ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ನಿಯಮಗಳು. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಬಯಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವ ವಾಚ್‌ಗಳು

ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಸಾಧನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೊದಲು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಅವು ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

"ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ: ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾವು ಯಾವ ಹಂತದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅವರ ಹಠಾತ್ ಸಂಕೇತವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ "ಕಣ್ಣೀರು" ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ "ತಪ್ಪು" ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಳವಾದ ಡೈವ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ದಣಿದ, ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗೀಳಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ರೇಸ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳಂತಹ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅನೇಕ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರದ ಬಳಕೆದಾರರು ಯಾವ ಹಂತದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವು ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ: ಎಚ್ಚರ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಧನಗಳು Sp02 ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಟ್ರೈ-ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಕಂಕಣವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. .

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ, ಕೆಲವು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಿಗ್ನಲ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನದ ಕಂಪನದಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಂಪನದೊಂದಿಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಕಂಕಣವು ಹತ್ತಿರದ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂ ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ, ನಂತರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. ಎರಡನೆಯದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (REM) ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ.

ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ನಿದ್ರಿಸುವುದು) ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಆ ಕನಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ. NREM ನಿದ್ರೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರದ 75-80% ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೇಗದ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಒಟ್ಟು ಸಮಯದ 20-25% ನಷ್ಟಿದೆ. REM ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, REM 70-90 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಲಘು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು 20-60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲ್ನೋಟದ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರದಂತೆಯೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ, ಏಕೆಂದರೆ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಗದಿತ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 7:30 - 8:00), ಬಳಕೆದಾರರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸಾಧನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಅವಧಿಯೊಳಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೊನೆಯ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರ ಸೂಚಕದ ಪ್ರಕಾರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 8:00.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ರಾತ್ರಿಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು (ವೇರಬಹುದಾದ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕ) ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗೊರಕೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟ್ರೆಂಡ್ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. iOS ಮತ್ತು Android ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳು ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಮತ್ತು Google Play ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಪಾವತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ (iOS ಮತ್ತು Android ಗಾಗಿ)
• Android ನಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಿ (Android ಮಾತ್ರ)
• ಸ್ಲೀಪ್ ಬಾಟ್ (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮಾತ್ರ)
• ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ (iOS ಮಾತ್ರ)
• MotionX-24/7 (iOS ಮಾತ್ರ)
• ಸ್ಲೀಪ್‌ಮಾಸ್ಟರ್ (ವಿಂಡೋಸ್ ಫೋನ್)

2019 ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ರೇಸ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇಂದು, ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಡಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳಿವೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕ ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ತತ್ವ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಚಲನಶೀಲತೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳು ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಕೆದಾರರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕ್ಲಾಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ರೇಸ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಚ್‌ಗಳ ಟಾಪ್ 5 ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಂಪನ-ಆಧಾರಿತ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿವಿಧ ಜಾವ್‌ಬೋನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಅಪ್, UP24, UP3 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

FitBit ಮೌನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು (ಕಂಪನ) ತನ್ನ "ಮೌನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ" ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ, Jawbone ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಜಾವ್ಬೋನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕಂಪನಿಯು ದಿವಾಳಿಯನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದಂತೆ ಈ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ರಾಹಕರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಂಪನಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಬಳಕೆದಾರರ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಚಾರ್ಜ್ ಎಚ್‌ಆರ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಬೆಳಗಿನ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧನಗಳು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು Fitbit ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಬಳಕೆದಾರರು ಎಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಿಸ್‌ಫಿಟ್ ಶೈನ್ 2 ಜಲನಿರೋಧಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಕಡಗಗಳಂತೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಈ ಸತ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಶೈನ್ 2 ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

Xiaomi ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚೀನಾದಿಂದ ಇತರ ಬಜೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ಪೆಬ್ಬಲ್ ಮತ್ತು ಪೆಬಲ್ ಟೈಮ್ (ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು) ಎರಡೂ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಂಪನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕಂಪನವು ಪೆಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ದೃಶ್ಯವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಲಾರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ನಿಗದಿತ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ.

Pebble ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಾಚ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಟೂಲ್ ಆಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ನಂತೆ ಸ್ಲೀಪ್‌ನಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಏಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, Pebble ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿವರವಾದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ವಿನ್ಯಾಸ.ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಆಗಿರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ.ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ರೇಸ್‌ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವು ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೃಹತ್ ಸಾಧನ.

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.ಎಲ್ಲಾ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ). ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು iOS ಮತ್ತು Android ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರಕ್ಷಣೆ.ತೇವಾಂಶ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಧೂಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ಬಟ್ಟೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನೀರು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ವಿಶೇಷ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೌಲ್ಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಬ್ಯಾಟರಿ.ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಟರಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮರೆತರೆ.

ಬೆಲೆ.ದುಬಾರಿ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಧನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆ ಅದರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ವಿವಿಧ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಮಲ್ಟಿಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ
• ಈಜುವಾಗ ಬಳಸಬಹುದು
• ಪ್ರಕರಣ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆ
• GPS/GLONASS, Wi-Fi ಲಭ್ಯತೆ
• ದೀರ್ಘ ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಾಳಿಕೆ
• ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವೇದಕಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
• ಬಣ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನ
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು
• ವಿವಿಧ ಸಂವೇದಕಗಳು (ದಿಕ್ಸೂಚಿ, ಬಾರೋಮೀಟರ್, ಆಲ್ಟಿಮೀಟರ್, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಇತರೆ

ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಿಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ಅದು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು. ತರಬೇತಿ ಮೋಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಈಗ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತರಬೇತಿಯಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಂತಗಳು, ಲೋಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬದಲಾದ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ತಾರ್ಕಿಕ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಕಂಕಣವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ತಾಲೀಮುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯು ವೇಗವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಮೊದಲು ಕಂಕಣದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗೊರಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಟೈಮ್ ಎಂಬುದು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು Xiaomi Mi ಬ್ಯಾಂಡ್ 3ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅಲ್ಟಾ ಎಚ್. ಎರಡೂ ಕಡಗಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

Fitbit Alta H ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ನಿಖರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಕಂಕಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

Xiaomi Mi ಬ್ಯಾಂಡ್ 3 ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬ್ರೇಸ್ಲೆಟ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಿವಾದ ನಾಯಕ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು Xiaomi ಗಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ 3 ಅಗ್ಗದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಾಚ್‌ಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನಾವು ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಪತ್ತೆ

ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಂಶ: Xiaomi Mi Band 3 ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಠಿಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಗಳು, ವಿಮಾನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ Xiaomi Mi Band 3 ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಸಿಯೆಸ್ಟಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. Mi Band 3 ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ Mi ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಡಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಬ್ರೇಸ್ಲೆಟ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ವರೆಗೆ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಲ್ಲದ, ಆದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ಅರ್ಧ-ಗಂಟೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಂಕಣವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಸಾಧನವು ಅಗ್ಗದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಂತಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ರೀಬೂಟ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದು ಫರ್ಮ್‌ವೇರ್ ನವೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿಯು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಕಂಕಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ತಿರುಗುವ ಬದಲು, ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಸ್ಲೀಪ್ ಟೇಬಲ್

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ಚಾರ್ಟ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು; ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಮೇಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಮಲಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಗಂಟೆಯ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆ:

ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಆದರೆ ನೀತಿಬೋಧನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಆರಂಭಿಕ ರೈಸರ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ. ಇದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಡೋಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು REM ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, REM ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರೆ ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆಯ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಂಬಬೇಕೇ?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಟೇಬಲ್ ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನವೋದಯದ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ರಾತ್ರಿ 4 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರು. ಐನ್ಸ್ಟೈನ್ ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪುಟಿನ್ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿದ್ರೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಪೌರಾಣಿಕ ಚೀನೀ ಕಮಾಂಡರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಋಷಿಗಳು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರು - ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ನೂರಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣದಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪೆಬಲ್, ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ವೇರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಕೈಗಡಿಯಾರಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜನಪ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಎಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ (ಗೊರಕೆ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯವೂ ಇದೆ), ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ ವೇಕ್-ಅಪ್ ಸಮಯದ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಬೀಳದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಡವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಶುಭೋದಯ

ಶುಭೋದಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರ ಇಡಬೇಕು. ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸೂಕ್ತವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

4. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಟರ್ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು (ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ) ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

5. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ತತ್ತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಸಮಯವು ಸರಳವಾದ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

6. ಟ್ವಿಲೈಟ್

ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ "ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಂತೆ" ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂಬುದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಹತ್ತಿರ, ಇದು ಪರದೆಯ ನೀಲಿ ಹೊಳಪನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೂಡ ಇದೆ - . ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರದೆಗಳು ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

7. ಪಿಜಿಜ್

Pzizz ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಟ್ರಿಕ್ ಏನೆಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. Pzizz ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - 10 ನಿಮಿಷದಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, Pzizz ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಸ್ಪೀಕರ್ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ - ನಿಧಾನ (ಅಥವಾ ಆಳವಾದ) ಮತ್ತು ವೇಗದ (ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ) ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಾಧನ (ಅಥವಾ Android ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್), ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡೇಟಾ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ.

ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ "ಸ್ಲೀಪ್ ಗಾರ್ಡಿಯನ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಕರು. ನಿದ್ರೆ-ವಂಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಿರುವಾಗ? ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ, ಮಂದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೆಳೆತ, ಕೆರಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ವೇಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮಾನುಗತ "ಪಂಜರ" ದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವೇಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಧ್ವನಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಶಕ್ತಿಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ನಿದ್ರೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಮ್ಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವೇಗದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋದ ಸಮಯದ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಕನಸುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು, ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕಡಗಗಳು, ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವಿದ್ಯುತ್ ವಾಹಕತೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೈಕ್ರೋಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧಕವು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ. ವಿಶೇಷ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆವರ್ತನ, ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಾಗೃತಿ ಯಾವಾಗಲೂ REM ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕನಸುಗಳಿಂದ "ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು" ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಇಡೀ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ಚರಂಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು. ಸಾಧನವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ಪ್ಲಸ್ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್" ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಇದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ - ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಅದರ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

2018 ಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದ "ದೊಡ್ಡ ಮೂರು" ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಟರ್

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ" ಕಾರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ಜೆಂಟ್‌ನಂತೆ "ಎದ್ದೇಳು!" ಎಂದು ಕಿರುಚುವಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗಂಟೆಗೆ ಟೇಬಲ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ತಾವು ಕಂಡ ಕನಸಿನ ನೆನಪು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಮಂಜಿನಂತೆ ಕರಗಿ ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಬೇಸರಗೊಂಡವರಿಗೆ ಸಂತಸದ ಬೋನಸ್ "ಕನಸಿನ ದಿನಚರಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ಸಾಧನವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ದರ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.

Android ಆಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ

"ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು" ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಲಾರಾಂ ಮಧುರವನ್ನು "ಮುಚ್ಚಿ" ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸ್ಲೀಪ್ ಆಸ್ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲ! ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕ್ಯೂಆರ್ ಕೋಡ್‌ನ ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು (ಏನು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ!) ನೀವು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿವೇಕದಿಂದ ಇದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಹಾಸಿಗೆ. ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಡಜನ್ ಕುರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರವೇ ಗಂಟೆ ಕರುಣೆಯಿಂದ ಮೌನವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಂವೇದಕಗಳಲ್ಲಿ: ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವೇಗವರ್ಧಕವು ಎಲ್ಲಾ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿಂಬಿಗೆ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಸಣ್ಣದೊಂದು ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಏಕ ಗೊರಕೆ ಎರಡನ್ನೂ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಗೊರಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು - ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಈ ಸಂಗೀತೇತರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಅಭಿಜ್ಞರಲ್ಲಿ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವೆಚ್ಚವು ಕೇವಲ $ 1 ಆಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಕ್ಕಿನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಪರ್ರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಮುಂಜಾನೆ ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಕಸದ ಟ್ರಕ್‌ನ ಘೀಳಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚಾರಣೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕನಸಿನ ಡೈರಿ (ಬಹುಶಃ ಅವರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು), ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಸೇವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕುಡಿದದ್ದರ ಪ್ರಭಾವ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಅಂದರೆ, ಅವಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿಗಳು. ಅವರಂತೆಯೇ ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ದೊಡ್ಡ ಮೂರು" ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ / ಗೆಳತಿ / ಪ್ರೇಮಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಧನಗಳು ಅವರ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ! ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಠ, ಬಾಹ್ಯ ಬಯೋಫೀಲ್ಡ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂತಹ ಮಹಿಳೆ! ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೆವಳುತ್ತಿರುವ ಬೆಕ್ಕು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು "ಒಂಟಿ ತೋಳಗಳಿಗೆ". ಸರಿ, ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ರಗ್ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅವರ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದವರಿಗೆ (ಅಂದರೆ, ಈ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿ?)

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಧರಿಸಿರುವವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾರೀರಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಾಫ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾಡಿದ ಶಬ್ದಗಳು, ಉಸಿರಾಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನೀವು ಅದೇ ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ನಂತರ ಖರೀದಿಸಿ: ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿದೆ

ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಅಯಾನಿಕ್

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಎರಡಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ - ಆಳವಾದ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟ,
• ಪ್ರಕಾಶ
• ಹೃದಯದ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವೂ ಸಹ “ಸ್ಮಾರ್ಟ್” ಆಗಿದೆ - ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಚ್ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಸಾಧನದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಬಳಕೆದಾರ ನೆಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಹೋಲಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಇತರ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಅಯಾನಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಮನ!

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನರು ಗ್ರಹದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 8% ವರೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಅಪ್ನೋನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ನಿಲುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಬಹುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮೌನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ಆದರೆ ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕವೂ ಆಗಬಹುದು!

Xiaomi Mi ಬ್ಯಾಂಡ್ 2

ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು, ಆದರೆ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು. ಮತ್ತು ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಂಕಣವು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಮೆನು ದುಬಾರಿ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
2. ವೇಗವರ್ಧಕ
3. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್
4. ಪೆಡೋಮೀಟರ್ - ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ
5. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮಾದರಿಯ ತೂಕ (ಕೇವಲ 7 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಅದರ ಮೃದುವಾದ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗ್ರಾಹ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮೂಲಕ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಯಂತ್ರವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗದ Xiaomi ಮಾದರಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸರಳವಾದ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ನೀಡುವ ಆಘಾತ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೊಯ್ಲುಗಾರನನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ "ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ" ಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೌದು ಹೌದು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತತ್ವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಲೇಖಕರಂತೆಯೇ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಮರ್ಶೆಯ ನಾಯಕನಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಸರಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

"ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಕ್ಲಾಕ್" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಈಗಾಗಲೇ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಮತ್ತು ಡೆವಲಪರ್ ಪರವಾಗಿ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬೈಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂದಿನಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ iPad ಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆವೃತ್ತಿ[ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಲಿಂಕ್]. ಇನ್-ಆ್ಯಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ಷಣವಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು $20 (ಅಲಾರ್ಮ್ ಮೋಡ್‌ಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುರ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತದ ಪಾವತಿಸಿದ ಕೊಡುಗೆಗಳು, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ಪಿಡುಗನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿತು. ಈಗ, 66 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾವತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು 2011 ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್‌ನ ಹಳೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ (ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತನಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹೇಗಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಡಜನ್ ಬಾರಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿಸಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ (ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮಧುರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ), ತದನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿತು. ಆದರೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧಾಂತ. ಮಾನವ ನಿದ್ರೆಯು ಆವರ್ತಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೊಣಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಕ್ಷಮೆಯಿರಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪುರುಷರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶೋಷಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ದೇಹವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಮೂಹದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಉಡಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸೂಚನೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ i ನ ಡಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು " ಸಹಾಯ"ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ" ಸಂಯೋಜನೆಗಳು».

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಾವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮೇಲಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ " ಪೂರ್ಣ"ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ(ಸಂಭವನೀಯ ಗೊಂದಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ) ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಿಡಿ, ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಗಾವಲು ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸದೆಯೇ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮಧುರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸೆಟ್(150 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ (ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಶಬ್ದಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು.

ನಾನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅನುಗುಣವಾದ ಐಕಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು (ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಸರಿ, ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ - ನೇರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಮೂಲಭೂತ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ? ಹಿಂದೆ, ಹೇಗಾದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ಲೀಪಿ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿ ಉಡಾವಣೆಯ ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು:

ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಡಿಸುವ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ (ಬೇಸ್ ಫೋಮ್ ರಬ್ಬರ್, ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಬ್ಯಾಟರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ಎಡಕ್ಕೆ ಭುಜದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿದೆ, ಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಫೋನ್ ನನ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಣದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು, ಅಲಾರಂ ಆಫ್ ಆಯಿತು, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದ್ದೇಳಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ"ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ (ನಾನು ಮೇಲೆ ಬರೆದಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ). ಸರಿ, ಇದು ಎದ್ದೇಳಲು ಸಮಯ:

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದ್ದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ತಲೆಯು ಝೇಂಕರಿಸಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈಗ, ನಾನು ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯೋಗದ ಶುದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಜೊತೆಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯಂತೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದೆ, ಆದರೆ ಪವಾಡವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ - ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿತು (ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಆದರೆ ನಾನು ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದೆ). ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರ್ಥಿಕ ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು. ಬಾಹ್ಯ ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ (ಇದು ಹಳೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ), ಆದರೆ ನಾಲ್ಕು ಸೂಚಕ ಎಲ್ಇಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುಮಾರು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂಪರ್ಕಿತ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ "ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷ, ಫೋನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧನವನ್ನು ಮೊದಲು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದ್ದರೂ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲೈವ್ ಆಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: