ការរៀបចំសម្រាប់ការយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។ វិធីដកទឹកលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស

បញ្ហានៃសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនបានញាំញីមនុស្សជាច្រើន។ នៅដើមដំបូង វាអាចនៅតែមើលមិនឃើញ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់លើការឡើងទម្ងន់បន្តិច និងហើមបន្តិចនៅពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែ យូរ ៗ ទៅការហើមក្លាយជាជាក់ស្តែងមនុស្សឡើងទម្ងន់ហើយបញ្ហាសុខភាពលេចឡើង. ដើម្បីការពារកុំឱ្យផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង ចាំបាច់ត្រូវចាត់វិធានការឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មានវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញជាច្រើនដើម្បីយកទឹកចេញពីរាងកាយ។

ហេតុអ្វីបានជាសារធាតុរាវកកកុញនៅក្នុងខ្លួន?

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយវាចាំបាច់ត្រូវរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះ។ ក្នុងចំណោមពួកគេមាន៖

1. របបអាហារខុស។ ការទទួលទានអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ នាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺហើម។
2. ការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកតិចជាងប្រាំមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ រាងកាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវ។ ជាងនេះទៅទៀត ការផឹកភេសជ្ជៈណាមួយមិនធ្វើឱ្យមានកង្វះខាតនោះទេ ហើយខ្លះទៀតឧទាហរណ៍ កាហ្វេ ធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
3. គ្រឿងស្រវឹង។ ជាតិអាល់កុលរួមចំណែកដល់ការខះជាតិទឹក ដូច្នេះរាងកាយត្រូវរក្សាទុកសារធាតុរាវយ៉ាងសកម្ម។
4. ការប្រើថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល diuretic ។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងថ្នាំឯកទេសដែលត្រូវបានលេបដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ឬការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតនៃផលិតផលមួយចំនួន ដូចជាសូដា ឬស្រាបៀរជាដើម។
5. ទឹក​ច្រើន​ក្នុង​ខ្លួន​ក៏​អាច​កកកុញ​ដោយ​សារ​ការ​រំខាន​ដំណេក។
6. ការទទួលទានអាហារប្រៃក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអំបិលលើសពី 15 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ជាលិកាព្យាយាមយកវាចេញ។ ក្នុងករណីនេះលំហូរចេញសកម្មនៃសារធាតុរាវកើតឡើង។ នៅពេលដែលស្ថានភាពនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់ កោសិកាចាប់ផ្តើមរក្សាទុកសំណើមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។.
7. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។ នេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់សារធាតុរាវដើម្បីហូរតាមនាវាឡាំហ្វាទិច។
8. បញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោម ឬបេះដូង។
9. Phlebeurysm ។
10. ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន។

មានតែការលុបបំបាត់កត្តាដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចដោះស្រាយបាន។ ដោយសារការហើមអាចបណ្តាលមកពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតលើបញ្ហានេះ។

ក្នុងករណីខ្លះការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅសាមញ្ញនឹងជួយលុបទឹកដែលលើស។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ខាងក្រោម៖

1. ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ. ជាងនេះទៅទៀត នេះត្រូវធ្វើក្នុងចំណែកស្មើគ្នា និងស៊ីបតូចៗ។
2. ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារប្រៃច្រើន។ អ្នកអាចញ៉ាំអំបិលមិនលើសពី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈដូចជា កាហ្វេ តែខ្លាំង ស្រាបៀរ និងសូដា។
4. ចាប់ផ្តើមរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ នៅកន្លែងធ្វើការ ត្រូវប្រាកដថាសម្រាកសម្រាប់លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ។ ទៅដើរលេងពេលល្ងាច។
5. ងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ វា​នឹង​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​កម្ចាត់​ការ​ហើម​បាន​លឿន​.
6. កុំធ្វេសប្រហែសឱកាសទៅលេងសូណា ឬកន្លែងងូតទឹក។ នីតិវិធីបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបណ្តេញទឹកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
7. ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពដែលនឹងមិនរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។
8. នៅពេលសម្រាកនៅលើសាឡុង សូមលើកជើងរបស់អ្នកពីលើកម្រិតរាងកាយ។ នេះនឹងជួយបំបាត់ការហើមជើងរបស់អ្នក។

ការទៅលេងអាងហែលទឹក កាយសម្បទា និងកាយសម្ព័ន្ធមានឥទ្ធិពលល្អ។ បើ​មិន​អាច​លេង​កីឡា​បាន សូម​ព្យាយាម​ដើរ​ក្នុង​ខ្យល់​អាកាស​បរិសុទ្ធ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។

អាហារូបត្ថម្ភរបបអាហារក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង edema

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នកជំនាញបានបង្កើតកម្មវិធីពិសេសជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ៖

1. របបអាហារដំបូងមានរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃ។ ដំបូងអ្នកអាចញ៉ាំដំឡូងបារាំងតែប្រាំដើម ស្ងោរក្នុងទឹក ឬដុតនំ។ នៅថ្ងៃទីពីរ សាច់មាន់ចំហុយមិនលើសពី 100 ក្រាម និងសាឡាត់បន្លែបន្តិចបន្តួចស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងអូលីវត្រូវបានអនុញ្ញាត។ នៅ​ថ្ងៃ​ទី​បី អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​សាច់​គោ និង​សាឡាត់​បន្លែ​ស្រាលៗ។ នៅថ្ងៃទីបួនអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចេកប៉ុន្តែមិនលើសពីបួនទេហើយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ 100 ក្រាមនៃត្រីឆ្អិន។ នៅថ្ងៃទីប្រាំ បន្លែណាមួយត្រូវបានអនុញ្ញាត។ នៅថ្ងៃទីប្រាំមួយមានតែ kefir ប៉ុន្តែមិនលើសពីពីរលីត្រ។ ហើយរបបអាហារបញ្ចប់ដោយថ្ងៃតមអាហារ ដែលអ្នកអាចផឹកតែទឹកសារធាតុរ៉ែប៉ុណ្ណោះ។
2. នៅរដូវក្តៅ របបអាហារឪឡឹកនឹងជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើងផងដែរ។. ខ្លឹមសាររបស់វាគឺសាមញ្ញ៖ រយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃអ្នកមិនអាចញ៉ាំអ្វីបានក្រៅពីឪឡឹក។ អ្នកមិនអាចនៅជាប់នឹងវាទៀតទេ ព្រោះរាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ដំណើរការធម្មតា។
3. របបអាហារប្រូតេអ៊ីន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ អ្នកអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារនេះរហូតដល់ប្រាំមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ផលិតផលខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាត៖ សណ្តែក ស៊ុត សាច់របបអាហារ ជាពិសេសសាច់មាន់ និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
4. របបអាហារ zucchini - ត្រសក់។ របប​អាហារ​នេះ​នឹង​ជួយ​បំបាត់​ការ​ហើម និង​ដក​ទម្ងន់​លើស​។ អស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ សូមទទួលទានអាហារពេលព្រឹកជាមួយសាឡាត់ត្រសក់ស្រស់ និងឱសថដែលអាចត្រូវបានរដូវដោយទឹកក្រូចឆ្មា ឬក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សូមចំអិន zucchini stewed ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមិនលើសពីបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលរបបអាហារណាមួយ។

បន្ទាប់ពីរបបអាហារបែបនេះអ្វីៗដែលនៅសល់គឺដើម្បីរក្សាលទ្ធផលដែលសម្រេចបាន។. ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមរៀបចំថ្ងៃតមអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

រឿងរ៉ាវពីអ្នកអានរបស់យើង។

វ្ល៉ាឌីមៀ
អាយុ ៦១ ឆ្នាំ។

ថ្ងៃតមអាហារនៅលើ kefir ផ្តល់លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកទឹកលើសនិងសម្រកទម្ងន់។

តើផលិតផលអ្វីខ្លះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហា?

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​អាច​ប្រកាន់ខ្ជាប់​នូវ​របប​អាហារ​ដ៏​តឹងរ៉ឹង​ទេ ចូរ​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​យក​ទឹក​ចេញពី​រាងកាយ​។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

1. ឪឡឹក។ យកទឹក ក៏ដូចជាកាកសំណល់កកកុញ និងជាតិពុល.
2. តែ​បៃតង។ មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ស្រាល។
3. ទឹក Birch ។
4. បបរស្រូវ។ វាមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលជួយយកអំបិលចេញពីរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់ការសម្ងួតរាងកាយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈរបស់អត្តពលិក។
5. Parsley និង celery ។
6. Buckwheat ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំវាដោយគ្មានអំបិល ឬគ្រឿងទេសណាមួយឡើយ។
7. Raspberries, cherries និង cherries ផ្អែម។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។
8. apricots ស្ងួតក៏ដូចជា compote ពីល្បាយនៃផ្លែឈើស្ងួត
9. ទឹកការ៉ុត។ វាល្អសម្រាប់ករណីដែលតម្រងនោមមានបញ្ហាក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុរាវ។.
10. ក្រូចឆ្មារ។
11. ម្នាស់មួយ។
12. Beetroot និងទឹកស្ពៃក្តោប។
13. ខ្ញី។ វា​នឹង​ជួយ​បំបាត់​ការ​កក​ក្នុង​តម្រងនោម និង​ស្តារ​តុល្យភាព​ទឹក​ធម្មជាតិ​ក្នុង​ខ្លួន​។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាផលិតផលណាដែលយកសារធាតុរាវចេញ។ ដោយរួមបញ្ចូលពួកវានៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផលិតផលហាមឃាត់

ប្រសិនបើជាតិទឹកច្រើនកកកុញក្នុងខ្លួន អ្នកគួរតែចៀសវាងអាហារខាងក្រោមទាំងស្រុង៖

• អាហារសម្រន់ និងអាហាររហ័សណាមួយ។;
• ផលិតផលឧស្សាហកម្មពាក់កណ្តាលសម្រេច;
• mayonnaise;
• ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
• សាច់ដែលជក់បារី

លើសពីនេះទៀត អ្នកនឹងត្រូវឈប់ផឹកតែខ្មៅ និងកាហ្វេក្នុងបរិមាណច្រើន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះមានឥទ្ធិពល diuretic ដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយចាប់ផ្តើមស្តុកទឹក។ អ្នកអាចផឹកវាម្តងម្កាលដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។

ថ្នាំ

ប្រសិនបើការហើមខ្លាំងពេក ហើយត្រូវបានអមដោយបញ្ហាសុខភាព អ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកការប្រើថ្នាំ។ ពួកវាជួយយកសារធាតុរាវ intercellular ចេញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។. ជាញឹកញយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើគ្រាប់ខាងក្រោម៖

• ឌីយូសាន។
• ឌីវឺរ។
• ថ្នាំ Furosemide ។
• ថ្នាំ Bumetanide ។
• Torsemide ។

ថ្នាំបែបនេះអាចប្រើបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនត្រឹមតែយកសារធាតុរាវចេញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាបូលីសទៀតផង។. ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកម្រិតថ្នាំ។

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

ជម្ងឺហើមពោះក៏អាចព្យាបាលបានដោយប្រើឱសថបុរាណផងដែរ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ ឱសថជាច្រើនប្រភេទដែលមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ស្រាលត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ក្នុងចំណោមរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ៖

1. ចំហុយបីស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមផ្លែប៊ឺរីស្ងួតជាមួយកែវទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, infusion នឹងរួចរាល់។ វាត្រូវតែត្រូវបានគេយកមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. Chamomile មានសមត្ថភាពកម្ចាត់សារធាតុរាវ. ដើម្បីរៀបចំផលិតផលព្យាបាល អ្នកត្រូវចាក់បួនស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមជាមួយទឹកពីរកែវ។ ដាំឱ្យពុះប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងទឹកងូតទឹក។ infusion ត្រជាក់ត្រូវបានគេយកកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
3. Viburnum infusion នឹងជួយបង្ហូរសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយនិងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ កិន​ផ្លែ​បឺរី​ស្រស់​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល​ក្នុង​ទឹក​សុទ្ធ​ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពុះ (២០០ មីលីលីត្រ)។ ទុកក្នុង thermos ពីរបីម៉ោង។ មុនពេលប្រើ បន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិបន្តិច។ លេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
4. Avran នឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ និងកម្ចាត់ជាតិទឹកដែលលើស។ រុក្ខជាតិនេះមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ខ្លាំង។ វាមានះថាក់ក្នុងការរំលោភបំពានផលិតផលបែបនេះ ចាប់តាំងពីក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុពុលផងដែរ។. ដើម្បីរៀបចំ infusion មួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានចំហុយក្នុងកែវទឹករំពុះនិង infused ជាច្រើនម៉ោង។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេយកមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។
5. ស្លឹក Birch នឹងជួយយករាវចេញ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានកំទេចនិង infused នៅក្នុងទឹករំពុះ។ មួយស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមនឹងត្រូវការកែវទឹកមួយ។ បន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងបន្ថែម baking soda នៅចុងកាំបិត។ សំណងនេះគឺស្រវឹងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. វិធីដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាគឺផឹកតែ rosehip ឬ lingonberries ស្ងួតជាប្រចាំ។
7. មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្បីដែលយកសារធាតុរាវចេញគឺការបញ្ចូលគ្រាប់ពូជ dill ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចំហុយមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជក្នុងកែវទឹករំពុះ។
8. មធ្យោបាយដោះស្រាយប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពគឺ compote ធ្វើពីសំបកផ្លែប៉ោម។ អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈនេះប្រាំពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឱសថបែបនេះងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនៅផ្ទះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ហើយនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដោយថ្នមៗ។

មុនពេលប្រើរូបមន្តបែបនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីខ្លះពួកគេអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

បំបាត់ការហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

បញ្ហានៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនជារឿយៗធ្វើឱ្យម្តាយមានសង្ឃឹម ស្ថានភាពគឺស្មុគស្មាញដោយសារការពិត អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកមិនគួរងាកទៅរកថ្នាំ និងវិធីបុរាណជាច្រើននោះទេ។. ដូច្នេះជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវកែសម្រួលរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ អនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនេះ៖

• របបអាហារគួរតែមានអាហារសម្បូរវីតាមីន ប្រូតេអ៊ីន និងមីក្រូធាតុ។
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងបង្អែមនិង confectionery ។
• កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារប្រៃតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើត្រីអំបិល សាច់ជក់បារី និងអាហារកំប៉ុងឡើយ។
• អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារចៀនទេ។ ជំនួសពួកវាជាមួយផលិតផលចំហុយឬដុតនំ។ កុំប្រើគ្រឿងទេស។
• ជៀសវាងតែ និងកាហ្វេ។ ផឹកទឹកស្អាត ផ្លែប៊ឺរី ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។
• ប្រសិនបើការហើមត្រូវបានបង្កឡើងដោយសរសៃ varicose បន្ទាប់មកតាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចស្លៀកសំលៀកបំពាក់បង្ហាប់ពិសេស។ វានឹងមិនត្រឹមតែបំបាត់ការហើមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមផងដែរ។
• ព្យាយាមផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។ ជាការពិតណាស់ សកម្មភាពរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែ ការដើរនៅខាងក្រៅ និងកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺចាំបាច់. លំហាត់ប្រាណបែបនេះនឹងជួយស្តារចរន្តឈាមនិងកូនកណ្តុរ។

ការលេបថ្នាំគឺអាចធ្វើទៅបានតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត និងបានតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃបញ្ហា អ្នកនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពដ៏ទូលំទូលាយ។ ការប្រើប្រាស់ឱសថក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកដែលមិនទាន់កើតផងដែរ។ ដូច្នេះមុនពេលងាកទៅរករូបមន្តបុរាណអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើពួកវាបញ្ចូលគ្នា។ បន្ទាប់ពីទទួលការព្យាបាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង អ្នកគួរតែព្យាយាមការពារកុំឱ្យមានការកើតឡើងវិញ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះព្យាយាមផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត ផឹកទឹកស្អាត និងធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។

បរិមាណសារធាតុរាវច្រើនក្នុងរាងកាយមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញពីវត្តមាននៃ "ដំណើរការខុសប្រក្រតី" ណាមួយនៅក្នុងដំណើរការនៃរាងកាយផងដែរ។ ទិដ្ឋភាពសាភ័ណភ្ពក៏មិនជាទីគាប់ចិត្តដែរ៖ រាងកាយហើម និងមុខហើមមិនបន្ថែមភាពទាក់ទាញ ស្បែកជើងដែលចូលចិត្តក្លាយជាតូចពេក ហើយសម្លៀកបំពាក់ដែលធ្លាប់ស្គាល់ធ្វើឱ្យមានភាពមិនស្រួល ការរឹតបន្តឹងចលនា។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត មនុស្សដែលបានឆ្លងផុតសញ្ញាសម្គាល់ 30 ឆ្នាំគឺងាយនឹងកើតជំងឺហើម។ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន៖ ទាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងការបង្ហាញពិសេសនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត អ្នកមិនគួរដុសខាត់បញ្ហាដែលហាក់ដូចជា "មិនសំខាន់" បែបនេះទេ ឬប្រញាប់ប្រញាល់ទៅព្យាបាលជាមួយឱសថប្រជាប្រិយដែលគេស្គាល់ទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់មូលហេតុនៃការហើមហើយសម្រេចចិត្តថាតើវិធីណាដើម្បីកម្ចាត់វា។

ហេតុអ្វីបានជារាងកាយរក្សាជាតិទឹក?

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន៖

• ផឹកទឹកច្រើនពេកមុនពេលចូលគេង។
  អ្នកមិនគួរផឹកទឹកច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងទេ ព្រោះនេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើតម្រងនោម ដែលកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ពួកគេអំឡុងពេលគេង។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃមុខហើមនៅពេលព្រឹកដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់។

  ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺផឹកទឹកពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យតម្រងនោមរបស់យើងដំណើរការ "បន្ទុក" ដែលទទួលបាន។

• កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។
  ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែបរិមាណទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវ "នៅក្នុងទុនបម្រុង" ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាបានដឹងជាយូរមកហើយនូវប្រកាសដ៏ពេញនិយមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងសារៈសំខាន់នៃទឹកផឹក ក៏ដូចជាតម្រូវការប្រើប្រាស់ទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (ដោយមិនគិតពីភេសជ្ជៈ និងចានរាវផ្សេងៗ)។
  ការត្រួតពិនិត្យតុល្យភាពទឹករបស់អ្នកគឺសាមញ្ញណាស់៖អ្នក​អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទម្លាប់​យក​ដប​ទឹក​តូចៗ​ទៅ​ជាមួយ ហើយ​ផឹក​ទឹក​តូចៗ​ម្ដង​ម្កាល។ វិធីសាមញ្ញ និងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើការជាច្រើន។
• ការបំពានភេសជ្ជៈដែលមានឥទ្ធិពល diuretic បញ្ចេញសម្លេង (កាហ្វេ, តែ, ស្រាបៀរ) ។
  ការទទួលទានភេសជ្ជៈខាងលើច្រើនពេក បង្កើនល្បឿនការយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើទឹកស្អាតតិចតួចត្រូវបានប្រើប្រាស់ នោះការខះជាតិទឹកកើតឡើង ដែលនាំឱ្យហើមដោយសារ "ការសន្សំសំចៃ" នៃរាងកាយរបស់យើង។
• អំបិលច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហារ។
  បរិមាណអំបិលខ្ពស់ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃនាំឱ្យមុខងារតម្រងនោមកើនឡើង និងការប្រមូលផ្តុំទឹក "នៅក្នុងទុនបម្រុង" ហើយជាលទ្ធផល គឺជាមូលហេតុមួយនៃសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន។
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល។
  សកម្មភាពរាងកាយតិចតួចនាំឱ្យមានការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យហើមនិងភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងវា។ នៅទីនេះវាសមហេតុផលក្នុងការពិចារណាឡើងវិញនូវអាហាររូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ នៅពេលធ្វើការនៅស្ងៀម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកស្អាត (!) ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្វីដែលជួយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើស?

គន្លឹះជាមូលដ្ឋានសម្រាប់យកសារធាតុរាវលើសចេញពីសរីរាង្គ អ៊ីមៈ

• ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង;
• គ្រប់គ្រងការទទួលទានភេសជ្ជៈ diuretic ដូចជាតែខ្មៅ កាហ្វេ ស្រាបៀរ;
• កុំប្រើអាហារផ្អែមនិងប្រៃពេក;
• កុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចធ្ងន់មុនពេលចូលគេង;
• កុំផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង;
• ព្យាយាមដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

វិទ្យាសាស្រ្តនៃការផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើស្តង់ដារនៃទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារនៃការចង្អោរនិងហើមពោះនោះអ្នកនឹងត្រូវគណនាបរិមាណរាវដែលត្រូវការជាលក្ខណៈបុគ្គល: 30 មីលីលីត្រក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកគឺ 65 គីឡូក្រាមនោះការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃអប្បបរមាគឺ 1950 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើទម្ងន់គឺ 60 គីឡូក្រាមនោះបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 1800 មីលីលីត្រ។

នេះគឺជាម៉ែត្រដែលមានផាសុកភាពបំផុត ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា នៅរដូវក្តៅ ជាពិសេសក្នុងកំដៅខ្លាំង អ្នកត្រូវបង្កើនការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវ ហើយផ្ទុយទៅវិញ នៅរដូវត្រជាក់ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវធម្មជាតិរបស់អ្នក។ បំណងប្រាថ្នានិងការជម្រុញ។

ច្បាប់ពេលព្រឹក៖ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកភាគច្រើននៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរ - កំណត់ខ្លួនអ្នកទៅមួយឬពីរកែវ។

ផងដែរ ទឹកស្អាតមួយកែវក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង គឺជាកាតាលីករដ៏ល្អសម្រាប់ចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយយ៉ាងសកម្ម។

បន្ទាប់ពីគ្រប់ពែងកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈខ្មៅខ្លាំងតែអ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន និងហាងកាហ្វេអ៊ឺរ៉ុបជាច្រើន ពួកគេនាំយកទឹកមួយកែវពេញសម្រាប់រាល់ពែងកាហ្វេដែលបានបញ្ជាដោយអតិថិជន។ នេះគឺជាប្រភេទនៃសំណងសម្រាប់សារធាតុរាវដែលបាត់បង់។

ទឹកក្តៅឬត្រជាក់?អ្នក​គួរ​ដឹង​ថា ទឹក​ក្តៅ​ជំរុញ​ឱ្យ​ស្រូប​យក​អាហារ​បាន​លឿន ហើយ​ក៏​ជួយ​បំបាត់​ការ​ស្រេក​ទឹក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ផង​ដែរ ។ ជារឿយៗទឹកត្រជាក់ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

កុំផឹកទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីឬមុនពេលអាហារ. ដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងជំរុញការស្រូបយកអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ដើម្បីតបស្នងចំពោះជាតិទឹកដែលបាត់បង់បន្ទាប់ពីអាហាររួច ចូរផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដូចគ្នាមិនលឿនជាងមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងឬក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កម្លាំង អ្នកត្រូវផឹកទឹកតូចៗជាច្រើនដងរៀងរាល់ 15-20 នាទីម្តង។ ប្រសិនបើការស្រេកទឹកខ្លាំងពេក សូមកុំផឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដោយគ្រាន់តែកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការផឹកទឹកពី 15 ទៅ 5 នាទី។

វិធីបុរាណដើម្បីយកសារធាតុរាវលើស

ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ទេហើយការហើមមិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះអ្នកអាចងាកទៅរកឱសថ folk ដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទិញរុក្ខជាតិខាងក្រោមពីឱសថស្ថានហើយញ៉ាំវាជាមួយទឹករំពុះ។ រុក្ខជាតិអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា និងផ្គូផ្គងតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ យើងនឹងទទួលបានការប្រមូលឱសថដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពិតប្រាកដ។

ឱសថមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• ម្ទេសប្លោក;
• Cherry (ទាំងស្ងួតនិងកក);
• ផ្លែឈើឆ្កែ - ផ្កាឈូក;
• មីលីសា;
• ផ្កាឡាវេនឌឺ;
• សំបកផ្លែប៉ោមស្ងួត;
• ខូបប៊ឺរី;
• ស្លឹក birch;
• Zira ឬ cumin ។

បញ្ជីឱសថដែលគួរប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត តាមដានកម្រិតថ្នាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះវាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏មានឥទ្ធិពល៖

• គ្រាប់ពូជ Bearberry;
• "ព្រួញ" នៃស្មៅស្រូវសាលី;
• អានីកា;
• ផ្លែប៊ឺរី;
• ផ្កាស្នេហា;
• ផ្លែឈើ Barberry ។

កំរិតប្រើនៃឱសថទាំងនេះមានដូចខាងក្រោម៖ ១-២ ស្លាបព្រាក្នុងទឹក ៧០០ មីលីលីត្រ។ យកផ្នែកញឹកញាប់ពី ៣ ទៅ ៧ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផលិតផលដែលយកសារធាតុរាវលើស

ជាដំបូង ចូរយើងកត់សំគាល់ថា អាហារណាដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន៖

• អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់និងប្រេង;
• ផលិតផលដែលមានអំបិលខ្ពស់ ប្រភេទនេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវ marinades ផ្សេងៗ។
• សាច់ជក់បារីនិងស្ងួត;
• អាហារកំប៉ុង;
• ផលិតផលទាំងអស់ដែលបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលកំដៅខ្លាំង៖ ឈីស សាច់ក្រកដែលទិញពីហាង ជាពិសេសសាច់ក្រកជក់បារីឆៅ ketchup និង mayonnaise ។

បញ្ជីផលិតផលដែលជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកលើស៖

ថ្នាំដែលយកសារធាតុរាវលើស

មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមរាយបញ្ជីថ្នាំដែលត្រូវការដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញ យើងរំលឹកអ្នកថា បើគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទេ នេះគឺពោរពេញទៅដោយផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ យើង​ណែនាំ​អ្នក​ឱ្យ​យក​បញ្ហា​នេះ​ឱ្យ​បាន​ហ្មត់ចត់។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• Furosemide;
• ឌីយូសាន;
• ឌីវឺរ;
• ថ្នាំ Torasemide;
• អាស៊ីត Ethacrynic ។

សំខាន់!លើសពីកម្រិតថ្នាំទាំងនេះនាំឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

របបអាហារដើម្បីយកសារធាតុរាវលើស

របបអាហារ Kefir

ម៉ឺនុយរបបអាហារ៖

1. 1 ថ្ងៃ៖ដំឡូងឆ្អិនពី 4 ទៅ 6 មើម;
2. ថ្ងៃទី 2៖សុដន់មាន់ឆ្អិន 150-200 ក្រាម;
3. ថ្ងៃទី 3៖សាច់គោឬសាច់គោឆ្អិន 100-150 ក្រាម;
4. ថ្ងៃទី 4៖ត្រីចំហុយ ឬសាច់ត្រី 150-200 ក្រាម;
5. ថ្ងៃទី 5៖បន្លែ ឬផ្លែឈើដែលមានប្រភេទដូចគ្នាត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។
6. ថ្ងៃទី 6៖ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប 1 លីត្រ;
7. ថ្ងៃទី 7៖ទឹករ៉ែដែលគ្មានជាតិកាបូន គ្មានដែនកំណត់។

របបអាហារទឹកដោះគោនិងតែ

ការរៀបចំស្មៅទឹកដោះគោ៖ក្នុងមួយលីត្រនៃទឹកដោះគោមានមួយស្លាបព្រានៃតែខ្មៅឬបៃតង។

វិធីធ្វើម្ហូប៖ចាក់ទឹកដោះគោឆ្អិនលើតែហើយទុកចោល 30 នាទី។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំតែទឹកដោះគោក្នុងកែវកំដៅ ឬ thermoses ។

របបអាហារ៖

1. ១-៣ ថ្ងៃ៖វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែទឹកដោះគោក្នុងផ្នែកតូចៗញឹកញាប់។ អ្នកមិនគួរផឹកលើសពី 2 លីត្រពេញមួយថ្ងៃទេ។
2. ៤-៦ ថ្ងៃ៖ណែនាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិសាមញ្ញទៅក្នុងរបបអាហារដូចជាអង្ករ oatmeal buckwheat ។ មួយថ្ងៃម្តង អ្នកអាចទុកបន្លែចំហុយដោយគ្មានអំបិល។
3. 7-10 ថ្ងៃ:បន្ថែមសាច់មាន់ឆ្អិន សាច់គោ ឬសាច់គោទៅក្នុងម៉ឺនុយ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានស៊ុបមានជាតិខ្លាញ់ទាបដោយគ្មានដំឡូង និងគ្រឿងផ្សំចៀន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំចង់យកចិត្តទុកដាក់លើច្បាប់ជាមូលដ្ឋានបំផុតសម្រាប់រក្សាតុល្យភាពទឹក៖

1. ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនៃទឹកស្អាត;
2. របបអាហារមានតុល្យភាព;
3. របៀបរស់នៅសកម្ម។

“សសរស្តម្ភ” ទាំងបីនេះគឺជាគន្លឹះនៃដំណើរការមេតាបូលីស និងមេតាបូលីសល្អ នេះជាការថែទាំសមហេតុផលបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹករបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារជំងឺមួយចំនួនទៀតផង។ សូមកុំភ្លេចរឿងនេះ។

ប្រសិនបើនៅពេលល្ងាច ស្នាមជ្រៅៗចាប់ផ្តើមនៅតែមាននៅលើជើងរបស់អ្នក ពីហាក់ដូចជាមិននៅគ្រប់ខ្សែរយឺតនៃស្រោមជើង និងស្រោមជើង ហើយដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ទម្ងន់របស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ស្បែកជើងដែលអ្នកចូលចិត្តក្លាយជាតូចពេក ហើម សែលុយឡូស និងកាបូប។ នៅក្រោមភ្នែកបានបង្ហាញខ្លួន - ទាំងអស់នេះអាចជារោគសញ្ញានៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន។

យកចិត្តទុកដាក់!

ការរក្សាជាតិទឹក ទោះជាមិនល្អក៏ដោយ ភាគច្រើនជារោគសញ្ញាសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីកំចាត់ជំងឺដែលអាចមានអមដោយការហើមផងដែរ ដូចជាជំងឺតម្រងនោម ជំងឺឈាមរត់ និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។

1 ក្រាមនៃ glycogen ភ្ជាប់ទៅនឹងទឹក 4 ក្រាម។

អ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកមានការហើមឬអត់តាមវិធីនេះ។៖ ចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងឆ្អឹង shin ។ ប្រសិនបើស្នាមម្រាមដៃនៅតែមាន នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាជើងរបស់អ្នកហើមហើយ។ ប៉ុន្តែការហើមក៏អាចលាក់បានដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​អាច​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​បាន​តាម​រយៈ​ការ​ថ្លឹង​ទម្ងន់​ទៀងទាត់ វាស់​សម្ពាធ​ឈាម និង​តាមដាន​ការ​ធ្វើតេស្ត​ទឹកនោម​។

មូលហេតុនៃការហើម និងការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន

• អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាពនៃអេឡិចត្រូលីត: សូដ្យូមប៉ូតាស្យូមនិងអ៊ីយ៉ុងក្លរីន។
• ការផឹកស្រាច្រើនពេក នៅពេលដែលការទទួលទានសារធាតុរាវលើសពីការលុបបំបាត់របស់វា។
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល។
• លេបថ្នាំមួយចំនួន និងថ្នាំពន្យារកំណើត។
• ទម្លាប់នៃការដើរកាត់ជើងរបស់អ្នក ភាគច្រើនឈរ ឬអង្គុយធ្វើការ កំដៅ និងជើងហត់នឿយ មិនស្រួល ស្បែកជើងតឹង - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំទៅដល់ការចុះខ្សោយនៃចរន្តឈាមនៅក្នុងជើង។
• ការមានផ្ទៃពោះនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយដែលអមជាមួយវា។
• រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។
• ជំងឺនៃតម្រងនោម ឈាមរត់ និងសរីរាង្គរំលាយអាហារ ជំងឺមេតាប៉ូលីស និងជំងឺមួយចំនួនទៀត។

វិធីកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវក្នុងខ្លួន និងដោះស្រាយការហើមដោយខ្លួនឯង។

មានវិធានការគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុងដែលនឹងជួយបំបាត់ការហើម និងកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

របបអាហារទឹករបស់ Linda Lazarides

មានរបបអាហារ diuretic ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះ អាហារដែលល្បី និងពេញនិយមបំផុតគឺ Drainage Diet ដែលសរសេរដោយ Linda Lazarides។

ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារនេះ៖ការហើម និងទម្ងន់លើសកើតឡើងមិនមែនដោយសារតែយើងផឹកទឹកច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែសារធាតុមួយចំនួនរក្សាវានៅក្នុងរាងកាយ។ នេះមានន័យថាបញ្ហានៃការហើមអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការបោះបង់ចោលសារធាតុទាំងនេះ - ជាចម្បងអំបិលនិងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ផលិតផលមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត៖

ស្ករ ទឹកឃ្មុំ ទឹកស៊ីរ៉ូ និងផលិតផលទាំងអស់ដែលមានពួកវា ផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត ដំបែ សាច់ក្រហម អំបិល និងអាហារដែលមានជាតិប្រៃទាំងអស់ រួមមាន Ham, bacon, ត្រីជក់បារី, ឈីស, នំខេក, កុម្មង់នំ, សូកូឡា, បន្ទះសៀគ្វី, ប៊ឺ, margarine, អាហារចៀន ក្រែម mayonnaise នំដុតនំ ទឹកជ្រលក់ ទឹកជ្រលក់ បង្អែមខ្លាញ់ ម្សៅស្រូវសាលី គ្រឿងស្រវឹង និងអាហារដែលមានសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត។

អាចប្រើបាន៖

ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង និងទឹកដោះគោជូរ (ធម្មជាតិគ្មានសារធាតុបន្ថែម) ផ្លែឈើ (លើកលែងតែផ្លែទំពាំងបាយជូ និងចេក) បន្លែ (លើកលែងតែដំឡូង) គ្រាប់ គ្រាប់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អង្ករសំរូប គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បសុបក្សីគ្មានខ្លាញ់ និងត្រី។ អ្នកអាចផឹកទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ តែរុក្ខជាតិ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបផ្សេងទៀត។

ចំនួនអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតមិនត្រូវបានកំណត់ទេ - អ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។

ប្រសិទ្ធភាព៖ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង ការសម្រកទម្ងន់អាចឡើងដល់ ៦ គីឡូក្រាម (វាកើតឡើងដោយសារការបាត់បង់ជាតិទឹក)។ បន្ទាប់មកល្បឿននឹងមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេប៉ុន្តែ 1-2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាលទ្ធផលជាក់ស្តែងបំផុត។

ការធ្វើតាមរបបអាហារនេះជាទៀងទាត់មួយសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវរបស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយ PMS យ៉ាងសំខាន់ ឬអាចកម្ចាត់វាបានទាំងស្រុង។

ទឹករុក្ខជាតិ និងតែដែលកាត់បន្ថយការហើម

• តែ​បៃតង
• តែខ្មៅឬបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ
• មីលីសា
• តែ Lingonberry
• ទឹកផ្កាឈូករ័ត្ន
• decoction cumin
• decoction Hawthorn
• ទឹកជាមួយទឹក lemon
• ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលជាធម្មតារួមមានៈ ផ្លែបឺរី ប៊្រីបឺរី (Bearberry, knotweed), nettle, horsetail និងឱសថដទៃទៀត។

អាហារដែលកាត់បន្ថយការហើម

• ឪឡឹក ត្រសក់ ឪឡឹក
• សេលីរី
• សណ្តែក
• ដំឡូង​ដុត
• ពូជផ្លែប៉ោមបៃតង
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិង kefir
• ទឹកនៃ viburnum, rowan
• Sorrel
• Nettle
• ប៊ីត

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម

សូណា, ងូតទឹក, ងូតទឹក

រូបមន្តងូតទឹកដើម្បីបំបាត់ការហើម និងជាតិទឹកលើស

ចាក់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 37-38 C0 ចូលក្នុងអាងងូតទឹក ពនលាយអំបិលសមុទ្រ 300 ក្រាម និងសូដាមួយកញ្ចប់ក្នុងនោះ។

ពេលវេលាសម្រាប់ការងូតទឹកបែបនេះគឺប្រហែលកន្លះម៉ោង។

អ្នកមិនគួរផឹក 2 ម៉ោងមុនពេលងូតទឹកនិង 2 ម៉ោងក្រោយ។

អ្នកអាចធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀត 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការងូតទឹកនេះជួយអ្នកស្រកទម្ងន់ 500-700 ក្រាមក្នុងមួយនីតិវិធី។
ម៉ាស្សានិងកម្តៅ

ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយច្រើន បន្ទាប់មកប៉ះម្រាមជើងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយជើងរបស់អ្នក ឈរនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីវិនាទី (15-20 ដង) ។ នៅពេលល្ងាច ដេកចុះរយៈពេល 10 នាទី ហើយបោះជើងរបស់អ្នកឡើងលើជញ្ជាំង ឬភ្នំខ្លះ រួចជូតវាឱ្យខ្លាំងៗពីជើងទៅជង្គង់របស់អ្នក។

ផ្កាឈូកផ្ទុយសម្រាប់ជើង

ផ្កាឈូកផ្ទុយជួយពង្រឹងសរសៃឈាមនៅក្នុងជើង។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់សម្រាប់រឿងនេះទេ បន្ទាប់ពីងូតទឹកធម្មតា ផ្លាស់ប្តូរទឹកច្រើនដងពីក្តៅទៅត្រជាក់ និងច្រាសមកវិញ។ មិនចាំបាច់បើកទឹកទឹកកកទេ ទុកវានៅសីតុណ្ហភាព ដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នករលាក។ អ្នកត្រូវចូលទៅជិតទឹកត្រជាក់បន្តិចម្តងៗ។ ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌អាចត្រូវបានធ្វើសម្រាប់តែជើងប៉ុណ្ណោះ។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃនីតិវិធីបែបនេះគឺថាអ្នកត្រូវបញ្ចប់ក្នុងទឹកត្រជាក់។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម

មានថ្នាំ diuretics ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​អ្នក​ប្រើ​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ទេ ដោយសារ​លទ្ធភាព​ខ្ពស់​នៃ​ផលវិបាក​ផ្សេងៗ។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

យកចិត្តទុកដាក់!

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម គួរប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន! ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដោយមិនបានគ្រប់គ្រង និងរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ក៏ដូចជាការរំខានដល់តុល្យភាពទឹក និងអំបិលផងដែរ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកមិនគួរគិតថា ទឹកលើសគឺជាផលវិបាកនៃការផឹកទឹកតែ ឬទឹកធម្មតានោះទេ។ ធម្មជាតិ​នៃ​ការ​ហើម​អាច​នឹង​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង អ្នក​ត្រូវ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​វា​ដោយ​មិន​បោះបង់​ចោល​ទាំង​ស្រុង​នូវ “ពិធី​តែ”។

អ្វីដែលនាំឱ្យមានការរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន

ការហើមអាចជាផលវិបាកនៃកម្រិតខុសគ្នានៃការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរបស់មនុស្សឬសរីរាង្គបុគ្គល។ ជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃការរក្សាសារធាតុរាវ អ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា។

ឫសនៃសារធាតុរាវលើសអាចរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ៖

ភាពមិនប្រក្រតីនៃវដ្តរដូវរបស់ស្ត្រី;

បញ្ហាជាមួយនឹងតម្រងនោម, បេះដូងនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀត;

ហើយនៅក្នុងរបបអាហារ ឬរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវផងដែរ៖

1. កង្វះទឹក។ ទឹកជំនួស (តែ ទឹកផ្លែឈើ កាហ្វេ។ល។) មិនអាចយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ រាងកាយត្រូវការទឹកក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា បើមិនដូច្នេះទេវានឹង "ភ័យខ្លាច" កកកុញវាដោយមិនចាំបាច់។

2. ភេសជ្ជៈ Diuretic ។ ចំណុចនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីចំណុចមុន។ ជាតិអាល់កុល កាបូណាត និងភេសជ្ជះរួមបញ្ចូលគ្នាបានបញ្ចេញសំណើមយ៉ាងសកម្មដែលរាងកាយត្រូវការ ហើយការហើមគឺជាប្រតិកម្មការពាររបស់វា។

3. អំបិល។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន។ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងអាហារដែលមានជាតិប្រៃពេក រាងកាយនឹងប្រមូលទឹកដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃអំបិល និងលុបបំបាត់វា។

4. សកម្មខ្លាំងពេក ឬការងារស្ងប់ស្ងាត់។ ជាមួយនឹងជម្រើសទី 1 ការហើមជើងមិនអាចជៀសវាងបានទេហើយផលវិបាកនៃទីពីរគឺការរំលាយអាហារយឺត។ នេះគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរករូបរាងនៃការហើម។

ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការរក្សាជាតិទឹកគឺជារបបអាហារ ឬរបៀបរស់នៅជាក់លាក់ អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែង និងពិចារណាឡើងវិញនូវទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិត។

កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់

ទឹកស្អាតគឺជាអ្វីដែលរាងកាយត្រូវការ។ ទឹកស្អាតមួយលីត្រកន្លះក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយអ្នកបំពេញតម្រូវការសារធាតុរាវប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។

អំបិលអប្បបរមា។ មិនចាំបាច់ឈប់បរិភោគអំបិលភ្លាមៗនោះទេ។ រាងកាយមិនអត់ទោសឱ្យការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​បន្ថយ​បន្តិចម្តងៗ​ក្នុង​កម្រិត​ថ្នាំ​ពណ៌​ស​ប្រចាំថ្ងៃ​នឹង​ពិតជា​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព​។

ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ ស្វែងរកពីរបីនាទីសម្រាប់ការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ផ្លាស់ទីបន្ទាប់ពីធ្វើការ និងអំឡុងពេលសម្រាក ប្រសិនបើថ្ងៃធ្វើការពាក់ព័ន្ធនឹងការស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងមួយរយៈពេលយូរ។

"ផ្ទុក" រាងកាយ។ ជ្រើសរើសមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ដើម្បីបំបាត់ការហើម។ អ្នកអាចប្រើរបបអាហារទឹកផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ការនេះ (kefir, ទឹកល្ពៅ) ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ Oatmeal (ដោយគ្មានជាតិស្ករ ជាមួយទឹក) អាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ (ធញ្ញជាតិ បន្លែ ផ្លែឈើ នំបុ័ងទាំងមូល។ល។) ជួយកម្ចាត់ជាតិទឹក និងការពារការហើម។

អ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ជាតិទឹកដែលលើស៖

មិនចាំបាច់ព្យាយាមកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកស្អាត;

ផឹកតែសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពល diuretic ។

ឥទ្ធិពលនៃតែ diuretic គឺមានរយៈពេលខ្លី។ បន្ទាប់ពីឈប់ប្រើ ការហើមនឹងត្រលប់មកវិញ។ ចំពោះការកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកស្អាតដោយមិនបានគិតនោះ វានឹងក្លាយជាសញ្ញាមួយសម្រាប់រាងកាយអំពីតម្រូវការសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ ដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ការចាប់ផ្តើមនៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទឹកលើស។

ប្រសិនបើអ្នកប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជាហើមពោះ ឬអ្នកគិតថាមានជាតិទឹកច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក នោះអ្នកអាច និងគួរតែយកវាចេញ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបធ្វើវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព!

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បី​ដក​ជាតិ​ទឹក​ចេញ​ពី​រាង​កាយ ជា​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ពិចារណា​ឡើងវិញ​នូវ​របប​អាហារ​របស់​អ្នក ព្រោះ​មាន​អាហារ​ដែល​រក្សា​ជាតិ​ទឹក។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលជាតិប្រៃទាំងអស់ (អំបិលទាក់ទាញវត្ថុរាវ និងស្រូបយកវា) អាហារសម្រន់ អាហារចៀន ក៏ដូចជាគ្រឿងស្រវឹង (រួមទាំងអាហារខ្សោយ ដូចជាស្រាបៀរ)។

ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺហើមពោះ ចូរព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ចូរចៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិជូរ ចៀន និងគ្រឿងស្រវឹង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំចានដោយចំហុយ ឬក្នុងឡ ហើយការស្ងោរ និងចំហុយត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃ (បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ) មានប្រយោជន៍ព្រោះវាស្រូបយកទឹក និងយកវាចេញពីរាងកាយដោយថ្នមៗ រួមជាមួយនឹងជាតិពុល។

ខុស​ពី​ធម្មតា អ្នក​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​យក​ជាតិ​ទឹក​ចេញ។ ការពិតគឺថាប្រសិនបើមិនមានវាគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយនឹងបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ហើយភេសជ្ជៈណាមួយដែលចូលក្នុងវានឹងត្រូវបានរក្សាទុក “សម្រាប់ថ្ងៃភ្លៀងមួយ”។

មនុស្សពេញវ័យត្រូវការសារធាតុរាវយ៉ាងហោចណាស់ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីត្រឹមត្រូវនៃជីវិត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ? ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងត្រឹមត្រូវ។

នេះគឺជាច្បាប់សំខាន់ៗមួយចំនួន៖

ឱសថផ្ទះ

អ្នកក៏អាចប្រើឱសថបុរាណបានដែរ ពួកគេខ្លះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។

• ឪឡឹកធម្មតាដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើសារធាតុរាវលើសមានសារៈសំខាន់ អ្នកអាចរៀបចំថ្ងៃតមអាហារឪឡឹក
• Kefir ក៏ជាឱសថដ៏ល្អមួយដែរ វាក៏អាចប្រើសម្រាប់ថ្ងៃតមអាហារផងដែរ។
• កាហ្វេជាពិសេសកាហ្វេធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើ​វា​ច្រើន​ពេក ព្រោះ​ភេសជ្ជៈ​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អត្រា​បេះដូង​កើនឡើង ។ ពីរឬបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកវានៅក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។
• អ្នកអាចប្រើតែទឹកដោះគោ ពោលគឺតែទឹកដោះគោ (តែគ្មានជាតិស្ករ) វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ រួមទាំងសម្រាប់តម្រងនោមផងដែរ។ អ្នកអាចផឹកប្រហែលមួយលីត្រនៃភេសជ្ជៈនេះក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ដើមប៊ីចមានប្រយោជន៍ណាស់។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកធម្មជាតិ និងគុណភាពខ្ពស់ មានតែមួយនេះទេដែលនឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។
• ស្លឹក Birch ក៏នឹងដំណើរការផងដែរ។ ចាក់ពីរស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមនេះចូលទៅក្នុងកែវទឹករំពុះហើយទុកក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់កន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកដែលបានបញ្ចប់ ហើយយកស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬស្លាបព្រាបាយរៀងរាល់ 3 ទៅ 4 ម៉ោងម្តង អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការហើម។
• ប្រើសំបកផ្លែប៉ោម។ ហាល​វា​ឱ្យ​ស្ងួត រួច​ចាក់​វត្ថុធាតុដើម​ស្ងួត​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ពុះ​មួយ​កែវ ហើយ​ទុកចោល​ប្រហែល​ម្ភៃ​នាទី​។ ច្របាច់ផលិតផល ឱ្យត្រជាក់ និងផឹកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ (រហូតដល់ប្រាំដង) ជាតែ កន្លះកែវ (ប្រហែល 100 មីលីលីត្រ)។
• ទឹក​ល្ពៅ​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​អាច​យក​ជាតិ​ទឹក​ចេញ​ពី​ខ្លួន​បាន​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ។ ហើយអ្នកអាចផឹកវាពេញមួយថ្ងៃ (រហូតដល់មួយលីត្រកន្លះ) វានឹងបំបាត់ការស្រេកទឹក និងស្រេកឃ្លាន។ ដូច្នេះ អ្នកអាចកម្ចាត់ទាំងទឹក និងផោនបន្ថែម ប្រសិនបើអ្នករៀបចំថ្ងៃតមអាហារបែបនេះ។
• ភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលផលិតពីផ្លែប៊ឺរីដូចជា viburnum, lingonberries, raspberries, និង strawberries ធ្វើការងារនេះបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកវាមិនលើសពីពីរឬបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
• សាកល្បងប្រើ bearberry (ហៅផងដែរថាត្រចៀកខ្លាឃ្មុំ)។ ចាក់​ស្លឹក​ស្ងួត​ប្រហែល​ពីរ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ជាមួយ​កែវ​ទឹក​ពុះ​មួយ​កែវ ហើយ​ដាក់​លើ​ភ្លើង​តិចៗ​រយៈពេល​ម្ភៃ​នាទី​។ ទុកចោលកន្លះម៉ោង ច្របាច់ផលិតផល និងផឹកមួយស្លាបព្រាបាយ ប្រាំទៅប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ មុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ផលិតផលឱសថស្ថាន

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមណាមួយ ដូចជាថ្នាំ choleretic អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ ហើយបន្ទាប់ពីការពិនិត្យពេញលេញ និងលម្អិត។ ហើយពួកវាត្រូវបានប្រើសម្រាប់តែបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺលើសឈាម ឬខ្សោយតម្រងនោម។

ឱសថស្ថានលក់ឱសថរុក្ខជាតិផ្សេងៗ។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ហើយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែពួកគេគួរតែត្រូវបានយកតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេស។ លើសពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមកម្រិតដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

នីតិវិធី

នីតិវិធីមួយចំនួននឹងជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញ៖

• លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ។ សូម្បីតែការគិតថ្លៃរយៈពេល 10 នាទីនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែបានផ្តល់ថាវាសកម្ម។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះបាន។
• ការទៅលេងសូណា ឬកន្លែងងូតទឹកមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ទឹកចេញ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងកំដៅ អង្គធាតុរាវនឹងហួតចេញពីរាងកាយ។
• ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកហើម ការម៉ាស្សាអាចជួយបាន។ គ្រាន់តែចាំអវយវៈ, ត្រដុសពួកវា, ប៉ះវាឱ្យស្រាល។
• ងូតទឹកជាមួយសូដា និងអំបិល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែមអំបិលពីរកែវ (អំបិលសមុទ្រធម្មជាតិនិយម) និងសូដាមួយកែវទៅក្នុងទឹកដែលសីតុណ្ហភាពគួរតែមានប្រហែល 38-40 ដឺក្រេ។ ផលិតផលបែបនេះ ទីមួយ ទាញយកសារធាតុរាវចេញ ហើយទីពីរ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងស្ថានភាពស្បែកយ៉ាងសំខាន់។ លើសពីនេះ នីតិវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​អាច​លើក​កម្ពស់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ ការងូតទឹកជាលើកដំបូងមិនគួរលើសពី 5 នាទីទេបន្ទាប់មកបន្តិចម្តង ៗ រយៈពេលនៃនីតិវិធីអាចកើនឡើងដល់ 20-25 នាទី។

ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន!

ការប៉ុនប៉ងយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយមិនគួរសកម្មពេកទេ។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណហើយចងចាំថាសារធាតុរាវគឺចាំបាច់បំផុតព្រោះ 60-70% នៃរាងកាយរបស់យើងមានវា។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​វា​ច្រើន​ពេក អ្នក​អាច​នាំ​ខ្លួន​អ្នក​ទៅ​រក​ការ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ដែល​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់។

លើសពីនេះទៀត ស្ទើរតែគ្រប់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម លាងប៉ូតាស្យូមចេញពីរាងកាយ ហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសាច់ដុំបេះដូង។ ដូច្នេះព្យាយាមបំពេញទុនបម្រុងរបស់វា។

ប្រសិនបើការហើមធ្ងន់ធ្ងរ ហើយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាប្រកាសអាសន្នផ្សេងទៀត នោះកុំចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្ម័គ្រចិត្ត វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយធ្វើតេស្តដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នក។

នៅពេលយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ ចូរឆ្លាត និងប្រយ័ត្នកុំធ្វើបាបខ្លួនឯង។