Направете лимфна дренажна масажа на нозете. Дали е корисна масажата со лимфна дренажа?

Една од најкомплексните структури човечкото телое лимфниот систем. Отсуство физичка активност, нездрава хранаи ред други надворешни факторидоведува до прекршување во неговата работа, што на најштетен начин влијае на состојбата на човековото здравје и неговиот изглед.

Нарушување на работата лимфниот системможе да предизвика метаболичка патологија, појава на оток, целулит и зголемено таложење на маснотии. Решението за овие проблеми е рачна или хардверска лимфна дренажна масажа. Специјално развиените техники ви овозможуваат безболно да го воспоставите нормалното функционирање на лимфниот проток.

Причини за лоши промени

За да се зголеми ефективноста на ударот, неопходно е да се има општа претстава за лимфната течност, нејзиното движење и причините за нарушувањата.

Лимфата е една од компонентите внатрешно опкружувањечовечка, проѕирна и вискозна течност, што е вид сврзното ткиво. Неговото присуство во човечкото тело промовира хидратација и транспорт на голем број компоненти од меките ткива до циркулаторниот систем.

Лимфниот капилар нацртан во кафена боја

Лимфата делува како еден вид колектор, обезбедува отстранување на токсините, непреработените материи, вишок течност. Забавувањето на овие процеси доведува до едем, метаболички нарушувања, таложење на масти. Причините за патологија се:

• Нервни нарушувања, стрес.
• Лоши навики (алкохол, тутун).
• Недостаток на вода во телото.
• Погрешна исхрана.
• Отсуство физичка активност.
• Лишување од сон, нарушена дневна рутина.
• Вишокот тежина.
• хронични заболувања внатрешни органи.

Елиминирајте непријатни појавиможно само во комплекс, борејќи се со причината за нивното појавување и надворешните дефекти.

Индикации

Сите видови на лимфна дренажна масажа се вршат со цел да се поправи фигурата и да се подобри состојбата на кожата. Директни индикации за тоа се:

• Едем.
• Проширени вени.
• Метаболичко заболување.
• Интоксикација.
• Бавен лимфен проток.
• Целулитот.
• Локално телесните масти, вишокот килограми, склоност кон прекумерна тежина.
• Заматеност на кожата, опуштеност на меките ткива.

Контраиндикации

Пред да се продолжи со постапката, потребно е да се разјасни во кои случаи може да се забрани. Без оглед на тоа дали масажата се изведува дома или во салон, мора да се земат предвид контраиндикации за тоа. За да не му наштети на телото и да не провоцира несакани компликациипостапката треба да се одложи доколку:

• Треска, покачена температура.
• Дијабетес мелитус и други патологии на ендокриниот систем.
• Повреда на интегритетот на кожата (рани, исеченици, итн.).
• Кожни болести (псоријаза, егзема и други).
• Тромбоза.
• Менструација.
• Бременост.
• Онкологија.
• инфекции.
• Срцева болест.
• Кршливост на крвните садови и капиларите.
• воспаление лимфни јазли.

Ако типот на извршената масажа е хардверски - списокот на ограничувања може да се надополни со индивидуална нетолеранција електрична струја, присуство на пејсмејкер или метални импланти.

Принцип на работа

И рачната и хардверската лимфна дренажна масажа работат на истиот принцип. Нивната задача е да го вратат нормалниот, правилен проток на лимфната течност, што на крајот ќе обезбеди ослободување на ткивата од токсините и токсините. Во исто време, испораката на корисни компоненти и хранливи честички до клетките, напротив, е засилена, се јавува нормализација. метаболички процеси, уништување и отстранување на масните клетки. Кожата се затегнува, добива хомогена структура, целулитот исчезнува. За позитивен резултатпроцедурите се спроведуваат 2-3 пати неделно.

Видови на хардверска масажа

Лимфна дренажна масажателото или лицето може да бидат или хардверски или рачни. Во првиот случај, постапката бара помал напор од специјалистот, а време од пациентот со еквивалент или поголема ефикасноствлијание. Постојат неколку начини да го направите ова:

Пресотерапија

Се изведува со помош на притисок на компримиран воздух. Постапката бара специјален костум, кој се состои од посебни елементи, кој потсетува на принципот на работа на манжетна од тонометар. Воздухот е насилен во нив, а материјалот притиска меките ткива, стимулирање на протокот на лимфата и циркулацијата на крвта.

Воздухот во оделото за терапија со притисок се снабдува наизменично, сензациите во текот на постапката се релаксирачки и безболни. Како резултат на изложеноста, масните клетки се поделени, метаболизмот се нормализира, отокот и целулитот се намалуваат.

Микротечна терапија

Принципот на работа на техниката се заснова на употреба на слаби импулси на електрична струја, кои ги имаат следните карактеристики:

• Напон - 11–14 В.
• Фреквенција - 0,1–300 Hz.
• Јачина - до 600 μA.

Полнењето што се снабдува преку електродите влијае на целиот дермис, мускули и влакна. Како резултат на редовна изложеност, пациентот може да смета на следните позитивни промени:

• Активирање на интрацелуларни биохемиски процеси.
• Подобрување на метаболизмот.
• Забрзување на регенерацијата на клетките и зголемено производство на фибробласти.
• Активирање на циркулацијата на крвта и испорака на кислород до клетките.
• Синтеза хијалуронска киселина, колагенски и еластински влакна.
• Зголемен тонус на мускулите.
• Повлекување на вишокот течност.

вакуум масажа

За нејзино спроведување се користат специјални уреди или медицински банкиделува на длабоките слоеви на дермисот користејќи вакуум. Влијанието предизвикува:
• Нормализација на циркулацијата на крвта и движењето на лимфата.
• Оптимизација на метаболизмот.
• Активно производство на колаген.
• Разградувањето на мастите.
• Обновување на клетките на кожата.

