Post wodny. Przerwanie postu

Jednodniowego postu nie da się porównać z dłuższym, zwłaszcza gdy trzeba oczyścić organizm lub schudnąć. Przecież codzienny post nie da organizmowi wystarczającej ilości czasu na całkowite przejście do zasobów wewnętrznych (ich rozkład). Dlaczego zatem jednodniowy post (ogromne korzyści, zasady i recenzje zostaną omówione w artykule) jest zatem popularny?

Głód

Jest to metoda czasowej odmowy jedzenia, powszechna od czasów starożytnych. Istnieje kilka odrębnych podtypów postu:

Post suchy (bezwzględny) – za bezpieczny uważa się 1-2 dni takiego postu. Osoba przestaje jeść i pić, a także przestaje kontaktować się z wodą. Nie można myć rąk, nawet zębów, ani brać prysznica. Najsurowszy ze wszystkich podtypów postu. Często jako skuteczne wejście stosuje się post codzienny lub post suchy pierwszego dnia przed długim postem. Ten jednodniowy suchy post staje się dobrym oczyszczeniem organizmu.

Ważny: Okres karencji, uznawany za okres rekonwalescencji, jest równy okresowi postu, najlepiej dwa razy dłuższy. Potem dzień strajku głodowego – 2 dni rekonwalescencji. Wtedy trawienie płynnie „włączy się” po okresie postu.

Post jest jednym z najbardziej kontrowersyjnych tematów w żywieniu. Ma zarówno swoich zagorzałych zwolenników, którzy cytują autorytety takie jak Paul Brega, jak i przeciwników.

Niektórzy uważają post za drogę do zdrowszego ciała i długowieczności, inni uważają, że jest to stan nienaturalny dla człowieka.

Korzyści z postu

Podczas postu przewód żołądkowo-jelitowy odpoczywa.
W całej historii ludzkości nigdy nie było takiej obfitości i przystępnej cenowo żywności, jak obecnie w krajach cywilizowanych.

Przez wiele stuleci ludzie musieli ciężko pracować, aby zdobyć pożywienie, czy to polując, czy uprawiając rolnictwo, co wiązało się z ciężką pracą fizyczną. Teraz jedynym wymaganym wysiłkiem jest pójście do lodówki lub sklepu.
Z tego powodu układ trawienny doświadcza nadmiernego stresu. Dobrze jest od czasu do czasu dać jej odpocząć.
W tym okresie narządy trawienne będą odpoczywać i wykorzystywać uwolnioną energię do regeneracji.
Post pomaga leczyć choroby. Udowodniono, że post pomaga w leczeniu takich chorób jak alergie, nerwice, zaburzenia układu hormonalnego i choroby układu krążenia.
Post spowalnia rozwój nowotworów i zdarzały się przypadki wyleczenia raka. A w przypadku chorób takich jak przeziębienie czy ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych wystarczy rozpocząć proces postu, objawy ustępują, a proces zdrowienia zajmuje tylko kilka dni.
Post przedłuża życie. Ten sam Paul Breg zmarł w wieku 81 lat, choć lekarze stawiali mu diagnozy od młodości i stawiali najbardziej niekorzystne rokowania co do jego stanu zdrowia.
Był to zestaw środków, obejmujący post terapeutyczny, który pomógł mu odzyskać zdrowie i prowadzić długie, aktywne życie, wyglądając znacznie młodziej niż na starość. Badania laboratoryjne na szczurach potwierdziły również, że zwierzęta systematycznie pozbawiane pożywienia przez pewien okres czasu żyły dłużej niż ich krewni, którzy nie mieli ograniczeń żywieniowych.

Niebezpieczeństwa postu

Z filmu dowiesz się o postie terapeutycznym w profilaktyce metodą Paula Bragga.

Jak prawidłowo pościć, aby schudnąć i mieć korzyści zdrowotne

Główną zasadą przygotowania do procesu jest to, że okres wejściowy powinien zająć tyle samo czasu, co sam proces, lub przynajmniej połowę.

Przygotowanie polega na zmniejszeniu ilości jedzenia – nie ma potrzeby zmniejszania samych posiłków, wystarczy zmniejszyć wielkość porcji. Wskazane jest przejście na pokarmy roślinne, soki, na przykład kefir, ale o niskiej zawartości tłuszczu. Należy unikać innych produktów pochodzenia zwierzęcego oraz pokarmów tłustych i białkowych.

Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, proces będzie łatwiejszy, bez zakłóceń, a później nie będzie problemów z apetytem i układem trawiennym.

Zasady postu jednodniowego

Jednodniowy post jest najbardziej korzystny dla organizmu i nie stwarza zagrożenia dla zdrowia. Jednocześnie wystarczy jeden dzień, aby narządy trawienne odpoczęły i poprawiła się mikroflora jelitowa.

W ciągu jednego dnia cała gnilna mikroflora umiera, a korzystna flora fermentacji mleka fermentowanego zostaje zachowana. Łatwiej to tolerować, nawet w porównaniu z dietą niskokaloryczną, gdy pije się odpowiednią ilość wody, nie ma uczucia głodu.

Główne zasady:

Aby przygotować się na codzienną odmowę jedzenia, musisz przestrzegać wszystkich zasad wejścia na post: z góry zrezygnuj z ciężkiego jedzenia, nie przejadaj się, pij więcej wody, zaplanuj ten proces na dzień wolny. Aby wzmocnić efekt, warto pierwszego dnia wykonać lewatywę oczyszczającą.
Należy starać się spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, zalecane są zabiegi wodne.
Dopuszczalne jest osłabienie, lekkie zawroty głowy, ból głowy, zły nastrój, nieświeży oddech i tworzenie się płytki nazębnej na języku. Te nieprzyjemne doznania zmniejszają się lub znikają, jeśli regularnie praktykujesz post.
Zalecany czas trwania to 24-27 godzin.

Poprawa samopoczucia oraz przypływ energii i sił po wyjściu będzie zauważalna już po pierwszym takim doświadczeniu, a regularne powtarzanie daje zauważalny efekt leczniczy.

Trzydniowy post

Trzydniowa odmowa jedzenia jest już większym stresem dla organizmu niż jednodniowa, wymaga starannego przygotowania i przestrzegania wszelkich zaleceń dotyczących wejścia i wyjścia. Lepiej nie zaczynać bez wypróbowania kilku odmów jedzenia w ciągu jednego dnia.

Praktycy zauważają również działanie lecznicze, poprawę stanu skóry, zwiększoną odporność - taki post przyczynia się do całkowitego zniknięcia wszelkich objawów przeziębienia lub ARVI.

Istnieją udane przykłady pozbycia się alkoholu, nikotyny, a nawet narkomanii po trzech dniach praktyki.

W ciągu trzech dni następują zmiany w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego, procesy trawienne zwalniają, organizm przygotowuje się do przejścia na tzw. odżywianie wewnętrzne i rozpoczyna się proces rozkładu własnego tłuszczu.

Generalnie nie jest to najlepszy okres na odmowę jedzenia, zwykle służy przygotowaniu się do dłuższego, tygodniowego procesu.

Zasady trzydniowego postu:

Przygotowanie jest bardzo ważne. Zaleca się rezygnację z niezdrowych i ciężkostrawnych potraw oraz alkoholu na tydzień.
Po 1,5-3 dniach przejdź na pokarmy roślinne, zmniejsz porcje i w dniu rozpoczęcia wykonaj lewatywę oczyszczającą.
Bardziej prawdopodobne są nieprzyjemne objawy, takie jak bóle i zawroty głowy. Możliwe są krótkotrwałe napady głodu.
Należy pić dużo wody i częściej niż zwykle brać prysznic.
Utrata masy ciała w ciągu trzech dni może wynieść kilka kg, jednak połowa z tego wraca następnego dnia po wyjściu.Dla utrzymania efektu ważne jest, aby w dalszym ciągu płynnie wychodzić i nie przejadać się.
Jeżeli post jest bardzo trudny, możesz przerwać post wcześniej, wsłuchaj się w swoje uczucia. Lepiej zakończyć i spróbować ponownie później.
Objawem wskazującym, że należy natychmiast przerwać post, jest bardzo mętny lub bardzo ciemny kolor moczu.

Tygodniowy post

Po siedmiu dniach bez jedzenia organizm całkowicie przechodzi na odżywianie wewnętrzne. To właśnie w tym okresie następuje tzw. kryzys kwasicowy, charakteryzujący się zapachem acetonu z ust.

Ten rodzaj postu wykorzystuje się w celach leczniczych, ponieważ w tym czasie chore tkanki ulegają zniszczeniu, a zdolność organizmu do regeneracji wzrasta.

Tygodniowe zasady postu:

Przygotowanie rozpoczyna się co najmniej 2 tygodnie wcześniej. Należy ograniczyć w diecie ilość produktów pochodzenia zwierzęcego, wyeliminować alkohol, żywność przetworzoną, szkodliwe dodatki do żywności i konserwanty. Nie przejadaj się.

Dzień przed startem należy całkowicie zrezygnować z mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.
Na wakacjach lepiej zaplanować post na siedem dni, a najlepiej latem lub jesienią.
Oprócz oczyszczenia jelit zaleca się wcześniejsze oczyszczenie wątroby przed postem lewatywą.
Bóle głowy, nudności, zawroty głowy i wahania nastroju są typowe przez pierwsze pięć dni. Po wystąpieniu kryzysu kwasicowego wszyscy praktykujący zauważają poprawę samopoczucia, nastroju oraz przypływ energii i sił.
Czasami kryzys kwasiczy następuje dopiero siódmego dnia lub później. W takim przypadku nie zaleca się natychmiastowego przerywania postu.
Należy go przedłużyć o kolejne 2-3 dni.

Jak się nie załamać podczas postu

Oczywiście, trudno jest być głodnym. Zwłaszcza jeśli chodzi o ćwiczenia trwające dłużej niż jeden dzień.

Aby się nie załamać, ważne jest, aby pamiętać o motywacji, która skłoniła Cię do postu. Warto pamiętać o korzyściach płynących z praktyki i pozytywnym wpływie na zdrowie.

Picie dużych ilości wody pomoże Ci uniknąć uczucia głodu. W zimnych porach roku można pić ciepłą wodę.

Częste zmiany w aktywności sprzyjają zmianie. Spacery, czytanie, muzyka w tle w zależności od nastroju pomogą Ci zająć myśli czymś innym niż jedzenie.

Ważne jest, aby unikać przepracowania, a przy najmniejszym zmęczeniu położyć się i odpocząć.

Wyjście z postu należy traktować tak samo poważnie, jak jego wejście i nie należy mu poświęcać mniej czasu.

Podczas jednodniowego postu wyjście lepiej zaplanować wieczorem. Na pierwszy posiłek zjedz niewielką ilość warzyw lub owoców, sałatkę warzywną z oliwą lub olejem lnianym lub duszone warzywa.

Do wieczora następnego dnia staraj się nie jeść mięsa i nabiału, przestrzegaj diety roślinnej i pij dużo czystej wody. Po przerwaniu postu ważne jest, aby starać się nie przejadać.

Tylko soki, owoce, warzywa, duszone. Wskazane jest pozostanie na diecie roślinnej przez tydzień po treningu.

Wyjście z siedmiodniowego okresu bez jedzenia jest najdłuższe i najbardziej odpowiedzialne. Pierwszego dnia wskazane są wyłącznie soki, drugiego dnia dozwolone są starte owoce i warzywa.

Chleb, zupy i płatki zbożowe wprowadza się do jadłospisu nie wcześniej niż 3-4 dni po wydaniu, a produkty białkowe i orzechy dopiero po tygodniu. Następnie przez co najmniej kolejny tydzień przestrzegają diety mleczno-warzywnej i zasad żywienia frakcyjnego w małych porcjach.

Przeciwwskazania

Post jest poważnym eksperymentem zdrowotnym, dlatego tę metodę należy stosować ostrożnie i świadomie.

Lepiej pościć dłużej niż jeden dzień w celach leczniczych pod okiem specjalistów, są specjalne kliniki.

Poszczenie jest bezwzględnie przeciwwskazane kobietom w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie zaleca się przy zaniku mięśni, niewydolności nerek, zapaleniu wątroby i marskości wątroby, niewydolności serca.

Post może być korzystny dla organizmu, jeśli podejdziesz do niego odpowiedzialnie, rozważysz za i przeciw, wybierzesz odpowiedni okres na odmowę jedzenia i zastosujesz się do zaleceń.

O doświadczeniu siedmiodniowego postu wodnego możesz dowiedzieć się z filmu.

W kontakcie z

Praktykę postu najlepiej rozpoczynać stopniowo. Po etapie wstępnych zabiegów oczyszczających, które pomogą Ci uwolnić organizm od większych zanieczyszczeń, należy opanować jednodniową post. Oczywiście można od razu pościć przez dłuższy czas, ale bez doświadczenia i bez nadzoru lekarza nie należy tego robić. Jednodniowy post sam w sobie jest dość potężnym narzędziem leczniczym.

Zwiększają odporność, pomagają oczyścić organizm i odmłodzić go. Regularny jednodniowy post pomoże między innymi prawidłowo wyjść z postu, nauczy kontrolować uczucie głodu i ukształtować właściwy stosunek do jedzenia. Minimalny okres rozwoju to jeden miesiąc. Pożądane - 3 miesiące.

TECHNIKA.

Najważniejszą rzeczą w każdym biznesie, zwłaszcza jeśli zaczynasz go po raz pierwszy, jest nastawienie. Dlatego w ciągu tygodnia skup swoją uwagę na nadchodzącym wydarzeniu. Ustalcie termin z wyprzedzeniem i zaplanujcie swoje sprawy tak, aby nic nie mogło Was w tym dniu zakłócić. Przy każdym posiłku staraj się myśleć o nadchodzącym wydarzeniu i staraj się powstrzymać apetyt, który mimowolnie wzmaga się od takich myśli. Każdego wieczoru przed pójściem spać skoncentruj swoją uwagę, dostrój się do tego małego wyczynu. Spróbuj przekonać wszystkich swoich bliskich o konieczności i przydatności tego kroku, przynajmniej z punktu widzenia zdrowego stylu życia. Wszystko to jest konieczne, aby stworzyć komponent energetyczny nadchodzącego wydarzenia, rodzaj niewidzialnej ramy przyszłego budynku. Dzięki temu znacznie łatwiej osiągniesz swoje plany, korzystając z dodatkowej energii, którą dostarczają Ci inni ludzie oraz energii skupionej przez Ciebie podczas skupiania się na przyszłym wydarzeniu.

W przeddzień postu należy zachować umiar w jedzeniu, nie pić alkoholu i nie jeść dużo w nocy. Przez cały następny dzień będziesz musiał obejść się bez jedzenia, co oznacza mnóstwo dodatkowego czasu wolnego. Dlatego jeśli pościsz po raz pierwszy, spróbuj znaleźć jakieś zajęcie. Lepiej, jeśli odbywa się to na świeżym powietrzu, na daczy, w lesie, ale możesz spędzić ten dzień w domu. Nie rób pierwszego postu w pracy. Nadmierna uwaga poświęcona swojej osobie może tylko zaszkodzić Twojemu biznesowi, a dodatkowo mogą wystąpić problemy w postaci różnych nieprzyjemnych doznań, takich jak bóle głowy, zawroty głowy, osłabienie, zły nastrój, nieświeży oddech, może zrujnować Twoje relacje z innymi i sprawić, że sam post będzie utrudniony. W przyszłości będziesz mógł pościć „w pracy” i nikt nawet nie zauważy, co robisz. Ale na pierwszy raz najlepiej będzie mieć dzień wolny.

Staraj się pić więcej wody, zwykłej, słodkiej, bez żadnych dodatków./Lepiej się kąpać. Woda będzie przepływać przez skórę./Ale jeśli jesteś bardzo przywiązany do jedzenia i po prostu fizycznie nie możesz przetrwać tego dnia, możesz dodać trochę miód do wody - łyżeczka na szklankę wody. Pamiętajcie, że w jednodniowym poście najważniejsza jest zmiana naszego rozumienia świata, siebie samych, zmiana stereotypów myślenia, tj. manipulowanie własną świadomością. I tylko wtórnie – leczniczy wpływ na ciało fizyczne, który jednak jest konsekwencją pierwszego.

Już trzeci piątek spędzam głodny)

Postanowiłam stopniowo wprowadzać w siebie ten pozytywny rytuał. Wielokrotnie słyszałam o zaletach krótkotrwałej głodówki, która pozwala na usunięcie szkodliwych substancji z organizmu.

Ważne było dla mnie także pokonanie w głowie strachu przed głodem, bo... w całym moim życiu nigdy nie byłem głodny ani nie czułem się głodny.

Wrażenia są bardzo niezwykłe, umysł się rozjaśnia i łatwiej jest myśleć.

Najtrudniej jest wtedy, kiedy zwykle jesz (u mnie jest to lunch). W tej chwili jesteś szczególnie głodny.

Dzisiaj nie wytrzymałem i położyłem się spać w porze lunchu, po zaśnięciu znacznie łatwiej było znieść głód.

Praktyczne wskazówki dotyczące postu:

1) Wybierz 1 dzień w tygodniu na post, dogodne dni na ten poniedziałek. lub piątek.

2) Tego dnia wypij jak najwięcej wody (np. 1-2 szklanki co godzinę). Dzięki temu z organizmu usunie się mnóstwo toksyn i toksyn.

3) Staraj się w tym dniu nie myśleć o jedzeniu, staraj się w każdy możliwy sposób odsunąć od siebie te myśli i nie komunikować się z ludźmi, którzy o tym rozmawiają lub jedzą przy Tobie.

4) Mniej aktywności fizycznej w tym dniu, bo... Nie będziesz mieć dziś energii, którą dostarcza jedzenie.

5) Staraj się być mniej zdenerwowany tego dnia. Zmysły są bardzo wyostrzone, a podrażnienia rozprzestrzeniają się bardzo szybko. Jeśli jesteś zdenerwowany, obejrzyj śmieszne filmy lub komedię i pociesz się.

6) Idź wcześnie spać i dobrze się wysypiaj

7) Następnego dnia zacznij od lekkiego śniadania warzywnego, dzięki temu Twój organizm spokojnie wejdzie w swój zwykły rytm.

A co do korzyści – oceńcie sami, uważam, że jest to przydatne, dlatego to robię. Przeczytałem też na wday.ru:

Naukowcy przeprowadzili badanie, które wykazało, że u osób powstrzymujących się od jedzenia w każdy pierwszy poniedziałek miesiąca ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia jest o 40% zmniejszone.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że należy powoli wstawać z łóżka lub krzesła, wskazane jest trzymanie się czegoś (ściana, krzesło, stół itp.).

Jesz śniadanie, lunch, pomijasz kolację i śniadanie i znowu jesz lunch! I 24 godziny postu już nadeszły.

A także pierwszy pokarm po poście powinien być naturalny (z wyłączeniem nasion, pestek, orzechów i roślin strączkowych) lub, jeśli nie jesz surowej żywności, to cienka kasza manna lub płatki owsiane (bez oleju). A potem po 2 godzinach jedz co chcesz, ale staraj się zachować umiar.

Czasami przy takim 24-godzinnym poście poczujesz się trochę niekomfortowo. Miejsca, w których masz problemy, będą trochę bolały. Możesz ułatwić sobie post, nie jedząc mięsa dzień wcześniej.

Ekologia zdrowia: Post wodny to całkowita rezygnacja z jedzenia (w postaci stałej lub płynnej). Krótko mówiąc, nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę…

Istnieją 2 rodzaje postu:

post suchy,
post wodny.

Niektóre metody długotrwałego postu obejmują stosowanie obu typów. Czasami dni postu na sokach i wywarach warzywnych nazywane są postem, co zasadniczo nie jest prawdą. W tym artykule porozmawiamy o poście wodnym – najmniej ekstremalnej formie postu.

Post wodny oznacza całkowitą odmowę przyjmowania pokarmu (stałego lub płynnego). Mówiąc najprościej, nic nie jemy i pijemy tylko czystą wodę o temperaturze pokojowej w odpowiednich ilościach.

Ważny: Ilość wody, którą wypijasz podczas normalnej diety, nie wystarczy podczas postu! Przecież pokarm stały zawiera także wodę – w czasie postu należy uzupełniać ilość wody, która zwykle dostarczana jest z pożywieniem! Niemożliwe jest podanie dokładnych zaleceń dotyczących tego, ile wody należy pić. Po prostu pij częściej. Wystarczające spożycie wody pomaga wyeliminować toksyny i zapobiega możliwym powikłaniom podczas postu.

Coś jeszcze ważnego: Podczas postu nie używaj szczoteczki ani pasty do zębów do czyszczenia zębów – szkliwo może zostać uszkodzone na skutek zmian w składzie śliny podczas postu. Przetrzyj zęby gazikiem i przepłucz usta wywarem z rumianku i dziurawca, aby nie usunąć kamienia nazębnego chroniącego szkliwo zębów.

POST WODNY

Post w niektórych przypadkach może stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. Jednocześnie post jest na tyle skutecznym sposobem oczyszczenia i uzdrowienia organizmu, że może pomóc w osiągnięciu idealnego zdrowia i młodości, wyzdrowieniu z wielu chorób, w tym tych najcięższych, i uratowaniu życia. Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie tych informacji.

Post może trwać od jednego dnia do... kilku miesięcy, a nawet lat. To prawda, że w tym przypadku nie jest to już post, ale pewien sposób odżywiania się - życie bez jedzenia. Czynnikiem decydującym jest czas trwania post na wodzie.

Ile dni trwa post, zależy od:

Zasada działania post na wodzie - jakie procesy zachodzą w organizmie.
Wynik post na wodzie - oczyszczenie organizmu, utrata wagi, uzdrowienie i odmłodzenie.
Niebezpieczeństwo post na wodzie – środki ostrożności i możliwe negatywne skutki postu, które mogą być niezwykle poważne, jeśli te środki ostrożności nie będą przestrzegane.
Wyjście od postu na wodzie to niezwykle ważny moment.

Przyjrzyjmy się więc, co dzieje się na każdym etapie postu wodnego (przy różnym czasie trwania postu).

1. Przerwa na jedzenie do 24 godzin.

Przerwa na jedzenie trwająca krócej niż 24 godziny nie jest postem.

2. Jednodniowy post na wodzie.

Korzyści zdrowotne wynikające z jednodniowego postu:

zwiększenie odporności,
oczyszczenie organizmu
odmłodzenie organizmu,
poprawa mikroflory jelitowej.

Korzyści zdrowotne wynikające z jednodniowego postu kumulują się przy regularnym jego powtarzaniu, ale rezultaty są zauważalne już po pierwszym poście. Regularne jednodniowe posty na wodzie, praktykowane co tydzień przez 1 do 3 miesięcy, są między innymi dobrym przygotowaniem do dłuższych postów.

Co dzieje się podczas jednodniowego postu:

Jednodniowy post daje spokój układowi trawiennemu. Dużo energii zużywa się na proces trawienia. Gdy zostaje przerwany stały dopływ pożywienia, organizm otrzymuje możliwość i energię do rozpoczęcia procesów oczyszczania.
Gnijąca mikroflora jelitowa obumiera, a flora fermentacji mleka fermentowanego zostaje uzdrowiona i zachowana, w efekcie poprawia się synteza substancji biologicznie czynnych w jelicie.

Przygotowanie do jednodniowego postu:

W ciągu tygodnia Przed postem unikaj najbardziej szkodliwych pokarmów zawierających dużo dodatków do żywności oraz ogranicz spożycie mięsa, jaj i nabiału. Pij więcej czystej wody, całkowicie unikaj alkoholu i napojów zawierających szkodliwe dodatki do żywności.
W dzień przed postem nie przekazuj go dalej i odmawiaj mięsa (jeśli wcześniej tego nie robiłeś) – między innymi znacznie spowalnia proces trawienia i zostanie strawiony w okresie postu, co zmniejszy pozytywny efekt postu, zwiększyć uczucie głodu i inne nieprzyjemne skutki uboczne, które pojawiają się podczas postu.
Zaplanuj pierwszy post w weekend. Dobrze, jeśli nie ma Cię w domu, w pobliżu lodówki. Nie rób pierwszego postu w pracy! I drugie też :) Gdy poszczenie stanie się Twoim nawykiem, możesz pościć w pracy – nikt tego nie zauważy.
W dzień na czczo, możesz zrobić lewatywę, aby oczyścić jelita. Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Dobrze jest wykonywać ćwiczenia fizyczne (pomogą oczyścić organizm z toksyn). Ale nie przemęczaj się. Wykonuj zabiegi wodne.

Czego należy się spodziewać podczas jednodniowego postu?

Ci, którzy kiedykolwiek byli na diecie niskokalorycznej, będą mile zaskoczeni, że uczucie głodu podczas postu wodnego jest znacznie słabsze. Jak wiadomo, apetyt pojawia się wraz z jedzeniem, dlatego łatwiej jest nie jeść wcale, niż zjeść trochę.

Poprawia się dopływ krwi do mózgu, co korzystnie wpływa na aktywność umysłową i kreatywność.

Podczas postu możesz doświadczyć takich nieprzyjemnych wrażeń jak:

słabość,
zawroty głowy,
ból głowy,
uczucie mdłości,
nalot na języku, nieświeży oddech (czasami z ciała),
Zły humor.

W miarę praktyki (podczas regularnego jednodniowego postu) nieprzyjemne zjawiska będą się zmniejszać, a część zniknie. Wpływ postu na nastrój najprawdopodobniej będzie pozytywny – nastrój się ustabilizuje, post spowoduje wzrost nastroju.

Wyjście z jednodniowego postu:

Zakończ post wieczorem. Jednodniowy post powinien trwać co najmniej 24 godziny, a najlepiej co najmniej 2-3 godziny dłużej.
Do wyjścia z jednodniowego postu Najlepsze dopasowanieświeże warzywa, owoce oraz soki warzywno-owocowe. Dobrze jest zjeść sałatkę (na przykład kapustę i marchewkę) z łyżką wysokiej jakości oleju roślinnego (oliwa, siemię lniane itp.). Można jeść także warzywa gotowane lub duszone.
Wieczorem i następnego dnia staraj się nie jeść produktów pochodzenia zwierzęcego: mięsa, jaj, mleka i jego przetworów.
Po szybkim zerwaniu staraj się nie przejadać- to jest najtrudniejsza rzecz i na początku prawie nikomu się to nie udaje.
Pij więcej czystej wody i nie spożywaj żywności zawierającej szkodliwe dodatki.

Drobne błędy i odstępstwa od zasad przy łamaniu jednodniowego postu nie mają większego znaczenia.

Niebezpieczeństwa wynikające z jednodniowego postu:

Jednodniowy post praktycznie nie jest niebezpieczny dla zdrowego człowieka, nawet jeśli odbywa się bez odpowiedniego przygotowania. Na przykład w judaizmie istnieje post (Dzień Sądu), który przestrzegają prawie wszyscy, nawet niereligijni mieszkańcy Izraela - w tym dniu odbywa się post suchy (bez jedzenia i wody). „Przygotowanie” i „wyjście” z tego jednodniowego postu to bogata uczta, która w niczym nie odpowiada opisanym powyżej zaleceniom. Taki post nie daje efektu leczniczego, wręcz przeciwnie. Ale nie stwarza to żadnego szczególnego zagrożenia, mimo że odbywa się bez wody, w gorących warunkach klimatycznych.

Przy minimalnym przestrzeganiu zaleceń dotyczących przygotowania i regeneracji po poście i regularnej praktyce efekt uzdrowienia nie będzie długo widoczny.

3. 2 i 3-dniowy post na wodzie.

Kiedy można zastosować 2-3-dniowy post?

Nie ma dużej różnicy pomiędzy postem jednodniowym a postem dwudniowym. Jeśli przed opuszczeniem jednodniowego postu poczujesz się dobrze (nie ma silnych bólów głowy, nudności itp.), możesz przełożyć wyjście z postu na następny dzień rano (otrzymasz post 36-godzinny) lub wieczorem (poszczenie 2-dniowe). ).

W zależności od tego, jak się czujesz, możesz nadal powstrzymywać się od jedzenia przez okres do 3 dni, nawet jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia w poszczeniu lub masz niewielkie doświadczenie. Wskazane jest jednak dokładniejsze przygotowanie się do 3-dniowego postu.

Jeśli Twój stan zdrowia nagle się pogorszy, a podjęte działania nie pomogą, należy natychmiast przerwać post, nie czekając na planowany termin. Dodatkowym sygnałem do przerwania postu jest bardzo ciemny lub bardzo mętny mocz.

Jeśli pościsz sam i masz wątpliwości, czy wszystko idzie dobrze, ze względów bezpieczeństwa powinieneś przerwać post i spróbować ponownie później. Może upłynąć kilka jednodniowych i dwudniowych postów, zanim będziesz mógł pościć przez 3 dni.

Uzdrawiający efekt 2-3-dniowego postu:

Efekt zdrowotny: Post 2-3-dniowy, podobnie jak post jednodniowy, zwiększa odporność, oczyszcza i odmładza organizm oraz poprawia mikroflorę jelitową.
Korzyści z postu dla wyglądu: Korzyści z 2-3 dni postu widać gołym okiem – po postu skóra oczyszcza się, staje się gładka, nabiera zdrowego kolorytu i świeżego wyglądu.
Pozbycie się uzależnienia: Podczas 3-dniowego postu można pozbyć się fizycznego uzależnienia od narkotyków, tytoniu i alkoholu.

Co dzieje się podczas 2-3-dniowego postu:

Drugiego lub trzeciego dnia wydzielanie przewodu żołądkowo-jelitowego zmienia się jakościowo:zatrzymuje wydzielanie kwasu solnego,żołądek zaczyna wydzielać białka i nienasycone kwasy tłuszczowe, które:

wspomagają wydzielanie żółci w całym układzie pokarmowym, nawet w jelicie grubym,
stłumić uczucie głodu.

Rozpoczyna się proces przejścia organizmu do odżywiania wewnętrznego:

proces trawienia ulega spowolnieniu,
Aktywowane są mechanizmy rozkładania własnych tłuszczów.

Ale całkowite przejście na odżywianie wewnętrzne nie następuje podczas postu wodnego drugiego lub trzeciego dnia.

Przygotowanie do 2-3-dniowego postu.

Przygotowanie do postu 2-3 dniowego nie różni się niczym od przygotowania do postu jednodniowego, jednak jego znaczenie wzrasta. Ponadto, do czasu postu 3-dniowego wskazane jest posiadanie doświadczenia w kilku postach 1-2-dniowych.

Czego powinieneś się spodziewać podczas 2-3-dniowego postu?

1. Drugiego lub trzeciego dnia apetyt na jedzenie zmniejsza się, ale możliwe są krótkotrwałe napady głodu.

2. Zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia takich nieprzyjemnych zjawisk, jak ból głowy, nudności, zawroty głowy i inne nieprzyjemne zjawiska występujące podczas postu.

3. Podczas 2-3 dniowego postu tracisz od jednego do kilku kilogramów. Ale nie dajcie się zwieść – około połowa utraconej wagi powraca następnego dnia po przerwaniu postu. Aby nie odzyskać drugiej połowy utraconej wagi, należy zastosować się do zaleceń dotyczących przerwania 2-3-dniowego postu.

Post terapeutyczny w domu jest obecnie dość popularnym zjawiskiem. Sięgają po nią osoby, które dbają o swoje zdrowie i są świadome wszystkich jego zalet. Wielu, doświadczywszy wszystkich pozytywnych skutków krótkotrwałej odmowy jedzenia, na zawsze włącza tę metodę leczenia do swojego arsenału, aby wyeliminować różne choroby, odmłodzić organizm i pobudzić metabolizm.

Post, czyli jak się teraz mówi detoksykacja, nie jest nowym trendem w modzie. Ten mechanizm leczenia z powodzeniem stosowali już w starożytności sławni uzdrowiciele i lekarze, tacy jak Hipokrates, Awicenna i Paracelsus. Obecnie, dzięki badaniom, istnieje ogromna ilość dowodów naukowych potwierdzających korzyści wynikające z niejedzenia. Informacje są ogólnodostępne, można je znaleźć w Internecie lub zakupić literaturę specjalistyczną.

Szczególny oddźwięk w społeczeństwie wywołało dzieło Paula Bragga „Cud postu”. Sam autor książki nie miał wykształcenia medycznego, ale prowadził zdrowy tryb życia, odżywiał się prawidłowo i kilka razy w roku stosował post terapeutyczny trwający od 1 do 21 dni. Szczegółowo opisał swoje podejście do tego tematu, zauważył jak prawidłowo przygotować organizm do oczyszczenia i prawidłowo powrócić do dotychczasowej diety.

Paweł zyskał zwolenników, z których wielu zauważyło poprawę samopoczucia, a nawet ulgę w niektórych chorobach po zastosowaniu się do wszystkich zasad podanych w książce. Warto dodać, że sam Bragg cieszył się dobrym zdrowiem i dożył 81 lat, a zmarł w wyniku wypadku podczas surfowania.

Korzyści z cotygodniowego jednodniowego postu

toksyny są usuwane z organizmu,
poprawia się metabolizm,
poprawia się funkcjonowanie układu trawiennego,
układ trawienny odpoczywa od stresu,
uzależnienie od jedzenia stopniowo zanika,
jest uczucie lekkości,
poprawia się nastrój,
uwalniana jest dodatkowa energia
układ odpornościowy staje się silniejszy,
proces gojenia zostaje przyspieszony,
znikają dodatkowe kilogramy,
ciało jest odmłodzone,
znikają wysypki skórne,
poprawia się praca mózgu,
ujawniają się zdolności twórcze.

Codzienna przerwa w jedzeniu odmładza organizm na 3 miesiące

Jak wiadomo, trawienie i przyswajanie pokarmu wymaga dużej ilości energii. Dlatego tak często po obiedzie masz ochotę się położyć i odpocząć. Rezygnacja z jedzenia choćby na 1 dzień powoduje uwolnienie energii, która służy do oczyszczenia i uzdrawiania organizmu. Jeśli masz objawy przeziębienia lub nawet grypy, spróbuj pościć. Będziesz mile zaskoczony, że nieprzyjemne objawy znikną, a dobre zdrowie powróci w bardzo krótkim czasie. Nie zapomnij pić jak najwięcej wody!

Zasady jednodniowego postu na wodzie

Długotrwała odmowa jedzenia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, ale raz w tygodniu lub miesiącu (w zależności od stanu zdrowia) jednodniowy post, wręcz przeciwnie, pozwala „ożywić” organizm i go wzmocnić.

Zasadniczo ci, którzy ją praktykują, traktują ten proces nie tyle jako fizyczny, ale jako potrzebę duchową. Dlatego musisz zacząć od tego - czy dana osoba jest gotowa zaakceptować taki styl życia i dlaczego go potrzebuje? Bardzo ważne jest, aby ustawić się prawidłowo.

✎ Ponieważ odmowa jedzenia może dla wielu osób powodować pewien dyskomfort, znajdź coś, co odwróci Twoją uwagę. Staraj się w tym czasie przebywać na łonie natury, nie musisz pierwszego postu w dniu pracy.

✎ Nowo głodni ludzie często odczuwają osłabienie, złe samopoczucie, bóle głowy, drażliwość itp. Jeśli zdrowy tryb życia, prawidłowe odżywianie i okresowa odmowa jedzenia staną się normą, wówczas w przyszłości proces oczyszczania będzie mniej bolesny, jeśli nie całkowicie niezauważalny.

A co najważniejsze, w procesie samooczyszczania bardzo ważne jest optymistyczne nastawienie. Uwierz w swój sukces, a osiągniesz niesamowite rezultaty.

Jak pościć prawidłowo?

Trwa dokładnie 24 godziny, można pościć od obiadu do obiadu lub od śniadania do śniadania – ważne jest, aby było to wygodniejsze dla głodującego. Ale dzień wcześniej i dzień później musisz jeść lżejsze potrawy. Nie należy spożywać mięsa, ryb, jaj i innych podobnych produktów. Należy także unikać picia alkoholu, przyjmowania leków i spożywania posiłków w nocy.

Bezpośrednio podczas postu można pić wyłącznie wodę, najlepiej destylowaną, bez ograniczeń. Dopuszczalne jest dodanie soku z cytryny (nie więcej niż 10 ml dziennie) lub odrobiny miodu, ale tylko naturalnego, nieprzetworzonego i nie więcej niż 5 g dziennie. Wszystko inne podczas postu jest całkowicie zabronione.

Jak przerwać jednodniowy post

✔ Nie możesz przerywać postu produktami pochodzenia zwierzęcego. Po raz pierwszy powinieneś także unikać orzechów i nasion. Przez 2 dni - żadnych kwaśnych potraw!

✔ Pierwszą rzeczą, którą możesz zjeść po poście, są surowe warzywa. Zaleca się preferowanie sałatki z startej marchwi i kapusty z dodatkiem soku pomarańczowego lub cytrynowego. Nie można używać soli ani przypraw! To proste danie ma niesamowite działanie oczyszczające, usuwając z organizmu nagromadzone odpady i toksyny.

✔ Na drugą wizytę możesz wykorzystać gotowane lub duszone warzywa i zioła.

Tygodniowy lub miesięczny jednodniowy post może znacząco zmienić Twoje podejście do dotychczasowego trybu życia i Twoje zdanie na temat współczesnej medycyny. Stosując przedstawioną w tym artykule metodę oczyszczania, znacząco poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie, bez uciekania się do skomplikowanych technik i leków. Spróbuj! Nie bój się! A twoje życie nie będzie już takie samo.