​ពិសេស​នៅពេលដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ទទួលរង​នូវ​ការប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត ជាជាង​ភាពវិជ្ជមាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បាតុភូតទាំងនេះមិនអាចត្រូវបានសន្មតថាជាជំងឺផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ ដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងជាក់លាក់ដោយវត្តមាននៃភាពអស់សង្ឃឹម និងការរំពឹងទុកដោយមិនដឹងខ្លួនអំពីវេននៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្ទុយ ឬស្វែងរកឱកាសដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាព។

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

ដូច្នេះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តសំដៅទៅលើរោគសាស្ត្រ និងគម្លាតដែលជាប់នឹងជំងឺ បាតុភូតនេះ។មានរោគសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​បែង​ចែក​យ៉ាង​ច្បាស់​ជា​ពីរ​ក្រុម​រង​សំខាន់ៗ៖

• អារម្មណ៍;
• រាងកាយ។

សញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមទីមួយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការព្រងើយកន្តើយចំពោះព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន អមដោយកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬការរលាកលាក់កំបាំង។ មនុស្សបែបនេះអាចជួបប្រទះ អារម្មណ៍មិនសមហេតុផលកំហុស អមដោយអារម្មណ៍គ្មានប្រយោជន៍ និងកង្វះតម្រូវការ។ ជារឿយៗពួកគេបាត់បង់ជំនឿលើមនុស្ស ដកខ្លួនចេញ ឈប់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នា និងមិត្ដភក្ដិ ដោយគិតថាខ្លួនគេបោះបង់ចោល និងលុបចេញពីជីវិត និងសង្គម។

អ្នកជំងឺតែងតែជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ ជារឿយៗវិវត្តទៅជា phobias ហើយបន្ទាប់មកផ្តល់ផ្លូវទៅរកភាពព្រងើយកន្តើយ និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកោពេញលេញ។

ចំពោះរោគសញ្ញារាងកាយ ទាំងនេះរួមមានការគេងមិនលក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយមនុស្សចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យវាងាយរងគ្រោះទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមិនទទួលបាន ការ​សម្រាក​ដ៏​ល្អក្នុងអំឡុងពេលគេងយប់ ពួកគេមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្តារកម្លាំងផ្លូវចិត្តឡើងវិញទេ។

អ្នកជំងឺបែបនេះច្រើនតែជួបប្រទះនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានស្រាប់ ភាពមិនដំណើរការនៃបេះដូង អមដោយការវាយប្រហារនៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភ។ ដំណើរការរោគសាស្ត្រក៏អាចប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈមុខងារនៃក្រពះពោះវៀនផងដែរ។ - ពោះវៀន. មនុស្សបែបនេះឆាប់អស់កម្លាំង ជួបប្រទះនឹងភាពទន់ខ្សោយធ្ងន់ធ្ងរឥតឈប់ឈរពេញរាងកាយ។ ពួកគេ​មាន​ការ​ឈឺ​ក្បាល​ជា​ប្រចាំ​ ការ​ច្របូកច្របល់​នៃ​ការ​គិត​ និង​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​និង​ការ​ចងចាំ​ខ្សោយ។

រោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃ psychotrauma នៅលើ កម្រិតរាងកាយគឺថេរ ភាពតានតឹងសាច់ដុំដែលក្នុងនោះវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការសំរាកលំហែ។ កម្ចាត់ នៃប្រភេទនេះ។វាមិនតែងតែអាចព្យាបាលរោគដោយខ្លួនអ្នកបានទេ។

IN ទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ។គំនិតនៃ "របួសផ្លូវចិត្ត" បានក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យណាស់។ Psychotraumas របស់កុមារចំពោះមនុស្សពេញវ័យសព្វថ្ងៃនេះពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាង - ពីការបរាជ័យនៅក្នុង ជីវិត​ឯកជនពីមុន ទម្លាប់​អាក្រក់. អ្វី​ទៅ​ជា psychotrauma ហើយ​តើ​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​កម្រិត​ណា?

របួសផ្លូវចិត្ត ឬរបួសផ្លូវចិត្ត គឺជាគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កឡើងចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ ដែលជាលទ្ធផលនៃឥទ្ធិពលនៃកត្តាស្ត្រេស ឬស្ត្រេសផ្លូវចិត្តលើផ្លូវចិត្ត។ នោះ​គឺ​ជា​បទពិសោធន៍​មួយ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​យូរអង្វែង​និង​អវិជ្ជមាន​លើ​ចិត្ត​មនុស្ស។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺជាគំនិតថ្មីនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានចាប់ផ្តើមនិយាយអំពីវាជាលើកដំបូងនៅចុងសតវត្សទី 19 ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងសតវត្សទី 20 ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបាន "ទទួលស្គាល់" ជាផ្លូវការដោយសហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រ។ IN ការងារវិទ្យាសាស្ត្រ Reshetnikova M.M. "របួសផ្លូវចិត្ត" ពិនិត្យយ៉ាងលម្អិតអំពីប្រវត្តិនៃប្រភពដើមនៃគំនិត បញ្ជាក់ពីភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា និងវិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗនៃការព្យាបាល។

របួសផ្លូវចិត្តអាចកើតមានឡើងដោយសារតែផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ស្ថានភាពដែលជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្សស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ឬដោយសារបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តអវិជ្ជមានខ្លាំង។ មនុស្សដែលបានបម្រើការក្នុងជួរកងទ័ព និង/ឬបានទៅលេងតំបន់ប្រយុទ្ធ ជារឿយៗមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងការប្រយុទ្ធ ដែលពួកគេមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបានឡើយ។

Psychotrauma ប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្ត មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធ្វើឱ្យនាងតូចចិត្ត រំខានដល់ទំនាក់ទំនងធម្មតារបស់មនុស្ស បរិស្ថាន. ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលជាប្រចាំ ដែលគាត់ប្រហែលជាមិនដឹង ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទស្សនៈពិភពលោក សង្គម សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួន ទំនាក់ទំនងជាដើម។

របួសផ្លូវចិត្តគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់។ នៅអាយុនេះ បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានអាចបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាណដ៏ជ្រៅមួយនៅលើផ្លូវចិត្ត ដែលនៅពេលអនាគតនឹងធ្វើឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍ ការរំលោភបំពានផ្សេងៗ. សំណើរ៖ វិធីបំបាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីកុមារភាព គឺជាវិធីមួយដែលពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប៉ុន្តែមនុស្សមិនតែងតែយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលពួកគេត្រូវការនោះទេ។

ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវបែងចែករវាងគំនិតនៃ "ផ្លូវចិត្ត" និង "ផ្លូវចិត្ត" របួស។ ផ្លូវចិត្តគឺច្រើនជាង ការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដែលចិត្តមនុស្សបានទទួល។ លទ្ធផលរបស់វាជាធម្មតាអាចកត់សម្គាល់បានភ្លាមៗ - មនុស្សម្នាក់មិនអាចប្រព្រឹត្តតាមរបៀបធម្មតាបានទេ ចិត្តរបស់គាត់ត្រូវការការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញ។ ឧទាហរណ៏នៃរដ្ឋបែបនេះអាចជា stupor, hysteria ឬ neurosis និងជាបន្តបន្ទាប់ - ភ័យស្លន់ស្លោកម្ពស់ ការភ័យខ្លាចសូម្បីតែបាត់បង់ការមើលឃើញជាបណ្ដោះអាសន្ននៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការនិយាយរលាក់ជាដើម។

របួសផ្លូវចិត្តមិនសូវមានរបួសទេ ហើយផលវិបាករបស់វាមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ។ ជារឿយៗមនុស្សបែបនេះមិនអាចនិយាយបានថានៅពេលណា និងអ្វីដែលបានកើតឡើងពិតប្រាកដ ព្រឹត្តិការណ៍អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃភាពមិនស្រួល។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់កុមារបានប្តឹងលែងលះ របួសផ្លូវចិត្តអាចលេចឡើងតែប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ក្រោយមក នៅពេលដែលបុគ្គលនោះមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយនរណាម្នាក់បាន។

មូលហេតុនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

និយាយឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់គ្នា ករណីជាក់លាក់, មិនអាចទៅរួច។ ឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយចំនួនលើចិត្ត មនុស្សជាក់លាក់អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន៖ ប្រភេទនៃចិត្ត ភាពធន់របស់វាចំពោះព្រឹត្តិការណ៏ផ្លូវចិត្ត អាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ល។

របួសផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាពអាចជួបប្រទះទាំងធ្ងន់ធ្ងរ និងច្រើនយ៉ាងសាមញ្ញ។ ដូច្នេះសម្រាប់កូនម្នាក់ មូលហេតុនៃរបួសផ្លូវចិត្តអាចជាព្យុះផ្គររន្ទះដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ដែលគាត់ត្រូវស៊ូទ្រាំតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងបន្ទប់របស់គាត់ ខណៈដែលម្នាក់ទៀតនឹងមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាឡើយ។ សារៈសំខាន់ផ្លូវចិត្តសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចជា ឆ្កែ​ធំដែលបានឆ្លងកាត់នៅក្បែរនោះ ឬសត្វពីងពាងដែលធ្លាក់លើក្បាលរបស់អ្នកពេលកំពុងដើរនៅក្នុងឧទ្យាន។

ដូច្នេះ គេមិនអាចទស្សន៍ទាយទុកជាមុនបានថា តើអ្វីអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសដល់កុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យនោះទេ។ មានហេតុផលដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃរបួសផ្លូវចិត្តនៅក្នុងករណីភាគច្រើន និងកត្តាហានិភ័យ ដែលវត្តមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារបួសបែបនេះ។

របួសផ្លូវចិត្តកុមារភាពអាចកើតឡើងដោយសារ៖

• ការស្លាប់ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងររបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្ទាល់ខ្លួន
• ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត
• ការលែងលះ, ការបាត់បង់ឪពុកម្តាយ
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអន្តរកម្មគ្រួសារ
• ការដាក់ទណ្ឌកម្មរាងកាយ
• អាកប្បកិរិយាអសីលធម៌របស់មនុស្សពេញវ័យ
• ការការពារហួសហេតុ ឬខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ពីមនុស្សពេញវ័យ
• ការបោកបញ្ឆោតនិងការក្បត់
• ជម្លោះនៅសាលា ឬក្នុងចំណោមមិត្តភក្ដិ
• ការបៀតបៀននៅសាលា ឬគ្រួសារ (ចំអក ចំអក ការគំរាមកំហែងដោយចេតនា)
• ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយ (គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ភ្លើងឆេះ។ល។) កុមារភាព Psychotrauma អាច​កើត​ឡើង​សូម្បី​តែ​ពេល​មើល​កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍​ឬ​ឮ​រឿង​អំពី​អ្វី​ដែល​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​។

នៅមនុស្សពេញវ័យ ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចគ្នា ឬស្រដៀងគ្នា៖

• ការស្លាប់ឬការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ការលែងលះឬការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់
• ជម្លោះក្នុងគ្រួសារ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ
• ការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ, របួស
• ការបោកបញ្ឆោត ការក្បត់ ការបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាពអាចក្លាយជាកត្តាហានិភ័យមួយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់វានាពេលអនាគត។ វាក៏មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទអស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ សរីរាង្គខាងក្នុងភាពតានតឹងថេរនិងការងារហួសប្រមាណ។

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចវិវត្តន៍ស្ថានភាពនេះក្នុងវ័យកុមារភាព និងពេញវ័យ ដូច្នេះមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើរបួសផ្លូវចិត្ត។ នេះនឹងជួយរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងសុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

ប្រភេទនិងរោគសញ្ញា

វាពិបាកណាស់ក្នុងការកំណត់ថាមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត គាត់ដឹកនាំជីវិតធម្មតា ជោគជ័យ និងពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ហើយថែមទាំងមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការជាមួយនឹងរបួសផ្លូវចិត្តទេ នោះផលវិបាករបស់វាអាចធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បណ្តាលឱ្យបរាជ័យក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងជាពីរប្រភេទនៃរោគសញ្ញា: អារម្មណ៍និងសរីរវិទ្យា។

រោគសញ្ញានៃអារម្មណ៍អាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចអស់មួយជីវិតក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះ អ្នកខ្លះទៀតមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេ ឬភ័យខ្លាចក្នុងការបន្តអាជីពដោយមិនយល់ពីមូលហេតុដែលវាកើតឡើង។

ផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីវាឬច្រើនខែឬច្រើនឆ្នាំ។

ក្នុងករណីមានរបួសផ្លូវចិត្ត "ស្រួចស្រាវ" គឺសំខាន់ ការបង្ហាញអារម្មណ៍នឹងក្លាយជា៖

• ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់
• អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន
• ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់
• ការថប់បារម្ភ
• ការភ័យខ្លាចនៃអ្វីមួយ
• ទឹកភ្នែក, ឆាប់ខឹង
• អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីមួយ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេយល់ច្រឡំថាអស់កម្លាំង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយជាធម្មតាត្រូវបានចាកចេញដើម្បីដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើថ្មីៗនេះ មនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តខ្លាំង ហើយស្ថានភាពរបស់គាត់មិនត្រលប់មកធម្មតាវិញទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដែលនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវ។

រោគសញ្ញាសរីរវិទ្យា៖

• ភាពទន់ខ្សោយ, ការថយចុះការអនុវត្ត
• ការរំខានដំណេក
• វិលមុខ ឈឺក្បាល
• ខូចមុខងារបេះដូង
• សម្ពាធឈាមកើនឡើង
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
• ការថយចុះភាពស៊ាំ។

ប្រភេទនៃរបួសផ្លូវចិត្ត

មានចំណាត់ថ្នាក់ជាច្រើននៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ការពេញនិយមបំផុតគឺ៖

• តាមប្រភេទនៃភ្នាក់ងារតក់ស្លុត - ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជម្លោះគ្រួសារជាដើម។
• តាមរយៈពេល - ស្រួចស្រាវ, អូសបន្លាយ, រ៉ាំរ៉ៃ។

វិធីកម្ចាត់របួសផ្លូវចិត្ត

ឆ្លើយសំណួរ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួសផ្លូវចិត្ត?" វាពិបាកគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តសព្វថ្ងៃនេះផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តជាច្រើន - ពីការស្វែងរកមូលហេតុនិង "ត្រឡប់" ទៅអតីតកាលដើម្បី "ដំណើរការ" វាទៅវិធីសាស្រ្តនៃអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការលំបាកមួយចំនួន។ មិនមានបច្ចេកទេសជាសកលដែលជួយមនុស្សគ្រប់គ្នានិងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទេ។ ករណីជាក់លាក់នីមួយៗទាមទារវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន និងវិធីព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រភេទនៃការព្យាបាល និងរយៈពេលរបស់វាអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរងរបួស ឧទាហរណ៍ ការប្រយុទ្ធនឹងរបួសផ្លូវចិត្តត្រូវការច្រើនជាងនេះ។ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញប្រហែលជាប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការសង្កេតរយៈពេលវែងជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

• ទទួលស្គាល់បញ្ហា - ដឹងថាមានការប៉ះទង្គិចមួយចំនួននៅក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយផលវិបាករបស់វាកំពុងរារាំងអ្នកនៅថ្ងៃនេះ។
• ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលរបួសបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។
• អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ណាមួយ - មិនមានអារម្មណ៍ "ត្រូវ" ឬ "ខុស" ទេ។ មនុស្សភាគច្រើនពិបាកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ពួកគេព្យាយាម "បោះបង់" ពួកគេ ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ការដឹងថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ណាមួយអាចជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងរបួស។
• ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីជួបប្រទះអារម្មណ៍ណាមួយ - ជារឿយៗការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកើតឡើងនៅកន្លែងនៃអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ "មិនទាន់រស់" ។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកយំ ស្រែក ឬស្បថ អ្នកអាចកម្ចាត់បាន។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងជួយផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (ការរចនាខ្លី - របួសផ្លូវចិត្ត) គឺជាទ្រឹស្ដីដែលប្រើដើម្បីដាក់ឈ្មោះគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល។

ខ្លឹមសារនៃរបួសផ្លូវចិត្ត

សព្វថ្ងៃនេះមិនមាននិយមន័យតែមួយនៃពាក្យនេះទេ ហើយមិនមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់ដែលមនុស្សម្នាក់អាចបែងចែកជំងឺផ្លូវចិត្តពីកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើន រួមទាំងអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដោយពាក្យថា "របួសផ្លូវចិត្ត" មានន័យថា ព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មមួយចំនួនបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ ឬថាបុគ្គលនោះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយខាងក្រៅ ឬ កត្តាខាងក្នុងបណ្តាលឱ្យខូចខាត សុខភាព​ផ្លូវចិត្តឬដកហូតតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។

ដោយសារតែភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងនិយមន័យនេះ ចិត្តអ្នកសិក្សាជាច្រើនបានសន្មតថាពាក្យ "របួសផ្លូវចិត្ត" ទៅជា pseudoscientific គំនិតប្រចាំថ្ងៃ ដោយចូលចិត្តប្រើសំណង់ច្បាស់លាស់ជាងនេះ៖ "លក្ខខណ្ឌដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត និងឥទ្ធិពលនៃ កត្តាស្ត្រេស ឬតានតឹង។”

គួរកត់សម្គាល់ថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វាគឺខុសគ្នាជាមូលដ្ឋានពីបាតុភូតនៃ "របួសផ្លូវចិត្ត" ។ គោលគំនិតនៃ "របួសផ្លូវចិត្ត" សំដៅទៅលើការខូចខាតពិតប្រាកដដែលបានបញ្ជាក់ដោយចេតនាដែលបណ្តាលឱ្យផ្លូវចិត្តដោយនរណាម្នាក់ឬអ្វីមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃមុខងារផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យមានការមិនដំណើរការនៃកម្រិតខ្ពស់។ សកម្មភាពសរសៃប្រសាទមនុស្ស។ ផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត - គួរឱ្យកត់សម្គាល់, ជាក់ស្តែង ការបំពានដែលបានបញ្ជាក់ដំណើរការធម្មតានៃចិត្តសាស្ត្រ។ ឧទាហរណ៍៖ មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ "ចន្លោះប្រហោង" នៅក្នុងការចងចាំ គាត់ឈប់ទទួលស្គាល់សាច់ញាតិ មិនអាចបង្ហាញគំនិតរបស់គាត់បានច្បាស់លាស់ និងសមហេតុផល ហើយបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃ វិភាគ និងប្រៀបធៀបបាតុភូតនៃការពិត។

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមិននាំមកនូវផលវិបាកដ៏មហន្តរាយបែបនេះសម្រាប់ផ្លូវចិត្តនោះទេ។ បុគ្គលនោះនៅតែមានសមត្ថភាព និងគ្រប់គ្រាន់។ គាត់​រក្សា​ទស្សនៈ​ដ៏​សំខាន់​អំពី​ស្ថានភាព​របស់​គាត់។ បន្ទាប់ពីរបួសផ្លូវចិត្ត បុគ្គលម្នាក់អាចសម្របខ្លួនទៅនឹងសង្គមបាន។ ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកំណត់នៅក្នុងផ្នែកអារម្មណ៍, ឆន្ទៈ, ការយល់ដឹង, mnestic spheres នៃ psyche គឺមិនមែនជាសកល, ថាមវន្តនិងបញ្ច្រាស។ ជាការពិត ពិការភាពផ្លូវចិត្តដែលបានកើតឡើង ឧទាហរណ៍៖ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ ឬជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ហើយមិនមែនជាផលវិបាកនៃរបួសផ្លូវចិត្តដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនោះទេ។

គោលគំនិតនៃ "របួសផ្លូវចិត្ត" ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការសម្ដែងយូរ និងបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយ កាលៈទេសៈមិនអំណោយផលនិង​ខ្លាំង​ភ្លាមៗ កត្តាអវិជ្ជមានខ្លឹមសារណាមួយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមសម្មតិកម្ម បាតុភូតទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញទាំងនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ និងរូបរាងនៃអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយចេតនាថាមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្ត។ ដោយសារកង្វះលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យច្បាស់លាស់ ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តខ្លាំងនៃពណ៌អវិជ្ជមានអាចត្រូវបានគេបកស្រាយថាជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

វាត្រូវបានគេណែនាំថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចចាប់ផ្តើមការអភិវឌ្ឍ រដ្ឋព្រំដែនផ្លូវចិត្ត, ការបង្កើតជំងឺកម្រិត neurotic រួមមាន:

• anxious-phobic (ការភ័យខ្លាច obsessive);
• obsessive-compulsive (និងសកម្មភាពពិធីសាសនា);
• ការផ្លាស់ប្តូរ (hysteria);
• asthenic ();
• អារម្មណ៍ (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងបរិបទនេះ គំនិតនៃ "របួសផ្លូវចិត្ត" គឺដូចគ្នាបេះបិទទៅនឹងលទ្ធផលនៃស្ថានភាពលំបាក (ស្ត្រេស) ពោលគឺវាជាស្ថានភាពនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្ត។ វាគឺនៅក្នុងការតភ្ជាប់នេះដែលផលវិបាកចម្បងនៃ psychotrauma ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ: ភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងពិភពខាងក្នុងនៃប្រធានបទបាត់តុល្យភាពរវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបរិស្ថានរបស់មនុស្សត្រូវបានរំខាន។

បាតុភូតនៃ "វិកលចរិក" បានសម្រេចនូវការសិក្សា និងការចែកចាយដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការសិក្សាអំពីមូលហេតុ និងការបង្ហាញនៃជំងឺក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ជំងឺស្ត្រេស. អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នៃចិត្តវិទ្យាវិបត្តិ ដែលបានដាក់ចេញ និងសិក្សាពីយន្តការបង្កជំងឺនៃរោគវិទ្យានេះ បកស្រាយពាក្យថា "ផ្លូវចិត្ត" ជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ជាលទ្ធផលនៃ លក្ខខណ្ឌពិសេសអន្តរកម្មរវាងបុគ្គល និងពិភពលោកជុំវិញ។ ការព្យាយាមត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិពណ៌នាអំពីសញ្ញា មូលហេតុ និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោម។

មូលហេតុនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

កាលៈទេសៈដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តរួមមានដូចខាងក្រោម:

ក្រុមទី 1

ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ណាមួយដែលកើតឡើងភ្លាមៗដែលបុគ្គលបកស្រាយថាជាការវាយប្រហារយ៉ាងខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍​នៃ​វិបត្តិ​បែប​នេះ​គឺ​ជា​ស្ថានភាព​ដែល​ជា​លទ្ធផល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​បាន​ទទួល​រង​របួស​រាងកាយ៖

• កីឡាផ្ទាល់ខ្លួន, ក្នុងស្រុក, របួសវិជ្ជាជីវៈ, ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់មុខងារធម្មតានៃរាងកាយ;
• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដែលបង្កឡើង ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់សុខភាពល្អ;
• តម្រូវការវះកាត់ដែលមិនរំពឹងទុក;
• មេរោគធ្ងន់ធ្ងរឬ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី, ច្រវាក់មនុស្សម្នាក់ទៅគ្រែក្នុងបន្ទប់ថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង;
• ការវាយប្រហារដោយអ្នកឈ្លានពានដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួសរាងកាយ;
• ការរងរបួសឬរបួសដែលទាក់ទងនឹងការអនុវត្តកាតព្វកិច្ចវិជ្ជាជីវៈ (ឧទាហរណ៍៖ ការរលាកដែលបានទទួលដោយអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យខណៈពេលកំពុងពន្លត់អគ្គីភ័យ);
• ជាលទ្ធផលសុខភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន គ្រោះធម្មជាតិឬសកម្មភាពយោធា។

ក្រុមទី 2

មូលហេតុនៃរបួសផ្លូវចិត្តគឺនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុននៅក្នុងរបៀបរស់នៅ និងស្ថានភាពរស់នៅធម្មតារបស់មនុស្សម្នាក់ ស្ថានភាព និងទីតាំងនៅក្នុងសង្គម។ ឧទាហរណ៍នៃស្ថានភាពបែបនេះគឺ៖

• ការស្លាប់របស់សាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ;
• បំបែកទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• ការលែងលះពីប្តីប្រពន្ធ;
• ការបាត់បង់ការងារ;
• តម្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាលនៃសកម្មភាព;
• ចោរកម្ម ចោរកម្ម អំពើក្លែងបន្លំ ជាលទ្ធផលដែលបុគ្គលបាត់បង់មធ្យោបាយចិញ្ចឹមជីវិត។
• ការរំលោភ;
• បំណុលដែលកើតឡើងដោយមិនបានរំពឹងទុក;
• ការផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌរស់នៅដោយបង្ខំ ឬផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរស់នៅ។
• បញ្ហាគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យជាមួយច្បាប់ (ឧទាហរណ៍៖ បុកអ្នកថ្មើរជើងស្រវឹង)។

ក្រុមទី 3

មូលហេតុនៃរបួសផ្លូវចិត្តក៏អាចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងបុគ្គល ការយល់ឃើញតាមលក្ខណៈបុគ្គល។ ឧទាហរណ៍នៃភាពតានតឹង "អូសបន្លាយ" បែបនេះអាចជា:

• ការជាប់ពន្ធនាគារ;
• ជំងឺ somatic ធ្ងន់ធ្ងរ;
• ជម្លោះក្នុងគ្រួសារ;
• រស់នៅជាមួយប្តីប្រពន្ធញៀនថ្នាំ;
• បរិយាកាសផ្លូវចិត្តមិនអំណោយផលនៅកន្លែងធ្វើការ;
• ការខ្វែងគំនិតជាមួយថ្នាក់លើ សហសេវិក និងអ្នកក្រោមបង្គាប់;
• បញ្ហាផ្លូវភេទ;
• លើសទម្ងន់ និងខ្វះការសម្រាក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់៖ មិនថាមានការលំបាកជាសាកល និងការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តបែបណាដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះ ភាពតានតឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តនោះទេ។. ដើម្បីឱ្យអ្នកស្ត្រេសផ្លាស់ទីទៅក្នុងប្រភេទនៃកត្តាចិត្តសាស្ត្រ លក្ខខណ្ឌខាងក្រោមត្រូវតែបំពេញ។