Вакуумската изложеност не се врши за лекување на областа на лимфните јазли и ингвинална зона.

Видови рачна масажа

Масажата на телото со рачна лимфна дренажа често дава не помалку изразени резултати од хардверските техники. Експертите го делат овој метод на влијание на следниве области:

• Површина.Целта е да се стимулираат капиларите, да се отстрани вишокот течност.
• Длабоко.Целта е да се влијае на лимфните садови, на одливот на течност од внатрешните органи.
• Внатрешност. Целта е да се влијае на лимфните јазли.

Професионалци вршат масажа 1–1,5 часа користејќи различни техники, дома се препорачува постапката да се намали на половина час и да се спроведе преку основни техники.

Сега секој пациент може да спроведе лимфна дренажа дома, користејќи специјални конзерви или апарат за ова. Ова е процедура која треба да делува на застојаната лимфа со масажа на областа на садовите и самите лимфни јазли.

Контраиндикации

Во некои случаи, таквата дренажа може да му наштети на телото. Пациентите треба да ги знаат сите контраиндикации кога третманот не вреди:

• лимфната дренажа не се прави ако на кожата има воспаление или повреда на нејзиниот интегритет;
• со едем на срцевиот мускул (срцева слабост, миокардитис);
• различни габични заболувања(кератомикоза, кандида, итн.);
• онкологија или присуство на тумори;
• туберкулоза (болест на белите дробови);
• дијабетес мелитус (недостаток на инсулин во крвта);
• Лимфната дренажа е забранета за пациенти со астма (напади на задушување);
• на кардиоваскуларни заболувањаво третата фаза;
• по ваготомија (операција за лекување на чир на желудникот);
• со ренална инсуфициенција;
• со зголемени лимфни јазли;
• во присуство на згрутчување на крвта;
• со фрактури;
• за време на бременост и доење (доење);
• лимфната дренажа е контраиндицирана ако пациентот има тенки и чувствителни садови;
• со епилепсија (нервно заболување);
• на акутна формахерпес.

Во секој случај, порано домашна масажаконсултација со специјалист е задолжителна, бидејќи едно лице може да не знае за голем број контраиндикации. Лекарот што посетува ќе може да ја советува и поправи правилната техника.

Индикации

Пред да продолжите со постапката, треба да дознаете дали е тоа потребно. Лимфната дренажа може да се изврши во такви случаи: со возраста, кожата ја изгубила цврстината и еластичноста;

• поради една или друга причина, здравата, природна боја на кожата беше изгубена;
• рамнотежата на водата во телото е нарушена;
• се појави целулит на кожата;
• потребна е лимфна дренажа ако кожата е внатре различни местаотекува;
• имаше интоксикација на телото;
• има потреба да се направат контурите на фигурата и лицето посовршени;
• кожата на лицето или на други места е покриена со акни;
• проширени вени (проширени вени) беа откриени во рана фаза;
• во иднина да биде операцијана лицето или телото, па затоа е неопходно да се подготви телото за тоа;
• лимфната дренажа е пропишана како сеопфатна негаза време на третман на дебелина;
• кај болести поврзани со метаболизмот;
• на намален имунитет, замор, поспаност и недостаток на енергија.

Лимфната дренажа може да се спроведе како превентивна мерка за подобрување на циркулацијата на крвта. Ова е особено корисно за оние пациенти кои водат седентарен начин на живот.

Хардверска масажа дома

Овој тип на масажа може да се направи дома со купени тегли (може да се направени од силикон, гума или стакло) или специјални уреди. Во зависност од целта на постапката, контејнерите ќе имаат различни големинии форми. Пред купување, консултирајте се со специјалист или продавач.

Стаклените тегли, на пример, според бројни прегледи, предизвикуваат непријатност при употреба. Многу поефикасни се гумата и силиконот.

Вторите се нешто поскапи, бидејќи се полесни, и специјален кремза масажа полесно е да ги измиете.

Хардверската лимфна дренажа се изведува на неколку начини: статична и кинетичка. При првата манипулација се става теглата или апаратот потребна површинатело во насока на движење на лимфниот тек (лимфата е течност која ги мие сите ткива на телото). Потоа со еден клик се создава дополнителен притисок. Ова треба да се направи 4-7 пати, по што теглата се преместува на друго место. За време на постапката, не притискајте премногу силно, бидејќи може да се појават модринки.

Кинетичката лимфна дренажа вклучува инсталирање на тегла со последователно притискање на неа. Ова треба да се направи 2-3 пати, по што има преселба во друга област. Во секој случај, едно лице треба да ја види технологијата еднаш и дури потоа да ја изврши манипулацијата дома.

Хардверска лимфна дренажа со помош на специјализиран уред се изведува според следнава шема:

• да се прифати ладен и топол тушда се загрее кожата;
• пред да започнете со постапката, задолжително нанесете крем или масло. Можете да купите готов производ во аптека или да го направите сами од разни козметички масла;
• лимфната дренажа започнува од задниот дел со кружни движења, малку притискајќи. Првата акција треба да трае најмногу 5 минути;
• преместете го уредот во горен делтелото и рамената, свиоците на лактите и подлактицата. Изведете ја постапката додека пациентот не се чувствува топло;
• поместете го уредот на долниот дел на грбот, а потоа на задниот дел на нозете. Абдоменот и другите делови од телото се масираат по желба. Лимфната дренажа треба да трае најмногу 20 минути;
• болка, модринки или модринки не треба да бидат;
• доколку е потребно, намалете го притисокот на конзервата. Секое оштетување на кожата го забавува отстранувањето на целулитот.

Рачна техника

Можете да направите лимфна дренажа дома на кој било дел од телото, ако го разбирате алгоритмот на дејства и ги запомните сите движења. Ајде да ги анализираме различните зони и технологијата на работа со нив.

