ស្ត្រីមានសុខភាពល្អ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីងាយស្រួលការពារបញ្ហារោគស្ត្រីនិងថែរក្សាសុខភាពស្ត្រី? ទំនាក់ទំនងរវាងចរិតលក្ខណៈ និងស្ថានភាពសុខភាព

មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាសុខភាពរបស់ស្ត្រីនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ គឺមិនថាវាចម្លែកយ៉ាងណានោះទេ នៅក្នុងការអប់រំស្ត្រីសម័យទំនើប។ ដើម្បីដាក់វាក្នុងន័យធៀប ចិត្តមនុស្សស្រីត្រូវបានត្បាញចេញពីស្នេហា៖ ស្ត្រីម្នាក់កើតមកដើម្បីស្រលាញ់ យកចិត្តទុកដាក់ មើលថែ ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស បង្កើតបរិយាកាសនៃភាពកក់ក្តៅ និងសុភមង្គលជុំវិញខ្លួននាង - នៅក្នុងពាក្យមួយសម្រាប់ជីវិតគ្រួសារ។

ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល ការអប់រំ​ដែល​ស្ត្រី​ទទួលបាន​នៅ​សម័យ​យើង​មិនមាន​អ្វី​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​គ្រួសារ​នោះទេ។ វាធ្វើឱ្យវាអាចមានភាពរឹងមាំ និងសកម្មនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម ហើយមានគោលបំណងក្នុងការងារ ភាពជឿនលឿនក្នុងសង្គម មុខតំណែងរដ្ឋបាល ឬគ្រាន់តែជាឱកាសដើម្បីទទួលបាននូវប្រភេទពិសេសមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការអប់រំ "យោងទៅតាមប្រភេទបុរស" វាមិនជាប់ទាក់ទងនឹងការវិវត្តនៃធម្មជាតិផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីទេ។ ជាលទ្ធផល ផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីប្រែជាស្ងួត និងតានតឹង ហើយមុខងារអ័រម៉ូនរបស់នាងមានការអាក់អន់ស្រពន់ចិត្ត ដោយសារតែនាងគ្រាន់តែធ្វើខុសក្នុងជីវិត។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានេះ សមត្ថភាពរបស់នាងក្នុងការទទួលបានសុភមង្គលត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដោយសារតែសុភមង្គលរបស់ស្ត្រីគឺភាគច្រើននៅក្នុងវិស័យនៃជីវិតគ្រួសារ។ ដោយមិនមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងជីវិតជាទូទៅ ស្ត្រីតែងតែទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។

ហើយចំណុចសំខាន់មួយទៀត៖ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះគ្រួសារ 70% នៃថាមពលស្ត្រីគឺត្រូវការជាចាំបាច់។ វា​ជា​ស្ត្រី​ដែល​គួរ​តែ​អាច​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​ស្វាមី​និង​កូន​របស់​នាង។ ហើយ​ប្រសិនបើ​នាង​មិន​ប្រឹងប្រែង​ចាំបាច់​ទេ នោះ​គ្រួសារ​នឹង​ត្រូវ​បែកបាក់​គ្នា ព្រោះ​ធម្មជាតិ​មនុស្ស​ប្រុស​មិនអាច​គ្រប់គ្រង​ទំនាក់ទំនង​គ្រួសារ​បានទេ។ គាត់គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំដែលកំណត់ដោយប្រពន្ធរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។

ជាការពិតណាស់ មានស្ត្រីដែលស្រលាញ់ការកសាងអាជីព ហើយជឿថា ជីវិតគ្រួសារមិនគួរជាឧបសគ្គដល់ការអភិវឌ្ឍន៍អាជីពនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ជីវិត​នេះ​ស័ក្តិសម​នឹង​ពួកគេ​ដោយ​ហេតុផល​មួយ​គឺ​ពួកគេ​ស៊ាំ​នឹង​វា។ ការពិតគឺថាធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីមានស្ថេរភាពណាស់។ វាពិបាកសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ហើយនាងរស់នៅតាមរបៀបដែលនាងបានបង្រៀន។ នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ជីវិត និង​សុភមង្គល​របស់​ស្ត្រី​អាស្រ័យ​លើ​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​របស់​នាង​ជា​ចម្បង។ នាង​មាន​ទំនោរ​ចង់​ស្តាប់​បង្គាប់ ស្រឡាញ់​ការ​ទទួល​បាន​ការ​អប់រំ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ធ្វើ​តាម​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង។

ដូច្នេះ ស្ត្រីម្នាក់អាចនិយាយបានច្រើនតាមដែលនាងចង់បាន អំពីរបៀបដែលជីវិតផ្តោតលើអាជីពជាអ្វីដែលនាងត្រូវការ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំបង្ហាញថា៖ ពាក្យក្នុងករណីនេះតែងតែខុសពីស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ប្រសិនបើស្ត្រីចំណាយពេលភាគច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ជីវិតរបស់នាងគឺដូចជាស្ករគ្រាប់ទទេ - វាផ្អែមនៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមិនមានការបំពេញនៅខាងក្នុងទេ។ ហើយមិនមានសុភមង្គលជ្រៅពីជីវិតបែបនេះទេ។

ជីវិតផ្អែមល្ហែម

បញ្ហាទីពីរគឺថាការយល់ដឹងអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបគឺផ្អែកលើសុខភាពរបស់បុរស។ ជាទូទៅ វាត្រូវតែនិយាយថាបញ្ហាទាំងអស់ដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺជាបញ្ហារបស់សង្គម មិនមែនរបស់ស្ត្រីដូចនោះទេ។

ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ចូរយកអាកប្បកិរិយាចំពោះអាហារផ្អែម។ វាគឺជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រី ហើយការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារផ្អែមពីរបបអាហារនាំឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន អារម្មណ៍មិនល្អ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីចង់បានបង្អែម។

ពិតហើយ មានភាពខុសប្លែកគ្នាមួយនៅទីនេះ៖ ដើម្បីឱ្យអាហារផ្អែមមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយស្ត្រី វាត្រូវតែញ៉ាំក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។

និយាយអីញ្ចឹង គំនិតធម្មតានៃអាហាររូបត្ថម្ភ "មានសុខភាពល្អ" ក៏ប៉ះពាល់ដល់កុមារផងដែរ។ សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតា កុមារត្រូវការអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ បូកនឹងអាហារផ្អែម ម្សៅ និងអាហារស្ងួត ពោលគឺអ្វីៗទាំងអស់ដែលកុមារស្រឡាញ់ខ្លាំង ហើយជាទូទៅវាមានកម្រិត។

លើសពីនេះ ស្ត្រីត្រូវទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោបន្ថែមទៀត។ អាហារទឹកដោះគោមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងថាមពលនៃព្រះច័ន្ទដែលគាំទ្រកម្រិតអរម៉ូនដែលមានសុខភាពល្អចំពោះស្ត្រី។

បន្លែមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់: ពួកគេមានថាមពលស្ត្រី។ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប ស្ត្រីបរិភោគសាច់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើន៖ នំប៉័ង សាំងវិច ជាមួយសាច់ក្រក។ល។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ជាទូទៅសាច់គឺផ្ទុយទៅនឹងធម្មជាតិរបស់ស្ត្រី ព្រោះវាបង្កើតថាមពលនៃអំពើហឹង្សា និងការឈ្លានពានដែលចាំបាច់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីមួយនៅក្នុងសង្គម ប៉ុន្តែជាក់ស្តែងមិនមែននៅក្នុងគ្រួសារនោះទេ។

ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដូចខាងក្រោមៈ ខ្ញុំបានទៅមើលរុក្ខជាតិទឹកដោះគោ និងសាច់ ហើយប្រៀបធៀប។ ទាំងនៅទីនោះ និងនៅទីនោះស្ត្រីធ្វើការ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នានៃអាកប្បកិរិយា និងសុខភាពរបស់ពួកគេគឺធំធេងណាស់។ ក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលធ្វើការនៅរោងចក្រទឹកដោះគោ មានតែ 1-2% ប៉ុណ្ណោះដែលទទួលរងពីជំងឺ fibroids និងមហារីកជាទូទៅ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងរោងចក្រកែច្នៃសាច់ 60-70% នៃស្ត្រីមានដុំសាច់ស្លូត ឬសាហាវ។

ឥឡូវនេះសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏និយាយថាអាហារសាច់គឺជាសារធាតុបង្កមហារីកសំខាន់ដែរ។ ប្រសិនបើស្ត្រីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានបំណងសម្រាប់នាងដោយធម្មជាតិ ព្យាយាមបណ្តុះសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងខ្លួននាង នាងនឹងចង់បានបន្លែ អាហារទឹកដោះគោ និងបង្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រឿងទេសក្តៅ មិនមែនជាអ្វីដែលជួយស្ត្រីឱ្យមានសុខភាពល្អនោះទេ។

ឧទាហរណ៍មួយទៀត៖ នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប វាជាទម្លាប់ក្នុងការចូលគេងយឺតណាស់ ប៉ុន្តែវាគឺនៅពាក់កណ្តាលយប់ - រហូតដល់ម៉ោងប្រហែល 00.30 នៅពេលដែលព្រះច័ន្ទរះឡើង អ័រម៉ូនភេទស្រីត្រូវបានផលិត (អ័រម៉ូនបុរសត្រូវបានផលិតនៅពាក់កណ្តាលទីពីរ។ នា​ពេលយប់)។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការចូលគេងនៅម៉ោង 22.00 ហើយយោងទៅតាម Ayurveda ជាទូទៅនៅម៉ោង 21.00 ។ ប្រសិនបើ​ការ​គេង​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទៅ​ម៉ោង​ពី​ពាក់​កណ្តាល​អធ្រាត្រ​ដល់​ម៉ោង​១០​ព្រឹក ប្រព័ន្ធ​អ័រម៉ូន​របស់​ស្ត្រី​មិន​យូរ​មិន​ឆាប់​។

ដោយសម្លៀកបំពាក់

ចម្លែកណាស់ សូម្បីតែរបៀបស្លៀកពាក់ក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្ត្រីដែរ។ ស្ត្រីវ័យក្មេងភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះស្លៀកខោខូវប៊យ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីថាមពលរបស់មនុស្ស កន្លែងដែលមានភាពតឹងណែនក្នុងសម្លៀកបំពាក់ ថាមពលប្រមូលផ្តុំ ហើយកន្លែងដែលវាទំនេរ វាចេញមក។

នៅក្នុងបុរស ថាមពលត្រូវបានដឹកនាំឡើងលើ ហើយចេញទៅតាមរាងកាយខាងលើ។ ជាមួយនឹងប្រភេទនៃចលនាថាមពលនេះមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាសកម្មខ្លាំងសកម្មឆន្ទៈខ្លាំង។ល។ ដូច្នេះ ខោ និង​អាវ​រលុង គឺជា​ទម្រង់​សម្លៀក​បំពាក់​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​បុរស។

សម្រាប់ស្ត្រី ផ្ទុយទៅវិញ វាជារឿងសំខាន់ដែលថាមពលហូរចុះក្រោម ព្រោះលំហូរថាមពលចុះក្រោមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមុខងារបន្តពូជ ហើយអ័រម៉ូនភេទស្រីត្រូវបានផលិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះ ស្ត្រី​គួរ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​តឹង​លើ​ដងខ្លួន ប៉ុន្តែ​គួរ​រលុង​នៅ​លើ​ដងខ្លួន​ខាងក្រោម​។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលស្ត្រីបានគ្របដណ្តប់ជើងរបស់ពួកគេតាំងពីបុរាណមកប៉ុន្តែមិនបានរឹតបន្តឹងពួកគេ។

គួរ​រំលឹក​ថា សម្រស់​នារី​អាស្រ័យ​លើ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី៖ បើ​ថយ​ចុះ ទាំង​សម្រស់ និង​សុខភាព​ក៏​បាត់​ទៅ​វិញ។ ហើយប្រសិនបើសុខភាពរបស់បុរសជាទូទៅទាក់ទងនឹងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ នោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីគឺទាក់ទងទៅនឹងមុខងារអ័រម៉ូន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីគួរតែថែរក្សាប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់នាងជាមុនសិន។

នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ

មុខងារអ័រម៉ូនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ ហើយការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺផ្អែកលើសកម្មភាពរបស់មនុស្ស លើសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការសម្រេចបានលទ្ធផល។ ដូច្នេះ បុរសម្នាក់មានសុខភាពល្អនៅពេលដែលគាត់សកម្ម និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ ហើយស្ត្រីគួរតែពេញចិត្តនឹងអារម្មណ៍។ នាងមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលនាងរស់នៅក្នុងភាពសុខស្រួល និងកក់ក្ដៅ ហើយមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុង។

វត្តមានច្រើនពេកនៅក្នុងសង្គមធ្វើឱ្យខ្ជះខ្ជាយកម្លាំងរបស់ស្ត្រី អារម្មណ៍របស់នាងក្លាយជា "ឈើ" ។ ជា​លទ្ធផល នាង​បាត់​បង់​ភាព​ជា​ស្ត្រី ហើយ​មិន​អាច​លះបង់​ពេល​វេលា​ច្រើន​ដល់​គ្រួសារ​បាន​ទេ។ ហើយ​ប្រសិនបើ​បុរស​ហត់នឿយ រាងកាយ​ទន់ខ្សោយ នោះ​ស្ត្រី​នឹង​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​។ ម្យ៉ាង​ទៀត នាង​កំពុង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​ទន់​ខ្សោយ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ជាអកុសលស្ត្រីភាគច្រើនទទួលរងពីបញ្ហានេះនៅក្នុងសង្គមទំនើប។ យ៉ាងណាមិញ ជំនួសឱ្យការចូលរួមកាន់តែច្រើនជាមួយគ្រួសារ និងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលផ្តល់កម្លាំង ស្ត្រីភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងកន្លែងដែលពួកគេជួបប្រទះភាពទន់ខ្សោយ។

ស្រមៃមើលសត្វផ្សោត៖ គាត់អាចធ្វើបានដោយគ្មានទឹកសម្រាប់ពេលខ្លះ ជាឧទាហរណ៍ លោតចេញពីវាកំឡុងពេលលេង ប៉ុន្តែបរិស្ថានធម្មជាតិរបស់គាត់គឺទឹក ដែលគាត់ទទួលបានកម្លាំង។ តាមរបៀបដូចគ្នាបរិយាកាសធម្មជាតិសម្រាប់ស្ត្រីគឺជាគ្រួសារហើយសម្រាប់បុរស - សង្គម។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ចំណាយពេលច្រើនពេកនៅក្នុងគ្រួសារគាត់នឹងឈឺនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ ហើយ​ដូចគ្នា​ដែរ ស្ត្រី​ដែល​លះបង់​ពេល​វេលា​ច្រើន​ពេក​ក្នុង​សកម្មភាព​សង្គម​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ឈឺ និង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។

ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំរៀបការបានទេ។

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ចង់​បង្កើត​គ្រួសារ ប៉ុន្តែ​ជីវិត​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​នាង​មិន​ដំណើរការ វា​មាន​ន័យ​ថា​នាង​ខ្វះ​ថាមពល​ជា​ស្ត្រី​។ ស្រមៃមើលផ្កាកុលាបដ៏ស្រស់ស្អាត និងក្រអូបដុះនៅកណ្តាលផ្លូវ។ នរណាម្នាក់នឹងច្រៀកវាចេញ បើទោះបីជាវាត្រូវបានហាមឃាត់ក៏ដោយ។

ស្ត្រីសម័យទំនើបគិតថាភាពទាក់ទាញស្ថិតនៅក្នុងអាថ៌កំបាំងនៃការតុបតែងមុខ និងរបៀបស្លៀកពាក់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចតុបតែងតែអ្វីដែលភ្លឺ។ ដើម្បីរៀបការ អ្នកត្រូវបណ្ដុះនូវថាមពលស្ត្រីនៅក្នុងខ្លួនអ្នក៖ យកចិត្តទុកដាក់ និងប្រកាន់អក្សរតូចធំ ចិត្តល្អ និងសុភាព។ ទាំងអស់នេះគឺជាគុណសម្បត្តិរបស់ស្ត្រី។ បញ្ហាគឺថាពួកគេមិនអភិវឌ្ឍនៅកន្លែងធ្វើការទេព្រោះវាមិនត្រូវការនៅទីនោះ។ នៅកន្លែងធ្វើការ ភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងភាពម៉ឺងម៉ាត់ក្នុងអាកប្បកិរិយា ភាពម៉ឺងម៉ាត់ និងភាពទៀងត្រង់ ត្រូវបានគេវាយតម្លៃថា ជាគុណសម្បត្តិរបស់បុរស។ ដូច្នេះការងារសម្រាប់ស្ត្រីគួរតែជាចំណង់ចំណូលចិត្តហើយវីយូឡុងសំខាន់ក្នុងជីវិតគួរតែលេងនៅផ្ទះ។

អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់វិនិយោគថាមពលក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ ហើយលទ្ធផលគឺអាស្រ័យតែលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវរៀនរស់នៅ គិត ស្លៀកពាក់ដូចស្ត្រី ហើយចាត់ទុកមនុស្សដូចជាស្ត្រី។ បន្ទាប់មកថាមពលរបស់ស្ត្រីនឹងកើនឡើង ហើយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ បុរសពិតត្រូវការតែថាមពលស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។ គាត់មិនចាប់អារម្មណ៍លើសមត្ថភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងការរកប្រាក់ ឬសុខុមាលភាពរបស់នាងទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍគុណភាពទាំងនេះ? សាមញ្ញ​ណាស់។ ផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ តើអ្នកមានអ្នកជិតខាងចាស់ដែលឯកោទេ? ចិញ្ចឹមនាង ទៅលេងនាង និយាយជាមួយនាង។ ប្រសិនបើនាងមិនអាចកម្រើកបាន ជួយនាងលាងខ្លួន បោកខោអាវរបស់នាង។

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការថាមពលរបស់ស្ត្រី។ នរណាម្នាក់ឃ្លាន - ចិញ្ចឹម, នរណាម្នាក់ត្រូវការស្នេហា - caress ។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃភាពថ្លៃថ្នូររបស់ស្ត្រី។ ស្ត្រីគួរគោរពខ្លួនឯងថាជាស្ត្រី។ ជារឿយៗ ហេតុផលសម្រាប់អសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងចាប់ផ្តើមគ្រួសារមួយ ស្ថិតនៅយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងភាពថ្លៃថ្នូរដែលអភិវឌ្ឍមិនគ្រប់គ្រាន់។ តើ​វា​មានន័យ​យ៉ាង​ដូចម្តេច? ពេលខ្លះស្ត្រីក្លាយជាមនុស្សស្និទ្ធស្នាលជាមួយបុរសភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានការទាក់ទាញតិចតួចបំផុត។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីការប្រជុំ។ ហើយប្រសិនបើបុរសម្នាក់សម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះគាត់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗ។

ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ខិតខំស្វែងរកបុរសដែលចង់មានគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែមិនមានបុរសបែបនេះទេ នេះមិនមែនជាធម្មជាតិរបស់ពួកគេទេ។ បុរសម្នាក់ត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅនេះដោយផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីគាត់, រក្សាគាត់នៅចម្ងាយ។ គាត់ត្រូវតែលង់ស្នេហ៍ លុតជង្គង់ ហើយរុញផ្កានៅក្រោមទ្វារ។ នៅពេលគាត់ស្វែងរកស្នេហាគាត់នឹងអភិវឌ្ឍស្មារតីទទួលខុសត្រូវគាត់នឹងចង់រៀបការហើយនឹងពេញចិត្តចំពោះស្ត្រីបែបនេះពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។

តែ​ឥឡូវ​ស្ត្រី​មិន​ចេះ​រៀប​ការ​ទេ។ យើងមិនមានវិទ្យាសាស្ត្រនេះទេ ព្រោះវប្បធម៌សម័យទំនើបទាំងអស់គឺផ្អែកលើធម្មជាតិរបស់បុរស។ ការបង្កើតគ្រួសារ ភាពស្មោះត្រង់ ការរក្សាទំនាក់ទំនង - ចិត្តវិទ្យាសិក្សាពីចំណុចទាំងអស់នេះតិចតួច ហើយស្ត្រីត្រូវបានទុកចោលដោយគ្មានការណែនាំសម្រាប់សកម្មភាព។

ការងារ​របស់​ស្ត្រី​ក៏​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​ឲ្យ​តម្លៃ​ដែរ​ក្នុង​ថ្ងៃ​នេះ​។ មានភោជនីយដ្ឋាននៅជុំវិញ។ ហេតុអ្វី? មនុស្សគ្មានពេលធ្វើម្ហូបទេ។ ទាំង​ស្ត្រី និង​បុរស​ធ្វើការ និង​ហូប​អាហារ​នៅ​ខាងក្រៅ​ផ្ទះ ។ ប៉ុន្តែមិនមានថាមពលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងអាហារភោជនីយដ្ឋានទេ - នេះគឺជាអាជីវកម្មដំបូងនិងសំខាន់បំផុតដូច្នេះអាហារនៅទីនោះគឺគ្មានរសជាតិ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ មនុស្ស​ធ្លាប់​ប្រើ​វា​ហើយ​ចូល​ចិត្ត។ តាម​ពិត​របស់​ដែល​ឆ្ងាញ់​បំផុត​គឺ​ពេល​ប្រពន្ធ​ធ្វើ​ម្ហូប។ ជាឧទាហរណ៍ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការញ៉ាំម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះថាមពលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំដាក់ចូលទៅក្នុងម្ហូបណាមួយបំពេញចិត្តខ្ញុំទាំងស្រុង។ ត្រូវតែយល់ច្បាស់ថា បើគ្រួសារមួយមិនរឹងរូសទេ នោះនឹងរស់នៅលើលុយដែលព្រះជាម្ចាស់ប្រទានឱ្យ។

នៅពេលដែលប្រពន្ធមើលថែប្តីគាត់ទទួលបានកម្លាំងដើម្បីរីកចម្រើនបន្ថែមទៀតហើយអាជីពរបស់គាត់រីកចម្រើន។

ការងារដ៏រីករាយ

ស្ត្រីម្នាក់ដែលបង្កើតអាជីពដោយមិនគិតតែពីខ្លួនឯង ហើយបាត់ខ្លួនជាច្រើនថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលស្ទើរតែគ្មានពេលទំនេរសម្រាប់ផ្ទះ និងគ្រួសារ គឺជារឿងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ នៅផ្នែកម្ខាងទៀតនៃវិសាលគម មានរូបភាពដ៏ល្អមួយនៅក្រឡេកមើលដំបូង៖ ប្តីដែលអាចផ្គត់ផ្គង់គ្រួសារបានពេញលេញ និងប្រពន្ធដែលអាចមានលទ្ធភាពរស់នៅដោយមិនខ្វល់ខ្វាយទាំងស្រុង៖ ជាមួយមេផ្ទះ និងមេដោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ត្រីចំណាយពេល និងថាមពលភាគច្រើនលើខ្លួនឯង ជាទីស្រឡាញ់របស់នាង ហើយមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់នៅជុំវិញផ្ទះនោះ នាងនឹងមិននាំមកនូវអ្វីក្រៅពីការរងទុក្ខដល់ប្តីរបស់នាងឡើយ។

ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​ធម្មជាតិ​របស់​មនុស្ស​ស្រី​មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​រីករាយ​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ៖ ស្ត្រី​ត្រូវ​តែ​ផ្តល់​ឱ្យ ផ្តល់​ក្តី​ស្រឡាញ់ និង​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់។ បើមិនដូច្នេះទេ នាងនឹងធ្វើពុតជា ឈ្លើយ មិនសប្បាយចិត្ត ហើយមិនយូរមិនឆាប់ នាងនឹងចាប់ផ្តើមបោកប្រាស់ប្តីរបស់នាង ដោយគ្រាន់តែអផ្សុក។

ប្រសិនបើស្ត្រីធ្វើម្ហូប លាងសម្អាត និងសម្អាត នោះនាងបង្កើតថាមពលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងផ្ទះ ហើយភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងគ្រួសារ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើគ្រួសារមានទំហំធំអ្នកអាចយកជំនួយការ។ ប៉ុន្តែ ទីមួយ ជាក់ស្តែងមិនមានគ្រួសារធំទេឥឡូវនេះ ហើយទីពីរ ភាពខុសគ្នានៃប្រដាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងផ្ទះបាយដែលអាចរកបាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ធ្វើឱ្យការងារផ្ទះមានភាពងាយស្រួលតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ផ្ទុកបោកគក់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនបោកគក់ - គិតដោយក្តីស្រឡាញ់ អាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងឡចំហាយ - ហើយគិតដោយក្តីស្រឡាញ់ម្តងទៀត។

វាប្រែចេញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាត្រូវបានរៀបចំដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ ប៉ុន្តែត្រូវបានបង្កប់ដោយថាមពល និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ស្ត្រី។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាឆ្ងាញ់ហើយនាំមកនូវសុភមង្គល។

ខិតទៅជិតដី

ដូច្នេះ របៀប​រស់នៅ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ មិន​មែន​គ្រាន់តែ​ធ្វើ​តាម​ទម្លាប់ និង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​នោះ​ទេ។ អសមត្ថភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងការយល់ដឹងពីធម្មជាតិរបស់នាង ជាអកុសលនាំទៅរកជំងឺតាមរបៀបដូចគ្នានឹងការមិនធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អច្រើន ឬតិចដែរ។

ដូច្នេះនៅក្នុងតំបន់នៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានមជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវចិត្តនៃបំពង់កដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍។ ធម្មជាតិ​មនុស្ស​ស្រី​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ជាង​បុរស​ដល់​ទៅ ៦ ដង។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើនាងមិនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់នាងទេព្រោះនាងចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់នាងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលអារម្មណ៍មិនត្រូវការ - ឧទាហរណ៍នៅកន្លែងធ្វើការនាងនឹងទទួលរងពីជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

ប្រដាប់ភេទត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថាមពលនៃភាពកក់ក្តៅ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ "រស់នៅកន្លែងធ្វើការ" ហើយមិនមានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់នាងដែលត្រូវការការថែទាំ - ទាំងកូនឬជីដូន - នាងគ្មាននរណាម្នាក់ផ្តល់ថាមពលនេះដល់ទេ។ ជាលទ្ធផល ថាមពលផ្លូវភេទប្រមូលផ្តុំ ហើយដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញចាប់ផ្តើម។ ម្យ៉ាងទៀត ស្ត្រី​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ឃោរឃៅ ឈ្លើយ ស្ទាប​អង្អែល ខឹង​ព្រោះ​មិន​ចុះសម្រុង​នឹង​ធម្មជាតិ​គ្មាន​សេចក្តីសុខ​។

ស្ត្រីម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលនាងនៅក្នុងផ្ទះរបស់នាង។ នាងត្រូវដើរដោយជើងទទេរនៅលើដី ជីកក្នុងសួនច្បារ មើលព្រះអាទិត្យ ស្តាប់បក្សីច្រៀង - នៅក្នុងពាក្យមួយ រស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយធម្មជាតិ។ បន្ទាប់មកនាងក្លាយជាសប្បាយរីករាយ, មានសុខភាពល្អ, ស្ងប់ស្ងាត់និងមិត្តភាព។ ស្ត្រីម្នាក់ទទួលបានថាមពលអ័រម៉ូនពីផែនដី។

ប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងថាមពលរបស់ស្ត្រីត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បបរមា។ មនុស្សរស់នៅក្នុង "ប្រអប់ឥដ្ឋ" ដែលជាកន្លែងដែលមានថាមពលអគ្គិសនីនៅជុំវិញ។

ដោយសារតែគ្រួសារមិនត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងសង្គម កុមារមិនចាំបាច់ទេ។ ការពន្យារពេលគំនិតនៃភាពជាម្តាយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬបោះបង់វាចោលទាំងស្រុង ស្ត្រីប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត ឬសូម្បីតែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគឺទៅរំលូតកូន។ ជាលទ្ធផលធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីគឺមិនត្រូវបានទាមទារ។ ហើយនេះនាំឱ្យមានជំងឺអរម៉ូន, ដុំសាច់, ដុំសាច់, mastopathy, endometriosis ។ យ៉ាងណាមិញ តាមរយៈការរួមភេទ ស្ត្រីម្នាក់បានប្រមូលផ្តុំថាមពលបន្តពូជ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​វា​រក​មិន​ឃើញ​ផ្លូវ​ចេញ​ទេ វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ neoplasms ផ្សេងៗ។

មានអារម្មណ៍ខុសគ្នា

នេះ​មិន​មែន​ជា​អ្វី​ដែល​អាច​ប្រាប់​ស្ត្រី​បាន​ទេ។

ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវយល់ពីខ្លឹមសារនៃធម្មជាតិរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបមិនមានការយល់ដឹងបែបនេះទេហើយស្ត្រីតាមនោះបន្តិចម្តងប្រែទៅជាបុរស។ សព្វថ្ងៃនេះគេហៅថាការរំដោះខ្លួន។ នៅក្នុងសង្គមអាមេរិក ជាកន្លែងដែលការរំដោះខ្លួនត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យឃើញច្បាស់បំផុត សូម្បីតែខាងក្រៅ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបែងចែកស្ត្រីម្នាក់ពីបុរស។ ពួកវាប្រែជាប្រហាក់ប្រហែល។ ហើយ​នេះ​គឺ​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​ព្រោះ​កុមារ​ត្រូវ​ការ​ការ​ស្រលាញ់​និង​ការ​ស្រលាញ់​ពី​មនុស្ស​ស្រី។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេធំឡើងស្ងួត រដុប និងឃោរឃៅ។

យើងត្រូវតែធ្វើការជ្រើសរើស ហើយសម្រេចចិត្តថាយើងចង់អភិវឌ្ឍក្នុងទិសដៅណា។ ប្រសិនបើស្ត្រីចូលចិត្តជីវិតគ្រួសារ ផ្លាស់ប្តូរការងារទៅតួនាទីបន្ទាប់បន្សំ ហើយបុរស ផ្ទុយទៅវិញ ការងារ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ សង្គមនឹងមានភាពពេញលេញ និងសុខដុមរមនា ដូច្នេះហើយ នឹងមានសុខភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងនោះ។

អ្នកត្រូវតែមានចិត្តល្អ...

ទំនាក់ទំនងរវាងចរិតលក្ខណៈ និងស្ថានភាពសុខភាព

ស្បូន

ភាពទន់ភ្លន់ ការបន្ទាបខ្លួន ភាពថ្លៃថ្នូរក្នុងការនិយាយ និងសកម្មភាពរួមចំណែកដល់មុខងារធម្មតារបស់ស្បូន។

ភាពរឹងរូស ភាពឈ្លើយក្នុងការនិយាយ និងអាកប្បកិរិយា បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស និងឈាមរត់ក្នុងស្បូន។

ភាពផ្អែមល្ហែមក្នុងការនិយាយនិងភាពបម្រើក្នុងសកម្មភាពកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ស្បូន។

ការបន្ទាបខ្លួនធ្វើឱ្យសម្លេងនៃស្បូនមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការមិនស្តាប់បង្គាប់ធ្វើឱ្យសម្លេងស្បូនកើនឡើង។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកាត់បន្ថយសម្លេងនៃស្បូន។

ភាពថ្លៃថ្នូរ និងភាពអៀនខ្មាស់ ផ្តល់លទ្ធភាពឱ្យស្បូនមានភាពធន់។ ភាពក្រអឺតក្រទមបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងស្បូន។

ភាពខ្មាស់អៀន ការតឹងតែងក្នុងការនិយាយ និងអាកប្បកិរិយាកាត់បន្ថយការស៊ូទ្រាំ។

អូវែរ

ភាពកក់ក្តៅ ភាពទន់ភ្លន់ និងការត្អូញត្អែរក្នុងបំណងប្រាថ្នា ឆន្ទៈ អារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់ស្ត្រីធ្វើឱ្យអូវែមានសុខភាពល្អ។

ភាពកក់ក្តៅក្នុងចរិតបង្កើនការផលិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី។

ភាពត្រជាក់កាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនភេទ។

ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​ខ្លាំង​ពេក​បង្កើន​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​គ្មាន​កូន និង​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត។

ភាពទន់ភ្លន់បង្កើនការផលិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី។

ភាព​ឈ្លើយ​កាត់បន្ថយ​ការផលិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្ត្រី និង​បង្កើន​ការផលិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ប្រុស​។

ការ​ស្រើបស្រាល​ខ្លាំង​ពេក​បង្កើន​ការផលិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្ត្រី និង​ធ្វើឱ្យ​មាន​ការ​បង្កើន​អារម្មណ៍​។

ភាពបត់បែនលើកកម្ពស់តុល្យភាពនៃអរម៉ូនភេទនៅក្នុងអូវែរ។

ភាពផ្ទុយគ្នា ការឈ្លានពាន និងការឈ្លានពានបង្កឱ្យមានអតុល្យភាពនៃមុខងារអ័រម៉ូន។

ការអនុលោមភាពហួសហេតុបណ្តាលឱ្យមានភាពងាយរងគ្រោះកើនឡើងនៃឧបសម្ព័ន្ធ។

សមត្ថភាពក្នុងការអភ័យទោសបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំនៃ appendages និងជួយប្រឆាំងនឹងដំណើរការរលាក។

ការប៉ះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃដំណើរការរលាកនៅក្នុង appendages ។

កំហឹង​នាំ​ឱ្យ​មុខងារ​ភាពស៊ាំ​ចុះខ្សោយ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​។

ព្រហ្មចារី​ផ្តល់​កម្លាំង​ដល់​ឧបសម្ព័ន្ធ។

ភាពថោកទាបធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ឧបសម្ព័ន្ធចុះខ្សោយ។

បំពង់ fallopian

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ជួយរក្សាសម្លេងធម្មតានៅក្នុងបំពង់ fallopian ។

ការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងភាពច្របូកច្របល់ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្លេងនៃបំពង់ fallopian ដែលអាចនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់។

ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃសម្លេងនៃបំពង់ fallopian ដែលបន្ថយល្បឿននៃស៊ុតតាមរយៈពួកគេ។

ការស៊ូទ្រាំផ្តល់នូវស្ថេរភាពដល់សកម្មភាពនៃបំពង់ fallopian ។

ការមិនអត់ឱននាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃបំពង់ទៅនឹងការឆាប់ខឹងផ្សេងៗ។

ការអត់ធ្មត់ហួសហេតុនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពប្រែប្រួលនៃបំពង់ fallopian ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការឆ្លងកាត់នៃស៊ុតតាមរយៈពួកគេ។

ក្រពេញ mammary

សេចក្តីសប្បុរស ភាពរសើប ការអត់ឱន ភាពទន់ភ្លន់ សេចក្តីអំណរក្នុងតួអក្សរ រួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ mammary ។

ភាពសប្បុរសនិងភាពរសើបនៅក្នុងតួអក្សរធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពមុខងារអ័រម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញ mammary ។

ភាពជូរចត់នាំឱ្យមានការរំខានដល់មុខងារអ័រម៉ូន។

ភាពទន់ខ្សោយបណ្តាលឱ្យថយចុះមុខងារអ័រម៉ូន។

ការអត់ឱនរបស់ស្ត្រីផ្តល់ឱ្យនាងនូវភាពស៊ាំនៃសុដន់ដ៏ល្អ។

ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃភាពស៊ាំ និងទំនោរទៅរកដំណើរការរលាក។

ការអត់ធ្មត់ហួសហេតុក្នុងភាពល្ងង់ខ្លៅធ្វើឱ្យភាពស៊ាំចុះខ្សោយនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃក្រពេញ mammary ។

សុខភាពរបស់ស្ត្រីមានភាពផុយស្រួយណាស់ ព្រោះវាជាការរួមភេទរបស់ស្ត្រីដែលឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិត។ វេជ្ជបណ្ឌិត និង​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​តែងតែ​ស្វែងរក​វិធី​ថែរក្សា​សុខភាព​ស្ត្រី។ លើក​នេះ​ពួកគេ​បាន​កំណត់​ច្បាប់​ចំនួន ១៦ ដែល​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា និង​ពង្រឹង​សុខភាព​ស្ត្រី​។

1. កុំស្អាត។

តាមធម្មជាតិ អ្នកត្រូវរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចយកវាទៅឆ្ងាយពេកនោះទេ។ នៅប្រទេសអង់គ្លេស អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សាមួយចំនួនដែលបង្ហាញពីគុណវិបត្តិដ៏ធំនៃភាពស្អាតស្អំហួសហេតុ។ ស្ត្រី​ដែល​ប្រើ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​បាក់តេរី​ជំនួស​ឱ្យ​សាប៊ូ​ធម្មតា ឈឺ​ច្រើន​ជាង​ញឹកញាប់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសារធាតុសម្លាប់មេរោគអាចរំខានដល់តុល្យភាពបាក់តេរី។ ជាងនេះទៅទៀត ថ្នាំសំលាប់មេរោគអាចសម្លាប់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលចាំបាច់សម្រាប់ថែរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរោគស្ត្រីមិនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំសំលាប់មេរោគជិតស្និទ្ធសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។

2. ការពារខ្លួនអ្នក។

លើសពីនេះ ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះអាចបង្ហាញពីរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង។ មិនសូវត្រូវបានគេដឹងអំពីមូលហេតុនៃជំងឺនេះទេ ប៉ុន្តែវាអាចមានការឈឺចាប់។ ជួនកាលរោគសញ្ញានេះតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាមួយនឹងការវះកាត់។

16. រួមភេទឱ្យបានញឹកញាប់។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិក ការរួមភេទដ៏ល្អអាចធ្វើឲ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ។ ប្រហែលជាពីររយគឺចាំបាច់ដើម្បីមើលទៅក្មេងជាង 5-6 ឆ្នាំ។ ការរួមភេទផងដែរ។ លើសពីនេះ ការស្រលាញ់គ្នាគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។ ការរួមភេទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរោគស្ត្រីផ្សេងៗ។

កុំ​ព្រងើយ​កន្តើយ ត្រូវ​មាន​ចិត្ត​សប្បុរស និង​រួសរាយ​រាក់ទាក់ រស់នៅ​ចុះសម្រុង​នឹង​ធម្មជាតិ

អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនជាស្ត្រី។ វាមិនមែនដោយសារតែពួកគេឈឺញឹកញាប់ជាងនោះទេ។ ពួកគេមានភាពរសើបជាងមុន និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ស្ត្រីជាធម្មតាយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេ: ស្ថានភាពនៃស្បែក ក្រចក និងសក់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមានបញ្ហាស្បែក សក់។ល។ - ទាំងនេះគឺជាការបង្ហាញនៃជំងឺមួយចំនួន។

ជាឧទាហរណ៍ ក្រចកដែលបែក និងផុយបង្ហាញពីការមិនរំលាយអាហារ និងបញ្ហារោគស្ត្រី។ ក្លិនខ្លួនមិនល្អជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលោភលើធាតុ "ទឹកប្រមាត់" នៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក សូមកុំស្វែងរកថ្នាំបំបាត់ក្លិនមាត់ដ៏ទំនើបមួយចំនួន ប៉ុន្តែត្រូវប្រើឈើខ្សាច់ធម្មជាតិ ផ្កាសាហ្វរ៉ុន និងម្សៅ camphor ។ គ្រីស្តាល់ alum ដុតបំបាត់ក្លិនបានយ៉ាងល្អ និងមានប្រសិទ្ធិភាពបាក់តេរី។

ការជ្រុះសក់ច្រើនតែបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងបញ្ហានៅក្នុងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពសក់ ឱសថទីបេផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យត្រដុសប្រេងខឺណែល apricot ឬប្រេងល្ងចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល - នេះជំរុញកំណើនសក់ និងបន្ថយការឡើងពណ៌ប្រផេះរបស់វា។

រឿងសំខាន់គឺមិនមែនដើម្បីលុបបំបាត់ពិការភាពខាងក្រៅនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។ជំងឺនេះគឺជាផលវិបាកនៃការចម្លងរោគយូរនៃរាងកាយដូច្នេះដើម្បីស្តារមុខងារធម្មតារបស់វាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃពោះវៀន។ សញ្ញានៃការចម្លងរោគនៃពោះវៀន (លើកលែងតែការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពនៃក្រចកសក់និងស្បែក) - ថ្នាំកូតពណ៌សខ្លាំងនៅលើអណ្តាតការទល់លាមក។ ឱសថលោកខាងលិចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកក្នុងករណីនេះ។ ប៉ុន្តែមូលហេតុនៃការទល់លាមកអាចជាការងារហួសកម្លាំង ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ការគេងយឺត និងក្រោកពីព្រលឹម ការជក់បារី។ ទាំងអស់នេះតាមទស្សនៈនៃឱសថទីបេនាំឱ្យមានការរំខាននៃចលនានៃធាតុ "ខ្យល់" ហើយជាលទ្ធផលដំណើរការមិនល្អនៃថង់ទឹកមាត់។ ប្រសិនបើស្ត្រីបានទទួលរងពីការទល់លាមកតាំងពីក្មេងនោះ ក្រោយមកនាងតែងតែវិវត្តទៅជាជំងឺ cholelithiasis ។ លើសពីនេះ ការទល់លាមកធ្វើឱ្យឈឺក្បាល ភ័យមិននឹកស្មានដល់ ក្លិនមាត់មិនល្អ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលអាចលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺនេះ។

ជាពិសេសខ្ញុំចង់ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងល្បាយឱសថទំនើបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកវាមានឥទ្ធិពលជាចម្បងជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងបញ្ចុះទឹកនោម ហើយនេះអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងពោះវៀនស្ងួត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។

ជាការពិតណាស់ ស្ត្រីគ្រប់រូបស្រមៃចង់នៅក្មេង និងស្រស់ស្អាតឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ Alas, នេះអាស្រ័យលើរបស់ prosaic ដូចជាដំណើរការល្អនៃក្រពះនិងពោះវៀននិង, អាស្រ័យទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ វាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកក្នុងការដកខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងសាច់ជ្រូកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ជាទូទៅ ព្យាយាម​ញ៉ាំ​សាច់​តិចៗ វា​កាន់តែ​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​បុរស បង្កើន​ថាមពល​បុរស និង​ធ្វើឱ្យ​ស្ត្រី​កាន់តែ​ឆេវឆាវ និង​ខឹងសម្បារ​។ អាហាររបស់ស្ត្រីគួរតែមានរសជាតិផ្អែម។ វានឹងបង្កើនភាពរឹងមាំរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានមន្តស្នេហ៍ និងទាក់ទាញ។ ស្ត្រីជាច្រើនជឿថាផ្អែមគឺអាក្រក់សម្រាប់តួលេខរបស់ពួកគេ។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន អាហារណាមួយក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ មិនត្រឹមតែផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរសជាតិជូរចត់ ជូរ និងជូរផងដែរ។

វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែអ្វីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបរិមាណនិងរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំផងដែរ។វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំយឺត ៗ ដោយទំពារអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ពេលកំពុងញ៉ាំ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ និងវាយតម្លៃរសជាតិរបស់វា។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹងអាហារតិចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ថាមពលតិចតួចដែលមាននៅក្នុងវានឹងត្រូវបានស្រូបយក។ នេះនឹងជួយអ្នករក្សាសុខភាព និងតួលេខរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅរកផលិតផលសម្រកទម្ងន់។ កុំ​គេច​ពេក​ជាមួយ​នឹង​ការ​តម​អាហារ។ វា​ជួយ​សម្អាត​រាងកាយ ប៉ុន្តែ​វា​មាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​តែ​អ្នក​ខ្លាំង និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ យ៉ាងណាមិញ ការតមអាហារជួយកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ ពង្រឹងធាតុ "ខ្យល់" ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

សរីរាង្គសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីគឺថ្លើម។ស្ថានភាពនៃស្បែក សុខភាព សម្រស់ និងពន្លឺនៃភ្នែករបស់អ្នក អាស្រ័យលើប្រតិបត្តិការធម្មតារបស់វា។ ការជក់បារី តែ និងកាហ្វេខ្លាំង ជាតិអាល់កុល អាហារចៀន មានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើថ្លើម និងអាស្រ័យទៅលើស្បែក។ ខ្ញុំ​បាន​និយាយ​ច្រើន​អំពី​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​គ្រឿង​ស្រវឹង ប៉ុន្តែ​ការ​ជក់​បារី​កាន់​តែ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ។ វាបំពុលឈាម និងបណ្តាញតូចៗនៃរាងកាយ ហើយអ្វីៗកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដែលអ្នកមិនដឹងខ្លួន។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ភាពរីករាយនៃជីវិតបានបន្សល់ទុកអ្នក ស្បែករបស់អ្នកប្រែជាស្រអាប់ ភ័យកាន់តែខ្លាំង ហើយបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើម។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកឱ្យប្រើថ្នាំគីមីដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះទេ ពួកគេអាចមានផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ខ្ញុំអាចណែនាំវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីយូរហើយ កុំព្យាយាមឈប់ជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃ។ មិន​ត្រឹម​តែ​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខួរក្បាល​ក៏​ប្រើ​ថ្នាំ​ពុល​ដែរ។ អ្នក​ណា​ដែល​ឈប់​ជក់​បារី​ភ្លាមៗ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​មិន​ត្រឹម​តែ​ដល់​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ដល់​ចិត្ត​ផង​ដែរ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកបន្តិចម្តង ៗ ។ អត់ធ្មត់។ ជក់បារីមួយដើមតិចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជក់បារី ជក់បារី ប៉ុន្តែដំបូងត្រូវដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ជក់បារីយឺតៗ ដូចខ្ញុំបានណែនាំអ្នកឱ្យញ៉ាំ នោះអ្នកនឹងត្រូវការផ្សែងតិចៗ ដើម្បីបំពេញការជក់បារីរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកព្យាយាមស្រមៃមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកដែលជាលទ្ធផលនៃការជក់បារី: សួត ក្រពះ ច្រមុះ បំពង់ក។ មានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិនៅលើអណ្តាត និងបំពង់ករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបារី។ ហើយកុំភ្លេចថា ផ្សែងបារីក៏ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផងដែរ។ ខ្ញុំគិតថានេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារី ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយចំនួនបារីដែលអ្នកជក់បារី។

វេជ្ជសាស្រ្ដបស្ចិមប្រទេសភ្ជាប់ជំងឺស្ត្រីជាច្រើនជាមួយនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអរម៉ូន។ ស្ត្រីជាច្រើនបានជួបប្រទះនូវផលវិបាករបស់វា៖ ទម្ងន់កើនឡើង ការពឹងផ្អែកលើថ្នាំអរម៉ូនបានលេចឡើង ហើយជំងឺថ្មីៗបានកើតមានឡើង។ វិធីសាស្រ្តទីបេរុញច្រានបញ្ហាអ័រម៉ូនចូលទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិទីបេក្នុងការទទួលស្គាល់ការរំខាននៃ "ខ្យល់" "ទឹកប្រមាត់" ឬ "ទឹករំអិល" នៅកម្រិតស្រាលនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាសមាសភាពត្រឹមត្រូវនៃថ្នាំ។ ហើយ​ជា​លទ្ធផល កម្រិត​អ័រម៉ូន​ស្ត្រី​ត្រឡប់​មក​ធម្មតា​វិញ​តាម​ធម្មជាតិ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការហើម និងជ្រួញនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក កុំដេកលើពោះរបស់អ្នក។កុំភ្លេចថាស្នាមជ្រីវជ្រួញកើតឡើងដោយសារមូលហេតុពីរយ៉ាង៖ ដោយសារតែភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងការកើនឡើងនៃ "ទឹកប្រមាត់"។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវ​ព្យាយាម​រក្សា​ភាព​ស្ងប់​ក្នុង​ចិត្ត និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ចូល​គេង​ឲ្យ​បាន​ឆាប់ និង​កុំ​ទុក​ចន្លោះ​ពេល​បាយ​យូរ​ពេក។

ខ្ញុំក៏ចង់រំលឹកអ្នកអំពីរឿងនេះដែរ៖ ការនិយាយខ្លាំងៗ និងគំហក ចលនាភ្លាមៗ កំហឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយថាមពលស្រីរបស់អ្នកទៀតផង។ កុំព្រងើយកណ្តើយ តែងតែមានចិត្តល្អ និងរួសរាយរាក់ទាក់ រស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយធម្មជាតិ - នេះនឹងជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់របស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tenzin Wanpoកើតនៅឆ្នាំ 1963 ក្នុងគ្រួសារវេជ្ជបណ្ឌិតតំណពូជនៅភាគខាងកើតនៃទីបេ។ Tenzin la (la គឺជាភាគល្អិតគួរឱ្យគោរពនៅក្នុងភាសាទីបេ) បានចាប់ផ្តើមស្គាល់គាត់ជាមួយនឹងថ្នាំទីបេតាំងពីកុមារភាពក្រោមការណែនាំពីជីតានិងឪពុករបស់គាត់។ នៅអាយុ 10 ឆ្នាំគាត់បានចូលរៀននៅវេជ្ជបណ្ឌិតឡាម៉ាដ៏ល្បីល្បាញ ទ្រូហ្វេ រិនប៉ូឆេ. ក្រោមការណែនាំរបស់គាត់ គាត់បានសិក្សាពីថ្នាំពេទ្យទាំងបួន វិធីសាស្រ្តនៃការផ្សំ និងការប្រមូលឱសថ។ បន្ទាប់មកគាត់បានចូលវិទ្យាស្ថានវេជ្ជសាស្ត្រទីបេ ឆុកប៉ូរី(ឥណ្ឌា) ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាដោយកិត្តិយសបន្ទាប់ពីសិក្សារយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំ។ ឥឡូវនេះគាត់គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតឈានមុខគេនៅគ្លីនិក Purchase Tibetan Clinic ក្នុងប្រទេសនេប៉ាល់។

អ្នកអាចទិញការត្រៀមលក្ខណៈព្យាបាលនៃឱសថបូព៌ាសម្រាប់សុខភាពស្ត្រីនៅក្នុងហាង Ayurveda និងឱសថបូព៌ារបស់យើង

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាវាជាការរួមភេទរបស់ស្ត្រីដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថា "ខ្សោយ" ដែលមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងកម្លាំងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាអង្គការផ្លូវចិត្តឬស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផងដែរដែលក្នុងចំណោមពាក់កណ្តាលនៃសង្គមជាញឹកញាប់មិនស្ថិតស្ថេរជាងបុរស។

ស្ត្រីមានទំនោរព្រួយបារម្ភកាន់តែខ្លាំង៖ អំពីគ្រួសារ និងកូនរបស់ពួកគេ អំពីជីវិតនៅផ្ទះ អំពីស្ថានភាពនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងក្រុម ពួកគេទទួលរងនូវរបួសផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

ថ្ងៃនេះយើងបានសម្រេចចិត្តនិយាយ និងរាយបញ្ជីសញ្ញាកំពូលទាំង 10 ដែលកំណត់ថាស្ត្រីមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងមានតុល្យភាព អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌នោះទេ ព្រោះពួកគេមានសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការលំបាកជាច្រើនក្នុងជីវិតជាមួយនឹងក្បាលរបស់ពួកគេ។ បានប្រារព្ធឡើងខ្ពស់។

1. ដូច្នេះ សញ្ញា​ដំបូង​គឺ​ការ​រីក​ដុះដាល និង​រូបរាង​ស្អាត​របស់​មនុស្ស​ស្រី។ នាងតែងតែមើលថែខ្លួនឯង នាងចង់ផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនជាមួយនឹងភាពទាក់ទាញរបស់នាង ហើយអ្វីដែលសំខាន់ នាងមិនខ្ជិលចំណាយពេលវេលា និងប្រឹងប្រែងលើរឿងនេះទាល់តែសោះ។
2. ស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្ត តែងតែបើកចំហចំពោះទំនាក់ទំនង និងស្នេហា៖ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ នាងស្រឡាញ់មិនមែនដោយសារអ្វីមួយ ឬដើម្បីប្រយោជន៍អ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបែបនោះ ដោយមិនរំពឹងអ្វីមកវិញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះនាងនឹងបង្កើតគោលការណ៍ស្រដៀងគ្នានៃទំនាក់ទំនងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់ឪពុកម្តាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់ដៃគូផងដែរ។
3. នាងស្ទើរតែគ្មានទម្លាប់អាក្រក់ នាងមិនជក់បារី ហើយអនុវត្តមិនផឹក។ នាងគ្រាន់តែមិនត្រូវការវាដើម្បីមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ឬទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនោះទេ អ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានជំនួសដោយអង្គការព្រលឹងដែលមានតុល្យភាព និងចុះសម្រុងគ្នា។
4. នាងស្រលាញ់ និងដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរ។ តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​ពេល​ខ្លះ​មនុស្ស​ស្រី​មាន​ការ​ខ្មាស​អៀន ឬ​សូម្បី​តែ​បដិសេធ​ពាក្យ​ពេចន៍​ដ៏​រីករាយ​របស់​ភេទ​ផ្ទុយ? នេះគឺជាជំហរខុសទាំងស្រុង ដោយផ្អែកលើភាពស្មុគស្មាញផ្ទៃក្នុង និងការភ័យខ្លាច។ ស្ត្រី​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​មាន​ចិត្ត​ល្អ និង​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​សមរម្យ មាន​អាកប្បកិរិយា​ជឿជាក់​ជាមួយ​ភេទ​ផ្ទុយ ដឹង​ពី​របៀប​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ទាក់ទាញ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍។
5. ស្ត្រីបែបនេះតែងតែខិតខំអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ពួកគេយល់យ៉ាងច្បាស់ថា ជីវិតគឺជាចលនាថេរ ហេតុដូច្នេះហើយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍ និងការចង់ដឹងចង់ឃើញនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗ។ ជាធម្មតាពួកគេមានចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួនដែលនាំឱ្យពួកគេរីករាយ និងជួយពួកគេអភិវឌ្ឍ។
6. នាងអាចរីករាយ កំប្លែង និងញញឹមដោយស្មោះ។ សុភាពនារីទាំងឡាយកុំរង់ចាំឱកាសពិសេសណាមួយដើម្បីជួបប្រទះនូវសេចក្តីសុខ និងសេចក្តីរីករាយ (ថ្ងៃបុណ្យ ចុងសប្តាហ៍) ពួកគេតែងតែស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវញញឹម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ហេតុផលសម្រាប់សេចក្តីអំណរអាចជារឿងសាមញ្ញបំផុត នៅ glance ដំបូង ឧទាហរណ៍ ផ្កាដំបូងនៅក្នុង flowerbed មួយស្លឹកធ្លាក់ពីដើមឈើ ឬព្រះអាទិត្យច្បាស់នៅខាងក្រៅបង្អួច។
7. ស្ត្រី​ដែល​មាន​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​កម្រ​ត្អូញត្អែរ និង​ចេះ​ដឹង​គុណ។ អ្នកប្រហែលជាបានជួបមនុស្សដែលត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរ - អំពីជោគវាសនាអំពីប្តីរបស់ពួកគេអំពីប្រាក់ខែតិចតួចអំពីសាច់ញាតិឬអ្នកជិតខាងដែលរំខានជាទូទៅអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចគិតបាន។ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកដែលពិតជាមានអារម្មណ៍ដឹងគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេមានរួចហើយនៅពេលនេះ។
8. នាងមិនព្យាយាមជៀសវាងអាហារផ្អែម ឬម្សៅជាប្រចាំ ឬរាប់កាឡូរី និងទម្ងន់ដែលឡើងនោះទេ។ ស្ត្រីដែលមានសុភមង្គលនិងមានសុខភាពល្អរស់នៅដោយសុខដុមរមនាជាមួយនឹងរាងកាយរបស់នាងនាងទទួលបានការរីករាយពិតប្រាកដពីអាហាររូបត្ថម្ភហើយជាលទ្ធផលមិនជួបប្រទះភាពតានតឹងថេរទេ។
9. ស្ត្រីបែបនេះយល់យ៉ាងពេញលេញនូវទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់សម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ ពួកគេមិនដែលបន្ទោសអ្នកដទៃ (ប្តី ឪពុកម្តាយ មនុស្សជាទីស្រលាញ់) ចំពោះកំហុស និងការបរាជ័យរបស់ពួកគេឡើយ។
10. ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីគឺជា "ពូជសាសន៍" ពិសេសមួយ ជួនកាលពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយភាពទន់ខ្សោយ ដែលបុរសស្រឡាញ់ពួកគេ។ ជីវិតមិនអាចឆ្លងកាត់ដោយរលូន និងគ្មានការលោតញាប់ និងចលាចល ដែលជួនកាលប៉ះពាល់ដល់អង្គការផ្លូវចិត្តនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើពួកគេអាចងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឡប់ទៅ "រង្វង់នៃអត្ថិភាពរបស់ពួកគេ" នោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។

ស្ត្រីគ្រប់រូបចង់មានសុភមង្គល ស្រលាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅគ្រប់វ័យ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងបញ្ហាក្នុងរោគស្ត្រីថែរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រីនិងភាពសុខដុមខាងក្នុង។

• ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់. ការទៅជួបគ្រូពេទ្យត្រឹមតែ 2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យបង្ការ អ្នកជំនាញប្រើបច្ចេកទេសវិនិច្ឆ័យដែលមានភាពជាក់លាក់ខ្ពស់។
• ថែរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព. របប​អាហារ​ដែល​គិតគូរ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​សម្រាប់​សុខភាព​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ភាពស្និទ្ធស្នាល​។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះទឹកស្អាត។ បន្ថែមបន្លែ ផ្លែឈើ ឱសថ និងគ្រាប់ស្រស់បន្ថែមទៀតទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។
• មើលទម្ងន់របស់អ្នក។. ដើម្បីរក្សាសុខភាព សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នកត្រូវតែស្ថិតក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរ ជិះកង់ និងហែលទឹក នឹងជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ដែលអ្នកចង់បាន។