Bagaimana untuk menyediakan minuman penurunan berat badan di rumah. Minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan - sembilan resipi terbaik

Untuk menurunkan berat badan, anda perlu berhati-hati dalam memilih makanan. Semua orang tahu perkara asas ini. Tetapi tidak kurang pentingnya ialah apa yang anda minum. Sesetengah minuman boleh menjadi bagus untuk membakar lemak, sementara yang lain mengandungi sejumlah besar kalori. Mari kita fikirkan minuman yang harus ada dalam diet anda apabila anda cuba menurunkan berat badan, dan yang mana lebih baik untuk dilupakan.

Artikel ini tidak akan melihat produk yang dibangunkan khas, campuran atau makanan tambahan, tetapi tentang minuman yang semua orang ada di rumah dan yang boleh disediakan dengan mudah jika anda menurunkan berat badan.

Kepentingan cecair untuk penurunan berat badan

Beberapa fakta mudah akan membantu anda memahami kepentingan cecair yang sangat besar untuk fungsi badan, terutamanya semasa tempoh penurunan berat badan yang aktif.

1. Proses biokimia dalam badan berlaku hanya dengan kehadiran air. Apabila tidak mencukupi, proses metabolisme menjadi perlahan dan lemak terkumpul.

2. Lebih banyak cecair diambil, lebih banyak ia dikeluarkan dari badan. Dan bersama dengan air, sisa dan toksin keluar, dan lemak dipecahkan semasa proses pertukaran.

3. Jika tidak cukup cecair, badan mula mengumpulnya. Mendapan inilah yang membuat bengkak dan memberikan angka obesiti.

4. Satu perlima kalori harian yang diambil datangnya daripada minuman. Ini bermakna anda perlu merawat minuman dengan berhati-hati seperti anda melakukan makanan: anda harus memilih minuman yang mengandungi sedikit kalori, mempercepatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan.

Kesan minuman penurunan berat badan adalah untuk membersihkan badan dan mempercepatkan metabolisme. Dengan usaha yang minimum dan tanpa sebarang sekatan, minuman membantu anda memulihkan bentuk yang cantik.

Minuman sihat untuk penurunan berat badan

air

Air adalah cara yang paling murah, paling mudah diakses dan sangat berkesan untuk menurunkan berat badan. Tiada kalori dalam air, ia mempunyai kesan positif pada metabolisme, mengurangkan selera makan, dan membersihkan badan dari bahan berbahaya. Pakar pemakanan mengesyorkan minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu mengelakkan makan berlebihan dan memberi anda rasa kenyang.

Anda mesti minum sekurang-kurangnya 8 gelas air bersih setiap hari (). Jika anda minum air sejuk, badan akan terpaksa menghabiskan rizab tenaganya untuk memanaskannya. Dan ini, walaupun kecil, kalori yang dibakar. Peraturan am untuk air minuman disenaraikan pada akhir artikel ini.

Teh: hijau, hitam dan herba

Teh adalah minuman sihat yang boleh diminum secara bebas (tetapi tanpa gula). Terutama disyorkan untuk minum teh hijau, yang tidak mengandungi kalori, meningkatkan imuniti, adalah pembakar lemak yang sangat baik dan bertindak sebagai pembersih untuk badan, meningkatkan keupayaannya untuk menghapuskan toksin.

Teh herba juga mempunyai sifar kalori, melancarkan penghadaman dan membantu anda menurunkan berat badan. Tetapi anda perlu menyediakan teh dari herba hanya selepas terlebih dahulu mengkaji sifatnya dan berunding dengan doktor anda, kerana banyak rebusan mempunyai sifat diuretik, koleretik dan lain-lain sifat perubatan khusus.

kopi

Walaupun kepercayaan meluas bahawa kopi adalah dilarang keras untuk orang yang cuba menurunkan berat badan, ini tidak sepenuhnya benar. Anda boleh minum kopi, tetapi sudah tentu tanpa gula dan susu. Kopi hitam mengandungi sedikit kalori, kaya dengan antioksidan, memberi tenaga dan mempercepatkan metabolisme. Ini bermakna bahawa sedikit kalori yang diambil ini akan cepat dibakar.

Untuk meningkatkan kesan, anda boleh menambah kayu manis ke kopi anda (di hujung pisau) - ia mengurangkan selera makan dan mengawal metabolisme karbohidrat, dan sedikit mempercepatkan metabolisme.

Jus buah-buahan dan sayur-sayuran

Jus semulajadi mengandungi banyak nutrien dan vitamin dan membantu membersihkan badan secara menyeluruh. Jus sayur-sayuran lebih rendah kalori daripada jus buah-buahan, jadi minum jus sayuran apabila boleh.

Semasa memilih jus, pastikan ia asli dan tanpa gula tambahan. Elakkan nektar dan minuman jus yang mempunyai tambahan pemanis dan pengawet. Pilihan terbaik ialah jus yang baru diperah. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada jus dengan pulpa, kerana... ia mengandungi serat yang diperlukan untuk membersihkan saluran gastrousus. Jika jus segar terlalu pekat untuk anda, anda boleh mencairkannya dengan air.

Selain membantu anda menurunkan berat badan, jus semulajadi melakukan banyak fungsi lain yang bermanfaat:
- epal membekalkan badan dengan vitamin A, B, C, kalsium, kalium,
- limau gedang adalah pembakar lemak yang kuat,
- Jus kranberi menguatkan saluran darah, membersihkan badan daripada alkohol dan nikotin, melawan jangkitan,
- aprikot membekalkan vitamin A, B, C, K dan fosforus,
- ubi bit - vitamin C, kalsium, zat besi,
- jus kubis membersihkan toksin dan meningkatkan penghadaman,
- tomato memuaskan rasa lapar dengan baik, memberikan rasa kenyang,
- lobak merah juga berkesan dalam memerangi pound tambahan; ia boleh disediakan dengan penambahan saderi.

Minuman dengan lemon

Lemon terkenal dengan keupayaannya untuk membakar berat badan berlebihan. Ia mengandungi antioksidan yang mengawal paras gula dalam darah dan mengurangkan rasa lapar. Orang yang minum jus lemon atau air lemon kosong lebih cepat menurunkan berat badan kerana vitamin C mempercepatkan metabolisme. Satu-satunya perkara yang mesti diambil kira ialah asid sitrik mempunyai kesan yang merosakkan pada dinding perut, dan oleh itu ia mesti digunakan dengan berhati-hati (yang terbaik adalah mencairkannya dengan banyak air). Pelbagai teh dengan lemon, madu dan halia bagus untuk menurunkan berat badan.

Minuman dengan halia

Sifat membakar lemak halia telah diketahui sejak sekian lama. Tetapi baru-baru ini ia telah menjadi salah satu produk penurunan berat badan yang paling popular. Halia melindungi tubuh daripada selsema dan virus, mempunyai kesan pengukuhan, mengandungi vitamin B, vitamin C, dan banyak unsur mikro yang berguna. Halia meningkatkan fungsi sistem pencernaan, sekali gus menggalakkan penurunan berat badan.

Halia yang dicincang halus atau diparut ditambah kepada teh dan minuman penurunan berat badan yang lain. Resipi teh halia yang paling mudah: tuangkan air mendidih ke atas halia parut/cincang, biarkan ia diseduh, masukkan lemon dan madu. Sebaiknya minum beberapa kali sehari sebelum makan.

Kefir dan minuman susu

Kefir rendah lemak adalah satu lagi minuman hebat untuk penurunan berat badan. Ia mengurangkan selera makan, meningkatkan penghadaman, dan melindungi perut. Jika anda menambah rempah kepada kefir (halia, kayu manis, lada merah), mereka juga akan membakar lemak berlebihan. Kefir bagus sebagai snek antara waktu makan.

Di rumah, anda boleh menyediakan pelbagai koktel susu yang ditapai untuk penurunan berat badan. Gunakan kefir, susu skim, susu panggang yang ditapai sebagai asas. Untuk rasa dan warna (dan sebagai sumber vitamin), tambah buah-buahan segar, beri, sayur-sayuran, herba (dill, pasli, saderi, timun) atau dedak. Segelas koktel sedemikian sebelum makan akan melindungi daripada makan berlebihan, dan pada waktu petang ia boleh menggantikan makan malam.

Susu mengandungi banyak bahan berfaedah, terutamanya kalsium dan kalium. Ia membantu menghilangkan rasa lapar. Tetapi perlu diingat bahawa susu mengandungi karbohidrat kompleks dan dihadam secara perlahan.

Apa yang tidak boleh diminum semasa menurunkan berat badan

Minuman berkarbonat

Apa yang perlu anda elakkan ialah pelbagai minuman berkarbonat. Mereka mengandungi sejumlah besar karbohidrat, gula, bahan tambahan makanan dan pewarna. Minuman berkarbonat hanya menambah dahaga dan merupakan salah satu punca selulit. Walaupun hidup anda mustahil tanpa soda, ia perlu digantikan dengan minuman lain, contohnya, jus atau air mineral.

Alkohol

Berhati-hati semasa meminum alkohol, kerana kebanyakan minuman beralkohol bukan sahaja berbahaya kepada kesihatan anda, tetapi juga mengandungi banyak kalori. Minuman paling tinggi kalori ialah minuman keras dan koktel. Ia mengandungi banyak gula, yang menyebabkan dehidrasi sel hati dan otak serta meningkatkan pertumbuhan kulat. Sebagai tambahan kepada alkohol itu sendiri, makanan ringan yang tidak dapat dilihat dengan alkohol mengandungi sejumlah besar kalori.

Peraturan untuk minum cecair

Dan akhirnya, mari kita senaraikan beberapa peraturan umum mengenai penggunaan cecair:
- minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari (kebanyakannya air bersih),
- minum segelas air sebelum sarapan (ia membantu untuk "mencuci" badan dari dalam, membersihkan toksin, menyediakan sistem penghadaman untuk sarapan pagi),
- minum cecair SEBELUM makan dan tidak lebih awal daripada satu jam SELEPAS,
- minum teh dan kopi tanpa gula, susu dan bahan tambahan lain (dan sudah tentu tanpa biskut dan gula-gula lain),
- antara sarapan pagi dan makan tengah hari anda boleh minum secawan teh hijau,
- semasa snek petang anda boleh minum segelas jus,
- pengambilan cecair terakhir - 2-3 jam sebelum tidur untuk mengelakkan bengkak,
- Sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir.

Kepentingan minuman untuk penurunan berat badan sukar untuk dipandang tinggi. Tetapi masih ingat bahawa kesan mereka akan ketara hanya dengan diet yang betul. Dan hanya senaman fizikal boleh mencipta kontur badan yang cantik.

Nuansa tambahan dalam pemakanan ialah minuman istimewa yang menggalakkan pembakaran lemak dan mengaktifkan metabolisme.

Salah satu punca obesiti ialah pengekalan cecair dalam sel lemak badan. Ini membawa bukan sahaja kepada peningkatan berat dan isipadu, tetapi juga menangguhkan semua proses metabolik di dalamnya. Pembakaran lemak bermula hanya selepas cecair berlebihan hilang. Minuman saliran boleh mencapai matlamat ini:

• air rebusan
• Air dengan jus lemon dan cuka sari apel
• Infusi, pasli atau chamomile ()

Resipi Minuman Sihat

Teh dandelion

Ciri-ciri bermanfaat teh dandelion:

• Membantu mengeluarkan cecair berlebihan dari badan kerana sifat diuretiknya
• Ia disyorkan untuk digunakan sebagai cara detoksifikasi hati (baca makanan yang penting untuk hati). Fungsi organ ini dengan betul membawa kepada pemecahan lemak yang lebih baik dan menghalang kolesterol tinggi
• Memperbaiki fungsi saluran gastrousus. Dengan pencernaan yang betul, tubuh memerlukan lebih sedikit makanan untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan

Minuman penurunan berat badan halia

Resipi:

• Cincang halia
• Masukkan lemon
• Biarkan ia seduh

Selain teh, minuman halia yang menggalakkan penurunan berat badan juga termasuk:

• air rebusan
• Koktel "Air Sassy"
• Air "Minuman Venus"
• limau halia
• Minum "Kiss of the Dragon"
• Jus dengan halia
• halia
• Berwarna

Kontraindikasi terhadap penggunaan minuman halia:

• Penyakit gastrousus
• Masalah dengan sistem kardiovaskular
• Tekanan tinggi
• Tempoh laktasi

Penggunaan halia yang berlebihan boleh menyebabkan:

• Loya
• Pedih ulu hati
• Kerengsaan di dalam mulut

Kontraindikasi

Halia tidak boleh digunakan bersama aspirin atau ubat lain yang bertujuan untuk menipiskan darah.

teh pudina

Pudina menimbulkan peningkatan dalam aliran keluar hempedu dalam sistem pencernaan, yang mengambil bahagian aktif dalam pecahan lemak dan membantu kepingan makanan bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan (lebih lanjut mengenai pudina).

Untuk memastikan penurunan berat badan tidak membahayakan kesihatan anda, dan hasilnya tahan lama, disarankan untuk mematuhi prinsip pendekatan bersepadu.

Teh pudina tidak boleh dimakan:

• Wanita hamil dan menyusu
• Untuk penghidap alahan
• Orang yang menggunakan ubat tertentu

Khususnya, anda harus berhati-hati apabila:

• Penyakit refluks gastroesophageal
• Hernia hiatal
• Batu karang

Teh hijau

Untuk mencapai berat yang diingini, anda harus menggantikan semua cecair yang anda minum setiap hari dengan teh hijau. Adalah disyorkan untuk minum beberapa cawan teh tanpa gula setiap hari.

Teh hijau memberi kesan kepada badan seperti berikut:

• Melambatkan proses penuaan badan
• Membuang sisa dan toksin
• Menormalkan tekanan darah
• Melegakan keradangan
• Menguatkan dinding saluran darah
• Mempunyai kesan yang baik pada gigi dan gusi
• Adalah pencegahan kanser
• Zink yang terkandung di dalamnya membawa kepada penyembuhan cepat luka dan pertumbuhan kuku dan rambut.

Faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan:

• Kesan diuretik. Cecair berlebihan meninggalkan badan dan bengkak hilang
• Mempercepatkan metabolisme dalam badan
• Peningkatan pemindahan haba. Lemak yang disimpan diproses dan dibakar dengan lebih cepat
• Gula darah berkurangan. Faktor ini menyekat rasa lapar

Kontraindikasi:

• Teh hijau menjejaskan sendi dan boleh menyebabkan gout, jadi orang yang lebih tua harus mengelak daripada meminumnya.
• Orang yang mengalami aritmia, insomnia dan tekanan darah tinggi juga harus mengecualikannya daripada diet mereka, kerana teh hijau mempunyai kesan merangsang
• Wanita hamil dan menyusukan bayi tidak boleh minum teh hijau kerana kafein, yang boleh menjejaskan tidur bayi.
• Penggunaan semasa perut kosong boleh menyebabkan senak.
• Untuk glaukoma
• Untuk gastrik, ulser dan hakisan
• Batu karang dan penyakit buah pinggang
• Pada suhu tinggi
• Masalah tiroid

sitrik

Anda boleh menggunakan infusi lemon, atau hanya jus. Ia membantu menyingkirkan toksin usus dan menormalkan fungsi saluran penghadaman.

Resipi untuk minuman lemon adalah mudah, minum sama ada jus tulen atau infusi lemon.

Kontraindikasi:

• Kolelitiasis
• Diskinesia biliari
• Hepatitis
• Enterocolitis
• Pankreatitis
• Cholicystitis
• Gastritis atau ulser

Resepi Lemon dan Cili

Masukkan lemon dan lada sulah secukup rasa. Minum infusi sepanjang hari. Dia Berkesan untuk:

• Pengurangan berat
• Penambahbaikan kulit muka
• Mempunyai kesan yang baik pada saluran pencernaan, yang membawa kepada kehilangan pound tambahan

Halia-lemon

Ia bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga memberi anda tenaga untuk sepanjang hari, sebab itu ia dianggap sebagai minuman tenaga. Gunakan sepanjang hari.

Jus yang sihat

Terdapat banyak jus yang sihat, gabungan yang membawa hasil yang baik untuk penurunan berat badan. Sesetengah jus sihat dengan sendirinya. Ada yang perlu dibuat minuman. Berikut adalah beberapa daripadanya:

Daripada bit

Mengeluarkan bahan berbahaya, sisa dan toksin dari badan.

Anda tidak boleh minum jus bit yang tidak dicairkan, terutamanya semasa perut kosong.

Kontraindikasi:

• Penyakit radang usus, perut dan duodenum
• Ulser perut
• Keasidan yang tinggi
• Pundi hempedu dan batu karang
• Kegagalan buah pinggang
• Gout
• Intoleransi individu

Jeli oat adalah minuman yang sama, tetapi ia lebih membosankan rasa lapar. Mempunyai sifat-sifat berikut:

• Meningkatkan kadar metabolisme
• Menguatkan imuniti
• Mengurangkan selera makan
• Membersihkan badan

Jika anda menggunakannya dan bukannya makanan, hasilnya akan kelihatan lebih cepat.

Kontraindikasi:

• Gastritis kronik, ulser
• Penyakit hati
• Peningkatan keasidan
• Gout
• Kolitis
• Enteritis

Pilihan dengan kayu manis

teh:

• Membersihkan badan
• Menurunkan gula dalam darah
• Meningkatkan metabolisme
• Mengurangkan selera makan

Untuk menyediakannya anda hanya perlu air mendidih dan serbuk kayu manis. Teh ini boleh dianggap sebagai pembersihan.

kopi

Kopi berfungsi sebagai pembakar lemak, dan kayu manis meningkatkan kesan kafein pada metabolisme, tetapi pada masa yang sama mengurangkan kesan negatifnya pada sistem kardiovaskular dan saraf.

Kefir

Kefir dimakan pada hari puasa, dan jika anda menambah kayu manis padanya, maka hari-hari seperti itu akan berlalu sedikit lebih mudah, kerana kayu manis menghilangkan selera makan dan mengekalkan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Koktel

Koktel termasuk kefir, halia dan kayu manis. Minuman ini tidak disyorkan untuk diambil lebih daripada dua kali sehari.

Kayu manis adalah kontraindikasi untuk orang yang tidak boleh makan makanan pedas.

kayu manis madu

Jika anda menggunakan sedikit madu, ia membersihkan badan daripada mengisinya dengan gula. Tambah lebih banyak kayu manis di sana dan pembersihan akan mula berlaku lebih cepat.

Minuman tenusu

Minuman yang diperbuat daripada susu menyumbang kepada:

• Cepat tepu badan
• Mengurangkan keinginan untuk manisan

Lemak susu merangsang pemprosesan lemak dalam badan. Anda harus memilih produk tenusu dengan peratusan terendah lemak di dalamnya.

Air sejuk

Hebat melawan detoksifikasi dan pound tambahan. Dengan minum 8-10 gelas air ais setiap hari, anda boleh menyingkirkan 250-500 kalori. Ciri ini mudah dijelaskan oleh fakta bahawa badan akan mengarahkan tenaganya untuk memanaskan air sejuk dan pada masa yang sama menyingkirkan kalori yang berlebihan.

Minuman berbahaya

Terdapat minuman yang bukan sahaja tidak memberi manfaat kepada seseorang, tetapi sebaliknya membahayakannya. Ini termasuk:

• Air berkilau
• Air paip
• Alkohol
• Tenaga

Untuk mengekalkan susuk tubuh yang cantik dan anggun, ramai yang terpaksa berdiet. Salah satu cara untuk menghilangkan pound tambahan adalah dengan menggunakan pembakar lemak. Ramai orang menganggap produk ini hampir ajaib, berfikir bahawa dengan bantuannya mereka akan dapat menghilangkan berat badan berlebihan tanpa sebarang usaha. Namun, pendapat ini adalah salah. Anda juga perlu berusaha. Jika tidak, anda tidak akan dapat menyingkirkan timbunan lemak.

Kawasan "masalah" utama pada tubuh wanita adalah pinggang, punggung, pinggul dan, tentu saja, perut. Sangat sukar untuk menyingkirkan timbunan lemak di mana-mana tempat tertentu. Adalah lebih mudah untuk mengurangkan berat badan secara keseluruhan dengan menjalani gaya hidup aktif dan makan mengikut diet. Unsur utamanya haruslah produk pembakar lemak.

Apakah pembakar lemak dan bagaimana ia berfungsi?

Pembakar lemak adalah berbeza. Atlet profesional menggunakan campuran khas dari julat, yang sepenuhnya sintetik. Mereka hanya bekerja dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal yang sengit dan diet seimbang.

Tindakan pembakar lemak bertujuan untuk:

• rangsangan dan pecutan metabolisme;
• penindasan selera makan;
• mengurangkan penyerapan lemak dan karbohidrat;
• menyekat pembentukan sel lemak baru;
• penyingkiran cecair berlebihan dari badan.

Produk sukan untuk membakar lemak, sebagai peraturan, terdiri daripada 5-7 bahan dengan kesan yang berbeza. Campuran sedemikian harus diambil dengan berhati-hati. Mereka berfungsi dengan berkesan, tetapi penggunaannya sering disertai dengan kesan sampingan. Lebih-lebih lagi jika kadar penggunaan melebihi.

Oleh itu, pembakar lemak buatan sendiri lebih sesuai untuk penurunan berat badan di rumah. Campuran semulajadi ini benar-benar selamat dan sangat berkesan. Mereka disediakan daripada produk dengan kandungan kalori minimum, yang meningkatkan metabolisme. Pengambilan makanan sedemikian memaksa badan menggunakan rizab lemak lama, mengurangkan saiz pinggang dan perut.

Pembakar lemak untuk penurunan berat badan untuk wanita boleh disediakan di rumah sendiri. Ia hanya penting untuk mengetahui produk mana yang mesti ada dalam koktel buatan sendiri. Mereka membantu membakar timbunan lemak yang berlebihan. Apakah produk ini akan dibincangkan di bawah.

Produk - pejuang terhadap berat badan berlebihan

Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan dalam diet anda makanan yang meningkatkan penghadaman dan mempercepatkan metabolisme. Di hadapan di sini, sudah tentu, adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. Ramai daripada mereka boleh membantu dengan ketara dalam memerangi obesiti.

Tetapi bukan sahaja sayur-sayuran dan buah-buahan boleh menyingkirkan lemak berlebihan. Pakar pemakanan telah menyusun senarai keseluruhan produk yang, dengan mengeluarkan cecair berlebihan dari badan, mengawal proses pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Produk pembakar lemak yang paling berkesan untuk penurunan berat badan ialah:

• limau gedang - meredakan rasa lapar, mengurangkan tahap insulin dalam darah;
• epal adalah antioksidan dan pembersih yang sangat baik;
• kiwi adalah buah rendah kalori yang meningkatkan penghadaman;
• kubis (kubis putih, brokoli, kubis laut) – rendah kalori, mengandungi banyak serat;
• zucchini – rendah kalori dan sangat baik untuk penghadaman;
• saderi, pasli, dill, salad - mempercepatkan metabolisme;
• rempah – meningkatkan peluh, melebarkan saluran darah, meningkatkan proses metabolik. Adalah penting untuk menggunakannya dengan betul. Makan rempah dengan makanan goreng dan berlemak tidak akan membawa apa-apa faedah;
• air – meningkatkan tindak balas biokimia dalam badan, membuang toksin dan bahan buangan;
• oat, soba - mengandungi banyak vitamin, serat dan protein, menormalkan fungsi usus, meningkatkan tahap glukosa;
• keju kotej, susu, kefir, daging tanpa lemak, ikan tanpa lemak - makanan ini, mengandungi banyak protein, menguatkan otot dan membakar lemak berlebihan;
• teh hijau adalah tonik pembakar lemak yang menguatkan otot jantung. Ia adalah pencegahan terhadap kanser;
• Minyak zaitun - dalam dos kecil adalah pembakar lemak perut yang aktif untuk wanita;
• produk tenusu mengandungi banyak vitamin D, yang mengaktifkan proses pemecahan lemak di kawasan perut.

Masak di rumah

Selepas membiasakan diri dengan senarai produk, anda boleh berlatih menyediakan hidangan dan koktel untuk membakar lemak berdasarkannya.

Untuk penyediaan anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• 1 liter jus tomato;
• 8 tomato;
• 1 kepala besar kubis;
• 3 - 4 keping lada manis;
• 1 akar saderi sederhana;
• 200 g sayur-sayuran saderi;
• herba dan rempah secukup rasa.

Saderi adalah pembakar lemak yang kuat. Oleh itu, sup yang diperbuat daripadanya sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Untuk menyediakannya, anda perlu memotong semua sayur-sayuran, tuangkan jus tomato ke atasnya, masak sehingga mendidih dan matikan. Sup harus duduk selama kira-kira 20 minit. Lepas ni boleh makan.

Dengan makan sup saderi selama 2-3 minggu, anda boleh mengurangkan berat badan anda sebanyak 10 kg. Perkadaran bahan sup saderi boleh diubah, rempah yang berbeza, bawang putih, herba, cendawan, dan dedak boleh ditambah.

Bagi mereka yang suka minum teh dengan biskut, biskut halia sangat sesuai. Rasanya sangat enak dan mengandungi sedikit kalori, jadi ia tidak akan membahayakan badan anda.

Untuk menyediakan penaik ini, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• 100 g tepung oat;
• 2 sudu besar serbuk halia, yang boleh anda beli atau buat sendiri dengan mengisar akar halia dalam pengisar;
• 2 telur puyuh;
• 1 sudu besar minyak zaitun;
• 1 sudu teh madu;
• 1 sudu besar susu.

Semua bahan digaul rata. Kuki terbentuk daripada campuran yang terhasil. Mereka perlu dibakar dalam ketuhar pada 180 darjah selama tidak lebih daripada 20 minit.

Terdapat banyak resipi untuk menyediakan minuman membakar lemak untuk penurunan berat badan di rumah.

Berikut adalah salah satu daripadanya:

• 1 gelas kefir rendah lemak;
• setengah sudu teh kayu manis tanah;
• satu sudu teh halia parut halus.

Semua komponen perlu dicampur dan dipanaskan sedikit. Dengan meminum minuman susu yang ditapai ini setiap petang, anda boleh mengurangkan lemak badan dengan ketara.

Anda harus faham bahawa dengan makan makanan yang membakar lemak dan tidak melakukan apa-apa di rumah, anda tidak akan melihat hasil yang positif. Sudah tentu, latihan fizikal adalah perlu. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menyediakan minuman tenaga sitrus.

Untuk itu anda perlu:

• limau gedang;
• oren;
• sedikit jus lemon.

Kisar limau gedang dan oren menjadi puri dan gaul, tambah sedikit jus lemon. Sebaiknya ambil minuman tenaga ini sejurus selepas latihan.

Koktel "Merah"

bahan-bahan:

• separuh tomato masak;
• setengah gelas cranberry;
• 1 sudu teh madu.

Semua komponen mesti dicampur dengan teliti menggunakan pengisar. Anda boleh minum koktel ini pada bila-bila masa.

Untuk membakar lemak perut dengan cepat, gunakan resipi untuk pembakar lemak berkuasa yang diperbuat daripada bahan semulajadi berikut:

• akar halia sederhana;
• 12 epal merah bersaiz sederhana;
• 2 biji lemon;
• kulit kayu manis;
• 5 liter air;
• madu secukup rasa.

Prosedur penyediaan:

1. Halia perlu dikupas, dipotong menjadi kepingan dan diletakkan dalam kuali.
2. Epal dipotong dan kulit dikeluarkan dari satu lemon. Semua ini diletakkan dengan halia, menambah kayu manis dan air.
3. Didihkan campuran, masak selama 3 minit, keluarkan dari dapur dan tapis.
4. Kuah siap harus duduk selama 30 minit. Selepas ini, jus lemon dan madu ditambah kepadanya.

Minuman itu bukan sahaja sangat berkesan, tetapi juga lazat!

Pembakar lemak buah

Apakah makanan lain yang membakar lemak perut? Sudah tentu, buah-buahan.

Untuk menyediakan pembakar lemak buah-buahan anda perlu:

• 1/4 nanas;
• seperempat limau gedang;
• 1 sudu besar minyak kelapa;
• 30 g biji labu;
• 250 ml kefir.

Semua komponen dicampur menggunakan pengisar. Ternyata sangat lazat dan eksotik.

Bagi koktel pembakar lemak untuk penurunan berat badan, yang boleh disediakan di rumah, terdapat banyak resipi sedemikian. Kami menawarkan koktel cerah dengan kiwi, lemon dan pudina.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• 100 ml air;
• 1 kiwi;
• hirisan lemon;
• 6 helai daun pudina.

Semua bahan disebat dalam pengisar dan diperisakan dengan madu secukup rasa. Lemon boleh digantikan dengan oren atau limau gedang. Koktel ini perlu dimakan sejurus selepas penyediaan.

Untuk menyediakan air Sassi anda perlu:

• 1 sudu teh akar halia;
• 1 timun segar;
• 1 lemon;
• 12 daun pudina segar;
• 2 liter air yang disucikan.

Prosedur penyediaan:

1. Halia diparut pada parutan halus.
2. Kupas timun dan potong cincin.
3. Lemon dipotong menjadi kepingan nipis.
4. Semua bahan dimasukkan ke dalam balang atau jag, diisi dengan air dan dibiarkan semalaman di dalam peti sejuk.
5. Menjelang pagi air sudah sedia untuk diminum.

Anda perlu minum kesemua dua liter air dalam masa 24 jam!

Halia boleh digunakan untuk membuat teh pembakaran lemak yang sangat berkesan. Anda perlu:

• 1 akar halia besar;
• 1 liter air.

Mari mula memasak:

1. Halia dikupas dan dipotong menjadi kepingan nipis.
2. Mereka diletakkan dalam air mendidih dan direbus selama 5 minit.
3. Selepas ini, teh halia perlu dibancuh selama 5 minit di bawah tudung.

Minum teh ini 2 kali sehari. Masa pentadbiran bergantung kepada rembesan jus gastrik. Jika keasidan tinggi, minum teh sejurus selepas makan. Dengan keasidan biasa, minum teh halia sejam selepas makan. Jika keasidan rendah, kemudian minum 15 minit sebelum makan.

Semua pembakar lemak semulajadi berguna bukan sahaja untuk atlet, tetapi juga untuk orang biasa yang ingin menurunkan berat badan berlebihan. Baru-baru ini, diet halia telah menjadi sangat popular. Dari halia anda boleh menyediakan minuman pembakar lemak untuk malas, membolehkan anda menurunkan berat badan sebanyak 24 kg. Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan 1-2 sudu besar halia parut dan 1 lemon besar. Semua ini dihancurkan, dicampur dan dituangkan dengan 1.5 liter air. Minuman harus curam selama 4-6 jam. Anda perlu minum 1 gelas 30 minit sebelum makan. Anda boleh menambah madu ke dalam minuman sebelum diminum.

Pembakar lemak buatan sendiri boleh menjadi lebih daripada sekadar boleh dimakan. Sebagai contoh, anda boleh mandi, yang bukan sahaja akan membantu anda berehat, tetapi juga menghilangkan lemak yang berlebihan. Anda boleh menyediakan mandi dengan mustard. Segelas mustard kering dibubarkan dalam periuk dengan air suam dan dituangkan ke dalam tab mandi. Anda boleh mandi ini selama 10 minit. Dalam kes ini, anda perlu duduk supaya kawasan jantung kekal di atas air.

Lelaki yang ingin menurunkan berat badan dan membuang lemak perut perlu mengubah diet mereka sepenuhnya. Pembakar lemak perut terbaik untuk lelaki adalah bijirin bijirin penuh. Kacang polong, lentil, kacang soya, kacang ayam, epal, pear, lobak merah segar, timun dan kubis juga baik untuk menurunkan berat badan. Sudah tentu, diet akan membantu menghilangkan lemak perut, tetapi ia akan mengambil banyak masa. Untuk mempercepatkan keputusan, anda perlu bersenam. Dan ini terpakai bukan sahaja untuk lelaki, tetapi juga untuk wanita.

Video

Anda akan menemui beberapa lagi resipi untuk koktel pembakar lemak dalam video ini.

Pemakanan yang seimbang- asas untuk kehidupan yang panjang dan memuaskan. Rejim minum tidak kurang pentingnya. Apa yang perlu diminum, berapa banyak dan bila. Dan dalam kehidupan seharian, dan, terutamanya, apabila berdiet.

Minum minuman yang lazat dan sihat akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa banyak tekanan dan akan meningkatkan nada dan kesejahteraan keseluruhan anda. Ini adalah asas yang bukan sahaja akan menyegarkan badan anda, tetapi juga akan membolehkan anda menyingkirkan kalori berlebihan tanpa menggunakan pelbagai latihan yang melelahkan di gim.

Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa koktel tonik pembakar lemak juga harus dimakan secara sederhana agar tidak membahayakan tubuh anda.

Syarat penting semasa menurunkan berat badan

Dalam kehidupan moden, ramai di antara kita berusaha untuk memiliki figura yang ideal. Di sini adalah sangat penting untuk mengikuti bukan sahaja diet, tetapi juga bersenam dan minum koktel pembakar lemak sebagai minuman.

Hanya jika anda mengikuti peraturan ini anda akan dapat mencapai keputusan yang sangat baik dan angka ideal yang setiap gadis dan wanita berusaha untuk miliki.

Apakah faedah minuman membakar lemak?

Perlu diingat bahawa koktel penurunan berat badan yang dibincangkan di bawah boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang, itulah sebabnya sebelum menggunakan kaedah penurunan berat badan ini, disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk menguatkan badan anda dan tidak membahayakannya.

Marmalade mengandungi sejumlah besar tannin dan antioksidan. Kursus ubat mempunyai dua jenis marmalade: siang dan malam.

Badan berfungsi secara berbeza bergantung pada masa hari. Oleh itu, pendekatan ini membolehkan anda menurunkan berat badan dengan paling berkesan bukan sahaja pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam.

Resipi koktel biasa

Minuman saliran untuk penurunan berat badan yang cepat, disediakan di rumah. Membuatnya tidak akan sukar. Resipi langkah demi langkah ada di bawah dalam artikel.

Air adalah minuman saliran terbaik

Edema, tangan dan kaki bengkak pada waktu petang atau pagi adalah petanda terdapat lebihan cecair dalam badan. Minuman saliran yang memudahkan penyingkiran "air" membantu menghilangkannya.

Penggunaan biasa, tetapi tidak berterusan, boleh menghilangkan pound tambahan, Badan anda akan menjadi lebih tona dan kulit anda akan menjadi lebih anjal.

Minuman "saliran" yang paling biasa tersedia untuk semua orang ialah air minuman bersih biasa. Ia sempurna menghilangkan dahaga dan kelaparan.

Tetapi semuanya baik secara sederhana dan tertakluk kepada syarat tertentu:

• jumlah yang disyorkan untuk penggunaan harian ialah 1.5-2 liter sehari;
• air (papan atau botol) mesti memenuhi keperluan kebersihan dan kebersihan;
• minum air mineral tidak berkarbonat.

Minum air kosong bukan secawan teh semua orang, malah untuk penurunan berat badan. Di samping itu, ini sama sekali tidak perlu apabila, dengan usaha dan perbelanjaan yang minimum, adalah mungkin untuk menyediakan minuman yang lazat untuk membakar kalori tambahan dalam keadaan rumah setiap hari.

Teh hijau dengan rosehip sangat menyegarkan dan memberi kekuatan. Ia menghilangkan dahaga, membersihkan badan, dan juga nada dengan sempurna. Buah sitrus mengandungi jumlah vitamin C yang banyak, yang membantu mempercepatkan metabolisme. Gabungan mereka adalah asas untuk banyak minuman yang membakar kalori tambahan.

Bahan utama:

• Campurkan bahan dan tuangkan air mendidih.
• Adalah disyorkan untuk pra-infus koktel selama 20 minit.
• Sebelum diminum, masukkan sepotong lemon ke dalam cawan.

Minuman membakar lemak untuk penurunan berat badan, disediakan di rumah

Koktel jenis ini mendapat namanya kerana keupayaannya untuk mempercepatkan proses metabolisme dalam tubuh manusia iaitu metabolisme, menyebabkan lemak terurai dan membebaskan tenaga yang diperlukan untuk kehidupan manusia.

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Timun dikupas terlebih dahulu.
• Potong timun dan, tanpa mengupas kulit, lemon.
• Letakkan semua dalam mangkuk pengisar yang anda sediakan tadi.
• Tambah cecair.
• Pukul selama 20 saat.
• Hiaskan dengan pudina.

Teh hijau dan koktel sitrus ditambah kepadanya

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Bancuh teh.
• Perah jus tulen daripada makanan yang disediakan dan tambahkannya ke dalam teh.
• Sejukkan.

Jika dikehendaki, minuman itu boleh dimaniskan dengan madu, tetapi hanya dengan syarat tiada alahan. Minuman ini boleh disimpan di dalam peti sejuk tidak lebih dari sehari.

Minuman halia untuk penurunan berat badan, disediakan di rumah

Minuman yang mengandungi halia meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun. Di samping itu, mereka mempunyai harta yang sangat baik untuk membakar kalori yang berlebihan, yang sangat membimbangkan bagi kebanyakan wanita di dunia moden.

Perhatian! Ia tidak boleh digunakan untuk penyakit sistem pencernaan.

Ia berguna untuk menambah kayu manis kepada minuman, terutamanya yang panas, yang mengurangkan selera makan dan menormalkan pengeluaran insulin. Produk ini juga mempunyai kesan yang hebat pada proses metabolik dalam badan, yang membolehkan anda mencapai kesan yang cepat apabila menurunkan berat badan.

Koktel dengan tambahan halia

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Letakkan bahan dalam mangkuk pengisar.
• Tambah cecair.
• Pukul selama 15 saat.
• Tapis minuman melalui ayak halus.

Lemonade ini berkesan untuk penurunan berat badan dan memanaskan anda pada musim sejuk.

Teh dengan susu dan halia

Produk susu mengandungi kalsium dan vitamin D yang diperlukan untuk manusia. Apabila menyediakan koktel yang membakar lemak, disyorkan untuk menggunakan jenis produk tenusu rendah lemak.

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Kupas dan parut halia.
• Tuangkan air mendidih ke atas halia parut.
• Biarkan selama 20 minit.
• Seterusnya, tambah susu, yang dipanaskan pada suhu bilik.

Teh dengan halia dan lemon

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Kupas dan potong halia menjadi kepingan.
• Letakkan dalam air mendidih dan masak selama 20 minit.
• Tutup kuahnya dan masukkan lemon dan kayu manis secukup rasa.

Minuman detox untuk penurunan berat badan di rumah

Air dengan cuka dan kayu manis

Bahan utama:

• halia parut - 0.5-1 sudu kecil;
• cuka sari apel (5-6%) - 1 sudu besar. l.;
• jus lemon - 1 sudu besar. l.;
• kayu manis - 0.5 sudu kecil;
• madu - 1 sudu kecil. (pilihan, jika tiada alahan);
• air suam atau panas, bukan air mendidih - 400 ml.

Kaedah penyediaan koktel:

• Sejukkan air masak pada suhu yang dikehendaki.
• Kupas dan parut halia.
• Lipat dan isikan komponen dengan cecair.
• Ia perlu untuk membiarkan minuman itu diseduh selama 1-2 jam.
• Koktel detoks yang terhasil hendaklah ditapis melalui kain keju.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pengambilan minuman pembakar lemak yang berlebihan boleh menyebabkan keletihan badan, jadi meminumnya secara tetap tidak digalakkan.

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Kupas dan parut halia.
• Perah jus daripada sebiji lemon.
• Pukul selama 10 saat.
• Anda boleh menambah sedikit kayu manis untuk rasa.
• Tapis dan sejukkan minuman yang telah siap.
• Adalah disyorkan untuk mengambil minuman dalam bentuk sejuk.

Adakah anda ingin menurunkan berat badan berlebihan?

Bertubuh langsing menjadi idaman ramai wanita dan lelaki. Saya mahu berada pada berat badan yang selesa tanpa meletihkan diri dengan diet yang ketat dan senaman berat.

Selain itu, berat badan berlebihan boleh membawa kepada masalah kesihatan! Penyakit jantung, sesak nafas, kencing manis, arthritis dan jangka hayat berkurangan dengan ketara!

Ia mempunyai ciri-ciri berikut:

• Mempercepatkan metabolisme
• Membakar timbunan lemak
• Mengurangkan berat badan
• Menurunkan berat badan walaupun dengan aktiviti fizikal yang minimum
• Membantu mengurangkan berat badan dalam penyakit kardiovaskular

Ekspresikan penurunan berat badan dalam keselesaan rumah anda

air sassi

"Air Sassi" dianggap sebagai ubat yang bagus untuk penurunan berat badan. Koktel ini mencergaskan, mempercepatkan metabolisme, membantu menyingkirkan gas dan cecair yang tidak diperlukan.

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Kupas dan parut buah halia hingga halus.
• Kupas timun dan potong halus.
• Cincang halus lemon.
• Letakkan semua komponen dalam bekas atau bekas yang telah disediakan sebelum ini.
• Seterusnya, masukkan air dan gaul sebati.
• Biarkan selama 12 jam di dalam peti sejuk.
• Minuman yang disediakan akan bertahan selama sehari.
• Adalah lebih baik untuk meminumnya dalam kursus, selama satu hingga dua minggu.

Koktel kefir dengan oatmeal dan kayu manis

Kefir– produk dengan kandungan kalori yang rendah dan kandungan nutrien yang tinggi. Ia akan menyekat rasa lapar, dan penambahan dedak dan kayu manis bukan sahaja akan menjadikannya makan malam yang lengkap, tetapi juga akan menjadi pembakar lemak yang sangat baik.

Bahan utama:

Kaedah penyediaan koktel:

• Campurkan bahan dalam mangkuk pengisar.
• Campuran disebat selama 20 saat.
• Beri atau buah-buahan mesti ditambah mengikut citarasa anda.

Minuman diet

Rebusan rose hip

Beri rosehip- harta karun vitamin dan mempunyai kesan tonik yang kuat, yang sangat penting pada musim sejuk.

Bahan utama:

Cerita dari pembaca kami!
"Saya belajar tentang marmalade untuk penurunan berat badan daripada rakan sekerja saya. Seluruh pasukan wanita telah mencuba produk ini dan gembira. Marmalade benar-benar membantu saya menurunkan berat badan.

Rasanya agak enak dan rasa lapar berkurangan dengan ketara selama kira-kira 4 jam, tanpa kesan sampingan. Pada bulan pertama saya berjaya menurunkan hampir 7 kg dan ini tanpa aktiviti fizikal, dan kesihatan saya secara keseluruhan bertambah baik, saya mula kurang letih . Saya pasti mengesyorkannya kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa usaha!"

Keputusan

Untuk meringkaskan, kami dengan yakin boleh mengatakan bahawa menyediakan koktel yang akan membakar kalori berlebihan dalam badan di rumah adalah proses yang agak mudah yang hanya memerlukan beberapa bahan di tangan dan sedikit kesabaran.

Dan segala-galanya bergantung semata-mata pada anda dan aspirasi anda, kerana mungkin untuk menurunkan berat badan dengan betul, mungkin tanpa menggunakan latihan fizikal yang melelahkan. Walau bagaimanapun, dengan menggunakan koktel buatan sendiri dan lawatan kerap ke bilik kecergasan, anda boleh mencapai hasil yang lebih baik dengan ketara dalam masa yang lebih singkat.