Saya meniup leher saya dengan penghawa dingin apa yang perlu dilakukan. Persediaan untuk kegunaan dalaman

5031

Keadaan ini, yang popular dipanggil "leher ditiup" adalah biasa kepada semua orang. Kadang-kadang walaupun draf kecil atau selendang yang terlupa di rumah boleh menimbulkan kesakitan yang menghalang pergerakan. Secara saintifik, keadaan ini dipanggil myositis serviks. Ia boleh berlaku pada semua orang, tanpa mengira umur - dari kanak-kanak hingga orang tua. Myositis agak mudah untuk dirawat: terdapat banyak kaedah untuk menghapuskan masalah ini. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu apa yang perlu dilakukan apabila leher anda ditiup dan bagaimana untuk merawat keadaan ini di rumah.

simptom

Ia agak mudah untuk memahami apa yang meniup leher: selepas bangun, sakit asimetri muncul di otot leher. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa tidur gentian otot membengkak, dan kekejangan mereka berlaku. Sakit adalah simptom utama myositis. Sensasi yang menyakitkan mempunyai beberapa ciri:

diperburuk oleh pergerakan, termasuk memusingkan kepala;
meningkat semasa mengunyah;
muncul hanya pada satu sisi leher;
kadang-kadang muncul di bahu, telinga, bilah bahu dari sisi keradangan;
kulit di kawasan yang sakit mungkin merah dan bengkak.

Selain kesakitan, seseorang juga mungkin merasa keletihan dan kelemahan umum. Otot yang terjejas menebal, dan nodus limfa yang berdekatan boleh menjadi radang. Semua gejala ini menunjukkan keperluan untuk memulakan rawatan untuk myositis.

Rawatan tradisional

Biasanya dengan rawatan segera sakit dan keradangan hilang secara literal 2-3 hari selepas permulaan terapi. Dalam sesetengah kes, ini mungkin mengambil masa sehingga 2 minggu. Apa yang perlu dilakukan jika leher anda ditiup? Pertama sekali, adalah perlu untuk mewujudkan ketenangan maksimum untuk otot leher, jika boleh, berehat sepenuhnya. Oleh itu, adalah penting untuk memilih bantal yang selesa untuk tidur. Untuk mengelakkan komplikasi dan mempercepatkan pemulihan, anda perlu mengecualikan berada dalam draf atau dalam angin sejuk.

Sebagai rawatan, salap pemanasan apa-apa jenis digunakan. Selalunya digunakan Finalgon, Dolgit, Voltaren dan lain-lain.

Salap harus digunakan 2-3 kali sehari, untuk kehangatan tambahan, anda perlu membungkus kawasan yang terjejas dengan selendang.

Sekiranya tiada keradangan nodus limfa, maka penggunaan salap harus disertai dengan urutan ringan. Hujung jari membuat pergerakan bulat dan mengetuk ringan.

Ubat oral seperti Ibuprofen, Ketonal dan lain-lain juga digunakan untuk menghapuskan keradangan.

Ubat-ubatan rakyat yang berkesan

Myositis serviks bukanlah fenomena baru. Pada setiap masa, orang telah menghadapi penyakit yang tidak menyenangkan ini, jadi perubatan tradisional mempunyai banyak senjata cara yang berkesan dan kaedah. Jika leher anda terkeluar, anda boleh menyembuhkannya ubat semulajadi.

Mampat Vodka

Vodka biasa boleh menggantikan salap pemanasan. Untuk menyediakan kompres, anda memerlukan sekeping kain kasa atau pembalut lebar, dilipat dalam beberapa lapisan. Ia mesti banyak direndam dengan vodka dan digunakan pada tempat yang sakit, ditutup dengan mana-mana filem di atas. Selendang atau selendang disyorkan untuk menahan kompres dan memberikan kehangatan tambahan. Mampat sedemikian boleh digunakan pada siang hari, jika boleh, atau sebelum tidur.

daun salam

Daun salam mempunyai sifat antiseptik dan analgesik, jadi ia digunakan secara aktif untuk sakit pada otot leher. Kaedah yang paling biasa ialah aplikasi. Untuk ini dalam satu liter air suam tambah 8-10 titis minyak daun salam, rendam tuala dalam larutan yang dihasilkan, kemudian lipat beberapa kali dan letakkan di kawasan leher yang terjejas. Permohonan dibiarkan selama 15-20 minit.

Untuk menyediakan resipi kedua, minyak bunga matahari (tiga sudu besar) digunakan, beberapa daun bay yang dihancurkan dituangkan ke dalamnya. Minyak diselitkan selama 10 hari di tempat yang gelap. Oleh kerana tempoh penyediaan, resipi sedemikian digunakan jika keadaan masalah leher sering muncul. Infusi boleh disimpan di dalam peti sejuk untuk masa yang lama. Untuk rawatan, gosok kawasan leher yang terjejas dua kali sehari dengan campuran yang dihasilkan.

Mampat burdock

Untuk memampatkan, daun burdock biasa digunakan, dibasuh dengan baik dan dibakar dengan air mendidih. Mereka digunakan pada tempat yang sakit dan diperbaiki dengan kain hangat, biasanya bulu. Mampat harus dipakai selama 3-5 jam untuk kesan yang paling besar.

Kobis

Daun boleh digunakan untuk memampatkan kubis putih. Mereka digunakan dengan cara yang sama seperti daun burdock. Anda boleh menggosok helaian dengan sabun cuci dan sapukan pada bahagian leher yang sakit, balut dengan selendang bulu di atasnya.

Mampat kentang

Satu lagi resipi semula jadi, yang akan membantu melegakan semua gejala keadaan "leher yang ditiup", dikaitkan dengan penggunaan kentang biasa. Beberapa kentang direbus tanpa mengupas, diuli dan menyebarkan jisim yang terhasil pada kain. Dari atas, kompres ditutup dengan kain hangat. Selepas kentang telah disejukkan, pembalut dikeluarkan dan kawasan yang dipanaskan disapu dengan cologne atau alkohol, dan kemudian lehernya terlindung. Adalah dinasihatkan untuk melakukan kompres sebelum tidur, pada waktu pagi gejala myositis biasanya hilang. Sekiranya perlu, prosedur boleh diulang pada hari berikutnya.

Salap semulajadi

Salap semulajadi yang diperbuat daripada chamomile atau tunas willow sangat berkesan. Mereka melegakan keradangan dan sakit otot:

Putik Willow. Untuk menyediakan salap, buah pinggang digunakan untuk dihancurkan menjadi serbuk dan dicampur dalam bahagian yang sama dengan mentega.
Chamomile. Bunga dikisar menjadi serbuk (boleh didapati di farmasi) dan ditambah kepada mentega dalam nisbah 1 hingga 4, campurkan dengan teliti.

