ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರೆಲ್ಲರೂ ವಿಫಲರಾದರು. ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಡೆಸಿದ ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ವಂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡು. ಐದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಎಚ್ಚರವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು- ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ, ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈಭವಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಣಕ್ಕಿಟ್ಟ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಇದ್ದರು. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ರ್ಯಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್, ನೀವು 264 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಯುವಕ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಭ್ರಮೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಲಗಿದನು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದವು. ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಮುಂದಿನ ದಾಖಲೆದಾರ ಬ್ರಿಟನ್ ಟೋನಿ ರೈಟ್. ಡಾಲ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತೆ ಅವನ ಮೆದುಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನುಷ್ಯ ಹೇಳಿದರು. ಒಂದು ಗೋಳಾರ್ಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ, ಟೋನಿ ಪ್ರತಿ ನಿದ್ರಾಹೀನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಭ್ರಮೆಗಳು, ಚಿಂತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ (275 ಗಂಟೆಗಳು) ರೈಟ್ ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಹನ್ನೊಂದನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾದರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು, ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು. ಮಾತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು. ಟೋನಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಾಧನೆಯನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಮನುಷ್ಯ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಅಮೇರಿಕನ್ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ನಥಾನಿಯಲ್ ಕ್ಲೈಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗಳು ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ REM ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಇದು ಬಲವಂತದ ಎಚ್ಚರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಐದು ದಿನಗಳ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನಂತರ, ಡೆಲ್ಟಾ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಯಂತ್ರವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ರೀಬೂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಸೋವಿಯತ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಯಾಕೋವ್ ಲೆವಿನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಚ್ಚರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಪರೀಕ್ಷಾ ಯುವಕರು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು: ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಂತನೆಯ ವೇಗ, ಮಾಹಿತಿಯ ಸಮೀಕರಣ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು, ಸೂಚಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದವು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಮಿಲಿಟರಿ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳುಅವರು ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅದು ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಸೈನಿಕರಿಗೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಿಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳು

ನಿಸರ್ಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸವಾಲು ಎಂದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಫ್ಯೋಡರ್ ನೆಸ್ಟರ್ಚುಕ್ ಮತ್ತು ಬೆಲರೂಸಿಯನ್ ಯಾಕೋವ್ ಸಿಪೆರೋವಿಚ್ ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಜಾಕೋಬ್ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಾವು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿತು, ಆದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಿಪೆರೋವಿಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು, ಅದು ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವೈದ್ಯರು ಇತರ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂಗತಿಗಳು

• ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವು 15% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 25% ಹೆಚ್ಚು.
• ಒಂದು ವಾರದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು 15% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• 17-18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸದ ಚಾಲಕ ಮಧ್ಯಮ ಮದ್ಯದ ಅಮಲು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಕನಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದರೆ ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಹ ಅಭಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಲೆರಿ I. ಶೆಸ್ಟೊಪಲೋವ್, ಯೂರಿ ಪಂಚಿನ್, ಓಲ್ಗಾ ಎಸ್. ತಾರಾಸೋವಾ, ದಿನಾ ಗೇನುಲ್ಲಿನಾ ಮತ್ತು ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಎಂ. ಕೊವಲ್ಜಾನ್ ಪ್ಯಾನೆಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್-ವೇಕ್ ಸೈಕಲ್ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹೊಸ ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಜುಲೈ 111, ಸಂಚಿಕೆ 2010
• ವಿ.ಬಿ. ಡೊರೊಖೋವ್, ಎ.ಎನ್. ಪುಚ್ಕೋವಾ, A.O. ತರನೋವ್, ವಿ.ವಿ. ಎರ್ಮೊಲೇವ್, ಟಿ.ವಿ. ತುಪಿಟ್ಸಿನಾ, ಪಿ.ಎ. ಸ್ಲೋಮಿನ್ಸ್ಕಿ, ಮತ್ತು ವಿ.ವಿ. ಡಿಮೆಂಟಿಯೆಂಕೊ ಜೀನ್ ಪಾಲಿಮಾರ್ಫಿಸಂಸ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಫಂಕ್ಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ಸ್ ವಿತ್ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪ್ರೋನೆನೆಸ್ ಇನ್ ಶಿಫ್ಟ್-ವರ್ಕಿಂಗ್ ಬಸ್ ಡ್ರೈವರ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, ಸಂಪುಟ. 48, ಸಂ. ಮೇ 4, 2018
• ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಎಂ. ಕೊವಲ್ಜಾನ್ ಆರೋಹಣ ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಆಫ್ ಮಿದುಳಿನ ಭಾಷಾಂತರ ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ಸಂಪುಟ. 2, ಸಂ. 4, ಡಿಸೆಂಬರ್ 2016, ಪುಟಗಳು 275–285

ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕೊವ್ರೊವ್ ಜಿ.ವಿ. (ed.) ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೋಮ್ನಾಲಜಿ M: "MEDpress-inform", 2018.
• ಪೊಲುಯೆಕ್ಟೋವ್ ಎಂ.ಜಿ. (ed.) ಸೊಮ್ನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ. ಎ.ಎನ್ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಾಯಕತ್ವ. ವೇಯ್ನ್ ಮತ್ತು ಯಾ.ಐ. ಲೆವಿನಾ ಎಂ.: "ಮೆಡ್‌ಫೋರಮ್", 2016.
• ಎ.ಎಂ. ಪೆಟ್ರೋವ್, ಎ.ಆರ್. ನಿದ್ರೆಯ ಗಿನಿಯಾಟುಲಿನ್ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿ: ಆಧುನಿಕ ನೋಟ (ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್) ಕಜನ್, GKMU, 2012

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಬಹುಶಃ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಆದರೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಮರುದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅದು ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವೇ ಆಗಿರಲಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನದನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ರಾತ್ರಿ. ಆದರೆ ಸತತವಾಗಿ 2 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ 3 ದಿನಗಳು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಸ್ಲೀಪ್ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಲಿಗೆ ಮಾಡಲು ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ತಜ್ಞರು US ಸೆನೆಟ್‌ಗೆ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದರು, ಅಂತಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನಂಬಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು 1 ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದೇ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳುನೀವು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಮರುದಿನ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಜೀವಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯ ನಂತರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಇದ್ದಾಗ, ಅವನು ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮುಗಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಮರುದಿನ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ, ಆಯಾಸ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷೀಣತೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಳಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮರುದಿನ ರಾತ್ರಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಏನಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತ: ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಒಂದೇ ಒಂದು ಉತ್ತರವಿದೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಿಚಲಿತತೆ ಮತ್ತು ಅಜಾಗರೂಕತೆ ಸಹಚರರು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ - ಚರ್ಮವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಕೆಲವು ಪಫಿನೆಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಜರ್ಮನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳುಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ: ಸಮಯದ ವಿಕೃತ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ತಪ್ಪಾದ ಬಣ್ಣ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಅಸಂಗತ ಮಾತು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ; ಹೇಗೆ ಮುಂದೆ ಮನುಷ್ಯನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ, ನಗುವನ್ನು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ದುಃಖದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 2 ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಗಳುಮತ್ತು ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಅತಿಸಾರದವರೆಗೆ - ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಆಸೆಯಿಂದ ಕೂಡ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
2 ರ ನಂತರ ನಿದ್ದೆರಹಿತ ರಾತ್ರಿಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈರಸ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಎರಡು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ:

• ಚದುರಿದ;
• ಗಮನವಿಲ್ಲದ;
• ಅವನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ;
• ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ;
• ಮಾತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಚೀನವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ

ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಎರಡು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮುಖ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾತು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ನರ ಸಂಕೋಚನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಕಾರನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಅವನಿಗೆ ಚಿಲ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ. ನೋಟವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು - ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅವನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ 3-5 ನಿಲ್ದಾಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಅವನು ಮಾರ್ಗದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋದನೆಂದು ಅವನು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರವಾಸದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ನೀವು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ

ನೀವು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ 60% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವನು ಹಣೆಯ 7 ಸ್ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ, ದೇಹದ ವಾಡ್ಡ್ನಸ್ನ ಭಾವನೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುದುಕನಂತೆ ಆಗುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ

ನೀವು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಮತಿವಿಕಲ್ಪಗಳು ಭೇಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು- ಅತ್ಯಂತ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರುಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳ ಕೆಲಸವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಣಿತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರ್ಕಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾರಿಯಲ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 2 ಪ್ಲಸ್ 2 ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘ, ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್ನಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ಅದರ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳ ವೈಫಲ್ಯದ ನಂತರ ಭ್ರಮೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯಂತೆಯೇ ದೃಶ್ಯ ಭ್ರಮೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು 6-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ

ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ 7 ದಿನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಜನರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ತೀವ್ರ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಮೋಹದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ದಾಖಲೆ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅಮೆರಿಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ರಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಬಲವಾದ ನಡುಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಳವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ: ಅವರು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ., ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯು ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಸಹ ಅಗಾಧವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಅಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ದೀರ್ಘ ಎಚ್ಚರದ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೂ ಸಹ, ದೇಹವು ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಒಂದು ಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಯೋಜನೆ.

ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕೊವ್ರೊವ್ ಜಿ.ವಿ. (ed.) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೊಮ್ನಾಲಜಿ M: "MEDpress-inform", 2018 ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
• ಪೊಲುಯೆಕ್ಟೋವ್ ಎಂ.ಜಿ. (ed.) ಸೊಮ್ನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ. ಎ.ಎನ್ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಾಯಕತ್ವ. ವೇಯ್ನ್ ಮತ್ತು ಯಾ.ಐ. ಲೆವಿನಾ ಎಂ.: "ಮೆಡ್‌ಫೋರಮ್", 2016.
• ಎ.ಎಂ. ಪೆಟ್ರೋವ್, ಎ.ಆರ್. ಗಿನಿಯಾಟುಲಿನ್ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್: ಆಧುನಿಕ ನೋಟ (ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ) ಕಜನ್, GKMU, 2012

ನಿದ್ರೆ ಆಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಕ್ಕೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳು, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು?

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು?" ಮತ್ತು

ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸಿದರು ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶವು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಸುಮಾರು ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ದಾಖಲೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಗಿನ್ನೆಸ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಾಖಲೆಯು 12 ದಿನಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಷ್ಟು ದಿನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಗವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ 27 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಲಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಏನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ? ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಜನರು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಮಲಗಬೇಕು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎರಡು ದಿನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವನಿಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೂರನೇ ದಿನದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆ, ನಂತರ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು, ಕೇಳುತ್ತಾನೆ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳುಅಥವಾ ಧ್ವನಿಗಳು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಡಿತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು? ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು?

ಎಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು? ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: 15-20 ಗಂಟೆಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇದು ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ಣ, ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಜಡ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾದಾಗ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಜವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 78 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಟ್ಟು 9 ವರ್ಷ ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, 4 ವರ್ಷ ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, 92 ದಿನ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು 48 ದಿನಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮಸುಕಾದವು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ 78 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 25 ಅನ್ನು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ 32%. ನೀವು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ: ನಿದ್ರೆ ನಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕಬಹುದು?

ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು . ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಇಡೀ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು "ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚೂಪಾದ ಹನಿಗಳುಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು. ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವ ಟ್ರಕ್ ಚಾಲಕರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಜನರು ನೆರಳುಗಳು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ "ಆಫ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷಯ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಲಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ಜನರು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುತೇಕ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನರಿಗೆ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿದ್ದೆ ಬರಲಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪರೂಪದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ 40 ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗವು 30 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7 ರಿಂದ 36 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಇಲಾಖೆಗಳಿಗೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಅವನು ಸಾಯುತ್ತಾನೆ. ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯೊಂದಿಗೆ.

ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸ್ವತಃ ಮಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

1980 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಾಗೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಅವರು ದಂಶಕಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಟ್ರೇಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಡಿಸ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರು. ಇಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ (ಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ ಇದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ), ಡಿಸ್ಕ್ ತಿರುಗಿತು, ದಂಶಕವನ್ನು ನೀರಿನ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಿತು, ಅದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಇಲಿಗಳು ಸತ್ತವು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವರ ಸಾವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪರಾಧಿ ಜಾಗೃತಿಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿತ್ತು, ಇಲಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಸಾವಿರ ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಿದವು. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಲ್ಲರು. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪೈಕಿ, ಇಲಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದವು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೋಗಬಹುದು?

1964 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದ ರ್ಯಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ, ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪಠ್ಯೇತರವಾಗಿ ನಡೆಸಿದರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸ. ಅವನನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗಾರ್ಡ್ನರ್ 264 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ (11 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು).

2012ರಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ದುರಂತ ಘಟನೆಯೊಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಚಾರ ಪಡೆಯಿತು. ಏಕೆಂದರೆ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯುರೋಪಿಯನ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು 11 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದೆ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಭಿಮಾನಿಯೊಬ್ಬರು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ.

ಖಚಿತವಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಇರಬಹುದೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾನಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನ ಸಂಕಲನಕಾರರು ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸದಿರಲು ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೆದುಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬದುಕಬಹುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಯಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕರು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸರಾಸರಿ ಡೇಟಾಗಳಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು. ಈ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ. ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - 18 ರಿಂದ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ (ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ).

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೌಲ್ಯ

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಚಕ್ರಗಳ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದೂಡುತ್ತದೆ.

ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮರಣದಂಡನೆ ಕೂಡ ಇತ್ತು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖಂಡಿಸಿದವರು ನಿಧನರಾದರು. ಇಷ್ಟು ದಿನ ಬೇಕಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧಕರು ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಂದು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎರಡು ನಂತರ - 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಚ್ಚುತನದ ಅಂಚಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ.

ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ವಂಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಮೊದಲ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ದೇಹದ ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡನೇ ದಿನ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೂರು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ, ಅಂಗಗಳ ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
4. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಭ್ರಮೆಗಳ ನೋಟ, ತೀವ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿ.
5. ಐದನೇ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಕೈ ನಡುಕ;
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಡೇಟಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯುವ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸೋವಿಯತ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅನುಭವವು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರೂರ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯಗಳು ರಾಜಕೀಯ ಖೈದಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಅನಿಲದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಏನೂ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಗದ ಐದನೇ ದಿನದಂದು, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

9 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಜೆಗಳನ್ನು ಕಾಡು ಉನ್ಮಾದದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅವರು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಪ್ರಯೋಗ ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಕೈದಿಗಳು ತೋರಿಸಿದರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳುಹುಚ್ಚುತನ. ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಯೋಗವು ಎರಡನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಡಚಣೆಯಾಯಿತು. ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ತುರ್ತಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬದುಕುಳಿದವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು 1964 ರಲ್ಲಿ USA ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಶಾಲಾ ಬಾಲಕ ರಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು 11 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯ ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮೆಮೊರಿ, ಮಾತು, ದೃಷ್ಟಿ, ಶ್ರವಣ, ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗರಿಷ್ಠ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ದಾಖಲೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಕಾರರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು. ರಾಂಡಿ ಗಾರ್ಡ್ನರ್ 11 ದಿನಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ರಾಬರ್ಟ್ ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್, ಅವರು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ 453 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಸುಮಾರು 19 ದಿನಗಳು). ಮನುಷ್ಯನು ಉಳಿದ ಪ್ರಯೋಗಕಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವವನಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದನು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗದ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಜನರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ

ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಹೆಚ್ಚುಸಮಯ. ನಿಜ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ತೀವ್ರ ಜ್ವರದ ನಂತರ, ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ತೈ ಎನ್ಗೋಕ್ 38 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಅವರ ದೇಶಬಾಂಧವರಾದ ನ್ಗುಯೆನ್ ವಾನ್ ಖಾ ಅವರು 28 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ, ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಅವನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು ಎಂದು ಮನುಷ್ಯನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿವೆ. ಇಂಗ್ಲೀಷಿನ ಯೂಸ್ಟೇಸ್ ಬರ್ನೆಟ್ ಹಾಗೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು. ಒಂದು ಸಂಜೆ ತನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡನು ಎಂದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. 56 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯೂ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಆಸೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಯುಸ್ಟೇಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪದಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

70 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಯಾಕೋವ್ ಸಿಪೆರೋವಿಚ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ವಿಷ ಸೇವಿಸಿದನು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವನು ಕೋಮಾದಲ್ಲಿದ್ದನು. ಜಾಕೋಬ್ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅವನು ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರುವುದನ್ನು ಅವನು ಕಂಡುಕೊಂಡನು. ಇದು 16 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ಅದರ ನಂತರ ಮನುಷ್ಯನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸಹ ಬೆದರಿಕೆ, ಸಾವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು - 5 ದಿನಗಳು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನು ಕನಿಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ನೋವುಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.