Adakah mungkin dilakukan tanpa tidur? Berapa lama anda boleh hidup tanpa tidur.

Persoalan berapa lama seseorang boleh hidup tanpa tidur adalah menarik minat saintis dan gila kerja. Tetapi semua mereka yang cuba kekal sihat pada masa yang sama gagal. Orang yang mempunyai kuasa besar atau kurang upaya boleh melakukannya tanpa tidur.

Pelbagai kajian yang dijalankan untuk menentukan berapa ramai orang boleh menjalani kehidupan normal tanpa tidur telah menunjukkan bahawa otak tidak boleh ditipu. Kurang tidur kronik memusnahkan badan. Lima hingga tujuh hari terjaga membawa kepada akibat yang teruk- keletihan fizikal, teruk gangguan mental. Oleh itu, eksperimen ke atas manusia tidak dijalankan. Tetapi ada sukarelawan yang tidak tidur yang mempertaruhkan kesihatan mereka demi kemuliaan. Randy Gardner, yang tinggal di California, membuktikan bahawa anda boleh pergi 264 jam tanpa tidur. Semakin lelaki muda itu terjaga, semakin banyak kesan sampingan: halusinasi, hilang ingatan, pening. Selepas tamat percubaan, lelaki itu tidur, fungsi kembali normal. Gardner masih hidup, mematuhi rejim biasa, tidak mengulangi eksperimen yang lebih berisiko.

Pemegang rekod seterusnya, yang berminat dengan berapa lama anda boleh hidup tanpa tidur, ialah Tony Wright dari Britain. Lelaki itu berkata bahawa otaknya akan terjaga dan berehat pada masa yang sama, seperti ikan lumba-lumba. Semasa satu hemisfera berfungsi, satu lagi sedang berehat. Selepas percubaan, Tony mengakui bahawa setiap hari tanpa tidur, kesihatannya merosot. Kelemahan dan kerengsaan digantikan oleh halusinasi, gangguan pemikiran. Rekod tanpa tidur (275 jam) Wright tidak mudah. Pada hari kesebelas dia menjadi sensitif terhadap cahaya yang terang, bunyi yang kuat. Terdapat gejala gangguan pertuturan, hilang ingatan. Masalahnya hilang selepas Tony tidur. Wakil Guinness Book of Records enggan mendaftarkan pencapaian itu kerana bahaya eksperimen sedemikian.

Eksperimen telah membuktikan bahawa orang yang tidak tidur pada waktu malam tidak akan dapat mencapai kejayaan, walaupun mereka mempunyai lebih banyak masa. Manusia telah menyesuaikan diri dengan perubahan terjaga dan tidur selama beribu-ribu tahun. Semasa badan berehat, proses penting. Pankreas menghasilkan lebih banyak insulin. Korteks adrenal mensintesis adrenalin, yang diperlukan pada siang hari. Pada waktu malam, pengeluaran hormon pertumbuhan, yang terlibat dalam metabolisme, diaktifkan. Semasa tempoh keadaan fisiologi rehat dan rehat, sel-sel otak dipulihkan untuk berfungsi secara aktif pada siang hari.

eksperimen saintifik

Pakar neurofisiologi Amerika Nathaniel Kleitman mengalami sendiri berapa lama seseorang itu boleh pergi tanpa tidur. Dia mencadangkan bahawa halusinasi semasa terjaga yang berpanjangan adalah tidur REM dengan mimpi. Para saintis berjaya membetulkan, yang juga menghalang terjaga paksa. Selepas lima hari insomnia, gelombang delta direkodkan pada electroencephalogram, yang muncul dalam lambat tidur. Jadi otak mempertahankan hak untuk berehat dan pemulihan selepas proses patologi bermula.

Tubuh makhluk hidup boleh dibandingkan dengan komputer. Mesin tidak boleh berfungsi untuk masa yang lama, ia perlu dimulakan semula. Tidur adalah but semula badan. Saintis Soviet Yakov Levin mengkaji kesan terjaga yang berpanjangan pada jiwa dan badan orang yang bekerja setiap hari. Ujian lelaki muda tidak tidur selama 36 jam dan berasa baik, tetapi selepas peperiksaan mereka mendapati: penurunan dalam aktiviti keseluruhan, ingatan bersekutu dan jangka pendek, motivasi, dan peningkatan dalam kebimbangan.

Kajian biokimia telah menunjukkan bahawa paras katekolamin telah menurun. Hormon mempengaruhi kelajuan pemikiran, asimilasi maklumat, kestabilan emosi, dan terlibat dalam pembentukan tingkah laku. Selepas percubaan, tidur bertahan lebih lama daripada biasa, penunjuk kembali normal. Berapa banyak seseorang boleh pergi tanpa tidur bergantung pada fizikal dan kesihatan mental. Akibatnya tidak sama untuk semua orang. Peserta kajian yang sihat dan seimbang pulih dengan lebih cepat.

medik tentera negara berbeza mereka sedang meneliti psikostimulan yang akan membolehkan askar pasukan khas tidak tidur selama beberapa hari. Dana membantu melawan tidur dan keletihan, tetapi selepas menghentikan pengambilan, keletihan mental dan fizikal diperhatikan.

Pengecualian kepada peraturan

Sejenis cabaran kepada alam semula jadi ialah seseorang yang tidak pernah tidur. Fyodor Nesterchuk dari Ukraine dan Yakov Tsiperovich dari Belarus menghabiskan beberapa dekad tanpa tidur sama sekali. Jacob kehilangan keupayaan untuk tidur selepas itu kematian klinikal. Pada mulanya, badan lelaki itu mengalami insomnia yang menyakitkan, tetapi tidak lama kemudian menyesuaikan diri dengan keadaan ini. Tsiperovich menjalani kehidupan yang normal. Untuk memberi otak peluang untuk berehat, ia bermeditasi. Selain itu suhu rendah doktor tidak menemui kelainan lain.

Fakta kurang tidur

• Risiko kematian pramatang meningkat sebanyak 15%.
• Orang yang kurang tidur dan tidak cukup tidur adalah 25% lebih berkemungkinan mengalami kemurungan.
• Kurang tidur yang sistematik selama seminggu mengurangkan kecerdasan sebanyak 15%.
• Pemandu yang tidak tidur selama 17-18 jam adalah kurang perhatian daripada orang yang mabuk alkohol sederhana.

Ia masih belum ditubuhkan berapa banyak yang boleh anda lakukan tanpa tidur, supaya tidak membahayakan kesihatan anda. Ramai orang telah membuktikan bahawa ia adalah mungkin untuk mengurangkan keadaan fisiologi rehat dan kelonggaran pada tahap minimum. Tetapi badan akhirnya akan bertindak balas terhadap kekurangan tersebut.

• Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina Gaynullina dan Vladimir M. Kovalzon Pannexins Adalah Pemain Baharu Berpotensi dalam Peraturan Homeostasis Serebrum semasa Sempadan Kitaran Tidur-Bangun dalam Neurosains Selular, Julai 2017, Jilid 11, Artikel 210
• V.B. Dorokhov, A.N. Puchkova, A.O. Taranov, V.V. Ermolaev, T.V. Tupitsyna, P.A. Slominskii, dan V.V. Polimorfisme Gen Dementienko Dikaitkan dengan Tidur dan Fungsi Kognitif dan Perkaitannya dengan Kecenderungan Kemalangan dalam Pemandu Bas Bekerja Shift Neurosains dan Fisiologi Tingkah Laku, Vol. 48, tidak. 4 Mei 2018
• Vladimir M. Kovalzon Sistem pengaktifan retikular menaik otak Translasi Neurosains dan Klinik, Vol. 2, tidak. 4, Disember 2016, ms 275–285

Senarai literatur yang digunakan:

• Kovrov G.V. (ed.) Panduan Cepat mengenai somnologi klinikal M: "MEDpress-inform", 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologi dan ubat tidur. Kepimpinan negara untuk mengenang A.N. Wayne dan Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologi tidur: rupa moden (tutorial) Kazan, GKMU, 2012

Setiap orang, mungkin, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, tetapi satu malam tidak tidur. Sama ada ia disebabkan oleh pesta malam yang lancar beralih ke hari berikutnya atau persediaan untuk sesi itu, atau adakah ia satu keperluan kerja - biasanya, jika boleh, seseorang, jika dia tidak tidur sepanjang hari, cuba mengejar keesokan harinya. malam. Tetapi ada kalanya tidak boleh tidur 2 hari berturut-turut malah 3 hari. Kecemasan di tempat kerja, masalah masa pada sesi dan anda perlu tidak tidur selama 2-3 hari. Apa yang berlaku jika anda tidak tidur untuk masa yang lama?

Tidur adalah seluruh badan, ia bertanggungjawab untuk memproses dan menyimpan maklumat, memulihkan imuniti. Sebelum ini, kurang tidur digunakan sebagai seksaan untuk memeras rahsia. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, pakar mengemukakan laporan kepada Senat AS bahawa kesaksian sedemikian tidak boleh dipercayai, kerana jika tiada tidur, orang berhalusinasi dan menandatangani pengakuan palsu.

