Čo robiť, keď je v živote všetko zlé. Čo robiť, keď sa cítite zle

Otázka pre psychológa

Ahoj. Mám 18 rokov a veľmi potrebujem vašu pomoc. Cítim sa veľmi zle...(Tento strašný pocit nezmizol už mesiac.. Nezaujíma ma život.. Stratil som záujem o všetko.. A nikto ma nepotrebuje..(Ja' Som prváčka na VŠ, dobre sa učím, z posledných síl..Celý život do mňa rodičia vkladali nádeje, vždy som sa bála, že ich sklamem..
Nič mi neprináša radosť.. každý deň sa zobúdzam s jednou myšlienkou: Bože, už je ráno, zase taká monotónnosť.. aká unavená zo všetkého..
Prestal som normálne spávať.. v tom zmysle, že sa mi vôbec nechce spať.. Dokážem ležať až do rána a len preto, že dlho ležím v tichu, dokážem zaspať.. Neustále sa vkrádajú myšlienky o smrti. moja hlava.. nemám záujem žiť .Možno sa zbláznim?((Pane, nikdy by ma nenapadlo, že sa mi to môže stať..((Neustále myšlienky, že už mám 18 a ja. vôbec som nežila normálny, zábavný život..Čo ma čaká, že ma tam nečaká vôbec nič dobré... Štúdium, práca... nezaujímavý šedivý život...
A tesne pred Novým rokom ma opustil priateľ.. Bola som veľmi nervózna.. Možno za to môže štúdium a neustály nedostatok spánku.. neviem..
Často sme sa hádali.. Za každú hádku som mohla ja.. Ako veľmi to teraz ľutujem.. Ale teraz ma nechce ani poznať.. A ani na minútu mi neopustí hlavu.. a ten pocit viny ma neopúšťa.. Vlastnými rukami som si zničila náš vzťah.. Už som veľakrát prosila o odpustenie za všetko, ale nechce ma poslúchnuť.. Áno, a má. zmenil sa.. Začal piť, fajčiť.. Je ku mne chladný.. Ale ja nie, bez neho sa zaobídem..
Nie som nič.. Len úbohý smoliar... (((Prosím, pomôžte.. Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie? Čo môžem urobiť, aby mi život prinášal radosť?...((

Odpovede psychológov

Dobrý deň, Ekaterina! "...Čo môžem urobiť, aby som sa cítil lepšie? Čo môžem urobiť, aby mi život prinášal radosť?." Naozaj toto chceš? Ak „Áno“, pokračujte! 1. PRESTAŇTE sa obviňovať, karhať, nadávať si - byť vinným!!! 2. Ak chceš prejaviť úctu, sympatie a pod., ZAČNI SA TAKTO ZAOBCHÁDZAŤ!!! 3. ODPUSTITE SI, že u vás je to takto – a nie inak! A PRIJAJ SA TAKY AKÝ SI - NEODSÚDENÝ A BEZPODMIENEČNE (BEZ PODMIENOK)! Rovnako ako situácia, v ktorej sa nachádzate. "Prijmite prítomnosť skôr, ako si predstavíte svoju budúcnosť!" 4. Uvedomte si svoje pocity v súvislosti s tým, čo sa stalo vášmu priateľovi – a žite ich! Hlavná vec je neignorovať svoju zmyslovú vrstvu, ale naučiť sa uvedomovať si svoje emócie a pocity a prepracovať sa cez to a ešte lepšie osobne s psychológom! 5. Nežiješ podľa vlastných potrieb, ale žiješ v súlade s očakávaniami druhých (najmä svojich rodičov), nežiješ teda svoj vlastný život, a preto strata síl, nezáujem o to, čo sa deje, nedostatok chuť takto žiť atď. Začnite tým, že zmeníte svoj postoj k sebe, aspoň cez malé veci, teda; dávajte pozor na to, čo jete: je to to, čo máte radi? Je vašou túžbou toto jesť? Začnite sa rozmaznávať tým, čo ste predtým chceli, ale nedovolili vám o tom ani premýšľať alebo hovoriť!!! A postupne, krok za krokom, sa to rozšíri do vašich vzťahov a vášho života! Nemôžete zmeniť iných, ale môžete zmeniť svoje správanie a postoj, potom budú ostatní nútení zmeniť sa! A prečítajte si na konci môjho článku „Uvedomenie v Gestalt terapii“ 9 prikázaní vedúcich k autentickej (pravej) existencii, uverejnených tu na webovej stránke: Psychológovia z Almaty - Moja osobná stránka - Moje články -. Všetko najlepšie. S pozdravom, Ludmila K.

Ekatirina, súdiac podľa tvojho príspevku, všetky depresie sú spôsobené tým, že si sa rozišla so svojím priateľom. A svet teraz nie je pekný a život nie je radosť. Veľa ľudí sa ťažko vyrovnáva s koncom vzťahu. Ale človek sa rozvíja a dostáva potrebné informácie nielen zo svojich víťazstiev, ale aj z neúspechov. Ten chlap odišiel nie preto, že všetko bola tvoja chyba. Vo dvojici sú za všetko, čo sa medzi nimi deje, zodpovední len obaja. Jeden nemôže byť našuchorený a biely a druhý monštrum. Všetko je veľmi prepojené. A niekde ste podvedome cítili, že sa k vám nehodí a budovali ste vzťah tak, aby ste ho rozbili. Chváľte svoje múdre nevedomie. A naučte sa prežívať radosť novým spôsobom.

Najprv s maličkosťami. Dopraj si. Choďte do salónu, urobte si nový módny účes, kúpte si dlho žiadaný predmet, každý deň si zapíšte 5 komplimentov do krásneho zápisníka. Vytiahnite sa z tohto nulového stavu. Celý tvoj život si ty.

Veľa šťastia!

Minets Tatyana Vladimirovna

V živote sú momenty, a čo viac, často sa tieto momenty prepletajú do dní, týždňov, mesiacov... keď jednoducho neviete, čo robiť alebo kam ísť. Ľudia sa vzdávajú, hodnoty sa menia a usmernenia miznú.

Všetky tie usmernenia a hodnoty, ktoré osvetľovali cestu a definovali život, tu boli... a zrazu niekam zmizli. A ty sa uprostred života zastavíš v beznádejnej nerozhodnosti, rozhliadneš sa okolo seba a vidíš len prázdnotu.

Tento stav sa nazýva aj temná noc duše. To je mimochodom stále prirodzený a do istej miery nevyhnutný stav, ktorým ľudia vo svojom vývoji prechádzajú. Po nej nevyhnutne prichádza úsvit a prístup k vyššej úrovni vibrácií a rozvoja vedomia. Jediná neprirodzená vec je visieť v nej dlho.

Priznám sa, bol som expert na uviaznutie v takýchto stavoch. 🙂 Ale teraz mám svoje vlastné spôsoby, ako sa z toho rýchlo dostať, a o jednom z nich vám teraz poviem. Táto metóda vás neprekvapí svojou novinkou, no nenechajte sa oklamať zdanlivou jednoduchosťou.

Takže v obdobiach strašnej skleslosti a apatie, smútku a depresie, keď to najmenej chcem, začnem sa... usmievať.

A čo? Široko, spočiatku neprirodzene a umelo sa prinútim usmievať sa od ucha k uchu, hoci pre okolie to viac pripomína úškrn. Z času na čas vidím v očiach ostatných zmätok a niekedy aj skutočné obavy o svoje duševné zdravie. Ale viete, keď nie je iná možnosť, reakcia ostatných akosi nie je veľmi vzrušujúca.

Táto prax sa zdá byť jednoduchá len na povrchu. Presne po 3 minútach vás začnú divoko bolieť svaly na tvári a neustále sa chcete vrátiť do obvyklého stavu spravodlivého smútku. Ale efekt, ktorý som mal, ma šokoval. A nemôžem si pomôcť a nepoviem vám o tom.

Hoci nie, Mirzakarim Norbekov vám o tom povie lepšie ako ja. Niekedy v roku 2005 bola začiatkom môjho prebúdzania jeho kniha „Kde Kuzkina mama zimuje, alebo ako získať milión riešení zadarmo“. Píše tak vtipne a zrozumiteľne, že som sa rozplakala od smiechu a spadla z postele a po mojej skľúčenosti nezostala ani stopa.

Dodnes mi na poličkách ležia jeho knihy, keby som potrebovala rozhýbanie a poriadnu dávku humoru a sebairónie. Som si istý, že sa vám bude páčiť aj fragment z jeho ďalšej knihy „Skúsenosť blázna alebo kľúč k vhľadu“, ktorá ma podnietila začať sa usmievať v tých najťažších situáciách.

Prečo potrebujeme postoj a úsmev omráčeného páva so spálenou tvárou?

Poďme teraz preč od hlavnej témy doľava!

A dúfam, že si oddýchneme na horách.

Svojho času som musel pracovať v organizácii, ktorá z ničoho nič slúžila bývalým bigbítom – nomenklatúre.

Hoci všetci boli už na dôchodku, do našej organizácie stále prichádzali s ambíciami. Mali veľmi arogantnú, pokojnú chôdzu ako dieťa, ktoré si už dávno pocikalo nohavice a zabudlo na to.

Jedným slovom, zliezol z koňa, ale zabudol si vziať sedlo medzi nohy! Každého z nich sme poznali ako blázon.

Jedného dňa môj kolega ukázal na pacienta a povedal: „Tento muž je zdravý. Neveril som tomu, lebo som ho dobre poznal. Ide o bývalého ministra, ktorý dlhé roky trpel pokročilou formou Parkinsonovej choroby. Toto je poškodenie mozgu, viete, nie?

Jeden z príznakov ochorenia sa u takýchto pacientov prejavuje pri úplnej absencii výrazov tváre. Tvár sa stáva maskou.

Po dôkladnom vyšetrení som dospel k záveru, že je zdravý. Začal som sa pýtať: „Kde a ako vás liečili?

Povedal mi o nejakom chráme, ale ak mám byť úprimný, neprikladal som tomu veľký význam. A hoci som si všetko zapisoval, po čase som na to zabudol.

Ďalší rok sme pri preventívnej prehliadke zistili, že k nemu pribudli ďalší štyria vážení starci. Mnoho rokov trpeli nevyliečiteľnými chorobami a teraz boli „ako uhorky“.

Ukazuje sa, že minister na dôchodku ich poslal aj tam, kde sa sám vyliečil.

Teraz som bol vážne zmätený. Toto všetko nezapadalo do rámca môjho svetonázoru, ktorý sa vyvinul rokmi praxe.

Tentoraz som sa na všetko podrobne pýtal a starostlivo zapisoval. Ukázalo sa, že v horách sa nachádza Chrám ctiteľov ohňa, kde sú každých štyridsať dní, hlavne v lete, prijímané skupiny ľudí hľadajúcich uzdravenie, pretože v zime sa tam dostať nedá.

Dozrelo vo mne rozhodnutie ísť tam a na vlastné oči vidieť, aké zázračné uzdravenie nastáva. Dohodli sme sa, že pôjdeme spolu s mojimi kamarátmi: režisérom a kameramanom. Pracovali v republikánskej televízii a vytvorili program „Svet okolo nás“.

V určený deň sme do súmraku dorazili na miesto stretnutia. Naše auto odišlo. Sľúbili nám, že nám zabezpečia dopravu na ďalší pohyb. A zrazu zistíme, že tento transport sú somariny.

K chrámu vedie horská cesta a ukázalo sa, že musíte prejsť 26 km alebo jazdiť na somároch. Ale keďže sme prišli neskôr ako všetci ostatní, medzi nás troch sme dostali dvoch somárov.

Spustil som propagandistický útok. Hovorím: „Bol si niekedy na turistike v horách? Vyskúšajme".

Operátor bol muž s veľkou nadváhou, vážil 130 kg s piatimi bradami a obrovským bruchom. Ale napriek tomu sa ukázalo, že romantik v ňom je stále nažive. Preto sme väčšinou hlasov úspešne prekonali prvú „prekážku“.

Naložili všetko vybavenie na somárov a išli sme. Ako prvý som začal fňukať, pretože som mal mestské topánky, ktoré sa veľmi rýchlo opotrebovali. Začali ma bolieť nohy. Stále som však kráčal a myslel som si: „Keďže sa takíto pacienti vyliečili, po zapísaní každého receptu budem skvelým lekárom v meste.“

A potom, keď prešiel desať kilometrov, operátor si sadol do stredu cesty a povedal:

- Všetky! Aj keď ma zabiješ, vrátim sa. Začali sme ho presviedčať:

- Aký je rozdiel v tom, kam ideš? Ak sa vrátite, budete musieť prejsť rovnakých 10 km ako vpred. Je lepšie ísť dopredu!

Presvedčil.

Prišli sme okolo polnoci. Boli sme ubytovaní a usadení. Na druhý deň ma zobudili o 11-tej. Zhromaždili všetkých a povedali:

- Prosíme ťa, aby si nehrešil v našom Chráme, kto nesplní prosbu, pomôže nám s domácimi prácami - nosením vody.

Ukazuje sa, že v tomto chráme sa pochmúrne chodenie považuje za hriech. Preto som venoval pozornosť mníchom.

Kráčajú s takým miernym úsmevom a ich postava je rovná ako cyprus, presnejšie, ako keby prehltli palicu.

Ukazuje sa, že sa musíme neustále usmievať. Všetci sme počúvali, trochu sa usmievali a o dve minúty neskôr zavládol starý zvyk chodiť s mestskou tvárou, vždy kyslý a nespokojný.

A vo všeobecnosti som čakal, že uvidím pozlátené kupoly a podobne, ale boli tam také malé, úhľadné domčeky a to je všetko. Je pravda, že ich oheň neustále horí. Uctievajú oheň a Slnko. Ale vôbec to nevyzerá ako Chrám.

Stalo sa, že mnísi našli miesto, kde zo zeme vychádza zemný plyn, a tu, na vrchole skaly, založili svoj chrám.

Začal som sa pýtať:

— Kedy začnete navštevovať pacientov a stanovovať diagnózy? Kedy sa začnete liečiť?

zistím to. Ukazuje sa, že tu vôbec nikoho neprijímajú ani neliečia. Toto bola pre mňa prvá rana.

Po druhé, náš transport, teda somáriky, zobrali majitelia. S kuframi, ako sú tie naše, sa ďaleko nedostanete. Mám ťa!

Nielenže sme skončili v chráme, kde nikto nikdy nikoho neliečil a ani nebude liečiť, a ani odtiaľ nemôžeme odísť! Navyše musíte chodiť s hlúpym úsmevom na tvári, keď všetko vo vnútri kypí hnevom a frustráciou!

Vidím, ako sa na mňa operátor uprene pozerá, akoby niečo plánoval. A režisér sa mi s iróniou prihovoril:

-Kam si nás to vzal, ty nešťastný vedec?...

Ako sa cítim?!!

Potom začali koncerty. Pätnásť z tridsiatich ľudí si hneď išlo po vodu. Dostal som to tiež, pretože... Vo všeobecnosti chápete prečo! Musel som ísť „pomáhať s domácimi prácami“.

Strmý kolmý útes šesťsto metrov a pozdĺž serpentín 4 km tam a 4 km späť. Takto sme sem včera večer prišli?!

Keď som to videla, skoro som potratila! Vieš si predstaviť? Nielenže je táto kolmá stena vyššia ako veža Ostankino, ale na niektorých miestach sme kráčali po kmeňoch zarazených do skaly. Tieto polená fungovali ako padacie mosty, ktoré naraz blokovali cestu nepriateľa do Chrámu.

So sebou bolo potrebné nosiť šestnásť litrov vody a samotný džbán vážil päť kilogramov. Celkovo sme po tejto ceste museli ťahať 21 kg. V takýchto podmienkach je najpohodlnejšie niesť záťaž na hlave. Vtedy som sa dozvedel o skutočnom účele chrbtice.

Ukazuje sa, že každý, kto prišiel do tohto chrámu, sa považoval za inteligentného, ​​každý mal svoje vlastné ambície. Aby z nás vyrazili všetko prebytoční, chrámoví služobníci prišli s touto metódou „liečby“ arogancie.

Prišiel som tam aj so svojou chartou, dobre prečítaný, nabitý vedomosťami a nejakými schopnosťami, ktoré iní nemajú. Sú to idioti, ale ja som taký šikovný!

Za týždeň zo mňa tiež „vyklepali“ všetky svinstvá. Za jeden týždeň zo mňa urobili človeka!

Tam som stretol seba. Kvety, hmyz a mravce sa pre mňa opäť stali zaujímavými. Plazil sa po štyroch a pozoroval ich pri chôdzi, pričom hýbal nohami. Zdalo sa mi, že som jediný, kto sa zrazu cítil ako dieťa. Vidím, že to isté sa deje aj iným. Zabudli sme na všetky svoje hodnosti a najzaujímavejšie je, že sme si všimli, že keď sa všetci usmievali, mestské výrazy tváre, ktoré sme kedysi poznali, začali teraz vnímať ako odchýlku.

Videli ste už dospelých hrať detské hry? Smiešne, však? A hrali sme. Vo všeobecnosti to bol pre nás prirodzený stav.

Potom som začal venovať pozornosť tomu, čo ľudia hovorili: „Cítim sa lepšie. Cítim sa lepšie". Spojil som to s počasím, prírodou... predsa horami! Až neskôr som prišiel na to, že hlavné tajomstvo súviselo s mimikou a držaním tela.

Na štyridsiaty deň som prišiel za opátom Chrámu a povedal som: „Chcem zostať tu.

- Synu, si mladý. Nemyslite si, že sme tu preto, že máme dobrý život. Tunajší mnísi sú slabí ľudia. Nie sú schopní zostať čisté uprostred špiny. Nie sú prispôsobení životu, synu, a sú nútení utekať pred ťažkosťami. Existujeme, aby ste mohli
vezmi si to a pokračuj v nosení svetla vo svojej duši. Ste silní ľudia, máte imunitu.

Začal som niečo hovoriť a nakoniec som povedal: "Ale som asi jediný zo skupiny, kto k vám prišiel."

- Si jeden z posledných.

Ukazuje sa, že takmer všetci z našej skupiny už navštívili opáta s prosbou o pobyt. Rozumieš?

O štyridsať dní neskôr sme opustili chrám. Na spiatočnej ceste sme stretli skupinku ľudí smädných po uzdravení, rovnako ako my pred štyridsiatimi dňami. Palice zo stromu! No, tvárte sa! Bol to dav kanibalov, ktorý na nás zaútočil:

- Pomohlo to? Z čoho ti bolo zle? Čo dávajú? Pomáha to všetkým? Odpovedal som:

- Každý dostane, čo si zaslúži!

Pozerám sa na nás – na nich, na nás – na nich. Všetci sa smejeme...

Zrazu som cítil ako sa vzďaľujem. A aj oni sa akosi vyhýbajú ako pred malomocnými. Vedľa mňa, opretý o ruky svojich synov, stál osemdesiatročný starec. Povedal: "Naozaj sme boli rovnakí?"

Keď som prišiel do mesta, videl som zástup bezduchých, ľahostajných, absolútne ľahostajných ľudí, ktorí sa stále niekam ponáhľali, sami nevedeli kam a prečo. Bolo veľmi ťažké opäť si zvyknúť na mestský životný štýl.

Niečo vo mne sa raz a navždy zmenilo. Zrazu som sa cítil ako v absurdnom divadle a život v meste sa mi zdal prázdny a bezcenný. Na tieto tváre sa nedalo pozerať.

Keby ste len vedeli, ako nepríjemne som sa cítil! Ale nedávno som bol rovnaký ako oni.

Potom, keď som sa vrátil do práce, musel som skontrolovať, či celá podstata zotavenia je naozaj v úsmeve a držaní tela? Čo ak je to záležitosť počasia, klímy alebo iných vonkajších podmienok?!

A organizovali sme hodiny v telocvični kliniky.

Pozvali sme dobrovoľných pacientov spomedzi tých, ktorí boli u nás zaregistrovaní, vysvetlili sme im úlohu a začali trénovať.

Učili sme sa hodinu-dve denne. Len sme sa s úsmevom prechádzali po telocvični a udržiavali si dobré držanie tela. Viete, aké ťažké je neustále sa usmievať?! Neverte mi?!

Ak sa na ulici pokúsite usmiať a držať postoj rovno, okamžite pocítite taký tlak okolitého sveta! Bude to pre vás veľmi ťažké, najmä spočiatku!

Kráčate a kráčate, a potom sa zrazu nepozorovane pristihnete, ako sa opäť hemžíte ako obchodná klobása. Po 15 minútach si v odraze nejakej výkladnej skrine zrazu všimnete, že sa na vás pozerá hrnček!

Čaká vás boj! Aby ste odolali tlaku okolia, ktoré sa vás snaží rozdrviť na prach, a zostali sami sebou, potrebujete silný nátlak!

Nejaký čas po začiatku vyučovania sa začali objavovať takéto zaujímavé problémy. Jeden z našich nadšencov hovorí:

- Stratil som okuliare. Kedysi som si ich priniesol z Francúzska. Nosil som ho toľko rokov, no teraz som ho niekde nechal.

Prečo ste to stratili? Pretože ich potreba sa začala vytrácať. Črevá iného začali pracovať. Tretí začal počuť a ​​problémy so sluchom sa ťahali už od detstva. Zlepšenia boli zaznamenané u všetkých.

Výsledok, ktorý som dostal, ma priviedol do šialenstva. Nevedel som pochopiť, prečo sú ľudia toľko rokov chorí, ale vďaka nejakému idiotskému držaniu tela alebo úsmevu sa zlepšili.

Potom sme v laboratórnych podmienkach začali skúmať, aké zmeny v tele nastávajú. A tak sa jeden prípad zmenil na zásadný objav vo vede.

Čo sa stalo s kameramanom a režisérom? Operátor schudol, jeho váha stále zostáva na cca 85 kg. Vyliečil sa z chorôb.

Ale najväčší úspech nás troch mal režisér. Pred niekoľkými rokmi sa s manželkou rozviedli, pretože si každý deň dával do zástavy golier. Prestal piť a znova sa oženil so svojou ženou.

Nelúčim sa, Tatyana Rudyuk :)

„Kameň“ v duši nie je obyčajná depresia spôsobená žiarovkou. To znamená, že v živote existujú nedokončené problémy a myšlienky sú bolestivé a zmätené. Zdá sa, že nie je na koho zložiť bremeno vašich problémov, všetko musíte vyriešiť sami a čo presne so všetkým, čo sa nahromadilo, nie je známe.

A keď príde samotný vrchol smoly, všetko je zlé, v duši je prázdnota a človek to vzdá, až potom začne tá istá depresia. Ak ste už v tomto stave, poďme do toho - čo sa pokazilo?

Prokrastinácia je ťažké slovo, no jeho podstatu pozná asi každý človek. Psychológovia používajú toto slovo na odloženie vecí „na zajtra“. Tento „zajtrajšok“ sa opäť odkladá na neurčitý deň a medzitým sa ďalšie nedokončené úlohy zhromažďujú v obrovskom balíku.

Nie, toto nie je obyčajná lenivosť, keď si chce človek len oddýchnuť a nabrať silu. To je bremeno problémov, ktoré treba urýchlene riešiť, takže oddych neprichádza do úvahy. Ostatné veci však nedajú na seba čakať a všetky sú rovnako naliehavé. Výsledkom je, že všetko sa robí v zhone na poslednú chvíľu a je to problém.

Výsledkom je, že výsledok nepriniesol radosť, premrhala sa šanca na víťazstvo, a teda morálna devastácia. Aby ste tomu zabránili, tu je niekoľko tipov:

Ak sa pustíte do práce, skúste to urobiť hneď. No, ako posledná možnosť, urobte si krátky čas na inšpiráciu.

Neberte všetko naraz, robte všetko na polceste. Je lepšie abstrahovať od iných problémov, ale zamerať sa na to najdôležitejšie.

Nedávajte všetkým sľuby, že budete vyzerať dobre. Je lepšie odmietnuť raz a zostať úprimný, ako sľúbiť, nesplniť a potom sa skrývať.

Ak ste po lehote splatnosti, zistite, či je ešte šanca dobehnúť to. Ak existuje, urobte všetko okamžite, ak nie, zabudnite na to.

Nepremýšľajte nad tým, čo ste zmeškali. Z toho plynie ponaučenie pre vás – buď sa snažíte zaťažovať niečím, čo je nad vaše sily, alebo je vám samotný proces nepríjemný, a teda zbytočný.

Prokrastinácia je nebezpečná, pokiaľ ide o osobné zdravie alebo zdravie blízkych. Tieto problémy sa určite nedajú odložiť. A všetko ostatné je nezmysel: práca, domáce práce a iné maličkosti. Takže neboli také dôležité, ak by sa dali odložiť.

Preto prázdnota vo vašej duši je len čas premýšľať o nových plánoch. Ako medzera na klávesnici medzi slovami: dokončené jedno slovo – „medzera“ – začatie ďalšieho. Len neopakujte svoje chyby, urobte si aspoň jasný rozvrh.

Takmer všetci ľudia sa boja straty majetku, ktorý vlastnia. Strach je takmer obsedantný. Myslia si, že ak stratia všetko, bude v ich dušiach nielen prázdnota, ale život stratí všetok zmysel.

V dnešnej dobe je cesta k zbohatnutiu príliš jednoduchá. Vezmite si úvery, hypotéku – tu máte bývanie, auto a dom plný všetkých výhod. Akonáhle však prídete o prestížnu prácu, všetko sa zvrtne:

Byt a auto sú odobraté pre nezaplatenie.

Všetko zlato zostalo v záložni.

Pôžičky sú dusné, zbierajú úroky.

Prázdnota vo vrecku je prázdnotou vo vašej duši, nikto vám nemôže pomôcť, pretože aj priatelia prebehli na stranu úspešnejších priateľov.

Žiaľ, bremeno takýchto problémov pociťuje obrovské množstvo obyvateľov našej krajiny. Všetkých nalákali na príliš sladký cukrík bez toho, aby vysvetlili, aká horká je vo vnútri. A len málokto sa na všetko pozerá s optimizmom:

Nežili sme bohato - a nebolo potrebné začať. Opäť prenajatý byt - a je mi to jedno. Hypotéka je to isté ako prenájom, len je oveľa drahšia.

Ďakujem osudu, že mi pomohol zbaviť sa falošných „priateľov“. Teraz je jasné, kto je kto. Skutoční priatelia zostali blízko aj v chudobe.

Pôžičky zmiznú a budú zabudnuté. A osud mi dal šancu začať žiť od nuly a poukázal na minulé chyby.

Hlavná vec je, že kľúčovou frázou je „začnite žiť“. A preto sa všetko len začína a je čas vyplniť túto prázdnotu v duši niečím novým a dobrým.

Ak sa na všetko nepozeráte s optimizmom, psychicky zabijete seba a svoju rodinu. Ale v takejto situácii potrebujete aspoň jedného človeka, ktorý potiahne všetkých tých utrpenia nahor a nie nadol. A bude lepšie, ak sa z vás stane taký človek.

Vo všeobecnosti sa musíme na všetky tieto problémy pozrieť filozoficky: „Ďakujem ti, Bože, že si ma vzal s peniazmi. Všetci moji príbuzní sú živí a zdraví, a to je hlavné!

Zmeny vo vašom osobnom živote – a nie k lepšiemu

Tu je ťažké uzavrieť duchovnú prázdnotu. Len čas lekára môže liečiť. Aj keď v niektorých prípadoch nie je všetko stratené.

Manžel ma opustil

Takéto smutné zmeny v rodine ženu na dlhý čas vyvedú z rovnováhy. Najmä, keď sa na ceste objaví vrakovňa. Najprv sú to hystérie, vyhrážky, bagatelizovanie a potom - depresia, prázdnota, ťažkosť v duši.

Ale koľkokrát sa takí gulenovia vrátili domov vinní? Koľkokrát sa už stalo, že ženy už „odvarili“ a už nechcú pustiť svojich manželov k dverám? A koľkokrát sa ženy zamilovali novým spôsobom a už nepotrebovala tohto starého sukničkára!

Preto, ak je váš manžel teraz stratený a nemôžete si nájsť miesto pre seba, vedzte, že v skutočnosti stále žije. Existuje veľa možností, ako ho vrátiť jeho rodine, a jednou z možností je, že ho už nepotrebujete.

Alebo možno ste za niečo vinní? Možno existuje šanca niečo opraviť? Možno tam nie je vrakovňa? Potom to neodkladajte na zajtra – osušte si slzy a konajte ešte dnes.

Strata milovanej osoby

Tu sa veci komplikujú. Napríklad moja matka zomrela. Už ste preplakali všetky svoje slzy, pominuli strašné dni všetkých rozlúčkových obradov a upadli ste do hlbokej depresie. Pozeráte sa na jeden bod, nechcete s nikým komunikovať, aj keď ste neuveriteľne osamelí.

Zatiaľ pracuje čas na tom, aby ste sa psychicky uzdravili. Zatiaľ nie je potrebné nič. Dobrá je nenápadná starostlivosť rodiny a priateľov. Hlavná vec je, že vás teraz netrhnú, aby vám „vytlačili depresívne svinstvo z hlavy“. To nie je nezmysel, tak to má byť.

Najlepším východiskom je komunikovať s niekým, kto už podobným štádiom prešiel. Len on vám pomôže upokojiť sa a vysvetlí, ako sa najlepšie dostať z depresie. Práve v ňom bude dôvera. Len sa nenechaj nachytať nejakou sektou.

Počujem apatické zvonenie, ale neviem, kde to je

Najhoršie je podľahnúť depresii, keď sa snažíte, aby ste sa cítili ešte horšie. Chce sa mi plakať, ale zdá sa, že nie je dôvod. Nejaký druh melanchólie, nič viac. Krúti sa buď v oblasti žalúdka, alebo vydáva bolesť v srdci, ale nerozumiete: je to predtucha niečoho zlého?

Áno, je tu strach z budúcnosti – niečo očakávate, ale vopred ste sa presvedčili, že výsledok musí byť nutne zlý. Toto je chyba mnohých ľudí. Korene tohto správania navyše vychádzajú z detstva.

Ak ste vyrastali v nejakom nevyhnutnom strachu z detstva (v rodine bolo násilie a tyrania), bude vás vždy sprevádzať takýto utláčajúci stav. Nazýva sa to prenasledujúce a trestajúce superego. Navyše, ak sa stane to, čo vás desí, budete si za to viniť len vy.

Ak sa váš stav už blíži k bodu, kedy vás môže zachrániť iba medvedia posteľ, prečítajte si článok. Možno práve tu číha vaša depresia až po zdravotné problémy. Ak sa však stále môžete pohybovať a pracovať, pár tipov vám neublíži:

Nebite sa kvôli hlúpostiam. Ako keby som mal zlý sen alebo veštec niečo uhádol. Sen je len odrazom našich myšlienok, a preto sa tento „scenár“ vyvíja. Veštec však potrebuje zarábať, a tak veští všelijaké nezmysly.

Obklopte sa pozitivitou. Ak chcete čokoládu, ale ak chcete, poďme sabant so svojimi priateľmi. Sledujte komédie v televízii, prepnite na trilery a nepozerajte politiku.

Nehádžte svoje problémy na iných, ak na to nie sú schopní. Právnici a lekári sú jedna vec, amatéri, ktorí sľubujú, ale nesplnia, sú druhá.

Myslite len na dobrý výsledok. A preto konajte sami, ak je to vo vašich silách. A opäť nič dlho neodkladajte.

Vo všeobecnosti sa môžete ľahko zbaviť pocitu ťažoby na duši pomocou niektorých sedatív. A ani ich nemožno vylúčiť. Upokojil moje nervy - vyčistil si hlavu od dobrých myšlienok - a bude naraz toľko riešení, aby som zhodil z vašich pliec ťažkú ​​horu problémov!

Stáva sa, že nech sa pozriete kamkoľvek, všetko je zlé. Vzdáte sa, nič sa vám nechce, vaša duša je smutná a ako šťastie, vaši priatelia sa neozývajú, práca je neporiadok a televízia v televízii je úplná nočná mora. A čo robiť v takejto situácii? Ako sa dostať z tohto stavu? Ponúkame Vám množstvo tipov a dúfame, že sami nájdete odpoveď, čo robiť, keď je všetko zlé.

1. Pamätajte, že úplne každý človek môže zmeniť svoj život.
Všetko, čo potrebujete, je túžba. A musíte začať s vlastnými myšlienkami. Ak budete neustále myslieť len na to zlé, príde to na vás. Veľakrát ste počuli frázu, že myšlienky sú materiálne. Čo znamená táto fráza?

2. Nestačí len myslieť na dobré veci, pretože slovo je aj materiálne, preto sa treba o dobrých veciach rozprávať. S priateľmi, doma, v práci si povedzte, že život sa zlepšuje, všetko je v poriadku. Ak vaši známi začnú pred vami diskutovať na tému: „kam speje tento svet“, nepodporujte túto diskusiu. Koniec koncov, viete, že všetko bude v poriadku, život sa zlepšuje každým dňom.

3. Nesnažte sa utopiť všetky svoje problémy alkoholom.. Budú len pribúdať. Navyše prídete o zdravie a veľa peňazí. To isté platí pre fajčenie. Toto je priama cesta k trvalej chorobe.

4. Môžem vám poradiť, aby ste sa venovali športu: dáva to pozitívne emócie a zdravie. Nie je potrebné dosahovať rekordy, stačí pravidelný beh, bazén alebo ranné cvičenia. Posilňuje nielen telo, ale aj ducha. Potom už nebudete chcieť myslieť na zlé, rozhodnúť sa, ako prekonať depresiu.

5. Láska vždy zmení život k lepšiemu. Prináša do našich životov more pozitivity a šťastia. Tento jasný pocit prevracia náš život hore nohami, inšpiruje nás k dosiahnutiu výkonov a úspechu. Ako môže existovať depresia, ak milujete a ste milovaní?

6. Nie je pravda, že svojmu smútku nemôžete pomôcť slzami. Niekedy stačí plakať, keď je tvoja duša zlá, aby si videla život v novom svetle, aby si pochopila, že ešte nie je koniec, že ​​v živote sú aj iné záujmy.

7. Skúste sa na svoju situáciu pozrieť nestranne.. Je naozaj taká smutná? Pozrite sa okolo seba, koľko ľudí okolo vás je na tom oveľa horšie. Ale naďalej žijú, radujú sa a bojujú.

8. Keď je všetko naozaj zlé, naozaj sa chceš stiahnuť do seba, nikoho nevidieť, s nikým nekomunikovať. Toto je nesprávna cesta. Naopak, buďte medzi ľuďmi, ktorí vás dokážu vypočuť a ​​zmierniť vaše utrpenie.

9. Prestaňte sa ľutovať: veľa ľudí to má horšie ako vy. Konajte. Len tak sa dá situácia zmeniť. Alebo začať nový život.

10. Nehanbite sa požiadať rodinu alebo priateľov o pomoc.. Pre každého človeka môže byť včasná podpora veľmi dôležitá. Pomôže vám vyriešiť množstvo životných problémov a nájsť východisko z každej situácie.

O depresii a apatii sme už písali, ale čo robiť, keď sa cítite zle v srdci a zdá sa, že chápete, že to prejde, ale chcete tento proces nejako urýchliť? Po prvé, akceptujte tento stav, nesnažte sa ho odmietnuť - absolútne všetci ľudia sú vo väčšej alebo menšej miere náchylní na blues. Môže za to zmena ročných období, nedostatok slnečného žiarenia a hormonálne zmeny v tele. Aby ste sa rýchlo vrátili do dobrej nálady, využite naše tipy, čo robiť, keď sa cítite zle.

1) Jedzte pozitívne! Prvá vec, ktorú musíte urobiť v boji proti blues, je reorganizovať svoj jedálniček pridaním potravín, ktoré zlepšujú vašu náladu. Patria sem mlieko, paradajky, ryby, čučoriedky, brokolica, červená paprika, banány, tvaroh, výrobky z celozrnnej múky, všetky druhy obilnín a mandle, ale aj citrusové plody. Nezabúdajte ani na vizuálnu zložku výživy – keď jedlo vyzerá krásne, vaša nálada a chuť do jedla sa prirodzene zvyšujú. Bude skvelé, ak sa nadchnete pre varenie nového jedla, ako je mandľový a banánový tvarohový koláč. Vdychovaním nádherných vôní v kuchyni a užívaním si výsledkov svojej práce (najlepšie nie osamote) rýchlo zabudnete na všetky starosti.

2) "Injekcie" radosti. Predstavte si, že váš pocit „zlej duše“ je choroba, ktorá je dokonale liečiteľná, a riaďte sa receptom na tie najpozitívnejšie filmy, knihy, televízne seriály a časopisy, ktoré nájdete. Znova si pozrite svoje obľúbené komédie, filmy o láske, v ktorých sa vždy stane šťastný koniec, znova si prečítajte pozitívne knihy, všeobecne, spomeňte si na všetko, čo vás kedy rozosmialo, dojalo a zdvihlo vám náladu, a berte to vo veľkých dávkach !

3) Obklopte sa starostlivo. Veľmi často je depresívny stav znakom únavy, a tak vaše telo svojmu majiteľovi pripomína, že nie je stroj a vyžaduje si odpočinok, starostlivosť a náklonnosť. Okamžite mu to dajte! Zájdite si na masáž, doprajte si voňavý kúpeľ, prestaňte sa doma namáhať, nechajte na pár dní navariť napríklad niekoho iného alebo sa choďte s celou rodinou najesť do verejného stravovania. Určite musíte znížiť hladinu stresu a k tomu na chvíľu zabudnúť na problémy a starosti a venovať sa svojmu blízkemu. Čím skôr sa dostanete zo svojho súčasného stavu, tým skôr sa môžete vrátiť do svojho života s jeho strasťami a radosťami.

4) Zbavte sa starého. Pre tých, ktorí nevedia, čo robiť, keď sa cítia zle, sú k dispozícii dve úžasné metódy. Jedným z nich je generálne upratovanie vašich archívov a medziposchodí. Nie, nenútime vás umývať okná a vysávať vzdialené kúty: vašou úlohou je zbaviť sa všetkého nepotrebného starého odpadu, ktorý úplne bezdôvodne zaberá miesto v byte a nevpúšťať doň novú pozitívnu energiu. Nepoužili ste položku za posledných šesť mesiacov? To znamená, že ho vôbec nepotrebujete. Darujte a vyhoďte všetko: staré zošity, oblečenie, rozbitý nábytok, nepotrebné knihy a bytové dekorácie. Všimnite si, o koľko ľahšie sa dýcha s každým odhodeným vrecúškom či krabicou – samozrejme, pretože sa zbavujete balastu, bremena minulosti, ktoré vám nedovoľuje napredovať.

5) Vytvorte niečo nové. Druhou praktickou technikou, ktorá je logickým pokračovaním prvej, je tvorba. Namaľujte na stenu slnko alebo kvety, premaľujte (premaľujte) tapetu do žiarivej farby, miestnosť, v ktorej trávite najviac času, oživte kvetmi, látkami, niečím novým. To vám pomôže vdýchnuť novú energiu, aby sa vaša duša stala svetlou a radostnou.