Serangan panik dan ujian serangan panik. Ujian serangan panik Ujian serangan panik

Saya menerima petunjuk untuk memahami teka-teki dari arah yang tidak dijangka.
Selesaikan tugas satu ujian yang sangat mudah tetapi bermaklumat.

Lukiskan figura manusia menggunakan unsur segi empat tepat, bulat dan segi tiga. Jumlah bilangan unsur dalam rajah ialah 10. Saiz unsur boleh menjadi sebarang.

Lukisan - Bentuk geometri yang digunakan dalam ujian Lukisan Konstruktif Manusia.

Saya telah menggunakan ini secara sistematik selama kira-kira dua puluh lima tahun dalam kerja psikoterapi saya. Ia dikenali sebagai "Lukisan membina seseorang".

Ujian Serangan Panik - Empat Konfigurasi

Dalam data ujian terdapat empat konfigurasi berbeza dengan satu "penyebut biasa" - dengan penutup di kepala:

Satu konfigurasi menampilkan patung dengan kepala besar dan anggota badan kecil;

Konfigurasi lain - di dalamnya angka itu mempunyai kesesakan atau jurang di sepanjang paksi menegak badan: leher atau batang tubuh dilukis sebagai segitiga, atau batang tubuh terdiri daripada beberapa elemen;

Konfigurasi ketiga: kepala bulat - badan bujur, lengan dan kaki sering digambarkan sebagai segitiga, mata besar sering muncul di muka, dan "pusar" di kawasan badan;

Konfigurasi keempat - di atasnya adalah kepala yang berkadar dengan bahagian lain badan, badan "tenang" segi empat tepat, lengan dan kaki boleh digambarkan "biasa" - sebagai segi empat tepat, tetapi di kepala terdapat juga "topi" segi tiga. selalunya kepala itu sendiri - dengan pelbagai unsur tertulis - mata, hidung, mulut.

Konfigurasi pertama mencerminkan tahap pengujaan sistem saraf pusat yang tinggi; dalam persepsi subjektif ia sepadan dengan sensasi kepala yang besar, berat dan panas. Saya memanggil litar ini psikogenik, diprovokasi oleh sebab mental - pengalaman.

Konfigurasi kedua mencerminkan kehadiran blok berfungsi dalam segmen gerakan tulang belakang, serta penyempitan saluran darah pada tahap ini (persimpangan elemen corak dan/atau kesesakan dalam imej leher dan batang tubuh). Kita boleh memanggil litar ini vertebrogenik, i.e. disebabkan oleh masalah pada tulang belakang.

Konfigurasi ketiga adalah akibat daripada ketakutan yang timbul pada masa serangan pertama dan seterusnya terhadap kesihatan yang buruk - konfigurasi fobik, juga psikogenik.

Tetapi konfigurasi keempat dengan angka yang umumnya "tenang" dan "tamparan" di kepala, dipenuhi dengan muka (mata, hidung, mulut) mencerminkan masalah neurogenik, i.e. masalah yang berkaitan dengan kerosakan organik pada sistem saraf pusat: kehadiran akibat gegaran, asfiksia semasa bersalin, dsb.

Terdapat juga lukisan gabungan. Mereka paling kerap ditemui pada mereka yang sudah mempunyai masalah serangan panik. Dalam gambar-gambar ini, anda boleh melihat kepala besar ditambah dengan anggota badan yang kecil, dan kehadiran penyempitan pada imej leher, batang tubuh dan (atau) pemecahan imej badan (kehadiran pecah di sepanjang paksi menegak) dan tanda-tanda lain. disenaraikan di atas.

Apakah yang menerangkan rupa "topi" di kepala dalam semua kes di atas? Pada pendapat saya, ia dijelaskan oleh fakta bahawa untuk satu sebab atau yang lain, dan paling kerap sebagai akibat daripada tindakan gabungan mereka, seseorang mengalami ketidakselesaan di bahagian atas kepala, dan antara punca ketidakselesaan adalah kekurangan bekalan oksigen dan perasaan "tepukan di kepala" yang sepadan. Ia adalah perasaan gelap dan berat bahagian atas kepala yang disampaikan oleh "topi" dalam angka itu.

