Дали студениот воздух може да ги оштети вашите бели дробови? Термички маски од ладен воздух за нашите деца Трчање во тешки мразови.

Со почетокот на студеното време, прашањето за затоплување и одржување на здравјето станува се поактуелно. Се користат белезници и џемпери, капи и јакни, шалови и бунди, но топлата облека не секогаш ве спасува од респираторни заболувања. И сите затоа што мраз мраз - раздор!

За жителите на јужните географски широчини мразот од -2 °C и лапавица се сметаат за вистинска катастрофа, додека жителите на северот се принудени да живеат во услови кога термометарот повеќетогодина не се искачува над -20°C, а во критични случаи ги покажува сите -55°C. И ако со мал мраз некое лице доживее мала непријатност, тогаш со силен мраз, температурата на неговото тело значително паѓа. И ова може да стане сериозна закана за здравјето, па дури и за животот!

Непријатни изгледи да се биде во силен мраз

Наједноставната и најразбирлива перспектива за долг престој на студ е хипотермијата, која лесно предизвикува воспалителен процес. Имајќи ладно грло, ризикувате да добиете болно грло, а ако сте го преладиле гркланот - ларингитис. Згора на тоа, можете да настинете во белите дробови и да заработите такви опасна болесткако пневмонија. Ваквите последици ќе им угодат на малкумина, но сепак може да се спречат, бидејќи воспалителниот процес не се развива веднаш, што значи дека човекот има време да стигне до топла соба, да се бања, да пие топол чај или да го истрие телото со алкохол за да се минимизираат ефектите од хипотермија.

Постои уште една, не помалку опасна перспектива да се биде во многу тежок мраз. Поради локална хипотермија на дишните патишта, може да дојде до бронхоспазам или ларингоспазам - стеснување на дишните патишта, што може да резултира со целосен прекин на дишењето. За „астматичар“ таквата ситуација може да стане критична и да се претвори во задушување, но тоа е сосема здрава личностистиот ефект не е исклучен поради стеснување на луменот на респираторниот тракт.

Да речеме и дека постојат сосема нормални, заштитни реакции на телото на екстремен студ, како што се:

• моментална заштитна реакција - се јавува при силен мраз, кога, под влијание на сигналите од респираторниот центар, работата на дијафрагмата веднаш престанува и едно лице едноставно не може да дише во воздух. Овој ефектсе нарекува "експираторен респираторен арест";
• итна заштитна реакција - во овој случај, дишењето не престанува целосно, но под влијание на сигналите од респираторниот центар, длабочината на инспирацијата е остро ограничена.

зборување обичен јазик, во случај на дишење во силен мраз, човекот има чувство на недостаток на кислород, што е придружено со отежнато дишење. И ако, покрај ова, неговиот глас исчезне, лицето доживува напад на паника, што сериозно ја влошува веќе опасната состојба!

Освен тоа, според поларните истражувачи, кои често се среќаваат со слични ситуации, колку е поостра хипотермијата, толку поизразени се знаците на респираторна инсуфициенција. Односно, човек кој оставил топла просторија на студ на -20°C има поверојатнодоживее бронхоспазам отколку лице кое оди по улица на слична температура најмалку 10-15 минути. Сепак, на патот, веројатноста да се „фати“ таква апнеја е доста висока. На ова може да влијае физичката активност на студ, на пример, потребата за трчање. Ако телото се загрее, а по завршувањето на товарот почна нагло да се лади, се создава истиот ефект како кога излегувате од топла просторија, но веќе далеку од топло засолниште. И ако се појави ситуација кога не постои начин да се вдишува воздух, едно лице почнува да паничи, а обидите за грчевито голтање воздух се придружени со вртоглавица што се граничи со губење на свеста. Да се ​​биде далеку од дома и да нема надворешна помош, човек едноставно не може да трча во топло засолниште!

Главниот принцип на дишење во силен мраз

За да се избегнат таквите критични ситуациидоволно за да се знае и набљудува главен принципдишење во силен мраз - вдишениот воздух треба да биде што е можно потопол! За да се постигне ова, исклучително е важно да се дише низ носот, така што воздухот, минувајќи низ тесните назални пасуси, има време да се загрее.

Но, во пракса, ова не е толку лесно да се постигне, бидејќи на температури од -25 ° C и пониски, дури и при мирно време, синусите се стеснуваат не помалку од респираторниот тракт, а носот престанува да дише буквално една минута по влегувањето во ладен воздухот. И ако горливиот студ е придружен со снежна бура, дишењето преку нос станува сосема невозможно! Едно лице во овој случај е едноставно принудено да дише низ устата, што нè враќа на апнеја веќе опишана погоре и сериозна закана за животот. За да го избегнеме ова, да се запознаеме со основните правила на дишење кај таквите екстремни услови.

8 правила за дишење при силен мраз од поларен лекар

1. Дишете полека и непречено
Без разлика дали дишете преку уста или нос, вдишете воздух полека. Колку побавно се движи воздухот респираторниот системтолку подобро се загрева. Покрај тоа, толку побавно јаглерод диоксидги остава белите дробови, толку подобро го загрева замрзнатиот респираторен систем.

2. Обидете се да дишете низ носот
Веќе рековме дека дишењето низ нос ги спасува дишните патишта од хипотермија. Далеку од секогаш таквото дишење е можно, но во какви било услови потребно е барем еднаш да се обидете да внесете воздух низ носот, бидејќи секој дополнителен здив низ носот ќе работи во корист на телото.

3. Дишете низ тесниот отвор на устата
Дури и ако не е можно да се дише преку нос, вдишувајте и издишувајте преку устата, но само правилно. Не треба широко да ја отворате устата за да фатите што повеќе ладен воздух. Напротив, стискајте ги усните, оставајќи мала празнина меѓу нив или повлечете ги усните во цевка и притиснете го јазикот на непцето. Се разбира, дишењето во овој случај ќе биде непријатно, но е безбедно за здравјето.

4. Не вдишувајте до целосната длабочина на белите дробови
Најголемата опасност за телото е вдишување на ладен воздух до целата длабочина на белите дробови. Во овој случај, концентрацијата на ладен воздух ќе биде прохибитивна, што значи дека не можете да избегнете бронхоспазам! Во исто време, ако ладен воздух се меша со воздух загреан до температурата на телото во сооднос 1: 2, тоа нема да му наштети на здравјето. Затоа, обидете се да не длабоки вдишувања. Запомнете, подобро е да земете неколку плитки вдишувања отколку еден длабок.

5. Без грчеви и без напор
Треба да се каже и за физичка активноство силен мраз. Било кој физички трудизведено во такви екстремни услови мора да биде бавно и монотоно, без разлика дали се работи за движење или физичка работа. Трчањето или скокањето ќе го добиете само она што го бараат вашите бели дробови големо количествокислород, и ќе бидете принудени да дишете подлабоко. Затоа запомнете: нема трчање, скокање или друго драстични напорине треба да биде на екстремен студ!

6. Избегнувајте напади на паника
Дури и кога ќе се соочите со моментална заштитна реакција на телото и силно отежнато дишење, запомнете - во никој случај не треба да паничите! Колку повеќе станувате нервозни, толку повеќе воздух ќе им треба на вашите бели дробови, а колку помалку воздух што вдишувате ќе се загрева. Но, целосната смиреност ќе го одржи вашето дишење нормално и нема да ја влоши неговата состојба.

7. Направете термички слој
Кога размислувате како да го заштитите здивот при горчлив студ, не ја занемарувајте можноста да создадете вештачки топлински тампон со шал или други предмети за облека. Доволно е да се потсетиме на децата на кои не им беше дозволено да излезат на улица без претходно да го завиткаат лицето во шамија. Благодарение на таквиот слој кој е интензивен за топлина, нема да ви се ладат усните при вдишување и да се загреваат при издишување, туку шамија, што значи дека ви е обезбедено удобно дишење и заштита од бронхоспазам. Патем, покрај марама, балаклава за мотоцикли, скијачка маска со шлиц или балаклава се сосема погодни за создавање термички слој. Главната работа е дека материјалот е порозен и дише.

Заради правичност, треба да се забележи дека не сите лекари се согласуваат со овој став. Според нив, навиката да се покрие брадата со марама и да се вдишува во неа може да резултира со смрзнатини и болести. Факт е дека при дишење преку шамија, во него се акумулира кондензат, што е поволна средина за разни микроби. Покрај тоа, таквата навика може да предизвика алергија на ладно, при што кожата почнува да се лупи и да поцрвенува, што значи дека дефинитивно не треба да се занесувате со овој метод на заштита на дишењето.

8. Не дишете против ветерот
Треба да се напомене дека мразот придружен со ветер е десет пати полош од мразот во целосна смиреност. Затоа, без разлика на правецот на вашето движење, во никој случај не треба да дишете против ветрот! Не само што ветрот ќе ја зголеми брзината на вдишување против ваша волја, туку ќе ви ги замрзне и усните и носот, кои мора да бидат топли за да го загреат воздухот додека вдишувате. Во овој поглед, ветрот во грбот не е проблем, со страничен ветер - заштитете ја устата со дланката поставена на работ од разнесената страна, а ако ветрот ви е исправен во лице - навалете ја главата и „дишете долу“. Во овој случај, треба да ја заштитите устата од директен проток на ветер со дланка во белезник.

Патем, постои метод на затоплување што може да ви помогне екстремни ситуации. За да го направите ова, обидете се полека да внесете воздух низ носот, потоа затворете ја десната ноздра и издишете го воздухот низ левата страна, на делови, со кратки паузи од една секунда. Според лекарите, во процесот на дишење на овој начин се враќа терморегулацијата на телото, а лицето постепено се загрева. повторете го вежба за дишењедодека не се чувствувате доволно топло.

Останува само да се додаде дека, со сета грижа за дишењето, со ниски температури, не заборавајте за потребата да се изолира телото, особено вратот и градите. Телото може да се лади не само одвнатре, продирајќи во белите дробови со ладен воздух, туку и однадвор, качувајќи се во секакви пукнатини, како што се патентите на облеката или лошо закопчаната јака. Универзален лекВо овој поглед, постои широка волнена марама која совршено го обвиткува вратот и одговара на рабовите до градите. А за што повеќе да се заштитите од продорниот ветер, размислете да купите зимска јакна со едноделна качулка и широко ѕвонче пред лицето, што ќе ве спаси од страничен ветер. Ако силен ветер дува во очите, од кои почнуваат да се наводнуваат, што го отежнува движењето, треба да размислите за купување очила. Овие совети ќе ви помогнат да се справите со екстремниот студ, а со тоа и да го зачувате вашето здравје, па дури и животот во екстремни услови на ниски температури. Чувај се!

Ана Шевелева, педијатар и мајка на две деца, раскажува што е сува кашлица, зошто изгледа сува и како да се лекува.

Кашлицата е една од најчестите заеднички симптомиразни болести кои се јавуваат кај децата. Често, кога се опишува кашлица кај дете, таа се нарекува сува или влажна. Што се подразбира под овој опис? Сува кашлица е кашлица без производство на спутум. Со влажна кашлица се формира и се излачува спутум.

Најчестите причини за сува кашлица кај децата се:

Настинки. Сува кашлица со респираторни инфекции обично се јавува во првите денови од болеста.

Кашлица кај болести на ENT органите. Во исто време, слузта тече надолу заден ѕидфаринкс, иритирачки рецептори за кашлица.

Кашлицата кај акутен трахеит - пароксизмална, сува, болна, со „метална“ нијанса се заменува со влажна кашлицасо оскуден спутум.

Исто така честа причинагрижата на родителите е сува кашлица (или кашлица) по инфекција, која може да трае до 2-3 недели по акутни респираторни инфекции или бронхитис. На пример, детето трчало, вдишувало ладен воздух - и кашлало. Причината за таквата кашлица е тоа што мукозната мембрана на респираторниот тракт сè уште не е целосно закрепната од болеста и останува премногу чувствителна на најмалите дразби.

Уште неколку болести кај кои може да се појави сува кашлица кај дете:

• Пневмонија. Сува, болна кашлица кај дете во првите денови од болеста потоа се заменува со влажна. Пневмонијата е придружена со отежнато дишење, треска, општа малаксаност.
• страно телово респираторниот тракт
• Пушење во присуство на дете
• психогена кашлица(кашлица поради стрес)
• Срцева болест
• Болести дигестивниот систем(рефлуксна болест)
• Плеврит
• Белодробна туберкулоза
• Тумор во областа градите
• И други

Сува кашлица кај дете. Што да се лекува.

За третман на сува кашлица кај дете, постојат следниве лекови:

1) Антитусици - лекови кои го потиснуваат центарот за кашлица на мозокот или ја намалуваат чувствителноста на рецепторите на респираторниот тракт. Подготовките од оваа група се користат само на рецепт за болести како што се голема кашлица, плеврит.

2) Експекторанти (експекторати) и муколитици - лекови кои ја зголемуваат кашлицата, промовираат втечнување и производство на спутум. Со сува кашлица, тие не се препишуваат.

3) Бронходилататори - се користат за кашлање, придружени со спазам на бронхиите, како на пр бронхијална астма, опструктивен бронхитис.

Лековите за третман на кашлица се препишуваат во комбинација со други лекови кои делуваат на причинителот на болеста. Важно е да се земе предвид дека овој или оној лек треба да го препише лекар по прегледот на бебето. За да ја ублажите состојбата на детето пред да пристигне лекарот, дајте му лекови кои го „омекнуваат грлото“ - топол пијалок; на постарите деца може да им се даваат и пастили за растворање во устата.

) побара неколку совети за тоа како безбедно да дишете надворешен воздух на екстремно ниски температури. Па, јас ... Па, воопшто не знам како да накратко. Па, т.е. можам, но бара натчовечки труд >:3
Како резултат на тоа, ги раширив моите мисли по дрвото и добив голем текст во кој се обидов да го сумирам моето знаење за ова прашање и моето скромно искуство во разбирлива и разбирлива форма.

Значи, кога дише воздух на екстремно ниска температура, човечкото тело главно страда од оваа екстремно ниска температура, односно едноставно се лади. Едно лице е во состојба повеќе или помалку соодветно да пренесе лесен мраз на нормален режим. Но, кога се вдишува воздух, чија температура е под -20 степени Целзиусови, започнуваат многу специфични појави.

Првата наједноставна и најразбирлива перспектива за повеќето е да го преладат респираторниот тракт со ладен воздух, отколку да предизвикаат воспалителен одговор. Ако сте настинати во грлото - ќе има болки во грлото, ако сте настинати во гркланот - ларингитис. Ако немате среќа особено голема, може да настинете во белите дробови и ќе има пневмонија. Сето ова е барем непријатно, но има еден „плус“: овие ефекти се појавуваат по некое време. Односно, едно лице проголтало многу студен воздух, но стигнало до собата, каде по одреден број часови му се слошило. Предноста овде е што има временска маргина и можност да се преземат некои превентивни мерки.

Но, постои уште една неилузорна перспектива на мало крзнено животно кога дише многу, многу ладен воздух. Поради локално ладење, може да се појави „спазам“: стеснување на дишните патишта до престанок на дишењето како резултат на ларингоспазам и/или бронхоспазам. Ако некое лице е астматично, шансите за гушење природно се зголемуваат, но сосема здрава личност исто така веројатно ќе го фати истиот ефект едноставно поради стеснување на луменот на дишните патишта.

Покрај тоа, сè уште нема воопшто патолошки, но сосема нормални, „заштитни“ респираторни нарушувања при вдишување на ладен воздух во форма на:

а) инстант одбранбена реакцијатело - при силен мраз за неколку секунди, одеднаш дишењето едноставно престанува целосно под влијание на рецепторните сигнали од назолабијалниот триаголник. Експираторен респираторен застој - ништо не е оштетено никаде, луменот на дишните патишта е отворен и слободен, но дијафрагмата престанува да ги „дише белите дробови“, слушајќи ги сигналите од респираторниот центар. Односно, човек едноставно не може да вдиши и тоа е тоа.

б) итна заштитна реакција - во рок од неколку минути доаѓа до нагло ограничување на длабочината на вдишување и исклучување од дишење и размена на гасови на делови од алвеолите кои се ладат особено силно. Личноста како целина дише, но многу помалку ефикасно.

Што ако со едноставни зборови- при дишење замрзнат воздух на екстремно ниски температури се јавува чувство на недостаток на кислород и отежнато дишење, отежнато дишење до негово целосно прекинување и неможност за вдишување. И гласот исчезнува, се разбира.
Сето ова, дополнително, предизвикува некисела панична реакција: ако некој видел како астматичарите паничат кога дишат тешко, разбирате што сакам да кажам. Така, на крајот на краиштата, астматичарите се барем психички подготвени за ова, знаат дека тоа може да се случи, иако се плашат од тоа. И тука, наспроти позадината на целосната благосостојба кај здрава личност, тоа е уште полошо.

Слични ефекти на респираторните нарушувања се поизразени, толку е поостра хипотермијата на респираторниот тракт. Односно, напуштање на топла просторија и длабок здив од -20, веројатноста да се фати таква апнеја е многу пати поголема отколку по 15-минутна прошетка во истиот мраз. Но, на патот, веројатноста останува. И при пониски температури на вдишениот воздух, оваа веројатност само се зголемува: колку е пониска температурата на воздухот, толку е поостро ладењето на респираторниот тракт за време на вдишувањето. Ако патеката вклучува физичка активност, оваа веројатност исто така се зголемува. На пример, морав да трчам или да се искачам на падина, телото се загреа, а потоа товарот заврши и телото престана да се загрева и почна да се лади поостро во споредба со монотоната физичка активност. Се случува за неколку минути остар падтемператури на дишните патишта кои повеќе не се загреваат внатрешно. Тоа е, повторно, истиот ефект на излегување на студ од собата, но само без топла просторија на непосредна близина. И ако е сосема невозможно да се вдишува, почнува слабост, вртоглавица и паника, а до најблиското куќиште, на пример, 500 метри и нема никој во близина, лесно може да „не трчате“. И тогаш навистина е се...

Принципот на заштита од вакви шеги со дишењето е едноставен: вдишениот воздух не треба да биде ладен, туку да биде што е можно потопол. Колку е потопло, толку помалку проблемисо дишењето ќе се појави (благ недостаток на здив ќе биде речиси 100%, но тоа не е фатално). Затоа, првиот и најпопуларен совет во сите спортски прирачници е „дишете низ нос“. Но, како по правило, модерните водичи за тркачи, скијачи и туристи се ограничени на овој совет: дишете преку носот, а не со устата - и сè ќе биде врвно.

На прв поглед, ова е сосема логично: носните пасуси се тесни, површината за контакт со мукозната мембрана е голема, воздухот што минува низ носот се навлажнува и се загрева многу подобро.

Но, прво, на температури на воздухот под -20 степени, дури и во мирно време, синусите се стеснуваат не полошо од другите респираторни патишта. На пример, вулгарно отече и отече од наплив на крв и слуз. И бидејќи тие првично се многу потесни, нивниот клиренс е блокиран многу побрзо и посигурно. За некого е различно, но мојот нос почнува да се грче и престанува да дише по десет вдишувања низ мојот нос во силен мраз. Потоа, за петнаесет минути ќе дишам, но тоа ќе биде подоцна.

И второ - проценете, дали има и ветер кој го забрзува замрзнувањето на носот?
Но, има и луѓе кои имаат криви назален септуми носот во нормални условине дише многу добро.
Советите да „дишете низ нос“ честопати не функционираат. Човек неволно почнува да дише низ устата, се уште развива апнеа и крајот е малку предвидлив...

Затоа, постојат некои едноставни физиолошки принципикако да дишете во силен мраз:

Првото правило на клубот- без разлика како дишете (преку носот или преку устата) - дишете што е можно побавно и непречено. Колку побавно воздухот минува низ респираторниот тракт при инспирација, толку подобро се загрева во секое сценарио. Колку побавно оди на издишување, толку подобро го загрева сето она што сте го замрзнале при вдишување. Тоа е, мазно бавно вдишување - мазно бавно издишување.

Второто правило на клубот - обидете се да дишете што е можно повеќе преку носот, а не преку устата. За ова веќе е разговарано. Тука секој дополнителен здив низ носот работи за вас.

Третото правило на клубот- ако сè уште треба да дишете преку устата, тогаш истата уста не треба да се отвора до целата ширина, туку да дишете низ најтесниот можен процеп на едвај отворените усни. Уште подобро е да ги истегнете усните во цевка и да го подигнете јазикот до непцето. Да, во исто време, криглата ќе биде заслужна и звукот, ако се обидете, ќе ве потсети на Дарт Вејдер. Но, тоа го прави дишењето многу полесно и побезбедно. Мислам дека не е неопходно да се објасни физиката на феноменот, погодете зошто?

Четвртото правило на клубот - не треба да вдишувате до целосна длабочина на херојските бели дробови.Ако целосно ги наполните белите дробови со воздух со температура од „минус 30“ - еве ги тузику и кранти. И ако студениот воздух во белите дробови се меша од 1 до 2 со воздухот на телесната температура, тогаш сè е веќе многу попозитивно. Значи, не се потребни длабоки вдишувања. Нормално плитко дишење, познато за вас. Два скромни средни вдишувања се подобри од еден голем со продолжување на рамената.

Секако овие едноставни правиланаметнете ограничувања за вашата активност. Имено: обидете се да не трчате, да не скокате, да не фрлате тегови или да не правите други непредвидливи напори!Сите стрес за вежбањетреба да биде монотоно. Остриот скок-скок ќе доведе до фактот дека против ваша волја ќе почнете да дишете често - односно вдишувајте брзо и длабоко. Што веднаш ќе ја зголеми веројатноста да се сретне подкридух во облик на корди на брзиот почеток на кирдетите.

Второто чисто психолошко ограничување е во согласност со главниот совет на водичот за галаксијата за автостопери: Што и да се случи, не паничете!. Колку повеќе останувате смирени, толку подобро дишете, сите други работи се еднакви. Колку сте понервозни, толку помалку ефикасно го загревате вдишениот воздух.

Така накратко тоа е случај со дишењето“ голо лицена студ“.

Има дополнителни технички начиниОлеснете си: можете да ја зголемите удобноста со создавање на вештачки топлински пуфер кој ќе се олади, ќе го загрее вдишениот воздух и ќе се загрее, складирајќи ја топлината на издишаниот воздух за следниот здив. Звучи незгодно, но на сите ви е позната таква техника. Запомнете: децата завиткани во шал до очите и дишат низ него. Ладењето при вдишување и повторното загревање при издишување повеќе нема да биде носот и усните, туку шамија. Така удобноста ќе се зголеми, изгледите за здравствени проблеми ќе се намалат.

Принципот е едноставен и универзален. Колку повеќе слојот што ја задржува топлината помеѓу носот-устата и надворешната срединасоздаваш - толку подобро.Само простор на топол воздух помеѓу устата-носот и надворешниот воздух за да го вдишите од него. Или порозен материјал (како волнена марама) кој ќе работи на истиот принцип. Балаклави, маски за скијање со дупчиња за очи, па дури и балаклави за мотоцикли ќе го направат тоа. Ако тоа не е така, во најлош случај можете да се завиткате со шал или со која било ткаенина. Материјали и опции за слични производи - вагон и мала количка.

На Антарктикот користам обична балаклава за сервис Hebash со дупка за устата и посебни дупки за секое око. Ни дадоа балаклави од чисто руно со една овална дупка за очите со застрашувачка виолетова боја, но јас ги игнорирам: главата ми се чеша под нив од оваа синтетика, за жал.

Да, при користење на такви „маски“ кои ги покриваат дишните патишта, однадвор ќе има целосно мраз. Но, мора да признаете, подобро е мразулецот да расте на маска отколку на вашиот роден нос;)

Неколку зборови за ветрот, бидејќи мразот со ветерот е многу полош од само мраз. Не хранете ги јаогаите, дишете против ветрот!Под никакви аранжмани. Ветерот во лицето ќе даде зголемување на брзината на вдишување против ваша волја. А ќе ви го замрзне и лицето, односно носот и усните кои мора да бидат топли за да го загреат вдишениот воздух.

Ако ветрот ви е на грб, тогаш се е во ред.
Ако ветрот е од страна - многу помага дланка со раб во неиздувана ракавица, притисната до јаболчната коска од страната на ветрот. Ова го правам редовно и одам еден месец со дланката во правец на одводот.
Ако ветрот е во твоето лице и не можеш да го исклучиш, тогаш навалете ја главата и почесто „дишете“., ќе биде полесно. Исто така, дланката изложена на екранот пред носот-устата исто така ќе ја олесни ситуацијата, сите останати нешта се еднакви.

Па, како последен совет - не го занемарувајте обичното загревање на телото, особено затоплувањето на градите и вратот. Бидејќи респираторниот тракт може да се олади не само одвнатре со вдишан воздух, туку и однадвор преку пукнатини, откопчана јака или, да речеме, патент од облека што не се загрева и може да се разнесе на ветрот. Ова е особено точно за вратот. Затоа, марама околу грлото треба да биде и треба да биде добра, тесна и топла.

Како резултат на тоа, овде, во услови на флуктуации на мраз -10 ... -25, комплицирани од силен ветер од 10 ... 30 m / s, го користам следниов сет: сервисна памучна капа, над капачето на вратот, шамија-цевка од руно преклопена на половина, над балаклавата на главата - обична капа. Плус заштитни очилаод ветрот над неа. И целосно над веќе - хаубата на комбинезонот со широко ѕвонче по целото лице од брадата до челото, која работи како надворешен „условно не издуван“ слој.

П.С. Доколку има дополнувања, појаснувања, лично искуствои други паметни мисли - пишете во коментари;)

П.П.С. На KDPV - Островите Хасвел (десно и понатаму) и Фулмар (лево и поблиску).
Фотографија како и обично - може да се кликне;)

Сега е лето, но нема да имаме време да се свртиме назад, бидејќи во нашиот регион повторно ќе дојде студена зима. Како да ги заштитиме нашите деца од болести поврзани со хипотермија на респираторниот тракт, бронхиите и белите дробови?

Не е тајна дека по -20, -25 степени на деца (и бебиња на -15) подобро е да не ги пуштате на улица, за да не дишат ладен воздух и да не паѓаат со температура од САРС или уште полошо, пневмонија.

Ефектот на студот врз човечкото тело

Ниските температури многу брзо стануваат опасни по животот на луѓето, особено за физички слабите (деца, жени, стари лица, уморни, болни). Физиолошката зависност од студ кај луѓето не се јавува во принцип. Зошто? модерната наукасмета: меѓу климатските фактори, студот предизвикува најголема непријатност. Научниците докажаа дека адаптацијата на ниски температури влијае на речиси сите системи на човечкото тело, а продолжената изложеност на студ. животната срединаводи до општи прекршувањаво телото. Хроничното ладење на телото ја намалува отпорноста на заразни болести.Особено се штетни острите флуктуации (намалување) на температурата, на кои телото не секогаш има време да се прилагоди. Човекот не треба да се прилагодува на студот, туку да се заштити од него. Не може да се прилагоди на студот- велат научниците.Сите разговори за оживувачкото дејство на мразот се бесмислици. Оваа температура ве оживува точно до моментот кога вашето тело ќе почне да губи топлина. Следува борбата против студот.

Постои уште еден фактор кој негативно влијае на човечкото тело во иста мера како и студот. Тоа - ниска влажност на воздухотво зимско време. За време на тешки мразови, содржината на влага во атмосферата е уште помала отколку во пустинскиот воздух, бидејќи влагата се замрзнува за време на силни мразови. Сувоста на воздухот станува постојан фактор во околината. Ладниот сув воздух ги влошува условите за размена на гасови во белите дробови.

Навлажнувањето на вдишениот воздух, исто така, главно се случува во носната празнина поради неговата заситеност со влага што ја покрива мукозната мембрана. Сувоста на ладен воздух предизвикува дехидрација на мукозниот слој на дишните патишта, што се намалува функционална активностепител на душникот и бронхиите, како и на респираторната површина на алвеолите. Овој фактор особено ги погодува луѓето со астма.

Астма

Астмата е болест со бројни формиманифестации, но кај повеќето астматичари лошо чувствосе јавува во ладно време. Причината поради која астматичарите се влошуваат кога дишат ладен воздух е преосетливоста на горните дишни патишта, а не алергијата на ладно. Вдишувањето на ладен воздух доведува до сувост на површината на дишните патишта и нивно последователно стеснување (бронхоспазам). Во многу студено време, може да биде тешко да се дише низ носот. Вдишувањето на воздухот преку устата од астматичар доведува до дополнително стеснување на дишните патишта, бидејќи воздухот нема време да се загрее.

И сега, за губење на топлина од страна на телото. Загубата на топлина со испарување од влажната површина на белите дробови во студената сезона е 42 проценти од целата загуба на топлина во телотопреку испарување. (За испарување на 1 ml вода, како што знаете, потребни се 2,4 kJ).

Дали има некој начин да се навикнеш на студот? За да го направите ова, прво, треба да научите како правилно да дишете - не многу длабоко и ритмички, така што вдишениот воздух има време да се загрее. Советот не е толку едноставен како што изгледа. На пример, поларните истражувачи најмногу страдаат од пневмонија предизвикана од ладење на респираторниот систем. Кардиналниот метод за заштита од ладен воздух е средство за заштита на здивот.

Руските научници сфатиле како да дишат топол воздух во просторијата при силен мраз.

Во 2007 година, иновативното претпријатие „Second Breath TM“, кое е дел од групата претпријатија „Термални системи“, започна со производство на нов производ - термичка маска. зборување научен јазик, ова е уред за независен термички комфор на човечкото тело.Го разви инженерот од Чељабинск, Игор Минеев. Уредот е целосно прилагоден на човечкото тело и обезбедува избалансирана размена на топлина во широк опсег на физичка активност.

термичка маскацелосно го елиминира контактот на дишните органи со студената средина и создава личност лична микроклима на топла соба. Ова им дава моќ на огромен број луѓе чии активности вклучуваат престој на отворено на екстремни температури. За време на прелиминарни тестовиза неколку години, стотици уреди со мала големина (тежина од 30 грама) функционираат беспрекорно за луѓе од различни специјалитети и возрасти, со сигурност обезбедувајќи при секое лошо време не само удобна и поволна топлинска состојба на целото тело, туку и нормални перформанси, заштита од настинки.

Термичките маски се популарни меѓу спортистите, работниците, градежните работници, работниците во индустријата за гас, децата и нивните родители за време на зимските прошетки.

Сега Термичките маски може да се најдат во продавниците низ целата земја. Тоа се главно спортски, продавници за алергија, продавници за здравје и продавници за деца.

Некои тркачи престануваат да вежбаат надвор во текот на зимата бидејќи веруваат дека дишењето на ладен воздух може да биде штетно за нивното здравје. Тие, исто така, понекогаш доживуваат мало чувство на „горење“ во белите дробови, што станува друго дополнителна причиназа грижа.

Сепак, не треба да се грижите за ова. Ладниот воздух што го вдишувате за време на зимското трчање влегува во веќе топлите бели дробови. Тоа е затоа што, минувајќи низ назофаринксот, гркланот и стигнувајќи до долниот дел на душникот, се загрева до температура од 36,6 степени Целзиусови и има 100% влажност. Значи, во голема мера, температурата и влажноста на околината не се важни.

Чувството на печење што тркачите го доживуваат за време на зимското трчање може да се должи на дехидрација и последователна иритација на клетките што ја обложуваат душникот, бидејќи воздухот на ладно време е прилично сув и има ниска релативна влажност.

За да се ослободите од ова чувство, можете да користите еден од следниве методи.

Првата е дека треба да пиете пред трчање. доволновода, тоа ќе ги задржи клетките на душникот хидрирани подолг период.

Второ - треба да се фокусирате на подлабоко и помазно дишење, кратките брзи вдишувања повеќе ја иритираат душникот.

И третото - додека џогирате, користете тенка марама, шамија или марама, ова создава влажен и топол слој на издишана пареа, а кога вдишувате, воздухот веќе ќе биде повеќе навлажнет и загреан.

Трчање на екстремен студ

Студијата објавена во Canadian Journal of Cardiology во 2010 година покажа дека екстремно ниските температури (под -20 степени Целзиусови) доведуваат до намалување на циркулацијата на крвта кај луѓето со исхемична болестсрца. Ова значи дека товарите кои добро се поднесуваат на нормални температури, може да ја влоши здравствената состојба при вршење слична физичка активност при силен мраз.

Луѓе со астма или само оние кои се чувствителни респираторен тракттреба да се избегнува продолжено и интензивно вежбање на ниски температури, бидејќи тоа може да предизвика отежнато дишење, отежнато дишење, кашлање, а во некои случаи и бронхоспазам.

Исто така, не заборавајте дека ниските температури може да доведат до смрзнатини на отворените делови од телото, па затоа треба да ги покривате што е можно повеќе. Ако не сте искусен тркач, тогаш на ниски температури подобро е целосно да го откажете трчањето или да го поминете во теретана.

Врз основа на материјалите на локацијата fleetfeetcolumbus.com, uwmadscience.news.wisc.edu