Разная судорога в икроножной мышце. Судороги икроножных мышц ночью

Внезапный мышечный спазм способствует возникновению сильной боли. Судорога, помимо икроножной мышцы, способна иногда свести и мускулатуру стопы. Большинство людей довольно редко сталкиваются с судорогами мышц, однако некоторые испытывают подобные неприятные ощущения регулярно. С помощью домашних средств с судорогой можно справиться, а предотвратить ее поможет изменение образа жизни.

Во время судороги икроножной мышцы человек испытывает продолжительные, чрезмерные и непривычные мышечные сокращения. Причиной судороги икроножной мышцы является чрезмерное скопление в уставшей от труда мышце молочной кислоты, затрудненное по каким либо причинам кровообращение, дисфункция нерва, вызванная лежанием или сидением в не совсем удобной позе. Кроме того, судороги – это симптом, которого опасаются врачи разных специальностей, ведь судорожный синдром довольно сложно купировать.

Причины возникновения судорог

Причины, которые могут способствовать появлению судорог в разные периоды возраста, довольно разнообразны, приведем некоторые из них:

Гипоксия – или недостаточное количество кислорода, поступающего в организм;
Пороки развития головного мозга;
Энцефалит, и другие нейроинфекции;
Малое содержание глюкозы, магния, кальция в сыворотке крови;
родовая травма у новорожденного;
Черепно-мозговые травмы;
Опухоли головного мозга;
Эпилепсия;
Лихорадка, повышенная температура тела;
Гестозы (осложнение течения беременности);
Отравления лекарственными препаратами;
Нарушения в солевом и водном обмене.

Уже точно известно, что причиной судорог может стать очень яркий свет, или громкий звук. Наследственная предрасположенность так же может в значительной степени повлиять на возникновение судорог. У лиц, чьи родственники когда – то испытывали судорожные припадки, риск наступления таких приступов довольно высокий.

Виды судорог

Судороги могут быть тонико-клонические, миоклонические и парциальные.

Не надо называть судорогами икроножных мышц спазм, который часто возникает в процессе сна. Такую патологию лучше охарактеризовать термином «миоклония», когда мышцы ног сводит спазм, не сопровождающийся потерей сознания.

Как выяснили ученые, при миоклониях мышцы сводит из-за нарушения, происходящего в экстрапирамидной системе мозга и сниженного содержания кальция, находящегося в сыворотке крови. Если спазм мышцы возникает один раз в несколько месяцев, то это может свидетельствовать о первых симптомах заболевания: у женщин, например, по ночам может сводить икроножные мышцы при дефиците сывороточного кальция, или при варикозной болезни нижних конечностей тела. Если спазм икроножных мышц возникает в холодной воде, то это объясняется сужением кровеносных сосудов в случае воздействия низкой температуры или перенапряжением мышцы. Довольно часто сводить мышцы в холодной воде может у лиц с недостаточным содержанием кальция, либо с заболеванием позвоночника.

Мышцы может сводить во время физических нагрузок, и происходит это по причине обезвоживания организма и потерей калия и кальция вместе с потом, в случае недостаточной разминки, увеличения объема тренировки либо при чрезмерной нагрузке на данную группу мышц.

Во время сна спазмы могут возникнуть при переходе человека из одной позы в другую. В таком случае происходит внезапное напряжение конкретной группы мышц, приводящих к спазму.

Лечение судорог икроножных мышц

Судороги в икроножных мышцах часто являются симптомами, связанными с варикозной болезнью, и довольно редко они встречаются изолированно, без сопровождения других проявлений, вызванных нарушением венозного оттока крови в ногах человека, таких как тяжесть, боли, отеки и так далее.

Во время спазма икроножной мышцы укол иглой будет являться довольно эффективным средством, только исполнять подобную процедуру должен специально обученный человек – нужно в совершенстве знать расположение точек вкалывания иглы. Самостоятельно такой укол делать не рекомендуется, т.к. существует большая вероятность того, что в организм попадут возбудители, способные стать причиной всевозможных инфекционных заболеваний. Кроме того, довольно легко повредить сосуды и нервы, расположенные под поверхностью кожного покрова.

Основной причиной, вызывающей возникновение судорожных сокращений в икроножных мышцах, являются всевозможные расстройства обмена натрия и кальция, происходящие в мышечной ткани, часто обусловленные застоем крови. Когда возникает дефицит поступления ионов калия, появляется нервно мышечная возбудимость. У человека в первую очередь развивается слабость в мышцах, повышенная утомляемость, а в дальнейшем – судороги, мышечные подергивания и спастические сокращения стоп. Судороги чаще всего возникают в ночное время суток, в процессе сна. Длительное отсутствие какого – либо движения и работы мышечного насоса, либо не совсем удобное положение ноги – все это способствует нарушению нормального венозного кровотока.

Профилактика судорог делается для того, что бы избежать возникновения нового приступа. Общий массаж хорошо помогает в предотвращении судорог, т.к. во время него разогреваются все мышцы, усиливая кровоток в организме. Физические упражнения способствуют укреплению подверженных спазмам мышц ног. В рацион желательно включить овощи, Кисломолочные продукты, фрукты, овсяную крупу, печень. Рекомендуется принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д, который способствует увеличению содержания кальция в крови и снижает судорожные проявления вместе с нервно – мышечной возбудимостью. Судороги могут быть причиной нарушения обмена веществ и опухолевых поражений нервной системы и околощитовидных эндокринных желез. Поэтому при обнаружении симптомов необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Почти каждый человек на определенном этапе жизненного пути сталкивался с дискомфортом в области ноги и задавался вопросом о том, почему сводит судорогой икроножные мышцы?

Нужно отличать однократное мышечное сокращение и патологическое, носящее постоянный характер. Редкие сокращения не опасны для здоровья человека. Они вызываются нарушением метаболизма, авитаминозом, отклонениями в работе нервной системы и стрессовым состоянием.

Патологическими являются судорожные напряжения в ночное время суток. В такой ситуации необходима помощь специалиста.

Икроножная мышца располагается на обратной стороне голени. При ее перенапряжении возникает судорожное состояние. Особенно это заметно по ночам, так как ночью тело находится в неправильном положении. Почему сводит икроножную мышцу? В большинстве случаев это обусловлено расстройствами кровотока.

Неприятные ощущения могут возникнуть и в следующих случаях:

У беременных женщин

Женщины, ожидающие ребенка, часто сталкиваются с судорогами мышц, продолжающихся в течение нескольких дней. Причины на это могут быть различными. Чаще всего это возникает в результате токсикоза, который может являться основной причиной. Наиболее распространенным фактором служит изменение минерального обмена. Данная проблема возникает на уровне клетки, и этому способствует разность потенциалов на клеточной оболочке.

Проблемы минерального обмена возникают из-за повышенного требования в них организма будущей матери. Огромные резервы затрачиваются на жизненные функции и развитие эмбриона. Из-за расстройства питания женщина недополучает нужные микроэлементы. Дефицит испытывается почти всегда в калии, магнии и кальции. Девушки, которые борются с проблемой отеков, могут принимать специальные препараты, способствующие обильному выведению мочи. Низкий гемоглобин крови способствует кислородному голоданию мышц и приводит к тикам.

В результате сдавливания плодом нижней вены.Это способствует нарушению кровотока и наблюдается картина, схожая с варикозом. Особенно больно в таком случае по ночам, сводящие мышцы в это время испытывают кислородное голодание. Если есть неприятные ощущения по ночам, то нужно обратиться к лечащему врачу, только он может помочь устранить эту проблему и скажет, что делать в конкретном случае.

Причины икроножных судорог у детей

У детей часто возникают непроизвольные мышечные сокращения, которые быстро проходят, если не имеют патологической обусловленности.

Основные причины:

обычная реакция на высокую физическую активность;
несбалансированная диета;
нарушение режима сна;
некомфортная температура окружающей среды;
стрессовое состояние или испуг;
недостаточное количество витаминов и микроэлементов;
активный рост соединительной ткани;
очень активный ребенок.

К специалисту нужно обратиться, если:

мышца после сокращений болит длительное время;
такое явление наблюдается несколько раз за день;
этиологией судорог не является физическая активность.

Виды судорог

Судороги можно классифицировать в зависимости от интенсивности и продолжительности.

Выраженный эпилептический приступ называют тонико-клоническим. В таком состоянии отсутствует сознание.

Парциальные состояния могут быть простыми и сопряженными в комплекс симптомов, сопровождаемых потерей сознания.

При сокращении волокон или всей мышце речь идет о судороге миоклонического характера. Такие ночные состояния присутствуют у больных с нарушением функций или целостности структур головного мозга, иногда при недостатке микроэлементов. Могут быть вызваны и другими причинами.

Методы лечения

Судороги в области икроножной мышцы не возникают просто так. Они могут указывать на начало развития варикоза. В дополнение к этому возникают боли, отеки и тяжести в ногах. При таких проблемах необходимо комплексное обследование.

Для радикального решения проблемы спазма мышцы можно использовать укол в зону болевого очага. Он быстро снимает болезненный синдром. Такую манипуляцию должен делать специалист, осведомленный о нахождении всех жизненно важных структур в ноге. Нельзя делать укол самостоятельно, велик риск повреждения артерий и нервных окончаний. При несоблюдении норм санитарии можно занести инфекцию.

Нарушения минерального обмена являются ключевым фактором в такой проблеме. Это связано с нарушением поступления их с пищей или высокой степенью их выведения при болезнях почек.

Соли натрия и кальция играют огромную роль в функционировании всех структур организма человека. Их недостаток приводит к повышенной нервной возбудимости. Первым делом появляются слабости в ногах, повышается утомляемость, далее начинаются судороги и мышечные конвульсии. Все эти проявления особенно часты в темное время суток, когда нарушается отток крови в нижних конечностях из-за горизонтального положения тела. Назначая лечение при такой симптоматике, врач обязательно должен учесть все факторы и посоветовать, что делать пациенту для снятия болей.

Диагностика

Перед назначением лечения возникает необходимость установления первопричины заболевания. Для этого проводится детально обследование. Врач должен быть осведомлен о всех неприятных ощущениях пациента, сопутствующих заболеваниях и травмах. Исследуется семейная история заболеваемости. Это нужно для того, чтобы выяснить, почему свело икроножную мышцу.

Лабораторные исследования, необходимые для постановки диагноза:

глубокий анализ крови (биохимическая раскладка и исследование на ионы);
пробы из печени;
электромиографическое исследование для выявления патологий в физиологии мышечного аппарата;
электроэнцефалография для исследования активности нервной системы.

Предотвращение судорог

Для избавления от проблемы необходимо в первую очередь скорректировать рацион питания. В нем в гармоничных соотношениях должны присутствовать все необходимые микроэлементы и основные вещества. Важно соблюдать питьевой режим. Во время интенсивных физических нагрузок и беременности ресурсы организма особенно быстро растрачиваются. Этот фактор нужно учитывать при коррекции диеты.

Хорошим профилактическим мероприятием является растяжка мышц этой зоны. Главное, выполнять все постепенно, не давая высокую нагрузку. При гипо и авитоминозе желательно принимать комплексные витамины. Особенно если нет возможности получить их из пищи.

Гимнастика для устранения проблемы

Что делать при судорогах? Для профилактики мышечных спазмов необходимо делать специальные физические упражнения. Они бывают нескольких видов, поэтому их необходимо комбинировать.

Упражнения, снимающие спазм:

Медленная ходьба с наступлением на пятку.
Растяжка икроножной мышцы. Для этого сведенную ногу выпрямляют, стопу поворачивают в сторону колена. Носок обхватывают руками и тянут на себя.
Бег на месте. Такая тренировка поможет разогнать кровоток в проблемной зоне.
Работа пальцами ног. Ходьба со сменой опорной точки;

Профилактика

Для предотвращения и лечения приступов, необходимо убрать все причины их проявления. Профилактические меры хорошо с этим справляются.

Судорожные приступы пройдут, если придерживаться этих простых правил:

придерживаться здорового образа жизни, исключив все вредные воздействия;
ежедневные умеренные тренировки без интенсивных нагрузок на ноги;
комфортная кровать с возвышением в области ног;
ношение удобной обуви, подобранной по размеру из качественных материалов;
исключение обуви на высоких каблуках и с резким подъемом;
если есть проблема варикоза, то необходимо носить компрессионное белье, иначе нарушенный отток сведет мышцу;
сон не менее 8 часов;
принятие витаминов со всеми необходимыми элементами или включение в рацион различных обогащенных продуктов;
снимать обувь дома, обувая тапочки;
употребление пищи с высоким содержанием витамина D и кальция.

Можно вечером делать специальные ванночки. Хорошо воздействуют ванны из морской соли. Для этого растворяют 6 столовых ложек сухого продукта в 5 литрах воды. Для купирования болей можно сделать массаж проблемной области ноги. Он оказывает разогревающее действие, усиливая кровоток и обменные процессы.

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

Несистематические интенсивные физические нагрузки;
Холод;
Сбои в обмене веществ;
Заболевания нервной системы;
Стресс;
Недостаточное количество минералов в организме;
Злоупотребление алкогольными напитками;
Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
Эпилепсия;
Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
Нехватка в организме калия, магния и кальция;
Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
Продолжительная рвота или диарея;
Беременность;
Неправильное питание;
Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
Мышечное перенапряжение;
Долгое пребывание в неудобной позе;
Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
Постоянно держать ноги в тепле.
Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина .
Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

З дравствуйте, мои уважаемые читатели! Моя сегодняшняя статья будет посвящена разбору ситуации в которую попадал практически каждый человек – свело икроножную мышцу. Что делать в таком случае, насколько опасно это для здоровья человека и основные меры профилактики для подобных случаев, ответы на эти вопросы Вы найдёте в этой статье.

Трудно встретить человека, хотя бы раз в жизни не столкнувшегося с проблемой судороги икроножных мышц. Кроме чувства дискомфорта, судорога приносит и довольно болезненные ощущения. Так как же выглядит этот болезненный процесс, происходящий в наших ногах.

Судорога икроножной мышцы это своеобразный спазм, вызванный непроизвольным сокращением мышечной ткани. Если говорить доступным языком, то выглядит это следующим образом: мышца резко сокращается, а самостоятельно вернуться в расслабленное состояние не может. Главной проблемой является внезапное начало судороги, сопровождаемое чувством дискомфорта и болевым состоянием в какой-либо ноге.

Причины возникновения судорог

Зачастую бытующее мнение, что судороги ног можно заработать, купаясь в холодной воде либо до изнеможения истязая себя на спортивных площадках, не совсем верно. Да, перечисленные факторы входят в число наиболее распространённых причин возникновения судорог, но и кроме этого существует ещё ряд моментов, на которые стоит обратить внимание:

Переохлаждение – здесь фактором риска является не только холодная вода, но и банально недостаточно тёплая обувь
Неправильно подобранная обувь – в этом пункте следует обратить внимание обувь, которую Вы используете в повседневной жизни
– деформация основного свода стопы ведёт к неправильному перераспределению нагрузки на мышцы ног
Большая нагрузка на мышцы ног в течение рабочего дня – обычно это характерно для людей, у которых специфика работы связана с постоянным нахождением на ногах
Нехватка для организма необходимых микроэлементов
Стрессовое состояние – зачастую вызывает мышечное напряжение, приводящие к судорогам
Беременность – чисто женская «проблема», сопровождаемая увеличенной нагрузкой на ноги

Всё вышеперечисленные факторы (оставляем беременность за скобками), легко устранимы. Стоит обратить внимание, что при подборе необходимых микроэлементов не стоит заниматься самолечением, а необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет подобрать необходимый комплекс с учётом индивидуальных особенностей организма.

Если судороги случаются в единичном количестве, то с этой проблемой можно справляться самостоятельно. Гораздо сложнее ситуация, в которой судороги в икрах ног имеют регулярный характер. Обычно, это свидетельствует о следующем:

Проблемы с венами ног (варикозное расширение ног)
Воспалительные процессы, протекающие в организме
Полученные травмы, до конца не долеченные
Проблемы в работе щитовидной железы
Комплекс неврологических заболеваний

В случае если у Вас обнаружились проблемы подобного характера, следует обратиться к врачу-терапевту, который и пропишет комплекс необходимых анализов, для выяснения причин заболевания.

Варианты экстренной (сиюминутной) помощи при судорогах ног

Главный совет в сложившейся ситуации достаточно банален – постарайтесь максимально расслабиться. Если это не помогло, то следует выполнить ряд действий, которые помогут Вам снять болезненное мышечное напряжение:

Выпрямите ноги, поднимите сведённую ногу вверх, натягивая по возможности стопу на себя.
Тщательно помассируйте мышцы голени, особое внимание уделяя наиболее болезненному участку тела. Во время массажа движения следует делать снизу вверх, от пятки к колену.
Приподнимите ноги, положите под них валик, либо подушку. Подержите ноги в таком состоянии несколько минут.
Один из наиболее радикальных методов является укол в сведённую судорогой мышцу булавкой либо иголкой. Главное при этом не переусердствовать.

После того как Вы справились с судорогами, следует сделать согревающий компресс для ног или принять тёплую ванну.

Меры профилактики

Основное, чему следует уделить внимание, это правильный подбор обуви. Ваша обувь не должна быть излишне тесной, для зимнего времени года обязательно должна быть подобрана достаточно тёплый вариант обуви. Регулярное переохлаждение ног – первый шаг к появлению судорог.

Следующий момент, на который следует обратить внимание, это время, проводимое на ногах в течение дня. Если специфика Вашей работы заключена в долгом нахождении на ногах, постарайтесь выкраивать в течение дня время для небольшого массажа.

Уделите несколько минут внимания в течение дня икрам ног, стопе, пальцам на ногах и проблема судорог исчезнет из Вашей жизни. По окончании рабочего дня сделайте контрастные ванны для ног. Учитывайте, что данный вариант подходит только тем людям, у которых нет проблем с кровеносными сосудами. В наводимую воду можно добавить мяту либо валериану.

Выполняйте несложный комплекс упражнений для укрепления связок:

Пальцы ног на себя, подержать 10 секунд в таком положении, затем выпрямить. Сделать это упражнение несколько раз
Привстать максимально высоко на носках, а затем резко опуститься. Выполнять в течение 45-60 секунд
Лёгкие, прыгающие движения на носках

Заключение

Также следует уделить особое внимание своему пищевому рациону. К возникновению судорог обычно приводит недостаток в организме таких микроэлементов, как , .

Молоко, творог, бобовые злаки – прекрасно подойдут для восполнения дефицита кальция. Грецкие орехи помогут решить проблему с дефицитом магния. Ну а для восполнения в организме запасов калия прекрасно подходят доступные всем фрукты и .

Для спортсменов и людей, активно занимающихся спортом и физической культурой, следует обратить внимание на поддержание необходимого водного баланса в организме. Избегайте возможного обезвоживания в организме, во время тренировок и занятий спортом выпивайте необходимое количество воды.

Выполнение вышеперечисленных советов позволит Вам избежать болезненных ощущений и различного рода неудобств, связанных с ситуацией, когда у Вас свело икроножную мыщцу. Что делать в этой ситуации Вы теперь знаете.

На этом я прощаюсь с Вами. Надеюсь, что информация, полученная из этой статьи, будет для Вас полезна. Подписывайтесь на обновления блога, делитесь ссылками на эту и другие статьи со своими друзьями. Жду Ваших комментариев. До скорых встреч!

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака - патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться .

Причины возникновения довольно разнообразны - от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы , в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

Этиология

Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
переливание крови;
нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
лихорадка и жар;
беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
различные интоксикации организма;
контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
нарушение кровообращения в головном мозге;
влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
переломы нижних конечностей.

У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

длительные стрессовые ситуации;
сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
чрезмерно высокая масса тела;
резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
неудобная поза сна;
несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
недостаток в организме питательных микроэлементов.

Разновидности

В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

тонические - возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
фебрильные - возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
парциальные - боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

Симптомы

Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом - это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

твёрдостью и напряжением мышц;
невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
закидыванием головы и закатыванием глаз;
повышенным отделением слюны.

После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

Осложнения

В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
кровотечения в головном мозге;
различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

Диагностика

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
сдать и для общего и биохимического исследования;
пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как , .

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Лечение

Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.