Definícia depresie. Medzi stresové situácie patrí

čo je depresia? Depresia v psychológii je definovaná ako typ emočnej poruchy sprevádzanej úzkostnými a podozrievavými prejavmi a stratou záujmu o život. Príznaky psychotickej depresie sa vyskytujú v rôznej miere v určitom okamihu života každého človeka. Depresiu samozrejme dokáže diagnostikovať len psychoterapeut. Depresia v povinné znamená potrebu liečby. Dokáže vydržať roky a človeka doslova vyčerpá. Aby ste sa navždy zbavili depresie, musíte pochopiť, ktorému lekárovi sa obrátiť a zistiť jeho príčinu. Diagnostikovať depresiu zvyčajne nie je ťažké pre skúseného odborníka.

Ľudia si niekedy nechcú priznať, že zažívajú obrovské známky depresie. Majú pocit, že ak niekomu povedia o svojich pocitoch, určite budú v očiach ostatných vyzerať slabo. Mnoho ľudí sa bojí urobiť zlý dojem, pôsobiť slabo a so slabou vôľou, vystupovať v nepriaznivom svetle pred kolegami, priateľmi a dokonca aj príbuznými. Z tohto dôvodu sú prejavy depresívnej poruchy často zatlačené dovnútra do podvedomia. V dôsledku toho človek prestáva chápať, čo sa s ním presne deje. Môže trpieť celé roky neovládateľným strachom, odporom, úzkosťou a zúfalstvom, no ani nekoreluje všetky tieto vlastnosti s jeho duševnou poruchou. Najväčšie nebezpečenstvo depresie spočíva v tom, že osobnosť postupne zo dňa na deň mizne bez toho, aby videla alebo si všimla zmeny, ktoré nastanú.

Známky depresie

Depresia je choroba, skutočná choroba. Nemá to nič spoločné so zlou náladou alebo rozmarmi. Nedá sa prekonať jednoduchou silou vôle. Prvé príznaky depresie sa môžu objaviť aj u niekoho, kto je celkovo spokojný so životom, no z nejakého dôvodu momentálne prežíva nespokojnosť. Práve tie by ste si mali včas všímať. Depresívny stav mysle môže v konečnom dôsledku viesť k nekontrolovateľným následkom. Ak chcete poraziť nepriateľa, musíte ho poznať. Aké sú viditeľné príznaky depresie? Ako zistíte, že máte depresiu?

Psychológia depresie je taká, že človek, ktorý sa v nej nachádza, nemôže ovládať svoj vnútorný stav. Veľmi trpí, ale nenachádza silu vyrovnať sa s pocitom zúfalstva a beznádeje. Navonok sa môže zdať, že úplne stratil chuť do života. Ako dlho trvá depresia? Tu neexistuje jednoznačná odpoveď.

Existujú rôzne typy depresie. V závislosti od závažnosti duševnej poruchy nemusí prejsť rokmi a niekedy sa vylieči v relatívne krátkom čase. Zmeny nálady sa dejú neustále. Osobnosť sa náhle mení z apatie na radosť a naopak. Najčastejšie myšlienky o nezmyselnosti vašej existencie nezmiznú celé hodiny, čo vám bráni vykonávať obvyklé činnosti a užívať si život vo všeobecnosti. Je tu pocit prázdnoty, ktorý sa nedá ničím naplniť. K tomu vedie depresia.

Apatia a skľúčenosť sa stávajú ústrednými emóciami človeka. V tomto smere si jednoducho nedokáže všímať krásne veci, ktoré sa okolo neho dejú. Psychiatria diagnostikuje depresiu ako extrémny stupeň fixácie na problém a neschopnosť nájsť východisko zo situácie. Definícia depresie pomáha pochopiť jej podstatu. Ako viac ľudí ponára sa do seba, tým viac začína pociťovať vnútornú prázdnotu a zúfalstvo. Keď sa pýtate, prečo depresia vzniká, musíte byť schopní riešiť svoj stav mysle.

Ako už bolo spomenuté, existujú rôzne typy depresie. V niektorých prípadoch je človek obmedzený na úzkosť a podozrievavosť. V najhoršom prípade ho všade čakajú silné obavy. Nie je prekvapujúce, že zúfalstvo ide vždy ruka v ruke s depresiou. Človek stráca svoje životné usmernenia, všetko sa mu začína zdať nedôležité, bez akéhokoľvek zmyslu. Depresia zakrýva všetky ostatné zážitky a bráni oslobodeniu sa od depresie. Liečba by mala byť okamžitá, bez ohľadu na typ depresie. Ak muž dlho ponechaný sám so svojou univerzálnou melanchóliou a smútkom prestáva veriť v samotnú možnosť uzdravenia. Samozrejme, musíte vedieť, ako liečiť depresiu. Akcie musia byť koordinované, cielené a musia trvať relatívne dlho.

Nízke sebavedomie

Človek, ktorý je v neporiadku, prestáva v sebe vidieť hodnotu. Čoraz častejšie ju navštevuje pocit vlastnej zbytočnosti. Toto je veľmi nebezpečný stav ktorý potrebuje korekciu. Diagnostikovať chorobu znamená už urobiť krok správnym smerom, pochopiť, čo sa deje. Veď čo dlhšia osoba blúdi labyrintmi vlastnej duše, čím je to horšie, tým bude liečba dlhšia.

Vo väčšine prípadov človek navyše zažije pocit viny za to, že svojim blízkym spôsobil nejaké obavy. Existujú hypochondri, ktorí sa nekonečne obávajú o svoje zdravie. A tento stav im nedovoľuje naplno si užívať život ani robiť plány do budúcnosti. Nízke sebavedomie vám neumožňuje rozvíjať alebo skúšať niečo nové. Akékoľvek záväzky sú potlačené pod náporom nekontrolovateľného strachu. Keď premýšľate o tom, čo môže byť depresia, mali by ste si uvedomiť príznaky vznikajúcej poruchy. Typy depresie a ich symptómy ukazujú, aký stratený je človek v živote.

Záchvaty paniky

Depresia je niekedy sprevádzaná komorbidné poruchy. Tie obsahujú záchvaty paniky, neovládateľné strachy, s ktorými si človek nevie poradiť sám. Ak je stav uvedený tento druh, potom sa človek vo všeobecnosti začína cítiť v určitej pasci. Strach začne nevysvetliteľne riadiť jeho skutočné myšlienky a pocity. Záchvaty paniky sú vážna porucha ktorá si vyžaduje pozornosť. Ako skôr ako osoba bude poskytnutá skutočná podpora, tým rýchlejšie bude môcť obnoviť svoju podkopanú duševnú rovnováhu.

Záchvaty paniky vždy naznačujú prítomnosť zjavných problémov. Zdravý a duševne vyrovnaný človek jednoducho bez zjavnej príčiny nikdy nepodľahne vplyvu strachov natoľko, aby zabudol na seba. Depresívny človek však zabúda nielen na svoje pravé ja, ale nevedomky poškodzuje aj svoj vlastný stav.

Dôvera

Depresia je dosť objektívny dôvod vytvára extrémne pochybnosti o sebe samom. Človek vidí, že jeho schopnosti rýchlo vysychajú. V skutočnosti jednoducho stráca kontakt so sebou samým, prestáva cítiť svoje individuálne potreby. Stráca všetky túžby a nechce nič robiť. Prečo sa mu toto všetko deje? Často nedokáže pochopiť, kde sa vzala tvorba silnej disharmónie v jeho vnútornom, duševnom stave.

Sebapochybnosť je nevyhnutným sprievodným javom depresie.Človek, ktorý si neuvedomuje svoje túžby a túžby, nevie, ako sa pohnúť zvoleným smerom. Po pravde, takýto človek si nevyberá vôbec nič. Ocitne sa ako rukojemníčka vlastné obavy. Sebapochybnosť značne zasahuje do života a bráni formovaniu šťastného postoja. Aby ste sa zbavili problému, budete musieť na sebe dlho a tvrdo pracovať. Keby sa každý človek nebál konať a konal rozhodne, bolo by na svete podstatne menej nešťastných ľudí. Byť zaťažený strachom neprispieva k rozvoju osobnosti.

