ಯಾವ ಶೇಕಡಾವಾರು ವ್ಯಕ್ತಿ ದ್ರವದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ? ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು

ಗಾಗಿ ನೀರು ಮಾನವ ದೇಹನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶಾರೀರಿಕ ದ್ರವಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣಗಳು ಅಥವಾ ಚದುರಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂತರಕೋಶದ ದ್ರವ, ಪಿತ್ತರಸ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ರಸ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ, ಲಾಲಾರಸ, ದುಗ್ಧರಸ, ರಕ್ತ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರ

IN ಜಲ ಪರಿಸರಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 90 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ - 70 ... 80 ಪ್ರತಿಶತ. ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪಾಯಿಂಟ್ದೇಹದ ತೂಕದ 55 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರು: ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದ ಸಾಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಕಡಾವಾರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಕುಗ್ಗಿಹೋಗಿದ್ದಾನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಇದು ಒಂದು ರೂಪಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುಃಖದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು:

1. ದ್ರವಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ರಸಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ - 1.2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ);
2. ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು(ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬ್ರೆಡ್, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು - 1 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ);
3. ರಚನೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೇಹದಲ್ಲಿ (ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - 0.3 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ).

ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು:

1. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ (1.2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ);
2. ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ (0.85 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ);
3. ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ (0.32 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ);
4. ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ (0.13 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ).

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ (ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ) ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಎಂಬ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ತರ್ಕಬದ್ಧ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಮತೋಲನಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ.

ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ), ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ (ನಿಧಾನವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು);
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ;
• ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಳಪೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ;
• ಅಂಗಾಂಶ ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಡ್ಡಿ;
• ತಾಪಮಾನ ಜಂಪ್ (ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ);
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು;
• ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕುಸಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಇಂದು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರುಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 200 ... 250 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದರ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಹೊಟ್ಟೆಯು ದ್ರವವನ್ನು ಅಣುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ನೀವು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು. ನೀವು ಊಟದ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಏಕೆ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ? ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೇವಗೊಳಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಕೃತಿ ಒದಗಿಸಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೇರಳವಾದ ದ್ರವದ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಣಗಳ ವಸ್ತುಲಾಲಾರಸವು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಆವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಮತ್ತಷ್ಟು ಹುದುಗುವಿಕೆಗಾಗಿ. ಅಂದರೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಆಹಾರವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ರಸವನ್ನು ನೀರು ಬಹಳವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೇಗವರ್ಧಕಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ.

ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ಅದರ "ಉಚಿತ" ರೂಪದಲ್ಲಿ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿವಯಸ್ಕನ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 30…40 ಗ್ರಾಂ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಸರಾಸರಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 2.5 ಲೀಟರ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ನೇರವಾಗಿ "ಉಚಿತ" ದ್ರವದ ಸೋಗಿನಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೂಢಿಯ ಸುಮಾರು 48 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು 1.2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳು). ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಘನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ 1 ಲೀಟರ್) ರೂಢಿಯ 40 ಪ್ರತಿಶತವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಷಯವು ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು / ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ - 90 ಪ್ರತಿಶತ, ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ - 70 ಪ್ರತಿಶತ, ಮಾಂಸ - 58 ... 67 ಪ್ರತಿಶತ, ಬ್ರೆಡ್ - 50 ಪ್ರತಿಶತ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ "ಶುಷ್ಕ" ಆಹಾರವು 50 ... 60 ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು (ಸರಾಸರಿ) ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 4.5 ... 5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

• 50 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 1.55 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ 2 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ 2.3 ಲೀಟರ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• 60 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 1.85 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು 2.65 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2.3 ಲೀಟರ್;
• 70 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2.2 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು 3 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2.55 ಲೀಟರ್;
• 80 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2.5 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು 3.3 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2.95 ಲೀಟರ್;
• 90 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 2.8 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು 3.6 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 3.3 ಲೀಟರ್;
• 100 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ 3.1 ಲೀಟರ್, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು 3.9 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ನನ್ನ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾನೆ

ನನ್ನ ಪ್ರೇಮಿ ನಾನು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1) ನಾನು ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ. ನಾನು ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನನ್ನ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೇಳಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಅವನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕೇಳಿದೆ: "...