Mana-mana varian salap mesti digunakan beberapa kali sehari sehingga semua gejala hilang sepenuhnya.. Salap berasaskan mentega tidak boleh disimpan untuk masa yang lama, jadi anda tidak boleh segera membuatnya dalam kuantiti yang banyak.

Penyerapan barberry kulit kayu

Kulit barberry yang dihancurkan dituangkan dengan vodka atau 70% alkohol dalam bekas kaca dalam perkadaran 1:10. Selepas 10 hari infusi di tempat yang gelap, infusi yang terhasil ditapis melalui kain kasa dan diambil tiga kali sehari, 20-30 titis sebelum makan.

Minyak pati

Minyak pati telah lama digunakan jika leher ditiup secara tiba-tiba. Ia digunakan untuk menyediakan mandian atau urutan. Paling minyak yang sihat dengan myositis dipertimbangkan:

rosemary;
kayu manis;
chamomile;
juniper;
marjoram;
cemara;
cedar.

Untuk menyediakan mandian, tambahkan 4-7 titis minyak pati ke dalam air tidak panas. Ia adalah perlu untuk mengambil mandi sedemikian selama tidak lebih daripada 20 minit. Selepas itu anda perlu buat haba kering di kawasan yang terjejas dan tidur.

Minyak pati sangat berkesan dalam urutan, yang boleh dilakukan dengan myositis. Untuk menyediakan campuran urut, gunakan 4 titis minyak pati dan 10 ml asas. Pelbagai minyak sayuran biasanya diambil sebagai asas - zaitun, biji rami, badam. Urut dilakukan secara bebas pada leher yang diregangkan ke hadapan, membuat pergerakan bulat yang kemas, jangan tekan atau urut secara kasar tempat yang sakit.

Untuk sentiasa bersenjata sepenuhnya, adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan jika anda meregangkan leher anda, bagaimana untuk merawat keadaan sedemikian dengan betul. Penggunaan ubat-ubatan rakyat telah membuktikannya kecekapan tinggi. Ramai orang diselamatkan daripada kesakitan tanpa menggunakan salap atau mengambil pil. Jika selepas beberapa hari rawatan diri dengan bantuan ubat semula jadi tidak bertambah baik, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk mengelakkan sebarang komplikasi myositis serviks.

Ketidakselesaan dan lain-lain lagi gejala yang tidak menyenangkan berlaku jika leher ditiup. Apa yang perlu dicalit? Apa yang perlu digunakan? Apakah yang boleh dilakukan untuk menyelesaikan masalah secepat mungkin? Dalam kes ini, mereka boleh berkesan sebagai produk farmaseutikal dan resipi perubatan tradisional.

myositis serviks

Keadaan apabila leher dihembus dengan kuat, bahasa perubatan dipanggil " myositis serviks". Tentukan sebab yang tepat masalah boleh menjadi sukar, kerana ia tidak membuat dirinya dirasai serta-merta, tetapi hanya beberapa ketika selepas pendedahan faktor menjengkelkan. Berikut adalah faktor utama yang menyebabkan myositis serviks:

draf;
perubahan mendadak dalam suhu;
kedudukan kepala yang tidak selesa yang berpanjangan (contohnya, semasa tidur);
ketegangan otot yang kuat (contohnya, semasa kerja);
ketegangan saraf;
komplikasi selepas selesema, sakit tekak atau selesema.

Faktor-faktor risiko

Tiada siapa yang kebal daripada miositis serviks. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang sangat meningkatkan risiko masalah sedemikian. Itulah yang dalam soalan:

osteochondrosis serviks;
sindrom sawan;
keletihan otot kronik;
gaya hidup sedentari;
kecederaan kawasan serviks;
selsema;
sakit sendi;
membawa benda berat.

Gejala utama

Adalah wajar untuk mengambil tindakan segera jika leher anda ditiup. Gejala dan rawatan adalah maklumat asas yang perlu anda ketahui untuk membantu dan mengurangkan keadaan. Anda boleh memahami apa yang meletupkan leher anda dengan tanda-tanda berikut:

bengkak otot yang meradang;
ketegangan otot;
kekejangan;
sakit yang meluas bukan sahaja ke kawasan leher, tetapi juga ke telinga, kuil dan dahi (meningkatkan apabila anda cuba memusingkan atau memiringkan kepala anda, serta apabila ditekan);
kesemutan;
demam badan (lebih biasa pada kanak-kanak);
sesak nafas;
kelemahan;
kemerahan di tapak kesakitan;
peningkatan manifestasi selesema;
pemadatan pada palpasi.

Perlu diingatkan bahawa gejala ini paling ketara dalam waktu pagi sejurus selepas bangun tidur. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pada waktu malam, gentian otot yang berada dalam keadaan statik memberi tekanan pada hujung saraf. Oleh itu, pada waktu pagi, kesakitan dimanifestasikan sepenuhnya.

Adakah saya perlu pergi ke doktor?

Sebilangan besar orang yakin dengan tegas bahawa jika leher ditiup, apa yang perlu dioles dan cara merawat boleh diputuskan sendiri. Walau bagaimanapun, myositis bukanlah sesuatu yang boleh dipermainkan. Sekiranya kelegaan tidak berlaku dalam masa dua hari, anda harus segera pergi ke pakar neurologi. Dan jika terdapat keradangan nodus limfa, tidak ada persoalan mengenai rawatan diri - lawatan ke doktor harus segera. Jika tidak, komplikasi berikut mungkin berlaku:

myositis purulen;
pergeseran sendi intervertebral;
hernia intervertebral;
overstrain kronik otot serviks;
sakit kepala;
keradangan laring, pharynx dan esofagus.

Keadaan ini jauh lebih serius jika leher kanak-kanak itu dihembus. Apa yang perlu disapu dan sama ada boleh dicalit sama sekali - hanya doktor yang boleh membuat keputusan. Hakikatnya ialah badan kanak-kanak kurang boleh diramal dan lebih terdedah daripada orang dewasa. Tidak diketahui bagaimana prosedur rumah ini atau itu akan berfungsi, apakah akibatnya. Oleh itu, pada gejala pertama yang tidak menyenangkan, adalah bernilai melawat pakar pediatrik atau pakar neurologi kanak-kanak.

