Konjugovaná kyselina linolová na chudnutie. Konjugovaná kyselina linolová na chudnutie - užitočná alebo nie

Koncom minulého storočia sa v priemysle doplnkov stravy objavilo nové slovo – konjugovaná kyselina linolová. Je to nielen spoľahlivá podpora imunitného systému, ale aj schopnosť napraviť postavu. Schopnosť nástroja vytvárať jedinečné veci v tele je jednoducho úžasná.

Čo je to konjugovaná kyselina linolová?

CLA sú izoméry kyseliny linolovej. V ľudskom tele je jeho obsah zaznamenaný vo veľmi malom množstve, pretože látka prichádza s potravinami živočíšneho a rastlinného pôvodu.

CLA je trochu modifikovaná forma kyseliny lipoovej (LA). V skutočnosti ide o omega-6-nenasýtené mastné kyseliny, ktoré hrajú pre človeka kľúčovú úlohu. CLA, samozrejme, nie je všeliekom na všetky choroby, aj keď pri udržiavaní ľudského zdravia plní dôležitú funkciu, priaznivo pôsobí na všetky systémy a orgány.

Dôležité. CLA sa má užívať len v prípade potreby a po konzultácii s lekárom.

Tento doplnok stravy je užitočný najmä pre športovcov a kulturistov. A je to potrebné aj v prípadoch, keď ide o chudnutie, pretože má tú vlastnosť, že blokuje proces hromadenia tuku.

• onkologické ochorenia;
• diabetes mellitus (typ II);
• imunodeficiencia, keď je zaznamenaná suchá koža, vypadávajú vlasy, nohy sa odlupujú;
• porušenie biochemických procesov v krvi, najmä so zvýšením hladiny cholesterolu a triglyceridov;
• hypertenzné ochorenia;
• rôzne formy obezity;
• zhoršenie pamäti.

Výhody a poškodenia látky

CLA má množstvo užitočných vlastností. Ale ako každý iný doplnok, ak sa nedodržiavajú pokyny, môže to spôsobiť škodu. Táto prírodná látka má silný antikarcinogénny a antioxidačný účinok. Vo všeobecnosti má priaznivý vplyv na tráviaci systém, aktívne sa podieľa na syntéze tukov a bielkovín a umožňuje urýchliť metabolizmus, ktorý je veľmi dôležitý pri chudnutí. Konjugovaná kyselina linolová je pre organizmus nevyhnutná, pretože má stimulačný účinok na imunitný systém a v dôsledku toho znižuje riziko akútnych vírusových ochorení.

V poslednej dobe môžete počuť veľa informácií o výhodách doplnkov stravy, ktorých zložkou je konjugovaná kyselina linolová. Čo je linolová a ešte viac konjugovaná, málokto vie. Nešpecialista v oblasti chémie a medicíny rozumie viac-menej len slovu „kyselina“. Pri kúpe produktov a prípravkov s obsahom tejto zložky sa väčšina z nás riadi informáciami v návode a dúfa v magické výsledky. Pokúsme sa zistiť, čo môžete od tohto produktu očakávať.

Kyselina linolová

Pre zdravý život a normálne fungovanie všetkých ľudských orgánov je prítomnosť esenciálnych mastných kyselín v tele, medzi ktoré patrí aj kyselina linolová, absolútne nevyhnutná. Ide o lineárny reťazec uhlíkových atómov, ktoré sú pre pohodlie biochemikov očíslované. Medzi 9. a 10., ako aj medzi 12. a 13. atómom má každý po jednej substitučnej väzbe. Nepoužité atómy uhlíka, ktoré ich oddeľujú, zabraňujú vzájomnému ovplyvňovaniu týchto väzieb, čo určuje vlastnosti látky. Konjugovaná kyselina linolová sa môže získať ako medziprodukt v procese premeny jednoduchej na stearovú. Všetky tri sú dôležité pre metabolizmus človeka. Bez mastných kyselín, najmä linolovej, sú narušené metabolické procesy v tele, trpí kardiovaskulárny systém a krvný obeh, vzniká ateroskleróza a zhoršuje sa výživa všetkých tkanív. Veľa kyseliny linolovej ide na štruktúrovanie bunkových membrán ľudského tela. Preto je dôležité jesť potraviny, ktoré ho obsahujú.