Cítiť sa horšie

Fyzické symptómy depresie nie sú také nápadné, ale sú hmatateľne pociťované samotným pacientom. Ako sa prejavujú, ako identifikovať príznaky nepriaznivého stavu? Choroba sa nevyvinie okamžite. Postupne sa objavujú aj telesné neduhy. Vyskytujú sa, keď si človek zúfa a prestane veriť vo svoje vlastné sily a schopnosti.

čo sa presne deje? Závraty, charakteristická svalová slabosť, bolesť v určité časti telo rôzneho stupňa expresívnosť. Všetky tieto prejavy predstavujú vážny dôvod na konzultáciu s lekárom.

Príčiny depresie

Odborníci z oblasti psychológie spájajú príčiny depresie s porušením vnútornej rovnováhy. Je to tak, že v určitom okamihu človek prestane cítiť svoju integritu. V skutočnosti ide o vážny problém, ktorý si určite vyžaduje liečbu. Príčiny depresie sú také jednoduché a jasné, že nikto nepochybuje o ich pravde. Je nepravdepodobné, že by táto choroba bola skrytá pred ostatnými. Človek, ktorý potrebuje pomoc, sa stáva letargickým, apatickým, nepredvídateľným a podozrievavým. Pozrime sa bližšie na príčiny depresie.

Osamelosť a odmietnutie

Osobnosť, ktorá zažíva pocit určitej izolácie od sveta, sa vo väčšine prípadov stiahne do seba. Takéto sebauvedomenie, samozrejme, nie je zbytočné. Postupom času sa strácajú kontakty s ľuďmi, začína sa zmocňovať melanchólia a skľúčenosť. Samota je snáď to najhoršie, čo sa človeku môže stať. Uvedomujúc si svoj nepokoj, môže sa človek rozhodnúť urobiť tie najabsurdnejšie činy, ktoré by v pokojnom stave nikdy neurobili. Depresia sa hromadí a úzkosť rastie, ak človek nevie, kam ísť alebo na koho sa obrátiť. Depresia vzniká v dôsledku komplikovanej emočnej poruchy a stáva sa skutočnou chorobou.

Charakterové rysy

Niekedy sa ukáže, že človek sám je predisponovaný k rozvoju psychického neduhu. V tomto prípade si rokmi čoraz viac rozvíja schopnosť vnímať realitu z pohľadu zlyhania. Takýto človek sa vopred rozčúli, aj keď sa nič vážne nestalo. Nevie sa radovať a všade hľadá triky. Takýto svetonázor nevedie k ničomu dobrému. Nie je nič smutnejšie ako sledovať svoj vlastný pád, najmä keď nemáte silu niečo skutočne zmeniť. Čím viac sa človek trápi, prežíva strachy a obavy, tým viac sa sťahuje do seba. To znamená, že pomôcť mu je skutočne neuveriteľne ťažké. Charakterové vlastnosti vo veľkej miere ovplyvňujú rozvoj a posilňovanie depresie.

Liečba depresie

Dá sa depresia vyliečiť? Ktorý lekár lieči depresiu? Aké spôsoby liečby depresie existujú? Tieto a ďalšie otázky si kladie človek, ktorý sa hodlá zbaviť nepochopiteľného duševného zmätku, ktorý si v žiadnom prípade nevie vysvetliť. Ako liečiť depresiu? Čo si treba zapamätať?

Práca so strachmi

Prvá vec, ktorej sa musíte zbaviť, sú všetko pohlcujúce strachy. Práve oni vytvárajú v hlave tie isté neviditeľné bariéry, cez ktoré potom človek bojuje celé mesiace a roky v nádeji, že nájde východisko z ťažkej situácie. Metódy liečby depresie sú založené na integrovanom prístupe. Práca so strachom zahŕňa dôkladné vyčistenie mysle od negatívnych myšlienok a postojov. Je potrebné nielen naučiť sa nemyslieť na zlé veci, ale pestovať v sebe pozitívne myslenie. Sú to svetlé myšlienky, ktoré vedú k osobný rast a sebazdokonaľovanie, môže skutočne zmeniť život človeka.

Nikto netuší, ako túto chorobu liečiť, kým ju sám nezažije. Uznať existenciu problému znamená už ho do určitej miery vyriešiť. So svojím lekárom sa môžete porozprávať o všetkom, čo vzrušuje a znepokojuje vašu dušu, čo skutočne cítite. Skrývanie obáv a ustráchaných myšlienok len predĺži proces návštevy na neurčito. Na tento účel existuje niekto, kto lieči myšlienky a pocity človeka.

Práca s psychoterapeutom

Ktorý lekár lieči depresiu? Musíte navštíviť psychoterapeuta. Tento špecialista vám pomôže vybudovať dlhodobú víziu života a rozhodnúť o vašich vedúcich hodnotách. Ak tento krok neurobíte, postupne už vznikajúca porucha človeka doslova pohltí. Prestane sa nielen tešiť zo života, ale vo všeobecnosti si robiť nejaké plány a opustiť dom. Všetko začína postupne, pre samotného jedinca nepostrehnuteľne a to je najväčšie nebezpečenstvo. Každý malý problém sa pre neho stane skutočnou katastrofou a menšie zdravotné problémy sa zmenia na ťažkú ​​hypochondrickú poruchu. Depresia sa lieči tým ľahšie, čím skôr si človek uvedomí potrebu vyhľadať pomoc. Keď je situácia veľmi pokročilá, niekedy sa uchýlia k psychiatrickej pomoci. Preto musíte prísne poslúchať lekára a svedomito dodržiavať všetky jeho pokyny.

Naplnenie emóciami

Mali by ste vopred pochopiť a prijať vieru, že jednoduché prehltnutie piluliek problém nezbaví. Človek sa môže skutočne zotaviť, ak venuje veľa pozornosti znepokojujúcej otázke. Potom, čo ste sa úspešne očistili od negatívnych postojov, mali by ste začať absorbovať užitočné a pozitívne informácie. Takýto obsah musí nevyhnutne prinášať radosť, inšpiráciu a šťastie. Toto je jediný spôsob, ako pocítiť rozdiel, pochopiť, ako ste sa predtým mýlili, ponoriť sa do nekonečnej skľúčenosti a melanchólie.

Emocionálny obsah by mal byť založený na záujmoch osoby. Niekto sa bude musieť obrátiť na produkty tvorivého dedičstva. Ďalšia osoba bude musieť ísť do kozmetického salónu a získať vynikajúci účes. Každý má svoje vlastné hodnoty, ktoré mu nikto nemá právo brať. Čím viac sa človek v tejto fáze obracia k svojim vlastným skutočným potrebám, tým skôr môže skutočne začať pociťovať uspokojenie z každého dňa, ktorý žije.

Duševná porucha, akou je depresia, si teda nevyhnutne vyžaduje včasnú diagnostiku. Od tohto kroku závisí úspešnosť všetkých následných akcií súvisiacich s prekonaním tohto utláčajúceho stavu. Ak včas nepochopíte, čo to je a nerozoznáte depresiu, človek časom úplne stratí schopnosť radovať sa. Hľadanie pomoci pomáha prekonať situáciu a vyliečiť túto chorobu. Depresiu si môžete určiť sami, treba si hlavne pamätať, že hoci je dlhotrvajúca, stále je liečiteľná.

V každej dobe sa vyskytovali choroby s krásnymi menami, ktoré neboli také prestížne, aby ste boli chorí – skôr bolo v móde povedať, že ich máte, alebo nimi nahrádzať skutočné neduhy. Len čo ste povedali „príšerná chrípka“ namiesto „strašný soplík“, vaše okolie vás a vašu jemnú organizáciu okamžite začalo rešpektovať.

Dnes sa stala choroba, o ktorej každý hovorí, často bez pochopenia pôvodného významu názvu. Je zvykom viniť všetko na ňu: impotenciu, zmeškané núdzové úlohy a neochotu ísť na stretnutie absolventov. Málokto zároveň vie, že depresia je veľmi špecifické ochorenie spôsobené takými zložitými biochemickými zmenami nervový systém, Čo obyčajný človek Nebude ich môcť zavolať ani za peniaze. Dostať sa do depresie je skutočne dosť ťažké a za depresiu sa považuje spravidla depresívne zvýraznenie osobnosti, zlá nálada alebo aj obyčajná nenávisť k ľuďom.

Chcete vedieť celú pravdu o tom, či máte depresiu? Na výber máte dva scenáre: buď pôjdete k psychoanalytovi a ten vám dá klinický test, ktorý 100% zaručene diagnostikuje depresiu; alebo prejdete presne tým istým klinickým testom, ktorý sme si vzali na pamiatku, keď sme sa sami išli dať skontrolovať.

Áno, a majte na pamäti: príčiny depresie sú väčšinou veľmi špecifické – dlhodobé duševný stres, prepracovanosť, chronické poranenia mozgu, ťažké a dlhodobé choroby vnútorné orgány, chirurgické operácie nedostatok krvného zásobenia mozgu a vrodené neurochemické poruchy. Ak nemáte a nikdy ste nemali nič z vyššie uvedeného, ​​potom s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú potrebné žiadne testy. Len prestaňte predstierať depresiu a bude to preč!

Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb „ICD-10“ depresia nie je ani jedna choroba, ale sedem rôznych. V tom zmysle, že sa delí na skupiny.

Neurotický D. spôsobené vnútorným konfliktom.
Reaktívna D., ktorá je reakciou na psychickú traumu.
Endogénna D., ktorá sa vo všeobecnosti ťažko lieči, pretože má neurochemické príčiny.

Klasika D.
Skrytý D.

Malajčina D.
Veľký D.

Samozrejme, tieto typy sa dajú kombinovať. Napríklad veľká depresia môže byť klasická aj reaktívna. Ale to nie je všetko. Len pre čitateľov MAXIM! Po chytení skrytej depresie dostanete ako darček ďalšie dva typy choroby!

Vtipy bokom. Skrytá depresia môže byť somatizovaná (to je vtedy, keď okrem zlá nálada ste mučení nejakou fyzickou chorobou, ako je ochorenie žalúdka alebo dystónia) alebo ste maskovaní. V tomto prípade budete mať všetky príznaky inej choroby, napríklad apendicitídy. Pitva však ukáže, že ste ho nemali.

Za aké choroby sa depresia rada prezlieka?

Bolesť, ťažkosť, nadúvanie, chlad alebo teplo v bruchu, nevoľnosť, strata chuti do jedla. Samozrejme, vinníkom môže byť naozaj premlčaná pleseň na syre. Depresia však tieto príznaky často využíva na to, aby zviedla lekárov na zlú cestu. Stav vášho žalúdka sa ráno zhorší a poobede si opäť začnete so smutným pohľadom vyberať obsah taniera a cítite úľavu. Pacienti sú prijímaní do nemocníc s podozrením na akútnu apendicitídu a cholecystitídu, ale chirurgická intervencia neprináša úľavu.

Človek nemôže povedať, kde presne to bolí. Častejšie sa mu bolesť objavuje v podobe železných obrúčok stláčajúcich lebku, alebo niečoho, čo sa plazí vo vnútri hlavy. Stav, rovnako ako v prípade žalúdka, sa zhoršuje ráno a zmizne večer. Takýmto pacientom je diagnostikovaná migréna resp vegetatívno-vaskulárna dystónia“ a potom roky berú zbytočné lieky proti bolesti.

Sly depresia napodobňuje neuralgiu trojklaného nervu (prebieha od ucha k obočiu a spodná čeľusť) a zápal temporomandibulárneho kĺbu. Zúfalí pacienti žiadajú zubárov, aby im odstránili úplne zdravé zuby, čo niekedy, mimochodom, prináša dočasnú úľavu. Maska depresie tiež spôsobuje prekvapivo živý pocit drsnosti a chlpatosti jazyka.

Imitácia prerušenia činnosti srdca, pálenie alebo chlad za hrudnou kosťou. Výsledky kardiogramu nezodpovedajú sťažnostiam pacienta, ale z ľútosti mu lekári predpisujú lieky na srdce. Znižujú bolesť, ale neodstraňujú ju úplne.

Myslíte si, že máte radikulitídu, ochorenia kĺbov a neuralgiu. Ale lekári, keď sa pozreli na vaše röntgen, otočte ich prstom na spánku. Zároveň vás bolia kĺby nie tam, kde by mali byť, ale o pár centimetrov vyššie.

Depresia bez porúch spánku je ako Fjodor Konyukhov bez nôh. Navyše niekedy môže byť nespavosť jediným príznakom maskovanej depresie. V takom prípade sa zobudíte neoddýchnutí, naraňajkujete sa s odporom k jedlu a potom prídete do práce už unavení a hneď sa vrhnete na cigaretu či šálku kávy. Vrcholy aktivity sú možné, ale zvyčajne sa vyskytujú o 10-12 hodine ráno a v tomto čase stále spíte, pretože večer ste napriek únave nemohli spať a prehadzovali ste sa celú noc. A tak každý deň.

Chápete, že v polievke nie sú žiadne žraloky a väčšina mimozemšťanov vás nechce zabiť. To však nepomôže prekonať neopodstatnený strach. Exotické fóbie sú však pre depresiu charakteristické len zriedka. Častejšie spôsobuje strach zo smrti zo zastavenia dýchania, záchvaty paniky. Fóbia sa zvyčajne zintenzívňuje v noci a ráno.

Oslabenie erekcie? Zrýchlená alebo naopak oneskorená ejakulácia? Neponáhľajte sa odkázať svoj penis vede. Možno je to opäť záležitosť depresie. Mimochodom, slávny „démon v rebre“ (a rozprávanie vedecký jazyk, túžba po stále silnejších sexuálnych stimuloch) je tiež znakom depresie, a to zvyčajne najskôr.

Oddávanie sa zlým návykom prináša krátkodobú úľavu. Kocovina alebo abstinenčné príznaky sú sprevádzané obludne násilnými príznakmi prevzatými z predchádzajúcich ôsmich bodov.

Klinický test na depresiu

Pred vami je 44 skupín výrokov. V každom z nich vyberte jednu možnosť odpovede, ktorá najlepšie vystihuje, ako sa cítite. Pamätajte, že vašou úlohou nie je vyhrať, ale zistiť pravdu. Odpovedzte úprimne. Aby sme vám to uľahčili, ani sme si z odpovedí dotieravo „nerobili srandu“, ako to zvyčajne robíme.

Ako sa vysporiadať s depresiou

Táto časť bude zaujímať predovšetkým ľudí, ktorí v teste dosiahli významné sumy. Ak podľa výsledkov nemáte depresiu, môžete si tento blok prečítať s odstupom schadenfreude. Takže dostať sa z pochmúrneho stavu vlastnými silami môže trvať mesiace aj roky, a to len pod podmienkou, že sa budete chrániť pred stresom – najlepšie kláštorným múrom alebo palmovým hájom. Je ľahšie navštíviť lekára, pretože depresia je liečiteľná. V skutočnosti ide o metabolické zlyhanie. Lekári vás budú liečiť nielen tabletkami, ale aj intímnymi rozhovormi (najnepríjemnejšia časť). Bez súčasnej eliminácie fyziologických a psychologické faktory je nemožné vyliečiť človeka.

Váš najlepší priateľ na najbližších šesť mesiacov by mal byť psychoterapeut. Skúsená duševná trauma, duševný stres, hádky s ostatnými a vnútorné konflikty, ťažké skúsenosti s vlastným zdravím - to všetko môže byť základom depresie. Iba liečba silné pilulky(bez psychoterapie) samozrejme pomáha, ale po vysadení liekov k vám môže opäť prísť choroba.

Čo vám dajú?

Niekedy obzvlášť šikovní psychoterapeuti pozdvihnú svojich nešťastných pacientov z depresie úplne bez liekov. Žiaľ, v niektorých prípadoch sa to bez liekov nezaobíde: pokročilá choroba ničí mozog natoľko, že rovnováha neurotransmiterov sa sama od seba neobnoví.

Základom každého liečebného postupu. Vedľajšie účinky a dávky sa môžu líšiť, ale účel liekov je jediný – odstrániť biochemický základ depresie.

A tieto užitočné tabletky vám pomôžu zlepšiť zásobovanie mozgových buniek energiou a inými užitočnými drobnosťami. V skutočnosti to nie sú nejaké tajné látky, ale tie isté vitamíny, ktoré pijú zdraví ľudia na zvýšenie odolnosti voči stresu a imunity.

Tieto sami od seba silné lieky nelieči depresiu. Ale zápasia s jej príznakmi (a niekedy sa im to aj darí): melanchólia, strach, telesné prejavy. Antidepresíva nemajú okamžitý účinok, takže aby vás čakanie bavilo, lekár vám pravdepodobne predpíše „choboty“.

V skutočnosti ide o obyčajné sedatíva, ktoré sú však také silné, že dokážu uviesť do pokojného stavu aj slona, ​​ktorý práve prišiel o všetkých príbuzných, kly aj podiel na biznise. Neuroleptiká znižujú vzrušenie a odstraňujú obavy, odstraňujú pacienta z duševnej slepej uličky a redukujú fyzické prejavy maskovanej depresie.

Na neuroleptiká to však nemusí prísť. Lekári zvyčajne začínajú kurz kokteilu antidepresív a biostimulantov. A iba ak to nefunguje, pridajú sa ďalšie dve komponenty.

Prečo to nepomôže?

Tabletky sú takmer zbytočné, ak ich psychoterapeut nevylúči osobné dôvody depresia - napríklad som ťa nenútil prestať.

Máte neliečené choroby štítna žľaza, cukrovka, hypertenzia a iné ochorenia, ktoré spôsobujú depresiu.

Prerušili ste kurz príliš skoro, nadšení zo zlepšenia. Ak prestanete užívať antidepresíva skôr, ako sa prejavia trvalým účinkom, depresia sa opäť rozvinie.

Niekedy sa choroba vráti rok alebo dva po absolvovaní kurzu, pretože ste prestali navštevovať lekára a preventívne užívať antidepresíva. A znova vás otestujú...

Sheehanova stupnica úzkosti

Ak prvý test dá negatívny výsledok, prejdite na druhú. Sheehanov test vám pomôže zistiť, či máte aspoň úzkosť, teda stav, ktorý predchádza depresii. Ak tu nezískate dostatok bodov, tak ste, bohužiaľ, duševne zdravý človek, ktorý teraz potrebuje len vymýšľať nové výhovorky pre svoju impotenciu a vrodenú lenivosť.

Trápilo vás posledný týždeň...

Depresívne poruchy rôznej závažnosti sú diagnostikované u približne dvesto miliónov ľudí.

Toto oficiálne štatistiky, no keďže nie všetci pacienti vyhľadajú pomoc, reálne čísla sú oveľa vyššie.

Problém sa zhoršuje, teda tak, že lekárske a psychologická pomoc bola úspešná, je zásadne dôležité identifikovať príčiny, faktory a mechanizmy vzniku depresie.

V živote ľudí sú tragické situácie:

• diagnostika somatických ochorení (poruchy štítnej žľazy, arytmia, anémia, onkológia atď.);
• prerušené alebo prerušené tehotenstvo;
• smrť dieťaťa, rodičov, iných príbuzných alebo blízkych priateľov;
• rozvodové alebo manželské problémy;
• strata zamestnania;
• domáce alebo iné násilie.

Nemôžete sa poistiť proti uvedeným udalostiam a chorobám, ale skôr či neskôr sa niekto „dostane von“, zatiaľ čo iní začnú pociťovať depresiu.

Provokujúce faktory

Depresívne poruchy môžu byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:

1. Gény. Medzi vedcami neexistuje konsenzus o vzťahu medzi charakteristikami genotypu a sklonom človeka k depresii. S istotou je známe, že v 25% prípadov potomkovia ľudí trpiacich bipolárnou poruchou dostanú túto chorobu od svojich predkov. Ak sú obaja rodičia chorí, pravdepodobnosť sa zvyšuje na 75%.
2. Ročné obdobia. Ide o opakujúce sa depresie, ktoré sa môžu vyvinúť bez ohľadu na zdravotný stav a okolnosti života človeka. Okrem celkových príznakov pacienti trpiaci jarno-jesennými poruchami pociťujú bolesti resp nepohodlie vo svaloch sa sťažujú na únavu, zníženú intelektuálnu aktivitu, nemôžu dostatočne spať, veľa jesť, preto priberajú nadváhu. Vo väčšine prípadov je sezónna depresia spojená s nedostatkom vitamínov, zmenami v zložení hormónov a nutnosťou prispôsobiť sa novým životným podmienkam.
3. Vysoké tempo života, neustály stres, túžba alebo potreba urobiť veľa práce v minimálnom čase, pri riešení iných problémov. Moderné reality sú také, že človek je od detstva naprogramovaný na úspech a úspech sa vo väčšine prípadov považuje za materiálny blahobyt, kvôli ktorému pracuje vo dne iv noci. V dôsledku toho jednotlivec smeruje svoje úsilie k notoricky známej „sebarealizácii“, kladie si nemožné úlohy, pokúša sa ich vyriešiť, v dôsledku čoho „vyhorí“.
4. Rozpor medzi očakávaným a skutočným. Ľuďom nie je daná schopnosť predvídať budúcnosť, ale každý z nás má určité očakávania. Hlásiť sa na Nová práca, chceme rásť na kariérnom rebríčku a dostávať vysoký plat. Pri plánovaní vzťahov s opačným pohlavím sa tešíme na úspešné manželstvo vo všetkých ohľadoch. Keď sme sa stali rodičmi, v blízkej budúcnosti si predstavujeme rodinné stretnutia pri krbe, spoločné výlety do prírody na oslavu úspechu dieťaťa, ktoré vyhralo matematickú olympiádu alebo si podmanilo publikum virtuóznou hrou na klavíri. Nie všetko sa však deje podľa predstáv a človek sa stráca, upadá do stavu smútku, ktorý, ak sa neprijmú vhodné opatrenia, prechádza do depresie.
5. Nadmerná túžba ovládať svoj život. Schopnosť prevziať zodpovednosť za svoje činy je vlastnosťou zrelej osobnosti. Niektoré udalosti sa však nedajú predvídať. Ak má človek pocit, že nie je schopný zmeniť svoj život, že všetko, čo sa deje, nepodlieha jeho vôli a túžbam, nastáva pocit bezmocnosti, paniky, strachu a potom už nie je ďaleko ani depresia.
6. Neuspokojené potreby. Základné potreby (jedlo, voda, spánok) budú aspoň stále uspokojené, ale s potrebami viac vysoký poriadok niekedy nastanú problémy. Niekomu chýba láska manžela, rodičov, blízkych, niekto je zbavený možnosti urobiť si kariéru a niekomu sa zdá, že sa mu darí dobre, no chýba mu uznanie a uznanie dosiahnutých úspechov.

Nie je isté, kedy a ako začne depresia u konkrétneho pacienta, pretože fyziológia určitých procesov je u každého iná a psychologické portréty ľudí sú odlišné. Poznanie zvláštností vzniku a priebehu ochorenia pomáha pacientovi vyrovnať sa s ochorením a zvoliť adekvátnu liečbu.

Mechanizmy vzniku depresie

Existuje niekoľko teórií o výskyte choroby:

1. Biologické. Zástancovia tejto teórie veria, že poruchy provokujú chronické choroby. Ak bola pacientovi diagnostikovaná artritída, cukrovka, ďalší neduh, ktorý si vyžaduje doživotnú liečbu, potom bude musieť pacient výrazne zmeniť svoj životný štýl a dodržiavať mnohé obmedzenia. Jedinec sa s tým nevie zmieriť, nervový systém je preťažený a potenciálny klient psychoterapeuta na dlhú dobu má zlú náladu.
2. Biochemické. Výučba je založená na predstavách o neurotransmiteroch. Neurotransmitery sú hormóny, ktoré zabezpečujú prenos nervových vzruchov v bunkách. Medzi tieto hormóny patrí serotonín, beta-endorfín, norepinefrín, dopamín, acetylcholín a ďalšie. Mediátory regulujú spánok, bdenie, náladu a emocionálne reakcie. Nadbytok alebo nedostatok aspoň jedného z hormónov dokáže značne rozladiť ľudskú psychiku. Ak bunka nedostala dostatok impulzov, vnútrobunkové reakcie budú prebiehať inak, čo vyvolá depresiu.
3. Genetické. Vysvetľuje najmä prítomnosť depresívnych stavov bipolárna porucha, dedičné faktory (pozri vyššie).
4. Teória životného prostredia. Podľa niektorých vedcov depresia vzniká v dôsledku nepriaznivých životných podmienok. Osamelosť, finančné problémy, zlá mikroklíma v kolektíve či rodine a iné traumatické situácie vytvárajú pozadie, na ktorom sa depresia rozvíja.
5. Biopsychosociálne. Teória zahŕňa všetky vyššie uvedené ustanovenia, vysvetľujúce prítomnosť depresie kombináciou biologických, sociálne faktory, ako aj rozdiely v typológii osobnosti pacientov.

Bez ohľadu na dôvody, ktoré vyvolávajú stavy a mechanizmy depresie, väčšina odborníkov sa zhoduje depresívnych porúch – nebezpečných chorôb ktoré je potrebné diagnostikovať a liečiť včas.

Keď často nastupuje melanchólia, prevláda apatia a neviazanosť, nechce sa vám komunikovať, koníčky neprinášajú potešenie a radosť, spánok je narušený a je načase venovať pozornosť týmto príznakom depresie, najmä ak trvajú dva týždne alebo dlhšie. Mnohí si stav vysvetľujú nahromadenou únavou, rušným životným rytmom a veria, že na liečbu stačí poriadne odpočívať. Pri miernych formách tohto neuropsychiatrického ochorenia sa to deje. Keď viete, ako sa zbaviť depresie, môžete sa rýchlo vrátiť k svojmu obvyklému rytmu života. Podľa štatistík sa depresia vyskytuje u 15 % žien a 10 % mužov.

Čo spôsobuje depresiu?

Názov choroby je odvodený od slova latinského pôvodu deprimo, čo znamená „drviť“, „drviť“.

Prečo sa zrazu objaví depresívna nálada, pesimizmus, stráca sa schopnosť užívať si život, nič sa vám nechce a viera vo vlastné schopnosti klesá alebo mizne?

Túžba po zlepšení sociálneho postavenia, zvýšení príjmu a rýchlej kariére si vyžaduje pravidelné intelektuálne alebo emocionálne preťaženie. V dôsledku toho na fyzickej úrovni Mozog pod vplyvom stresu znižuje produkciu neurotransmiterov, ktoré zabezpečujú jasné myslenie a optimálnu náladu, čo sa prejavuje príznakmi depresie.

Zapnuté psychologickej úrovni Vnútorné nezhody alebo traumatický vonkajší konflikt vyvolávajú pocity úzkosti.

Napätie spôsobené úzkosťou sa niekedy rozlieva vo forme podráždenia alebo spôsobuje autonómne poruchy, keď je v dôsledku rozrušenia nervová regulácia fungovanie vnútorných orgánov a systémov je narušené. Táto metóda sa vyhýba depresívny stav.

V opačnom prípade sa úzkosť, ktorá spôsobuje nadmernú mozgovú aktivitu, neutralizuje depresiou. Úzkosť je znížená, vyhladená, ale nie úplne odstránená.

Smutnú náladu sprevádza strata záujmu o život. Svet okolo nás sa zdá krutý a nespravodlivý, človek cíti vlastnú bezcennosť a zbytočnosť, budúcnosť je vnímaná ako beznádejná a spojená s utrpením. Nálada je depresívna, stráca sa schopnosť cítiť potešenie a akékoľvek úsilie sa zdá byť zbytočné.

Niet pochýb o tom, že negatívne myšlienky sú vaše vlastné. Hoci sú len ochrannou reakciou tela na zvládnutie úzkosti.

Negatívne myslenie vás zbavuje iniciatívy. Nechcete urobiť nič na odstránenie príčin depresie; často vám jednoducho nezostávajú sily. Kruh sa uzatvára.

Choroba sa musí vážne liečiť, keď vnútorné nepohodlie dosiahne značnú závažnosť a silu, sprevádzané pulzujúcou bolesťou hlavy.

Príčiny depresie

Útok vyvoláva silný šok: stratu milovaný, katastrofa, nečakané prepustenie z obľúbenej práce, vážna choroba, ťažké vzťahy v manželstve či rodine, veľké zlyhanie vo finančnej resp odborná oblasť.

Príčinou depresie sú detské zážitky, ktoré skresľujú správne vnímanie „dospelej“ reality, detskej psychická trauma spojené s nespravodlivým fyzickým trestom.

Choroba sa vyskytuje, keď je sklamanie v ľuďoch, nepriateľský prístup druhých, nedostatok dôvery v seba a vlastné sily a absencia jasných cieľov v živote.

Depresívna neuróza je často spôsobená akútnym alebo chronickým stresom. Rozvoju stresujúceho stavu napomáha pravidelná prepracovanosť a preťaženie pri vykonávaní aj bežných rutinných úkonov, a to nielen úkonov vyžadujúcich úplné nasadenie a sústredenie.

Ak stresová alebo iná situácia prebudí depresiu, ktorá je vlastná génom, môže nastať maniodepresívna psychóza, závažné ochorenie, pri ktorom sa zdravotný stav zlepšuje len veľmi zriedkavo.

Popôrodnú depresiu spôsobuje genetická predispozícia a stres pri pôrode. Na liečbu lekár predpisuje antidepresíva.

S vekom sa zhoršuje prekrvenie mozgu, dostáva menej kyslíka, vzniká ateroskleróza. Preto sa príznaky depresie objavujú častejšie u starších mužov a žien.

Depresia je často spôsobená rôzne choroby ktoré narúšajú normálne fungovanie mozgu.

Takzvaná maskovaná depresia, keď začne bolieť ten či onen orgán, sa ťažko diagnostikuje. Na liečbu sú predpísané aj antidepresíva.

Alkoholizmus alebo drogová závislosť pomáha odstraňovať príznaky depresie a dočasne zlepšuje náladu. Zvyčajne je potrebné liečiť depresiu skutočný dôvod- v takýchto situáciách sa realizuje príliš neskoro.

Depresia je častým príznakom hypotyreózy, rôznych foriem chudokrvnosti, infekčných ochorení, následkom hormonálnych zmien v organizme po pôrode alebo v dôsledku menopauzy.

Príznaky depresie sa vyskytujú pri dlhodobom užívaní liekov proti bolesti, liekov na srdce či krvný tlak.

Niektorí muži a ženy zažívajú sezónnu depresiu. Smutná nálada pri zmene ročného obdobia je spravidla spôsobená poklesom ultrafialového žiarenia. Na zvýšenie záujmu o život je užitočné dodatočne osvetliť miestnosť, aby sa kompenzoval nedostatok slnečné svetlo.

Štádiá depresie

Po prvé, určitá oblasť v mozgu začína dominovať. Inhibuje ostatné oblasti a vzruch, ktorý v nich vzniká, rozširuje a posilňuje depresívnu oblasť. Postupne tento štát pokrýva celý mozog.

Ak sa nepokúšate zbaviť depresie, dlhotrvajúca depresívna nálada sa stane zvykom, čo ešte viac sťažuje hojenie.

Stav sa zhoršuje negatívne emócie presakujúci z podvedomia. Práve oni nás nútia považovať svet za nespravodlivý, samých seba bezcenných a nepotrebných a budúcnosť neperspektívnu.

V skutočnosti vedomie iba transformuje negatívne emócie na temné myšlienky. Jednotlivec nemá na túto vec vlastný názor.

Charakteristické príznaky depresie

Na inscenáciu správna diagnóza Je potrebné pozorovať niekoľko príznakov depresívneho stavu najmenej o dva týždne.

Hlavným príznakom depresie je nízka nálada. Myšlienky sa nekonečne točia a vracajú sa k negatívnym udalostiam. Mnoho ľudí plače celé dni alebo sú podráždení. Choroby sa môžu zhoršiť. Trpím nespavosťou.

Znakom depresie je, že vás niečo prestáva robiť šťastnými alebo prinášať potešenie. Niekdajšie záľuby neodvádzajú pozornosť od melanchólie. Rozsah záujmov sa prudko znižuje, nechcete sledovať svoje obľúbené filmy a pre ženy sa udržiavanie atraktívneho vzhľadu mení na bezvýznamný rituál.

Charakteristickým príznakom depresie je nedostatok sily; nechcete robiť nič okrem klamstva a smútku. Menšia aktivita, prejavujúca sa prepuknutiami, spôsobuje rýchlu únavu. V profesionálnej sfére je ťažké posunúť sa k svojmu cieľu, úsilie sa vynakladá automaticky.

Prevaha depresívneho stavu nedovoľuje sústrediť sa alebo sa na dlhší čas venovať ničomu inému ako starostiam.

Negatívne emocionálne pozadie vyvoláva potrebu sebaobviňovania a pripisovania množstva nedostatkov. Nechcete myslieť na budúcnosť, desí vás to, zvyšuje príznaky depresie a tým chráni váš mozog pred nadmernou stimuláciou spôsobenou úzkosťou.

Objavujú sa myšlienky na samovraždu. Zaviazať sa konkrétne akcie strach z fyzická bolesť, ako aj neochota spôsobovať utrpenie blízkym. Ak sa duševné trápenie stane neznesiteľným, ale nie sú tam žiadni milovaní alebo je tu túžba prestať im byť prekážkou, niektorí sa rozhodnú vyrovnať sa s depresiou týmto spôsobom.

Nedostatok neurotransmiterov v mozgu, predovšetkým serotonínu, prispieva k rozvoju symptómov depresie. Nedostatok serotonínu narúša nočný spánok. Napriek ospalosti, ktorá sa považuje za všeobecnú letargiu, nie je možné počas dňa zaspať.

Kvôli depresívnej dominante nie je chuť do jedla, a preto telesná hmotnosť rýchlo klesá. Ak sa však počas jedenia aktivujú inhibované oblasti mozgu prostredníctvom potravinových receptorov, chuť do jedla sa stáva nadmernou.

Depresívna porucha znižuje silu sexuálna túžba, prestáva prinášať radosť alebo klesá potreba intimity. V niektorých prípadoch spôsobujú poruchy v sexuálnej sfére viac obáv ako smutnú náladu, čo ich núti k liečbe depresie.

Imaginárne telesné poruchy sú často príznakom depresie. Zdá sa, že bolí hlava, srdce, krk, žalúdok, hoci prítomnosť konkrétnych ochorení nie je potvrdená.

Päť alebo viac z uvedených príznakov naznačuje hlboké štádium ochorenia.

Ako vyčerpanie a chronická únava vedú k depresii

Pomerne často sa depresia zamieňa s nervové vyčerpanie. Je to spôsobené nedostatočným dopĺňaním a nadmerným plytvaním energiou. Často sa to stáva pri pravidelnom fyzickom alebo nervovom preťažení, nedostatku potrebného odpočinku, chronický nedostatok spánku. Práca prestáva prinášať radosť, objavuje sa úzkosť, stráca sa chuť do života.

Aby sme depresiu nemuseli liečiť, ale aj predchádzať, je dôležité si uvedomiť, že dospelý človek nepotrebuje pracovať nad svoje sily, aby ho nadriadení rešpektovali, je to len dôsledok psychického prenosu. detský spôsob získať lásku svojich rodičov. Musíte sa naučiť odmietnuť úlohu, ak je zrejmé, že vám chýba sila na jej dokončenie.

Pod vplyvom stresu vzniká aj neurasténia – zvýšená únava, strata schopnosti pre predĺžené intelektuálne resp fyzická práca. Ak sa to nerieši pravidelne chronická únava, objavujú sa negatívne myšlienky, objavuje sa depresia.

Vitamíny B zabraňujú depresii

Príznaky depresie sa objavujú pri nedostatku serotonínu. Táto zlúčenina otupuje citlivosť na bolesť, normalizuje arteriálny tlak, chuť do jedla, riadi syntézu rastového hormónu.

Serotonín sa vyrába z esenciálnej aminokyseliny tryptofánu. Ak je prísun tryptofánu nedostatočný alebo ho nemožno dodať, produkcia sérotonínu klesá, čo sa prejavuje rôznymi príznakmi depresie.

• Tiamín a vitamín B1 pomáhajú predchádzať alebo prekonávať depresie, nespavosť a chronickú únavu. Nachádza sa v múke hrubý, zemiaky, strukoviny, kapusta.
• Dostatočný príjem kyselina nikotínová(vitamín PP alebo B3) vytvára potrebné podmienky konverzia tryptofánu na serotonín. V opačnom prípade sa tryptofán vynakladá na syntézu vitamínu B3, ktorý je tiež potrebný pre telo.
• Podľa pozorovaní nastáva depresia pri nedostatku. Nachádza sa v pečeni, mäse, fermentované mliečne výrobky, vajcia.

Na získanie dostatočného množstva tryptofánu je potrebný pyridoxín a vitamín B6. Preto potraviny bohaté na vitamín B6 pomáhajú predchádzať depresii a vyrovnávať sa s ňou. Je ho veľa v orechoch, zemiakoch, kapuste, paradajkách, pomarančoch, citrónoch, čerešniach, rybách, vajciach a strukovinách.

Na druhej strane účinok pyridoxínu u žien blokuje hormón estrogén. Estrogén zvyšuje metabolické reakcie zahŕňajúce tryptofán, takže nestačí na produkciu požadovaného množstva serotonínu.

Hladiny estrogénu sa zvyšujú pri užívaní antikoncepčných tabliet počas kritického obdobia.

O liečbe antidepresívami

Na zmiernenie úzkosti, zlepšenie nálady a liečbu depresie v prípade určitých biologických zmien lekár predpisuje antidepresíva. Tieto lieky spomaľujú pokles hladín serotonínu v mozgu.

Len málo ľudí potrebuje tieto lieky. Väčšina moderné ženy a muži sú jednoducho príliš unavení, málo odpočívajú, a preto je u nich väčšia pravdepodobnosť, že budú makať a mať melancholickú náladu.

Užívanie pilulky vám umožňuje rýchlo sa vyrovnať so stresom. Dlhodobé užívanie je návykové. Liečba ako taká neexistuje, odstraňujú sa len príznaky depresie. Ak postupne alebo náhle prestanete užívať tabletky, príznaky depresie sa vrátia.

Niektoré antidepresíva znižujú krvný tlak, spôsobujú zvracanie, zmätenosť, zápchu, letargiu, infantilitu a zhoršujú sluch. Účinok týchto liekov na mozog nebol úplne študovaný. Preto sa stále častejšie predpisuje na liečbu stresu a ľahkých foriem depresie. správna výživa, pravidelné cvičenie odporúčané lekárom ľudové prostriedky.

Ako prekonať depresiu čistou vodou

Na zlepšenie nálady a prevenciu a prekonanie depresie je potrebné piť čistú vodu každý deň. Bez dostatku vody nie je mozog schopný optimálne fungovať, čo má za následok záchvaty smútku a úzkosti.

Dostatočný príjem čistá voda počas dňa pomáha udržiavať optimálne množstvo tryptofánu:

• Keď je telo dehydrované a nedokáže produkovať dostatok moču, kyslosť sa zvyšuje. Na jeho neutralizáciu a obnovenie acidobázickej rovnováhy sa konzumuje tryptofán.
• Pitie dostatočného množstva čistej vody odstraňuje prebytočnú kyselinu, zachováva zásoby tryptofánu a pomáha tak predchádzať depresiám.

Ako prekonať depresiu

Depresia pomáha znižovať intenzitu úzkosti, no zároveň vás izoluje od krutého, nespravodlivého sveta, beznádejnej budúcnosti, znižuje záujem o život a v konečnom dôsledku odsudzuje na utrpenie, pričom ich úprimnosť a opodstatnenosť nespochybňuje.

Utrpenie sa zintenzívňuje pri pestovaní sebaľútosti, nádejí na pomoc zvonku a pasivity. Choroba presvedčí vedomie, že akékoľvek úsilie je zbytočné a nie je potrebné meniť stav mysle.

Na druhej strane na liečbu depresie je potrebné vynaložiť energiu potlačenú chorobou tak, aby aspoň časť psychické sily prestal byť vynaložený na generovanie deštruktívnych myšlienok.

Preto, aby sme sa dostali z depresie, je také dôležité vykonávať akékoľvek činnosti výlučne kvôli ich vykonaniu bez konkrétneho cieľa. Mechanické úkony to uľahčujú, depresia sa postupne potláča.

Ak chcete upevniť aj malý pokrok, je dobré prijímať pochvalu od ostatných alebo si dať trochu potešenia chutné jedlo, krásna drobnosť.

Po dokončení každej jednoduchej domácej práce sa musíte pochváliť, čo tiež pomáha dostať sa z depresie - „Dokážem všetko, som skvelý, ide mi to skvele.“

Spôsoby, ako zabrániť depresii. Ľudové prostriedky

Zahrnutie potravín bohatých na Omega-3 do stravy pomáha prekonať depresiu a predchádzať jej: mastné odrody ryby - losos, tuniak, makrela, losos.

Je potrebné vzdať sa čaju, kávy, alkoholu, čokolády, cukru, bielej ryže a výrobkov z bielej múky. Hrozienka pomáhajú prekonať depresiu, zlepšujú náladu a dodávajú vám energiu.

Flegmatikom prospieva surová zelenina a ovocie. Pre cholerikov je lepšie ich napariť alebo upiecť v rúre.

Schopnosť eliminovať a predchádzať depresii má:

• variť 1 polievková lyžica. bylinky s pohárom vriacej vody, varte vo vodnom kúpeli 15 minút, nechajte vychladnúť, napätie.

Vezmite 1/4 šálky trikrát denne.

Melissa vo výške 1 polievková lyžica. bylinky na pohár prevarená voda Nechajte pri izbovej teplote 10-12 hodín, preceďte. Vezmite si pol pohára niekoľkokrát denne, aby ste odstránili intelektuálnu únavu, pozdvihli náladu a liečili depresiu.

V tomto článku vám poviem, čo je depresia, aké sú príčiny tohto ochorenia a aká je liečba depresie.

Dobré popoludnie priatelia. Dmitrij Shaposhnikov je s vami!

Dnes budeme hovoriť o depresii. Je ťažké nájsť človeka, ktorý by sa v tej či onej miere nestretol s touto formou ľudského blues. Človek buď sám trpí depresiou, alebo sa snaží podporovať milovaného človeka.

Depresia je ako „nesprávna strana úspechu“: nikto ju nevidí, nenájdete ju na Instagrame. Ale napriek tomu existuje. A podľa lekárov je dosť rozšírený.

Po prečítaní článku budete vedieť rozpoznať chorobu a podniknúť konkrétne kroky na jej liečbu.

Takže do toho! :)

1. Čo je depresia – úplný popis, história a príčiny ochorenia

Veda definuje depresiu takto:

Depresia- Toto duševná porucha, sprevádzaný komplexom charakteristických znakov: nízka nálada, neschopnosť prežívať radosť, zhoršené myslenie, znížená motorická aktivita.

Depresívny človek má sklony k negatívnym úsudkom, má pesimistický pohľad na realitu, stráca záujem o život a prácu, trpí nízkou sebaúctou, stráca chuť do jedla.

Niekedy tí, ktorí trpia ťažkou a dlhodobou depresiou, začnú užívať alkohol alebo psychofarmaká, aby prehlušili zjavné prejavy choroby.

Depresia je v súčasnosti najčastejším duševným ochorením.

Štatistiky

Trpieť chorobou, ako je depresia 1 z 10 ľudí vo veku nad 30 rokov. Blízko 70% pacientmi sú ženy.

Riziko depresie sa zvyšuje s vekom, ale riziko vzniku ochorenia u dospievajúcich je tiež dosť vysoké.

Moderná medicína tento stav úspešne lieči. Ako liečiť depresiu bude podrobne diskutované nižšie.

Dôležité!

Po prvé, mali by ste pochopiť, že depresia je choroba, a nie len zdĺhavé obdobie blues alebo nízkej nálady.

Hlavné nebezpečenstvo spočíva v psychosomatických a biochemických dôsledkoch choroby, ktoré neprechádzajú samé od seba, ale vyžadujú si vážnu odbornú terapiu.

Je chybou myslieť si, že depresia je chorobou našej doby. Patológia bola známa už v staroveku - popisovali ju starovekí a stredovekí liečitelia, najmä Hippokrates, ktorý chorobu definoval ako extrémny prejav melanchólie.

Na liečbu dlhotrvajúcej depresie používal slávny liečiteľ ópiovú tinktúru, čistiace klystíry, balneoterapiu (liečba minerálne vody), zdravý spánok.

Príčiny ochorenia sú často kombinované: porucha sa vyskytuje v dôsledku kombinácie viacerých vonkajších alebo vnútorných faktorov.

Príčiny depresie:

• ťažká psychická trauma - strata blízkej osoby, strata práce alebo sociálneho postavenia;
• nadmerné zaťaženie mozgu v dôsledku dlhodobého stresu;
• psychický a fyzický stres;
• endogénne (vnútorné) faktory;
• sezónne (klimatické) faktory - veľa ľudí pociťuje psychické poruchy v dôsledku nedostatku slnečného žiarenia v období jeseň-zima;
• zneužívanie určitých druhov liekov – iatrogénna depresia;
• Zneužívanie alkoholu;
• somatické príčiny: depresia často sprevádza iné závažné ochorenia – ateroskleróza, Alzheimerova choroba, úrazy hlavy.

Niekedy sa depresívne stavy vyvíjajú bez vyjadrený dôvod: Vedci sa domnievajú, že v takýchto situáciách zohrávajú rozhodujúcu úlohu poruchy neurochemických procesov v mozgu.

2. Príznaky a príznaky depresie – čo je dôležité vedieť

Prejavy depresie sú mimoriadne rôznorodé a ovplyvňujú celé telo. Práve kombinácia rôznych symptómov umožňuje lekárom diagnostikovať plnohodnotnú psychickú poruchu a predpísať vhodnú liečbu.

Fyziologické príznaky depresie sa často líšia od človeka k človeku. Napríklad niektorí pacienti počas exacerbácie úplne stratia chuť do jedla, iní môžu trpieť prejedaním. Niektorí pacienti pociťujú nespavosť, zatiaľ čo iní trpia ospalosťou v noci a cez deň.

Rozdeľme príznaky choroby do skupín a systematizujme jej znaky:

1) Emocionálne prejavy depresie zahŕňajú:

• melanchólia (blues), depresívna nálada, zúfalstvo;
• úzkosť, panika, očakávanie katastrofy;
• Podráždenosť;
• nízke sebavedomie, nespokojnosť so sebou samým, vina;
• neschopnosť užívať si činnosti, ktoré boli predtým príjemné;
• úplná strata emocionálnej citlivosti (v progresívnych štádiách);
• znížený záujem o život;
• úzkosť o blízkych, pocit bezmocnosti.

2) Fyziologické prejavy depresie:

• poruchy spánku;
• znížená alebo zvýšená chuť do jedla;
• poruchy trávenia (zápcha alebo hnačka);
• znížené libido, impotencia u mužov, anorgazmia u žien;
• zvýšená únava, nízky výkon, slabosť počas fyzickej aktivity;
• bolesť psychosomatickej povahy v srdci, žalúdku a končatinách.

3) Ľudské správanie sa mení, prejavy ako:

• pasivita (zapojiť pacienta do akejkoľvek aktívnej činnosti je takmer nemožné);
• strata kontaktu – človek má sklony k samote, stráca záujem o komunikáciu;
• odmietnutie pôžitkov a zábavy;
• neustále - odkladanie a nahradzovanie dôležitých záležitostí druhoradými alebo nepotrebnými;
• znížená motorická aktivita (pacient uprednostňuje sedenie alebo ležanie);
• užívanie alkoholu alebo psychotropných látok.

4) A posledná skupina príznaky - kognitívne poruchy:

• neschopnosť sústrediť sa;
• strata pozornosti a schopnosti sústrediť sa;
• ťažkosti pri rozhodovaní;
• strata jasnosti myslenia - takmer všetky rozsudky majú negatívny význam;
• myšlienky na samovraždu (s dlhotrvajúcou depresiou).

Ak sa choroba nelieči, príznaky sa zintenzívnia. Sú možné samovražedné pokusy: takéto reakcie sú typické najmä pre dospievajúcich.

Niekedy sú poruchy myslenia také závažné, že si ich možno pomýliť s príznakmi demencie (demencie). Choroba je sprevádzaná zvýšená pozornosť na vlastné skúsenosti: niekedy je pacient presvedčený, že je chorý na nejakú somatickú alebo duševnú chorobu.

Na stanovenie lekárskej diagnózy je potrebné, aby vyššie uvedené príznaky v kombinácii alebo jednotlivo pretrvávali dlhšie ako 2 týždne.

Pre prehľadnosť si uveďme príznaky depresie vo forme tabuľky:

Ľudia si často všimnú nejaké príznaky depresie, ale presnú diagnózu môže urobiť iba lekár.

Lekári rozlišujú niekoľko typov depresie.

Tu sú tie hlavné:

1. Vzrušený. Zahŕňa sebazaujatie, sebakritické myšlienky, strach z ochudobnenia a straty sociálneho postavenia. Je to nevyhnutne sprevádzané porušením sebaúcty.
2. Patologické.Často sa vyskytuje ako reakcia na stratu milovanej osoby.
3. Iatrogénny. Vyskytuje sa v dôsledku nekontrolovaného užívania určitých druhov liekov (neuroleptiká, sedatíva a hypnotiká).
4. Alkohol (drogová závislosť). Vyvíja sa v dôsledku zneužívania alkoholu, opiátov a psychotropných látok.
5. Somatické. Súvisí s inými chorobami. Najvplyvnejšími chorobami v tomto smere sú epilepsia, hydrocefalus, roztrúsená skleróza, nádory mozgu, endokrinné ochorenia (dysfunkcia štítnej žľazy, diabetes mellitus, dysfunkcia nadobličiek).

Existuje ďalšia klasifikácia - podľa závažnosti symptómov.

Podľa nej sa depresia delí na:

• klinická (veľká depresívna porucha);
• odolný;
• a malé.

Existujú aj čisto ženské typy depresívnych stavov – popôrodná depresia (postnatálna) a tehotenská.

Tieto typy ochorení sú spôsobené fyziologickými procesmi v ženské telo a hormonálne zmeny.

Keďže všetko v našom tele je prepojené, nadbytočné účinných látok, zodpovedný za zvýšenú produkciu určitých hormónov, ovplyvňuje psycho-emocionálny stav ženy.

Depresia u tehotných žien a žien, ktoré nedávno porodili, zvyčajne prechádza sama, ale ak sú príznaky patológie výrazné a zrejmé, pomoc špecialistu je určite potrebná.

4. Liečba depresie – 2 hlavné prístupy

Depresiu treba liečiť – ide o medicínsky problém, ktorý si vyžaduje zložité zásahy. Aj keď blues odíde samé, biochemické zmeny v organizme spôsobené chorobou sa prejavia dlhodobo v podobe zníženého imunitného stavu a náchylnosti na infekčné a alergické ochorenia.

Záver: Depresia si vyžaduje liečbu!

Celkovo existujú dva hlavné prístupy k liečbe choroby:

• nezávislý;
• s pomocou špecialistov.

V prvom prípade hovoríme o len asi krátkodobo malá forma depresia, ktorá nie je spojená s ťažkou traumou alebo inými chorobami. Prečítajte si o tom, ako sa sami dostať z depresie, v našom samostatnom článku.

Druhá možnosť vhodnejšie, najmä ak je odborník skutočne skúsený. Ak sa liečite liekmi, uvedomte si, že nie všetky antidepresívne tabletky (antidepresíva) sú si rovné.

Niektorí z nich majú veľa vedľajšie účinky, iné môžu byť pre vás osobne úplne kontraindikované, ak máte chronické ochorenia alebo ložiská zápalu v tele. Pravdou je aj to, že väčšinu silných liekov na depresiu v lekárni bez receptu len ťažko zoženiete.

Úspešná terapia do značnej miery závisí od emocionálneho kontaktu medzi terapeutom a pacientom. Ak sa vytvorí dôverný, vrúcny vzťah, zotavenie príde rýchlejšie a výsledky liečenia budú výraznejšie a udržateľnejšie.

Hlavné oblasti liečby:

• klasická psychoterapia;
• hypnoterapia;
• liečivé účinky;
• sociálna terapia;
• elektrokonvulzívna terapia.

Moderní lekári sa snažia uchýliť sa k agresívnym liečebným metódam ( medikamentózna terapia a elektrokonvulzívne) len vo vážnych prípadoch, keď je depresia ťažká a dlhotrvajúca.

Hlavnými liekmi na depresiu sú antidepresíva a sedatíva. Názvov takýchto liekov sú desiatky a stovky, preto tu nie je potrebné uvádzať názvy liekov. Okrem toho lekár individuálne vyberá najúčinnejší a najbezpečnejší liek pre konkrétneho pacienta.

Úspešnosť liečby a konsolidácia výsledkov je priamo ovplyvnená túžbou pacienta zbaviť sa depresie.

5. Depresia u mužov a žien – aký je rozdiel?

Ako už bolo spomenuté vyššie, ženy trpia depresiou 1,5-2 krát častejšie ako muži. Čiastočne je to spôsobené zvýšenou závislosťou žien od hormonálneho stavu ich tela a fyziológie.

Ďalším dôvodom takejto štatistiky je labilita ženského nervového systému. Ženy sú náchylnejšie na nadmerné emocionálne reakcie. Niekedy stačí malé postrčenie (nedbalé slovo, gesto alebo čin), aby sa u žien rozvinul ťažký depresívny stav.

Ženská depresia môže trvať mesiace a roky, ale s pomocou kompetentných je celkom liečiteľná profesionálny prístup. Mužské psychické poruchy tohto druhu sú pominuteľné, ale často intenzívnejšie. Muži sa častejšie ako ženy pokúsia o samovraždu kvôli depresii.

Ženy potrebujú na samovraždu viac vážny dôvod než strata záujmu o život. Aj pri pobyte v dlhotrvajúca depresia Zástupcovia nežného pohlavia môžu naďalej vykonávať domáce práce a vykonávať úradné funkcie, pričom sa do tejto činnosti zapájajú v „automatickom“ režime.

6. Čo robiť, aby ste predišli depresii?

Aby ste predišli depresii, mali by ste sledovať počiatočné príznaky ochorenia a okamžite ich odstrániť.

Napríklad

Ak máte pocit, že strácate emocionálnu angažovanosť v profesionálnych a každodenných činnostiach alebo máte pocit, že ste podráždení a úzkostliví, mali by ste premýšľať o odpočinku alebo dočasnej zmene činnosti.

Jednou z najdôležitejších podmienok pre pohodlnú psychickú pohodu je zdravie dobrý spánok A harmonické vzťahy v rodine. Ak sa cítite ohromení a emocionálne prázdni, možno sa potrebujete len dobre vyspať a zaviesť rutinu.

Dodržiavanie denného režimu je ďalším spôsobom, ako sa zbaviť počiatočných prejavov depresie.

Určite si pozrite toto krátke video o depresii. Psychoterapeut v nej hovorí o príčinách a príznakoch ochorenia.

7. Test na depresiu – úroveň určte podľa stupnice E. Becka

Najpopulárnejším testom na depresiu je určenie úrovne psychické poruchy podľa Beckovej stupnice. Samotný test obsahuje 21 otázok popisujúcich váš postoj k odlišným životné situácie. Absolvovaním testu zistíte, akú formu depresie máte.

Hlavné formy depresie:

• nie je žiadna depresia;
• ľahká forma;
• stredný tvar;
• ťažká forma depresie.

Pozývame vás, aby ste nezávisle určili formu svojej depresie alebo jej neprítomnosti a oboznámili sa s výsledkami.

8. Záver

Poďme si to zhrnúť, priatelia! Depresia je choroba, ktorá by sa nemala prehlušiť alkoholom ani ignorovať: treba ju liečiť.

Táto choroba by sa nemala zamieňať s jednoduchým blues alebo poklesom nálady. Depresia sa od týchto prejavov líši predovšetkým fyziologickými zmenami vyskytujúcimi sa v organizme.

Ochorenie postihuje oveľa častejšie ženy, v dospievaní a dospelosti sa toto ochorenie vyskytuje najmenej u 1 z 10 ľudí.

Vedci označujú depresiu za najčastejšiu chorobu moderný človek. Depresiu je možné liečiť buď samostatne, alebo s pomocou lekára, čo je výhodnejšie, najmä ak je choroba zdĺhavá.

Na záver článku vám osobne želám, aby ste nikdy nezažili príznaky tejto choroby a neprepadli skľúčenosti a blues!

Ohodnoťte článok a podeľte sa o svoje postrehy a myšlienky na tému v komentároch nižšie. Všetko najlepšie!