កត្តា ១

របួសផ្លូវចិត្តត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយធម្មជាតិដែលរំខាននៃការចងចាំ៖ មនុស្សម្នាក់តែងតែវិលទៅរកព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង វិភាគស្ថានភាព និងមើលឃើញបច្ចុប្បន្នតាមរយៈព្រីមនៃបាតុភូតអវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងករណីភាគច្រើនដើម្បីបំបែកឱ្យច្បាស់លាស់នៅពេលដែលការយល់ឃើញអវិជ្ជមានអំពីពិភពលោកគឺជាលទ្ធផលនៃចិត្តសាស្ត្រ ហើយនៅពេលដែលវាជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

កត្តា ២

ការចូលរួមផ្ទាល់ខ្លួន៖ បុគ្គលមិនអាចបំបែកខ្លួនឯង និងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតបានទេ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចឃ្លាតឆ្ងាយពីបញ្ហាបានទេ មើលស្ថានភាពដែលបានកើតឡើងពីទស្សនៈផ្សេង ខណៈពេលដែលរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់។ នោះគឺបុគ្គលកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ជាមួយ បាតុភូតអវិជ្ជមាន. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចូលរួមបែបនេះមិនអាចបកស្រាយដោយមិនច្បាស់លាស់ថាជាសូចនាករនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តទេ៖ មនុស្សជាច្រើនមិនមានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ចំណេះដឹងផ្លូវចិត្តហើយរាល់រឿងតូចតាចត្រូវបានបកស្រាយថាជារឿងភាគផ្ទាល់ខ្លួន។

កត្តា ៣

ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ និងរំខានដល់ដំណើរការធម្មជាតិនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ ជាការពិត បញ្ហាបញ្ឈប់មនុស្សម្នាក់នៅដំណាក់កាលមុននៃការអភិវឌ្ឍន៍ ឬបញ្ជូនគាត់ទៅបន្ថែមទៀត កំរិត​ទាប. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអភិវឌ្ឍន៍ដែលត្រូវបានចាប់ខ្លួន និងអាកប្បកិរិយាអកម្មចំពោះជីវិត គឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សមួយចំនួនតូច។ ដូច្នេះហើយ កត្តានេះក៏មិនអាចបកស្រាយដោយមិនច្បាស់លាស់ថាជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដែរ។

កត្តាផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្លូវចិត្តរួមមាន:

• បុគ្គលនោះមិនត្រូវបានរៀបចំផ្លូវចិត្តសម្រាប់សេណារីយ៉ូជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។
• បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមិនអាចទប់ស្កាត់ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះបានទេ។
• វិបត្តិនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយចេតនាដោយមនុស្សជុំវិញគាត់។
• បុគ្គលនោះមានទំនាក់ទំនងជាមួយភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពឃោរឃៅ អំពើហឹង្សា ការក្បត់លើផ្នែកនៃមនុស្សទាំងនោះ ដែលគាត់មិនរំពឹងថានឹងមានសកម្មភាពបែបនេះ។
• បាតុភូតនេះតម្រូវឱ្យមានការចំណាយដ៏ធំនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត។

ទាំងអស់ខាងលើអនុញ្ញាតឱ្យយើងអះអាងថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមិនមែនជាការពិពណ៌នានៃវគ្គជាក់លាក់មួយ, វាគឺជាការបង្ហាញនៃវត្តមាននៃប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តស្រួចស្រាវរបស់បុគ្គលទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ នោះ​គឺ​ការ​រងទុក្ខ ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ការ​អស់សង្ឃឹម​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​ក្នុង​ស្ថានភាព​មួយ​ចំនួន​នោះ ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​តក់​ស្លុត​នេះ​នឹង​ក្លាយ​ជា​មហន្តរាយ​កាន់​តែ​ច្រើន​សម្រាប់​គាត់។ ហានិភ័យកាន់តែច្រើនការអភិវឌ្ឍនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

សញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

តើ​មាន​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ​អាច​បង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​របួស​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​? ដោយសារជំងឺផ្លូវចិត្តមិនមែនជាជំងឺ ឬរោគសញ្ញា ឬជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែជាគំនិតមិនច្បាស់លាស់ គ្មានរោគសញ្ញាជាក់លាក់នៃវិបត្តិនេះអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិនិត្យជាច្រើននៃមនុស្សដែលបានពណ៌នាថាខ្លួនឯងកំពុងជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តបង្ហាញថាមានបទពិសោធន៍ជាក់លាក់ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាដែលជាយន្តការសម្រាប់ឆ្លើយតបទៅនឹងទុក្ខព្រួយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់មិនមានប្រតិកម្មចំពោះវិបត្តិទេ៖ “ត្រូវ” ឬ “ខុស” ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ គិត ធ្វើខុសពីវិធីធម្មតា ដោយបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាយ៉ាងទូលំទូលាយ។

សញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តរួមមាន:

• អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់សន្តិសុខផ្ទាល់ខ្លួន និងជំនឿលើវត្តមាននៃការគំរាមកំហែង;
• បទពិសោធន៍នៃភាពគ្មានអំណាច ភាពអស់សង្ឃឹម;
• រូបរាងនៃការគិតមិនសមហេតុផល;
• ការលេចឡើងនៃគំនិតនៃការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯងនិងការបដិសេធខ្លួនឯង;
• ការលេចឡើងនៃការបំផ្លាញខ្លួនឯង សេណារីយ៉ូជីវិតឧទាហរណ៍៖ គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ឬការញៀនស្រា។
• ការបដិសេធនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ;
• អារម្មណ៍នៃការអាក់អន់ចិត្ត, កំហឹង, កំហឹង;
• ភាពស្រងូតស្រងាត់, អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម;
• អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍, អវត្តមាននៃស្មារតី;
• អសមត្ថភាពក្នុងការគិតពីអ្វីផ្សេងទៀតជាព្រឹត្តិការណ៍វិបត្តិ;
• ការបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើសកម្មភាព;
• អសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងបាតុភូតរីករាយនៃជីវិត;
• ការផ្តាច់ខ្លួនពេញលេញដោយស្ម័គ្រចិត្តពីសង្គម;
• បទពិសោធន៍សកលនៃភាពឯកកោ ការបោះបង់ចោល ភាពគ្មានប្រយោជន៍។

ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មានបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានរាយការណ៍ដោយ:

• ការកើតឡើងនៃបញ្ហានៃការគេង: ការគេងមិនលក់, រំខានដំណេក, សុបិន្តអាក្រក់;
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ: ការញ៉ាំច្រើនពេកដោយបង្ខំឬការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអាហារ;
• សញ្ញានៃការលូតលាស់: ការកើនឡើងសម្ពាធ, ញ័រដៃ, ញ័រអវយវៈ, បែកញើសច្រើន;
• រូបរាង រោគសញ្ញាឈឺចាប់ psychogenic នៅក្នុងធម្មជាតិ;
• កង្វះតក្កវិជ្ជានៅក្នុងសកម្មភាពរបស់បុគ្គល, ប្រញាប់, ច្របូកច្របល់, ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា;
• អសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តការងារធម្មតាដោយសារតែការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍;
• អស់កម្លាំងឆាប់រហ័ស អស់កម្លាំងមិនអាចទ្រាំបានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការសម្រាកយូរ;
• ទឹកភ្នែក ប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះការរំញោចតូចបំផុត;
• ការថប់បារម្ភម៉ូតូ, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីរត់នៅកន្លែងណាមួយ;
• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើភេទផ្ទុយ។

ការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត

ជាមួយនឹងរបួសផ្លូវចិត្ត សេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងក្រោមគឺពិត៖ ពេលវេលា - វេជ្ជបណ្ឌិតល្អបំផុត. ជាការពិតណាស់ យូរៗទៅ ទុក្ខសោកដែលបានជួបប្រទះបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វា បុគ្គលនោះត្រឡប់ទៅរកចង្វាក់ធម្មតានៃជីវិតវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់សហសម័យជាច្រើនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្តគឺពិបាកណាស់។ ឬជំនួសឱ្យតុល្យភាពដែលចង់បានមនុស្សម្នាក់ទទួលបាន neurotic ពិតប្រាកដឬ ជំងឺផ្លូវចិត្តទាមទារការព្យាបាល។

មនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង ដែលបានជួបប្រទះស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ប្រសិនបើបទពិសោធន៍នៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនៅតែបន្តកើតមានលើសពី 3 ខែ។ សញ្ញាច្បាស់លាស់នៃតម្រូវការសម្រាប់ការព្យាបាលគឺ៖

• ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់;
• គំនិតអំពីភាពឥតប្រយោជន៍នៃជីវិត និងគំនិតអំពីការស្លាប់;
• ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ;
• ការភ័យខ្លាចទាំងស្រុងនៃការស្លាប់;
• ការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផល ការរំពឹងទុកនៃមហន្តរាយដែលជៀសមិនរួច;
• ការគេងមិនលក់ឬការគេងមិនលក់;
• ការផ្ទុះនៃការឈ្លានពានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន;
• រ៉ាំរ៉ៃ អារម្មណ៍ឈឺចាប់អវត្ដមាននៃជំងឺសរីរាង្គ;
• ការបាត់បង់កម្លាំងនិងការបង្ហាញផ្សេងទៀតនៃ asthenia;
• អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ;
• ការប្រកាច់;
• សញ្ញានៃការឃ្លានអាហារឬ bulimia;
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត៖ និង;
• ការថយចុះនៃការចងចាំ;
• ភាពរំភើបនៃម៉ូទ័រ;
• ការរំលោភលើការសម្របសម្រួលសង្គម;
• ការលេចឡើងនៃទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា។

ចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើបុគ្គលណាម្នាក់បង្ហាញអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត ឬមានការញៀនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់៖ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ការប្រើប្រាស់ឱសថឱសថដោយមិនបានគ្រប់គ្រង។

អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, រោគសញ្ញាដែលបានបង្ហាញ, ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺសរសៃប្រសាទវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានជ្រើសរើស។ លទ្ធផលល្អ។នៅក្នុងការព្យាបាលនៃផលវិបាកនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពួកគេបង្ហាញ:

• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹង;
• ការព្យាបាលដោយ Gestalt;
• កម្មវិធី neurolinguistic;
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ;
• វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលបង្កហេតុ។

វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនីថានៅក្នុងរដ្ឋបុគ្គលម្នាក់មិនអាចជួយខ្លួនឯងបានទេ។ ជំនួយចាំបាច់. ដូច្នេះហើយ ក្នុងគ្រាមានវិបត្តិ ជំនួយគ្រប់គ្រាន់ មានសមត្ថភាព គោលដៅពីអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺថា ផលវិបាករបស់វាប្រហែលជាមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីរាប់ទសវត្សរ៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ជម្រៅនៃផលប៉ះពាល់នៃកត្តាស្ត្រេសអាចស្ថិតនៅក្រៅរង្វង់នៃស្មារតី ហើយវត្តមាននៃបញ្ហាពិតប្រាកដអាចមើលមិនឃើញចំពោះអ្នកមិនមែនជាអ្នកឯកទេស។ ជំនួយផ្លូវចិត្ត ហើយបើចាំបាច់ ការព្យាបាលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកឈ្នះលើរបួសផ្លូវចិត្តកាន់តែលឿន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្លូវចិត្តដ៏គ្រោះថ្នាក់។

ការវាយតម្លៃអត្ថបទ៖

អានផងដែរ។

របួសផ្លូវចិត្តគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយ ព្រោះថាកម្លាំងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេក និងលើសទម្ងន់នៃធនធានរាងកាយដែលចាំបាច់ដើម្បីជួបប្រទះវា។

មូលហេតុនៃការរងរបួសអាចជាស្ថានភាពស្ត្រេសផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់៖ អំពើហឹង្សា ការវាយប្រហារផ្លូវភេទ ការស្លាប់ ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងររបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ជំងឺផ្ទាល់ខ្លួន គ្រោះថ្នាក់ដឹកជញ្ជូន ការជាប់ឃុំ សង្គ្រាម ការវាយប្រហារភេរវកម្ម ធម្មជាតិ និងមនុស្ស។ - គ្រោះមហន្តរាយ និងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។

ជាការពិត ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែលជួបប្រទះជាវិបត្តិមួយ បានផ្តល់ថាសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលសម្រាប់ដំណើរការ និងការប្រមូលផ្តុំមិនគ្រប់គ្រាន់ ធ្វើឱ្យមានការជាប់គាំងផ្លូវចិត្តនៅដំណាក់កាលមួយ ឬដំណាក់កាលផ្សេងទៀតនៃវិបត្តិ។ ភាពតានតឹងដែលមិនបានបញ្ចេញ ឈប់ និងបង្គរនៅក្នុងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅទៅក្នុងសន្លប់ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅ និងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ដែលជារបួសផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងការប្រៀបធៀបរាងកាយ នេះគឺជាអាប់សដែលរលាកដែលក្លាយទៅជាសំបកលើផ្ទៃ ហើយបំផ្លាញជាលិកានៃរាងកាយពីខាងក្នុង។

យោងតាមលោក Peter Levine រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកើតឡើងពីការប្រមូលផ្តុំនៃថាមពលសំណល់ដែលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅពេលជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយហើយមិនបានរកឃើញការដោះលែងនិងការដោះលែង។ ចំណុចនៃរោគសញ្ញារបួសគឺការរក្សាថាមពលដែលនៅសល់នេះ។ (វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយថាព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសណាមួយដែលបានរាយបញ្ជីខាងលើអាចមិនបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកក្នុងទម្រង់នៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ផ្តល់ថាបុគ្គលនោះមានសមត្ថភាពខាងក្នុងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ)។ មនុស្សម្នាក់ដែលប៉ះពាល់នឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតគឺមិនចាំបាច់ជាអ្នកចូលរួមដោយផ្ទាល់នៅក្នុងវាទេ។ ជួនកាល ការចូលរួមដោយប្រយោល ទីតាំងសាក្សីចំពោះអំពើហឹង្សារបស់នរណាម្នាក់ អាចនាំឱ្យមានរបួស។ សូម្បីតែនៅក្នុងទម្រង់នៃការមើលរបាយការណ៍អំពីការវាយប្រហារភេរវកម្មនៅលើទូរទស្សន៍។

របួសអាចមានលក្ខណៈស្រួចស្រាវ (ឆក់) ឬរ៉ាំរ៉ៃ។ ទីមួយ រួមមានករណីមួយដងនៃការប៉ះទង្គិចខ្លាំង និងភ្លាមៗ និងការបញ្ឈប់ការរំភើប និងបទពិសោធន៍នៅកម្រិតនៃការតក់ស្លុត។ របួសបែបនេះអាច យូរឆ្នាំត្រូវបានគេបំភ្លេចចោល និងចងចាំនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នានេះកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ឬបុគ្គលនោះផ្តាច់បទពិសោធន៍របស់គាត់ ហើយចៀសវាងនិយាយអំពីរបួស ដើម្បីកុំឱ្យអារម្មណ៍ដែលឈប់សម្រាកនោះមិនបង្ហាញខ្លួនឯង។

ជារឿយៗ ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកើតឡើងអំឡុងពេលព្យាបាល ដោយសារភាពប្រែប្រួលដោយខ្លួនឯងកើនឡើង ហើយអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើម "មិនត្រជាក់" នៅកន្លែងដែលមានបទពិសោធន៍របស់គាត់ ដែលពីមុនគាត់ធ្លាប់ប្រើថ្នាំសន្លប់ដែលអាចទុកចិត្តបាន។

ភាពលំបាកនៃនិយមន័យ របួសរ៉ាំរ៉ៃគឺថាវាមានព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតជាបន្តបន្ទាប់ ដែលខ្សោយកម្លាំង ប៉ុន្តែកើតឡើងម្តងទៀតក្នុងរយៈពេលយូរ និងកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលទាំងមូលរបស់មនុស្សផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ ការដាក់ទណ្ឌកម្មជាប្រចាំជាមួយនឹងអំពើហឹង្សាលើរាងកាយ ជារឿយៗត្រូវបានយល់ឃើញដោយជនរងគ្រោះពេញវ័យថាជា "បទដ្ឋាន"។

សញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត៖

1) វត្តមាននៃព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្ម សោកនាដកម្ម បទពិសោធន៍ក្នុងស្ថានភាពគ្មានសង្ឃឹម ឬភាពភ័យរន្ធត់ ឬស្ថានភាពជីវិតដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

2) ការត្រលប់មកវិញ ការចងចាំភ្លាមៗអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង (សុបិន្តអាក្រក់ "flashbacks") ។ ពេលខ្លះការចងចាំគឺបែកខ្ញែក៖ ក្លិន សំឡេង អារម្មណ៍រាងកាយដែលនៅ glance ដំបូងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយបទពិសោធន៍នោះទេ។

3) ជៀសវាងអ្វីៗដែលស្រដៀងនឹងរបួស។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ដែលត្រូវបានគេវាយនៅក្រោមភួយកាលពីនៅក្មេង ប្រហែលជាភ័យខ្លាចក្នុងការជិះជណ្តើរយន្ត ព្រោះនៅកន្លែងដែលបិទជិតវាពិបាកដកដង្ហើម ហើយអារម្មណ៍ស្ទើរតែខាងរាងកាយនៃការឈឺចាប់និងភាពភ័យរន្ធត់លេចឡើង។ អាកប្បកិរិយាជៀសវាងជារឿយៗកើនឡើងតាមពេលវេលា។

4) បង្កើនភាពរំភើប និងភាពភ័យខ្លាច។ ស្ថានភាពថ្មីណាមួយតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីសម្របខ្លួន ការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរទោះបីជាមិនទាក់ទងនឹងរបួសក៏ដោយ។ ស្វយ័ត ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងមុខងារសំខាន់នៃការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្ស គឺស្ថិតក្នុងការត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់ការជូនដំណឹង។ វា​ដូច​ជា​ម៉ូទ័រ​រត់​ពេញ​ល្បឿន​តែ​មិន​រំកិល​ម៉ែត្រ។

