Saya sentiasa mahu menarik nafas panjang atau menguap. Keinginan berterusan untuk menarik nafas panjang

Seseorang boleh menjadi berani seperti yang dia suka, tetapi perasaan kekurangan udara akan menyebabkan panik dalam mana-mana pemberani. Lagipun, ini adalah ancaman langsung kepada kehidupan kita, dan alam semula jadi memastikan bahawa kita merasakan bahaya dan cuba sedaya upaya untuk mengelakkannya. Walau bagaimanapun, kekurangan oksigen tidak selalu berlaku. Mungkin otak hanya mengalami ilusi dan menghantar isyarat palsu kepada badan. Tetapi mengapa nampaknya kita tidak cukup udara, atau adakah kita terlupa cara bernafas dengan betul?

Ketakutan akan kematian adalah raja segala masalah

Selalunya, orang yang gementar - VSD, neurotik, panik - mempunyai perasaan bahawa sukar untuk mengambil nafas penuh. Dan, sudah tentu, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah sebab organik gejala. Hypochondriacs serta-merta mula menganggap diri mereka pesakit asma atau kanser. Ketakutan kemungkinan kematian akibat sesak nafas menjadi sangat kuat sehingga seseorang tidak lagi menyedarinya.

Manifestasi tipikal masalah pernafasan pada seseorang yang mengalami gangguan saraf:

Perlu diingat bahawa ketakutan hanya memperhebat gejala, mendorong pesakit ke dalam lingkaran setan. Kadangkala keadaan itu boleh menghantui seseorang selama berbulan-bulan, mendorongnya ke dalam kemurungan dan mengubahnya menjadi orang rumah yang berterusan yang tiada siapa yang mahu memahaminya.

Bagaimanakah anda boleh membantu diri anda belajar bernafas semula?

Setelah membaca laman web perubatan tentang patologi paru-paru yang teruk, pesakit mendapati sukar untuk berfikir dengan secukupnya. Tetapi jika anda memahami bahawa punca utama gangguan pernafasan adalah tekanan, maka anda boleh dengan cepat menghapuskan gejala. Selalunya terdapat dua masalah utama di sini.

Masalah pernafasan secara psikologi sukar. Segala sesuatu yang otak manusia secara automatik anggap sebagai ancaman kepada kehidupan dialami terutamanya dengan menyakitkan, pertama sekali, dari sisi moral. Tetapi satu-satunya kelebihan kesukaran bernafas saraf adalah bahawa mereka tidak akan membawa kepada kematian, kerana punca mereka bukan organik. Dan tambahan yang kecil tetapi penting ini boleh menala fikiran anda persepsi yang mencukupi situasi dan membantu menyelesaikan masalah.

Menguap mewakili reaksi fisiologi badan, cuba mengimbangi kekurangan oksigen, yang, dengan penyedutan yang aktif dan cukup dalam, dipaksa ke dalam aliran darah, dengan itu memastikan ketepuan tisu otak. Perasaan kekurangan udara boleh mempunyai banyak sebab yang menyumbang kepada pembentukannya, dan untuk keluar dari keadaan ini badan bertindak balas dengan keinginan untuk menguap.

Pautan rantai fisiologi

Peraturan untuk mengekalkan tahap oksigen yang berterusan dalam aliran darah, dan kandungannya yang stabil apabila tahap beban pada badan meningkat, dijalankan oleh parameter fungsi berikut:

• Kerja otot pernafasan dan pusat otak untuk mengawal kekerapan dan kedalaman inspirasi;
• Memastikan aliran udara, pelembapan dan pemanasan;
• Keupayaan alveolar untuk menyerap molekul oksigen dan meresapkannya ke dalam aliran darah;
• Kesediaan otot jantung untuk mengepam darah, mengangkutnya ke semua struktur dalaman badan;
• Mengekalkan keseimbangan sel darah merah yang mencukupi, yang merupakan agen untuk pemindahan molekul ke tisu;
• Kecairan aliran darah;
• Kerentanan membran tahap selular menyerap oksigen;

Kejadian menguap berterusan dan kekurangan udara menunjukkan arus gangguan dalaman mana-mana pautan yang disenaraikan dalam rantaian tindak balas, yang memerlukan pelaksanaan tindakan terapeutik yang tepat pada masanya. Perkembangan gejala mungkin berdasarkan kehadiran penyakit berikut.

Patologi sistem jantung dan rangkaian vaskular

Perasaan kekurangan udara dengan perkembangan menguap boleh berlaku dengan sebarang kerosakan pada jantung, terutamanya menjejaskan fungsi pengepamannya. Kemunculan kekurangan yang sekejap dan cepat hilang boleh berlaku semasa perkembangan keadaan krisis terhadap latar belakang hipertensi, serangan aritmia atau dystonia neurocirculatory. Dalam kes yang paling biasa, ia tidak disertai oleh sindrom batuk.

Kegagalan jantung

Dengan gangguan biasa dalam fungsi jantung, yang mengakibatkan perkembangan aktiviti jantung yang tidak mencukupi, rasa kekurangan udara mula timbul secara semula jadi, dan semakin meningkat dengan peningkatan aktiviti fizikal dan menampakkan diri dalam selang waktu tidur malam dalam bentuk jantung. asma.

Kekurangan udara dirasai dengan tepat semasa penyedutan, membentuk semput di dalam paru-paru dengan pelepasan kahak berbuih. Untuk meringankan keadaan, kedudukan paksa badan diguna pakai. Selepas mengambil nitrogliserin, semuanya tanda amaran hilang.

Tromboembolisme

Pembentukan bekuan darah dalam lumen saluran batang arteri pulmonari membawa kepada kemunculan menguap berterusan dan kekurangan udara, menjadi tanda awal gangguan patologi. Mekanisme perkembangan penyakit ini termasuk pembentukan gumpalan darah dalam rangkaian vena saluran ekstrem, yang terputus dan bergerak dengan aliran darah ke batang paru-paru, menyebabkan penutupan lumen arteri. Ini membawa kepada pembentukan infarksi pulmonari.

Keadaan ini mengancam nyawa, disertai dengan kekurangan udara yang kuat, hampir mengingatkan sesak nafas dengan penampilan batuk dan pelepasan dahak yang mengandungi kekotoran struktur darah. Dalam keadaan ini, penutup bahagian atas badan memperoleh warna biru.

VSD

Patologi mengakibatkan penurunan nada rangkaian vaskular seluruh badan, termasuk tisu paru-paru, otak, dan jantung. Terhadap latar belakang proses ini, fungsi jantung terganggu, yang tidak menyediakan paru-paru dengan jumlah darah yang mencukupi. Aliran, seterusnya, dengan ketepuan oksigen yang rendah memasuki tisu jantung, tanpa menyediakannya dengan jumlah nutrien yang diperlukan.

Reaksi badan adalah percubaan sukarela untuk meningkatkan tekanan aliran darah dengan meningkatkan kekerapan degupan jantung. Hasil daripada kitaran patologi tertutup, menguap berterusan muncul semasa VSD. Dengan cara ini, sfera autonomi rangkaian saraf mengawal keamatan fungsi pernafasan, menyediakan penambahan oksigen dan peneutralan kelaparan. Reaksi pertahanan ini mengelakkan perkembangan lesi iskemia dalam tisu.

Penyakit pernafasan

Kemunculan menguap dengan kekurangan udara yang disedut boleh diprovokasi oleh gangguan teruk dalam fungsi struktur pernafasan. Ini termasuk penyakit berikut:

1. Asma jenis bronkial.
2. Proses tumor dalam paru-paru.
3. Bronkiektasis.
4. Lesi berjangkit bronkus.
5. Edema pulmonari.

Di samping itu, pembentukan kekurangan udara dan menguap dipengaruhi oleh reumatik, mobiliti rendah dan berat badan berlebihan, serta sebab psikosomatik. Spektrum penyakit ini dengan kehadiran gejala yang dipersoalkan termasuk gangguan patologi yang paling biasa dan kerap dikesan.

Dalam kebanyakan kes, keadaan sesak nafas boleh menjadi penunjuk penyakit serius. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengabaikan penyelewengan sedemikian dan menunggu sehingga serangan seterusnya berlalu dengan harapan bahawa yang baru tidak akan berlaku lagi tidak lama lagi.

Hampir selalu, jika udara tidak mencukupi semasa menyedut, sebabnya terletak pada hipoksia - penurunan kandungan oksigen dalam sel dan tisu. Ia juga mungkin disebabkan oleh hipoksemia, apabila oksigen jatuh dalam darah itu sendiri.

Setiap penyimpangan ini menjadi faktor utama mengapa pengaktifan bermula di pusat pernafasan otak, degupan jantung dan pernafasan menjadi lebih kerap. Dalam kes ini, pertukaran gas dalam darah dengan udara atmosfera menjadi lebih sengit dan kebuluran oksigen berkurangan.

Hampir setiap orang mengalami rasa kekurangan oksigen semasa berlari atau aktiviti fizikal lain, tetapi jika ini berlaku walaupun dengan langkah yang tenang atau berehat, maka keadaannya serius. Sebarang penunjuk seperti perubahan dalam rentak pernafasan, sesak nafas, tempoh penyedutan dan hembusan nafas tidak boleh diabaikan.

Jenis sesak nafas dan data lain mengenai penyakit ini

Dyspnea, atau dalam bahasa bukan perubatan - sesak nafas, adalah penyakit yang disertai dengan rasa kekurangan udara. Dalam kes masalah jantung, penampilan sesak nafas bermula semasa melakukan senaman fizikal pada peringkat awal, dan jika keadaan beransur-ansur bertambah buruk tanpa rawatan, walaupun dalam keadaan rehat yang relatif.

Ini amat jelas dalam kedudukan mendatar, yang memaksa pesakit untuk sentiasa duduk.

Memanifestasikan dirinya sebagai serangan sesak nafas yang teruk paling kerap pada waktu malam, sisihan mungkin merupakan manifestasi asma jantung. Dalam kes ini, pernafasan menjadi sukar dan ini adalah penunjuk dyspnea inspirasi. Jenis sesak nafas adalah apabila, sebaliknya, sukar untuk menghembus udara.

Ini berlaku disebabkan oleh penyempitan lumen dalam bronkus kecil atau sekiranya kehilangan keanjalan dalam tisu paru-paru. Dispnea serebrum secara langsung menampakkan dirinya kerana kerengsaan pusat pernafasan, yang boleh berlaku akibat tumor dan pendarahan.

Kesukaran atau pernafasan yang cepat

Bergantung pada kekerapan kontraksi pernafasan, mungkin terdapat 2 jenis sesak nafas:

1. bradypnea - pergerakan pernafasan seminit 12 atau kurang, berlaku kerana kerosakan pada otak atau membrannya, apabila hipoksia berlarutan untuk masa yang lama, yang mungkin disertai kencing manis dan koma diabetes;

Kriteria utama bahawa sesak nafas adalah patologi ialah ia berlaku di bawah keadaan normal dan beban ringan, apabila ia tidak hadir sebelum ini.

