Не могу сходить в туалет когда МЧ дома (Я плакал). Как сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации

Так сложилось исторически, что человек, подобно некоторым другим видам млекопитающих, научился садиться на корточки, чтобы отдохнуть, поднять что-то или сходить в туалет . Но насколько современный унитаз удовлетворяет физиологическим потребностям человека?

Унитаз: предмет «роскоши»

С тех пор, как сэр Джон Хэрингтон изобрел туалет (в 1591 году), изменилось наше представление о процессе дефекации.

Сначала унитаз считался предметом «роскоши». Он доступен лишь королевским особам и знати. В исключительных случаях могли воспользоваться люди с ограниченными физическими возможностями.

По мере развития сантехнической промышленности унитазы стали производиться массово. Это позволяло обеспечить людям «привилегию» , ранее доступную лишь богатым. Тогда-то привычка походов в туалет «на корточках» изменилась, а вместе с ней поза и сам физиологический процесс.

Лучше всего ходить в туалет «на корточках»: научное мнение

Доктор Генри Л. Боккус в своей книге «Гастроэнтерология» 1964 года (“Gastroenterology”) пришел к выводу, что для идеальной дефекации необходимо приседать так, чтобы бедра были прижаты к животу.

Аналогичным образом, в 1966 году доктор Александр Кира в своей книге «Ванная» (“The Bathroom”) утверждал, что человеческая природа предполагает справлять потребности именно на корточках. Это уменьшает усилия во время испражнения.

Кроме того, в 2003 году доктор Дов Сикиров опубликовал исследование. В нем сравнивались силы, прилагаемые во время дефекации, сидя на унитазе, и те, которые прилагались в положении «сидя на корточках».

Результаты показали, что в последнем случае человек испытывал удовлетворяющее ощущение опорожнения кишечника. В положении же сидя на унитазе процесс дефекации требует чрезмерного напряжения и большего времени по сравнению с положением «на корточках».

Что происходит во время дефекации?

Термин дефекация означает процесс опорожнения кишечника, избавление организма от продуктов пищеварения.

Во время этого «путешествия» энтеральная нервная и парасимпатическая системы позволяют осуществлять различные действия. Происходит контроль накопления фекального вещества в толстой кишке, а также расслабление внешнего сфинктера и мышечных тканей.

Данное действие позволяет выпрямить кишку и посредством внутрибрюшного давления вытеснить отходы.

На корточках

Следует отметить, что в положении сидя на корточках ноги человека находятся под углом в 35º по отношению к туловищу. Так бедра прижаты к животу.

В таком положении происходит давление внутри полостей толстой кишки. Прямая кишка и анальный канал выравниваются, и устраняются кишечные массы. Это приводит к более быстрой, легкой и полной дефекации.

Сидя на унитазе

В положении сидя на унитазе происходит обратное. Угол между ногами и туловищем (животом) составляет уже 90º . Из-за этого прямая кишка и анус не находятся на одной «линии», они не выровнены.

Кроме того, «теряется» и давление, которое ноги оказывали на живот. В результате, чтобы сходить в туалет, человеку приходится сильнее тужиться. Такая поза при испражнении вызывает различные заболевания, например, как запор, синдром раздраженной кишки, грыжи, и, в более тяжелых случаях, рак толстой кишки или кишечника.

Преимущества позы «на корточках» во время дефекации

• Позволяет сделать процесс опорожнения кишечника более быстрым и легким.
• Предотвращает утечку фекалий между толстой и тонкой кишкой, что снижает вероятность заражения последней.
• Позволяет избежать сильных напряжений и предотвратить таким образом грыжу, дивертикулез и некоторые другие заболевания.
• Может быть частью неинвазивного лечения в случае обострения геморроя.
• Беременным женщинам такая поза поможет избежать давления на матку. А еще она фактически подготавливает тело к естественным родам.
• Полная эвакуация отходов предотвращает застой фекалий. Это условие, как известно, является одним из наиболее важных факторов при появлении аппендицита и воспалительном заболевании кишечника.

Данное положение тела при дефекации (когда угол ноги-туловище составляет 90°) связано с возможностью возникновения колоректального рака. Однако исследование, проведенное Сахандом Сохраби, показывает, что данная гипотеза еще не является окончательной.

Как исправить ситуацию?

В области появилось несколько инициатив, связанных с положением человеческого тела во время дефекации.

Но и имеющийся дома у каждого из нас унитаз мы легко можем «усовершенствовать». Просто подставьте к нему табуреточку. Ее высота не имеет принципиального значения. Главное, чтобы такая подставка помогла вам больше согнуться и обеспечить необходимый угол в 35º.

Некоторые люди принимают решение опираться ногами на сидение унитаза, чтобы принять нужную позу (на корточках). Однако данное действие может представлять определенную опасность. Унитаз просто может упасть, а человек, соответственно, вместе с ним. Так что последний вариант, определенно, не рекомендуется.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Например, вы могли испытывать острую необходимость воспользоваться уборной в самый неподходящий момент. Возможно, вы находились в общественном месте и просто не имели возможности сделать это. Также вы могли испытывать смущение, например, находясь на каком-то важном мероприятии, где не имели возможности удовлетворить свою физиологическую потребность. Как же быть в такой ситуации? В этой статье вы найдете несколько советов о том, как правильно сдерживать себя без вреда для здоровья.

Шаги

Часть 1

Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому (вы также можете лечь). Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть.

• Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала.
• При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа.
• Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле.

1. Максимально напрягите ягодицы. Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе.

   Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия. После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Думайте наперед!

   • С этой проблемой сталкиваются многие бегуны на длинные дистанции. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник.
   • Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия.

2. Не пейте кофе. Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать.

   • Вам будет сложно сдержаться, если у вас не было накануне дефекации. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации.
   • Также исследования показали, что эффект более выражен утром.

Часть 2

1. Старайтесь об этом не думать. Оставайтесь невозмутимым. Если вы все время будете думать о том, как бы испражниться, то это только усугубит ситуацию. Расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-то другом.

   • Не двигайтесь! Несмотря на то что в положении стоя вам легче будет сдержать себя, тем не менее, если вы начнете делать резкие движения или упражнения, увеличивающие нагрузку (например, бег), вам будет сложно справиться с естественной потребностью организма.
   • Самое главное держитесь достойно и оставайтесь непринужденным. Не паникуйте! Благодаря этому вы сможете взять ситуацию под контроль.

2. Попробуйте отвлечь себя от мыслей о необходимости опорожнения кишечника. Подумайте о котенке, который дарит вам свою любовь. Не стоит смеяться, это позволит вам отвлечься от мыслей о дефекации. В противном случае вы можете наделать в штаны.

   Поборите смущение и удовлетворите естественную потребность вашего организма. Если у вас есть доступ к уборной, но вы отказываете себе в этом из-за смущения (скажем, если вы на свидании), попробуйте побороть свое стеснение.

Часть 3

Узнайте о последствиях сдерживания кала. По этому поводу было проведено множество исследований, которые показывают, что сдерживание кала в течение длительного времени может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас появились проблемы с опорожнением кишечника. Например, это может выражаться в непроизвольной дефекации. Если вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, обратитесь к врачу.

Исследуйте информацию о том, как происходит процесс дефекации. Во время дефекации задействована пуборектальная мышца. Пуборектальная мышца как петля охватывает прямую кишку сзади.

• Когда вы войдете в туалет, поместите слой туалетной бумаги в унитаз. Благодаря этому процесс опорожнения будет тише, а брызги воды от падающих фекалий не попадут вам на ягодицы.
• Не нужно слишком часто сдерживать себя; это может привести к серьезным проблемам со здоровьем!
• Носите старые журналы, салфетки или небольшой рулон туалетной бумаги с собой в сумке, чтобы вы могли ими воспользоваться при необходимости.
• Если вам непременно надо сходить по-большому, смывайте за собой как можно быстрее. Чем дольше вы будете медлить, тем сильнее уборная пропитается запахом.
• Попытайтесь воспользоваться отдаленной уборной, если это возможно. Если вы находитесь в доме (у себя или у кого-то в гостях), можно сказать, что вам необходимо почистить зубы, или что вы забыли взять какую-то вещь наверху. Найдите какой-то повод воспользоваться уборной.
• Делайте медленные вдохи и выдохи.
• Избегайте физических нагрузок.

Предупреждения

• Слишком частое сдерживание может вызвать проблемы с толстой кишкой и вздутием. Помните, это опасно для вашего здоровья.

С наглым видом беру самую толстую книжку, говорю - дорогой - морально я с тобой(пафосно). По возвращении спрашиваю что нового.

