Økt tarmmotilitet. Hvordan forbedre tarmmotiliteten med ernæring, trening og medisiner

Tarmperistaltikk er et av de viktigste fysiologiske elementene i prosessen med matfordøyelse. Under påvirkning av interne og overveiende eksterne faktorer peristaltikk kan bremse, og det er i enhver persons makt å gjenopprette den uavhengig.

Hva er hovedårsakene til motilitetsforstyrrelser, hvordan forbedre tarmmotiliteten ved å justere ernæringen, fysisk trening, folkeoppskrifter og moderne legemidler.

Hva er peristaltikk

Peristaltikk eller tarmmotilitet er bølgelignende sammentrekninger av veggene, som aktiveres av glatte muskelfibre plassert vinkelrett på hverandre. Hensikten med peristaltikk er å flytte bolusen av mat bort fra øvre seksjoner tarmer til anus, så sammentrekninger oppstår umiddelbart etter at maten kommer inn i magen.

Langs hele tarmens lengde kan sammentrekningshastigheten være forskjellig. Det finnes forkortelser:

• veldig treg
• langsom,
• fort,
• fort.

Dessuten, jo høyere tarmseksjonen er plassert, jo mer aktiv er peristaltikken. Derfor, i tykktarmen, oppstår sammentrekninger den tregeste, og bare noen få ganger om dagen intensiverer de når en person føler en sterk trang til å gjøre avføring.

Maksimal hastighet på sammentrekning av glatt tarmmuskulatur er 12 ganger per minutt (i tolvfingertarmen), minimum er 3 sammentrekninger per minutt (i tykktarmen).

I tillegg blir absorpsjonsprosessen også forstyrret. nyttige stoffer hentet fra mat, det vil si at menneskekroppen begynner å lide av mangel på vitaminer, mineraler og næringsstoffer.

Årsaker til svekket peristaltikk

Før vi vurderer i detalj spørsmålet om hvordan man styrker motilitet, er det nødvendig å finne ut hovedårsakene til svekkelsen av tarmmotiliteten.

De to vanligste årsakene er:

• dårlig ernæring;
• stillesittende livsstil.

Et usunt, usunt kosthold betyr et ubalansert kosthold, en overvekt av stekt, salt, røkt mat, hurtigmat og kullsyreholdig drikke. Men selv om en person ikke bruker skadelige produkter, ernæringen hans kan være feil hvis balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater ikke opprettholdes, menyen inneholder ikke fiber, friske grønnsaker og frukt. Årsaken til langsom peristaltikk er også et feil kosthold, for eksempel når en person sulter mest dag, og om kvelden spiser han en stor porsjon mat.

Mindre vanlige motoriske ferdigheter tarmkanalen lider på grunn av ulike indre faktorer, altså sykdommer. Det er bemerkelsesverdig at listen over årsaker ikke bare inkluderer somatiske sykdommer og konsekvenser kirurgiske operasjoner, men også psykogene lidelser. For eksempel kan kronisk stress eller depresjon påvirke fordøyelsesprosessen negativt. Dette skjer fordi under bekymringer og opplevelser den vegetative nervesystemet, arbeidsleder organer, aktiverer dens sympatisk splittelse, mens den parasympatiske avdelingen, hvor prosessen med matfordøyelse skjer, viser seg å være inaktivert.

Noen ganger kan fordøyelseskanalen bli forstyrret midlertidig natur, for eksempel hvis medisinene du tar har dette bivirkning på kroppen. I dette tilfellet er det nødvendig, etter samråd med legen din, enten å erstatte medisinen med en mer sikker analog, eller bruk tipsene beskrevet nedenfor.

Hvordan forbedre tarmmotiliteten

Forbedring av peristaltikk er et helt kompleks av ulike tiltak rettet mot:

• utvikle riktig meny;
• behandling av kroniske sykdommer;
• unngå stress;
• utføre et sett med øvelser.

Riktig næring

Tatt i betraktning det faktum at dårlig ernæring er hovedårsaken brudd tarmperistaltikk, er det best å vurdere spørsmålet om hvordan man kan forbedre tarmmotiliteten ved å utvikle riktig meny.

1. Først av alt er det viktig å lære seg å spise brøkdel, det vil si i små porsjoner hver 3-4 time. Samtidig bør inntaket av mat også være riktig, for eksempel er det bedre å spise kjøtt med ferske grønnsaker for å forbedre fordøyelsesprosessen.
2. For det andre er det viktig å huske balansen mellom næringsstoffer. Karbohydrater bør utgjøre minst halvparten av det daglige kostholdet, og det er bedre å velge korngrøter fremfor bakevarer. Proteiner skal utgjøre ca 30 % av kostholdet og komme fra lav-fett varianter kjøtt og meieriprodukter. Fett er tildelt 20% av totalt antall næringsstoffer, og det er bedre å foretrekke fett av vegetabilsk opprinnelse fremfor animalsk opprinnelse.
3. I tillegg bør menyen inneholde ferske grønnsaker og frukt, fiber og tilstrekkelig mengde væsker - fra en og en halv til 2 liter.

Slike regler er universelle, men hver person bør motta personlige anbefalinger fra sin behandlende lege, tatt i betraktning deres alder, helsestatus og fysisk aktivitetsnivå.

Legemidler for å stimulere peristaltikk

Eventuelle medisiner som regulerer funksjonen til mage-tarmkanalen bør utelukkende foreskrives av den behandlende legen.

Avføringsmidler hjelper til med å gjenopprette tarmmotiliteten. 2 legemidler har en positiv effekt på motiliteten til alle deler av tarmen:

• Magnesia ( Epsom salt);
• natriumsulfat (Glaubers salt).

Salter har en stimulerende effekt på peristaltikken på følgende måte: de provoserer vekst osmotisk trykk, som et resultat av at væske fra tarmen begynner å bli absorbert i blodet langsommere. Overfloden av væske i tarmene forårsaker økt motilitet, og en person føler trang til å gjøre avføring innen 1-2 timer etter å ha tatt disse stoffene.

Det er også midler som virker selektivt på tarmene: bare på den tynne eller tvert imot tykke delen.

Medisiner som påvirker tynntarmen

Den mest kjente og effektive midler for å stimulere tarmmotiliteten Castorolje. Når den er inntatt, omdannes den til ricinolsyre, som har en irriterende effekt på tynntarmen, og får veggene til å trekke seg sammen raskere.

Kostnaden for ricinusolje er fra 40 til 120 rubler per 30 ml flaske.

Legemidler som aktiverer kolonmotilitet

For å forbedre peristaltikken i tykktarmen brukes ikke bare tabletter og løsninger, men også stikkpiller.

Kjente legemidler som har den påståtte effekten inkluderer:

• Guttalax - pris ca 400 rubler per flaske med 30 ml dråper;
• Bisacodyl - pris omtrent 30 rubler for 30 tabletter, 40-50 rubler for 10 stikkpiller;
• Laxigal - pris ca 250 rubler per flaske med 25 ml dråper.

Eventuelle avføringsmidler bør ikke brukes kontinuerlig. Til sikker behandling du må besøke en terapeut eller gastroenterolog som vil utarbeide en terapeutisk plan.

Gymnastikk for å forbedre peristaltikken

Du kan velge øvelser for å forbedre tarmmotiliteten for deg selv, under hensyntagen til nivået av fysisk form, alder og tilstedeværelsen av kontraindikasjoner. Selv regelmessig trening eller en rask spasertur har allerede en positiv effekt på arbeidet Fordøyelsessystemet.

Men mest sterk innvirkningØvelser utføres på peristaltikk for å utvikle muskler mage. Disse inkluderer:

• vri overkroppen i liggende stilling;
• sving bena i en liggende stilling eller "sykkel";
• flytte benet bøyd i kneet bakover fra stående stilling på alle fire.

Øvelser bør utføres i en modus som er behagelig for deg, og velg riktig antall tilnærminger og repetisjoner for deg selv. Det er best å fullføre gymnastikk med knebøy.

Tradisjonelle metoder og rettsmidler

Behandling med folkemedisin er populær i nesten alle grener av medisin, men spesielt for å forbedre tarmmotiliteten er de de sikreste og mest effektive, og noen ganger kan de eliminere behovet for å ta medisiner.

Tarmmotilitet er den systematiske sammentrekningen av de glatte musklene i organet, som lar maten bevege seg gjennom mage-tarmkanalen og til slutt fjerne ufordøyd rusk fra kroppen.

Motoriske ferdigheter er også nødvendig for effektiv fordøyelse: på grunn av sammentrekning indre muskler Enzymer fra galleblæren og bukspyttkjertelen leveres til de hule organene.

Riktig funksjon av helheten av alle systemer Menneskekroppen direkte relatert til tarmhelse. En persons immunitet, velvære og ytelse avhenger av tilstanden til mage-tarmkanalen. Ofte blir funksjonsfeil i fordøyelseskanalen grunnlaget for utviklingen av andre sykdommer.

I i god stand det hule organet trekker seg systematisk sammen. Muskelfibre De indre veggene er foret med to lag: i det første er de plassert i lengderetningen, i det andre er de ringformede.

Amplituden til den bølgelignende bevegelsen til musklene varierer avhengig av tarmens region: tynntarmen trekker seg sammen i både sakte og raskt tempo. Dessuten, i denne avdelingen Flere sammentrekninger kan oppstå samtidig.

Matbolusen beveger seg mye saktere gjennom tykktarmen. Intensiteten til den peristaltiske impulsen øker flere ganger om dagen på tidspunktet for avføringstrangen.

Hyppigheten av sammentrekninger anses som normal: for tolvfingertarmen- 1-12 per minutt, for rette - 9-12, for tykke - 3-4 og 6-12, for rette - 3.

Hva skjer hvis tarmmotiliteten øker eller tvert imot avtar? Prosessen med å passere en bolus med mat gjennom tarmrøret er komplisert, som et resultat av at fordøyelsen lider: gunstige stoffer fra innkommende mat absorberes langsommere og ikke i det nødvendige volumet, ufordøyd mat stagnerer i kroppen og frigjør giftige giftstoffer.

Nedsatt motorisk funksjon fører til utvikling av en rekke sykdommer som viser seg tarmlidelser i form av diaré eller forstoppelse, økt gassdannelse, magesmerter, betennelse i slimhinnen, ulcerøs skade på veggene Indre organer.

Faktorer som bidrar til utviklingen av patologi

Hovedårsakene til svekkelse av motorfunksjonen er:

• usunt kosthold, forbruk stor kvantitet enkle karbohydrater, mat med høyt kaloriinnhold;
• spiseforstyrrelser: lange intervaller mellom måltider, overspising;
• utilstrekkelig mengde væske forbrukes; dehydrering;
• lavt nivå av fysisk aktivitet;
• kroniske sykdommer i leveren, galleblæren, bukspyttkjertelen;
• infeksjon i kroppen;
• ondartede neoplasmer i tarmene;
• komplikasjoner etter operasjonen Kirurgisk inngrep på mageorganene;
• syndrom kronisk utmattelse, konstant stress, depresjon;
• bivirkninger av medisiner;
• arv og egenskaper ved alderdom;
• dårlige vaner: røyking, alkoholmisbruk, narkotikaavhengighet.

Svak peristaltikk, oftest en konsekvens av riktig næring, fører til forstoppelse. Snacks på farten usunn mat(hurtigmat, søtsaker, melprodukter, kaffe, kullsyreholdige drikker) forårsaker fordøyelsessykdommer.

Konstant gjæring og råtning av ufordøyd og ikke-fjernet mat fører til rus: den destruktive effekten er først på nærliggende organer - nyrer, lever - deretter skadelige stoffer andre systemer påvirkes.

Et høyt nivå av slaggdannelse og dannelse av fekale steiner påvirker slimhinnens tilstand negativt. Vedvarende forstoppelse bidrar til utvikling av hemoroider, dannelse av polypper i tarmene, som kan utvikle seg til kreftsvulster.

En annen mindre vanlig variant av peristaltikkdysfunksjon er økte muskelkontraksjoner. Følgende faktorer kan forbedre den motoriske aktiviteten til fordøyelsesorganene:

• forbruk av matvarer som irriterer slimhinnen: sur, krydret mat;
• onkologi;
• dysbakteriose;
• kroniske infeksjonssykdommer;
• nevropsykiatriske lidelser;
• tar noen medisiner(for eksempel antibiotika).

I dette tilfellet blir pasienten torturert kraftig smerte, diaré: avføring er veldig flytende, skummende konsistens. Hyppig diaré føre til dehydrering. Derfor, hvis motoriske ferdigheter øker, spesielt hos barn, er det nødvendig å umiddelbart konsultere en lege.

Symptomer på nedsatt tarmmotilitet

Tegn som indikerer dysfunksjon i fordøyelseskanalen er:

• smerter å ha varierende grader alvorlighetsgrad - fra umerkelig ubehag til skarpe spasmer. Smertefulle opplevelser reduseres etter toalettbesøk og gass. De kan også avta om natten, og med matinntak (med en morgenkopp kaffe eller sterk te) intensiveres de igjen. Negative følelser kan provosere økt smerte;
• Vanskeligheter med avføring (forstoppelse). Over tid blir forstoppelse kronisk. Tøm tarmene naturlig blir nesten umulig;
• følelse av tyngde i nedre del av magen;
• oppblåsthet, økt gassdannelse;
• dårlig ånde;
• tap av appetitt på grunn av vektøkning;
• blek hud;
• tegn på generell ubehag: sløvhet, tretthet, rask tretthet, hodepine, søvnløshet, irritabilitet;
• svimmelhet: med anemi utviklet som et resultat av mangel på næringsstoffer;
• tegn på forgiftning: allergier, forringelse av hud og hår.

Dysfunksjon, preget av en økning i kontraktile bevegelser av glatte muskler, er ledsaget av:

• akutt smerte i tarmområdet;
• hyppig diaré med slim eller blodpartikler;
• flatulens, oppblåsthet;
• mangel på lindring etter avføring, falsk trang til avføring;
• tegn på dehydrering observeres: munntørrhet, svakhet, døsighet, frysninger, økt hjertefrekvens, nedsatt immunitet.

De oppførte symptomene er advarselstegn som ikke bør ignoreres. Å forhindre alvorlige konsekvenser du må gå til klinikken, hvor spesialister, basert på resultatene av tester og studier, vil kunne bestemme nøyaktig diagnose og foreskrive effektiv terapi.

Diagnostikk

Under undersøkelse og palpasjon manifesterer oppblåsthet og smerte ved trykk på mageområdet seg allerede.

Effektiv laboratorieforskning Det vil være et koprogram - en avføringstest for tilstedeværelse av blod og patogen mikroflora.

Blant instrumentelle metoder den mest informative:

• endoskopi - undersøkelse av tarmen med optikk;
• koloskopi - ved hjelp av et spesielt rør med en sonde satt inn i anus, vil legen vurdere graden av patency av organet, tilstanden til slimhinnen, og ta en prøve av materiale for histologisk analyse;
• irrigoskopi - røntgen med samtidig administrering av en kontrastsuspensjon;
• Bekkenultralyd og MR utføres i vanskelige situasjoner.

Behandling av tarmmotilitetsforstyrrelser

For å gjenopprette funksjonen til fordøyelsesorganene brukes den En kompleks tilnærming som inkluderer kostholdsendringer og trening. Når kronisk forstoppelse, forsteining avføring medikamentell behandling er indisert.

Medisiner

Først av alt er det nødvendig å rense fordøyelseskanalen for stillestående avføring. For dette formålet foreskrives avføringsmidler (Guttalax, Phenolphtalein, Duphalac), presentert på det farmasøytiske markedet i ulike former- i form av tabletter, dråper, rektale stikkpiller.

Naturlige avføringsmidler er rabarbrarøtter, lakris, tindvedbark og sennablader. Til narkotika for plantebasert inkluderer Regulax.

Potente midler som brukes når det er umulig å tømme, er Epsom og Glaubers salter. De påvirker hele tarmen, og gir ønsket effekt innen et par timer etter administrering.

Myker opp matbolusen, letter dens bevegelse mot anus Castorolje. Effekten observeres vanligvis etter noen timer.

Du bør ikke la deg rive med av avføringsmidler: de er vanedannende, fordøyelsesorganer kan «avlære» hvordan man jobber selvstendig, uten eksterne insentiver.

Proserin, Vasopressin, Aceclidine har en styrkende effekt på tarmmuskulaturen. De forbedrer motorisk aktivitet, stimulerer passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.

Fordøyelsen blir hjulpet av Mezim, Festal, Creon, som ikke anbefales å tas i mer enn 10 dager.

For justeringer psykosomatiske lidelser Foreskrive beroligende og antidepressiva.

Alle medisiner, deres dosering og behandlingsregime er foreskrevet av en spesialist. Å erstatte medisinen eller stoppe den tidlig er bare mulig etter en ny undersøkelse. Selvstendig bruk av evt legemidler forbudt!

Fysioterapi

En aktiv livsstil bidrar til å gjenopprette motoriske ferdigheter i indre organer. Løping, svømming, fotturer, ridning, øvelser for å pumpe opp magepressen vil bringe tarmene tilbake til det normale.

Angående fysisk aktivitet som er uvanlig for deg, vennligst rådfør deg med en fysioterapispesialist først!

Et sett med øvelser for å styrke motoriske ferdigheter:

1. fra liggende stilling (du kan ligge i sengen umiddelbart etter oppvåkning. Det er viktig at overflaten ikke er for myk!) løft kroppen;
2. liggende på ryggen, løft knærne bøyd i en vinkel på 90 grader og utfør øvelsen "sykkel";
3. forbli i samme posisjon, ta tak i de bøyde knærne med hendene og trekk dem til brystet;
4. senk de bøyde bena til føttene og løft bekkenet;
5. i en knelende stilling med vekt på håndflatene, flytt vekselvis bena tilbake;
6. fra en knelende stilling med vekt på albuene, vekselvis sitt på høyre og venstre rumpe;
7. fra stående stilling, sakte knebøy med bekkenet i bevegelse tilbake;
8. hopping med eller uten hoppetau (i fravær av patologier i bekkenorganene).

For å redusere tarmmotiliteten bør mageøvelser unngås. I dette tilfellet vil strekking gjøre.

Daglig magemassasje vil også stimulere funksjonen til mage-tarmkanalen.

Har en gunstig effekt på kroppen og kald og varm dusj eller skylling med kaldt vann etterfulgt av kraftig gnidning med et frottéhåndkle.

Nødvendig og effektiv metode Behandling av sykdommen er å følge en diett basert på inkludering av plantefiber i kostholdet og redusere forbruket av kaloririk karbohydratmat.

Grunnleggende regler for nedsatt funksjonssvikt:

• Det er bedre å spise mer enn 3 ganger om dagen (4-5) i små porsjoner. Mat må tygges grundig;
• drikk nok væske (med en hastighet på 30 ml per 1 kg vekt i fravær av nyreproblemer). Få en vane med å drikke et glass vann ved romtemperatur om morgenen: denne metoden vil hjelpe tarmene til å begynne å fungere;
• utelukk mat som er rik på enkle karbohydrater(søtsaker, spesielt sjokolade, mel, hurtigmat), stivelse (poteter, ris, semulegryn), samt irriterende slimhinner (kullsyreholdige drikker, fet og stekt mat, pickles, røkt kjøtt, hermetikk, sur frukt);
• bruk med forsiktighet smør, kokte egg, belgfrukter, som øker gassdannelsen;
• du må begrense inntaket av sterk te og kaffe, varme drikker;
• for å forbedre motoriske ferdigheter vises friske grønnsaker (kål, gulrøtter, rødbeter) og frukt (grønne epler, aprikoser, plommer), kli, frokostblandinger, linfrø, havregryn og bokhvete, urter, bær;
• bruk til matlaging vegetabilske oljer(helst kaldpresset): oliven, linfrø;
• ferskpresset juice (spesielt gulrot, kål og rødbeter, samt bær), kompotter, meieriprodukter, tørket frukt;
• Hvis mulig, spis mer sjømat og tang.

• purerte supper;
• grøt fra bygg, ris, semulegryn;
• retter fra magert kjøtt, egg;
• grønnsakspureer;
• snerpende frukter og bær (kvede, pære, fuglekirsebær, aroniabær).

I alle fall må du gi opp sigaretter og alkohol.

Tradisjonell medisin

Ikke-tradisjonelle metoder kan effektivt utfylle hovedbehandlingen: rens de tette tarmene, gjenopprett den motorisk funksjon, stimulere tilheling av skadet vev og bli kvitt patogene bakterier.

Før bruk folkemessige rettsmidler spesialistkonsultasjon er nødvendig!

Oppskrifter for forstoppelse:

• kli, fiber, som kan spises separat eller tilsettes ulike retter(salater, supper, frokostblandinger, gelé) 1-2 ss per dag;
• rødbetesalat med svisker eller hvitløk;
• en blanding av svisker og tørkede aprikoser. Mal 400 gram frøfri tørket frukt i en kjøttkvern, tilsett 2 ss. propolis tinkturer, sennablader (1 pakke) og 200 ml fersk, ikke kandisert honning. Alle ingrediensene må blandes grundig. Ta 2 ts. om natten, med vann ved romtemperatur;
• Et avkok av tindvedbark drikkes i stedet for te;
• knuste plantainfrø: 1 ts. før måltidet.

Sykdomsforebygging

Enhver sykdom er lettere å forebygge enn å behandle. Derfor utførelse følgende anbefalinger vil gi et betydelig bidrag til helsen til tarmene dine:

• hold deg til det grunnleggende balansert ernæring: kostholdet bør være variert, bl.a vegetabilsk fiber og protein. Ikke tillat deg selv å overspise overdreven hobby søtsaker, melprodukter, røkt, salt og fet mat;
• hold kroppen i god form: gjør morgenøvelser, gå en tur frisk luft, sykle, gå på ski, svømme i åpent vann eller i et basseng;
• opprettholde en arbeids- og hvileplan: sov 7-9 timer, unngå psykologisk stress og negative følelser;
• besøk en gastroenterolog regelmessig (1-2 ganger i året) for forebyggende undersøkelser og rettidig påvisning av abnormiteter i mage-tarmkanalen.

Å være nøye med kroppen din vil hjelpe deg å unngå mange problemer. Vær sunn!

De fleste som har krysset trettiårsgrensen, står overfor et slikt problem som dyskinesi, ellers - dårlig peristaltikk tarmer. Dette problemet medfører mye ulempe, og derfor lurer folk i økende grad på hvordan man kan forbedre tarmmotiliteten? Vi vil fortelle deg om dette i artikkelen.

Begrepet peristaltikk

Tarmene er mest stort orgel Mage-tarmkanalen, der den endelige behandlingen av matvarer skjer, deres nøytralisering og absorpsjon i blodet nyttige mineraler. Hvis peristaltikken (motiliteten) er svekket, blir alle disse prosessene hemmet. Denne prosessen forårsaker skade på kroppen og ulempe for personen.

Når avføring stagnerer i tarmen, begynner giftstoffer å komme inn i blodet og forgifte kroppen, noe som forårsaker sidesymptomer.

Symptomer på forgiftning og nedsatt tarmmotilitet inkluderer:

• hyppig hodepine;
• konstant følelse av tretthet;
• tyngde og smerte i magen;
• tap av Appetit;
• en person går opp i vekt, selv om han spiser det samme som vanlig, eller enda mindre;
• utseendet til utslett i ansiktet, muligens på kroppen;
• søvnproblemer;
• oppblåsthet som forverres etter å ha spist;
• endringer i avføring, det er færre av dem, de får en tettere form;
• hyppig og smertefull forstoppelse, som i sjeldne tilfeller kan erstattes av anfall av diaré;
• generell ubehag og til og med feber.

Verken en voksen eller et barn vil være fornøyd med slike symptomer på tarmstopp. Derfor må du tvinge tarmene til å fungere på egen hånd, eller søke hjelp fra en lege.

Dessuten vil det andre alternativet være mye bedre, fordi Absolutt enhver sykdom kan forårsake dårlig motorikk, eller vanlig funksjonell tilstand kropp. Men for å finne ut nøyaktig hva som forårsaket tarmstoppen kan bare gjøres ved å gjennomføre en undersøkelse og bestå tester.

En av hovedårsakene til forstoppelse og diaré er bruk ulike medisiner . For å forbedre tarmfunksjonen etter å ha tatt medisiner, må du gjøre det hver dag. drikk et enkelt middel ...

Årsaker til svak peristaltikk

Mange faktorer påvirker tarmfunksjonen, og nå skal vi prøve å finne ut hvilke av dem som bremser og til og med stopper peristaltikken helt, og hvilke som kan stimulere tarmmotiliteten.

Fører til, bremse peristaltikken:

1. Ikke balansert kosthold, når kostholdet er dominert av matvarer med høyt kaloriinnhold, produkter av kunstig opprinnelse (hurtigmat med stort beløp krydder og sauser og produkter med tilsatte kjemikalier - chips, kjeks), mangel på regelmessighet av måltider, hastigheten (spiser en sandwich på vei til kontoret).
2. Behandling med antibiotika eller andre legemidler som reduserer balansen i tarmmikrofloraen.
3. Sykdommer i mage-tarmkanalen alle avdelinger, inkludert mage, lever, galleblæren.
4. Tumorer i tarmen, både små og store.
5. Atferd av kirurgisk inngrep på tarmen.
6. Inaktiv livsstil, konstant stillesittende arbeid, hyppig endring klima.
7. Disposisjon for forstoppelse, deres.
8. Hyppig stress, negative opplevelser.
9. Forstyrrelse i funksjonen til nerver, feil innervering av tarmveggene.

Faktorer forbedre tarmmotiliteten:

1. Konstant gange og trening.
2. Opprettholde et balansert kosthold.
3. Samsvar drikkeregime, veldig viktig for forstoppelse, for å myke massene og forbedre deres passasje gjennom tarmene.
4. Ved hjelp av tarmstimulering - massasje og morgenoppvarming.
5. Normalisering av livsstil, regelmessig og tilstrekkelig søvn, overholdelse av en tidsplan.
6. Bestå en pågående årlig legeundersøkelse og rettidig behandling tarmsykdommer.

Hvis livet ditt stort sett eller til og med fullstendig består av elementer på den første listen, så ikke bli overrasket over at tarmmotiliteten svekkes.

For å forebygge og rette opp dette, lev etter punktene i den andre listen og da vil tarmproblemer forlate deg i lang tid.

Men hvis peristaltikken allerede er svekket av en eller annen grunn, er det midler for å forbedre tarmmotiliteten hos voksne og barn.

Hvordan forbedre peristaltikken?

Å gjenopprette tarmfunksjonen og forbedre peristaltikken er bare mulig ved å bruke flere typer behandling samtidig, nemlig:

1. Folkemidler. Dette er det første som er bedre å prøve enn å svelge annonserte piller, som bare kan forårsake skade hvis diagnosen ikke er etablert.
2. Legemidler som stimulerer tarmfunksjonen kan også kjøpes på apoteket, men før du gjør det bør du konsultere en lege slik at han kan velge dem individuelt for deg og også foreskrive den nødvendige dosen.
3. Et utmerket middel for å forbedre peristaltikken -. Det bidrar til å øke blodstrømmen til tarmene, så vel som bekkenorganene, og hjelper dermed til å flytte avføringen fremover gjennom tarmene. Hjelper med å styrke veggene i tykktarmen og tynntarmen.
4. Du kan øke peristaltikken ved å følge en bestemt diett. Hennes hovedregel– Vi spiser og drikker alt som er sunt, vi prøver ikke engang noe som ikke er sunt.

Forbedring av peristaltikken vil i stor grad avhenge av hvordan personen selv har det med å løse problemet sitt.

Hvis han uforsiktig driver med gymnastikk, vasker ned piller med kaffe etter lunsj på en pizzeria, vil han ikke kunne forbedre tarmfunksjonen.

I dette tilfellet fungerte ikke tarmene, fungerer ikke, og vil ikke fungere. Men for de som ønsker å normalisere funksjonen til tarmene, vil vi fortelle deg mer detaljert om hvert punkt i behandlingen av svak peristaltikk.

etnovitenskap

Før du drikker farmasøytisk medisin, prøv disse metoder for å forbedre peristaltikken:

• Ta to epler og riv dem. Legg til dem en spiseskje honning og to spiseskjeer havregryn. Press sitronsaften og tilsett den og et par skjeer varmt vann til blandingen. Spis det hele dagen.
• Mal plantain frø og ta en teskje av dem med måltider.
• Et par spiseskjeer hvetekli vasket ned med en liten mengde vann eller blandet med det og spist til frokost.
• Ta ti gram tindvedrot og hell en halv liter kokende vann over. La buljongen trekke og drikk den hele dagen i stedet for te.
• Ta to glass tørkede aprikoser og svisker og mal dem i en kjøttkvern. Legg til dem en pakke senna og to spiseskjeer propolis. Hell i flytende honning, ca. 200 ml. Ta denne blandingen før sengetid i mengden av et par teskjeer.

Medisiner

For å øke tarmpermeabiliteten frigjøres avføringsmidler. Disse kan være tabletter, pulver, sirup, dråper. Alle avføringsmidler bør deles inn i tre grupper:

Enhver funksjonsfeil i fordøyelsessystemet kan føre til utviklingen alvorlige sykdommer andre organer. Samtidig reduseres immuniteten og kroppens generelle tilstand forverres. Det er derfor, for å bli kvitt en rekke sykdommer, anbefaler mange eksperter å umiddelbart endre matvanene og følge en diett.

Tilstanden til selve fordøyelseskanalen avhenger direkte av tarmens motilitet. Enhver av dens lidelser, kalt dyskinesi, fører til ubehagelige konsekvenser, som vil bli beskrevet i detalj nedenfor. Samtidig kan de enkelt elimineres, takket være hvilke normal operasjon Fordøyelsessystemet.

Bestemmelse av tarmmotilitet

Hva er tarmperistaltikk? Har du noen gang lurt på hva som skjer i kroppen med maten en person spiser? Først kommer den inn i magen, hvor den fordøyes ved hjelp av slimhinnen som produseres av saltsyre og blir til en såkalt matbolus. På det siste stadiet beveger den samme klumpen seg inn i endetarmen gjennom bølgelignende sammentrekninger av tarmen.

Det er disse bevegelsene som kalles peristaltikk. I veggene i tarmen er det glatte muskler plassert i to lag, vinkelrett på hverandre. Deres koordinerte sammentrekninger danner en "bølge" som bringer matbolusen til anus. Hastigheten på bevegelsen kan være helt forskjellig avhengig av omstendighetene. For eksempel sammen tynntarmen klumpen beveger seg enten veldig sakte, eller tvert imot, veldig raskt. Dette avhenger hovedsakelig av egenskapene til maten som konsumeres. I tykktarmen bremses bølgelignende sammentrekninger, men kraftige bevegelser oppstår flere ganger i løpet av dagen, som hjelper til med å flytte klumpen mot utløpet.

Peristaltikk oppstår umiddelbart etter mage-tarmkanalen noe mat kommer inn. Hyppigheten av sammentrekninger av glatt muskel avhenger av den spesifikke delen av tarmen og kan være:

• opptil 3 innen et minutt i endetarmen;
• 3 eller 4 sammentrekninger per minutt i tykktarmen;
• 9-10 i tynntarmen;
• omtrent ti sammentrekninger i tolvfingertarmen.

Når glattmuskelfunksjonen reduseres, alvorlige problemer med avføring (forstoppelse), og stoffskiftet forverres også. På grunn av dette lider hele kroppen. Først er det svakhet og følelse konstant tretthet, og da kan eventuelle sykdommer i fordøyelseskanalen og andre organer utvikle seg.

Hvordan gjenkjenne langsom tarmmotilitet?

Avsløre feil operasjon glatt tarmmuskulatur kan bestemmes av en rekke tegn. De viktigste av dem inkluderer:

• smerter i nedre del av magen. De kan ligne sammentrekninger (kvinner vil forstå), eller de kan være mildt verkende i naturen. Bolusen av mat begynner å brytes ned, noe som fører til. De kan hindre en person i å sovne og forårsake alvorlig ubehag. Smerten merkes spesielt akutt etter å ha spist, så vel som etter å ha drukket drikker som inneholder koffein;
• forstoppelse allerede nevnt ovenfor, som bare kan lindres ved bruk av klyster. Hvis behandlingen ikke startes i tide, vil tarmen etter en stund vanligvis slutte å tømmes av seg selv;
• oppblåsthet, som er en konsekvens av økt gassdannelse;
• utseendet på problemer med overvekt;
• forgiftning av kroppen. Matbolusen brytes raskt ned, og frigjør giftige stoffer som fører til forgiftning. Samtidig begynner personen å lide av alvorlig allergiske reaksjoner, hårets fethet øker kraftig, hudens tilstand forverres;
• forverring generell tilstand kropp. Det kommer til uttrykk i søvnforstyrrelser, sløvhet og apati, en person begynner å rase med eller uten grunn.

Alle disse fenomenene kan elimineres hvis du umiddelbart søker hjelp fra en gastroenterolog. Spesialisten vil gjennomføre nødvendig forskning og vil utnevne riktig behandling, som vil bringe peristaltikken tilbake til det normale.

Hvorfor reduseres tarmmotiliteten?

Før du behandler noen sykdom, må du komme til bunns i årsakene til dens forekomst. Det samme gjelder problemer med peristaltikk. For langsom sammentrekning av glatt tarmmuskel kan forekomme i følgende tilfeller:

• stillesittende livsstil, mangel på fysisk aktivitet, som tillater
• konstant opprettholde muskeltonen;
• inntak av mat som inneholder mye kalorier. De er mye mindre fordøyelige, noe som bremser fremdriften av matbolusen;
• noen kroniske sykdommer fordøyelseskanalen;
• aldersrelaterte endringer i kroppen;
• genetisk disposisjon for tarmsykdommer;
• både godartede og ondartede neoplasmer;
• konsekvenser av kirurgi.

Uansett hvorfor du har problemer med sammentrekning av glatt muskulatur, er første steg å endre matvanene dine. Uten et balansert kosthold er det ikke mulig å fremskynde peristaltikken. Over tid kan giftige stoffer trenge inn i andre organer og forårsake alvorlig forgiftning. I tillegg vises det i tarmhulen fekale steiner, som skader vegger og muskler, noe som fører til sprekker og blødninger.

Metabolsk forringelse er også et alvorlig problem. Det medfører endringer hormonelle nivåer, forårsaker forverring og rask utvikling av eventuelle kroniske sykdommer.

Akselererende tarmmotilitet: medikamentell behandling

Eventuelle medisiner oppført nedenfor kan kun brukes etter konsultasjon med lege. Ellers er det fare for irreversible skader på både tarmen og hele fordøyelseskanalen.

For å fremskynde peristaltikken kan legen foreskrive flere varianter medisiner, som vi vil diskutere i detalj nedenfor.

Medisiner som øker muskeltonen

Disse inkluderer legemidler som Prozerin eller Vasopressin. De er foreskrevet for å forbedre motoriske ferdigheter. Som et resultat øker sammentrekningshastigheten av glatte muskler, noe som bidrar til normal fjerning av matbolusen fra kroppen.

Avføringsmidler

Disse medisinene er utviklet for ulike deler av tarmen og er delt inn i flere grupper:

• medisiner for tynntarmen, den vanligste av disse er lakserolje. Det forbedrer ikke bare bevegeligheten, men myker også avføringen, på grunn av hvilken deres eliminering akselereres betydelig;
• legemidler for tykktarmen. Styrker glatt muskeltonus for å forbedre gastrointestinal funksjon. Et eksempel er tindvedbark og andre medisiner av naturlig opprinnelse;
• Guttalax og andre syntetiske stoffer. De må tas med ekstrem forsiktighet. Saken er at slike stoffer er vanedannende. Etter lang tids bruk kan pasienten rett og slett ikke tømme tarmene på egen hånd.

Det finnes også avføringsmidler som har gunstig effekt samtidig til alle deler av tarmen. Disse inkluderer preparater basert på sennablader, samt noen syntetiske produkter. Du bør bare drikke dem som foreskrevet av legen din.

Matvarer som forbedrer peristaltikken

Som nevnt ovenfor, for å akselerere de bølgelignende sammentrekningene av glatte muskler, må du endre matvanene dine fullstendig. Det er best å utelukke fullstendig fra menyen eller betydelig begrense forbruket av fet, salt og røkt mat, nekte drikke med høyt innhold koffein Følgende produkter har en gunstig effekt på peristaltikken:

• tørket frukt. Fiken, tørkede aprikoser, svisker og andre bør være i din daglige meny;
• fermenterte melkeprodukter - kefir, fermentert bakt melk, yoghurt av høy kvalitet;
• ferskpresset juice av kål, gulrøtter, poteter;
• friske grønnsaker og frukt;
• linfrø; alle typer nøtter; spiret frokostblanding;
• grøt. For å forberede dem må du bruke bokhvete, havregryn og hirse. Semulegryn og ris bør utelukkes fra kostholdet for en stund, da de "styrker" magen;
• magert kjøtt med tilsetning av rikelig med grønnsaker.

I tillegg må du drikke minst 2 liter vann i løpet av dagen. Unngå kullsyreholdige drikker helt. Du bør ikke fjerne varme og krydrede retter fra menyen, da de stimulerer tarmene.

Det er bedre å utelukke egg i noen form, granatepler, bakverk, poteter, sterk svart te helt. Saken er at disse produktene bremser peristaltikken og kan skape alvorlige problemer med avføringen.

Ved tarmsykdommer er det sterkt tilrådelig å unngå mat som inneholder sukker. Hele poenget er at det intensiverer forråtningsprosesser i fordøyelseskanalen og viser seg ofte å være hovedårsaken til rus. Vi anbefaler å erstatte den med ferske grønnsaker og frukt eller naturlige søtningsmidler.

En utmerket løsning på problemet med avføring - brøkmåltider. Mat bør tas i små porsjoner 5-6 ganger om dagen. Ved å følge denne kuren kan du bli kvitt det meste ulike sykdommer mage-tarmkanalen.

Ikke i noe tilfelle bør trangen til avføring ignoreres, da dette fører til en gradvis avslapning av glatte muskler og ofte forårsaker uønskede konsekvenser.

Vi supplerer riktig ernæring med fysisk aktivitet

Hvis du fører en stillesittende livsstil, må du raskt øke fysisk trening. Start med lette øvelser om morgenen, introduser gradvis øvelser som "sykkel", løft og spre bena til sidene fra liggende stilling. De øker muskeltonen og har en gunstig effekt på hele fordøyelsessystemet.

Det er også mulig å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen, som er i stand til å fornye kroppen på en svært kort tid, sykling eller trening spesielle simulatorer. Husk at fysisk aktivitet er en av forutsetningene for å akselerere peristaltikken. Hvis du ikke kan trene på grunn av en enkel mangel på tid, prøv å gå så mye som mulig.

Det er mange måter å forbedre tarmmotiliteten på. Dette er kanskje tilfelle når det er bedre å prøve tradisjonelle behandlingsmetoder før du bruker medisiner. Forbedring av tarmmotiliteten lar deg bli kvitt forstoppelse og en følelse av metthet i magen, og få en følelse av letthet.

Hvordan forbedre tarmmotiliteten?

Variasjonen av metoder og preparater som kan brukes for å forbedre tarmmotiliteten er stor, men alle innebærer først og fremst å justere kostholdet og øke mengden vann som forbrukes.

For å forbedre tarmmotiliteten kreves en integrert tilnærming, bestående av riktig ernæring, trening og i noen situasjoner medisiner. Positivt resultat kan oppnås ved hjelp av folkemedisiner - ulike avkok og blandinger som forbedrer bevegelsen av avføring gjennom tarmene.

Medikamentell behandling

For å forbedre tarmmotiliteten brukes medisiner med hell som forbedrer organets motilitet, har en stimulerende effekt på de glatte muskelfibrene i veggene i mage-tarmkanalen og stimulerer tømmingen.

Det er viktig å forstå at vanlig ukontrollert mottak medisiner kan føre til omvendt effekt– å oppnå regelmessig avføring uten å bruke medisiner vil være problematisk, så valg av medisiner og regime for bruk er foreskrevet av legen.

Hvordan forbedre tarmmotiliteten med medisinsk utstyr? Avføringsmidler vil komme til unnsetning. Under deres påvirkning aktiveres muskelsammentrekninger og avføring skilles ut. For tiden er det mange typer medikamenter som påvirker motiliteten til forskjellige deler av tarmen.

Avføringsmidler som forbedrer tarmmotiliteten kan deles inn i tre grupper.

Medisiner som påvirker hele tarmen

Natriumsulfat (Glaubers salt) og magnesia (Epsom salt) fungerer etter dette prinsippet. Disse stoffene er de sterkeste og mest effektive, men deres hyppige bruk truer utviklingen av intestinal atoni og dehydrering av kroppen.

Ved inntak av salter øker osmotisk trykk, noe som forårsaker en forstyrrelse i mekanismene for absorpsjon av den flytende delen av halvfordøyd mat og forbedrer peristaltikken. Avføring etter å ha tatt medisinene skjer 1-2 timer senere, noe som lar deg raskt bli kvitt problemet.

Legemidler som påvirker tynntarmen

Den mest kjente medisinen i denne gruppen er lakserolje (ricinusolje). Det virker i lumen av tolvfingertarmen, hvor ricinolsyre dannes under påvirkning av galle fra aktive ingredienser medisiner. Stoffet fører til irritasjon av reseptorer lokalisert på veggene i hele tarmen, noe som forårsaker deres kontraktile aktivitet.

I tillegg holder oljen på væske i tarmens lumen og lar ikke elektrolytter absorberes, noe som også fører til lettere avføring. Effekten av produktet observeres etter 4-6 timer og er ledsaget av tenesmus.

Medisiner som aktiverer kolonmotilitet

Denne gruppen medikamenter inkluderer avføringsmidler av både naturlig og syntetisk opprinnelse.

Naturlige produkter inneholder ekstrakter medisinske urter og planter. Rabarbra og lakrisrot, tindved og sennablader bidrar til raskt å øke tarmmotiliteten og er egnet for behandling av forstoppelse hos voksne og barn over 3-4 år.

Syntetiske legemidler som øker tarmmotiliteten produseres i farmasøytisk industri i form av stikkpiller, tabletter og løsninger (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Takket være deres handling aktiveres kolonmotilitet, noe som bidrar til å eliminere forstoppelse ikke bare forårsaket av hypotensjon, men også av kirurgiske inngrep.

Den negative siden av disse stoffene er at kroppen blir avhengig, smertefulle drifter i magen og allergiske reaksjoner.

Tradisjonelle metoder

For å forbedre tarmmotiliteten er det ikke alltid nødvendig medisinhjelp. Påviste metoder tradisjonell behandling vil hjelpe deg å bli kvitt et delikat problem.

Her er enkle oppskrifter:

1. Tørket frukt . Ta 350 gram svisker og tørkede aprikoser, skyll godt og hakk. Til den resulterende vellingen, tilsett en pakke farmasøytisk senna, 200 gram flytende honning, to spiseskjeer propolis og bland godt. Spis 30 gram daglig om natten før sengetid, skyllet ned med vann.
2. Tindved . Hell 10 gram trebark i en beholder og hell en halv liter kokende vann. Etter at avkoket er tilsatt, skal det siles og drikkes som te.
3. Groblad . Frøene til denne planten er godt middel for å forbedre tarmmotiliteten. Før bruk, mal dem i en kaffekvern og spis 3 gram før måltider.
4. Hvetekli . Grove fibre svulmer opp når de kommer inn i tarmene, noe som forbedrer tarmmotiliteten og funksjonen til mage-tarmkanalen som helhet. Bruk 2 ss etter blanding med en liten mengde væske i form av en pasta.
5. Avføringsmiddelblanding . Bland hakkede epler med to spiseskjeer honning og havregryn, legg til litt sitronsaft og spiret hvetekorn. Den resulterende blandingen kan spises uten begrensninger i løpet av dagen.

Som det fremgår av de listede metodene, kan tarmmotiliteten forbedres ikke bare ved hjelp av medisiner, men også med tradisjonelle metoder. Hvis den forventede effekten ikke oppnås, kontakt lege for hjelp.

Ernæring

Mat spiller en ledende rolle i å normalisere funksjonen til mage-tarmkanalen, fordi noen av dem bidrar til økt motilitet, og dette forbedrer igjen tarmmotiliteten.

• spis ferske grønnsaker eller frukt hver dag;
• spis spiret korn, så vel som kli, fordi de er rike på fiber;
• når du velger grøt, gi preferanse til bokhvete, perlebygg eller bygg, reduser forbruket av ris og semulegryn;
• hvis du er utsatt for forstoppelse, ta med svisker, fiken, ferske plommer og druer i din daglige meny;
• ikke begrens mengden væske du drikker, det daglige minimum er 2 liter;
• før du legger deg, drikk et glass yoghurt eller annet fermentert melkeprodukt;
• smakstil maten med krydder og krydder, fordi de stimulerer tarmene;
• begrense mengden søtsaker og bakevarer;
• Spis grønnsaker som tilbehør til kjøtt for å forbedre fordøyelsen og passasjen gjennom mage-tarmkanalen;
• spis ofte, men i små porsjoner;
• utelukk kaffe, sterk te og kullsyreholdige drikker;
• Unngå stekt mat og røkt mat.

Øvelser

Tarmmotilitet er direkte relatert til fysisk aktivitet, derfor kan daglige øvelser, som ingenting annet, stimulere tarmene til å fungere og forbedre tømmingen.

Før du tar medisiner for å forbedre tarmmotiliteten, prøv et enkelt sett med øvelser:

1. Ligg på ryggen, plasser håndflatene under baken og roter vekselvis bena, som om du tråkker på en sykkel. Å tone magemusklene og øke blodsirkulasjonen i bekkenet har en gunstig effekt på mage-tarmkanalens funksjon.
2. Utgangsposisjonen er den samme som i forrige øvelse. Bøy begge bena i knærne og trykk dem tett mot magen, og klem dem med armene. Gjenta 10-15 ganger.
3. Gå på alle fire. Rett ut bena vekselvis ved knærne, flytt dem bakover, mens du bøyer ryggen.
4. Utfør alle øvelser som involverer magemusklene - dette hjelper til med å fjerne overflødige gasser og stimulerer tarmsammentrekninger.
5. Gjør 10-15 knebøy som det siste elementet i gymnastikk.

Det er ikke alltid mulig å ty til medisiner for å forbedre tarmmotiliteten; i tilfeller av akutt forstoppelse, tradisjonelle metoder og aktive fysisk aktivitet. I tillegg vil produkter som forbedrer peristaltikken bidra til å forbedre tarmfunksjonen.

Hvis det ikke er noen lettelse etter alle tiltakene som er tatt, søk hjelp fra en lege slik at han kan foreskrive et avføringsmiddel som vil eliminere vanskelighetene.

Nyttig video om matvarer som forbedrer tarmmotiliteten