Ako ste sa vzdali alkoholu? Odhalia sa mentálne schopnosti

Je to hrozná situácia, keď je v dome alkoholik - žena žijúca v blízkosti trpí, dieťa má ťažké časy. Vzdať sa alkoholu a jeho dôsledkov bude v takejto situácii záchranou, no koľko námahy stojí prestať piť! Je možné obnoviť funkcie tela, je to bezpečné? náhle odmietnutie z alkoholu, čo je potrebné urobiť na prekonanie alkoholizmu - o tom budeme hovoriť.

Výhody odvykania od alkoholu

Počas dlhého pitia človek zabudne, aký bol predtým, než začal piť. Výrazné zmeny v zdraví vzhľad stane okamžite. Ak prestanete piť, potom po odvykaní začnú transformácie:

• zlepší sa kvalita života;
• spánok je normalizovaný;
• depresia prejde;
• zlepšia sa rodinné vzťahy;
• peniaze sa ušetria;
• objavia sa nové záujmy.

Abstinencia od alkoholu pomôže vyriešiť zdravotné problémy:

• nervy sa upokoja;
• stres prejde;
• stav pokožky sa zlepší;
• strata hmotnosti v dôsledku prejedania sa a konzumácie „prázdnych“ kalórií;
• hladiny cholesterolu sú normalizované;
• hladina cukru v krvi sa zníži;
• prejde riziko rakoviny, kožných ochorení, cirhózy;
• imunita sa zvýši;
• potencia sa zlepší;
• problémy s pamäťou budú vyriešené.

Ako sa vzdať alkoholu

Problém alkoholizmu je taký vážny, že dokonca ustanovili Svetový deň bez alkoholu. Téma abstinencie od alkoholu je aktuálna vo všetkých krajinách. Hlavná vec je, že je nemožné zbaviť sa zvyku piť, pokiaľ to naozaj nechcete. Po alkoholických nápojoch človek siaha, keď:

• stres;
• dedičnosť;
• problémy doma, v práci;
• silné emócie;
• vplyv iných;
• depresie.

Aby ste sa vzdali alkoholu, musíte pochopiť, čo bolo dôvodom nadmerného pitia a pokúsiť sa ho odstrániť. Osoba, ktorá sa rozhodne zdržať sa alkoholu, by mala vyskúšať:

• nájsť motiváciu, pre ktorú stojí za to zmeniť sa;
• pozri kladné body v živote;
• zmeniť prostredie;
• zapojiť sa do sebakontroly;
• nájdite si hobby, ktoré vás rozptyľuje závislosť od alkoholu;
• obmedziť komunikáciu s ľuďmi, ktorí pijú.

Ako sa vzdať alkoholu na vlastnú päsť? Je to náročná, problematická úloha. Odmietnutie si vyžaduje podporu blízkych a pomoc špecialistov. Budeš potrebovať:

• vizuálne dôkazy o nebezpečenstvách alkoholu vo filmoch a knihách;
• šoková terapia;
• pre tých, ktorí sú sugestibilní - hypnóza;
• užívanie liekov pod lekárskym dohľadom;
• kódovanie;
• nemocničné ošetrenie.

Úplné odmietnutie

Pre človeka, ktorý pije alkohol v malých dávkach, bude zastavenie bezbolestné. Očista telo sa stane V krátka doba, žiaden problém. Ako sa navždy vzdať alkoholu po dlhých flámoch? Na jednej strane to musíme urobiť náhle, prestať piť, bez návratu do starých koľají. Na druhej strane takéto radikálne odmietnutie môže mať škodlivý vplyv na stav človeka. V tele alkoholika po dlhú dobu:

• objavila sa fyzická a psychická závislosť od alkoholu;
• nahromadili sa toxíny;
• fungovanie orgánov bolo narušené.

Jeden z ťažké následky náhle zastavenie príjmu alkoholu - výskyt akútna porucha psychika - delírium tremens. Tento vývoj situácie je nebezpečný pre pacienta a ostatných v dôsledku nemotivovaných symptómov - agresivita, halucinácie, strata koordinácie. Osoba, ktorá sa rozhodne úplne prestať piť alkohol po dlhom fláme, bude potrebovať:

• pomoc od narkológa, prípadne na klinike;
• užívanie špeciálnych liekov, ktoré zmierňujú intoxikáciu;
• očista tela.

Ukončite pitný kalendár

Psychoterapeuti odporúčajú pacientom, aby si viedli denník, aby sa zotavili rýchlejšie. V ňom každý deň popíšte zmeny, ktoré nastanú po odmietnutí pitia alkoholu, výhody, záporné body situácie. Potom sa pozorovania prediskutujú s lekárom. Táto rehabilitačná technika, ako napríklad vedenie kalendára pre osobu, ktorá prestane piť alkohol, veľmi pomáha:

• kriticky sa pozrite na svoj stav;
• posúdiť denné zdravotné zmeny;
• opísať psychologické pocity, ktoré sa vyskytujú;
• pozorovať vonkajšie zlepšenia.

Zmeny v tele po vysadení alkoholu

Abstinencia od alkoholu môže viesť k rýchlym zmenám. Ako sa telo čistí po vysadení alkoholu? Ak prestanete piť úplne, procesy prebiehajú v etapách:

• po prvom týždni sa spánok a stav pokožky začnú zotavovať a nepríjemný pocit v žalúdku zmizne;
• po dvoch – miznú bolesti hlavy, normalizuje sa krvný tlak, mizne dýchavičnosť, zlepšuje sa činnosť srdca a mozgu;
• po mesiaci sa znižuje hmotnosť, obnovuje sa sexuálna aktivita a metabolizmus, posilňuje sa imunita, zvyšuje sa výkonnosť, dochádza k regenerácii buniek.

Ako dlho trvá, kým sa telo zotaví z alkoholu?

Mali by ste byť pripravení - proces uvedenia tela do poriadku po odmietnutí pitia alkoholu bude zdĺhavý. Je potrebné očistiť sa od toxínov a obnoviť fungovanie všetkých orgánov. Najťažšie je normalizovať sa mentálne zdravie. Ako dlho to trvá? Závisí to od:

• stav pacienta;
• trvanie konzumácie alkoholu;
• dávkovanie.

Pre zotavenie nie sú menej dôležité metamorfózy, ktoré sa vyskytli v tele pri pití alkoholu. Mali by ste vedieť:

• na prvé zmeny v mozgu to trvá najmenej dva týždne po vysadení alkoholu;
• Čistenie obličiek bude trvať asi tri mesiace;
• obnovenie gastrointestinálneho traktu a pečene bude vyžadovať až šesť mesiacov - podlieha diéte;
• normalizácia duševného stavu môže trvať rok alebo viac.

Obnovuje sa pečeň?

Rozdiel medzi týmto orgánom je jeho schopnosť obnoviť funkcie. Vzdaním sa alkoholu môžete normalizovať funkciu pečene. K tomu je potrebné očistiť, prísne dodržiavať diétu s vylúčením mastných jedál, konzervačných látok a vyprážaných jedál. Účinná pomoc poskytne lieky, ktorý:

• regenerovať poškodené bunky;
• prispeje k zrodu nových;
• pomôže vyčistiť toxíny.

Zotaví sa mozog?

