Ненадејно чувство на вознемиреност без причина. Како да се ослободите од анксиозноста

Анксиозноста е негативно расположение со чувство на немир, напнатост и страв. Во умерени количини, таквите емоции се корисни: тие помагаат да се мобилизира силата и да се најде начин за излез од екстремни ситуации. Но, мора да има причина за загриженост и нормално тоа трае ограничен временски период.

Ако некое лице постојано доживува чувства на вознемиреност и грижа без причина, тоа може да укаже на присуство на ментално растројство. Во отсуство на помош, постојаниот стрес го истрошува нервниот систем и телото како целина, што доведува до дефект на механизмите за адаптација и развој на хронични заболувања.

Ако забележите дека не можете да се опуштите долго време, тогаш треба да размислите за посета на специјалист.

Во патолошки случаи, состојба на вознемиреност и немир без причина се манифестира и со ментални и физички симптоми.

Ментални симптоми:

• постојано чувство на страв и возбуда без причина,
• слаба концентрација и внимание,
• нарушувања на спиењето,
• емоционална лабилност, раздразливост, плачливост,
• неможност да се опуштите и целосно да се вклучите во секојдневните активности или комуникација,
• треба да ги уверите другите луѓе дека се е во ред. Во исто време, зборовите на поддршка не носат олеснување.

Физички симптоми:

• забрзано дишење и пулс,
• главоболки, болки во стомакот и срцето,
• зголемено потење,
• нарушувања во исхраната: зголемен апетит или губење на апетит,
• слабост,
• треперење, морници,
• нарушувања на столицата: чест нагон, запек,
• чувство на недостаток на воздух,
• гадење,
• мускулни грчеви и болки.

Неразумната вознемиреност и немир од време на време се засилуваат или стивнуваат. Егзацербациите често го придружуваат стресот: конфликти, важни настани, болести. Нормално, човек брзо се опоравува откако ќе се реши ситуацијата, но кога е вознемирен, негативните емоции не исчезнуваат.

Интензитетот на анксиозноста варира од благ до тежок. Екстремноста е паника. Ако ја игнорирате вознемирената состојба долго време без причина, тогаш може да се придружат и напади на паника. Тие штрајкуваат неочекувано, а понекогаш и без доволно добра причина, но по оваа епизода личноста почнува да избегнува ситуации слични на онаа во која се случило тоа: јавен превоз, лифт или само толпа луѓе. Ова во голема мера го намалува квалитетот на животот и може да доведе до социјално повлекување.

Причини за неразумна вознемиреност и загриженост

Појавата на анксиозно растројство е под влијание на наследноста. Откриено е дека одредени мозочни структури и карактеристики на биолошките процеси играат важна улога во појавата на страв и анксиозност. Карактеристиките на личноста, физичките здравствени проблеми, начинот на живот и разните видови зависности исто така се важни. Понекогаш беспричинската вознемиреност и грижа немаат причина. Негативните чувства обично имаат предизвикувач - настан или мисла што предизвикува вознемирен одговор. Сепак, повеќето луѓе не се свесни за нивните предизвикувачи и веруваат дека нивните емоции се неосновани. Во овој случај, само специјалист ќе ви помогне да разберете зошто анксиозноста се јавува без причина.

Постојат голем број на болести чии симптоми вклучуваат постојана анксиозност. Со неразумен страв и вознемиреност, причините може да бидат како што следува:

• Генерализирано анксиозно растројство: постојана нервоза и загриженост за мали нешта кои обично се видливи за другите и траат 6 месеци или повеќе. Започнува во адолесценцијата и се интензивира со возраста.
• Опсесивно-компулсивно нарушување: опсесивни мисли и стравови кои се придружени со компулсивни дејства кои не носат олеснување. Постои опсесивно-компулзивна невроза - личноста е нескротливо прогонувана од спомени кои репродуцираат трауматска ситуација.
• Фобии: ирационален страв од какви било, дури и секојдневни работи. Пропратено со неконтролирана паника и физички манифестации.
• Нападот на паника е болен и ненадеен напад на паника, кој е придружен со страв од смрт и живи соматски симптоми. Редовната појава на напади на паника значи развој на панично растројство.
• Посттрауматско стресно растројство: се јавува по тешка трауматска ситуација и е придружено со високи нивоа на анксиозност, избегнување и ретроспективи.

Ова се најчестите примери, но патолошката анксиозност може да биде симптом на други нарушувања или последица на неуспешно справување со стресот. Ако сакате да разберете зошто се чувствувате вознемирени без причина, треба да се консултирате со лекар. Без да се открие главниот фактор и да се работи на него, невозможно е да се врати здравјето и менталната рамнотежа.

Што да направите ако имате беспричинска вознемиреност и грижа

Тешко е да се живее во постојан стрес. Ако чувствувате беспричинска анксиозност и страв, следната листа ќе ви каже што да правите:

Кога се загрижени без причина, секој што редовно го среќава ова сака да знае што да прави. Не постои универзален метод, но 5-те чекори наведени погоре се препорачуваат за секој човек со зголемена анксиозност. Ова може да биде доволно за да се ублажат симптомите. Но, ако техниките за самопомош не го даваат посакуваниот ефект, тогаш ако редовно доживувате анксиозност без причина, треба да дознаете што да правите од специјалист.

Третман на неразумни чувства на анксиозност и немир

Без оглед на причината за патолошката анксиозност, стручната помош е единствениот целосен метод за отстранување на проблемот. Ако имате постојана грижа и вознемиреност без причина, можете да дознаете како брзо и ефикасно да се ослободите од оваа состојба од психијатар или психотерапевт.

Поради разновидноста на анксиозните нарушувања, нивниот третман мора да биде приспособен на индивидуалната клиничка презентација и дијагноза. Затоа, само висококвалификуван специјалист кој има искуство со работа со различни видови на анксиозни состојби може да ви каже како да се ослободите од анксиозната состојба без причина. На пример, алгоритмот за третман на пациент со опсесивно-компулсивно нарушување (OCD) се разликува од оној за напади на паника.

За анксиозност и немир без причина, третманот ги вклучува следните пристапи:

1. Психотерапија. Најперспективна насока, која не само што го елиминира симптомот, туку ја идентификува причината и се бори со неа. Терапијата учи, кога се чувствувате вознемирени без причина, како да се ослободите од акутните напади на анксиозност, да се опуштите и да гледате на животните ситуации поинаку. Лекарот ќе ви помогне да ги откриете основните причини за вашите стравови и да ги надминете. Пациентот добива алатки за надминување на анксиозноста и успешно ги користи. Обично се користи когнитивна бихејвиорална терапија: за време на третманот, пациентот се соочува со предметот на загриженост и постепено стекнува доверба дека може да ја контролира ситуацијата.

Терапија со лекови. Во зависност од видот на анксиозната состојба и присуството на истовремени ментални или физички здравствени проблеми, може да се препишат антидепресиви, седативи, апчиња за спиење и други лекови. Кога се чувствувате вознемирени без причина, третманот со лекови ќе ги ублажи симптомите и ќе го подобри квалитетот на животот на пациентот додека тој работи психотерапевтски на основната причина. Неконтролираната употреба на лекови доведува до опасни несакани ефекти и синдром на повлекување, така што тие можат да се користат само според индивидуалниот курс пропишан од лекарот.

Не треба да ја одложувате посетата на лекар ако сметате дека вашите грижи ви го попречуваат животот. Со текот на времето, симптомите се влошуваат и се појавуваат други тешки ментални болести: депресија, невротични нарушувања итн. Ако нормализирањето на вашиот животен стил не помогне, тоа значи дека само психотерапевтот ќе разбере како да се ослободи од беспричинската анксиозност. Ако навремено контактирате со компетентен специјалист, само неколку сесии на психотерапија може да бидат доволни за закрепнување.

Благодарение на современите психотерапевтски пристапи, стотици луѓе секој ден прават големи чекори во борбата против анксиозните нарушувања. Нема потреба да го поднесувате болното бреме на страв и вознемиреност, бидејќи навремената помош ви овозможува да постигнете одлични резултати: пациентот целосно ќе се опорави и ќе се врати на исполнет живот, а подобрувањето ќе биде забележливо по првата сесија.

Време на читање: 3 мин

Човечката анксиозност е индивидуално-лична психолошка карактеристика, која се открива во склоноста на субјектите постојано да чувствуваат екстремна вознемиреност од помали причини. Често, анксиозното растројство се смета за особина на личноста или се толкува како темпераментна карактеристика што се јавува поради слабост на нервните процеси. Покрај тоа, зголемената анксиозност често се гледа како заедничка структура која комбинира особина на личноста и темпераментна особина. Состојбата на анксиозност е чувство на непријатност или исчекување на некаква закана. Опишаното нарушување обично се класифицира како невротично растројство, со други зборови, како патолошка состојба која е психогенски детерминирана и се карактеризира со отсуство на растројства на личноста.

Личната анксиозност е претежно зголемена кај индивидуи со, кај индивидуи со невропсихички заболувања или кои страдаат од тешки соматски заболувања, кои доживуваат последици од ментална траума. Општо земено, состојбата на анксиозност е субјективна реакција на лична вознемиреност.

Причини за анксиозност

Современата наука не ги знае точните причини кои го предизвикуваат развојот на оваа состојба, но може да се идентификуваат низа фактори кои придонесуваат за развој на анксиозност, меѓу кои се: генетска предиспозиција, нездрава исхрана, недостаток на физичка активност, негативно размислување, искуство, соматски болести и животна средина.

Многу научници веруваат дека нивото на анксиозност се одредува на генетско ниво. Секој поединец има специфичен сет на гени, таканаречениот „биолошки дизајн“. Честопати, едно лице чувствува зголемено ниво на анксиозност поради фактот што тоа едноставно е „вградено“ во неговиот генетски код. Таквите гени предизвикуваат значителен хемиски дисбаланс во мозокот. Тоа е нерамнотежа што создава вознемиреност.

Постои и биолошка теорија која вели дека зголемената анксиозност се должи на присуството на одредени биолошки абнормалности.

Анксиозноста може да биде предизвикана од лошата исхрана и недостатокот на физичка активност, кои и двете се критични за здравјето. Вежбањето, трчањето и другите физички активности се одлични начини за ослободување од напнатоста, стресот и анксиозноста. Благодарение на таквата активност, човекот може да ги насочи хормоните во поздрава насока.

Повеќето психолози веруваат дека мислите и ставовите на луѓето се клучни фактори кои влијаат на нивното расположение, а со тоа и на анксиозноста. Личното искуство на поединецот, исто така, често станува причина за загриженост. Стекнатото негативно искуство може во иднина во слични ситуации да предизвика страв, што ќе го зголеми нивото на анксиозност и ќе влијае на успехот во животот.

Покрај тоа, високата анксиозност може да биде поттикната од непријателска или нова средина. Во нормална состојба, анксиозноста е сигнал дека поединецот е во опасна ситуација, но ако нивото на вознемиреност на опасност не одговара на степенот на опасност, тогаш оваа состојба мора да се коригира.

Оваа состојба е често пропратен симптом на одредени соматски заболувања и ментални заболувања. Ова, пред сè, вклучува различни ендокрини нарушувања, хормонална нерамнотежа за време на менопаузата кај жените, неврози и алкохолизам. Често, ненадејното чувство на анксиозност е предвесник на срцев удар или укажува на намалување на нивото на шеќер во крвта.

Сите фактори наведени погоре можеби не предизвикуваат анксиозност кај секој поединец; возраста на поединецот често игра одлучувачка улога во појавата на анксиозност.

Нео-Фројдците, особено К. Хорни и Г. Саливан, веруваа дека основната причина за анксиозноста е раното неуспешно искуство во врската, што предизвика развој на базална анксиозност. Оваа состојба го придружува поединецот во текот на неговиот живот, значително влијаејќи на неговите односи со социјалната средина.

Бихејвиористите ја гледаат анксиозноста како резултат на учењето. Според нивната позиција, анксиозноста е научен одговор на човечкото тело на опасните ситуации. Оваа реакција последователно се пренесува на други околности што предизвикуваат поврзаност со позната заканувачка ситуација.

Знаци на анксиозност

Вообичаени симптоми на анксиозност:

Неможност да се опуштите;

Чувство на лошо;

Немирен сон;

Чувство дека не можете да се справите со себе.

Физички симптоми на анксиозност:

Зголемување на мускулната тензија, предизвикувајќи болка во пределот на главата;

Вкочанетост во мускулите на вратот или рамото;

Од автономниот нервен систем – зголемена возбуда (ретко).

Состојбата на анксиозност доведува до постојана борба со себе, што влијае на целото тело како целина или на неговите индивидуални системи. На пример, нападите на паника или брзото дишење може да резултираат со вртоглавица или слабост. Во таква состојба, поединецот ја губи контролата над ситуацијата. Често може да доживее страв или ...

Возбудената личност чувствува слабост, потењето се зголемува и може да заплаче во секоја секунда. Вознемирениот субјект може лесно да се запрепасти бидејќи е премногу чувствителен на бучава. Покрај знаците опишани погоре, често се забележуваат тешкотии при голтање или дишење, сува уста, палпитации, болка или чувство на стегање во пределот на градниот кош.

Исто така, на наведените манифестации треба да се додаде варење, епигастрична болка, надуеност, гадење. Може да има зголемена фреквенција на мокрење или итна потреба за итно празнење на мочниот меур, дијареа и намалено либидо. Сите знаци што се разгледуваат имаат субјективна состојба, имено, постои поврзаност: анксиозност, возраст или зависност од пол. На пример, мажите во состојба на зголемена анксиозност може да доживеат случаи на сексуална импотенција, а понежниот пол може да доживее менструална болка.

Кај децата, високата анксиозност се манифестира со депресивно расположение, слабо воспоставени контакти со околината што го плаши, што со текот на времето може да доведе до потценување и постојан песимистички став.

Сите манифестации се определуваат и според видот на анксиозноста, имено лична и ситуациона анксиозност, мобилизирачка и релаксирачка, отворена и скриена. Првиот тип е лична формација, која се открива во стабилна склоност кон вознемиреност и грижа, без оглед на тежината на животните околности. Има чувство на необјасниво и заканувачки. Поединец со таква особина на личноста е подготвен да ги перцепира сите настани како опасни.

Ситуациската анксиозност е предизвикана од одредена ситуација или настан што предизвикува анксиозност. Слична состојба може да се јави кај секој поединец пред сериозни животни тешкотии и можни неволји, што се смета за норма, бидејќи придонесува за мобилизирање на човечките ресурси.

Мобилизирачката анксиозност дава дополнителна порака за акција, додека релаксирачката анксиозност ја парализира личноста во критичните моменти. Истражувачите исто така докажаа дека состојбата на анксиозност се менува со текот на времето како функција на степенот на стрес на кој е изложена личноста и варира во интензитет.

Дијагнозата на анксиозноста се спроведува со користење на различни методи, вклучително и употреба на прашалници, цртежи и разни тестови.

Корекција на анксиозност

Годишната дијагноза на анксиозност открива огромен број деца со знаци на анксиозност и страв.

Олеснувањето на анксиозноста кај децата е поврзано со одредени тешкотии и може да потрае доста долго. Психолозите препорачуваат поправната работа да се спроведува истовремено во неколку насоки. Пред се, потребно е сите напори да се насочат кон зголемување на самодовербата кај децата. Оваа фаза е прилично долга и бара секојдневна работа. Треба да се обидете да му се обраќате на бебето по име, честопати искрено да го пофалите и да ги славите неговите успеси во присуство на неговите врсници. Во исто време, детето мора добро да разбере зошто доби пофалби.

Во исто време, неопходно е да се научи бебето на способност да се контролира во одредени ситуации кои најмногу го вознемируваат. Во оваа фаза се користат игри насочени кон намалување на анксиозноста и нејзините различни манифестации. Игрите со приказни и драматизациите имаат максимален ефект. За да се спроведат, се користат специјално избрани сцени за да се олесни анксиозноста. На малите им е полесно да ги надминат сите бариери преку активности за игра. Дополнително, во текот на играта има пренос на негативни лични квалитети од бебето на ликот на играта. Така, детето може за кратко да се ослободи од сопствените несовршености и да ги гледа како однадвор. Покрај тоа, предучилишното дете може да покаже свој став кон личните недостатоци во активностите за игра.

Покрај опишаните методи насочени кон намалување на анксиозноста, се користат различни методи за ублажување на мускулната тензија. Тука е подобро да користите игри поврзани со телесен контакт, вежби за релаксација и масажа. Многу ефикасен метод за намалување на анксиозноста на децата е да ги обојат нивните лица со несаканите кармини на нивната мајка за да играат импровизирана игра со маскенбал.

Најдобар начин да се ослободите од анксиозноста кај возрасните е да користите различни медитативни техники. Тајната за успешна медитација е поврзаноста помеѓу негативните емоции и мускулната напнатост. Со намалување на мускулната тензија можете постепено да ја надминете анксиозноста.

Третман на анксиозност

Првиот чекор во лекувањето на анксиозноста е точно да се утврди причината. Така, на пример, ако анксиозната состојба е предизвикана со земање лекови или наркотични супстанции, тогаш третманот ќе се состои од нивно укинување.

Кога е предизвикана од соматска болест, прво мора да се третира главната болест. Ако на поединецот му е дијагностицирано примарно анксиозно растројство, во случаи кога анксиозноста продолжува дури и откако основната болест е излечена или кога лекот е прекинат, се препорачува психотерапија и лекови.

Тековните лекови развиени за ублажување на анксиозноста се ефикасни, безбедни и лесни за толерирање. За анксиозни нарушувања, краток курс на бензодиазепини може да ја намали анксиозноста и да ја елиминира несоницата.

Ако пациентот страда, тогаш е индицирана употреба на лекови во комбинација. Препишувањето на лекови се определува со присуство на истовремени ментални нарушувања, како што се депресија, алкохолизам итн. Во такви случаи, индицирано е земање антидепресиви.

Психолошкиот пристап обично вклучува употреба на когнитивни техники. Техниките на овој пристап се насочени кон промена на реакциите на клиентот на ситуации кои создаваат анксиозност.

Покрај тоа, психолозите советуваат да не заборавиме на самопомош кога ќе се ослободиме од зголемената анксиозност. Честопати, лицата со прекумерна анксиозност можат да имаат корист од промените во животниот стил. Бројни студии докажаа дека зголемувањето на физичката активност помага да се согорува вишокот адреналин и обезбедува здрав излез за моторен немир. Истражувањата покажуваат и дека физичката активност може да го подобри вашето расположение и да ве поттикне да развиете попозитивен поглед на животот.

Спикер на Медицинско-психолошкиот центар „ПсихоМед“

Напад на паника (PA) е фактор за необјаснив и доста алармантен и болен напад на паника за пациентот, кој може да биде проследен со страв и соматски симптоми.

Долг временски период, домашните лекари го користеа терминот „“ („ВСД“), „симпатоадренална криза“, „кардионеуроза“, „вегетативна криза“ за тоа, искривувајќи ги сите идеи за нарушувања на нервниот систем, во зависност од главната симптом. Како што знаете, значењата на поимите „напад на паника“ и „панично растројство“ беа воведени во класификацијата на болестите и беа препознаени низ целиот свет.

Панично растројство- еден од аспектите на анксиозноста, чии главни симптоми се напади на паника и психо-вегетативни пароксизми, како и анксиозност. Биолошките механизми играат значајна улога во развојот на овие нарушувања.

Напади на паникасе многу чести и се случуваат често. Тие можат да достигнат неколку милиони луѓе во секое време. Оваа болест обично почнува да се развива на возраст од 27 до 33 години и се јавува рамномерно и кај мажите и кај жените. Но, според некои научници, жените можеби се поподложни на оваа болест, а тоа може да се должи на сè уште непроучени биолошки фактори.

Причини за напади на паника

Доколку се најдете во една од следните ситуации, може да почувствувате одредени симптоми на паника. Но, овие симптоми може да се појават и спонтано.

• Силни емоции или стресни ситуации
• Конфликти со други луѓе
• Силен звук, силна светлина
• Голема толпа луѓе
• Земање хормонални лекови (апчиња за контрацепција)
• Бременост
• Абортус
• Долготрајно изложување на сонце
• Пиење алкохол, пушење
• Напорна физичка работа

Ваквите напади може да се појават од еден до неколку пати неделно или дури може да се случи телото да не подлегне на таквите манифестации. Често, по напад на паника, едно лице се чувствува олеснето и поспано.

Важно е да се запамети дека нападите на паника се многу стресни за една личност и предизвикуваат чувство на страв, но тие не претставуваат закана за животот. Иако генерално ова може нагло да ја намали социјалната адаптација на пациентот.

Забележано е дека сите пациенти кои доживуваат напади на паника најчесто се обраќаат кај кардиолози, бидејќи се сомневаат дека имаат срцеви заболувања. Ако сеуште покажувате знаци на паника, тогаш треба да се консултирате со невролог.

Симптоми на напади на паника

Нападот на паника се карактеризира со присуство на страв и вознемиреност во човечкото тело, во комбинација со четири или повеќе симптоми од листата подолу:

1. Палпитации на срцето, забрзан пулс
2. Потење
3. Треска, тремор, чувство на внатрешен трепет
4. Чувство на недостаток на воздух, отежнато дишење
5. Гушење или отежнато дишење
6. Болка или непријатност во левата страна на градниот кош
7. Гадење или абдоминална непријатност
8. Чувство на вртоглавица, нестабилност, зашеметеност или зашеметеност
9. Чувство на дереализација, обезличување
10. Страв да не полудите или да направите нешто неконтролирано
11. Страв од смрт
12. Вкочанетост или пецкање (парестезија) во екстремитетите
13. Несоница
14. Збунетост на мислите (намалено доброволно размислување)

Може да ги вклучиме истите симптоми: абдоминална болка, често мокрење, вознемирена столица, чувство на грутка во грлото, нарушување на одењето, грчеви во рацете, нарушување на моторната функција, оштетување на видот или слухот, грчеви во нозете.

Сите овие симптоми се претставени како извор на стрес, а со себе носат и последователни бранови на напади на паника. Кога се ослободува адреналинот, тој брзо реагира и во исто време се намалува способноста на надбубрежните жлезди да произведуваат адреналин, по што се намалува нападот на паника.

Критериуми за дијагноза на напади на паника

Нападите на паника се сметаат и се сметаат за посебна болест, но во исто време тие се дијагностицираат како дел од други анксиозни нарушувања:

• За време на нападот, се забележуваат најмалку четири од горенаведените симптоми;
• Нападот се јавува неочекувано и не е испровоциран од зголеменото внимание на пациентот од другите;
• Четири напади во рок од еден месец;
• Најмалку еден напад, во рок од еден месец по кој постои страв од нов напад.

За сигурна дијагноза потребно е тоа

• неколку тешки напади на автономна анксиозност се случија во период од околу 1 месец под околности кои не се поврзани со објективна закана;
• нападите не треба да се ограничуваат на познати или предвидливи ситуации;
• помеѓу нападите, состојбата треба да биде релативно ослободена од симптоми на анксиозност (иако антиципативната анксиозност е честа појава).

Клиничка слика

Интензитетот на главниот критериум за напад на паника (напади на анксиозност) може да варира многу: од изразена состојба на паника до чувство на внатрешна напнатост. Во вториот случај, кога ќе дојде до израз вегетативната (соматска) компонента, тие зборуваат за „неосигурување“ ПА или „паника без паника“. Нападите без емоционални манифестации се почести во терапевтската и невролошката пракса. Исто така, како што болеста напредува, нивото на страв при нападите се намалува.

Нападите на паника може да траат од неколку минути до неколку часа и може да се појават толку често неколку пати на ден или еднаш на неколку недели. Многу пациенти зборуваат за спонтана манифестација на таков напад, неиспровоцирани. Но, ако погледнете подлабоко, можете да утврдите дека сè има свои причини и основа, а секој напад има свој фактор на влијание. Една од ситуациите може да биде непријатна атмосфера во јавниот превоз, бучава во затворен простор, недостаток на концентрација меѓу голема маса луѓе итн.

Лицето кое првпат се соочува со оваа состојба станува многу исплашено и почнува да размислува за некоја сериозна болест на срцето, ендокриниот или нервниот систем или гастроинтестиналниот тракт и може да повика брза помош. Тој започнува да ги посетува лекарите, обидувајќи се да ги открие причините за „нападите“. Толкувањето на нападот на паника од страна на пациентот како манифестација на некоја физичка болест доведува до чести посети на лекар, повеќекратни консултации со специјалисти од различни области (кардиолози, невролози, ендокринолози, гастроентеролози, терапевти), неоправдани дијагностички студии и создава кај пациентот впечатокот на сложеност и уникатност.неговата болест. Заблудите на пациентот за суштината на болеста доведуваат до појава на хипохондрични симптоми, кои придонесуваат за влошување на болеста.

Интернистите, по правило, не наоѓаат ништо сериозно. Во најдобар случај, тие препорачуваат посета на психотерапевт, а во најлош случај, лекуваат непостоечки болести или креваат раменици и даваат „банални“ препораки: одморете се повеќе, спортувајте, не бидете нервозни, земајте витамини, валеријана или новопасит. Но, за жал, работата не е ограничена само на напади... Првите напади оставаат неизбришлива трага во меморијата на пациентот. Ова доведува до појава на анксиозниот синдром на „чекање“ на напад, што, пак, го овековечува повторувањето на нападите. Повторувањето на напади во слични ситуации (транспорт, да се биде во толпа итн.) придонесува за формирање на рестриктивно однесување, односно избегнување на потенцијално опасни за развој PA, места и ситуации. Вознемиреноста за можниот развој на напад на одредено место (ситуација) и избегнување на дадено место (ситуација) се дефинира со терминот „агорафобија“, бидејќи денес во медицинската пракса овој концепт не го вклучува само стравот од отворени простори, туку исто така и стравот од слични ситуации. Зголемувањето на агорафобичните симптоми доведува до социјално неприспособување на пациентот. Поради страв, пациентите може да не можат да го напуштат домот или да останат сами, да се осудат на домашен притвор и да станат товар за најблиските. Присуството на агорафобија кај паничното растројство укажува на потешка болест, повлекува полоша прогноза и бара посебна тактика на третман. Може да се приклучи и реактивна депресија, што исто така го „отежнува“ текот на болеста, особено ако пациентот долго време не може да разбере што точно му се случува, не наоѓа помош, поддршка и не добива олеснување.

Третман на напади на паника (нарушувања на паника).

Најчесто, нападите на паника се јавуваат кај возрасната група од 20-40 години. Станува збор за млади и активни луѓе кои се принудени да се ограничуваат на многу начини поради болест. Повторените напади на паника наметнуваат нови ограничувања, бидејќи лицето почнува да се труди да избегнува ситуации и места каде што бил фатен во напад. Во напредни случаи, ова може да доведе до социјално неприспособување. Затоа третманот на панични нарушувања мора да започне во раните фази на болеста.

Модерната фармакологија нуди прилично голем број на лекови за лекување на напади на паника. Со правилни дози, овие лекови можат да ја намалат зачестеноста на нападите, но секој лек има несакани ефекти и затоа нивната улога во лекувањето на нападите на паника не може да се прецени.

Третманот на напади на паника треба да се спроведува индивидуално. Во нашата клиника, третманот на пациенти со панични нарушувања се спроведува сеопфатно, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики. Третманот се спроведува на амбулантска основа, што му овозможува на пациентот да не го нарушува вообичаениот ритам на животот. Важно е да се запамети дека лекувањето на напади на паника бара одреден напор не само од страна на лекарот, туку и од пациентот. Со овој пристап, можно е целосно да се ослободите од овие проблеми предизвикани од панични нарушувања.

Типични поплаки на пациентите за време на напади на паника

• Често ми се врти кога одам по улица и ми недостига воздух, поради што паничам и мислам дека ќе паднам. Дури и кога бев сам дома, одеднаш почна паника;
• паника, неосновано. Страв од нешто. Понекогаш е дури и страшно да ја свртам главата, се чини дека штом го направам тоа, само ќе паднам. Во овие моменти, дури и само да станете од стол или да одите, треба да вложите неверојатен напор на волја, да се држите во напнатост;
• Имаше напади на почетокот на кома во грлото, па палпитации, а кога дојде брза помош сите добро кажаа дека дале седативи! Пред околу две недели имав напад во метрото - ненадејна вртоглавица и палпитации;
• постојано чувство на страв. Дури и поради ситници. Се појави по чести стресови. Се трудам да останам смирен, да се опуштам, но тоа ми помага само некое време;
• За време на нападите има затегнатост во слепоочниците, затегнатост на јаготките и брадата, гадење, страв, чувство на топлина и слаби нозе. Што на крајот завршува со прскање (солзи).

Зошто се јавува постојан страв?

Причините за анксиозност се:

• психолошка траума;
• карактеристики на човечката психа;
• непредвидени животни ситуации;
• неповолна наследност;
• карактерни црти;
• негативни емоции за сопствениот живот, здравје итн.

Важно! Луѓето кои се склони кон анксиозност треба да разберат дека тоа е еден од првите знаци на депресија.

Состојбата на анксиозност се манифестира и кај повеќето ментални патологии, вклучително и шизофренија и почетните фази на невроза. Исклучително силна анксиозност се појавува кај личноста за време на синдромот на повлекување додека се откажува од алкохол. Предметната сензација може да се комбинира со:

Како човек се чувствува со зголемена анксиозност?

Пред се, кога има внатрешна напнатост, тој чувствува исцрпувачки непријатни сензации, покрај тоа што е немирен во душата. Тие се опишани како чувство на стегање во градите или грутка во грлото. Понекогаш, поради нарушување во функционирањето на автономниот нервен систем, човекот почнува забележливо да трепери.

Со несвесна анксиозност, едно лице се чувствува постојано уморно. Ова се објаснува со фактот дека тој троши многу енергија на своите негативни емоции. И ако се присили себеси „да не се грижи“, тогаш ова ја влошува ситуацијата уште повеќе. Напад на анксиозност може да се случи во секое време од денот.

Внатрешното чувство на постојана вознемиреност не дозволува лицето да се вклучи во вообичаени активности. Други знаци на вознемиреност во душата без причина:

• постојана или ненадејна болка во пределот на главата;
• кардијалгија (понекогаш пациентот почнува да мисли дека има напад и почнува да зема лекови за срце);
• несоница;
• горење во градите;
• губење на апетит;
• анксиозност наутро;
• чувство дека срцето чука многу силно;
• постојано треперење и мускулна напнатост;
• појавата на анксиозност поврзана со потребата да се биде активен во општеството (т.н. ситуациона анксиозност).

Дијагностика

Пред да се надминат стравовите и анксиозноста, неопходна е дијагноза од специјалист. Може да утврди дали генерализираното анксиозно растројство е природна состојба поврзана со нервен и друг стрес или дали е симптом на ментална болест. Императив е да се дијагностицира ГАД кога ќе се појават такви опасни знаци.

1. Појавата на вртоглавица, обилно потење со неразумен страв.
2. Ненадејни нарушувања во функционирањето на дигестивниот тракт за време на анксиозност.
3. Сува уста.

Само психотерапевт може да спроведе целосен дијагностички преглед за анксиозно растројство. За време на дијагностичкиот процес, тој ќе му ги препише на пациентот следните прегледи:

• тестови на крв и урина;
• електрокардиографски преглед на срцето;
• тестови на крвта за хормони итн.

Пациент кој е вознемирен во срцето треба да направи тест за анксиозност. Ќе ги покаже причините за чувството на вознемиреност и немир.

Карактеристики на лекување

Многу често, за да се ослободат од зголемената анксиозност, неоснованиот страв, нападите на паника и нервозата, лекарите користат средства за смирување и антидепресиви (Тиаприд, Хлордизепоксид и други).

Обрнете посебно внимание! За време на напади на страв и анксиозност, само-лекувањето со такви сериозни лекови е строго забрането. Тие можат да предизвикаат егзацербации на депресија, неврози и други невропсихички компликации.

Таквиот третман е само симптоматски, односно само ги ублажува несаканите симптоми на искуството, но на ниту еден начин не го елиминира самиот проблем. По прекинот на психотропните лекови и средствата за смирување, може да се развие релапс, што е потешко за понатамошно лекување.

Важно! За време на бременоста, анксиозноста може многу често да ја посети жената. Но, секој третман со средства за смирување и други слични лекови е исклучително опасен за нероденото дете.

Анксиозноста може да се третира со курсеви за психотерапија. Најчесто користени се авто-тренинг и вежби за дишење.

Како традиционални методи на лекување се користат инфузии и лушпи од нане, маточина и мајчина жлезда. Сите тие треба да се користат како додаток на терапијата.

Превенција

За да спречите анксиозност, можеме да препорачаме нормализирање на вашиот животен стил. Неопходно е да се намали времето на работна активност, бидејќи едно лице не може да работи на штета на неговото здравје. Треба да јадете добро и да јадете добро. Треба да ја намалите количината на кафе што го консумирате и да престанете да пушите. Редовното вежбање ќе помогне да се надмине анксиозноста.

Внимателна самоконтрола и интроспекција ќе помогнат да се надмине анксиозноста. Ако ја утврдите причината за анксиозноста, можете да го промените вашето размислување и да ја нормализирате вашата емоционална состојба. На овој начин можете ефикасно да ја излекувате патолошката состојба.
Погледнете го видеото:

Речиси секој во животот доаѓа момент кога човекот почнува да се грижи, да се грижи и да се грижи. Такви причини има многу и секој ден секој жител на планетата Земја доживува чувство на вознемиреност. Денес ќе зборуваме за психологијата на стравот и анксиозноста, а исто така ќе разгледаме начини за борба против анксиозноста.

Вознемиреност на личноста

Ако личната вознемиреност е превисока и ја надминува нормалната состојба, тогаш тоа може да доведе до нарушување на функционирањето на телото и појава на разни болести во циркулаторниот систем, имунолошкиот и ендокриниот. Анксиозноста, од која човекот не може да се надмине самостојно, во голема мера влијае на индикаторите за општата состојба на една личност и неговите физички способности.

Секој човек различно реагира на дадена ситуација. Најчесто, човекот веќе однапред знае какви емоции ќе доживее ако се случи некој настан.

Прекумерната лична анксиозност е одредено нарушување на соодветноста на изразувањето на емоциите. Кога некое лице ќе доживее ваков тип на анксиозност, може да доживее: треперење, чувство на опасност и целосна беспомошност, неизвесност и страв.

Кога ќе се појави некоја неповолна ситуација, човекот почнува да гестикулира невообичаено, се појавуваат депресивни и возбудени изрази на лицето, зениците се шират и крвниот притисок се зголемува. Човекот останува во оваа состојба речиси цело време, бидејќи личната вознемиреност е одредена карактерна особина на веќе воспоставена личност.

Секако, во животот на секој од нас има непланирани ситуации кои не исфрлаат од рамнотежа и создаваат чувство на вознемиреност. Но, за подоцна телото да не страда од зголемено ниво на анксиозност, треба да научите да ги контролирате вашите емоции.

Симптоми на анксиозност

Постојат многу симптоми кои ја придружуваат анксиозноста, ние ќе ги наведеме најчестите:

• реакции на силен стрес;
• постојано чувство на недостаток на сон;
• стомачни проблеми;
• треска или пароксизмални сензации на топлина;
• кардиопалмус;
• чувство како да имате ментална криза;
• постојана раздразливост;
• проблеми со концентрацијата;
• постојано чувство на паника.

Постојат неколку вообичаени и добро познати типови на анксиозност што луѓето често ги доживуваат.

Панично растројство - најчесто придружено со повторени напади на паника, одеднаш може да се појави страв или некаква непријатност. Ваквите емоционални нарушувања често се придружени со забрзано чукање на срцето, отежнато дишење, болка во градите, зголемено потење, страв од смрт или полудување.

Многу луѓе кои доживуваат анксиозност страдаат од такви напади. Луѓето со панични растројства почнуваат целосно да избегнуваат сè околу нив, тие не одат на места каде што има дури и мали шанси да се повредат и да останат сами.

Генерализираната анксиозност е исто така добро позната болест која е упорна и не е ограничена на обичните околности на животната средина. Личноста која страда од овој тип на анксиозност често доживува: загриженост за идните неуспеси, нервоза, неможност за опуштање и напнатост, нервоза, потење, вртоглавица и тешкотии со концентрирање.

Што е анксиозност?

Анксиозноста е активност на потсвеста, обидувајќи се да го заштити телото од можен неповолен настан. Во овој случај, се јавува нејасно чувство на вознемиреност и страв.

Појавата на оваа појава се должи на тоа што човекот очекува опасност во разни работи. Асоцијативните рефлекси се појавуваат во мозокот со можен извор на закана. Важно е да не постои закана, односно да се појави лажна асоцијација, но одговорот на телото е сосема реален:

• зголемување на срцевиот минутен волумен, број на срцеви контракции;
• зголемено дишење;
• потење;
• гадење.

Со долг тек, на овие симптоми им се придружуваат:

• нарушување на спиењето;
• намален апетит;
• чувство на недостаток на воздух;
• апатија.

Психосоматски нарушувања, депресија, влошување на квалитетот на животот и растројства на личноста стануваат нивниот апогеј.

Разликата помеѓу анксиозноста и стравот

Многу луѓе кои се во вознемирена состојба се свесни за горенаведените промени. Но, разбирањето на самата анксиозност, односно причините за горенаведените физиолошки промени, не е достапно за секого.

Ова е она што ја разликува анксиозноста од стравот. Со страв, човекот конкретно и многу точно ја знае причината. Стравот започнува веднаш за време на опасност и тоа е разбирлива реакција, додека анксиозноста е подлабока, неразбирлива појава.

Адаптивна и патолошка анксиозност

Адаптивната анксиозност се појавува како одговор на телото на можни промени во околината, на пример, пред важен настан (тестови, интервјуа, прв состанок...). Ова е сосема природен процес кој полека и незабележливо може да прерасне во патолошки. Во исто време, веќе нема закана, но постои вознемиреност, таа во никој случај не е поврзана со вистински настани.

Примери од животот

Анксиозноста, исто така, може да се смета како мисли кои неразумно трчаат напред. Односно, човек се замислува себеси на место каде што моментално не е присутен.

На пример, учениците за време на часот запаѓаат во ваква состојба кога наставникот сака да започне анкета и го гледа списанието.

Единственото прашање во оваа ситуација е „зошто? Затоа што наставникот е сè уште во мисла и не знае кого да праша. Постојат многу опции за исходот од оваа ситуација. Ако размислувате логично, тогаш таков феномен како анксиозност е сосема несоодветен во овој случај.

Но, вие немавте среќа, и така се случи погледот на наставникот да падне врз вас на списокот. Човекот кој напредува пред себе може да стане ограничен и, во најлошото сценарио, да достигне точка на губење на свеста. Но, всушност, сè уште ништо не се случило. Наставникот не го ни постави прашањето. Повторно, "зошто?"

Третман

Ако горенаведените методи не функционираат, треба да контактирате со специјалисти кои ќе обезбедат компетентна терапија и ќе препишат курс на лекување. Главната работа не е да го започнете овој процес, односно да го следите принципот „колку побрзо, толку подобро“.