Jika anda tidak tidur selama 1 hari, tiada perkara yang mengerikan akan berlaku. Satu pelanggaran rutin harian tidak akan membawa kepada apa-apa akibat yang serius melainkan anda memutuskan untuk menghabiskan hari berikutnya di belakang roda. Semuanya bergantung kepada ciri individu organisma. Sebagai contoh, jika seseorang sudah terbiasa dengan jadual kerja sedemikian, apabila selepas syif malam masih ada kerja pada siang hari, maka dia hanya akan menyelesaikan jam-jam ini pada malam berikutnya.

Pada keesokan harinya selepas malam tanpa tidur, seseorang akan berasa mengantuk, yang boleh sedikit lega dengan secawan kopi, keletihan, kemerosotan sedikit dalam kepekatan dan ingatan. Ada yang merasa sedikit menggigil. Seseorang mungkin tiba-tiba tertidur Pengangkutan awam, duduk sebaris dengan doktor, sebagai contoh. Pada malam berikutnya, mungkin ada kesukaran untuk tidur, ini disebabkan oleh lebihan dopamin dalam darah, tetapi tidur akan menjadi kuat.

Satu perkara yang pasti jika anda tertanya-tanya sesuatu seperti: bagaimana jika anda berjaga sepanjang malam sebelum peperiksaan anda? Hanya ada satu jawapan - tiada yang baik. Malam tanpa tidur tidak menyumbang kepada kesediaan otak untuk tekanan. Proses pemikiran, sebaliknya, akan menjadi lebih perlahan, berkurangan keupayaan intelek. Gangguan dan ketidakpedulian adalah sahabat keadaan mengantuk. Sudah tentu, seseorang akan kelihatan lebih teruk - kulit akan warna kelabu, akan ada beg di bawah mata, sedikit bengkak di pipi.

Pakar ambil perhatian bahawa sudah cukup untuk melangkau hanya 24 jam pertama tidur dan pelanggaran bermula. aktiviti otak. Penyelidik Jerman mencatatkan penampilan gejala ringan skizofrenia: deria masa yang herot, kepekaan terhadap cahaya, persepsi warna yang salah, pertuturan yang tidak koheren. Latar belakang emosi mula berubah; bagaimana lelaki yang lebih panjang tidak tidur - emosi yang semakin membuak-buak, ketawa digantikan dengan tangisan yang tidak bersebab.

Kalau tak tidur 2 malam berturut-turut

Sudah tentu, situasi mungkin timbul apabila anda terpaksa berjaga selama 2 hari berturut-turut. Ini adalah keadaan yang lebih teruk untuk badan, yang boleh menjejaskan kerja. organ dalaman dan ia akan nyata bukan sahaja dengan mengantuk, tetapi juga oleh kerosakan, sebagai contoh, saluran gastrousus. Daripada pedih ulu hati hingga cirit-birit - pelbagai sensasi yang dialami boleh menjadi sangat pelbagai. Pada masa yang sama, selera makan seseorang akan meningkat (kelebihan yang jelas akan diberikan kepada makanan masin dan berlemak) dan badan, sebagai tindak balas kepada tekanan, akan memulakan fungsi menghasilkan hormon yang bertanggungjawab untuk insomnia. Anehnya, dalam tempoh ini, seseorang tidak akan mudah tertidur, walaupun dengan keinginan yang kuat.
Selepas 2 malam tanpa tidur dalam badan, metabolisme glukosa terganggu, kerja semakin merosot sistem imun. Orang itu menjadi lebih terbuka kepada kesan virus.

Selepas dua malam tanpa tidur, orang yang paling kuat akan menjadi:

• bertaburan;
• lalai;
• kepekatannya akan merosot;
• kebolehan intelek akan berkurangan;
• pertuturan akan menjadi lebih primitif;
• penyelarasan pergerakan akan menjadi lebih teruk.

Jika anda tidak tidur selama 3 hari

Apa yang berlaku jika anda tidak tidur sepanjang malam selama 3 hari berturut-turut? Sensasi utama akan sama seperti selepas dua hari tanpa tidur. Koordinasi pergerakan akan terganggu, pertuturan akan menjadi lebih teruk, tic saraf mungkin muncul. Keadaan ini dicirikan oleh kehilangan selera makan dan loya ringan. Penguji perlu sentiasa membalut dirinya - dia akan kesejukan, tangannya akan menjadi sejuk. Mungkin terdapat keadaan sedemikian apabila pandangan tertumpu pada titik tertentu dan menjadi sukar untuk mengalihkan pandangan.

Harus dikatakan bahawa di bawah keadaan ketidakupayaan untuk tidur yang berpanjangan, seseorang mula mengalami keadaan kegagalan - apabila dia mati seketika dan kemudian sedar semula. Ini bukan tidur cetek, seseorang hanya mematikan bahagian otak yang mengawal. Contohnya, dia mungkin tidak perasan bagaimana dia terlepas 3-5 stesen dalam kereta api bawah tanah, atau semasa berjalan di jalan, dia mungkin tidak ingat bagaimana dia melepasi bahagian laluan itu. Atau tiba-tiba lupa sepenuhnya tentang tujuan perjalanan.

Jika anda tidak tidur selama 4 hari

Apa yang akan kekal pada otak manusia jika anda tidak tidur selama 4 hari tidak jelas. Lagipun, jika anda tidak tidur selama sehari, keupayaan untuk memproses maklumat sudah berkurangan sebanyak satu pertiga, dua hari terjaga akan mengambil 60% daripada kebolehan mental seseorang. Selepas 4 hari tidak tidur keupayaan mental seseorang, walaupun dia 7 jengkal di dahi, tidak boleh dikira, kesedaran mula keliru, kerengsaan yang kuat muncul. Tambahan pula, terdapat gementar pada anggota badan, rasa lenguh-lenguh badan, dan ia menjadi lebih teruk. penampilan. Orang itu menjadi seperti orang tua.

Jika anda tidak tidur selama 5 hari

Jika anda tidak tidur selama 5 hari, halusinasi dan paranoia akan datang melawat. Mungkin bermula serangan panik- yang paling karut boleh dijadikan sebagai majlis. Muncul semasa serangan panik peluh sejuk bertambah berpeluh, bertambah degupan jantung. Selepas 5 hari tanpa tidur, kerja bahagian penting otak menjadi perlahan, dan aktiviti saraf menjadi lemah.

Pelanggaran serius akan berlaku di zon parietal, yang bertanggungjawab untuk kebolehan dan logik matematik, jadi seseorang tidak akan dapat menambah walaupun 2 tambah 2. Dalam keadaan ini, tidaklah menghairankan jika anda tidak tidur untuk itu. lama, akan ada masalah dengan pertuturan. Pelanggaran pada lobus temporal akan mencetuskan ketidaksesuaiannya, dan halusinasi akan mula berlaku selepas kerosakan korteks prefrontal otak. Ini mungkin halusinasi visual yang serupa dengan mimpi atau bunyi.

Jika anda tidak tidur selama 6-7 hari

Hanya sedikit orang yang mampu melakukan eksperimen yang melampau dengan badan mereka. Jadi, mari kita lihat apa yang berlaku jika anda tidak tidur selama 7 hari. Orang itu akan menjadi sangat pelik dan memberi gambaran seperti penagih dadah. Ia akan menjadi mustahil untuk berkomunikasi dengannya. Sesetengah orang yang membuat keputusan tentang eksperimen ini mengembangkan sindrom penyakit Alzheimer, halusinasi teruk, dan manifestasi paranoid. Pemegang rekod untuk insomnia, seorang pelajar dari Amerika, Randy Gardner, mempunyai anggota badan yang menggeletar kuat dan dia tidak dapat melakukan penambahan nombor yang paling mudah: dia hanya melupakan tugas itu.

Selepas 5 hari tanpa tidur, badan akan mengalami tekanan paling kuat dari semua sistem., neuron otak menjadi tidak aktif, otot jantung haus, yang menampakkan diri sensasi yang menyakitkan, imuniti akibat kepasifan T-limfosit berhenti menentang virus, hati juga mula mengalami tekanan yang sangat besar.

Anehnya, setelah sekian lama tidak tidur, semua gejala akan hilang secara literal selepas 8 jam pertama tidur. Iaitu, seseorang boleh tidur berlebihan selama 24 jam selepas terjaga yang lama, tetapi walaupun dia dikejutkan selepas 8 jam, badan akan memulihkan fungsinya sepenuhnya. Ini, sudah tentu, berlaku jika eksperimen dengan tidur adalah sekali sahaja. Jika anda sentiasa memaksa badan anda, tidak membiarkannya berehat selama dua atau tiga hari, maka ia akan berakhir dengan pelbagai penyakit, termasuk kardiovaskular dan sistem hormon, saluran gastrousus dan, sudah tentu, pelan psikiatri.

Senarai literatur yang digunakan:

• Kovrov G.V. (ed.) Panduan ringkas kepada somnologi klinikal M: “MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnologi dan ubat tidur. Kepimpinan negara untuk mengenang A.N. Wayne dan Ya.I. Levina M.: "Medforum", 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiologi tidur: pandangan moden (buku teks) Kazan, GKMU, 2012

Tidur bermain peranan penting Dalam kehidupan manusia. Rehat adalah perlu untuk setiap organ, terutamanya otak, yang tanpanya tidak akan dapat berfungsi sepenuhnya. Berapa ramai orang boleh hidup tanpa tidur?

Kajian saintifik

Selama bertahun-tahun, saintis telah bertanya soalan: "Berapa lama seseorang boleh hidup tanpa tidur?" dan

percubaan mengenai topik ini. Jadi, apabila beberapa sukarelawan berkumpul dalam satu bilik dan memulakan kajian. Hasilnya menunjukkan bahawa kebanyakan orang tertidur selepas dua hari tanpa tidur, dan hanya beberapa orang yang bertahan selama lima hari. Dalam tempoh ini, para sukarelawan mengalami keletihan yang teruk, ringan dan kekurangan kekuatan. Selepas kira-kira dua hari, otak mula mati secara automatik, tenggelam dalam tidur cetek. Jika seseorang tidak melakukan apa-apa tindakan, maka dia tertidur dalam apa jua kedudukan.

Rekod

Ramai orang telah mencuba untuk menetapkan berapa lama seseorang boleh hidup tanpa tidur. Rekod mutlak yang disenaraikan dalam buku Guinness ialah 12 hari. Pada masa ini, orang Eropah, yang tidak tidur begitu lama, mula sakit kepala. Eksperimen itu memberi kesan negatif terhadap kesihatannya.

Namun, ada juga yang sudah lama tidak tidur. Jadi, seorang Vietnam tidak tidur selama 27 tahun dan pada masa yang sama berasa hebat. Dan terdapat banyak kes sedemikian di dunia. Apa yang menjelaskan perkara ini? Keupayaan individu badan untuk menahan beban berat. Menurut saintis, orang seperti itu mempunyai kebolehan yang luar biasa, yang terletak pada fakta bahawa organ mereka boleh dimatikan secara individu, berehat dengan cara ini. Malah, jika anda melatih badan anda, maka ini agak mungkin.

Mengapa seseorang harus tidur?

Cuba untuk mengetahui berapa lama seseorang boleh hidup tanpa tidur, orang bereksperimen pada diri mereka sendiri. Tetapi anda tidak sepatutnya melakukan ini, kerana anda boleh merosakkan badan anda sepenuhnya. Selepas hari pertama tanpa tidur, keadaan kesihatan bertambah buruk, tekanan terganggu, kerengsaan muncul. Dua hari tanpa tidur menghilangkan kekuatan seseorang, sukar baginya untuk berfikir. Selepas hari ketiga muncul kemurungan, Kemudian ia hanya menjadi lebih teruk: seseorang melihat mimpi buruk, halusinasi, mendengar bunyi luar atau suara. Penyakit kronik yang sedia ada semakin teruk, sesak nafas, berdebar-debar muncul. Secara beransur-ansur, sel-sel otak mati, yang membawa kepada kematian yang tidak dapat dielakkan seseorang.

Berapa ramai orang boleh pergi tanpa tidur? Mengapa tidak mencuba?

Berapa ramai orang boleh hidup tanpa tidur tanpa memudaratkan kesihatan mereka? Jawapannya jelas: 15-20 jam. Mesti ada sekurang-kurangnya satu tidur setiap hari selama sekurang-kurangnya 4 jam. Tetapi ini adalah kes yang melampau. Secara amnya, seseorang memerlukan tidur yang penuh, lapan jam sekali setiap 24 jam.

Jangan cuba menyemak sendiri berapa lama seseorang boleh hidup tanpa tidur. Semuanya bergantung pada badan dan ketahanannya. Sesetengah orang mudah berjaga selama lima hari dan berasa sihat, manakala yang lain menjadi lesu, tegang dan sakit dalam sehari. Tidur tidak berlaku apabila ia bernilai bereksperimen. Jika tidak, anda perlu membuktikan berapa banyak seseorang boleh hidup tanpa tidur, dengan kos nyawa atau kesihatannya sendiri.

Sungguh mengagumkan apa yang kita tidak membuang masa. Mengikut statistik, selama 78 tahun hidup, seseorang menghabiskan masa 9 tahun menonton TV, 4 tahun memandu kereta, 92 hari duduk di dalam tandas dan 48 hari melakukan hubungan seks. Tetapi semua nombor ini pucat berbanding dengan masa yang dihabiskan untuk tidur. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian, seseorang menumpukan 25 daripada 78 tahun hidupnya untuk tidur, iaitu 32% daripada keseluruhan hidupnya. Anda secara tidak sengaja tertanya-tanya: mengapa tidur sangat penting bagi kami? Dan berapa lama kita boleh hidup tanpanya?

Mengapa tidur diperlukan?

Setuju, amat mengecewakan jika kita membazirkan satu pertiga daripada kehidupan kita dengan sia-sia. Sebenarnya, tidur melakukan agak sangat fungsi penting . Pertama, ia membolehkan badan kita berehat dan memproses maklumat yang diterima sepanjang hari. Kedua, seperti yang dicadangkan saintis, tidur "memulakan semula" semua sistem badan, dan juga memulihkan sistem imun dan menormalkan metabolisme.