Čo je konjugovaná kyselina linolová

V tomto izoméri menia substitučné väzby svoje miesto. Jeden z nich sa nachádza medzi 6. a 7. uhlíkom a druhý medzi 8. a 9. uhlíkom. Takéto blízke umiestnenie im umožňuje vzájomné ovplyvňovanie, ako aj jediná voľná väzba atómov uhlíka stojaca medzi nimi. Druhý rozdiel medzi dvoma príbuznými kyselinami je v usporiadaní substitučných väzieb vzhľadom na rovinu reťazca. V jednoduchej linoleike je to cis-forma, teda na jednej strane, a v konjugovanej je možná trans-forma, teda na rôznych stranách. Vďaka takýmto zdanlivo nepodstatným rozdielom získava konjugovaná kyselina linolová nové vlastnosti. Dokáže plniť najmä dve funkcie – potláčať aktivitu lipoproteínovej lipázy, ako transportéra tukov z krvi do buniek, a zároveň podporovať odbúravanie tej existujúcej, kým obyčajná linolová naopak , podporuje hromadenie tukov. Ďalším senzačným rozdielom je fakt, že kyselina linolová jedinečne prispieva k náchylnosti cholesterolu k oxidačným reakciám a konjugovaná ho stabilizuje.

Objav amerických vedcov

Napriek najnovším technológiám bola konjugovaná kyselina linolová (CLA) objavená pomerne nedávno. V rokoch 1979-1980 skupina vedcov z Americkej univerzity v Texase uskutočnila sériu štúdií o vplyve rôznych produktov na životnú aktivitu organizmu. Michael Pariz, ktorý bol vtedy asistentom, si všimol, že vyprážané mäso neobvyklým spôsobom zabraňuje mutáciám v DNA svalových buniek u zvierat. Zistilo sa, že látka, ktorú našiel v mäse, má túto vlastnosť. Ďalší výskum odhalil ďalšie užitočné vlastnosti nového prvku, najmä schopnosť potláčať rozvoj rakovinových nádorov. To poslúžilo ako silný impulz pre intenzívne štúdium biochemických procesov práce konjugovanej kyseliny linolovej.

Užitočné vlastnosti

V tejto fáze výskumu sa zistilo, že konjugovaná kyselina linolová (CLA) je schopná:

CLA lieky inhibujú hromadenie tuku, najmä v peritoneálnej (viscerálnej) oblasti. Tento typ telesného tuku, ktorý dokáže zachytiť pečeň, srdce a cievy, je veľmi nebezpečný a často vedie k infarktu, mŕtvici, trombóze a iným ťažkostiam. CLA zvyšuje citlivosť svalových buniek na inzulín, takže tuk, ako aj glukóza, prechádzajú membránami aktívnejšie bez toho, aby sa ukladali „do rezervy“. V dôsledku toho klesá percento tuku a zvyšuje sa svalová hmota.

Laboratórny výskum a experimenty

Napriek tomu, že konjugovaná kyselina linolová má mnoho úžasných vlastností, recenzie lekárov a výskumníkov o nej sú nejednoznačné. Je to spôsobené tým, že v tomto štádiu užívania lieku sa väčšina experimentov vykonávala na zvieratách. Takže u potkanov, ktoré boli denne kŕmené vyprážaným mäsom, je proces tvorby nádorov výrazne blokovaný. Je pravda, že zatiaľ nebolo možné zistiť, v akom štádiu sa to deje - v počiatočnom, progresívnom alebo konečnom, keď rakovina začína metastázovať. Špekuluje sa, že liek účinkuje na všetky tri. Okrem toho u potkanov, myší, ako aj u kurčiat CLA výrazne posilňuje imunitný systém a u mladých zvierat navyše podporuje aktívny rast. U inej skupiny zvierat - králikov a škrečkov - CLA zabraňuje zúženiu tepien spôsobenému aterosklerotickými plátmi. Na ľuďoch sa takéto experimenty neuskutočnili, preto je predčasné robiť jednoznačné závery.