Langkah rawatan asas

Jika leher terkeluar, bagaimana untuk menyembuhkan penyakit ini? Senarai langkah utama berikut boleh dibezakan:

Urut diri ringan pada leher dan bahu dengan penggunaan salap. Dengan keradangan nodus limfa, prosedur sedemikian adalah kontraindikasi.
Mengambil ubat anti-radang bukan steroid.
Mengambil antipiretik sekiranya demam.
Sapukan salap pemanasan, diikuti dengan pembalut dengan selendang hangat.
Sapukan kompres vodka hangat.
Memastikan kelonggaran otot leher. Adalah dinasihatkan untuk menghabiskan sebanyak mungkin masa berbaring di atas bantal yang selesa.
Elakkan draf dan turun naik suhu.
Menjalankan sekatan novocaine dengan kesakitan yang tidak tertanggung.

Jika leher ditiup, apa yang perlu dicalit? Dana farmasi

Farmasi menawarkan pelbagai jenis luaran ubat-ubatan yang menyediakan cepat dan rawatan yang berkesan myositis. Sekiranya leher ditiup, salap apa yang harus dipilih? Berikut ialah pilihan yang paling popular:

"Apizartron" adalah ubat dengan kesan pemanasan, santai dan antispasmodik. Sapukan ubat dua kali sehari, sapu dengan teliti ke kawasan masalah. Untuk meningkatkan kesan, anda perlu membalut leher anda dan menyediakan otot dengan rehat yang lengkap.
"Fastum-gel" adalah agen anti-radang analgesik dan kuat. Sekiranya leher ditiup, salap perlu digunakan dua hingga tiga kali sehari. Pada masa yang sama, kawasan yang dirawat harus dibalut dengan kain tebal atau selendang untuk meningkatkan kesan pemanasan.
Voltaren adalah agen analgesik dan anti-radang. Dengan gejala myositis yang teruk, ia dibenarkan memohon sehingga lima kali sehari.
"Diclofenac" adalah agen analgesik, anti-radang dan penjanaan semula yang berkesan yang akan membantu jika leher ditiup. Adakah mungkin untuk menyapunya untuk anda, arahan akan memberitahu anda, kerana ubat itu mempunyai banyak kontraindikasi. Selepas menggunakan produk ke kawasan masalah, anda perlu memanaskannya dengan selendang.
"Kapsicam" - mempunyai kesan pemanasan dan analgesik yang ketara. Digunakan tiga kali sehari dengan penebat tambahan.
Traumeel adalah agen anti-radang yang kuat. Sapukan sehingga lima kali sehari, urut perlahan-lahan kawasan yang terjejas.
"Gevkamen" - gangguan yang ketara mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Sapukan tidak lebih daripada tiga kali sehari dengan gerakan mengusap lembut.
"Menovazin" - ubat yang ada dengan kesan anti-radang dan mengganggu. Boleh digunakan tiga hingga empat kali sehari.
"Asterisk" adalah agen tonik, merangsang dan anti-radang yang berkesan berdasarkan minyak pati dan ekstrak tumbuhan. Sapukan beberapa kali sehari. Selepas menggosok, disyorkan untuk memanaskan leher.

Salap dan sapu buatan sendiri

Sekiranya leher ditiup, apakah jenis salap yang perlu digunakan pada kawasan yang bermasalah? Produk farmaseutikal, sebagai peraturan, mempunyai banyak kontraindikasi dan tidak munasabah mahal. Jika anda tidak mempunyai keyakinan dadah moden, beri perhatian kepada ubat-ubatan rakyat. Berikut adalah resipi salap yang berkesan dan menggosok:

Salo dan ekor kuda. kacau bahagian dalam lemak babi dengan serbuk kering ekor kuda dalam nisbah 4:1. Kacau campuran sehingga ia benar-benar homogen. Lipat adunan ke dalam balang kaca, skru pada penutup dan hantar ke peti sejuk. Sebelum memohon pada kawasan yang bermasalah, panaskan salap dengan baik di tangan anda. Gosok ke leher sekali sehari dengan pemanasan tambahan.
Willow dan chamomile. Sekeping bunga chamomile perubatan dan tunas willow, gosok sehingga rata dengan empat bahagian mentega. Seperti dalam kes sebelumnya, salap harus disimpan di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih dari tiga hari. Urut beberapa kali sehari kawasan masalah menggunakan dana yang diterima.
Alkohol dan ungu. 100 g bunga ungu putih (segar) perlu dituangkan dengan dua gelas alkohol perubatan. Tutup bekas dan biarkan selama sekurang-kurangnya sepuluh hari di tempat yang gelap dan sejuk. Tidak perlu menapis tincture, kerana dengan setiap manipulasi ia menjadi lebih dan lebih tepu. Anda boleh menggosok leher anda dengan ubat ini sehingga sepuluh kali sehari.
Bawang putih dan vodka. Potong dua ulas bawang putih besar menjadi kepingan kecil atau lalui hancur. Tambah ke dalam segelas vodka dan biarkan selama beberapa jam. Gosok kawasan masalah dua atau tiga kali sehari menggunakan "garlic vodka". Setiap hari kepekatan jus bawang putih dalam alkohol akan menjadi lebih tepu, dan kesannya akan menjadi lebih ketara.
Ginseng dan menanggung lemak. Kisar akar ginseng kering yang dihancurkan dalam jumlah 20 g dengan jumlah garam meja yang sama. Campurkan dengan lemak beruang dalam jumlah 100 g dan letakkan di dalam tab mandi air. Kacau sentiasa, panaskan sehingga lemak dibubarkan sepenuhnya. Selepas sejuk, simpan dalam peti ais. Gosok salap dua atau tiga kali sehari sehingga pemulihan lengkap.
Bawang dan vodka. Basuh sepasang bawang yang tidak dikupas dengan teliti dan tatal melalui penggiling daging. Tuangkan buburan yang dihasilkan dengan dua gelas vodka atau moonshine, tutup dengan tudung dan hantar selama tujuh hari di tempat yang gelap dan sejuk. Tapis tincture dan simpan di dalam peti sejuk. Gosok dengan rasa sakit yang meningkat. Menggosok akan memanaskan otot yang meradang dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Mampat rumah terbaik

Sekiranya leher ditiup, bagaimana untuk merawat penyakit dengan cepat? Bagaimana untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan? Perkara terbaik yang boleh anda fikirkan di rumah ialah memampatkan. Berikut ialah pilihan yang paling popular:

Mampat Vodka. Rendam kain kasa yang dilipat dalam beberapa lapisan dengan vodka atau moonshine, sapukan pada kawasan masalah, tutup dengan polietilena dan balut dengan selendang hangat. Adalah lebih baik untuk menggunakan kompres sebelum tidur dan biarkan sepanjang malam.
Mampat kentang. Rebus kentang dalam kulitnya dan hancurkan bersama kulitnya. Balut jisim yang terhasil dalam serbet kapas untuk membuat berkas segi empat tepat rata. Sapukan kompres ke kawasan masalah, balut dengan polietilena dan penebat dengan selendang. Biarkan kentang sejuk sepenuhnya.
Mampat burdock. Bilas dengan baik dan daun burdock melecur dengan air mendidih. Lampirkan pada leher, balut dengan polietilena dan selendang hangat. Biarkan selama tiga jam. Daun kubis boleh digunakan dengan cara yang sama. Tetapi sebelum melecur dengan air mendidih, pukul dengan palu daging atau pin rolling.
Mampatkan daripada minyak bay. Dalam satu liter air suam (tetapi tidak panas), tambah 10 titis minyak bay dan kacau dengan cepat. Rendam kain lap atau tuala dalam larutan yang dihasilkan dan sapukan pada tempat yang sakit. Anda juga boleh melindungi dengan tuala kering. Mampat hendaklah disimpan selama 25 minit. Pada masa ini, rasa sakit akan berkurangan dengan ketara atau hilang sepenuhnya.
Mampat kering. Panaskan garam kasar dengan baik dalam kuali panas. Tuangkan produk ke dalam stoking yang kering dan bersih atau beg kain yang ketat. Ratakan kandungannya dan sapukan kompres kering ke kawasan masalah. Adalah lebih baik untuk melindungi dan memperbaikinya dengan selendang. Simpan kompres sehingga garam telah disejukkan sepenuhnya.

Sila ambil perhatian bahawa semua pemampat harus hangat, tetapi dalam keadaan tidak panas. Apabila menggunakan kompres pada kawasan yang bermasalah, pastikan ia tidak menyentuh kawasan di mana kompres Nodus limfa.

Rawatan dengan minyak pati

Terdapat banyak ubat-ubatan rakyat yang berkesan yang dengan sempurna melawan gejala yang berlaku apabila leher ditiup. Bagaimana untuk menyapu kawasan yang bermasalah? "Berkawan" dengan minyak pati. setiap sudu besar asas minyak sayuran(bunga matahari, zaitun, biji rami, badam) tambah 3-5 titis eter pilihan anda. Daripada myositis, minyak pati berikut membantu terbaik:

Cedar - melegakan keradangan, mempercepatkan peredaran darah, melegakan kesakitan.
Rosemary - cepat melegakan kesakitan.
Chamomile - melegakan keradangan, melegakan otot.
Juniper - melegakan keradangan, merangsang proses pemulihan.
Kayu manis - memanaskan badan, melegakan kekejangan.

rawatan dalaman

Seseorang boleh menghadapi banyak gejala yang tidak menyenangkan jika lehernya ditiup. Bagaimana untuk merawat penyakit ini? Kadangkala rawatan luaran tidak mencukupi. Untuk kesan yang lebih mendalam terhadap masalah ini, perlu mengambil ubat anti-radang yang berkesan secara lisan. Resipi ubat tradisional sedemikian popular:

Barberry. Letakkan sekeping kulit barberry dalam botol kaca (sebaik-baiknya gelap) dan isi dengan sepuluh bahagian alkohol 70%. Tutup bekas dan letakkan di tempat yang gelap selama 10 hari. Dalam tempoh ini, botol mesti digoncang beberapa kali. Tapis tincture yang telah siap dan ambil 20 titis tiga kali sehari dalam satu sudu air.
Borage. Tuangkan satu sudu teh borage dengan segelas air mendidih. Tutup bekas dengan penutup, balut dengan tuala terry dan biarkan ia diseduh selama lima jam. Ambil satu sudu teh infusi lima kali sehari, tanpa mengira makanan. Selang antara dos ubat hendaklah lebih kurang sama.

Jika leher ditiup, bagaimana untuk merawat di rumah? Untuk peningkatan kesejahteraan yang cepat dan mampan, langkah asas (mampat dan salap) tidak mencukupi. Ada yang perlu ikut cadangan tambahan, iaitu:

Tinggal di atas katil untuk dua atau tiga hari pertama.
Elakkan makanan bergoreng, salai, berlemak dan masin.
Minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari.
Bila sakit mula lemah, lakukan senaman untuk leher (condongkan perlahan dan putaran) untuk melancarkan peredaran darah.
Jangan terlalu menggunakan analgesik. Ambil ubat hanya pada waktu tidur atau ketika sakit teruk.
Merawat selsema dan penyakit radang sehingga akhir, sehingga semua gejala yang tidak menyenangkan hilang dan ujian kembali normal. Jangan ganggu kursus rawatan dengan serta-merta, sebaik sahaja kelegaan datang.

Myositis tidak boleh dibawa "di kaki". Pada simptom pertama yang tidak menyenangkan, ambil cuti sakit. Jangan tergesa-gesa untuk kembali ke mod kerja sehingga ketidakselesaan dan bengkak telah hilang sepenuhnya.

Langkah-langkah pencegahan

Banyak gejala yang tidak menyenangkan berlaku jika leher ditiup. Bagaimana untuk merawat di rumah, bagaimana untuk mencalit? Jika anda ingin bertanya kepada diri sendiri soalan ini sesedikit mungkin, ikuti nasihat pencegahan:

Jangan keluar dalam keadaan panas. Selepas melawat Dewan Sukan atau mandi, tunggu sebentar sehingga suhu badan kembali normal.
Jangan terlalu menyejukkan leher anda. Lindungi dia dengan kolar tinggi, selendang hangat, tudung.
Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, berehat sebentar setiap 20-30 minit dan regangkan leher anda.
Untuk pengerasan, mandi kontras.
Cuba tinggal sesedikit mungkin di dalam bilik di mana penghawa dingin dan kipas berfungsi.
Tidur di atas bantal ortopedik. Mereka tidak boleh terlalu kaku dan tidak boleh mengangkat kepala terlalu tinggi.

Kesimpulan

Malangnya, ramai orang yang agak remeh tentang keadaan apabila mereka meniup leher mereka. Bagaimana untuk merawat di rumah dan adakah ia patut dirawat sama sekali? Atau mungkin myositis akan hilang dengan sendirinya? Sesungguhnya, jika proses keradangan lemah, ia boleh "pudar" selepas beberapa hari. Tetapi ini hanya akan menjadi kemiripan pemulihan, kerana mungkin terdapat fokus masalah, yang secara berkala boleh merasakan dirinya atau menjadi punca perkembangan komplikasi.

Walaupun anda tahu kaedah rawatan rumah yang berkesan dan terbukti, anda tidak boleh mengabaikan lawatan ke doktor. Pakar yang berpengalaman akan menentukan rejimen rawatan yang optimum, berikan nasihat yang berharga. Di samping itu, doktor boleh menentukan kehadiran penyakit bersamaan, yang mengenakan sekatan ke atas permohonan itu ubat-ubatan atau menjalani prosedur.

Evgenia Valerievna

Hipotermia pada bila-bila masa sepanjang tahun penuh dengan serangan balik untuk kesihatan. Draf, tingkap terbuka, kipas dan penghawa dingin mencetuskan penyakit yang dipanggil "leher ditiup". Kesan sejuk pada bahagian leher menyebabkan kekejangan saluran darah dan otot. Kekejangan yang berpanjangan dan sengit mencetuskan proses keradangan dalam otot dan menyumbang kepada. Mudah untuk menyembuhkan leher sejuk di rumah dengan bantuan salap yang tersedia, urut atau resipi ubat tradisional.

Gejala myositis

Hipotermia leher disertai dengan sakit akut, yang menunjukkan dirinya terutamanya pada waktu pagi, selepas tinggal dalam satu kedudukan semasa tidur. Kesakitan myositis adalah khusus:

meningkat apabila memiringkan dan memalingkan kepala, menghalang pergerakan orang yang sakit;
pergi ke kawasan bahu, kuil, bilah bahu;
diperburuk dengan mengunyah;
disertai dengan kemerahan dan pembengkakan tisu lembut.

Myositis juga didiagnosis dengan tanda-tanda berikut:

ketegangan otot yang terjejas;
peningkatan dalam nodus limfa yang terletak berhampiran keradangan;
dan bahagian belakang kepala dan suhu badan yang tinggi.

Apa yang menyebabkan myositis serviks?

Ia berlaku bahawa beberapa orang terdedah kepada kesejukan, sebagai contoh, duduk di pejabat berhawa dingin atau di dalam Pengangkutan awam dengan tingkap terbuka, tetapi pada masa yang sama hanya seorang yang mendapat selsema di leher. Oleh itu, perkembangan myositis dipengaruhi oleh faktor selain hipotermia:

Hypothermia had leher aktiviti fizikal, wabak dengan kesakitan yang berterusan, menimbulkan insomnia. Ia adalah mungkin untuk menyembuhkan leher di rumah dalam masa seminggu, tertakluk kepada permulaan yang tepat pada masanya. prosedur perubatan. Sekiranya tiada tindakan diambil, terdapat kemungkinan komplikasi dan perkembangan myositis menjadi bentuk kronik, purulen.

Kaedah utama rawatan di rumah adalah pendedahan kepada kawasan yang terjejas dengan haba. Untuk melakukan ini, gunakan selendang, pembalut. Produk yang diperbuat daripada bulu biri-biri atau unta adalah berkesan. Bahan semulajadi secara semulajadi mengekalkan haba, melancarkan peredaran darah dan melegakan kekejangan otot. Mandi atau mandi air suam akan membantu memanaskan leher anda dengan cepat.
Kaedah rawatan yang berkesan untuk keradangan leher adalah urutan ringan yang menenangkan. Jika nodus limfa diperbesarkan, tekanan tidak boleh dikenakan ke atasnya.
Tidur di atas bantal lembut apabila leher dihembus tidak digalakkan. Adalah lebih baik untuk meletakkan roller, tuala yang digulung atau selimut di bawah kepala anda.
Semasa tempoh rawatan, berhati-hati elakkan draf, perubahan mendadak suhu dan hipotermia, supaya tidak memburukkan lagi penyakit.
Anda harus kurang bergerak, jangan ketegangan otot anda. Adalah dinasihatkan untuk memerhatikan rehat tidur.

Rawatan perubatan myositis

Tidak mustahil untuk merawat leher yang sejuk tanpa menggunakan salap khas dan krim. Dana ini berbeza dalam jenis dan prinsip tindakan:

Anda boleh menggunakan agen yang merengsa dan anti-radang bersama-sama, berselang-seli mengikut arahan.

Jika leher anda terkeluar, tampalan lada akan membantu anda mengatasi kesakitan dengan cepat. Ia melegakan kesakitan dan menghangatkan kerana kerengsaan yang kuat kulit dengan pati lada merah. Tampalan digunakan pada kawasan yang meradang selama 3-5 hari selama 12 jam. Sebelum penggunaan pertama, semak untuk melihat sama ada tindak balas alahan pada komponen dadah.

Kaedah alternatif rawatan myositis

Apabila leher sakit dan mustahil untuk memalingkan kepala anda, apa-apa cara yang boleh menghilangkan ketidakselesaan digunakan. Untuk melegakan gejala myositis, kompleks digunakan kaedah rakyat rawatan di rumah - menggosok, salap, memampatkan, dibuat secara bebas daripada bahan semula jadi.

Memampatkan

Mampat Vodka. Rendam sekeping kecil kain kasa dengan vodka atau alkohol, sapukan ke kawasan di mana kesakitan yang paling akut dirasai. Balut di atas untuk kehangatan maksimum filem berpaut dan selendang. Simpan selama kira-kira dua jam.
Mampat kentang. Potong beberapa kentang yang direbus dalam kulitnya, balut dengan kain dan pasangkan pada leher dengan selendang hangat. Tahan sehingga kentang sejuk, dan kemudian pelincirkan tempat yang sakit dengan alkohol. Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur sebelum tidur, kerana keberkesanan pemanasan meningkat dengan kelonggaran lengkap otot.
Mampat mustard dan bawang putih ubat yang ampuh berdasarkan kesan pemanasan yang kuat. Untuk menyediakan komposisi, gabungkan dicairkan dengan air serbuk mustard dan dihancurkan kepada keadaan bawang putih yang lembek dalam nisbah tiga kepada satu. Sapukan campuran pada kain dan letakkan di tapak keradangan. Mampat menyebabkan sensasi terbakar, oleh itu ia tidak boleh disimpan untuk masa yang lama untuk mengelakkan terlalu panas yang berlebihan, traumatik. penutup kulit.
Mampat lobak pedas juga berdasarkan kesan pemanasan. Akar lobak, diparut pada parutan halus, diedarkan secara merata ke atas tisu dan digunakan pada kawasan yang terjejas. Gunakan dengan berhati-hati kerana kemungkinan melecur. Tanggalkan pembalut jika rasa terbakar sukar ditanggung.
Mampat burdock. Tuangkan air mendidih ke atas 5-6 daun burdock, lipat dalam longgokan dan sapukan pada tempat yang sakit, balut kain hangat di atasnya. Daun kubis juga digunakan. Sesetengah resipi melibatkan percikan helaian dengan soda dan gosok dengan sabun cuci pakaian. Simpan daun selama 3-4 jam.

Salap buatan sendiri

Salap chamomile. Bunga chamomile digunakan dalam semua bidang perubatan tradisional sebagai agen anti-radang semula jadi. Untuk menyediakan salap, campurkan serbuk bunga chamomile kering dan mentega dalam nisbah 4: 1. Sapukan 3 kali sehari. Alat ini disimpan di dalam peti sejuk tanpa kehilangan harta benda selama dua minggu.
Salap turpentin. Terdiri daripada kuning telur, epal sider cuka dan turpentin. Bahan-bahan dicampur dengan konsistensi krim masam cair dalam bekas kaca. Untuk mengoleskan leher, apabila ia meniup, hendaklah sebelum tidur, selepas membalutnya dengan kain suam.

Berwarna

Sekiranya hipotermia leher berlaku dengan kerap dan rasa sakit sentiasa mengganggu, ia patut menyediakan tincture pemanasan untuk menggosok, yang boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa bulan.

Berwarna lada merah. Untuk menyediakan pod lada panas merah yang dicincang halus, tuangkan 150 ml ammonia dan biarkan ia diseduh selama dua minggu di tempat yang gelap.
Berwarna bawang. Kisar bawang yang tidak dikupas dengan penggiling daging atau parut, campurkan dengan vodka atau alkohol dan tegaskan dalam kehangatan dan kegelapan selama 10 hari. Tapis adunan tersebut dan sapu leher sejuk 3-4 kali sehari sehingga gejala hilang.

Kaedah rakyat akan membantu menghilangkan kesakitan, tetapi disyorkan untuk menggunakannya sebagai sebahagian daripada terapi kompleks berasaskan rawatan ubat-ubatan. Apabila memilih preskripsi ubat-ubatan rakyat anda harus terlebih dahulu memastikan bahawa tiada tindak balas alahan terhadap komponennya, supaya tidak menyebabkan kemudaratan tambahan kepada diri sendiri.

Urut akan membantu dengan cepat menghilangkan kesakitan dan keradangan

Pencegahan myositis

Untuk melindungi leher daripada meniup dan mencegah perkembangan myositis akan membantu mematuhi langkah-langkah pencegahan:

Elakkan draf, jet udara sejuk yang diarahkan, elakkan hipotermia;
Mengekalkan nada otot dengan melakukan senaman fizikal;
Elakkan kerja berlebihan dan tekanan;
Gunakan bantal dan tilam ortopedik;
Dalam mod kerja yang tidak aktif, lakukan pemanasan badan secara berkala.

Ia benar-benar mungkin untuk menyembuhkan leher sejuk anda sendiri dalam masa beberapa hari, menggunakan kedua-dua produk farmasi dan yang disediakan sendiri. Haba, rehat tidur dan rehat otot akan membantu melegakan gejala di rumah. Walau bagaimanapun, jika keradangan otot leher kerap disambung semula dan rawatan tidak memberikan hasil yang ketara, anda harus mendapatkan bantuan doktor untuk mencegah perkembangan komplikasi, mencari dan menghapuskan punca penyakit.

Kepakaran: Terapis
Pendidikan: Universiti Perubatan Negeri Moscow Pertama. Sechenov pada tahun 2010

Cuaca tidak stabil berbahaya bukan sahaja dengan selsema. Penurunan suhu yang tajam memberi kesan negatif kepada otot seseorang apabila, setelah memanaskan badan, dia mendapati dirinya dalam kesejukan atau dalam draf. Dan kemudian orang itu dihadapkan dengan soalan: apa yang perlu dilakukan jika leher ditiup, bagaimana untuk merawatnya fenomena yang tidak menyenangkan apabila, dengan sedikit pusingan kepala ke sisi, air mata bergenang di mata. Patologi ini dipanggil myositis.

punca

Myositis adalah proses keradangan otot rangka. Selalunya ini berlaku dari hipotermia, dari draf cetek yang sama, kerana leher tidak ditutup dengan pakaian, apabila hipotermia, gentian otot mengecut dan otot serviks tegang.

Jika seseorang duduk dalam kedudukan tegang di meja atau berhampiran komputer, maka walaupun draf terkecil sudah cukup untuk menyebabkan kekejangan otot leher.

Dan kemudian proses biasa sekatan otot bermula. cakera intervertebral. Vertebra serviks dihimpit oleh otot yang tegang, manakala cakera intervertebral cubit saraf leher, muncul dari foramina intervertebral saraf tunjang. Saraf termampat meradang dan memberi isyarat ini kepada saraf tunjang yang menyebabkan gejala sakit.

Saraf tunjang memerintahkan otot untuk mengetatkan lebih banyak lagi untuk melindungi kawasan yang cedera dan lingkaran ganas berlaku, dan akibat dari semua ini adalah proses keradangan dan sakit di leher. Melihat apa yang proses yang sukar berlaku selepas leher ditiup.

Tetapi myositis juga boleh muncul atas sebab lain:

akibat tekanan. Dalam kes ini, badan juga menegangkan otot dengan kuat untuk melindungi;
di kedudukan yang salah kepala semasa tidur di atas bantal;
akibat kecederaan;
disebabkan oleh pembengkakan otot leher, yang masa yang lama berada dalam keadaan tidak wajar.

Gejala utama

Manusia terasa sakit yang tajam dengan sebarang pergerakan kepala dan juga seluruh badan. Sakit berlaku apabila bersin, batuk. Kesakitan menjalar ke pelipis, telinga dan bahu. Otot-otot tegang dan kaku, mereka tidak boleh disentuh, dan pusingan kepala adalah terhad dan sangat menyakitkan.

Myositis leher boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, kerana proses keradangan boleh merebak ke esofagus, pharynx, laring, dan ini membawa kepada kesukaran untuk menelan makanan. Jika otot pernafasan terjejas, sesak nafas dan serangan asma muncul.

Perlu difikirkan tentang fakta bahawa otot leher yang diapit tidak membenarkan untuk bekerja secara normal. sistem peredaran darah dan bekalan darah ke otak menjadi sukar, risiko mencubit vertebra juga meningkat.

Oleh itu, seseorang tidak sepatutnya berfikir bahawa pukulan cetek leher tidak berbahaya dan tidak mengancam akibat yang serius.

Diagnosis myositis

Untuk menentukan ini keadaan patologi digunakan analisis umum darah. Rujukan untuk ujian dikeluarkan oleh doktor selepas dia mendengar semua aduan pesakit. Ujian darah akan mengandungi antibodi khusus yang mengesahkan myositis. Untuk lebih tepat gambaran klinikal dan pengesahan penyakit masih digunakan sedemikian kaedah diagnostik seperti elektromiografi. Kaedah ini akan membolehkan anda menilai tahap kerosakan otot, lokasi dan kelaziman patologi.

Apakah bahaya patologi sedemikian

Jika kes penyakit paru paru dan meniup sedikit pada leher, maka cukuplah untuk mengurapinya beberapa kali dengan salap dan kesakitan akan berlalu, tetapi di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu yang tidak menguntungkan, penyakit ini sering boleh menjadi lebih teruk. Faktor-faktor ini termasuk keletihan fizikal atau hipotermia.

Jika beberapa kumpulan otot terlibat dalam proses keradangan, polimiositis mungkin berlaku. Sekiranya penyakit itu menjejaskan bukan sahaja satu otot, tetapi juga kulit, dermatomyositis muncul.

Satu lagi komplikasi adalah semakin meningkat kelemahan otot. Menjadi sukar bagi orang yang sakit untuk bangun dari kerusi, menaiki tangga. Basuh, sikat dan berpakaian. Kelemahan otot tidak membenarkan pesakit mengekalkan lehernya lurus, nampaknya "jatuh" di dadanya, dan pada waktu pagi selepas tidur sangat sukar untuk mengangkat kepalanya dari bantal. Dan jika anda tidak mula merawat keadaan ini tepat pada masanya, kelemahan otot boleh kekal seumur hidup, dan pada masa ini pemendekan otot berlaku.

Myositis bukanlah penyakit yang tidak berbahaya kerana ia kelihatan pada pandangan pertama, ia boleh terus berkembang. Dengan myositis serviks, otot-otot esofagus, farinks dan laring boleh terjejas dan ini membawa kepada kesukaran menelan makanan, muncul. serangan teruk batuk. Jika keradangan terjejas dan otot pernafasan- terdapat sesak nafas.

Pada masa akan datang, jika penyakit itu tidak dirawat, otot yang terjejas perlahan-lahan atrofi. Kadangkala garam kalsium boleh disimpan dan ini memberi pesakit banyak kesulitan dalam kehidupan seharian.

Rawatan perubatan dan resipi rakyat

Biasanya, dalam kes ini, salap pemanasan membantu dengan baik. Ubat-ubatan ini termasuk Finalgon, Menovazin, Kapsikam, Dolgit, yang meningkatkan peredaran darah dan dengan itu melegakan kesakitan. Struktur krim salap akan menghangatkan kulit dan meningkatkan kesan ubat.

Jika sakitnya sangat teruk, anda boleh menggunakan ubat penahan sakit yang boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi doktor. Ini adalah Nurofen, Petalgin dan Solpadein.

Terapi diet dan senaman

Jika hadir bentuk akut penyakit - disyorkan untuk mengikuti diet khas. Ia adalah perlu untuk mengecualikan makanan pedas, goreng dan sangat masin. Sangat berguna makanan dengan serat, yang akan cepat membuang toksin dari badan, anda perlu minum dan cukup cecair.

Kompleks istimewa senaman sangat meningkatkan kesan rawatan utama. Tetapi jika sakit di leher kuat, anda tidak boleh melakukan senaman, tunggu sehingga sakit berhenti atau menjadi kurang. Kelas biasa pada terapi senaman mereka akan mengurangkan kesakitan, menghilangkan ketegangan dari otot dan meregangkannya dengan baik. Kompleks latihan dipilih oleh doktor, dengan mengambil kira semua patologi yang dikenal pasti dalam pesakit.

Resipi rakyat

Mampat paling mudah: lipat kain kasa dalam tiga lapisan dan basahkan dengan vodka, kemudian sapukan ke kawasan masalah, kemudian balut dengan kain minyak dan selendang hangat. Sekiranya leher disapu dengan salap pemanasan sebelum kompres, ia mesti dibasuh dengan air.

Rawatan garam meja. ini resepi lama, yang banyak membantu masalah ini. Panaskan beberapa genggam garam dalam kuali, kemudian tuangkan garam panas ke dalam stokin bulu atau ke dalam beg yang dijahit khas untuk tujuan tersebut. Letakkan kaus kaki dengan garam pada leher yang sakit dan balut dengan selendang di atasnya. Pada waktu pagi, kompres boleh dikeluarkan.

Resipi ini juga akan membantu menyelamatkan leher anda: pada daun kubis biasa, anda perlu meletakkan sedikit soda penaik dan sepotong sabun basuh. Balut semua komponen ini daun kobis dan dalam tuala, kemudian sapukan dengan teliti ke kawasan masalah, balut dengan selendang di atas. Prosedur ini dilakukan pada waktu malam, pada waktu pagi anda akan berasa lega.

Anda boleh membuat kompres kentang lenyek. Berhati-hati balut puri panas dengan sapu tangan dan sapukan pada kawasan masalah, kemudian ikat dengan selendang di atasnya.

Rawatan dalam perubatan Tibet

Kaedah Rawatan perubatan Tibet benar-benar selamat untuk manusia dan tidak mempunyai kesan sampingan. Langkah terapeutik sedemikian akan berkesan menghapuskan penyetempatan proses keradangan Dan sakit otot. Di samping itu, keseluruhan sistem muskuloskeletal akan bertambah baik.

Selalunya, myositis serviks berkembang dengan latar belakang osteochondrosis dan oleh itu rawatannya dijalankan bersama dengan penyakit ini. Rawatan adalah berdasarkan penggunaan akupunktur, terapi manual Dan pelbagai teknik urut. Akupunktur adalah sempurna sindrom kesakitan dan penggunaan terapi manual, akupresur bersama-sama dengan prosedur lain akan dikeluarkan sepenuhnya keradangan otot. Pada masa yang sama, ia jelas otot daripada toksin dengan toksin, meningkatkan peredaran darah dalam tisu yang terjejas.

Semua ini menyumbang kepada pemulihan. nada otot. Oleh itu, prosedur sedemikian tidak boleh diabaikan.

Pertama sekali, anda perlu mengelakkan draf dan berpakaian mengikut musim. Jika anda jatuh sakit selsema- anda perlu dirawat hingga akhir, jika tidak leher akan ditiup dengan mana-mana draf kecil.

Pilih bantal yang sesuai untuk tidur. Ia harus sedemikian rupa sehingga kepala selesa dan otot leher selonggar mungkin.

Otot leher perlu dibangunkan dengan semua jenis kaedah yang ada. Ini adalah latihan khas, hipnosis diri dan seumpamanya. Ia berguna untuk menyiram leher hangat pancuran kontras, ia akan mengeraskannya dengan baik.

Sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup, semua orang telah menemui situasi sedemikian: pada waktu pagi, apabila cuba bangun, sakit di bahagian belakang atau leher menghalang pergerakan. Kadang-kadang rasa sakitnya sangat teruk sehingga anda terpaksa berbaring di atas katil untuk seketika. Pada masa yang sama, tiada siapa yang perlu dipujuk untuk memulakan rawatan - orang yang sakit itu sendiri gembira dengan sebarang bantuan. Perkara utama adalah untuk mengetahui: jika belakang dan leher anda ditiup - apa yang perlu dilakukan di rumah. Langkah-langkah yang tepat pada masanya akan mengurangkan keadaan dan menyumbang kepada rawatan yang berjaya.

Ditiup keluar belakang dan leher: satu gejalas

Apakah maksudnya apabila kita mengatakan bahawa ia meletupkan bahagian belakang dan leher? Di mana dan mengapa ini berlaku:

Dekat buka tingkap, dalam draf.
Dengan penetasan atau tingkap terbuka dalam pengangkutan. Di satu pihak, semua orang pengap. Tetapi, sebaliknya, mereka yang duduk berhampiran tingkap terbuka menghadapi sakit di bahagian belakang dan leher.
Berhampiran penghawa dingin pada musim panas. Ini menanti di kedai dan di tempat kerja. Lebih-lebih lagi jika anda duduk di sebelah sistem split selepas panas.
Meninggalkan kereta tersumbat di angin, pemandu sering menghadapi risiko sakit. Sakit di bahagian belakang dan leher bagi mereka hampir merupakan penyakit pekerjaan.
Sukan dihidupkan udara segar juga mengancam dengan sakit belakang, jika diabaikan peraturan mudah. Untuk badan yang hangat, walaupun angin sepoi-sepoi adalah berbahaya, jadi selepas latihan fizikal yang sengit adalah lebih baik untuk segera menukar pakaian kering.

Kesannya berlaku pada keesokan harinya atau bahkan sehari dua kemudian. Kesakitan menghalang pergerakan badan, memalingkan kepala, ia boleh menjadi sangat tajam atau sakit, menarik. Kadang-kadang ada gatal-gatal, terbakar. Sebagai peraturan, leher sakit di satu sisi, di sebelah kanan atau di sebelah kiri, otot boleh menjadi ketat pada sentuhan, tegang. Kesakitan menjalar ke bahu, tulang belikat, malah ke pelipis. Nodus limfa mungkin membesar.

Kesakitan pada otot leher sering berlaku, ia seolah-olah menjadi kejadian biasa, tetapi ia tidak boleh dibiarkan tanpa rawatan, jika tidak, komplikasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin: hernia intervertebral, keradangan purulen, kerosakan pada sendi leher, keradangan boleh merebak ke laring dan esofagus.

Apa yang perlu dilakukan jika belakang anda dihembus

Untuk kesakitan teruk yang membuat pergerakan sukar atau bahkan mustahil, pertama sekali pastikan rehat. Kemudian anda boleh mendapatkan bantuan seperti ini:

Sapukan salap pemanasan ke kawasan yang terjejas. Dia akan berlepas kekejangan otot memanaskan otot.
Panaskan punggung. Balut dengan selendang hangat atau pakai tali pinggang khas yang diperbuat daripada bulu biri-biri atau anjing, yang menyimpan haba untuk masa yang lama.
Jika sakit boleh diterima, lakukan urutan ringan. Pergerakan mengusap, menguli, tetapi tidak sengit.

Mandi air panas tidak disyorkan untuk sakit belakang.

Baca juga: sakit dalam sendi bahu: rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Dari ubat-ubatan rakyat mengurangkan keadaan belakang seperti:

Vodka memampatkan pada tempat yang sakit.
Garam yang dipanaskan dalam kuali. Tuangkan ke dalam beg, balut dengan tuala supaya tidak melecur, dan panaskan punggung anda di tempat yang betul.
Untuk mengisar, campurkan minyak cemara dengan lada panas.
Daun kobis. Cucuk dengan garpu atau pisau terlebih dahulu, panaskan di atas api atau dalam air mendidih, sapu dengan madu dan sapukan pada bahagian belakang. Daripada madu, mustard atau lobak pedas digunakan.

Apa yang perlu dilakukan jika leher anda ditiup

Seperti dalam kes belakang, adalah perlu untuk memastikan rehat untuk mengelakkan sakit yang tajam. Pada masa yang sama, perhatikan bantal: yang tidak selesa hanya boleh merumitkan keadaan. Gantikannya dengan yang lebih kecil atau ortopedik. Sekiranya kesakitan bertambah teruk dengan pergerakan yang sedikit, disyorkan untuk memakainya untuk seketika kolar ortopedik. Rawatan adalah seperti berikut:

Gosok leher anda dengan sebarang salap yang memanaskan atau mengganggu. Ia akan meningkatkan peredaran darah dalam otot, "menyebarkan" darah. Kemudian balut dengan selendang hangat.
Jika salap tidak segera di tangan, buat kompres dari vodka atau alkohol cair.
Otot leher juga boleh dipanaskan garam panas dalam kantung.
Jika nodus limfa tidak mengganggu, jangan meningkat dan tidak menyakitkan, lakukan urutan ringan, menguli otot yang tegang.
Gosok leher anda dengan minyak pati: rosemary, cedar, juniper. Cuma jangan ambil mereka bentuk tulen, tambahkan beberapa titik ke dalam sebotol minyak asas (zaitun, buah batu, dll.). Sebelum merawat dengan minyak ini, pastikan anda tidak alah kepada mereka - pelincirkan kulit dalam siku; jika selepas beberapa ketika ia tidak menjadi merah - sapukan.
Ia berguna untuk menukar diet, menjalani diet anti-radang. Hilangkan lemak, pedas, alkohol. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, yang akan memberikan vitamin dan mineral.

Sakit leher dan belakang sering bertindak balas terhadap ini rawatan di rumah. Jika keadaan tidak bertambah baik selepas beberapa hari, dapatkan bantuan perubatan. Jangan lupa kebijaksanaan perubatan - sebarang penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Sesuai juga untuk kes ini.

Kuatkan belakang dan leher anda latihan khas semasa senaman pagi. Cari dan pelajari kompleks khas jika leher dan bahu anda menjadi kebas semasa bekerja. Otot yang diperkuatkan tidak begitu terdedah kepada perubahan suhu dan draf.