Без разлика дали сте здрава личност или не: Едноставни тестови за проверка на вашето здравје. Дали сте здрава личност или не: Едноставни тестови за да го проверите вашето здравје Здравствен тест како да го процените здравјето на мажот

Дијагноза на состојбата на телото - аналитички онлајн тест за самодијагностика на состојбата на телото со цел да се изберат лекови за подобрување на здравјето. Автор на тестот: доктор на медицински науки, професор, остеопат Хорков Игор Михајлович (Омск).

Забелешка на уредникот: Еве ја најновата (целосна) верзија на дијагностички тест кој е доста популарен во некои кругови.

Доброто здравје не расте од еден корен. Една единствена, иако добра, навика не е доволна. Постојат четири барања кои мора да се исполнат.

  • Создадете урамнотежена исхрана базирана на природни производи.
  • Користете ги лековите мудро за да ги подобрите и зајакнете сите системи на вашето тело.
  • Научете мудро да земате витамини, специјална храна и додатоци во исхраната за да го подобрите вашето здравје.
  • Бидете физички активни.

Секој систем е здрав - целото тело е здраво!

За да функционираат целосно сите системи на човечкото тело: имунолошки, циркулаторен, дигестивен, нервен, респираторен и други, меѓу нив мора да се воспостави иста хармонија како и помеѓу музичарите кои свират во оркестар. Кога еден музичар свири надвор од времето, симфонијата станува какофонија. Ако еден систем страда, неизбежно страдаат и другите системи.

Лековите од кинеската традиционална медицина можат да се поделат во десет главни групи што одговараат на системите на човечкото тело. Оваа поделба овозможува самостојно да изберете лекови кои можат да ви помогнат да го подобрите вашето здравје (исто така можете да користите какви било аналози на кинески лекови). Со помош на тест за дијагностицирање на состојбата на телото, ќе можете да одредите кои органи и системи на вашето тело треба да се коригираат пред сè.

Дијагностицира состојбата на телото (направете онлајн тест)

Проверете ги полињата што одговараат на вашата состојба.

И покрај нормалното време на спиење од 8 или повеќе часа во текот на ноќта, желбата за дремка во текот на денот. Во јавен превоз на пат до или од работа. На работа за време на паузата за ручек.

Брз почеток на замор при кратка физичка активност. Желбата да се седне и да се одмори. Неможност да се заврши работата во текот на денот.

Недостаток на желба за физичка активност. Одморот не го носи посакуваниот ефект (нема чувство на енергија после одмор). Замор на крајот од работниот ден.

Постојано чувство на замор дури и после спиење. Не сакајќи да прави ништо. Постојана желба да седнете, да легнете и да се одморите.

Периодични главоболки, редовни егзацербации на хронични заболувања (двапати или повеќе годишно).

Чести настинки повеќе од 3 пати годишно, како и компликации после нив.

Потребни се повеќе од три дена за да се опорави од болест во нормална состојба. Ова се однесува на вообичаени болести - настинки, грип. Не сериозни болести.

Потребно е да се биде физички активен најмалку два дена во неделата, особено за време на седечка работа. Пешачете повеќе, одете во теретана, одете на базен, возете велосипед итн.

Потребата да се пие алкохол за време на викендите или да се „опуштат“. Присуство на синдром на мамурлак.

Во какви било манифестации.

Недостаток на желба за нормално јадење. Замена на нормалната исхрана со бескрајни грицки - сендвичи, чај, кафе, колачи.

Повеќе од 150 грама дневно. За нормален човек со тежина од околу 70 килограми, 150 грама месо дневно се повеќе од доволно. Прекумерното консумирање месо постепено доведува до згура во организмот.

Преферирате слатки, колачи, колачи, слатки колачи и бел леб пред други производи. Меѓу јадењата со месо, предност се дава на колбаси, чадени колбаси и суво месо.

Јадење полномасно млеко и млечни производи (да не се мешаат со ферментирано млеко), повеќе од 2 пати неделно.

Појавата на зависност од употреба. Потребата од редовно консумирање чај или кафе. Особено наутро „да се разбудиме“ или попладне „да се расположиме“. Зависност на крвниот притисок од чај или кафе (низок крвен притисок, треба да пиете кафе).

Редовно консумирање на сало, масни колбаси, сланина и сл.

Има чувство на нецелосна дефекација. Има чувство на црева кои не се целосно испразнети. Или се празни во неколку чекори за краток временски период. Главната диета се состои од рафинирана храна. Недоволна потрошувачка на интегрален леб, сиров зеленчук и овошје, занемарување на растителни масла.

Монотона и нецелосна храна. Склоност кон одредени видови храна на штета на разновидна исхрана.

Негативна реакција на некои производи. Чувство на непријатност во желудникот или цревата. Чешање, осип на кожата, чувство на гадење. Реакција на кожата при контакт со прашоци за перење, сапун за перење итн.

Запек или течна столица. После јадење, се појавува чувство на тежина или непријатност во гастроинтестиналниот тракт.

Подригнување на воздухот после јадење. Надуеност. Надуеност.

Нема јасно време за дефекација (идеално наутро, после спиење). Движење на дебелото црево помалку од 2 пати на ден.

Постојано треба да запомните нешто, да запомните завршени и/или неисполнети дејства. Постојана потреба за самоконтрола и самоиспитување.

Необјасниво чувство на агресија, раздразливост поради ситници, неможност да се задржи чувството на иритација.

Ненадејни промени во расположението од која било причина без очигледна причина. Допирливост.

Необјасниво, постојано чувство на вознемиреност без очигледна причина.

Силно чувство на страв дека нешто ќе се претвори во фобија (на пример, страв да се биде сам дома или обратно, страв од излегување сами, страв од затворени простори, страв од височина итн.). За разлика од анксиозноста, стравот има јасно дефинирани граници и е врзан за нешто специфично, додека анксиозноста може да биде без очигледна причина.

Непредвидливи реакции во однесувањето. Хипертрофирани (прекумерни) емоции. Перцепцијата на секое домаќинство и/или работна ситница како значаен настан.

Секоја непријатност е придружена со пад на расположението и активноста.

Да се ​​биде постојано депресивен или депресивен. Нема желба за комуникација, да се биде меѓу луѓето. Недостаток на желба за активна рекреација.

Недостаток на сон, неможност да се заспие, периодично, нерамномерно спиење. Фрагментирани соништа, чувство на вознемиреност или страв за време на спиењето.

Постојани проблеми со мускулно-скелетниот систем. Чувство на вкочанетост во мускулите. Чести напади. Вкочанетост во зглобовите. Присуство на остеоходроза.

Присуство на хронични заболувања во зглобовите (артритис, артроза, итн.).

Силно потење, придружено со необичен мирис од телото и/или здив. На пример, мирисот на амонијак може да укаже на злоупотреба на протеинска исхрана. Мирисот на мед е за воспаление на средното уво.

Жолта боја, сивкав, жолт тен или бледило, разни кожни дефекти (акни, мозолчиња, старечки дамки итн.).

Одвојте неколку минути за да ги направите овие едноставни тестови за да го процените вашето здравје. Тестот е развиен од руски и странски физиолози.

Одвојте неколку минути за да ги направите овие едноставни тестови за да го процените вашето здравје. Тестот е развиен од руски и странски физиолози.

Дали сте здрав човек или не?

'Рбетот

Здравиот 'рбет, може да се каже без претерување, е основата на нашето здравје.Проверете го ова сега и во случај на какви било неправилности, консултирајте се со ортопед за совет.

Значи, се соблекуваме до половината и го гледаме саканото јас во огледало. Дали едното рамо е повисоко од другото?

Сега се вртиме настрана и внимателно гледаме во горниот дел од грбот. Дали формира „слајд“? Дали вашите раменици се наведнати, а брадата ви е испакната напред? Ако „да“, тогаш имате јасни знаци на лошо држење на телото.

Сега наведнете се напред и обидете се да ги допрете дланките до подот, а вашиот асистент нека помине со прстот по 'рбетот и внимателно погледнете го - сите пршлени треба да бидат наредени. Свиткувањето десно или лево е јасен знак за сколиоза. Оваа болест во никој случај не е безопасна, како што можеби мислат некои. бидејќи може да доведе до нарушување на правилната локација на внатрешните органи.

Седнуваме на подот, ги рашируваме правите нозе на страните и ставаме линијар меѓу стапалата - нула поделба на ниво на петиците. Полека наведнувајте се, рацете испружени напред, не виткајте ги колената. Ајде да видиме до каде стигнавме.

Повеќе од 15 см е одличен резултат, ако од 5 до 15 см ова исто така не е лошо, но вреди да се обрне дополнително внимание на развивање флексибилност и зајакнување на мускулите на грбот. Па, ако резултатот е помал од 5 см, тогаш ова укажува на многу слаба подвижност на вертебралните зглобови и ниска еластичност на лигаментите и мускулите.

Здравиот 'рбет, а особено неговиот цервикален' рбет, влијае на квалитетот на снабдувањето со крв во нашиот мозок и, соодветно, на неговото функционирање.

Срце

Прво, да го одредиме пулсот. За да го направите ова, ајде да седнеме и да седиме тивко во тишина 5 минути. Потоа земете ја раката и ставете ги четирите прсти од другата рака на надворешната страна на зглобот. Почувствувајте го вашиот пулс. Темпирајте го часовникот за една минута и избројте го бројот на отчукувања на срцето.

Нормата е 60-80 отчукувања во минута.

Помалку од 60 отчукувања се знак на брадикардија. Но, за спортистите тоа може да биде норма. Ако последен пат сте спортувале како дете, подобро е да се консултирате со кардиолог.

Над 80 отчукувања е знак на тахикардија.

Оваа фреквенција може да биде и реакција на стрес и прекумерна работа. Во овој случај, се препорачува да проверите како срцето го поднесува товарот, но внимавајте, ако пулсот ви е многу поголем од 80 отчукувања, подобро е да се консултирате со лекар: направете 60 скока за 30 секунди и веднаш измерете го пулсот.

Колку помалку се разликува од пулсот во мирување, толку подобро. Зголемувањето на фреквенцијата за 3/4 од вредноста при мирување укажува на нарушување на способноста на вашиот срцев систем да се прилагоди и ризик од срцева слабост. Се препорачува да се спроведе преглед.

Тироидната жлезда

Обично, отстапувањата во функционирањето на тироидната жлезда се придружени со треперење на прстите, но човекот речиси никогаш не обрнува внимание на ова.

За да откриете потреси, треба да ги затворите очите, да ги истегнете рацете напред, да ги раширите прстите на страните и да побарате некој да стави лист хартија на нив. Ако листот почнува јасно да трепери заедно со прстите, треба да посетите ендокринолог.

Респираторниот систем

Тестот за здив се смета за објективен како и мерењето на телесната температура и ќе биде многу подобар показател за вашиот здравствен потенцијал отколку мерењето на крвниот притисок. Но, за разлика од мерењето на притисокот или температурата, тоа е поедноставно и не бара употреба на никаква опрема.

Станге тест - го одредува максималното времетраење на задржувањето на здивот по вдишувањето.

Тест на Генч го одредува максималното времетраење на задржувањето на здивот по издишувањето.

Земете стоперка.

Додека седите, земете 3-4 длабоки вдишувања и издишувајте. Потоа вдишете длабоко, а потоа издишете и задржете го здивот. Кај здрава личност, времето на одложување е во просек 25-30 секунди. Спортистите можат да го задржат здивот 60-90 секунди.

Одморете 2-3 минути. Земете неколку нормални вдишувања и издишете, а потоа вдишете (околу 80% од максимумот) и задржете го здивот. Снимајте го времето со помош на стоперката. Просекот за здрав возрасен е 40 секунди. Кај обучените луѓе оваа бројка може да биде поголема.

Во случај на хронични заболувања на белите дробови или срцето, или замор, времето на одложување за вдишување и издишување може нагло да се намали. Ако тоа се случи, повторете го тестот по одмор. Ако вашиот резултат не е подобрен, тогаш треба да се консултирате со лекар и да направите потемелен преглед.

Запалете кибритче и испружете ја раката со кибритот пред вас. Вдишете длабоко низ носот и издишете преку устата, додека се обидувате да го издувате пламенот. Колку обиди ви беа потребни? Ако ги има неколку, тогаш можно е да ви е ослабен респираторниот систем. Можни причини: пушење, недостаток на вежбање, какви било хронични респираторни заболувања.

Јазик

Вашиот јазик може да ви каже многу за вашето здравје.

Промените што се случуваат со него им помагаат на лекарите да утврдат не само присуство на стоматитис и кариес, туку и да идентификуваат болести на голем број внатрешни органи во рана фаза.

Домашната дијагностика најдобро се прави наутро. Нормално, вашиот јазик е розев, сјаен, рамномерно обоен на целата површина, можеби тенок бел слој.

Ако целиот јазик е покриен со белузлава обвивка, тогаш тоа најчесто укажува на претходна настинка или гастритис. Ако плочата е жолтеникаво-кафеава, црниот дроб и жолчното кесе не функционираат добро. Ако јазикот е црвен, како полиран, како аглите на устата, тоа е знак за недостаток на витамини од групата Б.

Здрав начин на живот - мит или реалност? Дали е тоа изводливо во реалноста на нашите животи? Дали нашата секојдневна исхрана навистина може да содржи доволно количество од сите корисни елементи и дали џогирањето во парк покрај автопат или индустриска фабрика може да ни ја обезбеди потребната физичка активност? Дали овошјето и бобинките купени на пазарот навистина содржат само витамини, а не претставници на далечните агли на периодниот систем? И ако има витална потреба да се воведат витаминско-минерални комплекси во исхраната, тогаш од каде да започнете?

Ви го претставуваме аналитичкиот тест NSP, создаден да ви помогне да ја процените состојбата на системите на вашето тело. Аналитичкиот здравствен тест ви овозможува да ги идентификувате оние лабави завртки кои итно треба да се поправат прво за да се спречат катастрофални последици.

Можни резултати од аналитички тестови:

„Незадоволително“- покажува дека системот е веќе погоден или наскоро ќе доведе до болест.
„Задоволително“- овој систем е фактор на ризик и може да доведе до болест.
„Добро“- системот почна да не функционира и треба да се обнови.
"Многу добро"- овој систем на телото работи без дефекти, треба да работите на негово одржување.

Како да се работи со аналитички здравствен тест?

Забележете ги состојбите што ги доживувате. На пример, ако чувствувате недостаток на енергија, треба да одговорите со „Да“ на ставката „Недостаток на енергија, губење на силата“ итн. И бидете искрени со себе. Со среќа!

Здравје

Доброто здравје е основата на нашата благосостојба, ни помага да се спротивставиме на многу болести, го поддржува имунолошкиот систем и метаболизмот.

Здравиот начин на живот вклучува добар сон, правилна исхрана и физичка активност.

Сепак, колку и да сте здрави, одвреме-навреме речиси сите доживуваат се јавуваат мали здравствени проблемишто можеби нема да забележиме.

Постојат неколку едноставни тестови со кои можете да го проверите вашето здравје дома.


1. Тест за задржување течности во телото


За да откриете дали задржувате течност во вашето тело, цврсто стиснете 3-4 места на горниот и долниот дел на ногата со палецот. Ако местото каде што сте стискале остане бело неколку секунди откако ќе го извадите прстот, вие задржувате течност.

Може да се забележи и со оток на колената или глуждовите. Во овој случај, се препорачува да јадете помалку сол и да ја исклучите преработената храна од вашата исхрана. Обидете се да пиете повеќе вода.

2. Тест за вкус

За овој тест ќе ви треба сина боја за храна, која ја нанесувате на јазикот со помош на Q-tip.

Потоа со помош на лупа брои го бројот на пупки за вкус на предниот дел од јазикот. Ако изброите 20 или повеќе сини точки, имате добро сетило за вкус и може да се наречете „супер дегустатор“.

Супервкусите се чувствителни на одредени видови храна, како што се брокулата и зелката, кои содржат горчливи компоненти што може да ги натераат да ги сметаат за невкусни. Во исто време, овој зеленчук содржи антиоксиданси и витамини кои штитат од рак, а недостатокот на овие супстанции може да го зголеми ризикот од развој на одредени видови на рак.

3. Тест за анемија

Недостатокот на железо во исхраната може да предизвика анемија. За да проверите дали страдате од анемија, испружете ја раката со дланката свртена нагоре и спојте ги прстите..

Ако по неколку секунди раката ви изгледа бледа, особено во наборите, можете да кажете дека го имате овој проблем. Најдобро е да посетите лекар за да ја потврдите дијагнозата. Ако страдате од анемија, вклучете месо и зелен зеленчук во вашата исхрана.

4. Тест за толеранција на храна

Додадете една лажица сода бикарбона во чаша вода, промешајте и испијте.Ако подригнувате откако ќе испиете газирана вода, ова е добар знак.

Алкалната супстанција во желудникот создава гасови. Ако не подригнувате, тоа може да биде знак дека нивото на киселина во желудникот е ниско и дека не ги апсорбирате сите хранливи материи што ви се потребни од храната.

5. Тест на видот

Ако сакате да го проверите видот, одете 20 чекори подалеку од паркираниот автомобил и погледнете ја регистарската табличка на автомобилот.

Можете ли јасно да ги видите бројките и буквите? Ако се појави некакво изобличување или заматеност, можеби е време да посетите очен лекар.

6. Тест за холестерол

Ако сакате да знаете дали нивото на холестерол е високо, погледнете ја кожата над и под окото. Дали ги забележавте жолтите точки таму? Овие масни наслаги може да укажуваат на високи нивоа на холестерол.

Ако тоа се случи, најдобро е да се консултирате со лекар за да се направат соодветни тестови.

Малите дамки се појавуваат само ако високиот холестерол трае долго време.

7. Тест за алергија

Често, при варење на одредена храна, брзо стануваме сити и чувствуваме надуеност или тежина. Ако сакате да знаете дали ова се должи на нетолеранција на храна, направете го следново.

Пред да јадете храна која предизвикува стомачни тегоби, земете го пулсот.

Потоа изедете средна или голема порција од оваа храна и повторно измерете го пулсот.Ако забележите дека пулсот ви е зголемен за повеќе од 10 отчукувања во минута, тоа може да се должи на алергија на производот.

8. Тест за белодробна функција

Ако сакате да го проверите функционирањето на вашите бели дробови и можните проблеми поврзани со нив, застанете на растојание од околу 30 см од запалена свеќа, вдишете длабоко низ носот и издишете преку устата, обидувајќи се да ја издувате свеќата.

Избројте колку обиди ви беа потребни за да ја дувнете свеќата. Ако ви требаат многу обиди, тоа може да се должи на лоша кондиција, проблеми со тежината, пушење или хронично заболување на белите дробови.

Ако испуштате необичен звук при издишување, ова може да биде предупредувачки знак за астма, особено ако кашлате ноќе.

9. Тест за срцева функција

Прво треба да се опуштите. Седнете тивко во собата 5 минути, или можете да легнете или да ги затворите очите ако сакате.

Прекувремено ставете два прста на внатрешната страна на раката за да го проверите пулсот. Пресметајте го бројот на отчукувања во минута. Препорачаниот број на удари е од 60 до 100.

Ако вашиот пулс е значително различен од нормалниот, тоа може да се должи на високиот крвен притисок. Вреди да се консултирате со лекар за да се ослободите од сомнежите.

10. Тест за циркулација на крвта

Наполнете мал сад со ледена вода и ставете ги прстите во него 30 секунди, но не подолго.

Ако вашите прсти станат бели или сини, вашата циркулација е различна од нормалната.

Телото реагира на падот на температурата со грчеви во вените, испраќајќи крв до оние делови од телото кои се во контакт со студот. Поради оваа причина, носот и рацете на една личност стануваат розеви или црвени кога е студено.

Момци, ја вложуваме душата во страницата. Ти благодарам за тоа
дека ја откриваш оваа убавина. Ви благодариме за инспирацијата и охрабрувањето.
Придружете ни се на ФејсбукИ Во контакт со

Ако одењето во болница не ви е омилена активност, но се грижите за сопственото здравје, тогаш оваа статија е за вас.

веб-страницануди неколку едноставни тестови кои ќе помогнат да се следи состојбата на телото.

Очи

Затворете го едното око, одете 3-5 чекори назад од мониторот и погледнете го кругот. Забелешка, дали некои од линиите стануваат потемни од другите. Ако одговорот е да, тогаш ова е причина да се консултирате со офталмолог, бидејќи најверојатно ќе се појави астигматизам.

Флексибилност

Седнете тивко 5 минути, а потоа ставете 4 прсти на внатрешната страна на другиот зглоб. Почувствувајте го вашиот пулс. Време 1 минута и брои го бројот на отчукувања на срцето. За деца над 10 години и
за возрасни, вклучувајќи ги и постарите лица, нормата е 60-100 отчукувања во минута.Поголем или помал број може да укаже на проблеми со крвниот притисок. Сепак, не брзајте сами да поставувате дијагнози, подобро е да се консултирате со лекар.

Прсти

Истурете многу ладна вода во чаша и потопете ги прстите во неа 30 секунди. Ако врвовите на прстите ви станат бели или сини, вашата циркулација на крвта е нарушена.Остриот пад на температурата (или стресот) предизвикува спазам во садовите што ги снабдуваат со крв прстите на рацете и нозете, носот и ушите. Како резултат на тоа, овие делови од телото повеќе не добиваат доволно крв и тие стануваат вкочанети. Треба да избегнувате нагли промени во температурата.

Респираторниот систем

Запалете кибритче и испружете ја раката со кибритот пред вас. Вдишете длабоко низ носот и издишете преку устата, додека се обидувате да го издувате пламенот. Колку обиди ви беа потребни? Ако ги има неколку, тогаш можно е да ви е ослабен респираторниот систем.Можни причини: пушење, недостаток на вежбање, какви било хронични респираторни заболувања.

Задржување на течности