Skim kelaparan terapeutik. Bagaimana untuk mengelakkan akibat teruk puasa terapeutik

Berapa lama seseorang boleh hidup? Persoalan abadi ini dihadapi manusia hingga ke hari ini. Orang Yunani kuno percaya bahawa mati pada usia 70 tahun hampir sama dengan mati dalam buaian. Seperti yang disaksikan oleh penulis dan sejarawan Yunani kuno, jangka hayat orang Pelasgian secara purata sekurang-kurangnya 200 tahun. Pada masa yang sama, sehingga akhir zaman mereka, mereka mengekalkan daya hidup mereka dan rambut mereka tidak menjadi uban.

Di Jepun, ketua keluarga Mampe yang telah lama hidup selama 240 tahun, bekerja sehingga hari terakhir. Dan contoh centenarian seperti itu boleh diberikan bilangan yang tidak terhingga, termasuk centenarian yang kini tinggal di Jepun, India, Caucasus dan bahagian lain di planet kita.

Walaupun seseorang itu kaya dan sihat, tetap ada perkataan yang dia takut untuk diucapkan, pemikiran yang dia halau dari dirinya, sesuatu yang membawa kesedihan, kesakitan dan penyesalan. Perkataan itu, pemikiran itu, adalah kematian.

Walaupun kehidupan seolah-olah beban yang tidak tertanggung, betapa kejang seseorang berpaut kepadanya. Betapa kekuatan mental dibelanjakan untuk memerangi kematian! Dengan keghairahan manusia berpaut pada kehidupan!

Impian terbesar manusia adalah kesihatan dan umur panjang!

Seseorang berasa selesa di dunia ini, dan ingin tinggal di sini selama-lamanya jika dia sihat dan penuh kekuatan muda. Kehidupan itu sendiri adalah keajaiban. Dan keajaiban ini ada di tangan kita.

Dari zaman Adam dan Hawa, yang tinggal di taman Eden, lanjutan kehidupan manusia tetap menjadi isu terpenting. Orang bijak Parsi dan Yunani berabad-abad sebelum agama Kristian cuba menyelesaikannya, tetapi tidak berjaya. Dan hari ini semua fikiran yang serius sedang mencari penyelesaian untuk teka-teki ini.

Tidak mustahil untuk mengelakkan kematian, tetapi setiap orang, mematuhi peraturan kebersihan dan diet, boleh hidup hingga usia lanjut. Ini boleh dicapai hanya dengan menjaga badan anda, memanjangkan hayat ke had biasa - sekurang-kurangnya sehingga 120 tahun. Tetapi, malangnya, seseorang, kerana tidak tahu malunya dalam makanan dan minuman, mati sebelum dia hidup walaupun separuh masa yang diperuntukkan kepadanya.

Daripada banyak spesies biologi, hanya manusia yang tidak memenuhi had semula jadinya. Haiwan secara naluri merasakan gaya hidup apa yang perlu dilalui, apa yang perlu dimakan, apa yang perlu diminum. Apabila mereka sakit atau cedera, mereka biasanya kelaparan. Naluri membuat haiwan makan apa yang baik untuk mereka, dan manusia memakan makanan yang paling sukar untuk dicerna, membasuhnya dengan minuman beracun, dan kemudian tertanya-tanya mengapa dia tidak hidup seratus tahun! Secara teori, kita semua mengidamkan umur yang panjang, tetapi dalam praktiknya kita mengurangkan kehidupan kita ke tahap minimum.

Ternyata ada cara bukan sahaja untuk memperbaiki badan anda, tetapi juga untuk mengembalikannya ke masa muda asalnya, dan dengan itu kebahagiaan, kegembiraan hidup.

Rahsia kesihatan dan awet muda boleh diringkaskan dalam tiga perkataan: "Bersihkan badan anda."

Puasa terapeutik

Pembersih terhebat, tetapi bukan penawar penyakit, adalah kebuluran fisiologi. Puasa yang betul dan munasabah, seseorang itu mampu keluar dari belenggu usia. Dengan berlapar, anda membantu alam semula jadi untuk membuang produk pereputan dan racun yang terkumpul di dalam badan.

Puasa terapeutik- Ini satu-satunya kaedah pembersihan badan dan peremajaan, kerana ia cara semula jadi alam itu sendiri. Dan semua artikel kritikal tentang puasa ditulis oleh orang yang tidak pernah terlepas makan dalam hidup mereka.

Kita tahu secara langsung bahawa ramai orang, semasa membersihkan badan, dirawat dengan kelaparan, malah ada pusat perubatan di mana mereka dirawat dengan kelaparan di bawah pengawasan doktor yang bertauliah.

Namun, walaupun ini, perkataan "lapar" menakutkan kita, kerana psikologi kita tidak bersedia untuk ini. Tetapi puasa sudah biasa bagi manusia dan haiwan sejak dahulu lagi. Bagi orang primitif, ini adalah satu-satunya cara rawatan. Berabad-abad berlalu, seseorang kelaparan apabila dia cedera atau sakit, kerana naluri memelihara diri memberitahunya demikian. Benar, perlu diperhatikan bahawa, bersama dengan puasa, mereka juga menggunakan tumbuhan ubatan sebagai agen tonik dan anti-radang.

Puasa terapeutik bukan sahaja cara tertua untuk memerangi penyakit, tetapi juga yang terbaik, kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan. Ini adalah cara paling semula jadi untuk membersihkan badan.

daripada sejarah purba kita tahu bahawa sejak zaman itu, puasa telah digunakan oleh penganut agama Timur dan wakil tamadun purba. Puasa kemudian diamalkan bukan sahaja untuk memulihkan kesihatan dan memelihara keremajaan, tetapi juga untuk pencerahan rohani. Pythagoras yang hebat percaya bahawa hanya puasa empat puluh hari dapat menyucikan dan mencerahkan minda sedemikian rupa sehingga dapat memahami kedalaman ajaran tentang rahsia kehidupan.

Kita mesti sentiasa ingat bahawa kesihatan mesti diperolehi. Ia tidak boleh dibeli.

Prinsip puasa

Apabila kita kelaparan, iaitu, kita berhenti makan, semua dalaman Tenaga penting badan, yang digunakan untuk mengunyah, menelan, penghadaman, bergerak melalui usus dan mengeluarkan makanan, dibelanjakan untuk mengeluarkan toksin dan racun dari badan. Iaitu, tenaga penting melakukan kerja pembersihan dalam badan kita.

Tubuh membersihkan dirinya, menyembuhkan dirinya sendiri dan menjana semula dirinya. Dalam satu perkataan, apabila kita berhenti makan, perkara-perkara indah berlaku dalam badan kita! Dan apa sebenarnya? Apakah sumber yang menyokong fungsi organ dan keseluruhan organisma secara keseluruhan?
Ternyata segala-galanya tidak sesukar yang kelihatan pada pandangan pertama.

Kira-kira 18 jam selepas makan terakhir, badan beralih kepada pemakanan dalaman (endogen). Oleh itu, dengan kebuluran mutlak (penolakan makanan sepenuhnya), kehidupan badan disokong dengan membelanjakan rizab dalaman yang ada, membelah sel yang berpenyakit dan lemah secara patologi, rizab lemak dan tisu asing lain (polip, perekatan, parut, dll.).

Dalam proses kelaparan, banyak organ dan sistem badan menerima rehat fisiologi, yang membolehkan mereka memulihkan struktur dan fungsi yang rosak.

Profesor Yu. Nikolaev, berdasarkan amalan bertahun-tahun dalam penggunaan puasa terapeutik, bercakap tentang fenomena ini dengan cara berikut:

Kebuluran membawa kepada peningkatan mendadak dalam proses "memusnahkan", kepada pemusnahan dan penyingkiran dari badan semua kelebihan, toksin, segala yang menyumbatnya, mengganggu kehidupan normal. Ini terpakai terutamanya kepada deposit dan pembentukan patologi, contohnya, deposit garam, lemak berlebihan, produk metabolik toksik, dll. Menyingkirkan toksin, badan beralih kepada pemakanan endogen akibat pemusnahan lemak, karbohidrat dan protein organ tertentu. dan tisu, tetapi secara praktikal tanpa menjejaskan organ penting seperti jantung dan otak. Proses peningkatan pemusnahan tisu, sel dan molekul ini disertai dengan peningkatan dalam proses regeneratif pada tahap molekul, selular dan tisu dan membawa kepada pembaharuan dan, seolah-olah, peremajaan seluruh organisma dan semua organnya.

Oleh itu, dengan kebuluran yang lengkap dan mutlak, prinsip pemeliharaan keutamaan tisu badan penting berfungsi. Prinsip ini menunjukkan bahawa, pertama sekali, adalah perlu untuk "makan" segala-galanya yang asing dan berlebihan. Kemudian mereka mula makan tisu sendiri dan organ mengikut prinsip kepentingan. Dalam hal ini, puasa dianggap sebagai operasi tanpa pisau, dan alam semula jadi bertindak sebagai pakar bedah di sini.

Berlapar bermakna makan dengan mengorbankan rizab badan sendiri.

Herbert Shelton, pengarang buku yang sangat popular mengenai kesihatan manusia, mula mengamalkan puasa pada musim panas tahun 1920. Dalam tempoh empat puluh lima tahun, dia menjalankan beribu-ribu puasa ke atas orang yang berlangsung dari beberapa hari hingga sembilan puluh, kedua-duanya untuk mengurangkan berat badan berlebihan dan untuk membantu badan memulihkan kesihatan yang hilang.
Kerja-kerja G. Shelton dianggap klasik penyembuhan semula jadi.

Mana-mana rawatan ubat penyakit tidak memberikan kesan positif seperti kelaparan berdos.

Semasa tempoh kelaparan, daya penting diarahkan bukan sahaja untuk membersihkan badan, tetapi juga kepada pemulihan kompleks organ dan sistem yang terganggu. Dan apa yang sangat penting, sebahagian daripada usaha pembersihan bertujuan untuk membersihkan saluran darah dan mengurangkan, akibat berat badan berlebihan, kapilari.
Itulah sebabnya, selepas berpuasa sepuluh hari, selalunya terdapat rasa ringan di seluruh badan, fikiran menjadi lebih tajam dan lebih mudah menerima, ingatan dipertingkatkan. Terdapat keperluan besar untuk aktiviti fizikal.

Kita boleh memanjangkan hayat jantung kita dengan program berpuasa, tetapi digabungkan dengan program pemakanan semulajadi yang menghilangkan bahan yang menyumbat arteri.

Mengapa orang sakit?

Gaya hidup yang tidak teratur adalah punca sebenar kesihatan kita yang lemah, kelemahan, keletihan, penuaan pramatang dan pelbagai jenis kudis yang boleh mengubah kita menjadi bangkai yang menyedihkan. Saya ingin semua orang memahami perkara ini sekali dan untuk semua.

Berat badan berlebihan adalah salah satu faktor yang secara drastik mengurangkan jangka hayat orang yang "cukup makan". Malangnya, kebanyakan orang adalah hamba kepada perut mereka; mereka makan pada waktu pagi, pada waktu makan tengahari dan makan malam dengan kerap, pada waktu yang sama pada hari itu, mereka makan sepanjang hayat mereka sama ada mereka lapar atau tidak, badan mereka yang lemah dibebani dengan makanan yang berlebihan dan pada masa yang sama dengan makanan yang tidak baik. Oleh itu, tidak hairanlah mereka ini mempunyai banyak masalah kesihatan.

Salah seorang pakar pemakanan terbesar, Profesor Arnold Erest, berkata: "Hidup adalah tragedi pemakanan!"

Obesiti dan kurus

Ramai yang tidak pernah memberi rehat kepada perut mereka. Mereka sentiasa membebankan sistem perkumuhan dan penghadaman mereka dengan makanan yang berlebihan. Beban yang sedemikian akhirnya menyebabkan organ-organ ini tidak dapat berfungsi. Seluruh badan terjejas.

Oleh itu, berat badan berlebihan (obesiti) semakin meningkat, merumitkan kerja seluruh organisma. Lagipun, untuk setiap sentimeter padu berat berlebihan, badan mesti mempunyai 11 (tidak boleh dipercayai, tetapi benar) kilometer kapilari untuk menyuburkan dan mengekalkan lemak berlebihan ini dalam keadaan baik. Itulah sebabnya berat badan berlebihan meletakkan beban yang besar pada alat pernafasan dan aktiviti normal jantung (beban tambahan).

Nadi dan tekanan darah meningkat kepada nilai berbahaya, yang dengan sendirinya memberikan kebimbangan yang serius. Tetapi selepas berpuasa, anda akan mendapati bahawa anda tidak lagi memerlukan jumlah makanan yang anda biasa makan. Puasa mengurangkan jumlah perut dan anda akan makan separuh lebih banyak dan kelihatan lebih baik.

Sesetengah orang mempunyai masalah sebaliknya iaitu berat badan berlebihan - kurang berat badan.

Berapakah berat badan seseorang itu?

Berat ideal orang dewasa ialah ketinggian tolak 100. Contohnya, ketinggian ialah 180 cm. 100 minit, oleh itu, beratnya hendaklah 80 kg. Berat melebihi 80 kg adalah berat badan berlebihan, di bawah dipandang remeh.

Penyimpangan ke arah pengurangan berat badan daripada biasa ini juga diselesaikan, secara anehnya, dengan kebuluran berdos.

Hakikatnya ialah berat seseorang tidak bergantung pada jumlah makanan yang dimakan, tetapi pada bagaimana ia diserap oleh badan. Jika penghadaman lemah, maka anda boleh makan makanan berlemak sebanyak yang anda suka, tetapi ini tidak akan membawa penambahan berat badan yang diingini. Penurunan berat badan di bawah normal adalah hasil daripada kemerosotan umum dalam kesihatan.

Tidak berguna sama sekali untuk mengeruhkan badan apabila penyerapan makanan berada pada tahap yang rendah. Dan rahsia kenaikan berat badan adalah dengan menggunakan puasa untuk menjadikan mekanisme asimilasi lebih cekap. Hanya dengan membebaskan badan dari semua yang berlebihan, seseorang yang mempunyai berat badan yang berkurangan dapat memulihkan keupayaan penuh untuk mengasimilasikan makanan.

sanga

30 bilion sel mati setiap minit dalam badan. Mereka menjadi mayat dan dari masa ke masa mula merembeskan racun mayat, yang memudaratkan badan. Racun tertumpu dalam pelbagai bahagian badan, menjejaskan sistem saraf dan anda mengalami kesakitan.

Pada orang moden badan penuh dengan toksin sehingga mereka boleh mati bukan kerana kelaparan, tetapi kerana mabuk. Organ perkumuhan tidak mempunyai masa untuk meneutralkan dan mengeluarkannya dari badan. Dan sebahagian daripada toksin mengendap di sudut terpencil seluruh organisma.

Banyak toksin terkumpul di dalam hati dan pundi hempedu, dalam usus besar, dalam tisu tulang, otot yang bekerja lemah, dalam sel yang bekerja itu sendiri. Sanga dimendapkan dalam bentuk bekuan darah dan plak dalam saluran darah. Sanga lendir protein dan sifat kanji terkumpul di dalam rongga paru-paru, hidung, kepala, dan mulut. Selsema yang kerap, sakit tekak, resdung, otitis media, sakit kepala, ruam pada kulit muka, kehilangan penglihatan, lidah bersalut dan nafas berbau adalah akibat daripada slagging ini.

Slag yang terbentuk daripada produk metabolik termasuk:

Hasil akhir metabolisme protein ialah urea, asid urik, kreatinin, garam ammonium dan beberapa bahan lain.
Produk akhir metabolisme lemak, mineral yang tidak diserap oleh badan akibat pengubahsuaian - garam kalsium, garam meja, dll.
Di samping itu, bahan asing masuk ke dalam badan - pemutih tepung, serbuk penaik doh, pengawet garam, perapan, air berklorin, pewarna dalam minuman, pengisi gula-gula getah, gula-gula dan banyak lagi.

Kebanyakan ubat-ubatan dan vitamin sintetik, setelah membuat minimum untuk badan, menyumbatnya dengan bahan-bahan yang terbentuk akibat daripada pereputannya (pembubaran).

Dari semua yang telah diperkatakan, boleh jadi prinsip utama gaya hidup sihat kehidupan adalah pembersihan badan secara tetap dari segala yang berlebihan yang mengganggu fungsi normal seluruh organisma.

Puasa berdosa

Peranan pembersih semulajadi tersebut ialah puasa berdosa.

Untuk mencapai perubahan fisiologi dalam badan, dan kemudian mengekalkan mereka untuk beberapa waktu dengan tujuan terapeutik, pantang sepenuhnya dari pengambilan makanan adalah perlu. Dan buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu, dll. "Kebuluran" adalah diet biasa yang tidak ada kaitan dengan puasa terapeutik. Ia tidak dapat mematikan organ pencernaan dan memulakan mekanisme pembaharuan dan pemulihan intraselular yang tidak aktif. Ini adalah diet konvensional dan tidak boleh dikelirukan dengan konsep puasa yang betul.

Pada dasarnya, tidak ada kelaparan, terdapat jenis pemakanan yang berbeza secara kualitatif.

Semasa berpuasa - rehat fisiologi badan - kuasa penting menyapu keluar dari badan segala-galanya asing, berlebihan, tidak berdaya maju.

Perubatan Ortodoks merawat penyakit sebagai fait accompli, tanpa mengetahui punca yang menyebabkan penyakit ini. Di samping itu, rawatan dadah tidak boleh dirawat dengan cara yang kompleks, iaitu, dari beberapa penyakit sekaligus. Dan sifat ibu membolehkan anda menyembuhkan seluruh badan secara serentak dan tanpa komplikasi negatif sampingan.

Pencapaian terbesar dalam bidang pembedahan membolehkan anda melakukan operasi yang paling kompleks - ini adalah fakta. Tetapi mengapa membenarkan badan anda melakukan ini? Batu di buah pinggang, pundi hempedu, keradangan apendiks, pankreatitis dan penyakit lain, kadang-kadang memerlukan campur tangan pembedahan kecemasan, boleh disembuhkan oleh pakar bedah semula jadi yang lain - pakar bedah tanpa pisau - puasa berdos.

Puasa terapeutik adalah fenomena yang, walaupun semasa wabak influenza, tidak membenarkan mana-mana orang yang dalam keadaan berpuasa untuk jatuh sakit. Selepas kursus pertama, orang kurang berkemungkinan mendapat jangkitan virus atau membawanya dalam bentuk yang lebih ringan. Dan dengan puasa berulang atau sistematik, mereka biasanya berhenti sakit, termasuk penyakit virus.

Virus ini berakar dan berkembang hanya di mana terdapat syarat untuknya, dan dalam organisma yang dibersihkan daripada toksin dan toksin tidak ada keadaan sedemikian dan oleh itu jangkitan virus tidak berakar. Ia juga penting bahawa semasa berpuasa pada manusia, mikroflora usus dikemas kini dalam badan. Pada masa hadapan, ia memainkan peranan positif dalam proses penghadaman.