Я тоже при муже не могу нормально сxодить в туалет "по большому", боюсь, что какой-нить звук "вырвется".

Мой бывший один раз мне сказал: "Пойду личинку отложу!" Я была в шоке)))))))), хоть и знала, что он все время прикалывается, да и сама с чувством юмора... Сейчас у меня МЧ, встречаемся мало еще, но он не остается у меня на ночь, потому что "не представляет, как утром пойдет при мне в туалет"... стеснительный)))

Не переживайте, это быстро пройдет. Сходите по быстрому, когда приспичет. Потом будет проще.По началу "не потопляемые говняшки" в туалете, всегда не поправимая катастрофффа)))

Ой, девки, ну и глупости вы пишете. Как можно на подобной фигне заморачиваться? Писю сосать - это пожалуйста, а по-тихому в туалет сбегать, это мы стесняемся.

У меня вообще муж под дверью скребется и ноет "ну ты скоро выйдешь?" А я могу и долго просидеть с журналом каким-нибудь. Мне по фигу. Интересно, а почему это у вас какашки непотопляемые?

У меня таких проблем не было никогда. Но однажды я слышала про мужской взгляд на проблему. Один друг мне рассказал, как к нему в гости пришла барышня - какая-то невозможно высокомерная докторша наук) Пошла в туалет,ее очень долго не было. Говорит - ну думаю, гадит, хоть и не очень возбуждает перед романтическим вечером - ну да ладно, все естественно. Но барышня задержалась очень надолго. Потом возня какая-то из туалета послышалась.. Потом еще через какое-то время она вышла и говорит, Саш, там у тебя по-моему, слив сломался. Он пошел чинить, в туалете воняло. Чинил, чинил, починил вроде - приподнял крышку, посмотреть как-там потекло, хорошо или плохо - и грит увидел такую кучу, не ожидал от маленькой хрупкой девушки-докторши наук))) В общем, романтический вечеро не состоялся

У меня МЧ однажды посреди ночи встал и пошел "по делам", уборная в двух метрах от кровати. Девчонки, был Dolby Surround концерт, причем достаточно длительный, потом он НЕ смыл и НЕ попышкал, а как ни в чем не бывало лег спать рядом, устало вздохнув. Я просто делала вид, что спала, хотя от такого звукового сопровождения должна была проснуться точно. Хорошо, что туалетов в квартире два и в тот, что на втором этаже я больше не хожу - это его зона, пусть делает там, что хочет, у меня на нее претензий нет.

Помните,была тема, где девушка мужа стеснялась и выходила в подъезд какала в мешочек за мусоропроводом?)))))))))))))))))))

Мой тоже всегда важно заявляет "Пойду посру", бере книжку и уходит..У нас в туалете уже целая библиотека блин.

Мы с мужем вообще познакомились в очереди в туалет, друг другу уступить не хотели. Так и заперли в туалет вместе. Потом друг на друга шипели - отвернись, не подглядывай! Такие безбашенные были! И до сих пор собачимся из-за очереди в туалет, я-то за минуту-две управляюсь, а он любитель засесть на полчаса с сигаретой и телефоном. А потом еще и освежителем обильно так набрызгает, что после него хоть святых выноси! Но ничего, свое г...но как золото сияет, влечения к нему меньше не становится, хоть и скунс-вонючка:-) мое тоже не розами благоухает...

Ой девчёнки, а я тут недавно ездила на концерт в центр москвы и мне сильно приспичило сходить побольшому... а вокруг ни туалета ни кустика, ничего... думала щас вот вот прорвёт, но окинув глазами окрестности увидела пятиэтажку и сразу помчалась туда попой чуя неладное... но других путей небыло... неочень то хотелось обосраться на улице под минус 7-11 градусов... и вот я зашла в подъезд и конечно ринулась к лифту... вот оно мое спасение крикнула я про себя... зашла внутрь нажала вверх, и начала снимать штанишки как вдруг лифт тормозит, открывается дверь и ко мне заходит молодой человек пристально осмотрев мою скрюченную от боли фигуру... двери закрылись и мы поехали вниз... и тут не сумев больше здерживаться я издала мощнейший пук сравнимый со звуком из турбины самолёта... поняв что меня уже раскалоли и геройствовать уже ни к чему, я прямо при парнишке постелила на пол газетку и сделала свое дело.... после этого к счастью я его больше не видела...