Lebih-lebih lagi, kurang tidur, menurut doktor, membawa kepada obesiti, peningkatan risiko diabetes, masalah jantung, kemurungan dan penyakit serius yang lain.

Apa yang berlaku jika anda tidak tidur untuk masa yang lama?

Apabila kita berjaga lewat, badan mengingatkan kita bahawa sudah tiba masanya untuk tidur: kita menjadi letih, kita berasa mengantuk, hilang akal, berat di mata, ingatan jangka pendek semakin teruk. Jika kita terus bergelut dengan tidur untuk beberapa hari lagi, kesedaran kita akan mula bercelaru, akan ada titisan tajam mood, paranoia dan halusinasi. Keadaan ini sememangnya diketahui oleh pemandu lori yang memandu berjam-jam lamanya. Orang ramai mula melihat bayang-bayang, objek yang tidak wujud, malah hanya "mati" semasa memandu.

Kurang tidur secara serius mengganggu fungsi semua sistem badan. Daripada kurang tidur, seseorang bertambah tekanan darah dan kandungan hormon tekanan dalam darah, pada masa yang sama irama jantung terganggu dan gangguan dalam sistem imun bermula. Akibatnya, orang yang tidak cukup tidur menjadi mudah marah dan lebih kerap jatuh sakit. Nasib baik, kebanyakan masalah ini hilang selepas tidur yang nyenyak.

Satu cara atau yang lain, saintis berpendapat bahawa keperluan untuk tidur adalah sangat kuat sehingga ia melebihi rasa lapar. Pada akhirnya, otak anda hanya akan tertidur, walaupun semua percubaan sedar untuk melawannya.

Bolehkah anda tidak tidur sama sekali?

Perubatan tahu banyak kes apabila untuk masa yang lama orang langsung tidak tidur. Gejala sedemikian, sebagai contoh, muncul pada pesakit yang jarang berlaku penyakit genetik dipanggil insomnia keluarga maut. Penyakit ini diwarisi dan berlaku pada 40 keluarga sahaja di dunia. Penyakit ini bermula pada usia 30 hingga 60 tahun dan berlangsung dari 7 hingga 36 bulan, selepas itu pesakit meninggal dunia.

Penyakit ini menyebabkan kerosakan serius pada otak, khususnya kepada jabatan yang bertanggungjawab untuk tidur. Disebabkan ini, pesakit mengalami insomnia yang teruk, serangan panik, fobia dan halusinasi. Dalam 9 bulan terakhir kehidupan, seseorang benar-benar berhenti tidur dan cepat menurunkan berat badan. Pada akhirnya, pesakit berhenti bercakap dan bertindak balas terhadap persekitaran, selepas itu dia mati. Walaupun namanya, insomnia keluarga yang membawa maut tidak membunuh dengan kurang tidur itu sendiri, tetapi dengan kerosakan otak yang teruk yang menyebabkan kematian.

Banyak eksperimen menunjukkan itu insomnia itu sendiri tidak membawa maut, tetapi punca yang menyebabkannya kadangkala mampu membunuh.

Pada tahun 1980-an, saintis di Universiti Chicago menjalankan eksperimen ke atas tikus. Mereka meletakkan tikus di atas cakera khas di atas dulang air. Apabila tikus mula mengantuk (ensefalogram menunjukkan ini), cakera itu berpusing, menolak tikus itu ke arah air, menyebabkan ia tersedar. Selepas sebulan rawatan sedemikian, semua tikus mati, walaupun punca kematian mereka masih tidak jelas. Menurut saintis, kemungkinan besar penyebabnya adalah tekanan kebangkitan, yang dialami tikus kira-kira seribu kali sehari. Dialah yang boleh melemahkan sistem badan mereka. Antara simptom lain, tikus menunjukkan peraturan suhu badan terjejas dan penurunan berat badan walaupun selera makan meningkat.

Berapa lama seseorang boleh pergi tanpa tidur?

Randy Gardner dari San Diego, ditetapkan pada tahun 1964, sering disebut sebagai contoh berjaga paling lama. Sebagai pelajar sekolah menengah berusia 17 tahun, Gardner menjalankan eksperimen ini sebagai ekstrakurikuler kerja saintifik. Menurut saintis yang memerhatikannya, Gardner tidak tidur selama 264 jam (lebih sedikit daripada 11 hari).

Pada tahun 2012, insiden tragis di China mendapat publisiti meluas. Disebabkan keletihan saraf Seorang peminat bola sepak telah meninggal dunia selepas tidak tidur selama 11 hari cuba untuk tidak terlepas satu perlawanan pun Kejohanan Bola Sepak Eropah.

Sains pasti tidak tahu berapa lama anda boleh pergi tanpa tidur. Mungkin ini untuk yang terbaik: memandangkan bahaya yang orang lakukan terhadap diri mereka sendiri dengan pengalaman yang sama, penyusun Buku Rekod Guinness memutuskan dalam dekad yang lalu untuk tidak merekodkan pencapaian dalam kategori ini lagi.

Para saintis dari seluruh dunia mengiktiraf kepentingan rehat malam yang baik untuk berfungsi dengan baik badan. Dalam tidurlah otak berehat dan pulih, daya muncul untuk kitaran terjaga seterusnya. Tetapi berapa lama seseorang boleh hidup tanpa tidur? Untuk soalan ini, penyelidik tahun yang panjang mencari jawapan, termasuk melalui eksperimen ke atas sukarelawan.

Tidak mustahil untuk memberikan jawapan yang tepat tentang berapa jam tidur yang diperlukan oleh seseorang. Ia bergantung kepada ciri-ciri individu, umur, aktiviti fizikal. Walau bagaimanapun, terdapat purata data yang harus dipatuhi oleh orang dewasa. Anda perlu tidur purata 7-8 jam sehari. Para saintis percaya bahawa masa ini akan cukup untuk berehat.

Dalam sesetengah kes, orang tidur lebih lama atau kurang sedikit dan berasa hebat. Oleh itu, penunjuk utama bahawa terdapat rehat yang cukup adalah keadaan kesihatan. Dengan cara ini, kanak-kanak perlu tidur lebih banyak - dari 18 hingga 10 jam (dengan usia, angka ini berkurangan).

Nilai tidur bagi seseorang

Tubuh orang biasa memerlukan perubahan berterusan kitaran rehat dan terjaga. Tidur membolehkan anda memulihkan tenaga yang dibelanjakan pada siang hari dan mendapatkan kekuatan untuk berfungsi normal. Dengan insomnia, terdapat masalah dengan persepsi dunia, ingatan, dan menyelesaikan masalah mudah. Telah ditunjukkan bahawa ketiadaan yang berpanjangan selamat berehat menjerumuskan orang itu ke dalam kemurungan.

Di China, terdapat juga pelaksanaan insomnia, di mana seseorang tidak dibenarkan tidur. Akibat keletihan sepenuhnya, yang dihukum mati. Ia tidak mengambil masa yang lama.

Penyelidik moden memetik data mengikut mana, selepas satu malam tanpa tidur, kapasiti kerja dikurangkan sebanyak 30%, selepas dua - sebanyak 50%. Beberapa hari tanpa tidur membawa seseorang ke ambang kegilaan, kadang-kadang dengan akibat yang tidak dapat dipulihkan.

Perubahan dalam keadaan badan dengan penyelewengan dari norma

Para saintis mengenal pasti beberapa peringkat proses patologi berlaku dengan seseorang yang tidak mempunyai rehat:

1. Selepas malam pertama tanpa tidur, nada badan berkurangan, orang itu mula bekerja lebih teruk dan tidak berasa sangat sihat. Tekanan meningkat, ada perasaan jengkel.
2. Hari kedua tanpa tidur membawa kepada kerosakan. Seseorang tidak boleh bekerja kerana dia tidak berfikir dengan baik, keupayaan untuk menyatakan fikirannya dengan betul hilang.
3. Selepas tiga malam tanpa tidur, kemurungan muncul, gejala lain diperhatikan gangguan saraf. Terdapat masalah dengan penglihatan, pendengaran, koordinasi anggota badan.
4. Hari keempat dicirikan oleh pemburukan penyakit kronik, kemunculan halusinasi, kerengsaan yang melampau.
5. Selepas malam kelima tanpa tidur, sel-sel otak mula rosak, dan terdapat risiko kematian.

Dengan ketiadaan rehat yang lebih lama, mereka mula berlaku perubahan yang tidak dapat dipulihkan. Jika seseorang tidak tertidur, tetapi terus terjaga, gangguan berikut berkembang:

• gangguan mental;
• gegaran tangan;
• Penyakit Alzheimer;
• terdapat masalah dalam kerja organ dalaman.

Jika kita bercakap tentang berapa lama seseorang boleh hidup tanpa rehat, data adalah individu. Selama beberapa hari kurang tidur, mereka mengancam kerosakan sedemikian dalam kerja organ dalaman yang seseorang boleh mati.

eksperimen saintifik

Pakar telah berulang kali mencuba untuk mengetahui berapa banyak masa seseorang boleh pergi tanpa tidur. Salah satu eksperimen yang paling kejam ialah pengalaman saintis Soviet, yang dipentaskan pada 40-an abad yang lalu.

Subjek adalah tahanan politik yang dijamin kebebasan jika mereka boleh berjaga selama sebulan. Mereka dikurung di dalam bilik yang dipenuhi dengan gas khas yang membuatkan mereka terjaga. Untuk dua hari pertama, tiada apa-apa yang meramalkan masalah, tetapi sudah pada hari kelima percubaan, semua peserta mengalami gejala gangguan psikologi.

Selepas 9 hari, subjek telah diserang histeria liar, yang mereka berjaya menenangkan dengan susah payah. Percubaan diteruskan selama beberapa hari lagi. Semua banduan menunjukkan tanda-tanda yang jelas kegilaan. Percubaan telah terganggu hanya pada penghujung minggu kedua, apabila peserta dalam eksperimen mengoyakkan salah satu subjek untuk dicincang dan cuba mengoyakkan kulit mereka sendiri. Semua dimasukkan ke hospital dengan segera. Mereka yang terselamat dapat memulihkan jiwa mereka, tetapi takut untuk tertidur sehingga akhir hayat mereka.

Satu lagi eksperimen telah ditubuhkan pada tahun 1964 di Amerika Syarikat. Sukarelawan itu ialah seorang budak sekolah Randy Gardner, yang berjaya tanpa tidur selama 11 hari. Memerhatikan keadaannya, saintis mendapati bahawa selepas beberapa hari kurang rehat, sakit kepala muncul, dan pada penghujung pengalaman, gejala penyakit Alzheimer, masalah dengan ingatan, pertuturan, penglihatan, pendengaran, dan halusinasi muncul.

Rekod penginapan maksimum tanpa tidur

Tidak begitu banyak kes yang disahkan secara rasmi apabila seseorang boleh berjaga lebih daripada 5 hari. Kebanyakan penguji menamatkan eksperimen mereka pada penghujung beberapa malam tanpa tidur. Randy Gardner mampu bertahan selama 11 hari.

Lelaki yang masuk ke dalam Buku Rekod Guinness ialah Robert McDonalds Amerika, yang bertahan 453 jam tanpa tidur (hampir 19 hari). Lelaki itu ternyata lebih tabah berbanding penguji yang lain, dan hampir dapat pulih sepenuhnya selepas percubaan selesai. Namun, dia masih mengalami masalah ingatan. Namanya dimasukkan dalam Buku Rekod Guinness, tetapi kemudian mereka enggan memasukkan data baru mengenai ketiadaan rehat yang lama di sana. Ini dilakukan supaya orang ramai tidak cuba melakukan eksperimen yang meragukan yang membawa kepada kehilangan kesihatan.

Hidup tanpa tidur

Sejarah mengetahui kes apabila orang tidak banyak tidur lebih masa. Benar, bukan atas inisiatif mereka sendiri. Selepas demam teruk, Tai Ngoc warga Vietnam tidak tidur selama 38 tahun. Rakan senegaranya, Nguyen Van Kha, telah terjaga selama 28 tahun. Lelaki itu berkata bahawa suatu ketika, apabila cuba tidur, dia merasakan bahawa dia terbakar hidup-hidup, dan sejak itu berhenti tidur.

Kes sebegini diketahui di Eropah. Orang Inggeris Eustace Burnett berhenti tidur begitu sahaja. Lelaki itu berkata bahawa pada suatu petang dia menyedari bahawa dia tidak berasa mengantuk. Keinginan untuk tidur sebentar tidak timbul daripadanya walaupun sekali dalam 56 tahun. Pada waktu malam, Eustace paling kerap menyelesaikan teka silang kata.

Satu lagi insiden berlaku pada akhir 70-an dengan Yakov Tsiperovich. Lelaki itu diracun oleh isterinya, untuk beberapa lama dia koma. Apabila Yakub bangun, dia mendapati bahawa dia telah berhenti mahu tidur. Ini berlangsung selama 16 tahun, selepas itu lelaki itu masih boleh tertidur.

Para saintis telah berulang kali menjalankan eksperimen untuk memahami sifat perubahan yang berlaku dengan orang yang tidak tidur untuk masa yang lama. Hasilnya mengecewakan - walaupun beberapa hari tanpa rehat malam mengancam, jika tidak kematian, maka kejadian masalah yang serius dengan kesihatan dan mentaliti.

Tanpa tidur, seseorang boleh melakukan kira-kira jumlah yang sama seperti tanpa air - 5 hari. Dalam kedua-dua kes, perubahan tidak dapat dipulihkan berlaku. Tetapi tanpa air, seseorang perlahan-lahan mati, dan tanpa tidur, dia mengalami sekurang-kurangnya sakit hanya bersifat psikologi. Oleh itu, jangan lupa tentang kepentingan rehat yang betul. Terima kasih kepada tidur yang berkualiti boleh menyelesaikan banyak masalah kesihatan.