លក្ខណៈទាំងបួននេះបង្កើតជារូបភាពនៃជំងឺដែលបង្ហាញខាងក្រៅថាជាជំងឺថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

របួសផ្លូវចិត្តបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការរំលោភលើសុចរិតភាពនៃមុខងារផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស នៅពេលដែលផ្នែកសំខាន់នៃសម្ភារៈផ្លូវចិត្តត្រូវបានសង្កត់ ឬបំបែក លទ្ធផលគឺការបំបែកផ្ទៃក្នុង។ របួសរំខានដល់អង្គការផ្លូវចិត្តដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារ ហើយអាចនាំទៅរក ជំងឺ neuropsychiatricប្រភេទមិនវិកលចរិក (សរសៃប្រសាទ) និងផ្លូវចិត្ត (ចិត្តសាស្ត្រប្រតិកម្ម) ដែលហៅថា psychogenia ដោយ Jaspers ។

នៅទីនេះ យើងកំពុងនិយាយអំពីអំពីបន្ទាត់ព្រំដែន ឬលក្ខខណ្ឌព្យាបាល ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះស្ថេរភាពនៃភាពស៊ាំ ការសម្តែង និងសមត្ថភាពនៃការគិតដែលអាចសម្របខ្លួនបាន និងការផ្លាស់ប្តូរស្មុគ្រស្មាញបន្ថែមទៀត (ផលប៉ះពាល់ក្រោយការប៉ះទង្គិចជាមួយនឹងយុត្តិកម្ម) ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ជីវិត​សង្គមមនុស្ស, នាំទៅ ជំងឺផ្លូវចិត្ត, neuroses ។ Psychogenies ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបង្កើតបទពិសោធន៍ដែលសម្របសម្រួលដោយបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូល (នៅកម្រិតដឹងខ្លួន និងមិនដឹងខ្លួន) កំឡុងពេលបង្កើតទម្រង់ការពារផ្លូវចិត្ត ឬការបែកបាក់របស់ពួកគេ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមានប្រភេទនៃការសម្របខ្លួនផ្នែករោគសាស្ត្រនៃរាងកាយក្នុងទម្រង់នៃការកសាងការការពារផ្លូវចិត្តហួសហេតុនោះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចរួមចំណែកដល់ការរំខាននៃទំនាក់ទំនងរវាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ដូច្នេះ ក្រោយមកទៀតគ្រាន់តែ "លែងមានអារម្មណ៍" ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពជួយស្ដារទំនាក់ទំនងនេះ។

ការងារជាមួយនឹងរបួសគឺមានគោលបំណងដើម្បីបញ្ចប់ប្រតិកម្មរបួស បញ្ចេញថាមពលដែលនៅសល់ និងស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលខ្សោយ។ ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលធ្លាប់មានរបួសត្រូវបានអមដោយ សញ្ញាបត្រខ្ពស់។ភាពតានតឹងរាងកាយ ដែលអាចមិនដឹងខ្លួន។ នៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីទប់ទល់ មនុស្សម្នាក់ការពារខ្លួនពីការភ័យខ្លាច បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដោយការគាបសង្កត់ និងសង្កត់លើអារម្មណ៍របស់គាត់។ ការនិយាយដោយមិនគិតថ្លៃ ការយល់ដឹង និងការឆ្លើយតបចំពោះអារម្មណ៍ លើកកម្ពស់ការព្យាបាល។ មានការទទួលយកយ៉ាងស៊ីជម្រៅនូវអ្វីដែលមិនត្រូវបានទទួលយកពីមុន - បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកផលវិបាកនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសមិនឱ្យត្រូវបានបង្ក្រាប ប៉ុន្តែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ អាកប្បកិរិយាថ្មីចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត និងឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកនេះ និងបញ្ចូលវាទៅក្នុងរូបភាពនៃពិភពលោករបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើតយន្តការសម្របខ្លួនថ្មីសម្រាប់ជីវិតនាពេលអនាគត ដោយគិតគូរពីរបួសដែលបានជួបប្រទះ។

Lewin ចាត់ទុកការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តថាជាការពិតនៃអត្ថិភាពនៃអត្ថិភាពរបស់មនុស្ស ភាពជារបស់គាត់ ដែលត្រូវតែទទួលយក បទពិសោធន៍ និងការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ខ្លួនឯង និងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត អ្នកប្រហែលជាអាចយកឈ្នះបាន។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានការចងចាំមិនល្អ ឬអារម្មណ៍នៃគ្រោះថ្នាក់ឥតឈប់ឈរ។ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោះបង់ចោល មិនមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រ និងការជឿជាក់លើមនុស្ស។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិច វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរស់ឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ និងទទួលបានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពឡើងវិញ។ ហើយជាមួយនឹងជំនួយ ជំនួយផ្លូវចិត្តប្រព័ន្ធគាំទ្រខ្លួនឯង ការគាំទ្ររបស់អ្នកដទៃ អ្នកអាចបង្កើនល្បឿនដំណើរការងើបឡើងវិញ។ មិន​ថា​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​តក់ស្លុត​បាន​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ណា​ទេ អ្នក​អាច​ងើប​ឡើង​វិញ និង​បន្ត​ជីវិត​របស់​អ្នក​បាន។

តើរបួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តជាអ្វី?

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត គឺជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹង ដែលភាពខ្លាំងបានប្រែទៅជាហួសហេតុសម្រាប់ផ្លូវចិត្ត។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព ជួបប្រទះភាពគ្មានអំណាច និងគ្មានជំនួយ។

បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តមិនតែងតែត្រូវបានអមដោយផលប៉ះពាល់រាងកាយនោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំង និងអស់សង្ឃឹម។ ហើយនេះមិនមែនជាគំនិតជាក់លាក់នោះទេ ប៉ុន្តែប្រតិកម្មអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ភាពភ័យរន្ធត់ និងភាពអស់សង្ឃឹមកាន់តែច្រើនដែលអ្នកជួបប្រទះ ទំនងជាងរបួស។

មូលហេតុនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត

ព្រឹត្តិការណ៍មួយទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានរបួស ប្រសិនបើ៖

• វាបានកើតឡើងដោយមិននឹកស្មានដល់។
• អ្នកមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គាត់ទេ។
• អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានថាមពលក្នុងការទប់ស្កាត់វា។
• ព្រឹត្តិការណ៍​នេះ​បាន​កើត​ឡើង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។
• មាននរណាម្នាក់បានធ្វើបាបអ្នកដោយចេតនា។
• រឿងនេះបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។

របួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តអាចបណ្តាលមកពីព្រឹត្តិការណ៍តែមួយដង ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ ជំងឺធម្មជាតិ ឬវគ្គនៃអំពើហិង្សា។ ឬប្រហែលជា - ភាពតានតឹងរយៈពេលវែង: រស់នៅក្នុងអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ, នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានធាតុផ្សំនៃឧក្រិដ្ឋកម្ម, ទទួលរងពីជំងឺមហារីក។

ឧទាហរណ៍ទូទៅបំផុតនៃព្រឹត្តិការណ៍របួសគឺ៖

• កីឡា និងរបួសគ្រួសារ។
• ការវះកាត់ (ជាពិសេសក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត) ។
• ការស្លាប់ភ្លាមៗរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
• គ្រោះថ្នាក់​រថយន្ត។
• ការបំបែកទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ។
• បទពិសោធន៍ដ៏អាម៉ាស់ និងខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
• ការបាត់បង់មុខងារ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងររ៉ាំរ៉ៃ។
• កត្តាហានិភ័យដែលបង្កើនភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

មិនមែន​រាល់​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត​នាំឱ្យ​ខូច​អារម្មណ៍ និង​ផ្លូវចិត្ត​នោះ​ទេ​។ អ្នក​ខ្លះ​បាន​ធូរស្បើយ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ពី​បទ​ពិសោធ​របួស​ធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​រង​របួស​ដោយ​អ្វី​ដែល​មើល​ដំបូង​គឺ​មិន​សូវ​តក់ស្លុត​ទេ។

មនុស្ស​ដែល​ស្ថិត​ក្រោម​ឥទ្ធិពល​នៃ​កត្តា​ស្ត្រេស​រួច​ហើយ ក៏ដូចជា​អ្នក​ដែល​ទទួល​រង​នូវ​អ្វី​ដែល​ស្រដៀង​គ្នា​ក្នុង​វ័យ​កុមារភាព​បាន​បង្កើន​ភាព​ងាយ​រងគ្រោះ។ សម្រាប់​ពួកគេ អ្វីដែល​បាន​កើតឡើង​ក្លាយជា​ការ​រំលឹក​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ះទង្គិច​ផ្លូវចិត្ត​ឡើងវិញ​។

របួសកុមារបង្កើនហានិភ័យនៃរបួសនាពេលអនាគត។

បទពិសោធន៍របួសក្នុងវ័យកុមារភាពមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែង៖ កុមារបែបនេះមើលឃើញពិភពលោកជាកន្លែងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងគ្រោះថ្នាក់។ ហើយ​ប្រសិនបើ​របួស​មិន​អាច​ព្យាបាល​បាន​ទេ នោះ​ពួកគេ​នាំ​អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច និង​អស់សង្ឃឹម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ខ្លួន ជីវិតពេញវ័យកាន់តែងាយរងរបួសនៅពេលអនាគត។

របួសកុមារកើតឡើងនៅពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយរំខានដល់អារម្មណ៍សុវត្ថិភាពរបស់កុមារ៖

• បរិស្ថានមិនស្ថិតស្ថេរនិងគ្រោះថ្នាក់;
• ការបំបែកពីឪពុកម្តាយ;
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ;
• នីតិវិធីព្យាបាលរបួស;
• ការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ ផ្លូវកាយ និងពាក្យសំដី;
• អំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ;
• ការបដិសេធ;
• ការគំរាមកំហែង;
• រោគសញ្ញានៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។

ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត និងរបួសឡើងវិញ មនុស្សមានប្រតិកម្ម វិធី​ផ្សេង​គ្នាដែលលេចឡើង ជួរធំទូលាយរាងកាយនិង ប្រតិកម្មអារម្មណ៍. មិនមានវិធី "ត្រឹមត្រូវ" ឬ "ខុស" ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតនោះទេ៖ មានអារម្មណ៍ គិត និងធ្វើសកម្មភាព។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃចំពោះសកម្មភាពជាក់លាក់នោះទេ។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកគឺ ធម្មតា។ប្រតិកម្មទៅនឹង មិនធម្មតាព្រឹត្តិការណ៍។

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃរបួស៖

• តក់ស្លុត, ការបដិសេធ, ការបាត់បង់ជំនឿ;
• កំហឹង, ឆាប់ខឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍;
• កំហុស, ខ្មាស, បន្ទោសខ្លួនឯង;
• អារម្មណ៍នៃភាពស្រងូតស្រងាត់និងភាពអស់សង្ឃឹម;
• ភាពច្របូកច្របល់ ការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍;
• ការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច;
• ការបិទ;
• អារម្មណ៍ត្រូវគេបោះបង់ចោល។

រោគសញ្ញារាងកាយនៃការរងរបួស៖

• ការគេងមិនលក់និងសុបិន្តអាក្រក់;
• ភាពអៀនខ្មាស់;
• ចង្វាក់បេះដូង;
• ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ;
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំង;
• ការរំខានដល់ការយកចិត្តទុកដាក់;
• ភាពច្របូកច្របល់;
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ។

រោគសញ្ញា និងអារម្មណ៍ទាំងនេះជាធម្មតាមានរយៈពេលពីពីរបីថ្ងៃទៅច្រើនខែ ហើយបាត់ទៅវិញនៅពេលអ្នកឆ្លងកាត់របួស។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក៏ដោយ ការចងចាំ និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់អាចនៅតែលេចចេញមក—ជាពិសេសនៅពេលថ្ងៃខួបនៃព្រឹត្តិការណ៍ ឬទិដ្ឋភាពដែលរំជួលចិត្ត សំឡេង ឬស្ថានភាព។

ការសោកសៅគឺជាដំណើរការធម្មតាបន្ទាប់ពីរបួស។

ដោយមិនគិតពីថាតើការស្លាប់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតមួយឬក៏អត់ អ្នករស់រានមានជីវិតត្រូវប្រឈមមុខនឹងតម្រូវការដើម្បីជួបប្រទះនូវទុក្ខសោកពីការបាត់បង់យ៉ាងហោចណាស់ អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ហើយប្រតិកម្មធម្មជាតិចំពោះការបាត់បង់គឺទុក្ខព្រួយ។ ដូច​អ្នក​ដែល​បាន​បាត់​បង់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ដែរ អ្នក​រស់​រាន​មាន​ជីវិត​ពី​របួស​ឆ្លង​កាត់​ដំណើរ​ការ​សោក​ស្តាយ។ នេះ។ ដំណើរការឈឺចាប់ដែលក្នុងនោះគាត់ត្រូវការការគាំទ្រពីអ្នកដ៏ទៃ ចាំបាច់ត្រូវនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់គាត់ និងបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការគាំទ្រខ្លួនឯង។

តើអ្នកគួរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសនៅពេលណា?

ការជាសះស្បើយពីរបួសត្រូវការពេលវេលា ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើវាតាមល្បឿនរបស់ពួកគេ និងតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខែបានកន្លងផុតទៅហើយរោគសញ្ញារបស់អ្នកមិនបាត់ទេនោះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

ស្វែងរកជំនួយជំនាញប្រសិនបើ៖

• អ្វីៗត្រូវបានដួលរលំនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ;
• អ្នកទទួលរងពីការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច;
• អ្នកមិនអាចមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធទេ អ្នកខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាល។
• ទទួលរងពីការរំខានដំណេក សុបិន្តអាក្រក់ និងការចងចាំដ៏ឈឺចាប់;
• អ្នកកាន់តែជៀសវាងនូវអ្វីដែលរំលឹកអ្នកអំពីរបួស។
• មានអារម្មណ៍នៅឆ្ងាយពីអ្នកដទៃ ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវគេបោះបង់ចោល។
• ប្រើ​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ថ្នាំ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកឯកទេសសមស្រប?

ការ​ប៉ះ​ពាល់​របួស​អាច​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឈឺ​ចាប់ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​របួស​ឡើង​វិញ។ ដូច្នេះវាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។

កុំប្រញាប់ទៅរកអ្នកដំបូងដែលអ្នកបានជួប សូមចំណាយពេលបន្តិចក្នុងការស្វែងរក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកឯកទេសមានបទពិសោធន៍ធ្វើការជាមួយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគាត់។ ជ្រើសរើសអ្នកដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រួល និងសុវត្ថិភាព។ ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព យល់ ឬគោរពទេនោះ ចូរស្វែងរកអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។ វាល្អនៅពេលដែលមានភាពកក់ក្តៅ និងជឿជាក់លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីជួបជាមួយអ្នកឯកទេស សួរខ្លួនឯងថា

• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការពិភាក្សាបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយអ្នកឯកទេសទេ?
• តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកព្យាបាលបានយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយទេ?
• តើ​បញ្ហា​មួយ​ណា​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​តិច​បំផុត?
• តើគាត់បានប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយការគោរព និងអាណិតអាសូរទេ?
• តើ​អ្នក​ជឿ​ថា​អ្នក​អាច​ស្ដារ​ការ​ទុក​ចិត្ត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ព្យាបាល​នេះ​ទេ?

ការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត

នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត អ្នកត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងអារម្មណ៍ និងការចងចាំដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានដែលអ្នកបាននិងកំពុងជៀសវាង។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងត្រលប់មកវិញម្តងហើយម្តងទៀត។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលរបួស, ដូចខាងក្រោមកើតឡើង:

• ដំណើរការការចងចាំនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់;
• បញ្ចេញប្រព័ន្ធឆ្លើយតបស្ត្រេស ការហោះហើរ ឬប្រយុទ្ធ;
• រៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំង;
• ការកសាង ឬស្តារលទ្ធភាពជឿទុកចិត្តលើមនុស្ស;
• ចំណុចសំខាន់ៗក្នុងការជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត។

ការងើបឡើងវិញត្រូវការពេលវេលា។ មិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លួនឯងដើម្បីរស់នៅឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងកម្ចាត់រោគសញ្ញានិងផលវិបាកទាំងអស់។ ដំណើរការព្យាបាលមិនអាចត្រូវបានជំរុញដោយឆន្ទៈ។ អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ផ្សេង​គ្នា​ដោយ​គ្មាន​កំហុស​ឬ​ការ​វិនិច្ឆ័យ​។ នេះគឺជាកំណត់ចំណាំមួយចំនួនអំពីរបៀបជួយខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

យុទ្ធសាស្ត្រជួយខ្លួនឯងលេខ ១៖ កុំនៅដាច់ពីគេ

ពីរបួស អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សឯកោ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនឹងជួយដល់ដំណើរការព្យាបាល ដូច្នេះត្រូវប្រឹងប្រែងរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងជៀសវាងការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងច្រើនពេក។

សុំការគាំទ្រ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយសុំជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ។ ទាក់ទងនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត៖ សមាជិកគ្រួសារ មិត្តរួមការងារ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម ទោះបីជាអ្នកមិនចូលចិត្តក៏ដោយ។ ធ្វើរឿង "ធម្មតា" ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត រឿងដែលមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត។ ភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយទំនាក់ទំនងដែលត្រូវបានរំខានដោយសាររបួស។

ស្វែងរកក្រុមគាំទ្រសម្រាប់អ្នករស់រានមានជីវិតពីបទពិសោធន៍របួស។ ការទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលដូចអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ អាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកោរបស់អ្នក និងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកផ្សេងទៀតស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។

យុទ្ធសាស្ត្រជួយខ្លួនឯង # 2: រក្សាមូលដ្ឋាន

ការ​មាន​មូលដ្ឋាន​គឺ​មាន​ន័យ​ថា​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ពិត​ខណៈ​ពេល​ដែល​នៅ​តែ​នៅ​ក្នុង​ការ​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​នឹង​ខ្លួន​អ្នក​។

បន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក - ដើរទៀងទាត់ គេង ញ៉ាំអាហារ ធ្វើការ និងហាត់ប្រាណ។ ត្រូវតែមានពេលសម្រាក និងទំនាក់ទំនង។

បំបែកការងារជាបំណែកតូចៗ។ សរសើរខ្លួនឯងសូម្បីតែសមិទ្ធិផលតូចបំផុតក៏ដោយ។

ការស្វែងរកអ្វីមួយដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យជាប់ (អាន ធ្វើម្ហូប លេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងសត្វ) នឹងជួយអ្នកមិនឱ្យវង្វេងនៅក្នុងការចងចាំ និងបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ដែលកើតឡើង។ កត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលកើតឡើងទាក់ទងនឹងរបួស ទទួលយក និងគាំទ្រការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។ មើលពួកវាជាផ្នែកនៃដំណើរការសោកសៅដែលចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាល។

មូលដ្ឋានរាងកាយ៖ គោលការណ៍ជួយខ្លួនឯង។ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​សប្បាយចិត្ត ច្របូកច្របល់ ឬ​ស្រាប់តែ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង សូម​ធ្វើ​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ ៖

• អង្គុយលើកៅអី។ មានអារម្មណ៍ថាជាន់ដោយជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកពឹងផ្អែកលើវា។ ចុចគូទរបស់អ្នកលើកៅអី មានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រនៅចំណុចនេះ។ មានអារម្មណ៍ថាខ្នងរបស់អ្នកសម្រាកនៅលើកៅអី។ ទទួលបានស្ថេរភាពរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។
• ក្រឡេកមើលជុំវិញហើយជ្រើសរើសវត្ថុចំនួន 6 ដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នា ពិនិត្យមើលពួកវា - នាំយកចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ។
• យកចិត្តទុកដាក់លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក៖ យឺតៗបន្តិច ដង្ហើមជ្រៅនិងការដកដង្ហើមចេញ។

យុទ្ធសាស្ត្រថែទាំខ្លួនឯងទី ៣៖ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

IN រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អដំណើរការស្តារផ្លូវចិត្តកាន់តែសកម្ម។

មើលការគេងរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់អាចរំខានដល់ទម្រង់នៃការគេងរបស់អ្នក។ ហើយ​ផល​វិបាក​នៃ​ការ​រំខាន​ដំណេក​គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​ដំណើរ​ការ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ រោគសញ្ញារបួស. ដូច្នេះហើយ ត្រូវចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និយមមុនម៉ោង 12 ព្រឹក ដើម្បីអោយដំណេករបស់អ្នកមានរយៈពេល 7-9 ម៉ោង។

ជៀស​វាង​គ្រឿង​ស្រវឹង​និង​គ្រឿង​ញៀន​ព្រោះ​ពួក​គេ ជានិច្ចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបួសកាន់តែអាក្រក់ឡើងដោយការលើកកម្ពស់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងឯកោ។

លេង​កីឡា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បង្កើនកម្រិតនៃ serotonin, endorphins និងសារធាតុដែលបង្កើនអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ ពួកគេក៏បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងជួយគ្រប់គ្រងការគេងផងដែរ។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន 30-60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។

ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ញ៉ាំអាហារតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយអ្នករក្សា កម្រិតដែលត្រូវការថាមពល និងកាត់បន្ថយការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ តិច កាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ(អាហារផ្អែម និងម្សៅ) ព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ បន្លែ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃកត្តាស្ត្រេស។ យកចិត្តទុកដាក់លើការសម្រាកនិងសម្រាក។ ប្រព័ន្ធបន្ធូរអារម្មណ៍៖ សមាធិ យូហ្គា តៃជី លំហាត់ដកដង្ហើម។ ចំណាយពេលវេលាលើសកម្មភាពដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ - ចំណង់ចំណូលចិត្តសំណព្វឬ ការកំសាន្តជាមួយ​មិត្ត​ភ័​ក្រ។

ជំនួយសម្រាប់អ្នកដែលមានរបួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត

ជាការពិតណាស់វាពិបាកនៅពេលអ្នក មនុស្សជិតស្និទ្ធកំពុងទទួលរងនូវបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់ ប៉ុន្តែការគាំទ្ររបស់អ្នកអាចជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការជាសះស្បើយរបស់គាត់។

សូមអធ្យាស្រ័យ និងយោគយល់។ ការជាសះស្បើយពីរបួសផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តត្រូវការពេលវេលា។ អត់ធ្មត់ចំពោះដំណើរការស្តារឡើងវិញ ព្រោះគ្រប់គ្នាមានល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួន។ កុំវិនិច្ឆ័យចំពោះប្រតិកម្មដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក: គាត់អាចមានអារម្មណ៍ក្តៅជាបណ្តោះអាសន្នឬផ្ទុយទៅវិញដកចេញប៉ុន្តែបង្ហាញការយល់ដឹង។

ផ្តល់ជំនួយជាក់ស្តែង ដើម្បីឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកត្រលប់ទៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាវិញ៖ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការងារផ្ទះ ឬគ្រាន់តែអាចរកការសន្ទនាបាន។

កុំរុញជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនដើម្បីនិយាយ, គ្រាន់តែមាន។ មនុស្សមួយចំនួនពិបាកនិយាយអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយកុំទទូចឱ្យពួកគេចែករំលែកប្រសិនបើពួកគេមិនចង់។ គ្រាន់តែបង្ហាញពីឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការនិយាយ និងស្តាប់នៅពេលដែលពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។

ជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងត្រឡប់ទៅរកសង្គមវិញ។ ផ្តល់ជូនការលេងកីឡា ឬលំហែកាយរួមគ្នា រកមើលមិត្តភក្តិដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរួមគ្នា និងធ្វើអ្វីៗដែលអាចនាំឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍រីករាយ។

កុំទទួលយកប្រតិកម្មផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចជួបប្រទះនូវកំហឹង ភាពទទេរ ការបោះបង់ចោល និងក្លាយជាអារម្មណ៍ឆ្ងាយ។ សូមចងចាំថានេះគឺជាលទ្ធផលនៃរបួស ហើយប្រហែលជាមិនមានជាប់ទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។

ជួយកុមារដែលមានរបួស

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហជាមួយកុមារដែលធ្លាប់មានរបួស។ ទោះបីជាការពិតដែលថាតែងតែមានការភ័យខ្លាចនិងបំណងប្រាថ្នាមិនពិភាក្សាអំពីប្រធានបទដ៏ឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកទុកកុមារឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកពីបទពិសោធន៍របស់គាត់។ ប្រាប់​គាត់​ថា វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ក្នុង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​ព្រឹត្តិការណ៍​ដ៏​តក់ស្លុត។ ថាប្រតិកម្មរបស់គាត់គឺធម្មតា។

តើកុមារមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះអារម្មណ៍ និង របួសផ្លូវចិត្ត? ប្រតិកម្មធម្មតាមួយចំនួន និងវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ៖

• តំរែតំរង់។ កុមារជាច្រើនកំពុងព្យាយាមត្រឡប់ទៅរក អាយុដំបូងដែលជាកន្លែងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាង និងមានអារម្មណ៍ថាមានការយកចិត្តទុកដាក់។ ក្មេងតូចៗចាប់ផ្តើមសើមគ្រែហើយសុំដប។ មនុស្សចាស់ខ្លាចនៅម្នាក់ឯង។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ននិងគោរពចំពោះរោគសញ្ញាបែបនេះ។
• ពួកគេទទួលការស្តីបន្ទោសចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នេះមកលើខ្លួនពួកគេ។ ក្មេងអាយុក្រោម 7-8 ឆ្នាំគិតថាពួកគេត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ហើយវាប្រហែលជាមិនសមហេតុផលទាំងស្រុង ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអត់ធ្មត់ ហើយបន្តប្រាប់ពួកគេថា វាមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេ។
• ជំងឺនៃការគេង។ កុមារខ្លះពិបាកដេកលក់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតតែងតែភ្ញាក់ពីដំណេក សុបិន្តគួរឱ្យខ្លាច. បើអាចធ្វើបាន សូមឲ្យកូនរបស់អ្នកនូវប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងទន់ៗ គ្របគាត់ ហើយទុកភ្លើងពេលយប់។ ចំណាយពេលច្រើនជាមួយគាត់មុនពេលចូលគេង និយាយ ឬអាន។ សូម​អត់ធ្មត់។ វាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ការគេងដើម្បីត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។
• មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ ការពិភាក្សា និងផែនការវិធានការដែលអាចទប់ស្កាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានាពេលអនាគតនឹងជួយ ហើយការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពតម្រង់ទិសនឹងជួយស្ដារអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងឡើងវិញ។