Корисни и штетни производи, разбираме што можете да јадете, а што не треба Зошто е толку важно да се храните правилно? Леб од квасец и бел леб. Добар зеленчук: зеленчук

Решивме да споделиме со вас информации за штетни производи, што е веќе доволно на Интернет, но веруваме дека повторувањето нема да биде излишно, а овие информации ќе ви бидат корисни.

Мононатриев глумат

Не јадете храна со додавање на Е-621 (мононатриум глутамат). Земете го пакетот со стоки во продавницата и прочитајте. Ако е наведен мононатриум глутамат, не го купувајте воопшто. Мононатриум глутамат е засилувач на вкусот. Сега се додава и на најнеочекуваните производи за да се „закачи“ населението на нив. Внимавај! Подобро е да користите природни производи: сол, шеќер, бибер итн.

Засладувачи

Иако многу засладувачи се без калории и многу економични (еден пластичен сад заменува 6 до 12 кг шеќер), и покрај тоа, не треба да им се верува невнимателно. Излегува дека, откако почувствувавме сладок вкус, нашиот хранопроводник мисли дека сега ќе добие дел од јаглехидрати: но тие не се. По таквата „измама“, сите јаглехидрати што влегуваат во телото во рок од 24 часа од овој „пакет“ предизвикуваат силно чувство на глад. НЕ треба да се користат засладувачи.

Ацесулфам - Е950. Тој е Слаткиот. Во 1974 година, во САД, лекарите го препознаа како отров со бавно дејство и супстанца способна да го забрза развојот на малигни тумори.
Аспартам - Е951. Комерцијални имиња: sweetly, sweetilin, sukrazid, nutrisvit. Во 1985 година, беше откриена хемиската нестабилност на аспартамот: на температура од околу 30 степени
Целзиусови степени во газирана вода, се распаѓа на формалдехид (канцерогена од класа А), метанол и фенилаланин.
Цикламат - Е952 (цукли). Од 1969 година е забранет во САД, Франција, Велика Британија и низа други земји поради сомневање дека овој засладувач провоцира бубрежна инсуфициенција. Во земјите поранешен СССРнајчесто поради ниската цена.
Ксилитол - Е967.
Сорбитол - Е420. Во големи дози (повеќе од 30 грама во исто време) предизвикува варење.

Транс масти

Транс мастите се специфичен виднезаситени масти добиени вештачки. Течните растителни масла како резултат на процесот на хидрогенизација се претвораат во цврсти растителни масти - маргарини, масла за готвење.
Хидрогенизираните масти имаат искривена молекуларна структура, некарактеристична за природните соединенија. Вградени во клетките на нашето тело, транс мастите го нарушуваат клеточниот метаболизам. Хидрогенизираните масти спречуваат добра исхранаклетки и придонесуваат за акумулација на токсини, што е причина за болеста.

• нафта 72,5%во никој случај не треба да јадете. Ова се транс масти растително маслонизок степен разграден со водород.
• Масло помало од 82,5% НЕ СЕ СЛУЧУВА.Ако не можете да најдете такво масло, тогаш подобро е да јадете растително масло. Подобро јадете две лажици природен путерод цело пакување или килограм транс масти.

Употребата на храна која содржи транс масти ја намалува способноста на телото да издржи стрес, го зголемува ризикот од депресија. Храна која содржи транс масти:
* маргарин;
* меки масла, мешавини од путер и растителни масла;
* рафинирано растително масло;
* мајонез;
* кечап;
* производи за брза храна - помфрит и сл., за чија подготовка се користеле хидрогенизирани масти;
* кондиторски производи- колачи, колачи, бисквити, крекери и сл., за кои е употребено масло за јадење;
* грицки - чипс, пуканки и сл.
* замрзнати полупроизводи.

Солена харинга
во пластични пакувања

Солената харинга се чува само во масло. Не се чува во никаков оцет или вино. Ако харингата е без масло, тогаш на неа е додаден уротропин. Низ целиот свет, уротропинот е препознаен како многу опасен додаток и забранет (се формира со интеракција на амонијак со формалдехид).

Црвен кавијар малку солени

Принципот е ист. Црвениот кавијар не се чува долго време. Само замрзнати или многу солени. Ако се продава малку посолен, тоа значи дека во него е додаден или уротропин или лимонска киселина. Може да се додаде нешто друго, но излезот е сепак формалдехид.

Познати производи со генетски инженеринг

1. Кикирики. Генот за петунија е вграден. Страшно отровна супстанција. И инсектите не јадат кикирики.
2. Зелен грашок (конзервиран)
3. Пченка (конзервирана).
4. Увезени компири.
5. Рак стапчиња. (Суштина од рак измешана со соја)
6. Какао.

Пченкарни стапчиња и снегулки со шеќер

Ако купувате корн снегулки, стапчиња, само НЕ треба да бидат слатки. Бидејќи шеќерот не се користи во производството. Шеќерот гори на 140 степени. Затоа, се користат засладувачи, во овој случај цикломат.

Ароматизирани житарки и житарки
и бои идентични со природните

тоа хемиски супстанцииима мирис - вкус на круша, јагода, банана итн. Тука нема ништо природно.

Лижавчиња, б arberry

Сега се користи толку силна хемиска суштина што ако оставите малку влажна бонбона на чаршавот, таа ќе изгори низ чаршавот, заедно со лакот. Дури и пластиката е уништена. Замислете што се случува со вашиот стомак.

Мармалад

Сегашниот мармалад нема никаква врска со она што беше под СССР. Тоа се само чуда хемиската индустрија. Смртоносно опасно.

метеж

Моќни антиоксиданси. Црешите никогаш нема да можете да ги чувате во таква оригинална форма.

Пржени компири во брза храна
и готови во продавниците.

Сега се користат антиоксиданти така што компирот трае една година и не поцрнува. Сè за брза храна. Шаварма, пити, па дури и салати во Макдачнаја.

Варени колбаси

Тие се од генетски модифицирана соја. Колбаси, колбаси, варени колбаси, паштети и други производи со таканаречени скриени масти. Тие содржат масти внатрешна маст, свинските кожи заземаат до 40% од тежината, но се маскирани како месо, вклучително и со помош на ароми.

Шунка

Во овој случај, воопшто не станува збор за никаква природност. Се зема тенок врат и килограм гел. Во текот на ноќта, во специјална машина, гелот се „скрши“ заедно со парче врат, а до утро се добива огромно парче „месо“. Како такво, месото во него не е повеќе од 5%. Се друго е гел (каратинин, засилувачи на вкус, засилувачи на боја). Розова бојатаквото „месо“ го даваат засилувачите на бојата заедно со специјалните светилки. Ако ги исклучите светилките во прозорецот, ќе видите дека бојата е зелена.

Сурови чадени колбаси

Како порано, никој не пуши. Се користат чадни течности, во кои, повторно, формалдехид.

Долготрајни млечни производи
рок на траење (повеќе од 2 месеци)

Сè што е складирано повеќе од 2 недели не треба да се консумира. Асептично пакување е пакување со антибиотик.

Мајонез во пластични кеси

Оцетот кој се наоѓа во мајонезот, иако не треба да го има, ги кородира ѕидовите на пластичната амбалажа, ослободувајќи канцерогени материи. Само неутрални производи може да се ставаат во пластична амбалажа.

лубеници

Ако сте биле носени 10 пати, тогаш на 11-ти може да не се носи. Лубеница - оплодена со такви материи што е прв кандидат за труење.

Грозје кое не се расипува

Грозјето го јаде печурките на лозата. Сè уште не е отстрането од гранката, но веќе го јадат печурките. Затоа, ако таму се продава некое шу-глувче и лежи повеќе од 5 дена, треба да знаете дека се третира со хлороформ и други сериозни антиоксиданси.

Бибер (вон сезона)

Апсолутно генетски модифициран производ. Не треба да се јаде умерено од оние кои страдаат воспалителни болести гастроинтестиналниот тракт, хипертензија, исхемична болестсрце, хемороиди, несоница, ментални нарушувања, епилепсија, бубрежни и срцеви заболувања. Самиот пипер е меѓу првите десет производи кои содржат азотни ѓубрива и пестициди. Па дури и ако јадете само една таква пиперка, тогаш може да се појават здравствени проблеми. Затоа, би било подобро да го купите исклучиво во текот на сезоната на раст, имено во лето и по можност да се одгледува во вашето живеалиште.

Леб од квасец и бел леб

Јадејќи леб од квасец, јадете печурки. Треба да се даде предност ржан леб. Рафинирано бело брашно од највисоки оценки, како и другите рафинирани производи, самоуверено е вклучено во врвот на нездравата храна. „Сечениот леб“ не е целосен леб. Ова е „пунџа“, со сите последици.

Купени печурки, ураган, сливи, суво грозје

Ако видите убави суви кајсии или суво грозје, поминете. Размислете што треба да се направи со неа за да ја задржите кајсијата како да е свежа од дрвото. Сувите кајсии треба да бидат грди и збрчкани.

Сладолед

Особено во специјализирани институции како што се разни Робини. Или странски сладолед. Сега е практично невозможно да се најде сладолед направен од млеко. Ако некаде најдете вистински сладолед направен од млеко, тогаш можете безбедно да го купите. Овошните сладоледи се голи есенции, во нив нема ништо природно.

Cupcakes во пакувања и кифлички

Тие не застаруваат, не се влошуваат, не се сушат, ништо не се прави со нив. Ќе лежи еден месец. И за еден месец ќе биде исто.

Чоколадни бонбони

90% чоколадо воопшто не е чоколадо (заменски бои). Чоколадни решетки. Ова е огромна количина на калории во комбинација со хемиски адитиви, генетски модифицирани производи, бои и вкусови. Комбинација голем бројшеќер и разни хемиски адитиви обезбедуваат највисока калорична содржина и желба да ги јадете повторно и повторно.

Пилешко

Поточно, мажите воопшто не треба да јадат пилешко месо. Затоа што пилешкото е целосно на хормони. Пилешкото месо содржи 6 женски хормони, вклучувајќи го и прогестеронот. Значи, ако мажот почне да јаде женски хормони, неговиот тестостерон природно паѓа и до ниво кое подоцна не може да се врати. Овенот е единственото животно кое нема да јаде никакви хормони. Јадете месо од некомерцијални линии. Кокошките сега се најкомерцијалниот производ!

Преработено сирење

Во споредба со тврдите сирења, преработените сирења содржат повеќе натриум, што ги прави непожелна храна за луѓето кои страдаат од хипертензија и други кардиоваскуларни заболувања. Тие се целосно несварливи!

Инстант кафе

Мажите воопшто не можат! Категорично! Постои целосна дегенерација на хормоналните жлезди.

чаеви со вкус

Пијте природен чај во кој ништо не лебди, нема дополнителен вкус. Сите чаеви со вкус понекогаш се со лимонска киселина, понекогаш со портокалова киселина, потоа со малку киселина таму. Навикнувањето се случува веднаш. Треба да ги отстраниме сите киселини од телото.

Рафинирано дезодорирано растително масло

Рафинираното масло, патем, не може да се јаде, речиси не се разликува по молекуларната структура од пластиката, што му се случува во процесот на силно загревање за време на рафинирањето. Таквото масло го згура телото и е најсилниот канцероген. Од истата причина, не можете да пржите двапати во исто масло, освен маслиново... Рафинираното масло не може да се користи сирово во салати. Може да се пржи само на него.

Кечап, разни сосови и преливи

Во нив висока содржинабоите, замените за вкус и ГМО во нив, покрај тоа, конзервансите кои ги штитат овие производи од расипување ја нарушуваат цревната микрофлора, уништувајќи ги корисните микроби во телото.

Чипс

Чипс од компири, особено оние направени не од цели компири, туку од пире од компири. Во суштина тоа е мешавина од јаглехидрати и масти плус вештачки вкусови.

Производи за брза храна

Производи брза храна: инстант тестенини, инстант супи, пире, растворливи сокови како „Јупи“ и „Зуко“. Сето ова е солидна хемија која му штети на телото.

Алкохол

Алкохол. Дури и во минимални количинија попречува апсорпцијата на витамини. Покрај тоа, алкохолот сам по себе е многу калоричен. Веројатно не вреди да се зборува за ефектот на алкохолот врз црниот дроб и бубрезите, веќе знаете сè многу добро. И не се потпирајте на фактот дека одредена количина алкохол е добра. Сето ова се случува само кога разумен пристапдо неговата употреба (прилично ретко и во мали дози).

Слатки газирани пијалоци

Зашеќерени газирани пијалоци - мешавина од шеќер, хемикалии и гасови - брзо да се дистрибуираат низ телото штетни материи. Кока-Колата, на пример, е прекрасен лек за бигор и 'рѓа. Добро размислете пред да испратите таква течност во желудникот. Освен тоа, штетни се и газираните слатки пијалоци со висока концентрација на шеќер - еквивалент на четири до пет лажички разредени во чаша вода. Затоа, не треба да се чудите што гасејќи ја жедта со ваква газиран пијалок, по пет минути повторно сте жедни.

јагоди во зима

Зимските јагоди се апсолутно бескорисен производ. Нема витамини. Ова не важи за вас ако живеете, на пример, во Израел, каде што јагодите се во сезона во зима.

Не јадете го! Список на опасни производи

Сега процесот на зголемување на уделот на штетни производи го достигна својот врв. Список на штетни производи кои се строго забранети за јадење, тие се опасни по здравјето!

„Храната што телото не ја вари, јаде тој што ја јаде. Затоа јадете умерено…“Абул-Фараџ

Список на нездрава храна категорично невозможнокористи! Овие производи не само што се штетни, туку опасноза добро здравје!

Мононатриев глумат

Не јадете храна со додаток (мононатриум глутамат). Земете го пакетот со стоки во продавницата и прочитајте. Ако е наведен мононатриум глутамат, не го купувајте воопшто. Мононатриум глутамат е засилувач на вкусот. Сега се додава дури и на најнеочекуваните производи за да се „закачи“ населението на него. Внимавај! Подобро е да користите природни производи: сол, шеќер, бибер итн. Но, глутамат - во секој случај!

Засладувачи

Иако многу засладувачи се без калории и многу економични (еден пластичен сад заменува 6 до 12 кг шеќер), и покрај тоа, не треба да им се верува безгрижно. Излегува дека, откако почувствувавме сладок вкус, нашиот хранопроводник мисли дека сега ќе добие дел од јаглехидрати: но тие не се. По таквата „измама“, сите јаглехидрати што влегуваат во телото во рок од 24 часа од овој „пакет“ предизвикуваат силно чувство на глад. Никојне треба да се користат засладувачи.

Транс масти

Во никој случај не треба да се јаде масло 72,5%. Ова е транс масти - растително масло со низок степен, разложено. Масла помалку од 82,5% не може да биде. Ако не можете да најдете такво масло, тогаш подобро е да јадете растително масло. Подобро е да јадете две лажици природен путер отколку цело пакување или килограм транс масти.

Солена харинга во пластични кеси

Солената харинга се чува само во масло. Не се чува во никаков оцет или вино. Ако харингата е без масло, тогаш е додадена уротропин.

Солен црвен кавијар

Принципот е ист. Црвениот кавијар не се чува долго време. Само замрзнати или многу солени. Ако се продава малку посолен, тогаш се додава во него или уротропинили лимонска киселина. Може да се додаде нешто друго, но излезот е сè уште формалдехид.

Познати производи со генетски инженеринг

Кикирики. Генот за петунија е вграден. Ужасно отровна супстанца. И инсектите не јадат кикирики.

Зелен грашок (конзервиран)

Пченка (конзервирана).

Увезени компири.

Рак стапчиња. (Суштина од рак измешана со соја)

Пченкарни стапчиња и снегулки со шеќер

Ако купите корн снегулки, стапчиња, тие треба да бидат само НЕслатка. Бидејќи шеќерот не се користи во производството. Шеќерот гори на 140 степени. Затоа, во овој случај се користат засладувачи цикломат.

Каши и житарки со вкусови и бои идентични на природните

Тоа се хемикалии кои имаат мирис - вкус на круша, јагода, банана итн. Тука нема ништо природно.

Лижавчиња, берберис

Сега се користи толку силна хемиска суштина што ако оставите малку влажна бонбона на чаршавот, таа ќе изгори низ чаршавот, заедно со лакот. Дури и пластиката е уништена. Замислете што се случува со вашиот стомак.

Мармалад

Сегашниот мармалад нема никаква врска со она што беше под СССР. Тоа се само чудата на хемиската индустрија. Смртоносно опасно.

метеж

Моќни антиоксиданси. Никогаш нема да можете да чувате цреша во таква недопрена состојба.

Пржени компириво брза храна и готови во продавници

Сега се користат антиоксиданти така што компирот трае една година и не поцрнува. Истото важи и за шаварма, пити, па дури и салати во …

Варени колбаси

Тие се од генетски модифицирана соја. Колбаси, колбаси, варени колбаси, паштети и други производи со таканаречени скриени масти. Во нивниот состав, маст, висцерална маст, свинска кожа заземаат до 40% од тежината, но тие се маскирани како месо, вклучително и со помош на ароматични адитиви.

Шунка

Во овој случај, воопшто не станува збор за никаква природност. Се зема тенок врат и килограм гел. Во текот на ноќта, во посебна машина, гелот се „тресе“ заедно со парче од вратот, а до утро се добива огромно парче „месо“. Како такво месото во него не повеќе од 5%. Се друго е гел (каратинин, засилувачи на вкус, засилувачи на боја). Розовата боја на ова „месо“ ја даваат засилувачите на бојата заедно со специјалните светилки. Ако ги исклучите светилките во прозорецот, ќе видите дека бојата е зеленикава.

Сурови чадени колбаси

Како порано, веќе никој не пуши. Се користат чадни течности, во кои, повторно, формалдехид.

Млечни производи со долг рок на траење (повеќе од 2 месеци)

Сè што е складирано повеќе од 2 недели не треба да се консумира. Асептично пакување е пакување со антибиотик.

Мајонез во пластични кеси

Оцетот кој се наоѓа во мајонезот, иако не треба да го има, ги кородира ѕидовите на пластичната амбалажа, ослободувајќи канцерогени материи. Само неутрални производи може да се ставаат во пластична амбалажа.

лубеници

Ако сте биле носени 10 пати, тогаш на 11-ти може да не се носи. Лубеница - оплодена со такви материи што е прв кандидат за труење.

Грозје кое не се расипува

Грозјето го јаде печурките на лозата. Се уште не е отстрането од гранката, но веќе го јадат печурките. Затоа, ако таму се продава некое шу-глувче и лежи повеќе од 5 дена, треба да знаете дека се третира со хлороформ и други сериозни антиоксиданси.

Бибер (вон сезона)

Апсолутно генетски модифициран производ. Не треба да се јаде во умерени количини за оние кои страдаат од воспалителни болести на гастроинтестиналниот тракт, хипертензија, исхемично срце, хемороиди, несоница, ментални нарушувања, епилепсија, бубрежни и срцеви заболувања. Самиот пипер е меѓу првите десет производи кои содржат азотни ѓубрива и пестициди. Па дури и ако јадете само една таква пиперка, тогаш може да се појават здравствени проблеми. Затоа е подобро да го купите само во сезонараст, имено во лето и по можност да се одгледува во вашето живеалиште.

Леб од квасец и бел леб

Кога јадете леб од квасец, јадете печурки. Предност треба да се даде на 'ржан леб. Рафинирано бело брашно од највисоки оценки, како и другите рафинирани производи, самоуверено е вклучено во врвот на нездравата храна. „Сечениот леб“ не е целосен леб. Ова е „пунџа“, со сите последици.

Купени печурки, суви кајсии, сливи, суво грозје

Ако видите убави суви кајсии или суво грозје, поминете. Размислете што треба да се направи со неа за да ја задржите кајсијата како да е свежа од дрвото. Сувите кајсии треба да бидат грди и збрчкани.

Сладолед

Особено во специјализирани претпријатија како Баскин Робинс. Или странски сладолед. Сега е практично невозможно да се најде сладолед направен од млеко. Ако некаде најдете вистински сладолед направен од млеко, тогаш можете безбедно да го купите. Овошните сладоледи се голи есенции, во нив нема ништо природно.

Cupcakes во пакувања и кифлички

Тие не застаруваат, не се влошуваат, не се сушат, ништо не се прави со нив. Ќе лежи еден месец. И за еден месец ќе биде исто.

Чоколадни бонбони

90% чоколадото воопшто не е чоколадо (заменски бои). Чоколадни решетки. Ова е огромно количество калории, во комбинација со хемиски адитиви, генетски модифицирана храна, бои и вкусови. Комбинацијата на голема количина шеќер и разни хемиски адитиви обезбедува најголема калорична содржина и желба да ги јадете повторно и повторно.

Пилешко

Поточно, мажите воопшто не треба да јадат пилешко. Затоа што кокошките се на хормони. Кокошката добива 6 женски хормонивклучувајќи го и прогестеронот. Затоа, ако мажот почне да јаде женски хормони, неговиот тестостерон природно паѓа на ниво кое подоцна не може да се врати. Овенот е единственото животно кое нема да јаде никакви хормони. Јадете месо од некомерцијални линии. Пилешкото сега е најкомерцијалниот производ!

Преработено сирење

Во споредба со тврдите сирења, преработените сирења содржат повеќе натриум, што ги прави непожелна храна за луѓето кои страдаат од хипертензија и други кардиоваскуларни заболувања. Тие се целосно несварливи!

Инстант кафе

Мажите воопшто не можат! Категорично! Постои целосна дегенерација на хормоналните жлезди.

чаеви со вкус

Пијте природен чај во кој ништо не лебди, нема дополнителен вкус. Сите чаеви со вкус се или со лимонска киселина, или со портокалова киселина или со некоја друга киселина. Навикнувањето се случува веднаш. Треба да ги отстраниме сите киселини од телото.

Рафинирано дезодорирано растително масло

Рафинираното масло, патем, не може да се јаде, речиси не се разликува по молекуларната структура од пластиката, што му се случува во процесот на силно загревање за време на рафинирањето. Таквото масло го згура телото и е најсилниот канцероген. Од истата причина, не можете да пржите двапати во исто масло, освен маслиново... Рафинираното масло не може да се користи сирово во салати. Може да се пржи само на него.

Кечап, разни сосови и преливи

Тие имаат висока содржина на бои, замени за вкус и, покрај тоа, конзерванси кои ги штитат овие производи од расипување, ја нарушуваат цревната микрофлора, уништувајќи ги корисните микроби во телото.

Чипс

Чипс од компири, особено оние направени не од цели компири, туку од пире од компири. Во суштина тоа е мешавина од јаглехидрати и масти, плус вештачки вкусови.

Производи за брза храна

Инстант храна: инстант тестенини, инстант супи, пире од компири, инстант сокови како што се Јупи и Зуко. Сето ова е солидна хемија која му штети на телото.

Дополнителни информации за ова жешка темаможе да се добијат на страницата „Хемија и живот“ на страницата „Советник“ ...

Дали сакате да бидете здрави и енергични? Почни со правилна исхрана. Она што го јадеме директно влијае на нашата благосостојба. Урамнотежената исхрана се рефлектира, пред сè, во нашата изглед. Прекрасен мазен тен, силни нокти, сјајна косаТоа е поради вистинската храна. Веселост, енергија и позитивен поглед на животот - ова доаѓа и од здравата храна.

Јадејќи штетна храна, луѓето свесно се осудуваат на голем број компликации и проблеми.Летаргија, тежина во стомакот, мачнина и апатија се првите знаци неухранетост. Ако не застанете на време, тогаш многу наскоро можете да станете сопственик кардиоваскуларни болести, дебелина, дијабетес. Ова е само мал дел од проблемите кои можат да се појават при јадење штетни производи.

Правилната исхрана е една од главните компоненти здрав начин на животживотот. Одлучување да се одлучат за Здрава храна, му помагаме на телото да го зголеми имунитетот, издржливоста и да зајакне. Вака си го продолжуваме животот. Не е страшно ако не ви е всадена култура здравата исхранауште од детството и не знаеш . Може да се научи на која било возраст. Идентификувавме неколку едноставни правила. Придржувајќи се до нив, секогаш ќе бидете здрави и полни со енергија.

Па да повториме: здравата исхрана е здрав начин на живот, затоа:

1. Храната треба да биде комплетна и разновидна што е можно повеќе.На нашето тело му требаат различни елементи во трагови и витамини. Тие не можат да бидат содржани само во еден производ. Колку е побогато вашето мени, толку повеќе придобивки.
2. Следете ја диетата. Важно е да се развие навиката да се јаде приближно во исто време секој ден. Главни оброци: појадок, ручек и вечера. Кон нив треба да се додадат две закуски.
3. Не прескокнувајте оброци.Ова е полн со неколку неприфатливи последици. Прво, чувството на глад. Подоцна ќе ве натера да јадете многу повеќе. Второ, ќе има исцрпеност на телото. И како резултат на тоа, ќе се уморите побрзо. Трето, може да ги наруши процесите на варење.
4. Минимизирајте го внесот на шеќер и сол. Речиси и нема човек кој не знае за штетата на шеќерот и солта. Сепак, многумина продолжуваат да се вклучуваат во нив. Голема количина на овие производи доведува до силен ударна здравјето. Не се занесувајте од нив.
5. Додадете цели зрна во вашата исхрана. Тоа е трици, брашно грубо мелење, многу житарки. Тие се корисно полнењеза желудникот и складиште на витамини.
6. Јадете свеж зеленчук и овошје што е можно почесто. Идеално секој ден. Тие се извори на минерали, витамини и корисни материи.
7. јадете риба. Барем еднаш неделно. Омега-3 киселината е особено корисна. Го има главно во мрсна риба.
8. Минимизирајте го внесот на нездрави мастиособено животните. Тие се многу тешки за дигестивниот систем.
9. пијте вода. Чиста, без гас. Ве советуваме да го пресметате вашиот поединец дневен џепарлак. Ова може да помогне мобилни апликации. На пример, WaterBalance, Hydro и други.
10. Заборавете на брзата храна. тоа прекумерна тежина, тежина во стомакот и лошо расположение.

Како што можете да видите, правилното јадење не значи да се ограничувате. Напротив, вашата исхрана ќе стане многу поширока. Здравата исхрана не е само диета!Нема да гладувате и да бидете внатре постојан стрес. Пробајте и наскоро ќе го сфатите тоа правилна храна- навистина е кул.

Ајде да зборуваме за корисни и штетни производи

Како што веќе споменавме, во модерните продавници можете да најдете сè. Затоа, многу е важно да знаете што е корисно да се јаде, а што треба засекогаш да се заборави.

Производи кои носат само придобивки

Оваа категорија вклучува производи создадени од природата. Тие содржат многу корисни елементи кои влијаат на нашето здравје. Се разбира, нашата листа може да се прошири со додавање на неа различни типовижитарици, бобинки, овошје, зеленчук, итн.

Риба

Јадете риба и можете да заборавите на болестите на кардиоваскуларниот систем. Одличен е за отстранување на холестеролот. Масни сортисодржат омега-3 киселина. Ова е ретка ставка. Го намалува ризикот од болести и рак. Рибата содржи здрав протеин , кој се вари неколку пати полесно од протеините од месото.

Брокула

Содржи амино киселини и здрави протеини. Тој е еден од главните производи во борбата против ракот.Вклучете ја брокулата во вашата исхрана барем еднаш неделно и можете да го елиминирате ризикот од тумори. Содржи и пектини. Тие го подобруваат функционирањето на желудникот и цревата. Брокулата содржи голема количинавредни микронутриенти. Меѓу нив се цинкот, јод и манган.

Јаболка

О корисни својствајаболката може да се зборува многу долго. Тие се корисни за речиси сите системи. човечкото тело. Тие се превенција од многу болести. Богати со витамини, тие исчистете го телото од токсини, токсини и намалување на нивото на холестерол.

Домати

Морков

Заситени со витамини: А, Б1, Б3, Ц, Е, П, ПП, итн. Исто така и моркови богата со минерали : калиум, калциум, железо, бакар, јод, фосфор итн. Многу е корисен, особено за луѓе со проблеми со видот.

Боровинка

Овие не се лесни вкусни бобинки. Тоа е лек за предвремено стареење. Супстанции кои се наоѓаат во боровинките го намалуваат ризикот од Алцхајмерова болест, сенилна деменцијаи ракот.

ореви

Придобивките од јаткастите плодови може да се опишат многу долго. Тие содржат многу витамини и минерали. Тие служат како средство за зголемување на либидото.Намалете го ризикот од развој дијабетес. Зајакнете кардиоваскуларен системи визија.

Банани

Можете безбедно да ги повикате природни антидепресиви. Тие ги надополнуваат енергетските резерви. Нормализирајте ја работата дигестивниот систем. Зголемете го нивото на хемоглобин во крвта.Неутрализирај висока киселостстомакот. Тие содржат огромна количина на корисни материи. Можеби бананите имаат само еден недостаток - тие се многу калорични.

Мед

Ја зголемува отпорноста на организмот на инфекции, го зајакнува имунолошкиот систем. Ги содржи речиси сите елементи во трагови, како и многу витамини. Медот помага при проблеми со црниот дроб, дишните органи, желудникот, цревата итн. Сепак, треба да бидете внимателни со овој производ. Ова е силен алерген.

Брусница

Одлична алатка за настинки. Тоа помага да се нормализира телесната температура и крвниот притисок. Има корисен ефект врз состојбата на панкреасот.Ги зајакнува непцата.

Производи кои негативно влијаат на здравјето

Меѓу штетните се главно прехранбени производи кои содржат голема количина на вештачки компоненти, шеќер, масти. Тие предизвикуваат нарушувања на дигестивниот систем и негативно влијаат општа состојбалице.

Слатки газирани пијалоци

Гасовите, хемијата и шеќерот се нивните главни компоненти. Сите пијалоци како Кока-Кола имаат негативно влијание врз работата на желудникот. Гасот доведува до гастритис.А боите и другите хемиски адитиви предизвикуваат алергии.

Слатки и производи од брашно

Ова се главните производи предизвикувајќи дијатеза, акни, алергии и дебелина. Не се откажувајте од слатките воопшто. Само заменете ги колачите и слатките со сушено овошје, темно чоколадо, мед. Белиот леб и мафините заменете ги со трици или леб без квасец.

Брза храна

Сето тоа е длабоко пржено. Помфрит, белјаши, пити, колачи итн. Обично за нивна подготовка се користи преварен путер. тоа доведува до формирање на канцерогении други многу штетни материи.

Колбаси и колбаси

Денес нема да најдете колбас кој не содржи бои, штетни прехранбени адитиви и ароми. Па, ако има барем малку месо во него. Штетно и пушено. Тие се не само што го зголемува нивото на холестерол, но и често доведуваат до нарушувања нервен систем!

Мајонез и маргарин

Мајонез може да се конзумира, но само под услов да се подготви дома. Продавница купи, тоа се заканува со болести на желудникот, цревата, срцето, крвните садови, дебелината. Содржи голем број на материи опасни по здравјето: бои, адитиви, заситени масти, оцет. Не е далеку зад себе и маргарин. Во никој случај не е аналогно на путерот. Ова е состав од транс масти, токсични материи, конзерванси, синтетички масти итн. Ве молиме имајте предвид дека маргаринот се користи за печење во продавницата.

брза храна

Не бидете мрзливи. Да подготви Здрава храна, не одзема многу време. Црниот дроб, желудникот, бубрезите, цревата и другите органи ќе ви кажат „благодарам“. Тестенини, супи, пиреа, бујонски коцки се цврсти хемиски соединенија. Во нив практично нема ништо природно. Вкусовите, прехранбените адитиви и мастите нема да ве одведат далеку.

Ова се само индикативни списоци на производи. Има многу повеќе во двете категории. Останете здрави и јадете правилно корисни производи? Или да дадете предност на брзата, висококалорична и слатка храна, но да добиете еден куп болести? Изборот е твој.

Внимание! Штетни прехранбени адитиви

Многу производи содржат додатоци во исхраната. Некои од нив се дури и корисни, бидејќи содржат витамини и минерали. Сите адитиви имаат име и посебен код кој започнува со буквата E. Ќе се фокусираме на најштетните. Секој човек треба да ги знае.

Сега сте вооружени Основно знаењеза правилна исхрана. Знајте што да вклучите во вашата секојдневна исхрана и што да избегнувате. Се надеваме дека нашите препораки ќе ви бидат корисни и наскоро ќе се чувствувате одлично. Пишете ни за вашите достигнувања и откритија во светот на здравиот начин на живот.

Денес, процесот на зголемување на уделот на штетни производи го достигна својот врв. Список на штетни производи кои се строго забранети за јадење, тие се опасни по здравјето!

„Храната што телото не ја вари, јаде тој што ја јаде. Затоа, јадете умерено“ © Ебу-л-Фераџ

(Вкупно 37 фотографии)

1. Мононатриум глутамат

Не јадете храна со додавање на Е-621 (мононатриум глутамат). Земете го пакетот со стоки во продавницата и прочитајте. Ако е наведен мононатриум глутамат, не го купувајте воопшто. Мононатриум глутамат е засилувач на вкусот. Сега се додава и на најнеочекуваните производи за да се „закачи“ населението на нив. Внимавај! Подобро е да користите природни производи: сол, шеќер, бибер итн. Но, без глутамат!

2. Засладувачи

Иако многу засладувачи се без калории и многу економични (еден пластичен сад заменува 6 до 12 кг шеќер), и покрај тоа, не треба да им се верува безгрижно. Излегува дека, откако почувствувавме сладок вкус, нашиот хранопроводник мисли дека сега ќе добие дел од јаглехидрати - но тие не се. По таквата „измама“, сите јаглехидрати што влегуваат во телото во рок од 24 часа од овој „пакет“ предизвикуваат силно чувство на глад. НЕ треба да се користат засладувачи.

3. Транс масти

Во никој случај не треба да се јаде масло 72,5%. Станува збор за транс масти, растително масло со низок степен што е разградено со водород.

Масла помали од 82,5% НЕ СЕ СЛУЧУВААТ. Ако не можете да најдете такво масло, тогаш подобро е да јадете растително масло. Подобро е да јадете две лажици природен путер отколку цело пакување или килограм транс масти.

4. Лесно солена харинга во пластични пакувања

Солената харинга се чува само во масло. Не се чува во никаков оцет или вино. Ако харингата е без масло, тогаш на неа е додаден уротропин.

5. Лесно посолен црвен кавијар

Принципот е ист. Црвениот кавијар не се чува долго време. Само замрзнати или многу солени. Ако се продава малку посолен, тогаш му се додава или уротропин или лимонска киселина. Може да се додаде нешто друго, но излезот е сепак формалдехид.

6. Познати производи со генетски инженеринг

• Кикирики. Генот за петунија е вграден. Ужасно отровна супстанца. И инсектите не јадат кикирики.
• Зелен грашок (конзервиран).
• Пченка (конзервирана).
• Увезени компири.
• Рак стапчиња (суштина од рак измешана со соја).
• Какао.

7. Пченкарни стапчиња и житарки со шеќер

Ако купувате корн снегулки, стапчиња, само НЕ треба да бидат слатки. Бидејќи шеќерот не се користи во производството. Шеќерот гори на 140 степени. Затоа, се користат засладувачи, во овој случај цикломат.

8. Житарици и житарки со вкусови и бои идентични на природните

Тоа се хемикалии кои имаат мирис - вкус на круша, јагода, банана итн. Тука нема ништо природно.

9. Лижавчиња, берберис

Сега се користи толку силна хемиска суштина што ако оставите малку влажна бонбона на чаршавот, таа ќе изгори низ чаршавот, заедно со лакот. Дури и пластиката е уништена. Замислете што се случува со вашиот стомак.

10. Мармалад

Сегашниот мармалад нема никаква врска со она што беше под СССР. Тоа се само чудата на хемиската индустрија. Смртоносно опасно.

Моќни антиоксиданси. Никогаш нема да можете да чувате цреша во таква недопрена состојба.

12. Пржени компири во брза храна и готови во продавници

Сега се користат антиоксиданти така што компирот трае една година и не поцрнува. Сè за брза храна. Шаварма, пити, па дури и салати во Макдачнаја.

14. Шунка

Во овој случај, воопшто не станува збор за никаква природност. Се зема тенок врат и килограм гел. Во текот на ноќта, во посебна машина, гелот се „тресе“ заедно со парче од вратот, а до утро се добива огромно парче „месо“. Како такво, месото во него не е повеќе од 5%. Се друго е гел (каратинин, засилувачи на вкус, засилувачи на боја). Розовата боја на ова „месо“ ја даваат засилувачите на бојата заедно со специјалните светилки. Ако ги исклучите светилките во прозорецот, ќе видите дека бојата е зелена.

15. Сурови чадени колбаси

Како порано, никој не пуши. Се користат чадни течности, во кои, повторно, формалдехид.

16. Млечни производи со долг рок на траење (повеќе од 2 месеци)

Сè што е складирано повеќе од 2 недели не треба да се консумира. Асептично пакување е пакување со антибиотик.

Оцетот кој се наоѓа во мајонезот, иако не треба да го има, ги кородира ѕидовите на пластичната амбалажа, ослободувајќи канцерогени материи. Само неутрални производи може да се ставаат во пластична амбалажа.

18. Лубеници

Ако сте биле носени 10 пати, тогаш на 11-ти може да не се носи. Лубеницата е оплодена со такви материи што е прв кандидат за труење.

19. Грозје кое не се расипува

Грозјето го јаде печурките на лозата. Сè уште не е отстрането од гранката, но веќе го јадат печурките. Затоа, ако таму се продава некое шу-глувче и лежи повеќе од 5 дена, треба да знаете дека се третира со хлороформ и други сериозни антиоксиданси.

20. Бибер (вон сезона)

Апсолутно генетски модифициран производ. Не треба умерено да го јадат оние кои страдаат од инфламаторни заболувања на гастроинтестиналниот тракт, хипертензија, коронарна срцева болест, хемороиди, несоница, ментални нарушувања, епилепсија, бубрежни и срцеви заболувања. Самиот пипер е меѓу првите десет производи кои содржат азотни ѓубрива и пестициди. Па дури и ако јадете само една таква пиперка, тогаш може да се појават здравствени проблеми. Затоа, би било подобро да го купите исклучиво во текот на сезоната на растење, имено во лето, и по можност да се одгледува во вашето живеалиште.

21. Јагоди во зима

Зимските јагоди се апсолутно бескорисен производ. Нема витамини. Ова не важи за вас ако живеете, на пример, во Израел, каде што јагодите се во сезона во зима.

22. Купени печурки, суви кајсии, сливи, суво грозје

Ако видите убави суви кајсии или суво грозје, поминете. Размислете што треба да се направи со неа за да ја задржите кајсијата како да е свежа од дрвото. Сувите кајсии треба да бидат грди и збрчкани.

23. Сладолед

Особено во специјализирани институции како што се разни „Робини“. Или странски сладолед. Сега е практично невозможно да се најде сладолед направен од млеко. Ако некаде најдете вистински сладолед направен од млеко, тогаш можете безбедно да го купите. Лепчињата се чиста суштина, нема ништо природно во него.

24. Cupcakes во пакувања и кифлички

Тие не застаруваат, не се влошуваат, не се сушат, ништо не се прави со нив. Ќе лежи еден месец. И за еден месец ќе биде исто.

25. Чоколади

90% од чоколадото воопшто не е чоколадо (заменски бои). Чоколадни решетки. Ова е огромна количина на калории во комбинација со хемиски адитиви, генетски модифицирана храна, бои и вкусови. Комбинацијата на голема количина шеќер и разни хемиски адитиви обезбедува најголема калорична содржина и желба да ги јадете повторно и повторно.

26. Пилешко

Поточно, мажите воопшто не треба да јадат пилешко месо. Затоа што пилешкото е целосно на хормони. Пилешкото месо содржи 6 женски хормони, вклучувајќи го и прогестеронот. Затоа, ако мажот почне да јаде женски хормони, неговиот тестостерон природно паѓа и до ниво кое подоцна не може да се врати. Овенот е единственото животно кое нема да јаде никакви хормони. Јадете месо од некомерцијални линии. Кокошките сега се најкомерцијалниот производ!

27. Преработено сирење

Во споредба со тврдите сирења, преработените сирења содржат повеќе натриум, што ги прави непожелна храна за луѓето кои страдаат од хипертензија и други кардиоваскуларни заболувања. Тие се целосно несварливи!

28. Инстант кафе

Мажите воопшто не можат! Категорично! Постои целосна дегенерација на хормоналните жлезди.

29. Чаеви со вкус

Пијте природен чај во кој ништо не лебди, нема дополнителен вкус. Сите чаеви со вкус се или со лимонска киселина, или со портокалова киселина или со некоја друга киселина. Навикнувањето се случува веднаш. Треба да ги отстраниме сите киселини од телото.

30. Рафинирано дезодорирано растително масло

Рафинираното масло, патем, не може да се јаде, речиси не се разликува по молекуларната структура од пластиката, што му се случува во процесот на силно загревање за време на рафинирањето. Таквото масло го згура телото и е најсилниот канцероген. Од истата причина, не можете да пржите двапати во исто масло, освен маслиново... Рафинираното масло не може да се користи сирово во салати. Може да се пржи само на него.

31. Кечап, разни сосови и преливи

Тие содржат висока содржина на бои, замени за вкус и ГМО, а покрај тоа, конзерванси кои ги штитат овие производи од расипување ја нарушуваат цревната микрофлора, уништувајќи и корисни микробиво телото.

32. Чипс од компири

Чипс од компири, особено оние направени не од цели компири, туку од пире од компири. Во суштина тоа е мешавина од јаглехидрати и масти плус вештачки вкусови.

33. Брза храна

Инстант храна: инстант тестенини, инстант супи, пире од компири, инстант сокови како што се Јупи и Зуко. Сето ова е солидна хемија која му штети на телото.

34. Алкохол

Алкохол. Дури и во минимални количини ја попречува апсорпцијата на витамини. Покрај тоа, алкохолот сам по себе е многу калоричен. Веројатно не вреди да се зборува за ефектот на алкохолот врз црниот дроб и бубрезите, веќе знаете сè многу добро. И не се потпирајте на фактот дека одредена количина алкохол е добра. Сето ова се одвива само со разумен пристап кон неговата употреба (прилично ретко и во мали дози).

35. Зашеќерени газирани пијалоци

Слатки газирани пијалоци - мешавина од шеќер, хемикалии и гасови - за брзо дистрибуирање на штетните материи низ телото. Кока-Колата, на пример, е прекрасен лек за бигор и 'рѓа. Добро размислете пред да испратите таква течност во желудникот. Освен тоа, штетни се и газираните слатки пијалоци со висока концентрација на шеќер - еквивалент на четири до пет лажички разредени во чаша вода. Затоа, не треба да се чудите што гасејќи ја жедта со ваква газиран пијалок, по пет минути повторно сте жедни.

36. Леб од квасец и бел леб

Кога јадете леб од квасец, јадете печурки. Предност треба да се даде на 'ржан леб. Рафинирано бело брашно од највисоки оценки, како и другите рафинирани производи, самоуверено е вклучено во врвот на нездравата храна. „Сечениот леб“ не е целосен леб. Ова е „пунџа“, со сите последици.

37. Сокови во пакувања

за било кој природни соковиво овој случај не е. НЕМА природни сокови за продажба во пакувања. НЕ!!! Не се осмелувајте да ги давате на децата! Ова е чиста хемија.

тоа примерок листаХрана што треба да се избегнува! Тоа е зане за нездрави производи, туку за ДОВОЛНО ОПАСНИ.

Добрата и правилна исхрана се смета за клуч за спречување здравствени проблеми. Затоа, важно е да се знае што е можно, а што не се препорачува да се вклучи во исхраната. Покрај тоа, за да се избегнат разни болести, неопходно е да се запазат основните.

Основни принципи на здрава исхрана

Здравата исхрана се заснова на следниве принципи:

Порција со големина на тупаница се смета за оптимална за една личност. Овој принцип помага да се стабилизира рамнотежата на хормоните, го регулира апетитот.

• Вклучувањето во исхраната на различни производи, кои исто така вклучуваат корисни елементи во траговии .
• Хигиена при јадење темелно џвакање, лежерно).
• Избегнување на прејадување.

За правилна исхрана, важно е да се придржувате до употребата потребна сумавода. Ова е важен факторнормална активност на човечкото тело. Дневна дозавода треба да биде најмалку два литра. Утрото се препорачува да се започне со чаша вода. Тоа придонесува нормално функционирањегастроинтестиналниот тракт. За да се подготвите за асимилација на храната, исто така се препорачува да пиете чаша од чиста водапред јадење. Сепак, храната не треба да се мие, бидејќи тоа предизвикува намалување на производството. гастричен соки затоа го успорува варењето.

Прочитајте исто така:

Диета кај акнина лицето, основните принципи на исхрана

Ограничувањето на штетната храна во исхраната ќе помогне да се избегнат многу проблеми во функционирањето на органите и нивните системи. Пожелно е воопшто да нема такви состојки во дневното мени. Посебно нездрава хранабрза храна се смета за телото. Затоа, грицките треба да се состојат од здрави состојки.

Јадењето треба да се прави неколку часа пред спиење. Оптимално време- два часа пред спиење. Јадењето подоцна се меша добар одморорганизам. Во овој момент не се препорачува да зборувате, да гледате телевизија или да читате. И покрај ова, вечерата треба да биде лесна.

Здравата исхрана исто така вклучува билни производи. Најкорисни се овошјето, зеленчукот, билките кои растат во областа каде што живее човекот. Овој принцип е основа на правилна исхрана.

Здравата исхрана вклучува корисни за телотопроизводи. Овие припаѓаат на:

Важно е да се запамети дека за здрава исхрана, храната од овие производи треба да се подготвува правилно. И не заборавајте дека зелените, бобинки, зеленчук, овошје треба да се јадат свежи што е можно почесто.

Што не треба да се јаде со правилна исхрана

Штетната храна е неприфатлива во здравата исхрана, бидејќи го зголемува ризикот разни болестибидејќи содржат многу материи кои негативно влијаат на телото. Таквата храна вклучува:

• Газирана вода
• Алкохолни пијалоци
• Слаткарница
• Пекарски производи