സന്ധിവാതം വർദ്ധിക്കുന്ന സമയത്ത് ബോഡിബിൽഡിംഗിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുമോ? ഉപ്പ് നിക്ഷേപം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം? നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് തെറ്റായി ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സന്ധിവാതം പഴയതും നന്നായി പഠിച്ചതുമായ ഒരു രോഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സമയവും സാങ്കേതിക പുരോഗതിയും ഇവിടെയും അവരുടേതായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു - ഇന്ന്, സജീവമായ ഒരു ജീവിതവുമായി വേർപിരിയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകൾ വ്യവസ്ഥാപരമായ വൈകല്യങ്ങൾ കൂടുതലായി അനുഭവിക്കുന്നു.

അത്തരം രോഗികൾക്ക് നിരവധി ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്: ഒരു അസുഖ സമയത്ത് പരിശീലനം സാധ്യമാണോ, സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ചികിത്സയും സ്പോർട്സും എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കാം? നമുക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാം.

വ്യായാമം ദോഷകരമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ഉപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന് അപകടകരവുമാണെന്ന് വളരെക്കാലമായി വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല മെഡിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ അവകാശവാദം നിരാകരിച്ചു. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങളും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ജോയിൻ്റ് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, പക്ഷേ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് - നിങ്ങൾ ഇൻ്റർടക്റ്റൽ കാലയളവിൽ മാത്രമേ വ്യായാമം ചെയ്യാവൂ.

രക്തയോട്ടം സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെയും മെറ്റബോളിസം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിലൂടെയും, ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ യുറേറ്റുകളുടെ തകർച്ചയും വിസർജ്ജനവും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ബാധിത സന്ധികളുടെ രൂപഭേദം തടയുകയും ആക്രമണങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള കാലയളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ജിമ്മിലെ സജീവമായ വ്യായാമം രോഗികളെ അവരുടെ അവസ്ഥയുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് രോഗത്തിൻ്റെ ഗതിയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ ഏതൊക്കെ കായിക വിനോദങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്?

സന്ധികൾ തകരാറിലാണെങ്കിൽ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും അനുവദനീയമല്ലെന്ന് രോഗികൾ മനസ്സിലാക്കണം. ശാന്തമായ വേഗതയിൽ നടത്തിയ അളന്ന ചലനങ്ങൾ വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കും. കുതിച്ചുകയറുക, ചാടുക, കഠിനവും പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ ഓടുന്നതും അഭികാമ്യമല്ല.

അതിനാൽ, സന്ധിവാതത്തിന് എന്ത് തരം ഫിറ്റ്നസ് അനുവദനീയമാണ്:

1. നീന്തൽ. പൂൾ പരിശീലനം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലിഗമെൻ്റുകളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
2. വാട്ടർ എയറോബിക്സ്. വെള്ളത്തിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നീന്തലിന് സമാനമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിലാണ് ഇത് നടത്തുന്നത്.
3. ബൈക്ക്. കാൽമുട്ടിനെ ബാധിച്ചാൽ ഈ കായിക വിനോദം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ വീക്കം മറ്റ് പ്രാദേശികവൽക്കരണം കൊണ്ട് അത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ ബൈക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരിശീലനം നടത്താം.
4. റേസ് നടത്തം. രോഗത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള മടുപ്പില്ലാത്തതും മനോഹരവുമായ മാർഗ്ഗം. നല്ല കാലാവസ്ഥയിൽ നടക്കുന്നത് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൈകാലുകളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
5. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ. രോഗത്തിൻറെ അവസാന ഘട്ടങ്ങളിൽ പ്രായമായവർക്കും രോഗികൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് മൃദുവും സുഗമവുമായ നീട്ടൽ ചലനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
6. യോഗ. വിദൂര ഇന്ത്യയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് വരുമ്പോൾ, രോഗശാന്തി പരിശീലനം സന്ധിവാതത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പ്രകൃതിയും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലുമായി ലയിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം രോഗത്തിൻ്റെ മാനസിക കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് സ്കീയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കേറ്റ് ചെയ്യാം, പക്ഷേ മതഭ്രാന്ത് കൂടാതെ. കായിക പരിശീലനത്തിനായി, ഊഷ്മളവും വെയിലും കാറ്റില്ലാത്തതുമായ ഒരു ദിവസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഹൈപ്പോഥെർമിയ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ജോലി തീർച്ചയായും രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

അസുഖമുള്ളപ്പോൾ നിരോധിത തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് പ്യൂരിൻ മെറ്റബോളിസം ഡിസോർഡർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

ജിമ്മിൽ ശക്തി പരിശീലനം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാത്തരം പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളും പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.

സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രോട്ടീൻ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ പ്യൂരിനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിരവധി ബോഡി ബിൽഡർമാർ അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ദിശയിൽ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

ശക്തി പരിശീലനത്തിനു പുറമേ, സന്ധിവാതം ഉള്ളവർ ആഘാതകരമായ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടരുത്. യുറേറ്റ് രോഗം വിവിധ മുറിവുകൾ, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ, ഉളുക്ക് എന്നിവയെ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് അടുത്ത ദിവസം, രോഗത്തിൻ്റെ ഗുരുതരമായ വർദ്ധനവ് ആരംഭിക്കുന്നു.

സന്ധിവാതം ബാധിച്ച പ്രദേശങ്ങൾക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

സന്ധികളുടെ വീക്കം സമയത്ത് മൊബിലിറ്റി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ വ്യായാമം തെറാപ്പി ആണ്. ഒരു പ്രത്യേക ബാധിത സംയുക്തത്തെ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്ന ധാരാളം ചികിത്സാ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും പൊതുവായ വികസന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സാ ചലനങ്ങളുടെ സംയോജിത ഉപയോഗത്താൽ അവയെല്ലാം ഏകീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

കൈമുട്ട് സന്ധികൾക്ക്

കൈമുട്ടുകൾക്കുള്ള വ്യായാമ തെറാപ്പി കോംപ്ലക്സുകളിൽ ഒന്ന്

കൈമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനാജനകവും ധാരാളം അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, അത് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ലളിതമായ ചലനങ്ങളോടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.

കൈമുട്ട് സന്ധികൾക്കുള്ള ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഏകദേശ സമുച്ചയം:

1. ഭാരമില്ലാതെ, ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാലുകൾ വളയ്ക്കുക/നീട്ടുക (നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പുസ്തകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം);
2. ഒരു തിരശ്ചീന ബാറിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക് വളയങ്ങളിൽ തൂക്കിയിടുക.
3. കൈമുട്ടുകളിൽ വളച്ച് കൈകൾ ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ അവ തോളിൽ ഒരു വരിയായി മാറുന്നു. തുടർന്ന് അവയവം വശത്തേക്ക് നീക്കി, ജോയിൻ്റ് പൂർണ്ണമായും നേരെയാക്കി, പിന്നിലേക്ക് മടങ്ങുകയും മുന്നോട്ട് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആവർത്തനങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ എണ്ണം ഓരോ സമീപനത്തിലും കുറഞ്ഞത് 10-12 തവണയാണ്.

പരിശീലനത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സാവധാനത്തിലും അളവിലും ചെയ്യുന്നു. ക്രമേണ, സന്ധികളുടെ ഇലാസ്തികത മെച്ചപ്പെടുന്നു, ചലനങ്ങളുടെ പരിധി വികസിക്കുന്നു, വേദന സിൻഡ്രോം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു - തുടർന്ന് അവർ പൂർണ്ണമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലേക്ക് മാറുന്നു, വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭാരം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തോളിൽ സന്ധികൾക്കായി

തോളിൽ അരക്കെട്ടിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്തിലെയും കൈകളിലെയും പേശികളെ ചൂടാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗബാധിതമായ ജോയിൻ്റ്, പെരിയാർട്ടികുലാർ ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ സാധ്യമായ പരിക്കുകൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

തോളിൽ സന്ധികൾക്കുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ:

1. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, തോളുകൾ സുഗമമായി ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, കൈകൾ ശരീരത്തോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുന്നു, പുറം നേരെയാണ്.
2. അവർ സ്വയം തോളിൽ കെട്ടിപ്പിടിച്ച് അവരുടെ കൈകാലുകൾ മുന്നോട്ടും മുകളിലേക്കും വലിക്കുന്നു.
3. കൈകൾ, കൈമുട്ടിൽ വളച്ച്, പിന്നിലേക്ക് വലിച്ച് അരയുടെ തലത്തിൽ മുറിച്ചുകടക്കുന്നു. പിന്നെ, സുഗമമായ ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, അവർ തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
4. നിൽക്കുമ്പോഴോ കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ, കൈ മറ്റേ കൈയുടെ വളഞ്ഞ കൈമുട്ടിന് താഴെ വെച്ച് മുകളിലേക്ക് തള്ളുക.
5. മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് കസേരയുടെ പുറകിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, കൈമുട്ട് വളയ്ക്കാതെ സ്പ്രിംഗ് ഫോർവേഡ് ബെൻഡുകൾ നടത്തുക.
6. ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് ബെഞ്ചിൽ നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഭ്രമണം ചെയ്യുക.
7. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുകളിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും ആടുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയതിനാൽ, ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് വടിയോ പന്തോ എടുത്ത് സമുച്ചയം സങ്കീർണ്ണമാക്കണം.

രോഗി സെർവിക്കൽ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ ചലനങ്ങളും വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്, ഞെട്ടലും തലയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള തിരിവുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമ തെറാപ്പി പരിശീലകന് പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.

കൈത്തണ്ടയ്ക്കും വിരലുകൾക്കും

എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ സമുച്ചയം. കൈകൾ ഞെക്കുക/അൺക്ലാമ്പ് ചെയ്യുക, വിരലുകൾ വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക, മറ്റേ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് ഫലാഞ്ചുകളിൽ അമർത്തുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചെറിയ സന്ധികളുടെ വികസനം വേഗത്തിലാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചൂടുവെള്ള ബാത്ത് സഹായിക്കും.

കൈവിരലുകൾക്കും കൈത്തണ്ട ജോയിൻ്റിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ:

1. അവർ വിരലുകൾ മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു;
2. ബ്രഷുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് തിരിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മുറുകെ പിടിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുന്നോട്ട് നീട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ ജപമാല മുത്തുകളോ ഉരുളകളോ ഉരുട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾക്ക് മികച്ച വ്യായാമമാണ്. ഏത് സ്വതന്ത്ര നിമിഷത്തിലും അത്തരം ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ

കാലുകളിൽ സന്ധിവാതം ഹിപ് ജോയിൻ്റ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ അല്ലെങ്കിൽ പെരുവിരൽ ജോയിൻ്റ് എന്നിവയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യാം. ഈ സന്ധികളിൽ ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ വ്യായാമ തെറാപ്പി ഉണ്ട് എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ക്ലാസുകളിൽ ലോഡ് മുഴുവൻ അവയവത്തിലും സ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ബാധിച്ച സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അസുഖത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഹിപ് സന്ധികൾഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ഒരു സുപ്പൈൻ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നേരെയാക്കിയ കാലുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക (ഒരേസമയം അല്ലെങ്കിൽ അതാകട്ടെ). നല്ല ശാരീരികക്ഷമതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിൽക്കുമ്പോൾ ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
2. ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് ബെഞ്ചിൽ കിടക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, കാൽമുട്ടിൽ വളഞ്ഞ കാൽ വയറ്റിലേക്ക് വലിച്ചിടുന്നു.
3. നിൽക്കുമ്പോൾ, പെൽവിക് റൊട്ടേഷൻ നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹുല ഹൂപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.

വേണ്ടി മുട്ടുകുത്തി ജോയിൻ്റ്ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്:

1. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, വളഞ്ഞ അവയവം തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി മുന്നോട്ട് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു.
2. നിൽക്കുമ്പോൾ, അവർ കാലുകൾ ഉയർത്തി സ്ഥലത്ത് മാർച്ച് ചെയ്യുന്നു.
3. പരന്ന പ്രതലത്തിൽ കിടന്ന്, കൈകാലുകൾ കാൽമുട്ടിൽ വളച്ച് നേരെയാക്കുന്നു.

ഉള്ളിൽ വേദന കണങ്കാൽ ജോയിൻ്റ്ഇനിപ്പറയുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഇത് എളുപ്പമാക്കും:

1. ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തിരിക്കുക.
2. കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ കിടന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്നിലേക്കും വലിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാൽ തറയിലേക്ക് ലംബമായി.
3. നിൽക്കുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുക, ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

കാലിൻ്റെ 1st metatarsophalangeal ജോയിൻ്റ് ബാധിച്ചാൽ, വിവിധ ഫ്ലെക്സിഷൻ / എക്സ്റ്റൻഷൻ, ഭ്രമണ ചലനങ്ങൾ, ഫാലാൻക്സ് പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുക, പായയിൽ വിരലിടൽ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഡൈയൂറിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

സ്വതന്ത്ര വ്യായാമങ്ങൾ

ഒരു സന്ധിവാതം രോഗി ജിമ്മിലെ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങരുത്. ചെറുപ്പക്കാരും ശക്തരുമായ ആളുകൾ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് നോർഡിക് നടത്തം, മൃദുവായ നിലത്ത് നേരിയ ജോഗിംഗ്, ജിമ്മിൽ ട്രെയിൻ ശക്തിയും പൊതുവായ സഹിഷ്ണുതയും എന്നിവ ചെയ്യാം. ഒരു നല്ല ദിവസം കുളം സന്ദർശിക്കാനും സ്കേറ്റിംഗ് റിങ്കിൽ പോകാനും വിശ്രമിക്കുന്ന സ്കീ യാത്രകൾ നടത്താനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നോർഡിക് നടത്തം അമിത ജോലിയും പേശി വേദനയും ഉണ്ടാക്കാതെ സന്ധികളെ സൌമ്യമായി വികസിപ്പിക്കുന്നു.

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ് കാൽനടയാത്ര. 5-6 ദിവസം, ദിവസം 25 കിലോമീറ്റർ കാൽനടയാത്ര, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഏകദേശം 5-8 കിലോഗ്രാം ബാക്ക്പാക്ക്, അസുഖകരമായ അസുഖത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും നല്ല വിശ്രമം നേടാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് തെറ്റായി ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്യൂരിൻ മെറ്റബോളിസം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു വിയർപ്പ് പൊട്ടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും കത്തുന്നതും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കരുത്. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് തീവ്രവും ദീർഘകാലവുമായ വ്യായാമത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് പേശികളിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അറിയാം. ഇതിൻ്റെ അധികഭാഗം ശരീരത്തിൻ്റെ പിഎച്ച് മാറ്റുകയും നിശിത ആക്രമണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

സന്ധിവാതവും ബോഡിബിൽഡിംഗും സംയോജിപ്പിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ കായിക വിനോദത്തിന് തീവ്രമായ പേശി പിരിമുറുക്കവും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്. ഈ വ്യവസ്ഥകൾ പിന്തുടർന്ന്, രോഗി തീർച്ചയായും രോഗത്തിൻറെ വർദ്ധനവ് നേരിടേണ്ടിവരും, കൂടാതെ വ്യായാമവും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണവും നിരസിക്കുന്നത് അനിവാര്യമായും ശാരീരിക രൂപം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതില്ല - സന്ധിവാതം ഒരു താഴ്ന്ന രോഗമല്ല.

ഉപസംഹാരം

മിതമായ വ്യായാമവും മരുന്നുകളും ഭക്ഷണക്രമവും സംയോജിപ്പിച്ച്, സന്ധിവാതം പോലും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും. മാത്രമല്ല, സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുകയും, ഭാവവും നടത്തവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുകയും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും.

സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നത് ഉപാപചയ അസ്വസ്ഥതകളാൽ സുഗമമാക്കുന്നു. കത്തുന്ന വേദന, സന്ധികളുടെ വീക്കം, പരിമിതമായ ചലനം, ചിലപ്പോൾ പ്രാദേശികമോ പൊതുവായതോ ആയ ഹൈപ്പർതേർമിയ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പതിവ് ആവർത്തനങ്ങളിൽ ഈ രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

സന്ധിവാതം ചികിത്സ ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്. ചികിത്സാ കാലയളവിൽ, യാഥാസ്ഥിതിക, ശസ്ത്രക്രിയ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം എന്നിവയുടെ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിജയകരമായ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രധാന വശം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, അതുപോലെ തന്നെ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകളെ ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നു. രോഗത്തിൻ്റെ നിശിത കാലഘട്ടത്തിൽ, തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നത് വ്യക്തമാണ്. ഏതെങ്കിലും ചലനത്തിനിടയിൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, രോഗികൾ ബാധിത സംയുക്തത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ സാധിക്കുമോ, സന്ധിവാതത്തിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

രോഗശാന്തി സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ രോഗത്തിൻ്റെ വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഡോസ് ചെയ്ത ശാരീരിക വ്യായാമം രോഗിയുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചികിത്സാ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മിതമായ അളവിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഇത് വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

വിജയകരമായ സന്ധിവാത ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന വശമാണ് ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ

സന്ധിവാതവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും യോജിച്ചതാണ്, ചിന്താപരമായ സമീപനത്തിനും സൌമ്യമായ വ്യായാമത്തിനും വിധേയമാണ്. രോഗത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച സംയുക്തത്തിൻ്റെ കോൺഫിഗറേഷനിൽ രൂപഭേദം വരുത്തുന്നത് തടയുന്നതിന് നോൺ-ട്രോമാറ്റിക് സ്പോർട്സിലെ ചിട്ടയായ വ്യായാമം ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഇനിപ്പറയുന്ന കായിക ഇനങ്ങളാണ് അഭികാമ്യം:

• ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ;
• ശാന്തമായ വേഗതയിൽ സൈക്ലിംഗ്;
• ശുദ്ധവായുയിൽ പതുക്കെ നടത്തം;
• നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ;
• ബുബ്നോവ്സ്കി സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്;
• യോഗ;
• നൃത്തം.

തിരഞ്ഞെടുത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും ശാന്തമായ വേഗതയിൽ നടത്തണം. പരിശീലനത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും തീവ്രതയും ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വഷളാകുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവസ്ഥ സുസ്ഥിരമാകുന്നതുവരെ വ്യായാമങ്ങൾ നിർത്തണം.

പരിശീലന സമയത്തും അതിനുശേഷവും (2-2.5 ലിറ്റർ വരെ) ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റലുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ, പ്യൂരിൻ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടതും മാംസം ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതും കാരണം, സന്ധിവാതത്തിന് അംഗീകരിച്ച പ്രോട്ടീൻ സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സന്ധിവാതത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ സ്പോർട്സ്

പാത്തോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ പ്രാദേശികവൽക്കരണം കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ സെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, ഒരു നിശിത കാലയളവിനുശേഷം കേടായ അസ്ഥി സന്ധികൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു തരം കായിക വിനോദം. സന്ധികളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പേശികളെ നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ഇതിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. സൈക്ലിംഗ് (പരന്ന ഭൂപ്രദേശത്ത് മിതമായ വേഗതയിൽ ബൈക്ക് ഓടിക്കുക). ഈ കായികം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിപരീതഫലം സന്ധിവാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ട്, കണങ്കാൽ, ഹിപ് സന്ധികൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. കുളത്തിലെ ക്ലാസുകൾ - നീന്തൽ, വാട്ടർ എയറോബിക്സ്. ഇത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം സന്ധികൾ ഈ രോഗത്തിന് വിധേയമാകുന്നവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്.
3. ശുദ്ധവായുയിൽ കാൽനടയാത്ര, കാൽനടയാത്ര. ഈ കായികം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഭാരമേറിയ ഭാരങ്ങളുള്ള പർവതപ്രദേശങ്ങളിലെ കാൽനടയാത്രയും ദീർഘദൂര നടത്തവുമാണ് അപവാദങ്ങൾ.
4. ശ്വസന രീതികൾ. അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും പേശികളും വലിച്ചുനീട്ടുക, അവയവങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളെയും ഓക്സിജനുമായി സമ്പുഷ്ടമാക്കുക എന്നിവയാണ്.
5. യോഗ ക്ലാസുകൾ. ആസനങ്ങൾ സുഗമമായി നടത്തുന്നു, പേശി നാരുകൾ സുഗമമായി വലിച്ചുനീട്ടുക, പേശികളുടെ ടോണും ശരീരത്തിൻ്റെ ആന്തരിക ശക്തിയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നിവയാണ് അവയുടെ ലക്ഷ്യം.