Fisiologi proses pernafasan dan mengapa mungkin terdapat masalah

Apabila sukar untuk bernafas dan tidak cukup udara, sebabnya mungkin pelanggaran proses yang kompleks pada tahap fisiologi. Oksigen memasuki badan kita, ke dalam paru-paru dan merebak ke semua sel terima kasih kepada surfaktan.

Ini adalah kompleks yang berbeza bahan aktif(polisakarida, protein, fosfolipid, dll.) yang melapisi alveolus paru-paru. Bertanggungjawab untuk memastikan gelembung paru-paru tidak melekat dan oksigen bebas masuk ke dalam paru-paru.

Nilai surfaktan sangat ketara - dengan bantuannya, penyebaran udara melalui membran alveolar segera dipercepatkan. Iaitu, kita boleh mengatakan bahawa kita boleh bernafas berkat surfaktan.

Semakin kurang surfaktan, semakin sukar bagi badan untuk memastikan proses pernafasan yang normal.

Surfaktan membantu paru-paru menyerap dan menyerap oksigen, menghalang dinding paru-paru daripada melekat bersama, meningkatkan imuniti, melindungi epitelium dan mencegah edema. Oleh itu, jika ada perasaan yang berterusan kebuluran oksigen, ada kemungkinan badan tidak dapat memastikan pernafasan yang sihat kerana kegagalan dalam pengeluaran surfaktan.

Kemungkinan penyebab penyakit

Selalunya seseorang mungkin merasakan: "Saya sesak nafas, seolah-olah ada batu pada paru-paru saya." Pada kesihatan yang baik Keadaan ini tidak sepatutnya berlaku dalam keadaan rehat biasa atau dalam kes beban ringan. Sebab kekurangan oksigen boleh sangat pelbagai:

• emosi dan tekanan yang kuat;
• tindak balas alahan;

Walaupun senarai yang begitu besar sebab yang mungkin mengapa ia boleh menjadi sukar untuk bernafas, surfaktan hampir selalu menjadi punca masalah. Jika kita mempertimbangkan dari sudut fisiologi, ini adalah membran lemak dinding dalaman alveoli.

Alveolus adalah kemurungan vesikular dalam paru-paru dan terlibat dalam tindakan pernafasan. Oleh itu, jika semuanya teratur dengan surfaktan, sebarang penyakit pada paru-paru dan pernafasan akan dapat dilihat secara minimum.

Oleh itu, jika kita melihat orang dalam pengangkutan, pucat dan dalam keadaan samar-samar, kemungkinan besar ia adalah mengenai surfaktan. Apabila seseorang perasan: "Saya terlalu kerap menguap," ini bermakna bahan itu tidak dihasilkan dengan betul.

Bagaimana untuk mengelakkan masalah dengan surfaktan

Telah diperhatikan bahawa asas surfaktan adalah lemak, yang mana ia terdiri daripada hampir 90%. Selebihnya dilengkapkan oleh polisakarida dan protein. Fungsi utama lemak dalam badan kita ialah sintesis bahan ini dengan tepat.

Oleh itu, sebab biasa mengapa masalah dengan surfaktan timbul adalah mengikut fesyen untuk diet rendah lemak. Orang yang telah menghapuskan lemak daripada diet mereka (yang boleh memberi manfaat, dan bukan hanya berbahaya), tidak lama lagi mula mengalami hipoksia.

Berguna lemak tak tepu, yang terdapat dalam ikan, kacang, zaitun dan minyak sayuran. Di antara produk tumbuhan, alpukat adalah produk yang sangat baik dalam hal ini.

Cacat lemak sihat dalam diet membawa kepada hipoksia, yang kemudiannya berkembang menjadi penyakit jantung iskemia, yang merupakan salah satu daripada yang paling sebab biasa kematian pramatang. Sangat penting bagi wanita untuk merumuskan diet mereka dengan betul semasa kehamilan, supaya dia dan anak itu mempunyai segala-galanya bahan yang diperlukan dihasilkan dalam kuantiti yang diperlukan.

Bagaimana untuk menjaga paru-paru dan alveoli anda

Oleh kerana kita bernafas melalui paru-paru melalui mulut, dan oksigen masuk ke dalam badan hanya melalui pautan alveolar, jika anda mengalami masalah pernafasan, anda perlu menjaga kesihatan sistem pernafasan. Anda juga mungkin perlu memberi perhatian khusus kepada jantung, kerana jika terdapat kekurangan oksigen, pelbagai masalah mungkin bermula dengannya yang memerlukan rawatan segera.

Selain pemakanan yang betul dan termasuk sihat makanan berlemak, anda boleh melakukan lain yang berkesan langkah pencegahan. Dengan cara yang baik meningkatkan kesihatan anda adalah lawatan bilik garam dan gua. Kini mereka boleh didapati dengan mudah di hampir mana-mana bandar.

VSD dan rasa kekurangan udara

Perasaan kesukaran bernafas adalah iringan kerap dystonia vegetatif-vaskular. Mengapakah penghidap VSD kadangkala tidak boleh mengambil nafas penuh? Satu punca biasa ialah sindrom hiperventilasi.

Masalah ini tidak berkaitan dengan paru-paru, jantung atau bronkus.

Juga, jangan lupa berterima kasih kepada doktor anda.

pakar kardiologi4 21:26

pakar kardiologi3 15:45

pakar kardiologi5 23:21

Saya seorang penduduk timur Ukraine - Saya datang ke ibu negara utara Rusia Saint Petersburg, sudah seperti setahun. Pada minggu pertama penginapan saya, saya mula berasa tidak sihat (sesak nafas, degupan jantung yang ketara apabila menarik nafas, berat di kawasan jantung, keletihan pada otot lengan kiri, otot dada di sebelah kiri.), tetapi rakan senegara saya memberitahu saya bahawa tidak mengapa - anda akan terbiasa dengannya - kemudian Ia akan berlalu, saya fikir ia adalah penyesuaian. Tetapi ternyata, ia menjadi lebih sukar (SIMPTOM MENINGKAT DAN KEKERAPAN, FLANGES LUAR DI TANGAN DAN BIBIR MULA MENJADI NOMBOR. LEBIH DARI SEBULAN BERLALU), saya memaksa diri saya untuk berhenti merokok dan mula melakukan senaman Tibet, kerana atas sebab tertentu saya percaya, mengikut keadaan dalaman saya, bahawa ini semua adalah diagnosis yang salah, dan memutuskan bahawa mungkin saya mengalami chondrosis di suatu tempat di tulang belakang atau dada. Selepas beberapa ketika, gejala hilang, sebabnya tidak diketahui oleh saya , sama ada senaman, atau masa, atau cuaca. Atau mungkin dia berhenti merokok. Saya gembira kerana saya berasa normal dan tiada apa yang mengganggu saya. Tetapi saya tidak gembira untuk masa yang lama. Selepas seharian bekerja dan melakukan aktiviti fizikal yang berat, pada waktu petang selepas makan, gejala-gejala itu muncul lagi, tetapi lebih kurang menyenangkan dan lebih teruk. Kemudian, rasa kebas di tangan saya menjadi kekejangan, saya merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan darah dan memberi suntikan.

Saya mula mengambil vitamin SUPRADIN. Dua kursus, tujuh selepas tujuh, tidak mengubah spesifik kerja - aktiviti fizikal. Sebelum tidur, 80 gram wain merah hangat. Pada waktu pagi, sarapan yang enak selepas latihan Tibet. Nah, sehingga kambuh ini berlalu.

Petang sebelumnya saya bergaduh besar dengan isteri saya. Saya sangat gementar dan minum banyak vodka, tidak makan banyak, makan dengan baik dan tidur dengan sangat mabuk. Saya bangun dengan mabuk yang biasa, ringan.

Jam pertama bekerja, gejala: sesak nafas, PENAT YANG TERUK.

30 minit kemudian, gejala: Sesak nafas yang teruk, berat pada otot, tekanan pada pelipis dan kawasan jantung.

Saya mengambil VALIDOL. Simptom selepas 30 minit lagi: SAYA BERGERAK LEBIH MUDAH, SAYA BERHENTI - SIMPTOM MENINGKAT.

Saya mengambil cuti dari kerja, membawa NITROGLYCYRINE bersama saya, datang ke rumah, tidak masuk sehingga berlalu, bergerak dengan langkah ringan, VALIDOL masih berada di bawah lidah, kira-kira separuh daripadanya. Nah, nampaknya ia baik-baik saja. Saya pulang ke rumah dan membancuh chamomile, wort St. John, agave dan thyme Crimean. Saya membuat air rebusan yang kuat dan meminumnya. Selepas kira-kira 30-40 minit ia menjadi lebih mudah - saya boleh tinggal di dalam keadaan tenang, semua gejala hilang, terdapat sedikit tekanan pada kuil dan, dengan pergerakan mengejut, kawasan jantung. Saya mendapati pudina dan menambahnya ke dalam teko, saya hanya minum ini, saya takut mengambil ubat lain tanpa nasihat pakar!

Sebenarnya, apa itu INTIPATI MENARIK KEPADA ANDA. SAYA BANGUN DENGAN FAKTA YANG SAYA TIDAK BOLEH BERNAFAS! SEBALIKNYA INI BUKAN REFLEK TANPA SYARAT DAN IA PERLU DIKAWAL!

Saya meminta anda menasihati saya tentang pencegahan atau rawatan berdasarkan gejala ini.

Saya akan sangat berterima kasih atas perhatian anda. Saya berumur 32 tahun, 63/172 AB(4) Rh+

Mengapa tidak ada udara yang mencukupi apabila bernafas dan menguap bermula

Gejala berbahaya

Kadangkala kesukaran bernafas berlaku atas sebab fisiologi, yang agak mudah diperbaiki. Tetapi jika anda sentiasa berasa ingin menguap dan menarik nafas panjang, ini boleh menjadi gejala penyakit yang serius. Lebih teruk lagi apabila, dengan latar belakang ini, sesak nafas (dispnea) sering berlaku, muncul walaupun dengan minimum aktiviti fizikal. Ini sudah menjadi sebab untuk bimbang dan berjumpa doktor.

Anda harus pergi ke hospital dengan segera jika kesukaran bernafas disertai dengan:

• sakit di kawasan dada;
• perubahan warna kulit;
• loya dan pening;
• serangan batuk yang teruk;
• peningkatan suhu badan;
• bengkak dan kekejangan anggota badan;
• perasaan takut dan ketegangan dalaman.

Gejala-gejala ini biasanya dengan jelas menandakan patologi dalam badan, yang perlu dikenal pasti dan dihapuskan secepat mungkin.

Punca kekurangan udara

Semua sebab mengapa seseorang boleh pergi ke doktor dengan aduan: "Saya tidak boleh bernafas sepenuhnya dan saya sentiasa menguap" boleh dibahagikan secara kasar kepada psikologi, fisiologi dan patologi. Bersyarat - kerana segala-galanya dalam badan kita saling berkait rapat, dan kegagalan satu sistem memerlukan pelanggaran Operasi biasa organ lain.

Jadi, tekanan jangka panjang, yang dirujuk sebab psikologi, boleh memprovokasi ketidakseimbangan hormon dan masalah kardiovaskular.

fisiologi

Yang paling tidak berbahaya adalah sebab fisiologi yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas:

1. Kekurangan oksigen. Ia sangat dirasai di pergunungan, di mana udaranya nipis. Jadi jika anda baru-baru ini menukar kedudukan geografi dan kini anda berada jauh di atas paras laut, adalah perkara biasa yang pada mulanya anda sukar untuk bernafas. Nah, ventilasi apartmen lebih kerap.
2. Bilik yang penuh. Dua faktor memainkan peranan di sini - kekurangan oksigen dan lebihan karbon dioksida, terutamanya jika terdapat ramai orang di dalam bilik.
3. Pakaian ketat. Ramai orang tidak memikirkannya, tetapi dalam mengejar kecantikan, mengorbankan kemudahan, mereka menghalang diri mereka daripada sebahagian besar oksigen. Pakaian yang memampatkan dada dan diafragma dengan kuat amat berbahaya: korset, coli ketat, pakaian badan yang ketat.
4. teruk bentuk fizikal. Kekurangan udara dan sesak nafas pada sedikit tenaga dialami oleh mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif atau telah menghabiskan banyak masa di atas katil kerana sakit.
5. Berat badan berlebihan. Ia menyebabkan banyak masalah, di mana menguap dan sesak nafas bukanlah yang paling serius. Tetapi berhati-hati - jika anda melebihi berat badan normal, patologi jantung cepat berkembang.

Sukar untuk bernafas dalam keadaan panas, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi yang teruk. Darah menjadi lebih tebal, dan lebih sukar bagi jantung untuk menolaknya melalui saluran. Akibatnya, badan tidak menerima oksigen yang mencukupi. Orang itu mula menguap dan cuba bernafas lebih dalam.

Perubatan

Sesak nafas, menguap dan kekurangan udara yang kerap dirasakan boleh mencetuskan penyakit yang serius. Lebih-lebih lagi, selalunya tanda-tanda ini adalah gejala pertama yang membolehkan mendiagnosis penyakit pada peringkat awal.

Oleh itu, jika anda sentiasa mengalami kesukaran bernafas, pastikan anda pergi ke doktor. Antara kemungkinan diagnosis yang paling biasa adalah seperti berikut:

• VSD - dystonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini adalah momok zaman kita, dan ia biasanya dicetuskan oleh overstrain saraf yang teruk atau kronik. Seseorang merasakan kebimbangan berterusan, ketakutan, serangan panik berkembang, dan ketakutan terhadap ruang tertutup timbul. Kesukaran bernafas dan menguap adalah tanda amaran serangan sedemikian.
• Anemia. Kekurangan zat besi akut dalam badan. Ia perlu membawa oksigen. Apabila tidak cukup, walaupun dengan pernafasan biasa nampaknya tidak cukup udara. Orang itu mula sentiasa menguap dan menarik nafas panjang.
• Penyakit bronkopulmonari: asma bronkial, pleurisy, radang paru-paru, akut dan Bronkitis kronik, Sistik Fibrosis. Kesemua mereka, dalam satu cara atau yang lain, membawa kepada fakta bahawa hampir mustahil untuk mengambil nafas penuh.
• Penyakit pernafasan, akut dan kronik. Oleh kerana bengkak dan pengeringan membran mukus hidung dan laring, ia menjadi sukar untuk bernafas. Selalunya hidung dan tekak tersumbat dengan lendir. Apabila menguap, larinks terbuka sebanyak mungkin, jadi apabila kita diserang selesema dan ARVI, kita bukan sahaja batuk, tetapi juga menguap.
• Penyakit jantung: iskemia, kegagalan jantung akut, asma jantung. Mereka sukar untuk didiagnosis lebih awal. Selalunya sesak nafas, ditambah dengan kesukaran bernafas dan sakit dada, adalah tanda serangan jantung. Sekiranya keadaan ini berlaku secara tiba-tiba, lebih baik segera menghubungi ambulans.
• Tromboembolisme pulmonari. Orang yang menghidap trombophlebitis berisiko serius. Trombus yang terpisah boleh menyekat arteri pulmonari dan menyebabkan kematian sebahagian paru-paru. Tetapi pada mulanya ia menjadi sukar untuk bernafas, terdapat menguap berterusan dan perasaan kekurangan udara yang akut.

Seperti yang anda lihat, kebanyakan penyakit bukan sahaja serius - ia menimbulkan ancaman kepada kehidupan pesakit. Oleh itu, jika anda sering merasa sesak nafas, maka adalah lebih baik untuk tidak menangguhkan lawatan anda ke doktor.

Psikogenik

Dan sekali lagi, kita tidak boleh tidak mengingati tekanan, yang merupakan salah satu punca utama perkembangan banyak penyakit hari ini.

Menguap di bawah tekanan adalah refleks tanpa syarat yang wujud dalam diri kita secara semula jadi. Jika anda memerhati haiwan, anda akan perasan bahawa apabila mereka gugup, mereka sentiasa menguap. Dan dalam pengertian ini, kita tidak berbeza dengan mereka.

Apabila tertekan, kekejangan kapilari berlaku, dan jantung mula berdegup lebih cepat akibat pembebasan adrenalin. Kerana ini, ia meningkat tekanan darah. Dalam kes ini, menarik nafas panjang dan menguap melakukan fungsi pampasan dan melindungi otak daripada kemusnahan.

Apabila anda sangat ketakutan, selalunya terdapat kekejangan otot, yang menjadikannya mustahil untuk mengambil nafas penuh. Bukan tanpa alasan bahawa ungkapan "menarik nafas anda" wujud.

Apa nak buat

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana kerap menguap dan sesak nafas berlaku, jangan cuba panik - ini hanya akan memburukkan lagi masalah. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyediakan aliran oksigen tambahan: buka tingkap atau bolong, jika boleh, pergi ke luar.

Cuba longgarkan sebanyak mungkin pakaian yang menghalangnya. tarik nafas penuh: tanggalkan tali leher, buka butang kolar, korset atau coli. Untuk mengelakkan pening, lebih baik mengambil posisi duduk atau berbaring. Sekarang anda perlu menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan menghembus nafas panjang melalui mulut.

Selepas beberapa nafas sedemikian, keadaan biasanya bertambah baik dengan ketara. Jika ini tidak berlaku, dan gejala berbahaya yang disenaraikan di atas ditambah kepada kekurangan udara, hubungi ambulans dengan segera.

Sebelum pakar perubatan tiba, jangan ambil ubat sendiri melainkan ia ditetapkan oleh doktor anda - mereka mungkin memesongkan gambaran klinikal dan membuat diagnosis sukar.

Diagnostik

Doktor kecemasan biasanya dengan cepat menentukan punca kesukaran bernafas secara tiba-tiba dan keperluan untuk dimasukkan ke hospital. Jika tiada kebimbangan serius dan serangan itu disebabkan oleh sebab fisiologi atau tekanan yang teruk dan tidak berlaku lagi, maka anda boleh tidur dengan tenang.

Tetapi jika anda mengesyaki penyakit jantung atau paru-paru, adalah lebih baik untuk menjalani pemeriksaan, yang mungkin termasuk:

• analisis darah dan air kencing am;
• X-ray paru-paru;
• elektrokardiogram;
• Ultrasound jantung;
• bronkoskopi;
• tomogram yang dikira.

Apakah jenis penyelidikan yang diperlukan dalam kes anda akan ditentukan oleh doktor anda semasa pemeriksaan awal anda.

Jika kekurangan udara dan menguap berterusan disebabkan oleh tekanan, maka anda mungkin perlu berunding dengan pakar psikologi atau pakar neurologi yang akan memberitahu anda cara untuk melegakan ketegangan saraf atau menetapkan ubat: sedatif atau antidepresan.

Rawatan dan pencegahan

Apabila pesakit datang kepada doktor dengan aduan: "Saya tidak boleh bernafas sepenuhnya, saya menguap, apa yang perlu saya lakukan?", Doktor pertama sekali mengumpul sejarah perubatan terperinci. Ini membolehkan kita mengecualikan punca fisiologi kekurangan oksigen.

Dalam kes berat badan berlebihan, rawatan adalah jelas - pesakit harus dirujuk kepada pakar pemakanan. Tanpa penurunan berat badan yang terkawal, masalah tidak dapat diselesaikan.

Jika keputusan peperiksaan mendedahkan penyakit jantung akut atau kronik atau saluran pernafasan, rawatan ditetapkan mengikut protokol. Temu janji sudah pun diperlukan di sini ubat-ubatan dan mungkin terapi fizikal.

Pencegahan yang baik dan juga kaedah rawatan adalah senaman pernafasan. Tetapi dalam kes penyakit bronkopulmonari, ia hanya boleh dilakukan dengan kebenaran doktor yang hadir. Latihan yang dipilih atau dilakukan secara tidak betul dalam kes ini boleh mencetuskan serangan batuk yang teruk dan kemerosotan dalam keadaan umum.

Adalah sangat penting untuk memastikan diri anda dalam keadaan fizikal yang baik. Walaupun dengan penyakit jantung, terdapat set senaman khas yang membantu anda pulih lebih cepat dan kembali kepada gaya hidup normal. Senaman aerobik amat berfaedah - ia melatih jantung dan mengembangkan paru-paru.

Permainan luar yang aktif (badminton, tenis, bola keranjang, dll.), berbasikal, berjalan dengan pantas, berenang bukan sahaja akan membantu menghilangkan sesak nafas dan memberikan aliran oksigen tambahan, tetapi juga akan mengetatkan otot anda, menjadikan anda lebih langsing. Dan kemudian, walaupun tinggi di pergunungan, anda akan berasa hebat dan menikmati perjalanan, dan tidak mengalami sesak nafas dan menguap yang berterusan.

Sukar untuk menarik nafas penuh - apakah maksudnya?

Apabila sukar untuk mengambil nafas penuh, syak wasangka patologi paru-paru mula-mula timbul. Tetapi gejala sedemikian mungkin menunjukkan kursus osteochondrosis yang rumit. Oleh itu, jika anda mengalami masalah pernafasan, anda harus berjumpa doktor.

Punca kesukaran bernafas dalam osteochondrosis

Sesak nafas dan ketidakupayaan untuk mengambil nafas penuh adalah tanda-tanda ciri osteochondrosis serviks dan toraks. Patologi di tulang belakang berlaku kerana pelbagai alasan. Tetapi selalunya perkembangan proses degeneratif diprovokasi oleh: gaya hidup yang tidak aktif, melakukan kerja yang berkaitan dengan beban bertambah di belakang, postur yang lemah. Kesan faktor-faktor ini selama bertahun-tahun mempunyai kesan negatif terhadap keadaan cakera intervertebral: mereka menjadi kurang elastik dan kuat (vertebra bergerak ke arah struktur paravertebral).

Jika osteochondrosis berkembang, dalam proses yang merosakkan terlibat tisu tulang(osteophytes muncul pada vertebra), otot dan ligamen. Dari masa ke masa, tonjolan atau hernia cakera terbentuk. Apabila patologi disetempat di tulang belakang serviks tulang belakang dimampatkan akar saraf, arteri vertebra(melaluinya aliran darah dan oksigen ke otak): sakit di leher, rasa kekurangan udara, takikardia muncul.

Apabila cakera intervertebral dimusnahkan dan vertebra disesarkan di tulang belakang toraks, struktur dada berubah, saraf frenik menjadi jengkel, dan akar yang bertanggungjawab untuk pemuliharaan organ-organ pernafasan dan sistem kardiovaskular dicubit. Manifestasi luaran Proses sedemikian menyebabkan kesakitan, yang semakin meningkat apabila cuba menarik nafas panjang, dan gangguan fungsi paru-paru dan jantung.

Ciri-ciri manifestasi osteochondrosis

Manifestasi klinikal osteochondrosis serviks dan toraks adalah berbeza. Pada peringkat pertama perkembangan, ia boleh menjadi asimtomatik. Sesak nafas dan sakit dada apabila bernafas dalam berlaku semasa penyakit itu berkembang. Sesak nafas boleh mengganggu pada waktu siang dan malam. Semasa tidur, ia disertai dengan dengkuran. Tidur pesakit menjadi terganggu, akibatnya dia bangun dengan letih dan terharu.

Sebagai tambahan kepada gangguan pernafasan, dengan osteochondrosis yang berikut muncul:

• sakit di antara bilah bahu;
• kardiopalmus;
• kekakuan dalam pergerakan tangan;
• sakit kepala (paling kerap di kawasan oksipital);
• kebas, kekakuan leher;
• pening, pengsan;
• gegaran pada bahagian atas;
• kebiruan hujung jari.

Selalunya, tanda-tanda osteochondrosis seperti itu dianggap sebagai patologi paru-paru atau jantung. Walau bagaimanapun, gangguan sebenar dalam fungsi sistem ini boleh dibezakan daripada penyakit tulang belakang dengan kehadiran gejala lain.

Sukar untuk memahami sendiri mengapa anda tidak boleh menarik nafas panjang. Tetapi di rumah anda boleh melakukan perkara berikut:

• mengambil kedudukan duduk, tahan nafas anda selama 40 saat;
• cuba tiup lilin pada jarak 80 cm.

Jika ujian gagal, ini menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan. Untuk ketetapan diagnosis yang tepat anda perlu berjumpa doktor.

Masalah pernafasan: diagnosis, rawatan

Hanya doktor yang boleh mengetahui mengapa sukar untuk mengambil nafas penuh selepas pesakit meninggal dunia peperiksaan menyeluruh. Ia termasuk:

Pemeriksaan organ dada. Ditetapkan:

Diagnosis tulang belakang. Ia termasuk:

• radiografi;
• diskografi yang berbeza;
• mielografi;
• komputer atau pengimejan resonans magnetik.

Jika semasa peperiksaan tiada patologi serius organ dalaman telah didedahkan, tetapi tanda-tanda osteochondrosis dijumpai, tulang belakang perlu dirawat. Terapi harus komprehensif dan termasuk rawatan ubat dan bukan ubat.

Semasa terapi dadah, berikut ditetapkan:

Ubat penahan sakit dan vasodilator. Prinsip operasi mereka:

• mempercepatkan aliran darah dan oksigen ke otak dan tisu tulang belakang yang terjejas;
• mengurangkan kekejangan dan kesakitan vaskular;
• meningkatkan metabolisme.

Chondroprotectors diambil untuk:

• memulihkan keanjalan cakera intervertebral;
• mengelakkan kemusnahan selanjutnya tisu rawan.

Ubat anti-radang bukan steroid. Kesan penggunaan:

• kesakitan berkurangan;
• keradangan dan pembengkakan tisu di tempat mampatan saluran darah dan akar saraf tunjang hilang;

• melegakan ketegangan otot;
• memulihkan fungsi motor tulang belakang.

Di samping itu, vitamin ditetapkan. DALAM situasi yang sukar Mereka mengesyorkan memakai kolar Shants: ia menyokong leher, dengan itu mengurangkan tekanan pada akar dan saluran darah (rasa kekurangan udara tidak berlaku begitu kerap).

Bahagian penting dalam rawatan kompleks tulang belakang adalah penggunaan tambahan prosedur perubatan. Matlamat utama terapi sedemikian:

• mengurangkan keterukan kesakitan;
• menguatkan korset otot;
• menghapuskan masalah pernafasan;
• merangsang proses metabolik dalam tisu yang terjejas;
• mengelakkan pemburukan kesakitan.

Rawatan bukan ubat untuk osteochondrosis termasuk:

• akupunktur – meningkatkan aliran darah, menyekat impuls patologi sistem saraf periferi;
• elektroforesis - melegakan otot, melebarkan saluran darah, mempunyai kesan menenangkan;
• magnetoterapi. Ia membantu meningkatkan peredaran otak, ketepuan miokardium dengan oksigen (aktiviti organ dada dinormalisasi, sesak nafas hilang);
• Terapi senaman dan senaman pernafasan. Kesan latihan: sistem kardiovaskular dan pernafasan diperkuatkan;
• urut – mempercepatkan aliran darah dan oksigen ke otak dan organ dada, melegakan otot, dan menormalkan metabolisme.

Kekurangan udara yang berterusan dengan osteochondrosis boleh membawa kepada perkembangan asma bronkial, berlakunya keradangan otot jantung. Dalam kes yang teruk, patologi serviks atau toraks tulang belakang menjadi punca kehilangan sepenuhnya fungsi pernafasan, ketidakupayaan dan juga - hasil maut. Oleh itu, selepas mengesahkan diagnosis, anda mesti segera mula mengambil langkah terapeutik.

Jika cadangan rawatan diikuti, prognosis untuk pemulihan adalah menggalakkan. Pengecualian dibuat dalam kes perundingan yang tertunda dengan doktor: apabila kekurangan udara yang berpanjangan telah menyebabkan perubahan tidak dapat dipulihkan dalam tisu otak.

Untuk mengelakkan berlakunya sesak nafas dalam osteochondrosis dan pemburukan penyakit, disyorkan:

1. Bersenam dengan kerap.
2. Berada di udara segar sekerap mungkin: ini akan mengurangkan kemungkinan hipoksia.
3. Makan dengan betul.
4. Berhenti merokok dan kurangkan penggunaan alkohol.
5. Perhatikan postur anda.
6. Berlari, berenang, luncur roller dan ski.
7. Lakukan penyedutan dengan minyak pati, buah sitrus (jika anda tidak alah kepada buah-buahan).
8. Berehat sepenuhnya.
9. Tukar katil empuk kepada katil ortopedik.
10. Elakkan tekanan yang berlebihan pada tulang belakang.
11. Kuatkan sistem imun dengan ubat-ubatan atau ubat-ubatan rakyat (seperti yang disyorkan oleh doktor).

Kekurangan udara, sesak nafas, sakit apabila menarik nafas panjang - mungkin tanda-tanda penyakit jantung dan pernafasan atau manifestasi osteochondrosis yang rumit. Untuk mengelakkan akibat yang mengancam kesihatan dan nyawa, anda mesti berjumpa doktor: dia akan mengenal pasti punca disfungsi sistem pernafasan dan memilih rawatan yang betul.

Sukar untuk bernafas, udara tidak mencukupi: sebab, apa yang perlu dilakukan

Betapa berbahayanya serangan sesak nafas pada seseorang, sesak nafas, serangan sesak nafas, mengapa ini berlaku, dan bagaimana untuk menanganinya?

Selalunya, tidak ada udara yang mencukupi, menjadi sukar untuk bernafas, sesak nafas berlaku akibat penyakit jantung atau paru-paru, dan anda boleh membaca tentang ini dengan terperinci dalam artikel di laman web kami alter-zdrav.ru “Sesak nafas - punca, gejala, rawatan, pertolongan cemas.”

Artikel ini adalah mengenai kes-kes di mana semuanya baik-baik saja dengan jantung dan paru-paru, tiada patologi ditemui, dan seseorang yang sesak nafas dari semasa ke semasa telah diperiksa oleh pakar neurologi, pakar pulmonologi, atau ahli terapi, dan tiada apa-apa yang serius ditemui. dalam dirinya.

Inilah keadaan yang mengecewakan dan menakutkan, kerana sebab khusus belum dikenal pasti, mengapa rasa kekurangan udara muncul, tidak ada patologi organik, tetapi sesak nafas dan berat di dada masih timbul, dan biasanya pada saat yang paling tidak sesuai.

Apabila seseorang tidak dapat menjelaskan sebabnya, tafsiran dan hujah mereka sendiri timbul, yang menyebabkan kebimbangan dan ketakutan, yang tidak memperbaiki keadaan, malah memburukkannya.

Punca kesukaran bernafas

Mungkin setiap orang pernah mengalami perasaan tiba-tiba tekanan di dada, kekurangan udara, apabila sukar untuk menarik nafas panjang... Mengapa ini berlaku?

Sebabnya bukan di paru-paru, bukan di bronkus, tetapi di otot dada, iaitu di otot intercostal dan di otot yang terlibat dalam tindakan pernafasan. Kita perlu memikirkan apa yang berlaku.

• Pertama, ketegangan berlaku pada otot intercostal ini, otot dada, itulah sebabnya terdapat sensasi kekakuan dan kesukaran bernafas. Sebenarnya, penyedutan tidak sukar, tetapi ada perasaan bahawa tidak ada udara yang mencukupi; nampaknya orang itu tidak boleh bernafas.

• Apabila terdapat perasaan bahawa mustahil untuk menarik nafas panjang, ketakutan muncul, serangan panik berlaku, dan bahagian tambahan adrenalin dilepaskan.

• Ini menyebabkan otot intercostal dan otot dada mengecut dengan lebih banyak, yang membawa kepada kesukaran bernafas. Sememangnya, orang itu cuba untuk bernafas lebih dalam dan menyedut terlalu banyak udara, lebih daripada yang diperlukan.

Iaitu, terdapat perasaan bahawa tidak ada udara yang mencukupi, tetapi pada masa yang sama oksigen yang cukup masuk melalui bronkus, dan disebabkan oleh fakta bahawa seseorang yang mengalami sesak nafas bernafas dengan cepat dan dalam atau secara dangkal, ternyata bahawa terlalu banyak oksigen yang disedut.

Terdapat, dalam satu tangan, kekakuan otot dada dan kesukaran bernafas dan, sebaliknya, disebabkan oleh rasa kekurangan oksigen, pernafasan dalam atau cepat yang cepat, yang membawa kepada oversaturation darah dengan oksigen.

Oleh itu, lingkaran ganas terbentuk, di tengah-tengahnya terdapat tumpuan sedar pada perasaan tekanan di dada, kekurangan udara untuk nafas penuh, yang membawa kepada reaksi otot dan penguncupan. organ pernafasan dan ditafsirkan sebagai rasa sesak nafas.

Perlu diingat bahawa akibat tindak balas tingkah laku sedemikian, yang kelihatan boleh difahami dan logik, tetapi jauh dari berfungsi, darah menjadi terlalu tepu dengan oksigen, asidosis berlaku, dan perubahan dalam keseimbangan asid-bes dalam darah, dan ini memburukkan lagi pengecutan otot pernafasan, membawa kepada pelebaran saluran darah di jantung dan otak, perasaan "derealization" yang sama timbul apabila seseorang kehilangan rasa realiti, realiti apa yang sedang berlaku. .

Jenis kesukaran bernafas

Perlu juga dinyatakan bahawa terdapat 2 jenis sesak nafas:

• Jenis 1 - apabila seseorang tidak dapat menyedut sepenuhnya (rasa penyedutan tidak lengkap), dan penyedutan berlangsung lama (keadaan inspirasi, iaitu, sesak nafas penyedutan). Ini berlaku apabila terdapat kesukaran bernafas melalui saluran pernafasan atas.

• Jenis 2 - apabila mustahil untuk menghembus nafas sepenuhnya, dan hembusan berlangsung lama, tanpa membawa kepuasan (situasi eksperimen). Selalunya berlaku pada asma.

Terdapat juga keadaan bercampur-campur masalah pernafasan, apabila sukar untuk kedua-dua menyedut dan menghembus nafas. Tetapi jenis ini biasanya disebabkan oleh patologi organ.

Jika anda mengalami sesak nafas tanah saraf pesakit tidak boleh mengatakan dengan pasti sama ada sukar untuk dia menyedut atau menghembus nafas, dia hanya berkata "sukar untuk bernafas", ada perasaan tidak cukup udara. Lebih-lebih lagi, jika anda mula bernafas lebih kerap atau lebih dalam, kelegaan tidak datang.

Bagaimana untuk menghilangkan sesak nafas, kesukaran bernafas

• Pertama, anda perlu mengenal pasti sebab, seperti yang mereka katakan, "jiwa dan hati anda sakit." Bagi sesetengah orang ia adalah keadaan di negara ini, bagi yang lain ia adalah kekurangan wang atau masalah keluarga, beberapa jenis diagnosis yang tidak menyenangkan. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan: adakah masalah ini bernilai kebimbangan sedemikian? Ini adalah permulaan penyembuhan; jika anda menjawab soalan anda dengan jujur, ia akan menjadi lebih mudah untuk bernafas.

• Belas kasihan yang berlebihan harus dibuang dari fikiran. Ini adalah virus yang menyamar. Orang sering diberitahu: "Bersikaplah belas kasihan!", iaitu, menderita bersama seseorang, jika seseorang berasa buruk, maka orang kedua menanggung penderitaan yang pertama, dan sepanjang rantai semua orang di sekeliling menjadi buruk, dan ini membawa kepada keterukan di dada, pernafasan dan degupan jantung yang cepat, kepada kebimbangan moral dan keputusasaan. Terdapat program yang betul - belas kasihan. Adalah lebih bijak untuk menggantikan belas kasihan dengan belas kasihan.

• Anda tidak sepatutnya memikirkan kegagalan; anda perlu menyelesaikan masalah anda atau membiarkannya pergi, terutamanya jika ia lebih mengada-ada. Ia akan menjadi lebih mudah untuk bernafas, dada anda akan berasa lebih ringan. Anda harus berfikir secara positif dan tidak membenarkan fikiran yang suram memasuki fikiran anda.

• Sebagai tambahan kepada perkara di atas, anda perlu menggunakan teknik pernafasan(maklumat tentang setiap kaedah tersedia secara percuma di Internet), contohnya:

  Latihan pernafasan oleh Strelnikova;

  Hatha yoga - mengawal keadaan seseorang melalui amalan India;

• Sudah tentu, rutin harian dan pemakanan yang betul adalah penting, cukup tidur lama, kerap berjalan di udara segar, maka serangan panik tidak akan mengganggu anda.

Perkara yang paling penting ialah menguruskan tekanan

Sebarang tekanan yang berpanjangan - masalah di tempat kerja atau kekurangannya, tempoh fizikal yang sukar selepas sakit yang lama, campur tangan pembedahan, penceraian, persaraan dan juga mengharapkan anak secara perlahan boleh mengeringkan badan. Dan badan, tidak kira betapa kita cenderung mengabaikannya, memerlukan penjagaan dan perhatian.

Dan kemudian badan, yang keletihan oleh ketegangan dan tekanan, tidak mempunyai cara lain untuk menarik perhatian kepada dirinya sendiri kecuali untuk "memecahkan" dalaman "stop tap" ini dan mencetuskan serangan panik, dengan itu memaksa "pemiliknya" untuk menjaga dirinya sendiri.

Pakar psikiatri tidak suka merawat keadaan ini, dan begitu juga ahli psikoterapi. Sebagai peraturan, pakar neurologi menangani masalah ini. Ubat untuk neurosis, antidepresan dan penenang biasanya ditetapkan; kadang-kadang dipanggil dystonia vegetatif-vaskular atau sindrom asthenik.

Dalam filem Amerika, pesakit yang mengalami sesak nafas sering disyorkan untuk bernafas ke dalam beg untuk mengehadkan bekalan oksigen, walaupun kaedah ini tidak begitu berkesan.

Untuk meringkaskan, kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa tidak ada patologi di sebalik serangan serangan panik dan sesak nafas. Sekiranya sistem kardiovaskular normal, dan pakar kardiologi tidak menemui apa-apa, jika paru-paru diperiksa dan sihat, maka sesak nafas tidak dikaitkan dengan penyakit organik.

Perasaan sesak nafas yang berlaku dari semasa ke semasa tidak lebih daripada tindak balas automatik sistem saraf yang diprogramkan. Perkara yang paling penting ialah ia tidak berbahaya dan tidak berbahaya, ia timbul akibat jangkaan atau ketakutan akan sesak nafas.

Tindak balas ini benar-benar boleh diterbalikkan. Adalah jelas bahawa perasaan takut tentang kekurangan oksigen sangat tidak menyenangkan dengan sendirinya, dan anda perlu menyingkirkannya.

Untuk mengelakkan serangan ini, adalah penting untuk melatih sistem saraf (vegetatif), lebih tepat lagi, jabatan bersimpati, supaya ia tidak menjadi terlalu teruja dan terlalu cepat. Untuk ini, terdapat latihan khas, meditasi untuk bersantai dan persepsi yang lebih tenang tentang masalah kehidupan.

Langkah pertama dalam menghilangkan sesak nafas adalah untuk memahami asal-usul mengapa ia berlaku, untuk menyedari hakikat bahawa punca ini bukan jantung atau penyakit paru-paru, dan pastikan pengalaman sendiri ialah ia adalah tindak balas terkawal dan boleh balik yang tidak menyebabkan sebarang bahaya. Ini bukan hipnosis diri; sesungguhnya, otot pernafasan dan interkostal mengecut di bawah pengaruh impuls saraf.

ORANG YANG TAK BOLEH MENGUAP. Bagaimana untuk menanganinya

Ini, tentu saja, kedengaran agak pelik, tetapi dua minggu lalu saya tidak dapat menguap buat kali pertama dalam hidup saya. Pertama, anda meregangkan seperti biasa, mengambil udara, dan ia tergantung di suatu tempat di kawasan bumbung mulut anda. Dan ia tergantung di sana, tidak bergerak. Anda berdiri di sana seperti orang bodoh, dengan mulut ternganga, dan pada masa yang sama belakang kepala anda gatal. Ia tidak masuk akal.

Kerana kebiasaan, saya bertanya kepada Yandex apa yang perlu saya lakukan. Internet menjawab pertanyaan "Saya tidak boleh menguap" dengan banyak panggilan untuk mendapatkan bantuan yang melayang tanpa dijawab. Beratus-ratus orang tidak boleh menguap dan mencari sebab untuk ini dalam semua yang mengelilingi mereka, dan tiada siapa yang boleh membantu mereka, kerana tiada siapa yang benar-benar tahu mengapa ini berlaku.

Tatyana dari Vologda menulis di forum perubatan tradisional"Zdravushka": "Kadang-kadang saya ingin menarik nafas panjang atau menguap - tetapi saya tidak boleh! Adakah ia berbahaya?" Pengguna Villi menangani pelanggan tetap Medkanal: "Saya menghadapi masalah untuk tertidur, ini disebabkan oleh hakikat bahawa saya sukar untuk menghirup udara, dan atas sebab tertentu saya tidak boleh menguap." Gadis Dauzhas di portal LikarInfo: “Saya membuka mulut seperti ikan dan tidak boleh menguap, seolah-olah tidak cukup udara. Aku rasa macam nak sesak nafas sekarang ni. Dan selalunya, selalunya, seratus kali sehari, kadangkala otot laring mula sakit."

Service [email protected] menyaksikan kisah yang menyayat hati: Aizulin mengatakan bahawa dia tidak dapat menguap selama dua hari: dia bernafas secara normal, payudara penuh, tidak pergi ke latihan kerana dia takut, di jalan dia berjaya melupakan masalah itu, tetapi tidak menguap. “Saya membuka mulut dengan sangat luas, tetapi fungsi menguap nampaknya telah dimatikan. Tolong saya!" Dan Rainy menjawab: "Saya juga tidak boleh. Ini berterusan selama kira-kira lapan tahun. Ia mungkin bermula pada tiga belas. Saya tidak pernah merokok. Ia juga berlaku bahawa anda perlu meneran untuk menarik nafas panjang. Di jalan saya juga tidak memikirkannya, tetapi apabila saya pergi tidur atau hanya duduk di rumah, ia bermula. Dan sekarang juga."

Hakikatnya ialah setiap orang yang berhadapan dengan tidak menguap tidak dapat mencari jalan keluar, kerana tidak ada resipi atau pemahaman tentang sifat fenomena ini. Orang ramai datang dengan berpuluh-puluh pilihan yang berbeza. Kekejangan saraf. Neurosis pernafasan. Dystonia neurocircular. Kelenjar tiroid. Ketidakaktifan fizikal. Dystonia vegetatif-vaskular. Tulang belakang. Hati. Emosi. Ketegangan berlebihan saraf. Merokok. Hipnosis diri. Alahan. Asma. Asas daripada primata. Kopi yang banyak.

Bagaimana untuk menghilangkan ini? Internet, seperti biasa, tahu semua jawapannya. Berikut adalah senarai kecil ubat-ubatan rakyat. Regangkan lengan anda dan hentakkannya. Tarik nafas, lepaskan tangan anda, hembus. Latihan pernafasan. Minum sedatif. Separuh mencangkung, sandarkan siku pada lutut, rilekskan punggung. Tiga puluh titis Corvalol. Noshpa dan penyedutan diphenhydramine. Dapatkan pekerjaan sebagai pemuat, kerja beberapa syif, duduk berjaga di hadapan komputer sepanjang malam. Pergi berenang. Berjalan-jalan dan dapatkan udara. Minum lebih banyak air. Pergi ke doktor. Dan jangan fikirkannya. Bukan untuk berfikir. Bukan untuk berfikir. Bukan untuk berfikir. Dan ambil antidepresan. Tarik nafas dalam-dalam. Daftar untuk kuliah tentang sejarah seni.

Saya mencadangkan pendekatan yang sangat bertentangan dengan perkara itu. Anda perlu melihat mana-mana daripada empat lukisan dalam siri "Scream" oleh artis Norway Edvard Munch setiap hari. Dilaporkan bahawa Munch ingin menggambarkan tangisan alam dan makhluk yang cuba melarikan diri dari jeritan yang memekakkan telinga ini, tetapi jika anda melihat dengan teliti, anda dapat melihat bahawa kanvas menggambarkan seorang lelaki yang letih, terseksa dan berkedut yang berdiri dengan mulut terbuka, dan cuba menarik nafas panjang dan menguap, tetapi dia tidak dapat melakukan ini selama bertahun-tahun sekarang, dan tiada sesiapa, malah Internet, boleh membantunya.

Jika seni Norway tidak memotongnya, anda boleh melihat dudes ini, mereka menguap sehingga mula bersin.

Sukar untuk menarik nafas panjang

Anda tahu, saya sering menemui soalan yang sama di Internet, tetapi saya tidak menemui soalan mengenainya di mana-mana sahaja. Saya memutuskan untuk bertanya kepada anda, doktor dan pengguna forum yang dihormati.

Masalahnya ialah ini: ada keinginan liar untuk menarik nafas panjang, tetapi ia tidak berfungsi sepenuhnya: seolah-olah tidak cukup dada, ada sesuatu yang berehat di sana, dan itu sahaja, perasaan tidak menyenangkan di dalam dada dan sekali lagi keinginan liar untuk menyedut. Selepas 7-10 percubaan saya boleh bernafas, tetapi kemudian semuanya bermula semula. Sekiranya anda cuba menahan perasaan ini dan bernafas dengan tenang, maka ternyata entah bagaimana secara buatan, kepala anda mula berputar sedikit dan menguap yang mendalam bermula. Dan saya mempunyai ini sejak saya masih remaja, kini saya berumur 26 tahun.

Saya tidak menemui sebab untuk perasaan ini. Mungkin tidak mengganggu anda selama beberapa bulan. Kini ia "datang" setiap hari. Ia sentiasa muncul selepas makan berlebihan, dalam keadaan panas, dari pudina (mungkin kebetulan?), dll. Cuma. Saya mula melakukan dosa titisan vasoconstrictor: Saya tidak boleh menyerah sepenuhnya, saya turunkan 0.5 - 0.25% untuk kanak-kanak, hanya pada waktu malam, dan ke dalam satu lubang hidung. Saya telah lama bergantung pada titisan; Saya mungkin tidak mengambilnya selama seminggu, tetapi tidak, tidak, saya akan mula mengambilnya. Walau bagaimanapun, semasa tempoh "tiada menitis" ini juga berlaku. Sebaliknya, jika hidung saya tersumbat dan saya cuba bernafas melalui mulut, saya mula tercekik.

Saya tidak dapat mencari jawapan sama ada daripada ahli terapi atau pakar kardiologi. Apabila saya berumur 16 tahun, saya didiagnosis dengan takikardia, tetapi kemudian ia kelihatan hilang seiring dengan usia.

Saya akan sangat berterima kasih untuk mendengar pendapat anda! Terima kasih terlebih dahulu kepada semua orang yang memberi respons!

Apa yang perlu dilakukan jika udara tidak mencukupi semasa VSD?

Aduan mereka yang menderita dystonia vegetatif Idea bahawa terdapat kekurangan udara sering kedengaran. Penyakit pseudo, yang kebanyakan doktor anggap dystonia, sering disertai dengan panik yang tidak dijangka dan ketakutan seumur hidup.

VSD - ada masalah, tiada penyakit

• sesak nafas secara tiba-tiba;
• sakit kepala;
• sensitiviti cuaca;
• perubahan tekanan.

Terdapat gejala lain gangguan sistem saraf autonomi. Selalunya dijumpai:

• sesak atau tekanan di dada, di kawasan jantung;
• rasa ketulan di tekak;
• kesukaran menyedut dan menghembus nafas;
• takikardia;
• gegaran anggota badan;
• pening.

Manifestasi ini adalah ciri bentuk biasa disfungsi autonomi - sindrom hiperventilasi pulmonari, yang mengiringi serangan panik dengan kekurangan udara. Adalah diketahui bahawa 15% orang dewasa di planet ini biasa dengan keadaan ini.

Kekurangan udara sering disalah anggap sebagai manifestasi penyakit sistem pernafasan. Ini tidak menghairankan, kerana sesuatu yang serupa berlaku dengan asma dan bronkitis. Tetapi untuk membezakan perasaan kekurangan oksigen semasa VSD daripada keadaan yang mengancam nyawa - akut kegagalan pernafasan- tidak begitu mudah.

Daripada semua fungsi badan yang tidak sedarkan diri (degupan jantung, rembesan hempedu, peristalsis), hanya pernafasan dikawal oleh kehendak manusia. Setiap daripada kita mampu menahannya untuk seketika, memperlahankannya, atau mula bernafas dengan cepat. Ini berlaku kerana fakta bahawa kerja paru-paru dan bronkus diselaraskan secara serentak oleh dua bahagian sistem saraf:

Semasa menyanyi, bermain alat tiup, mengembang belon, cuba menghilangkan cegukan, semua orang mengawal proses pernafasan secara bebas. Secara tidak sedar, fungsi pernafasan dikawal apabila seseorang tertidur atau, berehat, berfikir. Pernafasan menjadi automatik dan tidak ada bahaya sesak nafas.

Kesusasteraan perubatan menerangkan yang jarang berlaku penyakit keturunan- Sindrom laknat Ondine (sindrom hipoventilasi pusat kongenital). Ia dicirikan oleh kekurangan kawalan autonomi ke atas proses pernafasan, penurunan sensitiviti kepada hipoksia dan hiperkapnia. Pesakit tidak boleh bernafas secara bebas dan mungkin mati akibat lemas dalam tidurnya. Pada masa ini, perubatan membuat kemajuan besar walaupun dalam rawatan patologi sedemikian.

Innervation khas pernafasan menjadikannya hipersensitif kepada pengaruh faktor luaran- kepada provokator VSD:

Perasaan tidak cukup udara berkait rapat dengan disfungsi autonomi dan boleh diterbalikkan.

Menyedari penyakit ini bukanlah satu tugas yang mudah

Seberapa betul tindak balas metabolik berlaku bergantung pada pertukaran gas yang betul. Dengan menyedut udara, orang menerima sebahagian oksigen; dengan menghembus nafas, mereka mengembalikannya ke persekitaran luaran karbon dioksida. Sebilangan kecil daripadanya dikekalkan dalam darah, menjejaskan keseimbangan asid-bes.

• Jika terdapat lebihan bahan ini, muncul bersama dengan serangan VSD, pergerakan pernafasan semakin kerap.
• Kekurangan karbon dioksida (hypocapnia) membawa kepada pernafasan yang jarang berlaku.

Ciri tersendiri VSD ialah serangan sesak nafas muncul dengan kekerapan tertentu, sebagai akibat daripada pengaruh rangsangan yang sangat aktif pada jiwa. Gabungan gejala adalah perkara biasa:

• Rasa macam tak boleh bernafas dalam-dalam. Ia menjadi lebih kuat apabila seseorang mendapati dirinya berada di tempat yang sesak, ruang tertutup. Kadang-kadang kebimbangan sebelum peperiksaan, prestasi, atau perbualan penting menguatkan apa yang dipanggil nafas kosong.
• Terasa ketulan di tekak, seolah-olah ada halangan untuk laluan oksigen ke organ pernafasan.
• Kekakuan dada, menghalang anda daripada mengambil nafas penuh.
• Pernafasan terputus-putus (dengan hentian singkat), disertai dengan ketakutan obsesif kematian.
• Sakit tekak yang berkembang menjadi batuk kering yang berterusan dan tahan lama.

Serangan menguap di tengah hari dan kerap mengeluh dalam-dalam juga dianggap sebagai gejala gangguan pernafasan yang berasal dari neurotik. Pada masa yang sama, ketidakselesaan di kawasan jantung dan lonjakan jangka pendek dalam tekanan darah mungkin berlaku.

Bagaimana untuk menghapuskan keadaan berbahaya

Dari semasa ke semasa, mereka yang menghidap VSD mengalami gejala dispeptik yang membuatkan mereka berfikir pelbagai penyakit saluran gastrousus. Gejala ketidakseimbangan autonomi berikut membawa kepada ini:

• serangan loya, muntah;
• intoleransi terhadap makanan tertentu;
• sembelit, cirit-birit;
• sakit perut tanpa sebab;
• peningkatan pembentukan gas, kembung perut.

Kadangkala, dengan VSD, bersama-sama dengan kekurangan udara, terdapat perasaan yang mengganggu bahawa apa yang berlaku di sekeliling adalah tidak nyata, anda sering berasa pening, dan pengsan berlaku. Lebih mengelirukan ialah peningkatan suhu (37-37.5 darjah) dan hidung tersumbat.

Gejala yang sama adalah ciri penyakit lain. Orang yang menghidap asma dan bronkitis sering mengadu tentang kekurangan oksigen. Senarai penyakit yang serupa dengan VSD juga termasuk masalah kardiovaskular, endokrin, dan sistem pencernaan.

Ini menyukarkan untuk menentukan puncanya merasa tidak sihat ialah dystonia vegetatif-vaskular. Untuk mengecualikan kehadiran patologi serius yang ditunjukkan oleh rasa sesak nafas, perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh, termasuk perundingan:

Hanya dengan mengecualikan keadaan patologi yang mengancam nyawa adalah mungkin untuk menentukan bahawa punca sebenar kekurangan udara adalah dystonia vegetatif.

Walau bagaimanapun, pesakit yang telah terbiasa dengan idea mempunyai "penyakit serius" tidak selalu bersetuju dengan keputusan objektif peperiksaan. Mereka enggan memahami dan menerima idea bahawa walaupun sesak nafas, mereka secara praktikalnya sihat. Lagipun, kekurangan udara yang berlaku akibat VSD adalah selamat.

Bagaimana untuk memulihkan pernafasan - bantuan kecemasan

Sekiranya gejala hiperventilasi muncul, selain bernafas ke dalam beg kertas atau plastik, kaedah lain akan membantu.

• Untuk menenangkan sesak nafas, rapatkan dada anda (bahagian bawah) dengan tapak tangan anda, letakkan tangan anda di hadapan dan belakang.
• Sapukan tekanan pada tulang rusuk anda untuk mendekatkannya dengan tulang belakang anda.
• Pastikan dada anda dimampatkan selama 3 minit.

Melakukan senaman khas adalah bahagian wajib terapi untuk sesak nafas. Ia membayangkan kemasukan, peralihan beransur-ansur untuk bernafas melalui diafragma dan bukannya dada biasa. Latihan ini menormalkan gas darah dan mengurangkan hiperoksia yang disebabkan oleh serangan panik.

Adalah dipercayai bahawa penyedutan diafragma dilakukan secara tidak sedar; udara masuk dengan mudah apabila seseorang mengalaminya emosi positif. Dada - sebaliknya, disertai dengan kekurangan udara semasa tekanan.

Adalah penting untuk mengekalkan nisbah yang betul antara tempoh penyedutan dan hembusan nafas (1:2), sambil menguruskan untuk mengendurkan otot-otot badan. Emosi negatif hembusan nafas dipendekkan, nisbah pergerakan diafragma menjadi 1:1.

Nafas dalam yang jarang berlaku adalah lebih baik daripada nafas cetek yang kerap. Ia membantu mengelakkan hiperventilasi. Apabila bersenam untuk melegakan sesak nafas, perhatikan keadaan berikut:

• Bilik mesti terlebih dahulu berventilasi, suhu udara hendaklah darjah.
• Mainkan muzik yang lembut dan tenang atau lakukan senaman dalam senyap.
• Biarkan pakaian anda longgar dan selesa untuk melakukan senaman.
• Mengadakan kelas mengikut jadual yang jelas (pagi, petang).
• Berlatih 2 jam selepas makan.
• Lawati tandas terlebih dahulu, mengosongkan usus dan pundi kencing anda.
• Sebelum melakukan kompleks kesihatan, anda dibenarkan minum segelas air.

Selepas pendedahan yang berpanjangan kepada matahari, serta berada dalam keadaan keletihan yang melampau, anda harus menahan diri dari gimnastik. Anda boleh memulakannya tidak lebih awal daripada 8 jam kemudian.

Dilarang melakukan senaman jika anda mempunyai masalah kesihatan yang serius yang menjejaskan:

• jantung, saluran darah (aterosklerosis serebrum, hipertensi arteri yang teruk);
• paru-paru;
• organ hematopoietik.

Wanita tidak boleh menggunakan kaedah ini semasa haid, kehamilan, atau glaukoma.

Bagaimana untuk belajar bernafas dengan betul

Bermula latihan pernafasan, menghapuskan kekurangan udara, fokus pada kesejahteraan anda. Pantau kekerapan dengan teliti kadar degupan jantung. Kadang-kadang hidung tersumbat, menguap dan pening bermula. Tidak perlu takut, badan beransur-ansur menyesuaikan diri.

Kesukaran bernafas semasa VSD boleh dibetulkan dengan senaman mudah:

• Berbaring telentang selepas menggelapkan bilik.
• Tutup mata anda, cuba kendurkan otot badan anda selama 5 minit.
• Menggunakan hipnosis diri, bangkitkan rasa kehangatan yang merebak ke seluruh badan.
• Tarik nafas perlahan dan dalam, tolak keluar dinding perut anda. Pada masa yang sama, udara mengisi lobus bawah paru-paru, dan tulang rusuk mengembang dengan kelewatan.
• Penyedutan lebih lama daripada pernafasan, udara ditolak keluar oleh perut (dengan penyertaan otot perut), dan kemudian oleh dada. Udara keluar dengan lancar, tanpa tersentak.

Pilihan alternatif ialah menggunakan simulator Frolov, iaitu gelas plastik (diisi dengan air) dengan tiub di mana anda menyedut dan menghembus nafas. Ini menormalkan nisbah oksigen, karbon dioksida, menghentikan serangan VSD, yang menampakkan diri kekurangan akut udara. Tujuan utama simulator adalah untuk memenuhi udara yang disedut dengan karbon dioksida dan mengurangkan jumlah oksigen di dalamnya. Ini secara beransur-ansur membawa kepada peningkatan dalam keupayaan penyesuaian manusia.

Rawatan VSD, disertai dengan serangan kekurangan udara, tidak berkesan jika anda tidak tahu sebab sebenar Masalah.

Hanya ahli psikoterapi yang berpengalaman boleh membantu anda mengetahui faktor psikotraumatik yang menyebabkan serangan. Doktor akan menerangkan bagaimana untuk menghilangkan warisan sedemikian dan tidak menyerah kepada panik, yang menyebabkan masalah dengan bekalan udara. Adalah lebih baik untuk bertenang dengan segera, kerana dengan VSD, tercekik boleh disembuhkan tanpa ubat, tetapi hanya dengan penyertaan pesakit.

Apabila kita bernafas dengan mudah, kita tidak perasan proses ini. Ini adalah perkara biasa kerana pernafasan adalah tindakan refleks, yang dikawal oleh vegetatif sistem saraf. Alam semula jadi bermaksud begini atas sebab tertentu. Berkat ini, kita boleh bernafas walaupun dalam keadaan tidak sedarkan diri. Keupayaan ini dalam beberapa kes menyelamatkan nyawa kita. Tetapi jika walaupun sedikit kesukaran muncul dengan pernafasan, kita akan merasakannya dengan serta-merta. Mengapa menguap berterusan dan sesak nafas berlaku, dan apa yang perlu dilakukan mengenainya? Ini adalah apa yang doktor memberitahu kami.

Gejala berbahaya

Kadangkala kesukaran bernafas berlaku atas sebab fisiologi, yang agak mudah diperbaiki. Tetapi jika anda sentiasa berasa ingin menguap dan menarik nafas panjang, ini boleh menjadi gejala penyakit yang serius. Lebih teruk lagi apabila, dengan latar belakang ini, sesak nafas (dispnea) sering berlaku, muncul walaupun dengan usaha fizikal yang minimum. Ini sudah menjadi sebab untuk bimbang dan berjumpa doktor.

Anda harus pergi ke hospital dengan segera jika kesukaran bernafas disertai dengan:

• sakit di kawasan dada;
• perubahan warna kulit;
• loya dan pening;
• serangan batuk yang teruk;
• peningkatan suhu badan;
• bengkak dan kekejangan anggota badan;
• perasaan takut dan ketegangan dalaman.

Gejala-gejala ini biasanya dengan jelas menandakan patologi dalam badan, yang perlu dikenal pasti dan dihapuskan secepat mungkin.

Punca kekurangan udara

Semua sebab mengapa seseorang boleh pergi ke doktor dengan aduan: "Saya tidak boleh bernafas sepenuhnya dan saya sentiasa menguap" boleh dibahagikan secara kasar kepada psikologi, fisiologi dan patologi. Bersyarat - kerana segala-galanya dalam badan kita saling berkait rapat, dan kegagalan satu sistem melibatkan gangguan fungsi normal organ lain.

Oleh itu, tekanan yang berpanjangan, yang dikaitkan dengan sebab psikologi, boleh mencetuskan ketidakseimbangan hormon dan masalah kardiovaskular.

fisiologi

Yang paling tidak berbahaya adalah sebab fisiologi yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas:

Sukar untuk bernafas dalam keadaan panas, terutamanya jika anda mengalami dehidrasi yang teruk. Darah menjadi lebih tebal, dan lebih sukar bagi jantung untuk menolaknya melalui saluran. Akibatnya, badan tidak menerima oksigen yang mencukupi. Orang itu mula menguap dan cuba bernafas lebih dalam.

Perubatan

Sesak nafas, menguap dan kekurangan udara yang kerap boleh menyebabkan penyakit yang serius. Lebih-lebih lagi, selalunya tanda-tanda ini adalah gejala pertama yang membolehkan mendiagnosis penyakit pada peringkat awal.

Oleh itu, jika anda sentiasa mengalami kesukaran bernafas, pastikan anda pergi ke doktor. Diagnosis yang paling biasa adalah:

Seperti yang anda lihat, kebanyakan penyakit bukan sahaja serius - ia menimbulkan ancaman kepada kehidupan pesakit. Oleh itu, jika anda sering merasa sesak nafas, maka adalah lebih baik untuk tidak menangguhkan lawatan anda ke doktor.

Psikogenik

Dan sekali lagi, kita tidak boleh tidak mengingati tekanan, yang merupakan salah satu punca utama perkembangan banyak penyakit hari ini.

Menguap di bawah tekanan adalah refleks tanpa syarat yang wujud dalam diri kita secara semula jadi. Jika anda memerhati haiwan, anda akan perasan bahawa apabila mereka gugup, mereka sentiasa menguap. Dan dalam pengertian ini, kita tidak berbeza dengan mereka.

Apabila tertekan, kekejangan kapilari berlaku, dan jantung mula berdegup lebih cepat akibat pembebasan adrenalin. Kerana ini, tekanan darah meningkat. Dalam kes ini, menarik nafas panjang dan menguap melakukan fungsi pampasan dan melindungi otak daripada kemusnahan.

Apabila anda sangat ketakutan, selalunya terdapat kekejangan otot, yang menjadikannya mustahil untuk mengambil nafas penuh. Bukan tanpa alasan bahawa ungkapan "menarik nafas anda" wujud.

Apa nak buat

Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana kerap menguap dan sesak nafas berlaku, jangan cuba panik - ini hanya akan memburukkan lagi masalah. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyediakan aliran oksigen tambahan: buka tingkap atau bolong, jika boleh, pergi ke luar.

Cuba longgarkan sebanyak mungkin pakaian yang menghalang anda daripada menyedut sepenuhnya: tanggalkan tali leher anda, buka butang kolar, korset atau coli anda. Untuk mengelakkan pening, lebih baik mengambil posisi duduk atau berbaring. Sekarang anda perlu menarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan menghembus nafas panjang melalui mulut.

Selepas beberapa nafas sedemikian, keadaan biasanya bertambah baik dengan ketara. Jika ini tidak berlaku, dan gejala berbahaya yang disenaraikan di atas ditambah kepada kekurangan udara, hubungi ambulans dengan segera.

Sebelum pakar perubatan tiba, jangan ambil ubat sendiri jika ia tidak ditetapkan oleh doktor anda - mereka boleh memesongkan gambaran klinikal dan menyukarkan untuk membuat diagnosis.

Diagnostik

Doktor kecemasan biasanya dengan cepat menentukan punca kesukaran bernafas secara tiba-tiba dan keperluan untuk dimasukkan ke hospital. Sekiranya tidak ada kebimbangan yang serius, dan serangan itu disebabkan oleh sebab fisiologi atau tekanan yang teruk dan tidak berulang, maka anda boleh tidur dengan tenang.

Tetapi jika anda mengesyaki penyakit jantung atau paru-paru, adalah lebih baik untuk menjalani pemeriksaan, yang mungkin termasuk:

• analisis darah dan air kencing am;
• X-ray paru-paru;
• elektrokardiogram;
• Ultrasound jantung;
• bronkoskopi;
• tomogram yang dikira.

Apakah jenis penyelidikan yang diperlukan dalam kes anda akan ditentukan oleh doktor anda semasa pemeriksaan awal anda.

Sekiranya kekurangan udara dan menguap yang berterusan disebabkan oleh tekanan, maka anda mungkin perlu berunding dengan ahli psikologi atau pakar neurologi, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk melegakan ketegangan saraf atau menetapkan ubat: sedatif atau antidepresan.

Rawatan dan pencegahan

Apabila pesakit datang kepada doktor dengan aduan: "Saya tidak boleh bernafas sepenuhnya, saya menguap, apa yang perlu saya lakukan?", Doktor pertama sekali mengumpul sejarah perubatan terperinci. Ini membolehkan kita mengecualikan punca fisiologi kekurangan oksigen.

Dalam kes berat badan berlebihan, rawatan adalah jelas - pesakit harus dirujuk kepada pakar pemakanan. Tanpa penurunan berat badan yang terkawal, masalah tidak dapat diselesaikan.

Jika keputusan peperiksaan mendedahkan penyakit akut atau kronik jantung atau saluran pernafasan, rawatan ditetapkan mengikut protokol. Ini memerlukan pengambilan ubat-ubatan dan mungkin prosedur fisioterapeutik.

Pencegahan yang baik dan juga kaedah rawatan adalah senaman pernafasan. Tetapi dalam kes penyakit bronkopulmonari, ia hanya boleh dilakukan dengan kebenaran doktor yang hadir. Latihan yang dipilih atau dilakukan secara tidak betul dalam kes ini boleh mencetuskan serangan batuk yang teruk dan kemerosotan dalam keadaan umum.

Adalah sangat penting untuk memastikan diri anda dalam keadaan fizikal yang baik. Walaupun dengan penyakit jantung, terdapat set senaman khas yang membantu anda pulih lebih cepat dan kembali kepada gaya hidup normal. Senaman aerobik amat berfaedah - ia melatih jantung dan mengembangkan paru-paru.

Permainan aktif di udara segar (badminton, tenis, bola keranjang, dll.), Berbasikal, berjalan dengan pantas, berenang - bukan sahaja membantu menghilangkan sesak nafas dan memberikan aliran oksigen tambahan, tetapi juga mengetatkan otot anda , menjadikan anda lebih langsing. Dan kemudian, walaupun tinggi di pergunungan, anda akan berasa hebat dan menikmati perjalanan, dan tidak mengalami sesak nafas dan menguap yang berterusan.

Apabila seseorang bernafas dengan mudah, dia mungkin tidak perasan proses ini. Dan itu penting kejadian biasa, kerana pernafasan adalah tindakan refleks yang dikawal oleh sistem saraf autonomi. Semula jadi dengan ini sengaja, kerana seseorang dalam keadaan ini boleh bernafas walaupun dalam keadaan tidak sedarkan diri.

Kadang-kadang peluang ini menyelamatkan nyawa orang apabila kesihatan mereka terancam. Walau bagaimanapun, jika tidak ada udara yang mencukupi semasa bernafas atau walaupun sedikit masalah berlaku dengan fungsi pernafasan, orang itu akan menyedarinya dengan serta-merta.

Kadang-kadang menguap berterusan dan kekurangan udara muncul pada orang kerana sebab fisiologi, yang boleh dengan mudah dihapuskan. Walau bagaimanapun, jika pesakit sering ingin menguap dan menarik nafas panjang, ini menunjukkan perjalanan penyakit yang serius.

Perlu diingat bahawa perasaan kekurangan oksigen dalam paru-paru boleh nyata dengan cara yang berbeza - ada yang mengalami pernafasan berat, sementara yang lain mula sentiasa menguap, dengan itu menghirup paru-paru penuh.

Jika pesakit tidak menjalankan rawatan cepat, dia mungkin mengalami sesak nafas, yang akan diperhatikan walaupun dengan tekanan minimum pada badan. Dalam kes ini, sukar bagi seseorang untuk bernafas dan menarik nafas panjang. Ini memerlukan lawatan segera ke doktor, kerana jika tidak terdapat risiko kekurangan oksigen.

Pesakit akan memerlukan bantuan doktor segera jika dia melihat gejala berikut yang mengiringi kesukaran bernafas:

• menguap berterusan;
• ketidakupayaan untuk menghirup udara sepenuhnya ke dalam paru-paru;
• sakit di dalam dan di belakang sternum;
• bengkak pada anggota badan dan sawan yang menyerang pesakit pada waktu malam;
• perubahan warna kulit menjadi kebiruan, yang menunjukkan kekurangan oksigen;
• adalah sukar dan sukar bagi pesakit untuk bernafas selepas melakukan tekanan minimum pada badan;
• loya, yang mungkin disertai dengan pening;
• batuk yang panjang dan kerap;
• peningkatan suhu;
• pesakit mempunyai perasaan takut, sebab itu dia sering perlu mengambil ubat penenang (ada yang lebih suka minum alkohol untuk menenangkan diri).

Sebagai peraturan, gejala sedemikian menunjukkan perjalanan patologi yang teruk, yang perlu dikenal pasti dan disembuhkan dalam masa yang singkat.

Punca

Doktor membahagikan semua sebab yang menyebabkan masalah pernafasan pada seseorang kepada 3 kumpulan besar. Walau bagaimanapun, setiap daripada mereka boleh berkait rapat dengan yang lain, kerana semua proses yang berlaku di dalam badan adalah saling berkaitan.

fisiologi

Jenis penyebab kemerosotan dalam pernafasan ini dianggap paling tidak berbahaya. Mereka boleh menyebabkan kemerosotan dalam pernafasan disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

1. oksigen tidak mencukupi. Jika seseorang berada di tempat di mana terdapat sedikit udara, contohnya, di pergunungan, ini boleh menyebabkan kesukaran bernafas kerana fakta bahawa orang itu tidak akan mendapat oksigen yang mencukupi. Oleh itu, jika anda berada di kawasan yang jauh lebih tinggi daripada paras laut, kemungkinan besar fenomena ini akan menimpa anda.
2. Kesesakan di dalam bilik. Atas sebab ini mungkin terdapat kekurangan udara segar disebabkan oleh orang ramai, atau tahap karbon dioksida yang berlebihan. Oleh itu, bilik kecil perlu berventilasi dengan kerap.
3. Pakaian yang ketat atau tidak selesa. Ramai orang tidak memikirkan hakikat bahawa pakaian ketat boleh membahayakan kesihatan mereka, jadi mereka mengorbankannya demi fesyen dan kecantikan. Akibatnya, seorang wanita atau lelaki mengalami kekurangan oksigen yang ketara, yang mengganggu fungsi normal badan. Tidak perlu berjumpa doktor, kerana selepas menukar pakaian, pesakit akan kembali merasakan aliran oksigen yang normal dan akan dapat bernafas dengan cukup.
4. Orang itu berada dalam keadaan fizikal yang lemah. Jika orang tidak aktif dan suka minum alkohol, ini menjejaskan fungsi pernafasan secara negatif. Sebarang ketegangan dalam badan menyebabkan kesukaran bernafas yang serius, akibatnya pesakit sering diseksa dengan menguap. Selalunya punca udara yang tidak mencukupi ini diperhatikan pada orang yang telah lama berbaring di atas katil semasa menjalani rawatan.
5. Berat badan berlebihan. Jika kanak-kanak atau orang dewasa mempunyai berat badan berlebihan, mereka juga akan mengalami kesukaran bernafas. Walau bagaimanapun, ini bukanlah perkara yang paling teruk - apabila berat badan berlebihan penyakit jantung dan VSD sering berkembang, keparahannya bergantung pada bilangan pound tambahan berbanding dengan penunjuk biasa berat badan.

Kadang-kadang orang sukar untuk bernafas dalam keadaan panas, terutamanya jika badan mengalami dehidrasi yang teruk. Dalam kes ini, darah menjadi lebih tebal, menjadikannya lebih sukar bagi jantung untuk menolaknya melalui saluran. Ini menyebabkan kemerosotan serius dalam pernafasan, yang boleh disembuhkan sendiri.

Perubatan

Menguap, sesak nafas dan kekurangan udara muncul akibat perjalanan penyakit serius. Selain itu, gejala ini membolehkan seseorang mengenal pasti penyakit dengan peringkat awal pembangunan.

Selalunya, gejala kekurangan udara menyerang seseorang semasa perkembangan penyakit berikut:

1. VSD. Penyakit ini berkembang akibat teruk keletihan saraf. Seseorang sering berasa takut, serangan panik, dll. gejala yang tidak menyenangkan. Untuk memerhatikan perkembangan penyakit berbahaya dalam masa, anda perlu memberi perhatian kepada tanda-tanda pertamanya, termasuk menguap berterusan dan berat apabila menghirup.
2. Anemia. Penyakit ini dicirikan oleh kekurangan zat besi dalam badan, dengan bantuan oksigen yang diangkut melalui organ dan sistem. Penyakit ini boleh dikesan dengan kemerosotan kualiti pernafasan.
3. Penyakit paru-paru atau bronkus. Pneumonia, bronkitis, cystic fibrosis, pleurisy, asma, dan sebagainya boleh menyebabkan rasa kekurangan udara. Dalam sesetengah kes, pesakit juga mungkin terganggu dengan sendawa, contohnya, semasa pemisahan sputum.
4. Penyakit pernafasan yang berlaku dalam akut atau bentuk kronik. Akibat kekeringan membran mukus hidung dan laring, ramai orang tidak dapat bernafas secara normal. Di samping itu, sesetengah orang melihat peningkatan pernafasan, yang membolehkan sejumlah kecil oksigen memasuki paru-paru.
5. Penyakit jantung. Ini termasuk iskemia, asma jantung, kegagalan jantung, dan sebagainya. Fungsi jantung yang tidak betul menyebabkan kesukaran bernafas. Jika ini disertai dengan ketidakselesaan dan sakit dada, anda pasti perlu berjumpa doktor.

Penyakit ini menimbulkan ancaman besar kepada kesihatan pesakit, jadi mereka tidak boleh diabaikan.

Psikogenik

Kita tidak sepatutnya melupakan tekanan, yang sering menyebabkan perkembangan penyakit yang mengancam kesihatan.

Menguap semasa tekanan (contohnya, neuralgia) pada pesakit dianggap sebagai refleks tanpa syarat, yang wujud pada seseorang secara semula jadi. Oleh itu, jika orang sering gugup, ini akan menyebabkan menguap, dan, sebagai peraturan, kekurangan oksigen.

Semasa tekanan, kapilari kekejangan, yang menyebabkan jantung bekerja secara berlebihan. Ini menyebabkan peningkatan tekanan. Agar tidak membahayakan otak, seseorang mula menguap dengan kerap, sambil menghirup udara secara mendalam.

Juga, kekurangan udara berlaku dengan kekejangan otot, yang menjadikannya sukar bagi pesakit untuk membuat pintu masuk yang dalam.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kekurangan oksigen

Apa yang perlu dilakukan jika pernafasan seseorang tiba-tiba terhenti atau bertambah teruk? Berdasarkan ulasan doktor, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah bertenang dan berhenti panik. Pertama, pesakit perlu keluar atau membuka tingkap untuk menyediakan udara segar.

Anda juga harus melonggarkan pakaian sebanyak mungkin, yang mengganggu penembusan normal udara ke dalam paru-paru. Untuk mengelakkan pening akibat kekurangan oksigen, disyorkan untuk duduk atau berbaring.

Anda juga perlu bernafas dengan betul - tarik nafas dengan cepat melalui hidung dan perlahan-lahan melalui mulut. Selepas 3-5 entri sedemikian, keadaan pesakit biasanya bertambah baik. Jika ini tidak berlaku, anda perlu segera menghubungi doktor.

Perhatian! Dilarang mengambil pil sendiri tanpa petunjuk doktor, kerana ia dibenarkan untuk diambil hanya selepas menilai keadaan kesihatan anda dan mengenal pasti jenis penyakit.