ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ: ಕಾರಣಗಳು, ಯಾವ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು - ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ? ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕಿರಿಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ದಣಿದ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಎದೆಯ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಗಳ ದಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚೇಂಬರ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಹೃದಯವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಬಳಲುತ್ತದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದೊಡ್ಡ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸಮತೋಲನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಅವರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚು ದಾಳಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ನಂತರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಡಿಮೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ದಣಿದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ದಣಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಏಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕಿರಿಯ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇದ್ದಾಗ, ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆಯು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಳೆಯ ಮತ್ತು ಮೋಡದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ದಿನಚರಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಗೋಡೆಗಳ ದಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೇಂಬರ್ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಕೆಟ್ಟ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸಮತೋಲನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಇಳಿಕೆ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್ ಓರೆಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಓರೆಕ್ಸಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ದಾಳಿಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ.

ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯಾಸ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಡೆಲ್ಟಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೈತನ್ಯದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಹಾದುಹೋಗುವ ವರ್ಷಗಳ ಹೊರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನಾಳೀಯ ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗುತ್ತವೆ. ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಕೇಂದ್ರ ನರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ನಡುಗುವ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ.
ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಆಲಸ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಅಸ್ತೇನಿಯಾ.
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್.
ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಫಾರಮಿನಾವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಅದು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

ಕೊವ್ರೊವ್ ಜಿ.ವಿ. (ed.) ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೊಮ್ನಾಲಜಿ M: "MEDpress-inform", 2018 ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಪೊಲುಯೆಕ್ಟೋವ್ ಎಂ.ಜಿ. (ed.) ಸೊಮ್ನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಔಷಧ. ಎ.ಎನ್ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಾಯಕತ್ವ. ವೇನ್ ಮತ್ತು ಯಾ.ಐ. ಲೆವಿನಾ ಎಂ.: "ಮೆಡ್‌ಫೋರಮ್", 2016.
ಎ.ಎಂ. ಪೆಟ್ರೋವ್, ಎ.ಆರ್. ಗಿನಿಯಾಟುಲಿನ್ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್: ಆಧುನಿಕ ನೋಟ (ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ) ಕಜನ್, ರಾಜ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, 2012.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅನುಭವಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ) ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 49% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಗೈ ಡಿಬ್ಯಾಕರ್ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಟೊರ್ಬೆನ್ ಜಾರ್ಗೆಸೆನ್, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರ (37%) ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವಲ್ಲಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯ ಕೊರತೆ (ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ) ಸೇರಿವೆ.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಜದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ-ಆರ್ಥಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಪಕ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರನ್ನು (ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ) ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಯಿತು. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ನಿವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿದವರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು.

ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 49% ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 33% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.

ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಬಳಸಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಸಾವನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚಿಸಬಹುದು - ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ - ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು
ಪುರುಷರಿಗೆ, 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ - ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಹಲವಾರು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಟ್ಟವು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - ಚೀನೀ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಮಿಯಾಮಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು
ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. - ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸವು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಹಚರರು - ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು
ಖಿನ್ನತೆಯು ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಿದೆ

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸೈಟ್! ಆರೋಗ್ಯ ಪೋರ್ಟಲ್ ಜೊತೆಗೆ

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೆಣಗಾಡಿದ್ದೀರಾ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಮರುದಿನ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳೇ ಅಪರಾಧಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ಕ್ಯಾಟಲೆಪ್ಸಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ, ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ; ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊರತೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಕೋಣೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ

ಈ ರೋಗವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹಿಂದಿಕ್ಕಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೀಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ "ದಾಳಿಗಳನ್ನು" ಔಷಧಿ ರಿಟಾಲಿನ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಾಳಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಜನರ ನಿದ್ರೆ ಗೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಾಲಿಗೆ ಮುಳುಗಲು ಅನುಮತಿಸದ ವಿಶೇಷ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನಿರಂತರ ಜಾಗೃತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿದ್ರೆಯ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶೀತ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು.

ಹೈಪೋವೆಂಟಿಲೇಷನ್

ಈ ರೋಗವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತನಗೆ ತಾನೇ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕನಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೈಪೋವೆನ್ಟಿಲೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರು ಸುಮಾರು ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಸಂಜೆ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆಗೆ ನಿರಂತರ ವಾತಾಯನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ನಿರಂತರ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಥವಾ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಳಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ತಿಂದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಅವನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಧ ಕೆಲಸದ ದಿನವಿದೆ?

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ವಿಧಾನ 1. ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಊಟದ ನಂತರ "ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ 2. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ನಂತರ, ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹುಬ್ಬಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಧಾನ 3. ಹೆಡ್ ಮಸಾಜ್ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಮರಳಿ ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಎಳೆಯಬಹುದು.

ವಿಧಾನ 4. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಕ್ತದ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಭಾಗವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನ 5. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್, ಸ್ಕಿಸಂದ್ರ ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಜಾಗತಿಕ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ, ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:

ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ಕದಿಯಬೇಡಿ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಟಿವಿ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕುವುದು. ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಈ ಸಮಯವು 9 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ನೀವೇ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಂದಿನಂತೆ 23.00 ಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 22.45 ಕ್ಕೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೇಸರಗೊಂಡು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗಬೇಡಿ. ಆಯಾಸವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಈ ಎರಡು ಸಂವೇದನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಜೆಯ ಮದ್ಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕೇವಲ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಅಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ದೂರುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ತಜ್ಞರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಇಳಿಕೆ ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಐದನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ರೆಸ್ಟ್‌ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ನಡುಗುವ ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಆಲಸ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಅಸ್ತೇನಿಯಾ.

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್.

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಗಮನಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ, ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಫಾರಮಿನಾವನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಣೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು ಅದು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕಡಿಕೆ

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನದಲ್ಲಿ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ - ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತೀಕಾರ. ದೈನಂದಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಮಾಣ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಧಾನಗತಿ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಟಿಯಾಲಜಿ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇದರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು;
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ - ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅದರ ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ;
ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೂರದರ್ಶನ ಗೋಪುರಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ;
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಅದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ - ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ;
ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
ಸಸ್ಯಾಹಾರ;
ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ತೂಕ;
ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ;
ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು - ಹತ್ತು ವರೆಗೆ;
ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನಿರಂತರವಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ:

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ;
ಅನುಮತಿಸುವ ರೂಢಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಅದರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
ದೇಹದ ಅಮಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;
ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿಲುಗಡೆ - ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ;
ಮಧುಮೇಹ;
ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ - ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ;
ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿ;
ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
ಕ್ಲೈನ್-ಲೆವಿನ್ ಕಾಯಿಲೆ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ;
ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ - ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಹದಿನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ;
ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳು;
ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಲ್ಮಿನ್ತ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವ;
ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳು;
ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಆರಂಭಿಕ, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನರಮಂಡಲದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದಿರುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹನ್ನೊಂದು ಮತ್ತು ಹದಿನೆಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ಕೆಳಗಿನ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸೌಮ್ಯ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವು ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಅವನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ;
ಮಧ್ಯಮ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
ತೀವ್ರ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ, ಪ್ರೇರಕ ಅಂಶಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಯಾವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ; ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ:

ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಾಳಿಗಳು;
ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ;
ಖಿನ್ನತೆ;
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು:

ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕೊರತೆ;
ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ;
ಮಗು ಬೀಗ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ;
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು;
ಮಗು ಪೋಷಕರ ಸ್ಪರ್ಶ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಸಂವೇದಕಗಳು ಅವನಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೆದುಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ - ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಿಸಲು, ರೋಗಿಯು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ನೆಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ರೋಗಿಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಾಂಶ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಹಿಂದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಯಿತು. ರೋಗಿಗೆ ಐದು ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ವೈದ್ಯರು ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ - ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಿದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯ ರೂಪವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲಿಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಅಥವಾ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ (ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ) ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಾಳೀಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳ ಇಂತಹ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು - ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳುವುದು ಉತ್ತಮ;
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ;
ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಹೊರತು;
ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ;
ಔಷಧಿಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು;
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ. ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಎಚ್ಚರದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ;
ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ" ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವಸಂತ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಡೆನೊಮಾವು 1 ರಿಂದ 5 ಸೆಂ.ಮೀ ವರೆಗಿನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಅಡೆನೊಮಾ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡೆನೊಮೈಯೋಸಿಸ್ (ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್) ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಅದರ ಒಳಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಗದ ಇತರ ಪದರಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅಡೆನೊಮೈಯೋಸಿಸ್, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಹೊರಗೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಅಕ್ರೊಮೆಗಾಲಿ ಒಂದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಎಪಿಫೈಸಲ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗಳ ಆಸಿಫಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸೊಮಾಟೊಟ್ರೋಪಿನ್‌ನ ಅಧಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ರೋಗವು ಮೂಳೆಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ, ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಮೂಗು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಸಿರೋಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಅವರ ಸಾವಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್ನ ನಂತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಆಂಜಿಯೋಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ನಾಳಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಜನ್ಮಜಾತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಆಂಜಿಯೋಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾವನ್ನು ಮುಖ, ಕೆಳ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಂಜಿಯೋಸಾರ್ಕೊಮಾ (ಸಿನ್. ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಎಂಡೋಥೆಲಿಯೋಮಾ) ಅಪರೂಪದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್‌ಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಥವಾ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾರಣಾಂತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಂಜಿಯೋಮಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ.

ಆಂಜಿಯೋಟ್ರೋಫೋನುರೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ವಾಸೊಮೊಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನದರಲ್ಲಿ ಇದು 5 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು 20 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ನಿರಾಸಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಸಡ್ಡೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸದೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. .

ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದರಸದ 60 ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಟೋನೊಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಅಸ್ತೇನಿಯಾ) ಒಂದು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್, ನೊಸೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಊತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ದಾಳಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ರೋಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ 300 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ರೋಗದ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸಿಟೋನೆಮಿಕ್ ವಾಂತಿ (ಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಅಸಿಟೋನೆಮಿಕ್ ವಾಂತಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಅಲ್ಲದ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಬೊರೆಲಿಯೊಸಿಸ್, ಇದನ್ನು ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಲೈಮ್ ಬೊರೆಲಿಯೊಸಿಸ್, ಟಿಕ್-ಬರೇಡ್ ಬೊರೆಲಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ವೆಕ್ಟರ್-ಹರಡುವ ವಿಧದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೋಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಬೊರೆಲಿಯೊಸಿಸ್, ಕೀಲುಗಳು, ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕೋರ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್, ಹಲ್ಲು ರುಬ್ಬುವ ವಿದ್ಯಮಾನದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಜನರಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಸರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಾನಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರದೇಶವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ಗುಲ್ಮ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ವೈರಲ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಳ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ನಾಯಿಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಒಂದು ತೊಡಕು. ರೋಗವು ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾವಿನ ತುರ್ತು ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಗೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. .

ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಕಪಾಲದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯವು ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ (CSF), ರಕ್ತ (ಜೊತೆ) ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಿರೆಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ), ಅಂಗಾಂಶ ದ್ರವ (ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ), ಹಾಗೆಯೇ ವಿದೇಶಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ.

ಹಿಮೋಫಿಲಸ್ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆಂಜಾ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಸೋಂಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಫೋಸಿಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಜಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಕಾರಕದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗದ ಇತರ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಮುನ್ನರಿವು ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ನ ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ವಾಹಕವನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಏಜೆಂಟ್ನ ವಾಹಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೋಂಕು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಹೈಡ್ರೋಸೆಫಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಡ್ರೊಪ್ಸಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕುಹರದ ಪರಿಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೋಸೆಫಾಲಸ್, ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವದ (ಮೆದುಳಿನ ಸಂವಹನ ಕುಹರಗಳ ನಡುವಿನ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕುಳಿಗಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರೋಗವು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಗಳ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಹೈಡ್ರೋಸೆಫಾಲಸ್ (ಸಿನ್. ಡ್ರಾಪ್ಸಿ) ಒಂದು ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೆರೆಬ್ರೊಸ್ಪೈನಲ್ ದ್ರವವು ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗದ ರಚನೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರೂಪುಗೊಂಡ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು.

ಹೈಪರ್‌ಇನ್‌ಸುಲಿನೆಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಕೋಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸ್ವತಃ ಮಾನವ ಜೀವಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೆಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ಗೆ 2.2 ಎಂಎಂಒಎಲ್ನ ಸ್ಥಾಪಿತ ರೂಢಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶವು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಸೀರಮ್ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು 145 mmol/L ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ರೋಗ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ದ್ರವದ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮರಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೋಳೆಯ ಅಂಗಾಂಶವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು.

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವು ಮಾನವ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನರ್ರಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5 ರಲ್ಲಿ ಪುಟ 1

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನವ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಡಳಿತದ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಕ್ಕೆ ಸಕ್ರಿಯ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ವಸ್ತುಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಒದಗಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ!

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು:

ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ ಕೇವಲ 6-7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾರಾಬೋಲಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ತಪ್ಪು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಸ್ಥಾಪಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ;
ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಪಿಂಚಣಿದಾರನು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರೂ, ಏಕೆಂದರೆ ... ವೃತ್ತಿಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲಾರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಕೃತಿ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಮಯ. ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ಯಾಟರಿಯಂತೆ. ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಾಳಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು, ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸರಾಸರಿ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ನಿದ್ರೆ 10 ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಂದರೆ. ರೂಢಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:

ಮಲಗುವ ಮೋಡ್;
ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ;
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅದೇ ನಿಯಮಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ:

ಗಾಳಿ ಕೊಠಡಿ;
ಕ್ಲೀನ್ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್;
ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೈಜಾಮಾಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಎದ್ದೇಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ (ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು) ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳ ಅನುಸರಣೆಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ದೀರ್ಘ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಸ್ನ ಅಡ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ತಲೆನೋವು, ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದಾಗ, ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಸಮಯೋಚಿತ ಪತ್ತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವು ಅತಿಯಾದ (14 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ) ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ದಾಳಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ ಮೊದಲು ಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ನೋವು ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ , ಅವರು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ). ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

ನಿರಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ದಣಿದ ಭಾವನೆ;
ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಕೊರತೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು (ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ), ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ (ಆಯಾಸವು ಸಂಚಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು);
ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ;
ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ, ಮಾನಸಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸರ;
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸಿತು;
ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ;
ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಹಗಲು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಲಗಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯೆಂದರೆ ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಹವಾಮಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ;
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಯಾ;
ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
ಕಡಿಮೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ;
ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ರಚನೆ;
ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾವಿನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಂತೆ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ

ಜನರು ಸಾಯುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಆತಂಕಕಾರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ.

ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹ. ಹಸಿವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಸಾವಿನ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಎಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು. ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಸದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚೆಯ್ನೆ-ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮೂತ್ರದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಊತ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿನಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ (ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಹ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ).
ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ: ಅವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಹಿಮಾವೃತವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸಿರೆಯ ಕಲೆಗಳು. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಹೆಮಟೋಮಾಗಳಂತೆಯೇ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೀಲಿ ಕಲೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ, ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ಹಡಗಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾದವರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೋಪದ ದಾಳಿಗಳು ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಕ್ಷಮೆಯಾಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವಿವೇಕದ ಕಣ್ಣೀರು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ವೈದ್ಯರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಯೌವನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಔಷಧವು ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವು ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅಂತ್ಯದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಥೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿಹಿತ ಸಾವಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ದಯೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವುದು, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಲಾಲಿಯನ್ನು ಹಮ್ ಮಾಡುವುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಏಕೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು, ನಾವು ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, 9-10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ದೇಹದ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು 6-7 ಗಂಟೆಗಳು ಸಾಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವನ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಾಪಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿವೃತ್ತಿಯಾದಾಗ, ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉಳಿದಿದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ವರ್ಗದ ಪಿಂಚಣಿದಾರರು ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಕನಿಷ್ಠ 9-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಜ್ಞರ ಗುಂಪು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಕಿರಿಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ; ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸುಪ್ತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ 8-10 ಗಂಟೆಗಳು. ಇದು 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು:

ಗಮನ! ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದ ಅಪಾಯವು ಮೆದುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಹವರ್ತಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಎನ್ಸೆಫಾಲಿಟಿಸ್, ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಚಲನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಕ್ರಮೇಣ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ:

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು;
ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಂಪು;
ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ;
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ;
ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು;
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ;
ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ;
ಒತ್ತಡದ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಈ ಸೆಟ್ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಪಿಂಚಣಿದಾರರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ರೋಗಗಳು

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಆಂತರಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ;
ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
ಮೆದುಳಿನ "ಸ್ಲೀಪಿ ಸೆಂಟರ್" ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು;
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳು;
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆಲಸ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರು, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನೇ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಿ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ: ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಜನ್ಮದಂತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಸಾವಿನ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ ದುಃಖದ ಘಟನೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಔಷಧವು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ವರ್ಷಗಳು ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೇರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇತರರಿಂದ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯವು ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ.

ತೀರ್ಮಾನ

ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಈ ಜೀವನವನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಉತ್ತಮ ವರ್ಷಗಳ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಅವರು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಕೇತ ಅಥವಾ ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾಯಿಲೆ