Di manakah serotonin dihasilkan pada manusia? Masalah ingatan kecil

Orang di seluruh dunia mahu bahagia dan berjaya; selama berabad-abad, saintis telah cuba mencari bahan yang boleh menjejaskan mental dan psiko keadaan emosi lelaki, tetapi ia hanya mungkin untuk mencarinya pada pertengahan abad yang lalu. Ini adalah serotonin - hormon kebahagiaan yang dipanggil. Walau bagaimanapun, lebihan serotonin tidak lebih baik daripada kekurangannya; peningkatan tahap hormon keseronokan tidak menjadikan seseorang lebih bahagia; sebaliknya, ia membawa kepada penyakit yang serius.

Serotonin dihasilkan dalam saluran gastrousus dan di dalam otak. Bahan pembinaan Untuk penghasilan hormon kebahagiaan adalah asid amino yang dipanggil tryptophan. DALAM kelenjar pineal Otak menghasilkan hanya sebahagian kecil daripada hormon; usus bertanggungjawab terutamanya untuk sintesis serotonin. Untuk menghasilkan hormon kebahagiaan, cahaya matahari diperlukan; pada bulan-bulan musim sejuk, mood dan kesejahteraan seseorang mungkin merosot kerana pengeluaran bahan ini yang rendah. Agar mood seseorang menjadi normal dan semua sistem berfungsi dengan harmoni, tubuhnya mesti mempunyai sekurang-kurangnya 10 gram hormon ini.

Untuk apa serotonin?

Hormon ini diperlukan untuk tubuh manusia bukan sahaja untuk mood yang baik, ia juga bertanggungjawab untuk:

• ingatan;
• fungsi sistem endokrin, kardiovaskular dan otot;
• selera makan;
• peraturan pembekuan darah;
• keupayaan untuk melihat maklumat dan belajar;
• keinginan seksual;
• melegakan kesakitan semulajadi.

Walau bagaimanapun, fungsi utama hormon masih mempengaruhi proses mental berlaku dalam badan. Adalah penting untuk memahami bahawa bukan hormon itu sendiri yang membawa seseorang rasa kebahagiaan dan keseronokan; orang dapat merasakan kebahagiaan dengan bantuan bahan ini.

Sebab mengapa serotonin boleh meningkat

Peningkatan serotonin dalam darah boleh menyebabkan masalah yang serius dalam badan manusia. Jika fungsi kelenjar endokrin tidak berfungsi, terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon boleh disintesis. Serotonin yang berlebihan dipanggil cider serotonin, yang boleh membahayakan kesihatan manusia. Sebagai peraturan, tahap serotonin yang tinggi diperhatikan di bawah pengaruh ubat-ubatan:

• yang mengandungi dadah ubat-ubatan;
• antidepresan.

Dalam sesetengah kes, tahap hormon kebahagiaan yang tinggi dalam darah dicapai melalui gabungan ubat-ubatan tertentu.

Di samping itu, perkembangan sindrom serotonin boleh berlaku semasa rawatan penyakit berikut:

• obesiti;
• gangguan pencernaan;
• neurosis.

Terapi untuk penyakit ini melibatkan penggunaan ubat-ubatan yang boleh menjejaskan fungsi sistem saraf pusat. Harus dikatakan bahawa kesan ubat tersebut biasanya agak tahan lama dan boleh kekal di dalam badan selama berbulan-bulan selepas pemberhentian ubat. Agar tidak memberi dorongan kepada sintesis hormon kebahagiaan yang berlebihan, adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor tentang semua ubat yang diambil.

Pada asasnya, lebihan hormon kebahagiaan dalam darah diperhatikan dengan dos antidepresan yang salah yang meningkatkan serotonin. Fenomena ini boleh berlaku terutamanya semasa rawatan diri - dengan harapan bahawa peningkatan dos ubat akan membawa kepada kesan yang lebih berkekalan, pesakit secara bebas melebihi dos maksimum.

Kadangkala peningkatan hormon sedemikian boleh berlaku apabila menukar satu antidepresan kepada yang lain, atau dengan berlebihan bahan psikotropik.

Di samping itu, peningkatan tahap serotonin mungkin berlaku pada pesakit dengan penyakit berikut:

• pembentukan malignan dalam saluran gastrousus;
• onkologi kelenjar susu dan ovari;
• tumor perut;
• kanser tiroid;
• proses onkologi yang boleh mensintesis hormon;
• halangan usus lengkap atau separa;
• cirit-birit dan muntah yang teruk.

Gejala peningkatan serotonin

Gejala lebihan serotonin dalam darah muncul dengan cepat - dari 2 jam hingga 2 hari; tanda-tanda lebihan serotonin dibahagikan kepada:

• manifestasi mental;
• gejala otot-saraf;
• tanda-tanda kegagalan dalam tumbuh-tumbuhan.

Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya gejala tertentu, letak diagnosis yang tepat adalah mungkin hanya dengan mengambil kira gabungan manifestasi ini.

Gejala mental pertama yang muncul ialah:

• rangsangan emosi yang berlebihan;
• perasaan takut yang tidak terkawal, serangan panik;
• perasaan euforia yang disertai dengan aliran ucapan yang tidak putus-putus;
• khayalan dan halusinasi;
• gangguan dalam kesedaran.

Sudah tentu, keamatan gejala ini bergantung pada berapa banyak kepekatan serotonin dalam darah melebihi norma. Sekiranya norma tidak dilampaui dengan ketara, klinik hanya boleh menampakkan diri dalam keterujaan motor dan psikologi yang teruk. Dalam sesetengah kes, tingkah laku orang sedemikian boleh dianggap sebagai pemburukan penyakit yang mendasari, dan penggunaan ubat bukan sahaja tidak berhenti, tetapi juga meningkat. Dalam kes ini, lebih serius dan akibat yang teruk– halusinasi, kekeliruan, malah kekeliruan sebagai diri sendiri, dan ruang sekeliling.

Tanda-tanda vegetatif mungkin seperti berikut:

• motilitas gastrousus dipercepatkan, menyebabkan loya, cirit-birit, sakit dalam perut;
• murid melebar;
• suhu meningkat - kadang-kadang ke tahap kritikal;
• pernafasan menjadi lebih cepat;
• takikardia muncul;
• tekanan arteri meningkat;
• terdapat menggigil, berpeluh, mulut kering;
• sakit kepala muncul.

Bagi tanda neuromuskular, ia mungkin seperti berikut:

• refleks dandanan meningkat;
• nada otot meningkat;
• otot individu atau kumpulan mereka mula mengecut secara tidak sengaja dan cepat;
• gegaran anggota badan;
• getaran bola mata yang tidak terkawal;
• gangguan koordinasi;
• pertuturan yang tidak jelas akibat kegagalan dalam pengecutan otot alat pertuturan;
• sawan epilepsi.

Harus dikatakan bahawa sindrom serotonin tidak selalunya menampakkan dirinya sepenuhnya; secara amnya, satu atau dua gejala diperhatikan: kumpulan yang berbeza. Diagnostik keadaan yang serupa rumit oleh fakta bahawa manifestasi awal mungkin tidak penting, dan pesakit tidak tergesa-gesa untuk mendapatkan bantuan doktor. Walau bagaimanapun, penggunaan berterusan bahan yang meningkatkan serotonin boleh menjadi ancaman serius kepada kehidupan pesakit.

Langkah-langkah diagnostik

Untuk menentukan tahap serotonin, anda perlu menderma darah dari urat ulnar, supaya analisisnya betul, anda perlu bersedia untuk itu:

• darah didermakan semasa perut kosong;
• Anda harus berhenti mengambil produk yang mengandungi alkohol dalam masa 24 jam;
• kopi, teh yang kuat, serta semua produk yang mengandungi vanillin;
• sambutan ubat antibakteria dan ubat-ubatan lain harus dihentikan beberapa hari sebelum menderma darah;
• 20 minit sebelum analisis anda perlu meratakan keadaan emosi anda dan duduk diam.

Tahap serotonin biasanya ditunjukkan pada borang analisis, kerana nilai dalam makmal yang berbeza mungkin berbeza-beza.

Di samping itu, adalah penting untuk mengetahui bahawa semasa kanser, hormon yang dimaksudkan boleh meningkat beberapa kali ganda. Di samping itu, sedikit meningkat tahap hormon mungkin menunjukkan halangan usus, pembentukan sista atau berserabut di kawasan perut, atau serangan jantung akut.

Rawatan patologi

Sememangnya, untuk mengurangkan tahap serotonin, adalah perlu untuk mengurangkan kepekatannya dalam darah. Jika hormon meningkat akibat pengambilan ubat-ubatan, adalah perlu untuk berhenti mengambil ubat. Juga, untuk sindrom serotonin, penyekat adrenergik, penyekat saluran kalsium, perangsang reseptor dopamin dan ubat lain yang mempunyai tindakan yang sama ditunjukkan.

Sekiranya gejala sangat ketara, perlu membilas perut pesakit dan menetapkan ubat yang mengurangkan kepekatan. bahan toksik dalam organisma. Mereka juga menggunakan ubat yang menormalkan degupan jantung, suhu dan tekanan darah. Dalam sesetengah kes, ubat digunakan yang mengurangkan keseronokan psiko-emosi dan menghentikan sawan epilepsi (jika ada keperluan untuk ini).

Akibat yang mungkin

Akibat sindrom serotonin boleh menjadi sangat berbahaya, jadi semua pesakit memerlukan kemasukan ke hospital segera.

Tindakan pencegahan

Untuk mengelakkan peningkatan tahap hormon kebahagiaan, pesakit harus:

• tegas mematuhi dos dan kursus rawatan dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor;
• pantau keadaan anda dan, jika terdapat sebarang penyelewengan, laporkan kepada doktor anda supaya dia boleh membuat pelarasan;
• jangan ubat sendiri;
• maklumkan kepada doktor anda tentang ubat-ubatan yang anda sudah ambil.

Walaupun fakta bahawa serotonin adalah hormon yang meningkatkan mood dan perasaan gembira, hanya doktor yang boleh memutuskan sama ada ia perlu ditingkatkan atau dikurangkan. Rujukan untuk analisis serotonin juga terletak di bawah bidang kuasa ahli endokrinologi atau pakar neurologi. Kawal selia sendiri hormon boleh berbahaya.

Orang moden, dengan bantuan pelbagai majalah, televisyen dan terutamanya Internet, mempunyai akses kepada maklumat yang sebelum ini hanya dimiliki oleh pakar sempit. Hari ini, jika seseorang, sebagai contoh, mengadu kemurungan, maka, bersama-sama dengan doktor, hampir setiap kenalan, bersimpati dan memberi nasihat, tidak akan lupa untuk menyebut serotonin. Bagaimana untuk meningkatkan tahap bahan ini dalam badan, apa jenisnya, bagaimana ia berfungsi - kami akan memberitahu anda tentang perkara ini dalam artikel kami. Jadi…

Apa itu serotonin

Badan pintar kita sentiasa mensintesis bahan yang berkait rapat dengan aktiviti fizikal dan mental orang: dengan mood, selera makan, libido kita. Ia juga boleh mempengaruhi tingkah laku kita secara langsung. Terima kasih kepada tahap tinggi bahan misteri ini, kita dapat merasakan lonjakan kekuatan dan mood yang baik, tetapi jika terdapat kekurangan, kita mengalami keputusasaan, kerengsaan, dan lain-lain. Nama bahan ajaib itu adalah serotonin. Bagaimana untuk meningkatkan tahap ini dalam badan akan menjadi lebih jelas jika anda tahu bahawa kebanyakannya disintesis dalam usus (80-90%) dan hanya 10-20 peratus serotonin dihasilkan di dalam otak. Oleh itu, pemakanan yang betul boleh mengubah hidup kita.

Bagaimanakah "hormon kebahagiaan" berfungsi dalam tubuh manusia?

Terdapat pertukaran maklumat yang berterusan antara sel-sel saraf badan kita. Serotonin berfungsi sebagai sejenis mediator-pemancar impuls saraf. Terima kasih kepadanya, otak menerima arahan: bergerak, gembira, jangan sedih. Jika jumlah serotonin sepadan norma fisiologi, maka ini memastikan mood emosi yang normal, mood yang baik, prestasi, dsb.

Jadi ketepatan penghantaran isyarat ke neuron dan jumlah "hormon kebahagiaan" yang mencukupi sangat mempengaruhi warna di mana kita melihat realiti sekeliling: hitam atau putih. Pembaca kami, berdasarkan apa yang mereka baca, mungkin mendapat tanggapan bahawa lebih banyak serotonin, lebih baik. Ini adalah salah! Lebihan hormon mempunyai kesan buruk yang sama pada badan seperti kekurangannya. Tetapi kita akan bercakap tentang ini dengan lebih terperinci apabila kita bercakap tentang ubat-ubatan yang meningkatkan serotonin. Bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan, kaedah dan cara yang berkesan- semua ini sangat penting terutamanya untuk orang yang mengalami kemurungan.

Apa yang berlaku apabila tahap serotonin rendah?

Sekiranya terdapat kekurangan serotonin dalam badan, gejala berikut diperhatikan:

• Sakit kepala.
• Kepenatan yang cepat.
• Kerengsaan.
• Keadaan kemurungan dengan keparahan yang berbeza-beza.
• Insomnia.
• Kehilangan selera makan atau, sebaliknya, peningkatannya.
• Mengidam alkohol.
• Kemerosotan ingatan.

Para saintis membelanjakan banyak penyelidikan yang menarik. Bayangkan sekawan monyet, dari mana seorang jantan dipilih yang tidak menimbulkan rasa hormat di kalangan saudara-maranya (terlalu tunduk dan tertakluk kepada serangan pencerobohan). Tetapi selepas tahap serotoninnya ditingkatkan secara buatan, status haiwan itu dalam kalangan jenisnya sendiri meningkat dengan mendadak. Monyet itu menjadi sangat yakin pada diri sendiri, tenang, memandang dengan berani ke matanya, dan posturnya diluruskan. Semua ini memberinya hak untuk menuntut walaupun peranan pemimpin dalam kumpulan itu.

Apabila memerhati orang, hubungan juga didedahkan antara tahap serotonin, tingkah laku seseorang dan sikap orang lain terhadapnya. Para saintis telah mendapati bahawa orang yang mempunyai tahap serotonin yang rendah adalah sangat impulsif, terdedah kepada histeria, dan neurosis, yang menghalang mereka daripada mencapai tahap yang lebih tinggi. status sosial dalam masyarakat. Apabila saintis mula mempelajari lebih lanjut tentang serotonin, bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan dengan cara yang berkesan, maka kami dapati maklum balas. Jika ahli psikologi mula bekerja dengan orang yang tidak selamat, kompleks, maka sebagai perubahan tingkah laku luaran dan kesedaran diri dalaman, tahap "hormon kebahagiaan" dalam badan juga meningkat.

Makanan yang meningkatkan tahap serotonin dalam darah

Sesiapa yang berminat untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan harus tahu bahawa terdapat banyak makanan yang boleh membantu dengan ini. Orang yang mengalami ini selalunya mula makan banyak gula-gula dan makanan berkanji (kek, roti, gula-gula, dll.), terutamanya jantina yang lebih adil. Semua di atas mengandungi karbohidrat cepat yang dipanggil dengan banyaknya. Mereka serta-merta memenuhi badan dengan glukosa, tahap serotonin meningkat dengan mendadak, orang itu berasa lega, kebimbangan diredam, tetapi ini tidak bertahan lama, malangnya. "Pemakanan tekanan" ini menyebabkan ketagihan secara beransur-ansur, sesuatu seperti ketagihan dadah kepada karbohidrat cepat timbul, yang akhirnya membawa kepada kemerosotan keadaan yang lebih besar.

Dan di sini karbohidrat kompleks- inilah yang anda perlukan! Terima kasih kepada mereka, badan secara beransur-ansur tepu dan paras gula dalam darah tidak terjejas. lompatan tajam, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem saraf. Sudah tentu, anda tidak akan dapat dengan serta-merta merasakan lonjakan kegembiraan yang melimpah; anda perlu bersabar dan memasukkan makanan berikut dalam diet anda hari demi hari:

• kacang polong;
• soba;
• lentil;
• kentang panggang;
• parsnip;
• nasi coklat;
• kacang;
• roti gandum penuh;
• bijirin bijirin penuh;
• muesli;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan.

Dan sekarang kami akan memberitahu anda satu rahsia yang sangat penting: untuk menghasilkan lebih banyak serotonin, anda perlu memastikan bahawa asid amino triptofan memasuki badan. Satu atau dua gram triptofan setiap hari cukup mampu memastikan pengeluaran normal "hormon kegembiraan". Kami akan menyediakan senarai produk dengan kandungan yang tinggi asid amino yang diperlukan. Sila ambil perhatian bahawa di kedudukan pertama adalah produk dengan kepekatan triptofan yang lebih tinggi:

• keju keras;
• produk soya;
• keju diproses;
• telur ayam;
• lentil;
• daging tanpa lemak;
• cendawan tiram;
• keju kotej berlemak.

Keju kotej rendah lemak atau keju kotej rendah lemak juga mengandungi serotonin. Bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan tambahan, atau bukannya? Kopi asli, beberapa cawan sehari, juga merupakan bantuan yang baik. Dan juga produk yang mengandungi vitamin B (hati, soba, salad daun, yis, oat). Melon, labu, pisang, kurma, oren, prun, aprikot kering dan coklat (pahit) juga merupakan sekutu yang sangat baik dalam perjuangan untuk meningkatkan serotonin.

Aktiviti fizikal dan cahaya matahari adalah faktor yang meningkatkan serotonin

Bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan bahan ajaib yang menjadikan hidup lebih gembira, menggunakan pelbagai produk pemakanan, kami tahu. Tetapi makanan sahaja tidak akan mencukupi. Anda perlu mula bergerak lebih banyak, yang biasanya agak sukar apabila anda tertekan. Namun anda perlu berusaha keras dan menggunakan bantuan pendidikan jasmani. Pada masa yang sama, anda tidak perlu segera mendaftar untuk pusat kecergasan; anda hanya boleh berlatih berjalan udara segar. By the way, udara segar tepu dengan oksigen adalah satu lagi faktor yang berkesan meningkatkan serotonin.

Dan ia akan menjadi baik untuk mempunyai lebih banyak cahaya matahari! Benar, di sini kita kadang-kadang tidak berdaya, kerana langit boleh mendung, dan ini tidak bergantung pada kehendak kita. Tetapi sebaik sahaja matahari muncul, anda perlu menggunakannya seratus peratus.

Serotonin: bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan. Dadah

Ada kumpulan ubat-ubatan, yang boleh mempengaruhi pengeluaran serotonin dalam badan dengan berkesan. Mereka memakai nama yang rumit: penyekat pengambilan semula serotonin selektif, atau selektif. Ubat-ubatan sedemikian memastikan pengumpulan hormon dalam neuron dalam kuantiti yang mencukupi.

Benar, terdapat kemungkinan berlebihan, dan ini dengan sendirinya boleh menyebabkan kemudaratan yang besar. Dalam kes ini, orang yang sakit mungkin mengalami keadaan hiperaktif, migrain yang teruk, gegaran tangan, gangguan tidur, dan sawan. Oleh itu, ubat-ubatan tersebut pastinya mesti ditetapkan oleh doktor, menunjukkan dos yang tepat dan tempoh penerimaan. Untuk tujuan maklumat, kami menyediakan senarai ubat yang meningkatkan serotonin:

• "Paroxetine."
• "Citalopram".
• "Fluoxetine."
• "Sertraline".
• "Fluvoxamine."
• "Venlafaxine"
• "Mirtazapine."

Serotonin: bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan menggunakan ubat-ubatan rakyat

Nampaknya semua cara untuk meningkatkan serotonin telah disenaraikan, tetapi masih ada lagi resipi rakyat, mereka juga perlu disebut demi kesempurnaan. Dan perkara pertama yang boleh kami cadangkan ialah rumah mandi Rusia dengan penyapu birch atau oak; Walau bagaimanapun, sauna Finland juga agak sesuai. Selepas prosedur mandi, kegembiraan dalam badan pasti akan meningkat, ia adalah ubat yang berkesan.

Nah, selepas mandi adalah baik untuk minum teh penyembuhan. Terdapat pelbagai pilihan untuk memenuhi setiap citarasa! Merebus rosehip dengan madu, teh linden, dan teh wort St. John sangat baik. Herba St. John's wort, dengan cara itu, mempunyai keupayaan untuk menghalang pengambilan semula serotonin. Daripada ekstraknya, walaupun ubat farmakologi dihasilkan di bawah nama yang jelas "Negrustin".

Nah, nampaknya semua yang mereka tahu memberitahu anda tentang serotonin: bagaimana untuk meningkatkan tahap dalam badan cara rakyat, dan pil, dan makanan, dan senaman. Nah, apa yang anda perlu lakukan, pembaca yang dihormati, adalah untuk mula menggunakan maklumat yang diterima dalam amalan.

Kata akhir

Apabila kemurungan berlaku, seseorang mungkin merasakan bahawa tiada siapa dan tiada apa yang boleh membantunya; sikap tidak peduli sepenuhnya dan keengganan untuk mengambil sebarang tindakan. Sebenarnya, pemikiran seperti itu disebabkan oleh penyakit yang boleh dikalahkan, dan kemudian keseronokan hidup pasti akan kembali.

Hormon yang dirembeskan dalam hipotalamus otak dipanggil "hormon kebahagiaan." Ia bertanggungjawab bukan sahaja untuk mood yang positif, tetapi juga menjejaskan selera makan, penghadaman, ingatan dan tidur. Orang yang kekurangan hormon ini terutamanya mengalami masalah yang berkaitan dengan kemerosotan humor, manifestasi pencerobohan, dan gangguan makan.

Kami akan melihat dua soalan yang paling biasa berkaitan dengan kekurangan serotonin dalam tubuh manusia. Jika ini tidak mencukupi, maka anda juga boleh mendapatkan jawapan kepada soalan anda di forum menggunakan pautan - jawapan dan soalan. Berikut adalah bahagian daripada yang paling banyak kawasan yang berbeza kehidupan, termasuk perniagaan, perubatan, sains, pendidikan, dll.

Apakah tanda-tanda yang mungkin menunjukkan bahawa kita kekurangan serotonin?

Insomnia

Menurut penyelidikan yang dijalankan di Universiti Boston, kekurangan serotonin boleh menyebabkan masalah tidur. Jika anda bangun beberapa kali pada waktu malam dan mengambil masa beberapa jam untuk tertidur, ini mungkin menunjukkan kekurangan hormon ini. Ini adalah gejala paling biasa kekurangan serotonin.

Kemurungan

Penyakit ini menjejaskan 120 juta orang di dunia, dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengklasifikasikannya sebagai salah satu yang paling penyakit yang serius. Serotonin bertanggungjawab untuk mengawal mood dan emosi, dan kekurangannya boleh menyebabkan gangguan kemurungan atau keadaan kebimbangan. Perlu diketahui bahawa kemurungan tidak hanya bergantung pada kekurangan hormon ini. Kepekatan serotonin yang sesuai boleh membantu melegakan gejala mereka.

mengidam manis

Kekurangan hormon membawa kepada fakta bahawa badan memerlukan komponen yang boleh memuaskannya. Seperti yang anda ketahui, selepas makan coklat atau pencuci mulut yang manis, serotonin dihasilkan di dalam otak, dan kita mula merasakan keseronokan yang membahagiakan.

Bagaimana untuk meningkatkan tahap serotonin?

Biasanya, orang yang mengalami kekurangan serotonin mesti mengambil ubat khas. Ia patut dicuba sebelum anda melakukannya kaedah semula jadi, kerana kepekatan "hormon kebahagiaan" akan meningkat.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Luangkan masa di luar rumah. Cahaya matahari adalah sumber terbaik vitamin D, yang juga mempunyai kesan yang baik pada tubuh kita.
• Senaman sangat membantu dalam mengimbangi tahap serotonin dalam badan, serta menghilangkan tekanan, melegakan kemurungan dan meningkatkan mood.
• Makan makanan yang mengandungi tryptophan (asid amino dari mana serotonin terbentuk), seperti telur, keju, nanas, tauhu, salmon, biji bunga matahari, kacang dan ayam belanda.

Ramai orang tertanya-tanya: apakah rahsia mood yang baik? Jawapannya ada di permukaan. Ini semua tentang hormon kebahagiaan - serotonin, yang dihasilkan oleh tubuh manusia. Bagaimana untuk mempercepatkan pembentukannya dan mengekalkan kuantiti pada tahap yang diperlukan?

Apakah serotonin dan apakah peranannya dalam tubuh manusia

Serotonin adalah unsur kimia yang terbentuk dalam kelenjar pineal otak daripada tryptophan, dan kebanyakannya disintesis dalam usus selepas penguraian protein makanan kepada asid amino. Sekali dalam aliran darah, hormon diangkut ke otak, organ dalaman, kelenjar endokrin, kulit.

Di otak, serotonin bertindak sebagai neurotransmitter, dan apabila dilepaskan ke dalam darah, ia bertindak seperti hormon.

Serotonin menggalakkan penghantaran impuls antara sel saraf, menormalkan aktiviti mereka, dan mengeluarkan arahan untuk tindakan tertentu. Ia tidak mampu mengganggu fungsi sistem hormon dan merujuk kepada bahan yang membantu pengeluaran hormon semulajadi orang. Tahap tinggi serotonin mewujudkan mood emosi yang positif: seseorang berasa ceria dan semangat yang tinggi.

Serotonin tidak bertindak sebagai perangsang, tidak menekan sistem saraf dan tidak memusnahkan organ dalaman.

Lebih-lebih lagi, pada waktu malam dari ini unsur kimia melatonin terbentuk, yang mengawal kerja sistem endokrin, memulihkan tekanan darah dan menormalkan tidur. Serotonin juga membantu sintesis prolaktin, merangsang tiroid dan hormon somatotropik. Apabila neurotransmitter memasuki aliran darah, ia memberi kesan proses keradangan, tindak balas alahan, mengaktifkan platelet.

Kekurangan serotonin membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan: kelemahan, sikap tidak peduli dan perasaan tertekan. Tanda-tanda berikut menunjukkan kekurangan hormon ini:

• keinginan untuk rokok dan minuman beralkohol;
• perasaan lapar yang tidak dapat ditahan yang berlaku secara tiba-tiba;
• keletihan dan tekanan;
• gangguan tidur.

Bagaimana Meningkatkan Tahap Serotonin dengan Makanan

Hormon itu sendiri tidak terdapat dalam produk makanan; ia mungkin hanya mengandungi komponen dari mana serotonin dihasilkan. Bahan yang diperlukan untuk pembentukan hormon:

• triptofan (kepunyaan asid amino penting);
• omega-3 asid lemak;
• karbohidrat kompleks dan ringkas;
• vitamin B dan magnesium.

Tryptophan adalah pendahulu kepada hormon kebahagiaan

Tryptophan adalah antioksidan semulajadi dan merupakan sumber utama pengeluaran serotonin. Ia membantu menghilangkan ketegangan saraf dan membolehkan anda berehat. Adalah dipercayai bahawa bahan itu juga membantu mengatasi kemurungan dan mengatasi ketagihan alkohol, serta mengurangkan keinginan untuk makanan berkarbohidrat tinggi.

Peneraju dalam kandungan asid amino penting ialah keju keras (keju yang diproses mempunyai kepekatan yang lebih rendah).

Menurut saintis, untuk menceriakan, cukup bagi seseorang untuk menyediakan tubuh dengan 1-2 gram triptofan setiap hari.

Tryptophan juga termasuk dalam produk berikut bekalan kuasa:

• telur ayam;
• daging tanpa lemak;
• cendawan tiram;
• keju kotej;
• soba dan sekoi.

Sebilangan kecil asid amino terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Asid lemak omega-3

Asid lemak omega-3, yang terlibat dalam pembentukan serotonin, adalah komponen struktur membran sel manusia. Mereka menyediakan kerja biasa jantung, otak, retina, menghantar isyarat antara sel saraf, mempunyai sifat antioksidan. Asid omega-3 hampir tidak pernah dihasilkan oleh tubuh manusia, jadi ia mesti dibekalkan dalam kuantiti yang betul daripada makanan.

Komponen tersebut terkandung dalam:

• ikan (termasuk minyak ikan);
• minyak sayuran;
• biji bunga matahari;
• kacang

Karbohidrat ringkas dan kompleks

Karbohidrat bertindak sebagai pembekal utama tenaga kepada tubuh manusia. Kekurangan mereka membawa kepada gangguan metabolik. Akibatnya, badan mengimbangi kekurangan tenaga menggunakan lemak dan protein, yang menyebabkan peningkatan tekanan pada buah pinggang, terjejas. metabolisme garam, keracunan sel otak.

Karbohidrat ringkas termasuk dalam makanan berikut:

• gula-gula (kek, coklat, marshmallow dan lain-lain);
• roti putih dan lain-lain jenis barangan bakar.

Mereka yang sedang berdiet tidak boleh terbawa-bawa dengan makan makanan yang mengandungi karbohidrat ringkas.

Karbohidrat kompleks terdapat dalam:

• kekacang (kacang, kacang, lentil dan lain-lain);
• pasta dan roti yang diperbuat daripada bijirin penuh;
• nasi coklat;
• sayur-sayuran berkanji (parsnip dan keledek).

Magnesium dan vitamin B

Magnesium mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, mengawal keseimbangan dalam saraf dan tisu otot. Elemen ini juga menyediakan persekitaran alkali dalam tisu dan organ.

Kandungan magnesium yang tinggi diperhatikan dalam dedak dan serat, beras hitam, aprikot kering dan prun, dan rumpai laut.

Vitamin B memainkan peranan besar dalam normalisasi proses metabolik, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular dan pencernaan.

Untuk mengelakkan kekurangan komponen ini, penting untuk pengeluaran serotonin, adalah disyorkan untuk mengambil makanan berikut:

• pisang, oren, tembikai;
• yis (termasuk yis pembuat bir);
• oatmeal;
• hati, serta produk sampingan daging lain;
• salad dan sayur-sayuran berdaun;
• labu;
• tarikh.

Jika anda memasukkan sekurang-kurangnya satu produk dari setiap kumpulan dalam diet anda setiap hari, anda boleh memberikan bukan sahaja mood yang baik, tetapi juga sokongan yang sangat baik untuk seluruh badan.

Apa yang mengurangkan pengeluaran bahan

Alkohol membawa kepada penurunan jumlah hormon, tindakan serupa Ia juga mempunyai kafein. Produk ini boleh menaikkan mood anda untuk seketika, tetapi akhirnya mempunyai kesan yang menyedihkan pada sistem saraf, yang membawa kepada kehabisan. Oleh itu, tidak digalakkan untuk terbawa-bawa minuman tenaga dan kopi, dan jika sukar dilakukan tanpa mereka, maka disyorkan untuk makan makanan yang enak terlebih dahulu.

Mood yang buruk selalunya merupakan akibat daripada dysbiosis. Produk yang mengandungi banyak gula dan yis boleh menyebabkan penapaian dalam usus. Akibat daripada mereka terlebih guna keseimbangan mikroorganisma yang mensintesis derivatif untuk serotonin terganggu.

Apakah cara lain untuk meningkatkan tahap hormon?

Selain makan makanan tertentu yang mengandungi bahan yang diperlukan untuk pembentukan serotonin, terdapat cara lain untuk meningkatkan tahap hormon:

• senaman yang kerap (jumlah triptofan meningkat dan kekal selepas senaman);
• mendapat cahaya yang mencukupi;
• urut (mengurangkan tahap ketegangan saraf);
• mengelakkan situasi tertekan;
• menghidupkan kembali kenangan indah.

Anda harus bersenam pada intensiti yang sesuai. Pengeluaran serotonin meningkat pada mereka yang berasa selesa, jadi tidak perlu membebankan diri dengan sekuat tenaga.

Bila untuk masa yang lama Sekiranya anda diatasi dengan kesedihan, anda tidak seharusnya berputus asa dan menggunakan bantuan ubat-ubatan. Pemakanan yang betul, latihan fizikal dan sikap optimis berfungsi dengan baik dengan meningkatkan tahap serotonin, yang membantu seseorang menyingkirkannya mood teruk dan rasa gembira semula.

Dalam perjalanan hidup, setiap orang mengalami detik-detik apabila dia berhenti mengalami euforia, kebahagiaan, kegembiraan, dan mood yang baik. Keyakinan bahawa segala-galanya akan berjaya hilang. Secara beransur-ansur, kehidupan menjadi hitam dan dalam keadaan ini, seseorang kekal selama lebih dari satu hari dan bahkan sebulan.

Orang ramai terutamanya mengalami ini pada musim luruh - tempoh musim sejuk apabila cuaca mendung dan suram di luar. Apabila cuaca tidak menyenangkan dengan hari-hari cerah untuk masa yang lama, kemurungan, sikap tidak peduli, dan mood dekaden mula menguasai seseorang. Akhirnya, ini boleh membawa kepada tingkah laku bunuh diri. Untuk mengelakkan sedemikian akibat yang tidak diingini, V badan manusia hormon serotonin dihasilkan.

Apakah hormon serotonin dan di manakah ia dihasilkan?

Apa itu serotonin? Ini adalah hormon yang membolehkan anda merasakan semua kegembiraan hidup, ia meletakkan orang dalam mood yang baik. Terima kasih kepadanya, anda berasa ringan dan yakin pada masa hadapan. Orang seperti itu meninggalkan seseorang perasaan yang tidak menyenangkan Bagaimana:

• kemurungan;
• keletihan;
• kebimbangan;
• sebak;
• kerengsaan;
• keadaan putus asa.

Serotonin 5-HT molekul (nama biasa dalam dunia sains) dalam tubuh manusia terletak di pusat, berotot, sistem saraf, dalam kelenjar adrenal dan dalam darah.

Serotonin dihasilkan oleh mukosa usus, ini adalah 95%, baki 5% dihasilkan oleh kelenjar pineal. Kesan fizikal serotonin bergantung pada reseptor mana ia berada. tindakan sedang berjalan hormon kebahagiaan. Tubuh manusia mempunyai beberapa tempat penyimpanan untuk serotonin, terutamanya membran mukus saluran gastrousus. saluran usus, platelet, otak tengah.

Hormon kebahagiaan memainkan peranan penting dalam pembekuan darah; ia meningkatkan aktiviti platelet dan kecenderungan mereka untuk membentuk bekuan darah. Selain itu, serotonin terdapat dalam rahim. Hormon ini memainkan peranan utama dalam pengecutan rahim dan tiub fallopio. Jumlah serotonin meningkat dengan ketara beberapa jam sebelum kelahiran.

Serotonin dihasilkan semasa detik ekstasi; tahap hormon meningkat dengan ketara semasa tempoh euforia dan menurun dengan ketara semasa kemurungan.

Hormon serotonin mempengaruhi tubuh manusia disebabkan oleh lebih daripada satu faktor:

• triptofan yang mencukupi (asid amino yang membentuk serotonin);
• penggunaan makanan protein;
• sebanyak mungkin siang hari;
• aktiviti mudah alih;
• selamat malam berehat.

Kesemua faktor ini mempengaruhi penghasilan hormon ini dalam tubuh manusia. Formula serotonin adalah cukup mudah N2OC10H12, malah digunakan oleh golongan fesyen sebagai tatu. Bagi mereka, dia adalah simbol kebahagiaan, semangat tinggi, semangat juang, dan euforia. Seseorang berasa benar-benar gembira hanya dengan sejumlah serotonin dalam badan.

Apakah fungsi yang dilakukan oleh hormon dalam tubuh manusia?

Hormon ini mempunyai fungsi berikut:

• memulihkan ingatan, perhatian dan persepsi kehidupan;
• meningkatkan mobiliti fizikal;
• dengan sejumlah bahan ini, ambang kesakitan berkurangan;
• mengekalkan libido normal dan aktiviti pembiakan badan;
• menyediakan rehat yang lengkap;
• mempunyai kesan positif terhadap motilitas usus;
• memimpin perjuangan yang aktif dengan keradangan dan tindak balas alahan;
• pembekuan darah mempercepatkan;
• mengambil bahagian dalam aktiviti buruh badan;
• persepsi perubahan kehidupan;
• menyediakan Kuantiti yang besar emosi positif.

Gejala kekurangan serotonin

Serotonin dihasilkan dalam badan dan ini mempunyai kesan yang baik terhadap rembesan hormon pituitari. Kekurangan serotonin dalam tubuh manusia menyumbang kepada perkembangan gejala berikut:

• kemurungan;
• terdedah kepada tekanan;
• keadaan kekecewaan yang berterusan;
• kemerosotan umum kesihatan;
• penurunan imuniti;
• insomnia kronik dan gangguan rehat malam;
• enuresis dan diatesis muncul;
• skizofrenia dan lain-lain penyelewengan jiwa daripada biasa;
• sakit kepala;
• toksikosis bertambah buruk pada wanita hamil;
• selera makan meningkat atau hilang sama sekali;
• ketagihan kepada minuman beralkohol muncul;
• ingatan merosot secara mendadak.

Juga, kekurangan serotonin dalam badan menimbulkan:

• mood yang tidak baik untuk jangka masa yang agak lama;
• sikap tidak peduli, tanpa sebab yang jelas;
• sujud;
• kehilangan semua minat dalam aktiviti yang sebelum ini membawa keseronokan;
• pemikiran tentang kematian;
• ketagihan merokok dan penggunaan dadah;
• hilang akal;
• kehilangan prestasi yang terlalu cepat;
• kejadian spontan sakit otot;
• serangan migrain yang berpanjangan;
• disfungsi dalam usus;
• penampilan gejala pertama obesiti;
• pembengkakan diri, panik, ketakutan, impulsif, pencerobohan yang kuat.

Sebab kekurangan hormon ini

Sebelum anda mula mengambil ubat, anda harus mencari sebab utama, yang menimbulkan gejala di atas. Ini juga boleh dipengaruhi oleh penyakit seperti:

• sindrom parkinsonisme idiopatik;
• Sindrom Down;
• penyakit hati;
• gangguan mental dan penyakit lain.

Makanan yang menjejaskan pengeluaran serotonin

Seratonin dihasilkan melalui makanan seperti:

• kacang polong;
• soba;
• kacang;
• keju keras;
• bijirin;
• cendawan tiram;
• pisang;
• sayur-sayuran, salad;
• coklat gelap, pahit;
• kurma, aprikot kering, kismis;
• gandum bercambah;
• kentang;
• makanan laut;
• dedak;
• kekacang;
• Ragi bir;
• parsnip;
• daging tanpa lemak;
• keju kotej (lemak, rendah lemak, rendah lemak);
• produk makanan soya;
• kopi semulajadi (2 cawan sehari);
• hati ayam belanda;
• yis;
• oatmeal.

Ubat yang membantu memulihkan pengeluaran serotonin

Anda boleh meningkatkan tahap serotonin dalam badan dengan cara lain dengan mengambil tablet yang mengandungi serotonin tiruan. Pesakit merasakan kesan positif mengambil pil serta-merta, yang seterusnya memberi mereka lonjakan tenaga, meningkatkan mood mereka, dan meningkatkan mood mereka. perjuangan yang berkesan dengan situasi tertekan, kemurungan diatasi. Ubat-ubatan ini tidak menyebabkan masalah organ dalaman. Ia adalah perlu untuk mengambil tablet serotonin hanya sebagai pilihan terakhir, apabila tubuh manusia memberi isyarat sedemikian manifestasi yang tidak menyenangkan seperti: penurunan keinginan seksual, kekakuan dan akibat lain yang tidak diingini.

Tablet serotonin hendaklah diambil hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor anda.

Antara ubat-ubatan perlu diperhatikan perkara berikut:

• Reglucol-1095 rubel - dalam kombinasi dengan pemakanan dan aktiviti fizikal, ia membantu menormalkan paras gula darah pada pesakit, membantu mengawal berat badan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan;
• Demythylaminoethanol– 980 rubel – menyegarkan otak dan memperbaiki keadaan kulit;
• 7-Keto-DHEA– 2737 rubel – menjejaskan pemulihan keseimbangan hormon dan berkesan untuk penurunan berat badan;
• L – Tyrosine (Penggalak Otak)– 1127 rubel – memulihkan fungsi kelenjar tiroid;
• L-Phenylalanine (Revord)– 1540 rubel;
• – 1817 rubel. Antidepresan ini membantu memulihkan kepekatan hormon kebahagiaan yang diperlukan. Dalam sistem saraf, hormon mengambil bahagian dalam penghantaran isyarat yang mempengaruhi: mood, tidur, kebangkitan, kardiovaskular sistem vaskular. Ia bertindak pada tubuh manusia sebagai antidepresan bukan ubat.

Serotonin 5 hydroxytryptophan ditetapkan untuk tujuan pencegahan bagi pesakit yang mengalami ketagihan alkohol dan dadah. Antidepresan ini mengurangkan selera makan bagi mereka yang mengalami makan berlebihan pada waktu siang dan malam. Ia ditunjukkan untuk digunakan oleh orang yang mengalami penyakit berikut:

• kemurungan;
• gangguan tidur malam, atau ketiadaannya sepenuhnya;
• fobia;
• keletihan yang teruk;
• migrain;
• keadaan kebimbangan dan kegelisahan;
• keadaan agresif, mudah marah, dsb.;
• mengurangkan rasa lapar;
• permohonan dalam rawatan yang kompleks pesakit dengan ketagihan alkohol dan dadah, antidepresan ini berkesan dalam mencegah ketagihan kepada bahan berbahaya;
• mempengaruhi pengekalan tahap optimum hormon "serotonin" dan secara semula jadi mengawal kandungannya dalam darah;
• terpakai untuk sokongan sistem kardio-vaskular badan;
• membantu mengawal suhu badan;
• mempengaruhi pengekalan fungsi dan operasi yang betul sistem genitouriner, saluran gastrousus dan pernafasan, dsb.;
• antidepresan ini adalah sumber untuk sintesis melatonin.

Serotonin 5 hydroxytryptophan adalah kontraindikasi:

• perempuan mengandung;
• ibu yang menyusu;
• untuk skizofrenia;
• Sekiranya intoleransi individu terhadap komponen, jangan ambil dengan perencat.

Terdapat juga ubat-ubatan lain

• "Paroxetine";
• "Citalopram";
• "Fluoxetine";
• "Sertraline";
• "Fluvoxamine";
• "Venlafaxine";
• "Mirtazapine";
• "Fevarin";
• "Effectin"

Semua tablet di atas mempunyai kesan sampingan pada tubuh manusia, iaitu:

• pening;
• sakit kepala;
• gangguan dalam aktiviti saluran penghadaman dan tidur;
• kegagalan buah pinggang.

Perencat pengambilan semula serotonin terpilih

Terdapat juga istilah seperti pengambilan semula serotonin. Untuk meningkatkan hormon kebahagiaan, perencat pengambilan semula serotonin terpilih digunakan. Prinsip kesannya pada badan adalah seperti berikut: ubat ini menghalang pengambilan semula hormon di kawasan di mana sentuhan berlaku sel saraf. Akibatnya, keadaan mental dan saraf pesakit bertambah baik dengan ketara.

Perencat selektif adalah antidepresan paling selamat untuk manusia, walaupun mereka mempunyai kesan sampingan khususnya:

• insomnia;
• cirit-birit;
• sakit kepala;
• peningkatan keterujaan emosi.

Pesakit menjalani rawatan dengan antidepresan sedemikian selama kira-kira satu bulan. SSRI (selektif serotonin reuptake inhibitor) harus diambil secara lisan tanpa mengunyah. Untuk penyerapan ubat yang lebih baik oleh perut. Ubat mesti diambil bersama kuantiti yang mencukupi cecair. Menghentikan ubat secara tiba-tiba tidak disyorkan; dos mesti dikurangkan secara beransur-ansur, jika tidak, ini boleh menyebabkan kambuh.

Dalam kes di mana tahap serotonin tidak dikaitkan dengan gangguan mental, bukan psikotik akan membantu dengan lebih berkesan. kaedah perubatan penghasilan hormon. Ubat yang menjejaskan serotonin tidak boleh diambil oleh wanita semasa mengandung dan menyusu. Kontraindikasi ini disebabkan oleh fakta bahawa ubat-ubatan belum diuji dengan betul dan tidak diketahui bagaimana ini akan menjejaskan bayi yang baru lahir. Inhibitor pengambilan semula serotonin selektif mempunyai kontraindikasi yang sama untuk digunakan seperti ubat lain, iaitu:

• individu peningkatan sensitiviti kepada komponen dadah;
• disfungsi buah pinggang;
• tekanan darah tinggi;
• asma bronkial;
• trombosis akut;
• keadaan kod peningkatan pembekuan darah.

Anda boleh meningkatkan tahap hormon kebahagiaan dalam badan anda sendiri dengan mengambilnya produk tertentu pemakanan, dan dengan berpaling kepada pakar yang sesuai untuk mendapatkan bantuan, jika anda tidak boleh melakukannya sendiri.

Cara bukan perubatan untuk meningkatkan hormon

Hormon kebahagiaan serotonin boleh ditingkatkan melalui yoga, auto-latihan, meditasi, terapi seni, dan senaman pernafasan.

Ingatan positif boleh membantu meningkatkan tahap serotonin dalam badan. aktiviti fizikal(pendidikan jasmani), sinaran matahari sebanyak mungkin dan berjalan di udara segar. Membantu menghasilkan hormon prosedur mandi, sauna Finland.

Serotonin dihasilkan dalam badan berkat rebusan rosehip dengan madu, teh linden, teh wort St. John. Ubat dihasilkan daripada ekstrak wort St. John " Negrustin».

Orang seperti itu tahu bagaimana untuk mengatasi negatif tanpa merendahkan diri mereka keadaan kemurungan. Orang kategori ini tidak perlu lagi memikirkan bagaimana untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan. Hanya untuk mereka yang benar-benar kecewa dalam hidup, apabila seseorang itu sukar dicari mata positif dalam kehidupan, dalam tempoh inilah pembelaan diri bermula, pemikiran tentang kematian dan percubaan untuk membunuh diri dapat diatasi. Dalam kes sedemikian, terdapat keperluan mendesak untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan.

Kaedah di atas dengan ketara meningkatkan tahap hormon dalam badan.

Ramai orang tidak menyedari bahawa serotonin dihasilkan melalui perkara asas seperti aktiviti fizikal, berjalan di udara segar dan sikap positif terhadap kehidupan, ini adalah komponen penting untuk kesihatan yang baik.

Menyediakan pesakit untuk ujian

Ujian serotonin ditetapkan untuk diberikan kepada pesakit apabila mereka didiagnosis tumor onkologi berkaitan dengan rongga perut dalam manifestasi awalnya, bentuk akut halangan usus, leukemia. Prosedur seperti ujian serotonin tidak terdapat dalam senarai prosedur hospital yang diketahui ramai, jadi ia dijalankan di makmal besar. Bahan biologi Untuk analisis ini, sampel darah diambil dari vena cubital pesakit. Sebelum mengambil ujian serotonin, pesakit mesti menyediakan dan mengikuti peraturan tertentu, iaitu:

• analisis diambil dari pesakit pada perut kosong;
• setiap hari, pesakit harus mengecualikan daripada diet makanan seperti minuman beralkohol, kopi, teh, nanas, pisang;
• dua minggu sebelum ujian, pesakit diwajibkan sama ada berhenti mengambil ubat atau menghentikannya (ini terpakai kepada semua jenis ubat tanpa sebarang pengecualian);
• Sebelum mengambil ujian, pesakit harus duduk dalam keadaan santai untuk beberapa waktu (kira-kira 30 minit) supaya latar belakang emosi orang itu menjadi normal.

Bagi wanita, adalah penting untuk meningkatkan tahap hormon ini, kerana mereka adalah orang yang agak cengeng dalam hal ini dan sering mengalami perasaan cemas dan mood yang tidak baik.

Kesan negatif hormon kebahagiaan pada tubuh manusia

Lebihan serotonin dalam badan manusia menyebabkan sangat keadaan berbahaya – sindrom serotonin. Patologi ini dikaitkan dengan tahap meningkat serotonin. Sindrom serotonin berlaku daripada mengambil antidepresan dan ubat-ubatan lain, serta bahan narkotik dan kombinasi ubat yang salah. Sekiranya berlebihan, pesakit mengalami gangguan mental seperti:

• euforia;
• pernafasan dan nadi yang cepat;
• peningkatan suhu badan.

penawar masalah ini mungkin hanya di hospital. Intervensi terapeutik untuk pesakit dibangunkan dengan mengambil kira semua ciri individu orang. Jika kepekatan hormon melebihi piawaian yang boleh diterima, ini boleh mengancam nyawa.

Kandungan normal hormon kebahagiaan dalam badan ialah dikira 50-220 ng/ml. Jika penunjuk terlalu tinggi, ini menunjukkan tumor karsinoid dalam saluran gastrousus, tumor karsinoid atipikal. Jika pesakit mengalami sedikit peningkatan dalam serotonin, ini mungkin menunjukkan halangan usus atau pembentukan fibrocystic dalam saluran gastrousus. Maklumat tentang peningkatan tahap hormon dalam darah pesakit akan membolehkan doktor membuat diagnosis yang lebih tepat.

Kesimpulannya, kita boleh mengatakan bahawa adalah mungkin untuk meningkatkan tahap hormon, baik di rumah, dengan menggunakan makanan, meditasi, yoga, aktiviti fizikal, atau mengambil kesempatan daripada cadangan ahli psikologi dan menjalani kursus rawatan dengan mengambil tablet serotonin.

Video mengenai topik