Ako mať krásny úsmev. Koľko stojí dokonalý úsmev a ako ho získať?

Pravidlo číslo jedna, keď vás fotia, je nehovorte „syr“. To vám vizuálne natiahne ústa a váš úsmev vyzerá neprirodzene. Je lepšie povedať slová, ktoré končia na „a“, napríklad „panda“. Ak chcete poznať ďalšie tajomstvá fotenia, pri ktorých sa budete prirodzene usmievať, pozrite si nasledujúci bod.

Kroky

Precvičte si pózovanie

Usmievajte sa očami. Najhorší fotoscenár je, keď sa usmievate ako halloweenska tekvica – vidno vám všetky zuby a žiadne oči. Aby ste vyzerali prirodzene, musíte sa naučiť zapojiť do procesu aj oči, tomu sa hovorí Duchennov úsmev. Skutočný úsmev s DMD bude skutočný, pretože je veľmi ťažké natoľko napnúť očné svaly, ak sa nemáte na čom usmievať.

Pozrite sa na rozdiel v zrkadle. Vidíte, o koľko menej šťastne vyzerá vaša tvár, keď váš úsmev nezahŕňa oči?
Keď sa usmievate kvôli fotke, predstavte si, že sa usmievate na niekoho, koho milujete. Vaše oči budú prirodzene prižmúriť a váš úsmev bude úprimný a krásny.

Ukáž nejaké zuby. Na fotke nemusíte ukazovať všetky zuby, ale trochu otvorenie úst rozžiari vašu tvár. Je lepšie ukázať pár svojich najlepších zubov, ako ich svietiť všetkých 32. Ak sa radšej usmievate so zatvorenými ústami, je to v poriadku, no pamätajte, že na fotke môžete vyzerať vážnejšie ako ktokoľvek iný.

Nájdite svoj najlepší uhol. Predné fotografie väčšinou nikomu nevyhovujú. Črty vašej tváre sa stanú plochými a vzhľad mierne skreslený. Namiesto toho predveďte svoju tvárovú štruktúru miernym otočením hlavy nabok. Ak máte tzv. najlepšia strana“, ktorý vám ukáže lepšie svetlo, otočte ho smerom k fotoaparátu.
- Otáčanie hlavy môže urobiť vašu tvár na fotke zaujímavejšou, ale nepreháňajte to. Hlavu by ste mali otočiť tak, aby to vyzeralo prirodzene.
- Ak je to možné, postavte sa mierne pod kameru, aby ste boli snímaní zhora, nie zdola.
Udržujte svoju tvár v rovine s fotoaparátom. Ak necháte bradu dole, vaša tvár bude na obrázku vyzerať zdeformovaná a ak ju zdvihnete, bude to vyzerať, akoby ste sa snažili skryť svoju dvojitú bradu. Najlepšia možnosť udrží vašu hlavu vo vodorovnej polohe, ako keby ste sa chystali začať konverzáciu s kamerou.

Vyslovte slová, ktoré sa končia písmenom „a“. Fotografi radi odporúčajú vysloviť slovo „syr“, ale fotografie nedopadnú najlepšie z dvoch dôvodov. Po prvé, ústa sa natiahnu a úsmev je neprirodzený. Po druhé, váš úsmev nebude úprimný, pokiaľ nebudete v živote radostným človekom. Slovo „syr“ dráždi každého nad 8 rokov. Riešenie? Myslite na niečo, čo máte radi, čo sa končí písmenom „a“. Vyslovením tohto písmena urobíte svoj úsmev prirodzeným. Myslieť na niekoho, koho milujete, pomôže aj vášmu úsmevu. A ak to skombinujete, dosiahnete ten najlepší výsledok!
- Napríklad, ak sa osoba, ktorú milujete, volá Seryozha, myslite na ňu a povedzte jej meno pred fotografiou. Akékoľvek iné meno alebo položka bude tiež fungovať, ak vás rozosmeje.
Vybieli si zuby. Ak máte žlté resp neprirodzená farba zuby, môžete sa cítiť istejšie, ak si ich vybielite. Nepotrebujete nevyhnutne drahé procedúry. Môžete to urobiť aj doma. Tu je postup:
- Vypláchnite si ústa roztokom peroxidu vodíka. Toto bezpečným spôsobom Urobte si zuby o niekoľko odtieňov belšie.
- Umyte si zuby prášok na pečenie. Pridajte trochu sódy zubná pasta alebo si urobte domácu pastu zo sódy bikarbóny a vody a potom si umyte zuby. Nerobte to príliš často, pretože môžete poškodiť sklovinu.
Naneste rúž, vďaka ktorému budú vaše zuby perleťové. Niektoré odtiene rúžu skrývajú žlté zuby a pomáhajú im vyzerať jasnejšie a belšie. Svojmu úsmevu môžete dopomôcť k tomu, aby vyzeral čo najlepšie, ak si pred fotografiou nanesiete tieto farby rúžu:

Uistite sa, že sú vaše pery zvlhčené.Úsmev s ošúpanými a popraskanými perami môže spôsobiť, že sa budete cítiť sebavedome a výsledkom bude zlá fotka. Naneste na pery peeling na tvár, aby ste pokožku odlupovali, a potom naneste balzam na pery, aby ste ich udržali hydratované a v dobrom stave. Keď je čas na úsmev, nebudeš hanblivý.

Noste make-up, ktorý zvýrazní váš úsmev. Korektor, lícenka a bronzer môžu poskytnúť kontrast k vášmu úsmevu a ešte viac vyniknúť. Vyberte si odtiene, ktoré dobre vyhovujú vášmu tónu pleti. Vaše zuby budú vyzerať belšie, ak zvolíte tmavší make-up, ktorý vám pomôže vyzerať opálene.

Byť istí.Úsmev nie je o tom, aby ste vyzerali perfektne, ale o tom, že ste šťastní a sebavedomí. Váš úsmev bude krajší, ak z vašej tváre vyžaruje sebadôvera a uvoľnenosť. Len nezabudnite relaxovať a myslieť pozitívne a odmenou vám bude skvelá fotografia.

Vyrovnajte sa s nepríjemnými situáciami

Cvičte pred zrkadlom. Ak to príde dôležitá udalosť, na ktorom sa budú fotiť a máte z toho obavy, trochu si zacvičte pred zrkadlom. Postavte sa pred zrkadlo a vyberte si svoj najlepší uhol a úsmev. Nezabudnite sa usmievať očami. Keď nájdete úsmev, ktorý sa vám páči, zapamätajte si výraz vašej tváre v tej chvíli, aby ste si ho mohli neskôr zopakovať.

Cítiť skutočný úsmev. Ak sa obávate, že výraz vašej tváre na fotke vyzerá neúprimne, venujte pozornosť tomu, ako sa cítite, keď sa vaša tvár nabudúce zmení na skutočný úsmev – napríklad keď vás niekto rozosmeje alebo keď vás rozosmeje vaša obľúbená komédia . Položte si nasledujúce otázky, ktoré vám pomôžu „zapamätať si“ váš úprimný úsmev:
- Aké pocity vás prepadnú, keď sa usmievate? Zistite, či ich môžete znova vytvoriť na fotografiu.
- Čo je prirodzené pre vašu tvár? Ak je to možné, pozrite sa do zrkadla skôr, ako vám zmizne úsmev. V duchu si poznačte, ako vyzerá vaša tvár, keď sa úprimne usmievate. Keď je čas odfotiť sa, pokúste sa znovu vytvoriť výraz tváre, ktorý sprevádza váš najkrajší úsmev.
Nepremýšľajte príliš o tom, ako vyzeráte. Ak príliš premýšľate o svojom vzhľade, váš negatívne emócie budú viditeľné na fotografii. Namiesto toho, aby ste žiarili šťastím, budete vyzerať napäto a napäto. Keď vás nabudúce odfotia, ignorujte požiadavky fotografa, aby ste povedali „syr“ a choďte na svoje „šťastné miesto“. Namiesto premýšľania o tom, ako vyzerá vaša tvár, premýšľajte o tom, čo vás rozosmeje. Vaše pozitívne myšlienky budú prenesené prostredníctvom vášho úsmevu na fotografii.

Dobrý deň moji milí čitatelia! Som rád, že vám môžem ponúknuť nový článok o tom, ako si skrášliť úsmev. Zvyčajne nás táto otázka príliš netrápi, kým sa nedostaneme do objektívu fotoaparátu: Poznám to z prvej ruky. Keď som videl jednu z fotografií, na ktorých som sa usmieval, vôbec som sa nepáčil a rozhodol som sa, že sa vyhnem úsmevu na fotoaparáte, aj keď sa v živote veľmi rád usmievam a smejem.

Som si istý, že len 10-20% má prirodzene krásny úsmev, kým zvyšok na tom musí trochu popracovať. Ak máte pocit, že váš úsmev nie je váš silný bod, a tiež z toho pravidelne pociťujete nenápadné nepohodlie, potom vás môžem ubezpečiť, že aj ona náchylné na ovplyvňovanie, ako všetko ostatné vo vašom tele.

Ak dokážete rozvinúť flexibilitu, stať sa fit a silnejší, odstráňte prebytočné miesta na niektorých miestach a pridajte ich; Ak môžete pracovať na svaloch vo svojom tele, prečo nemôžete pracovať na svaloch tváre, ktoré sú zodpovedné za váš úsmev?

Veľmi často ženy, vidieť zníženie elasticity a tón pleti v dôsledku zmeny súvisiace s vekom, začnú s ňou pracovať. Už viete ako. Ale zároveň zabúdame na jeho rámec: svaly. Pre ochabnutých a pomalých tvárových svalov ach, len ťažko môžeš rátať s fit a sviežou tvárou.

Preto ženy, ktoré dbajú nielen na svaly tela, ale aj na svaly tváre, vyzerajú oveľa mladšie a krajšie, ako by bez toho mohli vyzerať. V tomto článku sa pozrieme na to, ako presne urobiť úsmev krásnym tónovaním potrebných svalov tváre.

Ak vás zaujíma, ako to urobiť viac tónovaným a objemným, kliknite na odkaz. Teraz prejdime k cvikom, vďaka ktorým bude váš úsmev oveľa krajší, brada výraznejšia a jabĺčka na vašich lícach výraznejšie. Vyskúšané na vlastnej koži!

O tom, že cviky fungujú, som sa presvedčila, keď sa mi každý deň začal páčiť úsmev v zrkadle viac a viac, začal som o ňom dostávať komplimenty a tiež som sa pred kamerou cítil uvoľnenejšie, ak som sa potreboval alebo chcel usmievať. Trénujte sa, aby ste tieto cvičenia robili prvýkrát ráno a večer. Nech sa to pre vás stane rovnakým zvykom ako umývanie zubov! 🙂

Na cvičenie budete potrebovať len minimum voľného času a paličky na sushi . Veľa ľudí ich má doma, a ak nie, tak v obchodoch. Ak milujete sushi, tak vám môžem zablahoželať, pretože majú nízky Glykemický index! To znamená, že sa s nimi budete cítiť dlhšie sýti a pocit hladu sa bude dostavovať postupne. Viac o produktoch s dobrým glykemickým indexom aj s nie až tak dobrým glykemickým indexom nájdete v článku o mojej vízii chudnutia. Poďme na cvičenia!

Zatvorte paličku medzi perami: mala by sa dotýkať oboch rohov. Pevne pritiahnite pery, aby ste palicu silnejšie stlačili. Na začiatok podržte 15 počtov a časom predlžujte čas.
Potom sa mierne usmejte, snažte sa napnúť a zdvihnúť jablká na lícach. Udržujte pery zatvorené. Vydržať správny čas a nepoľavuj v napätí. Spočiatku bude ťažké napnúť a zdvihnúť svaly na lícach, ale čoskoro to bude lepšie a lepšie, a to bude znamenať, že svaly sa tonizujú 😉
Teraz, držiac prútik rukou, usmievaj sa a ukazuj zuby. Ale uistite sa, že nie je viditeľných viac ako 6-8 zubov. Zostaňte v tejto polohe.
Teraz sa zoširoka usmievajte: tak, aby už bolo viditeľných asi 12 zubov. Opravte svoj úsmev v zrkadle: musíte si zvyknúť na správne a pekná možnosť. Cítite napnutie správnych tvárových svalov.
Teraz môžete paličku odložiť: základné cvičenia sú hotové. Masírujte pokožku v oblasti žuvacích svalov po stranách tváre krúživými pohybmi, aby ste ich uvoľnili. Pohybujte dlaňami s optimálnym tlakom: bez napínania pokožky, no napriek tomu zapôsobte.
Položte dlane na kútiky pier a potom ich opäť optimálnym tlakom posuňte smerom k ušiam. Potom položte dlane za ne a spustite ich, pohybujte sa po stranách krku. Takéto masážne pohyby a pracujte na tvári a odstráňte napätie zo svalov.

