ಗೊರಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ

ಬೆಕ್ಕು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗುಡುಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ: "ಪರ್ರ್ಸ್!" ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆದಾಗ, ನಾವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ! ಅಥವಾ ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "ಅವನು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ!" ಸಂಗೀತವಾಗಿ! ಪ್ರತಿಭಾವಂತ! ಅವನು ಅಂತಹ ಏರಿಯಾಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ! ”

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಏನಿದೆ! ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅವರು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ!
ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, "ಲೈಕ್ ಎ ವುಮನ್" ನ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಸರಳ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಾಲಿಗೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಆನುವಂಶಿಕ ವೈದ್ಯ I.P. ಕುರೆನ್ನೋವ್ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ "ನಾಲಿಗೆ" ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಕುಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿನ uvula ಆಗಿದೆ. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ನಾಲಿಗೆಯು ಒಳಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಶ್ವಾಸನಾಳ. ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಬರುವುದು ಹೀಗೆ.
ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ "Y" ಅಕ್ಷರವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಒತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ: ಬಿಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಡಿ! ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೇಳಿ: "Y", ನಾಲಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ!

ಗೊರಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನಿಮಗೆ "ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ" ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. - ತುಂಬಾ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಹಾರಗೊರಕೆಯಿಂದ!
ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 1 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.

ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದ ಟಾರ್ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು, ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಚಟ, ನಂತರ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವನಿಕೋಟಿನ್ ಟಾರ್, ಸಾಬೀತಾದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗರ್ಗ್ಲಿಂಗ್. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು.
ಧೂಮಪಾನವು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಸಹ ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಬಹುತೇಕನಾವು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು...

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಕ್ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 0.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳದ ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮಲಗಲು ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಜ್ಜಿಯರು ನಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! “ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ! ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಳೆ! ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಕೂಡ.

ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆಯು ಕರಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯೂಕಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು ಓಡುತ್ತದೆ, ಗೊರಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ!
ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ (ಅವು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ). ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ - "ಹಸಿದ" ದಿನಗಳು.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪಿತೂರಿ ಇದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕಥಾವಸ್ತುವನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪಿತೂರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
“ಮೀನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ದವಡೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಗಲು ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೀನು ಮೌನವಾಗಿರುವಂತೆ, ಗುಲಾಮ (ಹೆಸರು) ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಗ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಆತ್ಮದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ. ಆಮೆನ್".

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ

ನೀವು ಆಸ್ಪೆನ್ ಅಥವಾ ಪೋಪ್ಲರ್ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೆತ್ತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ನೀವು ತಲೆಯಿಂದ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು, ಅವನ ಎದುರು ನಿಂತು, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ದಾಟಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು:
“ಗೊರಕೆ, ಗೊರಕೆ, ಗೊರಕೆ, ಹಾಗೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಬೇಡಿ.
ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಗೊರಕೆ ಮಾಡಿ, ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಸ್ತಾರದಲ್ಲಿ, ದೇವರ ಸೇವಕನಿಂದ (ಹೆಸರು) ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಮೆನ್".
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡ! ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ! ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ನೀವೂ ನೋಡಿ

ಗೊರಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.

ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವನು ಸ್ವತಃ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಗೊರಕೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗೊರಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಡುಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಗೊರಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರಮತ್ತು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಗಳು. ಗೊರಕೆಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಾನವಾಗಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ವಿವರಣೆಯಿದೆ: ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಭಾಗಶಃ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಹಿತಕರ ಧ್ವನಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವಾಹಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪರಸ್ಪರ ಹೊಡೆಯುತ್ತವೆ.

2. ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬುಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಅದು ಅದರ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಏರ್ವೇಸ್, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗೊರಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ.

3. ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು . ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ಸೈನುಟಿಸ್, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಸ್, ರಿನಿಟಿಸ್, ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ರಚನೆ.

4. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು. ಈ ಅಂಶವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

5. ಧೂಮಪಾನಗಂಟಲಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರತಕ್ಷತೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳುವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ರೋಂಚೋಪತಿಗಳನ್ನು (ಗೊರಕೆ) ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು.

ರೋಂಚೋಪತಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ಸಂಭವವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಗಮನನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ. ಈ ರೋಗವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಸ್ಎಎಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನೇರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ತಲೆನೋವು;

ತುಂಬಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ;

ಕಾರಣ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಚೋದನೆ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಕೆಲಸಒಳಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು;

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಇತರರು ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳು;

ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಮಿತ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ;

ಸಹ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು: ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು

ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು ವರ್ತನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳುಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗದ್ದಲದ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಉರುಳಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಲಗುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಸೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಕಲಿಯದಿರುವುದು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಂಚೋಪತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದರ ನಂತರ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವು ಅಧಿಕ ತೂಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ಅಗತ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು:

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 50% ಯಶಸ್ಸು, ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿ ಉಳಿದಿದೆ);

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;

ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರ;

ಮೂಗಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಇದು ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಕುಳಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಮೂಗುಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳು, ಇದು ಬಾಕ್ಸರ್ಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ: ವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಂಚೋಪತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ, 15 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮರಣದಂಡನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ:

1) ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು. ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿರಬೇಕು;

2) ಗಟ್ಟಿಯಾದ ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ;

3) ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯಿಂದ ಹಲವಾರು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ;

4) ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ENT ತಜ್ಞರ ಜೊತೆಗಿನ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ;

6) ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಹಾರ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು. ನೀವು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಲಗಲು ದೊಡ್ಡ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಡಿ, ಬಳಸಬೇಡಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳುಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಇವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಎರಡೂ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಂಕೋಪತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿ. ಅವರು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಮಾತ್ರೆಗಳು;

ಏರೋಸಾಲ್ಗಳು;

• ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ನೆರವು;

  ಇನ್ಹಲೇಷನ್.

ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ "ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ" ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ronchopathies, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಇದರೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಔಷಧಗಳುರೊಂಕೋಪತಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಮುಂದೆ ನಾವು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. 3 ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯಲು ಮತ್ತು 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಒಂದು ಚಮಚ. ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ರಸವನ್ನು 250 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ರಸವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ.

2. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಅಗತ್ಯವಿದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. burdock, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುದುರೆ ಬಾಲಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ರೂಟ್. ನಂತರ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಕಷಾಯ.

3. ಪ್ರತಿದಿನ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಲೋಳೆಯು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಹನಿ ಹನಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಊಹಿಸದಿರಬಹುದು.

ಗೊರಕೆಯ ಧ್ವನಿ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಈಗ ಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ. ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ರೋಕ್ನೋಪತಿ ವಿರುದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು ರೋನೋಪತಿ ವಿರುದ್ಧ ಅನೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಗೊರಕೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಹ ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ನಿಧಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒಳಾಂಗಗಳ (ಆಂತರಿಕ) ಕೊಬ್ಬು.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆಯು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ ಜಾನಪದ ವಿಧಾನಗಳುಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ರೂಟ್, ಲ್ಯೂಜಿಯಾ, ಅರಾಲಿಯಾ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಆರ್ಕಿಸ್ ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ನಾದದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಹಾರಗಳು ಫರೆಂಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೊರಕೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋನೋಪತಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಬೆನಾ ಎಲೆಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರೋವನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವು ದೇಹವನ್ನು ಆಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ: ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ(1 tbsp) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯಬಹುದು " ಸಮುದ್ರ ನೀರು" ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ಸಿದ್ಧ ಪರಿಹಾರಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ. ನಂತರ ಮೂಗು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಭೂತಾಳೆ, ಅಲೋ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೊನೆಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವಿದೆ.

ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗಾಜ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಗಿಡಿದು ಮುಚ್ಚು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ

ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಓಕ್ ತೊಗಟೆಒಂದರಿಂದ ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು (2 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (500 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ತಿಂದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ಎಲೆಕೋಸು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಗೊರಕೆಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್). ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳು.

ಗೊರಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ "ನಾನು" ಅಕ್ಷರ

ಒಂದರಿಂದ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಪ್ಪತ್ತರಿಂದ ಮೂವತ್ತು ಬಾರಿ ದೀರ್ಘ ಧ್ವನಿ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು, ಬಹುತೇಕ ಹಾಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಕುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ತರಬೇತಿಯು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಡಿದಿರಬೇಕು ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನಂತರ ಬಲ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಬಲದಿಂದ ಬಿಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡದಿಂದ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ

ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ರೂಟ್ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್), ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳು (1 tbsp), ಸಾಮಾನ್ಯ burdock (2 tbsp) ಮತ್ತು horsetail (1 tsp) ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪುಡಿ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್) ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (250 ಮಿಲಿ) ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು

ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (1 ಪಿಸಿ.), ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿ (1 ಪಿಸಿ.) ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (50 ಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಲಿತರು, ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಗೊರಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ರೋನೋಪತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಟ್ಯಾಂಕ್ ನಂತಹ ಗೊರಕೆಗಳು," ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದದಿಂದ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗೊರಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತಾನೆ?

ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಕಂಪನದಿಂದ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಕಂಪನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾದಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜನರಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು

1. ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಸು. ಈ ಹಿಂದೆ ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಬಿ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಂಟಲಿನೊಳಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ತತ್ವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
3. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಇಎನ್ಟಿ ರೋಗಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗೀಕಾರದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗೊರಕೆ ಕೂಡ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಅಂತಹ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು.
4. ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಜನರುನಿದ್ದೆಯಲ್ಲೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗಂಟಲಿನ ಒಳಭಾಗವು ಒಳಾಂಗಗಳ (ಆಂತರಿಕ) ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು.
5. ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನ ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಗೊರಕೆಯು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿರಬಹುದು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಅಂತಹ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಗುಗೆ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಈ ರೀತಿಯ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ದಿಂಬು ಇಲ್ಲದ ಹಾಸಿಗೆ ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು. ಮನುಷ್ಯನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಿಂಬಾಗನಾಲಿಗೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ತೆಳುವಾದದ್ದು.
7. ಒಣ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೇಟರ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ "ಗೊಣಗುವುದು" ಅಥವಾ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಗು ಮತ್ತು ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಅಂತಹ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಒಣಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ರೇಡಿಯೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ಆರ್ದ್ರ ಟವಲ್, ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಅಕ್ವೇರಿಯಂನಂತಹ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವವನೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಾನೆ.

ಗೊರಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿಲುಗಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ತನ್ನ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ನಂತರ ಬಲವಾದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ರಾಟ್ಚೆಟಿಂಗ್ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸ್ಲೀಪರ್ ಸ್ವತಃ ಈ ರಾತ್ರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉಸಿರಾಟವು ನಿಂತಾಗ, ಇಡೀ ದೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇವೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮೆದುಳು ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗೊರಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಾಲಿಗೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ.
2. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
3. ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
4. ಮುಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮರದ ಚಾಕು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ಲಾರೆಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಶಿಳ್ಳೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಧುರವನ್ನು ಶಿಳ್ಳೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಶಿಳ್ಳೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. "ನಾನು" ಶಬ್ದವು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು "I" ಅನ್ನು "Y" ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
7. ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅದರ ತಳದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಚಮಚದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಂತೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಅದು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಾರದು. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಾಕೆಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಳಿದಿದೆ.
2. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ತಲೆಯ ಸ್ಥಾನವು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ತಪ್ಪು ದಿಂಬಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಲೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೆತ್ತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಳೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ನಿಮ್ಮ ಗೊರಕೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನವನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಗೊರಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮೊಹರು ಟ್ಯೂಬ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
5. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಗಂಟಲಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಂಪನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಸಿರಾಡು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 18-24 ಡಿಗ್ರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನೀವು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ತಂಪಾದ ಶವರ್ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಸೇದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲುಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

1. ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ horsetail ಮತ್ತು burdock. ಈ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಖದಿಂದ ಸಾರು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ತಂಪು. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಎಲೆಕೋಸು. ನೀವು ಕೆಲವು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ತಿನ್ನಬೇಕು.
3. ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹನಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
4. ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
5. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು 4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.
6. ಇಎನ್ಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೂಗುವನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಗಾಜಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ತೊಳೆಯಲು, ನೀವು ಸೂಜಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಟೀಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಸಿರಿಂಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
7. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಕ್ ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಕಷಾಯ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಈ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣಇದು ಊತವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
8. ಗಂಟಲಿನ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಚೀನಾದ ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ನಂಬಿದ್ದರು ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್. ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಕಂಪನವಾಗಿರಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು.

1. ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಇದೆ ಹೊರಗೆಅಂಗೈಗಳು.
2. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಟೊಳ್ಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಿಂದುಗಳು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
3. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು. ಚೀನೀ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಮೇಲೆ ಇದೆ.

ಗೊರಕೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗದ್ದಲದ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ಅವನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅವನು ಮಾಡುವ ಭಯಾನಕ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಇವು ನಿಜವಾದ ಪುರಾವೆಅವನು ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಏನೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಹಾರವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ - ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾದುದರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಕಂಪನಗಳಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳು, ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳು, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗೊರಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ- ಶಾರೀರಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳ ಕಾರಣ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಫಾರಂಜಿಲ್ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್;
• ಲಭ್ಯತೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ವಿಚಲನ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್;
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ;
• ಧೂಮಪಾನ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?

ರೋಗವನ್ನು ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಹನಿಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ದಿಂಬುಗಳಿವೆ. ಗೊರಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಗೊರಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್);
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚು ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡ;
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಕಳೆದುಹೋದ ಭಾವನೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಕಾರಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗಂಟಲು ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ತೈಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಧ್ವನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದರೆ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಗೊರಕೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
• ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗು;
• 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ;
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ರೋಗವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಧ್ವನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಝೆಂಜ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು-ಬಾರಿ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ

ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಕಾರಣ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು. Uvulopalatopharyngoplasty ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲೇಸರ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಚಲನ ಸೆಪ್ಟಮ್ಮೂಗು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಕೋಲನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅಹಿತಕರ ಧ್ವನಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದರೆತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರಾತ್ರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಹನಿಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇತರರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಅಸೋನರ್

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪ್ರೇಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸೋನರ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

• ಔಷಧದ ಘಟಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಪಾಲಿಸೋರ್ಬೇಟ್ 80 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗೊರಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಹನಿಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಸೋನರ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಕೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನೂ ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಂಪನವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಔಷಧದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗೊರಕೆ ನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದದ ಕಾರಣಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಳಪೆ ಟೋನ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಈ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ 4-6 ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬಾರದು, ತಿನ್ನಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಸೋಮಿನಾರ್ಮ್

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳುಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಸೋಮಿನಾರ್ಮ್ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ, ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ. ಪರಿಹಾರವು ಕಾರಣವಾದರೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅದರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಗೊರಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವು 1 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದು. ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದೂವರೆ ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ನೇರಳೆ ಮೂಲಿಕೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಪುದೀನ ಸಾರ, ಔಷಧೀಯ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಈ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ.

ಆಂಟಿಕ್ರಾಪಿನ್

ಗೊರಕೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಂಟಿಸ್ನೋರ್ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಔಷಧವು ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಕಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳುನಿಂಬೆ, ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪುದೀನಾ, ವಲೇರಿಯನ್, ಜೆರೇನಿಯಂ ಮತ್ತು ಡಮಾಸ್ಕ್ ಗುಲಾಬಿ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು moisturize ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು, nasopharynx ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಸಾರಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳುಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಈಥೈಲ್ ಮದ್ಯ 5% ವರೆಗೆ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತ:

• ಸಿಂಪಡಿಸುವಾಗ, ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಡಬೇಕು ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ.
• ತುದಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಔಷಧವು ಉವುಲಾ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಕುಡಿಯುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಔಷಧವನ್ನು ತೊಳೆಯದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

SnorStop

SnorStop ಔಷಧವು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಡಬಲ್-ಸ್ಪೈಕ್ ಎಫೆಡ್ರಾ, ಡುಬ್ರೊವ್ನಿಕ್, ಕೆನಡಿಯನ್ ಗೋಲ್ಡನ್ಸೀಲ್, ಚಿಲಿಬುಹಾ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಡೋನ್ನಾ ಸೇರಿವೆ. ಔಷಧಿ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

ರೋಗಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಔಷಧದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. 70 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವವರು 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ - 2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. SnorStop ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ರಾತ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ದಣಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಸಾಧನ

ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಚ್, ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಸೇರಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಹೀಗಾಗಿ, ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನ ಊತದಿಂದಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯ ತೇಪೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಎನ್ನುವುದು ಇಂಟ್ರಾರಲ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್‌ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಎನ್ಟಿ

ಪಾಲಿಮರ್ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯ ಸಾಧನ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ-ಲೋರ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಳ ದವಡೆಮುಂದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಕಂಪನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ-ಲೋರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು; ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಧನವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವುಮತ್ತು ಆಯಾಸ.

ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಎಂದರೆ

ಮೃದುವಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಮೂಗಿನ ಸೆಪ್ಟಮ್ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ದಟ್ಟವಾದ ಸುಳಿವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ಂಜಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಕ್ಕೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇಂತಹ ಸಾಧನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ರೋಗಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಗೊರಕೆಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಒಂದೆರಡು ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 2 ಬಾರಿ ತೈಲದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಔಷಧದೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಓಕ್ ತೊಗಟೆ, 1 ಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಳಿ ಬಿಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.

ತ್ವರಿತ ಕ್ರಿಯೆ

ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಳ್ಳೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಅದೇ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸುವುದು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನೊಳಗೆ ಬೀಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಾದ್ಯಂತ ಒರೆಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆ. ತೈಲಗಳು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ 30 ಗ್ರಾಂ ಸಿನ್ಕ್ಫಾಯಿಲ್ ರೂಟ್, 20 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, 70 ಗ್ರಾಂ ಬರ್ಡಾಕ್ನಿಂದ ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 2 ಗಂಟೆಗಳ ದ್ರಾವಣದ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಗೊರಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು. ನೀವು ಸ್ನೋರೆಕ್ಸ್, ಸೈಲೆನ್ಸ್, ಆಂಟಿ-ಗೊರಕೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಬೆಲೆ

ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಗೊರಕೆಯ ಔಷಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಿಂದ, ಬೆಲೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