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನೀರು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನವ ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಶೇಕಡಾ ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದ್ರವವಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿ ಅಂಶವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಶೇಕಡಾ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಜೀವಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನವಜಾತ ಮಗು 80% ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸರಾಸರಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ನಾಗರಿಕ - 65-70%, ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ 55% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ಅಂಕಗಣಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮೂಳೆಗಳು, ರಕ್ತ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು. ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ವಿಭಿನ್ನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 76% ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮೂಳೆಗಳು 15-20% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತವು ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 84% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು 90% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರು ದುಗ್ಧರಸದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 98% ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಏಕೆ ಬೇಕು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹರಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸುಮಾರು 30-40 ದಿನಗಳು ಬದುಕಬಹುದಾದರೆ, ನಂತರ ದ್ರವವಿಲ್ಲದೆ - ಕೇವಲ 4-5 ದಿನಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡರಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 70-75 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವು ದ್ರವವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಪರಿಸರ, ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಲಿದೆ ನರಮಂಡಲದ, ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಸೆಳೆತ, ಭ್ರಮೆಗಳು (ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರುಭೂಮಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಜನರು ಮರೀಚಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ), ಸ್ಥಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗ- ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅಡಚಣೆಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವೂ ನರಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. IN ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರುಕಡಿಮೆ ನೀರು ಇದೆ, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಶುದ್ಧ ನೀರುಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ದ್ರವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರಸಗಳು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದುದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವ 13 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪತಿಗಂಡಂದಿರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯದಿರುವುದು ಎಂತಹ ಕರುಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ 13 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ರು.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅವುಗಳ ಫ್ರಕ್ಟೋ-ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಿಂದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅರ್.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಾರದ 7 ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೇವಾಲಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇವೆ ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳಗಳು, ಇದನ್ನು ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟಬಾರದು. ಸಂಶೋಧನೆತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ.

10 ಆಕರ್ಷಕಇಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಸ್ಟಾರ್ ಮಕ್ಕಳು ಸಮಯ ಹಾರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಚಿಕ್ಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸುಂದರಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಹಳ್ಳಿಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ.

15 ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅನೇಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ.

ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಿಮಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ 14 ಮಾರ್ಗಗಳು ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವಷ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಜನರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರದಿದ್ದರೆ.

ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ದ್ರವಗಳುಜೀವ ನೀಡುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಂತ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಜಲೀಯ ದ್ರಾವಣ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, (92%), ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ - ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ - 25% ವರೆಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು 86% (ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ) ರಿಂದ 50% (ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ) ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ಜೀವಕೋಶಗಳೊಳಗಿನ ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಪ್ರೊಟೊಪ್ಲಾಸಂ ದೇಹದ 70% ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ನೀರು ಜೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ರಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ.

ಬಾಹ್ಯಕೋಶದ ದ್ರವದ ಪಾಲು 30%, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಂತರಕೋಶದ ದ್ರವ(20%), ದುಗ್ಧರಸ ನೀರು (2%) ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ನೀರು (8%).

ಹೀಗಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ (ಮೂರನೇ ಎರಡು) ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗದ ಹೊರಗೆ (ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ) ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯಕೋಶದ ದ್ರವವು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ಗಳು, ಕ್ಲೋರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಸೋಡಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳು, ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ದ್ರವವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಎಸ್ಟರ್ ಅಯಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ(48%), ಆದರೆ ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ (40%). ಮತ್ತೊಂದು ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರತಿಶತವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ: ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಎಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನೀರಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಆದರೆ ಮೂತ್ರದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದೈನಂದಿನ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅರ್ಧದಿಂದ ಎರಡೂವರೆ ಲೀಟರ್ಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೇರ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ನೀರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆವಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯು ಒಂದೂವರೆ ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಂಶವು ಆರು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರಸಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಮರುಹೀರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಲ್ಕು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದಿಂದ ಮಲದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಯಕೃತ್ತು, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ದೇಹದಿಂದ ಒಂದು ಶೇಕಡಾ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರಿನ ನಷ್ಟದ ಎರಡು ಪ್ರತಿಶತದಲ್ಲಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಮೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಶಕ್ತಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ;
• ಐದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.