പ്രധാന ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഊഷ്മള സന്നാഹം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാ ചലനങ്ങളും മെല്ലെയോ ഭാരമോ ഇല്ലാതെ സാവധാനം നടത്തുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പേശികളുടെ ടോൺ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകൻ്റെയോ റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിൻ ഡോക്ടറുടെയോ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ചെയ്യാതെ തന്നെ ആവശ്യമുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. ജിം സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാം.

വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, പേശികളെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും ചൂടാക്കാൻ ഒരു മസാജ് സെഷൻ നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. രോഗിയുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായ ലോഡുകളിൽ, യൂറിക് ആസിഡ് സാധാരണയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഒരു കായികവിനോദം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ പ്രതീക്ഷിത തലത്തിൽ പരിചയപ്പെടണം.

രോഗം മൂർച്ഛിച്ച സമയത്ത് ബാധിത സംയുക്തം ലോഡ് ചെയ്യുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ചലന സമയത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അവരുടെ പ്രകടനം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സിഗ്നലായി വർത്തിക്കുന്നു. നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ ആയിരിക്കും മികച്ച ഓപ്ഷൻ. ആധുനിക റീഹാബിലിറ്റേഷൻ മെഡിസിനിൽ രോഗബാധിതമായ സന്ധികൾക്കായി നിരവധി വികസിപ്പിച്ച വ്യായാമ സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്.

വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

• വർദ്ധിച്ച പേശി ടോൺ;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• ബാധിത പ്രദേശത്ത് രക്തത്തിലെ മൈക്രോ സർക്കിളേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• സംയുക്ത കോൺഫിഗറേഷനിൽ രൂപഭേദം വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ തടയൽ;
• ചലനത്തിൻ്റെയും സംയുക്ത ചലനത്തിൻ്റെയും പരിധി പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ.

കാലുകളിലും മറ്റ് പ്രാദേശികവൽക്കരണ മേഖലകളിലും സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:

• നടത്തം;
• സൈക്കിളിൽ ഒരു യാത്ര;
• നീന്തൽ പരിശീലനം;
• ശ്വസന രീതികൾ;
• യോഗ;
• ശുദ്ധവായുയിൽ ശാന്തമായ ഗെയിമുകൾ.

കൈമുട്ട് സന്ധികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതോടെ

കൈമുട്ടിൻ്റെ സന്ധികളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു:

• രണ്ട് കൈകളും നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ വയ്ക്കുക, ഇരു കൈകളുടെയും വിരലുകളിൽ പരസ്പരം എത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ അടച്ച് കൈകൾ കൊണ്ട് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും സുഗമമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
• നിങ്ങളുടെ മുഖം മതിലിലേക്ക് തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴിയുന്നത്ര അകലത്തിൽ പരത്തുക, അതേ സമയം അവയെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഭിത്തിയുടെ ഉപരിതലത്തിലൂടെ നീക്കുക, രണ്ട് അർദ്ധവൃത്തങ്ങളുടെ രൂപരേഖ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുക;
• ഒരു തിരശ്ചീന ബാറിൽ തൂക്കിയിടുക, അതിൻ്റെ ഉയരം രോഗിയുടെ ഉയരം കവിയുന്നു, മുകളിലെ ക്രോസ്ബാർ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് പിടിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുന്നോട്ട്, തിരശ്ചീനമായി, സുഗമമായി, നേരിയ പിരിമുറുക്കത്തോടെ, കൈമുട്ട് സന്ധികളിൽ നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈകാലുകൾ വളച്ച് നേരെയാക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നീട്ടുക, കൈമുട്ടുകളിൽ വളച്ച്, കൈപ്പത്തികൾ പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകൾ താഴ്ത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ രണ്ട് കൈകളുടെയും നടുവിരലുകൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ക്രിസ്റ്റലിൻ ട്യൂമർ തോളിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ

താഴത്തെ മൂലകങ്ങളുടെ സന്ധികളേക്കാൾ തോളിൻ്റെ സന്ധികളിൽ ഗൗട്ടി ആർത്രൈറ്റിസ് കുറവാണ് വികസിക്കുന്നത്.

ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ചലനത്തിൻ്റെ പരിധി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് അമർത്തുക, ക്രമേണ, മിതമായ പിരിമുറുക്കത്തോടെ, അവയെ സാധ്യമായ പരമാവധി സ്ഥാനത്തേക്ക് ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ നേരായ കൈകളുടെ വിരലുകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുക;
• മുകളിലെ കൈകാലുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് പരത്തുക, തോളിൽ സന്ധികളിൽ പരമാവധി വ്യാപ്തിയുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നീട്ടി കത്രികയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് സമാനമായ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈകാലുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് അമർത്തുക, കൈപ്പത്തികൾ പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നേരായ കൈകാലുകൾ മാറിമാറി മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, തുടർന്ന് അവയെ താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക, ഒരു റോബോട്ടിൻ്റെ ചലനങ്ങൾ അനുകരിക്കുക.

കൈവിരലുകൾക്കും കൈത്തണ്ടകൾക്കും

കൈകൾ എല്ലാ ദിവസവും എല്ലാ ജീവിത പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. വിരലുകളുടെ മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രോഗം മുകളിലെ അവയവങ്ങളുടെ കൈകളെയും ഫലാഞ്ചുകളെയും ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഇത് സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രവർത്തന കഴിവുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്:

• പിയാനോ വായിക്കുന്നതിന് സമാനമായി മേശപ്പുറത്ത് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടാപ്പിംഗ് ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
• മുഷ്ടിയിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക, കൈ അഴിക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു വൃത്തം വരയ്ക്കുന്നതുപോലെ മേശപ്പുറത്ത് നിങ്ങളുടെ ഫലാഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
• തള്ളവിരലിൻ്റെ അങ്ങേയറ്റത്തെ ഫലാഞ്ചുകളെ ബാക്കിയുള്ളവയുമായി ഒന്നിടവിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുക;
• ഒരു മേശയിലോ മറ്റ് തിരശ്ചീന പ്രതലത്തിലോ "നടത്തം" ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
• വിരലുകൾ വെവ്വേറെ വളച്ച് നേരെയാക്കുക;
• നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഒരു ദിശയിലേക്കും മറ്റൊന്നിലേക്കും തിരിക്കുക;
• സാധ്യമായ പരമാവധി വ്യാപ്തി ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക;
• ഓരോ വിരലിലും കഴിയുന്നിടത്തോളം നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെത്താൻ ക്രമേണ ശ്രമിക്കുക.

പ്രശ്നം കാലിലായിരിക്കുമ്പോൾ

രോഗം ഭേദമാകുമ്പോൾ സന്ധിവാതവും സ്പോർട്സും പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, രോഗം ബാധിച്ച സന്ധികൾക്ക് സ്വീകാര്യമായ തലത്തിൽ ലോഡ് തുടരുന്നു. സന്ധികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെൻ്റുകൾ, പേശികൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവ അമിതമായ ലോഡുകൾ, ആഘാതങ്ങൾ, ഞെട്ടലുകൾ, ഞെട്ടലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിൽ നിന്ന് കാലുകളിൽ സന്ധിവാതമുള്ള രോഗികൾക്ക് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഫുട്ബോൾ, ഹോക്കി, ട്രാംപോളിൻ, ലോംഗ് ജമ്പിംഗ് എന്നിവ കളിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഹിപ് സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, മൃദുവായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറം തറയിലേക്ക്, കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൽ വളഞ്ഞ കൈകാലുകൾ മാറിമാറി ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശിയിലേക്ക് വലിക്കുക;
• ലംബമായോ തിരശ്ചീനമായോ ഉള്ള സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കഴിയുന്നത്ര ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുക;
• നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ അടിത്തറ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സർക്കിളിൻ്റെ രൂപരേഖ തയ്യാറാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആദ്യം ഒരു ദിശയിലും പിന്നീട് വിപരീത ദിശയിലും;
• ഒരു ജിംനാസ്റ്റിക് ബോളിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തോളിൽ വീതിയിൽ വേറിട്ട്, സുഗമമായി സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക.

കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ ആർട്ടിക്യുലാർ പ്രതലങ്ങളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്ഥലത്ത് നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉയർത്തുക (കഴിയുന്നത്രയും);
• കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് അതേ വ്യായാമം;
• ഒരു തിരശ്ചീന പ്രതലത്തിൽ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കുക, കാൽമുട്ടിൽ മാറിമാറി വളയ്ക്കുക;
• ഒരു കസേരയിലോ ബെഞ്ചിലോ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു കാലിൻ്റെ ഷിൻ ഉയർത്തുക, അങ്ങനെ അത് തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായിരിക്കും, തുടർന്ന് മറ്റേ കാലുകൊണ്ട് ആവർത്തിക്കുക.

കണങ്കാലിലും കാൽവിരലുകളിലും ഒരു രോഗം വികസിച്ചാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്:

• ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ തറയിൽ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക, തുടർന്ന് താഴ്ത്തുക;
• ഒരേ സ്ഥാനത്ത്, ഓരോ കാലിലും വായുവിൽ ഒരു വൃത്തം വരയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• നിൽക്കുക, ഒരു താഴത്തെ അവയവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, മറ്റേ കാലിൻ്റെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏതെങ്കിലും ചെറിയ വസ്തു (പന്ത്, പെൻസിൽ, തകർന്ന പേപ്പർ) പിടിച്ച് ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് മറ്റേ കാലിൻ്റെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തിക്കുക;
• തറയിൽ ഇരിക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച്, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പ്ലാൻ്റാർ വശവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
• നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, പാദത്തിൻ്റെ പുറത്ത് നടക്കുക, തുടർന്ന് അകത്ത്.

ഈ രോഗത്തിനുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക് ചലനങ്ങൾ സുഗമമായി നടത്തുന്നു, ജെർക്കുകളും അമിത പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു. മസാജ് നടപടിക്രമങ്ങളുമായി ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൂടിയാലോചനയും പരിശോധനയും ആവശ്യമാണ്.