Selepas beberapa siri puasa, tubuh manusia menjadi muda dan tahan terhadap jenis yang berbeza faktor yang merosakkan persekitaran luaran. Perkara utama dalam proses puasa adalah kesabaran sedar, yang memungkinkan tenaga vital bekerja pada pemulihan badan.

Berapa banyak yang patut anda berpuasa?

Tempoh dan kekerapan tempoh berpuasa bergantung kepada penyakit - untuk satu ia cukup untuk menghabiskan satu puasa yang lama, dan untuk yang lain beberapa. Ia juga bergantung kepada ciri-ciri individu seseorang itu. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai berat badan ideal boleh berpuasa selama 30 hari atau lebih.

Pada masa yang sama, kurangkan minum air, lakukan lebih banyak pergerakan, gunakan sauna, tinggal di dalam bilik yang hangat dan kering. Orang yang mempunyai badan yang kurus (kurang daripada berat badan ideal) dinasihatkan untuk berpuasa seminggu sekali, dan puasa "kering melata" boleh dijalankan.

Tempoh puasa yang paling lama boleh dikekalkan oleh orang yang berlebihan berat badan.

Apakah penyakit yang disembuhkan oleh kelaparan?

Pakar perubatan yang telah mengamalkan rawatan konvensional dan kemudian mencuba berpuasa ambil perhatian bahawa satu puasa terapeutik menggantikan banyak teknik pencegahan dan kuratif sambil memberikan yang lebih asas. hasil positif. Daripada ini kita boleh membuat kesimpulan bahawa hampir semua penyakit harus dipengaruhi oleh puasa terapeutik dengan tempoh dan kekerapan yang mencukupi. Jadi ia benar-benar.

Amalan menggunakan puasa terapeutik telah menunjukkan penyakit mana yang bertindak balas dengan baik terhadap kelaparan dan yang mana lebih teruk, dan berapa lama puasa yang diambil untuk menyembuhkannya.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kebanyakan orang yang dirawat dengan berpuasa telah mencuba bentuk rawatan lain selama bertahun-tahun sebelum menggunakannya - ubat, radiasi, pembedahan, urutan, pelbagai prosedur, elektroterapi, hipnosis diri, akupunktur, dan sebagainya - untuk tiada guna. Mereka terpaksa berpuasa sebagai jalan terakhir. Sebagai peraturan, ini adalah penyakit jantung, kanser, ulser, kolitis, asma, arthritis, jangkitan, dysbiosis, penyakit kulit - yang jarang disembuhkan dengan cara konvensional. Dan sebagai hasil daripada penerapan puasa, ramai yang sembuh sepenuhnya, sementara yang lain menerima peningkatan yang ketara.

Doktor progresif Soviet Nikolai Narbekov menulis pada tahun 1947:

Saya menyedari bahawa kelaparan bukan sahaja membawa kemudaratan kepada seseorang, tetapi apabila orang sakit tenat ubat-ubatan yang sedia ada dan kaedah merawat mereka tidak lagi membantu, dan orang-orang ini diancam oleh kematian yang tidak lama lagi, maka kelaparanlah yang memulihkan keupayaan kerja orang-orang ini, kelaparan yang merampas mereka dari cengkaman kematian, kembali kepada mereka. semua keseronokan hidup. Oleh itu kelaparan adalah yang paling kuat faktor penyembuhan untuk beberapa kaedah rawatan penyakit manusia yang serius dan tidak boleh diterima.

Kami menyenaraikan hanya yang utama:

penyakit jantung iskemia;
hipertensi I, II dan III darjah;
aterosklerosis saluran serebrum;
menghapuskan endarteritis;
sindrom diencephalic;
arthrosis dan arthritis yang bersifat pertukaran;
diatesis gouty;
asma bronkial;
bronkitis asma kronik;
demam hay;
ulser peptik perut dan duodenum dalam pengampunan;
gastritis kronik, kolitis;
cholecystitis kronik;
glomerulonephritis;
pyelonephritis;
pankreatitis;
osteocondritis tulang belakang;
ankylosing spondylitis;
psoriasis;
ekzema;
urtikaria berulang kronik;
gangguan metabolisme lemak dan lain-lain lagi.

Daripada statistik penggunaan puasa, yang disusun oleh Dr. McItchen, kami menyenaraikan penyakit yang telah sembuh sepenuhnya:

hipertensi;
fistula rektum;
buasir;
bronkitis;
gangguan mental;
hepatitis;
sembelit;
asma bronkial;
ulser perut dan 12 ulser duodenum;
phlebeurysm;
kencing manis;
penyakit buah pinggang;
keradangan paru-paru dan sinus maxillary;
gonorea;
polio;
epilepsi;
batuk kering.

Jika anda ingin mendapatkan hasil yang baik dari berpuasa, konsisten, rancang program puasa untuk diri sendiri dan ikuti dengan ketat. Ia tidak perlu untuk "mengumumkan" rancangan anda bahawa anda akan kelaparan, kerana orang awam biasanya jahil dalam bidang ini dan tidak dapat menghargai program anda. Anda hanya akan mendapat sekumpulan nasihat yang tidak berguna daripadanya.

Sebelum berpuasa, tanya diri sendiri - adakah anda sudah bersedia untuk berpuasa? Jika anda yakin tanpa sebarang keraguan bahawa puasa akan baik untuk anda, maka anda sudah bersedia.

Ingat bahawa jika minda sedar dan bawah sedar anda telah menguasai idea berpuasa untuk pembersihan, kejayaan dijamin.

Lagipun, anda telah memberi inspirasi kepada setiap sel dengan keyakinan anda bahawa puasa akan membawa anda ke keadaan yang baik. Dan setiap sel anda dalam kes ini akan bersedia untuk menerima arahan anda.

Bagaimana untuk memulakan puasa?

Mulakan dengan puasa 24-36 jam pada air suling (artesian dibenarkan, tetapi tidak berklorin daripada bekalan air). Pada masa ini, anda tidak boleh mengambil apa-apa selain air. Ini adalah tempoh minimum puasa, yang memberikan kesan positif kepada pembersihan badan. Lagipun, badan beralih kepada pemakanan endogen (dalaman) kira-kira 18 jam selepas makan terakhir. Dan hanya selepas itu mereka dihidupkan mekanisme pertahanan penyingkiran toksin dan pembaharuan sel. Tempoh puasa sedemikian tersedia untuk semua orang dan tidak menjejaskan prestasi tugas profesional anda.

Memulakan puasa dengan tempoh yang lebih lama (10-14 hari atau lebih) adalah berbahaya.

Badan anda boleh menjadi sangat tercemar dan penuh dengan toksin sehingga semasa pergerakan intensif dan perkumuhan melalui buah pinggang, yang terakhir mungkin tidak dapat mengatasi dan menolak. Ini penuh dengan akibat yang serius, walaupun seumur hidup.

Selepas pembersihan badan secara beransur-ansur dari toksin semasa berpuasa selama 24-36 jam, dan jika anda mempunyai keyakinan bahawa badan bersedia untuk tempoh puasa yang lebih lama, anda boleh beralih ke program ini (7-10 hari).

Selepas menghabiskan sekurang-kurangnya 6 puasa sepuluh hari, anda boleh meneruskan ke tempoh yang lebih lama (15-30 hari).

Tetapi saya ingin memberi amaran kepada anda, jika anda belum mempelajari mekanisme puasa dan tidak bersedia untuk menjalankannya sendiri, maka anda mesti berada pada masa ini di bawah pengawasan orang yang berkelayakan yang mempunyai pengalaman berpuasa selama bertahun-tahun, kerana hanya dia boleh menentukan saat yang lebih baik untuk mengganggu puasa.

Keputusan yang baik untuk membersihkan badan diberikan oleh skim puasa berikut:

mingguan - 24-36 jam;
bulanan - 3-4 hari;
1 kali dalam 3 bulan - 7-10 hari.

Program puasa sebegini akan memperkayakan anda dengan jenis pengalaman yang akan membolehkan anda membuat persediaan untuk tempoh puasa yang lebih lama. Saya ingin menegaskan bahawa puasa adalah satu ilmu. Oleh itu, jangan paksa diri anda untuk berpuasa yang lama hanya kerana anda mengharapkan keajaiban daripadanya. Fokus pada nasihat pakar yang berpengalaman. Dan pakar akan mengesahkan bahawa lebih banyak faedah akan dibawa kepada anda dengan lebih banyak lagi masa yang singkat berpuasa.

Puasa untuk obesiti

Jika anda bimbang tentang berat badan berlebihan, anda boleh membuat program berpuasa seperti ini:
mulakan dengan 24 jam mingguan, dan kemudian teruskan berpuasa sehingga 3 kali seminggu selama 24 jam (iaitu setiap hari). Puasa sedemikian memberikan hasil yang sangat baik. Jalan keluar dari puasa 24-36 jam adalah sangat mudah.

Apabila anda keluar dari kelaparan, anda harus minum 200 ml kefir atau makan sayur ringan salad (kubis, bit, lobak merah, bawang, dll.). Dan selepas beberapa jam selepas itu, anda boleh makan segala-galanya.

Kontraindikasi untuk berpuasa

Perubatan tradisional menegaskan bahawa puasa tidak boleh dilakukan dalam kes berikut:

Penyakit tiroid yang teruk;
keletihan yang teruk;
Tumor (mana-mana);
Penyakit otak yang teruk;
Penyakit berjangkit;
Umur tua (lebih 60 tahun);
Keterukan penyakit kronik;
Batuk kering akut;
Penyakit berjangkit.

