Hvilke matvarer styrker barns immunitet. Mat for å stimulere immunsystemet

For de fleste foreldre er spørsmålet om hvordan man styrker barnets immunforsvar i utgangspunktet – barn får ofte forkjølelse og virussykdommer. Leger anbefaler å være mer oppmerksom på sykdomsforebygging og forbedring av immuniteten hos barn under 5 år. Det var i denne perioden den overførte virale og bakterielle infeksjoner farlige komplikasjoner. Hvis et barn ofte er sykt, vil den viktigste delen i å beskytte den voksende kroppen bli tatt med midler for å øke immuniteten hos barn.

Når du velger egnede metoder for å gjenopprette og styrke barns immunitet, bør trygge og effektive alternativer foretrekkes. I denne forbindelse vil mange foreldre være interessert i å vite hvordan man kan øke immuniteten til et barn. folkemessige rettsmidler. Oppskrifter alternativ medisin er basert på bruk av naturlige naturlige ingredienser, som, når riktig dosering ikke i stand til å skade selv nyfødte babyer.

Det er tilrådelig å øke immuniteten fra en veldig tidlig alder. Hos babyer i alderen 1 til 3 år, reaksjonen immunforsvar ustabil og ofte svak. Styrken til immunresponsen avhenger av kroppens tilstand. Som regel har spedbarn under ett år ikke en ervervet (adaptiv) immunrespons, som er basert på aktiviteten til reseptorer designet for å gjenkjenne fremmede stimuli.

Ervervet immunitet utvikler seg gjennom hele livet.

Fra fødsel til et år gammel er den i sin spede begynnelse. Identifiserer faktorer som hemmer normal utvikling immunsystem hos barn under tre år og øke mottakelighet for viral og bakteriell etiologi. Blant dem:

medfødte organpatologier luftveiene og mage-tarmkanalen;
svekkelse av den lokale immunresponsen, noe som fører til dannelsen av lokale foci kronisk infeksjon i området av nasopharynx og munnhulen;
manifestasjoner av allergier;
dysbakteriose;
rus og hypoksi i svangerskapet.

Separat er det verdt å nevne andre årsaker som bidrar til økt sykelighet hos barn i en yngre aldersgruppe:

kontakt med stort beløp mennesker mens de er på besøk barnehage, barneskole, offentlige steder (butikker, offentlig transport, spillrom, underholdningssentre for barn);
utilfredsstillende økologisk situasjon;
mangel i kroppen av vitaminer, sporstoffer, annet nyttige stoffer;
komplikasjoner forårsaket av Smittsomme sykdommer i tidlig barndom;
urimelig inntak av antibiotika og andre medisiner;
stress, overdreven psykologisk stress;
manglende overholdelse av hygiene- og sanitærstandarder i et boligområde.

Når du leter etter et svar på spørsmålet om hvordan du kan styrke barnets immunitet med folkemedisiner, er det bedre å først konsultere en barnelege. I sparegrisen tradisjonelle healere det er mange effektive oppskrifter rettet mot å øke immuniteten til et ofte sykt barn, men når de foreskrives, må mulige kontraindikasjoner tas i betraktning.

Tradisjonelle måter å øke motstanden til barnets kropp mot infeksjoner

De første trinnene i hvordan man kan heve immuniteten til et barn som allerede er 3-4 år, er fokusert på å eliminere årsakene til en reduksjon i kroppens naturlige forsvar mot infeksjoner. Spiller en stor rolle riktig modus dager og næringsrike måltider. Terapiprogrammet inkluderer:

integrert vitaminpreparater. Under og etter sykdom øker forbruket av vitaminer og mineralelementer, noe som er vanskelig å kompensere ved å spise vanlig mat;
biostimulerende kosttilskudd basert på naturlige ingredienser(adaptogener). Adaptogener forebygger eller fremmer aktivt sykdom enkel flyt. Disse er tinkturer, avkok, ekstrakter fra ginsengrot, sitrongress (kinesisk og fjernøsten), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apotek analoger- "Immunal", "Immunorm", "Immuneks" (echinacea), "Apilikvirit" ( kongelig gele, lakris), "Politabs" (gjæret pollen), "Cernilton" (ekstrakt hentet fra tørr pollen), "Fitovit" (ekstrakter medisinske planter), "Likol" (kinesisk magnolia-vinolje);
farmasøytiske preparater med immunmodulerende virkning. Medisiner "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" er foreskrevet fra en tidlig alder - med deres hjelp kan du til og med øke immuniteten til et spedbarn. Disse stoffene inneholder fragmenter av bakterier som er ufarlige for babyen, som oftest er årsaken til infeksjonssykdommer som oppstår i halsen, nasopharynx og bronkiene. Legemidlene virker etter vaksinemetoden. En gang i kroppen til en liten pasient tvinger de immunsystemet til uavhengig å tilpasse seg patogener, reagere på deres penetrasjon og produsere antistoffer som lokaliserer aktiviteten til patogene bakterier og virus.

Foreldre som tenker på hvordan man kan øke immuniteten til et barn i 3-4 års alder bør være klar over at behandling med adaptogener og immunmodulatorer krever systemtilnærming. For å oppnå ønsket resultat tas slike medisiner konstant i lang tid. Etter et terapikurs dannes immunitet, som vil beskytte kroppen mot infeksjoner i en viss tid (individuell indikator).

Etter 2-3 måneders pause foreskrives vanligvis revaksinering. Doseringen, varigheten av administrasjonen og tidspunktet for det andre kurset bestemmes av barnelegen.

For å øke immuniteten til barn som er utsatt for allergi, er det nødvendig å foreskrive preparater som inneholder honning og biprodukter med forsiktighet. Dersom det har vært tilfeller av allergi mot lignende stoffer tidligere, fra medisiner basert på honning bør kastes.

Andre måter å forbedre barnets helse på

Vurderer hvordan du kan øke immuniteten til et barn i alderen 2 år og yngre, bør du være oppmerksom på herding, som vil bidra til å opprettholde kroppens eget forsvar på riktig nivå. Det anbefales å begynne å herde et barn fra en veldig tidlig alder - fra 1,5-2 måneder. For disse formål utføres herdeprosedyrer regelmessig:

Foreldre som er interessert i hvordan de kan gjenopprette immuniteten til et barn hjemme, bør ta hensyn til akupressur. Regelmessig massasje av visse punkter i ansiktet og kroppen til barnet fører til økt produksjon av stoffer som øker deres egen immunitet. Disse er interferon (et protein som skilles ut av kroppen som respons på introduksjonen av et virus), lysozym (et antibakterielt middel), komplement (et sett med immunsystemproteiner som er ansvarlige for immunresponsen). Aktive punkter er plassert:

i midten bryst på nivået til den femte ribben;
i halshulen;
ved bunnen av neseryggen;
foran den fremre kanten av brusken i auricleen;
litt over bunnen av nasolabialfolden ved nesevingen;
på baksiden håndflatene mellom pekeren og tommelen.

For å gjenopprette kroppens immunsystem, må du utføre massasje aktive poeng daglig kurs på 10-14 dager, samt ved første tegn på forkjølelse, etter kontakt med barnet med en pasient med SARS. Prosedyren utføres med lett trykkende sirkulære bevegelser av tommelen, pekeren eller langfingeren. Rotasjon utføres først med klokken, og deretter inn motsatt side. Eksponeringstiden er 4-5 sekunder i begge retninger.

Medisinske preparater og blandinger for å styrke immunforsvaret

Folkemidler for immunitet for barn inkluderer avkok og infusjoner laget av medisinske planter. Oppskrifter på drikker som støtter ditt eget immunforsvar på et høyt nivå:

urte samling. Tørket gress blandes - lakrisrot og elecampane (en del hver), hyllebær (2 deler), bringebærblader (4 deler). En teskje råvarer helles med vann (150 ml), kokes opp og kokes i ett minutt, deretter filtreres. Klar buljong bør gis til barnet 2-3 ganger om dagen før måltider. Behandlingsforløpet er en måned;
urte samling. 4 ss tørr blanding av urter (2 deler oregano og coltsfoot, 1 del calamus, 4 deler viburnum og bringebærblader) hell 0,5 liter kokt vann, la stå i 5-10 minutter, filtrer, gi barnet en drink for 2-3 doser. Behandlingens varighet er en måned;
avkok av nyper. 2 ss tørre bær hell 0,5 liter vann, kok opp og kok i 5-7 minutter;
vitaminblanding. Valnøtter, rosiner, dadler (1 kopp hver), mandler (0,5 kopper), to sitroner, friske blader aloe i mengden 100 g føres gjennom en kjøttkvern. Tilsett 400-500 ml honning til massen, bland grundig, la stå i kjøleskapet i tre dager. Gi babyen 1 dessertskje to ganger om dagen;
vitaminblanding. 1 sitron og 0,5 kg tranebær føres gjennom en kjøttkvern. Tilsett 2 ss honning til massen, bland grundig. Gi babyen to ganger om dagen, 1 spiseskje sammen med varm te (helst urte - fra fennikel, kamille, mynte, bringebærblader, lindblomster).

For å styrke immuniteten er det nyttig å introdusere juice og kompotter laget av tranebær, solbær, viburnum og bringebær i menyen til en liten pasient. Må inkluderes i det daglige kostholdet meieriprodukter(cottage cheese, fermentert bakt melk, yoghurt, kefir), ferske, kokte og dampede grønnsaker og frukt.

"Hvis du spiser riktig, trenger du ikke medisin, og hvis du ikke spiser riktig, vil ikke medisin hjelpe deg."

Barns ernæring er viktig prosess dannelse av en sunn og riktig holdning til mat.

Hvis et barn fra barndommen vil se et eksempel på riktig ernæring og sunn livsstil familieliv altså god helse og stemningen vil trofaste følgesvenner i hans senere liv.

Råd nummer 1. Det er viktig å organisere riktig diett og ernæring for hele familien, så vil barnet spise riktig i fremtiden.

For å begynne å styrke immuniteten gjennom ernæring, må du vurdere kostholdet til hele familien, fordi barnet lærer av foreldrenes eksempel.

Det nytter ikke å si til barn å spise gulrøtter eller kål hvis du selv ikke spiser grønnsaker og barnet ikke kan se. ekte eksempel i familien.

Det hele starter med riktig spiseatferd, når et barn er interessert i ny mat fra et voksenbord ved 6-7 måneder. Det er bra hvis den første pedagogiske komplementærmaten er i form av et stykke eple, kokt gulrot eller potet. Deretter bygges det inn i hans verdensbilde, og han tilegner seg en vane med riktig ernæring, som han observerer i familien.

I dette tilfellet går barn lett til et eller et halvt år til et felles bord, hvor de får en del av maten.

Råd nummer 2. Eliminer fra dietten dårlig kvalitet på produkter, som dreper den naturlige tarmmikrofloraen og forårsaker en reduksjon i immunitet.

Opptil 70% av immuniteten dannes i den menneskelige tarmen, dette påvirkes av mikrofloraen og immuncellene i tarmkanalen.

Hva er de grunnleggende prinsippene for kvalitetsernæring.

For å forbedre kvaliteten på konsumerte produkter, må følgende anbefalinger følges:

ekskluder GMO-produkter fra kostholdet;
ikke spis langtidsmat;
ikke bruk industrielle halvfabrikater;
utelukk hurtigmat og søte kullsyreholdige drikker;
ekskluder produkter som inneholder konserveringsmidler og fargestoffer.

Disse produktene forårsaker allergier og forstyrrer den gunstige tarmmikrofloraen, som tjener oss trofast på veien til å styrke immuniteten.

Råd nummer 3. Vedlikeholde sunn tilstand tarmer og slimhinner, da blir immuniteten høyere.

Det første du må ta hensyn til i kostholdet er mat som bidrar til å styrke og vedlikeholde normal tilstand intestinal mikroflora.

Jeg vil dele en hemmelighet med deg. Normal tarmmikroflora syntetiserer B-vitaminer og vitamin K. Disse vitaminene er involvert i reguleringen nervesystemet Derfor er barn med normal mikroflora og tarmfunksjon roligere, mer blide og blir mindre syke. I motsetning til barn som har dysbakterier og tarmproblemer: forstoppelse, oppblåsthet, diaré, uregelmessig avføring. Stemningen til slike barn er redusert, de er ofte lunefulle og irritable. Og som et resultat opplever de mer stress og blir ofte syke! Disse symptomene er et tegn på dysbakteriose som må behandles.

Riktig ernæring sparer penger på medisiner!

Så, hvilke matvarer bidrar til å styrke normal mikroflora tarmer?

Kefir og fermenterte melkeprodukter (ryazhenka, yoghurt, rømme, cottage cheese, etc.);
Fiberrik mat: grønnsaker, frukt og bær.
Fruktsukker som finnes i tørket frukt.
Honning, frø, nøtter.
Fullkornskorn.

En av lederne blant frukt når det gjelder fordeler og vitamininnhold er epler.

De er kraftig antioksidant, rik på vitaminer og mikroelementer, forbedrer tarmfunksjon og metabolisme.

Det er et ordtak i Tyskland som går langt tilbake: "Ett eple om dagen setter leger arbeidsledige!"

Regelmessig inntak av epler forbedrer immuniteten. For eksempel, noen som spiser ett eple om dagen er mindre sannsynlig å utvikle anemi og forstoppelse.

Et bakt eple absorberes mye bedre, det kan gis som en læringskomplementær mat for barn under ett år.

Blant grønnsaker er det mest nyttig å gi friske gulrøtter til barn. For eksempel en salat med revet eple og rømme. Denne salaten er perfekt til frokost eller ettermiddagsmat til et barn.

Hvorfor er gulrøtter så nyttige? Fordi det inneholder vitamin A. Det styrker den lokale immuniteten til slimhinnene, som er den første barrieren mot virus og bakterier og bekjemper dem. Lokal immunitet bidrar til å forhindre penetrasjon av smittsomme stoffer i kroppen.

Vitamin A er et veksthormon som er viktig for riktig vekst og utvikling av barnet.

Råd nummer 4. Inkluder nok protein i kostholdet ditt, som spiller viktig rolle i syntesen av immunantistoffer.

Immunsystemet består av organer og celler som syntetiserer antistoffer. For syntese av antistoffer trenger du et komplett protein fra mat. Det er viktig at barnet får nok protein i ditt daglige kosthold. Daglig proteininntak for barn førskole-skolealder gjennomsnittlig 150-200 g per dag.

Protein finnes animalsk og planteopprinnelse. Først av alt, animalsk protein- dette er kjøtt og fisk, jeg anbefaler å gi barn kjøtt av kalkun, kanin og kalvekjøtt. Den er lett fordøyelig og inneholder ikke allergener. Fra fisk er torsk, hake og laks godt egnet. Fisk inneholder flerumettede fettsyrer, vitamin D, mineraler og essensielle aminosyrer, dette byggemateriale våre celler og vev, inkludert immunceller.

Fra vegetabilske proteiner Jeg anbefaler å bruke solsikke, gresskar, sesamfrø. Dessuten finnes det mye protein i nøtter, de kan spises når barnet ikke er allergisk mot disse matvarene. kilde vegetabilsk protein er bønner, erter, hvete. For eksempel ertesuppepuré er deilig og sunn rett til lunsj. Mange barn liker å spise det.

Spiret hvete er av spesiell verdi, den inneholder mange næringsstoffer og vitaminer for å styrke immunforsvaret. Hvetegress kan legges til salater eller blandes med garnityr: bokhvete, ris og grønnsaker.

Råd nummer 5. Brukes til mat sunne karbohydrater, bytt ut sukker med honning.

Sunne karbohydrater bør inkluderes i barnets kosthold. For det første er dette frokostblandinger. Rekordholderen for fordeler blant alle kornsorter er bokhvete og perlebygg. De inneholder proteiner, karbohydrater, provitamin A og B, samt mange mineraler, inkludert sjeldent fosfor, jod og jern.

Men et så ubrukelig karbohydrat som sukker kan erstattes med honning, som inneholder et lagerhus nyttige vitaminer og mikronæringsstoffer. Den har anti-inflammatorisk og antibakteriell virkning.

Det er spesielt bra å bruke det i perioden med sesongens forkjølelse.

Råd nummer 6. For å beskytte immunsystemet ditt, spis mat med en naturlig antiviral effekt.

I sesongen med virussykdommer anbefaler jeg selvfølgelig å ikke glemme slike produkter som har en naturlig antiviral effekt. De viktigste er: ingefær, løk, hvitløk, sitron og mynte. Barn er motvillige til å spise løk og hvitløk, men mynte, sitron og ingefær kan brukes til å lage en fantastisk immundrikk for å forebygge SARS og

Inkluder også uraffinert i kostholdet ditt vegetabilske oljer: sesam, lin og oliven olje første trykking. De kan legges til supper, salater og brukes til matlaging.

Sammensetningen av uraffinerte oljer inkluderer flerumettede fettsyrer, vitamin A og E, som er involvert i syntesen av slimhinneceller og lokal immunitet.

Restorative og naturlig middel for immunitet, er fiskeolje, som nå er uberettiget glemt. Det kan tas en gang i sesongen i 1 måned.

Oppskrift ingefærte for å styrke immuniteten.

Et utmerket forebyggende og styrkende middel for immunitet er te med ingefær og mynte - det hjelper med å bekjempe infeksjoner og virus, og stimulerer også immunceller.

For å forsterke effekten kan du legge til ingefærte
honning og sitron etter smak.

Ingefærroten skrelles så tynt som mulig. To centimeter skrelt ingefær gnis fint, dyppes i 2 liter kokende vann og kokes over lav varme i 10 minutter. Du kan tilsette en halv sitron, 3-4 mynteblader og 2 ss til drinken. Sahara. Sukker kan erstattes med honning dersom barnet eller den voksne ikke er allergisk.

Ingefærte kan drikkes 200 ml to ganger om dagen.

Råd nummer 7. Spis naturlige kilder til vitamin C hele året.

Det viktigste vitaminet ved forkjølelse er vitamin C.

Vitamin C er alltid på vakt mot forkjølelse og hjelper til med å bekjempe virus og bakterier. Det styrker veggene i blodårene og øker lokal immunitet.

Vitamin C absorberes best fra naturlige bær, grønnsaker og frukt som naturen selv gir oss.

Lederen blant naturlige kilder til vitamin C er nype, som inneholder 1000 mg vitamin C per 100 g tørket frukt, etterfulgt av paprika, solbær, kiwi, fjellaske, og bare på slutten av appelsin og sitron.

Derfor, i høst-vintersesongen, vil det være nyttig hvis du tilbereder en så verdifull drink som et avkok av rose hofter eller solbærjuice for hele familien.

Avslutningsvis vil jeg ønske: "La mat være din medisin."

Ønsker du å lage et individuelt kosthold for å styrke immuniteten og redusere antall sykdommer per år, så hjelper vi deg gjerne!

Hvordan dannes spiseatferd i barndommen, hvordan det påvirker ernæring og helse.

Hovedløfte god helse barn - riktig næring. Selvfølgelig kan du stole på farmasøytiske preparater, men de kan bare brukes når angitt. Det vil være mye mer nyttig hvis barn mat inkludere produkter som øker immuniteten til barnet. Næringsstoffer inkludert i slike produkter styrker perfekt immunsystemet til barnet.

Produkter for immunitet til barn skal sikre full utvikling og vekst av barnet. Det daglige kostholdet bør inneholde måltider som inneholder nødvendig beløp vitaminer, mineraler, laktobaciller og andre nyttige stoffer.

Løk og hvitløk

Løk og hvitløk er utmerket mat for å øke immuniteten hos barn. For eksempel inneholder hvitløk allicin, som hjelper kroppen med å bekjempe ulike infeksjoner. Med bronkitt, lungebetennelse og betennelse i mandlene vil hvitløk være et utmerket hjelpestoff.

Løk inneholder fytoncider, som blokkerer veksten av patogene mikrober. Den inneholder mange vitaminer, salter og organiske syrer. Ved bruk av 100 g fersk løk kroppen får en daglig dose C-vitamin.

Dessverre vil ikke alle kresne spisere gå med på å spise rå løk og hvitløk. Men du kan bruke små triks: legg til finhakket grønn løk inn i den ferdige retten og gni et porsjonsstykke brød med hvitløk.

Meieriprodukter

Ingen vil krangle med at meieriprodukter bør inkluderes i barnemat. Tross alt er melk når det gjelder næringsverdi ikke dårligere enn damp kalvekjøtt og kyllingegg. Noen barneleger hevder at et barn trenger minst 800 g melk per dag. Melk inneholder stor mengde kalsium, nødvendig for riktig vekst av en ung organisme.

Separat kan man skille fermenterte melkeprodukter som øker immuniteten til barnet. Yoghurt, kefir, bifidok, cottage cheese har uvurderlig medisinske egenskaper. De inkluderer:

komplette proteiner
aminosyrer
melkefett
hele komplekset av vitaminer
kolin og metionin
mineraler
bifidus og laktobaciller

Det anbefales ikke å inkludere helmelk, melk og pasteurisert yoghurt med lang holdbarhet, søt ostemasse med fyll i barnematen. Fra slike produkter har fordelen en tendens til null, siden de ikke inneholder levende bakterier. Det er tross alt levende bakterier som forsterker syntesen av nyttige stoffer i tarmkanalen og hjelpe til med å håndtere virussykdommer.

Nøtter er gode matvarer for å øke barnets immunitet

En håndfull mandler eller hasselnøtter vil støtte styrke, øke kroppens immunitet mot sykdommer. Nøtter er godt for barnets kropp følgende årsaker:

inneholde et stort nummer av umettede fettsyrer
rik på vitamin E - en naturlig antioksidant
i ernæringsmessig verdi er ikke dårligere enn kjøttprodukter

Nøtter er inkludert i kostholdet til et barn over 5 år. For å bestemme tilstedeværelsen av en allergisk reaksjon, start med en liten mengde. Hvis det ikke er allergi mot nøtter, økes andelen nøtter til 20-30 g to ganger i uken.

Honning og andre biprodukter

Deilige honningprodukter for barnets immunitet vil perfekt styrke og støtte den voksende kroppen. Selvfølgelig, forutsatt at det ikke er det allergiske reaksjoner for honning.

Honning skaper et miljø i barnets kropp som er ugunstig for utviklingen av patogene mikrober, forbedrer peristaltikken og normaliserer metabolismen.

Honning inneholder en hel kombinasjon viktige vitaminer og sporstoffer som er viktige for barnet. For eksempel er det 24 sporstoffer i menneskeblod. Av disse inneholder høykvalitetshonning 22 elementer. Derfor er honning et av de lett fordøyelige produktene som øker immuniteten hos barn.

For å styrke og stimulere immunforsvaret anbefales det å ta honning på tom mage om morgenen. For 1 glass vann - 1 ss. en skje honning Det er i denne formen at honning raskest absorberes av kroppen.

Andre biprodukter som perfekt styrker barnets immunitet inkluderer pollen, kongelig gele og perga. Sammensetningen av blomsterpollen er et helt kompleks av aktive forbindelser. Blomsterpollen øker sykdomsresistens og vitalitet.

Perga er blomsterpollen behandlet ved melkesyregjæring. Sammensetningen av biebrød er nesten umulig å få til kunstig.

Royal gelé er et ganske spesifikt produkt produsert av kjertlene til bier. Et fantastisk produkt lar deg bekjempe sykdommer i den øvre delen luftveier og øker kroppens motstand.

Hvilke andre produkter styrker barnets immunitet

Stoffer som inneholder askorbinsyre må være tilstede i kostholdet til barn. Vitamin C er involvert i regenerative og oksidative prosesser, er en sterk antioksidant og syntetiserer kollagen. Det er fra innholdet askorbinsyre i kroppen er avhengig av stressmotstand og mottakelighet for virussykdommer.

Produkter som styrker barnets immunitet og inneholder en stor mengde vitamin C inkluderer først og fremst sitrusfrukter:

sitroner
mandariner
appelsiner
grapefrukt

Babyen er garantert å få den nødvendige mengden askorbinsyre hvis han regelmessig spiser frukt. Allergiske og svært små barn bør ikke legge inn sitrusfrukter på menyen. I dette tilfellet, for å kompensere for mangelen på vitamin C, kan slike barn få et avkok av nype.

Et produkt kjent siden antikken er fiskeolje. Smaken og lukten er ganske spesifikk. Men i dag produserer produsenter fiskeolje i spesielle gelatinkapsler.

Fiskeolje er høy i fettløselige vitaminer A og D. Men de anbefalte dosene må overholdes strengt - det er fare for overdosering.

Helt uten frykt kan du gi barnet ditt røde fiskeretter. Dermed vil barnets kropp få riktig mengde fiskeolje i natura.

Produksjon

Det er ganske vanskelig å fortelle i en artikkel hvilke matvarer som øker immuniteten hos barn. Tross alt kan listen over retter som positivt påvirker barnets helse fortsette på ubestemt tid.

Det er viktig å huske en enkel regel - barnets daglige meny skal inneholde så mye som mulig naturlige produkter. For eksempel, balansert kosthold inkluderer nødvendigvis magert kjøtt, grønnsaker, fisk, friske bær og frukt, olivenolje. Alle disse produktene er svært rike på vitaminer og mineraler. Fullstendig ernæring- en av komponentene i et sterkt immunsystem til barnet.

Til og med sunt barn vil ikke skade ytterligere styrking av immunitet, spesielt i vintertid. Det er ikke nødvendig å ty til medisiner. Det vil være nyttig for alle foreldre å lære folkemedisiner.

Regler for dannelse av immunitet

Immunsystemet gir kroppen motstand mot virus og bakterier. Immunsystemet utvikler seg over mange år av livet, med start i prenatale perioden.

Trinn 1. første 28 dager av livet. Babyen lever praktisk talt på grunn av morens immunitet, det vil si antistoffene som han mottar med morsmelk. I denne perioden er den svært utsatt for virus og bakterier.

Trinn 2. 3 - 6 måneder. En immunrespons på penetrering av virus og bakterier begynner å bli utviklet. Bygg din egen immunitet. På dette stadiet er det viktig å gjøre alle nødvendige vaksinasjoner, ellers barnet står overfor farlige infeksjoner i tidlig alder veldig vanskelig å bære dem.

Trinn 3. 2-3 år. Kontakten med omverdenen øker, noe som fører til en kollisjon med nye virus og bakterier. Kroppen produserer nye immunglobuliner.

Trinn 4. 6-7 år gammel. periode utsatt for kroniske sykdommer og allergier. Derfor dannes aktivt immunglobuliner som er ansvarlige for den allergiske reaksjonen.

Trinn 5 12-15 år gammel. Ungdom forbundet med hormonelle endringer og aktiv vekst.

Hvis et barn ofte lider av virussykdommer, men de fortsetter raskt og lyst, uten å etterlate konsekvenser, bør du ikke bekymre deg for at han har et svakt immunsystem. Men du må fortsatt hjelpe kroppen med å overvinne infeksjoner og motstå dem. La oss snakke mer detaljert om hvordan du kan styrke barnets immunitet med folkemedisiner.

Urter for å øke immuniteten

Hvordan temperere et barn

Herding er ekstremt viktig for menneskers helse. Herdeprosedyrer utføres fra de første dagene av en babys liv. Dette er daglig bading og et kort opphold uten klær ved klesskift. Turgåing er avgjørende for god helse i alle aldre.

Under vannprosedyrer du må gradvis avkjøle vannet. Du kan åpne døren til badet slik at det ikke er kraftig nedgang temperatur.

Noen modige foreldre lærer barnet sitt å bruse. Det er bedre å gjøre dette ikke tidligere enn 3 år. For barn, som herding, kan du bruke ganske enkle metoder:

skyll munnen med vann;
gå barbeint i et rom i minst 5 minutter;
regelmessig ventilasjon;
sove i et kjølig rom;
lange turer og aktive spill;
barbeint går på sand, gress, jord om sommeren.

Det er mange punkter på føttene som er ansvarlige for helsen vår. Derfor, som en massasje, anbefales det å kjøpe en spesiell massasje Mat som babyen vil løpe på. Det er enkelt å lage en slik herdebane selv ved å feste småstein eller materialer med forskjellige teksturer på basen.

Det er veldig nyttig for eldre barn å svømme: om sommeren - i reservoarer, om vinteren - i bassenget. Lader, fysisk trening, horisontale stenger - alt dette er en garanti for god helse.

Det er viktig å vite hvordan man kan temperere et barn med svak immunitet. Foreldre tar vare på slike barn fra kulde, vind, infeksjoner. Dermed forverres situasjonen. Selvfølgelig kan du ikke umiddelbart ta et sykt barn til bassenget eller helle vann over det. Herding bør skje gradvis. Reduser temperaturen på det sovende barnets rom, først med én grad, deretter, etter hvert som du blir vant til det, med to eller tre. Det samme skjer med vann mens du dusjer.

Når barnet er friskt, gå med ham oftere. Ikke vær lenge hjemme etter bedring. Hoste og rennende nese kan og bør behandles med frisk luft.

Du trenger ikke å pakke et barn inn i hundre klær, i frykt for at han skal fryse og bli syk. Det vil være verre hvis han svetter og deretter blir forkjølet. Reduser gradvis antall jakker og gensere. Du må kle deg etter været.

Gjør øvelser med barnet ditt. Da blir hele familien sunn og vennlig.

Stående, stikk hendene i låsen. Pust inn - strekk armene opp, trekk til sidene, bøy ryggen. Hold spenningen og pusten i 3 sekunder. Pust ut – senk forsiktig armene. Gjenta 3 ganger.
Gå i 20 sekunder, løft bena høyt og vift med armene.
Med føttene i skulderbreddes avstand, vipp hodet frem og tilbake 6 ganger, deretter høyre og venstre 6 ganger. Etter det, utfør sirkulære bevegelser.
Løper på plass med raske armbevegelser.
Sving kroppen fra side til side - 15 ganger.
Ligg på ryggen, legg hendene langs kroppen. Løft bena mens du puster inn og hold i 3 sekunder. Når du puster ut, senk sakte. Gjenta 5 ganger.
Gå et minutt, slapp av.
Skyv opp fra gulvet 10 ganger.
Hopp 25 ganger på det ene beinet, deretter på det andre.
Gå i et halvt minutt, vift med armene.
Spre bena, løft hendene opp og samle fingrene i låsen. Bøy kraftig, med en utpust, gjør en bevegelse med hendene, som om du hugger ved. Pust inn - rett deg gradvis opp til startposisjonen.
Vi setter føttene sammen, reiser oss på tærne. Pust ut – gå ned på hælene, slå dem slik at vibrasjoner kjennes i bena.

En enkel øvelse vil ikke ta mye tid om morgenen, men den vil gi deg energi hele dagen.

Massasjer

Massasje er en av herdemetodene. Det er ikke for ingenting at generell styrkende massasje er foreskrevet for babyer allerede ved 1-2 måneders alder. Barnet på dette tidspunktet er avkledd i rommet og mottar luftbad. Massøren elter muskler og ledd, og erstatter den første ladningen.

Det er en teknikk akupressur, som anbefales spesielt for å styrke immuniteten. Dens essens ligger i innvirkningen på bioaktive punkter på kroppen. Det er totalt 9. Fra disse punktene kommer impulser inn i hodet og ryggmarg styrking av funksjonene til organer og systemer. Samtidig intensiveres de beskyttende egenskaper bronkier, nasofarynx, strupehode, luftrør. Kroppen begynner aktivt å produsere sitt eget interferon.

Men effektiviteten av en slik massasje vil bare være med en vanlig tilnærming. Det må huskes på at det krever tålmodighet, tid og riktig teknikk henrettelse.

I kald periode det er nyttig for foreldre å vite hvordan de kan øke barnets immunitet med folkemedisiner. Men vi må huske at bare en herdet organisme er i stand til å motstå virus. Derfor bør forebygging av forkjølelse utføres i et kompleks, inkludert riktig ernæring, herding, ta ekstra urteavkok og andre folkemetoder.

Forresten, men mer om det i en annen artikkel.

Forsterke barnehelse og heve immunitet Vitaminer og mineraler vil hjelpe deg. Det er best å få dem fra naturlige produkter - grønnsaker og frukt, ikke fra sett komplekse vitaminer. Fordi de tas bedre opp av kroppen. på grunn av lite valg i hyllene våre. Men du kan klare deg uten dem. Dette er fordi vinterfrukt er praktisk talt ubrukelig. Du vil være fornøyd med det du kan finne. La oss ta en titt på det meste sunn mat for å øke immuniteten.

Yuganov Konstantin/shutterstock

Melk er svært nyttig for sitt rike innhold av fett, proteiner og karbohydrater, inkludert mineraler. Bare ikke fyll barnet ditt med for fet melk. Hvis babyen din mer enn ett år, da vil han ha nok melk med 1,5 eller 2,5 % fett.

3. Epler

Disse fruktene hjelper i reguleringen bakteriell mikroflora tarmene og forbedre fordøyelsen. Jeg gjør deg oppmerksom på det nyttige funksjoner epler vedvarer nesten hele vinteren, og forsvinner først innen februar. Det anbefales å spise epler forkjølelse, tretthet, anemi, etter sykdom.

Gulrøtter har en ganske sterk medisinsk effekt. Øker motstandsnivået til barnets kropp mot virus, hjelper med anemi eller generell svakhet. I tillegg har den et høyt innhold av betakaroten, nødvendig for godt syn.
Gulrøtter gnis på et rivjern eller juice presses ut av det. I kokt form vil det hjelpe mot diaré. For å bevare de gunstige egenskapene til gulrøtter, er det bedre å dampe dem.

5. Honning

Dette er ikke bare en delikatesse for barn, men også et produkt som er veldig nyttig for immunitet. Øker kroppens motstand, ved behandling av forkjølelse er det rett og slett uerstattelig. Gunstig effekt på sirkulasjonssystemet. Men du må være forsiktig - honning er et av de sterkeste allergenene.
Når du velger honning til et barn, bør du velge til fordel for lime eller bokhvete. Du må legge den til en teskje, som du må drikke flere ganger i uken.

Rødbeter er nyttig i forebygging av anemi (anemi), har anti-inflammatoriske egenskaper og har en positiv effekt på nervesystemet. For å forbedre appetitten bør du spise en liten porsjon kokt rødbetesalat. Ved sykdom er det veldig godt å spise rødbeteretter - det absorberes godt av kroppen og gir ikke ubehag når barnet svelger (hvis det har vondt i halsen).

For barnet ditt å motta dagpenger vitaminer og mineraler, vil det være nok for ham å spise en teskje hakket persille. Persille er bra mot forkjølelse og influensa på grunn av sin høyt innhold nesten alle vitaminer, kalium, kalsium, fosfor og jern.
Når du tilbereder suppe eller grønnsakspuré, ikke glem å legge til en liten mengde finhakkede persilleblader til dem.

Er hovedkilden til fett umettede syrer gir positiv innflytelse på funksjonen til hjernen og nervesystemet. Øker immuniteten.

Dette er det mest nyttige diettkjøttet. Derfor anbefales det for personer med allergi. Kalkunkjøtt er rikt på proteiner, B-vitaminer, jern, sink og magnesium. Bidrar til å øke forsvarsstyrker kroppen og hjelper til med å forebygge anemi.

I hvetegrøt inneholder en stor mengde mineraler og vitaminer. Det er lett fordøyelig og forbedrer fordøyelsen. Vær oppmerksom på at i tilfelle allergi mot glutin, er bruken kontraindisert for babyen.

Populær på grunn av det høye innholdet av fytoncider som dreper bakterier. Bra for å øke immuniteten.

Her er dette alle nyttige produkter, men listen deres kan økes hvis du leser alle og rådfører deg med legen din.