Лице

Правете околу 1 пат неделно. Во текот на постапката се користи крем. Работна технологија:

• пред да почнат, ја лупат кожата, триејќи ја (почнуваат од челото);
• ставете ги дланките на слепоочниците, непречено движејќи ги до средината на челото, а потоа треба да почекате 5 секунди и да ги вратите рацете назад. Повторете ја лимфната дренажа 3 пати;
• ставете ги прстите на внатрешните агли на очите и држете ги на надворешните. Повторете 5 пати;
• нежно притиснете на средината на брадата со прстите, држете ги до назолабијалниот набор. Повторете ја лимфната дренажа 5 пати;
• застанете на назолабијалниот преклоп и, продолжувајќи да притискате, избројте до 3, а потоа движете ги прстите на крилјата на носот.

Нозете

Површинската лимфна дренажа на нозете бара кружни движења, при што е неопходно лесно да се погали кожата. Таквата масажа е ефикасна ако некое лице има отекување на нозете и замор. На длабока техникадвижењата ќе бидат посилни. Оваа масажа и проширени венивени.

Технологија на постапката:

• земете 2 столчиња;
• седнете на 1, а вториот употребете го како потпирач за нозе;
• опуштете ја ногата
• галете го од коленото до бутот на двете страни;
• полека поминете го работ на дланката по бутот, постепено зголемувајќи го тапкањето;
• по загревањето, наизменично галење и тапкање;
• движете се со работ на дланката од колкот до коленото;
• завршете со масажа на стапала.

Оружје

Лимфната дренажа треба да трае приближно 10 минути. Алгоритам за работа со раце:

• истегнете ја раката напред, а другата лесно галете ја од лактот до рамото;
• масирајте една минута, а потоа сменете ја раката. Повторете 2 пати;
• правете движења со галење од зглобот до пазувите. Променете ја насоката;
• палецоттријте ги четките од прстите до зглобот;
• завршете ја лимфната дренажа со лесно галење на врвовите на прстите со раката.

Масирајте со четка

За оваа постапка ќе ви треба сува дрвена четка.

За правилно извршување на лимфната дренажа, треба да нанесете мешавина од масла на кожата (можете да ја купите во аптека или да ја направите сами). Потоа, почнувајќи од екстремитетите (од дното кон врвот), полека се движите кон пределот на срцето. Притискањето не треба да биде силно.

Дозволено е користење на четка со природни влакна, а постапката мора да се изврши пред туширање. Препорачливо е да се започне со лимфна дренажа од 3 минути, постепено зголемувајќи го времето на експозиција за да се избегне воспаление на кожата. По масажата треба да се испие чаша вода или шолја зелен чај. Ова ќе се врати рамнотежа вода-сол.

Лимфна дренажна масажа на телото: придобивки, техника ...

КАКО ДА СЕ ПРАВИ ПРАВИЛНО ЛИМФОДРЕНАЖА.

Лимфна дренажна масажа на лицето. Маргарита Левченко.

И брчките на врананските стапала. За да се ослободиме од овие непријатни проблеми, употребата на производи за нега на кожата на лицето можеме да ја надополниме со вежби за градење лице (гимнастика за мускулите на лицето), како и правилна техникамасажа.

Во претходната статија зборувавме за тоа како со помош на класичната техника на масажа можете да го подобрите изгледот дома. Таков сет на рачни вежби е сосема погоден за жена во млада возраст(25-30 години). Доколку во зрелоста(40-45 години) почнуваат да се појавуваат брчки, ќесите под очите и отокот не исчезнуваат во текот на денот, тогаш можете значително да го затегнете овалот на лицето, да ја отстраните втората брада и да ја елиминирате отокот со помош на криомасажа во салон за убавина или присуство на сесии на јапонската зоганска масажа (асахи). Во овој материјал, ќе ги најдете главните начини за вршење лимфна дренажна масажа на лицето дома за да се подобри изгледизгледаат 10 години помлади.

Навигација со материјали:

♦ ЛИМФОДРЕНАЖНА МАСАЖА ЌЕ ВИ ПОМОГНЕ ДА ИЗГЛЕДАТЕ ПОМЛАДО, ДА ГО ПОДОБРИТЕ ИЗГЛЕДОТ

- Важно! Пред да започнете самостојно да ја совладувате техниката на лимфна дренажна масажа на лицето, силно ве советуваме да посетите хиропрактик, консултирајте се со дерматолог!

Многу е пожелно да се знае точно каде се наоѓаат лимфните јазли, во која насока е лимфниот проток во пределот на главата!

Зошто токму лимфната дренажна масажа ќе помогне значително да се елиминираат промените поврзани со возраста, кои кај многу жени јасно се манифестираат на лицето по 40-45 години? Еден од најчестите проблеми кои влијаат на појавата на оток,вен, црни кругови и модринки, вреќи под очите - Ова е нарушување на функционирањето на лимфниот систем. При забавување на движењето на лимфниот тек, доаѓа до стагнација на лимфната течност, а на лицето најјасно се гледа вишокот на насобрана течност под тенката кожа. Покрај тоа, токсините, токсините, микробите се акумулираат во ткивата, бидејќи телото се чисти заедно со лимфата во процесот на метаболизмот. Овие метеж во зрелата возраст се влошува со седентарен начин на живот. Со цел да се подобри состојбата на малите капилари, да се забрза отстранувањето на меѓуклеточната течност и брзо да се исчистат ткивата од токсини и токсини, корисно е да се совлада техниката на лимфна дренажна масажа на лицето.

Ако веќе сте запознаени со техниката класична масажа, важно е да се земат предвид некои значајни разлики со цел правилно да се изврши лимфна дренажна масажа дома. Движења за масажатреба да биде притискање и галење (триење). Прислушување (влијание на вибрации) практично не се наоѓа во оваа техника, ненадејни движењаисто така треба да се избегнува. Важно е да се одреди локацијата на лимфните патишта (видете ја сликата), бидејќи сите движења во текот на постапката се насочени кон стимулирање на лимфниот проток.

Целосниот курс обично се состои од 15 процедури со пауза од 2-3 дена помеѓу процедурите. За превенција и превенција рано појавување промени поврзани со возрастаДоволно е да се масира еднаш неделно. Некои жени користат различни уреди за потемелна лимфна дренажна масажа на лицето дома - лажици, тегли, челични топчиња. Почесто можете да направите лимфна дренажна масажа во периорбиталниот регион. Вечерната масажа околу очите ќе помогне да се спречи оток и темни круговинаутро намалете ја големината на кесичките под очите.

♦ КОИ ПРОБЛЕМИ МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ДА СЕ РЕШИ ЛИМФОДРЕНАЖНАТА МАСАЖА НА ЛИЦЕТО

Забрзување на протокот на лимфата, подобрување на микроциркулацијата на крвта и зајакнување на малите крвни садови;

Ослободување од хроничен отоклице, намалување на големината на кеси под очите;

Елиминација на темни кругови околу очите, измазнување на тонот на кожата;

Подигнување на овалот на лицето, постепено елиминација на втората брада и џули;

Ослободување од малите брчки на лицето, постепено измазнување на длабоките брчки (масажа во комбинација со други потребни процедуриНега на кожа);

Забрзување на регенерацијата на кожата, реставрација на еластичните и колагенските влакна;

Прочистување на клетките од токсини и токсини.

♦ КОИ КОНТРАИНДИКАЦИИ МОЖЕ ДА ВОДИ ДО КОМПЛИКАЦИИ

▪ дерматоза, егзема на кожата на лицето;

▪ врие, отворени апсцеси (акни, митесери);

▪ хирзутизам (прекумерен раст на косата заедно машки типна лицето);

▪ знаци на херпес на лицето;

▪ невралгија тригеминален нерв;

▪ отворени рани на кожата, лузни и свежи конци по операцијата;

▪ низок крвен притисок.

♦ РЕЗУЛТАТ ОД ЛИМФОДЕНЗИОНА МАСАЖА

фото: лице пред и после неколку целосни курсевимасажа

♦ ПОДГОТОВКА ЗА ДОМАШНО ЛЕКУВАЊЕ, ИЗВРШУВАЊЕ НА ОСНОВНИ ДВИЖЕЊА НА МАСАЖАТА

❶ Соберете ја косата со ластик или под капа. Пред постапката, потребно е да се направи отстранување шминка, темелно исчистете го лицето со памучна подлога со пена или лосион;

❷ корисно е да се направи пилинг на овошје со употреба на млечна или гликолна киселина со многу мала концентрација;

❸ нанесете база за масажа на лицето ( маслиново маслоили крем за масажа), загрејте ја кожата, нежно масирајте го лицето со дланките. Подолу ќе најдете видео материјали со визуелна демонстрација на техниката на изведување рачна масажа на лицето;

❹ затегнете го овалот на лицето. Почнуваме да се движиме од центарот на брадата - Притискајќи ја кожата со показалецот и средниот прст (двете раце), се движиме кон ушите по должината на јаболчниците (3 пати), потоа - од долната уснаво лак до храмовите (3 пати), после тоа - од долните очни капаци до храмовите (3-4 пати). Сега, притискајќи посилно, се движиме од центарот на челото до храмовите (5 пати);

❺ отстранете го вишокот интерстицијална течности ослободете се од едемот. Ги извршуваме истите движења како во претходниот пасус, само посилно притискаме и секое движење го завршуваме на рамената (преку вратот). Потоа - галење движења со дланки на лицето;

❻ ослободете се од брчките помеѓу веѓите и на челото. Со прстите притискаме на пределот на кожата помеѓу веѓите и се движиме веднаш над линијата на веѓите до слепоочниците (притисок - умерена сила), потоа од средината на челото до слепоочниците и потоа под линијата на косата. Вкупно - 8-10 пати;

❼ елиминирајте ги назолабијалните набори и отокот на образите. Ја поправаме областа во близина на левото крило на носот со показалецот од едната рака, малку притискајќи, се движиме по долната линија на образот (5 пати), потоа истите движења со фиксација од другата страна. После тоа - галење движења со дланки на лицето;

❽ спречи појава на болви. Среден и показалецотсо напор ги масираме местата по рабовите на брадата. Потоа се префрламе во храмовите внатре различни страни(6-7 пати, притиснете со сила);

❾ елиминирајте ја втората брада. Со палецот и показалецот (со две раце) го фаќаме пределот на брадата и го стискаме и откачуваме (5-6 пати), потоа со притисок го масираме дното на брадата со палците (5-6 пати). После тоа - движења на галење во пределот на брадата;

❿ Лимфна дренажна масажа во периорбиталната област за да се ослободите од едеми, кеси, темни кругови под очите:

Правиме масажа со двете раце.