ನೀರು ಸ್ವತಃ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಘಟಕಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳು. ಸಸ್ಯಗಳು, ಇತರ ಜೀವಿಗಳಂತೆ, 90% ವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದ್ರಾವಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ ಮೊತ್ತಪದಾರ್ಥಗಳು, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಸರವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 80% ನೀರು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವ ಶೇಕಡಾವಾರು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸ್ಥಿತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲರಾ ಮತ್ತು ಭೇದಿ. ಹಾಗಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಅನುಪಾತವು ವಯಸ್ಸು, ಹವಾಮಾನ, ವರ್ಷದ ಸಮಯ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಶೇಕಡಾ ವಯಸ್ಕರು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ? – ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 60% ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೂಢಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯ 40 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಅಂಕಿ ಅಂಶವು 62% ರಿಂದ 70% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50% ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದರೆ ಭ್ರೂಣದ ದೇಹವು 97% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು 90%, 5-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ - 80%. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ:

ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಅನುಪಾತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಪಾತವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ;

ತೂಕದಿಂದ - ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ದಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರುದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು;

ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗದಿಂದ;

ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ;

ರೋಗಗಳಿಂದ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ;

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ. ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಈ ದ್ರವವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೋ ನೀರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿವಿಧ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನೀರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ನೀರುಸಾಮಾನ್ಯ, ಸರಳ, ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಂತರ ಅವನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನವುದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮೆದುಳು, ರಕ್ತ, ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚಕವು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಷವು ದೇಹದ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಾಸರಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಶೇಕಡಾ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - 60%. ಆದಾಗ್ಯೂ . ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತರ, ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಅದು ಇದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಶಾಲೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಒಳಗೆ ಇದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ(ಸಡಿಲವಾದ, ಬೌಂಡ್ ಅಥವಾ ರಚನೆ) ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕದ 90 ರಿಂದ 55 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾನೆ (ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ತೂಕದ 97% ನಷ್ಟು ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೇನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ "ಒಣಗಿಹೋಗುತ್ತದೆ" ಕೇವಲ 50-55% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ - ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿತರಣೆ

ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣದ ಭಾಗವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ H2O ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ದ್ರವದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 92% ಆಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಇದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 85% ಆಗಿದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು 69 ಮತ್ತು 82 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು ¾ ನೀರು. ಕಡಿಮೆ ದ್ರವ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ(28%) ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು (25% ವರೆಗೆ).

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು (70%) ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರೋಟೋಪ್ಲಾಸಂನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ನೀರಿನ ಪಾಲಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ, H2O ಅನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ವಿವಿಧ ಸಾವಯವ ವಸ್ತುಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು. ನೀರಿನ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣದ ಉಳಿದ 30% ಬಾಹ್ಯಕೋಶದ ದ್ರವವಾಗಿದೆ (ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ದ್ರವ).

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗ

ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮಾನವ ದೇಹ 1940 ರಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಸೈನ್ಯದ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್ ಕರ್ನಲ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ನಂಬಲಾಗದ ಕ್ರೌರ್ಯದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಯೋಗವು ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಕ್ರಮೇಣ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಅಕ್ಷರಶಃ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು. ಪ್ರಯೋಗದ ಏಳನೇ ಅಥವಾ ಎಂಟನೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ "ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಷಯ" ಮರಣಹೊಂದಿತು, ಮತ್ತು 15 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವನ ದೇಹವು ಒಣಗಿದ, ರಕ್ಷಿತ ಆಕೃತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು. ಅಂತಹ ಮಮ್ಮಿಗಳ ತೂಕವು, ಹಲವಾರು ಡಜನ್ ರೀತಿಯ "ಅಧ್ಯಯನಗಳ" ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ ಸರಾಸರಿ 22%. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಕ್ರೂರ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ಮಾನವೀಯತೆಯು ಕಲಿತಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರ

ಮಾನವನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಂತ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನೀರು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ದ್ರಾವಕವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನದೇಹ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಂದ, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪಅಥವಾ ಬೌಂಡ್, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ.

ದ್ರವದ ನಷ್ಟ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 1% ರಷ್ಟು "ಒಣಗಿದರೆ", ಅವನು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, 1% ರಿಂದ 2% ವರೆಗೆ - ಅವನ ತ್ರಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, 3% ವರೆಗೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ". 5% ನಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.