ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸಿವಿನ ಯೋಜನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಬದುಕಬಹುದು? ಈ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇಂದಿಗೂ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಯುವುದು ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಸಾಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸಕಾರರು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ, ಪೆಲಾಸ್ಜಿಯನ್ನರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಕನಿಷ್ಠ 200 ವರ್ಷಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರ ದಿನಗಳ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲಿಲ್ಲ.

ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ-ಯಕೃತ್ತಿನ ಮಂಪೆ ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು 240 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ತನಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು ಕೊನೆಯ ದಿನ. ಮತ್ತು ಶತಾಯುಷಿಗಳ ಅಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಈಗ ಜಪಾನ್, ಭಾರತ, ಕಾಕಸಸ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವನು ಹೇಳಲು ಹೆದರುವ ಒಂದು ಪದವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಅವನು ತನ್ನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ದುಃಖ, ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಷಾದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆ ಮಾತು, ಆ ಯೋಚನೆಯೇ ಸಾವು.

ಜೀವನವು ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯಾಗಿ ಕಂಡರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಾವಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ಯಾವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮನುಷ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ!

ಮಾನವನ ದೊಡ್ಡ ಕನಸು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ!

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಜೀವನವೇ ಒಂದು ಪವಾಡ. ಮತ್ತು ಈ ಪವಾಡ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.

ಈಡನ್ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಆಡಮ್ ಮತ್ತು ಈವ್ ಅವರ ಕಾಲದಿಂದ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮಾನವ ಜೀವನಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಪರ್ಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಋಷಿಗಳು ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಈ ಒಗಟಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿವೆ.

ಸಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಬದುಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ಕನಿಷ್ಠ 120 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಅಸಂಯಮದಿಂದಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಬದುಕುವ ಮೊದಲೇ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯ ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು, ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ನೂರು ವರ್ಷ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾನೆ! ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸುದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಯೌವನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷ, ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಮೂರು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು: "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ."

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ

ಮಹಾನ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್, ಆದರೆ ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ ಶಾರೀರಿಕ ಹಸಿವು. ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಉಪವಾಸ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಕೋಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ- ಇದು ಏಕೈಕ ವಿಧಾನದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಪ್ರಕೃತಿಯೇ. ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಲೇಖನಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದ ಜನರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಸಹ ಇದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳುಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, "ಹಸಿವು" ಎಂಬ ಪದವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶತಮಾನಗಳು ಕಳೆದವು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದನು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿತು. ನಿಜ, ಉಪವಾಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುನಾದದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಇಂದ ಪುರಾತನ ಇತಿಹಾಸಆ ಸಮಯದಿಂದ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ವ ಧರ್ಮಗಳ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಗರಿಕತೆಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನೋದಯಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಜೀವನದ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧನೆಯ ಆಳವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೇವಲ ನಲವತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಾನ್ ಪೈಥಾಗರಸ್ ನಂಬಿದ್ದರು.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಳಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದ ತತ್ವ

ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂದರೆ, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಚೂಯಿಂಗ್, ನುಂಗಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ದೇಹವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಖರ್ಚುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಃ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾದವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ! ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಯಾವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ?
ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸರಿಸುಮಾರು 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ (ಅಂತರ್ಜನಕ) ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ (ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ), ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಂತರಿಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಪೀಡಿತ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದೇಶಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು (ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು, ಚರ್ಮವು, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಯು ನಿಕೋಲೇವ್, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಹಸಿವು "ವಿನಾಶಕಾರಿ" ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಿತಿಮೀರಿದ, ವಿಷಗಳು, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾಶಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಷಕಾರಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ನಾಶದಿಂದಾಗಿ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆಣ್ವಿಕ, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಡೀ ಜೀವಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ತತ್ವವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತತ್ವವು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅನ್ಯಲೋಕದ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ತಿನ್ನಲು" ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಂತ ಅಂಗಾಂಶಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಅಂಗಗಳು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಚಾಕು ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಇಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೀಸಲು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು.

ಹರ್ಬರ್ಟ್ ಶೆಲ್ಟನ್, ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ, 1920 ರ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಲವತ್ತೈದು ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ತೊಂಬತ್ತರವರೆಗೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಸಾವಿರಾರು ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕ ತೂಕಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
G. ಶೆಲ್ಟನ್ ಅವರ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಡೋಸ್ಡ್ ಹಸಿವಿನಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಭಾಗವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಜನರು ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ?

ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಬಳಲಿಕೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಶೋಚನೀಯ ಧ್ವಂಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು "ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ" ಜನರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ; ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ದಿನದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಸಿದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕಳಪೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಜನರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಅತಿದೊಡ್ಡ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಎರೆಸ್ಟ್ ಹೇಳಿದರು: "ಜೀವನವು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ದುರಂತ!"

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ

ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಬೊಜ್ಜು) ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಘನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗೆ, ದೇಹವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು 11 (ನಂಬಲಾಗದ, ಆದರೆ ನಿಜ) ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ) ಭಾರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಳಸಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉಪವಾಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ - ಕಡಿಮೆ ತೂಕ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರಬೇಕು?

ವಯಸ್ಕರ ಆದರ್ಶ ತೂಕವು ಎತ್ತರ ಮೈನಸ್ 100. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎತ್ತರವು 180 ಸೆಂ.ಮೀ. 100 ನಿಮಿಷಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವು 80 ಕೆಜಿ ಆಗಿರಬೇಕು. 80 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಅಧಿಕ ತೂಕವಾಗಿದೆ, ಕೆಳಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿನ ಈ ವಿಚಲನವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಡೋಸ್ಡ್ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷೀಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸಮೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲ್ಯಾಗ್

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 30 ಶತಕೋಟಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ಶವಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಶವದ ವಿಷವನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುದೇಹ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ.

ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಜನರುದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು. ವಿಸರ್ಜನಾ ಅಂಗಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಭಾಗವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಏಕಾಂತ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ, ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿಯೇ. ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂಗು, ತಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳು, ಸೈನುಟಿಸ್, ಕಿವಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮಾಧ್ಯಮ, ತಲೆನೋವು, ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಲೇಪಿತ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಈ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯೂರಿಯಾ, ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ರಿಯೇಟಿನೈನ್, ಅಮೋನಿಯಂ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡದ ಖನಿಜಗಳು - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳು, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ - ಹಿಟ್ಟು ಬಿಳಿಮಾಡುವ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಉಪ್ಪು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರು, ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಫಿಲ್ಲರ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳ ಕೊಳೆತ (ವಿಸರ್ಜನೆ) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು.

ಹೇಳಿರುವ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಜೀವನ.

ಡೋಸ್ಡ್ ಉಪವಾಸ

ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೀನರ್ ಪಾತ್ರ ಡೋಸ್ಡ್ ಉಪವಾಸ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಡೈರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. "ಹಸಿವು" ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸುಪ್ತ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ, ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ದೇಹದ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಅನ್ಯಲೋಕದ, ಅತಿಯಾದ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಔಷಧವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳ ತಳಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ, ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಂದ. ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಸ್ವಭಾವವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಋಣಾತ್ಮಕ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಾಧನೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸತ್ಯ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಮತಿಸಬೇಕು? ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿನ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಅನುಬಂಧದ ಉರಿಯೂತ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ - ಚಾಕು ಇಲ್ಲದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ - ಡೋಸ್ಡ್ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಉಪವಾಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ನಂತರ, ಜನರು ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಉಪವಾಸದಿಂದ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈರಸ್ ಬೇರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸಗಳ ಸರಣಿಯ ನಂತರ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಯುವ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ. ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ತಾಳ್ಮೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕು?

ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವು ರೋಗದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೇಗವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 30 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಆದರ್ಶ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡಿಂಗ್ ಡ್ರೈ" ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಸಿವು ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಹಸಿವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಔಷಧಿ, ವಿಕಿರಣ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಮಸಾಜ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇವು ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ, ಸೋಂಕುಗಳು, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು - ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ವಿರಳವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅನ್ವಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾದರು, ಇತರರು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸೋವಿಯತ್ ವೈದ್ಯ ನಿಕೊಲಾಯ್ ನಾರ್ಬೆಕೊವ್ 1947 ರಲ್ಲಿ ಬರೆದರು:

ಹಸಿವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರುಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಜನರಿಗೆ ಸನ್ನಿಹಿತ ಸಾವಿನ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ, ನಂತರ ಇದು ಹಸಿವು ಈ ಜನರ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಅವರನ್ನು ಸಾವಿನ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವನದ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಶಹಲವಾರು ಗಂಭೀರವಾದ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ರೋಗ;
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ I, II ಮತ್ತು III ಡಿಗ್ರಿ;
• ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು;
• ಡೈನ್ಸ್ಫಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
• ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ;
• ಗೌಟಿ ಡಯಾಟೆಸಿಸ್;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಸ್ತಮಾಟಾಯ್ಡ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್;
• ಹೇ ಜ್ವರ;
• ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್;
• ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋನೆಫ್ರಿಟಿಸ್;
• ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್;
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಕಾಂಡ್ರೈಟಿಸ್;
• ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್;
• ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್;
• ಎಸ್ಜಿಮಾ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಉರ್ಟೇರಿಯಾ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು.

ಉಪವಾಸದ ಬಳಕೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಂದ, ಡಾ. ಮೆಕ್‌ಇಚೆನ್ ಅವರು ಸಂಕಲಿಸಿದ್ದಾರೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಗುದನಾಳದ ಫಿಸ್ಟುಲಾ;
• ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್;
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು 12 ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್;
• ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ;
• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ಲರಿ ಸೈನಸ್ಗಳ ಉರಿಯೂತ;
• ಗೊನೊರಿಯಾ;
• ಪೋಲಿಯೊ;
• ಅಪಸ್ಮಾರ;
• ಕ್ಷಯರೋಗ.

ನೀವು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು "ಪ್ರಚಾರ" ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನಿಂದ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಉಪವಾಸವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲದೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಯಶಸ್ಸು ಖಚಿತ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.

ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?

ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 24-36-ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಆರ್ಟಿಸಿಯನ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಸರಬರಾಜಿನಿಂದ ಕ್ಲೋರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಉಪವಾಸದ ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹವು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ (ಆಂತರಿಕ) ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಆನ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಜೀವಾಣುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ (10-14 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಕಲುಷಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

24-36 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (7-10 ದಿನಗಳು).

ಕನಿಷ್ಠ 6 ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ (15-30 ದಿನಗಳು) ಚಲಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ನಡೆಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಉಪವಾಸ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅವನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪವಾಸ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ - 24-36 ಗಂಟೆಗಳ;
• ಮಾಸಿಕ - 3-4 ದಿನಗಳು;
• 3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 1 ಬಾರಿ - 7-10 ದಿನಗಳು.

ಅಂತಹ ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತರಲಾಗುವುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಉಪವಾಸ.

ಬೊಜ್ಜುಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಉಪವಾಸ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು:
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತದನಂತರ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ) ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಉಪವಾಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 24-36 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಬೇಕು ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿಸಲಾಡ್ (ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ:

1. ತೀವ್ರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ;
2. ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆ;
3. ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಯಾವುದೇ);
4. ತೀವ್ರ ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
5. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
6. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ (60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು);
7. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ;
8. ತೀವ್ರ ಕ್ಷಯರೋಗ;
9. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅನೇಕರು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. "ಹಸಿದ" ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲುಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ನಂತರ ಅಂಗ ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಹ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀಸಲುಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಸವಕಳಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೋಷಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ರೋಗಪೀಡಿತ ಕೋಶಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು, ಕೆಂಪು, ಊತ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಸಂಧಿವಾತ, ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಹಸಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ: ಒಣ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. 1-3 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಉಪವಾಸ ಕೂಡ ಇವೆ, ಇದು 5 ರಿಂದ 12 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 1 ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಪವಾಸವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರೂ ಥಟ್ಟನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆಯ 5-7 ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ (ಕೋರ್ಸನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಅವರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಲು, ವರ್ಷವಿಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಜನರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನುಚಿತ ಉಪವಾಸವು ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ರೋಗಗಳು. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ದಿನದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಿಲೋಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕರು ದಿನವಿಡೀ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ದಿನವು ಅವನಿಗೆ ಆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ದಿನ ಹಸಿವು ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉಪವಾಸದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ದಕ್ಷತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತರುವಾಯ, ನೀವು 36 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಅವರು 7 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ 0.5-1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 4 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಬೇಯಿಸದ ನೆಲೆಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ ತೀವ್ರ ಹಸಿವು. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀರು ಏರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಬಿಸಿ ನೀರುಮತ್ತು 2-3 ಹನಿಗಳು ನಿಂಬೆ ರಸ. ರಸಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಸಹ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೊದಲ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಸಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ದಿನವು ರಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು. ಆಯ್ದ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ರಸವನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ರಸ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಡೋಸ್ 50 ಗ್ರಾಂ ರಸವನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ಅವರು 50 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ 100 ಗ್ರಾಂ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಗಂಟೆಯ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು 100 ಗ್ರಾಂ, 150 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮೊದಲನೆಯದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸುಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು 5-10 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೇ ದಿನ, ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ದರಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಊಟದ ನಡುವೆ 4 ಗಂಟೆಗಳ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಒಂದು ದಿನದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು 2 ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು 1 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

6 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳುಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗದಂತೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ತರಬೇತಿ

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವರ್ತನೆ. ಉಪವಾಸದ ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ. ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಪವಾಸ - ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಓಡಿಹೋಗದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ದಿನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಪವಾಸದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನಾನು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಯೋಗದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ, ಇದು ವಿರೇಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಎನಿಮಾಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತನ್ನದೇ ಆದ, ಆದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾದಕತೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು, ಖರ್ಜೂರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಗಡಲೆಯ ಸೇವೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್

ದಿನಾಂಕಗಳು, ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಉಪವಾಸದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ದಿನ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಗುರುವಾರ ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ರವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು 39 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು. ಗುರುವಾರ ಸಂಜೆಯ ಮಧ್ಯಂತರವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳುನಾನು 6 ರ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸಲು ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದೆ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು. ಊಟದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮಾಯವಾಗಿತ್ತು. ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಅನುಭವವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದಿತು - ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋದರು.

ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾನು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ 3 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರದ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಹೇಗೆ ಮುರಿಯಬಾರದು

ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲೆಗೊ, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ತಿಂಗಳಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು . ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ, ಬೆವರು ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಉಗಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ನಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಡೆಯುತ್ತಾ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ ಬಿಡುವಿನ ವೇಗ, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಚರರು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳುಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆದರೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಟೆಮ್ ಖಚ್ಟ್ರಿಯನ್

ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ

ವ್ಯವಹಾರ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಸಮಯವು ವಿಶ್ವಾಸಘಾತುಕವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ

ಉಪವಾಸದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರ್ಗಮನವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿರ್ಗಮನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಅಂತರದೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸಿ. ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಉಪವಾಸದ ನಂತರದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಂಬಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ಈ ದಿನ, ಆಹಾರದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು. ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಾನು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್-ಸೇಬು ರಸದ ಗಾಜಿನ. ನಂತರ - ಓಟ್ಮೀಲ್ನೀರಿನ ಮೇಲೆ

ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು

ಉಪವಾಸವು ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ರೋಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮರುದಿನ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಧಾವಿಸಿದರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವೆ ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತದೊಂದಿಗೆಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಜ್ಞಾನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಉಪವಾಸವು ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೇನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

2016 ರಲ್ಲಿ ಆಟೊಫೇಜಿಗಾಗಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಅವಶೇಷಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಸುಮಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಇದು ಹಳೆಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾನವರಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು.

ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಸುಮಿ

ಆಣ್ವಿಕ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ. ನಿಕೋಲೇವ್ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ಆಸ್ತಮಾ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹಸಿವಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಹಸಿವು" ಎಂಬ ಭಯಾನಕ ಪದದಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧಾನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸದಿರಲು ವಿಜ್ಞಾನಿ ತನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಡಯಟರಿ ಥೆರಪಿ (RDT) ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕರೆದರು.

ಯೂರಿ ನಿಕೋಲೇವ್

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ವೈದ್ಯರು

ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ 50 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದರು. "ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಅವರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೇಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು 81 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು, ಆದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಿಂದಲ್ಲ. ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ದೈತ್ಯ ಅಲೆಯೊಂದು ಅವರಿಗೆ ಅಪ್ಪಳಿಸಿತು.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರವರ್ತಕ

ಹಸಿವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ

ಉಪವಾಸದ ಕಾರಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ- ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ. ಉಪವಾಸವು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ:

1. ಉಪವಾಸದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ತೂಕದಿಂದ ಸುಮಾರು 500-1200 ಗ್ರಾಂ. ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮೊಡವೆಮುಖದ ಮೇಲೆ. ನಾನು ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳುಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ನಯವಾಯಿತು, ಮೊಡವೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ಕಂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣಮುಖ ಮತ್ತು ಬ್ಲಶ್.
3. ಗೆ ಹೋಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮುರಿಯಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ನನಗೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬೋನಸ್ ಆಗಿದೆ, ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಇದೆ.
4. ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಸ್ವತಃ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು.
6. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

39 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ 1100 ಗ್ರಾಂ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಾನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ನಾನು ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಹಂದಿ ಪರಿಣಾಮ ವಾರದ ಉಪವಾಸಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ಆವರ್ತನವು ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳು - ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳು

ಜ್ಞಾಪಕ

ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಳಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ.

ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀರಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ 3 ಸೇವೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ↓

ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಉಪವಾಸ, ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಗುಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

• ಅವಧಿ: 1 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳು.ಕೇಂದ್ರದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ನರಮಂಡಲದಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಅವಧಿ: 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳು.ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆರಪಿನ ದ್ರವ, ಪಯೋಜೆನಿಕ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಎಪಿತೀಲಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು.
• ಅವಧಿ: 7 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ.ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಹೃದಯದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು, ಪಾಲಿಪ್ಸ್, ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮರುಹೀರಿಕೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಿಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.
• ಅವಧಿ: 14 ರಿಂದ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ.ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣ, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಮರುಹೀರಿಕೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣ.

ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ತಯಾರಿ

ಉಪವಾಸದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ( ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ 90 ದಿನಗಳು) ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ರಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅದು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ

ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಫೋಸಿಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು. ಎನಿಮಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಫೆಕಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಲುಭಾರದಿಂದ ಇಳಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಲ್ಲುಗಳು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಪಿತ್ತರಸದ ಬಿಡುಗಡೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲಶ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ, ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡಬೇಕು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಈ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ನಂತರ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಣೆಗಳು ಅಂತಹ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರೋಗಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು 2-3 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು?

ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಹೊಸ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಹಸಿವಿನ ಕ್ಷಣದ ಮೊದಲು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಬಂದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಗೆ ಅದು ಇರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ. ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ತಪ್ಪಾದ ವಿಧಾನವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅದರ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಷದ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಹಸಿವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಘಟನೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಣೆಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಜೈವಿಕ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ.

ತಯಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಸರಿಯಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಹೋಗೋಣ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

1. ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

2. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

3. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ತಾಜಾ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಪೋಷಣೆ. ಈ ಐಟಂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ

ಅಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕೃತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಉಪವಾಸಗಳು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ದೇಹದ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚೈತನ್ಯದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಮೂರು, ಏಳು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಉಪವಾಸ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1.ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2.ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವಿಭಿನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಆಹಾರದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಪೋಷಣೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎನಿಮಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏಳು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೋಡ್ ಆಂತರಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಬಲ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಟೋಲಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಮುರಿಯದಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಉಪವಾಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರದವರಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಉಪವಾಸಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ಉಪವಾಸವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ (ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅವಧಿ) ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈಗ ಮಾತನಾಡೋಣ ನಿಜ ಜೀವನ. ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ "ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ" ನಡೆಸಬೇಕು, ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಹೊರಪ್ರಪಂಚ. ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ಸಾಧಕರಾಗುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಮುಂದಿನ ಮೂರು, ಏಳು, ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು (ಮೂರು ದಿನಗಳು) ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ (ಹತ್ತು ದಿನಗಳಾಗಿದ್ದರೆ) ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ: ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಗುಳುತ್ತೇವೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ನಾಲಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಆಗಬೇಕು.

2. ಮೊದಲ ಊಟವು ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಯುಗಳವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಮುಂದಿನ ಆಹಾರವು ತರಕಾರಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು. ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಭಾಗವನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಮೀನು ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

5. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೇಬು-ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು. AT ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ.

10 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು

7-10 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನಾವು ವಾಸಿಸೋಣ. ಅಂತಹ ಅವಧಿಗೆ ಕರುಳುವಾಳಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ "ಹೋಗುತ್ತದೆ". ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಏಳನೇ ಅಥವಾ ಹತ್ತನೇ ದಿನದಂದು (ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಒಟ್ಟು ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ), ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ನೋಡಿ. ಉಪವಾಸದ ಹೊರಗೆ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ) . ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಾವು 20 ನಿಮಿಷ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ನಾವು ಮೊದಲ ಊಟವನ್ನು ಆತುರವಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಔಟ್‌ಪುಟ್‌ಗಾಗಿ ಹಲವಾರು ಮೆನು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 1.ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಹುಳಿ ಹಾಲು (ಭಾಗ - 200 ಗ್ರಾಂ) ಕುಡಿಯಿರಿ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 2.ಬಳಸಿ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ. ಅದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಫೈಟೋನ್ಸಿಡಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಯ್ಕೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3.ನಾವು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಕುದಿಯುವ (ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಾವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಹಸಿವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ಸಿಪ್ಪೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಹುಳಿ ರುಚಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ

ಉಪವಾಸದಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಬಹುದು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಿಲುಗಡೆಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳುಮತ್ತು ಪಠ್ಯಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈಗ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಉಪವಾಸ: ನೀರು ಅಥವಾ.

ಡಾ. ಜಿಗಾನ್ಶಿನ್ ವಿಧಾನವು ಆಹಾರದ ಭಾಗಶಃ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿವಿನ ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳು), ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು (ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) - 100 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ, ಕಡಲಕಳೆ - 30 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಭಾಗಶಃ ಹಸಿವಿನ ದಿನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು (5-7 ತುಂಡುಗಳು) ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು 3-5 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಳಿದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಕಡಲಕಳೆ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಗಾನ್ಶಿನ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಭಾಗಶಃ ಉಪವಾಸದ ಎರಡನೇ ದಿನದಂದು, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು - ರೋಗಿಯು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

• ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಮಾರ್ವಾ ಓಗನ್ಯನ್ ವಿಧಾನ

ಮಾರ್ವಾ ಒಗನ್ಯಾನ್ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉಪವಾಸದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಣೆ, ಓಗನ್ಯನ್ ಪ್ರಕಾರ, 15 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು.

ಹಸಿವಿನ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವು ವಿರೇಚಕಗಳ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನ ಕಷಾಯ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಹಸಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನೀರಿನಿಂದ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಾಪನ ವಸ್ತುವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಮೆತ್ತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಹುಲ್ಲಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ (8-9 ಗಂಟೆಗಳು) ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನ

ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿವು ಗಣನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸವು 3 ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದಿನಗಳಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಜನರು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ) ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಡೈರಿ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. 3 ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಭೋಜನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ವಿರೇಚಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಲಘುವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನದ 6 ನಿಯಮಗಳು:

• ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು;
• - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ, ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಂತೆ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ;
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. 3-4 ದಿನಗಳ ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಹೆದರಬೇಡಿ!

ಹಸಿವಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರಾಕರಣೆಯು 2 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಧಿಯನ್ನು 9 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, 1-2 ವಾರಗಳು ಸಾಕು.

ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಭೋಜನ 3 ಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಿರೇಚಕ ತಯಾರಿ ದಿನ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಎನಿಮಾವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - 2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಹತ್ತಿರ ತಾಪಮಾನ ಮಾನವ ದೇಹ, 36-40 ಡಿಗ್ರಿ, 35 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ. ಶ್ಚಾಡಿಲೋವ್ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು;
• ಮಸಾಜ್;
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆ;
• ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್.

ನೀಡಿರುವ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸುವೊರಿನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• 1, 2 ದಿನಗಳು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್;
• 3, 4 - ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಆದರೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳು - ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಮೇಲಿನಂತೆ), ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಎರಡನೇ ವಿಧಾನವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 15 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಬೇಯಿಸಿದ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಿರೇಚಕ ಉಪ್ಪು ಏಜೆಂಟ್ - ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಾವನ್ನು ಹುಲ್ಲಿನ ಕಷಾಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕುಡಿಯಿರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನೀರು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ 1 ದಿನದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಕಾಫಿ - ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಿಧಾನ, ರಸಗಳು (ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು) ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ;
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗು;
• ಸಂಜೆ - ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಮಸಾಜ್.

ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಹಸಿವಿನ ನಂತರ ಮರುದಿನ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸುಮಾರು 2 ಕೆ.ಜಿ. ನಿರ್ಗಮನವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವೊರೊಶಿಲೋವ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳೆಂದರೆ:

• ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ;
• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು;
• ಸಂಜೆ - ತರಕಾರಿ.

ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್ ವಿಧಾನ

ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸವು 3 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - 2 ವಾರಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದ ಉಪವಾಸ. 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಮೊದಲ ವಾರ - ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ, ವಿರೇಚಕ ಎನಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ;
• ಎರಡನೆಯದು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಮೂರನೆಯದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಡಳಿತವಾಗಿದ್ದು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ವಸಂತ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 ರಿಂದ 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಹಸಿವು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ. ಸ್ಟೋಲೆಶ್ನಿಕೋವ್ ಅವರ ನಿರ್ಗಮನವು ಉಪವಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಮೇಲಿನ ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, 1-2 ವಾರಗಳು, ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ;
• ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ: ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ವಿಧಾನ

• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಸಿವು, ಮೇಲಾಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ;
• ವಿರೇಚಕ ಎನಿಮಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ;
• ಉಪವಾಸ ಸತ್ಯಾಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿ. ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸಿವಿನ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಮಾಂಸದ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದ್ರವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ.

ಬ್ರಾಗ್ ಅನುಸರಿಸಿದ ಯೋಜನೆ:

• ದೈನಂದಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಪ್ರತಿ 7 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ;
• ಏಳು ದಿನಗಳ ಹಸಿವು - ಒಮ್ಮೆ ಕಾಲು;
• 21 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ - ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು 5 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 10 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಸಿವಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಊಟವು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದಿಂದ ಮಸಾಲೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ), ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ದಿನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಅವರ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸದ ಒಂದು ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳೆರಡೂ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ಕೊನೆಯ ದಿನದಂದು, 17:00 ಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ, 4 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೊದಲ ದಿನದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಹಸಿವು (ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸದಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್) ಬಿಡುವಾಗ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ 2 ಟೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದಿನವಿಡೀ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಸೆಲರಿ + 2 ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಭೋಜನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಹಸಿವಿನ ನಂತರ 2 ನೇ ದಿನದಂದು, ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ಹಿಂದಿನ ದಿನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ (18:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ) ನಿಂಬೆ ರಸ, ಟೋಸ್ಟ್, ಒಂದೆರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಟಿಸ್.

7-ದಿನದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು 10-ದಿನದ ಉಪವಾಸದ ನಡುವೆ ಬಹುತೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಔಟ್ಪುಟ್ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ 10, 11 ಮತ್ತು 12 ನೇ ದಿನವು 8 ಮತ್ತು 9 ಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ: ನೀವು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಪವಾಸವು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಒಣ ಉಪವಾಸದ ವಿಧಗಳು

ಒಣ ಉಪವಾಸದ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ, ದ್ರವಗಳ ಭಾಗಶಃ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಇವೆ. ನೀರಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕ. ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಭಾಗಶಃ ಒಣ ಉಪವಾಸ - ಶ್ಚೆನ್ನಿಕೋವ್ ವಿಧಾನ.

ಶ್ಚೆನ್ನಿಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿವು

ತಂತ್ರವು ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು;
• ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನದ ನಿಲುಗಡೆ;
• ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟ;
• ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಳೆ ಅಥವಾ ಮಂಜಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಶ್ಚೆನ್ನಿಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು) ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ - ಉಪವಾಸದ ಆರಂಭಕ್ಕೆ 7 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು;
• ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಹಸಿವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಧಾನವು ಒಂದು ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ).
• ಆರತಕ್ಷತೆ ಔಷಧಿಗಳುನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಣ ಉಪವಾಸಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೀಸಲು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ.

• ಗೋಚರತೆಯ ವಲಯದಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ;
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉಗುಳಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ;
• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ಕಸೂತಿ, ಹೆಣಿಗೆ, ಓದುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರಗೆ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು;
• ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ;
• ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ;
• ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;

ಶ್ಚೆನ್ನಿಕೋವ್ ಪ್ರಕಾರ ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ:

• 6:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ - ತಂಪಾದ ಶವರ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್;
• 12:00 ರಿಂದ 14:00 - ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;
• 14:00 ರಿಂದ 17:00 - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಂವಹನ (ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ);
• 17:00 ರಿಂದ 19:00 ರವರೆಗೆ - ಕೋರ್ಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಮೂದುಗಳು, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ;
• 19:00 ರಿಂದ 23:00 ರವರೆಗೆ - ತಂಪಾದ ಶವರ್, ವಾಕ್;
• 23:00 ರಿಂದ 6:00 ರವರೆಗೆ - ನಿದ್ರೆ.

ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಂಜೆತನದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು

ಉಪವಾಸದಿಂದ ಬಂಜೆತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಂತ್ರಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗಿನ ಬಂಜೆತನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.