ದೇಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಳಕೆಯ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ. ಪಾನೀಯಗಳು: ಆಮ್ಲ-ಸ್ಥಿರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನರಕ್ತವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ...

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿರವಾದ pH ಸಮತೋಲನ (ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ) ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರುರಕ್ತದ pH ಸಮತೋಲನವು 7.35 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

1. ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಪಾನೀಯ

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುನೀರು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸರಳ ನೀರು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

• ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಿಂಟ್ ವಾಟರ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

2. ಜೇನು ಪಾನೀಯ

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ (1 tbsp ಅಥವಾ 25 ಗ್ರಾಂ) ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಸಿಹಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಜೇನು ಪಾನೀಯಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ, ವಿಷದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಈ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

​

3. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು

ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ?

• ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ.
• ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಬಾಯಿಯಿಂದ.
• ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

4. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಈ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ಜೊತೆ ನೀರು ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ತಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಮತ್ತೊಂದು ಸರಳ ಮನೆ ಮದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - 2 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ (200 ಮಿಲಿ.). ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುನಮ್ಮ ದೇಹದ pH ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ಸರಳ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳುಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಹಾಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಈ ಪರಿಹಾರವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೊತೆ ನೀರು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

​

6. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ನೀರು

3 ಗ್ರಾಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುನೊಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

7. ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಲವಂಗವನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಸಾಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏಜೆಂಟ್ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲವಂಗದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಯಾವುವು?

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಲವಂಗಗಳ ಐದು ಘಟಕಗಳನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.

ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ:

ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಂದು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ನೀವು 300-400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಡಳಿತನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೋಷಣೆ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ 4-6 ಬಾರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ-ಉಪ್ಪು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪಾನೀಯಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ - 2.5-3 ಲೀಟರ್.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಆಮ್ಲ ಪರಿಸರಕ್ಯಾಲಮಸ್, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಿ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇನಿಂದ ಒರೆಸಿ ಉಷ್ಣ ನೀರು. ಅದರ ನಂತರ, ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಪೋಷಣೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸೋಪ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ- ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ಅವರು ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳು

ಸೂಚನೆ

ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ಇನ್ನೂ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ. ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಔಷಧವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಔಷಧ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ಪ್ರಬಂಧಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಂಡಳಿಯೂ ಇದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವೈದ್ಯರು ಆಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಇವು ಒತ್ತಡ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ. ಆಧುನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎದೆಯುರಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನಾ

ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ, ನಂತರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ನಂತರ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ (1 ಕಪ್ಗೆ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಸೋಡಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು).

ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರಸ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಎಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕಾಲು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಸಮತೋಲನಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಕೊಡುಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. AT ಶರತ್ಕಾಲದ ಅವಧಿಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ 1/3 ಕಪ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 3 ವಾರಗಳು.

ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸುಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

• 2018 ರಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು

ಸಲಹೆ 4: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ: ಆಮ್ಲೀಯ (ಯಿನ್) ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ (ಯಾಂಗ್). ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ, ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆ, ಸ್ಥಿತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ವಿವಿಧ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ. ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು, ಹೀಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಫಾರ್ಮಸಿಗಳು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಲಿಟ್ಮಸ್ ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂಕಗಣಿತದ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ: ಮೂತ್ರದ pH 7 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

pH ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮರುಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು - ಅಕ್ಕಿ - ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ - ತರಕಾರಿಗಳು. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು 1 ಬಾರಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವೆ 1: 2 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಬಲವಾದ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ, ಸೋರ್ರೆಲ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಓಟ್ಸ್, ಆಲಿವ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸ, ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೋಕೋ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ವೈನ್.

ದುರ್ಬಲ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ:ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪ್ಲಮ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಪೇರಳೆ, ಪೀಚ್, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಒಣಗಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಕುರಿಮರಿ, ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಹಾಲು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ, ಬಿಯರ್.

ಬಲವಾದ ಕ್ಷಾರೀಕರಣವು ನೀಡುತ್ತದೆ:ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಜಲಸಸ್ಯ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಕೇಸರಿ, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು, ಫೆಸೆಂಟ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ, ಜಪಾನೀಸ್ ಟೀ ಬಾಂಚಾ.

ದುರ್ಬಲ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ:ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ಸ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಮುಲ್ಲಂಗಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಬಟಾಣಿ, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರೋಸ್ಮರಿ, ಟೈಮ್, ಮೀನು (ಕ್ಯಾಟ್ಫಿಶ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು), ಟರ್ಕಿ, ಬಾತುಕೋಳಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಗಮನ!ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರ ಅವಧಿಯು ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಪರಿಸರವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಷಾರದ ಪೂರೈಕೆ ಇರಬೇಕು, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕರು pH ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ (ವಿದ್ಯುತ್ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಅನ್ನು "ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಶಕ್ತಿ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಇದು ಯಾವುದೇ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪರಮಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರದ ಅನುಪಾತವು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದ ಅಯಾನುಗಳು (ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದ ಅಯಾನುಗಳ (ಕ್ಷಾರ) ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವತಃ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, pH ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. pH 7 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟ pH - 6.9 ರಿಂದ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರವನ್ನು 7.1 ರಿಂದ 15.0 ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು pH ಅಸಮತೋಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ.

ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. "ಆಸಿಡ್" ಆಹಾರಗಳು: ಬನ್ಗಳು, ಮಾಂಸ, ತುಂಡುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಖನಿಜಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ದೇಹದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಬಡವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಿಂದ ಆಮ್ಲವು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಮೂತ್ರದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಆಲ್ಕಲೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ವಿಷವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಾರದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶವು ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕ್ಷಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ, 300-400 ಗ್ರಾಂ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು, ಆದ್ಯತೆ ಕಚ್ಚಾ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಚಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬನ್ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಖಾತರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಾನವನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವೇನು?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಕಾನೂನು, ಮೂಲತಃ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (ಸಮತೋಲನ, ಸ್ಥಿತಿ) ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಭೌತರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದ pH = 7.4± 0.15 ನ pH ನ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗದ ಏಕೈಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಜೀವಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು pH ನಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, 7.37-7.44 ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಹೊರಗೆ: ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಕಿಣ್ವಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು.

ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ತಟಸ್ಥ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು pH=7.0 ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. 7.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ pH ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ 7.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ 7.4 - ಎಲ್ಲಾ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಕಾರರಿಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ pH ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಳವು ಕ್ಷಾರತೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ, pH 7.35-7.47 ನಡುವೆ ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಈ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ 0.2-0.3 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. 6.8 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು 7.8 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ pH ಮೌಲ್ಯಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸದೆ ಶಾರೀರಿಕ ರೂಢಿಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣ

ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತವು 1 ರಿಂದ 4 ಆಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅನೇಕ ನಿಯಮಗಳ ವಿಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅನುಪಾತವು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ: ಆಮ್ಲೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಷಾರೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರಜೀವಿ, ಅದರ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಸ್ವರೂಪವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಸೂಚಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಮ್ಲ-ರೂಪಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದ್ರವ ಮಾಧ್ಯಮ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ pH ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಹೈಡ್ರೋ ಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ pH 2.0-3.0 ನೊಂದಿಗೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅದರ ವಿನಾಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ, 6.5-7.0. ಇಂದು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಳೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾಳೆಯ ನಂತರದ ದಿನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ದಣಿದಿವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ, ಸೂಚಕಗಳು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಮೀಸಲು ಕ್ಷಾರದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ pH ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

• ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಖನಿಜಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ.
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನಾಶವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲಗಳ ಕ್ಷಾರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಗೌಟ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತ, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ವರೆಗೆ. ಇದು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಬಲವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳುವಯಸ್ಸಾದ ದೂರದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣ, ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ - ಅನೇಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ pH ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೋಗಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದ pH ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕುಸಿತವಿದೆ.

ನೀವು ಇರಿಸಿದರೆ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು 6.5 ರ pH ​​ಹೊಂದಿರುವ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚಿಮ್ಮಿ ಮತ್ತು ರಭಸದಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಸರವು "ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ ಮನ್ನಾ." ಅದೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದರೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರ pH = 7.4-7.5 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಒಂದೇ ರೋಗಕಾರಕ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಪರಿಸರ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲೆದಾಡುತ್ತದೆ, ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲಜನಕವಿದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಮನುಷ್ಯಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ 1/3 ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು 2/3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಯು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಂತೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಧಾನ್ಯದ ಬೆಳೆಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೃಷಿ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು. ಆದರೆ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿತು, ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತುಂಬಿದವು. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳು ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಿಪ್ಸ್, ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೊಸರು, ಹೊಸದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಪವಾಡ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು. ಈ ಆಹಾರವು ಆಮ್ಲೀಯ ವೇಲೆನ್ಸಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು slagging ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು 1 ಭಾಗ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು 3 ಭಾಗಗಳು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿರಬೇಕು; ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 57-59% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ (ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು) ಬರಬೇಕು, 13% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರಬೇಕು, 30% ಕೊಬ್ಬು.

ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ವಿವಿಧ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ;
• ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಸುಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಕೃತಕ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ;
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇದ್ದಾಗ ತಿನ್ನಲು (ಇದು ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಭೋಜನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು; ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ;
• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ತರಲು ಇದು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳು- ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಣಬೆಗಳಿಂದ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶೀತಗಳುಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು? ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮ, ನಂತರ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನಂತರ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರದ 2/3 ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಐದು ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - 1 ಸೇಬು, ಊಟದ ಮೊದಲು - 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ನಂತರ ನೀವು ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ - ಒಂದು ಪಿಯರ್, ಸಂಜೆ - a ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬಕ್ವೀಟ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ರಾಗಿ (ಸತುವು ವಾಹಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ) ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 50% ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಗುರಿಯ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ 4 ಮಿಲಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಮೊಳಕೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆ ಅಲ್ಲ) ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. AT ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಾರಿಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಸಾಲೆಗಳ ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ).

ಹೇಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಂದು ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮತ್ತೆ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು (ಅಂದರೆ, ಆಮ್ಲೀಕರಣ), 50-100 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150-300 ಗ್ರಾಂ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ-ರೂಪಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಕೋಷ್ಟಕ:

ಈ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ: ಅವು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣ, ರಕ್ತ, ಸಂಪೂರ್ಣ "ದ್ರವ ಕನ್ವೇಯರ್" ಅನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕೀಲುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು(ಕ್ಷಾರೀಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆ (ಶಾಪ ಪದಗಳು). ಇದೆಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿ-ಮಾಹಿತಿ "ಕೊಳೆಯನ್ನು" ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಟೇಬಲ್‌ನ ಒಂದೇ ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳು ವಿವಿಧ ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಕ್ಷಾರ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳ ಅನುಪಾತವು 4 ರಿಂದ 1 ಆಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಾರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು 2-3 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 10 ಪಿಸಿಗಳವರೆಗೆ. ವಾರಕ್ಕೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ವಿಲ್ 3-5 ಪಿಸಿಗಳು.). ಆಹಾರದಿಂದ ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು. ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ನೆಲದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ (ಬಿಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು), ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕರಗಿದವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಬೆಣ್ಣೆಮತ್ತು ಹಂದಿ ಕೊಬ್ಬು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು

ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ಖನಿಜಗಳು (ರಂಜಕ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸಲ್ಫರ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್ ಮುಂತಾದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಅಂಶಗಳು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಿಟ್ಟು pH ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒರಟಾದ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಖಾದ್ಯ ಅಣಬೆಗಳು, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುವುದು - ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಮೂಲಂಗಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಸಲಾಡ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಕರಬೂಜುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸಿಹಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಾಂಸ, ಮೀನು - ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 10 ಪಿಸಿಗಳವರೆಗೆ. ವಾರಕ್ಕೆ (ಮೇಲಾಗಿ ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 3-5 ಪಿಸಿಗಳು.). ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 40-50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ (ಅಪರೂಪದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ), ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆಲದ ಹಿಟ್ಟು (ಬಿಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು), ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ: ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ (ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ), ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರು"ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಸೇವಿಸುವ 1/4 ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ 3/4 ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗ ನೀಡಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರಾಶಾವಾದ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ, ಜಗಳಗಂಟಿತನದಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಅಸೂಯೆಪಟ್ಟರು, ಜಗಳವಾಡಿದರು, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರು - ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿತು, ಏನಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸೂಚಕ - ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸರದ pH - ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಸ್ವತಃ ಔಷಧಿಗಳು, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ರೇಡಿಯೊಥೆರಪಿ - ಇವುಗಳು ಆಮ್ಲ-ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪರಿಸರದ ಭಯಾನಕ ಆಮ್ಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ವಿಧಾನಮನೆಯಲ್ಲಿ pH ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಲಿಟ್ಮಸ್ ಪೇಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ (ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ).

ರೋಗಿಯ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರುತುಂಬಾ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ - ದೇಹವು ಆಮ್ಲೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗಾಢ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಕೆಂಪು - ಕ್ಷಾರದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಗುಲಾಬಿ - ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ವೇಳೆ ಎಡ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ - ಆಮ್ಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸರಿಯಾದದು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿದರೆ - ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಲೇಖನವನ್ನು 53,794 ಬಾರಿ ಓದಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ರಕ್ತ, ಮೂತ್ರ, ಲಾಲಾರಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು, ದೇಹದ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುವುದು, ಪಿಹೆಚ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದು, ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಯಾವುದೇ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ವಿಶೇಷ pH ಸೂಚಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ (ಪವರ್ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ - ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಶಕ್ತಿ), ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪರಮಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. pH 7.0 ನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ತಟಸ್ಥ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ pH ಮಟ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣ (6.9 ರಿಂದ 0 ವರೆಗೆ). ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ pH (7.1 ರಿಂದ 14.0 ವರೆಗೆ).

ಮಾನವ ದೇಹವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು pH (ಹೈಡ್ರೋಜನ್) ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. pH ಮೌಲ್ಯವು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶದ ಅಯಾನುಗಳು (ಆಮ್ಲ ಪರಿಸರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಅಯಾನುಗಳು (ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು) ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಈ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು

ನೀವು pH ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನ್ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ಮೂತ್ರ ಅಥವಾ ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
3. ಪ್ಯಾಕೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ pH ಬಣ್ಣದ ಚಾರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದಿನದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ.

ಮೂತ್ರದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6.0-6.4 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 6.4-7.0 ರ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಲಾಲಾರಸದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವು 6.4-6.8 ರ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ pH ಮಟ್ಟವು 6.4-6.5 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು - ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮೂತ್ರದ pH

ಮೂತ್ರದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ದೇಹವು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ದೇಹಗಳುಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಲಾರಸ pH

ಲಾಲಾರಸದ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ಈ ಸೂಚಕವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಎರಡರ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆ"ಡಬಲ್ ಆಮ್ಲತೆ" ಬಗ್ಗೆ.

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವು ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿರಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೂಚಕವು 7.35-7.45 ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 0.1 ರಷ್ಟು ಈ ಸೂಚಕದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ pH ಅನ್ನು 0.3 ರಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ), ಮತ್ತು 0.4 ರ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಅಸಮತೋಲನವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ(ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿ). ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಖನಿಜಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯ ಕಾರಣಗಳು

ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಕರಣವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ, ಧೂಮಪಾನ;
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ (ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್);
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ;
• ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶ);
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
• ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳು;
• ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಎತ್ತರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ.

ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು

ಆಸಿಡೋಸಿಸ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ರೋಗಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ನಿರಂತರ ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಇಳಿಕೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಕೋಶ, ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ;
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ;
• ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಗಳ ರಚನೆ (ಸ್ಪರ್ಸ್);
• ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ;
• ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಾರ್ಯಗಳ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮರೀನಾ ಸ್ಟೆಪನೋವಾ ಅವರ ವೀಡಿಯೊ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ (ಕ್ಷಾರ ಸ್ಥಿತಿ), ಹಾಗೆಯೇ ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಖನಿಜಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಾರದ ಕಡೆಗೆ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೈಪರ್ವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್, ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಜೀವಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಕೊಳೆಯುವ ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾ ಪಡೆಗಳುಜೀವಿಗಳು, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು, ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನ

ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಖನಿಜಗಳುಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಕೋಕೋ, ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿಯಾದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಜಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಣ್ಣುಗಳು), ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು), ಪಾಸ್ಟಾ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಪಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಮಚ್ಚೆಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಓಟ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು;
• ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ತಾಜಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲೊಡಕು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
• ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸೀಗಡಿ, ಕ್ರೇಫಿಷ್.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಎಲೆಯ ಹಸಿರು, ಕಡಲಕಳೆ;
• ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ (ರಾಪ್ಸೀಡ್) ತೈಲಗಳು;
• ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಚಹಾ;
• ತಾಜಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಜೇನುಗೂಡುಗಳಲ್ಲಿ);
• ಅಣಬೆಗಳು;
• ರಾಗಿ, ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ;
• ಎದೆ ಹಾಲು;

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಆ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು (ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಆಮ್ಲ-ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ 2-3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುಆಹಾರಕ್ಕೆ.

ಕ್ಷಾರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

NSP pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಪಿಹೆಚ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಹವಳದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಬಲವಾದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಮೂಲ.
2. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಚೆಲೇಟ್ - ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಚೆಲೇಟೆಡ್ ರೂಪ, ಆಮ್ಲಗಳ ತಟಸ್ಥೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ದ್ರವ - ಬಲವಾದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ಪೂರಕ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜಿ-ಕೇರ್ ಕ್ಷಾರೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು 25 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ನಂತರ, ನಾನು ಮತ್ತು ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಇಬ್ಬರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಕೇಳುವ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸದಿರಲು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಮೈಕೆಲ್ ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು, ಅದು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ!

ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಜಿ-ಕೇರ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಕೆಲವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮೂರು ಹಂತಗಳು / ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಹಂತ 1: ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎರಡು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ:

ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ;

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ನಾವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಿಂದೆಂದೂ ಪಡೆಯದಿರುವಷ್ಟು ಕ್ಷಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸರಳವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಧಿಯು 4 ರಿಂದ 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಹಂತವನ್ನು 7-14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಾದುಹೋಗಬಾರದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ / ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು 72-ಗಂಟೆಗಳ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು - ಇವು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನಿಂದ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ pH ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಮ್ಲ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ pH ಮೌಲ್ಯವು 8.5 ಮತ್ತು 9.0 ರ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು. ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು "ಆಮ್ಲೀಕೃತ", ನೀರಿನ pH ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು 10.5 ಮೀರಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ನೀವು 250 ರಿಂದ 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ತಾಜಾ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ತರಕಾರಿ ರಸವು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. . ರಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಕ್ಷಾರ ಹನಿಗಳು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).

ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ (45 ಸಿ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಾರೀಯವಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ಗೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸೂಪ್ / ಸ್ಮೂಥಿ / ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಒಮೆಗಾ-3, ಒಮೆಗಾ-6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-9. ಆದರೆ ಅದು ಮಾತ್ರ ಆಗಿರಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೈಲಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ: ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ರಾಪ್ಸೀಡ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಸೆಣಬಿನ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಪೂರಕಗಳು

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರಲು.

1. ಜಿ‑ ಕಾಳಜಿ ಜೈವಿಕ ಗ್ರೀನ್ಸ್| ಸಾವಯವ ಗ್ರೀನ್ಸ್.ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ (1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ರಸಕ್ಕೆ 1-2 ಚಮಚಗಳು, ದೇಹದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ). ನಾವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾವಯವ ಹಸಿರುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗ- ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ, 1 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಅಥವಾ ರಸದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಜಿ‑ ಕಾಳಜಿ ಬೇಸಿಸ್ಚೆ ಟ್ರೋಪ್ಫೆನ್ | ಕ್ಷಾರೀಯ ಹನಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ pH ಅನ್ನು 8.5 ರಿಂದ 9.0 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು, ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ 5-7 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಜಿ— ಕಾಳಜಿ ಖನಿಜ ಸಾಲ್ಜ್| ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು.ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1 ಸ್ಕೂಪ್ ಅನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
4. ಜಿ— ಕಾಳಜಿ ಮ್ಯಾಗೆನ್— ಡಾರ್ಮ್— ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ| ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ.ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಆಹಾರ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಳೆಯ ಮತ್ತು "ಮೊಂಡುತನದ" ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
5. ಜಿ— ಕಾಳಜಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎರ್ಡೆ | ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭೂಮಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಖನಿಜಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಲವಣಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅರ್ಥ್ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕ್ಷಾರೀಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ:ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಲಘು ಏರೋಬಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು 45 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ರಂಧ್ರಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳುಅದರ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪರಿಸರ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು, ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಸರ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು.

ನಿಯಂತ್ರಣpH

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಪನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರದ pH 7.0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಾರದು. ಆದರ್ಶವು 7.8 ರಿಂದ 8.4 ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಅವಧಿಯ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದ pH ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು - ಆಮ್ಲೀಯದಿಂದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ. ಈ ಜಿಗಿತಗಳು ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಮ್ಲಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು 8.0 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪೂರಕಗಳು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು?

ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿವರಣೆಯಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸತತವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕ್ಷಾರ, ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ "ಚಲಿಸಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ: ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ "ಬಿಡಬೇಕು", ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಲಿಸಿರಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಕು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು (ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು 7 ಅಥವಾ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ಷಾರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ).

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾವು "ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ( ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು) ಇದು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು" 24-48 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಜಿ-ಕೇರ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾವತಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮಗೆ ಇದು ಹಲವು ಬಾರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ! ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರಕ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜಿ‑ ಕಾಳಜಿ ಮ್ಯಾಗೆನ್‑ ಡಾರ್ಮ್‑ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ: ಇದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲೋವೆರಾ ರಸವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು: ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹಳೆಯ ಅವಶೇಷಗಳ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿ ರಸಕ್ಕೆ ಈ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ). ಆದರೆ ಅಲೋವೆರಾದ pH ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸೈಲಿಯಮ್ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಲವು ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ "ಠೇವಣಿ" ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವು

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲ

ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ತೊಂದರೆ ಎಂದರೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ: ಬದುಕಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸ್ರವಿಸುತ್ತವೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳುಅದು ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಆಗ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಆಸೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತದೆ!

ಮೊದಲ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ: ಪ್ರತಿ ದಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ pH ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಮೊದಲ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. 1-2 ವಾರಗಳಿಂದ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು: ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹಂತ 2: ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೀಡಬೇಕು. ಈಗ ಅವನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.

ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 90 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಅವಧಿಯು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಇದು 56 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು (8 ವಾರಗಳು). ದೇಹದಿಂದ ಉಳಿದಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು "ಫ್ಲಶ್ ಔಟ್" ಮಾಡಲು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ "ಬಫರ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ತವಾದ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಎರಡನೆಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಹಂತವು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಸಕ್ಕರೆ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ತೋಫು, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು.
3. ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಜಗಳಾಗಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಕಾಯಿಮತ್ತು ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ) ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ(ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಸೆಣಬಿನ, ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ).
4. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು 80% ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
5. ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸೂರ, ಹುರುಳಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ರಾಗಿ, ಅಮರಂಥ್ ಮತ್ತು ಸೋಯಾದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು: ಅವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿವೆ.
6. ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ - ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.
7. ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರುಪ್ರತಿ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್ನ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು - 8.0 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು.
9. ಮೊದಲ ಹಂತದ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಸೈಲಿಯಮ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
10. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 3: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ - ಜಿ-ಜೀವನಶೈಲಿ

ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕ್ಷಾರೀಯ "ಬಫರ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ಅದು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು - ಸೌಮ್ಯವಾದ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ - ಮತ್ತೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಕ್ಷಾರ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನುಭವವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಜಿ‑ ಜೀವನಶೈಲಿ:

1. ಮೂತ್ರದ pH ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು 7.4 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಾರದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಆದರ್ಶ pH ಮೌಲ್ಯವು 7.8 ರಿಂದ 8.4 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
2. 80-20 ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ಪ್ಲೇಟ್ 80% ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು 20% ಸ್ವಲ್ಪ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳಾಗಿರಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳು). ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕ್ಷಾರೀಯ "ಬಫರ್" ಸಹಾಯದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಾಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ!
4. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಒಂದು ದಿನ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಏರೋಬಿಕ್ ತರಬೇತಿಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
5. ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಕೆ ಜಿ-ಕೇರ್ ಮ್ಯಾಗೆನ್-ಡಾರ್ಮ್-ರೆಜೆನೆರಿಯರುಂಗ್ಮತ್ತು ಸೈಲಿಯಮ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
6. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸೂಕ್ತವಾದ pH ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, 5 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು! ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.