• Ја чистиме кожата и нанесуваме гел за пределот околу очите за прстите полесно да се лизгаат.
• Се движиме со влошките од средината и показалецво круг од внатрешниот агол на очите во насока на стрелките на часовникот. Вкупно - 10 пати.
• Со врвовите на прстите притиснете малку и тргнете се од надворешен аголочи до нос долен очен капак, потоа - на горниот очен капак (10 пати).
• Со перничињата од четири прсти (држете ги вертикално) притискаме на долниот очен капак и се движиме кон носот (8 пати).
• Поставуваме среден прстпод надворешниот агол на окото, додека ноктот е свртен кон слепоочницата. Го тркаламе прстот на другиот раб така што ноктот е насочен кон мостот на носот. Се движиме на овој начин по коската под окото од слепоочницата до носот. Вкупно - 6-7 пати. Сега ја масираме областа под веѓата и горниот очен капак, вршиме движење внатре обратна насока(од нос до слепоочница).
• Притиснете со средниот прст на надворешниот агол на окото, превртете го прстот по коската под окото до внатрешниот агол на окото (како во претходната вежба), 10 движења на притискање на внатрешниот агол во близина на мостот на носот , превртете го прстот под веѓата кон слепоочницата. Правиме 10 такви кругови, и притискаме во секој агол од окото.
• Со помош на показалецот и средниот прст правиме кружни движења по кружниот мускул на окото со благ притисок, зафаќајќи го пределот над веѓата и горниот дел од јаболчната коска. Почнуваме од надворешниот агол на окото и се движиме низ долниот очен капак до крилјата на носот. Вкупно - 12 пати.
• Лимфната дренажна масажа ја завршуваме со движења со лесен притисок во пределот на долниот очен капак кон мостот на носот.
• Сега можете да се миете. Секунди 15 - ладна вода, потоа 15 секунди - топла вода. Вкупно - 8 пати.

♦ ВИДЕО МАТЕРИЈАЛИ

Драги пријатели! Ако веќе имате искуство со користење на лимфна дренажна масажа дома, ве молиме споделете ги вашите мислења и резултати за подобрување на изгледот во коментарите.
Ако сакате да ги објавите вашите фотографии и видеа на страницата на темата, пишете ни по е-пошта: Оваа адреса на е-пошта е заштитена од спамботови, треба да вклучите JavaScript за да ја видите

ОТКРИЈТЕ И...

Лимфните садови создаваат имунолошка мрежа која ја покрива апсолутно целата кожа и создава обвивка за секој орган. Тие се многу мали, во таканаречените примарни садови. Повеќе од 75% од оригиналните лимфни јазли се во и под кожата. Оригиналната лимфна структура е многу тенка. Овие клетки се складираат во сврзното ткиво со колагенски и еластински влакна кои помагаат да се задржат на место.

Во моментот на зголемување на притисокот во интерстицијалниот простор, се зголемува поради акумулација на течност, или кога кожата е малку растегната, нишките го деформираат ѕидот на оригиналната лимфна област, отворајќи го. Тогаш интерстицијалната течност тече и почнува да се движи по каналот.

Лимфни садови - ова е местото каде што се акумулира само неверојатно голем број напротеини. Овие компоненти се фактори за акумулација на вода во ткивата, проследена со едем. Сето ова се компликации, кои можат да се отстранат само со употреба добра масажа. Според медицинските податоци, само неколку литри лимфа минуваат низ целиот систем дневно, и покрај тоа неговата вредност е многу голема. За да се избегнат негативни манифестации, помага лимфната дренажа, која дома го подобрува функционирањето на целиот систем и на телото како целина.

Со правилно извршување на лимфната дренажна масажа, може да се стимулира отворањето на почетниот лимфен систем и да се зголеми волуменот на лимфниот проток за 25 пати. Но, ако притиснете премногу силно, можете да ги уништите почетните лимфни канали, намалувајќи го протокот на лимфата. Големиот притисок може дури и да ги оштети нишките што го држат оригиналниот лимфен систем на место.

Затоа методот на масажа со длабока пенетрација е контраиндициран во областите на едем. Но во случај на такво силен притисок, оштетените нишки се лекуваат во текот на денот. Правилната лимфна дренажа на телото е клучот за вашето здравје. Спроведувањето на таквите постапки треба да им се довери само на професионалци.

Масажата ви овозможува:

• Ослободете се од брчките
• Елиминирајте ја болката во мускулите
• Враќање на структурата на кожата
• подобрување на имунитетот
• изгуби тежина

Има неверојатно голем број на предности и ефектот на подобрување само ќе се зголемува секој пат.

Како да масирате

Во моментов постојат два основни типа на лимфна масажа: чистење и реапсорпција. Самата идеја за овој ефект е поврзана со механички ефект однадвор, што доведува до појава на некои сили и притисок внатре. лимфните садови. Така, сите акумулации, протеини, штетни компоненти се мијат од ѕидовите што е можно побрзо. Првото нешто што треба да се земе предвид е расчистување:

• Влијание врз супраклавикуларниот регион;
• Работете со аксиларниот дел од телото;
• Внатрешните делови на лактите.

Секој човек веднаш ќе може да одговори што е заедничко за овие три области: кожата овде е особено мека, зглобовите се постојано свиткани и неизвиткани, ткивата се добро растегнати. Затоа, ако направите масажа на ова место, можете да постигнете максимална ефикасност и ефект.

Расчистување на првата област:

• Земете лежечка положба на подот, мора да има тврда и рамна површина.
• Прекрстени раце во соседството градите. Најважно е што се малку под клучната коска.
• Полека кревајте ги лактите, без нагли или надворешни движења. Сè е фокусирано само на лактите.
• Треба да почувствувате дека мускулите почнуваат да создаваат притисок, да се шират. Ова е ефектот што сакате да го добиете.

Работа со втората област:

• Во истата положба, ставете ја едната рака под главата.
• Со втората рака почнуваме активно да ја измазнуваме кожата во пазувите.
• Со лесни движења, треба да ја истегнете кожата, како што беше.
• Постапката трае многу брзо, а се повторува и од другата страна.

Предноста на техниката што се разгледува е нејзината едноставност, нема да биде можно да се разработи секој лимфен јазол дома, но ќе биде можно некако да се подобри протокот на лимфната течност. По правило, по првата домашна сесија, луѓето веднаш одат кај хиропрактичар за да направи сè правилно и во согласност со медицински совет. Професионалната лимфна масажа е стотици пати поефикасна од онаа што се прави дома.

Процесот на влијание на лимфните јазли

Од моментот на влегување на лимфата почетен систем, тој патува до поголем сад наречен предколектор, а потоа до уште поголеми садови наречени колектори. Овие садови имаат еднонасочни вентили, секој од околу 7-25 mm, кои дозволуваат лимфата да се движи само во една насока. Од еден еднонасочен вентил до друг се нарекува лимфангион. Тие имаат слој на мазни мускули што се намотуваат околу вентилот.

Секој лимфангион има внатрешен сензор за истегнување. Ѕидовите на лимфангијата се протегаат додека се полнат со лимфа, а потоа сензорот за истегнување сигнализира контракција на мускулите. Овој спирален мускул ја компресира лимфата во следната комора. Ова го надувува следниот лимфангион, кој потоа се собира, туркајќи ја течноста низ линијата. Во исто време ја турка лимфата напред, создава и вакуум зад неа. Делумно поради овој вакуумски ефект, лимфата се вовлекува во почетниот лимфен систем.

Односно, лимфната дренажна масажа дома е сложена процедура која влијае на најминималните процеси во телото. Правилната лимфна масажа на телото треба да се изврши во строго одредени правила и препораки.

Други состојби кои придонесуваат за движењето на лимфата се контракции на скелетните мускули, дишењето, пулсирањето на артериите, како и способноста на анјоните да се контрахираат независно од рецепторите за истегнување. Ефективноста на лимфната дренажа лежи во неговата способност да го активира одговорот на истегнување, што значително ја зголемува брзината на пулсирање на лимфата, зголемувајќи го протокот на лимфата низ садовите.

Процесот на лимфна дренажна масажа

Во моментов, лимфната дренажна масажа на лицето дома се спроведува само во посебни случаи, ако немате можност да ја посетите канцеларијата на хиропрактикот. Технологијата е прилично едноставна, ќе треба да ја измазните кожата со најнежните движења, со брзина на лимфниот проток. Повторувањето на движењата треба да биде максимално и да достигне 15 пати во една сесија. Се разбира, кожата на лицето е многу мека и нежна, по процедурите треба да се подмачка со крем.

Многу луѓе, не знаејќи што е тоа лимфна дренажа, почнуваат случајно да ја тријат кожата, мислејќи дека ќе успеат. Не е така, треба да се подготвиш за сето ова. Постојат голем број на групи за масажа и тие се насочени кон одредени структури и делови од телото:

• Лимфна дренажна масажа на нозете
• Масажа на лице
• масажа на стомакот
• Масажа на грбот

Такви блокови мануелна терапијамногу и не секој може да прави лимфна дренажа дома. Во почетната фаза, треба потемелно да ги проучите методите и препораките што ви ги даваат лекарите и специјалистите од соодветната индустрија. Повреда на движењето на лимфата може да предизвика болести поврзани со имунолошкиот систем. Во принцип, сето ова е сложен дел од медицината, а масажата треба да се спроведува со посебен пристап.

Неопходно е да се направи лимфна дренажа на нозете само во согласност со движењето на самата лимфа, во никој случај против нејзиниот тек. Така, можно е да се подобри протокот на течност и да се зголеми функционирањето на целиот организам. Во моментов, треба да го слушате мислењето на професионалците, токму тоа ќе помогне да се избегне најмногу негативни последиции вратете го телото до максимум што е можно поскоро. По првата процедура, лицето се чувствува многу подобро, постои желба да се движи, да исчезне патолошка болкаи болест.

Подобрување на ефикасноста и правилата

Современата рачна лимфна дренажа се изведува строго во насока на движење на лимфната течност. Ова е важно бидејќи мора да создадете проток и притисок за да го исфрлите секое акумулирање на протеини. Дома може да се изврши оваа лимфна дренажа, но постои можност за оштетување.

Се разбира, лекарите велат дека оштетените лимфни садови се обновуваат во рок од еден ден, но подобро е да се направи сè внимателно. Во иднина, овие постапки може да ги спроведат вашите роднини и пријатели.

Многумина не знаат како да направат лимфна дренажа дома. Прилично е едноставно, се што ви треба е карта на лимфните садови на телото. Следно, некако го измазнувате секој поединечен сад, со лесни движења на прстите над кожата. Не можете силно да притиснете, бидејќи тоа само ќе ја влоши вашата состојба.

Така, лимфната дренажа дома е ефективен погледмасажа за широк спектар на проблеми со грбот, кожата, таложење на вишок маснотии и така натаму. И покрај сето ова, најдобро е да контактирате со квалификувани мајстори во салон за мануелна терапија, само таму тие ќе можат да направат сè правилно и во согласност со методологијата.

Нашиот лимфен систем е под големо оптоварување за да ги отстрани производите на распаѓање од телото. Написот ќе ви помогне самостојно да ја совладате техниката на лимфна дренажна масажа, која го спречува нарушувањето на лимфниот проток, му дава убавина на телото, дава енергија и го подобрува здравјето.

Содржина:

Лимфна дренажна масажа е физичко влијание врз одредени линии на телото во насока на лимфниот проток со цел да се нормализира и подобри работата на лимфниот систем на телото. Системот на лимфниот проток ги отстранува акумулираните токсини од клетките и ткивата на телото, тој игра важна улога во метаболизмот, а нормална работае гаранција за добро здравје, витална енергијаи расцутениот изглед.

Видови на лимфна дренажна масажа

Масажата на лимфните садови е спречување на нарушување на функционирањето на системот, а исто така придонесува за нормализирање на екскрецијата непотребни материии вишокот течности од телото. Дома, можете да извршите и симултана масажа на целото тело и неговите поединечни делови.

Лимфна дренажна масажа на лице и врат

Правилната изложеност на чувствителна и нежна кожа на лицето и вратот е корисна за нејзината еластичност и здравје. Лимфна дренажа можете да направите сами, пред огледало.

