វីតាមីនសម្រាប់ស្បែកមុខអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ស្មុគស្មាញជាមួយនឹងការដកស្រង់រុក្ខជាតិនិងសមាសភាពរបស់វា។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគិតដោយធម្មជាតិ ដូច្នេះមុខងារបន្តពូជមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយស្ត្រីពេញមួយជីវិតរបស់វានោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែពេលវេលាជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃ 45-50 ឆ្នាំដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយមុខងារបង្កើតកូនចាប់ផ្តើមហើយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងវា។ ដោយសារតែការថយចុះនៃផលិតកម្មអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងថយចុះ។ ដំណើរការជីវសាស្រ្ត, លេចឡើង សញ្ញាខាងក្រៅភាពចាស់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺអស់រដូវ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផឹកវីតាមីនអំឡុងពេលអស់រដូវ ដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃប្រតិកម្មជីវគីមី និងជួយដល់រាងកាយក្នុងរដូវថ្មីសម្រាប់វា។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ក៏ដូចជាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អ នឹងជួយស្ត្រីឱ្យជៀសផុតពីផលវិបាក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពចាស់។

ការអស់រដូវគឺជាលក្ខខណ្ឌអាយុធម្មជាតិសម្រាប់ស្ត្រី។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅអាយុ 45-50 ឆ្នាំ។ នៅពេលនេះមានការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធអ័រម៉ូនពេញលេញដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែប្រព័ន្ធបន្តពូជប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

ជាមួយនឹងការអស់រដូវ ស្ត្រីអាចមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

• ការលំបាកជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ;
• avitaminosis កង្វះសារធាតុរ៉ែ;
• ពន្យារការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា ការព្យាបាលមុខរបួសយូរ;
• ដុំសាច់អាចកើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញ mammary និងប្រដាប់បន្តពូជ;
• សាច់ដុំចុះខ្សោយ;
• ឆ្អឹងកាន់តែផុយស្រួយ កាល់ស្យូមត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីពួកវា។
• សរីរាង្គទាំងអស់ រួមទាំងខួរក្បាលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយឈាមតិច។

នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ រោគសញ្ញាអាចមិនសូវច្បាស់ ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ឆ្នាំ សញ្ញានៃភាពចាស់ដោយគ្មានជំនួយវីតាមីនបន្ថែមនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

រោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការអស់រដូវ៖

• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត - សរសៃប្រសាទ (ការវាយប្រហារនៃការឆាប់ខឹង, អាក់អន់ចិត្ត, ទឹកភ្នែក, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បញ្ហានៃការគេង, ការគេងមិនលក់);
• អំឡុងពេលអស់រដូវ រោគសញ្ញាដ៏ល្បីបំផុត និងមិនស្រួលបំផុតគឺការក្តៅក្រហាយ។ ពួកគេត្រូវបានអមដំណើរ បង្កើនការបញ្ចេញចោលបែកញើស ញ័រទ្រូង និងមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅមុខ ក ទ្រូង និង អវយវៈខាងលើ. ស្ត្រីខ្លះអាចឈឺក្បាល និងវិលមុខ។
• ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, ជំងឺ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង s;
• ចំណង់ផ្លូវភេទថយចុះ;
• mucosa ទ្វារមាស​ស្ងួត​ដែល​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ពេល​រួម​ភេទ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង ជំងឺផ្សេងៗប្រព័ន្ធ genitourinary;
• ដោយសារតែការធ្លាយជាតិកាល់ស្យូមចេញពីឆ្អឹង ភាពផុយស្រួយរបស់ពួកគេកើនឡើង ហើយជំងឺពុកឆ្អឹងកើតឡើង។
• ការចងចាំចុះខ្សោយ;
• សក់ជ្រុះ និងបែក ធ្មេញកាន់តែយ៉ាប់ ហើយស្បែកស្ងួត។

អាំងតង់ស៊ីតេនិងសមាសភាពនៃរោគសញ្ញាសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗគឺបុគ្គលនិងអាស្រ័យលើ predisposition ហ្សែនរបៀបរស់នៅ និងលក្ខខណ្ឌរស់នៅ ក៏ដូចជាស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយផលវិបាក ការកែតម្រូវអ័រម៉ូនត្រូវប្រាកដថាទទួលទានវីតាមីនអំឡុងពេលអស់រដូវ។

តើវីតាមីនមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីគ្រប់រូបត្រូវជ្រើសរើសស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនសម្រាប់ការអស់រដូវត្រូវបានបង្ហាញជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដាច់ដោយឡែកមួយដើម្បីបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់របស់វា។ ដូច្នេះ ស្មុគ្រស្មាញ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ជួយពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិដែលមានបញ្ហាបែបនេះ៖

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាមិនល្អនៃការអស់រដូវ;
• ការសំងាត់នៃអរម៉ូនភេទមានភាពប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះអាចពន្យាររយៈពេលនៃដំណើរការនៃអូវែរ ហើយវាអាចពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍, ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តស្ត្រី និងសុខភាពទូទៅ។

ស្ត្រី​អស់​រដូវ​ខ្វះ​អ្វី​ខ្លះ?

ដោយដឹងមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនថាតើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ការអស់រដូវ អ្នកអាចបន្ថែមអាហារជាមួយនឹងអាហារទាំងនោះ។ មាតិកាខ្ពស់។និងយកបន្ថែម ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនដើម្បីពន្យារការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលនេះ។

យើងរាយបញ្ជីវីតាមីនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ៖

1. Theoferol ឬវីតាមីនអ៊ី។វាពន្យារមុខងារបន្តពូជព្រោះវាជាប់ពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ក្នុងការសំយោគប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន និងអេស្ត្រូសែន។ វីតាមីន E ជាមួយនឹងការអស់រដូវគឺអាចបន្ថយ សម្ពាធសរសៃឈាមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។
2. Retinol ឬវីតាមីន A ។វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្ត ដុំសាច់មហារីកនៅក្នុងក្រពេញ mammary នៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជនិង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ. កាត់បន្ថយអត្រានៃការបង្កើតស្នាមជ្រួញ បន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក និងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់វាប្រសើរឡើង។
3. អាស៊ីត ascorbic ឬវីតាមីន C ។សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលធ្វើឱ្យសកម្ម មុខងារការពារសារពាង្គកាយ។
4. វីតាមីន D.ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន D អំឡុងពេលអស់រដូវ អ្នកអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ដែលកើតឡើងដោយសារតែកង្វះអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន។
5. វីតាមីន B (B1, B6) ។បង្ហាញ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, បន្ទន់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ដកចេញ រដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្ត. ពួកគេធ្វើឱ្យការគេងធម្មតា, បំបាត់ការឆាប់ខឹង។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែវីតាមីនក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការបំពេញទុនបម្រុងនៃសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ។ វាចាំបាច់ដែលស្មុគស្មាញវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវមានធាតុដូចខាងក្រោមៈ

• កាល់ស្យូម និងបូរ៉ុន (ពង្រឹង ឆ្អឹងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង);
• ម៉ាញេស្យូម (ស្ងប់ស្ងាត់, ធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា, បំបាត់ការឆាប់ខឹង);
• លីកនីន (កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃពន្លឺក្តៅការពារភ្នាសរំអិលស្ងួតរួមទាំងទ្វារមាស);
• ប៉ូតាស្យូម (ធ្វើឱ្យធម្មតានៃតម្រងនោម, បេះដូងនិង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ);
• ស័ង្កសី (ការស្ដារឡើងវិញនៃ enamel នៅលើធ្មេញនិងជាលិកាឆ្អឹង) ។

តើវីតាមីនណាដែលល្អជាងក្នុងការទទួលយក និងក្នុងកម្រិតណា មានតែគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់បាន ខណៈពេលដែលគាត់ពិចារណា រដ្ឋទូទៅអ្នកជំងឺ, វត្តមាន ជំងឺបន្ថែមនិងសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ វេទិកាមានអនុសាសន៍មួយចំនួនធំលើប្រធានបទ "អ្វីដែលវីតាមីនត្រូវផឹកជាមួយនឹងការអស់រដូវ" ដូច្នេះយើងផ្តល់ជូននូវបញ្ជីថ្នាំពេញនិយមបំផុតដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងពិភាក្សាលើវេទិកាវេជ្ជសាស្ត្រ:

ថ្នាំទាំងអស់ខាងលើត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ស្ត្រីចាប់អារម្មណ៍នឹងវីតាមីនអ្វីដែលត្រូវលេបជាមួយនឹងការអស់រដូវនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។

• Alpha Vit 50+ ។វីតាមីនស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ។ បន្ថែមពីលើសំណុំនៃវីតាមីនសំខាន់ៗវារួមបញ្ចូល lycopene, lutein ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ និងការពារការចុះខ្សោយបន្ថែមទៀតរបស់វា។ សមាសភាពត្រូវបានបែងចែកជា 3 គ្រាប់នៃពណ៌ផ្សេងគ្នា របៀបប្រើ Alfa Vit 50+ ត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការណែនាំ។
• Extrawell ។គ្រប់គ្រងការក្តៅក្រហាយ, ធ្វើឱ្យប្រក្រតីភាពនៃអរម៉ូនភេទនៅក្នុងឈាម, កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងនៅក្នុងក្រពេញ mammary;
• មានជាចម្បងនៃធាតុរុក្ខជាតិ, មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកម្រិត អ័រម៉ូនភេទស្រីនៅក្នុងឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព។

ដូចដែលការពិនិត្យឡើងវិញនៅលើវេទិកាបាននិយាយថា លទ្ធផលល្អផ្តល់ឱ្យនិង ភ្នាក់ងារមិនមែនអរម៉ូនបន្លែដែលមានមូលដ្ឋាន។ ស្ត្រីដែលបានយកពួកគេកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាព, ការកើនឡើងនៃចន្លោះពេលរវាងការក្តៅក្រហាយ, ការថយចុះថាមពលរបស់ពួកគេ, ភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពនៃស្បែកនិងភ្នាស mucous ហើយពួកគេក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការបាត់បង់សក់។ ក្នុងចំណោមឱសថបុរាណដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺ estrovel ជាមួយសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិ climadinone ដែលមានមូលដ្ឋានលើ cohosh ខ្មៅ និងស្ត្រីដែលមានសារធាតុចំរាញ់ពី clover ក្រហម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងរបបអាហារជាមួយនឹងវីតាមីនអំឡុងពេលអស់រដូវ?

ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ វីតាមីនមិនត្រឹមតែត្រូវបានទាមទារក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវទទួលទានតាមរយៈអាហារទៀតផង។ ដូច្នេះ​ការ​រៀបចំ​មុខ​ម្ហូប​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ត្រូវ​តែ​ខិត​ជិត​យ៉ាង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ឈ្លាស​វៃ។ អាហារគួរតែស្រាល មិនត្រូវផ្ទុកលើសទម្ងន់ ប៉ុន្តែមិនតឹងរ៉ឹងពេកទេ ព្រោះរបបអាហាររឹងមិនផ្តល់សុខភាពអំឡុងពេលអស់រដូវ ដូចជាភាពខ្ជិលជាដើម។ នៅ អាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនមាន contraindications, វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអស់រដូវធម្មជាតិនិងសិប្បនិម្មិត, សម្រាប់ myoma ស្បូននិងសម្រាប់ជំងឺ oncological នៃសរីរាង្គផ្សេងទៀត ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជរឿងសំខាន់គឺថាម៉ឺនុយរបស់អ្នកត្រូវបានអនុម័តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖

• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលសំបូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម (ឈីក្រុម Fulham, ឈីស, ទឹកដោះគោជូរ);
• ធញ្ញជាតិ (buckwheat, oatmeal);
• សាច់ (វាមានសារធាតុ Retinol ច្រើន);
• ត្រី (វីតាមីន D ច្រើន);
• ផ្លែឈើស្ងួត spinach ដំឡូង (ពួកគេមានប៉ូតាស្យូមច្រើន);
• ស៊ុតមាន់ គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ សាឡាត់ពណ៌បៃតង បន្លែ និងប៊ឺ អាហារសមុទ្រ;
• berries និងផ្លែឈើស្រស់;
• នំបុ័ងពី ម្សៅគ្រើម, កន្ទក់។

មានរូបមន្តបន្ថែម ឱសថបុរាណនិងរៀបចំ decoctions ស្រស់និង infusions ពី chamomile ឱសថ, sage និង oregano ពួកវាផ្ទុកវីតាមីន A, B និង C ច្រើន។

និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ គ្រូពេទ្យណែនាំអោយប្រើវីតាមីនស្មុគ្រស្មាញ។ អំពីអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលយកជាមួយនឹងការអស់រដូវ, អ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍និងគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេ, យើងនឹងនិយាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

វីតាមីនសំខាន់ៗ

ការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៃការផលិតការរួមភេទចាប់ផ្តើមជាមធ្យមពី 45-50 ឆ្នាំទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង ពេលថ្មីៗនេះកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកអាចឮអំពីករណីនៃការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវនៅដើមអាយុ 30 ឆ្នាំដែលបណ្តាលមកពីការអស់កម្លាំងថេរនិងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ - ការថយចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃ:

• ប្រព័ន្ធ;
• ជំងឺពុកឆ្អឹង, នៅពេលដែលឆ្អឹងក្លាយទៅជាផុយនិងផុយ, ដោយសារតែកាល់ស្យូមត្រូវបានទឹកនាំទៅចេញពីពួកគេហើយមិនត្រូវបានស្រូបយកបានត្រឹមត្រូវ;
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់, ជំងឺ ប្រព័ន្ធ endocrine;
• ការបង្កើតដុំសាច់នៃក្រពេញ mammary និងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ;
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាលនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀត "ជំនោរ" នៃឈាម;
• មិនគ្រប់ខែ;
• ការកើនឡើងបែកញើស, មានអារម្មណ៍វិលមុខ;
• អស់កម្លាំងលឿននិងឆាប់ខឹង;
• ការថយចុះសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រី;
• ភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស ដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។

តើអ្នកដឹងទេ? បុរសក៏អាចជួបប្រទះ "ក្តៅក្រហាយ" ផងដែរ។ វាកើតឡើងប្រសិនបើមាន ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងតេស្តូស្តេរ៉ូននៅក្នុង រាងកាយបុរសជាលទ្ធផលនៃការលេបថ្នាំ ឬការវះកាត់យកពងស្វាសចេញ។

ដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការធ្វើតេស្តទាំងនេះកាន់តែងាយស្រួល វាចាំបាច់ក្នុងការជួយរាងកាយ និងចាប់ផ្តើមទទួលទានវីតាមីនអំឡុងពេលអស់រដូវ។
ពួកគេនឹងជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងកត្តាអវិជ្ជមាននឹងគាំទ្រនៅក្នុង ស្ថានភាពស្ត្រេសនិង .

សារៈសំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​ស្ត្រី​គ្រប់រូប​អំឡុងពេល​អស់​រដូវ​គឺ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ដូចជា​៖

• - បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់នៃស្បែក និងរូបរាងដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការទឹកនៅក្នុងស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែក។ វាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ neoplasms ធម្មជាតិខុសគ្នាក្រពេញ mammary សរីរាង្គបន្តពូជ និងពោះវៀន។

• - មានឥទ្ធិពលរំញោចលើដំណើរការនៃ gonads ។ ទទួលខុសត្រូវលើការថែរក្សាសោភ័ណភាព និង ស្ថានភាពសុខភាពនិង . កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក សាកសពផ្សេងៗនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម ហើយវាក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។

• - មានទំនួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលក្នុងការធ្វើការងារបានល្អ រាងកាយគិតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងផ្តល់ ឥទ្ធិពលអំណោយផលលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ រួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន E ជួយកម្ចាត់ភាពភ័យព្រួយ និងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។

• - រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយដូចជាសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃប្រសាទ។

• និង - ជួយយ៉ាងសកម្មដើម្បីកម្ចាត់ស្ថានភាពជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ការផ្លាស់ប្តូរញឹកញាប់អារម្មណ៍, ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

• - ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដោយកាត់បន្ថយការហើមជាលិកា កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតដុំសាច់។

• - ទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្រូប និងការពង្រឹងឆ្អឹងដែលបាត់បង់កម្លាំង។ វាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។

តើអ្នកដឹងទេ?នៅក្នុងរាងកាយបុរស វីតាមីន D មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ បុរស​ទទួល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​កាន់​តែ​ច្រើន កម្រិត​តេស្តូស្តេរ៉ូន​របស់​គាត់​កាន់​តែ​ខ្ពស់។

• កាល់ស្យូម និងបូរ៉ុន - ដូចវីតាមីន D ជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរឹងមាំ។

• - ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ បំបាត់ការគេងមិនលក់ និងបង្កើនការឆាប់ខឹង។ ជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងបន្ថយកម្រិត។

• Lignins - អាចមានឥទ្ធិពលលើ "ជំនោរ" ដែលជារឿយៗអាចមើលឃើញដោយភ្នែកហើយធ្វើឱ្យស្ត្រីរំខានយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភាពស្ងួតរបស់ទ្វារមាសផងដែរ។

• Polyunsaturated អាស៊ីតខ្លាញ់- ជួយទប់ទល់នឹងការឡើងទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីទទួលយកពួកគេកម្រិតនៃអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលហើយជាតិខ្លាញ់មិនប្រែទៅជាប្រាក់បញ្ញើដែលមិនចង់បាននៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីនោះទេប៉ុន្តែក្លាយជាថាមពល។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការ

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំថា ស្ត្រីចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វីតាមីន-រ៉ែ ស្មុគ្រស្មាញ ចាប់តាំងពីវិធានការទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យនាងនូវការគាំទ្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៅដំណាក់កាលនៃការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់នាង នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍របស់នាង។ សុខភាព​រាងកាយ, សម្រស់, សមត្ថភាពក្នុងការគិតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងមានភាពល្អ។

អរគុណ​ចំពោះ ការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើបក្រុមហ៊ុនឱសថ ស្ត្រីមានឱកាសទទួលយកថ្នាំដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេស ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់ និងមានតុល្យភាពនៃឱសថទាំងនោះយ៉ាងជាក់លាក់។ សារធាតុមានប្រយោជន៍និងធាតុដានដែលរាងកាយត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

សមាសភាពរបស់ពួកគេគឺសំបូរទៅដោយសមាសធាតុដូចជា phytoestrogens - ធាតុរុក្ខជាតិដែលមានសារធាតុដូចអរម៉ូន។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទន់លើ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនហើយ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ដែល​មនុស្ស​ស្រី​តែងតែ​ជួបប្រទះ​បាន​ក្លាយជា​មិនសូវ​ចាប់អារម្មណ៍​និង​ជាក់ស្តែង។
វីតាមីនក៏មានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធ endocrine ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃផលិតកម្មអរម៉ូនហើយដោយហេតុនេះអូសបន្លាយ ជីវិតសកម្ម ovaries ។

សំខាន់! រាងកាយរបស់ស្ត្រីអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការអស់រដូវរួចទៅហើយពីរបីឆ្នាំឬច្រើនខែមុនពេលចាប់ផ្តើមពិតប្រាកដរបស់វា។ ការថយចុះបន្តិចម្តងៗនៃកម្រិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី អេស្ត្រូជេន អាចបង្ហាញខ្លួនឯងម្តងម្កាលក្នុងទម្រង់ជារោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃការអស់រដូវ។

ក្នុងការស្វែងរកឈ្មោះវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីអស់រដូវនៅលើអ៊ីនធឺណិតអ្នកអាចរកឃើញជាច្រើនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និង ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍. ចូរយើងស្វែងយល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការពេញនិយមបំផុត។ ស្មុគស្មាញវីតាមីន.

• Qi-Klim. លក្ខណៈពិសេសនៃវីតាមីនស្មុគ្រស្មាញនេះគឺវត្តមានដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សារធាតុចំរាញ់ពី motherwort ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, cimicifuga, រុក្ខជាតិស្មៅដែលមានផ្ទុក phytoestrogens ក៏ដូចជា L-kartinin, rutin ។ ថ្នាំនេះក៏អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលអស់រដូវចាប់ផ្តើមនៅកម្រិតទាប អាយុដំបូង. ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង, បង្កើនសម្លេងនៃរាងកាយនិងភាពរឹងមាំ, ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការគេងមានលក្ខណៈធម្មតា។

• ហ្វេមីកាប- សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីផ្កាព្រីមរ៉ូស និងផ្កាផ្ការំដួល។ ស្មុគ្រស្មាញលុបបំបាត់ការឆាប់ខឹង, ការគេងមិនលក់, លោតសម្ពាធឈាម, លុបបំបាត់ឬកាត់បន្ថយចំនួននៃ "ការក្តៅក្រហាយ" ។

• Doppelgerz ការអស់រដូវសកម្ម - បរិមាណវីតាមីន B លើសពីពួកគេ។ មធ្យមនៅក្នុងស្មុគស្មាញផ្សេងទៀត កាល់ស្យូម សារធាតុរ៉ែ biotite សណ្តែកសៀង phytoestrogen ។ វាដើរតួជាប៉ូវកំលាំង កាត់បន្ថយការក្តៅក្រហាយ និងបែកញើស និងបំបាត់ការឆាប់ខឹងខ្លាំង។

• ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាដែលគាំទ្រយ៉ាងម៉ត់ចត់ចំពោះសុខភាពរបស់ស្ត្រីមានថ្នាំដូចជា "អស់រដូវ". វាក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ។

• "ស្ត្រី 40 បូក"- ការរួមផ្សំនៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អាចពន្យាពេលនៃការជ្រុះសក់ សម្រស់ស្ត្រីនិងការចាប់ផ្តើមនៃភាពចាស់។ គាត់កំពុងមានបញ្ហា លើសទម្ងន់, បង្កើនការបត់បែនស្បែក។ ស្មុគ្រស្មាញនេះត្រូវបានផលិតចេញពី citrus bioflavonoids និង bromelain ក៏ដូចជា boron ហើយការបន្លិចគឺយុវជន coenzyme Q10 ។ វាប៉ះពាល់ដល់ការងារផ្លូវចិត្ត, សមត្ថភាពរាងកាយរបស់ស្ត្រី, លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

• Complivit Calcium D3"- ធាតុសំខាន់ដែលជាការពិតគឺកាល់ស្យូម។ ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្ការ និងលុបបំបាត់បញ្ហាជាមួយ ប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង, ពង្រឹងធ្មេញនិង enamel ។ ការទទួលទានវីតាមីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់និងក្រចក។

• "Remens"- ធ្វើឱ្យធម្មតា។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ស្ត្រីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។ បំបាត់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កាត់បន្ថយការប្រកាច់។

សំខាន់! នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន រយៈពេលនៃការអស់រដូវត្រូវបានគេហៅថា konenki ដែលបកប្រែថា "ជំងឺដ៏ថ្លៃថ្នូ" ដែលជាលក្ខណៈរបស់ស្ត្រីដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិទាំងខាងវិញ្ញាណនិងខាងសម្ភារៈក្នុងវ័យដ៏ថ្លៃថ្លា។ វាត្រូវបានចាត់ទុកជាវិជ្ជមាន ដោយយល់ថាវាជៀសមិនរួច ដំណើរការសរីរវិទ្យាជា​លទ្ធផល​ដែល​ស្ត្រី​បាន​កើត​ឡើង​វិញ ហើយ​រូប​កាយ​របស់​នាង​ក៏​បាន​កើត​ឡើង​វិញ។ អាកប្បកិរិយា​វិជ្ជមាន​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ត្រី​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល​និង​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​នាង។

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវលេបអំឡុងពេលអស់រដូវសម្រាប់អ្នក វាគឺមានតម្លៃពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី ឬអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នក ដែលនឹងអាចជ្រើសរើសស្មុគស្មាញវីតាមីនសមស្របរៀងៗខ្លួន ដោយផ្អែកលើជំងឺ ឬការបង្ហាញរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវរបស់អ្នក។

ស្ត្រី​ជាច្រើន​ដែល​ឈាន​ដល់​ដំណាក់កាល​មុន​អស់​រដូវ​បាន​សម្គាល់​ឃើញថា​ស្ថានភាព​របស់​ពួកគេ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ​គួរ​ឱ្យ​កត់សម្គាល់​។ ជាមួយនឹងការផុតពូជនៃមុខងារបន្តពូជ, បញ្ហាស្បែកលេចឡើង, សក់រិលនិងធ្លាក់ចេញ, ក្រចក exfoliate ។ ស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។ អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆេវឆាវ ស្រក់ទឹកភ្នែក និងថប់បារម្ភ។ នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងរាងកាយដែលនាំឱ្យមាន អតុល្យភាពអ័រម៉ូន. ដើម្បីសម្រាលស្ថានភាពអាចជាវីតាមីនពិសេសសម្រាប់ការអស់រដូវដែលនឹងធ្វើឱ្យព្រិល រោគសញ្ញាមិនល្អនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំរយៈពេលដ៏លំបាកនេះ។

នៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃការអស់រដូវ នៅពេលដែលការមករដូវកាន់តែតិចទៅៗ អ្នកជំនាញណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យប្រើថ្នាំវីតាមីនពិសេស។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសុខភាពនិងជួយពន្យារភាពវ័យក្មេងនិង សុខភាព​ល្អ. វីតាមីនសម្រាប់អស់រដូវនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ

• ការរំលាយអាហារយឺតដោយសារអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
• ការថយចុះការផលិតអរម៉ូនភេទ។
• ចុះខ្សោយ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ.

បញ្ហាទាំងបីនេះកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺយ៉ាងសំខាន់បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតពួកគេគឺជាមូលហេតុនៃផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរការវិវត្តនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុនិងភាពចាស់មុនអាយុ។ វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែជ្រើសរើសថ្នាំ ដោយគិតគូរពីអាយុរបស់ស្ត្រី ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការអស់រដូវ និងលទ្ធផល។ ការវិភាគគ្លីនិកឈាម។

នៅ វគ្គសិក្សាធ្ងន់ធ្ងរអស់រដូវ បន្ថែមពីលើសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាជំនួស ការព្យាបាលដោយអរម៉ូន. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សព្វថ្ងៃនេះ ការណាត់ជួបទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ជីវិតរបស់នាង។ ទិន្នន័យ ថ្នាំក៏គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេស។

តើធាតុដានអ្វីខ្លះដែលត្រូវការជាពិសេសអំឡុងពេលអស់រដូវ

ចាប់ផ្តើមពីអំឡុងពេលនៃការអស់រដូវ អ្នកជំងឺមានតម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់ធាតុដានដ៏មានតម្លៃមួយចំនួនដូចជា៖

• ម៉ាញ៉េស្យូម. សារធាតុរ៉ែនេះត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស មានប្រសិទ្ធិភាព sedative និង antispasmodic ស្រាល។ ស្ត្រី​អស់​រដូវ​ត្រូវ​ការ​ម៉ាញ៉េស្យូម​ដើម្បី​រក្សា​ដង់ស៊ីតេ​រ៉ែ​របស់​ឆ្អឹង និង​ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង។
• កាល់ស្យូម. ទទួលខុសត្រូវចំពោះដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងសុខភាពមាត់ធ្មេញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ធាតុដានត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការ coagulation និងការរំលាយអាហារ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមនាំអោយមានការរំខានដល់បេះដូង និងឆ្អឹង។
• បូ. ចូលរួមនៅក្នុង ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់. វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងលើកកម្ពស់ការស្រូបយកម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមនិងហ្វ្លុយអូរីន។ បូរុន ជំរុញការផលិតអរម៉ូនភេទ ដោយហេតុនេះអាចបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនៃការអស់រដូវ។
• ឃ. ចូលរួមក្នុងការបង្កើតនិងពង្រឹងគ្រោងឆ្អឹង។ កង្វះធាតុនេះនាំឱ្យបាត់បង់ធ្មេញ, ការបាក់ឆ្អឹងញឹកញាប់និងជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា microelement នេះការពារការវិវត្តនៃជំងឺស្បែកនិង oncological ។
• អ៊ី. វាគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ វីតាមីន E ក្នុងការអស់រដូវមានឥទ្ធិពលជន៍លើគ្រប់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ ការពារភាពចាស់មុនអាយុ និងការពារអ្នកជំងឺពីការវិវត្តនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
• ពី. ប៉ះពាល់ដល់ការបត់បែន។ ជញ្ជាំងសរសៃឈាម. កង្វះរបស់វានាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង, ហើមនិង ការហូរឈាមខាងក្នុង. ដូចគ្នានេះផងដែរ microelement មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយការពារមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺមេរោគនិងបាក់តេរី។
• អេ. ក្រុមនៃសារធាតុនេះមានជាប់ពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។ ដំណើរការមេតាប៉ូលីស. វាគឺជាមីក្រូធាតុនៃក្រុម B ដែលរួមចំណែកដល់ស្ថេរភាពនៃផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ បង្កើនការស៊ូទ្រាំរាងកាយ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត។
• ប៉ុន្តែ. ចូលរួមក្នុងការផលិតអរម៉ូនភេទ រំញោចប្រព័ន្ធ endocrine ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារ ភាពចាស់មុនអាយុ. វាត្រូវបានបង្ហាញថា microelement គឺជាការការពារនៃការកើតឡើងនៃ neoplasms នៅក្នុងសរីរាង្គបន្តពូជស្ត្រីនិងពោះវៀន។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់វីតាមីនចម្រុះក្នុងការអស់រដូវ

ស្ត្រីជាច្រើនដោយបានដឹងពីតម្រូវការប្រើប្រាស់វីតាមីនអំឡុងពេលអស់រដូវ ទិញថ្នាំដោយឯករាជ្យ ហើយចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់វាដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ទទូច​ថា វិធីសាស្ត្រ​បែប​នេះ​ក្នុង​ការ​លេប​ថ្នាំ​គឺ​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទេ។ ការលើសនៃសារធាតុណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានការអភិវឌ្ឍន៍ រដ្ឋគ្រោះថ្នាក់ពី ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ីចំពោះបញ្ហាបេះដូង។ វីតាមីនស្មុគ្រស្មាញដូចជាថ្នាំដទៃទៀតគួរតែស្រវឹងតែយោងទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញ។ ក្នុងចំណោមការចង្អុលបង្ហាញច្បាស់លាស់សម្រាប់ការប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះក្នុងពេលអស់រដូវគឺ៖

• ថ្នាំ Avitaminosis ។
• ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមិនគ្រប់គ្រាន់។
• ទឹកហូរទៀងទាត់។
• អស្ថិរភាពនៃផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍។
• ភាពចាស់នៃស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ការចង្អុលបង្ហាញទាំងនេះត្រូវតែបញ្ជាក់ដោយការវិភាគប្លាស្មាគ្លីនិក។ មានតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យហ្មត់ចត់ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណគម្លាត អ្នកព្យាបាលនឹងអាចជ្រើសរើស និងចេញវេជ្ជបញ្ជានូវវីតាមីនសម្រាប់អស់រដូវដែលអ្នកត្រូវការ។

នៅពេលប្រើថ្នាំ ចាំបាច់ត្រូវសង្កេតយ៉ាងតឹងរឹងនូវកម្រិតដែលបានណែនាំ និងធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំ។

របៀបជ្រើសរើសវីតាមីនចម្រុះសម្រាប់ការអស់រដូវ

សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងឱសថស្ថាន អ្នកអាចមើលឃើញថ្នាំជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់ស្ត្រី។ ភាពចម្រុះនេះច្រើនតែធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺច្រឡំ ព្រោះអ្នកជំងឺគ្រប់រូបចង់ទទួលបានប្រសិទ្ធភាព វីតាមីនល្អបំផុតនិងជៀសវាងការក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការក្លែងបន្លំការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ដើម្បីកុំឱ្យមានកំហុសជាមួយជម្រើសអ្នកជំនាញណែនាំថាវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទិញថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ការអស់រដូវចំពោះស្ត្រីគឺជាព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ ប៉ុន្តែជៀសមិនរួចដែលកើតឡើងឆាប់ឬក្រោយមកសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។

ក្នុងករណីនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងបាតុភូតអមដោយភាពមិនស្រួល ដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេស និងអ័រម៉ូន។ ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្ត. ការទទួលភ្ញៀវដែលមានសមត្ថកិច្ចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់ស្ត្រីទៅ ការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកមួយ។

តើអ្វីជាចំណុចកំពូល?

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រាង​កាយ​របស់​មនុស្ស​ស្រី​យ៉ាង​ប្រាកដ? Climax គឺជាការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសរីរវិទ្យាពិសេសនៃរាងកាយដែលក្នុងនោះដំណើរការនៃការរារាំងដំណើរការនៃអូវែរនិងផ្នែកបន្ថែមរបស់ស្ត្រីត្រូវបានបង្កើតឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ ជំងឺស្ត្រី? Irina Kravtsova បានចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់នាងអំពីការព្យាបាលជំងឺផ្សិតក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ក្នុង​ប្លុក​របស់​នាង នាង​បាន​ប្រាប់​ថា​តើ​ថ្នាំ​អ្វី​ដែល​នាង​បាន​លេប​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ឬ​អត់ ឱសថបុរាណអ្វីដែលដំណើរការ និងអ្វីដែលមិនបាន។

អំឡុងពេលអស់រដូវ រាងកាយរបស់ស្ត្រីមិនផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទេ។

ស្ថានភាពនេះមាននៅក្នុងស្ត្រីបន្ទាប់ពី 40-50 ឆ្នាំអាស្រ័យលើ លក្ខណៈបុគ្គលសារពាង្គកាយនីមួយៗ។

សញ្ញាដំបូងនៃការអស់រដូវ

រាល់រោគសញ្ញា រដ្ឋដែលបានផ្តល់ឱ្យកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែភាពមិនស្រួលជាក់ស្តែងបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក្នុង 1/3 នៃស្ត្រីទាំងអស់។

ក្នុងករណីនេះពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតនៃមនុស្សជាតិមានអារម្មណ៍ថា:

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថារោគសញ្ញាខាងលើមិនមែនជា dogma ទេសម្រាប់ស្ត្រីម្នាក់ៗធម្មជាតិនិងកម្រិតនៃការបង្ហាញប្រែប្រួលអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ក្នុងការ​ទទួលទាន​វីតាមីន​អំឡុងពេល​អស់​រដូវ​?

ដោយគ្មានជំនួយពីស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលបានបង្កើតឡើងជាពិសេស វាពិតជាលំបាកណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាអស់រដូវដោយខ្លួនឯង។ វីតាមីននឹងជួយការពារការធ្លាក់ចុះនៃសម្លេងសាច់ដុំ ការបំបែកសក់ និងឆ្អឹង និងច្រើនទៀត។ វីតាមីន រួមចំណែកដល់ការទ្រទ្រង់គុណភាពមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តទៀតផង។

ឱសថវិទ្យាទំនើបបានបង្កើតវគ្គសិក្សាពិសេស ការព្យាបាលជំនួសផ្អែកលើវីតាមីនស្មុគស្មាញ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា ពង្រឹងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ល។

សារធាតុរ៉ែក្នុងការអស់រដូវអនុញ្ញាតឱ្យមានការសំយោគដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃ estrone និង progesterone ហើយក៏ចូលរួមក្នុង:

1. ភាពធម្មតានៃកម្រិតនៃការផលិតអរម៉ូនផ្ទាល់ខ្លួន ស្ថេរភាពនៃផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។
2. បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្តាសាយ បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
3. ការបង្កើនដំណើរការមេតាប៉ូលីស, ដោយសារតែ សារធាតុសកម្ម.

សំខាន់! ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព មានតែគ្រូពេទ្យទេដែលគួរប្រើវីតាមីនចម្រុះនៃការត្រៀមលក្ខណៈ។

តើវីតាមីនអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ការអស់រដូវ?

ការទទួលទានវីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់ផលវិបាកក្រោយអស់រដូវ។ ស្មុគស្មាញដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងល្អនឹងជួយជំរុញ ការងារ​ល្អប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយក្នុងការការពារនៃការ exacerbations នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

បន្ថែមពីលើវីតាមីនស្មុគ្រស្មាញ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំអរម៉ូន ដែលគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងស្រុងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍។

វីតាមីន E

នេះគឺជាធាតុចាំបាច់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យ វីតាមីន "E" ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើត ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវ។ ovaries ។

វាគឺជាវីតាមីននៃក្រុម "E" ដែលបង្កើនការផលិតដោយខ្លួនឯងនៃអរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននិងអេស្ត្រូសែន។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ សម្ពាធឈាមរបស់ស្ត្រីនឹងត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ប្រើ​វីតាមីន E គឺ​វា​អាច​ផ្សំ​ជាមួយ​ថ្នាំ​ផ្សេង​ទៀត​។ ថ្នាំទាំងនេះល្អសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ វីតាមីន E នៃក្រុមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញ និងការពង្រឹងបណ្តាញសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាម។

អំឡុងពេលអស់រដូវ កម្រិតវីតាមីន E ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគឺ 100-200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យប្រើលើសពី 300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ បន្ទាប់ពីការលេបថ្នាំលើកដំបូង ស្ត្រីម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងស្ថានភាពរបស់នាង។

ប្រសិនបើក្នុងករណីមានអាសន្ន ចាំបាច់ត្រូវបង្កើនកម្រិតថ្នាំ នេះគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយអ្នកព្យាបាលនាំមុខ ហើយកម្រិតថ្នាំគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ធាតុនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ប្រសិនបើស្ត្រីមិនអាចទទួលយកបាន

វីតាមីន "E" ដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងបញ្ហានៃការគេង, ការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយនិងអារម្មណ៍, ការបង្ហាញនៃអស្ថេរភាព psychosomatic ។

វីតាមីនអា

ការទទួលធាតុដាននៃក្រុម "A" មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។

អាស្រ័យហេតុនេះ ហានិភ័យនៃការលូតលាស់ និងការវិវត្តនៃដុំសាច់នៅក្នុងប្រហោងស្បូន ឧបសម្ព័ន្ធ និងក្រពេញទឹកដោះត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

Retinol ឬវីតាមីន A ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជាតិទឹកធម្មជាតិ ស្បែកនេះយ៉ាងសំខាន់បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃរោគសញ្ញាដំបូងនៃការអស់រដូវ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ mastopathy, hyperestrogenism ឬ endometrial hyperplasia គឺខ្ពស់។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍន៍ បញ្ហាស្រដៀងគ្នាចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គសិក្សានៃការទទួលយកវីតាមីន Retinol ។

វាកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលនៃក្រពេញ mammary ផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ។ តាមការពិតវាគឺជាថ្នាំ Retinol ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ភ្នាក់ងារ antitumor និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែករូបរាងជាទូទៅ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវីតាមីន "A" មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើភ្នាសរំអិលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននិងបំបាត់ស្បែកស្ងួត។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការប្រើថ្នាំ Retinol គឺឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនរបស់វា។ អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលេបថ្នាំប្រហែល 900 mg នៃសារធាតុក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលនៃការវិវត្តនៃការអស់រដូវ។

វីតាមីន C

តាមពិតទៅ យើងកំពុងនិយាយអំពី អាស៊ីត ascorbicនៅពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាវីតាមីន C ។

ធាតុនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដោយសារតែវាអាចកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដែលអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ។

នៅនិទាឃរដូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញជាងនេះវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការបញ្ចូលបន្លែស្រស់ផ្លែឈើនិងឱសថនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

តើអ្នកដឹងទេ?

គុណវិបត្តិនៃថ្នាំភាគច្រើនគឺ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល. ជារឿយៗ ឱសថបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹងខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកក្នុងដំណើរការនៃតម្រងនោម និងថ្លើម។ បង្ការ ផល​ប៉ះពាល់ការត្រៀមលក្ខណៈបែបនេះយើងចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ phytotampons ពិសេស។

វីតាមីន D

ធាតុដានដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុម "D" ឧទាហរណ៍ដូចជា D1-D5 ជួយរក្សា និងស្រូបយកកាល់ស្យូមដោយរាងកាយបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ នៅពេលដែលកម្រិតនៃដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន D នឹងការពារ និងការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺពុកឆ្អឹងអំឡុងពេលអស់រដូវ នៅពេលដែលកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកព្យាបាលរោគជាច្រើនបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែមវីតាមីន D សម្រាប់ស្ត្រី។ បរិមាណដ៏ច្រើន។, បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។

ស្ត្រីត្រូវយល់ពីរឿងនេះ រដូវក្តៅវាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យយកធាតុនេះក្នុងបរិមាណច្រើន។ នៅក្នុងរាងកាយក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មី UV ត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។

B1 និង B6

ការត្រៀមលក្ខណៈដោយផ្អែកលើវីតាមីននៃក្រុម "B" រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធអង់ស៊ីម។

ដូច្នេះដើម្បីបំបាត់ការឆាប់ខឹង បង្កើនភាពស៊ាំក្នុងអំឡុងពេលនៃការអស់រដូវ អ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គបំប៉ននៃការទទួលយកវីតាមីននៃក្រុម "B" ។ ដូចគ្នានេះផងដែរធាតុនេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង រូបរាងស្បែកនៅពេលអស់រដូវ។

ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនេះសារធាតុរ៉ែ pyridoxine "B6" ត្រូវបានដាច់ឆ្ងាយក៏ដូចជាជាតិ thiamine "B1" ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នទាំងនេះគឺជាថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ដែលជួយស្តារឡើងវិញ ការគេងធម្មតា។សម្រាក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវការសម្រាក, អារម្មណ៍។ វីតាមីន "B" ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត, គ្រប់គ្រងសម្លេងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុរ៉ែក្នុងការអស់រដូវ

ក្នុងអំឡុងពេលនេះវីតាមីន PP មានប្រសិទ្ធភាពដែលត្រូវបានសំដៅផងដែរ។ អាស៊ីតនីកូទីនិក. ធាតុនេះគឺជាប្រភេទរលាយក្នុងទឹក ដូច្នេះវាងាយស្រួលប្រើណាស់។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីន "PP" ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងនិងមុខងារនៃសរសៃឈាមនិងសម្ពាធឈាម។

ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យលេបថ្នាំប្រហែល 25mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជំនួសធាតុជាមួយផលិតផលធម្មជាតិអ្នកអាចប្រើម្នាស់ម្សៅ rye ផ្សិតថ្លើមដែលក្នុងនោះ មាតិកាដ៏អស្ចារ្យអាស៊ីតនីកូទីនិក។

បន្ថែមពីលើសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសវាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យប្រើថ្នាំវីតាមីនបន្ថែម។ ចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីស្តារកោសិការាងកាយឡើងវិញ៖

រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអានរបស់យើង!
“គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីបានណែនាំខ្ញុំឱ្យប្រើថ្នាំធម្មជាតិ។ យើងជ្រើសរើសថ្នាំមួយប្រភេទ ដែលជួយទប់ទល់នឹងការក្តៅក្រហាយ។ វាជាសុបិន្តអាក្រក់ដែលពេលខ្លះអ្នកមិនចង់ចេញពីផ្ទះទៅធ្វើការ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែ... នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមទទួលយកវា វាកាន់តែងាយស្រួល អ្នកថែមទាំងមានអារម្មណ៍ថាថាមពលខាងក្នុងមួយចំនួនបានលេចឡើង ហើយថែមទាំងចង់ ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំ បើមិនដូច្នេះទេ អ្វីៗគឺគ្មានការចង់បានច្រើន។

ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនពេញនិយម 45+

ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីនដែលបានបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវជួយកាត់បន្ថយ និងសូម្បីតែការពារការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាមិនល្អ និងមិនស្រួលនៃស្ថានភាពនេះ។

ថ្នាំនេះមានស្ទើរតែគ្រប់ធាតុដានចាំបាច់ទាំងអស់។

ក្នុងកម្រិតសមស្របដែលត្រូវការ នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្មុគស្មាញវីតាមីនរ៉ែដ៏ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

បន្ថែមពីលើសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ Menopace រួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់នៃរុក្ខជាតិផ្កា passionflower ។

អាហារបំប៉ននេះផ្តល់ ផល​ប្រយោជន៍​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​, ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​មាន​ភាព​រឹង​មាំ​ក្នុង​ពេល​អស់​រដូវ​, ផ្តល់​កម្លាំង​និង​កម្លាំង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​មុន​។

Menopace មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការរំខានដល់មុខងារអ័រម៉ូន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសំយោគអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការ និងស្ថានភាពនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។

សមាសភាពនៃថ្នាំរួមមានធាតុសំខាន់ៗ - វីតាមីន "អ៊ី" និងសារធាតុរ៉ែ "ខ" ផងដែរក្នុងចំណោមសារធាតុរ៉ែមូលដ្ឋានមានការដកស្រង់នៃផ្កា passionflower និង primrose ។

គុណសម្បត្តិនៃថ្នាំ៖

Vitatress

ថ្នាំក្នុងស្រុក Vitatress រួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងកម្រិតល្អបំផុត ដូច្នេះរាងកាយស្ត្រីអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។

ស្មុគស្មាញវីតាមីន - រ៉ែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់ស្ត្រី, ធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា, បំបាត់ភាពតានតឹង។

វីតាមីនស្មុគស្មាញ 50+

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជួយលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតយ៉ាងខ្លាំងអំឡុងពេលអស់រដូវ ពន្យារសកម្មភាព បង្កើនភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យ។ អារម្មណ៍​អាក្រក់និងសុខុមាលភាព។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ Alphavit 50+ គឺវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាព បន្ថែមពីលើវីតាមីនសំខាន់ៗ សារធាតុរ៉ែដូចជា Lycopene និង Lutein ។

ទទួលយកជា ការពារក៏ដូចជាជាមួយនឹងការថយចុះនៃសូចនាករសរីរវិទ្យាមួយចំនួន៖

Extrawell

ស្មុគ្រស្មាញ វីតាមីន-រ៉ែ ជួយស្ដារឈាមរត់ក្នុងប្រដាប់ភេទរបស់ស្ត្រី ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ Extravel គឺជាថ្នាំប្រឆាំងមហារីកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយ ហើយជាពិសេសគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

Klimadion Uno

ការរៀបចំវីតាមីនរួមចំណែកដល់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ។

នេះជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃកំដៅក្តៅទៅលើសុខុមាលភាព។ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ ឧបករណ៍នេះ។សុវត្ថិភាព និងមិនមានជាតិពុល ព្រោះវាត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងលើមូលដ្ឋានធម្មជាតិ។

ស្មុគ្រស្មាញនេះនឹងជួយគាំទ្រមិនត្រឹមតែផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ សកម្មភាពរាងកាយ, រីករាយ។

ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ

ជាមួយនឹងការឈឺចាប់មុនពេលមករដូវ អាថ៌កំបាំងមិនល្អ, វា​ផុត​ទៅ​ហើយ!

អ្នកអានរបស់យើង Egorova M.A. បទពិសោធន៍ចែករំលែក៖

វាគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលដែលស្ត្រីមិនដឹង ហេតុផលពិតជំងឺរបស់ពួកគេ, ដោយសារតែបញ្ហាជាមួយ វ​ដ្ត​រដូវអាច​កើត​ជំងឺ​រោគ​ស្ត្រី​ធ្ងន់ធ្ងរ!

បទដ្ឋានគឺជាវដ្តមួយដែលមានរយៈពេល 21-35 ថ្ងៃ (ជាធម្មតា 28 ថ្ងៃ) អមដោយការមករដូវមានរយៈពេល 3-7 ថ្ងៃជាមួយនឹងការបាត់បង់ឈាមកម្រិតមធ្យមដោយគ្មានកំណក។ Alas, ស្ថានភាពនៃសុខភាពរោគស្ត្រីរបស់យើងគឺជាធម្មតាមហន្តរាយ, ស្ត្រីទីពីរទាំងអស់មានបញ្ហាមួយចំនួន។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីថ្មី។ ឱសថធម្មជាតិដែលសម្លាប់បាក់តេរីបង្កជំងឺ និងការឆ្លងមេរោគ ស្តារភាពស៊ាំឡើងវិញ ដែលគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមរាងកាយឡើងវិញ និងរួមបញ្ចូលការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាដែលខូច និងលុបបំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺ ...

វីតាមីនសម្រាប់ការក្តៅក្រហាយ

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្ត្រីមានស្ថេរភាព និងជួយឱ្យនាងទប់ទល់នឹងការក្តៅក្រហាយ ស្មុគស្មាញពិសេសនៃអាហារបំប៉ន និងការរៀបចំសារធាតុរ៉ែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ការទទួលទានវីតាមីនដែលបាត់ក្នុងរាងកាយនឹងជួយរក្សារចនាសម្ព័ន្ធនៃកោសិកាដែលខូចក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។

ស្មុគស្មាញពិសេសនៃថ្នាំជួយរក្សាសុខភាពបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូលក្នុងកម្រិតសមរម្យ។

វាមានសារៈសំខាន់ដែលអាហារបំប៉នទំនើបរួមចំណែកដល់ការស្តារឡើងវិញ កម្រិតធម្មតា។តុល្យភាពទឹក និងអេឡិចត្រូលីតនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។

Qi-Klim

សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ ថ្នាំនេះ។គឺថាវាមិនមែនជាអរម៉ូន ដូច្នេះវាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទាំងស្រុងនោះទេ។ សំណងនេះរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការបន្ថយភាពចាស់ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ដំណាក់កាលដំបូងអស់រដូវ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះចំពោះស្ត្រី។

ស្ត្រី

ការរៀបចំរបស់ហ្វាំងឡង់បរទេសរួមបញ្ចូលនូវគ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់សម្រាប់ការអស់រដូវដូចជា ម៉ាញេស្យូម វីតាមីន "E" សារធាតុរ៉ែនៃក្រុម "B" ការដកស្រង់នៃផ្កា passionflower និងរុក្ខជាតិឱសថដទៃទៀត។

ថ្នាំ Feminal ជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពនិងឆាប់រហ័សលុបបំបាត់ការបង្ហាញនៃការគេងមិនលក់ធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍មានលក្ខណៈធម្មតាបំបាត់ភាពតានតឹង។

Feminal ជួយកម្ចាត់ការឆាប់ខឹង ការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹង និងជួយកាត់បន្ថយការបែកញើស។

វីតាមីននៅដើមនៃការអស់រដូវ

ជាមួយនឹងរូបរាងនៃរោគសញ្ញាដំបូងនៃការអស់រដូវវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយក សកម្មភាពសកម្មដើម្បីលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលនិងរក្សាភាពស៊ាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់វិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា អ្នកអាចកាត់បន្ថយការអស់រដូវបានយ៉ាងសំខាន់។

ប៉ុន្តែមុនពេលប្រើ សូមសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសូចនាករ និង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។

អ៊ីប៉ូទ្រីឡូន

ថ្នាំ Hypotrilon ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានៃការក្តៅក្រហាយ ហើយថ្នាំនេះក៏ប្រយុទ្ធបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមផងដែរ។

លើសពីនេះទៀត Hypotrilon ជារឿយៗត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមូលដ្ឋាន វិធានការ​បង្ការប្រឆាំង ជំងឺ oncological. ជារឿយៗជម្ងឺមហារីកក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺបណ្តាលមកពី ការបរាជ័យអ័រម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

អ័រថូម៉ុល

ថ្នាំនេះរួមបញ្ចូលទាំងធាតុមានប្រយោជន៍អំឡុងពេលអស់រដូវដូចជា coenzymes ស័ង្កសី ជាតិដែក សូដ្យូម។ ថ្នាំនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្តារស្ថានភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់ស្ត្រីក្នុងដំណាក់កាលដ៏លំបាកសម្រាប់នាង។ នេះនឹងការពារហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។

វគ្គនៃការចូលរៀនគឺ 2 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

ដើម្បីថែរក្សាសន្លាក់

ដើម្បីបំបាត់ឆ្អឹងផុយ ថែរក្សា និងស្តារឡើងវិញ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។សន្លាក់ត្រូវការសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនបន្ថែម។

Complivit Calcium D3

សមាសភាពនៃឧបករណ៍នេះរួមមានកាល់ស្យូមដែលមិនអាចជំនួសបាន និងសារធាតុបូរ៉ុនដែលមានប្រយោជន៍បំផុត ដែលនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អប្រសើរជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង។

សកម្មភាពនៃសមាសធាតុសកម្មដែលបង្កើតសមាសភាពគឺសំដៅថែរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលនៃការកែតម្រូវអ័រម៉ូន:

ងាយស្រួល - គ្រាន់តែ 1 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ!

Doppelhertz សកម្ម

នេះ។ ការរៀបចំសារធាតុរ៉ែផ្តល់ជូនជាទម្រង់ថេប្លេត។ រួមបញ្ចូល ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យ ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយស្ត្រីដែលមានថ្នាំសម្រាប់ការអស់រដូវ។

គុណសម្បត្តិ៖

អាហារសម្បូរវីតាមីនសម្រាប់ការអស់រដូវ

ដើម្បីជំនួសឱសថ អ្នកអាចប្រើផលិតផលធម្មជាតិស្រស់ៗ៖

• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម- គ្រាប់, សណ្តែកដី, ប្រេងអូលីវ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអុកស៊ីសែន, ភាពស្រស់ថ្លា- ផ្លែឈើ បន្លែ ឱសថ។

នៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃការអស់រដូវ អ្នកគួរតែទទួលយកភ្លាមៗ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗជួយរាងកាយក្នុងការកសាងឡើងវិញ និងសម្រេចចិត្តថាតើត្រូវផឹកថ្នាំមួយណា។

វីតាមីនក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវត្រូវតែត្រូវបានទទួលយកដោយស្ត្រីទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ការអស់រដូវគឺជារយៈពេលដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ស្ត្រី។ ការថយចុះនៃបរិមាណអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែរូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សារធាតុរ៉ែ និងដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍. ស្មុគ្រស្មាញនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងជួយជៀសវាង បាតុភូតមិនល្អ, បញ្ហាសុខភាព, អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទៅកាន់តែទាក់ទាញ។ ការប្រមូលអស់រដូវជាច្រើនអាចមានផ្ទុកនូវសារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, antispasmodic, ឥទ្ធិពល sedative, រុក្ខជាតិឱសថមួយចំនួនអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូន។

តើវីតាមីនណាដែលត្រូវបញ្ចូល - ការវិភាគលម្អិត

នៅពេលជ្រើសរើសស្មុគ្រស្មាញអំឡុងពេលអស់រដូវ អ្នកអាចទទួលយកដោយមិនដឹងខ្លួនពីឱសថស្ថានដែលផ្តល់ជូនដោយឱសថការី។ វានឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីពីនេះទេ ទោះក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ធាតុចាំបាច់. ប៉ុន្តែច្រើនបំផុត ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត- ជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានកម្រិតអតិបរមា សមាសភាពសមរម្យនិងកិតើ។ វាមិនតែងតែចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ស្មុគ្រស្មាញដែលសម្គាល់ "សម្រាប់ស្ត្រី" ឬ "បន្ទាប់ពី 40" នោះទេ។ វាអាចទៅរួចតែប៉ុណ្ណោះ ភាពស្លុតនៃការផ្សព្វផ្សាយដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការបញ្ឈប់ជម្រើសរបស់អ្នកនៅលើមួយដែលសមរម្យ ជាពិសេសសម្រាប់សមាសភាពបុគ្គល។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រគល់ជម្រើសនៃស្មុគស្មាញទៅឱ្យអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

វីតាមីន B

សារធាតុចិញ្ចឹមនៃក្រុមនេះដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការបំប្លែងសារជាតិ homocysteine ​​ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូ ការប្រមូលផ្តុំកើនឡើងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺ Alzheimer ( ជំងឺវង្វេងវ័យចាស់) ដោយសារវាត្រូវបានដាក់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកឈាម។

ម្យ៉ាងទៀត វីតាមីន B អំឡុងពេលអស់រដូវ គឺពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារ lipid ជួយគ្រប់គ្រងការឡើងទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការណែនាំក្រុមនេះទៅក្នុងរបបអាហារផ្តល់នូវការបង្កើនថាមពល និងកម្លាំង ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយបាតុភូតនៃការក្តៅក្រហាយ។

អាស៊ីតហ្វូលិក (អាកា វីតាមីន B9) មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ ជួយកាត់បន្ថយការអស់រដូវ។ កង្វះវីតាមីន B9 ច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់ ឆាប់ខឹង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

Retinol (វីតាមីន A)

microelement នេះ​ជា​ប្រភព​សំខាន់​នៃ​ការ​ថែរក្សា​សម្រស់​ស្បែក​, ភ្នាសកោសិកាខួរក្បាល។ ធាតុនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលរួមចំណែកដល់ការទប់ស្កាត់ ការលូតលាស់មហារីកនៅក្នុងទ្រូង សរីរាង្គបន្តពូជ. នៅពេលប្រើការណែនាំ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃការងាររបស់ក្រពេញផ្លូវភេទ និងការផលិតកូឡាជែនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ។

វីតាមីន C

អំឡុងពេលអស់រដូវ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងលំពែង យកជាតិពុលចេញ កែលម្អការងាររបស់ពួកគេដោយទទួលទានវីតាមីន C។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលនេះជួយរក្សាសម្លេងសរសៃឈាម បំបាត់ការរលាកនៃជញ្ជាំង និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

វីតាមីន E

កុំឆ្ងល់ថាធាតុនេះត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនបង្កើតកូនផងដែរ។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ ជាពិសេសអូវែរ និងរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន A។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ គ្រប់គ្រាន់ Tocopherol ជួយរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែក និងពន្យាភាពចាស់។

វា​ត្រូវ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ការ​ខ្វះ​ធាតុ​មួយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Alzheimer ។ សារធាតុ E ជួយរក្សាសមាសភាពនៃភ្នាសខួរក្បាល ជួយការពារការបាត់បង់ម៉ូលេគុលសំខាន់ៗ។

វីតាមីន D

របៀបជ្រើសរើសវីតាមីន

សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានសមាសធាតុវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែពេញលេញបំផុត។ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកម្រិតថ្នាំ - វាត្រូវតែត្រូវគ្នាទៅនឹងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ។ ស្មុគ្រស្មាញឯកទេសមួយចំនួនមានផ្ទុកនូវសារធាតុចម្រាញ់ និងការប្រមូលផ្តុំនៃរុក្ខជាតិឱសថ សមាសធាតុទាំងនេះគឺស្រេចចិត្តទាំងស្រុង ទោះបីជាពួកគេអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវក៏ដោយ។

អ្នកគ្រាន់តែអាចជ្រើសរើសថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយជាជំនួយការក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អនៃការអស់រដូវ (រោគស្ត្រីរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសថ្នាំ) អ្នកអាចប្រើថ្នាំដែលមានសារធាតុ phytoestrogens ឧទាហរណ៍ Climaksan ។

សំខាន់៖ អំឡុងពេលអស់រដូវ វីតាមីនទាំងអស់គួរតែត្រូវបានយកតែជាមួយអាហារប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីជៀសវាងការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំបំប៉នជាច្រើនប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីបំបែកពួកវា។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃស្មុគស្មាញពេញនិយមសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 45:

1. Tsiklim គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុក phytoestrogens, ចំរាញ់ចេញពី motherwort និង L-carnitine ។ មានស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់។ ធាតុចាំបាច់នៅកម្រិតដែលបានណែនាំ។ L-carnitine លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែខ្លឹមសាររបស់វានៅក្នុងគ្រាប់មានកម្រិតទាប ដែលទំនងជាមិនមានផលប៉ះពាល់នៅពេលលេបនោះទេ។ Motherwort មានប្រសិទ្ធិភាព sedative ល្អ។ ជំនួស - បុរស (ឃើញជួយ) ។
2. Femicaps - គ្រាប់ថ្នាំដែលមានមាតិកាសំខាន់នៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ រុក្ខជាតិឱសថជួយសម្រាល រោគសញ្ញាអស់រដូវ, កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ. ថ្នាំនេះមានសមាសធាតុផ្សំមិនពេញលេញ (E, B6, ម៉ាញេស្យូម) ដូច្នេះវានឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីនផ្សេងៗទៀត។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃសារធាតុចម្រាញ់អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី
3. អក្ខរក្រម 50 + - អាហារបំប៉ននេះចែកចេញជា 3 ប្រភេទនៃគ្រាប់ជាមួយ សមាសភាពផ្សេងគ្នាសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន សម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អ។ វាមានសមាសធាតុពេញលេញបំផុតនៃមីក្រូធាតុ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវត្រូវបានបង្ហាញក្នុងបរិមាណដែលប៉ាន់ស្មានមិនដល់ (កាល់ស្យូមដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងដូចគ្នា - មានតែ 400 មីលីក្រាម ដែលជា 30% នៃកម្រិតដែលបានណែនាំ)។ លើសពីនេះទៀតសំបូរទៅដោយសារធាតុ lutein និង lycopene ដែលគាំទ្រដល់ការមើលឃើញ។
4. Doppelgerz Menopause - អាហារបំប៉នដែលមានសារធាតុ phytoestrogens សណ្តែកសៀង មានបញ្ជីវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន ប៉ុន្តែមានបញ្ហាជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំ - កាល់ស្យូមមានត្រឹមតែ 500 mg (50%) វីតាមីន B12 និង B9 លើស។ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភ​ប្រចាំថ្ងៃ 3 និង 2 ដងរៀងគ្នា។ មិនមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូម ឬប៉ូតាស្យូម។
5. អូមេហ្គា 3 - អំឡុងពេលអស់រដូវ ការសង្គ្រោះសរសៃឈាមពីការកកឈាម ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ដូចជា គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺភ្លេចភ្លាំង មហារីក - ជាពិសេសមហារីកសុដន់។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega polyunsaturated fatty acids មាននៅក្នុង ដែលត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារមិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់គ្រប់ផ្នែកនៃចំនួនប្រជាជន។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ សូម្បីតែនៅក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប banal នឹងជួយឱ្យ assimilate កាន់តែប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ថ្នាំប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សារធាតុបន្ថែមទាំងអស់។ ច្បាប់ធម្មជាតិ។

ជាក់ស្តែង នារីៗវ័យក្មេងគួរតែដឹង និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលជៀសមិនរួចនៃអាហារូបត្ថម្ភនាពេលខាងមុខ ហាត់ប្រាណ៖

• ពង្រឹងសរីរាង្គអាងត្រគាក ដើម្បីជៀសវាងការនោមដោយអចេតនាអំឡុងពេលកណ្តាស់ ក្អក។
• តំបន់មាត់ស្បូន ដើម្បីការពារការក្រៀមស្វិត ឈឺក្បាល;
• សាច់ដុំខ្នងសម្រាប់ឥរិយាបថត្រង់;
• សារពត៌មាន, ដូច្នេះក្រពះលូតលាស់តិច;
• ជើង និងគូទដ៏រឹងមាំ រួមចំណែកដល់ការដើរបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកវីតាមីនស្មុគស្មាញឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពសមស្របនៃរាងកាយ។

អេ ភាពពេញវ័យវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នក។ អាហារូបត្ថម្ភពេញលេញ, ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនិង លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយជួយអ្នកឱ្យសកម្មបានយូរ។ អំឡុងពេលអស់រដូវ ការទទួលទានវីតាមីនអាចជួយដល់រាងកាយដែលទទួលរងពីការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយ រោគសញ្ញារួមគ្នាអស់រដូវ។ ពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវជម្រើសនៃអាហារបំប៉ន ដោយសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាព និងកម្រិតថ្នាំ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ។

សុភាពនារីទាំងឡាយ សូមថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងព្យាយាមរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់អ្នក!

ស្តាប់បទពិរោះៗរបស់កូនប្រុសខ្ញុំ។ សូមជួយគាំទ្រ Channel YouTube របស់គាត់ផង។ បុរសនោះមានទេពកោសល្យ ប៉ុន្តែឧបទ្ទវហេតុមួយបានច្រានគាត់ឱ្យជាប់នឹងរទេះរុញ ប៉ុន្តែគាត់បានខិតខំដើម្បីគោលដៅរបស់គាត់ - ដើម្បីសាងសង់ផ្ទះមួយ និងជួបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ ឬផ្ទុយមកវិញ