നിശിത കാലഘട്ടത്തിൽ, ഈ പാത്തോളജി ബാധിച്ച ജോയിൻ്റിലെ ഏതെങ്കിലും ലോഡ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ആവർത്തനങ്ങളുടെ വികസന സമയത്ത്, ജോയിൻ്റ് ഇമോബിലൈസേഷന് വിധേയമാണ് (അചഞ്ചലത ഉറപ്പാക്കുന്നു). ന്യായമായ അളവിലും തീവ്രതയിലും, സ്പോർട്സ് രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഏതൊരു രൂപകല്പനയും പോലെ മനുഷ്യരുടെ രൂപകൽപ്പനയിലും ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു - ഫ്ലെക്സിഷൻ-വിപുലീകരണം, ചിന്ത, ച്യൂയിംഗ്, ഉദ്ധാരണം, മിന്നൽ... തുടങ്ങിയവ.
ഒരു വ്യക്തി ഒരു കാര്യത്തിന് വേണ്ടി ധാരാളം പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ തൻ്റെ ആയുസ്സ് ചുരുക്കിക്കൊണ്ട് അതിനുള്ള പ്രതിഫലം നൽകാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം.
തന്ത്രശാലികളായ ആളുകൾ തീർച്ചയായും അല്ലൂരിൽ, കോലിസിൻ, എടോപാൻ എന്നിവയുമായി വന്നു ... ശരി, ഒരിടത്ത് എന്തെങ്കിലും വേദനിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നിടത്ത്, മറ്റൊരിടത്ത് അത് തീർച്ചയായും അസുഖം വരുമെന്ന് മിഖൈലോ ലോമോനോസോവ് ശ്രദ്ധിച്ചു. ...

ചോദ്യം ഇനിപ്പറയുന്നതിലേക്ക് ചുരുങ്ങുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ മറ്റ് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ശരി, എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് - "അത് സാധ്യമാണോ.." തീർച്ചയായും അത് സാധ്യമാണ്. നൃത്തം ചെയ്യാൻ അത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇന്ന് അനാലിസിക്‌സ് ധാരാളം ഉണ്ട്, ഏകദേശം മൂന്ന് തലമുറകൾ... നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം... ഡിപ്ലോമയ്ക്ക് പുറമെ മെഡിക്കൽ സ്‌കൂളിൽ നിന്ന് പുറത്തു വന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. .

0 1

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് പ്രോട്ടീനുകൾ ആവശ്യമാണ്, സന്ധിവാതം ഉള്ളവർക്ക് എന്ത് ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്? ഗൗട്ട് സമയത്ത് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെന്താണ്?

സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ ചികിത്സയിൽ ശരിയായ പ്രോട്ടീൻ പോഷകാഹാരം ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയില്ലാതെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ രോഗത്തിന് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം വരയ്ക്കുന്നത് പ്രോട്ടീൻ്റെ വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യകത കണക്കിലെടുക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം ശരിയായ പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യൂകളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങൾ - യുറേറ്റുകൾ - രൂപീകരണം തടയുകയും വേണം.

മനുഷ്യൻ്റെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ആവശ്യകത എന്താണ്?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിന് ഒരു ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ മാനദണ്ഡം കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും സന്ധിവാതം വികസിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൻ്റെ തീവ്രമായ വളർച്ചയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു,...

0 0

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം[തിരുത്തുക]

പ്യൂരിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾ, സന്ധിവാതം, അതിൻ്റെ തീവ്രമായ പ്രകടനമാണ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, കോളിലിത്തിയാസിസ്, നെഫ്രോലിത്തിയാസിസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയുടെ എണ്ണം. യൂറിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം, ഹൈപ്പർ യൂറിസെമിയ, ടിഷ്യൂകളിലെ യൂറേറ്റ് നിക്ഷേപം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് സന്ധിവാതം. ക്ലിനിക്കൽ, ഈ രോഗം ആവർത്തിച്ചുള്ള നിശിത ആർത്രൈറ്റിസ് സ്വഭാവമാണ്. സന്ധിവാതം പ്രധാനമായും പുരുഷന്മാരിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

സീറം യൂറേറ്റ് അളവ് കൂടുതലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ സന്ധിവാതം കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സന്ധിവാതത്തിന് സാധ്യതയില്ലാത്ത യൂറിസെമിയയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇപ്പോഴും അസാധ്യമാണ്. നിലവിൽ, പുരുഷന്മാരിൽ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് 0.42 mmol / l ആണ്, സ്ത്രീകളിൽ - 0.36 mmol / l ആണ്.

ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് രൂപപ്പെടുന്നതിൻ്റെ ഉറവിടങ്ങൾ പ്യൂരിൻ ആണ്...

0 0

എല്ലാ ദിവസവും ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതകളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ കവറേജ് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആ. സന്ധിവാതം പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഉപാപചയ ഡിസോർഡറിന് നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ശരിയായ ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ എൻസൈമുകളുടെയും നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളാണ് പ്രോട്ടീനുകൾ. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെയും എഞ്ചിനുകളാണ് എൻസൈമുകൾ. പ്രോട്ടീനുകൾ ഇല്ലാതെ, ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രക്രിയ പോലും നടക്കില്ല. പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന സത്തയും ആവശ്യവും ഇതാണ്!
പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ പോഷകാഹാരം - പ്രോട്ടീനുകളുടെ ആവശ്യകത.
പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ 1 കിലോ ശരീരഭാരത്തിന് ഏകദേശം 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആണ്. മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ ശരാശരി പ്രോട്ടീൻ്റെ അളവ് ഏകദേശം 20% ആണ്, 60 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം 300 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ മാംസം, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ കാര്യത്തിൽ. മിക്കപ്പോഴും ഈ മാനദണ്ഡം ...

0 0

എനിക്ക് തന്നെ രണ്ട് ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു: (ഇപ്പോൾ എൻ്റെ കുതികാൽ വേദനിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ പ്രതിധ്വനിയാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോഴും പറയുന്നു.
ചികിത്സ തുടങ്ങി...
ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തി :(
പൊതുവേ - അസുഖം വരരുത്, സ്വയം ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്. ഫിറ്റ്‌നസ് ഒരു അവസാനമല്ല, മറിച്ച് മറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
അതെ, ഞാൻ പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത്: പാലിൽ പ്രായോഗികമായി പ്യൂരിനുകളൊന്നുമില്ല, അതായത് സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകില്ല.
പക്ഷേ, എൻ്റെ അറ്റൻഡിംഗ് ഫിസിഷ്യൻ പറയുന്നത്, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, എത്ര പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നുവെന്നും ഏത് തരത്തിലുള്ളതാണെന്നും നിങ്ങൾ കണക്കാക്കേണ്ടതുണ്ട് - അധികമായത് വൃക്കകളിലൂടെയും കഴുതയിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരം അതിൽ സന്തുഷ്ടരാണെന്നത് ഒരു വസ്തുതയല്ല. .
ps സന്ധികൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നില്ല, എങ്കിൽ... :(

എന്നേക്കും നിങ്ങളുടേത്, കാർഡിയോളജി, ട്രോമ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒരേ സമയം കിടത്തി ചികിത്സയിൽ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗി, ഇടവേളകളിൽ ജിമ്മിലും പൂളിലും ലഘു പരിശീലനത്തിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടുന്നു...

0 0

ആശംസകൾ.
ഒരു ചെറിയ പശ്ചാത്തലം. ഞാൻ വളരെ വലിയ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണ്, 36 വയസ്സ്, 196 സെൻ്റിമീറ്റർ ഉയരം, 146 കിലോഗ്രാം ഭാരം, മുൻ ബോക്‌സർ, ഹോക്കി കളിക്കാരൻ (കൂടാതെ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ - എൻ്റെ കുട്ടിക്കാലമെല്ലാം), ബൈക്കർ (ഞാൻ അപകടങ്ങളിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കാലിന് പരിക്കേറ്റിട്ടുണ്ട് , അത് ഞാനാണ്) ഒരു വൈദ്യുത ചൂല് പോലെ ഞാൻ എൻ്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സജീവമായിരുന്നു. പിന്നെ, ആൻ്റീരിയർ ക്രൂസിയേറ്റ് ലിഗമെൻ്റിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം അപകടത്തിന് ശേഷം നീക്കം ചെയ്യും, അപ്പോൾ ഞാൻ എൻ്റെ തോളിൽ തട്ടും, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നിർഭാഗ്യവശാൽ എൻ്റെ കാൽ വളച്ചൊടിക്കും ... ശരി, തീർച്ചയായും, കഴിഞ്ഞ 15 വർഷമായി ഞാൻ ഒരു സജീവ മദ്യപാനിയാണ്, അതായത്, എൻ്റെ ഭാരം കാരണം, മദ്യം എന്നെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ മിഥ്യാധാരണകളൊന്നുമില്ല , 0.5 ശക്തമായ മദ്യം, ഇത് അൽപ്പം ടിപ്സി ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡോസ് ആണ്, ഇത് ബിയറാണെങ്കിൽ, ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ലിറ, യഥാക്രമം, ഒരു ലഘുഭക്ഷണം, ഒരു ഭക്ഷണമല്ല.... ഇതെല്ലാം വരികളും ചരിത്രവുമാണ്. കൂടാതെ, പാരമ്പര്യമായി, പുരുഷ ലൈനിലെ എല്ലാ പുരുഷന്മാർക്കും 40 വയസ്സ് മുതൽ സന്ധിവാതം ഉണ്ട്.

ഇനി ജീവിതത്തിൻ്റെ വിഷയത്തിലേക്കും യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്കും.
4 വർഷം മുമ്പ്, ഫിറ്റ്‌നസ്, സ്വിമ്മിംഗ് പൂൾ, എല്ലാം ഉള്ളതുപോലെ ഞാൻ സ്വയം ചുമതലപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങി, എനിക്ക് 28 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു, പിന്നെ ഞാൻ ഉയർത്താൻ തുടങ്ങി, അങ്ങനെ ഒരു വലിയ ഫ്രെയിമിലേക്ക്, ഞാൻ മുകളിൽ 6 കിലോ ഇറച്ചി കൂടി പമ്പ് ചെയ്തു. , അങ്ങനെ...