pokusy na chudnutie

Môžete nájsť tvrdenia, že konjugovaná kyselina linolová pomáha výrazne schudnúť. Recenzie ľudí, ktorí vyskúšali jeho účinok na seba, sú tiež zmiešané. Niektorí boli spokojní, iní si nevšimli účinok. V roku 2000 švédski vedci zverejnili výsledky svojich experimentov so skupinou dobrovoľníkov, ktorí schudli pomocou CLA. Všetci konzumovali 3,4 g konjugovanej kyseliny počas 64 dní. Nikto z účastníkov neschudol. V tom istom roku iní nezávislí vedci zverejnili opačné výsledky experimentov uskutočnených s inou skupinou obéznych ľudí. Podľa týchto údajov bol úbytok hmotnosti pozorovaný u tých, ktorí užívali prípravky CLA. Ďalší experiment uskutočnili vedci v Nórsku. Účastníkov rozdelili do štyroch skupín, každá s denným príjmom CLA 1,7 g, 3,4 g, 5,1 a 6,8 g. K úbytku hmotnosti došlo len u posledných dvoch skupín, ktoré užívali vyššie dávky lieku.

Experimenty a závery Michaela Peiriza

Ako pôsobí konjugovaná kyselina linolová na ľudí, a nielen na zvieratá, ako prostriedok na chudnutie? Výskum prebiehal vo veľkom rozsahu. Zúčastnili sa na ňom muži a ženy všetkých vekových kategórií, patriaci k rôznym etnickým skupinám. Michael Peiriz, objaviteľ tejto látky, zapojil do experimentu skupinu obéznych ľudí (71 dobrovoľníkov). Všetci užívali 3,4 g lieku denne počas 2 mesiacov a dodržiavali diétu, ktorá vylučovala potraviny podporujúce priberanie. Kontrolná skupina schudla iba pomocou diéty, bez užívania lieku. Účastníci projektu síce schudli, no na konci diéty začali opäť priberať a tým, ktorí liek užívali, sa len zväčšila svalová hmota, zatiaľ čo u predstaviteľov kontrolnej skupiny sa opäť zvýšil nárast telesného tuku. Tieto údaje umožnili vedcovi konštatovať, že CLA ani tak neznižuje veľkosť telesného tuku, ako skôr zabraňuje jeho ďalšiemu zvyšovaniu. Experiment ukázal, že liek je schopný zvýšiť sekréciu inzulínu u pacientov s diabetom typu II a znížiť kvantitatívne ukazovatele glukózy v krvi. Takéto výsledky boli pozorované u približne dvoch tretín experimentálnych dobrovoľníkov.

Lieky s CLA

Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, aké prípravky obsahujú konjugovanú kyselinu linolovú. Tu sú niektoré z bioaktívnych doplnkov ponúkaných v lekárňach a športových obchodoch s touto zložkou:

1. "Linofit". Balenie obsahuje 60 kapsúl, každá obsahuje 800 mg kyseliny. Cena na ruských trhoch je od 1500 rubľov. Spolu s CLA obsahujú kapsuly jód a vitamín B6, čo výrazne zvyšuje priaznivé vlastnosti tohto doplnku stravy.
2. Reduxínové svetlo. Vyrábajú sa balenia po 30, 90, 120 a 180 kapsulách, každé obsahuje 500 mg konjugovanej kyseliny, ako aj vitamín E. Cena je od 1000 do 2720 rubľov (v závislosti od počtu kapsúl).
3. "Čokoláda života" Balenie obsahuje 10 balení CLA prášku, ktorý sa používa na výrobu nápoja. Cena od 300 rubľov.

Existujú aj zahraničné analógy: Zerofat, CLA, CLAextrim a ďalšie. Odhadovaná cena je 15 USD.

prírodné pramene

Existuje pomerne veľa doplnkov stravy od rôznych výrobcov, v ktorých je hlavnou zložkou konjugovaná kyselina linolová. Recenzie zákazníkov sa líšia, rovnako ako výsledky výskumných vedcov. Existuje veľa ľudí, ktorí zaznamenali pozitívny účinok. Zároveň je veľa takých, ktorí úbytok na váhe nezažili alebo bol veľmi mierny. Okrem doplnkov stravy sa CLA nachádza vo veľkej kategórii prírodných produktov, takže ich možno konzumovať denne bez akýchkoľvek obmedzení. Údaje v tabuľke pre mlieko, mäso a vajcia sa týkajú zvierat chovaných na prirodzenom krmive.

Kontraindikácie

Nebolo pozorované, že rozumné používanie vyššie uvedených produktov spôsobuje negatívne reakcie tela (s výnimkou individuálnej imunity u jednotlivcov). Pri užívaní liekov, ktoré obsahovali konjugovanú kyselinu linolovú, sa, žiaľ, vyskytli vedľajšie účinky. Takže niektorí kupujúci, ktorí používali doplnky stravy s CLA, zaznamenali exacerbácie predtým existujúcich hemoroidov, poruchy v gastrointestinálnom trakte, vyrážky a nevoľnosť. Počas experimentu vo Švédsku dokázalo celý kurz absolvovať len 47 ľudí zo 60, ktorí sa experimentu zúčastnili. Zvyšok bol nútený odmietnuť pre zdravotné problémy.

Od 90. rokov sa medzi doplnkami stravy na chudnutie objavuje kyselina linolová, ktorá rýchlo nabrala na obrátkach a stala sa veľmi populárnou. Patrí medzi esenciálne aminokyseliny – omega-6 nenasýtené mastné kyseliny. Dostala sa k dietetike a športovej výžive, má množstvo jedinečných vlastností, zasahujúcich do mnohých biochemických procesov ľudského tela.

Čo to je?

Na chudnutie sa používa izomér – konjugovaná kyselina linolová, inak nazývaná CLA (CLA). Práve pod týmito názvami sa vyrába väčšina doplnkov stravy. Prvýkrát bol izolovaný z hovädzieho tuku.

Je to životne dôležitá látka pre normálne fungovanie mnohých orgánov. Bez neho sa v prvom rade spomaľujú metabolické procesy, čo vedie k neustálemu priberaniu. Problém je, že si ho telo nevyrába, ale prichádza zvonka – s jedlom.

Vzhľadom na to, že väčšina moderných ľudí sa nestravuje správne, má nedostatok omega-6-nenasýtených kyselín a bez linolovej lipolýza bude veľmi rušivá. Preto je také dôležité zaradiť do jedálnička potraviny naň bohaté. Okrem chudnutia je známy ako antikarcinogén a zlepšuje stav pri kardiovaskulárnych ochoreniach.

Aktívne ho užívajú kulturisti na budovanie svalovej hmoty a sušenie tela a tí, ktorí snívajú o tom, že schudnú aspoň trochu.

Je to zaujímavé. Veľmi často je príčinou obezity hormonálne zlyhanie. Jednou z výhod CLA je jej eliminácia. To znamená, že z dlhodobého hľadiska je možné dosiahnuť aj zníženie hmotnosti.

Mechanizmus na chudnutie

V poslednej dobe odborníci čoraz viac spochybňujú, že kyselina linolová je účinná pri chudnutí.

Áno, štúdie potvrdili, že je stálym účastníkom mnohých procesov v tele, ktoré v konečnom dôsledku vedú k chudnutiu. Napríklad:

• zabraňuje premene energie na telesný tuk;
• urýchľuje mnohé metabolické procesy vrátane lipolýzy;
• prispieva k rastu svalovej hmoty pod podmienkou neustálej fyzickej námahy;
• pomáha pri „sušení“ tela;
• znižuje množstvo uvoľneného inzulínu;
• koriguje postavu spaľovaním tukov;
• znižuje objem v páse (predovšetkým) a bokoch, ale iba vtedy, ak je dodržaná nízkokalorická diéta;
• zabraňuje budúcemu prírastku hmotnosti;
• normalizuje hladinu triglyceridov a cholesterolu v krvi.

To všetko sa však prejavuje vo veľmi malých objemoch. Viditeľný výsledok musí často čakať až 2-3 mesiace a niekedy aj dlhšie. V tomto ohľade to isté funguje oveľa rýchlejšie.

A predsa, ak telu chýba kyselina linolová, ak máte problémy so srdcovo-cievnym systémom a ak je šport vašim druhým ja, môžete skúsiť schudnúť pomocou tohto jedinečného doplnku stravy. Navyše ho na modernom trhu športovej výživy nie je nedostatok. A ako bonus získate posilnenie imunity, zníženie rizika rakoviny, antioxidačný účinok.

Ďalšie informácie. Nasledujúce príznaky poukazujú na nedostatok CLA v tele: únava, opuchy (hlavne na nohách a tvári), slabosť, suchá koža, lupiny, znížená imunita, zlyhanie menštruačného cyklu, lúpanie na kolenách a lakťoch, delaminácia nechtov, zhoršenie pamäti , znížená koncentrácia, bolesti kĺbov, lámavosť kostí, neplodnosť, problémy s kardiovaskulárnym systémom.

Prípravky

Všetky doplnky stravy na chudnutie s obsahom kyseliny linolovej majú približne rovnaké zloženie. Cena závisí od výrobcu a objemu balenia.

1. CLA. Now Foods (USA). 25,3 dolárov
2. Reduxin light - s tokoferolom a rastlinnými extraktmi. 23,6 dolárov
3. Lipo-6 CLA je exkluzívna matricová receptúra. Nutrex (USA). 21,9 dolárov
4. CLA plus L-karnitín - s L-karnitínom. VP Laboratory (Veľká Británia). 16,9 dolárov
5. Tropicana Slim - konjugovaná kyselina linolová (vyrába sa z oleja soflor). Evalar (Rusko). 16,1 USD
6. CLA mäkké gély. Optimálna výživa (USA). 16 dolárov.
7. Purecla. S.A.N. (USA). 15,2 USD.
8. CLA 1000. Maxler (Nemecko). 15 dolárov.
9. Kofeín & CLA - s kávou. Myprotein (Spojené kráľovstvo). 14,3 dolárov
10. CLA s extraktom ženšenu. Buďte prvý (Rusko). 13 dolárov.

K dnešnému dňu nie je kyselina linolová konkurencieschopná na trhu športovej výživy. Objavili sa inovatívnejšie receptúry a účinnejšie látky, ktoré vám umožnia vidieť prvé výsledky už za týždeň. To všetko viedlo k tomu, že doplnky stravy s CLA je čoraz ťažšie nájsť: značky obmedzujú ich výrobu a uvoľňujú účinnejšie lieky.

Na poznámku. Napriek tomu, že na efekt chudnutia z kyseliny linolovej sa musí dlho čakať, predsa len má jednu neodškriepiteľnú výhodu. Ako ukázali štúdie švédskych vedcov z roku 2001, len ťažko hľadá alternatívu spaľovania viscerálneho tuku v oblasti brucha.

Produkty

Nedostatok kyseliny linolovej v tele môže byť naplnený nasledujúcimi produktmi.

• hovädzie mäso;
• baranie mäso;
• bravčové mäso.

Rastlinné oleje:

• marhuľa;
• hroznové semená;
• horčica;
• pšeničných klíčkov;
• céder, pistácie;
• konope;
• koriander;
• kukurica;
• , čierny rasca;
• mak;
• mučenka;
• ovsené vločky;
• slnečnica;
• camelina;
• svetlica;
• sója;
• večernice.

Na rozdiel od tukov sa všetky vyššie uvedené oleje dajú využiť pri chudnutí, aby telo nepociťovalo nedostatok tejto prospešnej látky. Na jednej strane sú veľmi kalorické, ale celkom sa hodia do šalátov z čerstvej zeleniny a cereálnej kaše na raňajky a vyžadujú si veľmi málo.

Existujú aj iné potraviny, ktoré obsahujú kyselinu linolovú, ale v oveľa menšom množstve:

• mäso;
• mlieko;
• huby;
• syry;
• jogurty.

Preto nie je potrebné kupovať drahé doplnky stravy – stačí si zostaviť správny jedálniček pre váš jedálniček. Z mäsa budete musieť dať prednosť hovädziemu mäsu, pretože jahňacie a bravčové sú veľmi kalorické. Mliečne výrobky by mali byť bez tuku, syry - iba tvrdé a jogurty - prírodné a bez farbív.

Zaujímavý fakt. Predtým sa CLA na výrobu doplnkov stravy získavala z kravského mlieka. Postupom času sa však od tejto metódy upustilo z nasledujúceho dôvodu: táto látka vzniká v dôsledku dôkladného žuvania zelenej prírodnej trávy kravami. No v poslednej dobe sa dobytok preorientoval na zmiešané krmivo a mliečne výrobky zďaleka nie sú také bohaté na omega-6-nenasýtené mastné kyseliny. Preto sa teraz vyrábajú z rastlinných extraktov (najčastejšie - soflorový olej).

Kontraindikácie

Nie každý môže užívať kyselinu linolovú pri chudnutí, pretože má dosť silný účinok na mnohé orgány a systémy tela. Aj keď existuje niekoľko kontraindikácií na použitie:

• individuálna intolerancia (pozorovaná extrémne zriedkavo);
• tehotenstvo;
• laktácia;
• cukrovka;
• gastritída, vred;
• vek do 18 rokov.

Predávkovanie je takmer nemožné. V ojedinelých prípadoch boli zaznamenané nasledujúce vedľajšie účinky:

• nevoľnosť, zriedkavo - vracanie;
• závraty;
• bolesť brucha;
• poruchy chuti do jedla a spánku;
• hnačka.

Vedľajšie účinky sú možné iba v 3 prípadoch: pri predávkovaní (viac ako 5 mg denne), pri ignorovaní kontraindikácií a tiež pri konzumácii doplnku stravy s mliečnymi výrobkami.

Opatrne! Podľa nepotvrdených správ môže užívanie CLA viesť k tvorbe obličkových kameňov a rozvoju cukrovky.

Ako použiť?

Ak sa rozhodnete používať doplnky stravy na chudnutie – konjugovanú kyselinu linolovú – budete potrebovať návod na použitie, ktorý sa týka každého jednotlivého lieku. V ňom by sa mala venovať osobitná pozornosť kontraindikáciám a aké dávkovanie je predpísané.

Napriek tomu, že doplnky stravy nie sú lieky, je vhodné ich užívanie konzultovať buď s lekárom alebo s trénerom.

Dávkovanie vo všetkých prípravkoch je predpísané inak: od 1 do 5 a ešte viac kapsúl denne. Je to spôsobené tým, že množstvo účinnej látky a jej pomer s ostatnými pomocnými zložkami sú rôzne. Pozorne si preto prečítajte návod – všetko je v ňom napísané.

Najsprávnejšia schéma chudnutia pri použití akéhokoľvek doplnku stravy: 2 dni - 1 kapsula, ďalšie 2 dni - 2 kapsuly a potom - podľa pokynov. Denná norma je len 5 mg. Znížte počet kapsúl denne o 1 kus. Tým sa zníži stres na tele.

Počas chudnutia nemôžete užívať lieky s obsahom železa a alkohol, pretože to výrazne znižuje účinnosť doplnkov stravy (ktoré aj tak nie sú príliš silné).

Bez cvičenia môže byť CLA pri chudnutí úplne zbytočná.

Ak užívate kyselinu a zároveň nepočítate denný obsah kalórií v strave, je nepravdepodobné, že dosiahnete úbytok hmotnosti. Nie je potrebné držať diétu, ale budete sa musieť vzdať škodlivých potravín a znížiť veľkosť porcií.

Kurz chudnutia - 1 mesiac. Interval odpočinku je 2-3 týždne. Potom sa kurz môže opakovať. Frekvencia - dvakrát ročne.

Napriek tomu, že kyselina linolová sa v poslednej dobe používa na chudnutie čoraz menej, táto metóda stále existuje. No moderný rytmus života si vyžaduje krkolomnú rýchlosť vo všetkom, vrátane okamžitých výsledkov pri dosiahnutí sna – formovanie postavy. A s týmito kapsulami, rýchly účinok, bohužiaľ, nebudete čakať.

Príjemné dôsledky

stupeň: 5

Som fanúšikom kyseliny linolovej. A tonalín Natrol je najlepší doplnok vo svojej kategórii. Výsledok po užití je viditeľný už v 2. týždni, ale hmatateľnejšie výsledky nebudú viditeľné okamžite. Trvalo mi 4 mesiace, kým som to získal. Teraz je pás ako trstina. A aj keď prestanete užívať tieto doplnky, váha sa nevráti. Hlavná vec je pokračovať v cvičení. Mojimi základnými cvikmi sú brušáky, kardio, šliapanie do kroku. To je ono, to stačí. 2-3 krát týždenne na 1 hodinu.
Najpríjemnejší pocit je, keď na vás oblečenie začne visieť. Za posledných šesť mesiacov som zmenil celý šatník. Prešla som zo 48 na 44. Je veľmi príjemné zbaviť sa vecí, ktoré sú vám veľké - proste rozprávka:D

stupeň: 5

Konjugovanú kyselinu linolovú užívam 2 týždne plus chodím 2x týždenne do posilňovne. Mám prvé výsledky - chcem jesť menej a nejem toľko ako predtým, váhy ukazujú -1,5 kila. Kapsuly CLA sú veľké, ale ľahko sa prehĺtajú. Užívam ho s jedlom, 3x denne. Žalúdok a črevá sa cítia dobre a ja sám sa na svoje zdravie nesťažujem. Mala som vedľajšie účinky. Táto kyselina sa nachádza v mäse, mlieku a je pre ľudský organizmus úplne bezpečná. Ona jednoducho nedovoľuje ukladanie tuku! Neviem, či je možné s týmto doplnkom stravy schudnúť 10-15 kg, ale pár kg určite zmizne. Tá totiž otupuje chuť do jedla a vďaka tomu sa zmenšuje aj žalúdok, menej sa zmestí. Banky stačia na jeden mesiac. Zatiaľ pokračujem v užívaní kapsúl a chudnem. Myslím, že za 2-3 týždne odídu ďalšie 2 kg. Hlavná vec je neprejedať sa a snažiť sa čo najviac hýbať, inak budete ľutovať. A ako doplnok je tento doplnok stravy od Natrol perfektný. Pôsobí jemne, neprivádza organizmus do stresu ani vyčerpania. Vo všeobecnosti dobré dojmy.

stupeň: 5

Kyselina linolová nie sú spaľovače tukov, o ktorých hovorí celý internet, je to prírodný a bezpečný produkt, ktorý podporuje lepšie vstrebávanie potravy a zabraňuje ukladaniu tukov v pokožke. CLA neberiem prvý krát, objednávam len na iherb z Jarrow. Dóza je veľká, obsahuje 90 kapsúl (určené na 1 mesiac). Tabletky sú dosť veľké, ale dobre sa zapíjajú vodou. Pijem ich počas jedla alebo po ňom, hlavné nie je nalačno. Mimochodom, s mojím gastrointestinálnym traktom je všetko v poriadku, neboli žiadne poruchy. Na 3-4 deň užívania cítim zníženie chuti do jedla. Môžem vynechať raňajky ráno, alebo piť kefír večer a to mi bude stačiť. Necítim sa unavený ani ospalý. Každý týždeň uberiem 1 kg, celkovo to trvá 4-5 kg ​​za mesiac. Je to v pohode, len posilňovňou alebo vyčerpávajúcou diétou dosiahnete rovnaký efekt, ale za akú cenu. A s kyselinou ide všetko samo, telo to len správne strávi. Pre mňa sa tento liek stal jedným z najlepších pri chudnutí! Hlavná vec je, že prináša výhody bez ohrozenia zdravia. Nemali by ste ho zneužívať, ale 1-2 krát do roka ho môžete dokonca piť.

stupeň: 5

Myslel som na spaľovač tukov, keď váha stála pevne v jednom bode. Po zhodení 12 kíl a ďalších desiatkach navyše, pri neustálom monitorovaní výživy a pekelnej fyzickej aktivite, chtiac-nechtiac začnete myslieť na poruchy. Je veľmi ťažké neustále sa obmedzovať bez toho, aby ste videli výsledok. Prišiel som na moju obľúbenú stránku a vybral som si viac-menej testovanú možnosť CLA Nutrex. Nádoba má pôsobivú veľkosť, čakal som na ňu veľmi dlho, čítal som o vedľajších účinkoch, s obavami som si vzal prvú kapsulu, očakávajúc, že ​​sa mi budú triasť nohy a srdce biť. Ale nie, cítil som sa fajn, večerný tréning prebiehal ako vždy, večer som normálne zaspal. Vypil som veľa vody a cítil som, že teplota trochu stúpla, ale zdá sa, že to je normálne pre tučné topy. vo vnútri kapsuly sú modrasté guľôčky, samotná kapsula sa zdá byť želatínová a vyzerá poloprázdna. Neexistuje žiadna chuť ani vôňa. Na druhý večer som si všimol zmeny v mojom stave, moja chuť do jedla úplne zmizla, bolo ľahšie jesť zdravé jedlo bez chuti. V dôsledku toho to trvalo 2 kg za týždeň, dúfam, že tuk. Plánujem piť pár týždňov a dať si pauzu. Nemyslím si, že to bude bolieť, ak to nebudeš preháňať. Girotop sa mi osvedčil.

Prihláste sa na odber kanála!

Konjugovaná kyselina linolová bola objavená náhodou vedcami z University of Wisconsin, a to z dobrého dôvodu, keďže ide o mimoriadne užitočnú látku pre naše telo. Ako izomér kyseliny linolovej pôsobí priaznivo ako na bežných ľudí, tak aj na športovcov.

CLA sa stala obzvlášť populárnou, keď bola objavená jej schopnosť kontrolovať hmotnosť posilnením metabolických procesov v tukovom tkanive. Mnohí ho preto začali brať, aby schudli a udržali sa v dobrej kondícii.

Prirodzeným zdrojom konjugovanej kyseliny linolovej sú potraviny s obsahom tuku získané z prežúvavcov, ako je mlieko a výrobky z neho, ako aj mäso. Okrem toho môže byť hladina tejto kyseliny v týchto potravinových produktoch zvýšená pridaním zvýšeného podielu rastlinných olejov obsahujúcich kyselinu linolovú do krmiva pre zvieratá. Takéto opatrenia zvyšujú CLA v mlieku.

Ochrana proti rakovine

Prvou vlastnosťou konjugovanej kyseliny linolovej, o ktorej sa dozvedel celý svet, bol jej antikarcinogénny účinok. Vedci to objavili v čase objavu tejto úžasnej kyseliny, keď si všimli, že v extrakte z hovädzieho mäsa, ktorý sa počas testu nanášal na kožu myší, sa nachádza látka, ktorá viedla k poklesu rakovinových nádorov u myší. Neskôr podobný účinok potvrdili aj ďalšie štúdie, ktoré preukázali schopnosť CLA inhibovať tvorbu a rast rakovinových buniek. K dnešnému dňu existuje veľa dôkazov, že chráni pred určitými typmi rakoviny. Väčšina tvrdení o úspešnom boji tejto kyseliny proti rakovine prsníka, kože, pečene a žalúdka je však založená na pokusoch uskutočnených na zvieracích aj ľudských tkanivách.

Ochrana krvných ciev a srdca

Hlavným dôvodom vzniku cievnych a srdcových chorôb je zvýšená hladina zlého cholesterolu v krvi, s čím si výborne poradí konjugovaná kyselina linolová, ktorá podľa štúdií chráni naše cievy pred aterosklerózou a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.

Posilnenie imunity

Konjugovaná kyselina linolová je jedným z najsilnejších antioxidantov, ako aj látok, ktoré vo veľkej miere prispievajú k posilneniu imunitného systému.

Kontrola hmotnosti

Ako konjugovaná kyselina linolová bojuje s nadváhou, zistila celoročná štúdia, ktorej sa zúčastnilo 180 ľudí s nadváhou. Subjekty boli rozdelené do troch skupín. Jedna skupina dostávala placebo, druhá skupina dostávala CLA ako voľnú mastnú kyselinu a tretia skupina dostávala CLA ako triacylglycerol, pričom všetci si zachovávali svoje stravovacie návyky.

Štúdie ukázali, že tí, ktorí konzumovali CLA, znížili telesný tuk, ako aj zvýšili svalovú hmotu, pričom strata tuku bola kompenzovaná prírastkom svalovej hmoty. Vo všetkých prípadoch sa zhodilo asi 2 kg váhy.

Konjugovaná kyselina linolová je vynikajúci prostriedok na chudnutie, silný antioxidant, antikatabolický, antikarcinogénny a účinný imunomodulátor.