ഹൃദയമിടിപ്പ്. മിനിറ്റിൽ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് 10 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഹൃദയം എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

ഒക്ടോ 7

ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ മിടിക്കണം?

പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് മിനിറ്റിൽ ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണം പ്രധാന മെഡിക്കൽ സൂചകമാണ്. വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികളിൽ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ മിടിക്കണമെന്ന് അറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ പൾസ് 60-90 സ്പന്ദനങ്ങൾ ആയിരിക്കണം, നവജാത ശിശുവിന് - 150 യൂണിറ്റുകൾ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് - മിനിറ്റിൽ 40-46 സ്പന്ദനങ്ങൾ. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹൃദയം പുരുഷനെക്കാൾ 8-10 സ്പന്ദനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിലോ അമിതമായ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിലോ, ഈ സംഖ്യ 200 യൂണിറ്റിലെത്താം. പൾസ് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്തിലും കൈത്തണ്ടയിലും സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വലിയ ധമനികളെ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്പർശിച്ചുകൊണ്ട് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റം നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള സങ്കോചങ്ങളുടെ എണ്ണം വ്യതിചലിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം;
• പാരമ്പര്യം;
• അമിത ജോലി;
• ഫിറ്റ്നസ്;
• ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ;
• പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയപേശികളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ;
• ന്യൂറോസിസ്, ആർറിത്മിയ, ഇസെമിയ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ;
• തണുപ്പ്;
• വിഷബാധ;
• ശരീരത്തിന്റെ വൈറൽ അണുബാധ;
• അന്തരീക്ഷ താപനിലയും ഈർപ്പവും;
• കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ.

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പരാജയം ബലഹീനത, തലവേദന, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രധാന ഫൈബ്രോമസ്കുലർ അവയവം ഒരു പമ്പ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു സങ്കോചത്തിൽ 130 മില്ലിമീറ്റർ വരെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. പമ്പ് ചെയ്ത ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് പ്രതിദിനം 7,500 ലിറ്ററിലെത്തും. ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിൽ നിന്ന്, രക്തപ്രവാഹം അയോർട്ടയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ധമനികളിലൂടെ മണിക്കൂറിൽ 40 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ പമ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയം സാധാരണയായി മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ സ്പന്ദിക്കണം?

മന്ദഗതിയിലുള്ള പൾസ് ഒരു നല്ല അടയാളമാണ്, കുറഞ്ഞ സങ്കോചങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനുള്ള പ്രധാന അവയവത്തിന്റെ കഴിവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും കുറവുള്ള ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയിലും ഇതേ ചിത്രം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഹൃദയം ക്ഷീണിക്കുകയും പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് എല്ലാ വർഷവും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ സൂചകം സാധാരണയായി ജീവിച്ചിരുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണവുമായി യോജിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 80 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 80 സ്പന്ദനങ്ങൾ സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ സംഗീതം പഠിക്കുന്നത് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ ഹൃദയത്തിന്റെ രഹസ്യങ്ങളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറാൻ അനുവദിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ച്, ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയ താളം ഒരു പരിധിവരെ കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് (ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ) ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, അതേസമയം ഇൻഫ്രാക്ഷന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയുള്ള ഒരു രോഗിയിൽ ഇത് തികച്ചും കൃത്യമാണ്. ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള മുൻകരുതൽ തിരിച്ചറിയാൻ ഈ സാഹചര്യം സഹായിക്കുന്നു.

പൾസിൽ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനം

ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ കാർഡിയോളജിയിൽ നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തി, രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയിൽ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ പഠിക്കുക എന്നതായിരുന്നു ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. പ്രത്യേകിച്ചും, 70 ദിവസത്തേക്ക് മുയലുകളുടെ ചലനാത്മകത പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മയോഫിബ്രിലുകളുടെ അട്രോഫിയിലേക്ക് നയിച്ചു - പേശി നാരുകൾ, ഇന്റർസെല്ലുലാർ കണക്ഷനുകളുടെ തടസ്സം, കാപ്പിലറി മതിലുകളുടെ വ്യാപനം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ല്യൂമൻ കുറയുന്നു. ഇത് പൾസ് റേറ്റിനെ ബാധിക്കാൻ അധികനാൾ വേണ്ടിവന്നില്ല.

സങ്കടകരമായ ഒരു പ്ലോട്ടുള്ള ഒരു സിനിമ കാണുന്ന സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ രക്തത്തിലെ വൈദ്യുതധാരയുടെ അളവ് 35% കുറയാൻ കാരണമായി, രസകരമായ ഒരു പ്ലോട്ട് അത് 22% വർദ്ധിപ്പിച്ചു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, പ്രകടനം 13% മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികൾ എന്നിവ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഓരോ വ്യക്തിക്കും അറിയാം, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം നിരന്തരം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു മനുഷ്യ അവയവം വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിക്കുന്നു എന്ന അഭിപ്രായം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഹൃദയം കൂടുതൽ തവണ മിടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വിശ്രമിക്കുന്നില്ല. അത് ശരിക്കും ആണോ? എന്തെങ്കിലും മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ മിടിക്കണം? നിരന്തരമായ ലോഡുകളിൽ അതിന്റെ പ്രകടനം മാറുന്നുണ്ടോ?

നമ്മുടെ "ആന്തരിക എഞ്ചിന്റെ" പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് ഓരോ സങ്കോചത്തിലും രക്തത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ധമനിയിലേക്ക് വിടുന്നത് മൂലം സംഭവിക്കാം. സൈക്കിളുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ സാങ്കേതികതകളിൽ ഏതാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവത്തെ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്, അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ് - ഇത് ഡോക്ടർമാർക്കിടയിൽ വളരെക്കാലമായി ചർച്ചാ വിഷയമാണ്.

പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ഒരു മനുഷ്യന്റെ ഹൃദയം

പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഈ അവയവത്തിന്റെ പേശി ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ വലിയ അളവിൽ രക്തം പുറത്തേക്ക് തള്ളാൻ അതിന് കഴിയില്ല. ഈ വസ്തുത വളരെക്കാലമായി എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. ഹൃദയത്തിന്റെ ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച്, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന സമയം കുറയുന്നു. എന്നാൽ "ആന്തരിക എഞ്ചിന്റെ" പേശി ഈ കാലയളവിൽ വിശ്രമം സ്വീകരിക്കണം. ഇതിനർത്ഥം പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ തളർന്നുപോകുന്നു, എന്നാൽ ചെറിയ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നു. കാര്യമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തോടെ, അതിന്റെ പ്രകടനത്തിലെ വർദ്ധനവ് 3 തവണയിൽ കൂടുതൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല, ഹൃദയമിടിപ്പ് കാരണം മാത്രം.

പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു അവയവം എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

പരിശീലനം ലഭിച്ച ആളുകളിൽ, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വർദ്ധനവ് സംഭവിക്കുന്നത് അയോർട്ടയിലേക്ക് പുറന്തള്ളുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാലാണ്. അതിനാൽ, ഈ അവയവത്തിന്റെ വിശ്രമ സമയം ഏതാണ്ട് കുറയുന്നില്ല, വിശ്രമിക്കാൻ സമയമുണ്ട്. വളരെ ഉയർന്ന ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഹൃദയത്തിന് അതിന്റെ പ്രകടനം രണ്ട് തരത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഒന്നാമതായി, സ്ട്രോക്ക് വോളിയം കാരണം (2 തവണ). രണ്ടാമതായി, ഹൃദയമിടിപ്പ് കാരണം (3 തവണ). ആകെ - കാര്യക്ഷമതയിൽ 6 മടങ്ങ് വർദ്ധനവ്.

ഹൃദയ പരിശീലന നിയമങ്ങൾ

ഇത് നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും അറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമാകും. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി ഉടൻ തന്നെ കനത്ത ഭാരം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഇത് പൊതുവായ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാത്രമല്ല, ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ മനുഷ്യ അവയവങ്ങളും ഓക്സിജന്റെ അഭാവത്തോട് സംവേദനക്ഷമമാണ്.

അതേ സമയം, ദുർബലമായ ലോഡുകൾ ഒരു പരിശീലന പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയാം. അതിനാൽ, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കൃത്യമായി ഡോസ് ചെയ്യുകയും വേണം.

പരിശീലന സമയത്ത് ഹൃദയത്തിന്റെ സജീവമായ പ്രവർത്തനം വിശ്രമവേളയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചുരുങ്ങാനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഈ പ്രവർത്തന രീതി ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമാണ്.

പരിശീലനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ ഹൃദയമിടിക്കണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലോഡ് ക്രമീകരിക്കുക. പലരും ഈ വശത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല, വെറുതെ.

ഡോസ് ലോഡിനുള്ള ഹൃദയ പ്രതികരണം

ഒരു ലളിതമായ പരിശോധനയിലൂടെ, ആർക്കും അവരുടെ "അകത്തെ മോട്ടോർ" എത്രത്തോളം പരിശീലിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വിശ്രമവേളയിൽ മിനിറ്റിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ എണ്ണം ആദ്യം കണക്കാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 3-4 അളവുകൾ നടത്താനും ഈ സൂചകം കണ്ടെത്താനും കഴിയും. തുടർന്ന് അവർ 20 സ്ക്വാറ്റുകൾ നടത്തുന്നു, അതിനുശേഷം അവർ മിനിറ്റിൽ എത്ര ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ കണക്കാക്കുന്നുവെന്ന് അവർ ഉടൻ എഴുതുന്നു. അത്തരം അളവുകൾ ഓരോ 20 സെക്കൻഡിലും 3 മിനിറ്റ് നടത്തുന്നു. എല്ലാ സൂചകങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തണം. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, ലോഡിന് ശേഷമുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് മൂന്നിലൊന്ന് വർദ്ധിക്കുകയോ വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയേക്കാൾ കുറവായിരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഫലങ്ങൾ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മിനിറ്റിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പകുതിയായി വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫലം ശരാശരിയാണ്. സൂചകം പകുതിയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഫലം തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് കണക്കാക്കാം.

ഏത് ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു?

അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ മിടിക്കണം? ഈ സൂചകം പ്രാഥമികമായി മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൻ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായം, ഫിറ്റ്നസ്, പൾസ് അളക്കുന്ന സമയത്ത് ലോഡ് സാന്നിധ്യം, എടുത്ത മരുന്നുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം, വായുവിന്റെ താപനില.

18 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60 മുതൽ 100 ​​വരെ സ്പന്ദനങ്ങൾ വരെയാണ്. പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു അത്‌ലറ്റിന്, ഇത് 40 ബീറ്റുകളാകാം; സൈക്ലിംഗ് ചാമ്പ്യൻമാർക്ക് ഇത് 22 ആയിരുന്നു. വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് 160 മുതൽ 75 വരെ പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ വരെയാണ്.

ആരോഗ്യം ഹൃദയത്തിന്റെ വലുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവോ?

പരിശീലനത്തിൻറെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെയും ഫലം ശക്തവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും വലിയ ഹൃദയവുമാണ്. എന്നാൽ ഈ അവയവത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച പിണ്ഡം എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും കാര്യക്ഷമവുമായതായി മാറിയെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല.

മദ്യപാനികളിലും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നവരിലും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് കാണാം. അവയവത്തിന്റെ പേശികൾ ക്രമേണ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവയുടെ സ്ഥാനത്ത് ബന്ധിത ടിഷ്യു രൂപം കൊള്ളുന്നു, അത് കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതാണ്. അത്തരമൊരു പാളിക്ക് ചുരുങ്ങാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഹൃദയം വലുതാണെങ്കിലും ഇപ്പോഴും ദുർബലമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, ഓരോ വ്യക്തിയും മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ ഹൃദയമിടിക്കണം, ഈ സൂചകം എങ്ങനെ കണക്കാക്കണം, എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണം എന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്ട്രാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നെഞ്ച് പ്രദേശത്ത് സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം വാങ്ങാം. ഹൃദയമിടിപ്പ് തുടർച്ചയായി അളക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വസനീയമായ ഡാറ്റ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

സാധാരണവും സുഖപ്രദവുമായ ജീവിതം ഉറപ്പാക്കുന്ന പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ മെക്കാനിസമാണ് കാർഡിയാക് പ്രവർത്തനം. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ എന്തെങ്കിലും തകരാറുകൾ ഒരു വ്യക്തിയെ കഠിനമായ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയോ അവന്റെ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയത്തിന്റെ വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മയോകാർഡിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെന്ന് ആർക്കും സംശയിക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പമ്പിന്റെ പ്രവർത്തനം ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകണം എന്നത് മാതാപിതാക്കളെ മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവരെയും പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്.

മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ്

ഹൃദയമിടിപ്പാണ് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവം. മിക്കപ്പോഴും, ഹൃദയമിടിപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് പൾസ് അനുസരിച്ചാണ് - ധമനികളുടെ വാസ്കുലർ ഭിത്തിയിലെ പ്രകടമായ വൈബ്രേഷനുകളുടെ അളവ്.

ജനനസമയത്ത്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 140-180 ഹൃദയമിടിപ്പ് വരെയാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും ജനനസമയത്തും, ഈ സൂചകം മിനിറ്റിൽ 100 ​​സ്പന്ദനങ്ങളിൽ താഴെയാകരുത് അല്ലെങ്കിൽ 180 ബീറ്റുകൾക്ക് മുകളിൽ ഉയരരുത്. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത്, അതിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത.

ജനനത്തിനു ശേഷവും 1 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലും, സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 120-140 ആണ്.കുട്ടികളുടെ അവയവങ്ങളിലും ടിഷ്യൂകളിലും സാധാരണ രക്തചംക്രമണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ജനനത്തിനു ശേഷം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹവും ഹൃദയവും ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളോടും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അതിനാൽ, അലർച്ചയിലോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ, പൾസ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ വിശ്രമത്തിൽ അത് 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വീണ്ടെടുക്കണം. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിലെ കുട്ടികളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ഒരു മാറ്റവും (സയനോസിസ്), മോശം വിശപ്പ്, മോശം ശരീരഭാരം എന്നിവയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് അപായ ഹൃദയ വൈകല്യമുണ്ടാകാം; സമഗ്രമായ രോഗനിർണയം നടത്തണം. .

5-6 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുട്ടികളിൽ സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 100 ​​സ്പന്ദനങ്ങൾ ആയി മാറുന്നു.ഈ പ്രായത്തിലാണ് കുട്ടികൾ ഏറ്റവും വലിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത്, അതിനാൽ ഏത് ഹൃദയമിടിപ്പ്, എങ്ങനെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ പൂർണ്ണ വിശ്രമാവസ്ഥയിൽ മാത്രം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിരവധി തവണ.

15-16 വയസ്സ് ആകുമ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മുതിർന്നവരുടെ മാനദണ്ഡങ്ങളെ സമീപിക്കുന്നു - മിനിറ്റിൽ 70-95 സ്പന്ദനങ്ങൾ. ഈ നിമിഷത്തിൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള ആർറിത്മിയ, ഹ്യൂമറൽ, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ ക്രമക്കേടുകൾ മുതലായവ പലപ്പോഴും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, കൗമാരക്കാരിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്.

ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ ഉണ്ടാകണം? പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60-90 സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിൽ ചാഞ്ചാടുന്നു, മിക്കവാറും ജീവിതത്തിലുടനീളം.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സ്വയം അളക്കുക

ഹൃദയമിടിപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗം പ്രധാന ധമനികളിലെ പൾസ് അളക്കുക എന്നതാണ്. അതിന്റെ അളവെടുപ്പിനായി ഏറ്റവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന പാത്രങ്ങൾ റേഡിയൽ, കരോട്ടിഡ് ധമനികൾ എന്നിവയാണ്.

ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക!കരോട്ടിഡ് ധമനിയിലെ പൾസിന്റെ ദീർഘകാല അളവ് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ കുത്തനെ കുറയുന്നതിനും ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

കരോട്ടിഡ് സൈനസുകളിലെ സ്പർശന ഫലമാണ് ഇതിന് കാരണം, അവ ബാരോസെപ്റ്ററുകൾ (രക്തസമ്മർദ്ദം നിർണ്ണയിക്കുന്ന റിസപ്റ്ററുകൾ) കൊണ്ട് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് അടിയന്തിരമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് മാത്രമേ കരോട്ടിഡ് ധമനിയിൽ അളക്കാൻ കഴിയൂ.

പരമ്പരാഗതമായി, ഹൃദയമിടിപ്പ് 1 മിനിറ്റിൽ (60 സെക്കൻഡ്) അളക്കുന്നു. 60 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ അളക്കുമ്പോൾ, അസാധാരണമായ ത്വരണം അല്ലെങ്കിൽ പൾസിന്റെ തളർച്ച (അറിഥ്മിയ), പൾസിലെ ഇടവേളകൾ മുതലായവ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

റേഡിയൽ ധമനിയുടെ പൾസ് അളക്കുന്നത് കൈയുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട് (ഇത് ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ) പാത്രത്തിന്റെ സ്പന്ദനം കണ്ടെത്താൻ, അത് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അടുത്തതായി, 1 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുക.

വ്യക്തിഗത പൾസ് ഓക്‌സിമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാനും കഴിയും. ഇത് വിരലിൽ ധരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണമാണ്, കൂടാതെ ഒരു ലൈറ്റ് ബീമിന് നന്ദി, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ സാച്ചുറേഷന്റെ അളവ് വിശകലനം ചെയ്യുകയും പൾസ് അളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, പല ഓട്ടോമാറ്റിക് ടോണോമീറ്ററുകൾക്കും (രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ) ഹൃദയമിടിപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനവും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഏതൊരു ഉപകരണത്തെയും പോലെ, അളവുകളിൽ പിശകുകൾ ഉണ്ടാകാം, കൂടാതെ ഉപകരണം പൾസ് സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ആർറിഥ്മിയയുടെ സാന്നിധ്യവും വിലയിരുത്തുന്നില്ല.

അപകടകരമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ

വാസ്തവത്തിൽ, പാത്തോളജിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മാനദണ്ഡത്തിൽ നിന്ന് 3 വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• വിശ്രമവേളയിൽ ടാക്കിക്കാർഡിയ (ഹൃദയമിടിപ്പ് ത്വരണം). മിക്കപ്പോഴും ഇവ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ടാക്കിക്കാർഡിയയുടെ ആക്രമണങ്ങളാണ് - പാരോക്സിസ്മൽ ടാക്കിക്കാർഡിയയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ.
• ബ്രാഡികാർഡിയ (മുതിർന്നവരിൽ മിനിറ്റിൽ 50-60 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ താഴെയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നു). വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് - കാർഡിയാക് പാത്തോളജി മുതൽ കഠിനമായ വിഷം വരെ.
• പൾസ് റിഥം അസ്വസ്ഥത(അറിഥ്മിയ). ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുതചാലകതയിലെ അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വിശ്രമവേളയിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൾസ് സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലായിരിക്കണം.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്.

ഹൃദയമിടിപ്പ് എങ്ങനെയെന്ന് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയെ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

സഹപാഠികൾ

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങളും വായിക്കുക

ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ബദലായി മൊണാസ്റ്റിക് ചായയുടെ ഉപയോഗം

ടാക്കിക്കാർഡിയയ്ക്കുള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ: ഒരു ആക്രമണ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യണം?

സ്ട്രോക്ക്: എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, സഹായിക്കാം. ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി അഭിമുഖം

എന്റെ പൾസ് നിർദ്ദിഷ്ട മാനദണ്ഡത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകണമോ അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ആദ്യം എന്ത് പരിശോധനകൾ നടത്തണം?

നാസ്ത്യ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് നിങ്ങളുടെ പൾസ് വേഗത്തിലാക്കുന്നത്, മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ, എത്ര കാലമായി ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നു എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉടനടി ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടുക; നിങ്ങളുടെ പൾസ് ശരിയായി അളക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ പരിശോധനകൾക്കായി കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ അയയ്ക്കും. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സ്ഥാപനവുമായി പരിശോധിക്കുക; പലപ്പോഴും ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഇത് കാർഡിയോളജിയിലെ പ്രധാന അടിസ്ഥാന പരിശോധനയാണ്.

ഹലോ, ഞങ്ങൾ 7 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് അനാപ്രിൻ എടുക്കുന്നു, അവന്റെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ 100 ​​സ്പന്ദനങ്ങൾ, ഇത് സാധാരണമാണോ?

ഹലോ!
ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രോഗനിർണയം എന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചത് വളരെ വിചിത്രമാണ്. 12 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് Anaprilin നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് മരുന്നിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ എഴുതിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പ്രായത്തിൽ, മിനിറ്റിൽ 120-140 സ്പന്ദനങ്ങളുടെ എണ്ണം സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അടിയന്തിരമായി പരിശോധിച്ച് മറ്റൊരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം തികച്ചും അസാധാരണമാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം മിനിറ്റിൽ എത്ര സ്പന്ദനങ്ങൾ മിടിക്കണമെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളുടെ എണ്ണം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രധാന സൂചകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന അവയവം ഒരു പമ്പായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഓരോ സങ്കോചത്തിനും 130 മില്ലി രക്തം വരെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു. പകൽ സമയത്ത്, ഏകദേശം 7500 ലിറ്റർ രക്ത ദ്രാവകം പമ്പ് ചെയ്യാൻ ഇതിന് കഴിയും. ഇടത് വെൻട്രിക്കിളിൽ നിന്ന് അയോർട്ടയിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെ വേഗത മണിക്കൂറിൽ 40 കിലോമീറ്ററാണ്. അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

എല്ലാം കാണിക്കൂ

സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ്

ഒരു ചെറിയ എണ്ണം സ്പന്ദനങ്ങൾ ഒരു പോസിറ്റീവ് അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ചെറിയ എണ്ണം സങ്കോചങ്ങളിൽ ആവശ്യമായ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാനുള്ള ഹൃദയത്തിന്റെ കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദയപേശികൾ ഒരു മിനിറ്റിൽ കുറച്ച് സ്പന്ദനങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം ശക്തമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഓക്സിജന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആവശ്യകത കുറയുമ്പോൾ ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തിയിലും മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ തേയ്മാനവും ഹൃദയപേശികളുടെ ക്രമാനുഗതമായ തളർച്ചയും ഓരോ വർഷവും ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഒരു സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണയായി ജീവിച്ചിരുന്ന വർഷങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിന് തുല്യമാണ്. 70 വയസ്സിൽ, സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 70 സ്പന്ദനങ്ങളാണ്..

ഒരു പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. കഴുത്തിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു വലിയ ധമനിയുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കാൻ കഴിയും. വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് മിനിറ്റിൽ വ്യത്യസ്ത ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ട്:

• ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു വർഷം വരെ - 120-140;
• വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെ ഹൃദയങ്ങൾ മിനിറ്റിൽ 75-160 സ്പന്ദനങ്ങൾ വേഗതയിൽ ചുരുങ്ങാം;
• മുതിർന്നവരിൽ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ സാധാരണ എണ്ണം 60-100 യൂണിറ്റാണ്;
• ഒരു പുരുഷന്റെ ഹൃദയം സ്ത്രീയുടെ ഹൃദയത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കുറവാണ് ഇടയ്ക്കിടെ സ്പന്ദിക്കുന്നത്;
• ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഹൃദയപേശികൾ മിനിറ്റിൽ 40-46 സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു;
• സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലോ കനത്ത ലോഡുകളിലോ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ എണ്ണം 200 യൂണിറ്റുകളിൽ എത്താം;
• സൈക്ലിംഗ് ചാമ്പ്യന്മാർ മിനിറ്റിൽ 22 സ്പന്ദനങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തി.

പ്രത്യേക കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ മെലഡി പഠിച്ചുകൊണ്ട്, പ്രധാന അവയവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് കഴിഞ്ഞു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചെറുതായി താറുമാറായതാണെന്ന് നിർണ്ണയിച്ചു, ഇത് ത്വരിതപ്പെടുത്തലോ കാലതാമസമോ ആണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പഠിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഇൻഫ്രാക്ഷന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ താളം വളരെ കൃത്യമാണ്. അത്തരം അറിവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുൻകരുതൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.



എന്താണ് ഹൃദയമിടിപ്പിനെ ബാധിക്കുന്നത്?

ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചില ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകും. ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ രീതി ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു:

• വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം, ഉത്കണ്ഠ, ഉത്കണ്ഠ;
• ജനിതകശാസ്ത്രം;
• ശരീരത്തിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം;
• പരിശീലനം;
• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
• രോഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രായം കാരണം ഹൃദയപേശികളുടെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ;
• ഹൃദയം, നാഡീവ്യൂഹം രോഗങ്ങൾ;
• ജലദോഷം;
• വിഷബാധ;
• വൈറൽ രോഗങ്ങൾ;
• ബാഹ്യ പരിസ്ഥിതിയുടെ കാലാവസ്ഥാ സാഹചര്യങ്ങൾ;
• ശരീരത്തിൽ വീക്കം.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ബലഹീനത, തലവേദന, ക്ഷീണം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.





പരിശീലനത്തിലെ പ്രകടനത്തിന്റെ ആശ്രിതത്വം

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ പ്രധാന ഹൃദയ അവയവത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പ്രകടനത്തിന്റെ വിശദീകരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ, പരിശീലനം ലഭിച്ചവരിലും പരിശീലനം ലഭിക്കാത്തവരിലും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ശരീരത്തിന്റെ ഹൃദയപേശികൾ ദുർബലമാകുന്നു, അതിനാൽ ഒരു സങ്കോചത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ദ്രാവകം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ആവശ്യമായ വോളിയം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്, ഹൃദയം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. തൽഫലമായി, പേശി വിശ്രമിക്കുന്ന ഇടവേളയിൽ ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് തളരുകയും വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇതിൽ നിന്ന് പിന്തുടരുന്നു. അത്തരമൊരു ജീവി വലിയ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിലെ വർദ്ധനവ് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ കൈവരിക്കൂ, കൂടാതെ 3 തവണയിൽ കൂടരുത്.



ഒരു സങ്കോചത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ രക്ത ദ്രാവകം പുറത്തുവിടുന്നതിനാൽ പരിശീലനം ലഭിച്ച ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തന കഴിവുകൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഹൃദയപേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ മതിയായ സമയം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിന് പൂർണ്ണ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച ലോഡുകൾക്ക് കീഴിൽ വർദ്ധിച്ച പ്രകടനം 2 രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്നു:

• പമ്പ് ചെയ്ത ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് 2 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക;
• ജോലിയുടെ വേഗത 3 മടങ്ങ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു.

തൽഫലമായി, പരിശീലനം ലഭിച്ചാൽ പ്രധാന അവയവത്തിന്റെ പ്രകടനം 6 മടങ്ങ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.





ഹൃദയ പരിശീലനം

പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത അവയവത്തിലെ ലോഡ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നത് പൊതുവായ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ ഓക്സിജൻ പട്ടിണിയിലേക്ക് നയിക്കും, ഇത് ഹൃദയം ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കും. ചെറിയ സ്ഥിരമായ ലോഡുകളും ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുന്നില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ഹൃദയപേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ക്രമേണ വർദ്ധനവ് കൊണ്ട് ഒപ്റ്റിമൽ ലോഡ് നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

പരിശീലന സമയത്ത് ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വിശ്രമവേളയിൽ കുറയാൻ അനുവദിക്കും.

ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഈ രീതി അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. ഹൃദയ അവയവത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഈ വിവരങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, ലോഡ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക. ഈ വശം അവഗണിക്കരുത്, കാരണം ഈ നിയമം പാലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.



ഹൃദയപേശികളുടെ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ടെസ്റ്റ്

പ്രധാന അവയവത്തിന്റെ പരിശീലനത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന കൃത്രിമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഉടൻ പേപ്പറിൽ രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്:

1. 1. വിശ്രമവേളയിൽ ഒരു മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ പൾസ് കണക്കാക്കുക.
2. 2. 20 സ്ക്വാറ്റുകൾ നടത്തുക.
3. 3. വ്യായാമം കഴിഞ്ഞയുടനെ മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദനങ്ങളുടെ എണ്ണം എണ്ണുക.
4. 4. ഓരോ 20 സെക്കൻഡിലും 3 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പൾസ് അളക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.
5. 5. ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക.

ലോഡിന് ശേഷമുള്ള സങ്കോചങ്ങളുടെ ആവൃത്തി 1/3 വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഫലം ശ്രദ്ധേയമായി കണക്കാക്കാം. ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണം പകുതിയായി വർദ്ധിക്കുന്നത് ശരാശരി ഫലത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആളുകളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പകുതിയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഫലം തൃപ്തികരമല്ലെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഹൃദയത്തിൽ എല്ലാം ശരിയാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സൂചകങ്ങളിലൊന്നാണ് മനുഷ്യന്റെ പൾസ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിന്റെ മന്ദഗതിയിലോ ത്വരിതഗതിയിലോ നിങ്ങൾ എന്താണ് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും. അതേ സമയം, ഹൃദയമിടിപ്പ് മിനിറ്റിൽ 60-80 തവണ സ്പന്ദിക്കണം, കൈത്തണ്ടയിലും കരോട്ടിഡ് ധമനിയിലും പൾസ് അനുഭവപ്പെടും. എന്തുകൊണ്ടാണ് പൾസ് രസകരമാണെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറ്റെന്താണ് അറിയേണ്ടതെന്നും AiF.ru കണ്ടെത്തി.

ഹൃദയമിടിപ്പ്

ഹൃദയത്തിന്റെ സങ്കോചങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ താളാത്മകമായ ആന്ദോളനമാണ് മനുഷ്യന്റെ പൾസ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഹൃദയപേശികളുടെ അവസ്ഥ അവരുടെ ആവൃത്തിയിൽ വിലയിരുത്തുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ശക്തിയും താളവും രക്തം ഒഴുകുന്ന പാത്രങ്ങളുടെ അവസ്ഥയും പോലും ചിത്രീകരിക്കാൻ പൾസ് ഉപയോഗിക്കാം. പൾസിന് അതിന്റെ താളം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ - ഒന്നുകിൽ അത് വളരെ വേഗത്തിലാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വേഗത കുറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഇടവേളകളിൽ പ്രതികരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ - ഡോക്ടർമാർ വിഷമിക്കാനും രോഗിയെ ഹൃദയ രോഗാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ പരിശോധിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. പലപ്പോഴും, അത്തരം പരാജയങ്ങൾ അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായിരിക്കും.

ഹൃദയമിടിപ്പ് വായനകൾ പല മാനദണ്ഡങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ അതിന്റെ ആവൃത്തിയും ശക്തിയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടും. പൾസ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലിംഗഭേദത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ അനുസരിച്ച്, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ മുട്ടുന്നു. കുട്ടികളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിലായിരിക്കും. ഇത് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്.

ചട്ടം പോലെ, ആഘാതങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലും ശക്തിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വിവിധ പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ചെറുതായി കുറയ്ക്കാനോ വേഗത്തിലാക്കാനോ കഴിയുന്ന നിരവധി ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അവയിൽ:

• ഭക്ഷണം. കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നു
• ഇൻഹാലേഷൻ ഉയരം. ഇവിടെ പൾസും ഒരു പരിധിവരെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുന്നത് താളത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
• മുറിയിലെ താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ് ഹൃദയം ഇടയ്ക്കിടെ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, കാരണം രക്തം കട്ടിയാകുകയും അത് പമ്പ് ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയും ഊർജ്ജവും ആവശ്യമാണ്.
• സ്വപ്നം. ഈ സമയത്ത് പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെല്ലാം, പാത്തോളജിക്കൽ ഘടകം ഇല്ലെങ്കിൽ, പൾസ് വളരെ വേഗത്തിൽ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു: 15 മിനിറ്റ് മതി.

ഞങ്ങൾ മാനദണ്ഡം പാലിക്കുന്നു

ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച്, പൾസ് മിനിറ്റിൽ 60-80 സ്പന്ദനങ്ങളാണ്. ഈ മൂല്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിഗതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. ചിലർക്ക്, വിശ്രമവേളയിൽ രാത്രിയിൽ പൾസ് മിനിറ്റിൽ 38 സ്പന്ദനങ്ങളിൽ എത്തുന്നു: ഇതാണ് മാനദണ്ഡം. വ്യായാമ വേളയിൽ ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണം 250 ആയി ഉയരും.

ഉയർന്ന പൾസിന്റെ രൂപം, അത് നിരന്തരം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, സാധാരണയായി ഹൃദയത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ പാത്തോളജിക്കൽ ടാക്കിക്കാർഡിയ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു:

• വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മുറിവുകൾ
• എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിലെ പാത്തോളജികൾ
• മുഴകൾ
• പകർച്ചവ്യാധി പ്രശ്നങ്ങൾ

ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വർദ്ധനവ് സാധാരണവും പലർക്കും, നിരുപദ്രവകരമെന്ന് തോന്നുന്ന അനീമിയയും ബാധിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, കാരണം അത് ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിന് സാധാരണ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് അയാൾക്ക് വേഗത്തിലും കഠിനമായും മുട്ടേണ്ടിവരും.

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതും സുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യമല്ല. ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ എണ്ണം മിനിറ്റിൽ 60 സ്പന്ദനങ്ങൾക്ക് താഴെയാണെങ്കിൽ, ഇത് വിവിധ വൈകല്യങ്ങളെയും സൂചിപ്പിക്കാം. ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്:

• ഹൃദയാഘാതം
• ഹൃദയപേശികളുടെ വീക്കം
• ശരീരത്തിന്റെ ലഹരി

പ്രായമായവരിൽ, ബ്രാഡികാർഡിയ (ഇതാണ് മന്ദഗതിയിലുള്ള പൾസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്) വർദ്ധിച്ച ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം, അൾസർ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം മുതലായവയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഹൃദയത്തിന് ഓർഗാനിക് കേടുപാടുകൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പൾസ് മിനിറ്റിൽ 50 സ്പന്ദനങ്ങൾ ആയിരിക്കും.

എങ്ങനെ അളക്കാം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴുത്തിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ രണ്ട് വിരലുകൾ വയ്ക്കുന്നതാണ് നാഡിമിടിപ്പ് അളക്കുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത രീതി. വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, പൾസ് അപ്രതീക്ഷിതവും വ്യത്യസ്തവുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ദൃശ്യമാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അയോർട്ടിക് വാൽവ് അപര്യാപ്തതയുണ്ടെങ്കിൽ - വാൽവ് ലഘുലേഖകൾ പൂർണ്ണമായും അടയ്ക്കാത്ത ഒരു സാഹചര്യമാണിത് - കണ്ണുകളുടെ കൃഷ്ണമണികളിലൂടെ പൾസ് കാണാൻ കഴിയും. രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, സിരകളും ധമനികളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ ഒരു പരാജയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, സിരകൾ സ്പന്ദിച്ചേക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടിവയറ്റിലെ പൾസ് അനുഭവപ്പെടും.

കാൽ, ഞരമ്പ്, കക്ഷം, കൈത്തണ്ട എന്നിവയിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്പന്ദനം അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ പൾസ് സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ പോലും ഹൃദയ സങ്കോചങ്ങളുടെ ശക്തിയും വേഗതയും നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് വിവരിക്കാം. സ്വാഭാവികമായും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൾസിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, കൂടാതെ സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടം നിർണ്ണയിക്കാനും സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനും കഴിയുന്നത്ര വേഗം നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.