Kompresná bielizeň na šport – ako funguje, aké výhody prináša a ako si vybrať tú správnu? Prebieha aktívny oddych. Kompresné spodné prádlo pre tehotné ženy

Kŕčové žily sú ochorenie v chronická forma charakterizované porušením normálna operácia prietok krvi a vznik prekrvenia končatín. Pre účinnú liečbu K tomuto problému je priradený celý rad opatrení, ktoré zabraňujú ďalší vývoj Problémy. Jednou z dôležitých súčastí tohto komplexu je kompresná bielizeň (zdravotnícky úplet), ktorá dokáže výrazne zmierniť priebeh ochorenia a pomôcť sa ho zbaviť.

Kedy nosiť kompresné spodné prádlo

Kompresné spodné prádlo používa sa na kŕčové žily, lymfedém, trombózu, tromboflebitídu atď.
Účinok nosenia lekárskeho dresu:

Konštantný tlak na nohy;
Ochrana jemných tkanín pred rozťahovaním;
Normalizácia prietoku krvi;
Zlepšené zásobovanie tkanív živinami;
Prevencia trombózy. Definícia pojmu. Trombóza je tvorba krvných zrazenín vo vnútri krvných ciev.

Kontraindikácie a preventívne opatrenia

Ako prostriedok nápravy má kompresné spodné prádlo svoje vlastné kontraindikácie a preventívne opatrenia.

Je zakázané nosiť ho pri ateroskleróze, tromboangiitíde, ortoarteritíde, endoarteritíde. kvôli nízky tlak(menej ako 80 mm Hg) a ochoreniach tepien nôh je absolútne nemožné ďalej znižovať tlak v nohách.
Používajte opatrne pri kožných ochoreniach ako sú ekzémy, alergie, preležaniny a pod otvorené rany, zápalové a infekčné procesy. Poradenstvo. O citlivá pokožka používajte špeciálne krémy.
Nepoužívajte pleteniny na septickú flebitídu a srdcové zlyhanie.
V prípade špecifických reakcií ktoréhokoľvek orgánu je potrebné vyhľadať pomoc lekára so špecializáciou v tejto oblasti.

Ako si vybrať spodnú bielizeň, pančuchy alebo pančuchy

Pri výbere spodnej bielizne je dôležité nenechať sa zmiasť, pretože moderný trh poskytuje široký výber. Aby bolo možné správne určiť, aké spodné prádlo si vziať, je potrebné ešte raz pripomenúť, že kompresné prádlo je určené na zastavenie rozvoja kŕčových žíl, odstránenie stázy krvi v nohách a tiež na zmiernenie opuchov. Pančuchy, pančuchy a pančuchy sa s touto úlohou vyrovnávajú. Jediný rozdiel medzi nimi je dĺžka produktu. Preto pri výbere musíte zhodovať dĺžku výrobku s miestami ochorenia. Jednoducho povedané, ak sa kŕčové žily nachádzajú v oblasti dolnej časti nohy, potom najlepšia voľba stať sa golfom. Ak sú kŕčové žily prítomné nad predkolením, venujte pozornosť pančuchám alebo pančuchám.

Pre ženy je kompresný úplet zdobený vzormi a kresbami, pre mužov je priehľadný, aby nebol nápadný.

Niekoľko ďalších pravidiel pri výbere lekárskeho úpletu:

Stupeň kompresie sa meria v mm Hg. čl.;
Švy by mali chýbať alebo byť čo najviac neviditeľné;
Kvalita musí byť podľa normy - RAL-GZ 387.

Možnosti bielizne

Kompresná bielizeň je rozdelená do 3 typov:

Preventívne. Kompresia takejto spodnej bielizne je minimálna. Odporúča sa nosiť s nárastom žíl, s výskytom pavúčích žíl, s bolesťou a opuchom nôh. Preventívne spodné prádlo vám umožňuje nehromadiť tekutinu v členkoch.
Lekárska. Stredná kompresia. Aplikuje sa v období exacerbácie kŕčových žíl.
NEMOCNICA. Maximálna kompresia. Používa sa v nemocniciach po operáciách a chirurgická intervencia. Dôležité! Samopodávanie je zdraviu nebezpečné.

Rozdelenie do tried sa vytvára v závislosti od vytvorenej kompresie - tlak:

1 trieda. Tlak nie vyšší ako 23 mm Hg. čl. Používa sa ako preventívna spodná bielizeň.
2. ročník Tlak nie vyšší ako 33 mm Hg. čl. Používa sa pri tromboflebitíde a stredne ťažkých kŕčových žilách.
3. ročník Tlak nie viac ako 45 mm Hg. čl. Nosenie sa vykonáva s venózna nedostatočnosť spojené s trofickými poruchami.
4. trieda. Tlak nie viac ako 50 mm Hg. čl. Používa sa na poruchy lymfatického toku a elimináciu ťažkého edému.

Rozmer

Potrebné miery pre výber golfa: obvod lýtka nad členkom (b), obvod kolenného kĺbu(a).
Potrebné miery pre výber pančúch: obvod lýtka nad členkom (b), obvod kolenného kĺbu (a), obvod stehna po slabiny (g).
Potrebné miery pre výber pančuchových nohavíc: obvod nohy nad členkom (b), obvod kolenného kĺbu (a), obvod stehna po slabiny (g), obvod bokov, obvod pása.

Slávne značky a značky

Na moderný trh môžete nájsť veľa rôznych výrobcov kompresné spodné prádlo. Z hľadiska svojich vlastností sú si podobné, rozdiel však spočíva v cene, prevedení výrobku a životnosti.

Relaxsan. Výrobca - Taliansko. Cenová kategória zaujme svojou dostupnosťou (nie viac ako 1200 rubľov na produkt). Katalóg obsahuje všetky typy a triedy kompresie, ako aj textúrovaný dizajn. Nevýhody - rýchle opotrebovanie, nie dlhodobá služba, nepohodlie pri nosení.
Venoteks. Výrobca - USA. Priemerná cenová kategória (od 700 rubľov za profylaktické pančuchy, od 1700 rubľov za kompresné triedy 3 a 4). Katalóg obsahuje širokú škálu modelov. Vyhovuje normám. Chyby - priemerný stupeňživotnosť.
Sigvaris. Výrobca - Švédsko. Vysoká cenová kategória. Vyhovuje všetkým štandardom, má vysokú kvalitu, maximálny termín servis a úžasný dizajn. Nevýhody - vysoká cena (od 2500 rubľov).
Medi. Výrobca - Nemecko. Vysoká cenová kategória. Všetky produkty spoločnosti sú veľmi jednoduché na použitie, opotrebenie a starostlivosť, vysoký stupeň odolnosti proti opotrebeniu, dobrý dizajn, široká škála modelov. Nevýhody - vysoká cena (od 1300 rubľov), na nasadenie lekárskeho dresu nad 2. triedou je potrebné špeciálne zariadenie.
Intex. Výrobca - Rusko. Cenovo dostupná cenová kategória (od 800 rubľov). Tvorí veľmi dôstojnú konkurenciu zahraničným výrobcom, má dobré vlastnosti tkaniny a švy, ako aj vysoká odolnosť proti opotrebovaniu.

Ako si vybrať kvalitnú spodnú bielizeň, nie falošnú

Aby ste nenarazili na falošnú alebo nekvalitnú kompresnú bielizeň, dbajte na štandardné označenie na etikete alebo na obale výrobku. Ukazovateľom vysokej kvality produktu je európska norma RAL-GZ 387. Takúto normu je možné získať len po prísnej certifikácii vo Švajčiarsku alebo Nemecku.

Dôležitým faktorom pri výbere je miesto nákupu. Vzhľadom na obrovské množstvo ruských falzifikátov je lepšie kupovať kompresné spodné prádlo špecializované predajne alebo znížte dopravu. Pravdepodobnosť, že narazíte na falzifikát, sa teda niekoľkokrát zníži.

Spodná bielizeň je určená na denné nosenie, voľte ju s označením hypoalergénne. To sa dozviete na obale, ktorý by mal byť označený Oeko-Tex Standard 10.

Kde a ako kúpiť kompresné spodné prádlo, približné ceny

Kompresnú bielizeň si môžete kúpiť v špecializovanom obchode, priamo v obchode s kompresnou bielizňou, v lekárni alebo objednať online.

Výsledky nosenia pančuchových nohavíc, za aký čas to pomáha

Po nosení kompresného prádla sa odtok normalizuje žilovej krvi, zabráni sa jej stagnácii. Znižuje riziko vzniku krvných zrazenín v žilách. Prevencia naťahovania mäkkých tkanív, zrýchlená drenáž, opuchy miznú.

Preventívna spodná bielizeň. Odporúča sa nosiť cez deň, na noc vyzliecť. Nosiť cca 3 mesiace.
Zdravotné spodné prádlo. Noste len cez deň. Samotný flebológ vyberá lekárske spodné prádlo až na šesť mesiacov. Po 6 mesiacoch je naplánovaný termín, kde lekár rozhodne, či je potrebné ďalšie nosenie.
NEMOCNICA. Používa sa niekoľko dní pred operáciou a 1-2 týždne po nej. Pri operáciách sa používa aj nemocničná spodná bielizeň. V budúcnosti môžete nosiť nemocničnú bielizeň, ale iba v noci.

Ako si obliecť pančuchy alebo pančuchy

Pri obliekaní kompresného prádla existuje veľa ťažkostí. Aby ste predišli nesprávnemu rozloženiu a utiahnutiu, nezabudnite:

Ak nie skutočnú príležitosť nasaďte si spodnú bielizeň sami, použite špeciálne zariadenia, ktoré uľahčia tento náročný proces.
Používajte rukavice, vďaka ktorým spodná bielizeň ľahko kĺže v rukách a zároveň chránia pred slzami a obláčikmi.
Ošetrujte nohy, chodidlá a nechty. Odstráňte všetok peeling a mozole a nechty ostrihajte a nabrúste pilníkom.

Pokyny krok za krokom na obliekanie spodnej bielizne:

Mal by sa nasadiť hneď po rannom vstávaní.
Nie je potrebné ťahať a krútiť bielizeň.
Zhromaždite sa vyššia časť akordeón, vkladanie dlaní dovnútra.
Nasaďte si spodnú bielizeň na nohu, zodpovedajúcu umiestneniu päty.
Jemne narovnajte "harmoniku" na spodnej časti nohy.
Ak máte pančuchy alebo pančuchy, potom pokračujte v ďalšom procese obliekania v ľahu a zdvihnite telo.

Ako uchovávať a ošetrovať zdravotnícke spodné prádlo

Pri skladovaní a starostlivosti o kompresné spodné prádlo existujú niektoré zvláštnosti a jemnosti:

Ako každá iná bielizeň, aj zdravotnícka bielizeň potrebuje pravidelné pranie – každý deň. Preto je vhodné zakúpiť si 2 páry zdravotníckych úpletov naraz.
Perte len ručne a s prídavkom detské mydlo pri teplote nepresahujúcej 40°. Automatické pranie, bielenie a žehlenie sú prísne kontraindikované.
Pri umývaní nepoužívajte kondicionér.
Sušenie iba na vodorovnom povrchu, môžete namočiť uterákom. Pri sušení je zakázané bielizeň krútiť, dávať na radiátor, sušiť fénom alebo na slnku a tiež vo vzpriamenej polohe.
Silikónové pásiky pri kontakte s vodou rýchlo strácajú svoje vlastnosti, preto je vhodné ich nenamáčať, ale utrieť antibakteriálnymi prostriedkami.
Skladujte pri izbovej teplote. Chráňte pred vlhkosťou a priamym slnečným žiarením.
Akékoľvek kompresné spodné prádlo sa nosí nie dlhšie ako 10 mesiacov.

Kŕčové žily nôh sú veľmi častým a nebezpečná choroba ktoré je potrebné liečiť v počiatočných štádiách.

Väčšina efektívna metóda- toto je komplexná terapia, ktorá zahŕňa nielen lieky a fyzioterapiu, ale aj elastickú kompresiu žíl.

V pokročilých štádiách ochorenia pomôže už len operácia. Kompresné spodné prádlo pre kŕčové žily koriguje liečbu patológie a zlepšuje stav pacienta.

Podstata terapeutického účinku

Kompresná liečba ochorení žíl sa praktizuje už od staroveku. Ako táto spodná bielizeň funguje? Postupne stláča cievy na nohách s rôznou intenzitou, zdola nahor.

Najsilnejší 100% tlak sa vyskytuje v oblasti členku, pretože z tejto oblasti krvi je najťažšie stúpať.

V tejto zóne sa najčastejšie vyskytuje stagnácia krvi, objavujú sa trofické rany.

V oblasti holene, bližšie ku kolenu, je úroveň kompresie 70% a mierne vyššia k bokom - 40%.

V dôsledku stláčania žíl a správneho rozloženia záťaže sa normalizuje krvný obeh a krv v cievach nestagnuje. Tkanivá dostávajú živiny a kyslík.

Pokiaľ ide o poškodené žily, zvyšuje sa tón ich stien, už sa nerozširujú a stenčujú.

Kompresné pančuchy v skutočnosti preberajú prácu svalov, čím stimulujú svaly. dolných končatín. V dôsledku toho zmizne opuch, ťažkosť, únava.

Takáto spodná bielizeň sa nesmie nosiť v prípade infekčných, alergických ochorení koža. Neodporúča sa používať v prítomnosti preležanín, trofické rany alebo Takayasuov syndróm.

Úroveň kompresie

Terapeutické antivarikózne pančuchy, pančuchy sa nepredávajú bez lekárskeho predpisu. Môžete si ich kúpiť iba v špeciálnych ortopedických salónoch.

Úrovne kompresie bielizne:

Preventívne pančuchy a pančuchy na kŕčové žily s prvým stupňom kompresie je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. A na nosenie lekárskeho úpletu 2 a 3 úrovne kompresie potrebujete povolenie lekára.

Materiál na lekárske spodné prádlo

Antivarikózne pančuchy, pančuchy, pančuchy sú vyrobené z elastických gumených nití nylonu, bavlny, elastanu a mikrovlákna.

Ide o bezšvovú hypoalergénnu bielizeň, ktorá vyzerá ako bežná spodná bielizeň, aj keď jej dizajn môže byť odlišný.

Pančuchové nohavice, kŕčové pančuchy dokonale absorbujú vlhkosť, umožňujú pokožke dýchať. Výrobky vyzerajú skvele a pohodlne sa nosia pod oblečením.

Kompresia vzniká spracovaním terapeutického úpletu s využitím technologických inovácií.

Rozsah

Výber zdravotných úpletov je veľký. Aké spodné prádlo je lepšie zvoliť?

Typy kompresných produktov v závislosti od terapeutického účinku:

Preventívne pančuchové nohavice proti kŕčovým žilám. Majú najnižšiu intenzitu tlaku (17 mmHg), možno ich nosiť ako prevenciu kŕčových žíl.

Takáto spodná bielizeň je potrebná pre ľudí, ktorí sú veľa na nohách alebo naopak vedú sedavý obraz v živote, u športovcov a počas tehotenstva. Profylaktické výrobky sa musia nosiť, ak sa na nohách objaví pavúčia žila, začnú sa objavovať žily, nohy bolia alebo opúchajú večer.

Je potrebné získať profylaktické spodné prádlo zdravých ľudí také profesie: učitelia, predavači, kaderníci, vodiči atď. A všetci, ktorí sú počas dňa v jednej statickej polohe. Dá sa kúpiť v každej lekárni bez lekárskeho predpisu.

Lekárske výrobky. Mať vysoký stupeň kompresia (až 48 mmHg). V oblasti členku dochádza k intenzívnemu nárazu.
Antiembolický (nemocničný) dres. Maximálne podporuje cievy, zabraňuje ťažké ochoreniežily, ako je trombóza. Používa sa po operácii, pôrode.

Rozsah kompresné pančuchy:

Kompresný úplet od rôznych výrobcov

Výber lekárskeho spodného prádla je pomerne veľký, takže ktorý produkt je lepšie vybrať?

Hlavným účelom kompresných produktov je zastaviť progresiu kŕčové ochorenie, zabrániť žilovej kongescii, zmierniť opuchy a iné nepríjemné príznaky.

Špecializované ortopedické salóny a lekárne vám ponúkajú kompresívne produkty rôznych firiem. Majú to približne rovnako terapeutický účinok a intenzitu kompresie. Hlavné rozdiely sú dizajn, odolnosť proti opotrebovaniu, náklady.

Talianska značka Relaxan

Kompresný úplet od tohto výrobcu je veľmi obľúbený, keďže takýto výrobok je pomerne lacný.

Najdrahšia spodná bielizeň nestojí viac ako 1300 rubľov. Relaxan ponúka obrovskú škálu produktov s rôznym dizajnom a akoukoľvek úrovňou kompresie. Ich hlavnou nevýhodou je, že kompresné vlastnosti netrvajú dlhšie ako 30 dní, bielizeň sa rýchlo opotrebuje. Podľa recenzií spotrebiteľov sú výrobky tejto spoločnosti nepohodlné na nosenie.

Ruský výrobca Intex

Mnohí veria, že lekársky dres tejto spoločnosti je lepší ako väčšina. zahraničné analógy. Navyše to stojí oveľa menej. Plusy - potrebná úroveň tlaku, odolnosť, pohodlné nosenie, kvalitné švy, nevyhnutné terapeutický účinok. Náklady na takéto výrobky sú od 700 do 1200 rubľov.

Španielska spoločnosť Orto

Pančuchy a pančuchy na kŕčové žily je možné zakúpiť za priemerné ceny. Najjednoduchší model bude stáť 380 - 750 rubľov. Plusy - vysoká kvalita, kompresné vlastnosti vydržia až 5 mesiacov. Nevýhody - rýchle opotrebovanie bielizne, najmä v oblasti ponožiek.

Spodná bielizeň Venotex

Veľmi obľúbený kompresný pančuchový tovar od americkej spoločnosti Venotex Therapy. Výhody - široká škála modelov, certifikát kvality, ktorý je v súlade s ruským GOST. Pančuchové nohavice, pančuchy, legíny pre mužov, všetky produkty sa vyznačujú strednou odolnosťou proti opotrebovaniu. Okrem toho sú ceny relatívne nízke:

cena preventívnych modelov - od 600 rubľov;
produkty 3, 4 stupne kompresie - od 1500 a viac.

Terapeutický úplet Copper a Bauerfeind

Mnohí spotrebitelia sa domnievajú, že je lepšie kupovať vysoko kvalitné výrobky od nemeckého výrobcu.

Takéto výrobky sú oveľa drahšie, minimálna cena je 1200 rubľov, ale ich kvalita zostáva na vysokej úrovni.

Výhody - pohodlne sa nosí, bielizeň nevyžaduje špeciálnu starostlivosť, dlho sa neopotrebováva. Navyše legíny, pančuchy a pančuchy na kŕčové žily majú skvelý dizajn.

Sortiment zahŕňa športové spodné prádlo pre aktívnych ľudí.

Zdravotnícke výrobky s stupňom kompresie 2 a viac je potrebné nanášať pomocou špeciálneho prístroja od firmy Medi.

Terapeutický dres od firmy Sigvaris

Pre tých, ktorí nie sú zvyknutí šetriť na zdraví, je lepšie kúpiť elitné produkty švajčiarskej značky Sigvaris.

Plusy - vysoká kvalita spracovania, výborný dizajn, odolnosť pri nosení.

Nevýhody zahŕňajú cenu - od 2 200 do 5 000 rubľov. kompresia, liečivé vlastnosti na rovnakej úrovni ako ostatní výrobcovia.

Terapeutický účinok

Liečivé vlastnosti spodnej bielizne sú zrejmé, zastavuje rozvoj kŕčových žíl, normalizuje krvný obeh, zlepšuje výživu tkanív, zmierňuje opuchy.

Priemer žíl sa zmenšuje, čo zlepšuje fungovanie chlopňového aparátu. Zníženie viskozity krvi podporuje zrýchlený prietok krvi. Riziko tvorby zrazenín v cievach je minimálne.

Stláčaním žíl kompresívnou bielizňou sa zlepšuje funkčnosť žilovo-svalovej pumpy. V dôsledku toho sa krv tlačí rýchlejšie smerom k srdcu.

Kapiláry rýchlejšie absorbujú krv a lymfu, v dôsledku čoho opuchy miznú.

Pravidlá výberu

Ako si vybrať kompresné prádlo, aby bolo čo najefektívnejšie? Výrobky sa líšia iba dĺžkou: legíny končia na kolene, pančuchy z kŕčových žíl siahajú do stehna a elastický pás pančuchových nohavíc by mal byť na opasku. Terapeutický úplet je potrebné zvoliť v súlade s lokalizáciou hlavných symptómov. Ak sú žily rozšírené na lýtkach, musíte si kúpiť legíny, a ak vyššie, pomôžu iba pančuchy alebo pančuchy na kŕčové žily.

Okrem toho musíte zistiť svoju veľkosť, na to musíte zmerať dolnú končatinu.

Ak si kupujete legíny, tak obvod lýtok nad členkom a pod kolenom zmerajte centimetrom. A tiež stojí za to zmerať dĺžku od chodidla po koleno.

Ak potrebujete pančuchy na kŕčové žily, potom zmerajte obvod spodnej časti nohy nad členkom a pod kolenom, ako aj obvod stehna vo výške 26 cm od kolena, ak je osoba vysoká, potom vo výške 32 cm Zmerajte aj dĺžku od chodidla po slabiny.

Ak sa chystáte kúpiť pančuchové nohavice na kŕčové žily, potom okrem všetkých vyššie uvedených meraní musíte zmerať obvod pása a zadku.

Pre správny výber produktu porovnajte svoje parametre s údajmi vo veľkostných tabuľkách na baleniach spodnej bielizne. Ale je lepšie si kúpiť spodnú bielizeň v obchode, aby konzultant okamžite vyzdvihol produkt, ktorý presne zodpovedá vašim mieram.

Preventívne pančuchové nohavice na kŕčové žily sa musia nosiť počas tehotenstva, najmä v prvých 3 mesiacoch. Zdravotné spodné prádlo pre ženy v pozícii sa líši od bežného. Namiesto gumičky na pančuchách je elastický pás, ktorý podopiera žalúdok bez toho, aby ho stláčal. Výrobky pre tehotné ženy sú vyrobené z materiálu so zvýšenou schopnosťou prepúšťať vzduch.

Mnoho tehotných žien uprednostňuje pančuchy na kŕčové žily. Je to spôsobené tým, že pančuchové nohavice stále spôsobujú nepohodlie pre budúce matky. A pančuchy sú pohodlné na nosenie, nestláčajú brucho a perfektne sedia.

Druhy kompresné pančuchy:

klasický;
so silikónovou gumou;
s korzetovým opaskom;
s otvorené prsty.

Ako nosiť?

Spodnú bielizeň je dôležité nielen správne vybrať a nosiť, ale aj správne sa obliecť. Akcia krok za krokom:

Zdravotný úplet si treba obliecť ihneď po spánku v posteli.
Produkt nie je potrebné naťahovať a krútiť.
Zhromaždite vrchol do akordeónu, vložte ruky do pančuchových nohavíc (pančuchy, legíny), opatrne vložte nohu.
bez náhlenia, bez náhle pohyby narovnať, vytiahnuť výrobok na holeň, koleno, stehno.
V polohe na chrbte zdvihnite zadok, jemne pretiahnite pančuchové nohavice cez pás.

Antivarikózne pančuchy sa nosia rovnakým spôsobom.

Kompresné pančuchy s otvorenými prstami sa obliekajú pomocou posuvnej ponožky:

nasaďte si posuvné ponožky;
potiahnite golf na špičke, odstráňte ho;
opatrne narovnajte golfové ihrisko.

Existujú špeciálne zariadenia, ktoré uľahčujú obliekanie kompresného prádla.

Používajte latexové rukavice, aby ste nepoškriabali kompresný odev. Nechty na nohách je tiež potrebné strihať a pilníkovať.

V kontakte s

Kompresné športové oblečenie – druh oblečenia používaný na zrýchlenie obdobie zotavenia, zlepšenie výkonnostných charakteristík športovca a zvýšenie úrovne pohodlia. Toto oblečenie spôsobuje medzi vedcami veľa kontroverzií, ale všetky výsledky najnovší výskum dovoľte nám tvrdiť, že nosenie takejto spodnej bielizne má množstvo výhod.

Základný princíp fungovania kompresné oblečenie je kompresia povrchových a hlbokých žíl, vazokonstrikcia a zrýchlenie prietoku krvi v dôsledku toho. Tým sa do svalov dostane viac kyslíka a živiny, odstránený oxid uhličitý a produkty rozkladu.

Keďže táto bielizeň dobre drží telo, znižuje sa traumatizmus a zvyšuje sa propriocepcia (pocit tela v priestore). Na to je obzvlášť dôležité pamätať, keď to chcete dosiahnuť správne nastavenie chodidlá a zlepšiť koordináciu. Ako každé športové oblečenie, aj kompresné prádlo robí tréning pohodlným, s dobrou termoreguláciou a elasticitou.

História vynálezu

Za úplne prvé použitie kompresnej metódy možno považovať uloženie tesných obväzov v Staroveký Egypt. Vojaci a otroci si obväzovali nohy kožou alebo látkou, aby zmiernili únavu a opuchy. Neskôr v ruskej armáde bol dokonca názov pre tieto obväzy - „onuchi“. Používali sa na dlhé túry na zvýšenie výdrže.

Myšlienka vytvorenia kompresného prádla sa objavila po vytvorení elastickej bandáže s polyuretánovými vláknami, ktorá sa čoskoro začala používať vo väčšine rôznych oblastiach a nielen na hojenie rán. Veľmi skoro sa stala kompresia (stláčanie) s obväzmi samostatný pohľad liečbe. Neskôr, v dvadsiatom storočí, vznikli prvé produkty s kompresným efektom. Jednou z hlavných výhod tohto spodného prádla bolo, že vyvíja stály tlak a nevyžaduje neustále sťahovanie obväzu.

V súčasnosti sa kompresná bielizeň používa v období liečby a rekonvalescencie po operácii, v tehotenstve a pri športe.

Zdravotné kompresné oblečenie sa od športového líši stupňom kompresie, elasticitou materiálov a komfortom nosenia. Zdravotné kompresné oblečenie nie je navrhnuté tak, aby vytváralo pre telo čo najpohodlnejšiu teplotu a dokonale mu sedelo. Spravidla je vyrobený z hrubších materiálov a stláča oblasti puzdra oveľa silnejšie, aby sa dosiahol terapeutický účinok.

Použitie a aplikácia pri behu.

Nosenie kompresného prádla nie je márne zobrazené v období pooperačnej rekonvalescencie. Znižuje bolesť.

Pri behu chodidlo naráža na zem a vysiela vibrácie do nohy, čo spôsobuje chvenie svalov. Treba si uvedomiť, že výsledok tohto natriasania je u každého športovca veľmi individuálny, okrem fyziológie závisí od povrchu, po ktorom človek behá, od správnosti jeho techniky a dĺžky trvania behu. Mimochodom, najnebezpečnejšou možnosťou behu z hľadiska zranení je beh dole, keďže svaly sú preťažené vibráciami. Akékoľvek trasenie svalov vedie k bolesti po behu a niekedy môže poškodiť svaly. Pomocou kompresie sa svaly fixujú, čo znižuje riziko zranenia a bolesti po cvičení.

Bola vykonaná štúdia, v dôsledku ktorej vedci zistili, že 24 hodín po prebehnutí vzdialenosti 10 kilometrov športovci, ktorí používali kompresné ponožky, zaznamenali zníženie bolesti svalov chodidla a dolnej časti nohy. Je tiež zaujímavé, že bolesť vo zvyšných oblastiach, kde nebola aplikovaná kompresia, bola rovnaká.

Pomáhajú kompresné odevy rýchle uzdravenie po tréningu. Vytvára dodatočný prietok krvi, odstraňuje toxíny a podporuje doplňovanie esenciálnych látok. Túto skutočnosť potvrdzuje aj štúdia. Tentoraz museli subjekty absolvovať tri silové cvičebné testy po nosení kompresných odevov 24 hodín po dokončení plyometrických cvičení (ktoré zvyčajne spôsobujú bolesť). Testy sa uskutočňovali počas štyroch dní. Výsledok ukázal, že športovci, ktorí používali kompresiu, vykonávali cvičenia lepšie a menej sa sťažovali na bolesť.

Pri použití kompresie sa pozoruje zníženie srdcovej frekvencie.

Uskutočnil sa test, v ktorom sa merala frekvencia kontrakcií pri fyzickej aktivite, výsledkom čoho je odvodený fakt, že srdcová frekvencia športovcov participujúcich v kompresnom prádle je o 2-3 údery nižšia ako u účastníkov v bežnom oblečení.

Počas toho istého testu sa meral obvod stehna. Počas obdobia zotavenia sa edém výrazne znížil (asi o 1 cm) u účastníkov, ktorí boli v kompresnom oblečení, na rozdiel od tých, ktorí mali bežné oblečenie (asi 3 mm). To naznačuje, že kompresné spodné prádlo znižuje opuch.

Existuje tiež názor, že kompresné prádlo sa používa na zvýšenie rýchlosti behu. To sa deje nasledovne: oblečenie stláča krvné cievy a tie privádzajú do svalu viac kyslíka a krvi, pričom sa odstraňujú toxíny. To vedie k zvýšeniu sily svalov pracujúcich na generovaní energie a športovec beží rýchlejšie.

Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by túto skutočnosť jednoznačne potvrdili. Taktiež neexistuje dôkaz, že táto spodná bielizeň spomaľuje beh. Debata na tému zvyšovania rýchlosti behu pomocou kompresie neutícha už niekoľko desaťročí. Možno je to preto, že váha ponožiek (85 – 90 gramov) narúša rýchly beh a spomaľuje ho o zlomky sekúnd vyhraných zvyšovaním svalovej sily.

Anatomické zdôvodnenie

Ľudské žily obsahujú špeciálne chlopne, ktoré pomáhajú privádzať krv do srdca. Pri narušenom zdravotnom stave žíl, a to zahŕňa tak normálnu únavu nôh, ako aj kŕčové žily, bez ohľadu na závažnosť situácie, zostáva rovnaký princíp – žila sa rozširuje. Keď sa roztiahne, ventily vytvoria medzeru, ktorá narúša prietok krvi a rozptýli ju. Princíp fungovania žilových ventilov je podobný princípu tlaku v hadici s vodou, pretože každý vie, že pri stlačení hrotu hadice prstom je tlak vody vytekajúcej z nej silnejší. Takže na urýchlenie prietoku krvi je potrebné "stlačiť" ventil žily, teda zúžiť ju. Kompresné oblečenie stláča nohu a stláča žilu.

Aktívna kompresia - určená na použitie pri športových aktivitách. Napríklad, kompresné pančuchy CEP(C11WG)W sú navrhnuté tak, aby zlepšili svalový výkon, zlepšili koordináciu, zvýšili rýchlosť behu, zabránili riziku zranenia, trombózy a znížili bolesť.

Druhy kompresie

A regeneračná kompresia je skvelá na nosenie po tréningu. Napríklad zotavovacie kompresné pančuchy CEP(C1RM5) pomáhajú znižovať bolesť po cvičení, znižujú opuchy, zabraňujú riziku ochorenia žíl a znižujú únavu.

Kompresia v správnej spodnej bielizni je vždy odstupňovaná. Pre chodidlo je často potrebná vysoká úroveň kompresie a tuhá fixácia kĺbov a potom sa tlak zníži, čo umožňuje nerozdrviť dolnú časť nohy a správne rozložiť zaťaženie.

Podľa tohto princípu možno kompresné pančuchy rozdeliť do dvoch kategórií: na tréning a na súťaž.

Tie prvé majú menší tlak na dolnú časť nohy, toľko nestláčajú členok a sedia na nohe mäkko, vďaka čomu nie sú „agresívne“ kompresné oblečenie na tréningový beh.

Je jasné, že neustále a časté stláčanie pre zdravé nohy, bez kŕčových žíl, nie je užitočné. To tiež vysvetľuje, prečo kompresiu nemožno nosiť stále. Hlavným dôvodom, prečo by sa kompresia nemala zneužívať, je uvoľnenie svalov stien ciev. Plavidlá prestávajú prirodzene udržiavať svoj tón. V konečnom dôsledku kvôli časté nosenie kompresia môže ľahko vyvinúť kŕčové žily alebo opuch.

Ďalším bodom je tréning. Pri neustálom tréningu v kompresii sú svaly nôh trénované slabšie, čo znižuje tréningový efekt. Naša rada je používať kompresiu vtedy, keď ju potrebujete: na súťaži, na zotavenie, počas tréningového obdobia s núteným zaťažením.

Pre dosiahnutie lepších výsledkov v súťažiach používajú športovci druhý typ športového kompresného prádla, ktoré poskytuje tuhšiu kompresiu v spodnej časti nohy. Tým sa svaly zafixujú a privedú do najefektívnejšieho a zároveň bezpečného stavu.

Populárni výrobcovia kompresného spodného prádla

kože.

Veci tejto značky sú vzhľadovo veľmi odlišné od všetkých ostatných, dizajn tejto austrálskej značky púta pozornosť. V rade nie sú obväzy a ortopédia, ale je ľahké si vybrať napríklad pančuchy alebo tričko.

Compressport

Švajčiarska značka Compressport nevyrába všetky druhy spodnej bielizne, no odlišuje sa zvýšená pozornosť technológie a vývoj nových materiálov. Nechýba ani dámska línia, aj keď mnohé položky možno považovať za univerzálne, napríklad legíny a pančuchy.

Značka CEP sa zameriava na medicínsku zložku svojich produktov. Rad nezahŕňa všetky druhy športovej kompresnej bielizne, keďže ide najmä o výrobcu medicínskej kompresnej bielizne MEDI. Veľmi obľúbené sú ale kompresné legíny, ponožky a golfky tejto značky.

Asics

Táto značka sa podmienečne vzťahuje na výrobcov kompresného spodného prádla, pretože majú rad "Muscle Support". Z hľadiska funkčnosti a účelu ide o kompresné športové oblečenie.

Značka 2XU jednoznačne vyčnieva z radu najmä vďaka svojmu nápadnému dizajnu a rozpoznateľnému vzoru.

Hlavné typy kompresného športového prádla:

ponožky
podkolienky
bedrové rúška
gamaše
šprintéri (podobne ako šortky)
pančuchové nohavice (podobné legínam)
kombinézy
tričká
tričká
mikiny

Výhody a nevýhody

Medzi hlavné výhody kompresného oblečenia na beh teda patria:

znížená únava
zvýšenie odolnosti tela
zvýšená svalová účinnosť
udržiavanie konštantná teplota svaly
zníženie traumy a bolesti
zlepšená koordinácia
urýchlenie procesu obnovy

Medzi nedostatky kompresného prádla, športovci, ktorí ho používajú, rozlišujú náročnú starostlivosť o výrobky, vysokú cenu pre nich. Malému percentu ľudí sa nepáči proces zvyknutia si na pocit kompresie na tele, niekedy si všimnú, že vo veľmi horúcom počasí je noha nepríjemná. kompresná ponožka. Okrem toho existuje množstvo zdravotných kontraindikácií, s ktorými by ste sa mali oboznámiť pred nákupom kompresného športového prádla.

Po prvé, použitie kompresie nie je indikované pre ľudí s poruchami krvného obehu, pacientov s cukrovkou a fajčiarov. Kontraindikáciou sú aj otvorené rany, dermatitída, precitlivená pokožka.

Ako si vybrať kompresné spodné prádlo

Aby ste si vybrali kompresné športové spodné prádlo pre mužov alebo ženy, musíte vychádzať z dvoch jednoduchých parametrov – typu aktivity a veľkosti. Skontrolujte rozsahy veľkostí s vašimi obvodmi, pretože v tabuľkách veľkostí je nezrovnalosť. Pri výbere tohto typu oblečenia môže aj nejaký ten centimeter navyše alebo chýbajúci centimeter negatívne ovplyvniť úroveň pohodlia.

Venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

1) výrobok musí byť vyrobený zo syntetických materiálov, čo zabezpečuje jeho elasticitu a kompresný účinok;

2) typ kompresie a elasticity závisí od tkania nití výrobku;

3) kompresné oblečenie na beh a akýkoľvek iný druh aktivity by malo perfektne sedieť, správny výrobok neobmedzuje pohyb a nešúcha pokožku;

4) vzhľadšportové kompresné oblečenie ovplyvňuje náladu športovca :) temný čas dni.

Pre šport bolo vyvinuté špeciálne oblečenie zo špeciálnych elastických materiálov. Pevne obopína telo a neobmedzuje v pohybe.

Elasticky prilieha k telu, podporuje prácu cievy a tým pomáha športovcom vydržať silnú a dlhotrvajúcu fyzickú námahu počas tréningu.

Ako funguje kompresné spodné prádlo?

Typ použitého oblečenia sa vyberá podľa konkrétnych okolností športovca.

Princíp fungovania kompresného prádla je nasledujúci. Ako viete, krv stúpa cez cievy do srdca, postupne sa pohybuje od ventilu k ventilu, pričom prekonáva silu príťažlivosti.

V normálnom stave človeka takýto systém funguje bezchybne. S každým úderom srdca krv stúpa od chlopne k chlopni, až nakoniec dosiahne srdce. V tomto prípade nedochádza k stagnácii krvi a naťahovaniu stien krvných ciev. Ale keď ide o vyššie fyzická aktivita, situácia sa mení.

Nezabúdajme, že to nie je len o ťažké bremená ale aj predispozície organizmu k takýmto komplikáciám. V prípade porušení v tejto oblasti môže krv stagnovať, steny ciev sa môžu natiahnuť atď vážnych chorôb ako trombóza.

Kompresná bielizeň rovnomerne a pomerne silne tlačí na pokožku, čím zabraňuje deformácii stien krvných ciev. V dôsledku toho oblečenie preberá najväčšiu časť záťaže spojenej s prietokom krvi. Tento proces má pozitívny vplyv na obnovu krvných ciev a zlepšuje kvalitu práce celku obehový systém organizmu.

Spodná bielizeň na šport sa vyrába inak ako na lekárske účely. Vyrába sa nielen z iných materiálov, ale používajú sa aj špeciálne vložky na zmenu napínacej sily v určitých miestach.

Aké výhody môže takáto spodná bielizeň priniesť?

Toto oblečenie je užitočné nielen pre terapeutický účinok. Má niekoľko ďalších dôležitých výhod:

Takže napríklad vďaka svojej elasticite vo väčšej miere zachováva a vydáva energiu pohybu tela.
Zlepšenie procesu krvného obehu vedie k zlepšeniu produktivity športu.
Pri dlhšom alebo veľkom zaťažení kompresné prádlo chráni športovca pred možným poškodením stien krvných ciev alebo väzov. Vďaka tomu sa v tele zlepšuje nielen krvný obeh, ale aj obeh lymfy. Zlepšuje sa prísun kyslíka do tela a urýchľuje sa uvoľňovanie škodlivých látok z neho.
Znižuje bolesť a podráždenie organizmu, ktoré môže nastať pri športovom tréningu.
ešte jeden dôležitý aspekt sú regeneračné možnosti takéhoto oblečenia. Pri zotavovaní fyzická sila po intenzívny tréning môže to byť veľkou pomocou.
Udržiava sa aj telesná teplota, čím sa predchádza podchladeniu.
Zabraňuje vzniku kŕčov, ktoré sú spojené so silnou svalovou záťažou.

Kedy použiť kompresné pančuchy?

O správne použitie, takéto oblečenie môže pomôcť nielen od stresu, ale z dlhodobého hľadiska výrazne zlepšiť váš zdravotný stav. V tomto prípade sa však neodporúča nosiť ho neustále, nikdy si ho nevyzliekať, môže dôjsť k predávkovaniu. V akých prípadoch je teda potrebné, aby športovec používal kompresné spodné prádlo?

Pri veľkom a dlhodobom zaťažení.
Ak existuje tendencia k kŕčové žilyžily.
V procese regenerácie po ťažkých a únavných tréningoch.

Najviac je rozšírený medzi športovcami, ktorí sa venujú behu, cyklistike, triatlonu či horskej turistike.

Kontraindikácie na použitie

Nedá sa použiť kompresné spodné prádlo keď nastane nasledovné:

V prípade, že máte nízky krvný tlak, takéto oblečenie by ste nemali používať. Jej činnosť to môže ešte znížiť.
Kontraindikované na použitie pri rôznych léziách koža. K tomu dochádza najmä v prípade alergie alebo ekzému, ako aj pri otvorených ranách alebo pri rôznych zápalových procesoch.
V prípade, že pri užívaní na to vaše zdravie nejako nezvyčajne zareaguje, poraďte sa so svojím lekárom.

Ako si vybrať správne kompresné prádlo?

Pri výbere modelu, ktorý potrebujete, by sa výber oblečenia mal brať veľmi opatrne. Takáto spodná bielizeň by mala dokonale sedieť na vašej postave. Osnovanie alebo ovisnuté oblečenie je prísne neprijateľné. Treba pamätať na to, že vhodné oblečenie nedrhne a neobmedzuje v pohybe.

Musí sa nosiť tesne.
Pri nosení by nemalo byť žiadne obmedzenie alebo obmedzenie pohybu.
V dobre vyrobených kompresívnych pančuchách je stupeň kompresie odstupňovaný. V nižších oblastiach bielizne by mal byť stupeň stlačenia vyšší a pri stúpaní klesať.

Vzhľadom na množstvo falzifikátov sa odporúča nakupovať v špecializovaných predajniach alebo od dodávateľov, ktorým dôverujete. Dobrým odporúčaním by bola aj informácia, že výrobky spĺňajú normu RAL-GZ-387. Toto je uznávaná európska norma pre takéto produkty.

Výrobky môžu zodpovedať rôznym triedam kompresie. V klasickom zmysle existujú štyri takéto triedy. Predpokladá sa, že prvý a druhý z nich sa používajú na športové aktivity, zatiaľ čo tretí a štvrtý sa používajú na lekárske účely.

Ak hovoríme o prvotriednej spodnej bielizni, potom úroveň kompresie nepresahuje 22 milimetrov ortuti. Dobré pre bežné pracovné zaťaženie. Druhá trieda sa vyznačuje tlakom do 32 milimetrov ortuti. Kompresná bielizeň s týmito vlastnosťami sa odporúča pre intenzívny tréning, súťaž a iný druh veľká fyzická námaha.

Starostlivosť o kompresné oblečenie

Akékoľvek oblečenie vyžaduje starostlivosť. Najmä niečo také dobré ako toto:

Pri používaní je potrebné súpravu denne prať. V súvislosti s touto okolnosťou sa odporúča zakúpiť nie jednu, ale dve sady takejto terapeutickej a profylaktickej spodnej bielizne. Koniec koncov, potrebujete nielen umývanie, ale aj sušenie, aby bolo pripravené na použitie. V skutočnosti je možné takýto režim starostlivosti poskytnúť iba pri použití dvoch súprav, a nie jednej.
Neumývajte žiadnym drsným spôsobom. Nesmieme zabúdať, že tieto odevy nie sú usporiadané najjednoduchším spôsobom a pri praní vyžadujú najopatrnejší prístup. Voda na to sa musí odoberať s teplotou nie vyššou ako štyridsať stupňov. Najlepšie je použiť na umývanie len obyčajné detské mydlo. V prípade, že by ste sa chystali použiť práčku, odmietnite ju.
Žehlenie takýchto súprav je prísne zakázané. Môže to poškodiť oblečenie.
Bielenie je tiež neprijateľné.
Počas procesu prania nemôžete používať žiadne kondicionéry. Toto oblečenie môže poškodiť.
Teraz si povieme, ako správne sušiť čerstvo vyprané oblečenie. Ak sa ho chystáte len zavesiť na šnúru na bielizeň, stačí ho pripevniť štipcami, potom sa tohto nápadu vzdajte. Oblečenie sa môže ľahko roztiahnuť a úplne alebo čiastočne stratiť svoje spotrebiteľské vlastnosti. Zakázané je aj skrúcanie. Jedinou povolenou možnosťou sušenia je použitie vodorovného povrchu. Je potrebné opatrne rozložiť kompresné spodné prádlo a počkať, kým úplne nevyschne. V tomto prípade nemôžete toto oblečenie vystaviť priamym líniám. slnečné lúče môže poškodiť aj takúto spodnú bielizeň.
Tento odev obsahuje silikónové prúžky, ktoré sa neodporúča prať vo vode. Odporúča sa ich utrieť slabým roztokom alkoholu.
Takéto oblečenie sa odporúča skladovať pri izbovej teplote, pričom sa vyhýbajte priamemu slnečnému žiareniu.