To je všetko! Vykonajte tieto cvičenia pravidelne a s radosťou, a všimnete si, ako sa vaša tvár a úsmev postupne menia. Ďakujem za prečítanie článku. Teraz viete, ako urobiť svoj úsmev krásnym jednoducho a doma. Potrebujete k tomu len paličky na sushi a pár minút voľného času.

Pojem „hollywoodsky úsmev“, dnes všeobecne známy, sa v našich životoch objavil vďaka americkému zubárovi Charlesovi Pincusovi. Bol to on, kto prvýkrát začal inštalovať dyhy - snehovo biele porcelánové taniere - na prednú plochu zubov hollywoodskych hviezd.

Od roku 1985 sa hollywoodsky úsmev stal dostupným aj pre „obyčajných smrteľníkov“ a nielen pre celebrity. Dnes nie je hollywoodsky úsmev len definíciou zdravých a krásnych zubov. Hollywoodsky úsmev- to je niečo viac: synonymum úspechu, ukazovateľ vysokého postavenia, medzi ktorého nenahraditeľné atribúty patrí upravený vzhľad a dokonalé zuby.

Každý môže mať hollywoodsky úsmev. Aby ste to dosiahli, musíte sa po prvé naučiť, ako sa správne usmievať, a po druhé, inštalovať dyhy.

Cvičenie pre hollywoodsky úsmev

Aby bol váš úsmev skutočne „hollywoodsky“, nestačí len natiahnuť pery. Len úprimný, milý a veselý úsmev je skutočne príťažlivý. Je celkom možné naučiť sa toto umenie.

Hollywoodsky úsmev sa dosiahne iba vtedy, keď sa súčasne použije 40 svalov tváre. Takže musíte cvičiť!

Ak je vaším snom hollywoodsky úsmev, opakujte tieto cvičenia každý deň:

Dostaňte to do hrude viac vzduchu, pevne našpúľte pery a snažte sa vydýchnuť všetok vzduch ústami. Tým stiahnete lícne svaly.
Zavreté pery potiahnite dopredu a nakreslite nimi osmičku.
Omotajte pery okolo zavretého jazyka, držte ich niekoľko sekúnd napnuté a potom ich uvoľnite.
S mierne otvorenými ústami vytvarujte pery do „trubice“. Natiahnite pery, po niekoľkých sekundách prudko vydýchnite, po čom môžete uvoľniť svaly.
Usmievajte sa častejšie a čo najširšie.

Druhá zložka, bez ktorej je hollywoodsky úsmev nemysliteľný, je kladný postoj. Spomeňte si na situáciu, ktorá vám vyvolala mimovoľný široký úsmev – obľúbenú komédiu, vtipnú príhodu, nákup dlho očakávaného tovaru, príjemný kompliment... Keď sa chcete úprimne usmievať, spomeňte si na svoju individuálnu „páku“, pomôže vám rýchlo chytiť tú správnu vlnu.

Ostrý a bezohľadný hollywoodsky úsmev si vyžaduje účasť nielen pier, ale aj očí. Cvičte pred zrkadlom. Usmiate oči sú zvyčajne mierne prižmúrené v kútikoch a dolné viečko je mierne zdvihnuté.

Hollywoodsky úsmev - oslnivé zuby

Bez ohľadu na to, ako dobre sa naučíte natiahnuť pery do veselého úsmevu, nebude to mať nič spoločné s Hollywoodom, ak sa nebudete starať o belosť svojich zubov. Bohužiaľ, ako všetci starneme, naše zuby žltnú a zhoršujú sa, štiepia sa a tmavé škvrny. A predsa je oslnivý hollywoodsky úsmev realitou! Na dosiahnutie požadovaného estetického efektu sa uchýlia k pomoci hollywoodskych dýh: inštalujú sa na zuby bez hlbokého brúsenia. Fazety úspešne maskujú vrodené a získané defekty zubov.

Ako vyrobiť hollywoodske dyhy?

Hollywoodske dyhy sú ultratenké porcelánové taniere, pomocou špeciálny personál pripevnené k prednému povrchu zubov. Fazety sa inštalujú s minimálnou úpravou zubov: ak je pri konvenčných korunkách potrebné zbrúsiť značnú časť zuba, potom je pri inštalácii fazety potrebné odstrániť najtenšia vrstva sklovinu, pričom zub necháva „nažive“.

Existuje ďalšia významná výhoda faziet oproti tradičným korunkám: fazety je možné v prípade potreby odstrániť bez poškodenia zubov. Sú veľmi pohodlné, nezaberie vám čas, kým si na ne zvyknete, a sú dostatočne pevné, aby odolali stresu pri žuvaní.

Ako dlho trvá vytvorenie hollywoodskeho úsmevu?

Hollywoodsky úsmev možno získať za pár návštev. Najprv sa zub očistí od plaku a lekár vyberie vhodný odtieň fazety. Potom sa musí z predného povrchu zuba odstrániť tenká vrstva skloviny. Lekár urobí odtlačok ošetrovaného zuba, aby z neho v zubnom laboratóriu vyhotovil individuálnu fazetu. Tento proces zvyčajne trvá jeden až dva týždne. Počas tejto doby je zub pokrytý dočasnou dyhou.

Pri ďalšej návšteve si pacient vyskúša voskový analóg dyhy, aby sa uistil, že odtieň a tvar sú správne zvolené. Nakoniec je položená samotná dyha a hollywoodsky úsmev je pripravený!

Inštalácia faziet je úplne bezbolestná, nie je potrebná anestézia. Táto technológia je vhodná aj pre tých, ktorí sú obzvlášť citliví na bolesť.

Koľko stojí hollywoodsky úsmev?

Aby sa hollywoodsky úsmev stal súčasťou vášho imidžu, budete musieť za jednu dyhu zaplatiť približne 4000 hrivien. Tieto peniaze nedáte len tak z rozmaru, ale aj za nový krok, ku ktorému váš status stúpne!

"Úsmev rozjasní každého - dokonca aj slona a dokonca aj malého slimáka." Pamätáte si túto pieseň zo starej sovietskej karikatúry? Úsmev je skutočne jedinečný a multifunkčný psychologický nástroj, ktorý ľuďom najviac pomáha ťažké situácie. Počas mnohých tisícročí evolúcie človek zdokonalil umenie usmievať sa. Po jeho zvládnutí sa stanete nielen žiadúcimi, atraktívnymi, úspešnými, ale aj fyzicky zdravšími.

Úsmev podporuje relaxáciu, uvoľnenie, odstránenie zvýšený tón svaly, preto si pri úsmeve človek lepšie oddýchne a rýchlejšie naberie silu. Úsmev a smiech tým, že ovplyvňuje biochémiu mozgu, pôsobí na organizmus doslova liečivo, čo dokazujú seriózne vedecké výskumy.

Spojenie úsmevu so zdravím a pozitívnymi emóciami vedie k tomu, že usmievaví ľudia sú príťažlivejší. Sú to tí, ktorých v komunikácii preferujeme a snažíme sa držať ďalej od tých pochmúrnych a pochmúrnych. Je to prirodzené obranná reakcia, človek sa inštinktívne bojí, že ho „nakazia“ zachmúrení jedinci svojimi zlyhaniami, problémami, ba aj skutočnými chorobami.

Usmiati ľudia nie sú len príťažliví, doslova priťahujú pohľady, sme prví, ktorí si ich v dave všimneme, sú zdrojom pozitivity v každej komunite. Americký psychológ Paul Ekman experimentálne zistil, že úsmev druhého človeka sme schopní zbadať na vzdialenosť až 300 metrov.

Ako sa naučiť krásne sa usmievať

Úsmev je veľmi silný nástroj psychologický dopad, takže stojí za to naučiť sa ho používať, najmä v našej dobe, keď táto výrazná reakcia nie je len indikátorom nálady, ale aj atribútom obchodná komunikácia, ako napríklad oblek. Ale nie každý sa dokáže „nahodiť“ úsmev ako oblek.

Pár slov o neúprimnom úsmeve

Stránky webových stránok a lesklých časopisov popisujú cvičenia, ktoré by mali človeka naučiť usmievať sa. Skutočne, môžete cvičiť každý deň pred zrkadlom, pozorne sledovať, koľko zubov je odhalených, či sú viditeľné vaše ďasná, pomocou svalovej námahy si vytvoriť jamky na lícach a prižmúriť oči. Ale často to neprináša požadovaný efekt. prečo?

