Preparaty medyczne z krzemu. Dawka i możliwe szkody

Większość treści tego mikroelementu jest utrwalony w zbożach. Przede wszystkim owies, proso, ryż. Potem przychodzi kasza gryczana, kukurydza, żyto, jęczmień. Otręby wszystkich zbóż są niezwykle bogate w krzem: ryż, płatki owsiane, proso, pszenica. Te ostatnie są najbiedniejszymi z wymienionych pod względem zawartości pierwiastków śladowych. Na szczęście teraz w supermarketach można bez problemu kupić otręby. Pozostaje tylko wprowadzić ten produkt do codziennego menu. Kiełkująca pszenica, owies, ryż mogą być dobrym źródłem krzemu. Ale kasza manna krzemowa nie będzie zawierać.

Kolejnym produktem, który może częściowo rozwiązać problem niedoboru krzemu w organizmie są rośliny strączkowe. Groch, ciecierzyca, fasola, soczewica, fasola mung, jeśli lubisz kuchnię orientalną. W roślinach strączkowych jest stosunkowo mało krzemu, ale zawierają one szereg innych korzystne pierwiastki śladowe oraz witaminy, bez których krzem nie zostanie wchłonięty. Są to wapń, potas, mangan.

Warzywa bogate w krzem

Lista zaczyna się od klasycznego ziemniaka w mundurku. Następnie zestaw warzyw do codziennego menu: buraki, marchew, cebula, papryka, pomidory, ogórki. Wszystkie rodzaje kapusty, w tym kalafior, kalarepa, kapusta biała, brukselka. Zieloni i korzenie: pietruszka, koperek, chrzan, pasternak, seler. Dalej rzepa, rzodkiewka, topinambur, rabarbar, szpinak, szczaw, liście. Zwróćmy szczególną uwagę na wierzchołki buraków i rzepy. Są bardzo przydatne, nasycone różnymi pierwiastkami śladowymi, w tym krzemem, mogą zawierać więcej niż jedną witaminę. Dobrze jest z nich gotować sałatki, dodawać je do gulaszu warzywnego.

Wodorosty morskie są bogate w krzemionkę. Inne owoce morza zawierają krzem w duże ilości, ale nie są dla nich dobrym źródłem . Powodem tego jest obecność tłuszczów zwierzęcych, które uniemożliwiają wchłanianie tego pierwiastka śladowego.

Mięso i ryby dowolnego pochodzenia nie przeszkadzają organizmowi w uzupełnianiu zapasów krzemu. Wynika to z obecności białek zwierzęcych, które uniemożliwiają jej wchłanianie. Warto pomyśleć o idei oddzielnych posiłków.

Krzem w ziołach leczniczych, jagodach i owocach

W sezonie wiosenno-letnim spacer po lesie lub po łąkach pozwoli uzupełnić zapasy krzemu liśćmi mniszka lekarskiego, pokrzywy, podbiału, skrzyp polny. Wiosną można je dodawać do sałatek, później suszonych i gotowych naparów. Przydatne napary z podbiału, miodunki, perzu, lucerny, górala. Na przykład tylko napar ze skrzypu pomoże uzupełnić Dzienna dieta krzem o 40-45%.

Całe ciało i twarz przetrzyj naparami z ziół pokrzywy, skrzypu, miodunka, perzu lub ich mieszanki. Ten prosty zabieg dobrze oczyszcza i odmładza skórę. Możesz zrobić lód na twarz z naparów ziołowych.

Aby uzupełnić zapasy krzemu w organizmie, odpowiednie są takie smaczne rzeczy jak jabłka i wiśnie, ogród i zbierane w lesie, śliwki, morele, banany, rodzynki, figi, daktyle. Popularny również przysmak - nasiona słonecznika. Skoro mówimy o rodzynkach, można śmiało powiedzieć, że krzem znajduje się w winie gronowym i cydrze jabłkowym. I w piwie.

Jak przygotować wodę silikonową

Możesz mieć wodę, która dostarcza do naszego organizmu nawet 60% dzienne zapotrzebowanie mikroelement krzemowy. Aby to zrobić, wystarczy znaleźć mały opal mineralny typu chalcedon. Czysto umyty minerał umieszcza się w wodzie, przegotowanej, oczyszczonej lub źródlanej. Woda jest podawana w ciemnym chłodnym miejscu przez kilka dni. Co więcej, wystarczy go wypić jako zwykła woda. Jeden kamyk wystarczy, aby na kilka lat uzupełnić wodę w krzem.

Krzem to jeden z najczęściej występujących minerałów na naszej planecie. Dowiedzmy się, dlaczego jest to konieczne dla organizmu.

Wskazania do stosowania krzemu

Rola krzemu w organizmie jest bardzo ważna, jest ona niezbędna dla utrzymania zdrowej skóry, włosów, paznokci, więzadeł, ścięgien i kości. Bierze udział w tworzeniu kolagenu w tkankach łącznych oraz glukozaminy, ma bardzo ważne zachować elastyczność naczynia krwionośne i odgrywa ważną rolę w profilaktyce choroba sercowo-naczyniowa. U ludzi pierwiastek ten neutralizuje działanie glinu w organizmie, przyczyniając się tym samym do zapobiegania chorobie Alzheimera, a wraz z wapniem, borem, magnezem i witaminą K zmniejsza prawdopodobieństwo osteoporozy.

Instrukcja użycia

Dzienna dawka terapeutyczna

W aptece znajdziesz różne narkotyki, które zawierają krzem: skrzyp polny, metakrzemian sodu i kwas krzemowy.

Dawka waha się od 5 do 20 mg i nie powinna przekraczać 50 mg na dzień.

Objawy niedoboru krzemu

Oznaką braku tej substancji w organizmie mogą być matowe, suche, przedwcześnie siwe włosy, cienka, łatwo uszkadzająca się skóra, łamliwe paznokcie i kości. W jednym badaniu pięćdziesiąt kobiet z widocznymi oznakami starzenia skóra, włosy i paznokcie dwa razy dziennie nakładać na skórę preparat z kwasem krzemowym i codziennie przyjmować 10 ml doustnie. Po trzech miesiącach zauważono znaczną poprawę: skóra stała się mocniejsza i bardziej elastyczna, zmniejszyła się ilość zmarszczek, włosy nabrały blasku, a paznokcie przestały się łamać. Badanie USG wykazały pogrubienie skóry właściwej, warstwy tkanki łącznej pod naskórkiem.

Do Ludzkie ciało ten element jest jednym z niezbędne pierwiastki śladowe pod względem zachowania młodości i urody. Niestety wraz z wiekiem jego zawartość w aorcie, grasica a skóra jest zmniejszona, dlatego bardzo ważne jest, aby włączyć do swojej diety jak najwięcej bogatych w nią pokarmów: owoców, warzyw i soków warzywnych. Możesz dodatkowo wziąć niewielką ilość kwasu krzemowego. Do najbogatszych źródeł należą:

• ogórki,
• Papryka,
• pędy lucerny,
• buraczany,
• Brązowy ryż,
• skrzyp polny,
• zielone liściaste warzywa,
• warzywa korzeniowe (zwłaszcza pasternak),
• płatki,
• Płatki zbożowe.

Skórka ogórka jest szczególnie bogata w krzem, więc będzie świetnym dodatkiem do każdego sok warzywny. Niestety, ogórki sprzedawane na targowiskach i w sklepach są uprawiane przy użyciu szkodliwych dla zdrowia pestycydów, więc skórkę trzeba odciąć. Staraj się kupować organiczne warzywa, kiedy tylko jest to możliwe. Poranny koktajl energetyczny z ogórkiem pomoże Twojej skórze odzyskać gładkość, jędrność i świeżość.

Rozważany jest również sok z pasternaku tradycyjne środki do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Filiżanka herbaty z pokrzywy, która oczyszcza krew i nerki, pomoże również przywrócić skórze młodość. Dodatkowo napar z pokrzywy można spłukać włosami, aby przywrócić kolor.

Cena w aptekach

Cena krzemu w różnych aptekach może się znacznie różnić. Wynika to z użycia tańszych komponentów i Polityka cenowa sieć aptek.

Przeczytaj oficjalne informacje o preparacie Krzem, którego instrukcje użytkowania obejmują informacje ogólne i schemat leczenia. Tekst ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej.

Krzem (Silicium) został wprowadzony w 1811 roku, ale dopiero w XX wieku stał się szeroko stosowany w farmakologii do celów leczniczych. Ta substancja ma ciemny kolor z szarym odcieniem i metalicznym połyskiem. Znajduje się w ludzkim ciele w dużych ilościach biorąc udział w życiu ważne funkcje. Tabletki krzemowe można teraz kupić w każdej aptece i jest to świetny sposób na uzupełnienie jego niedoboru.

Właściwości lecznicze

Substancja ta znajduje się we wszystkich strukturach ludzkiego ciała, zapewniając działanie adsorbujące i regenerujące. Ma również wyraźne działanie odtruwające, które odgrywa rolę w zatruciach i reakcje alergiczne. Dwutlenek krzemu wpływa na organizm człowieka za pomocą pozytywna strona co umożliwia wykorzystanie jego dobroczynnych właściwości w leczeniu niektóre choroby. W postaci leków służy do zatrucia pokarmem, wodą i truciznami.

Wchodzenie w przewód pokarmowy, nie kumuluje się i nie wchłania, zapewniając: lokalna akcja w postaci przyspieszenia regeneracji uszkodzonych tkanek. W związku z tym w medycynie nie stosuje się czystej substancji. Do leczenia i regeneracji stosuje się preparaty krzemowe. W aptece można kupić takie najwięcej znane środki, jak silikon Polysorb, Silicia, Florasil. Oprócz tych leków zawierających krzem istnieje wiele innych, ale nie są one szeroko stosowane.

Korzyści dla organizmu

Dzienne spożycie krzemu jest 3 razy wyższe niż jego przyjmowanie do organizmu wraz z wodą i pożywieniem. Substancja jest wydalana w dużych ilościach u dzieci podczas aktywnego rozwoju układu kostnego, a u dorosłych - ze zwiększonym aktywność fizyczna. Jego niedobór występuje niemal w każdej sekundzie, czemu towarzyszy szereg przejawów. Znany immunolog B. V. Gorodisky na jednym ze swoich wykładów umieścił krzem na drugim, po tlenie, najważniejszym miejscu dla organizmu.

Oznaki braku substancji

Następujące objawy wskazują na brak substancji:

Nawet przy wystarczającym spożyciu krzemu w organizmie nie można wchłonąć całej jego objętości. Jest to związane z wysoka zawartość glukoza i węglowodany. To prowadzi do zdrowe odżywianie bezpośrednio wpływa na równowagę przydatne substancje w organizmie, w szczególności dwutlenek krzemu.

Jeszcze bardziej przygnębiające jest oddziaływanie na organizm człowieka różnych bodźców zewnętrznych i wewnętrznych. procesy metaboliczne prowadzące do różnych stanów niedoskonałości. Możesz poprawić sytuację, biorąc złożone witaminy oraz suplementy diety (BAA), których lista zawiera również pierwiastki śladowe.

Wartość krzemu dla organizmu jest trudna do przecenienia. Jest niezbędny dla zdrowych kości, stawów, skóry, włosów i paznokci. Przy wystarczającym spożyciu zapobiega rozwojowi tak poważnej patologii, jak choroba Alzheimera.

Inne przydatne czynności:

• wzrost elastyczności tkanek;
• normalizacja ciśnienia krwi;
• lepsze wchłanianie wapnia;
• zwiększona obrona immunologiczna;
• przyspieszenie metabolizmu.

Przydatne właściwości płynnego krzemu są powszechne w kosmetologii. Wiele kobiet korzysta z zabiegów przeciwstarzeniowych. Pomaga napiąć skórę, przywracając jej zdrowy wygląd.

Produkty zawierające krzem

Preparaty krzemionkowe zwykle zawierają inne przydatne elementy. Najczęściej jest to cynk i wapń. Są wydawane w aptece bez recepty, ale przed przyjęciem należy zapoznać się z instrukcją. Jeszcze lepiej byłoby odwiedzić lekarza, który szczegółowo powie Ci, jak prawidłowo pobierać i łączyć fundusze. Najpopularniejsze są następujące leki:

Wśród znanych leków można również wyróżnić Active Silicon - tabletki, których instrukcja zawiera informacje o wskazaniach do przyjmowania i możliwych działania niepożądane. Ma niski koszt i jest dostępny w wygodnych blistrach po 40 i 80 tabletek.

Wystarczające spożycie krzemu wpłynie tylko na organizm w pozytywny sposób. Przyjmowanie leków przyniesie powrót dobre zdrowie w każdym wieku. Kiedy dokuczają Ci objawy niedoboru, powinieneś udać się do lekarza, który zaleci dobry środek przywrócić równowagę składników odżywczych.

Recenzje tabletów

Inga, 43 lata

Wziąłem Polisorb własna wola po zapoznaniu się z jego masą użyteczne właściwości. Myślałam, że moje problemy tkwią w braku snu, bo jestem tak ospała i ospała. Ale jak tylko zacząłem brać lek, mój sen wrócił do normy, a towarzyszące mi problemy zniknęły.

Borysław, 29 lat

Mam niestrawność, chodziłam do wielu lekarzy, ale wyniki są znikome. Dowiedziałem się o Silicea i od razu zacząłem go brać. Co tu dużo mówić, chociaż problem nie zniknął całkowicie, czuję się znacznie lepiej.

Witalina, 35 lat

Kliknij punkt numer 5 - wszystko praktyczne porady W jednym miejscu.

Szybka nawigacja po artykułach:

Ciekawe fakty

Krzem (znak chemiczny - Si, krzem) - drugi najczęstszy pierwiastek chemiczny na naszej planecie po tlen. Około 90% skorupa Ziemska składa się z krzemianów, do których należy nasz bohater.

Przeciętne ciało każdego z nas zawiera około 7 gramów krzemu.

Właściwości krzemu dla dobrostanu zwierząt zaczęto poważnie badać na początku lat siedemdziesiątych. U myszy i kurczaków na diecie ubogiej w krzem rozwinęły się deformacje czaszki i kości, a stawy straciły mobilność.

Dalsze badania umożliwiły szczegółowe badanie rola biologiczna pierwiastek dla naszego zdrowia.

Krzem dla ludzkiego ciała

Co jest przydatne i dlaczego ten minerał jest tak ważny?

• Niezbędny dla siły i syntezy tkanki łącznej. Przy braku krzemu znacznie spowalnia powstawanie kolagenu.
• Niezbędny do tworzenia i wzrostu kości. Młodszy kość- im wyższa jest w nim zawartość bohatera recenzji.
• Pierwiastek zatrzymuje wodę w stawach i chrząstkach oraz odpowiada bezpośrednio za ruchomość kończyn i kręgosłupa.
• Wraz z wapniem i witaminą D pomaga zatrzymać rozwój osteoporozy (spadek gęstości kości). Stan ten postępuje wraz z wiekiem, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy.
• Według popularnego teoria naukowa, aluminium w mózgu prowokuje rozwój choroby Alzheimera. Badania (zarówno na szczurach, jak i na ludziach) wykazały, że krzem zapobiega gromadzeniu się toksycznego aluminium.
• W eksperymentach na królikach krzemowe suplementy diety hamowały powstawanie blaszek miażdżycowych na ściankach naczyń krwionośnych.
• Minerał ma kluczowe znaczenie dla elastyczności skóry po 35 latach. Przy odpowiednim stężeniu skóra dłużej pozostaje nawilżona i gładka, a zmarszczki mimiczne nie pogłębiają się.
• Włosy również potrzebują tego uniwersalnego żołnierza. Jeśli zawartość krzemu w nich zostanie zmniejszona, tracą połysk, stają się kruche i częściej wypadają.
• Brak wszechobecnej odżywki to matowe, łamliwe, patologicznie miękkie paznokcie.
• A nawet nasz system pobierania tlenu również zależy od krzemu. Odpowiada za syntezę śluzu pokrywającego powierzchnię dróg oddechowych.

Niedobór krzemu: kto jest zagrożony

Nasz bohater jest taki ważny element ciała, które samo w sobie jest starsze niż 35 lat, nasuwając pytanie, czy wystarczy w tkankach.

Oznaki niedoboru można łatwo ocenić w lustrze. Jako pierwsze cierpi skóra i jej przydatki.

• Kruche włosy, matowe i niesforne jak słoma?
• Ścigasz codzienne wypadanie włosów do 100 sztuk lub więcej?
• Suche plamy skóry na twarzy, szyi, łokciach i dłoniach?
• Szybkie pogłębianie zmarszczek mimicznych?
• Czy paznokcie są miękkie czy suche, łatwo odkształcają się i łamią?

We wszystkich przypadkach warto pomyśleć o tym, jak uzupełnić zapasy minerałów. Co więcej, jeśli występuje dyskomfort w stawach i kręgosłupie, szyja jest zdrętwiała po śnie, chrzęst i klikanie stawów w palcach jest zaskakujące i stan ogólny siniaki i sztywność nawiedzają rano przez długi czas.

Krzem jest szczególnie ważny dla kobiet jako synonim piękna.

Suchość skóry i utrata turgoru, pojawiające się „wiązki uśmiechu” w okolicach oczu – wydaje się małe problemy. Ale w ten sposób organizm komunikuje, że w tkankach nie ma już wystarczającej ilości krzemu i Kwas hialuronowy. I tu logicznym wyborem jest wprowadzenie do diety gotowego minerału w dawka profilaktyczna i zewnętrzne serum.

Krzem w żywności: stół

Jakie pokarmy są bogate w krzem? - myślisz rozsądnie. Zdobądźmy trochę smakołyków, a za kilka tygodni wrócimy do normy!

Niestety, przy zdrowym jedzeniu wszystko nie jest takie proste. W żywności pochodzenia zwierzęcego krzemu jest znacznie mniej niż w pokarmie roślinnym. Ponadto jest słabo wchłaniany jednocześnie z białkami zwierzęcymi. Ludzie w krajach rozwiniętych otrzymują z diety 20-50 mg substancji dziennie. Oraz Hindusi i Chińczycy (wegetarianie) - do 140-200 mg.

Jednak nie każdy pokarm roślinny zapewnia pomyślne uzupełnienie. Tak to się dzieje rózne powody. Przygotuj się! Dużo ich.:)

1. Związki krzemu rozpuszczają się sok żołądkowy. Jeśli kwasowość soku spada (z powodu choroby lub wieku), przetwarzanie jest gorsze. Z tego powodu osoby starsze otrzymują mniej krzemu. A to zaostrza problemy z kośćmi, skórą i naczyniami krwionośnymi, a jeśli masz szczególnie pecha, to także z układem odpornościowym i nerwowym.
2. Lwia część krzemu zawarta jest w łupinach ziaren. Dlatego, gdy jesz nie pełnoziarnisty, ale zwykły chleb, otrzymujesz mniejszą użyteczność.
3. Wiele osławionych E tworzy zbyt silne wiązania z krzemem. W rezultacie organizmowi niezwykle trudno jest pozyskać z nich składnik odżywczy.
4. Rośliny z ubogich gleb zawierają mniej tego pierwiastka niż człowiek potrzebuje do uzupełnienia zapasów.
5. Asymilacja gwałtownie się pogarsza w obecności antagonistów - wapnia i magnezu.
6. Ponadto naukowcy postawili hipotezę, że niedobór produkcji hormon tarczycy (niedoczynność tarczycy) negatywnie wpływa na zdolność wchłaniania Si. A ukryta niedoczynność tarczycy, której lekarze od lat nie zauważają, od dawna jest plagą współczesnych, zwłaszcza kobiet.

Gdzie jest najwięcej krzemu

Przygotowaliśmy dla Ciebie tabelę najbardziej żywność nasycona. używany nowoczesna lista z 207 pozycji od naukowców z Cambridge. Dlatego nie zdziw się, że stół różni się od replikowanych zdjęć w sieci. Najprawdopodobniej zostały narysowane na podstawie słynnej książki z czasów sowieckich. Od tego czasu grunty i technologie znacznie się zmieniły. Niestety, najczęściej nie na rzecz nasycenia żywności minerałami i witaminami.

Wnioski dotyczące przydatnego menu

• Najlepsze źródło jest trudne woda pitna, powstające z „młodych” gór, które nie przeszły jeszcze procesu wietrzenia. Idealne góry w Malezji i Japonii (30-40 mg na litr). Maksymalne wartości dla Europy to tylko 14-16 mg na litr.
• Płatki pełnoziarniste (z łuską!). Są to ryż, owies, pszenica, jęczmień. Jednak wśród nich jest wiele zbóż z glutenem. Dziś odstrasza wiele zdrowego trybu życia i osób z przewlekłymi patologiami przewodu pokarmowego, Tarczyca i układ nerwowy.
• Piwo z jęczmienia pełnoziarnistego. Co ciekawe, Finowie płci męskiej otrzymują znacznie więcej krzemu niż kobiety z powodu zamiłowania do piwa. Z drugiej strony nie ma się czym cieszyć: piwo duża ilość przeciwwskazania. A alkohol, według najnowszych analiz systemowych lidera prasy medycznej – magazynu Lancet – jest szkodliwy dla zdrowia, nawet w niewielkich ilościach.
• Owoce, zwłaszcza ananasy i mango. Banany zawierają również dużo krzemu. Niestety, jest gruby minus: Si jest w nich w formie związanej. Trawione w najlepszy przypadek 2%.
• Soczewica (z łuską!), rośliny strączkowe, szpinak, kolendra, orzechy i nasiona. W tym wszystkim istnieje również namacalna rezerwa krzemu.

Woda krzemowa: korzyści i szkody

Tego pytania nie da się ominąć. Dosłownie wszędzie słyszymy o „uzdrawiającej wodzie krzemowej”. Jak gotować w domu, jak brać, jakie są opinie lekarzy i doświadczonych fanów. „Czy zanurzyłem odpowiednie minerały we właściwej wodzie? A jaka jest data ważności? A gdzie przechowywać? - głowa kręci się z nadziei na panaceum.

Wierzymy, że ten proces jest fajny! Sami czasem lubimy oszukiwać w imię „zwykłego cudu”… Ale z wiekiem coraz lepiej rozumiemy: najcenniejszy jest czas, a najważniejsza jest skuteczność.

Drodzy Czytelnicy! Jeśli chcesz przygotować „wzbogacony” płyn, nie powiemy Ci jak – przejdź do kolejnego punktu przeglądu. Z mitem o zaletach wody krzemowej nie wyszło nam. I własnie dlatego.

Zostawmy na boku subtelne sprawy i „nowe struktura energetyczna z homeopatycznych dawek minerału. Skupmy się na tym, czy z napoju z kamieniami można uzyskać ważną substancję leczniczą.

Rzeczywiście woda - teoretycznie najlepsze źródło silikon dla ciała. Ale nie znaleźliśmy naukowego potwierdzenia, że ​​domowe picie „krzemowe” z kamyków rekompensuje brak pierwiastka. Gdybyśmy na to nalegali, po prostu gralibyśmy na loterii z wieloma wątpliwymi założeniami.

• Czy kamień zawiera wystarczającą ilość odżywki w formie, która może być rozpuszczona?
• Czy konkretna woda może rozpuścić użyteczność z kamienia?
• Czy proces przebiega wystarczająco szybko, aby być skutecznym w domu?
• Czy powstałe „panacea” zawiera wystarczającą ilość Si, aby wypełnić lukę?
• Dodatkowo pozostaje kwestia asymilacji przy obniżonej kwasowości soku żołądkowego.

Nasz wniosek: Chociaż oczekiwania związane z hazardem mogą dodać radości życia, naiwnością jest marnowanie czasu na przygotowywanie takiej wody.

Suplementy diety aptecznej i ziołowej

Z naszego punktu widzenia Suplementy odżywcze- najlepsze źródło krzemu dla zdrowia.

• Dokładnie znamy ilość przyjmowanej substancji.
• Możemy wybrać bezpieczny suplement diety o wysokiej biodostępności.
• Wśród skutecznych możesz wybrać opłacalna opcja według ceny.

Jak wybrać najlepszy krzem? Apteka czy Ziele? Uwielbiamy ten drugi i podzielimy się z Wami tym, co ma do zaoferowania ten ogromny sklep.

formy chelatowane

Przypomnienie sobie czegoś jelito cienkie nie absorbuje pojedynczych jonów mineralnych. Ich transport przez błony komórkowe możliwe w związkach z cząsteczkami organicznymi, na przykład z aminokwasami. To połączenie nazywa się chelatem. w naszym ciele doskonały przykład kompleks chelatowy - hemoglobina.

Zwiększona biodostępność popularnych suplementów z iHerb lub z apteki jest zbudowana na zasadzie chelatu. lub magnez lepiej jest przyjmować w tej formie.

Takie rozwiązania cieszą umiarkowaną ceną. Minus: gorzej wchłaniany, gdy niska kwasowość sok żołądkowy.

Oto kilka kapsułek krzemu, które możesz kupić.

Bor (jako cytrynian) 0,5 mg

Cynk (jako cytrynian) 1 mg

Cholina - 100 mg

Kto skorzysta na narkotykach

Chociaż absolutnie każdy potrzebuje minerału, szczególnie skorzystają na jego użyciu:

• Osoby powyżej 50 roku życia: im starsza osoba, tym bardziej logiczne jest założenie ukrytego niedoboru;
• Kobiety - zarówno młode (piękno i zdrowie skóry i jej przydatków), jak i po menopauzie (gęstość kości, elastyczność naczyń, zapobieganie problemom z układem nerwowym);
• Wszyscy ludzie, którzy nie jedzą produktów pełnoziarnistych, jedzą niewiele owoców, orzechów i warzyw.

Jak towarzyszyć przyjęciu dla wysokiej efektywności?

Po rozpoczęciu przyjmowania krzemu ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia i białka. Ostatni w diecie powinien wynosić co najmniej 1 gram na kilogram normalna waga ciało. Źródła wapnia mogą być zróżnicowane, w tym dietetyczne i wegetariańskie (nasiona sezamu, migdały, orzechy laskowe, zielone warzywa liściaste).

Dawka i możliwe szkody

Naukowcy nie dają jednoznacznej odpowiedzi na temat dziennego zapotrzebowania na krzem. Są też małe liczby - 10-20 mg. I średni - 40-50 mg.

Akceptowalnym wsparciem przy podejmowaniu decyzji o przyjęciu na kurs jest podręcznik renomowanego producenta. Zwykle nawet w przypadku przewlekła patologia zalecane dawki krzemu nie przekraczają 150 mg dziennie.

Ograniczanie dzienna dawka, które poznaliśmy na blogach lekarzy anglojęzycznych, m.in. z biomedu i naturopatii – 500 mg.

Jeśli przez długi czas spożywać więcej niż 500 mg dziennie, możesz doświadczyć różne naruszenia zdrowie:

• Powstawanie kamieni w nerkach i drogach moczowych
• Drażliwość i apatia
• Chroniczne zmęczenie
• Spadek temperatury ciała

Mamy nadzieję, że otrzymałeś wszystkie niezbędne odpowiedzi na temat krzemu dla ludzkiego ciała. Do Państwa dyspozycji jest tabela produktów, która zawiera uniwersalnego asystenta zdrowia oraz dawki i analizę leków na iherb (iherb). Podzieliliśmy się wszystkim, czego się nauczyliśmy dla siebie. Jeśli masz coś do dodania, skomentuj poniżej!

Dziękuję za artykuł (7)

Dobre zdrowie jest możliwe tylko z dobre odżywianie. W końcu w ten sposób możesz wzbogacić swoje ciało składniki odżywcze, które są zawarte w różne produkty, jednym z nich jest Silicium (Si). Jest to pierwiastek chemiczny należący do podgrupy 4-A układ okresowy elementy niemetalowe. Znajduje się w tkankach łącznych prawie każdego organ wewnętrzny osoba.

Zapotrzebowanie na krzem dla ludzkiego ciała

Dla każdej mało znającej się osoby pytanie, dlaczego krzem jest potrzebny w ludzkim ciele, jest naturalne. Wielu nie zdaje sobie sprawy z tego, co dobra robota ten element robi:

• promuje wchłanianie ponad 70 użytecznych substancji i soli;
• poprawia wchłanianie Ca i wzrost kości, zapobiega rozwojowi osteoporozy;
• aktywuje i wzmacnia układ odpornościowy;
• wymagane do wzmocnienia włosów;
• działa wzmacniająco na tkanki łączne dzięki temu poprawia się stan skóry;
• poprawia kondycję płytek paznokciowych;
• odpowiedzialny za wzmocnienie naczyń krwionośnych;
• zmniejsza ryzyko problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi;
• pomaga wzmocnić stawy - chrząstki, ścięgna.

Krzem, ze względu na jego struktura chemiczna, tworzy naładowane elektrycznie układy, które wyróżniają się zdolnością „przyczepiania” do siebie infekcji i szkodliwych drobnoustrojów, które wywołują liczne anormalne procesy, wnikają do komórek pierwiastka siłą przyciągania elektrycznego, zarówno w przewodzie pokarmowym, jak i w przewodzie pokarmowym. krew, niszczenie komórek i tkanek łącznych, zakłócanie pracy tego lub innego narządu lub całego układu.

Produkty zawierające krzem

Ta witamina znajduje się we wszystkich pokarmach roślinnych, w tym w soku winogronowym, winie i piwie. Szczególnie bogate są w nie łuski ziaren takich zbóż jak owies, ryż i proso. Ziarna pszenicy nie mają takiej koncentracji pierwiastka.

Zboża zawierają dość dużo krzemu organicznego, a w roślinach strączkowych ilość tego pierwiastka jest znikoma. Jednak produkty rafinowane praktycznie nie są wyposażone w krzem. Podczas mielenia ziarna i produkcji kaszy manny, z łuski, która zawiera krzem, skrupulatnie usuwana jest mąka najwyższej jakości ziarna.

Substancja ta znajduje się również w skórce owoców, a jest jej niewiele w obranych owocach i warzywach. Rodzi to dylemat, gdyż to właśnie skórka jest akumulacją azotanów i innych szkodliwe substancje używany przez pozbawionych skrupułów ogrodników i plantatorów warzyw. Dlatego szczególnie ważne jest, jak wybierasz warzywa i owoce.

Jakie produkty zawierają krzem, tabela pokaże w mg na 100 g:

Preparaty krzemowe

Sprawdzoną skuteczność charakteryzuje taki środek silikonowy jak glinka biały kolor. Niektóre mamy w ciąży, z brakiem tego pierwiastka, również jedzą kredę biała glinka, który jest brany pod uwagę użyteczna witamina z krzemem i w wielu krajach świata znajduje się na listach środków medycznych.

Czasami lekarze przepisują również krzem w tabletkach i suplementach diety. Można je kupić w aptekach.

jeszcze jeden podobne środki to woda silikonowa, którą możesz przygotować samodzielnie. To trochę potrwa czystej wody oraz próbkę naturalnego czarnego Si (krzemu), który można znaleźć na wybrzeżu morskim. Wiele krajowych plaż jest obdarzonych tym minerałem. Woda obok nich jest wzbogacona w formacje krzemowe, dlatego korzystnie wpływa na samopoczucie człowieka. Zmiażdżone Si należy wlać ciepła woda, po czym nalegają trzy dni. Następnie powstała woda silikonowa jest odprowadzana i wykorzystywana do leczenia. woda krzemowa piją, fajnie jest na nim gotować, robić z tym procedury higieniczne Przyda się również do wielu innych celów. Podgrzewając tę ​​wodę, nie pokonasz jej. właściwości lecznicze. Przechowuje się go bez problemów, wystarczy najpierw zamknąć pojemnik pokrywką i umieścić go w ciemnym miejscu.

Objawy niedoboru krzemu w organizmie

Główne oznaki braku elementu to:

• włosy wypadają,
• pogarsza się stan linii włosów,
• osłabiona tkanka łączna
• występuje osteoporoza
• kości stają się bardziej kruche
• miażdżyca rozwija się przedwcześnie
• przewód pokarmowy ulega zapaleniu.

Ale kiedy za dużo ten minerał, to też jest złe. Alarmujące "dzwonki" nadmiaru Si (krzemu) to.