Jak usunąć pulchne policzki i stworzyć piękne kości policzkowe.

Twarz i szyja są głównymi zewnętrznymi wskaźnikami wieku człowieka. Obwisłe policzki i fałdy tłuszczowe w okolicy podżuchwowej to klasyczne defekty estetyczne. Często takie problemy pojawiają się u osób z nadwagą lub w wyniku nagłej utraty wagi, a także w procesie naturalnego starzenia.

Niektórzy decydują się pogodzić z problemem, inni podejmują radykalne kroki i idą pod nóż chirurga plastycznego, a jeszcze inni poprawiają swój wygląd prostymi technikami. Dowiedzmy się, jak usunąć podwójny podbródek i opadające policzki w domu.

Powoduje

Problem ten dotyczy mężczyzn i kobiet i niekoniecznie powyżej średniego wieku. Przyczyny deformacji owalu twarzy:

Genetyka

Problem wynika z fizjologicznych cech budowy okolicy szczękowo-twarzowej.

Naturalne starzenie się organizmu i agresywne wpływy środowiska również powodują deformację konturu twarzy. Traci swoją elastyczność, staje się mniej elastyczna, pojawiają się pływaki, podbródki i fałdy tłuszczowe.

Wahania wagi

Jeśli dana osoba zaczyna szybko przybierać na wadze, wówczas rezerwy tłuszczu odkładają się w dolnej części twarzy. A gwałtowny spadek masy ciała grozi utratą napięcia skóry.

Równowaga hormonalna zostaje zakłócona

W okresie menopauzy, kiedy metabolizm zwalnia, pojawia się hipotonia mięśniowa, co odbija się na owalu twarzy i szyi.

Dysfunkcja tarczycy

Jest to niebezpieczny problem medyczny wymagający natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Ćwiczenia na idealny owalny kształt twarzy

Gimnastykę twarzy warto uprawiać już od 25. roku życia, aż do zaniku mięśni twarzy i pojawienia się głębokich zmarszczek oraz opadających policzków. Codzienne ćwiczenia nie zajmą dużo czasu, a pozwolą zachować młodzieńczy wygląd twarzy na długi czas. Co więcej, efekt takiej gimnastyki utrzymuje się dłużej niż po zastrzykach z botoksu.

Film ze skutecznymi ćwiczeniami na usuwanie podwójnego podbródka

Za pomocą ćwiczeń aktywowana jest produkcja złożonych białek, takich jak kolagen i elastyna, Poprawia się metabolizm tlenu, skóra staje się elastyczna, młoda i świeża, a owal twarzy zostaje ujędrniony. Aby utrzymać rezultaty, codziennie wykonuj zestaw ćwiczeń.

Gimnastyka w walce z podwójnym podbródkiem:

Trenuj codziennie przez 30 dni. Po skompletowaniu pełnego kompleksu zauważysz rezultaty, które będziesz musiał później utrwalić. Aby to zrobić, zaleca się wykonanie ćwiczeń dwa razy w ciągu 7 dni. W ten sposób poprawisz także swoje dotychczasowe wyniki.

Wiele osób walczy o idealny owalny kształt twarzy za pomocą budowania twarzy. Jest to system ćwiczeń mięśni twarzy, który opiera się na oporze siłowym.

Zabrania się ciągnięcia lub ugniatania skóry rękoma podczas ćwiczenia, aby jej nie rozciągnąć.

Codzienne treningi nie zajmują więcej niż 12 minut. Najlepszą porą na ćwiczenia jest wieczór, po oczyszczeniu twarzy z makijażu.

Film z ćwiczeniami policzków

Zestaw ćwiczeń na walkę z podwójnym podbródkiem i podbródkiem:

Z fałdu tłuszczu

Zaciśnij dłoń w pięść i przyciśnij ją do brody. Użyj dolnej szczęki, aby wywrzeć nacisk na pięść, ale głowa się nie porusza. Pozostań w tej pozycji przez co najmniej 22 sekundy. Liczba powtórzeń wynosi od 4 do 5 razy.

Od opadających policzków

Za pomocą palca serdecznego, środkowego i wskazującego prawej ręki, które leżą na prawej kości policzkowej, zapewniamy opór mięśniom zaangażowanym podczas uśmiechu. Aby to zrobić, musisz mocno uśmiechnąć się prawym kącikiem ust, pokonując nacisk palców. Czas wykonania - 15 sekund. Następnie należy całkowicie rozluźnić mięśnie i powtórzyć ćwiczenie na lewą stronę. Liczba powtórzeń - 4 razy.

Self-lifting dla idealnego owalu twarzy:

Podwójny podbródek

Uśmiechaj się z zamkniętymi ustami i zaciśniętymi zębami. Naciśnij językiem podniebienie, zwiększając napięcie do maksimum. Pozostań w tej pozycji przez 3 sekundy. Liczba powtórzeń wynosi od 6 do 18. Jeśli fałd na szyi tworzy się od dłuższego czasu, wykonuj ćwiczenie 2 razy dziennie.

Obwisłe policzki (podgardle)

Trzymaj usta zamknięte, zęby zaciśnięte, uśmiechaj się bez otwierania ust i opuść dolną wargę jak najniżej. Przytrzymaj palcami kąciki ust, aby nie opadły. Kontynuuj pociąganie wargi w dół, coraz mocniej zaciskając podbródek przez 4 sekundy. Powtórz od 6 do 18 razy.

Aby zachować elastyczność policzków

Wymawiaj głośno dźwięk „A”, ale nie otwieraj zbyt mocno ust. Napięcie koncentruje się w dolnej części policzka, osiąga maksimum w ciągu 3 sekund. Powtarzaj od 6 do 16 razy dziennie.

Dodatkowe środki

Aby osiągnąć dobre rezultaty w krótkim czasie, konieczne jest kompleksowe rozwiązanie problemu. Dlatego powinieneś przestrzegać następujących zasad:

Wykonuj ćwiczenia regularnie.
Jedz mniej soli i cukru, które powodują obrzęk twarzy.
Jedz produkty bogate w wapń, które pomogą Ci schudnąć.
Pij tylko nektary, są mniej kaloryczne (zwłaszcza roślinne).
Jedz 5 razy dziennie o tej samej porze, porcje powinny być małe.
Jedz pomarańcze, grejpfruty i kwaśne jabłka.
Pół godziny przed posiłkiem należy wypić 150 ml oczyszczonej wody bez gazu.
Nie nadużywaj napojów alkoholowych.
Śpij na plecach i tylko na niskich poduszkach.
Nie garb się.
Wyprostuj głowę i ramiona podczas siedzenia.
Częściej się uśmiechaj i śmiej, odchylając głowę do tyłu, wzmacnia to mięśnie twarzy i poprawia samopoczucie.
, pływanie czy aktywność fizyczna to niezbędny element zdrowego stylu życia.
Obserwuj ilość kalorii, nie przekraczaj dozwolonego maksimum 1200 kcal.

Aby wizualnie zmniejszyć pucołowność policzków, użyj ciemnego odcienia pudru lub podkładu.

Przeciwwskazania

Osoby posiadające cerę suchą i wrażliwą powinny wykonywać ćwiczenia wyłącznie po zastosowaniu preparatu pielęgnacyjnego (krem odżywczy, olej roślinny).

Najpierw musisz spojrzeć w lustro, a potem, gdy ćwiczenia zostaną wykonane automatycznie, możesz się bez tego obejść.

Gimnastyka twarzy jest zabiegiem bezpiecznym, jednak ma też przeciwwskazania. Podobne ćwiczenia zabronione w takich przypadkach:

Neuropatia nerwu twarzowego.
Wcześniej niż 2 lata i 6 miesięcy po operacji plastycznej twarzy.
Z utrzymującym się wzrostem ciśnienia krwi (od 150/90 i więcej).
Poważnymi przeciwwskazaniami są kontuzjowana szczęka, głowa czy uszkodzony kręgosłup.
Kuperoza na twarzy lub trądzik.

Osobom, które odziedziczyły pulchne policzki lub podwójny podbródek, będzie znacznie trudniej sobie z nimi poradzić niż osoby, które mają ten sam problem ze względu na wahania wagi.

Jak zachować elastyczność twarzy owalnej?

Maski na twarz

Odmładzający

Odpowiedni dla suchych i mieszanych typów skóry. Wymieszaj białko, sok z ogórka z miąższem (ale bez nasion) i 10 g oliwy z oliwek. Nałożyć na twarz i szyję i spłukać po 15 minutach. Napina i wybiela plamy starcze. Częstotliwość - 2 razy w tygodniu przez 90 dni.

Tonik

10 g świeżego soku koperkowego miesza się z 25 g zmielonych płatków owsianych i 10 g oliwy z oliwek. Nałóż na problematyczny obszar, spłucz po 20 minutach. Częstotliwość - raz na siedem dni.

Oczyszczanie

Zmieszaj 10 g ekstraktu z kiełków pszenicy, 20 g soku winogronowego z 50 g kaolinu. Nałożyć równomiernie na skórę, spłukać po 15 minutach.

Miód-białko

Zmieszaj 25 g zmielonych płatków owsianych, 1 białko (ubite) z 20 g ciepłego miodu. Wmasuj maskę w skórę, spłucz po 20 minutach.

Masaż

Codzienny masaż twarzy daje doskonałe rezultaty, co sprawia, że skóra jest napięta i młodzieńcza, a kontur twarzy stopniowo zbliża ją do ideału.

Na oczyszczoną skórę nałóż odżywczy krem lub olej roślinny. Dzięki temu masaż będzie łatwiejszy, a skóra nie ulegnie uszkodzeniu. Palcami obu dłoni przesuń 10 razy od nosa do skroni. To rozgrzeje skórę i poprawi przepływ krwi w okolicy.

Następnie przejdź do czoła, należy je wygładzić od dołu do góry. Wszystkie ruchy powinny być płynne i łatwe.

Następnie należy przesunąć się do brody opuszkami palców, przesuwając się od jej środka do uszu. W ten sposób utworzysz wyraźną owalną twarz.

Na koniec wierzchem dłoni masuj szyję i okolicę podżuchwową od dołu do góry.

Taki Masaż należy wykonywać codziennie rano przez 30 dni.

Smaruj twarz kostkami lodu sporządzonymi z oczyszczonej wody lub naparami ziołowymi.

Chiński masaż szczypiący to doskonała profilaktyka podwójnego podbródka i opadających policzków. Wymaga codziennego wykonywania przez 6 - 12 minut. Każde ćwiczenie wykonujemy 4 razy. Uszczypnięcia powinny być lekkie i przyjemne.

Podstawowe ćwiczenia:

Ściśnij brodę obiema rękami od środka i stopniowo przesuwaj się w stronę uszu. Uszczypnięcia następują jedno po drugim.

Podnieś głowę i odrzuć ją do tyłu. Zacznij szczypać obiema rękami najpierw środek okolicy podżuchwowej (pod brodą), stopniowo przesuwając się w stronę uszu.

Używając palca wskazującego, środkowego i serdecznego obu dłoni, jednocześnie wygładź podbródek od środka w stronę uszu.

W tym ćwiczeniu wykorzystywane są te same trzy palce, ale teraz po kolei każdej ręki. Wygładź szyję od uszu do kości. Poruszając ręką, obróć głowę w przeciwnym kierunku.

Tylko dzięki zintegrowanemu podejściu i codziennym treningom można zobaczyć rezultaty a nawet pozbyć się wyraźnego podwójnego podbródka lub podbródków. Aktywny tryb życia, rezygnacja ze złych nawyków i prawidłowe odżywianie zrobią swoje. Przedłuż swoją młodość i urodę!

Osoby o okrągłych policzkach chcą się ich pozbyć z różnych powodów. Niektórzy nie lubią ogólnego wyglądu swojej twarzy, inni podążają za trendami w modzie, a jeszcze inni uważają zaokrąglone policzki za oznakę pełni. Jak pozbyć się policzków bez uciekania się do pomocy chirurgów plastycznych? Najpierw musisz zidentyfikować prawdziwe przyczyny ich wystąpienia, a następnie rozważyć możliwe rozwiązania.

Przyczyny okrągłych policzków

Dziedziczność. Będziesz musiał ciężko pracować, aby pozbyć się pulchnych policzków w domu.

Zła dieta. Duże ilości tłustych i słonych potraw zatrzymują wodę w organizmie, przez co twarz puchnie.

Kosmetolodzy opracowali szereg ćwiczeń, które pomogą zmniejszyć rozmiar policzków poprzez proste manipulacje. Skuteczność metody została udowodniona nie raz, skóra zostaje napięta, a fałdy nosowo-wargowe wygładzone.
Zaleca się regularne stosowanie kosmetyków, które mogą napiąć skórę w obszarze problemowym. Żele, kremy i serum są środkami pomocniczymi, nie pozbędą się całkowicie dużych policzków, ale pomogą szybko je wyeliminować wraz z innymi zabiegami.
Wyrób sobie nawyk stosowania lodu kosmetycznego na bazie ziół leczniczych (szałwia, kwiaty rumianku, mięta, glistnik, kwiaty lipy). Rano umyj twarz zimną wodą, a następnie przetrzyj policzki lodem.

Masuj, aby zmniejszyć okrągłość policzków

Najlepsze efekty masaż przyniesie, jeśli zabieg zostanie wykonany w połączeniu z zestawami ćwiczeń.

Weź 2 łyżeczki miodu i lekko podgrzej w kuchence mikrofalowej. Zanurz opuszki palców w słoiczku, zacznij uderzać nimi w policzki i poczekaj, aż miód zacznie się kleić. Wykonuj masaż miodowy, aż Twoje policzki staną się czerwone. Umyj twarz zimną wodą i osusz skórę twardym ręcznikiem.
Przetrzyj twarz balsamem, a następnie użyj odżywczego kremu. Zacznij szczypać policzki, przesuwając się w stronę kości policzkowych i podbródka. Wykonuj procedurę co drugi dzień.
Weź gorącą kąpiel, włącz prysznic i spryskaj policzki silnym ciśnieniem wody. Zalecane jest zastosowanie kontrastowego masażu wodnego, który nie tylko wygładzi zmarszczki i zmniejszy policzki, ale także ujędrni twarz. Jeśli to możliwe, codziennie wykonuj proste manipulacje.
Kup rękawicę do masażu twarzy w dowolnym sklepie kosmetycznym. Masuj podbródek i policzki, ale nie naciągaj skóry. Dopuszczalna ilość użyć to 1 raz na 5 dni.
Doskonały efekt uzyskuje się stosując naprzemiennie cykl ciepły i zimny. Weź dwa ręczniki, namocz jeden w zimnej wodzie, a drugi w gorącej (ale nie wrzącej) wodzie. Zwiń je w rurki i oklepuj nimi policzki jeden po drugim przez 15 minut, zmieniając temperaturę.

Ćwiczenia mające na celu zmniejszenie policzków

Te metody nie tylko zmniejszą Twoje policzki, ale także pomogą Ci pozbyć się znienawidzonego podwójnego podbródka. Dla najlepszych efektów kompleks należy wykonywać codziennie 2 razy przez miesiąc.

Usiądź prosto i mocno odchyl głowę do tyłu. Wyciągnij szczękę i wysuń dolną wargę. Zacznij poruszać kośćmi policzkowymi i staraj się zakryć górną wargę dolną wargą. Wykonaj manipulacje 25 razy.
Trzymaj głowę prosto, napnij kości policzkowe, a następnie zrelaksuj się. Zrób to 45 razy.
Połóż się na plecach z rozluźnioną twarzą. Teraz mocno zaciśnij zęby, aby napiąć kości policzkowe. Staraj się maksymalnie wysunąć dolną wargę. Pociągnij go najpierw do przodu, a następnie w dół. Powtórz ćwiczenie 30 razy.
Przechyl głowę do góry, obróć się w lewo, oprzyj brodę na ramieniu. Wyprostuj głowę, odchyl ją ponownie do tyłu, ale teraz opuść brodę na prawe ramię. Powtórz procedurę 20 razy z każdej strony.
Stań prosto, tak aby całe ciało i szyja były napięte. Wysuń dolną wargę i otwórz usta. Wykonaj ćwiczenie 50 razy.
Trzymaj cienki, długi przedmiot między zębami; dobrze sprawdzi się pisak lub marker. Powiedz po kolei A, E, E, I, O, Z. Wymawiaj litery bez przerwy przez około 20 minut. Nie podoba Ci się ta metoda? Użyj słów zawierających najwięcej tych liter (mleko, owsianka, jabłko i inne).
Usiądź na krawędzi krzesła tak, aby Twoja szyja, ramiona i plecy były napięte. Opuść brodę na klatkę piersiową i przesuń ją w stronę lewego ramienia wzdłuż klatki piersiowej. Zatrzymaj głowę na 5 sekund, wróć do punktu wyjścia. Powtórz kroki, kierując brodę w stronę prawego ramienia. Wykonaj 20 razy na każdą stronę.
Śmiech jest najlepszym lekarstwem na pulchne policzki! Uśmiechaj się wszystkimi 32 zębami, bo kiedy się śmiejesz, aktywowana jest większość mięśni twarzy, a ich liczba czasami sięga 80. Oprócz zmniejszenia objętości policzków, skóra jest napięta, zmarszczki wygładzone, podwójny podbródek zostaje wyeliminowany, a owal twarzy nabiera pięknych konturów.

Maseczki mają doskonałe działanie liftingujące, co pomaga ujędrnić policzki i zmniejszyć ich objętość.

Maska jajeczna
1 jajko roztrzepać widelcem, nałożyć na policzki i przykryć folią spożywczą. Pozostaw na 30 minut. Powtarzaj procedurę codziennie.

Maska jajeczna z miodem

żółtko jaja - 1 szt.
oliwa z oliwek - 20 ml.
miód - 30 gr.

Żółtko ubić, wlać olej i dodać miód. Doprowadzić mieszaninę do jednorodności, nałożyć na policzki, szyję, brodę, pozostawić na pół godziny. Co drugi dzień rób maseczkę.

Maska jajeczna z ogórkiem

białko jaja - 1 szt.
ogórek - 1 szt.
oliwa z oliwek - 20 ml.

Obierz ogórek, ale nie usuwaj nasion. Zetrzeć na drobnej tarce lub zmielić w blenderze, dodać ubite białka i masło. Nałóż na policzki i połóż się, aby odpocząć przez 40 minut. Procedurę powtarzaj 5 razy co 10 dni.

Maska jajeczna z mąką kukurydzianą

mąka kukurydziana - 40 gr.
białko jaja - 1 szt.

Do ubitych wcześniej białek wlać mąkę. Nałóż mieszaninę na policzki i pozostaw na 1 godzinę. Jeśli to możliwe, rób maseczkę codziennie.

Maska z płatków owsianych

płatki owsiane - 50 gr.
krem dla dzieci – opcjonalnie
pieczone mleko - 40 ml.

Wymieszaj składniki do lepkiej konsystencji, nałóż mieszaninę tylko na policzki. Pozostawić na 40-60 minut, spłukać roztopioną wodą. Przeprowadzaj procedurę 3 razy w tygodniu.

Maska owsiana z koperkiem

koperek - 20 gr.
olej kukurydziany - 30 ml.
płatki owsiane - 30 gr.

Koperek siekamy i mieszamy z oliwą. Połącz mieszaninę z płatkami owsianymi i nałóż na skórę policzków. Pozostawić na co najmniej 1,5 godziny, usunąć chusteczką i zmyć zimną wodą. Przebieg zabiegu trwa 2 miesiące i daje doskonałe rezultaty przy stosowaniu co tydzień.

Maska pomidorowa

pomidor - 1 szt.
oliwa z oliwek - 25 ml.

Usuń skórkę z pomidora i rozgnieć go widelcem, nie usuwając nasion. Wlać olej, nałożyć na policzki i pozostawić na 20 minut. Stosuj codziennie lub co drugi dzień.

Maska z niebieskiej glinki

niebieska glinka - 50 gr.
naturalny sok winogronowy - 30 ml.
olej kukurydziany - 20 ml.

Rozcieńczyć glinkę ciepłą wodą zgodnie z instrukcją, wymieszać z sokiem i olejem. Zakryj policzki i odczekaj 25 minut. Powtarzaj procedurę raz w tygodniu.

Domowe balsamy ziołowe mają dobroczynne działanie przy codziennym stosowaniu. Przygotuj produkt samodzielnie i zastąp go zwykłym tonikiem do twarzy.

Balsam rumiankowy

kwiaty rumianku - 50 gr.
glistnik - 10 gr.
nagietek lekarski - 10 gr.

Zioła zalać 300 ml gorącej wody i pozostawić na 24 godziny. Przecedzić przez gazę lub sitko kuchenne, przelać do ciemnego pojemnika i przechowywać w ciemnym miejscu. Zaleca się stosowanie mleczka ziołowego codziennie rano i wieczorem.

Balsam miętowy

olejek eteryczny rozmarynowy - 5 kropli
olejek grejpfrutowy - 5 kropli
olejek różany - 5 kropli
mięta - 20 gr.

Miętę zalać wrzącą wodą i pozostawić na 3 godziny. Dodajemy do niego olej i wlewamy do zamykanego pojemnika.

Balsam z owocami cytrusowymi

sok grejpfrutowy (świeżo wyciśnięty) - 200 ml.
sok z cytryny (świeżo wyciśnięty) - 30 ml.
sok pomarańczowy (świeżo wyciśnięty) - 10 ml.
wódka - 30 ml.

Wymieszaj składniki i wlej do nieprzezroczystego pojemnika. Pozostawić na 5 dni w temperaturze pokojowej.

Masz dość zmagań z okrągłymi i dużymi policzkami? Wkrótce się ich pozbędziesz! Nie zapomnij o codziennym zestawie ćwiczeń, a następnie wykonaj masaż. Wybierz przepisy na maski i zastosuj je zgodnie z instrukcją. Zastąp swój zwykły balsam domową miksturą, która jest bardzo łatwa do przygotowania. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną i pozbądź się złych nawyków!

Wideo: jak pozbyć się zwiotczałych policzków

Elastyczne, pulchne policzki u kobiet uważane są za oznakę świeżości i zdrowia. Ale wiele kobiet o okrągłej twarzy marzy o cienkich, arystokratycznych kościach policzkowych i zastanawia się: jak pozbyć się policzków? W większości przypadków pełnia policzków zależy od rozmieszczenia tłuszczu podskórnego i budowy czaszki, ale czasami może być spowodowana złym odżywianiem lub słabymi mięśniami. Zanim zaczniesz rozwiązywać problem, musisz jasno zrozumieć, co go spowodowało i wybrać najlepsze metody radzenia sobie z pełnymi policzkami.

Wybór odpowiedniego makijażu i fryzury

Za pomocą małych kosmetycznych trików możesz szybko nadać twarzy pożądany kształt. Aby optycznie podkreślić kości policzkowe i optycznie pomniejszyć policzki, przyda Ci się matowy róż w jasnych i ciemnych odcieniach, pasujących do Twojej karnacji. Jasny ton należy nałożyć na kości policzkowe, a same policzki pokryć ciemniejszym odcieniem. Delikatnie rozetrzyj róż tak, aby przejście nie było zauważalne.

Aby twarz wyglądała na bardziej wydłużoną, należy wybrać odpowiednią fryzurę. W przypadku pulchnych dziewcząt najlepiej wybrać fryzury, w których dominują pionowe linie, które odwrócą uwagę od pełnych policzków. Tego typu twarz świetnie wygląda w oprawie „podartych”, asymetrycznych pasm. Unikaj prostego rozstania – uwypukli ono jedynie niedoskonałości. Warto również zwrócić uwagę na kaskadowe fryzury. .png" alt="fryzury dla pełnych twarzy" width="450" height="180" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-04-07-11-38-10-450x180..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-04-07-11-38-10-1024x410..png 1170w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Ćwiczenia, aby pozbyć się pełnych policzków

Jeśli chcesz na zawsze pozbyć się pełnych policzków na twarzy, a powyższe triki Ci nie odpowiadają, powinieneś zwrócić uwagę na specjalne ćwiczenia:

Usiądź i wyprostuj się, rozciągając szyję i kręgosłup tak, abyś poczuł lekkie napięcie. Na przemian obracaj głowę w lewo i prawo.
Wydmuchaj policzki i zacznij delikatnie naciskać je dłońmi.
Napinając mięśnie twarzy, wymawiaj litery „a”, „o”, „u”, „s”.
Wciągnij i nadym policzki.
Wdychaj powietrze ustami przez zaciśnięte wargi, a następnie wydychaj je lewym lub prawym kącikiem ust.

Aby uzyskać maksymalny efekt, zakończ te ćwiczenia lekkim automasażem.

Obejrzyj film ze szczegółowymi instrukcjami budowania twarzy dla policzków i kości policzkowych; proponowane ćwiczenia zacieśnią policzki i przywrócą wyraźny kontur twarzy:

Środki ludowe na okrągłe policzki

Wyeksponowane kości policzkowe można uzyskać także stosując środki ludowe – w domu z łatwością można przygotować odpowiednie do tego kompresy, balsamy i maseczki.

Przede wszystkim zwróć uwagę na wszelkiego rodzaju kompresuje z wywarów z rumianku, dziurawca, róży lub krwawnika. Rośliny te zawierają enzymy, które korzystnie wpływają na krążenie krwi, a co za tym idzie usprawniają procesy metaboliczne. Zamiast okładów możesz użyć tych samych wywarów.

Pomoże Ci także w walce z pełnymi policzkami. kompres solny, bazę do niego przygotowuje się z trzech łyżek soli jodowanej rozpuszczonej w szklance ciepłej wody.

Za pomocą możesz nieznacznie zmniejszyć objętość policzków maska jajeczna. Jedno surowe jajko lekko roztrzepać widelcem, dodać łyżeczkę miodu i łyżeczkę oliwy z oliwek. Powstałą maskę pozostaw na twarzy na 20 minut.

Jak balsam do mycia Użyj schłodzonego naparu z szałwii.

Regularne stosowanie tych produktów sprawi, że już po miesiącu Twoja twarz nabierze wyraźnie zarysowanego konturu, a policzki zauważalnie zmniejszą się.

Radykalne metody

Jeśli długie oczekiwanie na wynik Ci nie odpowiada, możesz skorzystać z usług kosmetologów i chirurgów plastycznych.

Z zabiegu mogą skorzystać pacjenci z dużym nadmiarem tkanki tłuszczowej podskórnej na twarzy mezoterapia. Podczas tego zabiegu do skóry właściwej wstrzykiwane są specjalne leki - lipolityczne, które szybko rozkładają tłuszcz. Pamiętaj jednak: obecność tłuszczu podskórnego gwarantuje brak głębokich zmian związanych z wiekiem aż do późnej starości. Zamiłowanie do mezoterapii może skutkować przedwczesnym pojawieniem się zmarszczek. .png" alt="mezoterapia na pełne policzki" width="300" height="194"> !}

Innym powodem pojawienia się pełnych policzków są grudki Bishy. Te złogi tłuszczu są wyraźnie widoczne u niemowląt, ale z wiekiem zwykle stają się mniej zauważalne. Ale w niektórych przypadkach dziecięca okrągłość pozostaje u dorosłych. Guzki Bishy można usunąć w dowolnej klinice chirurgia plastyczna operacja trwa tylko 40 minut i można ją przeprowadzić w znieczuleniu miejscowym.

Chirurdzy mogą zaoferować osobom, których okrągłość wynika ze specjalnej budowy czaszki korekta podbródka. Po wszczepieniu implantu Twoja twarz będzie bardziej wydłużona i z wyraźnie zaznaczonymi kośćmi policzkowymi.

Chirurgia plastyczna wymaga jednak nie tylko odwagi, ale także dużych inwestycji finansowych. A dzięki poniższym wskazówkom bez większego wysiłku i wydatków możesz utrzymać koloryt skóry i delikatnie skorygować kształt twarzy:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-21-01-25-450x215. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-21-01-25.png 746w" size="(max-width: 450px ) 100vw, 450px">

Wniosek

Ty sam masz prawo wybrać: czy pozbyć się swoich drobnych niedociągnięć, czy zamienić je w zalety. Jeśli jednak zdecydujesz się zmniejszyć pełnię policzków, masz teraz w swoim arsenale dużą liczbę metod, zarówno domowych, jak i kosmetycznych.

Wiele współczesnych dziewcząt i kobiet pragnie dziś mieć idealną szczupłą sylwetkę i piękny wygląd. W rzeczywistości wzorują się na znanych topowych modelach. Aby zmienić swój wygląd, nie myśląc o konsekwencjach, panie idą pod nóż chirurga plastycznego. Inni po prostu cierpią z powodu wad wyglądu, znosząc to, co przygotował los. A jeszcze inni aktywnie i celowo próbują się ich pozbyć prostymi i dostępnymi metodami. Obwisłe lub zbyt grube policzki na twarzy człowieka to nieprzyjemny problem. Ale można się też tego pozbyć wysiłkiem, pracowitością i optymizmem. Co więc dokładnie zrobić, aby schudnąć w policzkach? Jakimi metodami można je ograniczyć?

Przyczyny grubych policzków

Główną przyczyną okrągłości w tym obszarze twarzy osoby jest dziedziczność. Niestety pokonanie tak ważnego argumentu jest dość trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Jeśli odziedziczyłeś pucołowate policzki, najprawdopodobniej będziesz musiał regularnie pracować nad ich redukcją za pomocą specjalnych ćwiczeń i zbilansowanej diety.

Oprócz wrodzonych predyspozycji, „niewłaściwe” jedzenie ma ogromny negatywny wpływ na wzrost policzków. Staje się to zauważalne na twarzy, gdy wszystkie części ciała nabyły już niechciane złogi tłuszczu.

Jak zatem pozbyć się tłuszczu z tego obszaru?

Jak zmniejszyć tłuste policzki

Tłuszcz można tu szybko usunąć jedynie poprzez interwencję chirurgiczną - liposukcję, czyli uwolnienie złogów tłuszczu w pożądanej części ciała. Ale powinieneś wiedzieć nie tylko, że jest to bardzo droga metoda usuwania tłuszczu, ale także, że jest całkowicie nieprzewidywalna, co wiąże się z rozczarowaniem i różnymi zaburzeniami stanu emocjonalnego człowieka.

Należy wziąć pod uwagę, że tłuste policzki nie schudną zbyt łatwo podczas ćwiczeń. Wynika to z trudności w aktywności motorycznej mięśni twarzy, a także z faktu, że organizm spala warstwy tłuszczu na policzkach jako ostatnie. Dlatego zbilansowana dieta i specjalne ćwiczenia mogą tylko nieznacznie skorygować rozmiar policzków.

Ćwiczenia

Wykonywanie tych ćwiczeń pomoże zmniejszyć okrągłość policzków. Musisz je powtarzać codziennie:

Wydmuchaj policzki tak bardzo, jak to możliwe, przytrzymaj je w tej pozycji przez pięć sekund, a następnie szybko wykonaj wydech.
Z szeroko otwartymi ustami, nie podnosząc twarzy, spójrz oczami w górę i mrugaj niestrudzenie przez jedną minutę. Powtarzaj to ćwiczenie pięć razy w ciągu dnia.
Stopniowo i małymi seriami wypuszczaj powietrze z nabrzmiałych policzków.
Przy mocno napompowanych policzkach przesuwaj powietrze od lewej do prawej i odwrotnie. To ćwiczenie pomoże Ci szybko rozwiązać Twój problem.
Naciśnij policzki dłońmi i uśmiechnij się. W takim przypadku palce nie powinny pozwalać na uniesienie kącików ust.
Głowę trzymaj prosto, staraj się opuścić kąciki ust i mocno napnij mięśnie policzków oraz szyi.
Trzymając ołówek w zębach, zacznij pisać słowa lub całe zdania w powietrzu. Na przykład: Chcę mieć piękną, szczupłą twarz.
Zaciśnij usta i zacznij śpiewać wszystkie samogłoski alfabetu.
Pochylając lekko głowę do przodu, obróć ją w stronę prawego i lewego barku, mocno wyciągając podbródek.
Intensywnie uderzaj dłońmi w twarz w obszarze problemowym.
Mocno ściskaj i rozluźniaj mięśnie policzków.
Usiądź na krześle, odchyl głowę do tyłu, przesuń brodę tak, aby dolna warga mogła złapać górną wargę.
Stań prosto, skrzyżuj ramiona na klatce piersiowej, chwyć się za ramiona. Zacznij rozciągać szyję aż do „skrajnego punktu”, następnie wykonaj głęboki wdech, licząc do dziesięciu, wydech i wróć do pozycji wyjściowej.

Ćwiczenia te należy wykonywać nie tylko do momentu osiągnięcia rezultatów, ale stale, tak aby nie było powrotu do poprzedniej okrągłości.

Masaże i maski

Maski i masaże naprawdę mogą pomóc w usunięciu pełności. Ich regularne stosowanie zwiększy i utrzyma napięcie skóry na długi czas:

Dokładnie oczyść twarz. Nałóż bogaty krem. Delikatnie uszczypnij policzki, zaczynając od brody i kierując się w stronę kości policzkowych. Raz w tygodniu chodź na masaż.
Za pomocą specjalnej rękawicy masującej delikatnie masuj policzki, uważając, aby nie rozciągnąć skóry. Masaż ten można wykonywać dwa razy w tygodniu.
Podczas kąpieli kieruj naprzemiennie silny strumień wody na policzki. Możesz kontrastować ze strumieniem wody. Kontrast myje codziennie rano.
Wykonaj masaż twarzy naturalnym miodem parzonym. Opuszkami palców zwilżonymi miodem delikatnie dotknij powierzchnię skóry policzków, aż pojawi się lekkie zaczerwienienie. Masaż można wykonywać raz w tygodniu aż do uzyskania efektu.
Pocieraj policzki kostkami lodu zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Nie zapomnij oczyścić skóry twarzy przed rozpoczęciem jakiegokolwiek zabiegu. Po zakończeniu nałóż krem odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry.

Sugerujemy również stosowanie maseczek redukujących okrągłość policzków:

Do jednego żółtka dodaj łyżeczkę miodu i jedną łyżkę deserową oliwy z oliwek. Wymieszać składniki. Nałóż mieszaninę na twarz specjalnym pędzlem na dwadzieścia minut. Spłucz ciepłą wodą. Kurs: dwa razy w tygodniu przez dwa miesiące.
Łyżkę rozdrobnionych płatków owsianych wymieszać z jedną łyżką preparatu Baby, zalać odrobiną ciepłego mleka i ponownie wszystko wymieszać, aż powstanie gęsta śmietana. Nałóż mieszaninę na twarz, szyję i dekolt na dwadzieścia pięć minut. Spłucz ciepłą wodą. Nałóż krem. Maski te można wykonywać co tydzień przez dwa miesiące.
Ubij trochę białka i nałóż na twarz na dwadzieścia minut. Zmyć maskę liftingującą. Skorzystaj z kontrastujących procedur wodnych. Zastosuj krem odżywczy.

Maseczki doskonale napinają skórę twarzy, nadają jej świeży, zdrowy wygląd, a także działają odmładzająco.

Napary ziołowe

Różne napary ziół leczniczych mają niezwykły wpływ na wygląd Twoich policzków:

Trzy łyżki zmiażdżonych kwiatów rumianku (można użyć glistnika, szałwii) zalać szklanką wrzącej wody. Bulion szczelnie przykryj pokrywką. Pozwól parzyć przez kilka godzin. Napięcie. Napar stosować codziennie jako balsam do twarzy.
Rozpuść trzy łyżki soli jodowanej w pół litra wody. Użyj gorącego roztworu kompresu (ręcznik frotte zamocz w roztworze soli fizjologicznej i nałóż na twarz na kilka minut), następnie pamiętaj o schłodzeniu twarzy kostkami lodu.
Trzy łyżki dziurawca i kwiatów rumianku zalać dwiema szklankami wrzącej wody. Odstaw bulion na osiem godzin. Napięcie. Codziennie przecieraj twarz, szyję i dekolt.

Istnieją małe sztuczki, które pomagają również zmniejszyć naturalnie pulchne policzki i nie tylko:

Po zakończeniu ćwiczeń wykonaj masaż, a przed snem nałóż maseczkę.
Zminimalizuj spożycie słonych potraw, ponieważ zatrzymują one płyny w organizmie, które mogą również zatrzymywać się w policzkach.
Wprowadź do swojej diety produkty bogate w wapń. Jego stosowanie pomoże Ci pozbyć się nadwagi.
Rozcieńczać naturalne soki wodą.
Staraj się jeść małe posiłki co najmniej pięć razy dziennie o stałych porach.
Preferuj pomarańcze, grejpfruty, jabłka.
Wypij szklankę zwykłej niegazowanej wody 30 minut przed posiłkiem.
Ogranicz spożycie alkoholu.
Staraj się spać leżąc na plecach.
Idź pobiegać, pojeździj na rowerze.
Pudrowanie ich ciemniejszym pudrem sprawi, że policzki będą wizualnie mniejsze. Podobnie z użyciem podkładu.

Tym, którzy odziedziczyli pulchne policzki, trudno będzie z nimi walczyć. Osobom, którym wyrosły na skutek nadmiernego objadania się, łatwiej będzie pozbyć się zapadniętych policzków.

Dlatego niezależnie od przyczyny pojawienia się pulchnych policzków nie należy siedzieć bezczynnie. Aby pozbyć się problemu, musisz bardzo się postarać. Przy pomocy prawidłowego odżywiania, specjalnych ćwiczeń, sportu, masaży, masek i naparów ziołowych niewątpliwie osiągniesz pożądany efekt.

Dziś na portalu odchudzania „Schudnij bez problemów” porozmawiamy o tym, jak usunąć policzki w ciągu tygodnia. Różowe, pucołowate policzki ozdabiają dzieci, ale u dorosłych powodują niepożądane problemy estetyczne. Ale opadające policzki nie dodają urody. Co możesz zrobić, aby skóra twarzy była jędrniejsza?

Nakreślamy plan działania

Najpierw od razu dowiedzmy się, co spowodowało pojawienie się zbyt grubych policzków. Jeśli problemem jest dziedziczność, z którą bardzo trudno walczyć, będziesz musiał wykazać się wytrwałością i cierpliwością, aby to zrobić. Więcej na ten temat dowiesz się z innych artykułów na naszej stronie.

Czasami w tym przypadku może pomóc jedynie chirurgia plastyczna, choć warto spróbować innych środków, zanim zdecydujemy się na ten ekstremalny środek.

Jeśli Twoje policzki są zaokrąglone z powodu nadwagi, zadanie „Jak usunąć pulchne policzki w ciągu tygodnia” staje się znacznie łatwiejsze.

W każdym razie będziesz musiał dołożyć wszelkich starań, a także zastosować:

dieta;
ćwiczenia specjalne;
środki kosmetyczne i korygujące.

Nie powinnaś nakładać na twarz różnych kremów odchudzających. Jest to obarczone podrażnieniem i pojawieniem się trądziku.

Jak usunąć policzki w ciągu tygodnia za pomocą diety

Możesz sprawić, że Twoje policzki staną się mniejsze, zmieniając w krótkim czasie swoją dietę. W końcu twarz większości kobiet najpierw traci na wadze.

Aby jednak uniknąć efektu wymizerowanej i wychudłej twarzy, cieni pod oczami, należy wziąć pod uwagę pewne niuanse. Wybierasz dietę według własnego gustu, ale jednocześnie kierujesz się podstawowymi zasadami:

nie głodować;
podziel jedzenie na 5-6 porcji;
dokładnie przeżuwać pokarmy stałe (rodzaj ćwiczenia mięśni);
Przed posiłkiem wypij szklankę zwykłej wody.

Od teraz w Twoim menu nie powinny znajdować się potrawy słodkie, tłuste, tłuste i smażone. Unikaj fast foodów, fast foodów, słodkich napojów gazowanych i lodów.

Jedz jak najwięcej warzywa, owoce, owoce morza. Owsianka ugotowana na wodzie (można dodać odrobinę oliwy z oliwek), chude mięso i ryby pozwolą Ci zachować sytość i nie dodadzą dodatkowych kalorii. Dobre są także fermentowane produkty mleczne i mleko (1%). Bardzo przydatny jest twarożek zawierający wapń.

Jeżeli w ciągu tygodnia chcesz pozbyć się zbyt zaokrąglonych policzków, koniecznie zrezygnuj nie tylko z cukru, ale także z soli, która zatrzymuje nadmiar płynów w organizmie.

Ćwiczenia na pulchne policzki

Jeżeli równolegle z dietą masz wyjątkowo negatywny stosunek do zapadniętych, obwisłych i wiotkich policzków, zastosuj specjalną zestaw ćwiczeń na mięśnie twarzy.

Jeśli chcesz usunąć policzki w ciągu tygodnia, zasadą jest wykonywanie gimnastyki kilka razy dziennie.

Regularny trening przywróci twarzy piękny kontur, uelastyczni skórę, wygładzi zmarszczki mimiczne i fałdy grawitacyjne. Jeśli nie widzisz efektu od razu, pracuj dalej.

Ważne małe rzeczy

Jeśli śpisz na wysokiej poduszce, koniecznie zmień ją na niższą, prawie płaską. W ciągu dnia staraj się trzymać głowę prosto, z lekko uniesioną brodą. Obserwuj swoją postawę. Oprócz efektu leczniczego daje to również efekt wizualny - Twoje policzki będą wyglądać na mniejsze.

Do masaż twarzy. To, podobnie jak ćwiczenia, należy wykonywać kilka razy dziennie. Lekkie poklepywanie problematycznych miejsc dłońmi i opuszkami palców pomaga usunąć pucołowate policzki w ciągu tygodnia.

Przed masażem wykonaj okłady: nałóż na twarz mokry ręcznik nasączony ciepłym naparem ziołowym (rumianek, nagietek, szałwia) na pół godziny.

Nie zapomnij o maski na twarz. Wybierz te, które dają efekt napinający: miód jajeczny, biała glinka (skoncentruj się na typie skóry). Można kupić gotową maskę filmową i stosować ją kilka razy w tygodniu.

Za pomocą wprawnego korektora możesz skorygować policzki makijaż. Prawidłowo nałożony róż pomoże stworzyć bardziej arystokratyczny wygląd.

To samo tyczy się fryzur. W przypadku pulchnych policzków preferuj gładkie włosy, a w przypadku obwisłych policzków preferuj loki i loki.

W walce o nazwie „Jak usunąć policzki w tydzień” prawie wszystkie środki są dobre. Najważniejsze, że nie powodują szkód dla zdrowia.