Ingin mengambil ujian serangan panik? Lawati dan selesaikan tugasan mengikut arahan.

Pandangan doktor tentang serangan panik dan ujian serangan panik.

Serangan panik sering tidak dipertimbangkan dari perspektif penyakit. Dalam keadaan tertentu, hampir semua orang boleh mengalami serangan panik. Dengan kehadiran tekanan emosi yang teruk, manifestasi di peringkat badan mungkin berlaku yang menunjukkan serangan panik. Walau bagaimanapun, kadangkala panik mula berkembang dan didiagnosis

1.9-3.6% daripada populasi. Dengan beberapa kelebihan di kalangan wanita.

Semasa serangan panik, seseorang merasakan ketakutan yang kuat, yang digabungkan dengan manifestasi fizikal. Saya menyebut simptom serangan panik lebih awal, jadi saya tidak akan memikirkannya.

Apabila didiagnosis oleh doktor, serangan boleh diklasifikasikan sebagai krisis vegetatif ataudystonia vegetatif-vaskular. Walau bagaimanapun, serangan panik kini merupakan istilah yang diiktiraf secara global, termasuk dalam klasifikasi penyakit.

Untuk mengklasifikasikan serangan anda mengikut serangan panik, saya menawarkan anda ujian kecil.

Ujian Serangan Panik telah disusun oleh Wayne J. Katon. Nama penuh: Soal Selidik Kesihatan Pesakit (PHQ) Soalan Saringan Panik.

1. Soalan tentang kehadiran serangan kecemasan. (jawab “Ya”, “Tidak”)

a) pernahkah anda mengalami serangan kecemasan, ketakutan atau seram secara tiba-tiba dalam tempoh 4 bulan yang lalu?

(jika jawapannya "ya", teruskan menjawab soalan).

b) adakah anda pernah mengalami serangan serupa sebelum ini?

c) adakah sesetengah daripada serangan ini berlaku tanpa diduga, tanpa kaitan dengan situasi tertentu di mana anda akan berasa cemas atau tidak selesa?

d) adakah anda takut serangan atau akibatnya?

2. Semasa serangan terakhir anda (serangan), anda mengalami:

(jawab “Ya”, “Tidak”)

a) pernafasan cetek dan laju

b) berdebar-debar, denyutan, gangguan dalam fungsi jantung atau rasa terhenti jantung

c) sakit atau ketidakselesaan di bahagian kiri dada

d) berpeluh

e) rasa kekurangan udara, sesak nafas

f) gelombang panas atau sejuk

g) loya, ketidakselesaan perut, cirit-birit atau mengidam

h) pening, tidak stabil, kabus otak atau pening

i) rasa kesemutan atau kebas pada badan atau anggota badan

j) menggeletar di dalam badan, anggota badan, berkedut atau mengetatkan badan (anggota badan)

k) takut mati atau akibat serangan yang tidak dapat dipulihkan?

Jika anda menjawab "Ya" kepada soalan dalam perenggan 1 a-d dan "Ya" kepada mana-mana 4 soalan dalam perenggan 2 a-k, anda boleh dianggap mengalami serangan panik.

Apakah punca dan gejala serangan panik? Tonton simptom utama PA dalam video. Ketahui cara untuk lulus "Ujian Panik" - kursus dalam talian baharu daripada pengarang blog ini, ahli psikologi kebahagiaan. Panik, kebimbangan, ketakutan - jika anda mengalami keadaan ini sekarang, jangan berlengah dalam mencari penyelesaian, baca artikel ini dan bertindak ke arah yang betul.

Simptom PA (panik) video

Serangan panik (PA) adalah serangan kebimbangan yang teruk yang tidak dapat dijelaskan, disertai dengan ketakutan, digabungkan dengan pelbagai gejala vegetatif (somatik). Kadangkala latar belakang perasaan panik adalah kerengsaan atau kemarahan.

Saya telah menerangkan simptom panik beberapa kali, saya telah menyebutnya, dan saya tidak takut untuk mengulangi diri saya sendiri, kerana saya faham betapa sukarnya bagi orang yang mengalami gangguan panik untuk menumpukan perhatian walaupun pada teks.

Walau bagaimanapun, saya akan membentangkan tepat pada permulaan artikel tentang ketakutan dan cara untuk mengatasinya, gejala panik dalam format teks dan melalui video. Tonton video tentang PA ini dan tentukan semula sama ada anda mengalami gangguan kecemasan atau tidak.

⚠ Gejala teks serangan panik:

▸Jantung berdebar-debar, nadi laju
▸Berpeluh
▸Sejuk, gementar, rasa menggeletar dalaman
▸Rasa kekurangan udara,
▸Tercekik atau sukar bernafas
▸Sakit atau di bahagian kiri dada
▸Loya
▸Rasa pening
▸
▸Rasa kebas atau kesemutan pada bahagian kaki
▸Insomnia
▸Kekeliruan fikiran
▸Peningkatan tekanan darah
▸Kesukaran mengekalkan mata anda pada satu objek

Ambil tinjauan dalam talian ini untuk menentukan keadaan anda melalui gejala anda.

Oleh itu, adalah penting untuk memahami sebab-sebab kebimbangan dan panik yang berterusan, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya dengan bantuan ahli psikologi atau sendiri.

Punca panik dan ketakutan dalam alam bawah sedar

Apakah ketakutan utama manusia moden? Tidak sedikit ketakutan yang sama ini.

"Jika anda tidak mahu takut apa-apa, maka ingat: anda boleh takut dengan segala-galanya," Seneca.

Apa yang orang takut, apa yang anda takut?

• Takut penyakit orang tersayang - 60%

• Bencana alam - 42%

• Penyakit - 41%

• Usia tua - 30%

• Sewenang-wenangnya pihak berkuasa - 23%

• Kesakitan, penderitaan - 19%

• Kemiskinan - 17%

• Kematian sendiri - 15%

• Penjenayah - 15%

• Kemurkaan Tuhan - 8%

Seperti yang anda lihat, semua orang mempunyai ketakutan, tetapi Hanya 10% penduduk mengalami serangan panik- jika anda ingin tahu mengapa, kemudian baca.

Sesetengah ahli psikologi menganggap serangan panik adalah sesuatu seperti patologi, tetapi ini tidak sepenuhnya benar, atau sebaliknya tidak benar sama sekali.

Sebaliknya, kehadiran panik dalam diri seseorang berkata - perhatian!!!- tentang kesihatannya yang hampir mutlak dan tahap tenaga yang tinggi, itulah sebabnya, menurut statistik dunia, 90% orang berumur 19 hingga 45 tahun mengalami PA.

Jika panik adalah kehadiran kesihatan, maka apa yang mendasarinya?

Punca serangan panik: tekanan dan psikotrauma

2 Punca Panik: Tekanan dan Trauma Psikologi

Jadi, seperti yang anda lihat dalam gambar "Psikosomatik. Bagaimanakah serangan panik berlaku? Di tengah-tengah setiap panik adalah tekanan, kedua-duanya terkumpul (dalam proses kehidupan yang tidak bahagia) daripada peristiwa kecil, dan tekanan akut - puncanya adalah trauma psikologi atau somatik.

Kita semua berasal dari zaman kanak-kanak; panik selalunya berdasarkan trauma pada usia awal.

Walau bagaimanapun, psikotrauma juga boleh berlaku dalam kehidupan dewasa, mengalami keganasan, bencana, atau penyakit dan kematian orang tersayang.