0 0

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള പഴങ്ങൾ

ഈ രോഗ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. അതേ സമയം, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഉപവാസ ദിനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. സന്ധിവാതത്തിനുള്ള പഴങ്ങൾ അത്തരം ദിവസങ്ങളിൽ പ്രധാന ഘടകമാണ്. നിങ്ങൾ അവയിൽ പച്ചക്കറികൾ (അസംസ്കൃതമോ വേവിച്ചതോ) ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു തരം പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ ഉണ്ടായിരിക്കണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ മാത്രം). ഒരു ഉപവാസ ദിനത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ജനപ്രിയ ഓപ്ഷൻ ആപ്പിളും അരിയുമാണ്. മാത്രമല്ല, പ്രതിദിനം 250 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അവ തിളപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ നിന്ന് കമ്പോട്ട് കുടിക്കാം.

മത്തങ്ങ

തണ്ണിമത്തൻ അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ധാതു ലവണങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ്, കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന വസ്തുത ഈ അസാധാരണ സ്വഭാവം വിശദീകരിക്കാം. പുരാതന കാലത്ത് പോലും, സന്ധിവാതം ബാധിച്ചവർക്ക് രോഗശാന്തിക്കാർ തണ്ണിമത്തൻ നിർദ്ദേശിച്ചു. ഇത് ലവണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ

സന്ധിവാതത്തിനൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ് ...

0 0

10

പ്യൂരിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ തകരാറ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് സന്ധിവാതം. രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച അളവിൻ്റെ സാന്നിധ്യവും ആർട്ടിക്യുലാർ (പെരിയാർട്ടികുലാർ) ടിഷ്യൂകളിലെ യൂറേറ്റുകളുടെ നിക്ഷേപവുമാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം, രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വിസർജ്ജനം കുറയുകയോ യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ. സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ ദീർഘകാല രൂപത്തിൽ, ടോഫി രൂപപ്പെടാം. സന്ധിവാതത്തിന് മറ്റ് നിരവധി സാധാരണ കാരണങ്ങളുണ്ട്:

ജനിതക വശം; സന്ധിവാതം ആക്രമണത്തിൻ്റെ രോഗകാരി; അത്ലറ്റിന് ലഭിച്ച പരിക്കുകളുടെ ഫലമായി.

സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, രോഗത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളായി വേർതിരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:

അസിംപ്റ്റോമാറ്റിക്; അക്യൂട്ട് ഗൗട്ടി ആർത്രൈറ്റിസ്; ഇടവിട്ടുള്ള കാലഘട്ടം; വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധിവാതം; വൃക്ക ക്ഷതം.

രോഗത്തിൻറെ ഘട്ടം കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ലബോറട്ടറി പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണ്. അത്‌ലറ്റിൻ്റെ തുടർ ചികിത്സയും അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ കാലഘട്ടവും...

0 0

11

whey, മുട്ട വെള്ള, അല്ലെങ്കിൽ സോയ പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ സസ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഒരു സത്തയാണ് പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക്.
കൂടാതെ, വിയർപ്പിലൂടെ സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം ലവണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നികത്താൻ മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകളും മിനറൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളും ചിലപ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളിൽ ചേർക്കുന്നു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളിൽ ചെറിയ അളവിൽ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും (സുക്രോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ്) ചേർക്കുന്നു - ഇവയാണ് “നേട്ടക്കാർ” അല്ലെങ്കിൽ എനർജി ഷേക്കുകൾ.
പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളുടെ പ്രധാന നേട്ടം പരിശീലന സമയത്തും അതിന് മുമ്പും അവ കഴിക്കാം എന്നതാണ്. ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും - മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പാൽക്കട്ടകൾ മുതലായവ - ആമാശയത്തിന് തികച്ചും "ഭാരമുള്ളതാണ്". പരിശീലനത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അവ കഴിക്കാൻ കർശനമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
എല്ലാം മിതമായി നല്ലതാണെന്നും ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ്റെ അധിക അളവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും മറക്കരുത്.

0 0

12

ഉദ്ധരണി(Vtek383 @ 11/1/2013, 8:52)

യൂറിക് ആസിഡ് 490 Mcol/l 200-420 എന്നതിൻ്റെ രക്തപരിശോധന ഉണ്ടായിരുന്നു

സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല ഹൈപ്പർയുരിസെമിയ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഉദ്ധരണി(Vtek383 @ 11/1/2013, 8:52)

കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ എക്സ്-റേ ക്രിസ്റ്റൽ നിക്ഷേപം വെളിപ്പെടുത്തിയില്ല.

പിന്നെ എന്തിനാണ് അവർ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്? രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിൽ നിന്നോ? ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, ഇത് ഒരുതരം വിചിത്രമായ രോഗനിർണയമാണ്. ഞാൻ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കും. ഞാൻ അത് എൻ്റെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി, ദൈവത്താൽ (Vtek383 @ 11/1/2013, 8:52)

മാംസമില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാത്രം, എനിക്ക് വളരെക്കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.

അത് ഉറപ്പാണ്. എന്നാൽ സന്ധിവാത ബാധിതരിൽ 100% പോലും അത്തരം കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ല. വർദ്ധനവ് ഇല്ലെങ്കിൽ (സന്ധികളിലെ നിശിത വേദനയുടെ ആക്രമണങ്ങളിലൂടെ സന്ധിവാതം പ്രകടമാണ്, മിക്കപ്പോഴും പെരുവിരൽ, താരതമ്യേന ഹ്രസ്വകാല ആക്രമണങ്ങൾ, വളരെ തീവ്രമായ വേദന), പിന്നെ ഭക്ഷണക്രമം കർശനമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കഴിക്കാം. പ്രോട്ടീൻ. പാൽ, മുട്ട, ചിക്കൻ, ടർക്കി, മുയൽ, മത്സ്യം, കണവ, ചെമ്മീൻ. വേവിച്ചതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ശരി, ഉപ്പ് പരിമിതമാണ്. ഉദ്ധരണി(Vtek383 @ 1.11.2013,...

0 0

13

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ഹോം / സന്ധിവാതം / സന്ധിവാതത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ

സന്ധിവാതം

സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

സന്ധിവാതം, വിവിധ ഘടകങ്ങൾ, അതിൻ്റെ വിസർജ്ജന പ്രക്രിയകളുടെ തടസ്സം, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, വൃക്കകൾ, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ എന്നിവയിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ വികസനം എന്നിവ കാരണം യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനമുണ്ട്.

സന്ധിവാതത്തിലേക്കുള്ള ഓർത്തോമോളികുലാർ സമീപനത്തിൻ്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ

സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

യൂറിക് ആസിഡിൻ്റെ അമിതമായ രൂപീകരണ പ്രക്രിയകളെ തടയുക, അതിൻ്റെ വിസർജ്ജന പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രക്രിയകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഓർത്തോമോളികുലാർ സമീപനത്തിൻ്റെ സ്കീം

സന്ധിവാതം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫോസ്ഫോളിപ്പിഡുകൾ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് / പ്രീബയോട്ടിക്സ്, ഫൈബർ, എൻസൈമുകൾ, തിരഞ്ഞെടുത്ത ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, ഓർത്തോമോളികുലാർ കോംപ്ലക്സുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

സന്ധിവാതം: മറ്റൊരു സ്ട്രെസ് രോഗം. സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

സന്ധിവാതം വേദനാജനകമായ ഒരു രോഗമാണ്, അതിൽ ഒരു വ്യക്തി...

0 0

14

വീട്ടിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ: ഏതാണ് നല്ലത്, അവലോകനങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വെറുക്കപ്പെട്ട ആ കിലോഗ്രാം ഒറ്റയടിക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അവർ ഇതുവരെ ഒരു പ്രത്യേക മരുന്ന് കൊണ്ടുവന്നിട്ടില്ല. ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം പതിവായി പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് കുടിക്കുക എന്നതാണ്.

പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളുടെ ഗുണവും ദോഷവും

പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന നേട്ടം വിശപ്പിനെ ഫലപ്രദമായി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അവയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന വസ്തുത കാരണം, ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇത് കഴിക്കുന്ന കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് പ്രധാന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നിശബ്ദമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇൻകമിംഗ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തെ അതിൻ്റെ പഴയ കരുതൽ കത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന് രൂപമാറ്റം വരുത്താനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്...

0 0

15

പ്രോട്ടീൻ ദോഷകരമാണോ: സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ സവിശേഷതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ഒരു കാലത്ത് ബോഡി ബിൽഡർമാർ മാത്രമാണ് Whey പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള കായിക പ്രേമികൾക്കിടയിൽ ഇത് ജനപ്രിയമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ: പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: പ്രോട്ടീൻ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ? അവലോകനങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ: ഉൽപാദന രഹസ്യങ്ങൾ

Whey പ്രോട്ടീൻ കോട്ടേജ് ചീസ് ഉൽപാദനത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ശേഷിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ്, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ whey, ഇത് കോക്ടെയിലുകൾക്ക് പൊടി രൂപത്തിൽ വിൽക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചീസ് നിർമ്മാതാക്കൾ സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. സെറം ഒരു മഞ്ഞ അർദ്ധസുതാര്യമായ ദ്രാവകം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.

ഏതെങ്കിലും പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന്, അസ്ഥികൾ, പേശികൾ, അവയവങ്ങൾ എന്നിവ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ശരീരം 20 അമിനോ ആസിഡുകൾ എടുക്കുന്നു. ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടത്തിൽ ഒമ്പത് അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ...

0 0

16

മസിൽ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് (ബോഡി ബിൽഡർമാർ) മാത്രമേ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് അടുത്തിടെ വരെ വിശ്വസിച്ചിരുന്നു. ഇന്ന്, അമിതഭാരമുള്ളവരും അധിക പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും ഈ പാനീയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലായി സംസാരിക്കുന്നു.

സമീകൃതാഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ചേർന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക്, വെറുക്കപ്പെട്ട കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനും നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്ന രൂപത്തെ മാതൃകയാക്കാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.

എന്താണ് പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ ആരോഗ്യകരമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയങ്ങളാണ്; പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ ശേഖരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാതെ പേശികളുടെ പിണ്ഡം "ഉണ്ടാക്കാൻ" സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു കോക്ടെയ്ൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സ്റ്റോറുകളിൽ വാങ്ങാം. പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലാണ് വരുന്നതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക:

0 0

18

Whey പ്രോട്ടീൻ ഐസൊലേറ്റ് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?
എല്ലാ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിലും, whey പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്. ചീസ് ഉൽപാദന സമയത്ത് വേർതിരിക്കപ്പെടുന്ന whey ൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത്. അടുത്തതായി, അയോൺ എക്സ്ചേഞ്ച്, മൈക്രോഫിൽട്രേഷൻ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് whey പ്രോട്ടീൻ whey ൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന whey പ്രോട്ടീൻ ഐസൊലേറ്റ് (ഒറ്റപ്പെട്ട whey പ്രോട്ടീൻ) 90-95% whey പ്രോട്ടീൻ ആണ്!

മാംസം, മത്സ്യം, ചിക്കൻ, മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രോട്ടീൻ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. ഈ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളിലെല്ലാം നല്ല അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ സ്രോതസ്സുകളൊന്നും ഗുണനിലവാരത്തിലും ജൈവിക മൂല്യത്തിലും whey പ്രോട്ടീനുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. Whey പ്രോട്ടീൻ ഐസൊലേറ്റിൽ BCAA അമിനോ ആസിഡുകളുടെ പരമാവധി അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പുതിയ പേശി ടിഷ്യുവിൻ്റെ സമന്വയത്തിനും അതിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കലിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

whey പ്രോട്ടീൻ ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ പ്രഭാവം
വേ പ്രോട്ടീൻ ഐസൊലേറ്റ് ആണ്...

0 0

19

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ മാർഗ്ഗം ഹെർബലൈഫ് കമ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള കോക്ക്ടെയിലുകളും മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ആണ്: വിൽപ്പനക്കാർ അവരുടെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, എന്നാൽ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ആക്രമണാത്മകമായി സംസാരിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മെലിഞ്ഞ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്ന കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ അത്ഭുതകരമായ കോക്ടെയിലുകളുടെ ഇരകളായിത്തീരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യമുള്ള പ്രക്രിയയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ.

പ്രധാന അപകടം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാത്തവർക്ക് പോലും ഹെർബലൈഫ് ബ്രാൻഡ് അറിയാം. ഈ കമ്പനിയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഹെർബലൈഫ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന യഥാർത്ഥ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒന്നും അറിയില്ല.

ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബലൈഫ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. തീർച്ചയായും, ആരും ഇത് ചെയ്യുന്നില്ല - ഏറ്റവും ലളിതമായി ഗുളികകളോ കോക്‌ടെയിലുകളോ വാങ്ങി അനിയന്ത്രിതമായി എടുക്കുക, സ്വയം മെഡിക്കൽ വിദ്യാഭ്യാസം ഇല്ലാത്ത കൺസൾട്ടൻ്റുകളുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. ചിലർ കൺസൾട്ടൻ്റുകളുടെ ഉപദേശം പോലും അവഗണിക്കുന്നു.

0 0

20

0 0

21

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ കുടിക്കുന്നത് അധിക പൗണ്ടുകളും സെൻ്റിമീറ്ററുകളും കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ ലൈഫ് സേവർ ആണ്, എന്നാൽ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ തയ്യാറല്ല. ഈ മാന്ത്രിക പാനീയങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന തത്വം ലളിതമാണ്: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നു, ഇതിൻ്റെ ദഹനത്തിന് കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. "കുടിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക" വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരുതരം അത്ഭുത അമൃതം, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ശരിക്കും രുചികരമാണ്. പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയണോ? ഇരിക്കൂ - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് എന്താണ്: നമുക്ക് അത് തകർക്കാം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് വളരെ തൃപ്തികരമായ, എന്നാൽ കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയമാണ്, ബോഡി ബിൽഡിംഗിലും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളിലും ജനപ്രിയമാണ്. ഇത് ഒരു ചട്ടം പോലെ, പരിശീലന സമയത്ത് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു - കാറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ കാലയളവ് നീട്ടുന്നതിനും അതുവഴി ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പേശികളുടെ നിർമ്മാണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ...

0 0

22

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അമിനോ ആസിഡുകളുള്ള ഷേക്കുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ പേശികൾ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ നിരന്തരം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നിരന്തരം വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിൻ്റെയും പ്രക്രിയയിലാണ്. അത്ലറ്റുകളും ശാസ്ത്രജ്ഞരും വളരെക്കാലമായി പേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ പരീക്ഷിച്ചു. പേശികളുടെ വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സമീപകാല മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന്, വ്യായാമ സമയത്തും ശേഷവും പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് കുടിക്കുക എന്നതാണ് - whey, മുട്ട അല്ലെങ്കിൽ സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ.

പല പഠനങ്ങളും അവയുടെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ നല്ല ഫലം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ് ല്യൂസിൻ ഉൾപ്പെടുന്ന കോക്ക്ടെയിലുകൾ പ്രത്യേക താൽപ്പര്യമുള്ളവയാണ്. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ്റെ സെപ്തംബർ ലക്കത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ പോകുന്ന രണ്ട് പ്രബന്ധങ്ങൾ, ല്യൂസിനും കുലുക്കത്തിൻ്റെ സമയവും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു...

0 0

23

വേഗത്തിലും അനായാസമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാത്തരം സപ്ലിമെൻ്റുകളും ചായകളും പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകളും ഉള്ളത്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാ സപ്ലിമെൻ്റുകളും ഫലപ്രദമാണെന്ന് മറക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മിക്ക പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകളും സോയ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ പാലും ബാർലി മിശ്രിതങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് കൊഴുപ്പും അധിക പൗണ്ടും കത്തിക്കുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ഏതൊരു ഫുഡ് സപ്ലിമെൻ്റും പോലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കിനും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

പ്രയോജനങ്ങൾ:

പ്രോട്ടീനും നാരുകളുമാണ് പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കിൻ്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥമായും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം ഉപഭോഗത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും പോലും ശരീരത്തിൽ ഈ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നില്ല. കാരണം...

0 0

25

ക്വിനോവയിൽ അതിശയകരമാംവിധം പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലാണ്. പ്രോട്ടീനുകൾ പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് പേശി കോശങ്ങൾ നൽകുന്നു - അത്ലറ്റിൻ്റെ ഭാവി പേശികളുടെ നിർമ്മാണ മെറ്റീരിയൽ. മെറ്റീരിയലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ - സൈറ്റിലെ സന്ധിവാതം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട മുടി ഒടുവിൽ വീണ്ടും വളരും, കാരണം ചത്ത സന്ധിവാതം രോമങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്ന ബ്രൈൻ ഗൗട്ടുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും, ഫിറ്റ്നസ് സെൻ്ററുകൾ സന്ദർശിക്കുന്ന ആളുകൾ സന്ധിവാതം പരിശീലകരിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാരവും പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകളും വാങ്ങുന്നു, അതിൽ വലിയ അളവിൽ സന്ധിവാതം, മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകൾ മുതലായവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗ്ലൂട്ടാമൈൻ പ്രവർത്തനം, സന്ധിവാതം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ. 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 87.2 ഗ്രാം സന്ധിവാതം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാനും ടൈറോസിനും കുറവായതിനാൽ ഇത് താഴ്ന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു) - ഒരു ബോഡി ബിൽഡർക്ക് യഥാർത്ഥ സന്ധിവാതം. Dibutyl phthalate, സന്ധിവാതം എന്നിവ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടും. ഉദാഹരണത്തിന്, തൻ്റെ വയറു വേദനിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരിക്കൽ അവൻ വഞ്ചിച്ചപ്പോൾ, സന്ധിവാതം ഉടൻ തന്നെ അവനെ ശ്രദ്ധിച്ചതായി കുട്ടി കാണുന്നു. ആളുകളേ, എന്നെ സഹായിക്കൂ, വീട്ടിലെ പ്രോട്ടീനിനുള്ള ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് തരൂ, ഞാൻ വളരെ...

0 0

സന്ധിവാതം (പ്യൂറിൻ മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ ഒരു തകരാറ്) രോഗികൾക്ക് ശാരീരിക പരിശീലനം അവർക്ക് വിപരീതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ അത് സത്യമല്ല. സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സ്പോർട്സ് ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിലും കഴിവുള്ളതും പരിചയസമ്പന്നനുമായ പരിശീലകൻ്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ സാധ്യമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളും സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെയോ ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെയോ അനുമതിയോടെ.

സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ കഴിയുമോ?

രോഗം മൂർച്ഛിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ, ബാധിത സംയുക്തത്തിന് വിശ്രമം നൽകണം. സന്ധിവാതവും സ്പോർട്സും അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ സാദ്ധ്യതയും ആവശ്യവുമാണ്, എന്നാൽ രോഗത്തിൻറെ ഗതിയും രോഗിയുടെ സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം, മോശം ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം വ്യായാമ തെറാപ്പി സംയോജിപ്പിച്ച് മികച്ച ഫലം ഉറപ്പാക്കും. ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ, ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടർ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള പതിവ് വ്യായാമം ഇനിപ്പറയുന്ന നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• സംയുക്തത്തിൻ്റെ ചലന പരിധി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക;
• വേദന ആക്രമണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കുക;
• അങ്കിലോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുക;
• യൂറിക് ആസിഡ് ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

സന്ധിവാതം ഒരു വധശിക്ഷയോ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനുള്ള കാരണമോ അല്ല.

സന്ധിവാതത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായ സ്പോർട്സ്

സന്ധിവാതമുള്ള എല്ലാ രോഗികളും ചെളി കുളിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (സൂക്ഷ്മമായി, ബാധിത പ്രദേശത്ത് സ്പർശിക്കാതെ). വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. വീട്ടിൽ പരിശീലനത്തിനായി, ഒരു വ്യായാമ ബൈക്ക് വാങ്ങാനും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സന്ധിവാതത്തിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പരിമിതികളും ആവശ്യകതകളും ഉണ്ട്:

• വാം-അപ്പ് ആവശ്യമാണ്;
• ആയാസപ്പെടാതെ സാവധാനം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക;
• പരിശീലന സമയത്ത് ശ്വസനം ശ്രദ്ധിക്കുക (തടസ്സപ്പെടരുത്);
• ചലനങ്ങളുടെ മന്ദഗതിയിലുള്ള വേഗത;
• ബമ്പുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്ലാസിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവ മസാജ് ചെയ്യണം.

രോഗികൾക്ക് സ്പോർട്സ് അനുവദനീയമാണ്:

• നീന്തൽ;
• സൈക്കിളിൽ ഒരു യാത്ര;
• വാട്ടർ എയറോബിക്സ്;
• നടത്തം;
• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ;
• സ്കീയിംഗും സ്കേറ്റിംഗും.

നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു

തീവ്രമായ പരിശീലന സമയത്ത്, യൂറിക് ആസിഡ് പേശികളിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ ശരീരത്തിലെ പിഎച്ച് നില മാറാം. വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റി രോഗത്തിൻ്റെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും വേദന ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ വ്യായാമം നിർത്തണം. ഒരു പ്രത്യേക കായിക നിരോധനം നിർദ്ദിഷ്ട രോഗിയെയും രോഗം ബാധിച്ച പ്രദേശത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ജിം ക്ലാസുകൾ, ബോഡിബിൽഡിംഗ്, ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഫിസിയോതെറാപ്പി

ഒരു പ്രത്യേക രോഗിക്ക് വേണ്ടി ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രത്യേകം തിരഞ്ഞെടുത്ത വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ ഓപ്ഷൻ. ഒരു പരിശീലന സമ്പ്രദായം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ അത് കണക്കിലെടുക്കണം.

എൽബോ ജോയിൻ്റ് ഏരിയയിലെ കോശങ്ങളുടെയും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും അസ്ഥികളുടെയും അസാധാരണമായ വികസനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗം. വികസനത്തിൻ്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, അതിനെ നാല് തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പാത്തോളജി നിയന്ത്രണത്തിലാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, നായയ്ക്ക് ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടാം.

കാർട്ടിലാജിനസ് ഗ്രോവിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ ഓസിഫിക്കേഷനാണ് ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്ന്. നായ്ക്കളിൽ എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ ഡിഗ്രികൾ. പ്രക്രിയ ലോഡിന് കീഴിൽ കീറിമുറിക്കുന്നു.

അൺസിനേറ്റ് പ്രക്രിയയ്ക്കും അൾനാർ ട്യൂബർക്കിളിനും ഇടയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തരുണാസ്ഥി ഗ്രോവ് വേണ്ടത്ര ഓസിഫൈഡ് ആകാത്തതാണ് ഒരു കാരണം.

സംയുക്ത വളർച്ചയുടെ അവസാനത്തോടെ, ഗ്രോവ് ഓസിഫിക്കേഷൻ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വസ്തുതയുടെ ലംഘനം ചെറിയ ലോഡുകളിൽ പോലും പ്രക്രിയയുടെ വേർതിരിവിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

ആരത്തിൻ്റെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച സംയുക്തത്തിനുള്ളിൽ സ്റ്റെപ്പ് രൂപീകരണത്തിൻ്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ലോഡുകളുടെ സമയത്ത്, ആർട്ടിക്യുലാർ തലയിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് പ്രക്രിയയിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും അൺസിനേറ്റ് പ്രക്രിയ കീറുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലംഘനങ്ങൾ

• ഉൽന സോണിൻ്റെ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗിക നാശം അല്ലെങ്കിൽ വേർപിരിയൽ;
• മീഡിയൽ കൊറോണോയിഡ് പ്രക്രിയയുടെ വികസനം ദുർബലമാകുന്നു;
• മധ്യഭാഗത്തെ epicondyle ൻ്റെ ഭാഗിക നാശം;
• വിഘടിപ്പിക്കുന്ന പ്രകൃതിയുടെ ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്.

എല്ലാ നാല് വൈകല്യങ്ങളും എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അഞ്ച് മാസം പ്രായമുള്ള നായ്ക്കുട്ടികളിലാണ് ആദ്യത്തെ പാത്തോളജി സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നായ്ക്കുട്ടിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, വീക്കം ആരംഭിക്കുന്നു, കൈകാലുകൾ പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ചികിത്സയില്ലെങ്കിൽ, ആർത്രോസിസ് വികസിക്കുന്നു.

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നായ ആർത്രോസിസ് വികസിപ്പിക്കും.

രണ്ടാമത്തെ പാത്തോളജി സമയത്ത്, ആരത്തിൻ്റെ അസാധാരണമായ വളർച്ച സംഭവിക്കുന്നു, അതിൻ്റെ ഫലമായി കൊറോണയ്ഡ് പ്രക്രിയയിൽ ഒരു വലിയ ലോഡ് ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് അതിൻ്റെ രൂപഭേദം വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതിനകം നാല് മാസം പ്രായമുള്ള നായ്ക്കളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പ്

ലാബ്രഡോർ, ഗോൾഡൻ റിട്രീവർ ഇനങ്ങളിൽപ്പെട്ട അഞ്ചുമാസം പ്രായമുള്ള നായ്ക്കുട്ടികൾ മധ്യഭാഗത്തെ എപികോണ്ടൈലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് ഡിസെക്കനുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യുവിൻ്റെ അസാധാരണത കാരണം തരുണാസ്ഥി വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു.

ലാബ്രഡോർ നായ്ക്കുട്ടികൾ അപകടത്തിലാണ്.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്

സമാനമായ രോഗങ്ങളുടെ വ്യത്യാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് രോഗനിർണയം. ഇനിപ്പറയുന്ന രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം:

• പരിക്ക്;
• പരിക്ക്;
• പകർച്ചവ്യാധി ആർത്രൈറ്റിസ്;
• കാൻസർ ട്യൂമർ.

എക്സ്-റേ, അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധനകളും നടത്തുന്നു. സംയുക്ത ദ്രാവകത്തിൻ്റെ ലബോറട്ടറി പരിശോധന നടത്തുന്നു, ആർത്രോസ്കോപ്പി നടത്തുന്നു. ഒരു എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ട് ടോമോഗ്രാഫി ചെയ്യുന്നത് യുക്തിസഹമാണ്.

രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ഇളം മൃഗങ്ങൾക്ക്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, നേരിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്;

1. ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും സാധാരണമായതുമായ ലക്ഷണം ഏകപക്ഷീയമോ ഉഭയകക്ഷിമോ ആയ മുടന്തനാണ്. നായയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു വയസ്സ് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ അടയാളം സംഭവിക്കുന്നു.
2. കാലക്രമേണ, മുടന്തൻ രൂക്ഷമാകുന്നു, മൃഗത്തിന് കിടന്നതിനുശേഷം എഴുന്നേൽക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
3. കൂടാതെ, കൂടുതൽ സമഗ്രമായ പരിശോധനയ്ക്ക് കൈകാലുകൾ വളയ്ക്കുമ്പോഴും നീട്ടുമ്പോഴും വേദന കണ്ടെത്താനാകും.
4. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, നായ അതിൻ്റെ കൈകൾ വശത്തേക്ക് നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അത് വയറിനടിയിൽ ഒതുക്കുന്നു.
5. വല്ലാത്ത സ്ഥലത്ത് വീക്കം ഉണ്ടാകാം.
6. മൃഗം കുറച്ച് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എല്ലായ്പ്പോഴും ആജ്ഞകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, ഭാരമേറിയതും വിചിത്രവുമായിത്തീരുന്നു, ഉടമ വളരെ സ്ഥിരതയുള്ളവനാണെങ്കിൽ ആക്രമണം കാണിക്കുന്നു.

ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം മുടന്തനാണ്.

ചികിത്സ

ഡിസ്പ്ലാസിയയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ അളവ് ശസ്ത്രക്രിയയാണ്.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, പ്രവർത്തിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് തണുത്ത കംപ്രസ്സുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഈ അളവ് വീക്കം ഒഴിവാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഏഴ് മണിക്കൂറിലും പത്ത് മിനിറ്റിൽ കൂടാത്ത ഇടവേളയിൽ തണുപ്പ് പ്രയോഗിക്കണം.

മൃഗത്തെ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഉറപ്പിക്കണം, ഒരു മാസത്തേക്ക് ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ് ചലനങ്ങൾ അനുവദിക്കരുത്. ഈ കാലയളവിൽ, അട്രോഫി ഒഴിവാക്കാൻ കൈകാലുകൾ ചെറുതായി നീട്ടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ നായയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകരുത്.

ഇതും വായിക്കുക: Bubnovsky രീതി ഉപയോഗിച്ച് ഹിപ് ജോയിൻ്റ് ചികിത്സ

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, നായയ്ക്ക് നേരിയ ഭക്ഷണം നൽകണം.

• ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലെ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു വേദനസംഹാരികൾ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര തെറാപ്പി.
• അണുബാധയുടെ വികസനം തടയാൻ, അത് അനുവദനീയമാണ് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതും സംയുക്തത്തിൻ്റെ തരുണാസ്ഥിയിൽ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നതുമായ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉടമകൾ ഓർക്കണം: വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നായയ്ക്ക് മരുന്നുകൾ നൽകരുത്.

വളർച്ചയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു.

അത്തരം അഡിറ്റീവുകൾ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികാസത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഈ രോഗത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള നായ്ക്കൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. ബ്രീഡർമാർ അമ്മയുടെ വംശാവലി ശ്രദ്ധാപൂർവം പഠിക്കണം, അനാമ്നെസിസിൽ ഒരു പാത്തോളജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കണം.

ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന

ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ, മൃഗത്തിൻ്റെ അസ്ഥികൂടത്തിൻ്റെ എക്സ്-റേ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഓരോ തവണയും ഒരു നായ ഒരു സാധാരണ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, നായയെ സമാനമായ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു ഇനത്തിൻ്റെ നായയാണെങ്കിൽ.

ഓപ്പറേഷന് ശേഷം, നായ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

രോഗനിർണയം സാധാരണയായി അനുകൂലമാണ്, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വളർത്തുമൃഗത്തിന് പൂർണ്ണമായും പൊരുത്തപ്പെടാനും ജീവിക്കാനും കഴിയും.

വാക്സിനേഷൻ

സാധാരണ വാക്സിനേഷനെ കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്, കാരണം മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു സങ്കീർണതയുടെ രൂപത്തിൽ സമാനമായ അസ്ഥി മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാൻ തികച്ചും പ്രാപ്തമാണ്. പരിശീലന സമയത്ത് ശാരീരിക അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കുക.

രോഗം വരാതിരിക്കാൻ, വാക്സിനേഷൻ കൃത്യസമയത്ത് നടത്തണം.

എൽബോ ജോയിൻ്റിലെ കോശങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ എന്നിവയുടെ അസാധാരണമായ വളർച്ചയാണ് ഈ രോഗത്തിന് കാരണം. തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു, ആഘാതം, ജനിതക മുൻകരുതൽ, അനുചിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം എന്നിവയുടെ വികസനത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളായിരിക്കാം അധിക കാരണങ്ങൾ.

സാധാരണഗതിയിൽ, നായ്ക്കളിൽ എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ കാരണം മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്. കൈമുട്ടിനും കാർപ്പസിനും ഇടയിലുള്ള മുൻകാലിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രണ്ട് അസ്ഥികൾ തമ്മിലുള്ള വളർച്ചാ പൊരുത്തക്കേടാണ് ഫലം (ആരം, അൾന).

ഒരു അസ്ഥി മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ വളരുകയാണെങ്കിൽ, സന്ധിയിലെ തരുണാസ്ഥി തകരാറിലാകും. നായ്ക്കുട്ടി വളരുമ്പോൾ മാത്രമേ രണ്ട് അസ്ഥികളായ അൾനയും ആരവും തമ്മിലുള്ള വളർച്ചാ പൊരുത്തക്കേട് ഉണ്ടാകൂ എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നായ്ക്കുട്ടിയുടെ വളർച്ച അവസാനിച്ചതിന് ശേഷവും ഇത് നിലനിൽക്കും.

എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയ സാധാരണയായി വലുതും ഭീമാകാരവുമായ ഇനം നായ്ക്കളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലാബ്രഡോർ, ഗോൾഡൻ റിട്രീവേഴ്സ്, ജർമ്മൻ ഷെപ്പേർഡ്സ്, റോട്ട്വീലറുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് ഇനത്തിലും ഈ രോഗം ഉണ്ടാകാം.

എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയ ഉള്ള നായ്ക്കൾ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ രോഗത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, സാധാരണയായി 5 മാസം മുതൽ. ചിലപ്പോൾ 4-6 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള നായ്ക്കളിൽ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാകും.

ഡിസ്പ്ലാസിയ ഉള്ള നായ്ക്കൾക്ക് മുൻകാലിലെ മുടന്തുണ്ട്, ഇത് സാധാരണയായി ആഴ്ചകൾ/മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.

ചട്ടം പോലെ, വ്യായാമത്തിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ശേഷം മുടന്തനവും വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒരു നീണ്ട വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല.

രണ്ട് മുൻകാലുകളും പലപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നു, നടത്തം അസമമായതിനാൽ മുടന്തനെ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നായ സാധാരണയായി എഴുന്നേൽക്കാൻ വിമുഖത കാണിക്കുകയും ഓടാനോ നടക്കാനോ വിസമ്മതിക്കുന്നു.

കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ പരിക്കിൻ്റെ ഒരു അനന്തരഫലമാണ് വീക്കം, ഇത് പുരോഗമന ആർത്രൈറ്റിസ്, വേദന, പരിക്കേറ്റ അവയവത്തിൽ ഭാരം വഹിക്കാനുള്ള നായയുടെ കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നായ്ക്കളിൽ എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയ നിർണ്ണയിക്കാൻ എക്സ്-റേയും ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: ജോയിൻ്റ് നെക്രോസിസ് എന്താണ്?

സാധാരണഗതിയിൽ, നായ പൂർണ്ണമായ വളച്ചൊടിക്കലിലും കൈകാലുകൾ നീട്ടുന്നതിലും വേദന കാണിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ നായ മുടന്തനുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുമ്പോൾ അത് നിരീക്ഷിക്കും.

എക്സ്-റേകൾ സാധാരണയായി സന്ധിവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കും, ഒപ്പം ജോയിൻ്റിലെ ചെറിയ അസ്ഥി ശകലങ്ങളും കാണിക്കും. ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതും വേദനയില്ലാത്തതുമായ മാർഗം ഡിജിറ്റൽ എക്സ്-റേ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കുക എന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഡിജിറ്റൽ ഇമേജുകൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്, ഇത് രോഗത്തിൻ്റെ കൂടുതൽ കൃത്യമായ രോഗനിർണയം അനുവദിക്കുന്നു.

ചികിത്സാ രീതികൾ രോഗത്തിൻ്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പ്രശ്നം വളരെ സൗമ്യമോ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്തതോ ആയ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പോഡിയാട്രിസ്റ്റ് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

വ്യക്തിഗത അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടാം:

• അസ്ഥി, തരുണാസ്ഥി ശകലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ
• കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭാരം മാറ്റാൻ കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഷ്ക്കരണം
• കൈമുട്ടിന് സാരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ ജോയിൻ്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ

ആവശ്യമായ പരിചരണം ശസ്ത്രക്രിയയുടെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ നിങ്ങളോട് പറയും, എന്നാൽ പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ നായയെ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കുകയും 2-6 ആഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ (വീണ്ടെടുക്കുന്ന വേഗതയെ ആശ്രയിച്ച്) ഓപ്പറേഷൻ ചെയ്ത അവയവത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെയും വേണം.

ചികിത്സാ ഫലങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, എന്നാൽ പൊതുവേ, രോഗം കുറഞ്ഞതും നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഫലമാണ്.

മിക്ക കേസുകളിലും, രോഗത്തിൻ്റെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ പോലും ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരിക്കൽ സന്ധിവാതം സംഭവിച്ചാൽ, ചികിത്സാ രീതികൾ പരിഗണിക്കാതെ അത് വികസിക്കുന്നത് തുടരും.

അതിൻ്റെ വികസനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൈമുട്ടിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

നിങ്ങളുടെ നായ മുൻകാലിൽ മുടന്താൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കോൺസ്റ്റലേഷൻ വെറ്ററിനറി സെൻ്ററുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ഞങ്ങളുടെ കേന്ദ്രത്തിൽ പ്രൊഫഷണൽ ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻമാരെ നിയമിക്കുന്നു, 24 മണിക്കൂറും പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആശുപത്രിയുണ്ട്, കൂടാതെ പുതിയ ഡിജിറ്റൽ എക്സ്-റേ ഉപയോഗിച്ചാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്.

കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ കോശങ്ങൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യു അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി എന്നിവയുടെ അസാധാരണ വളർച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയ.

നായ്ക്കളിൽ എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ കാരണങ്ങൾ

എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ കാരണങ്ങൾ ജനിതക പാരമ്പര്യം, നായയുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച, ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയ തന്നെ പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു സംയോജിത രോഗനിർണയമാണ്:

• ഓസ്റ്റിയോചോണ്ട്രൈറ്റിസ് ഡിസെക്കൻസ് (OCD);
• കൈമുട്ട് സംയുക്തത്തിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തെ ഘടകത്തിൻ്റെ രോഗം, അതായത് കമ്പാർട്ട്മെൻ്റ് സിൻഡ്രോം;
• മീഡിയൽ കൊറോണോയിഡ് പ്രക്രിയയുടെ വിഘടനം;
• അൺസിനേറ്റ് പ്രക്രിയയുടെ വിഘടനം;
• ഹ്യൂമറസിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തെ എപികോണ്ടൈലിൻ്റെ വിഘടനം.

എൽബോ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ വികസനത്തിൻ്റെ സംവിധാനം തരുണാസ്ഥി വേർപിരിയലിലേക്കോ കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റ് ഘടകങ്ങളുടെ വിഘടനത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് എന്ന ആശയം ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ് ഡിസെക്കനുകളുടെ വികസന പ്രക്രിയയിൽ ഉൾച്ചേർത്തിരിക്കുന്നു, ഹ്യൂമറസിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്തെ എപികോണ്ടൈലിൻ്റെ വിഘടനവും അൺസിനേറ്റ് പ്രക്രിയയുടെ വിഘടനവും.

അതായത്, കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിലെ ഡിസ്പ്ലാസിയയുടെ ലിസ്റ്റുചെയ്ത തരങ്ങൾ ഒരു തരം ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസാണ്, ഇതിൻ്റെ കാരണം ആർഒസി ഉപയോഗിച്ച് തരുണാസ്ഥിയുടെ പാത്തോളജിക്കൽ ഓസിഫിക്കേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ചാ മേഖലയിലെ തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു, വിഘടിച്ച അൺസിനേറ്റ് പ്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ തോളിൻ്റെ വിഘടിച്ച മീഡിയൽ എപികോണ്ടൈൽ എന്നിവയാണ്.

മീഡിയൽ കൊറോണോയിഡ് പ്രക്രിയയുടെ വിഘടനത്തിൻ്റെ സംവിധാനം കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇവിടെ, റേഡിയൽ, അൾനാർ അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചാ നിരക്കിലെ വ്യത്യാസത്തിൻ്റെ ഫലമായി കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ സമന്വയത്തിൻ്റെ ലംഘനമാണ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്.

ആരം ചുരുങ്ങുമ്പോഴോ അൾന വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതായിരിക്കുമ്പോഴോ, കൈമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ പൊരുത്തക്കേട് നഷ്ടപ്പെടുകയും മധ്യ കൊറോണയ്‌ഡ് പ്രക്രിയ അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാകുകയും അത് ഛിന്നഭിന്നമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

തോളിൽ ബ്ലോക്കിലെ ആരത്തിൻ്റെ തലയിൽ നിന്നുള്ള അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായി അൺസിനേറ്റ് പ്രക്രിയയുടെ വിഘടനം സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അൾന ചുരുങ്ങുകയോ ആരം അമിതമായി നീളുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ സാഹചര്യം സംഭവിക്കുന്നു.