Ak proces degenerácie nezašiel príliš ďaleko, po vysadení alkoholu existuje možnosť čiastočné zotavenie mozgových funkcií. Toto si bude vyžadovať dlho a podľa pokynov lekárov. Pacient by mal pozorne sledovať zmeny, ktoré sa vyskytnú, aby v prípade bolesti hlavy, nepohodlie, okamžite vyhľadajte pomoc. Je potrebné organizovať zdravo dobrá výživa. Vyžaduje sa recepcia:

• prostriedky, ktoré normalizujú prietok krvi;
• lieky, ktoré zlepšujú funkciu mozgu a zmierňujú bolesť;
• vitamínové komplexy.

Ako sa mení váš vzhľad

Neustále pitie alkoholu spôsobuje rozšírenie krvných ciev, prečo tvár sčervená, napuchne a v dôsledku dehydratácie sa objavia vrásky. Keď sa vzdáte alkoholu, dochádza k reverzným reakciám a začína sa vazokonstrikcia. Kvôli týmto udalostiam:

• pokožka tváre sa zosvetlí;
• zmizne akné;
• končí sčervenaním, modrosťou, nosom a lícami;
• sú vyliečené kožné ochorenia;
• opuch zmizne;
• pokožka získava elasticitu;
• proces starnutia sa zastaví;
• tvar tváre sa mení;
• osoba vyzerá mladšie.

Ako obnoviť telo po alkohole

Ak chcete prebudovať všetky systémy, musíte prejsť niekoľkými fázami. Obnova tela po vysadení alkoholu je dlhý proces. Obsahuje:

• odstránenie toxínov pomocou laxatív, diuretík;
• naplnenie tela tekutinou pomocou kvapkadiel;
• obnovenie rovnováhy mikroelementov a vitamínov;
• čistenie pečene od toxínov;
• regenerácia jeho buniek užívaním liekov;
• normalizácia funkcií gastrointestinálneho traktu dodržiavaním diéty;
• detoxikácia na zlepšenie funkcie obličiek a nervov;
• užívanie cievnych, nootropných liekov na obnovenie mozgu.

Dôsledky odvykania od alkoholu

Aj keď existuje túžba prestať piť alkohol, odvykanie spôsobuje strach z triezveho života. Nie je to len otázka psychologických problémov. Otrávené telo začne prežívať stres, keď odmieta nové porcie. Zobrazí sa abstinenčný syndróm, sprevádzané:

• úzkosť;
• bolesti hlavy v dôsledku vazospazmu;
• nevoľnosť;
• slabosť;
• vracanie;
• chvenie jednotlivých častí alebo celého tela;
• narušenie pozornosti;
• problémy s myslením;
• depresívny stav;
• pocit strachu.

Depresia pri odvykaní od alkoholu

Zbaviť sa návyku pitia alkoholu nie je veľmi jednoduché. Psychologické zmeny pri absencii vplyvu alkoholu na mozog môžu byť vážne a vyžadujú si pomoc špecialistov a užívanie antidepresív. Osoba v tomto stave má príznaky depresie:

• stráca sebavedomie;
• je podráždený;
• stať sa agresívnym;
• cíti nepriateľstvo tam, kde žiadne nie je;
• cíti výčitky svedomia;
• vidí všetko v negatívnom svetle;
• nemôže relaxovať;
• zle spí;
• často mení náladu;
• ľahko vzrušený;
• ľahostajný k ostatným;
• sa môže pokúsiť o samovraždu.

Video: Čo sa stane, ak prestanete piť

Mnohí z nás sa z jedného alebo druhého dôvodu rozhodnú prestať piť alkohol. V prvom rade sa ľudia takto rozhodujú kvôli zdravotným problémom alebo túžbe zachovať si ho. Zástupcovia spravodlivého sexu sa často rozhodnú nepiť a starať sa o svoju krásu. Niekedy však takéto rozhodnutie urobí človek, ktorý už istým štádiom alkoholizmu trpí. V každom prípade je to správne rozhodnutie, ktoré pomôže zlepšiť váš zdravotný stav, zlepšiť kvalitu života a vyriešiť mnoho ďalších problémov spojených s pitím alkoholu. Avšak, niektorí ľudia, ktorí sa rozhodnú prestať piť po dlhé obdobie pitie alkoholu, otázky sú: čo sa stane, ak sa úplne vzdáte alkoholu, dá sa to urobiť bez ujmy na zdraví.

Škoda alebo prospech

Aby ste pochopili, aké užitočné je vzdať sa alkoholu, musíte zhodnotiť špecifické účinky etanolu na ľudské telo. Ak je človek zástancom pitia alkoholu, potom zvyčajne argumentuje jeho výhodami takto:

• alkoholický nápoj vám pomôže relaxovať po náročnom období pracovný deň;
• alkohol vám umožňuje rýchlo zaspať, ak človek trpí nespavosťou;
• alkoholický nápoj dáva pocit radosti, potešenia, eufórie;
• podľa niektorých ľudí je to najlepší liek na dušu;
• alkoholický nápoj je dobrým stimulom na zlepšenie nálady;
• ak si dáš trochu alkoholu, tak hladinu fyzická aktivita a tón tela sa zvyšuje.

Alkohol však pri pravidelnej a nadmernej konzumácii pôsobí úplne inak:

• letargia;
• apatia;
• depresie;
• Podráždenosť;
• agresivita;
• letargia.

Všetci sme niekedy videli niekoho trpieť závislosťou od alkoholu. Zvyčajne takýto pacient okrem fyzické zmeny sú aj psychické problémy, lebo etanol má výrazný vplyv na celé telo.

Vo všeobecnosti sa výhody pitia alkoholu, ktoré sa na prvý pohľad zdajú, veľmi rýchlo miznú a sú nahradené neodolateľnou túžbou, ktorá sa objavuje bez ohľadu na to, aký silný alkoholický nápoj pijete. Aj pravidelné pitie piva je návykové. V dôsledku toho pravidelná konzumácia alkoholu vedie k tomu, že všetky orgány a systémy trpia. Ľudské telo. Ak neustále pijete alkohol, časom sa do neho etanol pevne začlení metabolické procesy telo a vzdať sa alkoholu nie je také jednoduché ako v počiatočnom štádiu.

Dôležité: pomôcť môže len úplná abstinencia od pitia alkoholu. závislá osoba zbaviť sa alkoholizmu, obnoviť svoje zdravie, získať späť svoju rodinu a žiť normálny, plnohodnotný život.

Po vysadení alkoholu

Keďže alkohol je jed a produkty jeho rozkladu sú silné toxíny, ak ho prestanete piť, môžete si výrazne zlepšiť svoje psychické a fyzický stav telo. Môžete citovať rôzne dôvody odmietnutie pitia alkoholu, ale v žiadnom prípade to nepoškodí.

Ak je však etanol súčasťou metabolizmu tela, čo sa deje u chronických alkoholikov, potom úplným vysadením alkoholu môže človek pociťovať abstinenčné príznaky a pociťovať silnú túžbu po alkohole. Je to spôsobené tým, že etanol je pevne integrovaný do metabolických procesov tela, ktoré bez tejto látky zažíva silný stres a poruchu. To však neznamená, že by ste si alkohol nemali odopierať. Naopak, s pitím treba prestať čo najrýchlejšie, skôr ako sa choroba dostane do hlbšieho štádia, z ktorého sa bude oveľa ťažšie dostať. Zároveň je dôležité dať telu príležitosť očistiť sa od etanolu a produktov jeho rozkladu a obnoviť normálnu činnosť.

Rada: ak neviete, ako sa vzdať alkoholu v stave abstinencie, vyhľadajte pomoc špecialistov na drogovú závislosť. Po drogovej očiste tela a normalizácii fungovania všetkých orgánov sa môžete a mali by ste sa vzdať alkoholu na celý život.

Po vysadení alkoholu zažijete nasledovné:

• Telo začne obnovovať všetky bunky a systémy, ktoré boli poškodené počas pravidelné používanie alkohol.
• Keďže imunitný systém pri pití alkoholu trpí, po ukončení príjmu etanolu sa imunitná bariéra normalizuje.
• Celé telo je úplne obnovené, fungovanie všetkých orgánov a systémov sa zlepšuje.
• To dá impulz k zvýšeniu výkonu, zlepšeniu pamäti, fyzickej aktivite a zlepšeniu nálady.

Najvýznamnejší účinok odmietnutia na vás čaká v každodennom živote:

• rodinné vzťahy sú normalizované;
• výkriky a výčitky prestanú;
• deti nebudú trpieť;
• tvoj finančná situácia, pretože veľa peňazí sa míňa na alkohol;
• môžete začať postupovať po kariérnom rebríčku.

Výhody odvykania od alkoholu

Ak chcete vedieť, ako sa vzdať alkoholu, mali by ste nájsť silnú motiváciu. Len s takouto motiváciou môžu túto chorobu prekonať aj alkoholici. neskoré štádiá choroby.

Ak sa úplne zdržíte pitia alkoholu, môžete získať nasledujúce výhody:

• To vám umožní zbaviť sa nadváhu. Navyše nehovoríme len o zbavení sa pivného brucha, ale aj o pravidelnom chudnutí. Ide o to, že alkoholické nápoje obsahujú veľa prázdnych kalórií, ktoré naše telo nezasýtia, takže po vypití môžeme zjesť svoju obvyklú porciu jedla. Alkohol navyše zvyšuje pocit hladu a sme schopní zjesť aj o 30% viac jedla, ako sme zvyčajne jedli.
• Ak sa vzdáte alkoholu, môžete si ľahko vybudovať svaly. Nie náhodou existuje odporúčanie pre profesionálnych športovcov, aby nepili alkohol. Dôvodom je, že alkohol bráni syntéze bielkovín a bráni telu budovať svalovú hmotu.

Dôležité: pitie alkoholu znižuje produkciu rastového hormónu, ktorý je kľúčovou zložkou v procese tvorby a obnovy svalovej hmoty, o 70%.

• Pohárik vína denne môže byť dobrý liek od vysoký cholesterol, ale presahuje toto denná dávka podporuje opačnú reakciu a množstvo „zlého“ cholesterolu v tele sa len zvyšuje.
• V dôsledku príjmu etanolu koncentrácia glukózy v krvi klesá na kritická úroveň. V dôsledku toho môžete pociťovať závraty, slabosť, hypoglykémiu, slabú koncentráciu a bolesti hlavy. Človek môže mať chuť na sladké a môže začať priberať všetko. Keď prestanete piť alkohol, hladina cukru v krvi sa vráti do normálu.

• Aj mesiac strávený bez alkoholu môže viesť k zlepšeniu stavu pečene. Objavuje sa aj inzulínová rezistencia, čím sa znižuje riziko vzniku cukrovka, rakovina a cirhóza pečene.
• Vynechanie alkoholu môže znížiť pravdepodobnosť rakoviny prsníka, ústnej dutiny, hrubého čreva a konečníka.
• Etanol znižuje koncentráciu melatonínu v tele, hormónu, ktorý je zodpovedný za pocit ospalosti a reguláciu hodín bdenia a spánku. A hoci sa na prvý pohľad zdá, že po pohári vodky či pohári vína človek rýchlejšie zaspí a spí zdravšie, vedci dokázali, že v tomto stave je štádium tzv. REM spánok a osoba častejšie trpí apnoe (zastavenie plytkého dýchania).
• Depresia a alkohol sú nerozluční priatelia. Zvyčajne sa po rannom pití alkoholu veľa ľudí cíti depresívne. Je to spôsobené negatívnym vplyvom etanolu na hladinu serotonínu v tele.

Pozor: podľa posledných pozorovaní sa zistilo, že ľudia pijú nie preto, že by upadli do depresie, ale naopak, pravidelné pitie prispieva k rozvoju depresie.

• Pohár vína vám pomôže uvoľniť sa, no pravidelné prekračovanie tejto dávky má opačný efekt. Pitie alkoholu uvoľňuje v tele kortizol, stresový hormón. To platí najmä pre telo starších ľudí. Výsledkom je, že každá dávka alkoholu zvyšuje koncentráciu kortizolu o tri percentá.

• Kvôli pravidelný príjem Alkohol spôsobuje, že sa človeku zhoršuje pamäť. Okrem toho sa takéto zhoršenie pozoruje nielen medzi ľuďmi v strednom veku, ale aj medzi mladou populáciou. Dobré správy je to, že po úplnom abstinencii od pitia alkoholu na niekoľko mesiacov (až rok) strácame schopnosti našej pamäte a mentálna kapacita sú úplne obnovené.
• Mali by ste vedieť, že už 20 minút po požití alkoholu začína mať Negatívny vplyv do nášho imunitný systém. Počet bielych krviniek, ktoré sa podieľajú na boji proti patogénnym vírusom a baktériám, sa niekoľkonásobne zmenšuje. Ich účinnosť tiež klesá. Po odmietnutí sa počet týchto krviniek zvyšuje, čo pomáha posilniť imunitnú bariéru.
• Dôvodom je neustále sucho v ústach ráno po požití alkoholu nedostatočná produkcia sliny. V dôsledku toho sa v ústach môžu vyvinúť baktérie, ktoré prispievajú k ochoreniu ďasien. nepríjemný zápach z úst a vypadávanie zubov.
• Máte ekzém, psoriázu alebo rosaceu? Alkohol môže byť príčinou týchto chorôb. Po vysadení alkoholu bude vaša pleť žiariť zdravím a čistotou.
• Alkoholické nápoje majú negatívny vplyv na plodnosť u oboch pohlaví, čo znamená, že vaše šance na počatie sú výrazne znížené. Niektorí muži môžu zažiť impotenciu kvôli erektilnej dysfunkcie, ktorá niekedy nezmizne ani po niekoľkých rokoch strávených bez alkoholu.

Alkohol je neodmysliteľne droga, takže vzdať sa ho bude vyžadovať veľa úsilia. Ruská štatistika Vyzerá to dosť nevkusne: u nás každý človek vypije asi 14 litrov čistého alkoholu ročne. Podľa WHO alkohol zabije ročne asi 2,5 milióna ľudí. Vo veku 20 až 40 rokov je 50 % úmrtí spôsobených nadmerným pitím alkoholu. Navyše, tieto čísla sú v trende neustály rast. Najťažšou vecou pri liečbe závislosti od alkoholu je úplné zanechanie alkoholu. Je obzvlášť ťažké zostať ľahostajný k alkoholu, keď navštevujete hlučné a veselé spoločnosti.

Väčšina obyvateľstva začala chápať škodlivosť tohto zlozvyk a usilovať sa o úplnú abstinenciu od alkoholu. Ale to nie je vždy možné. Čo je podstatou problému? Ako sa vzdať alkoholu na vlastnú päsť? V prvom rade je to potrebné vlastné želanie a správna motivácia. Nebojte sa života bez alkoholu. Naopak. Nižšie sú uvedené dôvody, ktoré vám pomôžu zmeniť váš postoj k pitiu alkoholu.

Silné argumenty v prospech úplného zdržania sa alkoholických nápojov

Väčšina ľudí donekonečna hovorí o nebezpečenstvách pitia a pokračuje v pití alkoholu. Rozhodnutie vzdať sa alkoholu navždy je skutočne dosť ťažké. Ak uvažujete o tom, ako odstrániť alkohol zo svojho života, musíte pochopiť, že život bez alkoholu prinesie viac radosti a šťastia ako život pod jarmom závislosti. Zneužívanie alkoholu sprevádza choroba, neúcta od ostatných, zlyhania, slzy blízkych a škandály v rodine. Ďalej je potrebné začať s konkrétnymi opatreniami, ktoré úplne pomôžu.

Ako sa navždy vzdať alkoholu: správna motivácia

Stanovte si konkrétny dátum úplného odvykania od alkoholu. Pred jej nástupom postupne znižujte dávku pitia na minimum, pripravte sa psychicky. To pomôže pripraviť telo na zmeny. Keď príde deň X, dodržte svoj sľub a verte, že vám všetko vyjde. Z času na čas budete musieť bojovať s pokušením a výkyvmi nálad. To je dôsledok závislosti, ktorý určite pominie! Nemali by ste nasledovať jej vedenie. Bez ohľadu na to, aká silná je túžba piť, zmizne, len nie hneď. Buďte na to pripravení a trénujte svoju vôľu.

Myslite častejšie na to, že prestať piť alkohol je jednou z najdôležitejších a správne rozhodnutia v tvojom živote. Pochváľte sa a povzbudzujte sa. Nepúšťajte sa do zdĺhavého vysvetľovania a ospravedlňovania svojich priateľov. Nenúťte ich robiť to isté, aspoň kým nezvládnete túžbu po alkohole. Niektorí priatelia sa vás budú snažiť presvedčiť, vtiahnuť do toho hlučná spoločnosť. Pripravte sa na odmietnutie a na začiatku je lepšie odmietnuť účasť na zábavných podujatiach.

Zbavte sa akéhokoľvek alkoholu, ktorý bol uložený v dome. Kúpte si druhú peňaženku a keď si budete chcieť kúpiť alkohol, vložte do nej peniaze, ktoré ste chceli minúť. Na konci mesiaca vás nasporená suma milo prekvapí. Miňte tieto peniaze na fitness, ovocie, knihy alebo sa stimulujte kúpou niečoho, čo ste si už dávno chceli kúpiť. Nezabudnite sa pochváliť za výdrž.

Formujte si to v hlave nový obrázokživot a nové ciele, ktoré nezahŕňajú alkohol, a ísť za ním. Myslite na seba ako na zdravého, úspešného a sebavedomého človeka. Vstaňte skôr, nájdite si záľubu, choďte sami do prírody, pozorujte správny režim deň a dávajte si pozor na stravu.

Ak sa chcete zúčastniť párty, dostaňte sa tam autom.

Potreba šoférovať vás ochráni pred náhodným vypitím pohárika.

Komunikujte častejšie s ľuďmi, ktorí nepijú, vytvorte si medzi nimi blízkych priateľov. Môžete ich stretnúť v posilňovni, na „triezvych“ večierkoch. To prispeje k vytvoreniu nového pohľadu na život a pomôže analyzovať minulé činy. Na internete nájdete rovnako zmýšľajúcich ľudí a ľudí s podobnými cieľmi, len sa nenechajte uniesť, aby ste nepremenili jeden typ závislosti na iný.

Športovať. Činky, ranný jogging, šport. Fyzické cvičenie podporujú produkciu endorfínov, ktoré majú pozitívny vplyv na náladu a sebavedomie. Ak sa chuť napiť objaví po práci alebo pred víkendom, doprajte si výdatnú večeru. Pocit sýtosti výrazne zníži chuť na alkohol.

Ako úplne prestať piť: prvé kroky

Diéta na odvykanie od alkoholu

Počas boja tela s chuťou na alkoholické nápoje by bolo užitočné podporiť ho jedlom, ktoré stabilizuje metabolizmus a podporuje odstraňovanie toxínov. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať dodržiavanie pravidiel Zdroj:

Konečným cieľom prekonania opilstva a alkoholizmu je úplná abstinencia od alkoholických nápojov. Rád by som si myslel, že ďalšie generácie sa naučia žiť bez alkoholu. Medzitým problém zostáva dosť akútny. Značná časť alkoholikov potrebuje liečbu, zatiaľ čo iní potrebujú iba vlastné úmyselné úsilie, aby najprv minimalizovali konzumáciu alkoholických nápojov a potom sa ich úplne zbavili. V tomto ohľade môže byť pravdepodobne poskytnutá významná pomoc osobitné pravidlá, o ktorom bude reč nižšie.

Ak ešte nie ste abstinent, potom je lepšie dať prednosť prírodným hroznovým vínam (vrátane šampanského). Všetky druhy vín nízkej kvality, vrátane „ovocných a bobuľových“ vín, rôznych náhrad, mesačného svitu, okrem škôd spôsobených alkoholom ako takým, sú toxické v dôsledku všetkých druhov nečistôt, umelých farbív a zle čistených produktov. Pivo vôbec nie je neškodné. Mnoho ľudí si vypestovalo zvyk piť pivo obrovské množstvá, hodiny vysedávania s priateľmi v krčmách. Okrem toho, že celkové množstvo čistého alkoholu po obrovských porciách piva je dosť veľké (0,5 litra piva zodpovedá 60-80 gramom vodky), netreba zabúdať, že pivo je veľmi kalorické. Pivní štamgasti rýchlo stučnia a od piva sa im naťahujú steny žalúdka. Príliš časté pitie piva je prvým krokom k zneužívaniu alkoholu. Nemecký psychoterapeut E. Kraepelin napísal, že 45 percent jeho pacientov sa stalo alkoholikmi v dôsledku pravidelného a veľkého pitia piva.

Nemožno nespomenúť prispôsobenie sa korektnému správaniu a spoľahlivému sebaovládaniu. Slávny sovietsky psychoterapeut Vladimir Levi napísal:

„Niektorí ľudia sa brutálne opijú len preto, že sú nezodpovední za svoje správanie. A táto nezodpovednosť nespočíva len v porušovaní dávky, pravidiel maškrtenia, ale aj v tom, že títo ľudia nechcú alebo nie sú schopní vykonávať pokročilú autohypnózu, sebaladenie, ktoré pri rovnakej koncentrácii alkohol v krvi, udrží ich pohodu a správanie na správnej úrovni.“

A teraz sa čitateľovi ponúka niekoľko pravidiel, ktoré by mali pomôcť znížiť spotrebu alkoholických nápojov na minimum.

1. Do 25 rokov nepite žiaden alkohol.

Bohužiaľ tiež veľké číslo prípadoch to nezostáva pravidlom, ale iba všetko dobré. Približne do 25. roku života, kedy telo dokončí svoju fyziologickú formáciu, môže alkohol spôsobiť nenapraviteľné poškodenie jeho stavu.

Alkohol je obzvlášť nebezpečný v dospievania, počas rýchleho rastu a vývoja tela. Počas tohto obdobia aj malé dávky vedú k mimoriadne nežiaducim zmenám v nervovom, endokrinnom a urogenitálnom systéme.

3. Nepite nalačno; nepi kedy necítiť sa dobre; nepite, ak musíte šoférovať, pracovať alebo trénovať.

Keď má osoba vedúca auto v krvi 0,8 ppm alkoholu, pravdepodobnosť nehody s smrteľné zvyšuje štvornásobne. 0,8 ppm sa nachádza v krvi človeka, ktorý vypil pohár piva, 20-gramový pohár vodky alebo pol pohára šampanského. Najčastejšie si vodič auta vypil na párty alebo v spoločnosti. Každý, kto s ním pije, plne zdieľa morálnu zodpovednosť za všetko, čo sa tomuto človeku môže na ceste stať.

4. Prísne kontrolujte svoj stav. Po prvých príznakoch vystavenia alkoholu (nadmerná uvoľnenosť, zhovorčivosť) okamžite a kategoricky prestaňte piť.

5. Zapamätaj si to nikotín dramaticky zvyšuje účinky alkoholu. Pamätajte, že v dusnej miestnosti a v horúcom počasí sa účinky alkoholu výrazne zvyšujú. V súlade s tým sa za rovnakých podmienok spomaľuje odstraňovanie alkoholu z tela. V chlade a na čistom vzduchu prebiehajú metabolické procesy rýchlejšie, čo znamená, že alkohol sa rýchlejšie odstraňuje z krvi.

6. Nepite, keď nemáte chuť na pitie. Najčastejšie porušenie tohto pravidla vedie v konečnom dôsledku k alkoholizmu. Človek by si za žiadnych okolností nemal dovoliť, aby mu bola vnútená vôľa niekoho iného: ak nechce piť, nemalo by ho nútiť ani presviedčanie, ani falošne chápaný zmysel pre solidaritu. Pri stole by mal vládnuť demokratický zákon: kto nechce piť, nepije.

Dodržiavanie týchto pravidiel vám pomôže po čase úplne prestať piť alkohol.

Prax ukazuje, že je to veľká pomoc pri zbavení sa tyranie alkoholizmu. Je obzvlášť účinný na počiatočné štádiá závislosť od alkoholu. Ako menší stupeň závislosť človeka od alkoholu, tým úspešnejší je vplyv autotréningu. K pomoci autogénnych cvičení by sa preto malo uchýliť okamžite, len čo muž zažije strach zo zvyku na víno. Psychoterapeuti a narkológovia poznamenávajú, že najúčinnejší vplyv autotréningu je na začínajúcich pijanov, ako aj na skúsených alkoholikov, bezprostredne po ústavnej alebo ambulantnej liečbe.

Som úplne pokojný, sebavedomý a slobodný.

Alkohol mi nehrá žiadnu rolu.

Som rád, že som triezvy.

Vodka je hnusná. Chuť vína je hnusná.

Som rád, že ma alkohol neláka.

Opitý človek je odporný.

Som úplne pokojný a verím vo svoje schopnosti.

Nerád čo i len pomyslím na alkohol.

Som pevný a neoblomný vo svojej averzii k alkoholu.

zvládnu to.

Keďže muž, ktorý začne prepadať návyku alkoholu, citeľne oslabuje svoju vôľu, môže sa stať, že nezvládne nešťastie, ktoré ho postihlo. Je možné poskytnúť pomoc blízka osoba plne dôveryhodný: manželka, matka, otec, priateľ. Jednoduchšie je zvládnuť vyššie uvedené vzorce autohypnózy spoločne a efekt takýchto spoločných cvičení je veľmi výrazný. Existuje obrovské množstvo prípadov, keď sa po dvoch-troch týždňoch neustálej autohypnózy u ľudí vyvinula averzia k alkoholu. silná imunita proti nebezpečnému zlozvyku.

Akčný program

Je to uvedené vyššie v „šiestich pravidlách“.

Tu je vhodné poznamenať, že pre mnohých mužov by sa program na zlepšenie ich zdravia mal začať odvykaním od alkoholu. Bez toho, aby alkohol zo svojho života vylúčili alebo aspoň minimalizovali jeho konzumáciu, nebudú môcť využiť rady uvedené v predchádzajúcich článkoch. Áno a morálny postoj pijúci muž nie je typ, ktorý by sa vážne pustil do úlohy „zlepšovať sa“.

Každý, kto tu dosiahol úspech, by určite mal ísť ďalej: vziať si nástroj, ktorý upevní prvý úspech a naplní život novým obsahom.

Život bez alkoholu.
Časť prvá. Fakty a mýty o alkohole.

Mali by ste sa vo svojom živote vzdať alkoholu? Táto téma nemusí byť každému jasná. A často nevieme, ako skutočne odmietnuť, hoci pre väčšinu na tom nie je nič ťažké, ale nie každý sa k tomu dostane. Nejaký čas ma zaujímali otázky týkajúce sa alkoholu v našom živote, pretože mne osobne to vadilo, tak som sa rozhodol napísať tento článok. A je určená pre všetkých, ktorí chcú zo svojho životného štýlu vylúčiť alkohol, pre všetkých, ktorí nevedia, že sa to dá a má a je to veľmi jednoduché. Tým, ktorí nepijú, môže tento článok pomôcť rozhodnúť sa viesť triezvy a naplnený život.

Článok nebude hovoriť o hypnóze a iných metódach liečby. Je navrhnutý tak, aby vám pomohol prísť na to sám a urobiť správne rozhodnutie pre seba. V žiadnom prípade nepovažujem tieto metódy za neúčinné, to nie. Ale tu ukazujem, že je veľmi ľahké vzdať sa alkoholu a liečba znamená, že riešenie tohto problému je outsourcované. A potom sa ukáže, že vás niekto „núti“ odmietnuť a v podvedomí zostane pochopenie, že to nie je dobrovoľné, ale nútené. Som si istý, že je lepšie pristupovať k problému vedome, ale ak zrazu nie je možné problém vyriešiť týmto spôsobom, potom sa uchýlite k liečbe.

Ľudia začínajú svoju alkoholickú púť, samozrejme, rôznymi spôsobmi, niektorí tajne od rodičov v puberte, niektorí neskôr, napríklad na hostinách, lebo tak to býva zvykom... Potom sa objavia návyky súvisiace s alkoholom, napríklad stretávanie sa s priateľmi. pri pohári piva, pozerať futbalové zápasy pri pive, piť to, čo si tam radi vypijeme po náročnom dni v práci a pod. a tak ďalej. A samozrejme, aká oslava, pri stole, bez alkoholu... Potom sa objavia aj sebaospravedlnenia typu: „Nie kvôli opitosti, ale pre zdravie“ (hoci keď hovoria o zdraví, myslia tým, maximálne pohár červeného vína alebo niečoho iného v malých dávkach, no väčšina ľudí to spravidla ignoruje).

Vo všeobecnosti ľudia, ktorí pravidelne pijú alkohol všeobecný pohľad si možno predstaviť takto: „Medzi „strýkom Fedyom“, ktorý ráno vstane a vezme si ho „na hruď“, potom celý deň pije, až kým neprestane, a babičkou „Božia púpava“, ktorá pije (nie úplne) pohár „slivky“. Nový rok- všetci ostatní ľudia, čo je podľa niektorých odhadov asi 90 % populácie Zeme. Inými slovami: deväť z desiatich ľudí okolo nás je v tej či onej miere závislých od alkoholu.

Môj názor je, že každý, kto nemá v živote rád tému alkoholu, bez ohľadu na nápoje, dávky atď., každý, komu je z toho zle, každý, kto stále pochybuje, či sa to oplatí piť (povedzme na niektorých akciách) a tí, ktorí zneužívanie alkoholu, tí, ktorí nekontrolujú množstvo pitia, by sa ho mali rozhodne vzdať. A neznížte to a úplne ho vylúčiť. (Chcem napísať ďalší článok na tému „zníženie“, okrem tohto)

Je ľahké skoncovať s alkoholom?
Odpoveď je jednoznačná – ÁNO. Stupeň závislosti, frekvencia užívania, trvanie takéhoto životného štýlu, obsah konzumovaného jedla, sila vôle, stav vecí a iné faktory s tým nemajú nič spoločné. Je ľahké vzdať sa alkoholu vo svojom živote. Viac praktické príklady skutočnosť, že každý, kto pije alkohol, s akýmkoľvek stupňom závislosti, sa ho môže ľahko vzdať. A tento fakt v žiadnom prípade neznamená, že keďže je to jednoduché, môžete začať piť, keďže z neho môžete kedykoľvek „vyskočiť“. Pasca je veľmi zákerná. A v tomto a ďalších článkoch sa píše, ako sa z toho dostať a už do toho nikdy nespadnúť. Opakujem – do tejto pasce by ste sa vôbec nemali dostať, bez ohľadu na to, ako ste si istí, že situáciu ovládate – všetko vždy začína jedným pohárikom (pohárom, panákom...). Láma a padá na dno silných aj slabých, akademikov, veľkých a úspešných podnikateľov a iných a ďalších.

Aj ja osobne som sa istý čas považoval za „pivača“. Z času na čas sa v mojom živote vynorila táto pivná téma, či už stretnutia s priateľmi, “ochutnávanie” piva na výletoch (no jasné, ako neochutnať miestne pivo.... Nezmysel) atď. sviatky sú neustále, rok čo rok je to to isté, potom sú narodeniny, potom Nový rok, potom príde Deň dobytia Bastily... A tu si nevystačíte s pivom - používa sa víno, šampanské atď. Mňa osobne to v istom momente začalo úplne štvať a rozhodol som sa, že sa na túto problematiku pozriem sám a zastavím túto alkoholickú časť môjho života.

Všetci ľudia, ktorí niekedy uvažovali o tom, že prestanú piť... povedzme, majú približne rovnaký sled myšlienok, faktov na túto tému alebo motívov, a to nie sú nové, ale známe fakty:
· skutočnosť, že alkohol ničí život, vrátane ľudí okolo a blízkych ľudí okolo;
· ničí zdravie (napr. výrazne skracuje život, ničí mozgové bunky, spôsobuje impotenciu atď. – zoznam je veľmi obrovský);
· skutočnosť, že alkohol vám bráni v rozvoji, stanovovaní si vážnych cieľov a ich dosahovaní;
· skutočnosť, že alkohol môže viesť k rôznym nepríjemným a dokonca „žalostným“ situáciám;
· skutočnosť, že pitie alkoholu znamená stratu veľkého množstva peňazí.

atď., to vie každý aj bez mojej účasti, všetko je to na povrchu a nechcem nikoho strašiť, preto sa tejto téme nebudem hlbšie venovať.

Na začiatok musíme ešte bodovať „i“.
Tu je niekoľko faktov a mýtov o alkohole (a alkoholizme), ktoré sú skryté v hĺbke problému a ktoré vám môžu pomôcť pochopiť jeho podstatu a nájsť východisko z toho:
Najprv však pár upresnení.
Čo rozumiem pod pojmom „alkohol“ - látka so vzorcom C 2 H 5 OH alebo alkohol obsiahnutý v rôznych alkoholické nápoje od piva, vína po vodku atď., chuťovo nie príjemné, návykový, spadajúce pod definíciu narkotikum.
Stabilná konzumácia alkoholu z jedného alebo druhého dôvodu, a teda aj závislosť od alkoholu duševný stav, nie je na tom nič zložité. Ak odstránite zmätok a návrhy, bude oveľa jednoduchšie urobiť vlastné, správne rozhodnutie.

1. Vplyv faktora "Vymývanie mozgov". Všetci máme tendenciu považovať sa za inteligentných, sebaovládaných ľudí, ktorí nezávisle určujú naše životná cesta. V skutočnosti sa naše správanie do značnej miery riadi určitým vzorcom, pretože sme produktom spoločnosti, ktorá nás vychovala. Deň čo deň vidíme nasledovné: že alkohol uhasí smäd, chutí, prináša radosť, posilňuje nervy, dodáva sebavedomie, uvoľňuje komplexy, melanchóliu a napätie, zmierňuje bolesť, pomáha relaxovať a stimuluje predstavivosť. Navyše je neoddeliteľnou súčasťou každej úspešnej dovolenky. Aká párty by bola úplná bez alkoholu? To neprichádza do úvahy. Ďalej je na internete móda na opis rôznych druhov vín a koňakov. Prečo, toto je to isté dôležitá informácia, musíte byť expert, je to pre prestíž, je to štýlové, je to cool. Plus je tu množstvo článkov na témy, že víno obsahuje také a onaké antioxidanty a je teda užitočné pre... A je tu ďalšia módna téma – alkohol doma. Samozrejme, je to celé umenie, sakra, pripraviť „chutný“ jed pre telo z hnijúcej vegetácie. Všetci sú z toho tak nadšení, že diskutujú o tom, koľko stupňov? Ba..a, nie je nič lepšie ako tento domáci produkt! Zvonku to všetko vyzerá ako nezmysel.A nakoniec najúčinnejší prístroj na vymývanie mozgov: Dospelí - pivo, deti - limonáda. A vzhľadom na to, že alkohol má toľko „výhod“, koľko ľudí padne do tejto pasce?

Film: Napríklad v západnom štýle. Takmer v každom westerne sa polovica deja odohráva v salóne. Zdá sa, že drsní dobyvatelia Západu strávili celý svoj život hýčkaním lacnej whisky a hraním pokru. Ak niekoho v opitosti dobili na polovicu alebo zabili v prestrelke, v ich mysliach nebol večer márny.
Ďalším príkladom je melodráma: čo robí mladý „magnát“, keď sa vráti domov po celom dni súťaží? Zamieri rovno do baru, hodí dva kusy ľadu do drahého krištáľového pohára a naleje si štedrú škótsku whisky.
A ďalšie filmové žánre, všetko v rovnakom duchu.

Život . Keďže veľa ľudí naokolo pije alkohol pri rôznych príležitostiach, sviatkoch, stretnutiach, len tak chodí do baru a podobne, nemôžete sa ubrániť dojmu, že je to úplne normálne. Toto je čistá schizofrénia. Ľudia pri jedle diskutujú o kvalite vína: „Je príjemne silné a celkom ušľachtilé...“ Kam sa pozriete, všade sú len „fajnšmekri“. Toto všetko nás tak tesne obklopuje a deje sa všade okolo nás, a sme tuVeríme, že ak sa úplne vzdáme alkoholu, niečo obetujeme, niečo stratíme. Alkohol nám môže zničiť život, no aj tak od neho do istej miery závisí celá naša existencia. Sme si istí, že bez nej nebudeme môcť byť v spoločnosti, nezvládame stres atď. a nevieme, čo ho môže nahradiť (pamätajte na tie isté sviatky). Bez alkoholu sa život zdá nudný a nešťastný, a preto je pre mnohých ľudí také ťažké prestať piť.

To všetko, čo nás každý deň obklopuje, dianie okolo témy alkoholu z nej robí normu života. Ale toto nie je normálne! Človek nepotrebuje alkohol nie pre rast a vývoj tela, ani pre jeho normálne udržiavanie (tela). Alkohol je pre telo neprirodzený.
Stále existuje veľa faktov, ktoré tak či onak súvisia s vymývaním mozgov, ale nechcem nafúknuť článok. Tieto príklady jasne ukazujú, ako mechanizmus funguje a že by ste tomu všetkému nemali len tak prepadnúť, ale mali by ste sami pochopiť, čo sa deje.

2. Existuje názor, že veľa ľudí pije alkohol výhradne pre dobro potešenie. Toto je úplná lož. Alkohol je silný tlmivý prostriedok a každý to vie. Negatívne stránky alkohol prevažuje nad pozitívnymi. Zvláštnosťou alkoholovej pasce je zveličovanie takzvaných výhod a bagatelizovanie nevýhod. Pitie alkoholu nemá vôbec žiadne výhody.

3. Alkohol poskytuje podporu- to je ďalší mýtus tejto pasce. Príklad o podpore: možno ste si všimli, možno ste niečo také videli niekde medzi susedmi, že kým alkohol človeka nezničí (fyzicky, morálne a finančne), neprejavuje túžbu znižovať dávku, nehovoriac o úplnom vzdať sa alkoholu? A až po dosiahnutí extrémnej hranice, po strate podpory rodiny a priateľov, sa človek začne usilovať o zníženie spotreby alkoholu. Ale práve v tomto období je najmenej schopný takéhoto činu, keďže teraz súrne potrebuje toho, koho teraz považuje za svojho jediného a najväčšieho. naozajstný priateľ a podporu. Zvonku vidíme, o aký druh „podpory“ ide. A byť v takejto situácii je veľmi ťažké pochopiť, že práve tento priateľ viedol k tejto situácii. Alkohol neposkytuje žiadnu podporu

4. Alkohol vám dodá odvahu- tiež ďalšie klamstvo. Jediné, čo v tomto prípade robí, je tupý pocit strachu (a to nie je to isté ako odvaha). Ten strach, ktorý vám môže pomôcť prežiť v danej situácii. Samotný strach však nezmizne. Čo robiť v rovnakej situácii, keď nie je po ruke žiadny alkohol? Samotného strachu sa alkoholom zbaviť nedá. V skutočnosti sa často stáva nasledovné: povedzme, že nastala situácia, ktorá vyvoláva pocit strachu a potláčame ho alkoholom. Teraz už nie je všetko strašidelné, ale nič sa nerobí, pretože neexistuje žiadne odhodlanie a to všetko preto, že alkohol tento pocit nedáva. Strach víťazí jasné vedomie, triezvo zhodnotí situáciu. Jediná cesta.

5. Alkohol nie je až taký problém v porovnaní povedzme s heroínom. Koľko drogovo závislých poznáme všetci okolo seba? A opakujem v tom istom momente aj teraz Deväť z desiatich ľudí okolo nás je v tej či onej miere závislých od alkoholu. Tak čo to je vážny problém a má oveľa väčší rozsah.

6. Alkohol robí ľudí šťastnými. Alkohol je Chemická látka, ktorá chutí nepríjemne. Preto to akceptujeme pre dopad, ktorý má. Ak sa vďaka tomu staneme šťastnejšími, z toho vyplýva, že čím viac pijeme, tým sme šťastnejší. A potom to mnohí videli tak, že skupina smejúcich sa šťastných pijanov zrazu začne páchať násilie (napríklad vypukne bitka). Kam sa podel „stav šťastia“? Nebolo to tam, toto je ďalší príbeh o alkohole a o tom, aký je super, požadovaný produkt. Prečo sa ľudia po pár pohárikoch smejú a vyzerajú šťastne? To nemá nič spoločné so samotným alkoholom - spravidla pijeme z dôvodov, ktoré sú samé o sebe príjemné. Svadby a večierky sú príjemné udalosti, na ktorých sa ľudia zabávajú a dobre sa zabávajú. Nie je to alkohol, čo ich rozosmeje a zabaví. Ak by mal alkohol takýto účinok, ľudia by na pohreboch nepili – posledná vec, ktorú by ste tam chceli robiť, je smiať sa. Ďalší príklad nejednotnosti konceptu, že „Alkohol robí ľudí šťastnými“: Skúsili ste sa niekedy opiť, aby ste prestali trpieť, napríklad v dôsledku nefunkčného vzťahu, rozvodu alebo iného problému? Cítili ste sa už po pár pohárikoch šťastne? Alkohol nerobí ľudí šťastnými, to je rozprávka.

7. Alkohol je prospešný v malých dávkach. Presnejšie povedané, prijíma sa takto: alkohol škodí, áno, je to jed, ale v malých dávkach je užitočný (a ďalej sa dodáva, že hovoria niečo o krvnom obehu, radia lekári atď.). Toto je z oblasti „schizofrénie“. Jed, ktorý zabíja vo veľkých dávkach a je veľmi bolestivý, v malých dávkach tiež zostáva rovnakým jedom. Rozdiel je len v tom, že v malých dávkach si s tým telo poradí. V skutočnosti, keď hovoríme o užitočnosti malých dávok, berie sa do úvahy iba prvý účinok tejto látky na telo, ale ďalšie fázy a stupeň ich účinku sa ignorujú. Pravdepodobne všetci pijani poznajú prvé kroky (ako rozšírenie ciev atď.). Alkohol sa však ďalej rozkladá na látky, ako je napríklad acetaldehyd (acetaldehyd), po ktorom nasleduje prechod na kyselinu octovú. A tieto látky sú v krvi, v bunkách so všetkými z toho vyplývajúcimi následkami. Takže, keď hovoríte o malých dávkach, mali by ste byť úprimnejší a ukázať obrázok objektívne, „od a do“.

8. Alkohol uhasí smäd. Rovnaký nezmysel. Alkohol pôsobí na organizmus odvodňujúco, a preto po vypití dávky chcete viac. Stáva sa to pri silných nápojoch a nápojoch ako pivo alebo víno (ktoré obsahujú až 80 % vody). A po určitom čase po požití alkoholu nastáva ešte väčší účinok smädu (v bežnom jazyku - sushnyak). Uvádzam to ako fakt. Každý, kto má záujem o dôvody, môže urobiť chemické reakcie odbúravanie alkoholu a nájdite príčinu, aké sú tam oxidačné činidlá a čo ešte. Toto je samo o sebe. Takže hrnček studeného piva v horúčave je téma z kategórie: „nič horšie si ani neviete predstaviť“.

9. Pasca na alkohol. Prečo vôbec používam tento výraz, veď to, čo sa stane človeku, ktorý pije alkohol, a nezáleží na dávkach, frekvencii a nápojoch – všetky činnosti zodpovedajú popisu byť v pasci. V pasci so všetkými charakteristické znaky a atribúty: existuje návnada, existuje aj zjavné nebezpečenstvo, postupné a dôsledné oneskorenie - aby obeť stratila ostražitosť atď. Trochu viac o tom.

Ako všetky pasce, aj tá alkoholická má svoje jemnosti a triky, napríklad:

· Kĺzanie ku dnu prebieha tak postupne, že si nič nevšimneme. Proces je podobný starnutiu. Každé ráno, keď sa holíme alebo nanášame make-up, vidíme v zrkadle rovnakú tvár ako včera.

· Stredne pijúcich ľudí Možno si svoju situáciu plne neuvedomujú, no určite sa cítia niekde uväznení. Zvyčajne si myslia takto: „Toto ma nebolí, a ak budem musieť prestať, urobím to. To je ďalšia prefíkaná vlastnosť pasce – núti nás odložiť túto nepríjemnú udalosť. Opäť, lapač alkoholu je navrhnutý tak, aby núti človeka odkladať riešenie problému čo najdlhšie. Zapnuté chronické štádium obeť si je istá, že problém je neriešiteľný, a tak jej nezostáva nič iné, len si horkú tabletku osladiť.

10. Upozornenia na nebezpečenstvo alkoholu. Prečo to nefunguje? Teraz sa asi všade píše, že „Alkohol je zdraviu škodlivý“, že „Alkohol ničí pečeň“ atď. (je príčinou niektorých chorôb). Vrátane zákona sú výrobcovia povinní upozorňovať na zdravotné riziká svojich výrobkov. A ľudia, ktorí pijú alkohol, vedia, že je škodlivý, niektorí aj z počutia (príklady môžu byť naokolo). Prečo to nefunguje? no, Po prvé pretože existuje ilúzia kontroly nad situáciou. "Áno, viem, že alkohol je škodlivý, ale svoj proces pitia kontrolujem, nepijem veľa a často a môžem prestať, keď chcem." Po druhé, životný štýl okolo, všetky aktivity okolo alkoholu, ktoré z neho robia normu života, dominujú nad akýmisi varovaniami. Po tretie, zdravotný stav nie je kontrast, je to nepostrehnuteľná hodnota, kým neochoriete. Povedzme, že hovoria, že alkohol vedie k cirhóze pečene. Vypiť pohár vína napríklad na nejakom bankete, alebo sa dokonca opiť „do modrého soplu“, dokonca aj na tej istej hostine, ako to cítiť, ako to konkrétne vidieť na vlastnej koži? Nie, kým sa to nestane, ale potom už bude neskoro. Z toho istého dôvodu si nemôžete stanoviť zdravie ako svoj cieľ, musíte si nastaviť veľmi špecifické parametre, aby ste dosiahli výsledok (napríklad hmotnosť taká a taká, veľkosť pása také a také, rozvíjať dýchanie, aby ste zabehli tri kilometre taký a taký štandard). Ako zistiť zdravie pečene a navyše ho spojiť s iným nápojom? Podľa mňa je to veľmi šikovný ťah výrobcov alkoholu. Časť spoločnosti požaduje, aby sa v rámci boja proti alkoholu niečo urobilo a zhodli sa, že teraz všade sú varovania o jeho škodlivosti pre ľudí. „Aktivisti“, ktorí nepijú, ani nevedia, že výrobcovia s istotou vedia, že to v žiadnom prípade nebude fungovať. A tí, ktorí zneužívajú alkohol, vedia sami od seba, že alkohol je škodlivý pre ich zdravie. To nikoho nezastaví a nezastaví nikoho, pokiaľ sa neodstránia ďalšie faktory. Čo na tom, že všetky tieto preventívne kampane nie sú schopné ochrániť tínedžerov pred pitím alkoholu...

11. O alkoholizme. V spoločnosti je hlboko zakorenené presvedčenie, že alkoholizmus je nevyliečiteľný. A prekážkou pri riešení problému alkoholizmu je pre človeka presvedčenie, že aj keď bude úspešný, kvalita života sa nevyhnutne zhorší. Ale všetky predstavy, že alkoholizmus je choroba a jej liečba môže byť zdĺhavá a bolestivá a v konečnom dôsledku na ňu neexistuje žiadny známy liek, sú založené na MYLNEJ KONCEPTE.

Prvé objasnenie : to je zrejmé, skutočnosť, že mnohí ľudia na celom svete, ktorí zneužívajú alkohol a stratili kontrolu nad jeho užívaním, bez ohľadu na svoje osobné kvality, nezávisle (alebo s niečím pomocou) bez akýchkoľvek problémov odmietajú tento „elixír“ používať - ​​urobte to pojem alkoholizmus ako ťažký liečiteľná choroba nie bohatý.

Druhé objasnenie , to treba pochopiť, existuje človek a existuje látka, ktorá je pre ľudské telo cudzia a jedovatá - alkohol. Telo to vôbec nepotrebuje (dobre, je to jednoduché, ale deti to nepotrebujú a nič zlé sa im nestane). To znamená, že keď človek pije alkohol, na jednej strane nastáva zmena stavu vedomia - to je jednoducho špecifickosť pôsobenia alkoholu, ale na druhej strane sa telo snaží očistiť od jedu, vrátane rôzne obranné mechanizmy a nakoniec nastáva kocovina - jedna z fáz eliminácie jedu a reakcie na tento jed. Videli ste, akú kocovinu má človek, ktorý je „na ohýbačke“ povedzme tri alebo štyri dni? A je chybou povedať, že človek je chorý a potrebuje ďalšiu „dávku“ na zmiernenie bolesti... Ale toto nie je choroba. Kocovina je bolestivá reakcia tela na jed, ktorý je v ňom a ktorého sa snaží zbaviť. Prirodzene, čím je telo slabšie, tým je reakcia bolestivejšia. A pozrite sa na tú istú osobu, ktorá chvíľu pila, pár dní po tom, čo „prestal“. Všetko sa vrátilo do normálu. To znamená, že problém nie je v alkohole ako látke, telo ho nepotrebuje a po odstránení jedu sa nedostavujú okamžité fyzické abstinenčné príznaky a telo nie je odkázané na látku samotnú. Problém alkoholizmu, ako nadmerného požívania alkoholu a straty kontroly nad jeho užívaním, leží v inej rovine, ako je napríklad návyk (zvyk reagovať určitým spôsobom na vonkajšie a vnútorné udalosti), ako je sebaovládanie, sebadisciplína, teda súvisí s témou ľudská psychika. Navyše je zrejmé, že pre väčšinu ľudí nehovoríme o žiadnych extrémnych formách duševná porucha a preto sa môžete naučiť tomu rozumieť a ovládať svoj stav bez väčších ťažkostí.

12. Alkohol a dlhovekosť. No, chcem tu tento zoznam dokončiť týmto príkladom. Mnohí z nás počuli asi toto: „Ale taký a taký strýko pil každý deň, no, povedzme, pravé víno a dožil sa takých a takých šedivých rokov (alebo akých rokov...)“ Toto je tiež súčasť série vynechaní. Stav je nepostrehnuteľný, nekontrastný. Ako dlho by tento chlap žil, keby vôbec nepil? Možno by ešte dnes žil. Je úplne neznámy a nemal by sa pripisovať alkoholu. Ide o cynizmus zo strany alkoholového systému.

V podstate môžete pokračovať v uvádzaní niektorých faktov o alkohole, téma je rozsiahla a rozsiahla, ale už teraz je celkom zrejmé, že jediná pravda o alkohole je, že nič nedáva, ale NIČÍ!!! Musíte prestať klamať sami seba.

Tento článok píšem nielen na základe vlastných myšlienok a skúseností na túto tému, ale do značnej miery aj na metóde Allena Carra, ktorá sa nazýva „ Jednoduchý spôsob" Téma alkoholu a ako sa ho ľahko vzdať je, myslím, veľmi dobre opísaná vo svojej knihe „Jednoduchý spôsob, ako prestať piť“. Je to veľmi podrobné hovoríme o o samotnom alkohole, o mýtoch okolo neho, pohľad na túto problematiku od rôzne strany. A hlavne to funguje, pomôže to pochopiť problematiku a tí, ktorí sa rozhodli vzdať alkoholu, tak urobia. Takže určite odporúčam prečítať.

V článku budem pokračovať v ďalšom príspevku, kde si povieme o rozhodovaní a praktické kroky o jeho realizácii.

Pokračovanie článku: "