Rawatan kelaparan di rumah. Mendengar kata-kata ini, ramai yang akan bertindak balas dengan salah faham dan kritikan. Namun begitu, tidak ramai yang mengamalkan puasa untuk tujuan kosmetik dan kesihatan. Faedah terbesar adalah dalam membersihkan badan. Badan yang "lapar" mula menarik tenaga daripada rizab dalaman. Pada mulanya ia pergi tisu adiposa, kemudian simpanan lemak organ dan glikogen hati. Apabila rizab lemak habis, badan mula mencairkan bekuan, mengeluarkan bahan toksik dan toksin. Malah logam berat. Ia juga meremajakan badan. Semasa kehabisan rizab yang cepat, sel yang lemah digantikan oleh yang lebih kuat dan lebih muda, yang seterusnya mula membiak. Iaitu, dengan menolak makanan secara ringkas, anda boleh menyingkirkan sel-sel yang rosak atau berpenyakit, termasuk sel-sel kanser. Semasa berpuasa, pengeluaran kortikosteroid, yang mempunyai kesan anti-radang, meningkat. Sakit, kemerahan, bengkak hilang. Oleh itu, adalah dipercayai bahawa penolakan sementara makanan mempunyai kesan yang baik terhadap reumatik, asma bronkial, aterosklerosis, dan penyakit autoimun.

Terdapat beberapa jenis rawatan kelaparan di rumah: kering, di atas air, pada buah atau jus sayur, pada pekat protein yang diperkaya dengan vitamin dan mineral. Terdapat juga puasa kosmetik untuk tempoh 1-3 hari dan puasa sebelum krisis, yang berlangsung dari 5 hingga 12 hari. Puasa sehari boleh dijalankan tidak lebih daripada 1 kali sebulan. Puasa yang melebihi 5 hari diamalkan setahun sekali. Pada masa yang sama, tiada siapa yang tiba-tiba bermula dengan keengganan makan yang berpanjangan. Selama kira-kira enam bulan mereka cuba menjalankan puasa satu hari, kemudian beralih kepada puasa tiga hari. Selepas berjaya melepasi 5-7 kursus penolakan makanan selama tiga hari (kursus dijalankan sebulan sekali), mereka cuba kelaparan sebelum krisis. Ternyata untuk menjalankan kursus yang panjang, badan disediakan sepanjang tahun. Kami tidak akan membincangkan puasa jangka panjang secara terperinci. Kursus ini dipilih di pusat khusus untuk setiap individu. Ia lebih baik dilakukan oleh orang yang berpengalaman dan di bawah pengawasan doktor. Kewaspadaan sedemikian tidak timbul dari awal. Puasa yang tidak betul akibat kekurangan protein boleh membawa kepada beberapa komplikasi: hipotensi arteri, ketoasidosis, gangguan peredaran darah, kegagalan buah pinggang, dsb. Dan penggunaan tenaga yang rendah adalah laluan kepada aritmia jantung. Di samping itu, puasa dilarang semasa mengandung dan menyusu, gangguan mental, penyakit jantung, hati dan buah pinggang. Adalah tidak diingini untuk berpuasa dengan strok, jangkitan akut, anemia, dan orang tua.

Jika anda memutuskan untuk cuba membersihkan badan anda dan mencuba rawatan kelaparan di rumah, kemudian mulakan dengan kursus sehari. Puasa ini sering disebut sebagai deloading, dan manfaatnya sangat besar. Selain sarapan, makan tengah hari dan makan malam, ramai yang mempunyai makanan ringan sepanjang hari. Perut mereka sentiasa bekerja. Semua yang tidak mempunyai masa untuk diproses disimpan dalam sel lemak. Tubuh tidak mempunyai cukup masa untuk membersihkan dirinya. Sehari tanpa makanan memberinya peluang itu. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa satu hari kelaparan adalah masa di mana badan menghilangkan lebihan terkumpul. Pada masa yang sama, metabolisme dipercepatkan, imuniti meningkat. Agar hari puasa mendapat manfaat, anda mesti mengikuti beberapa peraturan. Pertama sekali, anda perlu menyediakan badan untuk tekanan yang menantinya.

Satu hari peraturan puasa

Jika anda ingin mendapatkan yang terbaik daripada puasa satu hari, maka seminggu sebelum itu, anda harus berhenti alkohol dan produk berbahaya mengandungi sejumlah besar bahan tambahan makanan. Anda juga harus mengurangkan penggunaan telur, daging dan produk tenusu. Sehari sebelum berpuasa, anda perlu berhenti makan daging. Ia melambatkan proses penghadaman dan boleh dihadam semasa tempoh kelaparan. Dalam kes ini, kecekapan kebuluran akan menurun dengan ketara. Pakar mengesyorkan mengehadkan penolakan pertama makanan kepada 24 jam. Selepas itu, anda boleh mengamalkan puasa 36 jam. Pada malamnya, mereka makan selewat-lewatnya pukul 7 dan tidak makan apa-apa kecuali air sehingga petang berikutnya. Dalam beberapa sumber, untuk hasil yang lebih baik, dinasihatkan untuk melakukan enema dengan 0.5-1.5 liter air dan bukannya makan malam.

Pada siang hari anda perlu minum dari 2 hingga 4 liter air yang tidak direbus pada suhu bilik. Minum bila-bila masa anda mahu atau apabila anda rasa kelaparan yang teruk. Anda perlu minum dalam bahagian kecil. Jika air tidak naik langsung, anda boleh menambah sedikit air panas dan 2-3 titis jus lemon. Dilarang minum jus, kompot, teh atau kopi, air berkarbonat juga harus dibuang.

Boleh muncul semasa puasa sakit kepala, lemah, loya, pening, nafas berbau. Namun, menjelang petang ketidakselesaan patut hilang. Namun begitu, amalan pertama menolak makanan dijalankan pada hari bekerja tidak berbaloi. Jadualkan penawar puasa sehari di rumah untuk hujung minggu.

Selepas tiada makanan telah memasuki badan selama lebih dari satu hari, adalah perlu untuk keluar dengan betul dari keadaan kelaparan. Biasanya hari pertama bermula dengan jus. Tomato atau kubis yang sesuai. Sila ambil perhatian bahawa jalan keluar mesti dibuat pada mana-mana jus yang dipilih. Dan bila ulser peptik perut dan duodenum jus digantikan dengan jeli oat. Minum jus atau jeli dalam bahagian kecil dan seteguk kecil. Dos pertama terdiri daripada 50 g jus dicampur dengan 50 g air, selepas setengah jam mereka minum 100 g jus yang dicairkan dengan 50 g air. Kemudian, dengan rehat setiap jam, mereka minum 100 g, 150 g dan 200 g jus tulen. Untuk makan tengah hari, sup sayur tanpa lobak merah, garam dan lemak sesuai sebagai yang pertama. Untuk yang kedua, lebih baik memberi keutamaan kepada kentang, bit, labu atau kubis. Pada sebelah petang, minum segelas kefir. Akhiri hari dengan oatmeal atau bubur soba dalam air tanpa garam, anda boleh menambah 5-10 g mentega.

Pada hari kedua, anda boleh makan segala-galanya kecuali daging, telur dan ikan. Hadkan pengambilan makanan manis dan berlemak. Lobak merah hanya boleh dimakan dengan krim masam atau minyak sayuran.

Pada hari ketiga selepas puasa, daging, ikan, telur, dan makanan berlemak tidak boleh dimakan. Jika tiada pergerakan usus pada hari ketiga pemulihan, cuba ambil setengah gelas jus bit.

Secara visual, isipadu perut masuk keadaan tenang boleh dibayangkan dengan segenggam tapak tangan yang dilipat. Jumlah makanan inilah yang dipertimbangkan kadar harian untuk setiap orang. Kebanyakan orang, tentu saja, tidak akan bersetuju dengan ini. Mereka membebankan dan meregangkan perut, jarang membuat jeda 4 jam antara waktu makan. Ia berguna untuk badan memberi rehat satu hari dan peluang untuk membersihkan diri. Rawatan puasa sehari di rumah tidak berbahaya untuk orang yang sihat. Dengan mengikuti semua cadangan untuk menyediakan dan keluar darinya, hasil yang positif dijamin. Ia dinyatakan dalam penampilan rasa ringan, lonjakan kekuatan dan kecergasan.

Puasa air terbahagi kepada 2 jenis: Pencegahan dan kuratif. Pencegahan boleh diamalkan secara bebas, selama 1 hingga 7 hari. Rawatan berlangsung sehingga 3 minggu di bawah pengawasan doktor.

Selama 6 tahun saya cuba berpuasa beberapa kali sebulan. Pada masa ini, saya kehilangan berat badan dan hampir tidak jatuh sakit. Muncul tabiat yang baik dan helah yang membantu anda mengatasi kelaparan dan melalui hari ini. Untuk menjadikan pengalaman pertama anda selesa dan tanpa pengsan, saya akan memberitahu anda tentang peraturan dan faedah yang menjadikan puasa sebahagian daripada hidup saya.

Latihan

Perkara pertama dan paling penting ialah sikap. Tujuan berpuasa adalah pembersihan dan penyembuhan badan secara sedar, peralihan kepada taraf hidup yang berkualiti. Selepas seharian di atas air, kebanggaan dengan kemahuan sendiri muncul. Puasa buat pertama kali - mulakan dengan satu hari.

Agar tidak mengalami sakit kepala, beberapa hari sebelum puasa, tidak termasuk: alkohol, berlemak, makanan segera dan makan berlebihan pada waktu malam. Pilih hari tanpa berlari dan melakukan tugas penting. Hujung minggu akan tiba apabila anda boleh tidur sebentar pada siang hari untuk menjimatkan tenaga.

Sehari sebelum puasa, saya melakukan pembersihan yoga dengan air garam. Bagi saya, ia adalah lebih baik daripada julap dan enema. Untuk setiap sendiri, tetapi ia adalah perlu untuk membersihkan saluran gastrousus supaya semasa berpuasa tidak ada mabuk dari toksin dan toksin.

Diet saya sehari sebelum puasa. Oat di atas air untuk sarapan pagi, kacang, kurma dan buah-buahan untuk snek. Pada pukul 6 petang, hidangan soba dengan susu.

Salad tuna untuk makan tengah hari

Merancang tarikh, masa dan lokasi adalah sama pentingnya dengan puasa itu sendiri.

Sehari tanpa makanan

Sebenarnya, saya berpuasa dari pukul 6 petang Khamis, sepanjang hari Jumaat sehingga 9 pagi Sabtu. Ternyata 39 jam. Selang petang Khamis berlalu tanpa disedari, kerana dalam hari biasa Saya tidak makan selepas 6.

Perkara yang paling sukar ialah meninggalkan sarapan kegemaran dan biasa anda pada waktu pagi. Tetapi saya merancang hari itu untuk sibuk dan kurang memikirkan tentang makanan.

Yoga dan mandi sejuk dan panas untuk kekal dalam bentuk badan. Menjelang waktu makan tengah hari, rasa lapar telah hilang. Menjelang petang, rasa lemah muncul, tetapi masih tidak ada keinginan untuk makan. Ia mengatakan bahawa sehari sebelum makanan adalah sayur-sayuran dan ringan dan tidak ada pengalaman berpuasa. Kelemahan diatasi dengan cara semula jadi - tidur pada pukul 11 malam.

Untuk tidak lupa minum air, saya mengumpul 3 liter dalam botol untuk sepanjang hari. Saya membawa botol kecil untuk perniagaan.

Puasa sehari sebagai latihan sebelum jarak yang lebih jauh. Ia meluaskan sempadan keupayaan manusia, melatih kehendak dan semangat

Bagaimana tidak pecah

Cari kes yang memikat hati anda dan tidak meninggalkan masa untuk memikirkan makanan. Kerja, rutin penjagaan diri atau aktiviti yang melibatkan kemahiran motor halus membantu saya. Contohnya Lego, urut, membuat perancangan dan matlamat untuk bulan tersebut.

mandi dan prosedur air . Melalui kulit, bersama dengan peluh, toksin, toksin dan cecair yang berlebihan juga dikeluarkan. Tetapi jangan berlebihan dengan wap supaya tidak pening. Satu lagi mandi membantu memanaskan badan, kerana pada penghujung hari anda mula membeku.

berjalan terus udara segar rentak santai, yoga, Pilates, membaca atau hanya bersantai adalah peneman anda pada hari berpuasa. Jangan terlalu melebihkan keupayaan anda - elakkan kekuatan dan beban kardio yang sengit.

Forum dan kumpulan sedia membantu dengan nasihat dan sokongan. Apabila anda menyedari bahawa anda tidak kelaparan sahaja, ia menjadi sedikit, tetapi lebih mudah.

Jika anda hanya minum air, anda tidak akan berasa lapar. Minum lebih air bersih. Jika tidak, perut akan mula proses pencernaan dan akan ada rasa lapar yang teruk.

Artem Khachtryan

Ketua doktor, vegetarian

Sibukkan diri anda dengan perniagaan atau hiburan supaya masa tidak berlarutan secara khianat dengan perlahan.

Jalan keluar puasa yang betul

Semasa keluar dari puasa, pembersihan badan berterusan. Ia bergantung pada pecutan metabolisme dan pemulihan mikroflora usus pada diet biasa, itulah sebabnya keluar sangat penting.

Ikut peraturan keluar untuk bilangan hari yang sama seperti anda kelaparan. Bertindak dengan jarak. Pagi selepas puasa adalah yang paling indah. Seseorang merasakan keceriaan dan ringan di seluruh badan.

Kesan utama selepas berpuasa ialah mengidam yang ringkas dan makanan berkhasiat. Pada hari ini, asas diet adalah sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Badan itu sendiri lebih suka makanan tumbuhan. Dengarkan dia dan perhatikan bahagian anda.

Saya mempunyai jalan keluar puasa yang standard. Segelas air suam, selepas 15-20 minit segelas jus lobak merah-epal yang baru diperah yang dicairkan. Selepas - oatmeal di atas air

Bagaimana tidak membahayakan

Puasa bukanlah ubat penawar dan terdapat penyakit yang tidak dapat membantu. Berunding dengan doktor anda dan semak senarai penyakit di mana puasa adalah kontraindikasi.

Tidak ada gunanya anda kelaparan jika keesokan harinya anda tergesa-gesa untuk makan. Ini akan membatalkan keputusan dan akan dengan pukulan yang kuat pada penghadaman. Oleh itu, anda perlu mendekati puasa dengan pemahaman yang jelas tentang sebab dan pengetahuan tentang peraturan.

Puasa adalah cara terpendek untuk memulihkan kesihatan, menyegarkan badan dan menyucikan jiwa

Apa lagi kata pakar

Menerima Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Perubatan untuk autophagy pada 2016. Osumi membuktikan bahawa disebabkan kelaparan, badan memulakan proses memakan sendiri serpihan selular, bakteria dan virus. Ia menerima bahan mentah untuk bekerja dengan memusnahkan sel-sel lama, yang sekali lagi membuktikan faedah berpuasa untuk manusia.

Yoshinori Osumi

Ahli biologi molekul

Pengarang buku Puasa untuk Kesihatan. Nikolaev telah mengkaji kesan positif kelaparan pada hipertensi, diabetes, arthrosis, ulser, gastritis, asma, obesiti dan penyakit lain selama sepuluh tahun. Saintis itu memanggil kaedahnya memunggah terapi diet (RDT), supaya tidak menakutkan sains dan orang ramai pada tahun-tahun selepas perang dengan perkataan yang mengerikan "kelaparan".

Yuri Nikolaev

Pakar Psikologi, Doktor Sains Perubatan

Mempromosikan faedah berpuasa pada tahun 50-an di Amerika. Dalam buku "The Miracle of Fasting", dia menceritakan melalui contoh sendiri bagaimana dia kelaparan sekali seminggu dan 4 kali setahun menolak makanan selama 7 hari. Dia meninggal dunia pada usia 81 tahun, tetapi bukan usia tua. Dia dipukul ombak gergasi ketika meluncur di pantai Florida.

Paul Bragg

Penggalak gaya hidup sihat

Kelaparan adalah tekanan yang kuat untuk badan. Ia mengaktifkan reaksi pertahanan merangsang pembaharuan dan peremajaan

Bagaimana badan bertindak balas

Sebab-sebab berpuasa boleh berbeza-beza. saya objektif utama- Badan langsing dan sihat. Izinkan saya memberitahu anda tentang bagaimana puasa mempengaruhi saya:

Hasil jelas puasa adalah penurunan berat badan. Walaupun dalam satu hari, sembab dan perut hilang. Mengikut berat kira-kira 500-1200 gram. Ini tidak gemuk, dan keesokan harinya akan ada peningkatan, tetapi perbezaan ini mendorong untuk tidak berputus asa.
Enam tahun lalu saya pernah jerawat pada muka. Saya merawat ruam pil hormon dan krim, tetapi ia tidak membantu. Setahun amalkan puasa, kulit muka jadi licin, jerawat hilang. Muncul warna yang sihat muka dan memerah.
Pergi ke pemakanan yang betul. Tiada keinginan untuk makan manis atau berbuka puasa. Bagi saya, ini adalah bonus terbesar, memandangkan saya mempunyai gigi manis.
Saya lebih mudah menahan penyakit dan selsema. Saya tidak minum pil dan antibiotik, badan itu sendiri mengatasi virus dalam 2-3 hari.
Setahun kemudian, sakit kepala, yang dahulunya kronik, berhenti.
Saya sedar bahawa badan tidak memerlukan banyak makanan seperti yang biasa kita makan. Rasa kenyang datang pada masanya.

Hilang 1100 gram dalam 39 jam berpuasa cecair berlebihan dan sanga

Seboleh-bolehnya, saya berjaya tinggal di atas air selama 3 hari, selepas itu saya tidak mahu kembali kepadanya selama enam bulan lagi. Sekarang saya berpuasa 2 minggu sekali, tetapi setiap bulan. Dari segi fizikal dan psikologi ia lebih mudah, dan kesan landak minggu puasa dalam tempoh setahun bersamaan dengan yang panjang.

Kekerapan berpuasa bergantung pada masa. Lebih banyak hari di atas air - rehat lebih lama antara memunggah

memo

Tetapkan matlamat tertentu yang ingin anda capai melalui puasa. Tune in untuk membersihkan dan memunggah.

Jangan melangkau peringkat persediaan dan keluar. Kesejahteraan anda dan hasil puasa bergantung pada mereka.

Banyakkan minum air bersih pada hari puasa. Semakin kerap anda minum, semakin intensif pembersihan.

Penolakan makanan secara tetap adalah bantuan yang kuat untuk membersihkan dan menyembuhkan badan.

Cuba jadikan puasa berselang-seli sebagai tabiat.

Untuk mendekati berpuasa air secara sedar, anda perlu terlebih dahulu menentukan sikap anda terhadap makanan dan tabiat makan. 3 perkhidmatan ini akan menjadi panduan dan pembantu anda. Masukkan e-mel anda dan klik butang muat turun ↓

wujud jenis lain berpuasa, berbeza secara kuantitatif dan kualitatif. Perbezaan kualitatif menyatakan kaedah menjalankan prosedur, manakala perbezaan kuantitatif menyatakan masanya. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang cara berpuasa selama satu atau dua minggu tanpa mengganggu fungsi semula jadi badan.

Apakah faedah berpuasa?

Jangka masa: 1 hingga 3 hari. Pengaktifan pusat sistem saraf pada prinsip tekanan kerana kekurangan nutrien. Pada masa ini, darah berehat dan memunggah dan dibersihkan daripada toksin.
Jangka masa: 3 hingga 7 hari. Sebagai tambahan kepada faedah di atas, pembersihan ditambah kepada mereka. cecair celahan, membersihkan badan mikroorganisma pyogenik dan memulihkan tisu epitelium perut dan usus.
Tempoh: dari 7 hingga 14 hari. Pembersihan dan pemulihan epitelium saluran gastrousus dan tisu penghubung, peraturan jantung, pemunggahan semua sel badan dari objek sanga, penyerapan polip, tumor. Selain itu, terdapat kesan yang diterangkan dalam perenggan sebelumnya.
Tempoh: dari 14 hingga 21 hari. Ditambah kepada faedah ini ialah pembersihan lengkap dan pembaharuan sel-sel hati, buah pinggang dan kebanyakan kelenjar endokrin, penyerapan garam dan lendir, pembersihan dan pembaharuan tisu penghubung dan kulit.

Persediaan untuk menjalankan ibadah puasa

Beberapa bulan sebelum puasa ( pilihan terbaik adalah 90 hari) adalah perlu untuk menjalankan penyediaan awal, membebaskan badan daripada pelbagai pembentukan sanga. Ia terdiri daripada prosedur untuk membersihkan dan mengubah diet.

Bagaimana ia berlaku

Membersihkan badan daripada tumpuan sanga yang paling jelas adalah perkara pertama yang perlu dilakukan. Anda boleh memunggah usus besar dari deposit najis dan balast lain menggunakan enema. Langkah seterusnya adalah pembersihan hati, yang pada masa akan datang membolehkan anda mengelakkan pelbagai keadaan krisis, sebagai contoh, pembebasan batu atau hempedu lama. Pembersihan juga penting untuk membuang kebanyakan toksin yang terdapat dalam badan dalam bentuk cecair. Untuk menyembuhkan buah pinggang dan siram tisu penghubung, terapi jus berjaya digunakan. Sebaliknya, mesti diutamakan makanan tumbuhan, dan produk seperti kek, coklat, pastri dan gula-gula, serta sandwic, piza, dsb. hendaklah dikecualikan sepenuhnya.

Selepas pembersihan dalam urutan ini, kemudian dalam perjalanan puasa, proses pelepasan sanga tidak lagi begitu kuat, dan tempoh kekurangan zat makanan akan berlalu dengan lebih mudah dan lebih cekap. Di samping itu, prosedur pembersihan memberi peluang untuk menghilangkan kilogram yang tidak diingini. Banyak buku telah ditulis tentang cara berpuasa untuk menurunkan berat badan, tetapi tanpa membahayakan kesihatan. Selalunya, sistem sedemikian tidak membayangkan penolakan sepenuhnya produk makanan, mengesyorkan mana-mana menu khas yang boleh menyokong keadaan fizikal badan normal. Ini adalah wajar, kerana proses menurunkan berat badan hanyalah salah satu peringkat dalam proses di mana puasa tidak selalu menjadi penyelesaian kepada masalah tersebut. Dan penjelasan tentang cara berlapar di atas air jarang ditemui dalam penerbitan sedemikian. Artikel ini membincangkan puasa, yang mempunyai kesan terapeutik. Oleh itu, proses itu sendiri memerlukan pendekatan yang lebih bertanggungjawab daripada pesakit berbanding dengan penggunaan beberapa diet, yang tujuannya hanya penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, anda boleh menghilangkan 2-3 paun tambahan dengan mematuhi puasa tiga hari terapeutik.

Bagaimana cara memasuki puasa yang betul?

Saat yang serius dalam berpuasa adalah proses memasuki negeri ini. Katakan anda telah makan dengan banyak sepanjang hari dan memutuskan untuk berlapar pada keesokan harinya, menghilangkan kalori baharu daripada diri anda sepenuhnya. Oleh itu, kewujudan anda berlaku disebabkan oleh tenaga yang datang secara berlebihan sebelum saat kelaparan, disebabkan oleh fakta bahawa untuk tempoh masa ini ia berada dalam saluran gastrousus. Pendekatan perniagaan yang tidak betul sedemikian memberi kesan buruk kepada kesihatan keseluruhan organisma, terutamanya jika ini diamalkan selama tiga atau lebih hari. Di sini kita bercakap tentang menghentikan kerja usus, yang, seterusnya, merumitkan proses semula jadi pembersihannya. Najis, berada di dalam badan untuk jangka masa yang lama, adalah punca utama keracunan akibat sembelit yang kerap.

Ia berikutan daripada ini bahawa kelaparan jangka pendek adalah tidak berkesan jika seseorang memasuki proses dengan tidak betul, iaitu, tanpa penyucian terlebih dahulu. Dan secara umum, peristiwa sedemikian hampir tidak boleh dipanggil terapeutik. Ia amat penting untuk mengetahui bagaimana gastrik dan lain-lain penyakit yang serius supaya tidak mencetuskan penyakit yang lebih teruk. Prosedur untuk membersihkan saluran gastrousus menyumbang kepada pertukaran terpantas kepada pemakanan kerana boleh diperbaharui mekanisme selular biosintesis.

Proses penyediaan

Mari kita beralih kepada maklumat tentang cara berpuasa dengan betul dan cara memulakan proses itu sendiri. Anda boleh menjalankan prosedur pembersihan untuk saluran gastrousus seperti berikut:

1. Menggunakan julap.

2. Menggunakan enema pembersih.

3. Sekurang-kurangnya seminggu sebelum lapar mula makan segar sahaja produk herba pemakanan. Item ini sesuai untuk mereka yang akan berpuasa, tahan tidak lebih dari satu minggu.

Maklumat am untuk pemula

Setelah memutuskan untuk menggunakan prosedur penyembuhan sedemikian, anda perlu membawa diri anda terkini dengan mengkaji pelbagai maklumat tentang cara berpuasa dengan betul. Perlu difahami bahawa beberapa puasa pertama melibatkan beberapa kesukaran, dan ini memerlukan penyediaan keadaan yang selesa semasa prosedur. Rehat pada bila-bila masa adalah keperluan asas berpuasa, perlu semasa proses menyingkirkan toksin. Apabila yang terakhir memasuki aliran darah, mereka menyebabkan mabuk badan. Kelesuan yang terhasil semestinya disertai dengan rehat dan kelonggaran kerana fakta bahawa tanpa pemulihan daya hidup tidak mungkin untuk meneruskan puasa, serta membersihkan darah dari toksin. Di bawah ini kita akan mempertimbangkan cara berpuasa dengan betul selama tiga, tujuh atau sepuluh hari.

Pilihan untuk memasuki puasa terapeutik

Terdapat beberapa pilihan untuk memasuki proses puasa.

Pilihan nombor 1. Pada waktu pagi, jangan makan apa-apa, hanya minum air. Semua kandungan usus besar dikeluarkan secara semula jadi dari masa ke masa. Tetapi sebelum ini berlaku, pelbagai bahan akan memasuki aliran darah yang boleh menyebabkan mabuk dan melambatkan peralihan kepada pemakanan intrasel. Proses sedemikian tidak berlaku hanya pada mereka yang mempunyai pengalaman berpuasa tiga hari selama sekurang-kurangnya satu tahun, serta mereka yang saluran penghadaman sihat sepenuhnya.

Pilihan nombor 2. Pertimbangkan cara berpuasa dengan betul, mengikut versi berbeza prosedur ini.

Pada waktu pagi, anda harus sama ada mengambil julap atau melakukan beberapa enema pembersihan. Ini menghentikan sambungan makanan dan terdapat peralihan segera kepada pemakanan intrasel. Selepas itu, kesejahteraan umum dalam proses kelaparan akan menjadi beberapa kali lebih baik berbanding berpuasa tanpa pembersihan usus.

Pada masa akan datang, mematuhi puasa tiga hari, anda boleh melakukannya sepenuhnya tanpa enema, dan dengan puasa tujuh atau sepuluh hari, gunakannya setiap hari. Bagi rehat tidur, ia sangat diingini. Mod rehat membolehkan tenaga hidup bekerja pada pembersihan dalaman dan detoksifikasi. Mengalah kepada keinginan untuk berjalan-jalan di udara hanya berbaloi apabila anda merasakan lonjakan tenaga yang kuat, jika tidak, ia boleh membawa kepada kesan yang tidak diingini. Berjemur juga harus dielakkan kerana fakta bahawa mereka merangsang autolisis dalam badan, yang memerlukan banyak tenaga.

Bagaimana untuk kelaparan dan tidak putus

Maklumat berikut akan sangat berharga bagi mereka yang tidak pasti bahawa mereka mampu bertahan tanpa gangguan sepanjang tempoh berpuasa.

Tidur adalah hobi terbaik untuk puasa pertama, kerana, berada dalam keadaan ini, seseorang tidak mengalami pemikiran luar, dan oleh itu, gangguan tenaga dari pelbagai jenis.

Puasa sebagai cara hidup

Sekarang mari kita bercakap tentang cara berpuasa selama 10 hari (atau tempoh masa lain) tanpa gangguan kehidupan sebenar. Hanya percubaan pertama puasa harus dijalankan "dalam kurungan", hampir ditutup sepenuhnya dari dunia luar. Setelah mengalami semua pesona dan kerumitan proses berpuasa dan menjadi seorang pengamal yang berilmu, tempoh puasa tiga, tujuh, sepuluh hari lagi boleh dijalankan seolah-olah anda tidak kelaparan langsung. Perkembangan tabiat sedemikian memudahkan keseluruhan proses penyediaan - tidak begitu mudah untuk memperuntukkan cukup hari untuk berpuasa setiap bulan (jika tiga hari) atau setiap suku tahun (jika sepuluh hari).

Jalan keluar dari puasa

Pertimbangkan cara keluar dari puasa tiga hari dengan betul.

1. Pertama sekali, anda perlu membersihkan kaviti oral daripada toksin dan toksin: kita sapu kerak roti dengan bawang putih, kunyah dan ludahkannya. Lidah selepas prosedur pembersihan harus menjadi merah jambu.

2. Hidangan pertama harus terdiri daripada lobak merah dan kubis yang baru diparut. Duet seperti itu boleh dibumbui dengan jus lemon. Hidangan mengaktifkan otot saluran gastrousus.

3. Makanan seterusnya boleh menjadi sayur-sayuran, contohnya, tomato rebus atau kubis. Jika nampaknya ini tidak mencukupi, bahagian itu boleh ditambah dengan sekeping kecil roti bijirin penuh.

4. Selepas berpuasa, makanan seperti susu, daging, keju, ikan atau mentega tidak boleh dimakan.

5. Jika ada keinginan untuk menggunakan pembersihan tambahan hati dan pundi hempedu, maka jalan keluar dari kelaparan boleh dilakukan pada jus epal-ubi bit atau lobak merah. AT masa musim sejuk Alternatifnya ialah rebusan herba dengan tambahan madu.

Berbuka puasa 10 hari

Sekarang mari kita fikirkan bagaimana untuk keluar dari puasa yang betul selama 7-10 hari. Untuk tempoh masa sedemikian saluran usus menjadi lebih kecil dalam saiz, dan pencernaan "pergi" ke tahap sel. Oleh itu, tugas pertama tempoh ini adalah proses yang bertujuan untuk memulakan saluran gastrousus. Pada hari ketujuh atau kesepuluh puasa (bergantung pada jumlah hari prosedur), kami mengambil kerak roti dan melakukan langkah yang sama seolah-olah kami melakukan puasa tiga hari (lihat perenggan tentang cara mendapatkan daripada puasa yang berlangsung selama tiga hari). Selepas mengikut semua arahan, kami menunggu 20 minit dan tanpa tergesa-gesa kami mengambil hidangan pertama selepas berehat panjang. Terdapat beberapa pilihan menu untuk output ini.

Pilihan nombor 1. Minum segelas susu masam (bahagian - 200 g). Untuk apa? Pertama sekali, untuk merangsang fungsi penghadaman. Mikroorganisma dan persekitaran berasid adalah cara terbaik untuk mewujudkan persekitaran yang sesuai dalam saluran gastrousus. Mereka memulakan pencernaan yang betul, memulihkan aktiviti mikroflora bakteria sambil merangsang fungsi pencernaan saluran gastrousus.

Pilihan nombor 2. Pertimbangkan bagaimana untuk keluar dari puasa menggunakan jus lobak merah. Apa yang ia berikan? Ini termasuk fungsi pencernaan, dan kehadiran karotena dalam lobak merah membantu menguatkan mukosa usus. Jus lobak merah juga berguna untuk sifat phytoncidal yang kuat dan banyak gula semulajadi. Selain itu, ia membersihkan hati dengan sempurna. Pilihan untuk keluar dari puasa ini disyorkan oleh pakar paling kerap.

Pilihan nombor 3. Kami mengambil tiga hingga lima tomato sederhana. Keluarkan kulit dari mereka dan potong. Kemudian masukkan ke dalam air mendidih (botol atau pra-tulen) dan segera keluarkan dari haba. Kami menyejukkan badan dan makan. Untuk apa? Apabila meninggalkan kelaparan, kulit boleh mencetuskan pelbagai jenis komplikasi, dan apabila sayur-sayuran diproses dengan haba yang kuat, mereka dikecualikan sepenuhnya. Warna merah sayuran ini dan rasa masamnya mempunyai kesan merangsang pada saluran penghadaman.

Akhirnya

Setelah memutuskan dengan tegas untuk menggunakan kaedah penyembuhan seperti berpuasa, anda tidak sepatutnya bercakap mengenainya. Komen negatif mungkin tidak menjejaskan anda dengan cara yang terbaik, yang amat tidak diingini pada peringkat awal proses rawatan.

Puasa adalah penolakan sepenuhnya terhadap makanan, diamalkan untuk memperbaiki badan. Amalan berlapar telah diamalkan sejak sekian lama dan berakar pada zaman dahulu, rujukan kepada pemberhentian pengambilan makanan terdapat dalam banyak kitab suci dan teks. Sebilangan besar kaedah kini telah dibangunkan untuk jenis yang berbeza puasa: air atau.

Kaedah Dr. Ziganshin terdiri daripada hari-hari berselang-seli kelaparan lengkap di atas air dengan penolakan separa makanan.

Pada hari-hari puasa yang tidak lengkap, ia dibenarkan untuk memasukkan oren (sitrus), aprikot kering (aprikot, dll) - sehingga 100 gram, rumpai laut - sehingga 30 g Hari-hari kelaparan separa sedikit berbeza. Yang pertama dijalankan seperti berikut: aprikot kering (5-7 keping) diletakkan dalam bekas dan dituangkan dengan air mendidih. Minuman itu dibenarkan untuk dibancuh, kemudian diminum.

Prosedur ini dijalankan 3-5 kali, selebihnya buah-buahan kering dimakan pada waktu malam. Serbuk rumpai laut kering dan seulas bawang putih dimakan pada hari yang sama. Pada hari kedua puasa separa mengikut kaedah Ziganshin, 1 sitrus ditambah kepada diet - oren atau cara memakannya - pesakit memutuskan.

Kami mengesyorkan membaca:

Kaedah Marva Oganyan

Marva Oganyan ialah seorang ahli biokimia yang berpengalaman. Wanita itu telah membangunkan kaedah penyembuhan puasanya sendiri, yang mempunyai ciri-ciri tersendiri. Penolakan makanan, menurut Oganyan, harus bertahan sehingga 15 hari dan disertai dengan prosedur pembersihan.

Pintu masuk ke kelaparan disertai dengan pengambilan julap: magnesia dan merebus jerami. Anda perlu minum ubat yang membersihkan saluran gastrousus sehari sebelum timbulnya kelaparan lebih dekat dengan waktu malam.

Sebelum mengambil julap, anda perlu menyediakan pad pemanas dengan air, supaya selepas itu anda segera berbaring di sebelah kanan anda, melampirkan item pemanasan ke kawasan hati. Anda perlu berbaring dalam posisi ini selama 60 minit, tanpa bantal dan bergerak sesedikit mungkin. Ia dibenarkan bergerak untuk minum merebus jerami. Sehingga petang (8-9 jam) anda perlu minum kira-kira satu liter infusi.

Kaedah Suvorin

Kelaparan mengikut kaedah Suvorin mesti disertai dengan penyediaan yang cukup, prosedur pembersihan sahaja tidak mencukupi. Puasa didahului dengan 3 hari persediaan. Dalam dua orang pertama harus melepaskan protein haiwan (daging, ikan, telur). Beri keutamaan kepada produk tenusu atau asal sayuran. 3 hari persediaan dicirikan oleh penolakan makan malam, menggantikannya dengan julap. Sarapan pagi dan makan tengah hari hendaklah ringan.

6 peraturan kaedah Suvorin:

Menolak makanan;

- sehingga 2 liter sehari, tidak termasuk cecair lain;

Bersihkan usus dan perut setiap hari, seperti prosedur kebersihan lain;

Elakkan ubat;

Semak dengan penyelia anda, jika ada. Jika tidak, maka semak sendiri. Dengan kekerapan 3-4 hari, rumuskan, pastikan anda mengikuti kaedah Suvorin dengan betul.

Jangan takut!

Tempoh kelaparan ditentukan oleh penyembuh secara bebas. Penolakan terapeutik makanan mengikut kaedah Suvorin berlangsung dari 2 hingga 6 minggu, kadangkala tempoh boleh ditingkatkan hingga 9. Untuk pembersihan lengkap badan, 1-2 minggu sudah cukup.

Hari pertama berpuasa, selepas memasukkannya dengan betul, kelihatan seperti ini: julap yang diambil semasa makan malam 3 hari persediaan, bertindak pada waktu pagi atau malam. Selepas itu, enema diletakkan - 2 liter dari air minuman, tanpa kekotoran. suhu dekat dengan badan manusia, 36-40 darjah, tidak kurang daripada 35. Adalah disyorkan untuk menjalankan enema mengikut teknik Shchadilov.

Rejimen harian, tertakluk kepada kaedah Suvorin, termasuk:

prosedur pembersihan;

urut;

Pengambilan cecair pada siang hari;

Berjalan di udara terbuka;

Gimnastik pagi.

Adalah penting untuk keluar dari kaedah Suvorin mengikut skema yang diberikan:

1, 2 hari - karbohidrat;

3, 4 - protein-karbohidrat, manakala protein dibenarkan untuk diambil dari kedua-dua produk tenusu dan sayur-sayuran;

Hari-hari berikutnya - lemak sayuran, protein (seperti di atas), karbohidrat.

Prosedur kedua diperlukan untuk membersihkan hati dan dijalankan seperti berikut: 15 gram dicairkan dalam 200 ml air suam dan secara beransur-ansur diminum. Selepas mengambil penyelesaian, orang itu berbaring di sebelah kirinya dan meletakkan pad pemanas di tempat di mana hati terletak. Anda perlu berbaring dalam kedudukan ini selama sejam. Anda perlu melengkapkan prosedur dengan makan masak.

Prosedur lain yang menggalakkan pembersihan adalah mengambil julap. Ejen garam julap - magnesia boleh digantikan dengan merebus jerami. Minum cecair dalam satu tegukan, minum Kuantiti yang besar air dan tunggu tindakan usus.

Puasa selama 1 hari dijalankan mengikut skema yang diberikan:

Pada waktu pagi, prosedur kebersihan dilakukan, segelas teh atau kopi diminum. Kopi yang dibenarkan - ciri yang membezakan kaedah, jus (sayur dan buah) adalah dilarang.

Gimnastik sedang dijalankan;

Berjalan di udara segar;

Berbaring hanya semasa tidur;

Pada waktu petang - mandi kontras, prosedur air, urut.

Anda perlu menyempurnakan puasa dengan mengambil julap, dan kemudian berhenti menolak makanan dengan betul.

Pada waktu pagi, keesokan harinya selepas kelaparan harian, penurunan berat badan akan menjadi kira-kira 2 kg. Jika jalan keluar tidak betul, berat akan kembali. Tidak ada peraturan khas untuk menyelesaikan kelaparan mengikut kaedah Voroshilov. Cadangan utama ialah:

Makanan tanpa karbohidrat cepat;

Sarapan pagi - protein atau buah segar;

Pada waktu petang - sayur-sayuran.

Kaedah Stoleshnikov

Puasa menurut Stoleshnikov berlangsung dari 3 hingga 4 minggu - tempoh optimum untuk rawatan dan pembersihan badan, menurut penulis. Malah - seminggu berpuasa dengan selesai 2 minggu. Bagi orang yang tidak dapat menolak sepenuhnya makanan selama 3 minggu, Stoleshnikov menawarkan skim berikut:

Minggu pertama - berpuasa di atas air, pada akhir pembersihan usus dengan enema julap;

Yang kedua ialah makan jus buah-buahan;

Yang ketiga ialah rejim makanan mentah dengan penekanan pada makan buah-buahan, sayur-sayuran yang mengandungi sejumlah besar kanji dikecualikan.

Menurut kaedah Stoleshnikov, puasa dijalankan pada air suling atau mata air. Dari hari 5 hingga 21, kelaparan disertai dengan enema pembersihan.

Penulis mengesyorkan berpuasa di luar rumah, idealnya hidup di alam semula jadi. Gimnastik ringan harus dimasukkan dalam rutin harian, tetapi lebih baik menolak kerja fizikal. Keluarnya Stoleshnikov lebih penting daripada puasa itu sendiri. Penyempurnaan kaedah berlaku dengan cara yang sama seperti yang diterangkan dalam rajah di atas, biasanya dibahagikan kepada 3 peringkat:

Minum jus cair, 1-2 minggu, bergantung pada tempoh;

Penggunaan jus sayuran dan buah-buahan pekat, buah-buahan segar;

Peralihan kepada diet makanan mentah dengan pengubahsuaian: ia dibenarkan untuk mengambil produk tenusu, telur mentah.

Kaedah Paul Bragg

Kelaparan pada air, sebaiknya disuling;

Enema julap berbahaya kepada kesihatan;

Tempat terbaik untuk mogok lapar ialah alam semula jadi. Adalah disyorkan untuk mengikuti kaedah secara bersendirian, tetapi menjalani gaya hidup yang aktif.

Penyelesaian kelaparan terapeutik yang menggalakkan - pada diet cair dengan penolakan selanjutnya terhadap daging.

Skim yang dipatuhi Bragg:

Pembersihan harian - sekali setiap 7 hari;

Kelaparan tujuh hari - sekali seperempat;

Puasa selama 21 hari - setiap tahun.

Ia dibenarkan menggunakan air suling yang tidak cukup tulen. Anda boleh mencampurkan 5 gram madu mentah asli dan 10 ml jus lemon. Produk akan membantu membuang toksin dari badan.

Pada akhir kelaparan di atas air dengan madu dan lemon, hidangan pertama akan menjadi salad lobak merah parut dan kubis putih, perasa daripada jus sitrus. Garam dan rempah ratus hendaklah dibuang. Hidangan seterusnya dibenarkan mengambil sayur-sayuran dan herba rebus. Jangan makan makanan asal haiwan (daging, ikan, telur), kacang dan biji juga harus dibuang pada hari-hari pertama.

2 hari pertama selepas sehari pada air suling, makanan berasid tidak boleh diambil.

Pada akhir minggu berpuasa mengikut kaedah Paul Bragg, kedua-dua perut dan usus berkurangan dalam jumlah. Kembali ke diet biasa harus beransur-ansur.

Pada hari terakhir mogok lapar, lebih dekat dengan 17:00, ambil 4 tomato bersaiz sederhana, potong menjadi kepingan besar dan masukkan ke dalam periuk air mendidih supaya air menutupi tomato. Tomato boleh dimakan apabila berada pada suhu bilik. Tiada sekatan pada bilangannya.

Pada pagi hari pertama pemulihan, buat salad, seperti ketika meninggalkan kelaparan harian (kubis, lobak merah, berpakaian dari jus sitrus). Hidangan ini membantu membersihkan badan, selepas itu anda boleh makan sayur-sayuran rebus atau 2 roti bakar untuk sarapan pagi.

Jangan lupa air suling sepanjang hari. Untuk makan tengah hari, makan lobak merah dengan saderi + 2 sayur-sayuran rebus. Langkau makan malam. Pada hari ke-2 selepas lapar, sarapan dibenarkan disediakan daripada buah-buahan dan madu. Makan tengahari adalah sama seperti hari sebelumnya. Untuk makan malam (selewat-lewatnya 18:00) salad dengan jus lemon, roti bakar, sepasang tomato dan sayur-sayuran rebus.

Hampir tiada beza antara pembersihan 7 hari dan puasa 10 hari. Keluaran adalah serupa, tomato rebus pada hari 10, 11 dan 12 sepadan dengan 8 dan 9. Penting: jangan gunakan lebih daripada apa yang anda fikir perlu. Kelaparan psikologi tidak seharusnya mengelirukan anda, dipandu oleh keperluan fisiologi, perut. Oleh kerana saluran penghadaman mengecut, mengecut, ia tidak memerlukan jumlah makanan yang banyak.

Kaedah ini sebaiknya diikuti di bawah pengawasan pakar, kerana puasa yang berpanjangan di rumah boleh berbahaya.

Jenis puasa kering

Tidak begitu banyak kaedah puasa kering, terdapat penolakan separa dan lengkap terhadap cecair. Penolakan sepenuhnya air adalah untuk berhenti prosedur kebersihan dan sebarang hubungan dengannya. Kaedah yang diketahui puasa kering separa - kaedah Shchennikov.

Kebuluran menurut Shchennikov

Teknik ini mempunyai beberapa ciri tersendiri:

Bangun pada waktu malam;

Pemberhentian komunikasi lisan;

Bernafas melalui hidung;

Mandi dengan sejuk, berjalan dalam cuaca hujan atau berkabus.

Agar tidak membahayakan tubuh, anda perlu memasuki puasa dengan betul mengikut Shchennikov. Penyediaan badan dilakukan seperti berikut:

Protein asal haiwan (daging, ikan, ayam, telur) dikecualikan daripada diet - 7 hari sebelum permulaan puasa;

Peralihan kepada diet makanan mentah sedang dijalankan. Anda perlu menukar diet anda 5 hari sebelum bermulanya rasa lapar. Elakkan kacang dan madu. Walau bagaimanapun, kaedah itu menetapkan penggunaan rebus, sebagai pengecualian.

Ia dibenarkan untuk mula menolak makanan dan cecair selepas tindakan usus (membersihkan saluran gastrousus dengan cara semula jadi).

Penerimaan ubat-ubatan penting untuk berhenti. Puasa kering dan ubat tidak serasi.

Anda perlu menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif, kerana badan tidak mempunyai tempat untuk mengambil tenaga, kecuali dari rizabnya sendiri.

Kecualikan makanan dan cecair dari zon penglihatan, hentikan pemikiran tentang makanan;

Elakkan hubungan seksual;

Jangan meludah air liur, cuba untuk tidak membersihkan atau membilas mulut anda;

Jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba, cuba licin dan kurang intensif tenaga;

Mandi sejuk;

Cari aktiviti yang tidak mengganggu: sulaman, mengait, membaca, dan lain-lain, perkara utama adalah tidak mengambil posisi berbaring di luar tidur;

Pakai fabrik bernafas;

Berjalan tanpa alas kaki;

Cuba berada di luar rumah pada waktu malam;

Ventilasi bilik;

Adalah lebih baik untuk menghabiskan kelaparan dalam kesendirian dalam alam semula jadi, tetapi ia juga dibenarkan di rumah;

Anggaran rutin harian mengikut Shchennikov:

6:00 hingga 12:00 - mandi sejuk dan berjalan kaki;

12:00 hingga 14:00 - tidur atau berehat;

14:00 hingga 17:00 - aktiviti yang anda suka, komunikasi (bukan secara lisan);

17:00 hingga 19:00 - penyertaan dalam diari dengan hasil kursus, kerja kreatif;

19:00 hingga 23:00 - mandi sejuk, berjalan kaki;

23:00 hingga 6:00 - tidur.

Jalan keluar dari kelaparan berlangsung selama 4 hari, terdiri daripada beralih kepada makanan mentah, salad dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Penurunan berat badan yang mendadak dikompensasikan dengan cepat, kerana ia disebabkan oleh dehidrasi badan.

Kebuluran dalam ketidaksuburan

Populariti rawatan kemandulan dengan berpuasa semakin mendapat momentum. Teknik benar-benar boleh membantu dalam menyingkirkan penyakit serius.

Wanita dan lelaki yang tidak dibantu oleh perubatan konvensional biasanya datang ke rawatan kemandulan dengan bantuan puasa.