Како да го промените сценариото на вашиот живот: решавање проблеми преку метафора. Како се формира животно сценарио во судбината на една личност
Секој од нас прави стотици избори секој ден. Избираме што да облечеме денес, дали да му се јавиме на довчерашниот странец или да чекаме повик од него, дали да го испратиме нашето дете во градинка или да чекаме, дали да смениме работа, дом, живот?.. И колку е покомплексен, глобален изборот, толку потешко ни е не само - тежи товарот на одговорноста, туку сме понеслободни во изборот. Ни се чини дека си ги бираме мажите, работата, начинот на живот, но најчесто едноставно следиме невидливо сценарио, а потоа велиме - судбина. Дали е судбина? Кој го пишува ова сценарио? Дали е можно да го промените - да ја промените вашата судбина? И дали е потребно?
1.Раѓање на сценариото
Животното сценарио почнува да се пишува многу пред да се родиме. Понекогаш кога нашата мајка, уште многу млада, одлучува дека нејзината ќерка дефинитивно ќе стане балерина, или нашиот татко уште од детството сонува за семеен бизнис кој ќе се пренесува од генерација на генерација. Понекогаш кога на раѓање сме именувани во чест на баби, големи настани или големи сонародници, товарот на ова име ќе го придружува детето цел живот. Но, најверојатно, најсветлите страници од нашето животно сценарио ќе бидат напишани во првите пет години од животот. Токму на оваа возраст во детската меморија се втиснуваат озлогласените „може и треба“ и „лошо, невозможно“. Детето уште од овие мали години потсвесно знае на која возраст ќе основа семејство, колку деца ќе има, каков маж ќе има и жена му, знае дека му треба (или не треба да) учи многу, работи напорно, им верува или не им верува на луѓето како мажот треба да се однесува со жената, жената треба да се однесува кон мажот, и двајцата треба да се однесуваат кон децата, и се случува засекогаш да најде љубов кон класичната музика или фудбалот. И сето тоа не е толку од зборовите и особено од моралните учења на нивните постари, туку од нивното вистинско однесување. И затоа, колку и да му објаснувате на детето дека девојчињата не можат да бидат навредени ако тато ја тепа мама, резултатот е предвидлив. Друг извор на апсорпција на животните улоги е односот на постарите и врсниците кон детето. Оние деца на кои во детството им се сакале, им верувале и во кои верувале обично стануваат успешни во зрелоста. Но, мама „секогаш е исто со тебе“, „неволја при одење“, тато „мрзлива личност“, „маловица“ или навредлив прекар од детството може да остави неповолен психолошки бренд за живот. Особено често оди кај несакани деца и деца од еднородителски семејства.
Што е следно? И тогаш се повеќе и повеќе нови страници се додаваат во нашата скрипта. Во пониските одделенија ги совладуваме улогите на одлични ученици и сиромашни ученици и ја одредуваме нашата професионална компетентност; во адолесценцијата нашата улога во општеството: лидер или следбеник; во адолесценцијата нашата способност да сакаме и да бидеме блиски со друга личност. На 21-годишна возраст, сценариото веќе беше завршено. Што значи тоа? Можеме ли да го промениме? Пред да одговориме на овие прашања, уште еднаш да ги нагласиме неговите „автори“:
- родителско однесување- еден од најмоќните фактори што го одредува семејниот модел (односите со луѓе од спротивниот пол, воспитувањето деца) и односот кон општеството, функционира на црно-бел принцип: ако родителскиот модел е многу негативен, тогаш „Јас никогаш нема да биде така“ (што е вистина полесно да се каже отколку да се направи), во други случаи сличноста во однесувањето на децата и родителите е впечатлива (т.н. родителско проклетство или благослов);
- ставовите на родителите кон детето– вториот многу важен фактор, на кој детето е исклучително чувствително во првите години од животот, често го одредува успехот во зрелоста според принципот „Јас сум способен колку што веруваат моите родители во мене“, често позицијата на губитник има неговите корени токму во овие ставови;
- став на врсниците– влијае во текот на детството и адолесценцијата, но во раното детство се дефинира како „Кои се тие – другите деца? Дали сум заинтересиран да бидам со нив?“, во адолесценција - „мојот пријател или некој друг? Дали водам или ме водат?“, во младост – „колку можам да бидам близок со друга личност?“, во согласност со ова одговараме на прашањето „Кој сум јас?“;
- лично искуство– тоа се сите наши успеси и неуспеси, со кои ги одредуваме нашите можности и нашето место во животот.
2. Последици и продолжение.
Така, на околу 21 година, секој од нас има целосна идеја за тоа кои сме, од каде доаѓаме и каде одиме. Но, тоа не е се. До 28-годишна возраст, сценариото ќе се менува под влијание на значајни околни настани - брак, раѓање деца, драматични промени во кариерата. Сепак, не секој има среќа со вакви значајни настани. Се разбира, можно е ветрот на промени што пукна во животот да го промени правецот на нишките на судбината, но повеќето од нас треба да бидат фаталисти и периодично да го повторуваат озлогласеното: „Го знаев тоа“, кога се разведуваат од нашите сопрузи. или гледајќи помалку достојни колеги како се искачуваат по скалата на кариерата, додека сите вие го обележувате времето. Но, на оваа возраст, се случува важен настан од гледна точка на формирање - сценариото станува „ваше“.
Од време на време, модерната наука нè восхитува со неверојатни податоци за откривање на се повеќе и повеќе нови гени. Излегува, според генетските научници, постојат посебни гени одговорни за склоноста кон кражба, алкохолизам, па дури и за бројот на разводи. Без да се расправаат со своите научни колеги, психолозите изнесоа своја верзија на таквото наследство. Оваа верзија се базира токму на присуството на животни сценарија.
Темата за животните сценарија прв ја разви познатиот психолог Алфред Адлер. Тој веруваше дека сценариото е поставено во првите пет години од животот и потоа не е предмет на трансформација, со исклучок на специјално насочената психотерапевтска работа на него. Тој го гледаше сценариото како одреден начин на живот, кој се заснова на еден или повеќе основни постулати, како што се „Јас сум губитник“ или „најважната работа во животот е кариерата“. Кај возрасен, информациите за основниот постулат на неговиот живот се чуваат како прво сеќавање од детството. Затоа, Адлер развил метод за проучување на сеќавањата од раното детство. Методот е како што следува:
1. Запомнете го вашето најрано сеќавање од детството. Можеби нема да биде возможно веднаш да се запамети; дозволете си да одите наназад низ спомените од детството додека не стигнете до првото. Ако не сте сигурни во вистинитоста на ова сеќавање, ви се чини дека тоа е можеби вашата фантазија, тогаш ова не е страшно. Друга работа е важна - тоа треба да биде токму вашата меморија, она што го паметите, а не она што ви го кажале за вашето детство.
2.Сега кога меморијата е сигурна, фокусирајте се на неа. Пуштете го во вашата глава неколку пати, обидете се да обрнете внимание на малите детали, на сите негови ликови. Определете, барем приближно, колку години имавте и каде се одвива дејството.
3. Одговорете, можете дури и да напишете, на следниве прашања: Кој е главниот возрасен во вашето сеќавање и која е неговата улога? Кои се вашите желби (потреби) за оваа меморија и колку се тие задоволни? Дали имате цел и што (кој) ви помага да ја постигнете? Која е водечката емоција (расположение) во вашата меморија?
Транскриптот на меморијата е како што следува. Возрасен е личноста која имала најголемо влијание врз обликувањето на вашето животно сценарио. Со други зборови, оној чии ставови ги сфативте како догма, чие мислење за вас беше главната работа за формирање на сопствено мислење за себе. Најчесто ова е мама, тато, баба. Но, понекогаш личност која едвај ја познавате ја игра улогата на возрасен. Тогаш е можно луѓето од оваа професија, социјален статус или изглед да имале посебно влијание врз вашиот живот. Желбата, емоцијата, целта се, соодветно, вашата водечка потреба во животот, кон што ќе се стремите и со кои емоции да го заситите животот. На пример, ако во сеќавање седите на маса во градинка и јадете каша од гриз со апетит, тогаш во зрелоста имате тенденција да бидете оптимист, да се трудите да ги задоволите животните потреби (храна, секс, пари, раѓање деца) и живејте со конкретни цели за денес.
Значи, ако постојано губите сè, тоа е најверојатно затоа што сами одлучијадека сте збунета Маша, ако мажите ве оставаат цело време, тогаш можеби вие самите не верувате во тоа можеш да бидеш среќенво семејниот живот - или затоа што мајка ти никогаш не била среќна, или затоа што од детството знаеш дека си лоша девојка и недостојна за среќа. Проблеми има колку што има сценарија, има толку сценарија колку што има индивидуални судбини, судбини кои самите ги пишуваме. Затоа, не очајувајте. Подолу не е рецепт за брзо решение на сите ваши проблеми, туку начин да го скршите сценариото на точката каде што ве води во ќорсокак и да напишете сопствено продолжение. Главната работа е да си верувате и да запомните дека авторот на вашиот живот - без разлика дали ќе промените нешто во него или само ќе одите со тек - секогаш сте вие.
Чекори за надминување на несаканото сценарио:
1. Размислете дали постојат настани или ситуации во вашиот живот кои постојано се повторуваат или се забележани во вашиот живот долго време и не ви одговараат. На пример: никогаш не ви се нуди лидерска позиција, вие сте во улога на домаќинка во семејството, не можете да изградите сериозна врска со маж - во одредена фаза неизбежно ќе пропаднат, сите ваши мажи се шупаци, има конфликт со тинејџерско дете, во најклучниот момент дефинитивно ќе имаш нешто ќе се случи, во животот си жртва итн. и така натаму.
2. Обидете се да разберете што ви дава оваа ситуација. Дури и тогаш, ако она што ви се случува, ве прави несреќни или трагични, во секој случај зошто ти треба ова. Во психологијата постои концепт на секундарна корист - ова е невидливата придобивка од одредена, честопати негативна ситуација. Оваа придобивка најчесто човек не ја реализира, но токму тоа не дава сила да се прекине кругот. На пример, жената постојано е тепана од сопругот, но таа не го напушта - можеби затоа што таквите кавги се единствената можност да се постигне интимност меѓу нив, а остатокот од времето сопружниците се ладни еден кон друг. Има посложени работи, на пример, во друштво на пријатели секогаш сте жртвено јагне. Но, можеби ова е единствената улога што знаете да ја извршите, а ако во одреден момент сте заборавиле како (прецизно велам заборавивте како, затоа што од една или друга причина се воведувате во улога на жртвено јагне, а другите веќе користат на кој начин си создал), тогаш тие едноставно би станале непотребни, изгубени во толпата? Прифаќањето дека имате корист од нешто негативно е секогаш многу тешко, па еве неколку прашања кои ќе ви помогнат:
- Што е добро што ти се случува ова?
- Што не е во ред со ова да ти се случи?
- Какви добри работи би се случиле во вашиот живот доколку ова не се случеше?
- Кои лоши работи би се случиле во вашиот живот доколку ова не се случеше?
3. Ако сте се одлучиле за претходната точка, време е да размислите дали сте подготвени да промените нешто. За да го направите ова, само замислете дека до денес некако живеевте во овој живот, исполнувавте некои општествени улоги. И сакале или не, вие сте навикнати на овој живот, навикнати на фактот дека вие и вашето семејство, пријателите и познаниците живеете на овој начин, па знаеш како. Дали поправката вреди за маката?
4. Дури и ако претходната точка ве натера многу да размислите, обидете се да го направите следниот чекор - да разберете зошто тоа се случува, со други зборови, кој, кога и како ја напишал оваа страница во вашето сценарио. Обидете се да се сетите кога овој круг првпат се затвори или кога започна овој синџир на настани. Кога ти ја донесе оваа одлука- или некој ти помешал - да не си успешен, среќен, убав (или да си губитник, жртва, кучка, вечно дете...). За ова ќе ви помогне почетокот на статијата, каде што се опишани главните извори на такви решенија. Откако ќе одлучите, обидете се да разберете Штодали е ова одлука во твојот живот? Одлуката „Не сум достоен за среќа“ и „Јас се воспитувам на начинот на кој што тоа го правеше мајка ми“ се различни полиња. Најверојатно нема да можете целосно да го промените вашиот живот и вашето сценарио (особено ако е родителско сценарио - тоа е многу рано), и дали треба - на крајот на краиштата, ова е веќе ваш начин на живот. Но, секогаш можете да го поправите.
5. Одговорете на прашањето - што вие лично правите за да се осигурате дека оваа ситуација ќе продолжи (се повторува). Што и да се случи, но ова дозволуваш тоа да се случи.Обидете се да разберете - како? Можете да дејствувате или да не дејствувате, но во секој случај правите некаков избор (запомнете, на почетокот на статијата беше речено дека сценариото е однапред одреден избор, односно правиме избор без да го направиме, тоа значи дека Вие може да го скрши сценариото само со тоа што ќе види дека навистина постои избор и свесно го прави тоа).
6. Последниот чекор е да разберете што треба да се направи или да не се направи за животот да тргне во нов круг, чиј правец ќе го поставите свесно, свесно. Целата тајна во суштина лежи во свеста. Всушност, вашето животно сценарио нема да оди никаде - беше поставено пред да наполните 21 година. Но, откако ќе го разберете, ќе ги преземете уздите на вашиот живот во свои раце, ќе можете да управувате со него. Не за џабе велат: „Кој ги поседува информациите, тој го поседува светот“. Среќно за вас на вашиот пат кон самосовладување
Секој човек, дури и во детството, најчесто несвесно, размислува за својот иден живот, како да ги прелистува своите животни сценарија во главата. Секојдневното однесување на човекот го одредува неговиот ум и тој може само да ја планира својата иднина, на пример, каква личност ќе биде неговиот брачен другар, колку деца ќе има во неговото семејство итн. „Сценарио се смета за она што човекот планира да го направи во иднина во детството (Е. Берн) Сценариото е животен план кој постепено се развива и се формира во раното детство, главно под влијание на родителите.
Овој психолошки импулс го турка човекот напред со голема сила кон неговата судбина, и многу често без оглед на неговиот отпор или слободен избор.
Животните скрипти во повеќето случаи се засноваат на родителско програмирање, кое детето го перцепира од три причини: прво, тоа му дава на животот цел што инаку би морало сам да ја најде; сè што прави детето, најчесто го прави за други луѓе, најчесто за своите родители. Второ, родителското програмирање му дава начин да го структурира своето време (т.е. прифатливо за неговите родители). Трето, на детето мора да му се каже како да постапува и да прави одредени работи. Интересно е да се учи самостојно, но не е многу практично да се учи од своите грешки. Родителите, програмирајќи го животот на своите деца, им го пренесуваат нивното искуство, сè што научиле (или мислат дека научиле). Ако родителите се губитници, тогаш тие ја пренесуваат својата програма за губитници. Ако се победници, тогаш соодветно ја програмираат судбината на своето дете. Долгорочниот модел секогаш вклучува приказна. И иако резултатот е предодреден од родителското програмирање за добро или лошо, детето може да избере свој заговор.
Според концептот на трансакциска анализа на Е. Берн, сценариото претпоставува:
1) родителски упатства;
2) соодветен личен развој;
3) одлука во детството;
4) вистинско „вклучување“ во некој посебен метод што носи успех или неуспех.
Театарските сценарија главно се интуитивно изведени од животните сценарија. Најдобар начин да се разбере тоа е да се погледнат врските и сличностите меѓу нив.
1. И двете сценарија се засновани, чудно, на ограничен број теми.
2. Одреден животен тек генерално има предвидлив резултат, освен ако, се разбира, има пречки и пречки на патот на животот. Но, за дијалогот да се спроведе на одреден начин, неопходно е да се развие мотивација што одговара на овој дијалог. И во театарот и во реалниот живот репликите се изговараат така што реакцијата ги оправдува и дополнително го развива дејството. Ако херојот го замени текстот и состојбата „јас“, тогаш партнерите ќе реагираат поинаку. На пример, ако за време на изведбата Хамлет одеднаш почне да чита редови од друга драма, тогаш и Офелија ќе мора да го промени својот текст за да разбере што се случува. Но, тогаш целото шоу ќе оди поинаку.
3. Сценариото мора да се финализира и да се вежба пред да биде подготвено за драматична изведба. Во театарот има читања, аудиции, проби и прелет пред премиерата. А животното сценарио започнува во детството во онаа примитивна форма наречена „протокол“. Тука веќе има и други изведувачи. Тие се ограничени во семејството на кругот на родители, браќа, сестри, а во интернат или сиропиталиште - на круг на другари и воспитувачи. Сите тие ги играат своите улоги, бидејќи секое семејство (или сиропиталиште) е институција во која детето најчесто не добива лекции за посебна флексибилност. За време на адолесценцијата, детето се среќава со голем број луѓе. Тој интуитивно ги бара оние партнери кои би ги играле улогите што ги бара неговото сценарио (тие го прават тоа, бидејќи детето ја игра улогата што ја презема нивното сценарио). Во тоа време, тинејџерот го рафинира своето сценарио земајќи ја предвид неговата околина. Интригата останува иста, но дејството малку се менува. Во повеќето случаи ова е нешто како пробно. Благодарение на голем број вакви адаптации, сценариото добива одредена форма, веќе е, како да беше, подготвено за самата „голема сцена“ - завршниот чин. Ако ова беше таканаречено добро сценарио, тогаш сè завршува среќно со „проштална вечера“. Ако тоа беше лошо сценарио, тогаш „збогум“ може да се слушне од болнички кревет, од прагот на затворска ќелија или од психијатриска болница.
4. Речиси во секое животно и театарско сценарио има улоги на добри луѓе и негативци, среќници и губитници. Кој се смета за добар или лош, кој има среќа, а кој несреќен, се одредува многу конкретно за секое сценарио. Но, апсолутно е јасно дека во секој од нив се присутни овие четири типа, понекогаш комбинирани во две улоги. На пример, во каубојско сценарио, добриот човек е скоро секогаш победник, а лошиот е губитник. Победникот обично преживува, додека губитникот умира или е казнет. Во анализата на сценаријата, психотерапевтите ги нарекуваат победниците принцови и принцези, а губитниците се нарекуваат Жаби. Задачата на анализата е да ги трансформира Жабите во принцови и принцези. За да го направите ова, терапевтот мора да открие дали сценариото на пациентот претставува добри луѓе или лоши момци. Следно, треба да откриеме каков победник може да биде пациентот. Тој може да одолее да стане победник затоа што веројатно не е причината зошто оди кај терапевтот. Можеби сака да биде храбар губитник. Тоа е сосема прифатливо, бидејќи со тоа што ќе стане храбар губитник, тој ќе се чувствува поудобно во своето сценарио, додека со тоа што ќе стане победник, ќе мора делумно или целосно да го напушти сценариото и да почне од почеток. Ова е она од што луѓето обично се плашат.
5. Сцените во животното сценарио на една личност се однапред одредени и мотивирани, исто како и театарските сцени. Наједноставен пример: ситуација кога се потрошува резервоарот за гас на автомобилот. Нејзиниот сопственик секогаш го одредува ова ден или два однапред врз основа на отчитувањата на мерачот; тој мисли: „Треба да наполниме гориво“, но... не го прави тоа. Всушност, не се случува бензинот да се потроши веднаш ако сè во автомобилот работи како што треба. Меѓутоа, во сценарио на губитник, тоа е скоро секогаш постепен настан и еден вид планирана сцена. Многу Победници го минуваат целиот свој живот без да останат без бензин. Ако се смета дека сценариото е она што човекот планира да го направи во иднина како дете, тогаш животен пат е она што се случува во реалноста. Патот на животот е донекаде предодреден генетски (сетете се на концептот на виктимологија од Ch. Teutsch), како и позицијата што ја создале родителите и разни надворешни околности. Болестите, несреќите, војната можат да го исфрлат од колосек дури и највнимателниот, сеопфатно потврден животен план. Истото може да се случи ако „херојот“ одеднаш влезе во сценариото на некој странец, на пример, хулиган, убиец или несовесен возач. Комбинацијата на такви фактори може да го затвори патот за спроведување на одредена линија, па дури и да ја предодреди трагедијата на животниот пат. Постојат многу сили кои влијаат на човечката судбина: родителско програмирање, поддржано од „внатрешниот глас“ што древните го нарекувале „демон“; конструктивно родителско програмирање, поддржано и поттикнато од текот на животот; семеен генетски код, предиспозиција за одредени животни проблеми и однесувања; надворешни сили, сè уште наречени судбина; слободните аспирации на самата личност. Производот на дејството на овие сили се испоставува дека се различни видови животни патеки, кои можат да се измешаат и да доведат до еден или друг вид судбина: сценарио, без сценарио, насилни или независни. Но, на крајот на краиштата, судбината на секој човек ја одредува самиот тој, неговата способност да размислува и да има разумен став кон сè што се случува во светот околу него. Едно лице го планира својот живот. Само тогаш слободата му дава сила да ги спроведе своите планови, а силата му дава слобода да ги сфати и доколку е потребно, да ги брани или да се бори против плановите на другите. Дури и ако животниот план на една личност е определен од други луѓе или до одреден степен е определен од генетскиот код, тогаш дури и тогаш целиот негов живот ќе укаже на постојана борба.
Постојат четири главни животни сценарија:
1) „Јас“ - добро, „СИТЕ ТИЕ се добри, животот е добар“ - сценариото „победник“;
2) „Јас“ е лош, „ТИЕ“ се лоши, животот е лош“ - сценариото на „поразениот“, губитник;
3) „Јас“ сум добар, но „ТИЕ“ се лоши, животот е лош“ - сценарио на „лут песимист“;
4) „Јас“ се лоши, а „ТИЕ“ се добри - сценарио на „комплекс на инфериорност“.
Животното сценарио влијае на животните позиции кои човекот ги покажува во кариерата, работата, бракот и во сферата на меѓучовечките односи. Животните позиции, или односот на личноста кон одреден живот, може да бидат позитивни, негативни; може да се разликуваат седум опции за животни позиции.
1. Идеализација на реалноста 7. Убедување
2. Неуспех на надежите 6. Одлучност
3. Предизвика се 5. Свесност (непослушност)
4. Откажување
Ориз. 6.8. Видови животни позиции
Идеализацијата на реалноста е позиција на почетник, се карактеризира со очекување, ентузијазам и верување дека буквално сè ќе им оди добро (типично за почетната фаза на кариерата, при стапување во брак).
Кога човек ќе стане свесен за продлабочувањето на јазот помеѓу претерани очекувања и желби, од една страна, и реалните околности, од друга, почнува да доживува чувства на немир и вознемиреност, тој почнува да си поставува прашања: „Што се случува во крајот? Каде одам? - ова се типични знаци на ставот „Неуспех на надежите“.
Започнува период на вознемиреност и неодлучност, поттикнат од растечкиот страв дека работите ќе продолжат да се влошуваат од очекуваното. Тековното уништување на надежите (кое, патем, често се случува само поради лажни стравови и сопствената неодлучност) носи зголемено чувство на вознемиреност, иритација, гнев, желба за активен бунт, протест, чија суштина може да се изрази приближно со следните зборови: „Мислам дека ќе морам да ги принудам да променат сè овде, бидејќи никој не се осмелува да го стори тоа“. Во срцето на оваа позиција на пркос се гневот и пркосот.
Постојат две нивоа на манифестирање на став на непослушност: скриено и отворено. Ниту едното ниту другото не е конструктивно, но прикриената непослушност е особено контрапродуктивна на долг рок. Пензионирање - оваа животна позиција се формира кога човекот почнува да чувствува дека веќе нема смисла дури и да се обидува некако да го промени текот на работите. Честопати луѓето се повлекуваат од работа или во своето семејство, физички продолжувајќи наводно да учествуваат во активностите на тимот или семејството. Луѓето кои ја заземаат оваа позиција, по правило, стануваат мрзливи, одмаздољубиви, претпочитаат осаменост, почнуваат да доживуваат зголемен интерес за алкохол, лесно се иритираат и вредно ги бараат недостатоците на другите. Опишаната животна положба е полна со сериозни последици не само за оној што ја исповеда, туку и за оние околу него: факт е дека може да стане заразна болест, а во овој случај може да помогне само следната животна положба во ред.
Луѓето заземаат животна позиција на Свесност кога ќе видат дека мора да сакаат да се променат, кога ќе се појави чувство на одговорност и желба да променат нешто во себе. Треба да бидеме реални за тоа кои сме и да сфатиме дека постои многу реална можност работите да тргнат многу наопаку доколку не промениме нешто кај нас самите.
Одлучноста е активна животна положба, решивте да преземете вистински активности во избраната насока, во вашата душа се јавува оживувачко, освежувачко чувство, ослободувајќи го стресот, чувствувате наплив на сила и енергија. Довербата ни доаѓа кога ќе престанеме да очекуваме совршенство од нашата работа, нашите семејни односи, од односите со другите и сепак сакаме нашите работи да одат добро. Се појавува активна, постојана желба да се подобри моменталната состојба на работите. Работата станува остварлива и човечките односи стануваат продуктивни кога свесно ќе го напуштиме „небото во дијаманти“, ќе застанеме рамо до рамо и ќе се движиме кон нашите цели заедно.
Редоследот во кој се објективизираат животните позиции кај различни луѓе не е воспоставена еднаш засекогаш. Меѓутоа, вака или онака, овие животни позиции имаат многу дефинитивно влијание врз сè што прави оваа или онаа личност.
Животните позиции и животните вредности (она што е најважно и највредно во животот, она што е неопходно за задоволство од животот) се различни меѓу луѓето, па затоа и нивните животи се различни. За да ја преземе контролата врз вашиот живот, човекот треба да ја анализира својата животна положба и животни цели.
Одговорете сами на овие прашања:
1) Која позиција е типична за мене во моментот (за секоја област од животот: на работа, во семејството, во неформална комуникација)?
2) Каква беше мојата положба во животот во секоја од овие три области во изминатите дванаесет месеци?
Разговарајте за одговорите на овие прашања со некој кој добро ве познава и е во позиција отворено да не се согласува со вас. На овој начин попрецизно ќе ја процените вистинската состојба на нештата. Потоа со стрелка покажете каква позиција во животот би сакале да заземете во иднина.
Мојата животна положба
1) на работа
2) во семејството
3) во неформалната комуникација
1. Идеализација на реалноста 7. Убедување
2. Неуспех на надежите 6. Одлучност
3.Предизвикувајте сè 5.Свесност
4. Откажување
Анализирајте ги разликите помеѓу претходните очекувања, денешната реалност и надежите за иднината:
1. Наведете ги сите ваши претходни очекувања (сè на што се надевавте претходно).
2. Проценете ја вашата моментална ситуација.
3. Наведете точка по точка што очекувате (што би сакале) од иднината.
4. Определете сами какви промени можете да направите во вашите надежи за иднината, во вашата моментална ситуација, а исто така и во вашата иднина. Обрнете посебно внимание на оние со кои навистина можете да се справите.
5. Разговарајте за овие предложени промени со добар пријател.
6. Одбројте 30 дена во вашиот деловен календар и од ден на ден запишувајте какви цели си поставувате:
а) напишете си наспроти утрешниот датум: „Работете со целосен труд“;
б) задутре пишете си „Несебично верувајте во остварливоста на вашата цел“;
в) напишете си спроти следниот број „Веднаш идентификувајте ги потребните компоненти на успехот“;
г) напишете си наспроти четвртиот ден: „Дејствувајте решително и креативно“;
г) напишете ги истите зборови по редоследот по кој ви изгледа најразумно, наспроти сите останати денови од овој месец.
7. Спроведување на вашите планови. Ако ви треба, како што ви се чини, дури и дополнителна сила и ресурси за да го постигнете она што сте го планирале, контактирајте со психолог, тој може да ви помогне да ги мобилизирате свесните и несвесните ресурси на вашата психа (за ова се развиени посебни техники во психологијата) .
Ако истата непријатна и тешка ситуација ви се повтори во животот, можеби таа се регистрирала како бубачка во вашето несвесно и вие се подготвувате за неуспех. На пример, одите во салонот и однапред си кажувате: „Повторно ќе ви ја скратат косата одвратно! и така испаѓа, или „сè уште не можам да се снајдам, дури и да ме вработат“ и повторно и повторно ќе бидете одбиени.
Што да направите ако постојано се соочувате со истите непријатни ситуации?
Три несреќни ситуации
Изберете три слични случаи на ист немил настан, од голем до помал, кој постојано ви го уништува животот. На пример, сте биле поканети на интервју. Ти одговори мирно, професионално, газдата кимна со главата и зборуваше за предностите на оваа позиција. Но, среде разговорот влегува секретарката и вели: „Иван Петрович! Еве уште неколку апликанти и од главниот овде...негов штитеник, од МГИМО. Ќе ги ставам сите резимеа, гледај...“ И одеднаш го фати погледот на шефот и сè се намали во тебе, твоите нозе и раце станаа слаби. Сите. Силно чувство дека најверојатно нема да го прифатат. Тие ви поставуваат прашања, но вие гледате низ прозорецот без ентузијазам и одговарате на некои акции, само за да не молчите.
Дали ова веќе се случило неколку пати? Потоа запомнете три интервјуа кои поминаа многу слично, според истото сценарио. Вклучуваа долг период кога сè беше во ред, потоа дојде момент кога сè уште не сте биле одбиени, но веќе сте почнале да се сомневате, да чувствувате дека сè ќе заврши лошо.
Замислете дека ја гледате оваа ситуација однадвор, а не со свои очи. Затропа на вратата и влезе човек облечен во одело познато за тебе и носеше чанта на која се сеќаваш до најмалите детали.
Тоа си ти. Гледајте се, како одозгора или од страна, како се однесувавте и зборувавте со шефот. Главната задача е да се најде активирањето - почетната точка на ова нееколошко однесување. Забележете го моментот кога одеднаш почнавте да се однесувате поинаку, или дрско, како да не ви треба работата, или осудено, сфаќајќи дека веројатно нема да ја добиете. На пример, сè се одвиваше без проблеми, но сте слушнале за натпреварувач, и сè се смалуваше внатре и пливаа пред вашите очи. Почувствувавте дека сè ќе биде како и обично и си рековте: „Па, по ѓаволите! Навистина не сакав, сè уште е далеку од дома, итн“. Во просек, активирањето се јавува помеѓу неколку секунди и три минути пред неуспехот. Како да ти свети: „Не, нема да се повтори!“ иако никој немаше да ве одбие, вие веќе однапред се запишавте како губитници и знаевте како ќе заврши сето тоа. Ова е активирањето, точката на прекршување што предизвикува нееколошки однесување.
Пример за активирање
Ќе биде многу полесно ако чкрапалото е ист за сите ситуации, најчесто тоа е случај, несвесното бележи неуспеси со истиот тригер. Ќе ти дадам пример. За време на курсевите за возење, на пат, одеднаш се уморувам и многу лошо ги следам упатствата на наставникот. Се вознемирувам и ми се влошува расположението. Тој вели: „Па, што правиш? Тука требаше да се смени брзината...“ и одеднаш правам нешто незамисливо на сред пат. Веднаш ги пуштив педалите и воланот и само седнав таму во ступор. Се чуди: „Што правиш во сообраќајот? Како можевте целосно да застанете нагло на сред пат, дали разбирате дека ако не сте вие тој што удри, тогаш ќе ве удри одзади? И јас само трепкам со очите од ужас и не правам ништо. Ова е активирањето - кога, чувствувајќи дека нешто не е во ред, точно на средината на патот, често фигуративно, ги испуштам сите педали и воланот и не се ни обидувам да направам ништо. Она што следи е претстојна катастрофа.
Еднаш на работа се случи идентична ситуација. Нешто и кажав на шефицата, потоа ми текна дека ќе го сфати лично и никогаш повеќе нема да ми верува. Рече таа и застана. Ми се чинеше дека слушнав како микрочестички се движат во воздухот. Таа молчи, а јас седам пред компјутерот и не можам да сторам ништо, само гледам во него, веќе знаејќи дека наскоро ќе морам да ја напуштам работата.
Пренапишете го сценариото
Ако го најдовте вашиот активирач, тогаш најголемиот дел од работата е завршена. Замислете ја истата ситуација, ментално да го отсечете вториот дел од сценариото веднаш по активирањето и да го замените со еколошки, онака како што би сакале. На пример, повторно се враќаме на интервјуто и гледаме сè однадвор. Вратата се отвори и ти влезе, разговарајќи. Повторно, на крајот од разговорот, секретарката влегува и ја кажува токму истата фраза. И шефот во вашата фантазија нагло ја прекинува секретарката: „Људочка! Ве молиме земете ја вашата биографија, нема да биде потребна. Сега јас и Василиј ќе одиме заедно во одделот за персонал. И јави си го штитеникот и кажи дека за три месеци ќе има слободно место...“, итн. Активирањето мора да остане на место. Односно, чувството дека нема да ве одведат да јадете, туку ве носат. Дури и ако има само неколку секунди помеѓу активирањето и катастрофата, секогаш постои празнина и треба да ја оставите.
Сега ја повторувате истата случка со уште неколку различни завршетоци. Повторно, погледнете се однадвор. Секретарот доаѓа повторно и, гледајќи куп резимеа на поуспешни апликанти, умирате од ужас. А сега газдата нека каже нешто друго. На пример, веднаш по активирањето тој вели: „Однесете го нашиот нов вработен кај сметководителот, Михаил Александрович...“ или „Василиј, ми се чини дека ќе работиме заедно. Ајде со пробен период. Како ви се допаѓа?" Гледајте го секое од овие нови сценарија три пати - прво раздвоено, а потоа како да ве интервјуираат. Сега сте најдобро, несвесното нека се сети и научи дека сте среќна личност и се е во ред со вас. Неуспехот не е норма за вас, туку огромна реткост и нешто невообичаено.
Сега замислете дека слична ситуација ќе се појави во иднина. Како би поминало интервјуто со тебе? Ако ви паднат на ум позитивни ситуации, тоа значи дека веројатноста за успех е голема и правилно сте ја извеле техниката. Треба да се надминат ваквите ситуации, бидејќи тие можат да предизвикаат синдром на стекната беспомошност, кога едноставно се откажувате и не се ни обидувате да направите ништо. објавено
Елена Баримова
П.С. И запомнете, само со промена на вашата свест, ние заедно го менуваме светот! © econet
Зошто човечките животи се развиваат толку поинаку? Зошто судбината им фаворизира на некои, додека други се безмилосно тепани во текот на животот? „Не се раѓајте убави, туку родени среќни“, велат луѓето. Што треба да прават оние кои не се чувствуваат среќни?Дали треба да го прифатат тоа - или сепак треба да се борат за себе, за својата среќа? И од каде воопшто доаѓаат, среќници и несреќни, победници и губитници? Дали овој имот е вроден или стекнат? И ако се стекне, дали е можно да се направи нешто за да се спаси човек од тешкиот јарем на неуспех?
„Секој избира за себе“: едниот се понижува и се дави во бездната на животот, другиот почнува да го сака својот „јарем“ (неговата болест, несреќи, навреди) и наоѓа некаква горчлива сатисфакција во ова, третата повторно и повторно. прави обиди да се побуни (кавги со родителите, се разведува од следната сопруга, импулсивно обидувајќи се да го скрши стереотипот на животот), а четвртиот едноставно се исправа - „јаремот“ природно му паѓа од вратот, а личноста почнува да живее во нов начин.
„Секој избира за себе“: едниот бара милост од Бога, другиот бара магични манипулации од волшебник и психичар, а третиот оди кај психолог или психотерапевт за конечно да го разбере својот живот и да добие одговор на „болното“ прашање. : „Зошто се случува ова?“ конкретно со мене?
Судбина, судбина, планидна, судбина, карма... Во различни времиња поинаку се нарекувала. Во сите векови, луѓето се обидувале да ја разберат нивната цел и да ги предвидат главните фази на нивниот животен пат. И дојдоа до различни заклучоци: од оптимистичкото „човекот е архитект на сопствената среќа“ до песимистичкото „не можеш да побегнеш од судбината“.
Во аналитичката психотерапија постои таков концепт: животно сценарио(скрипта). Сценарио- тоа е како план, скица на иден живот. Сценарио„снимен“ во потсвеста на дете на возраст од три до осум години. Изјавите на родителите за другите, за себе, за детето, нивниот животен пример, личните одлуки на најмалата личност - сето тоа ја одредува главната содржина на сценариото.Во детството се одредува дали некое лице последователно ќе се чувствува како губитник или победник, дали ќе може да се бори за себе, да им верува на луѓето и да се грижи за саканите.
Се одредува односот кон спротивниот пол, главната насока на идната професионална активност и нивото на аспирации. Важно е да се нагласи дека сценариото не се наследува генетски. Секој човек е, во принцип, способен да стане Победник . Само на модели на однесување , што може да се смени . Сепак, често е многу тешко за самиот човек, без оглед на неговото ниво на интелигенција и волеви квалитети, да го направи тоа, бидејќи спроведувањето на сценариото се врши на потсвесно ниво, како случајно, а дури подоцна личноста открива дека неговиот однос кон работата, кон болестите и тешкотиите е избор на брачниот партнер на многу начини наликува на оние на неговите родители.
Понекогаш детето, не сакајќи да прифати родителски обрасци на однесување, се чини дека го свртува семејното сценарио за 180 степени, станувајќи целосна спротивност на неговиот татко (мајка). (На пример, син на алкохоличар одлучува да не внесе капка алкохол во устата до крајот на животот.) Но, „превртувањето“ на сценариото не значи да се ослободи од него. Во исто време, човек точно знае како Нема потребада се направи, но како неопходно- не знае, бидејќи во неговата непосредна околина немало соодветни примероци. Наместо родителски проблеми, тој добива цел свој „букет“, кој по поблиско испитување се покажува како огледална слика на неговите родители. (На пример, недостатокот на самоконтрола кај татко алкохоличар резултира со прекумерна самоконтрола и неспособност за опуштање кај неговиот тетотален син.)
Покрај „лошите“ сценарија, постојат и „добри“ сценарија, но во секој случај, програмата за сценарио, прилично строго дефинирајќи ги мислите, чувствата и однесувањето на една личност, спречува целосна самореализација, оставајќи многу способности неподигнати и можности нереализирани. Клиничката психологија и психотерапијата во широка смисла на зборот му помагаат на лицето да го разбере своето сценарио, делумно да го промени или да се ослободи од него.
Постојат неколку видови на животни сценарија:
ПОБЕДНИЦИ
Победниците ги постигнуваат своите цели во предвидениот рок. Успеваат да постигнат многу во животот, а на оние околу нив често им се чини дека успеваат невообичаено лесно, дека имаат „само среќа“. Се разбира, Победниците имаат и неуспеси и тешкотии, но дури и поразите стануваат основа за идните победи. Во исто време, Победниците живеат во хармонија со себе и со луѓето околу нив. Го сакаат животот и знаат како да уживаат во него.
Победниците имаат тенденција да бидат отворени за комуникација, искрени и способни слободно да ги изразат своите чувства. Повеќето од нив беа добредојдени деца и имаа љубезни родители кои не ја ограничуваа премногу нивната слобода, дозволувајќи им да се развиваат и да научат нови работи. Како деца, малите победници често слушаа: „Ти си добар (паметен, убав), „Те сакам“, „Можеш да го направиш тоа“. Нивните родители им го дале најскапоценото наследство: дозвола да пораснат навреме и да бидат среќни и успешни.
Победник можете да именувате личност која решив да постигнам одредена цел во мојот животи на крајот ја постигна својата цел. Овој договор или барање може да се состои, на пример, да станете милионер или шампион во спортско трчање на одредена далечина или да станете доктор на науки. Ако ја постигне својата цел, тогаш е победник . Ако заглавил во долгови, или претрпел некоја сериозна физичка повреда или паднал на испит во првата година, тогаш оваа личност е чист неуспех. Ако депонирал релативно мала сума пари во банка, или истрчал далечина во многу скромно време, или отишол во индустриска фирма со магистерски студии, тогаш тој е барем недобитник. Овде е многу важно какви цели формулира човекот за себе. И иако се засновани на родителско програмирање, конечната одлука ја носи неговиот Возрасен.
Забележете дека победник е оној што си поставил за цел да трча, на пример, сто метри за десет секунди, а што го направил тоа, и оној што сакал да постигне, на пример, резултат 9,5, но истрчал за 9,6 секунди е непобедник. Од гледна точка на краткорочните програми, би можеле да сметаме дека победник е оној кој сонував да стане капитен на тимотили кој смело излегувал со кралицата на изборот за убавина. А непобедник е личност која никогаш не постигнала пристоен резултат во спортот или имала афера само со еден од учесниците на натпреварот за убавина. А губитникот нема ни да се приклучи на спортскиот тим и нема да може да договори состанок со некоја од убавиците.
Честопати родителите на Winners се самите Победници.
НЕДОБИТНИЦИ
Најголемиот дел од населението припаѓа на оваа група. Непобедниците успеваат да направат дел од она што го наумиле. На пример, дете кое сонувало да стане следниот Дарвин како дете предава биологија на училиште. (Забележете дека ако истото дете сакало да стане учител на училиште уште од детството, тој е Победник; поентата овде не е во нивото на аспирациите, туку во односот на посакуваното и она што е реално). Понекогаш Непобедникот успева да ги оствари своите планови, но не толку брзо како што би сакал. Сепак, Непобедниците знаат брзо да се утешат. Тие не се чувствуваат секогаш среќни, сакани и успешни, но има светли, радосни моменти во нивните животи. „Вие сте како сите други“, „Луѓето го немаат ни тоа“, „Подобро птица во рака отколку пита на небото“, им повторувале нивните родители кога Непобедниците биле мали.
ГУБИТНИЦИ
Во животот, ова се вечни аутсајдери. Дури и под најповолни надворешни околности, тие често успеваат да изгубат, да се разболат, да летаат од работа, да се напијат до смрт итн. Во исто време, неуспесите ги доживуваат не како досадна несреќа, туку како нешто неизбежно познато. „Повторно се вратив на старите патишта“, „Нема среќа во животот“, си велат Губитниците, опивајќи се „од тага“. Дури и ако губитник успее, тој успех не го прави среќен. „Во секој случај не си добар“, звучи гласот на родителите во неговата глава. Болни ментални несогласувања, меланхолија, проблеми во односите со луѓето се чести придружници на Губитниците.Како деца им се давала премалку љубов. Можеби родителите воопшто не сакале да имаат дете и се обиделе да се ослободат од идниот губитник; можеби детето не било планирано да се роди токму сега или не се родило како што се очекувало... можеби неговото раѓање го спречило исполнување на негуваните родителски желби...
Тешкиот товар на нељубезноста паѓа на рамениците на Губитникот уште од рана возраст. Лошо е кога детето е неразумно искарано или тепано, но уште полошо е кога тој и неговите интереси се игнорираат. „Ти си глупав“, „Не можеш ништо да правиш како што треба“, „Зошто те родив?“ - му велат родителите понекогаш без воопшто да размислуваат за последиците од тоа што го кажале. Се случува родител-губитник да им го пренесе своето сценарио на синот или ќерката: „Женскиот дел е горчлив“, „Ќе бидеш несреќен како татко ти“.
Типичен, класичен пример за губитник е лице кое страда од болести и други неволји без сериозна причина. Ако има сериозна причина, тогаш оваа личност се чувствува „успех“ како маченик. Понекогаш ова е најдобриот начин да се победи со губење. Победникот знае што да прави ако загуби, но не зборува за тоа. И поразениот не знае што да прави ако дојде неуспех, туку постојано размислува што ќе направи ако победи. Значи, доволно е да се слуша таков разговор неколку минути за да се разбере кој од соговорниците е победник, а кој губитник. Ова е особено видливо во семеен спор и во психотерапевтска група.
Веројатно, едно од основните правила може да се смета за ова: во сценариото на победникот, добивките се однапред одредени од грижлив родител преку слогани против сценаријата. Недобитникот ги добива своите добивки од строгиот родител преку прописи. Губитникот е доведен на патот на одмаздата со провокациите на лудото дете на неговите родители, инструкции кои го заведуваат сопствениот самоуништувачки „демон“ на личноста.
Мора да се каже дека сценариото не е нешто замрзнато, дефинирано еднаш засекогаш. Сценариото е нацрт на судбината; низ животот постојано се разјаснува и дополнува.Главните одредби се определуваат во предучилишна возраст и, како што беше речено, на тоа најголемо влијание имаат односите меѓу семејството. За време на адолесценцијата, сценариото се прилагодува земајќи го предвид односот на личноста со неговата блиска социјална средина (училиште, пријатели, роднини). Се одредува на кои начини човекот ќе ги спроведе своите рани одлуки, подоцна се разјаснуваат односите со спротивниот пол, со сопствените деца; на возраст од 50 до 60 години се одредува очекуваниот животен век, приближно на 30-35 и на 55-60 години се сумираат средни резултати. Сценариото го пропишува степенот на реализација на личниот потенцијал.
Исходот од животот се одредува не само од она што е достапно потенцијал на личноста(човечки способности и способности), но и степенот на неговата имплементација(постигнати дела, постигнати успеси). Победникот оптимално го користи дури и скромниот потенцијал; губитник успева да пропадне дури и со многу богат личен потенцијал.
Токму затоа што сценариото има динамички променлива содржина, до него е достапно за свесно прилагодување. Само носителот на оваа скрипта може да го промени своето писмо. Но, по правило, само со помош на психотерапевт или клинички психолог (без нивно учество, сценариото едноставно нема да се разбере). Психотерапијата и психологијата му помагаат на губитникот да се претвори во Непобедник, а оној што не е победник да стане победник. Затоа, нема многу луѓе во светот на кои воопшто не им е потребна психотерапија.
Нашиот живот понекогаш ни изгледа чуден и непредвидлив.
„Очигледно, не е судбина...“, понекогаш велиме, жалејќи се на оваа или онаа епизода.
Но, ако размислите за тоа, што е судбината? Зошто сè се случува вака во нашите животи, а не поинаку?
Според кое сценарио живееме и кој го напишал?
Нашиот животно сценарио - клучот за разбирање што, како, кога и зошто ни се случува. Несреќите не се случајни. И навистина е така. И откако сфативме зошто тоа се случува вака, а не поинаку, гледајќи ги причинско-последичните односи, можеме да го промениме нашето сценарио.
И затоа, променете го вашиот живот...
Ви предлагам да ја извршите практичната работа за да го идентификувате вашето сценарио и да го промените.
Сценарио дрво на вашиот живот.
Подгответе голем лист хартија (најмалку А4) и нацртајте силуета на дрво на неа.
Ова е вашиот живот.
И токму на овој лист ги правите вашите белешки.
Корени- Тоа се ставови добиени од родителите во детството. Ги апсорбираме на самиот почеток на нашето животно патување. Тие почнуваат да ги препознава детето во утробата и ја формираат основата за формирање на неговото егзистенцијално сценарио.
Тоа би можело да биде тип на инсталација:Немој, не биди, не се зближувај, не биди значаен, не биди здрав, не биди свој, не растеј. Може да се однесува на мислите: Не размислувај така, не размислувај поинаку од мене; за чувствата: Не чувствувај, не се чувствувај поинаку, итн.
Дали има позитивни ставови? Да секако. Едно од најважните: само живеј и биди среќен. Повеќе опции (обратно од негативно): Важни сте, Сакајте, бидете сакани, Постигнете успех, бидете независни итн.
На пример.
Како дете, луѓето ви обрнувале внимание само кога сте се однесувале лошо. Тогаш сите почнаа активно да се интересираат за вашите работи, потреби и активно да помагаат. И кога се се стабилизираше, како да те заборавија... Многу е можно еден од ставовите да биде: „Не биди добар“. Оние. кога сум лош, потребен сум, кога сум добар, никој не се грижи за мене.
Може да има неколку такви поставки.
Размислете каква порака ви дале родителите за време на вашето воспитување? Детето го перцепира и од зборовите на родителите и од неговите постапки во однос на него, друга личност и надворешниот свет.
Може да биде некој силни семејни фразикако „Парите доаѓаат само преку напорна работа“.
Најдете 5-6 такви пораки и напишете ги на корените на вашето дрво Сценарио.
Почвата– психолошка средина.
Се сеќавате кога растевте (а животното сценарио се формира пред 7-годишна возраст и повторно се „монтира“ во адолесценцијата) која средина ве опкружуваше? Што беше најважното нешто во врска со тоа? Може да земете и детство и тинејџерски период.
Можеби сте биле „грдото пајче“ на часовите, а околината околу вас била преголема, сте биле исплашени и чувството на сомнеж во себе било постојан придружник? Или можеби напротив, родителите секогаш велеле: „Треба да си...“, „Дали веќе си ја завршил домашната задача?“ итн. И дали отсекогаш сте се чувствувале како некој да ве набљудува, контролирајќи го секое ваше движење? Или можеби вашите родители се обиделе да го направат вашиот свет што е можно поинтересен, дозволувајќи ви да бидете свои. Или цело време те убедуваа дека си многу подобар од другите, а останатото се толку... недоразбирања, а само ти си центар на Универзумот.
Размислете и запишете каде е почвата на вашето дрво на сценарио. Околината може да биде различна, бидејќи почвата е хетерогена во својот состав.
Сега обрнете внимание на багажникот е вашиот главен процес на скрипта.
Постојат четири главни егзистенцијални сценарија.
„Јас сум добар - светот е добар“- сценарио за благосостојба. Во реалниот живот, за жал, тоа е многу ретко.
„Јас сум добар - светот е лош“-Јас сум најдобар, останатите не се доволно паметни, убави, богати, образовани итн. Точно, понекогаш тие самите не го забележуваат тоа. Но, што ќе земете од нив?
„Јас сум лош - светот е добар“- Не сум достоен за ништо добро. Во никој случај не можам да имам среќа во животот, сè мора да се постигне со напорна работа. Други можеби имаат среќа, среќа, пари, семејство итн. Но, мојата судбина е да страдам. Или казнете се со чувство на вина.
„Јас сум лош - светот е лош“- тука мислам дека коментарите се непотребни...
Ве молиме погледнете одвоено кој е ваш. Се разбира, секој сака да каже: „О! Јас го имам првиот! Но... биди искрен со себе. Главната работа е да се види. Не заборавајте дека тоа „расте“ од ставовите на децата (коњите) и психолошката средина (почвата).
Ние го пишуваме сценариото на стеблото на вашето дрво.
Повеќе информации за животни сценарија може да најдете овде (еден од отворените вебинари) .
Гранки- ова се помали сценарија, нешто што се однесува на некои процеси во вашиот живот. Во однос на работата, врските, парите, здравјето итн.
На пример, главното животно сценарио „Јас сум лош - светот е добар“. И од него може да расте:
Во сферата на врските: „Сите добри мажи веќе се одземени... па среќен брак не е за мене“
Во делот на парите: „Високо платена работа не е за мене. Немам доволно искуство/образование/такт/итн.”
Бубрезите(од кои ќе растат нови гранки) - тоа се вашите сценарија кои можат да бидат. Тие се уште се во зародиш. Погледнете во перспектива што точно може да расте од овие пупки ако не го промените вашиот живот.
Лисја, цвеќиња и плодови – реализирани цели, ваши достигнувања.
Условно можете да „поделите“ - лисјата се вашите емоционални состојби, цвеќињата се вашите проекти и планови за иднината, плодовите се директни достигнувања, она што е реализирано.
Оваа работа не е толку едноставна како што може да изгледа на прв поглед. Се разбира, подобро е да го направиме тоа со специјалист, бидејќи има многу во нашите животи што не ги гледаме или не сакаме да ги видиме. Се зависи од тоа што сакаме да биде вистина.
Ако ја работите работата сами, тогаш е многу важно да ја правите како за друга личност, а не за себе. Емотивно треба да се одвоите. Тогаш ќе можете да ја видите ситуацијата непристрасно, како однадвор. И тоа значи дека е пореално.
Ми се чини дека веќе сте го разбрале тоа најважниот елемент е стебло на дрво - вашето егзистенцијално сценарио.
Дали е можно да се смени?
Секако дека можеш. Тоа најдобро се прави во индивидуална работа, но со него би работеле и на тренинзите.
Распоредот на отворени состаноци е достапен.
Ќе ми биде драго да ги видам сите таму.
Снимка од првиот состанок:
Но, ако одлучите да не одите на тренинг, дали е можно сами да направите нешто околу тоа? Да.
На пример, можете да нацртате кошница до дрво со плодови собрани од друго дрво на сценарио. Овие плодови ќе го претставуваат она што би сакале да го добивате во овој живот, резултатите од вашите активности. Обележете го секое овошје со тоа што значи. Која е вашата желба, вашата цел, вашиот сон.
Сега внимателно погледнете го вашето дрво. Кое верување или процес на сценарио го спречува ова овошје да расте во вашиот живот, на вашето дрво?
Дали сте одредиле? Ако не, тогаш размислете кое верување ќе ви помогне. Нацртајте пупка на гранката што се однесува на областа во која сакате да се исполни вашата цел и запишете го ова верување до него.
Сега размислете како можете да го интегрирате ова верување во вашиот живот? Што ќе се смени? Што ќе оди поинаку? Колку ви е важно тоа да се случи? Колку ова се согласува/не се согласува со главното сценарио (стеблото на дрвото). Што може да ви помогне? Кои ситуации од минатото ви кажуваат дека тоа е можно?
Успешна пракса за вас!!!
Со љубов и благодарност