Spirulina ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ និងប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។ ស្ពីរូលីណា៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ការពិតវិទ្យាសាស្រ្ត កម្រិតថ្នាំ រូបមន្ត និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

24-10-2018

74 600

ព័ត៌មានដែលបានផ្ទៀងផ្ទាត់

អត្ថបទនេះគឺផ្អែកលើទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រដែលសរសេរដោយអ្នកជំនាញ និងផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយអ្នកជំនាញ។ ក្រុមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកកែសម្ផស្សរបស់យើង ខិតខំឱ្យមានគោលបំណង បើកចិត្តទូលាយ ស្មោះត្រង់ និងបង្ហាញភាគីទាំងសងខាងនៃអាគុយម៉ង់។

មាន វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗស្រក​ទម្ងន់។ ពួកគេទាំងអស់មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ហើយវិធីពេញនិយមបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺអាហារបំប៉នផ្សេងៗ ដែលបង្ខំឱ្យរាងកាយទាញយកថាមពលពីកោសិកាខ្លាញ់របស់វា។

ប្រជាប្រិយភាពបែបនេះនៃអាហារបំប៉នគឺដោយសារតែភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេហើយយោងទៅតាមអ្នកផលិតការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលរហ័សខណៈពេលដែលមិនខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន។ មួយក្នុងចំនោមអាហារបំប៉នសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងនេះគឺ spirulina សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយលម្អិតបន្ថែមទៀត។

Spirulina គឺជាសារាយដែលដុះនៅក្នុងបឹងក្នុងប្រទេសចិន ម៉ិកស៊ិក និងអាហ្វ្រិក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ដែលពួកគេបានចាប់ផ្ដើមដាំវាដោយសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។

ស្ពីរូលីណាមានពណ៌បៃតង និងក្លិនជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែបើទោះបីជានេះ, វាមានសមាសភាពតែមួយគត់។ វាមានជាតិដែកច្រើន ម៉ង់ហ្គាណែស និង។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាមានវីតាមីនជាច្រើនដែលដោយសារតែស្បែកនៃមុខជាមួយនឹងការទទួលទានជាប្រចាំរបស់វាទទួលបានរូបរាងស្រស់ថ្លាកាន់តែមានភាពបត់បែននិងក្មេងជាងវ័យ។

លើសពីនេះទៀតយើងអាចនិយាយបានថា spirulina គឺ ផលិតផលប្រូតេអ៊ីន. បើ​និយាយ​ពី​បរិមាណ​ប្រូតេអ៊ីន វា​មិន​អន់​ជាង​សាច់ និង​ត្រី​ឡើយ។ ជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះ សារាយនេះនៅពេលដែលធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងអង្គធាតុរាវ ប្រែទៅជាល្បាយដែលមានជាតិ viscous ដែលរុំព័ទ្ធក្រពះ ការពារវាពីការប៉ះពាល់។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់និងផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវអារម្មណ៍នៃការឆ្អែត។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភមិនធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយដដែលៗថាជម្រើសនៃរបបអាហារគួរតែត្រូវបានទាក់ទងតែដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលនឹងយកទៅពិចារណា។ លក្ខណៈបុគ្គលសារពាង្គកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចថាជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងស្នាមសង្វារនៅតែមាននៅលើស្បែកដែលមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះនៅពាក់កណ្តាលរដូវឆ្នេរ។ ដើម្បីជៀសវាងរូបរាងរបស់ពួកគេគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យប្រើក្រែមគំរូក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលនីមួយៗគួរតែត្រូវបានប្រើ។

ក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនបានបន្ថែមសារធាតុអភិរក្សសំយោគទៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាងដើម្បីបង្កើនអាយុកាលធ្នើរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិ។ ក្រែមគំរូពីក្រុមហ៊ុនរុស្ស៊ី Mulsan Cosmetic បានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់។ វាផ្សំឡើងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិសុទ្ធសាធ មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព មានវិញ្ញាបនបត្រចាំបាច់ទាំងអស់ និងទទួលបានពិន្ទុច្រើន។ ការវាយតម្លៃវិជ្ជមានពីស្ត្រីដែលទុកពួកគេនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ក្រុមហ៊ុន mulsan.ru ។

វាគឺជាលក្ខណៈពិសេសនេះដែលបានធ្វើឱ្យសារធាតុនេះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចទិញ spirulina នៅក្នុងឱសថស្ថានទាំងក្នុងទម្រង់ស្ងួត និងក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ជាគ្រាប់ និងគ្រាប់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងសមាសភាពនៃអាហារបំប៉នពីក្រុមហ៊ុនផលិតធំ ៗ ។ ជួរដ៏ធំទូលាយនៃអាហារបំប៉នស្ពីរូលីណាត្រូវបានបង្ហាញនៅលើគេហទំព័រដ៏ល្បីល្បាញរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក iHerb ។ ឧបករណ៍ខាងក្រោមមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសក្នុងចំណោមអតិថិជន៖

• - ប្រភពធម្មជាតិ 100% នៃវីតាមីន និងធាតុដាន ផលិតផលគ្មានសារធាតុរក្សាទុក និងសារធាតុពណ៌ មាតិកាសរីរាង្គរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយនាយកដ្ឋាន កសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) និង Oregon Tilth ។
  
  
  វាក៏មានការវេចខ្ចប់សន្សំសំចៃបន្ថែមទៀតផងដែរ។
  
  
• - organic non-GMO spirulina គុណភាពនៃផលិតផលអនុលោមតាមស្តង់ដារ GMP និងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយ USDA និង QAI ។
  
  
• - បន្ថែមពីលើ spirulina សរីរាង្គ វីតាមីនចម្រុះ (វីតាមីន A, K, B12 និងផ្សេងទៀត) ត្រូវបានរួមបញ្ចូល។ ភាពប្លែកនៃអាហារបំប៉ននេះស្ថិតនៅក្នុងបច្ចេកវិទ្យាចម្រាញ់ចេញពី Ocean Chill Drying ដែលមានប៉ាតង់ ដែលត្រូវបានធានារក្សានូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។
  
  

តើ spirulina លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ spirulina អស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយបានសន្និដ្ឋានថាវាពិតជាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។ បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាវា envelops ក្រពះនិងផ្តល់ឱ្យ អារម្មណ៍មិនពិត satiety, spirulina ក៏មានសកម្មភាពដូចខាងក្រោម:

• បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនិង;
• មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating នៅលើរាងកាយទាំងមូល;
• ស្តារការងារឡើងវិញ ប្រព័ន្ធ endocrine;
• ដោះលែងរាងកាយពីអំបិលលើសនិងលោហៈធ្ងន់;

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចនិយាយបានថា ស្ពីរូលីណា គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ វា​ក៏​ដូច​ជា​អ្វី​ផ្សេង​គ្នា​ដែរ ផ្តល់​លទ្ធផល​វិជ្ជមាន​តែ​ក្នុង​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​ជាមួយ សកម្មភាពរាងកាយនិង អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។. ប្រសិនបើច្បាប់ទាំងនេះមិនត្រូវបានអនុវត្ត នោះអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងស្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។

គួរចងចាំថាអាហាររូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនំប័ុងជាមួយសូកូឡានៅពេលព្រឹក រសៀល និងពេលល្ងាច ហើយផឹកស្ពីរូលីណាក្នុងពេលតែមួយ នោះនឹងមិនមានលទ្ធផលអ្វីឡើយ។
មិនថាអ្នកចង់បានប៉ុណ្ណាទេ អ្នកនៅតែត្រូវលះបង់គ្រប់យ៉ាងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពាក្យ "បង្កគ្រោះថ្នាក់" សំដៅលើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានជាតិខ្លាញ់ ចៀន ជក់បារី ប្រៃ ផ្អែម និងម្សៅ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន និងអាល់កុលក៏ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនេះដែរ។ ពីមុនមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនពេក ហើយក្រោយមកទៀតមានសារធាតុដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្លើម និងការរំលាយអាហារ។

ការពិនិត្យ Spirulina មិនមែនសុទ្ធតែជាវិជ្ជមាននោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនប្រកែកថាការប្រើប្រាស់របស់វាមិនបានជួយពួកគេកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនោះទេ។ ភាគច្រើនទំនងជានេះគឺដោយសារតែការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវរបស់វា ក៏ដូចជាទម្រង់ដែលត្រូវបានប្រើ។

តាមធម្មជាតិ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការផឹកថ្នាំគ្រាប់ដែលមានសារធាតុនេះនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ជាជាងយកវាក្នុងទម្រង់ស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ថេប្លេត ជាក្បួនមានផ្ទុកសារធាតុផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតក្រុមហ៊ុនផលិតភាគច្រើនមានល្បិចកលហើយមិនផ្តល់ ព័ត៌មានពេញលេញអំពីសមាសភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកប្រើវាក្នុងទម្រង់ស្ងួត ព្រោះក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រាកដថាគុណភាពនៃផលិតផលដែលបានទិញ។

សូមចងចាំថា ស្ពីរូលីណាដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានពណ៌បៃតង និងមានក្លិនលក្ខណៈ។ វត្តមាននៃស្រមោលណាមួយបង្ហាញពីវត្តមាននៃភាពមិនបរិសុទ្ធនៅក្នុងផលិតផល។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធបែបនោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសទិញស្ពីរូលីណាស្រស់ នោះអ្នកមានសំណាងហើយ។ ដោយសារវាមិនឆ្លងកាត់ការសម្អាត ការសម្ងួត និងការកិន ដូច្នេះវារក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដើមរបស់វាទាំងអស់។

ស្ពីរូលីណាស្រស់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចានជាច្រើន។ ហើយពីស្ងួតអ្នកអាចរៀបចំស្រាក្រឡុកពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វាត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: 40 ក្រាមនៃម្សៅស្ងួតត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងកែវរាវ។ វាមិនចាំបាច់ជាទឹកទេ។ អ្នកក៏អាចប្រើ kefir និងទឹកផ្លែឈើមួយចំនួនផងដែរ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកស្រាក្រឡុកនេះចូល ម៉ោងព្រឹកកន្លះម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹក។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែទិញ spirulina ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់នោះ អ្នកគួរតែយកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវផឹក 2 គ្រាប់ ហើយផឹកវាតែជាមួយទឹកក្នុងបរិមាណច្រើន។

ប្រសិនបើជម្រើសរបស់អ្នកធ្លាក់លើគ្រាប់ថ្នាំ នោះកិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនគួរលើសពី 6 គ្រាប់ទេ។ តាមក្បួនមួយពួកគេត្រូវបានគេយក 2 គ្រាប់មុនពេលអាហារនីមួយៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំស្ពីរូលីណា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនជាសះស្បើយទេ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំប្រចាំថ្ងៃម្តងមួយៗ ដោយជំនួសអាហារមួយពេល និយមនៅពេលល្ងាចជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះ។

អ្នកត្រូវលេបថ្នាំស្ពីរូលីណាក្នុងវគ្គសិក្សា ដូសតែមួយរបស់វានឹងមិននាំទៅរកប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាននោះទេ។ វគ្គសិក្សាអប្បបរមាគឺ 20 ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​មាន​ទម្ងន់​លើស​នោះ អ្នក​អាច​ពន្យារ​ការ​ទទួល​ទាន​ឱសថ​នេះ​រហូតដល់ ៤០ ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​មិន​មាន​ទៀតទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសម្រាក 2-3 សប្តាហ៍ ហើយបើចាំបាច់ វគ្គសិក្សាអាចធ្វើម្តងទៀតបាន។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពី spirulina អ្នកត្រូវបង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃ។ កាលណាអ្នកផឹកវាកាន់តែច្រើន នោះសារាយនឹងកាន់តែហើម ហើយអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតនឹងកាន់តែយូរ។ បរិមាណទឹកដែលបានណែនាំសម្រាប់ផឹកក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 2 លីត្រ។

ចងចាំថា spirulina មាន ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល. ដូច្នេះហើយ ថ្ងៃដំបូង អ្នកគួរតែតាមដានរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី អ្នកត្រូវតែកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ ឬបដិសេធមិនទទួលយកវា។

ប្រសិនបើអ្នកមានឬ ស្បែករលុងបន្ទាប់មក អ្នកក៏អាចប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយនេះ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពបានផងដែរ។ ស្បែក. សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវធ្វើ។ សម្រាប់នេះអ្នកត្រូវការ ស្រទាប់​ស្ដើងលាបសារាយស្រស់លើស្បែក (និយមបន្ទាប់ពីងូតទឹកក្តៅ) ហើយបន្ទាប់មករុំវាដោយខ្សែភាពយន្ត ហើយដេកក្រោមភួយក្តៅ។ ពេលវេលានៃនីតិវិធីមួយគឺ 30-40 នាទី។

គួរកត់សម្គាល់ថា ស្ពីរូលីណា អាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាកស្បែក ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងអនុវត្តនីតិវិធីម្តងរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។

ស្ពីរូលីណាមានសារធាតុសកម្ម សកម្មភាពដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពសុខភាព។

វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការយកវាក្នុងទម្រង់ណាមួយសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ដោយហេតុថាឥទ្ធិពលរបស់ spirulina លើការលូតលាស់គភ៌ និងគុណភាពទឹកដោះមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាពេញលេញនៅឡើយ។ ហើយហេតុអ្វីបានជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទារកខ្លួនឯង? ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមស្តារតួលេខឡើងវិញក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច វាជាការប្រសើរក្នុងការរង់ចាំបន្តិចជាមួយនឹងរឿងនេះ យ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់ការបំបៅដោះឈប់។

ផងដែរ សារាយនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺដូចជា:

• រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ជំងឺតំរងនោមផ្សេងៗគ្នា;
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
• ស្ទះសរសៃឈាម;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សូមចងចាំថាចំពោះជំងឺទាំងនេះ ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកស្ពីរូលីណា ត្រូវបានហាមឃាត់។ នេះអាចនាំឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន និងជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការពិចារណាថាឥឡូវនេះក្រុមហ៊ុនជាច្រើនផលិត spirulina ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពួកគេមិនគោរពតាមស្តង់ដារសម្រាប់ការផលិតផលិតផលរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពេលជ្រើសរើសសារាយ ព្រោះពួកវាអាចឆ្លងមេរោគ microcystins ដែលជារឿយៗបង្ករឱ្យមានការបំពាន។ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារនិងនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។

ដើម្បីជៀសវាង បាតុភូតស្រដៀងគ្នាក្រុមហ៊ុនផលិតមានកាតព្វកិច្ចគោរពតាមច្បាប់ទាំងអស់សម្រាប់ការផលិតសារាយដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃតម្លៃឧបករណ៍និងដំណើរការនៃការផលិតផលិតផលចុងក្រោយ។ ហើយនេះនៅក្នុងខ្លួនវារួមបញ្ចូលការកើនឡើងនៃតម្លៃនៃ spirulina ។

សូមចាំថាផលិតផលថោកដែលចេញដោយក្រុមហ៊ុនដែលគ្មានសីលធម៌អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ បើចង់ស្រកទម្ងន់ និងមានសុខភាពល្អក្នុងពេលតែមួយ គួរតែកុំសន្សំលុយ និងទិញផលិតផលដែលមានគុណភាព។

Spirulina គឺជាសារាយពណ៌ខៀវបៃតងដែលទទួលបានការទទួលស្គាល់នាពេលថ្មីៗនេះ។ របស់នាង លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ ដូច្នេះនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ការប្រើប្រាស់របស់វាបានក្លាយជាប្រពៃណីរួចទៅហើយ។

សារាយដ៏ប្រណិតនេះមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអស់រយៈពេលជាងមួយសតវត្សមកហើយ ទោះបីជាលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វាមិនត្រូវបានរុករករហូតដល់ច្រើនក្រោយមកក៏ដោយ។ តាមពិតទៅ នេះគ្រាន់តែជាសារាយមួយក្នុងចំនោមសារាយចំនួន 30,000 ដែលស្គាល់ដោយអ្នកជីវវិទូ។ Spirulina ក៏ត្រូវបានសិក្សានៅទីនេះផងដែរ ឧទាហរណ៍នៅ Sevastopol នៅវិទ្យាស្ថានជីវវិទ្យា។

ដូច្នេះ​តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ចែកចាយ​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​បែប​នេះ? វាពិបាកក្នុងការឆ្លើយយ៉ាងច្បាស់ - ប្រហែលជារឿងនេះកើតឡើងដោយសាររឿងរ៉ាវរបស់អ្នកដំណើរដែលបានទៅលេងតំបន់ដាច់ស្រយាលនៃប្រទេសម៉ិកស៊ិក ជាកន្លែងដែលសារ៉ាយសមុទ្រនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីតាំងពីបុរាណកាលមក។ សមាសភាពនៃ spirulina គឺមានតែមួយគត់ហើយនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វា។ វាមានប្រហែល 70% នៃប្រូតេអ៊ីនមានប្រយោជន៍ អ៊ីយ៉ូត និងស័ង្កសី។ សូម្បីតែសាច់សាច់គោក៏មានប្រូតេអ៊ីនតិចដែរ។ ទ្រព្យសម្បត្តិមួយទៀតរបស់សារាយគឺថា វាអាចដាំដុះបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។

សេលេញ៉ូមមានប្រយោជន៍

សេលេញ៉ូម ដែលជាផ្នែកមួយនៃសារ៉ាយសមុទ្រ បន្ថយដំណើរការចាស់នៃកោសិកា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើតម្រងនោម និងថ្លើម។ សេលេញ៉ូមក៏ជួយផងដែរ។ ការងើបឡើងវិញលឿន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ។ ការប្រើប្រាស់សេលេញ៉ូមដែលជាផ្នែកមួយនៃសារាយនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានឥទ្ធិពលជន៍លើថាមពលបុរស។

គ្មានឆ្ងល់ទេ សេលេញ៉ូមត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាល្អបំផុត និងសំខាន់ ធាតុសំខាន់. ផ្ទុយទៅវិញ កង្វះសារជាតិសេលេញ៉ូមក្នុងរាងកាយនាំឱ្យកើត ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្ត កោសិកាមហារីក.

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសេលេញ៉ូមច្រើន អ្នកអាចទិញគ្រាប់ថ្នាំ Spirulina Selenium ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក spirulina

ស្ពីរូលីណា​គឺ​ពេញ​ដោយ​ព្យញ្ជនៈ ធាតុមានប្រយោជន៍ដូច្នេះគួរយកវាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា - កម្រិតថ្នាំ prophylactic សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 2 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 1 ខែ។

សមាសភាពនៃស្ពីរូលីណាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារដែរវាគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិត 0,25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 7 ឆ្នាំនិងពី 7 ទៅ 14 ឆ្នាំ - នៅ 0,5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រូតេអ៊ីន Spirulina

នរណាម្នាក់នឹងនិយាយថា: បរិភោគសាច់គោកាន់តែច្រើន, ច្រើនជារឿងធម្មតានិង ផលិតផលដែលអាចប្រើបានបើប្រៀបធៀបទៅនឹង spirulina និងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថាប្រូតេអ៊ីនទាំងពីរនេះខុសគ្នាជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងសមាសភាព។

ជាដំបូងវាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយ សមាសធាតុមានប្រយោជន៍ធាតុដានសរីរាង្គដែល spirulina បានប្រមូលផ្តុំជាងសហស្សវត្សរ៍នៃការប្រកួតប្រជែងធ្វើឱ្យលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាមិនអាចខ្វះបាន។ ការប្រមូលផ្តុំ សារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀតគឺមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានជាមួយនឹងកម្រិតកំហាប់ខ្ពស់របស់ពួកគេនៅក្នុងសារាយ។

តើ​វា​មាន​វីតាមីន​អ្វី​ទៀត?

សារាយមានសារធាតុ Beta-carotene ស័ង្កសី វីតាមីន B2 B3 B6 B12 និងអ៊ីយ៉ូត។ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃបង្កើនភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង, ស្តារកោសិកាសរសៃប្រសាទ, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងស្ពីរូលីណាត្រូវបានស្រូបយក 90% ។ វត្តមាននៃអាស៊ីតដ៏កម្រដូចជាហ្គាម៉ា-លីណូឡេនិច ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងទឹកដោះម្តាយ ហើយការរំលាយអាហារនៃធាតុទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងសារាយមានលើសពី 95% ។

មន្ទីរពិសោធន៍ជាច្រើន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទេអត្ថប្រយោជន៍នៃ spirulina គឺជាក់ស្តែងប៉ុន្តែ contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់មិនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទេ។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់របស់ spirulina គឺថាវាអាចរក្សាធាតុដាន។ សារៈសំខាន់នៃសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាធាតុដានអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងឧទាហរណ៍នៃការប្រើប្រាស់អ៊ីយ៉ូត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកស្រុកនៅភាគខាងជើងឆ្ងាយកម្របរិភោគអាហារសមុទ្រ ដែលនាំឱ្យខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត និងបង្កហេតុ អមដោយជំងឺ. កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតក្នុងរាងកាយបង្កឱ្យមានភាពគ្មានកូនចំពោះស្ត្រី ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលូតកូនដោយឯកឯង។ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃកង្វះអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងរាងកាយគឺមនុស្សតឿ, ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តខ្សោយ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះសូមប្រើ អំបិលអ៊ីយ៉ូដប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយ spirulina បានទេ។ អ៊ីយ៉ូត និងស័ង្កសី ដែលជាផ្នែកមួយនៃ ស្ពីរូលីណា ត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលឿន និងស្ទើរតែទាំងស្រុង។

ដោយការលេបថ្នាំស្ពីរូលីណា អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវតម្រូវការចាំបាច់ កម្រិតថ្នាំប្រចាំថ្ងៃអ៊ីយ៉ូត។ សារាយ​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ជា​គ្រាប់​ថ្នាំ​ជា​អាហារ​បំប៉ន​ក្នុង​ការ​រុំ​ខ្លួន​និង​របាំង​មុខ។

ដោយសារតែមិនមាន contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ spirulina, វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង:

• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំស្ពីរូលីណា ព្រោះវាមានផ្ទុកអេម៉ូក្លូប៊ីនច្រើន។
• spirulina សម្រាប់កុមារ - ជួរទាំងមូលនៃធាតុដានមានប្រយោជន៍;
• ចំពោះមនុស្សចាស់ វាពង្រឹងឆ្អឹង ជំរុញការស្តារឡើងវិញ កោសិកាសរសៃប្រសាទនិងស្បែក;
• មនុស្សចុះខ្សោយបន្ទាប់ពីជំងឺ, ជួយដោះស្រាយដោយជោគជ័យជាមួយនឹងផលវិបាកនៃជំងឺមេរោគ;
• ស្ត្រីដែលមិនអាចរង់ចាំមានផ្ទៃពោះដែលចង់បានអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបានចាប់ផ្តើមលេប 4 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារហើយមួយខែក្រោយមកបានទទួលព័ត៌មានរីករាយនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ពួកគេ។

របាំងជាមួយ spirulina

របាំងជាមួយ spirulina មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍នៅលើស្បែកនៃមុខ, ផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ។

1. របាំងមុខ Rejuvenating មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ ផ្តល់នូវភាពរលោង និងការបត់បែន។ លាយម្សៅមួយស្លាបព្រាជាមួយទឹក បន្ថែមប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាបលើមុខដែលមានសំណើម។
2. សម្រាប់ប្រភេទស្បែកស្ងួត របាំងសំណើមជាមួយត្រសក់ស្រស់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។
3. សម្រាប់ ស្បែកខ្លាញ់មុខ, ធ្វើរបាំងលាងសម្អាត: ចំអិន decoction នៃ chamomile វាល, dilute ពួកវាជាមួយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាសារាយសមុទ្រ ហើយលាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នក។
4. របាំងបំប៉នត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើសមាមាត្រស្មើគ្នានៃ zucchini ដឹងគុណនិងក្រែមជូរ។ លាយអោយសព្វ រួចលាបលើមុខ។
5. សម្រាប់​ស្បែក​មុខ​ដែល​ចាស់​ជាង​វ័យ សូម​រៀបចំ​សមាសភាព​នេះ៖ លាយ​ម្សៅ spirulina ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ក្រែម​ជូរ និង​ម្សៅ oatmeal ។

ការប្រើរបាំងមុខបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែកនៃមុខមានសភាពល្អ ក៏ដូចជាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក។

Spirulina សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរ៖ តើអាចញ៉ាំតែស្ពីរូលីណាបានទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់? ទោះបីជាវាមានធាតុជាច្រើនប្រភេទក៏ដោយ លក្ខណៈសម្បត្តិគឺប្លែក ហើយមិនមាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដាក់ការប្រើប្រាស់សារាយនេះតែម្នាក់ឯងនៅជួរមុខ អ្នកត្រូវថែរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ប៉ុន្តែកម្រិតមធ្យម និង ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ដោយសារ spirulina ផ្តល់នូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់បានល្អប្រសើរ តម្រូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយជិត 30% ។ លើសពីនេះទៀត spirulina ជំរុញការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ។

មនុស្សលើសទម្ងន់ត្រូវទទួលទានសារ៉ាយសមុទ្រ ០.៥-១ ក្រាមភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ។ បន្ថែមពីលើនេះ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលអ្នកផឹកទឹកចម្រោះកាន់តែច្រើន វានឹងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងក្រពះ ហើយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាននឹងស្រកទៅវិញ។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។

Spirulina សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ព្យាយាមរំលងអាហារមួយមុខ ហើយជំនួសមកវិញផឹក spirulina 3-4 ក្រាមជាមួយទឹក។ហើយជាការពិតណាស់ ញ៉ាំបន្លែច្រើន ផ្លែឈើគ្មានជាតិផ្អែម បោះបង់គ្រឿងទេសក្តៅ ស្រា បង្អែម។ បង្អែម. ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ, ព្យាយាមផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត, ចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយសម្បទា។

ស្ពីរូលីណា គឺជាសារធាតុរុំរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ

លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់ពីរនៃសារាយនេះបង្កើតវា។ គ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់​ការ​រុំ​ខ្លួន​ព្រោះ​ស្ពីរូលីណា​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​មាំមួន! វាក៏ផ្តល់សំណើម និងលើកស្បែកផងដែរ។ ការសម្រេចចិត្តប្រើ spirulina សម្រាប់រុំរាងកាយ អ្នកគួរតែទិញម្សៅ spirulina កន្លះគីឡូក្រាម។ ចំនួននៃសារាយនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រហែល 10 រុំប៉ុន្តែក្នុងតម្លៃនៃការរុំនៅផ្ទះពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយតិចជាងការទៅស្ប៉ាមួយ!

ដូចនេះ អ្នកគួរតែទិញ និងរៀបចំទុកជាមុន៖

• 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកដោះគោយ៉ាអួដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម;
• 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ;
• 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅ spirulina ។

លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង, អនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហា, រុំជាមួយខ្សែភាពយន្តតោង។ គ្រប​ដោយ​ភួយ​ដេក​បែប​នេះ​កន្លះ​ម៉ោង។ ប្រើការរុំបែបនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយខែ អ្នកនឹងមិនស្គាល់រាងកាយរបស់អ្នកស្អាតទេ។

ការដាំដុះ spirulina នៅផ្ទះ

សម្រាប់គោលបំណងបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវការចំណេះដឹងពិសេស។ ការទិញ spirulina ផ្ទាល់មិនមែនជាបញ្ហាទេប៉ុន្តែអាងចិញ្ចឹមត្រីតូចចង្អៀតធម្មតាប៉ុន្តែមានពន្លឺគឺសមរម្យសម្រាប់ការបង្កាត់ពូជ។ វាគួរតែត្រូវបានដំឡើងដូច្នេះ ពន្លឺព្រះអាទិត្យវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ មិនមែនគ្រប់លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុគឺសមរម្យទេ - បរិមាណកំដៅព្រះអាទិត្យ អាកាសធាតុនៃតំបន់ជាក់លាក់មួយក៏នឹងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់សារាយផងដែរ។

ការដាំដុះ spirulina នៅផ្ទះគឺពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែ spirulina ផ្ទាល់គឺមានប្រយោជន៍បំផុត។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ហាន់​វា​លើ​នំប៉័ង អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​ដោយ​ស្លាបព្រា ឬ​ធ្វើ​ទឹក​ក្រឡុក​ជាមួយ spirulina ។ សម្រាប់ការរក្សាទុករយៈពេលវែង ស្ពីរូលីណា ដែលបែងចែកជាកញ្ចប់ជាចំណែក ត្រូវបានដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកក។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុង spirulina មិនមាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចទិញវានៅឱសថស្ថានណាមួយសម្រាប់បរិមាណនិមិត្តសញ្ញាខ្លាំងណាស់។

ប្រភពជាច្រើនពណ៌នាអំពីអាហារបំប៉ន "Spirulina" លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និង contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ននេះ។ ឈ្មោះនេះមិនត្រូវបានបង្កើតដោយចៃដន្យទេ អ្នកជីវវិទូបានស្គាល់សារាយដែលមានឈ្មោះដូចគ្នាតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ដែលថ្នាំនេះត្រូវបានផលិត។ ជាងមួយលានឆ្នាំមុន រុក្ខជាតិពណ៌បៃតងងងឹតមួយបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងមហាសមុទ្រ បត់ជាវង់។ ប្រភេទសត្វ និងពពួកសត្វជាច្រើនបានងាប់អស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ហើយអ្នករស់នៅសមុទ្រ និងមហាសមុទ្រដែលមាននិរន្តរភាពដូចនិទាឃរដូវបានចុះមករកយើងដោយមិនផ្លាស់ប្តូរ។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃសារាយវង់

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាសារាយគួរតែត្រូវបានទុកសម្រាប់ជាអាហារត្រីហើយមនុស្សម្នាក់គួរតែបរិភោគអាហារនៅលើដីសូមវាយតម្លៃសមាសភាពនៃ spirulina ។ សមាសធាតុដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់វាគឺ phycocyanin ដែលបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃដុំសាច់មហារីក។ គ្មានសត្វ ឬរុក្ខជាតិណាមួយនៅលើភពផែនដីរបស់យើងសំយោគសមាសធាតុនេះទេ។

អ្នកជីវវិទូបានរកឃើញសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងសារាយបុរាណ៖

• ប្រូតេអ៊ីននៅកំហាប់ប្រហែល 70%;
• សារធាតុរ៉ែនិងធាតុដាន;
• វីតាមីន;
• អាស៊ីតអាមីណូ;
• អង់ស៊ីម។

សារាយមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរជីវជាតិទៀតផង។ បន្ទាប់ពីទទួលទានស្ពីរូលីណាក្នុងបរិមាណតិចតួច អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតជាងការទទួលទានពងត្រី ឬ ស្តឺជិន។ រុក្ខជាតិសមុទ្រអាចរស់បានក្នុងស្ថានភាពដែលប្រភេទសត្វជាច្រើនផ្សេងទៀតបានឈប់មាន។ វាក៏ផ្ទេរទ្រព្យសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សផងដែរ។ ញ៉ាំមួយចំណែកតូចហើយអ្នកមាន៖

• ការចង់បានគ្រឿងស្រវឹងនឹងថយចុះ;
• slags សារធាតុបង្កមហារីក និងជាតិពុលនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មជាងមុន។
• បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ;
• ភាពចាស់នឹងថយចុះ;
• មុខងារថ្លើមនឹងប្រសើរឡើង;
• ភាពស៊ាំនឹងកើនឡើង;
• ការគេងនឹងកាន់តែរឹងមាំ;
• ទទួល​បាន​ល្អ​ប្រសើរ ចង្វាក់បេះដូង;
• សកម្មភាពផ្លូវចិត្តនឹងប្រសើរឡើង ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទនឹងធូរស្រាល។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉ន

Spirulina អាចប្រើបានទាំងការព្យាបាល និងសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។ នៅ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអាហារបំប៉នដូចជា ជំនួយ. ប្រសិនបើមិនមាន contraindications អ្នកអាចយកសារាយសម្រាប់ជំងឺណាមួយ: ការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលគឺតែងតែមានប្រយោជន៍។

សូចនាករសំខាន់ៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖

• ជំងឺបេះដូង;
• ការឆ្លងមេរោគ;
• លើសឈាម;
• ជំងឺហឺត;
• រោគវិទ្យា;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• រោគសញ្ញា hangover ។

អាស៊ីត glutamic ដែលមាននៅក្នុង spirulina ធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម។ គុណភាពនេះនឹងជួយដល់មនុស្សចាស់ សិស្សសាលា និងសិស្សក្នុងអំឡុងពេលប្រឡង កម្មករបញ្ញវន្តក្នុងការបង្កើតគម្រោងដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ការបំផុសគំនិត។ សារធាតុនេះកាត់បន្ថយការចង់បានគ្រឿងស្រវឹង។ ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានគេលួចចូលទៅក្នុងអាហាររបស់សមាជិកគ្រួសារដែលមិនចង់ទទួលស្គាល់ការពឹងផ្អែកលើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានមូលដ្ឋានលើសារាយរាងពងក្រពើមានផ្ទុកជាតិ Thiamine ដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងបន្ថយការដកដង្ហើមខ្លីៗ។ គុណសម្បត្ដិទាំងនេះមិនត្រឹមតែត្រូវការដោយអ្នកជំងឺ និងមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ។ អត្តពលិក និងកម្មករធ្ងន់ ពលកម្មរាងកាយអាចទ្រទ្រង់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ថ្នាំមានប្រយោជន៍. ស្ពីរូលីណាអាចបម្រើជាការជំនួសដ៏ល្អ អាហារូបត្ថម្ភកីឡា. តើអ្នកបានអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យពេញមួយឆ្នាំហើយនៅវិស្សមកាលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអញ្ជើញអ្នកឱ្យធ្វើដំណើរដ៏លំបាកមួយ? ដាស់សាច់ដុំរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយអាហារបំប៉ននឹងជួយស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។

ផ្នែកសំខាន់នៃចំនួនប្រជាជននៃប្រទេសរបស់យើងរស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលមានឧស្ម័ន បរិភោគផលិតផលធម្មជាតិ ប៉ុន្តែពពោះជំនួសនៃសមាសភាពដែលមិនអាចយល់បាន។ ការងារជាច្រើននៅក្នុងឧស្សាហកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ះពាល់នឹងសារធាតុពុល និងវិទ្យុសកម្ម។ ថ្លើមធ្វើការយ៉ាងឧស្សាហ៍ព្យាយាមក្នុងការសម្អាតរាងកាយ ប៉ុន្តែលទ្ធភាពរបស់វាមិនមានដែនកំណត់នោះទេ។ ជួយនាងជាមួយនឹងគ្រាប់ Spirulina ពីរបីគ្រាប់។ ប្រសិនបើយើងសង្ខេបបញ្ជីទាំងមូល វាប្រែថាអាហារបំប៉នទាំងនេះត្រូវការដោយយើងម្នាក់ៗ។

Spirulina សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​បាន​តម​អាហារ​ដឹង​ថា​អ្វី​ដែល​ឈឺ​ចាប់​បំផុត​គឺ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​ជា​ប្រចាំ។ រាងកាយមិនយល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទេវាទាមទារបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមធម្មតា។ គ្រាប់ថ្នាំ Spirulina ពីរបីគ្រាប់នឹងផ្តល់ការងារដល់សរីរាង្គទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការប្រូតេអ៊ីន ហើយអ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ថាមានការត្អូញត្អែរពីក្រពះ។ សារធាតុបន្ថែមត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង សមាសធាតុទាំងអស់នឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគោលដៅរបស់ពួកគេ។

នៅពេលប្រើថ្នាំជាតិពុលចេញពីរាងកាយការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនហើយនេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបំផុតលើតួលេខរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកទម្លាក់ លើសទម្ងន់អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នរវាងលក្ខខណ្ឌពីរ៖ កាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់ ហើយក្នុងពេលតែមួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ សារធាតុត្រឹមត្រូវ។. ស្ត្រីជាច្រើនភ្លេចអំពីតម្រូវការទីពីរ ហើយបន្ទាប់មកត្អូញត្អែរអំពី មានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន. Spirulina នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងធាតុដានចាំបាច់។

ខ្លាញ់​បាត់​ទៅ​ហើយ ប៉ុន្តែ​ស្បែក​ដែល​លាតសន្ធឹង​ត្រូវ​បាន​ផ្នត់។ ត្រូវ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ប៉ុន្តែ​កន្លែង​ណា​ដើម្បី​ទទួល​បាន​កម្លាំង​បន្ទាប់​ពី​ការ​អត់​អាហារ​ពាក់កណ្តាល? អាហារបំប៉ននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ថាមពល, បន្ធូរបន្ថយ ចង្វាក់បេះដូងខ្លាំងនិងដង្ហើមខ្លី។

អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​អាច​ញ៉ាំ​ផលិតផល​ដែល​មាន​ស្ពីរូលីណា។ នំប៉័ងមួយដុំ ឬធញ្ញជាតិមួយចំនួនតូចនឹងបំពេញការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។ នៅពេលល្ងាច ប្រសើរជាងកុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ហើយដើម្បីកុំឱ្យក្រពះចាប់ផ្តើមបះបោរ ញ៉ាំអាហារបំប៉ន និងភេសជ្ជៈ។ បរិមាណដ៏ច្រើន។ទឹក។

អត្ថប្រយោជន៍សារ៉ាយសមុទ្រសម្រាប់ស្ត្រី

គួរតែរៀបចំផែនការ និងរៀបចំសម្រាប់ការមានគភ៌របស់កូនជាមុន។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយផលិតស៊ុត និងមេជីវិតឈ្មោលរឹងមាំ ចូរទទួលទានអាហារបំប៉នមួយខែមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានគ្រោងទុក។ ប្រសិនបើថ្នាំញៀនត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយប្តីប្រពន្ធទាំងពីរ ប្រូបាប៊ីលីតេ លទ្ធផលល្អ។នឹង​កើនឡើង។ អាហារបំប៉ននឹងព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក 9 ខែ។

ការណែនាំមិនណែនាំឱ្យប្រើ spirulina អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។ អ្នកជំនាញខ្លះមិនយល់ស្របនឹងការហាមឃាត់នេះទេ។ ទារកទាញសមាសធាតុចាំបាច់ជាច្រើនពីម្តាយ ជារឿយៗដោយសារកង្វះជាតិដែក ភាពស្លេកស្លាំងកើតឡើងចំពោះស្ត្រី ធ្មេញកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដោយសារកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រូតេអ៊ីនច្រើនគឺត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតសុក ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគ្រប់រូបអាចទ្រាំទ្រសាច់ ឬត្រីបានទេ។ ស្ពីរូលីណានឹងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុទាំងនេះ ការលូតលាស់របស់ទារកនឹងដំណើរការល្អ ហើយនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីឡើយ។

កន្លែងដែលត្រូវប្រើសារាយរាងជារង្វង់

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ spirulina គឺមិនអាចប្រកែកបានដែលជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុនម្ហូបអាហារជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមបន្ថែមវាទៅក្នុងសមាសភាព។ ផលិតផលផ្សេងៗ. របបអាហាររបស់អវកាសយានិកតែងតែរួមបញ្ចូលសារាយពណ៌បៃតង។ អ្នកស្រុកចិន និងជប៉ុនមិនអាចស្រមៃមើលតុរបស់ពួកគេដោយគ្មានអ្នករស់នៅមហាសមុទ្រនេះទេ។ នៅក្នុងបរិមាណនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃវាបង្កើតបានមួយភាគបួន។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

ជនជាតិជប៉ុនមានភាពល្បីល្បាញខាងសុខភាពដ៏ល្អ និងអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ។ ការពិតនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការពិតដែលថាប្រជាជននៃប្រទេសនេះ។ ព្រះអាទិត្យ​រះពួកគេចិញ្ចឹមជាចម្បងលើអាហារសមុទ្រ រួមទាំងស្ពីរូលីណា។

ឱសថជម្មើសជំនួស ឧស្សាហកម្មឱសថ និងគ្រឿងសំអាងក៏បានកោតសរសើរចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ស្ពីរូលីណាផងដែរ។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារបំប៉ន ក្រែម រូបមន្តសម្រាប់របាំង។

នៅក្នុងហាង និងឱសថស្ថាន អ្នកអាចស្វែងរកអាហារបំប៉នក្នុងទម្រង់ជា៖

• គ្រាប់;
• គ្រាប់;
• ម្សៅ;
• កំណត់ត្រា;
• កន្សោម។

នៅក្នុងការផលិតនៃការត្រៀមលក្ខណៈភាគច្រើនការចុចខ្លាំងនិងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ត្រូវបានប្រើ។ រចនាសម្ព័ន្ធឆ្ងាញ់នៃកោសិកាត្រូវបានខូចអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលយកវាកាន់តែតិច។ ប្រសិទ្ធភាពទន់ភ្លន់បំផុតកើតឡើងនៅក្នុងការផលិតម្សៅព្យាយាមទទួលបានទម្រង់បែបនេះ។

រូបមន្តសម្រស់

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើ spirulina ។ អ្នកឯកទេសកែសម្ផស្សណែនាំសារាយនេះចូលទៅក្នុងសមាសភាពនៃក្រែម, របាំង, ប្រទាលមុខ។

អ្នកអាចបង្កើតផលិតផលថែរក្សាសម្រស់របស់អ្នក។

1. របាំងស្តារឡើងវិញ។រំលាយថ្នាំចំនួន ៥ គ្រាប់ក្នុងទឹក ៣០០ មីលីលីត្រ។ ទុកលើមុខរបស់អ្នករយៈពេល 30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
2. របាំងសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។លាយបរិមាណស្មើគ្នានៃ spirulina, oatmealនិងក្រែមជូរលាបលើមុខ។
3. របាំងសក់។ ទៅម្សៅមួយស្លាបព្រា បន្ថែម 140 ក្រាម 70 ក្រាមនៃស្រាបៀរងងឹត និងទឹកក្រូចឆ្មា 3 yolks ។ លាបលើសក់ស្ងួតលាងចេញបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោង។

សារាយសមុទ្របុរាណអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវភាពស្រស់ស្អាត យុវវ័យ និងសុខភាព។ ផ្សំការព្យាបាលសម្រស់ជាមួយ ការទទួលផ្ទៃក្នុងថ្នាំ។ គ្មានរបាំងមុខនឹងធ្វើឱ្យស្បែករលោង, និងសក់ក្រាស់និងភ្លឺ, ប្រសិនបើ សរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែលជាតិពុលទាំងអស់ចេញពីរាងកាយហើយ ស្បែកនឹងប្រែជាល្អ ហើយស្ទីលម៉ូដសក់នឹងកាន់តែអស្ចារ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែម spirulina ទៅក្នុងចានណាមួយសូមកុំឱ្យវាធ្វើការព្យាបាលដោយកំដៅដែលបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ បន្ថែមវាទៅសាឡាត់ឬលាយវាជាមួយទឹក។

របៀបប្រើថ្នាំជាមួយស្ពីរូលីណា

វាពិបាកក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានទូទៅលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖ មានអាហារបំប៉នផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន និងជំងឺផ្សេងៗមួយចំនួនធំ។ សូមអានការណែនាំ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាធម្មតាមនុស្សពេញវ័យ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អវាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យលើសពីកម្រិតថ្នាំ 10 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រហែលជាបរិមាណនេះគឺដោយសារតែបំណងប្រាថ្នារបស់ឱសថការីដើម្បីធានា។ អ្នកស្រុកនៃប្រទេសដែលប្រើជាប្រពៃណី អាហារសមុទ្រញ៉ាំសារាយក្នុងបរិមាណច្រើន - ហើយមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។

លើកលែងតែមានការបញ្ជាក់ផ្សេងពីនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបថ្នាំនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកពួកវាឱ្យបានច្រើន។ ទឹក​ស្អាតដោយគ្មានឧស្ម័ន។ នៅពេលប្រើម្សៅ យកល្អត្រូវកូរវាក្នុងកែវទឹក ឬទឹកផ្លែឈើ។ នៅពេលដែលស្ងួត ភាគល្អិតតូចៗអាចចូលទៅក្នុង បំពង់ខ្យល់ជាប់នឹងអណ្តាត និងធ្មេញ។ ទុកឱ្យសមាសភាពឈរប្រហែល 30 នាទីការរៀបចំនឹងហើមហើយកាន់តែមានរសជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ ចូរលេប Spirulina ជាមួយអាហារ។

ប្រសិនបើរសជាតិ និងក្លិនរបស់សារាយមិនពេញចិត្តចំពោះអ្នក សូមទិញអាហារបំប៉នក្នុងគ្រាប់។

មតិអ្នកជំនាញ

យោបល់វេជ្ជសាស្រ្តអំពី លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល spirulina បំបែក។ អ្នកខ្លះណែនាំវាដល់អ្នកជំងឺ អ្នកផ្សេងទៀតចាត់ទុកថាវាគ្មានប្រយោជន៍ សារធាតុបន្ថែមអាហារ. ការសិក្សាធ្ងន់ធ្ងរមិនត្រូវបានធ្វើឡើងទេ ហើយការពិនិត្យឡើងវិញពីអ្នកដែលបានទទួលទានអាហារបំប៉នក៏មានភាពចម្រុះផងដែរ។

ប្រហែលជាជួរនៃការប៉ាន់ប្រមាណនេះអាស្រ័យលើប្រភេទថ្នាំ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺចំពោះវា។ ផងដែរ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យមានលក្ខណៈរាងកាយ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដូចជា មាតិកាសម្បូរបែបសមាសធាតុតែមួយគត់មិនអាចទេប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍។

គ្រូបុរាណជាមួយខ្ពស់ជាង ការអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តពិចារណាសារ៉ាយសមុទ្រមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ពួកគេចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ថា ស្ពីរូលីណា មិនព្យាបាលជំងឺតែមួយទេ ប៉ុន្តែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរាងកាយទាំងមូល។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលសរីរាង្គតែមួយ។

ការទប់ស្កាត់

អ្នកប្រកាន់ ថ្នាំ​ជំនួសពិចារណាថាមិនមាន contraindications សម្រាប់ការប្រើថ្នាំ spirulina ហើយវាមិនមានសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ណាមួយឡើយ។ ប្រហែលជានៅពេលប្រើសារាយធម្មជាតិ សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគឺជាការពិត។ មានតែនៅលើការលក់ទេដែលអ្នកកម្រនឹងឃើញវាកក។ អ្នករស់នៅក្នុងសមុទ្រត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទម្រង់នៃម្សៅគឺជាផ្នែកមួយនៃគ្រាប់និងគ្រាប់។ វាមិនត្រូវបានគេដឹងថានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអ្វីដែលវាត្រូវបានដំណើរការ, ប្រតិកម្មអ្វីបានកើតឡើងនិងអ្វីដែលសារធាតុផ្សេងទៀតត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហារបំប៉ន។

វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការយកសំបុត្រទៅឆ្នេរសមុទ្រ ហើយរកមើលវង់ពណ៌បៃតងនៅក្នុងសមុទ្រ។ សារាយនេះគឺជាការបង្កើតមីក្រូទស្សន៍ពីក្រុមនៃ cyanobacteria ។ ហើយ​ផលិតផល​ដែល​លក់​ក្នុង​ហាង និង​ឱសថស្ថាន​មិន​ចាំបាច់​លូតលាស់​ក្នុង​សមុទ្រ​ទេ។ ចាប់តាំងពីសារាយនេះប្រែទៅជាមានតម្រូវការខ្ពស់វាបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងអាងទឹកនៅ ភ្លើងបំភ្លឺសិប្បនិម្មិតនិងជីច្រើន។ អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍តិចតួចដែលនៅសល់នៅក្នុងវាប៉ុន្តែ contraindications បានបង្ហាញខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានបែបនេះ តែងតែទិញផលិតផលដែលចាប់បានពីមហាសមុទ្រ មិនមែនផលិតផលដែលចិញ្ចឹមដោយកសិដ្ឋាននោះទេ។

ជួនកាលបន្ទាប់ពីកម្រិតថ្នាំដំបូង មានការខ្សោះជីវជាតិបន្តិចក្នុងសុខុមាលភាព: ការរំលោភលើលាមក កន្ទួលលើស្បែក។ ប្រសិនបើផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនខ្លាំងពេក ព្យាយាមបន្តការព្យាបាល។ ប្រហែលជាតាមរបៀបនេះរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល។ ទុកវាមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងមិនអីទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តណាមួយ spirulina នឹងមិនឈឺចាប់ទេ។ ប៉ុន្តែ​នៅពេល​សុខភាព​ទុក​ជា​ការ​ចង់​បាន​ច្រើន វា​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ឡើយ​។

ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ប្រសិនបើអ្នកនឹងផ្តល់ថ្នាំដល់កុមារ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺខ្សោយបេះដូង;
• គាំងបេះដូង;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• ដំបៅក្រពះ;
• មានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូន;
• ស្ទះសរសៃឈាម;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
• បញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ប្រសិនបើមាននៅលើផែនដីគឺសាមញ្ញ ថ្នាំមានសុវត្ថិភាពពីគ្រប់ជំងឺទាំងអស់នោះ នេះពិតជាមិនមែនជាស្ពីរូលីណាទេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និង contraindications ក្នុងការទទួលយកមូលនិធិដោយផ្អែកលើវាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីដោយគ្មានការបរាជ័យ - បន្ទាប់មកអាហារបំប៉នដែលមានសារាយនេះនឹងពង្រឹងរាងកាយនិងជួយវាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ បើអាចធ្វើបាន សូមទិញផលិតផលក្លាសេធម្មជាតិ។ ការកែច្នៃ និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ កាត់បន្ថយតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់អ្នករស់នៅមហាសមុទ្រប៉ុណ្ណោះ។ Alas, មនុស្សមិនអាចកែលម្អអ្វីដែលធម្មជាតិបានបង្កើតទេ អន្តរាគមន៍របស់គាត់គ្រាន់តែធ្វើឱ្យផលិតផលកាន់តែអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះ។

សារាយ Spirulinaជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមបៃតងនៃសារាយ។ វាមើលទៅដូចនេះ: លាបពណ៌បៃតងខ្មៅខៀវបៃតងឬ ពណ៌ emeraldនិងមានរាងជាវង់ (សូមមើលរូបថត) ដែលជាមូលហេតុដែលវាបានទទួលឈ្មោះសមរម្យ។ ក្លិនរបស់សារាយគឺជាក់លាក់ ធ្វើឱ្យមានក្លិនត្រី។ រសជាតិនៃ spirulina ក៏ជាក់លាក់ផងដែរ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតជាមួយផលិតផលអាហារផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានដំណើរការដោយកម្ដៅ ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងព្យាបាលរបស់វា។

រោងចក្រនេះត្រូវការ បរិស្ថានអាល់កាឡាំង. មក​ដល់​ពេល​នេះ មាន​បឹង​តែ​៣​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​គេ​អាច​រក​ឃើញ​គឺ Texcoco, Chad, Chinghai។

អ្នកអាចទិញសារាយស្ពីរូលីណាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ អាហារបំប៉ន និងក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសនិងរក្សាទុក?

សារាយ Spirulina ត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើស និងរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ផលិតផល​នេះវាមិនត្រឹមតែជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យដល់អាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាអាហារបំប៉នដ៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ដើម្បីឱ្យវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ស្ពីរូលីណាត្រូវតែមានគុណភាពខ្ពស់។យើងស្នើឱ្យអ្នកកត់សម្គាល់នូវអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងជម្រើសនៃផលិតផល។

• ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមសួរអ្នកលក់ថាតើគាត់មានវិញ្ញាបនបត្រគុណភាពដែលបញ្ជាក់ថាផលិតផលបានឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យចាំបាច់ដែរឬទេ។
• ត្រូវប្រាកដថាហាងរបស់អ្នកមានអនាម័យ។
• នៅពេលជ្រើសរើសសារាយស្ពីរូលីណាក្នុងម្សៅ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ដែលបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់។ ត្រូវប្រាកដថាកញ្ចប់មិនខូច ហើយមិនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកម្រិតសំណើមដែលមិនអាចទទួលយកបាន។
• ស្ពីរូលីណាស្រស់មានពណ៌បៃតងខ្មៅ ហើយមើលទៅដូចជាស្លឹកសាឡាត់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញចំណុចខ្មៅៗលើផ្ទៃផលិតផលនោះ សារាយត្រូវបានកោងយ៉ាងចម្លែក ឬក្រៀមស្វិត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបដិសេធការទិញបែបនេះ។
• នៅពេលទិញសារ៉ាយសមុទ្រក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ ឬគ្រាប់ដើម្បីប្រើសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន ត្រូវប្រាកដថាផលិតផលមានគុណភាពខ្ពស់ ដោយស្វែងរកព័ត៌មានអំពីអ្នកផ្គត់ផ្គង់ ក៏ដូចជាមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។

នៅពេលជ្រើសរើសសារាយស្ពីរូលីណាក្នុងស្រស់ ស្ងួត កំប៉ុង ឬទម្រង់ផ្សេងទៀត សូមផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកលក់ដែលជឿទុកចិត្ត។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរដែលមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទិញផលិតផលដែលត្រូវបានលក់ដោយបញ្ចុះតម្លៃព្រោះវាប្រាកដជាមិនមានគុណភាពខ្ពស់ទេ។

ចំពោះការផ្ទុកសារាយ វាអាស្រ័យលើទម្រង់ដែលអ្នកបានទិញផលិតផលនេះ។ ម្សៅស្ពីរូលីណា ក៏ដូចជាគ្រាប់ និងម្សៅ គួររក្សាទុកក្នុងធុង ឬថង់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលក្នុងកន្លែងងងឹត និងស្ងួត។ សារាយ​សមុទ្រ​កំប៉ុង​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ទូទឹកកក ហើយ​ប្រើប្រាស់​ក្នុង​រយៈពេល​ពីរ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​ពី​បើក​ពាង។ស្ពីរូលីណាស្រស់ត្រូវតែប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទិញ ព្រោះក្នុងទម្រង់នេះផលិតផលមានអាយុកាលធ្នើខ្លីបំផុត ហើយបាត់បង់គុណភាពវិជ្ជមានរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍

អត្ថប្រយោជន៍នៃសារាយស្ពីរូលីណា មាននៅក្នុងសមាសធាតុគីមីរបស់វា។ វាមានបរិមាណអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើនដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ហើយពួកវាក៏ជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ផលិតផលនេះមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា។

សមាសភាពនៃ spirulina តែមួយគឺស្ទើរតែដូចគ្នាទៅនឹងស្មុគស្មាញនៃអាហារបំប៉នដែលអត្តពលិកប្រើក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

មានអាស៊ីត glutamic នៅក្នុងសារាយនេះដែលចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាខួរក្បាលហើយដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ Spirulina ជួយបង្កើនការចងចាំ។

សមាសភាពក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសារធាតុ arginine ដែលជាសារធាតុសំអាតឈាម ក៏ដូចជា inositol ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល និងកម្ចាត់សារធាតុបង្កមហារីកចេញពីរាងកាយ។

មានជាតិ Thiamine នៅក្នុងសារាយនេះ ដែលជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលឆាប់អស់កម្លាំង មានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងចង្វាក់បេះដូង។

ជាមួយនឹងការទទួលទានជាប្រចាំ ស្ពីរូលីណា ជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

សារាយ Spirulina មាន ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយរបស់មនុស្សជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនិងទៀងទាត់។ ដោយមានជំនួយពីផលិតផលនេះស្ត្រីនិងបុរសអាចកម្ចាត់ជំងឺផ្សេងៗក៏ដូចជាការពារការកើតឡើងរបស់វា។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលសារាយនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយ ព្រោះលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់សារធាតុផ្សំអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ វាក៏មាន analogues នៃផលិតផលនេះផងដែរប៉ុន្តែយើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេបន្តិចក្រោយមក។តោះមកស្គាល់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ស្ពីរូលីណា។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការប្រើថ្នាំ spirulina ជាមួយនឹងជំងឺវិកលចរិកដែរឬទេ? ចម្លើយ​គឺ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ៖ មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​ទៅ​រួច​ទេ ប៉ុន្តែ​ចាំបាច់! ដូចគ្នានេះផងដែរ, ផលិតផលនេះនឹង ឥទ្ធិពលអំណោយផលនៅលើរាងកាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្កួតជ្រូកនិង ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

តើ​អ្នក​នឹង​លេប​ស្ពីរូលីណា​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​អាស្រ័យ​លើ​គោលបំណង​ដែលអ្នក​ធ្វើ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីអាហាររួច វិធីសាស្ត្រនៃការដាក់ពាក្យអាចខុសគ្នា។ សារាយស្រស់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងសាឡាដ និងអាហារសម្រន់ ម្សៅស្ពីរូលីណាត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹក ឬតែ ហើយគ្រាប់ត្រូវបានលាងដោយទឹកធម្មតា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាអំពីរយៈពេលនៃផលិតផលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុន។

Spirulina, chlorella និង kelp - តើអ្វីជាភាពខុសគ្នា?

Spirulina, chlorella និង kelp គឺជាប្រភេទសារាយដែលអាចបរិភោគបាន ដែលមានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើន ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការច្រឡំអាហារជាមួយគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏មានភាពខុសគ្នាផងដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង អ្នកអាចស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងពួកវា ដើម្បីអាចទិញសារ៉ាយសមុទ្របានយ៉ាងពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការ។ចំពោះបញ្ហានេះ យើងស្នើឱ្យសិក្សាតារាងតូចមួយ ប៉ុន្តែផ្តល់ព័ត៌មានដែលពិពណ៌នាអំពីប្រភេទសារាយនីមួយៗ។

ភាពខុសគ្នារវាង spirulina, chlorella និង kelp គឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងសមាសភាពផងដែរ។សម្រាប់ហេតុផលនេះពូជសារាយទាំងនេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុង ជំងឺផ្សេងៗ, មាន វិធីផ្សេងៗការចម្អិនអាហារ ក៏ដូចជារសជាតិ និងក្លិនខុសគ្នាទាំងស្រុង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

សារាយស្ពីរូលីណា ជាផលិតផលចម្រុះដែលតែងតែប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការពិតគឺថា សារធាតុផ្សំនេះ ពេលប្រើហើយ រុំក្រពះពីខាងក្នុង ពន្យារអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតបានយូរ។លើសពីនេះទៀតមានបញ្ជីនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ spirulina ដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់:

• ការប្រើប្រាស់សារាយជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនិងធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធ endocrine មានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពការផលិតអរម៉ូនចាំបាច់;
• ជួយយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយដែលការពារសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ពីអាហារពីការស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវ។
• បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំស្ពីរូលីណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បើមិនដូច្នេះទេការប្រើសារាយនេះនឹងគ្មានន័យ។វាងាយស្រួលជាងក្នុងការស្តុកទុកថ្នាំសម្រាប់ថ្នាំនេះ ព្រោះវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការផឹកវាជាងការប្រើផលិតផលស្ងួត ឬស្រស់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកគួរតែដឹងថាគ្រាប់ពិតដែលមាន spirulina នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយពណ៌ខៀវបៃតងខ្មៅងងឹត និងក្លិនជាក់លាក់មួយ។

សារ៉ាយសមុទ្រស្រស់នឹងត្រូវចំណាយថ្លៃជាងបន្តិច ហើយក៏ពិបាករកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលបែបនេះនឹងមានធាតុដានមានប្រយោជន៍ជាង។ ស្ពីរូលីណាបែបនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចានរបបអាហារដោយធ្វើតាមម៉ឺនុយដែលមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសារាយស្ងួតត្រូវតែត្រូវបានបង្កាត់។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបាន៖ យកកែវមួយបំពេញវាដោយទឹកក្តៅ (លើសពីពាក់កណ្តាលសមត្ថភាពបន្តិច) ចាក់ម្សៅស្ពីរូលីណាសែសិបក្រាម បន្ទាប់មកកូរល្បាយឱ្យសព្វ។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះគួរតែស្រវឹងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃរៀងរាល់ព្រឹកសាមសិបនាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

គ្រាប់ Spirulina គួរតែលេបពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ក្នុងពេលមួយ អ្នកគួរតែផឹកពីរគ្រាប់ ខណៈពេលដែលលាងសម្អាតវាជាមួយនឹងទឹកច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកទិញសារាយក្នុងកន្សោម អ្នកត្រូវផឹកមិនលើសពីប្រាំមួយដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ spirulina សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កុំភ្លេចយកទៅក្នុងគណនីការពិតដែលថាវគ្គសិក្សាគឺយ៉ាងហោចណាស់ 25 ថ្ងៃ។ កាន់តែច្រើន លើសទម្ងន់ថេប្លេតគួរតែប្រើបានយូរ។ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលអនុវត្តតាមវគ្គនៃការព្យាបាលសម្រាប់ការលើសទម្ងន់ជាមួយ spirulina វាចាំបាច់ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់ទឹកដល់រាងកាយច្រើនជាងពេលផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំបូងរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានលេចឡើងវាចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោលមធ្យោបាយសម្រកទម្ងន់បែបនេះ។

ប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង

សារាយ Spirulina ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្ស។ ដោយផ្អែកលើវា របាំងមុខត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលដើរតួជាភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ហើយពួកគេក៏បង្កើនសម្លេងស្បែក និងជួយកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញដ៏ល្អ។ អ្នកអាចប្រើសារាយនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាសក់។ ពួកគេជួយកែលម្អពណ៌ធម្មជាតិ រដ្ឋទូទៅនិងបន្ថែមពន្លឺដល់សក់។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, spirulina ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្ម។ដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានរបស់វា ពួកគេធ្វើរបាំងមុខ និងសក់ រុំរាងកាយប្រឆាំងនឹង cellulite ក្រែមសម្រាប់ធ្វើអោយស្បែកមុខរលោង និងកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ និងច្រើនទៀត។ យើងស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអនុសាសន៍នៃអត្ថបទរបស់យើងដែលក្នុងនោះអ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តផងដែរ។ របាំងផ្សេងៗនិងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សារ៉ាយសមុទ្រនៅផ្ទះ។

របាំងមុខ

Spirulina អាចផលិតបាន។ របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្បែកមុខ។ អាស្រ័យលើធាតុផ្សំផ្សេងទៀតនៃរបាំង ផលិតផលអាចជួយកម្ចាត់មុន, ហើមនៅក្រោមភ្នែក, ស្នាមជ្រួញ និងផ្នត់ nasolabial ។ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់រូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ចម្អិនអាហារ របាំងវេជ្ជសាស្រ្តពីសារាយ spirulina នៅផ្ទះ.

• សម្រាប់ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក មុខ និងជុំវិញភ្នែកចម្អិន មធ្យោបាយដោះស្រាយបន្ទាប់៖ កិនគ្រាប់ស្ពែរូលីណាពីរគ្រាប់ឱ្យទៅជាម្សៅ ឬទិញដែលផលិតរួចនៅក្នុងឱសថស្ថាន ចាក់សារាយកំទេចជាមួយស្លាបព្រាផឹកពីរ ទឹកក្តៅបន្ទាប់មក​កិន​គល់​ត្រសក់​ស្រស់​ឲ្យ​ម៉ត់​។ យកពីរស្លាបព្រានៃល្បាយលទ្ធផលហើយបន្ថែមទៅផលិតផលដែលនៅសល់ដោយលាយផលិតផលយ៉ាងសកម្ម។ លាប​ម៉ាស​ដែល​បាន​បញ្ចប់​ដើម្បី​សម្អាត​ស្បែក​មុខ​ដែល​សើម​ដោយ​ចែកចាយ​ឱ្យ​ស្មើ​គ្នា​លើ​ផ្ទៃ​ទាំង​មូល ហើយ​ទុក​ចោល​មួយ​ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនេះផលិតផលត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ។
• ប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រួញ និងផ្នត់ nasolabialរបាំងស្ពីរូលីណាដែលធ្វើអោយក្មេងជាងវ័យនឹងជួយ។ ដើម្បី​រៀបចំ​វា អ្នក​ត្រូវ​កិន​សារាយ​មួយ​គ្រាប់​ជា​ម្សៅ បន្ថែម​ទឹក​ត្រជាក់​មួយ​ស្លាបព្រា​ ផឹកទឹកក៏ដូចជាទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាតូច ក្រែមជូរ និងប្រេងបន្លែ។ លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​ឱ្យ​សព្វ​ល្អ ហើយ​ពេល​ដែល​ល្បាយ​ប្រែជា​ដូចគ្នា​ហើយ ចែកចាយ​វា​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​ឱ្យ​ស្មើ ទុក​ឱ្យ​ស្ងួត​ទាំងស្រុង ។ បន្ទាប់ពីនោះ របាំងត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូ។
• សម្រាប់ការព្យាបាល ចំណុចខ្មៅអ្នកអាចរៀបចំរបាំងបែបនេះនៅលើមុខរបស់អ្នក៖ បុកស្ពីរូលីណាពីរគ្រាប់ចូលទៅក្នុងម្សៅ បន្ថែមមួយស្លាបព្រានៃ gelatin ធម្មតាទៅវា ក៏ដូចជាទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយស្លាបព្រាបាយកន្លះ បន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីទទួលបានជាតិ viscous ដូចគ្នា។ ល្បាយ។ លាប​លើ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា​លើ​មុខ ហើយ​ទុក​ចោល​ពីរ​ម៉ោង បន្ទាប់​មក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ម៉ាស​ចេញ។
• អ្នកក៏អាចរៀបចំពីគ្រាប់ spirulina ផងដែរ។ របាំងបំប៉នសម្រាប់មុខ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវកំទេចគ្រាប់ចំនួន 2 គ្រាប់ចូលទៅក្នុងម្សៅ ហើយបំពេញវាដោយទឹកពីរស្លាបព្រាបាយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ដោយបន្ថែមបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំឃ្មុំរាវ។ លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ឱ្យ​បានល្អ បន្ទាប់មក​យក​ល្បាយ​នោះ​លាប​លើ​ស្បែក​មុខ ហើយ​ចែកចាយ​វា​ឱ្យ​សព្វ​គ្រប់​កន្លែង។ លាងសម្អាតរបាំងបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, ការប្រើប្រាស់ spirulina សម្រាប់ការរៀបចំរបាំងមុខគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សផងដែរ។ការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកនេះ អ្នកនឹងអាចផ្តល់ឱ្យវានូវភាពក្មេងជាងវ័យ និងការបត់បែនបានជាច្រើនឆ្នាំ។

សម្រាប់សក់

គ្រាប់សារាយស្ពីរូលីណា ក៏អាចប្រើដើម្បីធ្វើរបាំងដែលជំរុញការលូតលាស់សក់ ការពារការជ្រុះសក់ និងជួយប្រឆាំងនឹងអង្គែ ផ្សិត ស្បែកក្បាលខ្លាញ់ ឬស្ងួត។ នេះគឺជារូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះងាយៗមួយចំនួនសម្រាប់អ្នក។.

• ដើម្បីរៀបចំរបាំងមុខប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោមៈ យកម្សៅស្ពីរូលីណាមួយស្លាបព្រាតូច (អ្នកអាចទិញគ្រាប់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬកំទេច) បន្ថែមពងមាន់ពីរទៅវា បំបែកវាចេញពីប្រូតេអ៊ីនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន បន្ទាប់មក ចាក់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ច្របាច់​ស្រស់​មួយ​ស្លាបព្រា​ចូល រួច​លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ចូល​គ្នា​ឱ្យ​សព្វ។ លាបម៉ាសលទ្ធផលដើម្បីសម្អាតសក់សើម រាលដាលល្អលើឫស ដាក់មួកងូតទឹក ហើយរុំក្បាលរបស់អ្នកដោយកន្សែងក្តៅ។ ផលិតផលត្រូវរក្សាទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង បន្ទាប់ពីនោះរបាំងគួរត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយក្តៅ ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ ទឹក​ក្តៅដោយប្រើសាប៊ូកក់សក់។
• របាំងមួយទៀតនឹងជួយពន្លឿនការលូតលាស់សក់។ វា​អាច​ធ្វើ​ដោយ​លាយ​ប្រេង​ល្ង​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ម្សៅ​ស្ពែ​រូ​លី​ណា​ក្នុង​បរិមាណ​ស្មើគ្នា និង​ដីឥដ្ឋ​ព្យាបាល​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ​។ ផលិតផលត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងឫសសក់ហើយទុកចោលម្ភៃនាទីបន្ទាប់មករបាំងត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកនិងសាប៊ូកក់សក់។
• ដើម្បីកម្ចាត់អង្គែ និងផ្សិត ក៏ដូចជាជំងឺផ្សេងៗនៃស្បែកក្បាល អ្នកត្រូវរៀបចំរបាំងសក់ដោយលាយមួយស្លាបព្រាបាយ។ ម្សៅ oat, មួយ។ ស៊ុតពណ៌សមួយស្លាបព្រានៃម្សៅ spirulina (អ្នកអាចប្រើ gruel នៃសារ៉ាយសមុទ្រស្រស់កំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ) និងស្លាបព្រានៃទឹកផឹកក្តៅមួយ។ លាប​ល្បាយ​នេះ​លើ​ឫស​សក់ ហើយ​ត្រដុស​ចុង​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​រយៈពេល​ជាច្រើន​នាទី បន្ទាប់មក​ទុក​របាំង​មុខ​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ជាមួយនឹង​ទឹក និង​សាប៊ូកក់សក់​។
• ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺរលោង និងរឹងមាំ ចូររៀបចំរបាំងដូចខាងក្រោមៈ លាយម្សៅស្ពីរូលីណាមួយស្លាបព្រាតូចជាមួយនឹងទឹកការ៉ុតច្របាច់ស្រស់ពីរស្លាបព្រាបាយ បន្ថែមស៊ុតលឿង និងទឹកក្រូចឆ្មារប្រាំដំណក់ បន្ទាប់មកលាបល្បាយនេះតាមសក់របស់អ្នក។ ទុកចោលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលត្រូវការ របាំងគួរត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹក និងសាប៊ូកក់សក់។

រាល់របាំងសក់ខាងលើគួរប្រើមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូចគ្នានេះដែរ ព្យាយាមកក់សក់របស់អ្នកមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បើមិនដូច្នេះទេ សក់នឹងក្លាយទៅជាកខ្វក់លឿនជាង។

សម្រាប់រាងកាយ

Spirulina ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងជាមធ្យោបាយសម្រាប់រាងកាយដោយអនុវត្តនីតិវិធីរុំ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គួរតែទិញសារាយមិនស្រស់ ឬជាគ្រាប់ទេ ប៉ុន្តែជាម្សៅ ព្រោះស្ពែរូលីណាបែបនេះមានការកិនល្អ។

ការរៀបចំល្បាយសម្រាប់រុំគឺសាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយបួន ស្លាបព្រាធំទឹកដោះគោយ៉ាអួ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពេញ​ផ្ទះ ទឹកឃ្មុំ​ស្រស់​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ និង​ម្សៅ​ស្ពីរូលីណា​ពីរ​ទៅ​បី​ស្លាបព្រា។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានហ្មត់ចត់ ហើយបន្ទាប់មកលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយដែលត្រូវការរឹតបន្តឹង ឬផ្តល់សំណើម។ បន្ទាប់​ពី​លាប​ផលិតផល​លើ​ដងខ្លួន​រួច រុំ​វា​ជាមួយ​ខ្សែភាពយន្ត​តោង រួច​ដេក​ក្រោម​ភួយ​ក្តៅ​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង​។ បន្ទាប់ពីបរិមាណដែលត្រូវការ អ្នកគួរតែងូតទឹក ហើយលាងជម្រះល្បាយចេញពីរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឧបករណ៍នេះមិនលើសពីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយការរុំបែបនេះជួយមិនត្រឹមតែរឹតបន្តឹងស្បែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកម្ចាត់ cellulite ផងដែរ។

ប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ

សារាយ Spirulina គឺជាផលិតផលដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាត្រូវបានដាក់នៅក្នុង dough, omelettes និងនៅក្នុង salads ។

សូមអរគុណដល់សមាសធាតុនេះម្ហូបទទួលបានរសជាតិនៃ cinnamon ។

សារាយ Spirulina គឺជាគ្រឿងទេសដ៏ល្អដែលអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នក អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានផ្សេងៗ។

នៅលើមូលដ្ឋាននៃសារាយបែបនេះភេសជ្ជៈត្រូវបានរៀបចំដែល saturated រាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន B12 និងប្រូតេអ៊ីន។ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារឆៅ និងបួស។

គ្រោះថ្នាក់នៃសារាយ spirulina និង contraindications

សារាយ Spirulina អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើមានការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះផលិតផល។ វាត្រូវបាន contraindicated ដើម្បីប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

សារាយអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើ contraindications មិនត្រូវបានអនុវត្ត។ ទាំងនេះរួមមានកត្តាដូចខាងក្រោមៈ

• hypothyroidism;
• ការហូរឈាមខាងក្នុង;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
• ដំបៅ;
• កំណកឈាម;
• ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬការមិនអត់ឱនបុគ្គល។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវបរិមាណនៃផលិតផលដែលបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់ ព្រោះក្នុងករណីដែលប្រើជ្រុល ចង្អោរ រាគ និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយអាចកើនឡើង។ ម្យ៉ាងទៀត មិនត្រូវ​ផ្តល់ spirulina ដល់​មនុស្ស​ចាស់ និង​កុមារ​អាយុ​ក្រោម​ប្រាំ​ឆ្នាំ​ឡើយ​។

ជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនជាបុគ្គលចំពោះធាតុផ្សំ ឈឺក្បាល កន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការបាត់បង់ស្មារតីអាចកើតឡើង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ spirulina សម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដាំ spirulina?

អ្នកអាចដាំសារាយស្ពីរូលីណា សូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ ប្រសិនបើវាមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកវានៅក្នុងហាង។ ជាមួយនឹងធាតុផ្សំដ៏មានប្រយោជន៍បែបនេះនៅលើដៃ អ្នកអាចរៀបចំឱសថ របាំង និងក្រែមដែលនឹងជួយអ្នករក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។ យើងស្នើឱ្យអ្នកសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការដាំដុះ និងបង្កាត់ពូជសារាយ ដើម្បីធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

ដើម្បីដាំស្ពីរូលីណា អ្នកនឹងត្រូវការផើង អំពូល UV និងចំណេះដឹងទ្រឹស្តីតិចតួច។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាសារាយលូតលាស់នៅក្នុងទឹកសារធាតុរ៉ែ - អាល់កាឡាំងហើយវាក៏ត្រូវការពិសេសផងដែរ។ របបសីតុណ្ហភាពនិងការតិត្ថិភាពនៃទឹកជាមួយនឹងកាបូនឌីអុកស៊ីត។ ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសសមរម្យសម្រាប់ spirulina និងលូតលាស់សារាយ អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមៈ

• ទទួលបានអាងចិញ្ចឹមត្រីធំដប់លីត្រហើយបំពេញវាដោយទឹក;
• ចាក់សូដាមួយរយហាសិបក្រាម ប៉ូតាស្យូមម្ភៃប្រាំក្រាម អំបិលដប់ក្រាម កំបោរមួយក្រាម ប៉ូតាស្យូមនីត្រាត ប្រាំក្រាមទៅក្នុងរាវ បន្ថែមតែបៃតងគុណភាពដប់មីលីលីត្រ និងម៉ាញេស្យូមស៊ុលហ្វាតមួយក្រាម។
• នាំយកសីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រីដល់ម្ភៃប្រាំមួយដឺក្រេ;
• ដំឡើងម៉ាស៊ីនបង្ហាប់;
• ទិញសំពាធ (spores) នៃ spirulina នៅសហគ្រាសឯកទេស ឬពីសហគ្រិនឯកជន។
• ដាក់ ​​spores នៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រី;
• បើកអំពូល UV ។

កុំបន្ថែមសមាសធាតុផ្សេងទៀតទៅអាងចិញ្ចឹមត្រី។ សារាយដុះនៅលើជញ្ជាំងនៃធុង ដូច្នេះបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃអ្នកនឹងឃើញថាទឹកបានប្រែទៅជាពណ៌បៃតង។ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលរីកលូតលាស់ spirulina សូមពិចារណាពីការពិតដែលថាវប្បធម៌នេះមិនចូលចិត្តអុកស៊ីសែន។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញគម្របកញ្ចក់ ដែលគួរប្រើសម្រាប់គ្របអាងចិញ្ចឹមត្រីភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអ្នកដាក់ស្ព័រនៅខាងក្នុង។

តើអ្វីអាចជំនួសបាន?

វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីជំនួស spirulina ក្នុងការចម្អិនអាហារគ្រឿងសំអាងនិងឱសថបុរាណជាមួយនឹងផលិតផលស្រដៀងគ្នានៅក្នុងសមាសភាព។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងចានសារាយនេះអាចត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដទៃ។ សារធាតុបន្ថែមសកម្មនិងសារាយដែលអាចបរិភោគបាន។

នៅក្នុងឱសថបុរាណ និងគ្រឿងសំអាង ស្ពីរូលីណាស្រស់អាចត្រូវបានជំនួសដោយគ្រាប់ គ្រាប់ និងម្សៅ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួល ព្រោះសមាសភាពនៃផលិតផលទាំងនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងសមាសភាពនៃសារ៉ាយសមុទ្រស្រស់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញភាគច្រើន ឱសថបុរាណក៏ដូចជាម្ចាស់ផ្ទះដែលមានបទពិសោធន៍ ណែនាំឱ្យប្រើស្ពីរូលីណាស្ងួតដែលបានទិញនៅឱសថស្ថានសម្រាប់ការរៀបចំផលិតផលឱសថ ឬគ្រឿងសំអាងនៅផ្ទះ។

ចំណាំ៖ ០

ប្រភេទ

ប្រវត្តិរបស់ស្ពីរូលីណា

Spirulina ត្រូវ​បាន​រក​ឃើញ​សម្រាប់​ជនជាតិ​អឺរ៉ុប​ដោយ​អ្នក​រុក្ខសាស្ត្រ​បែលហ្ស៊ិក J. Leonard ក្នុង​ឆ្នាំ ១៩៦៤។ គាត់បានរកឃើញជនជាតិដើមនៅក្នុងព្រៃអាហ្រ្វិក ក្បែរបឹងដែលសំបូរទៅដោយប្រទេសឆាដ ដែលជាក់ស្តែងមិនឈឺ និងមានធ្មេញថែរក្សាបានល្អ។ គាត់ចាប់អារម្មណ៍នឹងលក្ខណៈពិសេសនេះ គាត់បានចាប់ផ្តើមសិក្សារបៀបរស់នៅ និងរបបអាហាររបស់អ្នកស្រុក។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយពួកគេបានញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេបានរកឃើញនៅជុំវិញពួកគេហើយជាពិសេសបានញ៉ាំនំបៃតងក្នុងបរិមាណច្រើន។ ពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីភក់ ដែលប្រមូលបាននៅលើផ្ទៃបឹងឆាដ ហើយហាលថ្ងៃ។ តាមការស៊ើបអង្កេតបន្ថែម វាបានប្រែក្លាយថាភក់នេះមានសារាយ spirulina កោសិកាតែមួយ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។

ត្រលប់ទៅឆ្នាំ 1521 អ្នកច្បាំងជនជាតិអេស្ប៉ាញដ៏ល្បីល្បាញនៃពិភពលោកថ្មី (អាមេរិច) Bernal Diaz del Castillo បាននិយាយអំពីនំ spirulina ក្នុងចំណោម Aztecs ។ នំទាំងនេះគឺជាស្រទាប់ស្ងួតនៃ spirulina ដែលដាំដុះនៅក្នុងទឹកអាល់កាឡាំងនៃបឹង Toxcoco នៅជិតទីក្រុងម៉ិកស៊ិក (ឥឡូវលែងដំណើរការ) ។

សព្វថ្ងៃនេះ កម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃការផលិត និងការប្រើប្រាស់សារធាតុស្ពីរូលីណា គឺនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន ដែលវាមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នៅសហភាពសូវៀតក្នុងទសវត្សរ៍ទី 80 នៃសតវត្សទី 20 ស្ពីរូលីណាត្រូវបានទិញនៅបរទេស ហើយវាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់តែរក្សាសុខភាពរបស់គណបក្ស និងឥស្សរជនរដ្ឋ អវកាសយានិក និងអត្តពលិកឆ្នើមក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិក និងការប្រកួតសំខាន់ៗ។ ក្នុងឆ្នាំដដែលនោះ ក្រសួងការពារជាតិនៃសហភាពសូវៀតបានចេញបញ្ជាសម្ងាត់មួយទៅកាន់សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋមូស្គូសម្រាប់ការដាំដុះភក់ក្នុងបឹង។ លក្ខខណ្ឌសិប្បនិម្មិត. បន្ទាប់មកព័ត៌មានអំពី spirulina ត្រូវបានស្ងប់ស្ងាត់ហើយអំពីនាង លក្ខណៈសម្បត្តិតែមួយគត់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នក​អាហារូបត្ថម្ភ និង​បុគ្គលិក​អាហារ​មិន​បាន​ដឹង​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ សព្វថ្ងៃនេះ spirulina និងការត្រៀមលក្ខណៈពីវាត្រូវបានយកដោយអ្នកដែលដឹងអំពីវាហើយថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ។

តើអ្វីទៅជា spirulina និងសមាសភាពរបស់វា។

ស្ពីរូលីណា គឺជាសារាយពហុកោសិកាចំណាស់ជាងគេ វាមានបណ្តុំនៃអំបោះពណ៌ខៀវបៃតង ដែលជាកោសិកាដែលមានជញ្ជាំងស្តើងថ្លា ភ្ជាប់គ្នាក្នុងទម្រង់ជាវង់។ ដូច្នេះឈ្មោះនៃសារាយទាំងនេះ។

Spirulina គឺពិតជា ការបង្កើតតែមួយគត់ធម្មជាតិ វា​ជា​រុក្ខជាតិ​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ធ្វើ​រស្មីសំយោគ និង​បាក់តេរី (ច្បាស់​ជាង​នេះ​ទៅទៀត​គឺ cyanobacterium)។ ដូចជារុក្ខជាតិដែលនាងមិនមាន ភ្នាសកោសិកាដែលធានាបាននូវភាពងាយស្រួលនៃសារធាតុដែលសំយោគដោយវា បំប្លែងថាមពលរស្មីនៃព្រះអាទិត្យទៅជាថាមពលនៃចំណងគីមី ជាមួយនឹងការបង្កើតសារធាតុសរីរាង្គជាច្រើនពីកាបូនឌីអុកស៊ីត និងទឹក។

សារាយស្រូបយកកាបូនឌីអុកស៊ីតយ៉ាងសកម្ម និងបញ្ចេញអុកស៊ីហ្សែន ដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវមណ្ឌលរបស់ផែនដី។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថានៅក្នុងដំណើរការនៃការលូតលាស់ 1 គីឡូក្រាមនៃ spirulina ប្រើប្រាស់កាបូនឌីអុកស៊ីត 450 គីឡូក្រាមនិងបញ្ចេញអុកស៊ីសែន 1,2 គីឡូក្រាម។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះត្រូវបានប្រើនៅពេលបង្កើត វដ្តបិទជំនួយជីវិត ដូចជា យានអវកាស. លើសពីនេះទៀត spirulina គឺជាអាហារដ៏ល្អមួយ ហើយអាចត្រូវបានដាំដុះនៅលើស្ថានីយ៍អវកាស។ ដូច្នេះ វានឹងមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃអុកស៊ីសែន និងផលិតផលអាហារប្រមូលផ្តុំ។

ក្នុងនាមជា cyanobacterium, spirulina សំយោគមេតាប៉ូលីសបន្ទាប់បន្សំ - microcystins ពុល។ បញ្ហាជាមួយ biotoxins ត្រូវបានដោះស្រាយដោយលក្ខខណ្ឌពិសេសសម្រាប់ការរីកលូតលាស់ spirulina ។

ដើម្បីបង្ហាញ និងស្វែងយល់ពីសមាសភាពតែមួយគត់នៃសារាយ ចាំបាច់ត្រូវងាកទៅរកលេខ សូចនាករប្រៀបធៀប និងតារាងចំណិត។

Spirulina មានប្រូតេអ៊ីន 60-70% (មានតែ 21-40% នៅក្នុងសាច់) ហើយប្រូតេអ៊ីននេះមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងលូតលាស់និងវ័យចំណាស់។ ដូច្នេះ អាស៊ីតអាមីណូ arginine ជួយលាងសម្អាតជាតិពុល និងជាតិពុលក្នុងឈាម បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ tyrosine (elixir of youth) ពន្យឺតភាពចាស់នៃរាងកាយ cystine ធានាដល់ដំណើរការនៃលំពែង អាស៊ីត glutamic មានស្ថេរភាព។ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តជាអាហារចម្បងសម្រាប់កោសិកាខួរក្បាល។

1 ក្រាមនៃ spirulina មានជាតិដែក 1 មីលីក្រាមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធ hematopoietic របស់មនុស្ស (ផ្នែកនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនកោសិកាឈាមក្រហមអង់ស៊ីមដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំនិងការរំលាយអាហារថាមពលទូទៅ) ហើយជាតិដែកនេះត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងដោយរាងកាយ (យើងទទួលបានបរិមាណជាតិដែកដូចគ្នាដោយការញ៉ាំថ្លើម 200 ក្រាម) ។ ម្សៅ spirulina មួយស្លាបព្រាមានជាតិដែកច្រើនដូចផ្លែប៉ោមមធ្យមចំនួន 50 ។ អ្នកជំនាញនិយាយថាការទទួលទានស្ពីរូលីណា 4 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់ឱ្យ ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម។

ស្ពីរូលីណាមានជាតិស្ករពី 10 ទៅ 20% (កាបូអ៊ីដ្រាត) ដែលងាយរំលាយ និងត្រូវការអាំងស៊ុយលីនតិចតួចបំផុត។

ស្ពីរូលីណាមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបណាស់ (32.5mg/100g) ខណៈពេលដែលបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដូចគ្នាក្នុងស៊ុតមានកូលេស្តេរ៉ុល 300mg ដូច្នេះការទទួលទានស្ពីរូលីណាជាប្រចាំនាំឱ្យថយចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ។

សារាយរួមបញ្ចូលតែ 5-7% ជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាចម្បងនៃ polyunsaturated មានប្រយោជន៍ អាស៊ីតខ្លាញ់. ជាពិសេសអាស៊ីត gamma-linolenic (រកឃើញតែនៅក្នុង spirulina និងទឹកដោះម្តាយ) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងវីតាមីន E អាស៊ីតនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គបន្តពូជ, រួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនិងដំណើរការធម្មតានៃការមានផ្ទៃពោះ, និងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន - ដល់ការផលិតទឹកដោះគោ។

Spirulina សំបូរទៅដោយម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុចាំបាច់សម្រាប់ វគ្គសិក្សាធម្មតា។ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីន "រស់" ដ៏សំខាន់បំផុត A, C, E, PP, B1, B2, B3, B6, B12 និងផ្សេងទៀតត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុង spirulina ក្នុងសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរ។

វីតាមីននៃក្រុម B មាននៅក្នុង spirulina 40-150 ដងច្រើនជាងទឹកដោះគោ ឈីស ឈីក្រុម Fulham សាច់ ត្រី ស៊ុត និងប៊ឺ ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលកំដៅនៃផលិតផលសត្វទាំងនេះ វីតាមីន B ត្រូវបានបំផ្លាញ 30-40% ។ អាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីនក្រុម B) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន, ជាតិ Thiamine (B1) - ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង, ធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា, ចង្វាក់បេះដូង។ Inositol (B8) រក្សាថ្លើមឱ្យមានសុខភាពល្អ លើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់សារធាតុបង្កមហារីក និងធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។

ស្ពីរូលីណា គឺជាផលិតផលធម្មជាតិដែលមានជាងគេបំផុត បើនិយាយពីខ្លឹមសារនៃបេតា-ការ៉ូទីន វាមានផ្ទុកលើសពីការ៉ុត ១០ដង (បេតាការ៉ូទីនត្រូវបានបំប្លែងទៅជាវីតាមីនអា ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម)។ ស្ពីរូលីណា សម្បូរវីតាមីន A ប៊ឺនិងឈីស 400 ដង ស៊ុត 1500 ដង ត្រសក់ 2500 ដង ទឹកដោះគោ 10.000 ដង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា បេតាការ៉ូទីន បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ព្យាបាលរបួស និងប្រឆាំងដុំសាច់។

ស្ពីរូលីណាក៏សំបូរទៅដោយវីតាមីន E (tocopherol គឺជាវីតាមីនសម្រាប់យុវវ័យ វាមានច្រើនជាងគ្រាប់ស្រូវសាលី 3 ដង)។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមាតិកាវីតាមីន PP, spirulina គឺល្អជាង ថ្លើមសាច់គោក្រលៀន អណ្តាត បសុបក្សី និងសាច់ទន្សាយ។

ស្ពីរូលីណាមានសារធាតុពណ៌ចំនួនបី៖ phycocyanin, chlorophyll និង carotenoids ដែលជួយរាងកាយក្នុងការសំយោគអង់ស៊ីមជាច្រើនដែលត្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

សារធាតុ​សំខាន់​បំផុត​ក្នុង​ចំណោម​សារធាតុ​ទាំង​នេះ​គឺ​សារធាតុ​ពណ៌​ខៀវ-ខៀវ phycocyanin។ នេះ​បើ​តាម​ភាសា​ជប៉ុន និង​ វេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកសារធាតុពណ៌នេះបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ Phycocyanin ធ្វើសកម្មភាពលើកោសិកាដើមខួរឆ្អឹង ហើយពួកវាជា "អ្នកបន្តពូជ" នៃស្បែកស។ កោសិកាឈាមទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ ភាពស៊ាំកោសិកា, និងកោសិកាឈាមក្រហមដែលឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

Phycocyanin, tocopherols, beta-carotene, វីតាមីន B1 និង B6, ស័ង្កសី, សេលេញ៉ូម, ម៉ាញេស្យូម និងសារធាតុផ្សេងទៀតនៅក្នុង spirulina គឺ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល, i.e. ទប់ទល់នឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ហើយដូច្នេះបន្ថយដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម និងភាពចាស់។

Chlorophyll នៅក្នុង spirulina មានផ្ទុក 1,000 ដងច្រើនជាងនៅក្នុងបន្លែ។ Chlorophyll មានរចនាសម្ព័ន្ធនិងសមាសធាតុគីមីនៅជិតម៉ូលេគុល heme ឈាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមុខងារនៃ hematopoiesis មានលក្ខណៈធម្មតា។ Chlorophyll គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ សំអាតឈាម។

សមាសធាតុគីមីជីវៈដ៏មានតម្លៃបែបនេះរបស់ស្ពីរូលីណាកំណត់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។ ឧទាហរណ៍ 1 ក្រាមនៃសារាយពណ៌ខៀវបៃតងនេះបើយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដូចជា 1 គីឡូក្រាមនៃបន្លែចម្រុះ។ ស្ពីរូលីណា - វាជាអាហារពេញលេញបំផុត។ នេះគឺជាអាហារដែលមានមុខងារ។វាចិញ្ចឹម និងស្ដារ microflora ពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍ ដែលមានផ្ទុកកោសិកាភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ spirulina

បន្ទាប់ពីការរកឃើញ spirulina ពួកគេបានចាប់អារម្មណ៍លើវា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក, ជប៉ុន, ចិន, រុស្ស៊ី, ឥណ្ឌា, អ៊ីស្រាអែល, អាល្លឺម៉ង់ និងប្រទេសដទៃទៀត។ ពួកគេចាប់ផ្តើមសិក្សាពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ។

ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយ, លទ្ធភាពនៃ spirulina គឺធំទូលាយណាស់។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន។ Spirulina ជួយ៖

• ការធ្វើឱ្យធម្មតា pH ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរាវសារពាង្គកាយ ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន - កាបូអ៊ីដ្រាតនិងតុល្យភាពទឹក - អំបិល;
• បញ្ចុះសម្ពាធឈាម កម្រិតជាតិស្ករ និងកូលេស្តេរ៉ុល;
• បង្កើនភាពស៊ាំ;
• ការយកចេញនៃជាតិពុលនិង slags;
• ធ្វើឱ្យសកម្មភាពធម្មតា។ រលាកក្រពះពោះវៀន;
• មានប្រសិទ្ធិភាព antitumor;
• បញ្ឈប់ដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃ;
• បង្កើនភាពបត់បែននិងភាពយឺតនៃសរសៃឈាម;
• បំបាត់រោគសញ្ញាអាឡែស៊ី;
• រួមចំណែកដល់ការ rejuvenation នៃរាងកាយ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា spirulina គឺជាអាដាប់ធ័រដ៏មានឥទ្ធិពល (បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះ ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បរិស្ថាន), biostimulant (វាមានប្រសិទ្ធិភាពរំញោចវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់) និងស្ដារមុខងាររាងកាយចុះខ្សោយ។

Spirulina មានឥទ្ធិពលជាប្រព័ន្ធលើរាងកាយទាំងមូល និងផ្តល់នូវការលុបបំបាត់ "ការបែកបាក់" ជាង 300 ដែលអាចទុកចិត្តបាននៅក្នុងរាងកាយនៅដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា - ពីដំបូងបំផុតរហូតដល់ សញ្ញាជាក់ស្តែងរោគវិទ្យា។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ស្ពីរូលីណាគឺល្អជាងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភដែលគេស្គាល់ទាំងអស់ និងថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ព្យាបាល។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃវិទ្យាស្ថានជីវវិទ្យា សមុទ្រខាងត្បូងពួកគេ។ A. O. Kovalevsky (Sevastopol) វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើនឡើងនៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃ spirulina microalgae កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនយ៉ាងសំខាន់ រហូតដល់ការជាសះស្បើយពេញលេញ។ ដូច្នេះក្នុងកុមារ 270 នាក់មកពី Chernobyl ដែលបានលេប 5 ក្រាមនៃ spirulina រយៈពេល 45 ថ្ងៃមាតិកានៃ radionuclides បានថយចុះហើយ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីដោយ 50% ។

ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា spirulina បង្កើនចំនួន lactobacilli យ៉ាងខ្លាំង វាជារឿងមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាល dysbacteriosis ។

នៅពេលប្រើថ្នាំ spirulina អ្នកជំងឺ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរ ក្នុងរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ កម្រិតជាតិស្ករបានធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតមួយដែលត្រូវគ្នា។ ទម្រង់ស្រាលជំងឺ។

ជនជាតិជប៉ុនក៏បានប៉ាតង់ថ្នាំប្រឆាំងមហារីកដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ វាត្រូវបានទទួលដោយការញែកសារធាតុពណ៌ខៀវចេញពី spirulina ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក K. Hills ក៏បានបង្កើតថ្នាំ "Fikoten" ដែលបំផ្លាញកោសិកា ដុំសាច់មហារីក. វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារធាតុ beta-carotene, carotenoids ធម្មជាតិចំនួន 15 និងសារធាតុពណ៌រុក្ខសាស្ត្រដែលបានមកពី spirulina ។

ការសិក្សាលើមនុស្សដែលមានអាយុពី 37 ទៅ 61 ឆ្នាំ។ កម្រិតខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីទទួលទានសារ៉ាយសមុទ្រ 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ កម្រិតមធ្យមនៃទ្រីគ្លីសេរីត កូលេស្តេរ៉ុលសរុប និង lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (ហៅថាកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) បានថយចុះ។

នៅឆ្នាំ 1996 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរាយការណ៍ថាសារធាតុចម្រាញ់ពីស្ពីរូលីណា បញ្ឈប់ការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគអេដស៍។

ការងារលើការសិក្សាអំពីស្ពីរូលីណា ដែលធ្វើឡើងនៅវិទ្យាស្ថាន Gerontology នៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រនៃប្រទេសអ៊ុយក្រែន បានបង្ហាញថា តាមរយៈការប្រើប្រាស់ស្ពីរូលីណា អាយុកាលរបស់មនុស្សកើនឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 12-13%។

នៅឆ្នាំ 1977-1980 ការពិនិត្យពិសពុលអាហារផ្លូវការនៅទីក្រុងវីយែនបានបញ្ជាក់ពីលទ្ធផលពុលអវិជ្ជមានជាមួយស្ពីរូលីណា។

ការស្រាវជ្រាវរបស់អាមេរិកក៏បានបង្ហាញផងដែរថា Spirulina microalgae គឺជាផលិតផលគ្មានជាតិពុល និងសុវត្ថិភាពស្របតាមស្តង់ដារអន្តរជាតិ។

ដោយផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាច្បាស់ណាស់ថានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃផលប៉ះពាល់របស់វា spirulina គឺ ផលិតផលតែមួយគត់សម្រាប់ការព្យាបាលនិងព្យាបាលមនុស្សវាអាចធ្វើឱ្យធម្មតានូវជំងឺដែលមានស្រាប់នៅក្នុងខ្លួននិងកើនឡើង កងកម្លាំងការពារសារពាង្គកាយ។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក ស្ពីរូលីណា ការពារយ៉ាងតិច 70% នៃជម្ងឺ និងតែមួយគត់ ផលិតផលធម្មជាតិដែលមិនបានរកឃើញ analogues ។ សារាយពណ៌ខៀវបៃតង Spirulina ត្រូវបានចុះបញ្ជីជាអាហារបំប៉នដោយ WHO និងក្រសួងសុខាភិបាលក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។

ស្ពីរូលីណាក៏បានក្លាយទៅជាមានសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់រុស្ស៊ីផងដែរ។ គិតត្រឹមឆ្នាំ 2005 ក្រសួងសុខាភិបាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីបានចុះបញ្ជីអាហារបំប៉នច្រើនជាង 55 រួមទាំង spirulina ជាធាតុផ្សំសកម្មសំខាន់។

ការព្រមាននិង contraindications

វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដោយការប្រើថ្នាំស្ពីរូលីណា។ contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា: ការមិនអត់ឱនបុគ្គលនិង ជំងឺអូតូអ៊ុយមីន (ជំងឺ​ក្រិន​ច្រើន​កន្លែង, ជំងឺលុយពីស, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងផ្សេងៗទៀត) ដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយហួសប្រមាណ)។

Spirulina គួរតែត្រូវបានប្រើដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នសមហេតុផលក្នុងការកកឈាម ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺថ្លើម និងបញ្ហាផ្លូវរំលាយអាហារ។ អ្នកដែលមានជំងឺតំរងនោម និងទីរ៉ូអ៊ីត មិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើថ្នាំបំប៉នជាមួយ spirulina ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនទេ។

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ beta-carotene នៅក្នុងសារាយ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជាការឡើងលឿងនៃបាតដៃ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់នោះទេ។

Spirulina មិនត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងកំណកឈាម និងផលិតផលធម្មជាតិដែលកាត់បន្ថយការកកឈាម៖ ខ្ទឹមស យិនស៊ិន ខ្ញី រមៀត និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។

សារាយ​ដែល​មក​ពី​តំបន់​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព​ផ្នែក​បរិស្ថាន​ក៏​ដូច​ជា spirulina ដែល​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ cyanotoxins អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាង​កាយ។

ការប្រើប្រាស់ spirulina

Spirulina មិនមែនទេ។ ថ្នាំនិងមិនត្រូវបានប្រើក្នុងឱសថផ្លូវការ

នាងគឺជាផលិតផលអាហារតែមួយគត់។

សព្វថ្ងៃនេះ spirulina មានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក។ នៅឆ្នាំ 2000 វាត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 70 ជុំវិញពិភពលោក។ របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន ឬ​ជនជាតិ​អាមេរិក​គឺ​មិន​អាច​ស្មាន​ដល់​ដោយ​គ្មាន​សារធាតុ spirulina ៣-៥ ក្រាម។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារបំប៉នជាច្រើន ផលិតផលសម្រេចបានលក់នៅក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធ, ក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលជំងឺជាមួយស្ពីរូលីណាតែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ កំរិតប្រើរបស់ spirulina ក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺក៏ខុសគ្នាដែរ។ កម្រិតថ្នាំការពារស្ពីរូលីណាដើម្បីបំពេញធាតុដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងរាងកាយគឺ 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ 0.5-1 ក្រាមសម្រាប់កុមារ។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺ 1 ខែបន្ទាប់មកសម្រាក។ ចំពោះជំងឺ, កំរិតប្រើត្រូវបានណែនាំអោយកើនឡើងដល់ 5 ក្រាម។

នៅពេលប្រើថ្នាំ spirulina វាត្រូវបានណែនាំឱ្យគ្រប់គ្រងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក វាអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅដើមដំបូងនៃការប្រើប្រាស់។ ជួនកាលមានការរំខាននៃការរលាកក្រពះពោះវៀន, ចង្អោរ, ក្រហមនៃស្បែក, ឈឺសាច់ដុំ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ កម្រិតថ្នាំត្រូវតែកាត់បន្ថយ ឬផ្អាកជាបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាករំលាយអាហារ អ្នកគួរតែលេប spirulina ជាមួយអាហារ។

បន្ថែមពីលើគោលបំណងព្យាបាល និងការការពារជំងឺ ស្ពីរូលីណាក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងផ្នែក និងគោលបំណងផ្សេងទៀតផងដែរ។

សារាយត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្ម សម្រាប់គោលបំណងគ្រឿងសំអាង. សមាសភាពសម្បូរបែបនៃ spirulina មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែកនៃមុខនិងសក់, ធ្វើឱ្យពួកវាសំបូរទៅដោយវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, និងធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត, ជួយប្រឆាំងនឹងការ មុន. អាស៊ីតអាមីណូដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសមាសភាពនៃរបាំងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវសមត្ថភាពក្នុងការស្តារកោសិកាស្បែក, ស្ដារឡើងវិញនូវភាពយឺតនិងយុវវ័យរបស់វា។

អត្តពលិក និងអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានថាមពលបន្ថែមពីអាហារ ដែលបន្ថែមកម្លាំង និងថាមពលដល់ពួកគេ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ងើបឡើងវិញ បង្កើតឡើងវិញ។ ម៉ាសសាច់ដុំ. អាហារ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​គឺ ស្ពីរូលីណា ជា​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ធម្មជាតិ​ដែល​ផ្ទុក​នូវ​ប្រូតេអ៊ីន​បន្លែ​ដ៏​ច្រើន​ដែល​ងាយ​រំលាយ​សម្រាប់​ការ​បង្កើត​ជាលិកា​សាច់ដុំ។ អាស៊ីតហ្គាម៉ា-លីណូលិកចូលរួមក្នុងការផលិត prostaglandins សម្រាប់កម្រិតអរម៉ូនដែលគាំទ្រដល់ដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀត។

ដោយមានជំនួយពី spirulina អ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានដោយសារតែ។ ម្សៅសារាយ ហើមយ៉ាងលឿនក្នុងទឹក បំពេញក្រពះ និងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែត ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អនៃទីក្រុងធំ ៗ ឬមនុស្សដែលធ្វើការក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ (ឧទាហរណ៍អ្នករុករករ៉ែកម្មកររោងចក្រថាមពលនុយក្លេអ៊ែរ) ស្ពីរូលីណាគឺចាំបាច់ - វាមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ជាតិពុលនិង radionuclides ចេញពីរាងកាយ។

Spirulina ធ្វើឱ្យស្ថានភាពឆ្អឹង សរសៃឈាម ជាលិកាសាច់ដុំ និងស្បែកមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ពន្យឺតភាពចាស់ ពន្យារអាយុជីវិត និងបង្កើនគុណភាពរបស់វា។

ការរៀបចំ Spirulina

រសជាតិ និងក្លិនរបស់ spirulina គឺជាក់លាក់ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តវាទេ (ទោះបីជាមានការអះអាងថា spirulina ពិតមានក្លិនដូចផ្សិតលាយជាមួយគ្រាប់ និងផ្តល់ក្លិនសមុទ្រក៏ដោយ)។ ម្សៅស្ពីរូលីណា ភាគច្រើនត្រូវបានលាយជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើ (មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ឬស្លាបព្រាក្នុងមួយកែវទឹក) ទឹកដោះគោជូរ សូម្បីតែស៊ុប និង ផលិតផលដុតនំជាមួយនឹងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ ឬយកទៅដាក់ក្នុងសំបកគ្រាប់ gelatin គ្រាប់ និងទម្រង់នៃការផលិតផ្សេងៗទៀត។

ការរៀបចំត្រូវបានរៀបចំទាំងនៅលើមូលដ្ឋាននៃសារាយសុទ្ធ និងជាមួយសារធាតុបន្ថែមធម្មជាតិផ្សេងៗ។ ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះមិនគួរមានរសជាតិ សារធាតុពណ៌ សារធាតុរក្សាទុក និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតឡើយ។

Spirulina នៅលើទីផ្សារសព្វថ្ងៃ ក្រុមហ៊ុនផលិតផ្សេងៗ. មានព័ត៌មានអំពីការក្លែងបន្លំនៃស្ពីរូលីណា - ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមិនសមហេតុផល ពេលខ្លះបានឆ្លងផុត kelp (សារ៉ាយសមុទ្រត្នោត - សារ៉ាយសមុទ្រ) ជា spirulina បំពាន។ ដំណើរការបច្ចេកវិជ្ជាការដាំដុះដែលកាត់បន្ថយគុណភាពនៃផលិតផល និងក៏ដាំស្ពីរូលីណានៅក្នុងតំបន់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព។

ម្សៅល្អនៃ microalgae គឺដូចជាធូលីដី ងាយប្រឡាក់ដៃ សម្លៀកបំពាក់ និងផ្ទៃក្បែរៗ។ ដូច្នេះ វាជាការងាយស្រួលជាងក្នុងការយកស្ពីរូលីណាជាគ្រាប់ ឬគ្រាប់ជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ ធ្វើដំណើរ ឬធ្វើដំណើរ។

ទម្រង់ម្សៅនៃសារាយត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ និងមិនមានសមាសធាតុចង។ សម្រាប់ការផលិត spirulina គ្រាប់ថ្នាំ binders ត្រូវបានបន្ថែមទៅវា - ស៊ីលីកុនឌីអុកស៊ីត polyvinylpyrrolidone - សារធាតុ adsorbent សកម្មមិនពុល។

ការដាំដុះសារាយ

មានតំបន់ធម្មជាតិចំនួន 2 នៃ spirulina - បឹង Chad និងបឹង Qinghai របស់ប្រទេសចិន - ដែលជាកន្លែងដែលវាលូតលាស់ ធម្មជាតិ. កត្តាអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាគឺការកើនឡើងនៃជាតិអាល់កាឡាំងនៃទឹក (pH 8-11) សីតុណ្ហភាព 26-28 ដឺក្រេ (ទប់ទល់រហូតដល់ 60 ដឺក្រេ) និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ចំណាប់អារម្មណ៍លើសារាយនេះនៅជុំវិញពិភពលោកកំណត់ការដាំដុះរបស់វានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងអាងស្តុកទឹក។ Spirulina ត្រូវបានដាំដុះនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ថៃ ឥណ្ឌា តៃវ៉ាន់ ចិន បង់ក្លាដែស ប៉ាគីស្ថាន មីយ៉ាន់ម៉ា ក្រិក និងឈីលី ក្នុងប្រទេសអ៊ុយក្រែន ក៏ដូចជានៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី (សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូ សូជី និងសេវ៉ាស្តូប៉ូល និងតំបន់ផ្សេងទៀត)។

ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដោយសារលក្ខខណ្ឌបរិស្ថាន និងអាកាសធាតុ ការដាំដុះស្ពីរូលីណាធ្វើឡើងក្នុងទឹកបើកចំហ។ នៅក្នុងប្រទេសដែលមានអាកាសធាតុក្តៅ ចំណង់ចំណូលចិត្តត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការដាំដុះ microalgae នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដីបិទជិត។ ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសជប៉ុន ស្ពែរូលីណា ត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងផ្ទះកញ្ចក់លើផ្ទៃដី 10,000 ហិកតា។ គុណសម្បត្តិនៃការរីកលូតលាស់សារាយនៅក្នុងអាងស្តុកទឹកដែលបិទជិតគឺថា ទឹកភ្លៀង និងសារធាតុមិនស្អាតផ្សេងទៀតមិនធ្លាក់លើផ្ទៃ ដែលធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាបាននូវវប្បធម៌សុទ្ធរបស់សារាយ។ បច្ចេកវិជ្ជាដាំដុះគឺសាមញ្ញ៖ ស្ពីរូលីណាកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយនៅពេលដែលស្រទាប់សារាយឡើងក្រាស់ វាត្រូវបានប្រមូលពីផ្ទៃខាងលើ ជីវម៉ាសត្រូវលាងសម្អាត ស្ងួត និងដី។

Spirulina អាចត្រូវបានដាំដុះនៅផ្ទះនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រី។ អ្នកកាសែត និងអ្នកសរសេរប្លុក Nika Dubrovskaya អះអាងថា វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការដាំស្ពែរូលីណាក្នុងពាងមួយ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺទឹក ពន្លឺ និងអាហារបំប៉ន ដែលជាឧបករណ៍ផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានអំបិលអសរីរាង្គ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ ដោយសារតែកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងកង្វះការប្រើប្រាស់

សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តធម្មជាតិ (វីតាមីន អង់ស៊ីម ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ) បរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អនៅក្នុង ទីក្រុងធំៗកម្រិតនៃសុខភាពរបស់ជនជាតិរុស្ស៊ីបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំង; សូចនាករនៃជំងឺ ពិការភាព និងមរណភាព។

ហើយនៅទីនេះ spirulina អាចមកជួយសង្គ្រោះបាន ដោយមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃមួយ (សម្រាប់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ វានៅតែជាអាថ៌កំបាំងពីរបៀបដែលវាប្រមូលផ្តុំសារធាតុមានតម្លៃរាប់ពាន់នៅក្នុងខ្លួនវា)។ ស្ពីរូលីណា ជាអាហារមានគុណភាព ដែលអាចឱ្យយើងទាំងអស់គ្នា ពង្រឹងសុខភាពរបស់យើង ហើយអ្វីដែលអាចប្រសើរជាង សុខភាពល្អ!