Поминувајќи само неколку минути дневно на процедурата, можете да ги постигнете следните резултати:

• Подуеноста под очите ќе исчезне.
• Контурите на лицето и деколтето ќе станат појасни и потонирани.
• Вториот брадата ќе исчезне.
• Ќе се измазнуваат мали мимички брчки на лицето и вратот.
• Назолабијалните набори ќе станат помалку забележливи.
• Балансот на вода-сол во клетките е нормализиран, поради што сува или мрсна кожаќе стане нормално.
• Лицето ќе добие здрав и изедначен тон.

1. Повреда на микроваскулатурата поради зголемување на дијаметарот на садовите и зголемување на кревкоста на нивните ѕидови (розацеа).
2. Незалечени рани, свежи конци или исеченици на лицето и вратот.
3. склоност кон тромбоза.
4. Тригеминална невралгија.
5. Онколошки заболувања.
6. Зголемување или воспаление на површинските паротидни, субмандибуларни или субментални лимфни јазли.

Лимфната дренажна масажа на лицето и деколтето најчесто се изведува за подмладување на кожата, бидејќи помага да се активираат метаболичките процеси во клетките. Се препорачува да се започне по 25-годишна возраст, порано извршувањето е непрактично.

Лимфна дренажна масажа на нозете

Лимфна дренажна масажа на нозете може да се направи самостојно дома. Тоа ќе ви помогне да се ослободите од проблеми како што се отекување на нозете, целулит, сува кожа, вазоспазам, болки во мускулите. Со помош на рачна дренажа се нормализира работата на венските залистоци, се намалува испакнатоста на венските садови и општа состојбалимфниот и венскиот систем.

Физичкиот ефект врз садовите во насока на лимфниот проток помага да се намали количината на масното ткиво, го зголемува расцепувањето и излачувањето масни киселини. За време на стимулацијата на длабоките слоеви на ткивата на нозете, лимфните садови се шират, протокот на крв се забрзува и мускулен тон. Ова ви овозможува да го подобрите обликот на нозете и да ги затегнете мускулите, да го намалите обемот на задникот и бутовите.

• бенигни или малигни формациина долните екстремитети;
• венска тромбоза;
• Бременост;
• Крвни заболувања;
• Зголемена телесна температура како резултат на вирусни заболувања.

Лимфна дренажна масажа на горниот дел од телото

Честопати, мускулите на грбот се премногу истегнати поради стрес или недостаток на редовно вежбање. Ова придонесува за вазоспазам, намалување на лимфниот проток и како резултат на тоа, доаѓа до влошување на отстранувањето на токсините од меѓуклеточниот простор, акумулација на млечна киселина во ткивата, намалување на имунитетот и општо лошо здравје.

Дренажата на грбот и горниот дел од телото е многу важна за правилна работатело, бидејќи лимфниот систем лоциран во оваа област ги отстранува производите на распаѓање од виталните внатрешни органи.

Прикажана е лимфна масажа горен региондебели луѓе или висока содржинатечност во клетките и меѓуклеточниот простор, зголемена крвен притисок, намалена еластичност на кожата. Масажата се препорачува и за луѓе кои често имаат ладни раце. Го активира протокот на лимфата и го забрзува протокот на крв. горните екстремитети.

Контраиндикации за лимфна дренажна масажа на горниот дел од телото се:

1. Болести на бубрезите и црниот дроб;
2. Зголемување на лимфните јазли на оваа област - клавикуларни, аксиларни, лактни и други - како резултат на акутни инфективни, онколошки или невролошки заболувања;
3. Бременост;
4. Кардиоваскуларна инсуфициенција;
5. Дерматолошки заболувања.

Рачна лимфна дренажна масажа на абдоменот

Дома, можете сами да го направите тоа. Главната работа е да се запамети за контраиндикации, кои се бременост, менструација, акутни цревни инфекции.

Примена на лимфна дренажна масажа

Главен услов за изведување на лимфна дренажна масажа е минување на прстите низ лимфните садови, извршено кон лимфните јазли. По правило, лимфата се собира од дното нагоре, но има исклучоци во некои делови од телото. Бидејќи само притисокот врз ткивата на местата каде што минува лимфата ќе обезбеди позитивен ефект од постапката, неопходно е да се проучи локацијата на садовите и лимфните јазли пред масажата.

Техника на лимфна дренажна масажа на лицето

Техниките се изведуваат со лесни допири на врвовите на прстите до кожатасамо во насока на лимфниот тек. Лимфната дренажа се изведува со движења насочени од центарот до контурата на лицето. На окципиталниот дел од главата се прави масажа во правец од круната на главата надолу до окципиталните лимфни јазли зад ушите. Движењата на прстите треба да бидат бавни, споредливи со брзината на лимфниот проток.

Секоја масажа се изведува 5-6 пати. Во принцип, постапката трае 15-20 минути.

Алгоритам за лимфна дренажа на лицето:

• Започнете со фронталната област. Во средината на челото, затворете ги врвовите на прстите на двете раце и полека раширете ги, движејќи се кон слепоочниците.
• Слезете на мостот. Во центарот, затворете ги перничињата на показалецот и средниот прст и раширете ги рацете по долниот раб на очниот отвор кон слепоочниците.
• Масирајте ја областа на очните капаци со палпација. За да го направите ова, затворете ги очите и допрете го дното и горниот очен капак, почнувајќи од носот и движејќи се кон слепоочниците.
• Со показалецот нацртајте линија по назолабијалниот набор од средината до субмандибуларните лимфни јазли (се наоѓа на страните на долната вилица).
• Ставете ги палците во центарот на брадата, направете неколку нежни притисоци и повлечете линија по долната вилица.
• Направете серија потези од брадата до вратот, преместувајќи ја лимфата до субменталните лимфни јазли.

Начин на лимфна дренажна масажа на вратот

Јазлите собираат лимфа од целото тело, ја прочистуваат и ја пренесуваат во лимфните текови, преку кои влегува во циркулаторниот систем. Ако лимфните синуси се затнати, протокот на лимфата се забавува. Масажата помага да се исчисти јазолот за негово нормално функционирање.

Техника на лимфна дренажна масажа на вратот дома:

• Поставете ги прстите на задниот дел од вратот под ушите, палците насочени надолу и не се вклучени. Нанесете лесен притисок во круг помеѓу задниот дел на главата и трапезиусниот мускул. Не допирајте се со прстите, движете се од врвот до дното кон малиот прст.
• Работете на целиот ред на површни лимфни јазли на вратот. Движете ги прстите од дното кон врвот од задниот дел на вратот, правејќи кружни движења по пршлените и вратете се по надворешната страна.
• Изведувајќи такви кругови, треба да ги држите прстите и лесно да масирате на врвот на вратот под увото, во средината и во основата на вратот. Така го олеснувате оптоварувањето на лимфните јазли.

Како да направите лимфна дренажна масажа на нозете

1. Седнете на софата и истегнете ја ногата напред, ставајќи ја на друг стол. Ова ќе го намали притисокот од вашите мускули.
2. Подмачкајте ги рацете со масло за масажа или мед и почнете полека да ги галите прстите од глуждот до коленото, а потоа од коленото до бутот, и одвнатре и однадвор.
3. Постепено зголемувајте го интензитетот на движењето и силата на притисокот со перничињата на прстите. Алтернативни мазни линии и движења на тапкање.
4. Прво, дестилирајте ја лимфата од врвовите на прстите до поплитеалните лимфни јазли. Лимфната дренажа на стапалата се заснова на триење со зголемен интензитет. Загревањето на лимфата долж долниот дел на ногата е повеќе како галење со мал притисок.
5. Потоа се движите нагоре кон ингвиналните лимфни јазли. За да го направите ова, ставете ги прстите внатребутовите и нежно движете се нагоре, во правец на лимфата.

Лимфна дренажна масажа на градите

Лимфната масажа на градите помага да се исчисти лимфата во оваа област, е добра превенција од појава на цисти, маститис и други болести, спречува метежво млечните жлезди.

Масажата се прави во лежечка положба, на грб. Подобро е да не го правите тоа сами, туку да прашате некој од членовите на семејството, бидејќи за најголем ефект мора да бидете целосно опуштени, а рацете да ви се под главата.

Работиме на следната технологија:

• Од центарот на градите и кон аксиларни лимфни јазлибавните движења со лесен притисок се вршат со врвовите на прстите. Вратете се во круг до средината на градите.
• Поминете притискачки движења помеѓу ребрата, од дното нагоре. Потоа спуштете се во круг и со лесни потези на врвовите на прстите направете динамична инјекција.
• По должината на градите, од дното нагоре, притискајте со затворени прсти.

Индикации за лимфна дренажна масажа на грбот

1. Загрејте ги мускулите. За да го направите ова, попречните потези се изведуваат со дланка, без да се нанесува масло.
2. Нанесете мала количина масло на рацете и префрлете ја на грбот, движејќи се од 'рбетот кон страните.
3. Цврсто притиснете ги дланките на грбот и доведете ги од двете страни на 'рбетот кон долниот дел на грбот. Потоа вратете се на почетната точка, при што притисокот се движи по страните на грбот. Така, ја туркате лимфата до јазлите. Повторете ги кружните движења 3 пати.
4. Кружна инјекција: со показалецот и средниот прст на десната и левата рака, повлечете прави линии од долниот дел на грбот до рамениот појас. Изведете движења симетрично, вратете се со тангентни потези по линијата на ребрата.
5. Почнувајќи од рамениот појас и движејќи се кон сакрален оддел, направете кружни туркачки движења. Тие се држат во прави линии подалеку од пршлените.
6. Со работ на дланката исцртајте од центарот на 'рбетот кон страните на грбот под агол од 45 степени. Како да црташ елка на грб. Така го промовирате одливот на лимфата.
7. Со кружни движења од 2 прсти од двете раце, одете по вратот - од рамениот појас до линијата на косата.
8. Поставете ги прстите по должината на 'рбетот во форма на гребло и раширете ги рацете на страните, нежно притискајќи ја кожата. Започнете од врвот на грбот и продолжете надолу. Во пределот на рамениот појас, линиите минуваат помеѓу ребрата, во долниот дел на грбот - по текот на лумбалните мускули.

Карактеристики на лимфната масажа на рацете

Ќе ја разгледаме техниката на одводнување користејќи го примерот на десната рака, за левата е слична:

• Извлечете се десна ракапред.
• Со левата рака, правете бавни движења со галење, почнувајќи од зглобот и упатувајќи се кон лактот. Повторете 5 пати и сменете ги рацете.
• Откако ќе завршите курс на вежби на левата рака, вратете се надесно, само сега дејствувајте на пределот од лактот до пазувите. Бидејќи лимфата тече кон најблиските аксиларни лимфни јазли, направете 10 кругови со дланката на левата рака. Потоа сменете ја раката.
• Четките се тријат со галени движења од врвовите на прстите до зглобот. Вбризгување на лимфата во дланката се врши со палецот на спротивната рака.

Како да направите лимфна дренажна масажа на абдоменот

1. Подмачкајте ги рацете со крем или масло. Шетајте ги прстите околу стомакот - почнувајќи од дното, со десна странастомак, потоа нагоре, преку стомакот и надолу по левата страна. Мора да се движите низ цревата, од растечки дебелото црево, во попречно, а потоа надолу по дебелото црево надолу.
2. Поставете ги прстите во близина на папокот и полека тријте го стомакот во круг во насока на стрелките на часовникот во круг.
3. Од левата страна на абдоменот надесно, направете движења со галење, поместувајќи ја лимфата кон ингвиналните и аксиларните лимфни јазли.
4. Завршете ја масажата со лесно тапкање со врвовите на прстите по целиот стомак.