PUNCA PANIK MASA KECIL: Trauma -> Psychotrauma -> Tekanan -> Fobia
-> Serangan panik

PUNCA PANIK pada masa dewasa: Tekanan terkumpul->Peristiwa traumatik
-> Serangan panik

Tulis dalam komen pada pendapat anda apakah punca panik dalam kes anda?

Dan kini takrifan baharu panik berdasarkan puncanya

Serangan panik ialah tindak balas daripada bawah sedar anda kepada bahaya khayalan berdasarkan peristiwa traumatik dari zaman kanak-kanak atau masa lalu baru-baru ini.

Dalam erti kata lain, apabila tekanan menjadi terlalu tinggi, alam bawah sedar "mematikan" kesedaran anda dan menghidupkan mekanisme pertahanan kuno.

Inner Watchman muncul dari alam bawah sedar, menyediakan badan anda untuk serangan atau penerbangan, dan bagaimana ia melakukan ini menunjukkan dirinya sebagai simptom serangan panik.

Ujian panik - kursus dalam talian untuk ahli psikologi kebahagiaan

Saya pasti bahawa jika anda mengalami serangan panik dan telah mengalami sekurang-kurangnya sekali semua kengerian mengalami simptomnya, maka anda akan sangat berminat:

• Bagaimana untuk membuat Pengawas Dalam pergi

• Bagaimana untuk menghilangkan tekanan dari kehidupan

• Bagaimanakah tindak balas badan anda terhadap bahaya berfungsi dan apakah maksud setiap gejala panik?

• Mengapa semakin anda melawan panik, semakin kuat setiap serangan baru

• Bagaimanakah panik menunjukkan dirinya pada tahap badan, jiwa, pemikiran dan tingkah laku?

Dan yang paling penting, bagaimana untuk mendapatkan kebebasan daripada panik.

Anda boleh mendapatkan jawapan kepada semua soalan ini dan pada masa yang sama berkenalan dengan Panic binatang yang mengerikan ini jika anda mendaftar untuk saya kursus dalam talian percuma UJIAN PANIK, terdiri daripada 3 pelajaran.

Adakah anda mahu menghilangkan serangan panik selama-lamanya?

3 pelajaran UJIAN PANIK:

1. Apa itu panik? Gejala panik. Pelajaran ini mengandungi filem dokumentari, tinjauan dan tugasan, selepas selesai, anda akan memahami cara panik anda berfungsi.

2. Fikiran-ketakutan dan fobofobia. Pelajaran tentang pemikiran cemas dan mengganggu ini mengandungi klip video rancangan popular tentang panik. Menerangkan intipati fobofobia dan pengaruhnya terhadap keadaan orang yang panik. Anda akan mengambil kaji selidik dan mengetahui pemikiran yang anda sedang meningkatkan panik anda.

3. Panik pada tahap tingkah laku. Pelajaran ini secara langsung menangani sumber alam bawah sedar anda dan, melalui kisah dongeng metafora, menyampaikan mesej kepada fikiran anda tentang punca sebenar panik pada tahap tingkah laku.

Setiap pelajaran mempunyai tugasan, dengan menulis laporan di mana anda akan menerima pautan ke pelajaran seterusnya tepat dalam pelajaran. jika tiada laporan, tiada pengajaran baru.

Dapatkan kebebasan daripada panik - ikuti kursus UJIAN PANIK!

UJIAN UNTUK MENGESAN SERANGAN PANIK (Katon W.J. Soal Selidik Kesihatan Pesakit (PHQ) Soalan Saringan Panik) A. Serangan kebimbangan. 1. Pernahkah anda mengalami serangan kecemasan, ketakutan atau seram secara tiba-tiba dalam tempoh 4 bulan yang lalu? 2. Pernahkah anda mengalami serangan serupa sebelum ini? 3. Adakah sesetengah daripada serangan ini berlaku tanpa diduga, tanpa kaitan dengan situasi tertentu di mana anda akan berasa cemas atau tidak selesa? 4. Adakah anda mempunyai ketakutan terhadap serangan atau akibatnya? B. Semasa serangan terakhir anda (serangan), anda mengalami: 1) pernafasan cetek dan cepat 2) berdebar-debar, denyutan, gangguan dalam kerja jantung atau rasa berhenti 3) sakit atau ketidakselesaan di bahagian kiri dada 4) berpeluh 6) rasa kekurangan udara, sesak nafas 6. panas atau gelombang sejuk 7. loya, ketidakselesaan perut, cirit-birit atau desakan 8.) pening, tidak stabil, kabus otak atau pening 9. rasa kesemutan atau kebas pada badan atau anggota badan 10. gegaran badan , anggota badan, berkedut atau mengetatkan badan (anggota badan) 11) takut mati atau akibat serangan yang tidak dapat dipulihkan Jika anda menjawab "ya" kepada sekurang-kurangnya satu soalan dalam bahagian A dan kepada mana-mana empat soalan dalam bahagian B, anda mengalami serangan panik dan anda perlu berjumpa pakar psikoterapi atau pakar psikiatri. Memandangkan faktor “cetusan” serangan panik selalunya adalah kebimbangan, pengecaman tepat pada masanya dan rawatan gangguan kecemasan adalah sangat penting.UJIAN UNTUK MENILAI TAHAP KEBIMBANGAN Arahan. Baca setiap pernyataan dengan teliti dan pilih jawapan berdasarkan perasaan anda sepanjang bulan lalu. 1. Saya berasa tegang dan tidak senang: a) sepanjang masa; b) selalunya; c) dari semasa ke semasa, kadangkala; d) Saya tidak merasakannya sama sekali 2. Saya berasa takut, seolah-olah sesuatu yang dahsyat akan berlaku a) ya, begitu, dan ketakutan itu sangat kuat; b) ya, ini benar, tetapi ketakutan itu tidak begitu kuat; c) kadang-kadang saya lakukan, tetapi ia tidak mengganggu saya; d) Saya langsung tidak merasakannya 3. Fikiran resah berputar-putar di kepala saya a) sentiasa; b) kebanyakan masa; c) dari semasa ke semasa; d) hanya kadang-kadang 4. Saya boleh duduk dan berehat dengan mudah a) ini tidak benar sama sekali; b) jarang sekali ini benar; c) mungkin begitu; d) ya, itu benar 5. Saya mengalami ketegangan dalaman atau menggeletar a) sangat kerap; b) selalunya; c) kadangkala; d) Saya tidak merasakannya langsung 6. Sukar untuk saya duduk diam, seolah-olah saya sentiasa perlu bergerak a) ya, itu benar; b) mungkin begitu; c) hanya sedikit sebanyak ini benar; d) ini tidak benar sama sekali 7. Saya mempunyai perasaan panik a) sangat kerap; b) agak kerap; c) kadangkala; d) tidak berlaku Sekarang hitung hasilnya: pilihan jawapan "a" sepadan dengan 3 mata, "b" - 2, "c" - 1, "d" - 0 mata. Tambah mata anda. Jika jumlah mata adalah dari 0 hingga 3, tahap kebimbangan berada dalam had biasa; dari 4 hingga 7 - peningkatan sedikit dalam tahap kebimbangan, kami menasihati anda untuk berunding dengan ahli psikologi; dari 8 hingga 10 - kebimbangan sederhana, sebaiknya berunding dengan ahli psikoterapi untuk membetulkan keadaan; dari 11 hingga 15 - kebimbangan yang teruk, kami mengesyorkan agar anda berunding dengan ahli psikoterapi dan menjalani kursus rawatan; 16 mata atau lebih – peningkatan mendadak dalam tahap kebimbangan; rawatan yang layak oleh pakar psikiatri atau psikoterapi diperlukan.

Ambil ujian dalam talian kami untuk mengetahui sama ada anda mengalami serangan panik, dan jika ya, sejauh mana.

Tanda dan gejala serangan panik

Setelah anda selesai, klik butang "Lihat Keputusan" untuk pergi ke halaman seterusnya untuk keputusan ujian anda.