പേശി ഘടന. ഒരു അവയവമായി പേശി

എല്ലിൻറെ പേശി, അല്ലെങ്കിൽ പേശി, സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനത്തിന്റെ ഒരു അവയവമാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള പ്രേരണകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ ചുരുങ്ങാനും അതിന്റെ ഫലമായി ജോലി സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയുന്ന വരയുള്ള പേശി നാരുകളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പേശികൾക്ക്, അവയുടെ പ്രവർത്തനവും അസ്ഥികൂടത്തിലെ സ്ഥാനവും അനുസരിച്ച്, വ്യത്യസ്ത ആകൃതികളും വ്യത്യസ്ത ഘടനകളും ഉണ്ട്.

പേശികളുടെ ആകൃതി വളരെ വ്യത്യസ്തവും തരംതിരിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്. അവയുടെ ആകൃതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പേശികളുടെ രണ്ട് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളെ വേർതിരിക്കുന്നത് പതിവാണ്: കട്ടിയുള്ളതും പലപ്പോഴും ഫ്യൂസിഫോം, നേർത്തതും ലാമെല്ലാറും, അവയ്ക്ക് നിരവധി വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

ശരീരഘടനാപരമായി, ഏതെങ്കിലും ആകൃതിയിലുള്ള പേശികളിൽ, ഒരു പേശി വയറും പേശി ടെൻഡോണുകളും വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശി വയർ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, അത് ജോലി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ പേശികളെ അസ്ഥികളിലേക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലേക്ക്) ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശി വയർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ശക്തിയെ അസ്ഥികളിലേക്കോ ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകളിലേക്കോ കൈമാറാൻ ടെൻഡോണുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ ഘടന (ചിത്രം 21). ഉപരിതലത്തിൽ, ഓരോ പേശിയും ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു, വിളിക്കപ്പെടുന്ന സാധാരണ കവചം. നേർത്ത കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു പ്ലേറ്റുകൾ സാധാരണ മെംബ്രണിൽ നിന്ന് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, പേശി നാരുകളുടെ കട്ടിയുള്ളതും നേർത്തതുമായ ബണ്ടിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വ്യക്തിഗത പേശി നാരുകൾ മൂടുന്നു. സാധാരണ ഷെല്ലും പ്ലേറ്റുകളും പേശികളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യു അസ്ഥികൂടം ഉണ്ടാക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ധാരാളം ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു നിക്ഷേപിക്കുന്നു.

പേശി ടെൻഡോണുകളിൽ ഇടതൂർന്നതും അയഞ്ഞതുമായ ബന്ധിത ടിഷ്യു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ടെൻഡോൺ അനുഭവിക്കുന്ന ലോഡിനെ ആശ്രയിച്ച് ഇവ തമ്മിലുള്ള അനുപാതം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു: ടെൻഡോണിൽ കൂടുതൽ സാന്ദ്രമായ ബന്ധിത ടിഷ്യു ഉണ്ട്, അത് ശക്തമാണ്, തിരിച്ചും.

പേശി നാരുകളുടെ ബണ്ടിലുകൾ ടെൻഡോണുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന രീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, പേശികളെ സാധാരണയായി സിംഗിൾ-പിന്നേറ്റ്, ബൈ-പിന്നേറ്റ്, മൾട്ടി-പിന്നേറ്റ് എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. യൂണിപെനേറ്റ് പേശികൾക്ക് ഏറ്റവും ലളിതമായ ഘടനയുണ്ട്. പേശി നാരുകളുടെ കുലകൾ പേശികളുടെ നീളത്തിന് ഏകദേശം സമാന്തരമായി ഒരു ടെൻഡോണിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ഓടുന്നു. ബൈപിനേറ്റ് പേശികളിൽ, ഒരു ടെൻഡോൺ പേശികളിൽ ഉപരിപ്ലവമായി കിടക്കുന്ന രണ്ട് പ്ലേറ്റുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റൊന്ന് വയറിന്റെ മധ്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു, അതേസമയം പേശി നാരുകളുടെ കെട്ടുകൾ ഒരു ടെൻഡോണിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പോകുന്നു. മൾട്ടിപിന്നേറ്റ് പേശികൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഈ ഘടനയുടെ അർത്ഥം ഇപ്രകാരമാണ്. ഒരേ വോളിയത്തിൽ, ബൈ-, മൾട്ടി-പെന്നേറ്റ് പേശികളെ അപേക്ഷിച്ച് യൂണിപെനേറ്റ് പേശികളിൽ പേശി നാരുകൾ കുറവാണ്, പക്ഷേ അവ നീളമുള്ളതാണ്. ബൈപെനേറ്റ് പേശികളിൽ, പേശി നാരുകൾ ചെറുതാണ്, എന്നാൽ അവയിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. പേശികളുടെ ശക്തി പേശി നാരുകളുടെ എണ്ണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ ഉള്ളതിനാൽ പേശി ശക്തമാകും. എന്നാൽ അത്തരം പേശികൾക്ക് കുറഞ്ഞ ദൂരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അതിന്റെ പേശി നാരുകൾ ചെറുതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു പേശി പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിധത്തിൽ, താരതമ്യേന ചെറിയ ശക്തി ചെലവഴിച്ച്, അത് ഒരു വലിയ ചലന പരിധി നൽകുന്നു, അതിന് ലളിതമായ ഒരു ഘടനയുണ്ട് - സിംഗിൾ-പിന്നേറ്റ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രാച്ചിയോസെഫാലിക് പേശി, ഇത് കാലിനെ വളരെ മുന്നോട്ട് എറിയാൻ കഴിയും. . നേരെമറിച്ച്, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പക്ഷേ വലിയ ശക്തി പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിൽക്കുമ്പോൾ കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് വളയുന്നത് തടയാൻ, മൾട്ടിപെന്നേറ്റ് പേശിക്ക് മാത്രമേ ഈ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ, ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ അറിയുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് പേശികൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് സൈദ്ധാന്തികമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ, പേശിയുടെ ഘടനയാൽ ഒരാൾക്ക് അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വഭാവവും അതിനാൽ അതിന്റെ സ്ഥാനവും നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. അസ്ഥികൂടത്തിൽ.

അരി. 21. എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഘടന: എ - ക്രോസ് സെക്ഷൻ; ബി - പേശി നാരുകളുടെയും ടെൻഡോണുകളുടെയും അനുപാതം; ഞാൻ-ഒന്നില്ലാത്ത; II - bipinnate, III - multipinnate പേശി; 1 - സാധാരണ ഷെൽ; 2 - അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ നേർത്ത പ്ലേറ്റുകൾ; 3 - രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ഞരമ്പുകളുടെയും ക്രോസ്-സെക്ഷൻ; 4 - പേശി നാരുകളുടെ ബണ്ടിലുകൾ; 5-പേശി പേശികൾ.

മാംസത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ പേശികളുടെ ഘടനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: പേശികളിൽ കൂടുതൽ ടെൻഡോണുകൾ, മാംസത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാണ്.

പേശികളുടെ പാത്രങ്ങളും ഞരമ്പുകളും. പേശികൾ ധാരാളമായി രക്തക്കുഴലുകളാൽ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ തീവ്രമായ ജോലി, കൂടുതൽ രക്തക്കുഴലുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു മൃഗത്തിന്റെ ചലനം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാധീനത്തിലാണ് നടക്കുന്നതെന്നതിനാൽ, പേശികളിൽ ഞരമ്പുകളും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഒന്നുകിൽ പേശികളിലേക്ക് മോട്ടോർ പ്രേരണകൾ നടത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, പേശികളുടെ റിസപ്റ്ററുകളിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രേരണകൾ നടത്തുന്നു. അവരുടെ ജോലിയുടെ ഫലമായി (സങ്കോച ശക്തികൾ).

തീവ്രത, പേശികളുടെ വളർച്ച, ശക്തിയും വേഗതയും വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ശരിയായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, എയറോബിക് വ്യായാമം എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രധാന കാര്യങ്ങളിൽ പേശികൾ ഘടനാപരവും ശാരീരിക പ്രക്രിയകളും എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഉപരിപ്ലവമായ അറിവില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ച് ഒന്നും അറിയാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില ബോഡി ബിൽഡർമാർ പരിഹാസ്യമായ സഹിഷ്ണുത ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാർക്ക് മികച്ച പേശി പിണ്ഡവും ശക്തിയും ഇല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമായത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരീരത്തെ മുഴുവൻ പരിശീലിപ്പിക്കാതെ വലിയ ആയുധങ്ങൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് അസാധ്യമാണ്, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് പല വിഷയങ്ങൾക്കും പ്രോട്ടീനുകൾ വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഏത് ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനും എല്ലായ്പ്പോഴും പേശികളുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ട്. നമുക്ക് പേശികളെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

മനുഷ്യ പേശികൾ

എല്ലിൻറെ അസ്ഥികൾ, ശരീരഭാഗങ്ങൾ, ശരീര അറകളിലെ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ചലനം ഉറപ്പാക്കുന്ന പേശി കോശങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ബണ്ടിലുകൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു സങ്കോച അവയവമാണ് പേശി. അതുപോലെ ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഫിക്സേഷൻ.

സാധാരണയായി "പേശി" എന്ന വാക്ക് ബൈസെപ്സ്, ക്വാഡ്രിസെപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈസെപ്സ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആധുനിക ജീവശാസ്ത്രം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് തരം പേശികളെ വിവരിക്കുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികൾ

"പേശികൾ" എന്ന വാക്ക് പറയുമ്പോൾ നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്ന പേശികൾ ഇവയാണ്. ടെൻഡോണുകളാൽ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഈ പേശികൾ ശരീരത്തിന്റെ ചലനം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ഒരു നിശ്ചിത ഭാവം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികളെ സ്ട്രൈറ്റഡ് എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ നോക്കുമ്പോൾ അവയുടെ തിരശ്ചീന സ്ട്രൈഷനുകൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഈ സമരത്തിന്റെ കൂടുതൽ വിശദമായ വിശദീകരണം ചുവടെ നൽകും. എല്ലിൻറെ പേശികൾ നാം സ്വമേധയാ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, അതായത് നമ്മുടെ ബോധത്തിന്റെ കൽപ്പനയിൽ. ഫോട്ടോയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത പേശി കോശങ്ങൾ (നാരുകൾ) കാണാൻ കഴിയും.

മിനുസമാർന്ന പേശി

അന്നനാളം, ആമാശയം, കുടൽ, ബ്രോങ്കി, ഗര്ഭപാത്രം, മൂത്രനാളി, മൂത്രസഞ്ചി, രക്തക്കുഴലുകൾ, ചർമ്മം (അവ മുടിയുടെ ചലനവും മൊത്തത്തിലുള്ള ടോണും നൽകുന്നു) തുടങ്ങിയ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ ചുവരുകളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികൾ കാണപ്പെടുന്നു. എല്ലിൻറെ പേശികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, മിനുസമാർന്ന പേശികൾ നമ്മുടെ ബോധത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല. അവ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് (മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഭാഗം). മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെ ഘടനയും ശരീരശാസ്ത്രവും എല്ലിൻറെ പേശികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഈ വിഷയങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കില്ല.

ഹൃദയപേശികൾ (മയോകാർഡിയം)

ഈ പേശി നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അതും നമ്മുടെ ബോധത്താൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികൾ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ എല്ലിൻറെ പേശികളുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്. കൂടാതെ, ഹൃദയപേശികൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശമുണ്ട് (സിനോആട്രിയൽ നോഡ്), ഇതിനെ പേസ്മേക്കർ (പേസ്മേക്കർ) എന്നും വിളിക്കുന്നു. മയോകാർഡിയൽ സങ്കോചത്തിന്റെ വ്യക്തമായ ആനുകാലികത ഉറപ്പാക്കുന്ന താളാത്മക വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വത്ത് ഈ പ്രദേശത്തിനുണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ ആദ്യ തരം പേശികളെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ - അസ്ഥികൂടം. എന്നാൽ മറ്റ് രണ്ട് ഇനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഓർക്കണം.

പൊതുവേ പേശികൾ

മനുഷ്യരിൽ 600 ഓളം എല്ലിൻറെ പേശികളുണ്ട്. സ്ത്രീകളിൽ, പേശികളുടെ പിണ്ഡം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 32% വരെ എത്താം. പുരുഷന്മാരിൽ, ശരീരഭാരത്തിന്റെ 45% പോലും. ഇത് ലിംഗഭേദം തമ്മിലുള്ള ഹോർമോൺ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ നേരിട്ടുള്ള അനന്തരഫലമാണ്. ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് ഈ പ്രാധാന്യം ഇതിലും വലുതാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം അവർ പേശി ടിഷ്യു മനഃപൂർവ്വം നിർമ്മിക്കുന്നു. 40 വർഷത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ അളവ് ക്രമേണ പ്രതിവർഷം 0.5-1% കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശാരീരിക വ്യായാമം ആവശ്യമായി വരുന്നു, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഒരു തകർച്ചയായി മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.

ഒരു പ്രത്യേക പേശിയിൽ സജീവമായ ഒരു ഭാഗം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - അടിവയർ, ഒരു നിഷ്ക്രിയ ഭാഗം - ടെൻഡോണുകൾ, അവ അസ്ഥികളിൽ (ഇരുവശത്തും) ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത തരം പേശികൾ (ആകാരം, അറ്റാച്ച്മെൻറ്, ഫംഗ്ഷൻ വഴി) പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണത്തിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യും. അടിവയറ്റിൽ നിരവധി പേശി കോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു പാളി ഉപയോഗിച്ച് ബണ്ടിലുകൾ പരസ്പരം വേർതിരിക്കുന്നു.

പേശി നാരുകൾ

പേശി കോശങ്ങൾ (നാരുകൾ) വളരെ നീളമേറിയ ആകൃതിയാണ് (ത്രെഡുകൾ പോലെ) കൂടാതെ രണ്ട് തരത്തിലാണ് വരുന്നത്: വേഗത (വെളുപ്പ്), സ്ലോ (ചുവപ്പ്). മസിൽ ഫൈബറിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് തരം പലപ്പോഴും തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ പേശി നാരുകളുടെ തരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും, എന്നാൽ ഇവിടെ ഞങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തും. ചില വലിയ പേശികളിൽ, പേശി നാരുകളുടെ നീളം പതിനായിരക്കണക്കിന് സെന്റിമീറ്ററിൽ എത്താം (ഉദാഹരണത്തിന്, ക്വാഡ്രൈസെപ്സിൽ).

മന്ദഗതിയിലുള്ള പേശി നാരുകൾ

ഈ നാരുകൾ വേഗതയേറിയതും ശക്തവുമായ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കഴിവുള്ളവയല്ല, പക്ഷേ അവ വളരെക്കാലം (മണിക്കൂറുകൾ) ചുരുങ്ങാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്, അവ സഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള നാരുകൾക്ക് ധാരാളം മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ (പ്രധാന ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകൾ സംഭവിക്കുന്ന കോശ അവയവങ്ങൾ), മയോഗ്ലോബിനുമായി സംയോജിച്ച് ഓക്സിജന്റെ ഗണ്യമായ വിതരണം ഉണ്ട്. ഈ നാരുകളിലെ പ്രധാന ഊർജ്ജ പ്രക്രിയ പോഷകങ്ങളുടെ എയറോബിക് ഓക്സീകരണമാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള കോശങ്ങൾ കാപ്പിലറികളുടെ ഇടതൂർന്ന ശൃംഖലയിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നല്ല മാരത്തൺ ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ പേശികളിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള നാരുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് ഭാഗികമായി ജനിതക കാരണങ്ങളാൽ, ഭാഗികമായി പരിശീലന ശീലങ്ങൾ മൂലമാണ്. ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ പ്രത്യേക സഹിഷ്ണുത പരിശീലന സമയത്ത്, കൃത്യമായി ഈ (മന്ദഗതിയിലുള്ള) തരം നാരുകൾ പേശികളിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ പേശി നാരുകളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഊർജ്ജ പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു.

വേഗതയേറിയ പേശി നാരുകൾ

ഈ നാരുകൾ വളരെ ശക്തവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കഴിവുള്ളവയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് വളരെക്കാലം ചുരുങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള നാരുകൾക്ക് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ കുറവാണ്. വേഗത കുറഞ്ഞ നാരുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞ കാപ്പിലറികളോടെയാണ് ഫാസ്റ്റ് ഫൈബറുകൾ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. മിക്ക ഭാരോദ്വഹനക്കാരും സ്പ്രിന്ററുകളും കൂടുതൽ വെളുത്ത പേശി നാരുകൾ ഉള്ളവരാണ്. കൂടാതെ ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്. പ്രത്യേക ശക്തിയും വേഗത്തിലുള്ള പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച്, പേശികളിലെ വെളുത്ത പേശി നാരുകളുടെ ശതമാനം വർദ്ധിക്കുന്നു.

സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വെളുത്ത പേശി നാരുകളുടെ വികസനത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.

പേശി നാരുകൾ ഒരു ടെൻഡോണിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നീളുന്നു, അതിനാൽ അവയുടെ നീളം പലപ്പോഴും പേശികളുടെ നീളത്തിന് തുല്യമാണ്. ടെൻഡോണുമായുള്ള ജംഗ്ഷനിൽ, പേശി ഫൈബർ ഷീറ്റുകൾ ടെൻഡോണിന്റെ കൊളാജൻ നാരുകളുമായി ദൃഢമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

മോട്ടോർ ന്യൂറോണുകളിൽ നിന്ന് (ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ നാഡീകോശങ്ങൾ) വരുന്ന കാപ്പിലറികളും നാഡി അവസാനങ്ങളും കൊണ്ട് ഓരോ പേശികളും ധാരാളമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, പേശികൾ നിർവഹിക്കുന്ന മികച്ച പ്രവർത്തനം, ഓരോ മോട്ടോർ ന്യൂറോണിനും പേശി കോശങ്ങൾ കുറവാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണ് പേശികളിൽ ഒരു മോട്ടോർ ന്യൂറോൺ നാഡി ഫൈബറിൽ 3-6 പേശി കോശങ്ങളുണ്ട്. കാലിന്റെ ട്രൈസെപ്സ് പേശികളിൽ (ഗ്യാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ്) ഓരോ നാഡി നാരിലും 120-160 അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ പേശി കോശങ്ങളുണ്ട്. മോട്ടോർ ന്യൂറോണിന്റെ പ്രക്രിയ ഓരോ വ്യക്തിഗത സെല്ലിലേക്കും നേർത്ത നാഡി അറ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സിനാപ്‌സുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരൊറ്റ മോട്ടോർ ന്യൂറോൺ കണ്ടുപിടിച്ച പേശി കോശങ്ങളെ മോട്ടോർ യൂണിറ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു മോട്ടോർ ന്യൂറോണിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവ ഒരേസമയം ചുരുങ്ങുന്നു.

ഓക്സിജനും മറ്റ് വസ്തുക്കളും ഓരോ പേശി കോശത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കാപ്പിലറികളിലൂടെ പ്രവേശിക്കുന്നു. തീവ്രമായ വ്യായാമ വേളയിൽ അമിതമായി രൂപപ്പെടുമ്പോൾ, അതുപോലെ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് രക്തത്തിലേക്ക് കാപ്പിലറികളിലൂടെ പുറത്തുവിടുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് 1 ക്യുബിക് മില്ലിമീറ്റർ പേശികളിൽ ഏകദേശം 2000 കാപ്പിലറികളുണ്ട്.

ഒരു പേശി കോശം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ശക്തി 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ എത്താം. അതായത്, ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു പേശി കോശത്തിന് 200 മില്ലിഗ്രാം ഭാരം ഉയർത്താൻ കഴിയും. ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ഒരു പേശി കോശത്തിന് 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ ചുരുങ്ങും, കനം വർദ്ധിക്കും. അതിനാൽ, നമ്മുടെ പേശികൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകാലുകൾ വളച്ച്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, അത് ഒരു പന്തിന്റെ ആകൃതി എടുക്കുന്നു, കനം വർദ്ധിക്കുന്നു.

ചിത്രത്തിലേക്ക് നോക്കു. പേശികളിൽ പേശി നാരുകൾ എങ്ങനെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും. പേശികൾ മൊത്തത്തിൽ എപ്പിമിസിയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ബന്ധിത ടിഷ്യു കവചത്തിലാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. പേശി കോശങ്ങളുടെ ബണ്ടിലുകൾ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ പാളികളാൽ പരസ്പരം വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ നിരവധി കാപ്പിലറികളും നാഡി അവസാനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

വഴിയിൽ, ഒരേ മോട്ടോർ യൂണിറ്റിന്റെ പേശി കോശങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ബണ്ടിലുകളിൽ കിടക്കാം.

പേശി കോശത്തിന്റെ സൈറ്റോപ്ലാസത്തിൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ (ഗ്രാനുലുകളുടെ രൂപത്തിൽ) ഉണ്ട്. കൗതുകകരമെന്നു പറയട്ടെ, ശരീരത്തിൽ ധാരാളം പേശികൾ ഉള്ളതിനാൽ കരളിൽ ഗ്ലൈക്കോജനേക്കാൾ കൂടുതൽ മസിൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മസിൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ ഒരു നിശ്ചിത പേശി കോശത്തിനുള്ളിൽ പ്രാദേശികമായി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. പേശികൾ ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ശരീരവും ലിവർ ഗ്ലൈക്കോജൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗ്ലൈക്കോജനിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പ്രത്യേകം സംസാരിക്കും.

മയോഫിബ്രിലുകൾ പേശികളുടെ പേശികളാണ്

മസിൽ സെൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മയോഫിബ്രിൽസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സങ്കോച ചരടുകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇവ പേശി കോശങ്ങളുടെ പേശികളാണ്. ഒരു പേശി കോശത്തിന്റെ മൊത്തം ആന്തരിക അളവിന്റെ 80% വരെ മയോഫിബ്രിലുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഓരോ മയോഫിബ്രിലും പൊതിഞ്ഞ വെളുത്ത പാളി സാർകോപ്ലാസ്മിക് റെറ്റിക്യുലം (അല്ലെങ്കിൽ, എൻഡോപ്ലാസ്മിക് റെറ്റിക്യുലം) അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ഈ അവയവം ഓരോ മയോഫിബ്രിലിനെയും കട്ടിയുള്ള ഓപ്പൺ വർക്ക് മെഷ് ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും സംവിധാനത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ് (Ca അയോണുകൾ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു).

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മയോഫിബ്രിലുകൾ സാർകോമേഴ്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ സിലിണ്ടർ വിഭാഗങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു മൈഫിബ്രിൽ സാധാരണയായി നൂറുകണക്കിന് സാർകോമറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓരോ സാർകോമറിന്റെയും നീളം ഏകദേശം 2.5 മൈക്രോമീറ്ററാണ്. ഇരുണ്ട തിരശ്ചീന പാർട്ടീഷനുകളാൽ സാർകോമറുകൾ പരസ്പരം വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു (ഫോട്ടോ കാണുക). ഓരോ സാർകോമറിലും രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഏറ്റവും കനം കുറഞ്ഞ കോൺട്രാക്ടൈൽ ഫിലമെന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ആക്റ്റിൻ, മയോസിൻ. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, സങ്കോചത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നാല് പ്രോട്ടീനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ആക്റ്റിൻ, മയോസിൻ, ട്രോപോണിൻ, ട്രോപോമിയോസിൻ. എന്നാൽ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

മയോസിൻ ഒരു കട്ടിയുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഫിലമെന്റാണ്, ഒരു വലിയ നീളമുള്ള പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രയാണ്, ഇത് എടിപിയെ തകർക്കുന്ന ഒരു എൻസൈം കൂടിയാണ്. ആക്റ്റിൻ ഒരു കനം കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഫിലമെന്റാണ്, അത് ഒരു നീണ്ട പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്ര കൂടിയാണ്. എടിപിയുടെ ഊർജ്ജം മൂലം സങ്കോച പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പേശി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, മയോസിൻ കട്ടിയുള്ള ഫിലമെന്റുകൾ ആക്റ്റിന്റെ നേർത്ത ഫിലമെന്റുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് തന്മാത്രാ പാലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ പാലങ്ങൾക്ക് നന്ദി, കട്ടിയുള്ള മയോസിൻ ഫിലമെന്റുകൾ ആക്റ്റിൻ ഫിലമെന്റുകൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് സാർകോമറിന്റെ ചുരുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിൽ തന്നെ, ഒരു സാർകോമറിന്റെ കുറവ് നിസ്സാരമാണ്, എന്നാൽ ഒരു മയോഫിബ്രിൽ ധാരാളം സാർകോമറുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, കുറവ് വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. മയോഫിബ്രിലുകളുടെ സങ്കോചത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വ്യവസ്ഥ കാൽസ്യം അയോണുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ്.

സാർകോമറിന്റെ നേർത്ത ഘടന പേശി കോശങ്ങളുടെ ക്രോസ്-സ്ട്രിയേഷനുകളെ വിശദീകരിക്കുന്നു. കോൺട്രാക്ടൈൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ഭൗതികവും രാസപരവുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല പ്രകാശം വ്യത്യസ്തമായി നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. അതിനാൽ, സാർകോമറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ഇരുണ്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു. അയൽപക്കത്തുള്ള മയോഫിബ്രിലുകളുടെ സാർകോമറുകൾ പരസ്പരം എതിർവശത്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനാൽ മുഴുവൻ പേശി കോശത്തിന്റെയും തിരശ്ചീന സ്‌ട്രൈയേഷൻ.

പേശികളുടെ സങ്കോചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ സാർകോമറുകളുടെ ഘടനയും പ്രവർത്തനവും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കും.

ടെൻഡൺ

ഇത് വളരെ സാന്ദ്രവും അവിഭാജ്യവുമായ രൂപീകരണമാണ്, അതിൽ ബന്ധിത ടിഷ്യു, കൊളാജൻ നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്വാഡ്രിസെപ്‌സ് ഫെമോറിസ് ടെൻഡോൺ പൊട്ടാൻ 600 കിലോഗ്രാം ശക്തിയും ട്രൈസെപ്‌സ് സുരേ ടെൻഡോൺ പൊട്ടാൻ 400 കിലോഗ്രാം ശക്തിയും വേണ്ടിവരുമെന്നത് ടെൻഡോണുകളുടെ ശക്തി തെളിയിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, നമ്മൾ പേശികളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇവ അത്ര വലിയ സംഖ്യകളല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പേശികൾ നൂറുകണക്കിന് കിലോഗ്രാം ശക്തികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ ലിവർ സിസ്റ്റം ഈ ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും വേഗവും ചലന വ്യാപ്തിയും നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ബോഡി ബയോമെക്കാനിക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ലേഖനത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ.

പതിവ് ശക്തി പരിശീലനം പേശികൾ ഘടിപ്പിക്കുന്ന ശക്തമായ ടെൻഡോണുകളിലേക്കും എല്ലുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ ടെൻഡോണുകൾക്ക് വിള്ളൽ കൂടാതെ കൂടുതൽ കഠിനമായ ലോഡുകളെ നേരിടാൻ കഴിയും.

ടെൻഡോണും അസ്ഥിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന് വ്യക്തമായ അതിരില്ല, കാരണം ടെൻഡോൺ ടിഷ്യുവിന്റെ കോശങ്ങൾ ടെൻഡോൺ പദാർത്ഥവും അസ്ഥി പദാർത്ഥവും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പേശി കോശങ്ങളുമായുള്ള ടെൻഡോണിന്റെ ബന്ധം സങ്കീർണ്ണമായ കണക്ഷനും മൈക്രോസ്കോപ്പിക് നാരുകളുടെ പരസ്പര നുഴഞ്ഞുകയറ്റവും മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

പേശികൾക്ക് സമീപമുള്ള ടെൻഡോണുകളുടെ കോശങ്ങൾക്കും നാരുകൾക്കുമിടയിൽ പ്രത്യേക മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ഗോൾഗി അവയവങ്ങൾ കിടക്കുന്നു. പേശി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം. സാരാംശത്തിൽ, ഗോൽഗി അവയവങ്ങൾ നമ്മുടെ പേശികളെ അമിതമായ നീറ്റലിൽ നിന്നും പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന റിസപ്റ്ററുകളാണ്.

150 മൈക്രോൺ മുതൽ 12 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നീളമുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ യൂണിറ്റായി ക്രോസ്-സ്ട്രൈറ്റഡ് (സ്ട്രൈറ്റഡ്) അല്ലെങ്കിൽ സ്കെലിറ്റൽ മസിൽ ഫൈബർ അല്ലെങ്കിൽ മയോസൈറ്റ്, 1 മുതൽ 2 ആയിരം വരെ സൈറ്റോപ്ലാസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. myofibril , കർശനമായ ഓറിയന്റേഷൻ ഇല്ലാതെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ബണ്ടിലുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിശീലനം ലഭിച്ച ആളുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രകടമാണ്. അതിനാൽ, നാരുകളുള്ള ഘടന കൂടുതൽ സംഘടിതമാണ്, ഈ പേശിക്ക് കൂടുതൽ ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

പേശി നാരുകൾ ഒന്നാം ഓർഡറിന്റെ ബണ്ടിലുകളായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എൻഡോമിസിയം,ഒരു സർപ്പിളത്തിന്റെ (നൈലോൺ സ്റ്റോക്കിംഗ്) തത്വമനുസരിച്ച് അതിന്റെ സങ്കോചത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന, സർപ്പിളം കൂടുതൽ നീട്ടുന്നു, അത് മയോസൈറ്റിനെ കൂടുതൽ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു. 1st ഓർഡറിന്റെ അത്തരം നിരവധി ബണ്ടിലുകൾ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ആന്തരിക പെരിമിസിയം 2-ാം ഓർഡറിന്റെ ബണ്ടിലുകളായി, അങ്ങനെ നാലാമത്തെ ഓർഡർ വരെ. ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ അവസാന ക്രമം പേശികളുടെ സജീവ ഭാഗത്തെ മൊത്തത്തിൽ ചുറ്റുകയും വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു epimysium (ബാഹ്യ പെരിമിസിയം).പേശിയുടെ സജീവ ഭാഗത്തിന്റെ എൻഡോ- പെരിമിസിയം പേശികളുടെ ടെൻഡോൺ ഭാഗത്തേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു, അതിനെ വിളിക്കുന്നു പെരിറ്റെൻഡിനിയം,ഓരോ പേശി നാരിൽ നിന്നും ടെൻഡോൺ നാരുകളിലേക്ക് ശക്തികളുടെ കൈമാറ്റം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഈ 2 ടിഷ്യൂകളുടെ അതിർത്തിയിലാണ് (നർത്തകരിലും ബാലെറിനകളിലും) പരിക്കുകൾ മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.

പേശി നാരുകളുടെ മൊത്തം ട്രാക്ഷൻ അസ്ഥികളിലേക്ക് ടെൻഡോണുകൾ കൈമാറുന്നില്ല. പെരിയോസ്റ്റിയത്തിന്റെ കൊളാജൻ നാരുകളുമായി അവയുടെ നാരുകൾ ഇഴചേർന്നാണ് ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥികളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. ടെൻഡോണുകൾ സാന്ദ്രമായ രീതിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്ന രീതിയിലോ അസ്ഥികളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, അസ്ഥിയിൽ ഒരു ട്യൂബർക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ റിഡ്ജ് രൂപം കൊള്ളുന്നു, രണ്ടാമത്തേതിൽ ഒരു വിഷാദം. ടെൻഡോണുകൾ വളരെ ശക്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽക്കാനിയൽ (അക്കില്ലസ്) ടെൻഡോണിന് 400 കിലോഗ്രാം ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ക്വാഡ്രിസെപ്സ് ടെൻഡോണിന് 600 കിലോഗ്രാം ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയും. അമിതമായ ലോഡുകളിൽ, അസ്ഥിയുടെ ട്യൂബറോസിറ്റി കീറിപ്പോകുന്നു, പക്ഷേ അസ്ഥി തന്നെ കേടുകൂടാതെയിരിക്കും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഇത് നയിക്കുന്നു. ടെൻഡോണുകൾക്ക് സമ്പന്നമായ കണ്ടുപിടിത്ത ഉപകരണമുണ്ട്, അവ ധാരാളമായി രക്തം നൽകപ്പെടുന്നു. പേശി ടിഷ്യുവിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം ഒരു പരിധിവരെ മൊസൈക് ആണെന്ന് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു: പുറം ഭാഗങ്ങളിൽ, വാസ്കുലറൈസേഷൻ ആഴത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ 2 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. സാധാരണയായി 1 mm3 ന് 300-400 മുതൽ 1000 വരെ കാപ്പിലറികൾ ഉണ്ട്.

പേശികളുടെ ഘടനാപരവും പ്രവർത്തനപരവുമായ യൂണിറ്റ് മയോൺ -പേശി നാരുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം കണ്ടുപിടിച്ച മോട്ടോർ ന്യൂറോൺ.

ഓരോ നാഡി നാരുകളും പേശി ശാഖകളെ സമീപിക്കുകയും മോട്ടോർ ഫലകങ്ങളിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു നാഡീകോശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശി നാരുകളുടെ എണ്ണം 1 മുതൽ 350 വരെയും ബ്രാച്ചിയോറാഡിയാലിസ് പേശിയിലും 579 ട്രൈസെപ്സ് സുറേ പേശിയിലും ഉണ്ട്.

അതിനാൽ, ഒരു പേശി എന്നത് നിരവധി ടിഷ്യുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു അവയവമാണ്, അതിൽ പ്രധാനം പേശി ടിഷ്യു ആണ്, അതിന് ഒരു നിശ്ചിത ആകൃതിയും ഘടനയും പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്.

പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം.

03/24/2016 സൃഷ്ടിച്ചത്

പേശികളുടെ പേരുകളും അവ എവിടെയാണെന്ന് അറിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരത്തിന്റെ ഘടന അറിയുന്നതും പരിശീലനത്തിന്റെ അർത്ഥവും ഘടനയും മനസ്സിലാക്കുന്നതും ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ തരങ്ങൾ

മൂന്ന് തരം പേശി ടിഷ്യു ഉണ്ട്:

മിനുസമാർന്ന പേശി

സുഗമമായ പേശികൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ മതിലുകൾ, ശ്വസന ഭാഗങ്ങൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സുഗമമായ പേശികളുടെ സാവധാനവും ഏകീകൃതവുമായ ചലനങ്ങൾ അവയവങ്ങളിലൂടെ പദാർത്ഥങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ആമാശയത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചിയിലൂടെ മൂത്രം). സുഗമമായ പേശികൾ അനിയന്ത്രിതമാണ്, അതായത്, അവ നമ്മുടെ ബോധത്തിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായി, ജീവിതത്തിലുടനീളം തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഹൃദയപേശികൾ (മയോകാർഡിയം)

ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം. മിനുസമാർന്ന പേശികളെപ്പോലെ, അതിനെ ബോധപൂർവം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഹൃദയപേശികൾ വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങുകയും ജീവിതത്തിലുടനീളം തീവ്രമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലിൻറെ (വരയുള്ള) പേശികൾ

ബോധത്താൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ഒരേയൊരു പേശി ടിഷ്യു. 600-ലധികം എല്ലിൻറെ പേശികളുണ്ട്, അവ മനുഷ്യന്റെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 40 ശതമാനത്തോളം വരും. പ്രായമായവരിൽ, എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ അളവ് 25-30% ആയി കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പതിവ് ഉയർന്ന പേശി പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ, വാർദ്ധക്യം വരെ പേശി പിണ്ഡം നിലനിർത്തുന്നു.

എല്ലുകളെ ചലിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ നിലയും സ്ഥാനവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം. ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ പേശികൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ഏത് പേശികളേക്കാളും ഏറ്റവും വലിയ സഹിഷ്ണുതയുണ്ട്. കൂടാതെ, എല്ലിൻറെ പേശികൾ ഒരു തെർമോൺഗുലേറ്ററി പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു, ഇത് താപത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഘടന

പേശി ടിഷ്യുവിൽ ഒരു ബണ്ടിലുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ധാരാളം നീളമുള്ള നാരുകൾ (മയോസൈറ്റുകൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഒരു ബണ്ടിൽ 10 മുതൽ 50 വരെ മയോസൈറ്റുകൾ). ഈ ബണ്ടിലുകളിൽ നിന്ന് എല്ലിൻറെ പേശിയുടെ വയറ് രൂപം കൊള്ളുന്നു. മയോസൈറ്റുകളുടെ ഓരോ ബണ്ടിലും, അതുപോലെ തന്നെ പേശികളും, ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ ഇടതൂർന്ന കവചം കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു. അറ്റത്ത്, ഷെൽ ടെൻഡോണുകളിലേക്ക് കടന്നുപോകുന്നു, അവ പല പോയിന്റുകളിൽ അസ്ഥികളുമായി ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പേശി നാരുകളുടെ ബണ്ടിലുകൾക്കിടയിൽ രക്തക്കുഴലുകളും (കാപ്പിലറികളും) നാഡി നാരുകളും കടന്നുപോകുന്നു.

ഓരോ നാരിലും ചെറിയ ഫിലമെന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - മയോഫിബ്രിലുകൾ. സാർകോമറുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ കണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് അവ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ നിന്നും സുഷുമ്നാ നാഡിയിൽ നിന്നും അയയ്ക്കുന്ന നാഡീ പ്രേരണകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ അവർ സ്വമേധയാ ചുരുങ്ങുകയും സംയുക്ത ചലനം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ചലനങ്ങൾ നമ്മുടെ ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിലും, മസ്തിഷ്കത്തിന് ചലന രീതികൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി നടത്തം പോലുള്ള ചില ജോലികൾ ചിന്തിക്കാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മസിൽ ഫൈബർ മയോഫിബ്രിലുകളുടെയും അവയുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷന്റെയും എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശക്തി പരിശീലനം സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യം, പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അതിന്റെ കനം. എന്നാൽ പേശി നാരുകളുടെ എണ്ണം സ്വയം മാറില്ല, അത് ജനിതകമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ നിഗമനം: പേശികളിൽ നാരുകൾ കുറവുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളവർ ശക്തി പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികളുടെ കനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മയോഫിബ്രിലുകളുടെ കനവും എണ്ണവും (പേശിയുടെ ക്രോസ്-സെക്ഷൻ) എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ശക്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ശക്തിയും പേശി പിണ്ഡവും തുല്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നില്ല: പേശികളുടെ പിണ്ഡം ഇരട്ടിയാക്കുമ്പോൾ, പേശികളുടെ ശക്തി മൂന്നിരട്ടി വർദ്ധിക്കുന്നു.

രണ്ട് തരം എല്ലിൻറെ പേശി നാരുകൾ ഉണ്ട്:

• സ്ലോ (എസ്ടി നാരുകൾ)
• ഫാസ്റ്റ് (FT നാരുകൾ)

മന്ദഗതിയിലുള്ള നാരുകളെ ചുവന്ന നാരുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ ചുവന്ന പ്രോട്ടീൻ മയോഗ്ലോബിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാരുകൾ മോടിയുള്ളവയാണ്, പക്ഷേ പരമാവധി പേശികളുടെ ശക്തിയുടെ 20-25% ഉള്ളിൽ ഒരു ലോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഫാസ്റ്റ് ഫൈബറുകളിൽ കുറച്ച് മയോഗ്ലോബിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെ വെളുത്ത നാരുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. സ്ലോ ട്വിച്ച് നാരുകളേക്കാൾ ഇരട്ടി വേഗത്തിൽ അവ ചുരുങ്ങുകയും പതിന്മടങ്ങ് ശക്തി ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലോഡ് പരമാവധി പേശികളുടെ ശക്തിയുടെ 25% ൽ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, സ്ലോ-ടച്ച് നാരുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ കുറയുമ്പോൾ, വേഗത്തിലുള്ള നാരുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവരുടെ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ക്ഷീണം ആരംഭിക്കുന്നു, പേശികൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ലോഡ് ഉടനടി വലുതാണെങ്കിൽ, രണ്ട് തരം നാരുകളും ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്‌ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്ന വിവിധ തരം പേശികൾക്ക് ഫാസ്റ്റ് ട്വിച്ച്, സ്ലോ ട്വിച്ച് നാരുകളുടെ വ്യത്യസ്ത അനുപാതങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, കൈകാലുകളിൽ സ്ലോ-ട്വിച്ച് നാരുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫാസ്റ്റ് ട്വിച്ച് നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ സോളിയസ് പേശിയിൽ പ്രധാനമായും സ്ലോ-ടച്ച് നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള ഫൈബറാണ് പ്രധാനമായും ജോലിയിൽ ഉൾപ്പെടുക എന്നത് ചലനത്തിന്റെ വേഗതയെയല്ല, മറിച്ച് അതിനായി ചെലവഴിക്കേണ്ട പരിശ്രമത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പേശികളിലെ വേഗതയേറിയതും വേഗത കുറഞ്ഞതുമായ നാരുകളുടെ അനുപാതം ജനിതകമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുകയും ജീവിതത്തിലുടനീളം മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികൾക്ക് അവയുടെ ആകൃതി, സ്ഥാനം, അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് സൈറ്റുകളുടെ എണ്ണം, അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ സ്ഥാനം, പേശി നാരുകളുടെ ദിശ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് പേരുകൾ ലഭിച്ചത്.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

രൂപം അനുസരിച്ച്

• ഫ്യൂസിഫോം
• സമചതുരം Samachathuram
• ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള
• റിബൺ പോലെയുള്ള
• വൃത്താകൃതിയിലുള്ള

തലകളുടെ എണ്ണം അനുസരിച്ച്

• ഇരുതലയുള്ള
• ട്രൈസെപ്സ്
• ചതുർഭുജങ്ങൾ

വയറുകളുടെ എണ്ണം അനുസരിച്ച്

• ദിഗാസ്ട്രിക്

പേശി ബണ്ടിലുകളുടെ ദിശയിൽ

• അപ്രസക്തമായ
• ദ്വിപിന്നേറ്റ്
• മൾട്ടിപിന്നേറ്റ്

പ്രവർത്തനം വഴി

• ഫ്ലെക്സർ
• എക്സ്റ്റൻസർ
• റൊട്ടേറ്റർ-ലിഫ്റ്റർ
• കൺസ്ട്രക്റ്റർ (സ്ഫിൻക്റ്റർ)
• തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ
• അഡക്റ്റർ (അഡക്റ്റർ)

സ്ഥാനം അനുസരിച്ച്

• ഉപരിപ്ളവമായ
• ആഴമുള്ള
• ഇടത്തരം
• പാർശ്വസ്ഥമായ

മനുഷ്യന്റെ എല്ലിൻറെ പേശികളെ വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോ വലിയ ഗ്രൂപ്പും പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങളുടെ പേശികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ പാളികളായി ക്രമീകരിക്കാം. എല്ലാ എല്ലിൻറെ പേശികളും ജോടിയാക്കുകയും സമമിതിയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡയഫ്രം മാത്രമാണ് ജോടിയാക്കാത്ത പേശി.

തലകൾ

• മുഖത്തെ പേശികൾ
• masticatory പേശികൾ

ശരീരം

• കഴുത്തിലെ പേശികൾ
• പിന്നിലെ പേശികൾ
• നെഞ്ചിലെ പേശികൾ
• ഡയഫ്രം
• വയറിലെ പേശികൾ
• പെരിനിയൽ പേശികൾ

കൈകാലുകൾ

• തോളിൽ അരക്കെട്ട് പേശികൾ
• തോളിൽ പേശികൾ
• കൈത്തണ്ട പേശികൾ
• കൈ പേശികൾ

• പെൽവിക് പേശികൾ
• തുടയുടെ പേശികൾ
• കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ
• കാൽ പേശികൾ

സന്ധികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എല്ലിൻറെ പേശികൾ തുല്യമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നില്ല. അവയുടെ ഘടനയും ഭൂപ്രകൃതിയും പ്രവർത്തനവും അനുസരിച്ചാണ് സ്ഥലം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

• ഒറ്റ സംയുക്ത പേശികൾ- അടുത്തുള്ള അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് ഒരു ജോയിന്റിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• biarticular, multi-articular പേശികൾ- രണ്ടോ അതിലധികമോ സന്ധികളിൽ വ്യാപിക്കുന്നു

മൾട്ടി-ജോയിന്റ് പേശികൾ സാധാരണയായി ഒറ്റ-ജോയിന്റ് പേശികളേക്കാൾ നീളമുള്ളതും കൂടുതൽ ഉപരിപ്ലവമായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതുമാണ്. ഈ പേശികൾ കൈത്തണ്ടയുടെയോ താഴത്തെ കാലിന്റെയോ അസ്ഥികളിൽ ആരംഭിച്ച് കൈയുടെയോ കാലിന്റെയോ അസ്ഥികളിൽ, വിരലുകളുടെ ഫലാഞ്ചുകളിലേക്ക് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികൾക്ക് നിരവധി സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ഫാസിയ
• നാരുകളുള്ളതും സിനോവിയൽ ടെൻഡോൺ ഷീറ്റുകളും
• ബർസ
• പേശി ബ്ലോക്കുകൾ

ഫാസിയ- പേശി കവചം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബന്ധിത മെംബ്രൺ.

ഫാസിയ വ്യക്തിഗത പേശികളെയും പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെയും പരസ്പരം വേർതിരിച്ച് ഒരു മെക്കാനിക്കൽ പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി, ബന്ധിത ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് പേശികൾ ഫാസിയയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില പേശികൾ ഫാസിയയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുകയും അവയുമായി ദൃഢമായി ലയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫാസിയയുടെ ഘടന പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പേശി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ ഫാസിയ അനുഭവിക്കുന്ന ശക്തിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പേശികൾ നന്നായി വികസിപ്പിച്ചിടത്ത്, ഫാസിയ സാന്ദ്രമാണ്. ചെറിയ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പേശികൾ അയഞ്ഞ ഫാസിയയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

സിനോവിയൽ യോനിനാരുകളുള്ള യോനിയിലെ നിശ്ചലമായ ചുവരുകളിൽ നിന്ന് ചലിക്കുന്ന ടെൻഡോണിനെ വേർതിരിക്കുകയും അവയുടെ പരസ്പര ഘർഷണം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ടെൻഡോൺ അല്ലെങ്കിൽ പേശി അസ്ഥിക്ക് മുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള പേശിയിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ടെൻഡോണുകൾ കൂടിച്ചേരുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സിനോവിയൽ ബർസയും ഘർഷണം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

തടയുകടെൻഡോണിനുള്ള ഒരു ഫുൾക്രം ആണ്, അതിന്റെ ചലനത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ദിശ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികൾ അപൂർവ്വമായി സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും അവർ ഗ്രൂപ്പുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് 4 തരം പേശികൾ:

അഗോണിസ്റ്റ്- ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട ചലനം നേരിട്ട് നടത്തുകയും ഈ ചലന സമയത്ത് പ്രധാന ഭാരം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

എതിരാളി- അഗോണിസ്റ്റ് പേശിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിപരീത ചലനം നടത്തുന്നു

സിനർജിസ്റ്റ്- അഗോണിസ്റ്റിനൊപ്പം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയും അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

സ്റ്റെബിലൈസർ- ചലനം നടത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക

സിനർജിസ്റ്റുകൾ അഗോണിസ്റ്റുകളുടെ ഭാഗത്തും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അടുത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. അഗോണിസ്റ്റുകളും എതിരാളികളും സാധാരണയായി ജോലി ചെയ്യുന്ന ജോയിന്റിന്റെ അസ്ഥികളുടെ എതിർവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ഒരു അഗോണിസ്റ്റിന്റെ സങ്കോചം അതിന്റെ എതിരാളിയുടെ പ്രതിഫലന വിശ്രമത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - പരസ്പര നിരോധനം. എന്നാൽ ഈ പ്രതിഭാസം എല്ലാ ചലനങ്ങളിലും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ സംയുക്ത കംപ്രഷൻ സംഭവിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ ബയോമെക്കാനിക്കൽ ഗുണങ്ങൾ:

സങ്കോചം- ആവേശത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ചുരുങ്ങാനുള്ള പേശിയുടെ കഴിവ്. പേശി ചുരുങ്ങുകയും ഒരു ട്രാക്ഷൻ ഫോഴ്‌സ് സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പേശികളുടെ സങ്കോചം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സംഭവിക്കുന്നു:

-ഡൈനാമിക് റിഡക്ഷൻ- അതിന്റെ നീളം മാറ്റുന്ന ഒരു പേശിയിലെ പിരിമുറുക്കം

ഇതിന് നന്ദി, സന്ധികളിൽ ചലനങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ചലനാത്മക പേശികളുടെ സങ്കോചം കേന്ദ്രീകൃതമാകാം (പേശികൾ ചെറുതാക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ എക്സെൻട്രിക് (പേശികൾ നീളുന്നു).

-ഐസോമെട്രിക് സങ്കോചം (സ്റ്റാറ്റിക്)- ഒരു പേശിയിലെ പിരിമുറുക്കം, അതിന്റെ നീളം മാറില്ല

പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സംയുക്തത്തിൽ ചലനം സംഭവിക്കുന്നില്ല.

ഇലാസ്തികത- വികലമായ ശക്തി ഇല്ലാതാക്കിയ ശേഷം അതിന്റെ യഥാർത്ഥ നീളം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു പേശിയുടെ കഴിവ്. ഒരു പേശി വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ, ഇലാസ്റ്റിക് രൂപഭേദം ഊർജ്ജം സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പേശി എത്രത്തോളം വലിച്ചുനീട്ടുന്നുവോ അത്രയധികം ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നു.

ദൃഢത- പ്രയോഗിച്ച ശക്തികളെ ചെറുക്കാനുള്ള പേശികളുടെ കഴിവ്.

ശക്തി- പേശി വിണ്ടുകീറുന്ന ടെൻസൈൽ ശക്തിയുടെ വ്യാപ്തി അനുസരിച്ചാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

അയച്ചുവിടല്- സ്ഥിരമായ പേശി നീളത്തിൽ ട്രാക്ഷൻ ഫോഴ്‌സിന്റെ ക്രമാനുഗതമായ കുറവിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു പേശിയുടെ സ്വത്ത്.

ശക്തി പരിശീലനം പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മിനുസമാർന്ന പേശികളുടെയും ഹൃദയ പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയപേശികൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായും കാര്യക്ഷമമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാരണം, മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കും മാത്രമല്ല, എല്ലിൻറെ പേശികളിലേക്കും രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, അവർക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയും. നന്നായി വികസിപ്പിച്ച പേശികൾ, പരിശീലനത്തിന് നന്ദി, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് മികച്ച പിന്തുണ നൽകുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നതിൽ ഗുണം ചെയ്യും. അതാകട്ടെ, നല്ല ദഹനം എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് പേശികൾക്കും പോഷണം നൽകുന്നു.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളും

ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ പേശികൾ

ബൈസെപ്സ് ബ്രാച്ചി (ബൈസെപ്സ്)- കൈമുട്ടിൽ കൈ വളയ്ക്കുന്നു, കൈ പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുന്നു, കൈമുട്ട് ജോയിന്റിൽ ഭുജം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: എല്ലാത്തരം കൈ ചുരുളുകളും; തുഴയുന്ന ചലനങ്ങൾ.

പുൾ-അപ്പുകൾ, കയറുകയറ്റം, തുഴയൽ.

പെക്റ്റോറലിസ് പ്രധാന പേശി: ക്ലാവികുലാർ സ്റ്റെർണൽ (നെഞ്ച്)- കൈ മുന്നോട്ട്, അകത്തേക്ക്, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും കൊണ്ടുവരുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: ഏത് കോണിലും ബെഞ്ച് അമർത്തുക, സാധ്യതയുള്ള ഈച്ചകൾ, പുഷ്-അപ്പുകൾ, ഓവർഹെഡ് വരികൾ, ഡിപ്സ്, ബ്ലോക്കുകളിൽ ക്രോസ് ആംസ്.

സ്റ്റെർനോക്ലിഡോമാസ്റ്റോയ്ഡ് പേശി (കഴുത്ത്)- അവന്റെ തല വശങ്ങളിലേക്ക് ചരിക്കുക, തലയും കഴുത്തും തിരിക്കുക, തല മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചരിക്കുക.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: ഹെഡ് സ്ട്രാപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഗുസ്തി ബ്രിഡ്ജ്, പങ്കാളി പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ, സ്വയം പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ.

ഗുസ്തി, ബോക്സിംഗ്, ഫുട്ബോൾ.

കൊറക്കോബ്രാചിയാലിസ് പേശി- അവന്റെ തോളിലേക്ക് കൈ ഉയർത്തുന്നു, അവന്റെ കൈ ശരീരത്തിലേക്ക് വലിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: ഈച്ചകൾ, ഉയർത്തൽ, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്.

എറിയൽ, ബൗളിംഗ്, ആം ഗുസ്തി.

ബ്രാചിയാലിസ് പേശി (തോളിൽ)- കൈത്തണ്ടയെ തോളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: എല്ലാ തരത്തിലുള്ള അദ്യായം, റിവേഴ്സ് അദ്യായം, റോയിംഗ് ചലനങ്ങൾ.

പുൾ-അപ്പുകൾ, റോപ്പ് ക്ലൈംബിംഗ്, ആം ഗുസ്തി, ഭാരോദ്വഹനം.

കൈത്തണ്ട പേശി ഗ്രൂപ്പ്: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abductor muscle and extensor pollicis (forearm) - കൈത്തണ്ടയെ തോളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നു, കൈയും വിരലുകളും വളച്ച് നേരെയാക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: കൈത്തണ്ട ചുരുളുകൾ, റിസ്റ്റ് റോളർ വ്യായാമങ്ങൾ, സോട്ട്മാൻ ചുരുളുകൾ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ ബാർബെൽ പ്ലേറ്റുകൾ പിടിക്കുക.

എല്ലാത്തരം കായിക ഇനങ്ങളും, കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുരക്ഷാ സേനയുടെ മത്സരങ്ങളും.

റെക്ടസ് അബ്ഡോമിനിസ് (വയറുവേദന)- നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് ചായുന്നു, അടിവയറ്റിലെ മുൻവശത്തെ മതിൽ ശക്തമാക്കുന്നു, വാരിയെല്ലുകൾ പരത്തുന്നു.

പ്രതിരോധത്തോടുകൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ: കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ശരീരത്തെ ഉയർത്തുന്ന എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള വ്യാപ്തിയും ഒരേപോലെ, "റോമൻ കസേരയിൽ" ഉയർത്തുന്നു.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, പോൾവോൾട്ടിംഗ്, ഗുസ്തി, ഡൈവിംഗ്, നീന്തൽ.

സെറാറ്റസ് ആന്റീരിയർ മേജർ പേശി (സെറാറ്റസ് പേശികൾ)- സ്കാപുല താഴേക്ക് തിരിയുന്നു, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ പരത്തുന്നു, നെഞ്ച് വികസിപ്പിക്കുന്നു, തലയ്ക്ക് മുകളിൽ കൈകൾ ഉയർത്തുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: pullovers, സ്റ്റാൻഡിംഗ് പ്രസ്സുകൾ.

ഭാരോദ്വഹനം, എറിയൽ, ബോക്‌സിംഗ്, പോൾവോൾട്ടിംഗ്.

ബാഹ്യ ചരിവുകൾ (ചരിവുകൾ)- നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ടും വശങ്ങളിലേക്കും വളയ്ക്കുക, വയറിലെ അറയുടെ മുൻവശത്തെ മതിൽ ശക്തമാക്കുക.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: സൈഡ് ബെൻഡുകൾ, ടോർസോ ക്രഞ്ചുകൾ, ക്രഞ്ചുകൾ.

ഷോട്ട്പുട്ട്, ജാവലിൻ ത്രോ, ഗുസ്തി, ഫുട്ബോൾ, ടെന്നീസ്.

ട്രപീസിയസ് പേശി (ട്രപീസിയസ്)- തോളിൽ അരക്കെട്ട് ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ചലിപ്പിക്കുക, തല പിന്നിലേക്ക് നീക്കുക, വശങ്ങളിലേക്ക് ചായുക.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: തോളിൽ ഉയർത്തൽ, ബാർബെൽ വൃത്തിയാക്കൽ, ഓവർഹെഡ് അമർത്തൽ, ഓവർഹെഡ് ഉയർത്തൽ, റോയിംഗ് ചലനങ്ങൾ.

ഭാരോദ്വഹനം, ഗുസ്തി, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഹാൻഡ്‌സ്റ്റാൻഡ്.

ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശി ഗ്രൂപ്പ്: ഫ്രണ്ട് ഹെഡ്, സൈഡ് ഹെഡ്, ബാക്ക് ഹെഡ് (ഡെൽറ്റോയിഡുകൾ) - ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്തേക്ക് കൈകൾ ഉയർത്തുക (ഓരോ തലയും ഒരു പ്രത്യേക ദിശയിൽ ഭുജം ഉയർത്തുന്നു: ഫ്രണ്ട് - ഫോർവേഡ്, സൈഡ് - വശങ്ങളിലേക്ക്, പിന്നിലേക്ക് - പിന്നിലേക്ക്).

പ്രതിരോധം ഉള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: ഒരു ബാർബെൽ, ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ അമർത്തലുകളും; ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ (ഫ്രണ്ട് ഡെൽറ്റോയ്ഡ്); ഡംബെല്ലുകൾ മുന്നോട്ട്, വശങ്ങളിലേക്കും പിന്നിലേക്കും ഉയർത്തുക; ബാറിലെ പുൾ-അപ്പുകൾ (പിൻ ഡെൽറ്റ).

ഭാരോദ്വഹനം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഷോട്ട്പുട്ട്, ബോക്സിംഗ്, എറിയൽ.

ട്രൈസെപ്സ് പേശി (ട്രൈസെപ്സ്)- അവന്റെ കൈ നേരെയാക്കി തിരികെ എടുക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: കൈ നേരെയാക്കൽ, കേബിൾ പ്രസ്സുകൾ, ക്ലോസ് ഗ്രിപ്പ് ബെഞ്ച് പ്രസ്സുകൾ; കൈകൾ നേരെയാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും. തുഴച്ചിൽ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു സഹായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ഹാൻഡ്സ്റ്റാൻഡ്, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ബോക്സിംഗ്, റോയിംഗ്.

ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി (ലാറ്റിസിമസ് ഡോർസി)- കൈ താഴേക്കും പിന്നോട്ടും നീക്കുക, തോളിൽ അരക്കെട്ട് വിശ്രമിക്കുക, വർദ്ധിച്ച ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ശരീരഭാഗം വശത്തേക്ക് വളയ്ക്കുക.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: എല്ലാത്തരം പുൾ-അപ്പുകളും വരികളും, റോയിംഗ് ചലനങ്ങൾ, പുൾഓവറുകൾ.

ഭാരോദ്വഹനം, തുഴച്ചിൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്.

പിന്നിലെ പേശി ഗ്രൂപ്പ്: supraspinatus, teres Minor, teres major, rhomboid (back) - ഭുജം പുറത്തേക്കും അകത്തേക്കും തിരിക്കുക, കൈ പിന്നിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ തിരിക്കുക, ഉയർത്തുക, പിൻവലിക്കുക.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: സ്ക്വാറ്റുകൾ, ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, റോയിംഗ് ചലനങ്ങൾ, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ.

ഭാരോദ്വഹനം, ഗുസ്തി, ഷോട്ട്പുട്ട്, തുഴച്ചിൽ, നീന്തൽ, ഫുട്ബോൾ പ്രതിരോധം, നൃത്തച്ചുവടുകൾ.

താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ

ക്വാഡ്രിസെപ്സ്: വാസ്തുസ് എക്സ്റ്റെർനസ്, റെക്ടസ് ഫെമോറിസ്, വാസ്തുസ് എക്സ്റ്റെർനസ്, സാർട്ടോറിയസ് (ക്വാഡ്രിസെപ്സ്) - കാലുകൾ നേരെയാക്കുക, ഹിപ് ജോയിന്റ്; കാലുകൾ വളയ്ക്കുക, ഹിപ് ജോയിന്റ്; കാല് പുറത്തേക്കും അകത്തേക്കും തിരിക്കുക.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലെഗ് പ്രസ്സുകൾ, ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ എന്നിവയുടെ എല്ലാ രൂപങ്ങളും.

റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ്, സൈക്ലിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം, ട്രാക്ക് ആൻഡ് ഫീൽഡ്, ബാലെ, ഫുട്ബോൾ, സ്കേറ്റിംഗ്, യൂറോപ്യൻ ഫുട്ബോൾ, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, സ്പ്രിന്റുകൾ, നൃത്തം.

ബൈസെപ്സ് ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്: semimembranosus, semitendinosus (biceps femoris) - വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ലെഗ് ഫ്ലെക്സിഷൻ, ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ അകത്തേക്കും പുറത്തേക്കും, ഹിപ് എക്സ്റ്റൻഷൻ.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: ലെഗ് ചുരുളുകൾ, നേരായ കാലുകളുള്ള ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റുകൾ, വൈഡ്-ഫൂട്ടഡ് ഗാക്കൻ സ്ക്വാറ്റുകൾ.

ഗുസ്തി, സ്പ്രിന്റിംഗ്, സ്കേറ്റിംഗ്, ബാലെ, സ്റ്റീപ്പിൾ ചേസ്, നീന്തൽ, ചാട്ടം, ഭാരോദ്വഹനം, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്.

ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് (നിതംബം)- തുടയെ നേരെയാക്കുകയും പുറത്തേക്ക് തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: സ്ക്വാറ്റുകൾ, ലെഗ് പ്രസ്സുകൾ, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ.

ഭാരോദ്വഹനം, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, സ്കീയിംഗ്, നീന്തൽ, സ്പ്രിന്റുകൾ, സൈക്ലിംഗ്, റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ്, നൃത്തം.

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി (ഷിൻ)- കാൽ നേരെയാക്കുന്നു, കാൽമുട്ടിലെ പിരിമുറുക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് "സ്വിച്ച് ഓഫ്" ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: നിൽക്കുന്ന കാളക്കുട്ടിയെ വളർത്തൽ, കഴുത വളർത്തൽ, പകുതി സ്ക്വാറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്വാർട്ടർ സ്ക്വാറ്റുകൾ.

ചാട്ടത്തിന്റെയും ഓട്ടത്തിന്റെയും എല്ലാ രൂപങ്ങളും, സൈക്ലിംഗ്, ബാലെ.

സോലിയസ് പേശി

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: ഇരിക്കുന്ന കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുന്നു.

ആന്റീരിയർ ഷിൻ ഗ്രൂപ്പ്: ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ, പെറോണസ് ലോംഗസ് - പാദം നേരെയാക്കുകയും വളയ്ക്കുകയും തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങൾ: നിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാളക്കുട്ടിയെ ഉയർത്തുന്നു, കാൽവിരൽ ഉയർത്തുന്നു.

മനുഷ്യന്റെ പേശികളുടെ ആകെ പിണ്ഡവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഏകദേശം 40% ആണ്. ശരീരത്തിലെ അവരുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം ചുരുങ്ങാനും വിശ്രമിക്കാനും ഉള്ള കഴിവിലൂടെ ചലനം നൽകുക എന്നതാണ്. ആദ്യമായി, പേശികളുടെ ഘടന (8-ാം ക്ലാസ്) സ്കൂളിൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവിടെ, അറിവ് ഒരു പൊതു തലത്തിൽ, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഇല്ലാതെ നൽകുന്നു. ഈ ചട്ടക്കൂടിനപ്പുറത്തേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ലേഖനം താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കും.

പേശികളുടെ ഘടന: പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ

സ്ട്രൈറ്റഡ്, മിനുസമാർന്ന, കാർഡിയാക് ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ് പേശി ടിഷ്യു. ഉത്ഭവത്തിലും ഘടനയിലും വ്യത്യാസം, അവർ നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അതായത് ചുരുങ്ങാനും നീളം കൂട്ടാനുമുള്ള കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് അവർ ഏകീകരിക്കുന്നത്. ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഇനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മെസെൻചൈമിൽ നിന്ന് (മെസോഡെം) രൂപം കൊള്ളുന്നു, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ എക്ടോഡെർമൽ ഉത്ഭവത്തിന്റെ പേശി ടിഷ്യുവും ഉണ്ട്. ഇവ ഐറിസിന്റെ മയോസൈറ്റുകളാണ്.

പേശികളുടെ ഘടനാപരവും പൊതുവായതുമായ ഘടന ഇപ്രകാരമാണ്: അവ ഒരു സജീവ ഭാഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, വയറുവേദന, ടെൻഡോൺ അറ്റത്ത് (ടെൻഡോൺ). രണ്ടാമത്തേത് ഇടതൂർന്ന ബന്ധിത ടിഷ്യുവിൽ നിന്ന് രൂപപ്പെടുകയും അറ്റാച്ച്മെന്റിന്റെ പ്രവർത്തനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയ്ക്ക് വെള്ള കലർന്ന മഞ്ഞ നിറവും തിളക്കവും ഉണ്ട്. കൂടാതെ, അവർക്ക് കാര്യമായ ശക്തിയുണ്ട്. സാധാരണയായി, അവയുടെ ടെൻഡോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, പേശികൾ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ ലിങ്കുകളിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അതുമായുള്ള ബന്ധം ചലിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് ഫാസിയ, വിവിധ അവയവങ്ങൾ (കണ്ണ്ബോൾ, ലാറിൻജിയൽ തരുണാസ്ഥി മുതലായവ), ചർമ്മത്തിൽ (മുഖത്ത്) അറ്റാച്ചുചെയ്യാം. പേശികളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അവ അനുഭവിക്കുന്ന ലോഡുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

അവരുടെ പ്രവർത്തനം മറ്റ് അവയവങ്ങളെപ്പോലെ നാഡീവ്യൂഹത്താൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. പേശികളിലെ അതിന്റെ നാരുകൾ റിസപ്റ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇഫക്റ്ററുകൾ ആയി അവസാനിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് ടെൻഡോണുകളിലും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ സങ്കീർണ്ണമായ ഘടനയുള്ള സെൻസറി നാഡി അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ മസ്കുലർ സ്പിൻഡിൽ ടെർമിനൽ ശാഖകളുടെ രൂപമുണ്ട്. സങ്കോചത്തിന്റെയും വലിച്ചുനീട്ടലിന്റെയും അളവിനോട് അവർ പ്രതികരിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രത്യേക വികാരം വികസിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും, ബഹിരാകാശത്ത് ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എഫക്റ്റർ നാഡി എൻഡിംഗുകൾ (മോട്ടോർ പ്ലാക്കുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) മോട്ടോർ നാഡിയുടെതാണ്.

സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ (ഓട്ടോണമിക്) നാരുകളുടെ അവസാനഭാഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം പേശികളുടെ ഘടനയും സവിശേഷതയാണ്.

വരയുള്ള പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ ഘടന

ഇതിനെ പലപ്പോഴും അസ്ഥികൂടം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രൈറ്റഡ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഘടന വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഒരു സിലിണ്ടർ ആകൃതിയും 1 മില്ലിമീറ്റർ മുതൽ 4 സെന്റീമീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ നീളവും 0.1 മില്ലിമീറ്റർ കനവും ഉള്ള നാരുകളാൽ ഇത് രൂപം കൊള്ളുന്നു. കൂടാതെ, ഓരോന്നും മയോസാറ്റലൈറ്റോസൈറ്റുകളും മയോസിംപ്ലാസ്റ്റും അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സമുച്ചയമാണ്, സാർകോലെമ്മ എന്ന പ്ലാസ്മ മെംബറേൻ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞതാണ്. അതിനോട് ചേർന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച കൊളാജൻ, റെറ്റിക്യുലാർ നാരുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് രൂപംകൊണ്ട ഒരു ബേസ്മെൻറ് മെംബ്രൺ (പ്ലേറ്റ്) ഉണ്ട്. മയോസിംപ്ലാസ്റ്റിൽ ധാരാളം എലിപ്‌സോയ്ഡൽ ന്യൂക്ലിയസുകൾ, മയോഫിബ്രിൽസ്, സൈറ്റോപ്ലാസം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികളുടെ ഘടനയെ നന്നായി വികസിപ്പിച്ച സാർകോട്യൂബുലാർ നെറ്റ്‌വർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് രൂപം കൊള്ളുന്നു: ER ട്യൂബുലുകളും ടി-ട്യൂബുലുകളും. മൈക്രോഫിബ്രിലുകളിലേക്കുള്ള പ്രവർത്തന സാധ്യതകളുടെ ചാലകത ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിൽ രണ്ടാമത്തേത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മയോസാറ്റലൈറ്റ് സെല്ലുകൾ സാർകോലെമ്മയ്ക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. കോശങ്ങൾക്ക് പരന്ന ആകൃതിയും ഒരു വലിയ ന്യൂക്ലിയസും ഉണ്ട്, ക്രോമാറ്റിൻ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു സെൻട്രോസോമും കുറച്ച് അവയവങ്ങളും ഉണ്ട്; മയോഫിബ്രില്ലുകളൊന്നുമില്ല.

എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ സാർകോപ്ലാസ് ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് - മയോഗ്ലോബിൻ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ പോലെ, ഓക്സിജനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം, മയോഫിബ്രിലുകളുടെ സാന്നിധ്യം / അഭാവം, നാരുകളുടെ കനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, രണ്ട് തരം വരയുള്ള പേശികളെ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട ഘടന, പേശികൾ - ഇവയെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിയുടെ നേരുള്ള നടത്തത്തോടുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ ഘടകങ്ങളാണ്, അവരുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുണയും ചലനവുമാണ്.

ചുവന്ന പേശി നാരുകൾ

അവ ഇരുണ്ട നിറവും മയോഗ്ലോബിൻ, സാർകോപ്ലാസ്ം, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ കുറച്ച് മയോഫിബ്രിലുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നാരുകൾ വളരെ സാവധാനത്തിൽ ചുരുങ്ങുകയും വളരെക്കാലം ഈ അവസ്ഥയിൽ തുടരുകയും ചെയ്യും (മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രവർത്തന അവസ്ഥയിൽ). എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ ഘടനയും അത് നിർവ്വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും പരസ്പരം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരൊറ്റ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭാഗങ്ങളായി കണക്കാക്കണം.

വെളുത്ത പേശി നാരുകൾ

അവയ്ക്ക് ഇളം നിറമുണ്ട്, വളരെ ചെറിയ അളവിൽ സാർകോപ്ലാസ്, മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ, മയോഗ്ലോബിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ മയോഫിബ്രിലുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത. ഇതിനർത്ഥം അവർ ചുവപ്പിനേക്കാൾ വളരെ തീവ്രമായി ചുരുങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവ പെട്ടെന്ന് "തളർന്നുപോകുന്നു".

മനുഷ്യ പേശികളുടെ ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്, ശരീരത്തിൽ രണ്ട് തരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാരുകളുടെ ഈ സംയോജനം പേശികളുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ വേഗതയും (സങ്കോചം) അവയുടെ ദീർഘകാല പ്രകടനവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

മിനുസമാർന്ന പേശി ടിഷ്യു (അൺസ്ട്രൈറ്റഡ്): ഘടന

ലിംഫറ്റിക്, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയുടെ ചുവരുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന മയോസൈറ്റുകളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ആന്തരിക പൊള്ളയായ അവയവങ്ങളിൽ സങ്കോച ഉപകരണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവ നീളമേറിയ കോശങ്ങളാണ്, സ്പിൻഡിൽ ആകൃതിയിലുള്ള, തിരശ്ചീന സ്ട്രൈഷനുകളില്ലാതെ. അവരുടെ ക്രമീകരണം ഗ്രൂപ്പാണ്. ഓരോ മയോസൈറ്റും ഒരു ബേസ്മെൻറ് മെംബ്രൺ, കൊളാജൻ, റെറ്റിക്യുലാർ നാരുകൾ എന്നിവയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ട്. സെല്ലുകൾ നിരവധി നെക്സസുകളാൽ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പേശികളുടെ ഘടനാപരമായ സവിശേഷതകൾ, ഒരു നാഡി നാരുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, പപ്പില്ലറി സ്ഫിൻക്ടർ) ഓരോ മയോസൈറ്റിനേയും സമീപിക്കുന്നു, ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പ്രേരണ നെക്സസ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സെല്ലിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. അതിന്റെ ചലനത്തിന്റെ വേഗത 8-10 സെന്റീമീറ്റർ / സെ.

മിനുസമാർന്ന മയോസൈറ്റുകൾക്ക് വരയുള്ള പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ മയോസൈറ്റുകളേക്കാൾ വളരെ സാവധാനത്തിലുള്ള സങ്കോച നിരക്ക് ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഊർജവും മിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഘടന അവരെ ഒരു ടോണിക്ക് സ്വഭാവത്തിന്റെ ദീർഘകാല സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തക്കുഴലുകൾ, പൊള്ളയായ, ട്യൂബുലാർ അവയവങ്ങളുടെ സ്ഫിൻക്റ്ററുകൾ), സാവധാനത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ, അവ പലപ്പോഴും താളാത്മകമാണ്.

ഹൃദയ പേശി ടിഷ്യു: സവിശേഷതകൾ

വർഗ്ഗീകരണം അനുസരിച്ച്, ഇത് വരയുള്ള പേശികളുടേതാണ്, എന്നാൽ ഹൃദയപേശികളുടെ ഘടനയും പ്രവർത്തനങ്ങളും എല്ലിൻറെ പേശികളിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. കാർഡിയാക് പേശി ടിഷ്യുവിൽ കാർഡിയോമയോസൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച് കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഹൃദയപേശികളുടെ സങ്കോചം മനുഷ്യബോധത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിന് വിധേയമല്ല. 1-2 ന്യൂക്ലിയസുകളും വലിയ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയകളുമുള്ള ക്രമരഹിതമായ സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിലുള്ള കോശങ്ങളാണ് കാർഡിയോമയോസൈറ്റുകൾ. ഇൻസെർഷൻ ഡിസ്കുകൾ വഴി അവ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. സൈറ്റോലെമ്മ, അതിലേക്ക് മയോഫിബ്രിലുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങൾ, ഡെസ്‌മോസ്, നെക്സസ് (അവയിലൂടെ നാഡീ ആവേശത്തിന്റെ സംപ്രേക്ഷണവും കോശങ്ങൾക്കിടയിൽ അയോൺ കൈമാറ്റവും സംഭവിക്കുന്നു) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയാണിത്.

ആകൃതിയും വലിപ്പവും അനുസരിച്ച് പേശികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

1. നീളവും ചെറുതും. ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളിടത്ത് ആദ്യത്തേത് കണ്ടെത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മുകളിലും താഴെയുമുള്ള കൈകാലുകൾ. ചെറിയ പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, വ്യക്തിഗത കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

2. വിശാലമായ പേശികൾ (ഫോട്ടോയിലെ ആമാശയം). അവ പ്രധാനമായും ശരീരത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ അറയുടെ മതിലുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുറം, നെഞ്ച്, അടിവയർ എന്നിവയുടെ ഉപരിപ്ലവമായ പേശികൾ. ഒരു മൾട്ടി ലെയർ ക്രമീകരണം ഉപയോഗിച്ച്, അവയുടെ നാരുകൾ, ചട്ടം പോലെ, വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് പോകുന്നു. അതിനാൽ, അവ വൈവിധ്യമാർന്ന ചലനങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ശരീര അറകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശാലമായ പേശികളിൽ, ടെൻഡോണുകൾ പരന്നതും ഒരു വലിയ ഉപരിതല പ്രദേശം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു; അവയെ ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോണ്യൂറോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

3. വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പേശികൾ. അവ ശരീരത്തിന്റെ തുറസ്സുകൾക്ക് ചുറ്റും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അവയുടെ സങ്കോചങ്ങളിലൂടെ അവയെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അവയെ "സ്ഫിൻക്റ്ററുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓർബിക്യുലാറിസ് ഓറിസ് പേശി.

സങ്കീർണ്ണമായ പേശികൾ: ഘടനാപരമായ സവിശേഷതകൾ

അവയുടെ പേരുകൾ അവയുടെ ഘടനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു: രണ്ട്-, മൂന്ന്- (ചിത്രം) ഒപ്പം നാല്-തലയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പേശികളുടെ ഘടന വ്യത്യസ്തമാണ്, അവയുടെ തുടക്കം ഒറ്റയല്ല, യഥാക്രമം 2, 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 ഭാഗങ്ങളായി (തലകൾ) തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അസ്ഥിയുടെ വിവിധ പോയിന്റുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, അവർ പിന്നീട് ഒരു സാധാരണ വയറിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ഒന്നിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ടെൻഡോൺ വഴി തിരശ്ചീനമായും വിഭജിക്കാം. ഈ പേശിയെ ഡിഗാസ്ട്രിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നാരുകളുടെ ദിശ അച്ചുതണ്ടിന് സമാന്തരമായി അല്ലെങ്കിൽ അതിന് ഒരു നിശിത കോണിൽ ആകാം. ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, സങ്കോച സമയത്ത് പേശി വളരെ ശക്തമായി ചുരുങ്ങുന്നു, അതുവഴി ചലനങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ശ്രേണി നൽകുന്നു. രണ്ടാമത്തേതിൽ, നാരുകൾ ചെറുതാണ്, ഒരു കോണിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ അവയിൽ കൂടുതൽ എണ്ണം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, സങ്കോച സമയത്ത് പേശി ചെറുതായി ചുരുങ്ങുന്നു. അതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം അത് വലിയ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നാരുകൾ ടെൻഡോണിനെ ഒരു വശത്ത് മാത്രം സമീപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പേശികളെ യൂണിപെനേറ്റ് എന്നും ഇരുവശത്തും ബൈപെന്നേറ്റ് എന്നും വിളിക്കുന്നു.

പേശികളുടെ സഹായ ഉപകരണം

മനുഷ്യ പേശികളുടെ ഘടന അദ്വിതീയവും അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളുമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ ജോലിയുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ചുറ്റുമുള്ള ബന്ധിത ടിഷ്യുവിൽ നിന്ന് സഹായ ഉപകരണങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. അവയിൽ ആകെ നാലെണ്ണം ഉണ്ട്.

1. ഫാസിയ, ഇത് സാന്ദ്രമായ, നാരുകളുള്ള നാരുകളുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ (കണക്റ്റീവ്) ഒരു ഷെൽ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. അവ ഒറ്റ പേശികളെയും മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പുകളെയും മറ്റ് ചില അവയവങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്കകൾ, ന്യൂറോവാസ്കുലർ ബണ്ടിലുകൾ മുതലായവ. അവർ സങ്കോച സമയത്ത് ട്രാക്ഷൻ ദിശയെ സ്വാധീനിക്കുകയും പേശികൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫാസിയയുടെ സാന്ദ്രതയും ശക്തിയും അതിന്റെ സ്ഥാനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (അവ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു).

2. Synovial bursae (ചിത്രം). സ്കൂൾ പാഠങ്ങളിൽ നിന്ന് പലരും അവരുടെ റോളും ഘടനയും ഓർത്തിരിക്കാം (ബയോളജി, 8-ാം ക്ലാസ്: "പേശി ഘടന"). അവ വിചിത്രമായ ബാഗുകളാണ്, അവയുടെ മതിലുകൾ ബന്ധിത ടിഷ്യു കൊണ്ട് രൂപം കൊള്ളുന്നു, അവ വളരെ നേർത്തതാണ്. അവയ്ക്കുള്ളിൽ സിനോവിയം പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ചട്ടം പോലെ, ടെൻഡോണുകൾ പരസ്പരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നിടത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ സങ്കോച സമയത്ത് അസ്ഥിക്കെതിരെ വലിയ ഘർഷണം അനുഭവപ്പെടുന്നിടത്താണ് അവ രൂപം കൊള്ളുന്നത്, അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മം അതിനെതിരെ ഉരസുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലും (ഉദാഹരണത്തിന്, കൈമുട്ടുകൾ). സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന് നന്ദി, ഗ്ലൈഡിംഗ് മെച്ചപ്പെടുകയും എളുപ്പമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ പ്രധാനമായും ജനനത്തിനു ശേഷം വികസിക്കുന്നു, വർഷങ്ങളായി അറ വർദ്ധിക്കുന്നു.

3. സിനോവിയൽ യോനി. അവയുടെ വികസനം സംഭവിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ഫൈബ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ നാരുകളുള്ള കനാലുകൾക്കുള്ളിലാണ്, അവ അസ്ഥിയിലൂടെ തെന്നിനീങ്ങുന്ന നീണ്ട പേശി ടെൻഡോണുകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. സിനോവിയൽ യോനിയുടെ ഘടനയിൽ, രണ്ട് ദളങ്ങൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു: അകത്തെ ഒന്ന്, എല്ലാ വശത്തും ടെൻഡോൺ മൂടുന്നു, പുറംഭാഗം, നാരുകളുള്ള കനാലിന്റെ ചുവരുകളിൽ വരയ്ക്കുന്നു. ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥിയിൽ ഉരസുന്നത് തടയുന്നു.

4. സെസാമോയിഡ് അസ്ഥികൾ. സാധാരണഗതിയിൽ, അവ ലിഗമെന്റുകൾക്കോ ​​ടെൻഡോണുകൾക്കോ ​​ഉള്ളിൽ ഓസിഫൈ ചെയ്യുകയും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ബലപ്രയോഗത്തിന്റെ തോളിൽ വർദ്ധിപ്പിച്ച് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നു.