Pretože v tak natrénovanom úsmeve nie je teplo a úprimnosť. Pretože necítite radosť z komunikácie, ktorú chcete demonštrovať úsmevom. Ľudia si to inštinktívne všímajú a neveria tým, ktorí ich klamú. Pretože úsmev je stále reflexná reakcia a je nemožné ovládať všetkých 50 tvárových svalov, ktoré sú na ňom zapojené. Ani 17 je nemožné. Existujú však aj výrazy očí, ktoré sa ovládajú ešte ťažšie ako svaly. Všimli ste si, ako žiaria oči tým, ktorí sa na vás úprimne usmievajú, ktorí sa s vami radi stretávajú a ktorí sa o vás zaujímajú?

Ak tam nie je úprimnosť, tak výsledkom nie je úsmev, ale úškrn alebo reklama na zuby bez kazov. Chladný, formálny, povinnosť, Hollywood – taký úsmev má mnoho mien, no chýba mu vrúcnosť a skutočné city.

Môžem vám poradiť, aby ste milovali svet okolo vás a ľudí na tomto svete. Je to jednoduché aj náročné na implementáciu. Ľudia sú rôzni, niektorí sú úplne nesympatickí. Životné okolnosti Ani oni nie sú vždy šťastní. Ako sa úprimne usmiať, ak je potrebné napríklad nadviazať kontakt s správna osoba? Najprv by ste sa mali sami nakonfigurovať:

Uvoľnite sa. Ak viete o nadchádzajúcom stretnutí vopred, urobte si čas na relaxáciu: prejdite sa v parku, dajte si teplý kúpeľ s aromatickými soľami alebo si aspoň sadnite do kresla, zatvorte oči a spomeňte si na niečo príjemné.
Naučte sa ovládať svoje myšlienky. Je to jednoduchšie ako regulácia citový stav. Nepúšťajte ich do svojho vedomia, uzavrite sa pred nimi niečím pozitívnym. Nepríjemné spomienky na vlastné zlyhania, krivdy a problémy sú pre psychiku deštruktívne. Navyše robia vlny negatívne emócie, ktoré zase zvyšujú podráždenie a vyvolávajú nové zlé myšlienky. A teraz už nenávidíš celý svet a všade si všímaš machinácie nepriateľov. Aký úsmev!
Nalaďte sa na príjemnú vlnu. Myslite na niečo radostné, svetlé, sviatočné a usmievajte sa na svoje myšlienky a spomienky, na obrazy, ktoré ste vyvolali vo svojej mysli. Je lepšie mať vždy v zásobe niekoľko takýchto príjemných tém, ktoré vám odľahčia dušu, aby ste sa na ne mohli obrátiť v tých správnych chvíľach. Pre niektorých sú to spomienky letná dovolenka na mori pre niekoho obrazy veselých domácich miláčikov, pre niekoho komunikácia s deťmi a vnúčatami. Ale takéto svetlé zákutia má každý v duši. Postaraj sa o nich.
Vytvorili ste pre seba dobrá nálada, usmievajte sa a snažte sa v sebe udržať tento pozitívny stav. Nenechajte si to pokaziť ani ľuďmi, ani vlastnými myšlienkami.
Predtým dôležité stretnutie S osobou alebo skupinou ľudí si k nim vytvorte pozitívny vzťah. V psychológii existuje zákon príťažlivosti: čím lepšie sa k partnerovi správame, tým viac je k nám naklonený. A úprimný úsmev je jedným z naj účinnými prostriedkami„nastavenia“ partnera. Nie je vždy ľahké vytvoriť si dobrý vzťah k partnerovi, ale v každej situácii sa dá nájsť pozitívum. Naučte sa vidieť dobro vo svete a v ľuďoch a bude sa vám nielen ľahšie usmievať, ale aj príjemnejšie žiť.
Ale čo ak je stále ťažké vzbudiť sympatie k vášmu partnerovi? Aj toto sa stáva. Potom sa skúste od toho abstrahovať a zamyslieť sa nad niečím vlastným, no vždy príjemným. A aj tak sa usmievaj.

Takáto nálada na úsmev nie je okamžite daná každému, najmä tým ľuďom, ktorí sú zvyknutí si to myslieť vážna vec, musíš byť seriózny. Po čase môžu dokonca zabudnúť, ako sa usmievať. Potom existuje len jedna cesta von - trénujte svaly tváre pred zrkadlom, postupujte podľa pokynov obľúbených stránok. A úprimne sa usmievajte do zrkadla, aspoň pre seba - je to stále jednoduchšie ako pre všetkých ostatných. A postupne si vaša tvár a mozog zvyknú na úsmev.

Krásny úsmev je nevyhnutnou súčasťou zdravého a úspešný človek. Ak ste sa odvážili a nosili ich viac ako rok, dokonale chápete dôležitosť krásneho úsmevu pri lezení kariérny rebríček a zariadenia osobný život. Ako sa však naučiť usmievať po strojčeku, ak mať rovné zuby je povinná, no zďaleka nie jediná zložka príjemného úsmevu. vaša cesta k tomuto cieľu ešte len začína.

Po náprave zubných problémov sa veľa ľudí zvyčajne hanbí široko sa usmievať. Preto, aby ste dosiahli krásny úsmev, musíte trénovať. Úsmev zahŕňa prácu dvoch tuctov tvárových svalov, ktoré si musia zvyknúť konať inak ako zvyčajne.

Ako sa naučiť krásne sa usmievať: cvičenia

Každodenným cvičením sa rýchlo naučíte usmievať. Pri cvičení pamätajte na očarujúci úsmev vášho obľúbeného herca alebo herečky. Verte mi, svojho času trénovali úplne rovnako.

8 cvičení, ktoré vám pomôžu získať očarujúci úsmev:

Natiahnite zatvorené pery do trubice a skúste nakresliť číslo osem vo vzduchu. Uvoľnite sa a pohyb niekoľkokrát zopakujte.
Vystrčte jazyk, obtočte ho perami a podržte ho tam niekoľko sekúnd. Cvičenie opakujte, kým sa neunavíte, ale vyhnite sa nadmernému zaťaženiu svalov.
Končekmi prstov zatlačte na kútiky pier. Opakujte päť až desaťkrát.
Zatvorte pery, roztiahnite ich a skúste otvoriť ústa.
Vdýchnite čo najviac vzduchu a uvoľnite ho cez tesne uzavreté pery.
To isté, ale vydýchnite cez pery so slamkou, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečky na torte.
Usmejte sa, pootvorte ústa a prejdite jazykom spodné zuby a potom pozdĺž tých horných.
Postavte sa pred zrkadlo a roztiahnite pery čo najširšie. Opakujte aspoň desaťkrát.

Ôsmy cvik je dôležitý nielen na precvičenie tvárových svalov, naučí vás symetricky sa usmievať. Symetria - dôležitá podmienka krásny úsmev, pretože krivý, pohŕdavý úsmev nie je to, čo hľadáte.

Ďalšou častou chybou je príliš široké otvorenie úst pri úsmeve. K tejto chybe dochádza najmä pri fotografovaní. Nie je potrebné zatínať zuby, kým neškrípu, ale ani na ostatných by ste nemali vyplazovať jazyk.

Ako sa naučiť správne usmievať: svetlo zvnútra

Keď máte pocit, že máte lepšiu kontrolu nad svojou mimikou, môžete prejsť do ďalšej fázy. Váš úsmev by mal byť nielen krásny, ale aj prirodzený a nákazlivý pre partnera.

Pamätajte si, ako sa usmievajú ľudia, ktorých máte radi, a začnite hľadať svoj vlastný individuálny úsmev. Dajte voľný priebeh svojim emóciám, prehrajte si v hlave príjemné udalosti, ktoré sa vám prihodili V poslednej dobe. Vo všeobecnosti schopnosť vyvolať v sebe pozitívne emócie používanie spomienok vám poskytne veľkú výhodu počas zoznamovania a obchodných stretnutí.

Odfoťte sa, ako sa usmievate, namiesto toho, aby ste sa usmievali špeciálne na selfie. Takto si zapamätáte svoj prirodzený úsmev a budete ho môcť reprodukovať.

Pamätajte: nie je nič zlé na tom, keď sa pokúsite naučiť sa usmievať naschvál. Postupom času sa budete cítiť sebavedomejšie a váš úsmev už nebude nútený a na partnera začne pôsobiť fantastickým dojmom.

Je vhodné dodať, že okrem krásnych zubov kvalitu vášho úsmevu vo veľkej miere ovplyvňuje aj stav pokožky tváre. Pupienky, hlboké vrásky a čierne bodky okolo pier sú rovnako nepríjemné ako zlé zuby.

Pamätajte, že ľudia sú vždy radi, že majú usmievavých partnerov. Ako sa naučiť usmievať? Usmievajte sa vždy, keď je to možné!

Vaša známka: