Kto určuje percento invalidity. Faktory, ktoré znižujú výkonnosť zamestnancov

Zmeny, ktoré sa v priebehu času vyskytujú v akomkoľvek technickom systéme a vedú k strate jeho výkonu, sú spojené s vonkajšími a vnútornými vplyvmi, ktorým je vystavený. Počas prevádzky je systém ovplyvňovaný všetkými druhmi energie, čo môže viesť k zmenám parametrov jednotlivých prvkov, mechanizmov a systému ako celku.

Zároveň existuje tri hlavné zdroje vplyvov:

Pôsobenie energie prostredia vrátane osoby vykonávajúcej funkcie

operátor alebo opravár;

Vnútorné zdroje energie spojené tak s pracovnými procesmi vyskytujúcimi sa v technickom systéme, ako aj s prevádzkou jednotlivých prvkov systému;

Potenciálna energia, ktorá sa akumuluje v materiáloch a častiach komponentov systému počas ich výrobného procesu (vnútorné pnutia v odliatku, inštalačné napätia).

Počas prevádzky technického objektu sa pozorujú tieto hlavné typy energie, ktoré ovplyvňujú jeho výkon:

Mechanická energia, ktorý sa počas prevádzky nielen prenáša cez všetky prvky systému, ale ovplyvňuje ho aj vo forme statických alebo dynamických zaťažení z interakcie s vonkajším prostredím.

Sily vznikajúce v uzloch technického systému sú určené povahou pracovného procesu, zotrvačnosťou pohyblivých častí a trením v kinematických pároch.

Mechanická energia v systéme môže vzniknúť aj ako dôsledok energetického výdaja, ktorý prebehol pri výrobe jednotlivých častí systému a zachoval sa v nich v potenciálnej forme. Napríklad deformácia dielov pri prerozdelení vnútorných napätí, zmena objemu dielca po jeho tepelnom spracovaní nastáva bez akýchkoľvek vonkajších vplyvov.

Termálna energia pôsobí na systém a jeho časti pri kolísaní teploty okolia počas pracovného procesu.

Chemická energia ovplyvňuje aj fungovanie systému. Aj vzduch, ktorý obsahuje vlhkosť a agresívne zložky, môže spôsobiť koróziu jednotlivých komponentov systému a čo už povedať o agresívnom prostredí.

Jadrový(atómová) energia uvoľnená pri premene atómových jadier môže ovplyvňovať materiály (najmä vo vesmíre), meniť ich vlastnosti.

Elektromagnetické energia vo forme rádiových vĺn (elektromagnetických kmitov) preniká celým priestorom okolo objektu a môže ovplyvniť činnosť elektronických zariadení.

Biologické faktory môžu tiež ovplyvniť výkon systému. Napríklad v tropických krajinách sú mikroorganizmy, ktoré nielenže ničia niektoré druhy plastov, ale dokážu napadnúť aj kov.

Na technický systém a jeho mechanizmy teda pôsobia všetky druhy energie, čo spôsobuje celý rad nežiaduce procesy , vytvárajú podmienky na zhoršovanie jeho technických vlastností.

Rôzne druhy energie, pôsobiace na systém, spôsobujú procesy v jeho komponentoch a častiach, ktoré znižujú počiatočné parametre produktu. Tieto procesy sú zvyčajne spojené so zložitými fyzikálnymi a chemickými javmi a vedú k deformácii, opotrebovaniu, rozbitiu, korózii a iným druhom poškodenia. To má za následok zmenu výstupných parametrov produktu, čo môže viesť k poruche.

Proces, ktorý je výsledkom pôsobenia jedného alebo druhého typu energie, nemusí okamžite viesť k poškodeniu produktu. Pred začiatkom obdobia vonkajšieho prejavu procesu je často obdobie „hromadenia vplyvov“, t.j. poškodenie produktu. Napríklad na to, aby sa začala vytvárať únavová trhlina, je potrebný určitý počet cyklov striedania napätia.

Poškodenie materiálu produktu- ide o odchýlku jeho riadených vlastností od počiatočných, je spojená s výstupnými parametrami produktu určitou závislosťou. Nie každé poškodenie má vplyv na výstupné parametre produktu. Tiež určitý stupeň tohto poškodenia nemusí ovplyvniť ukazovatele výkonnosti.

V spoľahlivosti stroja sa často používa pojem chyba, t. j. stav výrobku, v ktorom nespĺňa aspoň jednu z požiadaviek technickej dokumentácie, ale zostáva prevádzkyschopný. V tomto prípade sa chyba považuje za možnú príčinu poruchy.

Súvisiace informácie:

I POŽIADAVKY NA VYKONÁVANIE ÚDRŽBY BRZDOVÉHO ZARIADENIA LOKOMOTÍV
I POŽIADAVKY NA VYKONÁVANIE ÚDRŽBY BRZDOVÝCH ZARIADENÍ MOTOROVÝCH KOĽAJOVÝCH VOZIDIEL

Znížená výkonnosť je stav, ktorý má mnoho rôznych príčin. Ak máte takýto príznak, môžete pomýšľať buď na dosť vážne ochorenie alebo chronický únavový syndróm, takže v tomto prípade je všetko prísne individuálne.

Prečo sa to deje?

Primárnou príčinou sú chronické ochorenia, ktorých základom je poškodenie centrálneho nervového systému. Prítomné sú tu príznaky ako ospalosť, lenivosť, nemotornosť a roztržitosť. Zároveň sa zdá, že všetko sa doslova vymyká z rúk.

Zároveň sa pomaly začína rozvíjať chronická únava. To má negatívny vplyv na výkon

Druhým dôvodom zníženej výkonnosti je stres, depresia a iné javy, ktoré potláčajú fungovanie centrálneho nervového systému. Okrem depresie ovplyvňuje výkonnosť aj nadmerné vzrušenie, napríklad silné emócie. To môže zahŕňať aj užívanie niektorých liekov, ako aj nadmernú konzumáciu kávy alebo čaju.

Tretím, nemenej častým dôvodom je prepracovanosť. Najčastejšie tu zohrávajú úlohu faktory ako prepracovanosť, nedostatok spánku a nesprávny denný režim. A nedostatok dovolenky a potreba pracovať aj cez víkendy tento proces len zhoršuje. Preto je dôležité všetky tieto faktory okamžite identifikovať a určite ich eliminovať. V opačnom prípade sa prepracovanosť môže ďalej rozvinúť do syndrómu chronickej únavy.

Piaty je psychologický faktor. Stáva sa, že práca je veľmi otravná, pričom človek zo svojej práce nedostáva zadosťučinenie a ani finančné zadosťučinenie. V tomto prípade sa práca vykonáva náhodne, čo výrazne ovplyvňuje výkon.

Piatym častým dôvodom je nesprávny rozvrh práce. To by malo zahŕňať aj nesprávne nastavené priority pri výbere primárnych a sekundárnych úloh.

A napokon, príčinou zníženej výkonnosti môže byť konzumácia veľkého množstva cukru a sacharidov.

Ako opraviť

Ak chcete zlepšiť svoj výkon, musíte dodržiavať niektoré dôležité pravidlá. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť lekára a zistiť, či existujú nejaké vážne zdravotné problémy, a môžu to byť poruchy endokrinného, nervového a iného systému. Tento stav je často vlastný rakovine, takže návšteva onkológa by mala byť tiež povinná. Je tiež potrebné pokúsiť sa preniesť všetky existujúce chronické ochorenia do remisie.

Dôležité je neľahnúť si ráno a vstávať každý deň v rovnakom čase. To pomáha aktivovať neuróny, ktoré sú zodpovedné za výkon. V tomto prípade sa môžete ľahko zbaviť lenivosti. Najdôležitejšie je prinútiť sa vstať z postele.

V prípade potreby môžete konať radikálnejšie a zmeniť svoju nemilovanú prácu alebo odísť z práce, kde máte nemilovaných šéfov. Spravidla sa tým vo väčšine prípadov ušetrí pred zníženým výkonom. Práca by predsa nemala prinášať len peniaze, ale aj potešenie a sebauspokojenie.

Ak je pokles túžby venovať sa konkrétnej činnosti spojený s psychologickým faktorom, potom by ste mali určite kontaktovať psychológa, ktorý vám poradí, čo robiť v danej situácii. Takéto sedenia spravidla takmer vždy pomáhajú obnoviť radosť zo života.

Určite športujte, najlepšie na čerstvom vzduchu. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako prekonať depresiu. Vedzte tiež, kedy pracovať s mierou a snažte sa nezdržiavať sa v podniku po skončení pracovného dňa.

A, samozrejme, nezabúdajte na time management, ktorý môže byť neuveriteľne užitočný, pretože nie každý vie svoj čas spravovať rozumne.

Pokiaľ ide o preventívne opatrenia, odporúča sa viesť zdravý životný štýl, pravidelne navštevovať iné krajiny na dovolenke a cez víkendy si musíte oddýchnuť a nedokončiť prácu, ktorá vám zostala z pracovného týždňa.

Schopnosť človeka pracovať je jeho schopnosť vykonávať profesionálne činnosti efektívne a plne. Ľudia venujú väčšinu svojho života svojej práci. Začína sa výberom povolania, jeho štúdiom a jeho zvládnutím. V priebehu 30 - 40 rokov človek vyvíja svoje vlastné a predáva ich výmenou za mzdu. Toto sa považuje za prácu

Druhy práce

Kvalifikácia pracovnej schopnosti predpokladá prítomnosť niekoľkých typov:

Bez ohľadu na to, ktorý z nich si človek vyberie, má právnu ochranu v prípade čiastočnej alebo úplnej invalidity.

Príčiny invalidity

K odňatiu možnosti plnohodnotne vykonávať prácu môže dôjsť v dôsledku choroby z povolania alebo celkovej choroby. Medzi bežné choroby patria zdravotné problémy, ktoré nesúvisia s pracovnými podmienkami alebo náročnosťou povolania. Najčastejšie ide o všeobecnú schopnosť človeka pracovať, keď sa od neho nevyžaduje, aby dlho ovládal nejakú špecializáciu alebo nemal žiadne špecifické zručnosti. Choroby, ktoré z toho vyplývajú, sú nepracovného charakteru, no napriek tomu dočasnú stratu možnosti pracovať hradí štát alebo zamestnávateľ v súlade s pracovnoprávnymi predpismi.

Strata odbornej spôsobilosti ľudí priamo súvisí s rizikami ich špecializácie alebo akýmikoľvek chorobami získanými v dôsledku nepriaznivých pracovných podmienok. V tomto prípade vstupuje do platnosti nielen Zákonník práce, ale aj pravidlá životného poistenia pre prípad pracovného úrazu.

Čiastočná invalidita

Každý človek má právo na kvalitnú zdravotnú starostlivosť v prípade čiastočnej alebo úplnej invalidity. Stupeň invalidity a podľa toho aj peňažnú náhradu určuje ošetrujúci lekár alebo komisia. Výška platieb závisí buď od poistnej udalosti, alebo je stanovená zákonom. Čiastočná je dočasná neschopnosť osoby vykonávať svoje profesionálne povinnosti. V tejto súvislosti je stanovené percento stupňa zdravotného postihnutia, ktoré určuje lekárska komisia. Môže to byť 10 - 30 % z predchádzajúcej úrovne výkonu, keď zamestnanec vyžaduje iné pracovné podmienky alebo menší výkon. Úroveň 40 - 60% sa určuje vtedy, keď človek môže pokračovať len s výrazným znížením množstva práce alebo znížením úrovne kvalifikácie. Keď zamestnanec môže vykonávať prácu len pri úplnej zmene podmienok a nie v plnom rozsahu, pri vyšetrení pracovnej schopnosti sa stanovuje miera straty schopnosti vykonávať prácu na 70 - 90 %.

Platba za čiastočnú stratu výkonu

Ak je choroba zamestnanca všeobecného a nie profesionálneho charakteru, potom sa mu vydá a vypláca nemocenská dovolenka počas celého obdobia liečby.

Platba práceneschopnosti sa vykonáva v súlade s pracovnoprávnymi predpismi.

V prípade dočasnej invalidity štát alebo zamestnávateľ čiastočne alebo úplne nahrádza zamestnancovi ušlý zárobok z dôvodu choroby.

Takže ak má zamestnanec menej ako 5 rokov, dostane 60 % mzdy.
So skúsenosťami od 5 do 8 rokov - 80%.
Keď zamestnanec odpracuje 10 rokov alebo viac, náhrada bude 100 % priemernej mzdy.

Špeciálny zoznam

Čiastočná strata schopnosti vykonávať zárobkovú činnosť osobám zaradeným do osobitného zoznamu sa podľa zákona vypláca vo výške 100 % bez ohľadu na dĺžku ich práce. Tie obsahujú:

vojnoví veteráni a bojovníci;
zamestnanci, ktorí vyživujú 3 alebo viac maloletých detí;
manželky alebo manželia vojenského personálu (neplatí pre brancov);
ženy, ktorým sa poskytuje materská dovolenka;
bývalé siroty a deti zbavené rodičovskej starostlivosti.

Čiastočná invalidita zahŕňa dočasnú neprítomnosť v práci z dôvodu celkovej choroby.

Úplná strata schopnosti pracovať

Ak má zamestnanec zjavné poruchy fungovania organizmu, ktoré priamo súvisia s jeho profesijnou činnosťou, a za žiadnych podmienok nemôže pokračovať v práci, hodnotí sa ako strata schopnosti vykonávať zárobkovú činnosť v 100 %.

Ak sa takáto osoba pri výkone povolania zraní alebo stane nespôsobilým, má právo na peňažnú náhradu. Kvalifikácia pracovnej schopnosti zamestnanca sa určuje podľa poistnej udalosti alebo osobitnej komisie.

Úplná strata schopnosti vykonávať zárobkovú činnosť zahŕňa nielen úrazy a úrazy spôsobené úrazom, ale aj choroby z povolania, ktoré zamestnancovi bránia v ďalšom vykonávaní jeho činností.

Choroby z povolania

Choroby, ktoré osoba dostala v súvislosti so svojou profesionálnou činnosťou, sú rozdelené do dvoch typov:

Prvé majú čiastočnú alebo úplnú reverzibilitu. Sú liečiteľné a takáto strata profesionálnej pracovnej schopnosti je najčastejšie spojená s alergickými prejavmi alebo počiatočnými štádiami bronchitídy a intoxikácie. Niekedy na úplné zotavenie stačí zmeniť pracovné podmienky a podstúpiť liečebný cyklus. Pre prvú skupinu ľudí sú určené preventívne a liečebné ústavy, kde sa im dostane kvalifikovanej pomoci.
Druhá skupina sa nedá úplne vyliečiť. Patria sem choroby z povolania, ako je pneumokonióza, strata sluchu a ťažké formy intoxikácie. Lekárska komisia určí stupeň poškodenia ľudského tela a rozhodne o zriadení skupiny postihnutia. Takéto choroby sú často „zarastené“ vedľajšími chorobami, ktoré sa vyvíjajú na pozadí chronických prejavov. V tomto prípade sa skupina postihnutia môže zmeniť.

Pracovníci druhej skupiny by mali dostať odporúčanie na liečbu na špecializované kliniky.

Registrácia zdravotného postihnutia

Otázka pridelenia sa zvažuje iba vtedy, keď sa vykonalo úplné preskúmanie pracovnej schopnosti zamestnanca. Kontrolujú sa aj skutočnosti o nákaze v súvislosti s odbornou činnosťou alebo na pracovisku. posudzuje problematiku invalidity na základe záverov lekárskej komisie a aktuálneho zoznamu chorôb z povolania. Podľa existujúcich smerníc, ktoré berú do úvahy kvalifikáciu pracovnej schopnosti pracovníkov vyjadrenú v percentách, sa stanovuje miera jej straty.

Prvá a druhá skupina postihnutia sa udeľujú v prípade intoxikácie alebo zranenia pri nehode. Do tejto skupiny môžu patriť aj pracovníci, ktorých choroby z povolania sa stali nezvratnými alebo ťažko liečiteľné.

Ak má osoba popri chorobách z povolania aj iné choroby, potom ich zhoršenie v dôsledku vplyvu „pracovnej“ choroby na ňu patrí tiež do kategórie chorôb z povolania a možno ju považovať za základ pre vznik invalidity.

Aby bolo možné presne určiť stupeň schopnosti pracovníkov pracovať, odborník musí byť vysokokvalifikovaný odborník.

Náhrada škody na zdraví

V súlade s telesnou alebo duševnou ujmou, ktorú zamestnanec utrpel pri pracovnej činnosti, sa mu priznáva finančná náhrada vo výške ustanovenej pracovnoprávnymi predpismi.

V súčasnosti je už bežnou praxou, že zamestnanci uzatvárajú zmluvy o životnom poistení pre prípad invalidity. Ak je zamestnanec čiastočne práceneschopný, vypláca sa mu mzda, náhrada za lieky a nemocničnú starostlivosť a jednorazová platba zo Sociálnej poisťovne.

Ak sa v dôsledku ťažkých zranení zistí určitá invalidita, zamestnancovi sa vyplácajú mesačné dávky, poskytuje sa mu primeraná zdravotná starostlivosť a má možnosť zotaviť sa v sanatóriu.

o invalidite

V prípade, že sa zamestnanec stane invalidným pre chorobu z povolania alebo v súvislosti s a stratí schopnosť plne pracovať, je preradený na ľahkú prácu alebo skrátený pracovný deň s náhradou mzdy. Týka sa to osôb so zdravotným postihnutím 1. a 2. skupiny.

Tretia skupina sa udeľuje v prípade úplnej invalidity, keď zamestnanec už nemôže vykonávať svoje pracovné povinnosti alebo sa rekvalifikovať z dôvodu choroby z povolania alebo úrazu.

Prechod z jednej skupiny postihnutia do druhej sa uskutočňuje na základe lekárskeho vyšetrenia.

O výške nemocenského, úhrade liekov a nemocničnej starostlivosti rozhoduje Sociálna poisťovňa na základe údajov súdneho znalca. Podľa vyšetrenia a určenia stupňa fyzického a morálneho poškodenia obete sa v prípade neexistencie jeho zavinenia určí výška odškodnenia, ako aj možné riešenia rehabilitácie pacienta. Týka sa to takých opatrení, ako je umiestnenie obete na špecializovanú kliniku, vydanie poukazu do sanatória a zaplatenie psychologických konzultácií.

Platba cez súd

Ak sa zamestnanec stal invalidným v dôsledku svojej pracovnej činnosti, má právo na peňažnú náhradu zdravia a náhradu morálnej ujmy.

O otázke výšky náhrady sa rozhoduje podľa záveru súdneho znalca. Preveruje mieru duševnej poruchy poškodeného v súvislosti s incidentom a posudzuje morálnu ujmu, ktorá mu bola spôsobená. Môžete ho kontaktovať aj vtedy, ak zamestnanec nesúhlasí so skupinou zdravotného postihnutia, ktorú mu VTEK pridelil.

V tomto prípade zamestnanec uplatňuje pohľadávku voči zamestnávateľovi alebo poisťovni. Vyhrať ho môžete až po obdržaní odborných záverov o nesúlade medzi pridelenou skupinou zdravotného postihnutia alebo výškou odškodnenia a psychickým a fyzickým stavom, v akom sa poškodený nachádza.

Opätovné vyšetrenie zamestnanca, ktorý stratil spôsobilosť na prácu

U pracovníkov, ktorí stratili schopnosť pracovať, sú stanovené lehoty na opätovné vyšetrenie zdravotného stavu. Deje sa tak z dôvodu, že choroba môže progredovať a zhoršenie fyzického zdravia obete si vyžaduje inú úroveň invalidity alebo kompenzácie.

Opätovné vyšetrenie sa uskutoční 6 mesiacov, rok alebo dva po prvej diagnóze. Tento postup sa zvyčajne vykonáva raz ročne. To neplatí pre tých pracovníkov, ktorých choroba je vyhodnotená ako nezvratná alebo ktorým úrazy bránia pokračovať v práci. Takýmto ľuďom je pridelená invalidita s doživotným vyplácaním dôchodku.

Ak sa stav pacienta prudko zhoršil, čo potvrdzuje lekárska komisia, môžete podstúpiť včasné opätovné vyšetrenie. V tomto prípade Úrad pre lekárske a sociálne expertízy vykoná kontrolu a na základe nových výsledkov rozhodne.

Zamestnanec má tiež právo požiadať o včasnú kontrolu svojho stavu. O preskúšanie môže požiadať okrem zamestnanca aj poisťovňa alebo zamestnávateľ, ak sa zistili nezrovnalosti v dokladoch alebo falzifikáty.

Nie každý človek dokáže neustále prežívať elán a dostatočný výkon. U každého z nás sa pravidelne vyskytuje určité zhoršenie celkovej pohody. A to je úplne prirodzené, pretože naše telo nie je stroj a z času na čas môžu byť procesy v ňom prebiehajúce narušené. Ak však neustále pociťujete zlý zdravotný stav, nemali by ste to ignorovať. Porozprávajme sa na tejto stránke www.site o tom, čo je pokles výkonnosti, pozrieme sa na príznaky takýchto porúch v psychickej a fyzickej rovine trochu podrobnejšie.

Znížená duševná výkonnosť

Zníženie duševnej výkonnosti sa môže prejaviť mnohými rôznymi príznakmi.
Pacienti s týmto problémom sa zvyčajne sťažujú na výraznú stratu koncentrácie. Je pre nich ťažké robiť akúkoľvek prácu, pretože sa jednoducho nemôžu sústrediť na danú úlohu. Takíto ľudia trpia zvýšenou neprítomnosťou a nepozornosťou. Ich pamäť je výrazne znížená.

Celková kapacita pri psychickom strese klesá a na jej kompenzáciu musí človek vynaložiť výrazné vôľové úsilie. Taktiež pri poklese duševnej výkonnosti sa pacienti sťažujú na výrazný pokles fyzickej sily a môžu sa u nich vyvinúť poruchy spánku.

Znížená fyzická výkonnosť. Symptómy

Vo všeobecnosti je pokles fyzickej výkonnosti sprevádzaný rovnakými prejavmi ako pokles psychickej výkonnosti. Závažnosť takejto poruchy sa môže líšiť v závislosti od jej štádia. Okrem už popísaných symptómov môže byť pokles fyzickej výkonnosti sprevádzaný poruchou svalovej sily a bolestivými pocitmi vo svaloch. Pri ťažkej fyzickej únave sa ukazovatele fyzickej výkonnosti pacienta znižujú a činnosť kardiovaskulárneho, dýchacieho a svalového systému sa môže zmeniť k horšiemu.

Prečo môže dôjsť k zníženiu výkonnosti tela?

Najčastejšou príčinou takýchto porúch je nadmerná práca. Ak máte sklony k prepracovaniu, veľkému zaťaženiu tela a privediete sa až do kolapsu z únavy, potom je pokles výkonnosti úplne normálny jav.

Okrem toho sa často schopnosť človeka vykonávať duševnú alebo fyzickú prácu znižuje v dôsledku choroby alebo fyzického ochorenia. Táto porucha môže byť spôsobená nedostatkom spánku, najmä ak je nedostatok spánku chronický. Samozrejme, že zhoršenie výkonnosti môže nastať pri nevyváženej strave, ak telo dostáva nedostatočné množstvo vitamínov a minerálov, kalórií a podobne.K takejto poruche môže podľa odborníkov okrem iného dôjsť aj vtedy, keď človek pije alkoholické nápoje, fajčí, atď. alebo je vystavený iným toxickým látkam.prvky.

Na pozadí vystavenia rôznym faktorom teda môže dôjsť k neustálemu poklesu duševnej a fyzickej výkonnosti. A za žiadnych okolností by takýto príznak nemal zostať bez pozornosti.

Korekcia zníženej duševnej a fyzickej výkonnosti

Aby ste zastavili pokles duševnej a fyzickej výkonnosti, musíte najskôr zmeniť svoj životný štýl.

Pacientovi sa dôrazne odporúča spať najmenej sedem hodín denne a stojí za to zaspať nie o polnoci, ale aspoň pár hodín pred ním. Je vhodné ísť spať v rovnakom čase, ako aj prinútiť sa zobudiť.

Mimoriadne dôležitú úlohu zohráva kompletná a vyvážená strava, ktorá nasýti telo všetkými živinami, ktoré potrebuje (vitamíny, minerály, aminokyseliny, tuky a iné čiastočky). Bolo by dobré zaradiť do jedálnička vitamíny skupiny B, vitamín E a vitamín C ako súčasť multivitamínových komplexov.

Pokúste sa vypočítať svoju silu a znížiť zaťaženie tela. Neplytvajte energiou a nesnažte sa dosiahnuť viac, ako môžete. Znížte stres na sebe doma aj v práci.

Snažte sa napraviť tok informácií, ktoré sa do vás dennodenne hrnú. Nezanášajte si mozog zbytočnými a dokonca škodlivými informáciami.

Choďte častejšie vonku a určite choďte von na slnko. Naučte sa tiež vyhýbať stresu alebo ho správne riešiť.

Samozrejme, ak má človek nejaké choroby, je potrebné prijať opatrenia na ich liečbu. V opačnom prípade nie je možné obnoviť funkčnosť.

Tradičná liečba

Ľudové prostriedky pomôžu vyrovnať sa s poklesom duševnej a fyzickej výkonnosti. Ale nemali by ste ich považovať za liek na všetky choroby. Takéto lieky môžu mať všeobecný posilňujúci účinok.

Vynikajúci účinok má užívanie medovo-orechovej zmesi. Skombinujte tristo gramov medu so sto gramami dobre nasekaných orechov a čerstvo vytlačenou šťavou z troch citrónov. Do tejto kompozície pridajte aj sto päťdesiat mililitrov šťavy z aloe. Výslednú zmes rozšľahajte mixérom. Ak chcete dosiahnuť pozitívny účinok, musíte užívať liek po lyžičke trikrát denne, asi pol hodiny pred jedlom.

Pozitívny účinok má aj užívanie adaptogénnych rastlín: ženšen, Eleutherococcus, Leuzea saflor, Schisandra atď. Lieky založené na nich je možné zakúpiť v každej lekárni.

Ak je dosť ťažké určiť príčiny depresie, potom keď sa výkon človeka zníži, dôvodov spravidla nie je toľko a sú ľahko rozpoznateľné. Zvážme tieto dôvody spolu s odporúčaniami, ktoré by v súvislosti s nimi mohol klientovi ponúknuť konzultujúci psychológ.

Dôvod 1. Fyzická únava človeka. Ako príčina zníženej výkonnosti pôsobí najmä v prípadoch, keď človek musí dlhodobo vykonávať prácu vyžadujúcu značnú fyzickú námahu. Ide najmä o rôzne druhy ťažkej fyzickej práce, ktoré sú v moderných podmienkach dosť zriedkavé.

V tomto prípade, aby sa predišlo únave, je potrebné racionálne zorganizovať režim fyzickej aktivity, premyslieť si ho tak, aby si človek oddýchol a obnovil svoju výkonnosť ešte predtým, ako má zjavné známky fyzickej únavy.

Klient to môže dosiahnuť nasledujúcim spôsobom. Pozorujte jeho prácu dostatočne dlhý čas a snažte sa pochopiť, kedy po dlhšej fyzickej aktivite prvýkrát začne badať viditeľné známky únavy. Po zaznamenaní časových intervalov, v ktorých sa pravidelne objavujú, bude potrebné skrátiť čas nepretržitej prevádzky približne o 3–5 minút, t.j. robte intervaly medzi chvíľami fyzickej práce tak, aby sa počas nich neobjavili zjavné známky únavy.

Vždy musíme pamätať na to, že pri ťažkej fyzickej práci je v každom prípade lepšie robiť si časté, ale krátkodobé prestávky na odpočinok ako jedna dlhá a dosť dlhá prestávka. Vďaka tomu bude môcť človek výrazne zvýšiť svoju fyzickú výkonnosť a zároveň bude oveľa menej unavený.

Dôvod 2. Pokles výkonnosti človeka môže spôsobiť aj choroba alebo fyzické ochorenie. Tento dôvod sa objavuje, keď sú narušené akékoľvek normálne fyziologické funkcie v tele. Ich zmenu možno konštatovať, ak klinické vyšetrenie klienta túto skutočnosť naozaj potvrdí.

Uvedomme si však, že len zlý zdravotný stav človeka, vrátane fyzického, nie je dostatočným podkladom na vyvodenie záveru o existencii tohto dôvodu, keďže takýto fyzický stav môže u klienta vytvárať socio- psychologické dôvody uvedené nižšie.

Ak sa zistia sociálno-psychologické príčiny zníženej výkonnosti, klientovi sa odporúča odpočinok, ak však nie je možný úplný odpočinok, potom na určitý čas znížiť fyzickú a psychickú záťaž na minimum.

Je pravda, že takéto odporúčania sú vo všeobecnosti vhodné len pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na veľké bremená. Pokiaľ ide o tých, ktorí sú v živote zvyknutí na značné zaťaženie a pre ktorých sú normálne, nemožno im odporučiť prudké zníženie zaťaženia, pretože rýchla a významná zmena v ich zvyčajnom životnom štýle môže mať pre nich negatívne dôsledky. Pre takéto osoby by fyzická aktivita, dokonca aj počas obdobia malátnosti, mala zostať dosť veľká, ale uskutočniteľná.

Záťaž by si mal klient prispôsobiť sám podľa vlastnej pohody. Samoregulácia mu umožní udržať si výkonnosť na vysokej úrovni.

Dôvod 3. Monotónna práca môže viesť aj k poklesu výkonnosti človeka. Takáto práca vytvára stav únavy a znižuje výkonnosť človeka nie preto, že by to bolo pre neho neznesiteľné a ťažké, ale pre jeho čisto psychickú únavu. Ide o veľmi častý faktor zníženia výkonnosti, ktorý sa vyskytuje prakticky u všetkých ľudí, bez ohľadu na to, čo majú v živote robiť, keďže každý druh práce môže obsahovať prvky monotónnosti, a teda viesť k únave.

Praktickým riešením problému zvyšovania výkonu je v tomto prípade minimalizovať monotónnosť ľudskej činnosti, urobiť ju čo najpestrejšou a najzaujímavejšou. K tomu je potrebné dôkladne analyzovať, čo daný človek počas dňa robí, premyslieť si jeho životný harmonogram tak, aby sa podmienky a charakter práce viac-menej systematicky menili. Pokiaľ ide o určenie časových intervalov, počas ktorých môže práca človeka zostať monotónna, na ich objasnenie je vhodné použiť už uvedené odporúčania pri diskusii o prvom dôvode.

Optimálny prevádzkový režim je taký, v ktorom sa výrazná psychická záťaž v niektorých obdobiach strieda s priemernou alebo slabou fyzickou aktivitou v iných obdobiach a naopak: výrazná fyzická aktivita v niektorých bodoch aktivity je sprevádzaná priemernou alebo slabou psychickou záťažou. inokedy pri činnosti človeka.

Upozorňujeme, že sa neodporúča súčasne kombinovať silnú alebo slabú fyzickú aktivitu s rovnakým duševným stresom, pretože v tomto prípade môže silný stres jedného alebo druhého typu sám o sebe spôsobiť únavu. Slabý psychický a fyzický stres neprispieva k prepínaniu pozornosti z jedného druhu činnosti na druhý.

Úloha striedania psychického a fyzického stresu spočíva v tom, že pri obnovovaní výkonnosti človeka pri jednom type činnosti ho neunavuje pri inej činnosti.

Dôvod 4.Ďalším dôvodom zníženého výkonu môže byť práca, ktorá pre človeka jednoducho nie je zaujímavá. Problém udržania výkonu na správnej úrovni má tu hlavne motivačný charakter, a preto sa prostriedok zvyšovania výkonu človeka týka zvyšovania motivácie jeho činností.

Pozrime sa, ako by sa to dalo urobiť prakticky. Najprv však zistime, čo skutočne ovplyvňuje motiváciu človeka. Použime na to nasledujúci vzorec:

M.d. = N.z.p. x V.u.n.z.p. x O. u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

M.d. – motivácia k činnosti,

N.z.p. – najvýznamnejšia potreba spojená s touto činnosťou,

V.u.n.z.p. – pravdepodobnosť uspokojenia najvýznamnejšej potreby pre príslušný druh činnosti,

O.u.n.z.p. – očakávanie uspokojenia tejto potreby pri tomto type činnosti,

D.p. – iné ľudské potreby, ktoré možno uspokojiť týmto typom činnosti,

V.u.d.p. – pravdepodobnosť uspokojenia iných ľudských potrieb pri tomto druhu činnosti,

O.u.d.p. – očakávanie uspokojenia iných ľudských potrieb pri danom druhu činnosti.

Uvažujme o všeobecných princípoch aplikácie tohto vzorca pri riešení problému zvyšovania motivácie k ľudskej činnosti, ktorá nás zaujíma.

M.d. – toto je sila skutočnej túžby človeka zapojiť sa do príslušného druhu činnosti. Viac M.D.,čím vyšší je výkon človeka a naopak, tým menej M.D., tým nižšia je výkonnosť človeka. Hlavným spôsobom, ako zvýšiť a udržať ľudskú výkonnosť, je teda posilňovanie M.d.

Od čoho závisí motivácia činnosti? V prvom rade to závisí od sily najvýznamnejšej potreby, ktorú možno pomocou tohto druhu činnosti uspokojiť. Vo vyššie uvedenom vzorci je sila zodpovedajúcej potreby označená ako N.z.p.(najdôležitejšia potreba). Ak zapojenie sa do vhodného druhu činnosti spĺňa túto ľudskú potrebu, udrží to záujem osoby o danú činnosť, a tým aj jej výkonnosť.

Ale, bohužiaľ, nie je to tak vždy a často sa ukazuje, že jedna, najvýznamnejšia potreba udržať záujem o činnosť nestačí. Potom treba posilniť motiváciu činnosti zapojením ďalších motívov a ľudských potrieb do riadenia činnosti, ktoré možno uspokojiť aj pomocou vhodných činností. Takýchto potrieb môže byť niekoľko a sú označené skratkou vo vyššie uvedenom vzorci D.p.(iné potreby).

Okrem samotných potrieb môžu motiváciu ovplyvňovať aj ďalšie faktory, ako je pravdepodobnosť uspokojenia potrieb a očakávanie, že v danej situácii budú zodpovedajúce potreby skutočne uspokojené.

Človek je racionálna bytosť a vždy, keď koná konkrétne činy, riadi sa určitými motívmi a vyhodnocuje, do akej miery môžu byť jeho potreby skutočne uspokojené.

Ak sa im podarí plne uspokojiť, tak jeho záujem o aktivity a následne aj výkon bude najvyšší. Ak človek pri začatí činnosti vopred nepočíta s plným uspokojením aktuálnych potrieb v daných podmienkach, tak jeho záujem o činnosť a teda aj výkon v nej bude oveľa nižší ako v prvom prípade.

To isté platí pre očakávanie úspechu. Pri 100% očakávaní úspechu bude motivácia k aktivite silnejšia ako pri čiastočnom očakávaní úspechu. Oboje – pravdepodobnosť uspokojenia potrieb a očakávanie úspechu – možno považovať za najvýznamnejšiu potrebu (V.u.n.z.p. A O.u.n.z.p.), a na iné potreby (V.u.d.p. A O.u.d.p.).

Uvažujme teraz na konkrétnom príklade, ako môže poradenský psychológ prakticky použiť tento vzorec. Povedzme, že klient kontaktuje psychológa, ktorý sa sťažuje, že sa kreatívnej práci venuje už dlho, no v poslednom čase sa jeho výkon výrazne znížil. Predpokladajme tiež, že všetky ostatné doteraz uvažované dôvody poklesu výkonnosti neboli v procese poradenskej práce s týmto klientom odhalené a zostal len jeden, posledný dôvod, spojený s možnou nedostatočnou motiváciou k aktivite.

Potom bude musieť konzultujúci psychológ začať rozvíjať túto konkrétnu verziu príčiny a pracovať s klientom podľa nasledujúceho plánu. Napríklad:

1. V rozhovore s klientom sa snažte sami pochopiť a navyše klientovi pomôžte pochopiť potreby, na uspokojenie ktorých sa pri tomto type činnosti, kde došlo k poklesu jeho výkonu, venuje. Poradca a klient budú musieť spolupracovať, aby zistili, prečo sa výkon klienta znížil.

Je možné, že sa to stalo preto, že zapojenie sa do príslušného typu činnosti v danom časovom bode už plne neuspokojuje potreby klienta. Napríklad sa mohlo stať, že predtým tento človek (môže to byť vedec, spisovateľ, inžinier alebo umelec) dostával za výsledky svojej tvorivej práce celkom slušné honoráre, no teraz sa jeho tvorivá práca skutočne znehodnotila.

2. Spolu s klientom sa snažte nájsť nové, dodatočné stimuly v jeho práci. Takýmito stimulmi môžu byť iné motívy a potreby, o ktorých ešte neuvažoval a ktoré by mohol tento typ činnosti uspokojiť.

Na praktické nájdenie týchto doplnkových motívov je potrebné určiť, za akým účelom je klient okrem uspokojenia hlavnej potreby pripravený venovať sa rovnakému druhu činnosti, ktorej sa aktuálne venuje. Po nájdení a naznačení takýchto motívov klientovi je potrebné prebudovať hierarchiu jeho potrieb, ktorá je základom zodpovedajúcej činnosti tak, aby najvyššiu úroveň v nej teraz obsadili nové motívy a potreby.

Psychologicky to znamená, že je potrebné zmeniť alebo dať nový význam predchádzajúcej činnosti. Ak sa napríklad ukáže, že predtým sa klient zaoberal kreatívnou prácou hlavne kvôli zárobku, potom kvôli prestíži, uznaniu od ľudí okolo neho, potom je teraz potrebné pokúsiť sa ho presvedčiť, že sebaúcta nemôže pre človeka znamenať nič menej ako prestíž a zárobky. Tým, že o tom klienta presvedčíte, môžete jeho výkonnosť ďalej obnoviť zvýšenou motiváciou a zvýšeným vnútorným záujmom o tvorivú prácu

3. Tretím žiadúcim krokom k zvýšeniu motivácie je prebrať si s klientom podmienky jeho života a dokázať, že v skutočnosti má klient oveľa väčšiu šancu uspokojiť svoje najvýznamnejšie a iné potreby vhodnými aktivitami, ako si doteraz myslel, že jeho očakávania úspešnosti je objektívne vyššia, ako predtým predpokladal.

V našom príklade to znamená nasledovné: vysvetlite klientovi, že pomocou jeho tvorivej práce môžete nielen viac zarobiť, ale aj zabezpečiť, aby bol viac rešpektovaný a aby si sám seba viac vážil ako človeka.

Pri konzultácii s klientom o týchto otázkach musí psychológ spolu s ním nájsť spôsoby a upozorniť klienta na to, ako čo najlepšie dosiahnuť požadovaný výsledok. V praxi to znamená, že vo vzťahu napríklad ku kreatívnemu človeku, ktorý stratil schopnosť pracovať, to znamená, že spolu s ním je potrebné vypracovať konkrétny, veľmi realistický plán takýchto praktických akcií, určený pre blízkej budúcnosti, ktorej realizácia by mala obnoviť a zvýšiť stratenú efektivitu klienta.

Dôvod 5.Ďalším možným dôvodom zníženého výkonu môžu byť klientove nepríjemné zážitky spojené s udalosťami a záležitosťami v jeho živote, ktoré priamo nesúvisia s prácou, ktorú práve vykonáva.

Tento dôvod väčšinou priamo nesúvisí s činnosťou, ktorej sa človek venuje, a preto spôsoby jeho odstránenia ležia mimo regulácie motivácie alebo obsahu zodpovedajúcej činnosti.

K záveru o existencii daného dôvodu zníženia výkonu u klienta sa dospeje, ak sa pri rozhovore s ním nepotvrdí prítomnosť žiadneho z vyššie diskutovaných dôvodov. Na jednoznačný záver, že takáto príčina je skutočne aktívna, je však nevyhnutné priame potvrdenie skutočnosti jej existencie.

Dá sa to urobiť napríklad v dôsledku analýzy odpovedí klienta na nasledujúce otázky (zvyčajne sú klientovi položené po tom, čo sa pevne potvrdí, že vyššie uvedené dôvody skutočne neplatia):

Čo sa udialo vo vašom živote predtým alebo v čase, keď ste naozaj cítili, že vaša výkonnosť začala klesať?

Akú reakciu vo vás táto udalosť vyvolala?

Čo ste sami urobili, aby ste sa vyrovnali s problémom, ktorý vznikol?

Podarilo sa vám vyriešiť tento problém? Ak sa to nepodarilo, tak prečo?

Ak sa v odpovediach klienta na tieto otázky ukáže, že niektoré významné udalosti v jeho živote sa v poslednom čase naozaj stali, ak sa navyše ukáže, že medzi týmito udalosťami boli aj veľmi nepríjemné, ktoré viedli k dlhodobým negatívnym skúsenostiam u klienta, ak sa nakoniec ukáže, že klient sa s nimi snažil vyrovnať, ale nedokázal to a príslušné problémy ešte neboli vyriešené, potom z toho všetkého vyplýva, že diskutovaný dôvod poklesu výkonu skutočne existuje. V tomto prípade bude potrebné spolu s klientom začať hľadať spôsob, ako to vyriešiť a odstrániť zodpovedajúcu príčinu.