ಮೆದುಳಿನ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ - ರೋಗಿಯ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರೋಗವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಲೆಸಿಯಾನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕಾರಣವು ಅವನತಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಧದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:
- ಪಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ;
- ಲೆವಿ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು;
- ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ.
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದ್ವಿತೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ತಲೆ ಗಾಯಗಳು, ದೇಹದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ನರಳುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಮರಣವಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತನು ತನ್ನ ಮಾನವ ನೋಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ, ಏಡ್ಸ್ ನಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್, ನ್ಯೂರೋಸಿಫಿಲಿಸ್, ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ:
- ಹಿಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು;
- ತೀವ್ರ ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
- ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು;
- ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
- ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
- ತೀವ್ರ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು;
- ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ರೋಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವು ಬದಲಾದಾಗ ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
- ಮರೆವು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ಸುಳ್ಳು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸುಲಭ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸೇರಿದೆ.
- ಚದುರಿದ ಗಮನ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊರತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು.
- ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಮಾತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಅಫೇಸಿಯಾ), ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ನಷ್ಟ (ಅಪ್ರಾಕ್ಸಿಯಾ), ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು (ಅಗ್ನೋಸಿಯಾ) ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
- ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಬದಲಾವಣೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ, ಗಡಿಬಿಡಿ, ದುರಾಸೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅಹಂಕಾರವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ಅನಗತ್ಯ ಕಸವನ್ನು ಮನೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಜಡ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಟೀಕೆಯೂ ಇದೆ.
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಕಣ್ಣೀರು, ಆತಂಕದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿದೆ. ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯು ತಲೆನೋವು, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ರೋಗಿಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಾರತೀಯರು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮಸಾಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ - ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ದಂಶಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ಅವರಿಗೆ 4 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಶೇಖರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು.
ನರಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅವನತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ (ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ) ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ, ಎ, ಲೈಕೋಪೀನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10.
ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:
- ಎಳ್ಳು;
- ಪಿಸ್ತಾಗಳು;
- ಸಿಟ್ರಸ್;
- ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಗ್ರೀನ್ಸ್;
- ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
- ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.
ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು:
- ಒಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್;
- ಆವಕಾಡೊ;
- ಬಾದಾಮಿ;
- ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ;
- ಮಸೂರ;
- ಕಾಳುಗಳು;
- ಬಾರ್ಲಿ;
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಜೋಳ, ಲಿನ್ಸೆಡ್).
ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀನು, ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಕಡಲಕಳೆ) ಬಳಕೆ. ಆದರೆ ಮಾಂಸ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಆಹಾರ ಮಾಂಸ;
- ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್;
- ಬ್ರೊಕೊಲಿ;
- ಸ್ವೀಡನ್;
- ಅರಿಶಿನ;
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
- ಕರಿಬೇವು;
- ಋಷಿ;
- ಕೇಸರಿ;
- ಮೆಲಿಸ್ಸಾ.
ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕೆಫೀನ್ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಋಷಿಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು (ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬು);
- ಪಕ್ಷಿ ಚರ್ಮ;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ;
- ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
- ಹಾಲು;
- ಶ್ರೀಮಂತ ಮಾಂಸದ ಸಾರು;
- ಮೇಯನೇಸ್.
ಮಿಠಾಯಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೇಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ. ಸಣ್ಣ ಊಟ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತಡವಾದ ಭೋಜನವನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ವಿಷವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟವು ಮದ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ಅದರ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ರೂಪ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಗುಂಪು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.
2. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ
ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಿತ್ತಳೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಶತಾವರಿ, ಬಟಾಣಿ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
3. ಬಾದಾಮಿ
ಬಾದಾಮಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸಂಜೆ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಇ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಸೇವನೆಯು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಕಡಿಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
5. ಋಷಿ
ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಋಷಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಋಷಿಯು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಸಾರ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
6. ಜಿನ್ಸೆಂಗ್
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಕೂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ. ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಅನ್ನು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಮೂಲವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
7. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್
ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಸಿಲಿಮರಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣಿನ ಒಳಗಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಥಿಸಲ್ ಅನ್ನು ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 420 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
8 ಮೆಲಿಸ್ಸಾ
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಾಶವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
9. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ
ಇದು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದು, ಆದರೆ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಎಲೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 240 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ರೋಗಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು (ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದಂತೆ) ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ರೋಗಿಯ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಕಟ್ಲರಿಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮನ್ವಯದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ರೋಗಿಗೆ ಏನು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ. . ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ರೇಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ರೋಗಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಶಬ್ದದ ಇತರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಅವನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುವ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ನೀಡಬೇಡಿ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಗಾಯದ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಾಕು ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ಕಟ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುವ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಹಾರವು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ. ಇದು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ. ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಮುಂಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅಭ್ಯಾಸದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮನೆಕೆಲಸ, ವಾಕಿಂಗ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ನೀಡಲಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ. ರೋಗಿಗೆ ಅವರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರು ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂದೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಸನದ ನೋಟ) ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಹಸಿದಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜಗಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ರೋಗದ ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಗಳು. ನುಂಗುವಿಕೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನುಂಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ (ಡಿಸ್ಫೇಜಿಯಾ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ. ನುಂಗುವಾಗ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅನ್ನನಾಳದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ನುಂಗುವಾಗ ರೋಗಿಯು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕೆಟ್ಟದಾದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ (ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ, ಮನೆಗೆಲಸ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹುಶಃ, ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎತ್ತರದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ (240 mg / dl ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ), ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು 66% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟದಿಂದ (200 ರಿಂದ 239 mg / dl ವರೆಗೆ) - 52% ರಷ್ಟು. (ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ: ಆದರ್ಶ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 100 mg/dl ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ.) ತಜ್ಞರು ಈ ಅಂಶದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕರಗುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ (ವಾಸೊಕಾನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್) ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಮದ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಬಾದಾಮಿ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊ. ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಆವಕಾಡೊಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಬಾರ್ಲಿ. US ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರ. ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು (ಸಾಕಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ) "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ಸ್. ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು 11% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು ಈ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ (ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ವೈನ್), ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ತೈಲ. ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುಗಳು).
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ (ಇಲಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಅನುಭವದಿಂದ) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೊತೆಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ - ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೆ ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ (ಮತ್ತು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ದಶಕಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವದ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾದರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2010 ರಲ್ಲಿ, ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಜರ್ನಲ್ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ವಿಶೇಷ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಣುಗಳು, ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ವಿವಿಧ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಾಳೀಯ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಕೆಫೀನ್‌ನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ರೋಗಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲವಾರು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್, ಸೇಜ್, ಕೇಸರಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು) ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ.
ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದ ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಕರಿ ಮಸಾಲೆವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಲೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ಈ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ). ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಭಾರತದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಈ ಊಹೆಯು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೂ ಇದುವರೆಗೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುವಿಗೆ 12 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಮಿದುಳನ್ನು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಟೆಲ್ ಅವಿವ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು CEppt ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಬಹುದು. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಡೆದರು.) ಪ್ರಯೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಇಲಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯು ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರವಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಶೇಖರಣೆ ನಿಧಾನವಾಯಿತು. ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೊಸ ಔಷಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.