Како да го натерате вашето бебе да заспие навечер. Доење и ноќен сон на бебето Како да го подобрите дневниот сон на бебето

Елизабет Пантли

Оваа книга е напишана од мајка на 4 деца и книгата е всушност корисна ако ја земете внимателно. Благодарение на книгата, за една недела можев да го прилагодам дневниот сон на Ричард, а пред тоа страдав повеќе од една година.

Сега имаме јасен режим пред дневен и пред ноќен сон, кој секогаш го следиме, а Ричард заспива сам, без гради во креветчето неколку минути, со насмевка на лицето и гушкајќи го саканото куче. Повеќе не дојам во текот на денот. Навечер, Ричард се буди најмногу 1 пат наутро и брзо повторно заспива. Во принцип и ова можам да го сменам, но ова 1 будење ми одговара. Ричард спие 10-11 часа навечер.

Ако имате можност, купете книга и внимателно прочитајте ја. Подолу се дадени неколку точки што ги забележав за себе во процесот на читање на книгата. Однапред се извинувам за фрагментарни, неточни и можни грешки.

Ако некоја од точките ве интересира особено, можам да ви откријам подетално. Книгата има и посебни обрасци кои ќе ви помогнат да водите своевиден дневник за сонот на вашето дете.

За почеток, вреди да размислите колку навистина ви пречат ноќните будења на вашето дете, бидејќи. ако детето е помало од 3 години, тогаш 1-2 будења на ноќ е сосема нормално. Секако, во вашата околина има луѓе чии деца спијат по 10-12 часа навечер речиси од 3 месеци, но ова е повеќе исклучок отколку правило и не треба да се водите од нив. Почнете од сопствената ситуација.
Ако, сепак, овие будења ви пречат, тогаш треба да се вклучите позитивно и постојано да се занимавате со работа. Понекогаш мама е премногу уморна за навистина да промени нешто.
Детето треба да јаде здрава храна во текот на денот и да ја внесува целата потребна количина на калории во текот на денот.
Во вечерните часови, вреди да се храни детето со јаглени хидрати и протеини, на пример, житарици, кафеав ориз, овес, јогурт, сирење, малку месо, малку овошје.

Лошо е да се даваат слатки ноќе, вклучително и колачиња кои содржат шеќер.

Ако доите, не треба сами да пиете чај, кафе навечер, да јадете јаткасти плодови, млечни производи, брокула, мешунки, карфиол.
Постелнината и облеката за спиење треба да бидат топли и удобни.
Еден час пред спиење, императив е да го следите режимот и да го следите од ден на ден, на пример, прошетка - вечера - бања - читање книги - мирна музика - доење / хранење со шише - придушено светло - кревет. Се е за правење асоцијации.
Многу е важно да се придржувате до дневниот режим пред спиење. Дури и ако режимот се смени и немате време за сите фази во целост, тогаш времето за секоја фаза треба да се намали, но сепак да ја задржите низата и, на пример, да прочитате 1 книга наместо три.
Понекогаш треба да правите исклучоци и да отстапувате од режимот, но генерално, вечерта треба да ја изградите околу режимот на детето.
Дневниот сон исто така треба да биде приближно во исто време. Ова ќе помогне да се постави внатрешниот часовник на телото.
Ако детето веќе зева, тогаш заборавете на бањата и книгите и брзо легнете.
Децата треба да се легнуваат порано за да не се преоптоваруваат и да не страдаат од хроничен недостаток на сон.

Идеално, треба да го ставите детето во кревет во 19 часот.

Мислењето дека колку порано го легнете вашето дете, толку порано ќе се разбуди наутро, е погрешно, дури и ако понекогаш успеете да го направите токму тоа. Штом имате систем, сè ќе се промени.
Кога детето активно трча низ куќата доцна во ноќта, ова е веќе знак на прекумерна работа.
Мислење. Дека детето колку повеќе трча и колку подоцна лежи, толку подобро ќе спие цела ноќ, е погрешно.
Ако детето заспие во 7-8 часот, тогаш цела вечер ќе ви биде бесплатна. Можете да го поминете сами со сопругот и да се занимавате со вашата работа.
За да го придвижите режимот напред, треба постепено да го приближувате ноќниот сон за 15-30 минути на секои 2-3 навечер.
Надгледувајте го детето од 18:30 часот. Штом ги забележите првите знаци на замор - овде во кревет + тишина, мирна музика, самрак.
Ако во овој случај детето мисли дека ова е уште еден дневен сон и брзо се разбуди, треба да трчате кај него што е можно побрзо, додека е уште поспано и конечно да се разбуди и повторно да го заспие: тресете, карајте + темнина, тишина или мирна тивка музика. Нема муабет. Се работи за здруженија!

дневен сон

Како детето спие во текот на денот влијае на тоа колку добро спие ноќе. Не се зема предвид дневниот сон помалку од 45-60 минути.

Во текот на денот потребно е да го заспиете детето ВЕДНАШ, штом ги забележите првите знаци на замор, т.е. кога детето губи интерес за игри, се смирува, ја намалува активноста, ги трие очите, се гужва, зева, лежи на подот, бара да го држат, лесно се нервира.
Ако детето покажува знаци на замор, но вие прво решивте да му ги измиете рацете, да му ја смените пелената, да се пресоблечете, да одговорите на телефонот, тогаш возот тргнал и времето се губи. Следен погоден моментлесно се заспива Можеби ќе биде само два часа подоцна.
Одморено дете подобро спие ноќе.
Ако детето брзо се буди, тоа е затоа што сонот е поделен на циклуси. Моментите блиску до будење се повторуваат редовно и се карактеристични за сите луѓе, и за возрасни и за деца, но возрасните малку ќе се извртат во кревет, ќе ја исправат перницата, ќе се превртат на другата страна и повторно ќе заспијат, но самото дете не знае како да го направи тоа уште. Детето се буди не затоа што конечно се разбудило, туку затоа што завршил следниот циклус на спиење, му е непријатно, сака внимание, вообичаена смиреност. Главната задача е да го научите детето повторно да заспие самостојно.
Неопходно е да му помогнете на детето да го сака својот кревет, да му дадете можност да игра таму во текот на денот.

Како да заспиете без солзи

Ако детето е навикнато на одреден начин на заспивање (на дојка, со цуцла, во процес на мачнина при движење итн.), тогаш треба да се обидете да ги промените асоцијациите. За почеток, треба да бидете сигурни дека детето секој ден заспива на различни начини, на пример, во автомобил, на лулашка, во количка, понекогаш во градите итн. После тоа, обидете се да го преместите заспаното бебе во кревет. Откако ќе помине таа недела, обидете се да создадете нови асоцијации за спиење и веднаш да го ставите во кревет вашето уморно, поспано бебе. За почеток, можете да експериментирате за да ги создадете овие асоцијации со дневниот сон.

Вреди да го навикнете детето на некаква мека играчка или мек предмет што детето ќе го сака и ќе се навикне да заспива со него. Може да биде мека играчка, ќебе. Добро е кога детето сам си избира, но вие можете сами да изберете. Прво ставете го овој предмет помеѓу вас и вашето бебе секогаш кога доите/шише. Можеби детето веќе има толку омилен предмет.
Детето мора да научи да го разликува дневниот сон од ноќниот сон за да може повторно да заспие ноќе.
Ако детето се разбуди ноќе, тогаш на почетокот сè уште е поспано и треба да го фатите овој момент. Нема потреба да зборувате многу, туку само повторувајте ги истите зборови, на пример, „Тшшш“, „Добра ноќ“ итн. Не го вклучувајте светлото. Бидете тивки и смирени. Не менувајте пелени освен ако е апсолутно неопходно. Затемнете ги прозорците. Не чувајте играчки покрај креветот, освен една омилена.

Дозволете му на детето да го поврзе ноќниот сон со одредени зборови. Не користете ја оваа фраза во други ситуации.

Вклучете мирна музика со мелодија што се повторува. Изберете што ви се допаѓа и што ви помогна да се опуштите.
Ако детето се разбудило ноќе, повторете ја вашата фраза за ноќта и вклучете ја музиката повторно.
Некои бебиња заспиваат со гради, со шише, со цуцла. Во принцип, нема ништо лошо да заспиеш со гради, ако ти одговара. Шишето може да предизвика расипување на забите и да доведе до прејадување. Нема ништо лошо со брадавица помеѓу 3 месеци и 2 години. Брадавица до 3 месеци може да ја попречи лактацијата, а по 2 години може да го оштети залакот и развојот на говорот. Покрај тоа, чести се случаите кога тогаш е тешко да се одвикне детето од цуцла. Ако ја изберете опцијата за цуцла, обидете се да ставите неколку брадавици во кревет со вашиот ребек за тој самиот да ја најде изгубената цуцла.

Како да се одвикнете од ноќно хранење

Ако донесувате одлука да го одвикнете вашето бебе од ноќните храни/шишиња, тогаш треба да бидете подготвени да го жртвувате вашиот сон една недела или дури еден месец додека има преоден период. Тоа ќе биде инвестиција во иднина.

Ако бебето се разбудило ноќе и плаче, тогаш почнете да го смирувате на вообичаен начин: гради, шише, цуцла, но не застанувајте тука. Почекајте неколку минути бебето да цица и обидете се да го одвикнете/цуцлата/шишето додека заспива. Бебето може повторно да почне да ги бара со устата, обидете се нежно да ја држите брадата за устата да остане затворена, повторете ја вашата смирувачка фраза „Шш“, „Добро спијте“... Полесно е да се отстрани градите/брадавицата од устата ако внимателно го набљудувате цицањето и извлечете ја градите кога цицачките движења ќе престанат. Можеби ќе ви требаат неколку обиди и можеби ќе треба повторно да доите/брадавицата за кратко време. Ако сè успеа, ставете го детето во кревет. Ако пак се разбудите малку, повторно кажете ја вашата смирувачка фраза + мирна музика, темнина, мир. Бидете трпеливи и упорни. Со текот на времето, детето што се разбудило по завршувањето на следната фаза од спиењето, ќе можете повторно да го задушите на далечина, едноставно со повторување на „Шш, спиии“.
Процесот на заспивање во текот на ноќта е важен. Од ова во многу аспекти зависи како ќе помине ноќта и дали детето ќе може повторно да заспие по следната фаза. Сите поради здруженија. Идеално, детето треба да заспие самостојно во својот кревет во добро расположение со неговата омилена играчка. Во овој случај, будењето навечер, ќе му биде полесно на детето повторно да заспие во познато опкружување. Ако детето секогаш заспива само кај градите, тогаш се префрла во кревет, па будејќи се, детето очекува да ги види мајка си и градите, бидејќи. што видел пред спиење, а не да се буди сам во својот кревет. Исто како да си легнал во обичен кревет и наеднаш да се разбудиш ноќе на подот во кујната. Сигурно и вие би биле навредени и неразбирливи.
Ако сте поддржувач на доење и заедничко спиење, тогаш можете да се обидете да се погрижите детето да спие подобро со вас цела ноќ. Престанете автоматски да му давате гради на вашето бебе за секое чкрипење и шушкање. Понекогаш детето само вика и испушта звуци во сон, тоа не значи дека се разбудило. Подобро слушајте ги овие звуци, не мрдајте, преправајте се дека спиете. Намалете ги вашите ноќни принудувања со одвикнување како што е опишано погоре. Понекогаш додека го правите ова, можете да ја ставите раката на детето на градите, тоа смирува. Може да се обидете да се оддалечите од бебето кога веќе спие, така што млекото не е толку блиску.
Ако сакате да го обесхрабрите вашето дете да заспие, тогаш можете да се обидете да го ставите детето на душекот до вашиот кревет за да започне, да го нахраните детето на овој душек и потоа да заминете. Со текот на времето, можете да го префрлите овој душек во детската соба. Можете, напротив, да го оставите детето во голем кревет, а подоцна да заминете. Можете веднаш да одите во кревет со детето во расадникот, а потоа да заминете, оставајќи ја играчката зад себе. Ако детето се разбуди, брзо дојдете кај него, повторно нахранете и повторно заминете. Наскоро детето ќе се навикне на фактот дека родителите се во близина. Прво можете да ставите бебешки кревет до вашиот со отстранување на преградата. Потоа повторно инсталирајте ја преградата и поместете го креветот понатаму. Ако детето е постаро, тогаш можете да објасните дека самото дете може полека да дојде кај родителите без да ги разбуди. Ако имате постари деца, можете да се обидете да ги споите.

Можете да привлечете некој ваш близок да се одвикне од ноќното хранење. Тогаш тато или баба ќе легнат навечер со детето.

Ритуали и асоцијации со спиење

Постепено, треба да го намалите и поедноставите ноќниот сон. Со деца на околу 2 години, можете да залепите книга со фотографии од самото дете, која ги доловува сите моменти кога легнува, т.е. фотка додека читаш, фотка во када, во пижами, фотка од заспано дете + мали коментари. Наместо фотографии, можете да исечете слични слики од списанија / стари книги. Оваа книга може да се прочита пред спиење. Таквата книга може да помогне и при одвикнувањето ако на крајот пишува нешто како: „Ричард сега е големо момче, го прави ова ..., потоа ..., па ... Сега само треба да ја бакне мајка си пред спиење и кажи добра ноќ“. Таквата книга може да ги содржи следните страници:

облечете пижами
има залак за јадење
Прочитајте 3 книги со мама/тато
пијте вода
Оди во нокшир
Исклучете ги светлата
бакнежи, прегратки
Детето заспива
И мама и тато заспиваат

Со постарите деца, веќе можете да смислите цела игра, давајќи му на детето посебни картички еднакви по број на бројот на дозволени будења во текот на ноќта, а детето секој пат ќе и дава таква картичка на мама. Неопходно е да се поттикне на секој можен начин доколку детето спиело цела ноќ.

Тешко е да промените сè одеднаш и да почнете да ги следите сите совети погоре, но ако користите барем некои од нив, наскоро ќе видите мали подобрувања во сонот на вашето дете. Овие подобрувања можеби ви изгледаат мали: 2 чекори напред, 1 чекор назад, но со текот на времето сè ќе се врати во нормала.

5 часа здрав сон за дете е веќе огромно достигнување!

Ако по неколку недели следење на сите совети не забележите ни најмало подобрување во дневниот или ноќниот сон, повторно прочитајте СЕ. Сите деца се различни, но не толку многу. Не очекувајте моментални чуда. Можеби едноставно не сте забележале никакво подобрување и да речеме дека вашето дете веќе легнува 1 час порано, или веќе ви треба помалку време да се вратите на спиење.

Постојат медицински карактеристики или карактеристики поврзани со возраста кои го попречуваат сонот:

Растечки заби
Детето расте и почнува да разбира дека мама не е секогаш таму, дека понекогаш таа заминува. Во овој случај, треба да поминувате повеќе време со детето во текот на денот, да не исчезнувате незабележано, да ставите фотографија од мама и тато покрај креветот, секогаш да го оставате детето расположено и да зрачите со доверба. Ако детето се разбудило ноќе, веднаш треба да одговорите и да кажете „Тшш“, „Мама е во близина“, „Спиј добро“, „Сè е во ред“. Научете го детето малку да остане само во собата, оставајќи неколку минути во друга просторија, пеејќи, свиркајќи, за детето да знае дека ништо страшно не се случило, вие сте во близина.
Понекогаш за време на период на активен раст или кога детето штотуку научило да прави нешто ново, спиењето може привремено да се влоши.
Настинки, вакцини. Во овој случај, повеќе течност, повеќе течност, помалку активност.
Гасови, колики (возраст од 3 недели до 4 месеци)
Ушно воспаление
Горушица
Алергија, астма
Кошмари, страшни соништа
'Рчењето, отежнато дишење, зголемени крајници, аденоиди

(Секоја од овие точки е детално опфатена во книгата.)

Ако ниту еден совет не помогне, детето постојано се буди, на работ сте на дефект, тогаш:

Земете 2 недели одмор, престанете да се борите со спиењето и правете го она што отсекогаш сте го правеле и што функционира најбрзо. Оставете го часовникот, легнете сами што е можно порано, одморете се што е можно повеќе, спијте во текот на денот.
Потоа започнете сериозно да го следите планот, а не приближно, со пополнување на сите формулари (Во книгата има посебни обрасци за пополнување и набљудување на детето)
Обидете се да му дозволите на детето да плаче, НО во исто време:

Поминете повеќе време со вашето дете во текот на денот
Направете го тоа по 1 година
Научете го вашето дете да прави разлика помеѓу ден и ноќ, темно и светло
Објаснете им дека кога е темно тие спијат и повторувајте му на детето навечер
Подгответе се да плачете и не се грижи
Шепнете смирувачки зборови
Ако не можете да поднесете повеќе плачење, смирете го вашето бебе на вообичаен начин.
Ограничете го времето на плачење со тоа што однапред ќе одлучите дека ќе дозволите да плачете до такво и такво време.
Нека плаче во твоите раце

Немирниот сон на бебето не само што физички и емоционално ги исцрпува родителите, туку предизвикува и значителна грижа за здравјето на детето. Многу мајки одат на лекар со поплаки дека бебето се фрла и се врти во креветчето и често се буди. Сепак, ваквите феномени се типични за повеќето доенчиња и ретко сигнализираат за присуство на патологии.

Спиењето на новороденче е многу различно од сонот на возрасен. На телото на бебето му треба многу време за да ги прилагоди деноноќните ритми. Непрекинато спиење обично се постигнува само до возраст од една и пол до две години. Вкупниот износ на време што новороденото бебе го поминува во спиење е рамномерно распределено во текот на деноноќниот циклус. Така, бебето може да спие и до 20 часа на ден, будејќи се на секои 60-180 минути.

Се случува во првите шест месеци од животот, бебето да спие добро, но последователно, родителите почнуваат да забележуваат дека нивното дете се тресе во сон, плаче, се движи околу креветчето со затворени очи и често се буди. Како по правило, ваквите феномени се поврзани со активноста на нервниот систем на растечкото бебе, кое за време на спиењето почнува активно да го анализира новото искуство стекнато од детето во текот на претходниот ден. Доколку и по немирниот ноќен сон, бебето продолжи да биде будно и да не покажува знаци на болест, тогаш има доволно одмор и родителите не треба да се грижат за благосостојбата на бебето.

Вкупното време на спиење на детето може да се подели во 3 главни фази:

Фаза на спиење.

Во оваа фаза, детето може да глуми или да ја гледа мајка си, периодично затворајќи ги очните капаци. Кај некои деца, кои се во гранична состојба помеѓу спиење и будност, нивните очи почнуваат да се тркалаат (или дури и се разведуваат во различни правци), што често предизвикува чувство на голема вознемиреност кај мајката. Малото дете сè уште не ја поседува силата на очните мускули, така што оваа состојба е сосема нормална за новороденче. Но, во случаи кога превртувањето на очите е придружено со плачење и изразена вознемиреност на бебето, или не исчезнува по три месеци од животот, неопходно е да се консултира лекар.

Фаза на површен (брз) сон.

Во оваа фаза доаѓа до созревање на нервниот систем и мозочните структури на бебето. Во тоа време, бебето има неправилно дишење и периодично грчење на очните капаци. Детето во сон може да се насмее, да се згрози, да ги движи очните јаболка; во ова време е многу лесно да го разбудите.

Фаза на длабок (бавен) сон.

Длабокиот сон се јавува 20-30 минути по заспивањето. Оваа фаза се карактеризира со измерено дишење, неподвижност на очното јаболко и опуштање на мускулите. Во овој период е доста тешко да се разбуди детето, па мајката може безбедно да го префрли во креветчето. Времетраењето на длабок сон не е повеќе од еден час, по што сонот на бебето повторно станува површен.

Кај доенчињата, времетраењето на секоја фаза, во просек, е околу половина час. Во исто време, кај доенчињата до шест месеци преовладува површен сон, за кој се распределува околу 80% од одморот. До шест месеци, времетраењето на лесен сон се намалува на 50%, на тригодишна возраст - до 30%, а само на возраст од 7-8 години, времетраењето на оваа фаза почнува да одговара на времетраењето на светлината. спие кај возрасен и одзема околу 20% од вкупното време за спиење.

Најчестите причини за нарушување на спиењето кај доенчињата вклучуваат:

возраст физиолошки карактеристики;
емоционално преоптоварување;
болести на гастроинтестиналниот тракт;
невролошки патологии;
недостаток на добро организиран распоред за спиење.

Најчесто, нарушувањата на спиењето се јавуваат кај премногу возбудливи и емотивни деца. Вишокот на примени емоции, прекумерната работа и неправилно организираната дневна рутина доведуваат до прекумерна возбуда на нервниот систем, како резултат на што бебето не може да заспие долго време и периодично се буди ноќе.

Абдоминална болка, никнување на забите и премногу тесна облека, исто така, може да предизвикаат вашето бебе да биде немирно ноќе. Покрај тоа, квалитетот на сонот на децата во голема мера зависи од температурата и влажноста на воздухот во просторијата. Сувиот топол воздух придонесува за сушење на носната слузница, како резултат на што на бебето му станува тешко да дише за време на спиењето и се буди плачејќи.

Ако сонот на детето не се нормализира долго време и ако се сомневате дека анксиозноста на бебето е предизвикана од емоционални или физиолошки нарушувања, треба да побарате совет од педијатар и невролог.

Во повеќето случаи, причините за слаб сон кај доенчињата лесно се елиминираат без учество на лекари и лекови. За да му обезбедите здрав и здрав сон на вашето бебе, можете да ги користите следниве препораки:

За да спречите бебето да се разбуди да чувствува глад, нахранете го многу пред да го легнете. Пред хранење, можете да одите на прошетка со вашето бебе: свежиот воздух совршено го стимулира апетитот и го олеснува заспивањето.
Ако вашето бебе има проблеми да заспие навечер поради долгиот дневен сон, треба да го намалите времето на дневниот сон.
За да може детето да се опушти пред спиење, направете му лесна масажа на стомакот, движејќи ја раката во насока на стрелките на часовникот.
Ставете го вашето бебе во кревет на првиот знак на замор.
Во текот на ноќта, погрижете се детето целосно да молчи и кога заспива и за време на спиењето. Во текот на денот, научете го вашето бебе да заспие на тивки звуци.
Не заборавајте дека детето треба да го поврзува креветот само со спиење. Затоа, не треба да го храните бебето или да си играте со него во кревет.
Обезбедете му на вашето дете колку што е можно повеќе одмор неколку часа пред спиење.
Доколку забележите дека детето по капењето станува опуштено и поспано, навечер користете петминутни топли купки. Ако вашето бебе, напротив, станува поактивно и енергично по миењето, таквите постапки треба да се вршат само во утринските и попладневните часови.
Обидете се да не вклучувате силни светла навечер, дури и ако детето е будно. Поставете ноќно светло во просторијата каде што бебето се одмара.
Погрижете се детската соба да не е премногу топла или затнат. Оптималната температура на воздухот во спалната соба е 18-20°C. Задолжително проветрувајте ја просторијата во која спие бебето и редовно преземајте мерки за навлажнување на воздухот.
Ставете го вашето бебе во кревет секој ден во исто време.

Кога составуваат распоред за спиење, родителите треба да го земат предвид биолошкиот часовник на бебето. Ако рутината за спиење и будење организирана од возрасните е во спротивност со природните потреби на детето, ќе му биде исклучително тешко да заспие и да се разбуди во часовите што му ги одредиле родителите. Ова не само што придонесува за недостаток на сон, туку има и исклучително негативен ефект врз имунолошкиот и нервниот систем на бебето, како резултат на што може да се формираат сериозни нарушувања кои бараат долготраен третман. Затоа, пред да го одредат времето на спиење за своето бебе, мама и тато треба да го набљудуваат детето неколку дена: промените во неговото однесување ќе им кажат на родителите во кое време бебето треба да оди во кревет и да стане.

Здравјето на детето. Апнеја при спиење

Важно е младите родители да разберат како треба да помине периодот на одмор на бебето. Спиењето за новороденче е време кога телото се одмара и добива нова сила, бебињата растат во сон. Како да се разбере колку новороденче треба да спие? Дали вреди да се воведе посебен режим и кои се фазите на спиење за детето? Со сите овие важни прашања се соочуваат мајките и татковците.

Времетраење на спиењето на бебињата

Децата се раѓаат слаби, така што првите недели од нивниот живот се трошат за градење на силата потребна за развој. Беше во утробата, детето се навикна на водната средина. При раѓањето се наоѓа во друг простор, со различен атмосферски притисок, на кој повторно мора да се навикне. За возрасните, светот околу нас изгледа едноставен: лесно е да се дише воздух, притисокот на атмосферската колона останува незабележан. Новороденчињата треба да вложат многу напор за да дишат и да прават едноставни движења. Затоа, првите денови од животот, бебето повеќе спие, добива сила и се навикнува на светот. Во првиот месец, времетраењето на одмор е многу подолго од периодот на будност: бебињата спијат околу 20 часа, остатокот од времето кога јадат. Во иднина, бебето спие сè помалку, ќе се појави повеќе сила да го истражува светот околу него.

Времетраење на сонот по месеци до една година

Спиењето на бебето на почетокот зависи од тоа колку време поминало од неговото раѓање. Понатаму, времетраењето на спиењето кај новороденчињата варира по месец:

Спиењето на новороденчето во првите 2 недели од животот трае речиси цел ден (20-22 часа). Тој спие во ова време со паузи, бидејќи бебето сè уште не разбира кога доаѓа денот и ноќта. Во текот на денот, бебето спие по 2-3 часа, навечер малку подолго. Периодично се буди за да се освежи. Ако не прима млеко на секои 3-4 часа, нема да има доволно сила, па честото будење е норма.
Во текот на следните неколку недели, времетраењето на одмор полека се намалува на 16-18 часа дневно. Бебето е навикнато на околината и може да прави ноќе без хранење околу 6 часа. Во попладневните часови по хранењето, тој нема веднаш да заспие. Сега ќе го проучува светот околу него, само после тоа ќе се измори.
Спиењето кај доенчињата по месеци почнува да се менува од третиот. До крајот на овој период, доволно е бебето да истура 15-16 вкупно часови дневно.
Во периодот до шест месеци има премин на ноќен одмор, но сепак му се потребни паузи за одмор во текот на денот. Севкупно, исто така ќе бидат потребни околу 15 часа за одмор, од кои 8-10 се ноќе, остатокот е поделен на кратки соништа кај бебето во текот на денот за 1-1,5 часа.
Во текот на следните 3 месеци (од 6 до 9), вкупното време за одмор се намалува на 12 часа дневно. Поголемиот дел од времето, бебето одмара ноќе. Во текот на денот, потребен е одмор во времето пред ручек и попладне 1-1,5 часа.
Од 9 месеци до една година, на децата им се потребни 10-11 часа одмор, што вклучува две кратки паузи за одмор во текот на денот. Родителите се обидуваат да воспостават дневна рутина за трошките и да не ја нарушат.

Како да го организирате спиењето на детето

Колку ќе спијат децата зависи од родителите. Ноќниот сон кај новороденчињата може да се продолжи со воведување приближен режим од 2-3 месеци. Постепено, бебињата се навикнуваат на рутината и брзо се префрлаат на ноќен одмор. За да го воведат режимот, родителите го прават следново:

Тие се обидуваат да го набљудуваат истото време секој ден кога го ставаат бебето на дневен одмор.
Периодот на будност пред спиење е малку продолжен за да го измори бебето.
За да може бебето цврсто да спие навечер, го капат, го хранат, комуницираат со него, понекогаш и одат. Сите овие активности се важни за бебињата да спијат.

Внимание!Не вреди да се одложи периодот на будност, инаку бебето ќе биде каприциозно и ќе биде потешко да заспие.

Почнувајќи од шест месеци, децата подобро ја сфаќаат дневната рутина - ова е идеално време да се воведе појасен режим. Многу родители во овој период се обидуваат да го навикнат бебето на процедурите:

Наутро мајка му го мие.
Се капе навечер во бањата.
Сите постапки се придружени со повторувачки зборови, песни, така што се активира реакција на познати дејства.

Спиење на дете во 1 година

Родителите можат да го следат сонот по месеци кај новороденчето користејќи кратка табела.

Интервали на спиење до една година

Ноќно време

Во почетокот, бебето ќе спие речиси деноноќно. Периодите за ноќен и дневен одмор не се одвоени. Од 3 месеци, кога бебињата подобро спијат ноќе, се зголемуваат и интервалите помеѓу хранењето. Во текот на ноќта, бебето може да оди без хранење подолго. Постепено, децата почнуваат да спијат постојано ноќе, до година времетраењето на ноќниот одмор вкупно се намалува на 10 часа.

Дневно време за одмор

Дневниот одмор се формира кај доенчиња од 3 месеци, кога во овој период тие повеќе одмараат ноќе. До шест месеци, децата спијат во мали интервали три пати на ден. Од 6-9 месеци потребен е дневен одмор два пати на ден. Постепено, до година, родителите можат да воведат 1 пауза за одмор.

Фази на спиење кај доенчиња

Спиењето на возрасен човек содржи околу 6 фази. Кога децата сè уште немаат една година, тие разликуваат само две фази:

Длабоко. Децата во овој период се опуштени, остатокот од телото се случува токму сега.
Површина. Бебето продолжува да се одмора, но тоа е придружено со движења на телото: може да ја отвори устата, да ги отвори очите, да ги менува изразите на лицето. Во овој период децата лесно се будат, тие самите често се будат од сопствениот допир на раката или од почеток.

Фазно влијание

Поголемиот дел од сонот на детето е окупиран од длабоката фаза (60%), остатокот е површен. За целиот период на одмор, овие фази наизменично се заменуваат една со друга на секои 20-30 минути. Кај деца до шест месеци, циклусот на промена на фазата е околу 50-60 минути: 30/40 минути длабок сон и 20 минути површен сон. До една година, овој циклус се зголемува на 70 минути.

По една година, децата постепено ќе додаваат други фази. За да не ги вознемируваат, родителите молчат и се префрлаат на пригушено осветлување (ги повлекуваат завесите, го вклучуваат ноќното светло).

Ако бебето ги збунува денот и ноќта

За здрав развој, бебето спие пропишан број часови ноќе и дење, но се случува да го помеша времето од денот. Причините зошто тоа се случува може да бидат различни:

Тешкотиите со ноќниот сон се јавуваат кога детето има слаб и немирен дневен сон - често се буди. Нема време за одмор, превозбуден е и спие понемирно навечер.
Силен детски одмор е можен во удобни услови. Ако бебето има влажни пелени, премногу топла облека, сув внатрешен воздух - сето тоа може да влијае на анксиозноста. Од ова, ноќните часови за одмор се поместени.
Недостатокот на свеж воздух може да го попречи сонот. Пред спиење, обидете се да ја проветрите просторијата.
Одењето по улица го заморува бебето навремено и помага поцврсто да заспие. Во зима мразот придонесува за длабок сон, а во лето децата побрзо се уморуваат од топлината.
Причината за загриженост може да лежи во болката во стомакот.

Како да го подобрите спиењето

За децата да се развиваат според возраста, потребен им е одмор. Проблемите со заспивањето и здрав сон родителите можат однапред да ги предвидат.

Често децата се навикнуваат да спијат со својата мајка и чувствуваат страв без нејзино присуство. Одморот во бебешко креветче ќе биде помирен. Тука бебето се чувствува удобно. За да организира релаксирачки одмор, мајката се труди да ги задоволи сите потреби на бебето пред спиење.

Кога ќе го стават бебето во кревет, родителите остануваат блиску и разговараат со него. Помирно заспива кога ќе ја почувствува блискоста на родителите. Родителите можат да си заминат кога се сигурни дека бебето длабоко спие, оставете ја вратата отворена. Ако почне да вреска и да плаче, веднаш реагираат.

Од раѓање до една година, периодот на спиење кај децата непречено се менува на секои два месеци. Родителите се водат според горенаведената норма за време, но ова не е задолжителен број на часови, може да се разликува за секого. Постепеното воведување на режимот ви овозможува да го пренесете детето прво на ноќен одмор, а потоа да го изедначите дневниот режим.

Видео

Шема на спиење на новороденче

Во првите денови од животот, бебето само спие и јаде. Тој нема строг распоред за спиење, бидејќи новороденчето се навикнува на времето на светот околу него.

Како по правило, детето спие од 18 до 20 часа на ден. Овој пат е доволен за враќање на силата и енергијата што бебето ги троши за учење на надворешниот свет, како и за развој на сите телесни системи.

Фази и времетраење на спиење на новороденче 1 недела од животот

Деца скоро еден ден. Во исто време, тие се будат на секои 2-3 часа за да јадат.

Оние бебиња кои се доени можат да се разбудат по 1,5 часа. На крајот на краиштата, на мајчиното млеко му се потребни 75 минути за да се вари.

На детето во текот на денот му требаат 9 часа сон, а навечер од 10 до 11 часа за одмор.

Причини за немирен сон кај новороденче во првата недела од животот

Ноќта кај детето на оваа возраст доаѓа во 21 часот и завршува во 9 часот наутро. Во овој период новороденчето треба цврсто да спие. Но, не заборавајте, треба да се храни 3-4 пати навечер.

Моделите на дневниот и ноќниот сон може да се нарушат ако собата е затнат.

Треба да ја проветрите просторијата.

Исто така, за да може бебето цврсто да спие, потребно е да го повие. Тој треба да биде удобен, топол, но не и топол.

Колку треба да спие бебето во втората недела од раѓањето?

Распоред на спиење за бебе од 2 недели

Бебе од две недели спие од 18 до 20 часа на ден. За тоа време расте. Неговото тело се развива, сите системи почнуваат да се прилагодуваат, главно нервниот. Покрај тоа, за време на спиењето, се појавува енергија што детето ја троши на учење за светот околу него.

Фази и времетраење на добар сон кај доенчиња од втората недела од животот ноќе и дење

Во текот на денот, новороденчето спие од 8 до 9 часа, а навечер - од 10 до 11. Неговиот сон е прекинат за да јаде.

Забележете дека бебињата се будат по 1,5-2 часа. А оние деца кои се хранат со мешавини можат да спијат и до 3 часа.

Зошто детето спие лошо или не спие во втората недела од животот?

Бебето може лошо да спие поради неколку причини.

Прво тој може да се загрее. Чувајте го топло под корицата. И за да биде пријатно, обидете се да го повиете бебето.
Второ под влијание на собната температура. За да не се затнат просторијата, треба да се вентилира.

Како и колку спијат новородените бебиња во третата недела од животот?

Спиење и будност кај доенчиња на возраст од три недели

На оваа возраст, децата почнуваат да покажуваат активност. Тие можат свесно да ги движат рацете, да ја кренат главата неколку секунди и да гледаат долго време во предмет од интерес. Покрај тоа, децата се будат пред даденото време пресметано за хранење и одат во кревет не веднаш по јадење, туку подоцна.

За да добијат сила, на децата им требаат 18 часа на ден здрав сон.

Фази и времетраење на спиење кај новороденче три недели од животот навечер и во текот на денот

Тринеделно бебе постојано спие 8 часа, а навечер 10. Во исто време се буди на секои 2-3 часа за да се освежи и да ја испита надворешната ситуација.

Многу мајки забележуваат дека бебињата најсилно спијат од 23 до 9 часот наутро.

Зошто бебето спие лошо на возраст од 3 недели од животот

Бебето може да не спие поради фактот што чувствува непријатност.

На пример, тој може да биде жежок.

Обично бебињата се повиени и покриени со ќебе одозгора. За да проверите дали бебето е жешко, треба да го залепите прстот зад јаката. Ако грбот не се поти, тогаш сè е нормално.

Исто така, на бебето може да му биде ладно.

Можете да го проверите ова со замрзнат нос.

Инаку, застоеноста во собата исто така ве спречува да заспиете.

Колку вообичаено спие бебето во четвртата недела по раѓањето?

Карактеристики на дневниот и ноќниот сон кај доенчиња од четири недели

За еден месец, детето веќе почнува да разбира што е денот и ноќта. Тој има шема на спиење.

Севкупно, бебето одмара 18 часа на ден. Овој пат е доволно за раст и развој на телото, како и за враќање на енергијата потрошена на знаење за новиот свет.

Времетраење и фази на спиење кај новороденче од четири недели

Веќе за еден месец, трошките формираат 4 дневни периоди на спиење и една ноќ.

Вкупно, бебињата спијат 8 часа на ден. Овој пат е поделен на два утрински периоди од по 3 часа, и два вечерни површински сон - по 30-40 минути.

Многу мајки забележале дека нивните деца спијат 4 пати по 2 часа. Оваа навика негативно влијае на психо-емоционалната состојба на детето.

Ноќе, децата спијат 10 часа.

Нарушување на спиењето кај новороденче 4 недели од животот: главните причини

Новороденчето може да не спие од неколку причини.

Прво , тој може да биде вознемирен од надворешен стимул како музика или разговор. Препорачливо е да се следат околните фактори.
Второ , детето може да биде ладно или топло. Треба да се превие за да се чувствува удобно.
Трето , условите во просторијата, како што се застоеноста или влажноста, може да влијаат на сонот. Задолжително проветрете ја просторијата пред спиење.

Како спијат новородените бебиња во петтата недела од животот?

Табела за спиење на бебе од 5 недели

Дете на оваа возраст спие 18 часа на ден. Овој пат е доволен за да се надополнат резервите на сила и енергија.

На петнеделното бебе му треба повеќе родителско внимание, бидејќи може да биде будно до 3-4 часа дневно.

Покрај тоа, бебето се придржува до 4 дремки во текот на денот и 2 дремки во текот на ноќта.

Фазите на времетраење и спиење на доенчиња на 5 недели од животот ноќе и дење

Во текот на денот, сонот на детето е поделен на 4 периоди, и изнесува 8 часа.

Како по правило, во првите два дневни периоди, бебето спие 3 часа, а во последните два вечерни периоди - 30-40 минути. Овој пат е доволно за да спиете доволно и „да не одите“ во длабок сон.

Ноќе, мајките веќе можат да спијат помирно, бидејќи во рок од 10 часа детето ќе треба да се нахрани 1-2 пати.

Зошто бебето спие немирно или воопшто не спие во 5-та недела?

Запушените соби се честа причина за лош сон. Пред да го легнете детето, треба да се вентилира.
Исто така, бебето може да не спие поради непријатна перница или јорган. Пожелно е да провери дали не му е топло или ладно.
А причината за немирниот сон може да биде болка во пределот на стомакот. Тие се појавуваат поради фактот што една доилка јадела производ што претходно не го користела.

Колку треба да спие бебето во шестата недела од животот?

Моделот на спиење на шестнеделно бебе ноќе и дење

До 6 месеци, новороденчето развива стабилна шема на спиење и будност.

Во текот на денот, детето продолжува да спие 4 пати. И ноќе може да се прекине 1-2 пати за хранење.

Севкупно, бебето спие 18 часа на ден. Овој пат е доволно за да стекнеме сила и повторно да почнеме да учиме за светот околу нас.

На оваа возраст, детето веќе самостојно ја држи главата во исправена положба, ги следи предметите со вртење на вратот.

Колку треба да спие бебето на 6 недели?

Дневниот сон трошки е поделен на 4 периоди и е 8 часа. На бебето му требаат два длабоки соништа од 3 часа и два површни соништа од 30-40 минути.

И ноќниот сон на детето е ограничен на 10 часа. Во исто време, може да се подели и на 2-3 периоди, бидејќи детето мора да се храни ноќе.

Зошто бебе старо 6 недели немирно спие ноќе/ден?

Најчеста причина за слаб сон кај дете на оваа возраст е неправилната поврзаност со спиењето. Односно, тој може да се разбуди ноќе, да плаче и да заспие само откако ќе биде потресен или подигнат.

Бебето може да се разбуди од треперење. Ги спасува повивањето.
Патем, застоеноста во просторијата или болеста исто така може да станат причини за лош сон.

Колку нормално треба да спие дете од седум недели од раѓањето?

Шема на спиење кај деца на возраст од седум недели дење и ноќе

На 7 месеци детето почнува енергично да се покажува.

Родителите треба да го навикнат на активни игри наутро, а на тивки активности попладне. Тогаш бебето ќе спие добро.

За дете на оваа возраст доволни се 18 часа сон за еден ден. Ако вашето дете спие подолго, тогаш можеби нема да се чувствува добро.

Од режимот на спиење и будност, бебето не треба да се одучи.

Колку и како треба да спие бебето во 7-та недела?

Дневниот сон на 7-неделното бебе не се разликува од 6-неделното бебе.

Одморот е поделен на 4 периоди: 2 за 3 часа и 2 за 30-40 минути.

Пожелно е првите периоди на длабок сон да се одвиваат во првата половина од денот, а вторите површни периоди навечер.

За само еден ден, бебето може да спие до 8 часа. А за ноќен одмор му требаат 10 часа.

Зошто детето спие лошо ноќе и дење во седум недели од животот: причини

За активни игри пишувавме погоре, тие треба да се одвиваат во текот на денот.

А уште една причина за лош сон е непријатната перница или душек. Бидејќи бебето веќе почнува да се движи, тогаш, се разбира, може да ползи за време на спиењето и да легне како што сака.

Во овој проблем, повивањето ги спасува родителите. Завиткано во топло ќебе, детето нема да сака никаде да ползи и да се движи.

Патем, повивањето го спречува и згрозувањето на бебето.

Колку спие новороденчето во осмата недела од животот?

Распоред на спиење за деца на возраст од осум недели во текот на денот и навечер

Режимот на спиење кај деца од 8 недели не се разликува од режимот на бебиња од 5,6,7 недели. По правило, за одмор им требаат 18 часа дневно.

Малите деца веќе можат да ја држат главата исправена или да лежат на стомак.

Покрај тоа, децата веќе прават разлика помеѓу концептите на ден и ноќ.

Фази и времетраење на спиење кај бебе старо 8 недели

На оваа возраст, бебињата спијат ноќе по 10 часа. Мајките им стануваат само 1 пат за да се хранат и повиваат.

А во текот на денот децата спијат 8 часа. Се дели на 4 периоди: 2 длабоки соништа од 3 часа и 2 површни соништа од 30-40 минути.

Нарушување на сонот кај дете на возраст од 8 недели: причини

Како по правило, на оваа возраст бебето спие мирно. Но, ако го вознемири надворешен стимул, глас или музика, тој ќе се разбуди.

Исто така, причината за лошиот сон може да биде болест. Кога детето е болно, нема да спие.
Покрај тоа, ако му е топло или ладно, детето може да почне да плаче.
А причината може да биде и застоеноста во собата. Проветрувајте ја просторијата половина час пред спиење.

Како и колку спие бебето во деветтата недела од животот?

Правилен распоред за спиење за деца од 9 недели

Стабилен 4-дневен одмор се одржува и кај деца на возраст од 9 недели. Но, со текот на времето се намалува за 1 час.

Ноќниот сон не се менува. Вкупно, на бебињата им требаат 17 часа за одмор.

Потребна им е сила за да го проучуваат светот околу нив, да научат да ги држат главите исправени и да се потпираат на подлактиците, лежејќи на стомак, а исто така да се вртат на страна.

Колку треба да спие детето во текот на денот и ноќта?

Времетраењето на дневниот сон на детето се менува за 1 час и е 7 часа.

Дополнително, детето спие 4 пати на ден: 2 длабоки спиења по 2-3 часа и 2 површни по 30-40 минути. По правило, првото поминување пред ручек, второто после.

И ноќното време не се менува. На бебето му требаат 10 часа сон. Се разбира, ноќе, мама ќе мора да стане 1 пат за хранење.

Зошто 9-неделното бебе спие лошо дење или ноќе?

За да се осигурате дека детето здраво спие, завиткајте го во мек топол чаршаф, а потоа покријте го со ќебе (во случај собата да е ладна).
Обрнете внимание на надворешните дразби - музика, радио, ТВ. Оневозможете ги.
Пред да го ставите детето во кревет, проветрете ја просторијата, наеднаш ќе се затнат.
И, се разбира, научете го вашето бебе да заспие самостојно. Тој не мора да се разбуди за да ги почувствува вашите раце или да се мрда.
Патем, причината за лошиот сон може да биде болка во стомакот и други болести.

Како да спијам во десеттата недела од раѓање?

Колку треба да спие детето ноќе и дење?

Штом полето за гледање на бебето се зголемило поради фактот што научило да ја држи главата додека лежи на стомак, тој почнува да ги следи околните предмети.

За трошките да имаат многу сила и доволно енергија за 7 часа дневна будност, тој мора да спие најмалку 17 часа на ден.

Времетраењето и фазите на спиење кај дете на возраст од 10 недели

Дневниот сон на бебето е поделен на 4 периоди, од кои 2 длабоки соништа од 2-3 часа и 2 површни соништа од 30-40 минути. Пожелно е првиот да падне на ден, а вториот навечер.

На бебињата им требаат 10 часа за ноќен одмор. Во текот на ноќта, мајката може да го вознемири своето дете 1 пат да се храни.

Зошто детето не може да спие дење или ноќе, што го загрижува?

Често причина за нарушување на спиењето е абдоминална болка. Мајката на бебето мора да внимава што јаде. Бебето кое се храни со шише може да се префрли на друга формула.

Исто така, детето може да не спие добро поради непријатен душек, топло ќебе, загушлива соба или едноставно глад.

Колку треба да спие бебето во единаесеттата недела од животот?

Обрасци на спиење кај деца на возраст од 11 недели од животот ноќе и во текот на денот

Распоредот на спиење на детето на оваа возраст речиси и не се менува. Бебето треба да спие 16-17 часа на ден.

Тој „шета“ малку подолго од вообичаено, а може и помалку да спие во текот на денот. Покрај тоа, се одржува 4-дневен сон. Неопходно е детето да има сила за активни игри.

Фази и времетраење на спиење кај бебе старо 11 недели

Кај децата на оваа возраст, дневниот сон е поделен на 4 периоди. Бебињата спијат 2 пати наутро по 2-3 часа и 2 пати попладне по 30-40 минути. Забележете дека ноќниот режим кај деца од 11 недели не се менува, тоа е 10 часа. Можете исто така да се храните 1 пат на ноќ.

Зошто детето на 11 недели од животот спие лошо во текот на денот или ноќе: причини

Прекумерната работа може да биде причина за нарушување на сонот. Бебето може премногу да работи, лежејќи на стомак, држејќи ја главата. Исто така, ќе се појави прекумерна работа поради напнатоста на мускулите, бидејќи детето на оваа возраст ќе се обиде да ползи до играчките и да се сврти на страна.

Исто така, лошиот сон може да биде предизвикан од глад, застоеност во просторијата, тврд душек, непријатна перница, топлина, студ, ноќни треперења или болест.

Спиење на децата во дванаесеттата недела од раѓањето

Карактеристики на дневниот и ноќниот сон кај доенчиња 12 недели

До три месеци, детето треба да научи не само да ја држи главата, туку и да ја движи на страните: горе, долу, десно, лево. Треба да се потпре и на подлактиците, легнат на стомак и да се сврти на страна.

За да може бебето да биде добро расположено и да има доволно сила и енергија да ги развие сопствените способности, ќе му требаат 16-17 часа сон.

Во исто време, треба да се одржува и неговиот 4-дневен сон.

Фази и времетраење на спиење кај деца на возраст од 12 недели

Многу мајки забележуваат дека сонот на бебето на 3 месеци не трае повеќе од 4 часа по ред.

И покрај овој режим, дневниот одмор се одвива во 4 периоди. Децата спијат 2 пати по 2-3 часа во првата половина од денот, а по вечерата 2 пати по 30-40 минути. Нормата на дневниот сон за дете од 12 недели е 6-7 часа.

И ноќниот распоред на трошките не се менува, му требаат 10 часа за спиење. Во овој случај, детето може да преспие цела ноќ и да не се разбуди да јаде.

Причини за слаб сон кај бебињата во 12-та недела

До оваа возраст, бебињата треба да спијат сами. Тие не треба да се нишаат или подигнат. Бебето нема да може да спие ако родителите ја смениле тактиката на болеста при движење.
Спиењето може да биде нарушено и поради болест, често децата имаат болки во стомакот.

Исто така, причините за лошиот сон се застоеност или влажност во просторијата, студ, топлина, неудобна постелнина (перница, душек, ќебе), надворешни дразби (музика, ТВ, глас, телефон).