Masáž pri glaukóme: odporúčania a kontraindikácie, cvičenia pre oči. Netradičné metódy liečby glaukómu

Glaukóm je veľmi nebezpečná choroba, pri ktorej stúpa tlak v oku, dochádza k poruche zrakového nervu, v dôsledku čoho môže dôjsť k úplnej slepote. Na počiatočná fáza dá sa vyliečiť bez operácie.

Väčšina efektívna metóda liečba glaukómu je masáž alebo špeciálne cvičenia pre oči v kombinácii s liekmi. Tieto metódy je možné vykonávať nezávisle doma vhodný čas, pričom ich predtým koordinoval s oftalmológom.

Masáž pomáha uvoľniť svaly v očiach a zlepšuje krvný obeh. V tomto článku budeme hovoriť o tom, aký druh masáže očí je, zvážte niektoré cvičenia, odporúčania, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s takými nepríjemné ochorenie ako glaukóm.

Glaukóm je nebezpečná choroba

glaukóm - vážna choroba oči, čo vedie k nezvratnej strate zraku a zúženiu zorného poľa. Ochorenie zvyčajne začína zvýšením v očný tlak, čo narúša krvný obeh a výživu zrakového nervu a vedie k jeho postupnej atrofii.

Zvýšiť vnútroočný tlak pri glaukóme vzniká v dôsledku nerovnováhy v tvorbe vnútroočnej tekutiny a jej odtoku.

Dôvody môžu byť dedičné faktory, špeciálna štruktúra oka (častejšie u ďalekozrakých ľudí, národné charakteristikyštruktúra oka), prítomnosť aterosklerózy, cukrovky, hormonálna nerovnováha, prenesené a prítomné zápalové ochorenia oči, zväčšenie objemu šošovky v dôsledku vzniku sivého zákalu a iné.

So zvýšením vnútroočného tlaku sa pozoruje periodické rozmazanie videnia, výskyt dúhových kruhov okolo svetelných zdrojov, tlak v spánkoch a obočiach, niekedy bolesti hlavy a pomalé zhoršovanie videnia.

V prípadoch akútneho a vysokého tlaku sa vyvíja akútny záchvat glaukóm sprevádzaný ostré bolesti oči a výrazné zníženie videnia, čo núti pacienta okamžite vyhľadať pomoc.

Najčastejšie sa však glaukóm vyvíja postupne a príznaky jeho vývoja sa ignorujú. Niekedy vysoký krvný tlak Zisťuje sa pri vyšetrení ľudí, ktorí sa obrátili na oftalmológa z iného dôvodu.

Skúsenosti však ukazujú, že najväčší úspech prinášajú práve jednoduché, no pravidelne sa opakujúce akcie. Gymnastika a masáž očí pri glaukóme sú toho živým potvrdením.

Aby ste nepremeškali toto hrozné ochorenie a začali liečbu včas, je potrebné po 45 rokoch preventívne kontrolovať vnútroočný tlak raz ročne.

Glaukóm, ktorý je bežnou očnou chorobou, sa dá v počiatočnom štádiu vyliečiť bez operácie.

Väčšina efektívny výsledok dáva kombináciu lekárskych predpisov so špeciálnou masážou a gymnastikou. Jednoduché cvičenia je možné vykonávať nezávisle v akomkoľvek vhodnom čase a masáž pri glaukóme pomôže zlepšiť pohyb lymfy a krvi a uvoľní očné svaly.

Program hodnotenia rizík

Venujte veľmi málo času, aby ste zistili, či vám hrozí glaukóm. Môžete to urobiť hneď teraz a je to veľmi jednoduché!

Ak ste identifikovali vysokú a strednú úroveň rizika, ako aj jeden alebo viac ďalších rizikových faktorov pre rozvoj glaukómu, kontaktujte očného lekára.

Ďalšie rizikové faktory:

1. Vysoká krátkozrakosť
2. Diabetes
3. Hypertenzia
4. Očné poranenia a operácie

Ďalšie riziká:

• užívanie steroidov;
• migrény a periférne vazospazmy (studené prsty na rukách a nohách);
• nočné narušenie rytmu dychu;
• muži.

Čím skôr sa glaukóm zistí, tým vyššia je šanca na udržanie zraku a kvality života.

Diagnostika

Okrem základného vyšetrenia by sa pri vyšetrovaní pacienta na glaukóm mali vykonať nasledujúce špeciálne štúdie.

• Kvantitatívna statická perimetria

Kvantitatívna statická perimetria - veľmi presná metódaštúdie zorného poľa. Umožňuje identifikovať chyby zorného poľa a získať ich kvantifikácia. Na základe získaných údajov sa určí štádium ochorenia.

Kontrolné štúdie počas roka umožňujú objektívne posúdiť dynamiku ochorenia, vyhodnotiť účinnosť liečby.

• Optická koherentná tomografia

Optická koherentná tomografia zrakového nervu a sietnice – meria hrúbku nervové vlákna a veľkosť zrakového nervu. Štúdia umožňuje posúdiť stupeň poškodenia zrakového nervu.

Opakované štúdie sledujú vývoj ochorenia a účinnosť liečby. Štúdia je považovaná za jednu z najpresnejších a najcitlivejších a v modernej oftalmológie je nevyhnutný pri hodnotení priebehu ochorenia.

• Gonioskopia

Gonioskopia - štúdia umožňuje preskúmať drenážnu zónu oka, objasniť príčiny porúch cirkulácie vnútroočnej tekutiny a určiť taktiku liečby (lieky, laser, chirurgia).

• Tonografia a sfygmografia

Tonografia a sfygmografia - umožňujú kvantifikovať pomer objemu produkcie a odtoku vnútroočnej tekutiny, ako aj stav prekrvenia oka. Tieto údaje sa používajú na určenie cieľového tlaku a výber liečebného postupu a opakované štúdie - na vyhodnotenie jeho účinnosti.

Optická topografia rohovky a predného segmentu oka - umožňuje získať digitálne hodnoty hrúbky rohovky a veľkosti drenážnej zóny oka, ktorá slúži na určenie optimálneho tlaku.

Ultrazvuková biometria oka – zisťuje vzťah anatomických štruktúr oka (veľkosť očnej gule, hĺbka predného segmentu oka, veľkosť šošovky). Tieto údaje pomáhajú pri rozhodovaní o type liečby (lieky, laser, operácia).

• Fotoregistrácia zrakového nervu

Fotoregistrácia zrakového nervu farebná fotografia Hlavica zrakového nervu je objektívnou dokumentáciou jedného z najdôležitejších príznakov glaukómu – stavu zrakového nervu.

V niektorých prípadoch je to fotografia, ktorá umožňuje oceniť detaily. vzhľad zrakového nervu, čo sú dôležité kritériá na posúdenie priebehu a závažnosti procesu glaukómu.

Masáž pri glaukóme

Masáž s glaukómom by sa mala robiť opatrne, vyhnúť sa nepríjemnej a najmä bolesti. Môžete začať ľahkými ťahmi dlaňami v smere od stredu čela k spánkom, postupne prechádzať ku krúživým pohybom v spánkoch.

Potom pokračujte v masírovaní čela vo vertikálnom smere zdola nahor. Po expozícii dlaňami je možné to isté zopakovať pomocou končekov prstov. Potom vykonajte poklepávacie pohyby v rovnakých oblastiach (na čele - intenzívnejšie a na spánkoch - opatrnejšie).

Po prípravných cvičeniach sa priamo masírujú očné buľvy. Náraz sa vykonáva najskôr stlačením a potom kruhovými pohybmi v opačných smeroch. Masáž efektívne dopĺňa bodový efekt v projekčných zónach umiestnených na ušiach, rukách a nohách.

Akupunktúra zodpovedajúcich biologicky aktívnych bodov má dodatočný stimulačný účinok na vizuálna funkcia. Odporúča sa však vykonávať aj samostatne a akupresúry.

Je užitočná ako popri akupunktúrnej liečbe, tak aj oddelene od nej. Postihnuté sú rovnaké akupunktúrne body:

1. na ušiach - stredná časť laloky;
2. na rukách - základňa stredného prsta;
3. na nohách - oblasť chodidla pod 2. a 3. prstom.

Masáž a cvičenie pri glaukóme sú obzvlášť účinné v kombinácii s pravidelným cvičením fyzická aktivita pre celé telo. Nie je také ťažké dodržiavať odporúčania uvedené v tomto článku.

Navyše, postupným zapájaním môže byť túžba dokonca rozšíriť počet cvičení alebo zvýšiť úroveň ich zložitosti alebo dokonca nájsť iné, ktoré sa zdajú zaujímavejšie a užitočnejšie.

Na začiatku je dôležité od niečoho odraziť a nenechať sa najprv zastaviť, kým sa nevytvorí stabilný návyk. A potom bude všetko oveľa jednoduchšie.

Ochorenia oka a zrakové postihnutie sú skutočnou „metlou“ modernej vyspelej spoločnosti. Jedným z najčastejších očných ochorení je glaukóm, ktorý narúša odtok tekutiny z oka a zvyšuje vnútroočný tlak.

Okrem toho s progresiou ochorenia vzniká atrofia zrakového nervu a postupne sa objavujú poruchy zrakového vnímania.

Masáž očí pri glaukóme efektívna metóda zabrániť zhoršeniu príznakov a ďalší vývoj patológia. Existuje veľa druhov masáží, no všetky by sa mali vykonávať až po dôkladnom vyšetrení u očného lekára.

Toto obmedzenie je spôsobené tým, že niektoré druhy masáží majú kontraindikácie pri glaukóme, krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti a samoliečba v tomto prípade nebude prospešná, ale naopak môže byť škodlivá.

Glaukóm sa navyše nedá vyliečiť len pomocou masáže, preto netreba zanedbávať ani návštevy lekára a iné spôsoby liečby.

Masáž pomáha uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a zabrániť stagnácii lymfy. V dôsledku toho klesá vnútroočný tlak (VOT), čo v kombinácii s lieky dáva dobrý účinok.

Masážne techniky

Pri zvýšenom vnútroočnom tlaku dáva dobrý účinok ľahká masáž očí. Vykonáva sa ukazovákmi - ľavý prst zatvára pravé oko a rytmicky posúva očnú buľvu smerom k spánku, mierne stláča. Trvanie masáže je asi pol minúty pre každé oko.

Veľký význam pri glaukóme má normalizácia prietoku krvi v oblasti očí. dobrý efekt robí ďalšiu masáž. Po prvé, špecialista vykonáva ľahké hladiace pohyby na čele v smere od stredu čela k spánkom. Nasleduje brúsenie časové oblasti s malým úsilím.

Potom - jemné poklepávanie na čelo (trvanie - asi 1,5 minúty). Nie je potrebné nadmerné úsilie, nestojí za to tlačiť na čelo. Masáž pomáha zlepšiť prietok krvi do očných bulbov.

Existuje aj iný, zjednodušený typ masáže, ktorú môžete vykonávať každý deň sami. Spočíva v jemnej masáži zatvorených viečok končekmi prstov minútu až dve. Túto masáž je možné robiť cestou do práce alebo v krátkych prestávkach pri práci za počítačom.

Masáž očných viečok pomáha nielen zlepšiť prietok krvi v oblasti očí, ale aj uvoľniť svaly a podporiť voľnejšiu cirkuláciu vnútroočnej tekutiny. Počas masáže netlačte príliš na očné viečka, inak môžete dosiahnuť opačný efekt.

Glaukómová masáž sa používa aj na zmiernenie nadmerného namáhania očí. Najjednoduchší spôsob je urobiť očné buľvy kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek a naopak, 10-15 otáčok v každom smere.

dobrá metóda

Dobrý účinok má aj jednoduché cvičenie - pozerať sa doľava a doprava, 10-12 krát v každom smere. Všetky cviky sa vykonávajú pomaly, pokojným tempom, s maximálnou koncentráciou.

Po dokončení cvičení zatvorte oči a jemne masírujte očné viečka končekmi prstov. Potom sa očné svaly uvoľnia a oči si oddýchnu, zníži sa napätie a vnútroočný tlak.

bodkovaný

Akupresúra pre glaukóm sa vykonáva na zmiernenie príznakov ochorenia, ako aj po liečbe glaukómu s preventívnym účelom. Body vplyvu - oblasť okolo očí, chrbát nosa, vrchná časť nos.

Najprv sa vykoná jemná masáž mosta nosa a krídel nosa, bez tlaku. Potom sa masírujú body pod obočím, ktoré sa nachádzajú na okraji lebečnej kosti, okolo očí. Doba expozície pre každý bod je približne 20-25 sekúnd.

Je potrebné stlačiť jemnými, vibrujúcimi pohybmi, pohybujúce sa v smere od vnútorných okrajov očí k vonkajším. Masáž sa vykonáva postupne po celom obvode každého oka.

Potom by ste mali masírovať body na spánkoch – od vonkajšieho okraja oka až po líniu vlasov. Ak sa počas masáže objavia nejaké body bolesť, potom by sa mala znížiť prítlačná sila a mala by sa predĺžiť doba expozície.

Akupresúra pomáha nielen zmierniť stav, ale aj predchádzať záchvatom glaukómu. Pri masáži určitých bodov dávajte pozor na pocity - miesta, kde je nepohodlie, musíte masírovať dlhšie ako ostatné.

Masírujte nasledujúce body:

• Celý povrch nadočnicového oblúka.
• Oblasti vľavo a vpravo od mosta nosa.
• Vonkajšie kútiky očí.

Pre maximálne výsledky skombinujte masáž glaukómu so špeciálnou gymnastikou.

Regeneračný

S pomocou túto masáž Minimálne sa dá predísť zhoršeniu situácie.

1. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je zlepšiť krvný obeh v hlave a očiach. Nezabudnite, že oči sú pokračovaním mozgu, takže masáž by sa mala vykonávať z prednej časti hlavy. Vykonávame ľahké ťahy v smere od obočia až po vlasy.
2. Po dobu 3 minút zľahka ťukajte prstami pravej a ľavej ruky na čelo.
3. Končekmi prstov urobíme ľahkú masáž spánkovej časti hlavy. Táto masáž by sa mala vykonávať niekoľko minút.
4. Končekmi prstov masírujte spodné viečko. Malo by sa to robiť veľmi jednoducho, očnú buľvu nie je potrebné „vtláčať“.
5. Položíme palce na spánky a ukazováky na okraj obočia. Pomaly krúživými pohybmi masírujte do stredu obočia. Vraciame sa späť do východiskovej polohy.
6. Položte ukazovák horné viečko a robte kruhové pohyby. Tieto masážne pohyby opakujeme pre vnútorné viečko.

Masáž sa musí robiť veľmi opatrne. Pred masážou si dobre umyte ruky mydlom. Dá sa to robiť nielen doma, ale aj v práci.

Ochorenia oka sú pomerne časté, jedným z najčastejších je glaukóm. S takou patológiou, ako je glaukóm, vnútroočný tlak neustále alebo periodicky stúpa v dôsledku skutočnosti, že odtok je narušený. vodná kvapalina od oka.

Spravidla je glaukóm obojstranný, ale zároveň asymetrický (s rôznou úrovňou tlaku na pravé a ľavé oko). Toto ochorenie si vyžaduje povinná liečba ktoré môže predpísať iba kvalifikovaný oftalmológ.

Niektorí odborníci sú presvedčení o účinnosti takejto metódy, ako je masáž pri glaukóme, ale stále sa neoplatí robiť to sami bez konzultácie s oftalmológom.

Treba poznamenať, že pacient s glaukómom môže udržiavať normálny očný tlak. U niektorých ľudí sa očný tlak na začiatku ochorenia nezvýši nad 22 mm Hg, čo sťažuje diagnostiku.

Masáž pomáha zmierniť napätie z očí

Je potrebné striedavo sa pozerať doprava, potom doľava dvanásťkrát jedným smerom a druhým. Všetky pohyby by zároveň mali byť extrémne pomalé, musia sa vykonávať čo najplnšie a koncentrovane.

Potom musíte urobiť kruhové pohyby očami, najprv proti smeru hodinových ručičiek a potom dovnútra opačný smer.

Tiež stojí za to pomaly a opatrne pohybovať očami. Ako posledný krok zatvorte oči a jemne masírujte očné viečka končekmi prstov. Potom už stačí len uvoľniť svaly očí a na pár sekúnd si oddýchnuť.

Kombinácia s gymnastikou pre zrak

Manuálny vplyv na oči je dobre kombinovaný so špeciálnou gymnastikou, kombinácia dvoch procedúr dáva výraznejší účinok. Väčšina cvičení je k dispozícii na vykonávanie doma a nevyžaduje špeciálny tréning.

Môžete vykonať nasledujúce jednoduché cvičenia:

• rotačné pohyby očí v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek;
• sústredenie na niekoľko sekúnd na jeden, blízko umiestnený bod a po blikajúcich pohyboch po dobu 10 sekúnd;
• minútu sa pozerajte na blízky predmet a potom sa pozrite do diaľky.

Zahrievanie oblasti krku a goliera

Tento typ masáže by mal vykonávať iba odborník, pretože pri nevhodnom vystavení sa môže zvýšiť tlak a spôsobiť zhoršenie. Zvláštnosťou masáže golierovej zóny s glaukómom je, že nie je možné vykonať procedúru v horizontálna poloha tvárou dolu.

Špecialista vykonáva masáž krku a chrbta. Farebné čiary označujú polohu problémové oblasti a kľúčové body. Odporúčaná vertikálna poloha, pacient sedí na stoličke. Náraz začína ľahkým hladením zhora nadol, postupným zvyšovaním námahy, prechádzaním k treniu, mieseniu, potľapkaniu.

Zároveň sa zlepšuje mikrocirkulácia v oblasti goliera, bolesť, opuch, odtok vnútroočnej tekutiny sa reflexne zvyšuje. Doma sa samomasáž vykonáva v sede a lakte sa opierajú o stôl.

Používajú sa tieto metódy:

1. prejdite končekmi prstov od zadnej časti hlavy k zadnej časti hladiacimi pohybmi najmenej päťkrát;
2. s okrajom dlane vykonávať lisovacie pohyby strednej intenzity zhora nadol;
3. dve minúty krúživými pohybmi trieť zadnú časť krku vankúšikmi prstov.

Cvičenie na glaukóm

Na niekoľko sekúnd pevne zatvorte oči a potom ich na rovnakú dobu dokorán otvorte. Opakujte 5 až 10 krát.

Zdvihnite ruku mierne pokrčenú v lakti priamo pred seba a sústreďte sa na špičku jedného z prstov, potom sa pozrite dolu. Koncentrácia a relaxácia by mali trvať niekoľko sekúnd a trvať približne rovnako dlho. Opakujte aspoň 10-krát.

Intenzívne žmurkajte. Čas je možné zakaždým predĺžiť (z 1 minúty na niekoľko). Spočiatku sa viečka rýchlo unavia, no pravidelným cvičením ich posilníte.

Prostredníctvom videnia človek dostáva informácie o tom, čo ho obklopuje. Z očí sa tieto informácie prenášajú do mozgu a naopak. Vďaka tomu rozoznávame známych, rozlišujeme predmety. Bohužiaľ, s takou chorobou, ako je glaukóm, sa stráca túžba skúmať predmety.

Je to však potrebné, aby sme sa zbavili následkov glaukómu. Cvičenia musíte robiť každý deň bez vynechávania.

• Cvičenie začíname s správne dýchanie. Aby sme to dosiahli, vdychujeme vzduch nosom a vydychujeme ústami. Dýchanie by malo byť rovnomerné a pokojné. Umelo sa povzbudzujeme.
• Ako to vyzerá svet. Vyberte si položku, ktorá má od vás určitú náladu. Začnite sa pozerať na všetky malé detaily. Ak je to osoba, venujte pozornosť účesu, oblečeniu, črtám tváre. Ak je to strom, zvážte štruktúru konárov, či
• stonky, plody.
• „rôzne uhly pohľadu“. Položíme ukazovák na špičku nosa a potom ho odoberieme natiahnutú ruku. Prst otáčame do kruhu, očami neustále sledujeme pohyby prstov.
• Dajte si na okno kalendár alebo malú fotku, aby mala veľa zelene. Pozrite sa na tento obrázok každé ráno a večer. Zelená farba pomáha upokojiť nervový systém a priaznivo pôsobí na oči.
• "Naivné oči" Najprv sa 10 sekúnd pozerajte na jeden bod bez toho, aby ste spustili oči. Potom žmurkajte rovnako dlho bez zastavenia. A tak striedajte minútu. Toto cvičenie je možné vykonávať doma, v práci, v doprave. Len nie pri chôdzi, pretože hrozí zranenie.
• Natiahnite ruky pred seba a sledujte, ako sa vaše prsty pohybujú. Ak sa obraz rozmaže, potom stiahneme ruky k sebe.
• "Čítanie". Po prečítaní určitého množstva textu musíte zavrieť oči a pamätať si posledné slovo to bolo prečítané. V predstave si predstavíme biele plátno, na ktorom je slovo napísané veľkými písmenami. Začneme znova čítať a zopakujeme toto cvičenie.
• Hľadajte na internete a vytlačte si tabuľku, aby ste si skontrolovali zrak. Porovnajte svoje výsledky raz týždenne.
• Hlavu treba držať rovno. Človek sa snaží zvážiť, čo sa deje na jeho ramene; najprv na jednom, potom na druhom.
• Musíte sa pozrieť z objektu, ktorý je blízko, a potom na vzdialený objekt.
• "Maliar". Na list papiera A4 nakreslite čiernou fixkou ľubovoľné písmeno abecedy. Preskúmame to zblízka, potom sa vrátime o pár krokov späť a znova si to preštudujeme.

Pohybujte pohľadom zľava doprava s maximálnou intenzitou, ale bez pocitu nepohodlia. Potom rovnakým spôsobom robte krúživé pohyby očami. Zamerajte sa na niečo v diaľke.

Na niekoľko sekúnd sústreďte svoju pozornosť na vybraný predmet a potom sa pozrite na niečo blízke, napríklad na škvrnu na skle (pri pohľade cez okno) alebo na svoju ruku. Ďalšia možnosť: zvážiť niečo blízke (vrátane čítania), pravidelné pozeranie sa z okna a pozorovanie vzdialených objektov (napríklad oblakov).

Rýchlosť striedavého vnímania blízkych a vzdialených predmetov by sa mala zmeniť z veľmi nízkej na vysokú. Hlavnou vecou nie je dosiahnuť pocit nepohodlia a preťaženia. Hneď ako k nemu dôjde – okamžite znížte rýchlosť, prípadne dajte pauzu.

Vyberte si objekt v diaľke a podrobne ho preskúmajte. Môže to byť veľká budova alebo hora. Je dôležité pozerať sa pozorne a pozorne, sústrediť sa na detaily a detaily, ale nezaoberať sa nimi a pomaly pohybovať očami z jedného bodu do druhého.

Zatvorte oči a mentálne nakreslite postavu s nosom, ako keby bola na jeho špičke pripevnená kefa. Pokúste sa zapamätať si „nakreslený“ a pravidelne ho mentálne skúmať, „odstrániť“ nedostatky.

Vezmite list papiera a nakreslite naň ľubovoľnú postavu čiernou farbou (pokiaľ možno nie príliš komplikovanú). Upevnite obrázok vertikálne (napríklad ho zaveste na stenu) a posuňte sa na vzdialenosť, kde už nebude dostatočne rozlíšiteľný.

Začnite ho reprodukovať v pamäti a výsledok „ukladajte“ na vizuálny obraz pred vašimi očami, kým sa neobnoví jeho jasnosť. Na tréning periférne videnie pripevnite dva ukazováky na koreň nosa a potom ich pomaly roztiahnite, snažte sa ich udržať v poli vašej pozornosti.

Nevyžaduje sa povinná implementácia všetky predpísané cvičenia a techniky zakaždým v plne. Môžete ich improvizovať a striedať podľa nálady a túžby. Je dôležité, aby triedy nespôsobovali pocity únavy a nepohodlia.

Ako často robiť procedúry?

Denne sa odporúča používať masážne techniky a špeciálnu telesnú výchovu pre oči. V tomto prípade sa určite poraďte s lekárom a udržujte vnútroočný tlak pod kontrolou. Dokonca aj pri zlepšení stavu by ste nemali odmietnuť lekárske ošetrenie, pretože masáž a gymnastika sú len doplnkami k hlavnej terapii.

Pri prvom náznaku zhoršenia bolesť hlavy, pocit plnosti atď.) okamžite kontaktujte svojho lekára.

Od čoho závisí úspech?

Na obnovenie krvného obehu, zmiernenie kŕčov a zvýšenie aktivity postihnutých systémov sú jednoducho potrebné cvičenia pri liečbe glaukómu. Tablety ich nenahradia.

Avšak, keďže Ľudské telo je jednotný celok, kde je všetko prepojené, gymnastika pri glaukóme spolu s cvičením pre oči je obzvlášť účinná, ak kombinuje aj masáž a špecifické fitness pre celé telo.

Všetky cvičenia navrhnuté nižšie sa vyznačujú jednoduchosťou ich implementácie a absenciou potreby akýchkoľvek ďalších zariadení. Na dosiahnutie požadovaného efektu je však potrebné splniť niekoľko zdanlivo jednoduchých, no nevyhnutných podmienok.

1. Pravidelnosť. Toto je hlavná podmienka. Ak pravidelne začínate triedy a potom ich znova opúšťate, nemali by ste očakávať skutočné výsledky.
2. Túžba a pozitívny emocionálny postoj. Nenúťte sa príliš a cvičte v zlá nálada. Takéto činy s väčšou pravdepodobnosťou budú hrať krutý vtip a spôsobiť viac škody ako úžitku. Ak to nie je len lenivosť, ale nechcete, potom je lepšie preložiť lekciu na inokedy.
3. Motivácia a pocit potreby cvičiť. Ak to nestačí, potom je vhodné lekciu odložiť a zamyslieť sa nad tým, aká dôležitá je schopnosť vidieť v skutočnosti a nad hodnotou, ktorú vízia predstavuje.
   Dodržiavanie týchto podmienok je na začiatku obzvlášť dôležité.

Načo to je?

Keď sa niečo stalo zvykom, prinútiť sa k tomu nie je také ťažké. Ale na vytvorenie návyku je potrebné úsilie. Túžba alebo potreba na to slúži ako účinná páka.

Navyše z abstraktných myšlienok o výhodách je len malý zmysel. Pre skutočnú potrebu robiť očné cvičenia pre glaukóm, musíte jasne pochopiť, čo presne to dáva.

Konkrétna choroba má vždy viac príčin. Ak sa objaví glaukóm, potom existujú škodlivé faktory, ktoré prispievajú k výskytu nasledujúcich patológií:

• porušenie mikrocirkulácie krvi;
• kŕče očných svalov v dôsledku dlhodobého preťaženia a tvorba stabilných funkčných blokov v zodpovedajúcich oblastiach pohybového aparátu;
• preťaženie v oblasti očí a priľahlých tkanív;
• útlaku nervová činnosť v dôsledku straty funkcie zrakového nervu.

Jednoduché a účinné cvičenia na zmiernenie únavy očí

Glaukóm je stav, pri ktorom vnútroočný tlak stúpa na kritické hodnoty v dôsledku zablokovania odtoku vnútroočnej tekutiny. Cvičenie na glaukóm pomáha predchádzať komplikáciám vrátane úplnej slepoty.

Príčiny a príznaky glaukómu

Glaukóm je nebezpečný, pretože v dôsledku nesprávnej cirkulácie vnútroočnej tekutiny trpí zrakový nerv. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k vzniku glaukómu (trauma, onkologické patológie katarakta, metabolické poruchy, vrodené poruchy).

Keď je choroba spôsobená vrodené chyby a genetickej predispozície sa zvyčajne prejavuje u pacientov starších ako 40 rokov. Sprievodné poruchy tela môžu urýchliť vývoj ochorenia.

Glaukóm sa s krátkozrakosťou zhoršuje rýchlejšie, cukrovka hypotenzia, metabolické patológie, hormonálne zlyhanie a defekty nervový systém. Najčastejšie má ochorenie pomalý priebeh, v počiatočných štádiách často nie sú žiadne príznaky. Existujú dve formy glaukómu: a glaukóm s otvoreným uhlom.

Výhody cvičenia pre glaukóm

Glaukóm sa považuje za závažný oftalmologická patológia, pretože choroba môže spôsobiť vážne zrakové nepohodlie. V žiadnom prípade by ste nemali zanedbávať liečbu glaukómu, pretože táto patológia môže viesť k úplnej slepote. charakteristický znak glaukóm je postupný pokles zorných polí.

Vizuálny systém je navrhnutý tak, že musí neustále zažívať stres. Bez práce zrakový nerv atrofuje, čo môže mať za následok trvalú stratu zraku. Nadmerné zaťaženie je však tiež plné zrakovej dysfunkcie.

Najväčšia záťaž pre oči tento moment poskytnúť počítače. Pri dlhšej práci pred monitorom sa u človeka začína objavovať dvojité videnie, oči sčervenajú a sú zapálené. Gymnastika pomáha zmierniť príznaky únavy a predchádzať vážnym patológiám zraku.

Glaukóm tiež nadmerne zaťažuje zrakový systém. Prvé príznaky patológie sa dajú veľmi ľahko vynechať. Často je choroba diagnostikovaná neskoré štádium keď sa príznaky stanú závažnými. Ak nie je možné znížiť zaťaženie, odborníci odporúčajú vykonať jednoduché cvičeniačo zvýši stabilitu oka.

Aké cvičenia pomáhajú pri glaukóme

Treba mať na pamäti, že vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať denne. Štandardný súbor cvičení nezaberie veľa času a nevyžaduje špeciálne prostredie. Kurz gymnastiky, ktorý sa odporúča pri glaukóme, zvyčajne obsahuje iba päť cvičení.

Pred vykonaním urobte dychové cvičenie. Ak chcete normalizovať dýchanie, musíte začať vdychovať nosom a vydychovať ústami, postupne zvyšovať frekvenciu dýchania.

Cvičenia na glaukóm:

1. Musíte sa pozerať na veľké predmety, nie nazerať do detailov a len si všímať spoločné znaky. Nemôžeš prestať hľadať.
2. Musíte pomaly žmurkať, potom zavrieť oči a robiť kruhové pohyby hlavou. Počas pohybu by ste mali postupne otvárať oči.
3. OD oči zatvorené by mal zobrazovať geometrické tvary a písať rôzne slová s pohľadom.
4. Pre toto cvičenie musíte kalendár pripevniť na stenu. Mali by ste prečítať niekoľko riadkov, pozrieť sa na iné predmety a vrátiť sa k čítaniu z miesta, kde ste prerušili.
5. Je potrebné natiahnuť ruky a pohybovať prstami a sledovať pohyby očami.

Pacientom s glaukómom sa tiež odporúča počítať predmety počas chôdze (podlahy, značky, stromy). Bude užitočné počítať rôznymi spôsobmi: zhora nadol, zdola nahor, sprava doľava. V procese počítania sa musíte odvrátiť a vrátiť sa na miesto, kde ste sa zastavili.

Väčšina cvičení je založená na prezeraní objektov v rôznych vzdialenostiach, čo vám umožňuje trénovať rôzne režimy vízie. Od prírody je zrakový systém navrhnutý tak, aby poskytoval videnie na diaľku, takže pri práci s malými detailmi sa oči rýchlejšie unavia. Cvičenie pomáha trénovať oči a zvyšuje čas, kým sa preťažia.

Je dôležité si uvedomiť, že cvičenie glaukóm nelieči, iba zastaví jeho progresiu a zabráni komplikáciám. Oftalmológovia môžu odporučiť rôzne cvičenia, pretože existuje veľa vlastných techník. Na prevenciu glaukómu a iných patológií zrakového systému sú vhodné cvičenia vyvinuté Troitskaya, Demirchoglian.

Gymnastika pomáha normalizovať cirkuláciu vnútroočnej tekutiny, čím sa znižuje zaťaženie zrakového nervu. Ako monoterapia je gymnastika takmer neúčinná, takže pri glaukóme musíte použiť lekárske prípravky a opraviť špeciálna diéta. Po liečbe glaukómu môžete pokračovať v gymnastike ako predtým. To pomáha konsolidovať výsledky, znižovať únavu očí a zvyšovať ostrosť zraku.

Ako uvoľniť oči po dlhom cvičení

Gymnastika pre glaukóm môže zmierniť napätie z očí, ale neovplyvňuje príčinu ochorenia. Pre tých pacientov, ktorých práca si vyžaduje namáhanie očí, sa odporúča z času na čas robiť relaxačné cvičenia. Najprv musíte krúživými pohybmi hladiť spánky, potom si začnite zľahka klepať prstami na čelo.

Potom sú zapojené oči: pevne zatvorte a otvorte. Všetky akcie by sa mali opakovať desaťkrát, pričom v pohodlné držanie tela. Musíte pokračovať v komplexe s častým blikaním po dobu dvoch minút.

Ďalším cvičením je striedavé zaostrovanie na vzdialené predmety mimo okna. Na konci by ste si mali vziať ceruzku alebo pero a umiestniť predmet na dĺžku paže. Musíte striedavo zamerať oči na vzdialené predmety a na ceruzku.

Masáž pri glaukóme

Vizuálna gymnastika sa odporúča ukončiť masážou. Pomáha zlepšovať krvný obeh v očných bulvách. Pri glaukóme môžete ľahko masírovať viečka minútu, potom na ne zatlačiť a uvoľniť. Po stlačení musíte otvoriť oči a pozrieť sa doľava, držať pohľad v tejto polohe, potom doprava. Opakujte všetky kroky desaťkrát.

Masáž môžete ukončiť rotačnými pohybmi očí dovnútra rôzne strany. V boji proti glaukómu pomáha nielen gymnastika a masáže. Niektorí odborníci odporúčajú akupunktúru. Ovplyvňovaním aktívne body dosiahnuť pozitívne výsledky pri liečbe rôznych oftalmických patológií.

Zlepšenie krvného obehu v očiach

Cvičenia zamerané na normalizáciu prietoku krvi môžu zmierniť únavu očí. So zlepšením krvného obehu dochádza k poklesu.

Do 30 sekúnd musíte rýchlo otvoriť a zatvoriť oči. Môžete tiež zdvihnúť a znížiť obočie umiestnením dlaní na líca. Ďalší užitočné cvičenie: položte ruky na zátylok, sklopte hlavu a pozerajte sa dopredu. Musíte dýchať hladko a tlačiť na zadnú časť hlavy, postupne zvyšovať tlak.

Uvoľnenie svalov tváre

Vizuálny systém môžete uvoľniť nielen vizuálnou gymnastikou, ale aj cvičením so svalmi tváre. Denné merané záťaže posilnia svaly očí a celkovo celý zrakový systém.

Cvičenia na uvoľnenie tvárových a očných svalov:

1. Masáž čeľustí, zívanie.
2. Pracujte s ramenami a hlavou (vykonávanie kruhových pohybov).
3. Zamerajte sa na špičku nosa (nežmurkajte), zatvorte a uvoľnite oči.
4. Zdvihnite pohľad a podržte ho v tejto polohe tak dlho, ako je to možné, potom zatvorte a uvoľnite oči.
5. Pozerať sa na rameno bez otáčania hlavy. Zatvorte oči a opakujte cvičenie s druhým ramenom.
6. Zaostrenie na vzdialené a blízke predmety po dobu 10 sekúnd.
7. Kreslenie veľkých symbolov na stenu očami bez pohybu hlavy.
8. Zameranie na ceruzku, ktorá sa postupne približuje k nosu.
9. Pošúchajte si dlane a zatvorte očné viečka, aby svetlo preniklo cez prsty. Čiernu si treba predstaviť a sústrediť sa na ňu.

Počas cvičení musíte pokojne a rovnomerne dýchať, vyhnúť sa silnému zrakovému nepohodliu a nadmernému tlaku na očné buľvy. Každé cvičenie by sa malo opakovať 10-krát, celý komplex by mal trvať viac ako 3 minúty.

Pri cvičení je dôležité sledovať vašu pohodu. Nemôžete preťažiť svoj zrak a byť príliš horlivý. Nadmerné zaťaženie nezosilňujú priaznivý účinok, ale iba zhoršujú glaukóm.

Cvičenia by mal vybrať lekár. Vizuálna gymnastika pri glaukóme pomáha predchádzať poruchám zraku až slepote. Najväčší účinok má gymnastika, ktorá sa vykonáva od mladého veku, ale starší pacienti môžu tiež ovplyvniť svoj zrak jednoduchými cvičeniami.

Aké športy sú povolené pre glaukóm

Pri glaukóme nezanedbávajte fyzickú aktivitu. Pacienti so zvýšeným vnútroočným tlakom sa môžu venovať lyžovaniu, fitness, gymnastike, pilatesu a joge. priaznivý účinok plávanie má vplyv na oči.

Šport vám umožňuje udržiavať telo v dobrej kondícii a predchádzať mnohým chorobám, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť vizuálny systém. Pri glaukóme je však potrebné aktivitu dávkovať, keďže nadmerná záťaž môže viesť k zhoršeniu stavu.

Pravidelná gymnastika a mierna fyzická aktivita- skvelý spôsob, ako kontrolovať vnútroočný tlak a zmierniť únavu očí. Správny prístup zaručuje zlepšenie stavu a prevenciu slepoty pri glaukóme.

Aké značky kontaktných šošoviek poznáte?

Možnosti hlasovania sú obmedzené, pretože vo vašom prehliadači je zakázaný JavaScript.

Orientálni lekári sú po celom svete známi svojim nezvyčajným prístupom k liečbe chorôb. Faktom je, že od nepamäti spájali skúsenosti získané praxou, filozofiu a ľudovú múdrosť.

Napríklad pri vývoji očnej gymnastiky pre glaukóm sa tibetskí lekári riadili skutočnosťou, že vízia, podobne ako Zem, sa rokmi vyčerpáva. Aby sa zachovala kvalita, zrakové nervy treba stimulovať.

Napriek tomu, že tento prístup vyzerá nezvyčajne, mnohé cvičenia vyvinuté pred niekoľkými storočiami sa podobajú moderné techniky popredných lekárov. Tibetská očná gymnastika sa opakovane prelína s komplexmi Norbekov a Beitis.

Gymnastika pre glaukóm

Pri zvýšenom očnom tlaku, na rozdiel od krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti, sa svaly nesmú namáhať, ale naopak relaxovať. Čínski mnísi praktizovali nasledujúce cvičenia na glaukóm:

Ak toto cvičenie vykonávate denne, tlak vo vnútri orgánov zraku sa výrazne zníži. Suchosť a začervenanie zmizne.

Katarakta je veľmi závažné ochorenie. Je nemožné ho vyliečiť doma svojpomocne. Avšak tibetská gymnastika pre oči so šedým zákalom dokonale doplní hlavný priebeh liečby a možno aj urýchli zotavenie.

Pri prvých príznakoch ochorenia je potrebné navštíviť očného lekára. Samostatné vykonávanie cvičení pre oči s šedým zákalom môže situáciu len zhoršiť!

Masáž očí

Masáž nie je len účinným doplnkom medikamentózna liečba a klasickej gymnastike, ale aj jednoducho užitočná a príjemná činnosť

Mimochodom, pri masáži sa nemôžete obmedzovať na klasické techniky. Tibetskí mnísi verili, že telo samo vie, čo potrebuje. Stojí za to dať voľnú ruku fantázii - robiť ľubovoľné stláčanie, masírovanie, hladenie v hornej časti hlavy av blízkosti očných viečok. Hlavná vec je naučiť sa dve jednoduché pravidlá: netlačte príliš na očné buľvy a venujte sa takýmto aktivitám pravidelne.

Ďalšie užitočné cvičenia

Ako už bolo spomenuté, čínska medicína na základe apelácie na živly. Ľudia pri sledovaní ohňa venovali pozornosť tomu, ako príjemne relaxujú oči. Po rokoch oftalmológovia potvrdili, že krátke rozjímanie nad ohňom má tonizujúci a stimulačný účinok na sietnicu a šošovku. Opakovaním tohto cvičenia nielen znížite riziko očné choroby ale aj dobrý spôsob relaxu po náročnom dni v práci:

1. Zapáľte sviečku a umiestnite ju do tmavej miestnosti.
2. Pohodlne sa usaďte a sledujte plameň 8-10 minút.

Ďalším prvkom spojeným so zdravím je voda. studená voda, podľa starých mudrcov, dokáže osviežiť telo aj vyčistiť myseľ. Pravosť tohto tvrdenia nie je vedecky dokázaná, ale ak si každé 2-3 hodiny umyjete tvár sladkou vodou, potom bude záťaž oveľa ľahšie znášať.

Kontraindikácie pri vykonávaní očnej gymnastiky

Akékoľvek cvičenie je dobré iba vtedy, ak sa vykonáva s mierou. Pri vykonávaní gymnastiky pre oči by ste mali prísne dodržiavať svedectvo lekára. Faktom je, že pri mnohých ochoreniach, napríklad pri katarakte alebo anatomickej krátkozrakosti, môže nadmerné mechanické pôsobenie poškodiť zrakový aparát.

Áno a zdravý človek netreba to prehanat. Na prevenciu stačí jednorazové každodenné cvičenie a masáž očí. Početné opakovania neprinesú želaný efekt.

Pozor, iba DNES!

Vo vedomom veku je zhoršenie zraku a strata kvality obrazu badateľné takmer okamžite. Katarakta, ktorá je predchodcom glaukómu, prechádza takmer bez príznakov. Ak máte jasné znaky zmeny v kvalite videnia, potom je potrebná liečba, ktorá zahŕňa gymnastiku pre oči s glaukómom.

Príznaky a liečba glaukómu

Táto patológia sa prejavuje nasledovne:

• rozmazané videnie;
• všetky predmety strácajú jasnosť;
• bolesť a ťažkosť v očiach;
• znížená zraková ostrosť večer a v noci;
• vzhľad viacfarebných kruhov pred očami, keď jasné svetlo zasiahne sietnicu.

Zvyšuje sa aj vnútroočný tlak, čo sa prejavuje silnými bolesťami hlavy, bolesťami pod očnými jamkami, záchvatmi ťažká nevoľnosť, ťažkosť v chrámoch, závraty a zhoršená koordinácia. Pri katarakte tieto príznaky chýbajú.

Na liečbu glaukómu sa pacientom zvyčajne predpisujú lieky na vnútroočný tlak, diuretiká a miotiká. Je dôležité, aby pacient dodržiaval všetky odporúčania lekára, vrátane tých, ktoré súvisia s vykonávaním špeciálnych cvičení pre oči.

Čo by pacient nemal robiť

Z vášho života by mal pacient s glaukómom vylúčiť:

• stresové situácie;
• hranie na dychových hudobných nástrojoch;
• nakláňacie práce;
• ťažký fyzická práca na osobnom pozemku;
• zdvíhať závažia;
• návšteva pláže počas dňa;
• umývanie podláh;
• ručné umývanie;
• rúbanie dreva;
• zdvíhanie ťažkých bremien.

Pacientom s týmto ochorením sa odporúča plávať, chodiť ďalej čerstvý vzduch, ktorý v zimný čas môže lyžovať. Nepotrebujú úplne opustiť prácu, ale iba zmeniť jej rozsah - zapojiť sa do intelektuálnej práce. Povolené je aj ľahké cvičenie.

Štandardný súbor cvičení

Pri glaukóme je dôležité znížiť očný tlak a zmierniť únavu očí. Masáž môže pomôcť:

• superciliárna zóna - od nosa po chrámy;
• hladenie čela od obočia po vlasovú líniu;
• až sedemkrát opakujte tlak končekmi prstov na očné viečka (nepoužívajte nadmernú silu);
• trojminútová masáž chrámov v smere hodinových ručičiek;
• masírujte očné viečka krúživými pohybmi, vyhýbajte sa tlaku na ne;
• dvojminútové klepanie končekmi prstov na čelo.

Terapeutická gymnastika zahŕňa nasledujúce cvičenia:

1. Osem až desaťkrát silou zatvorte očné viečka a potom čo najviac otvorte oči.
2. Rýchlo blikajte asi tri minúty.
3. Nakreslite bodku na okennú tabuľu. Sústreďte sa na jeho vzhľad a potom sa preložte do diaľky. Toto cvičenie musíte zopakovať desaťkrát.
4. Pohybujte pohľadom čo najviac doprava a doľava. Opakujte až desaťkrát.
5. Pretáčajte okom. Najprv zľava doprava a potom do opačná strana. Urobte 10 kruhov.
6. Očami pred sebou môžete kresliť rôzne tvary. Toto cvičenie posilní očné svaly a uvoľnite tlak z očí.

Túto gymnastiku odporúčajú odborníci ako tonikum. Ak máte problémy s cvičením, pozrite si video. Okrem gymnastiky stojí za to chrániť sa pred stresmi, ktoré vyvolávajú exacerbáciu patológie. Je dobré, ak máte možnosť ísť do špecializovaného sanatória, kde vás nielen naučia, ako správne robiť gymnastiku, ale aj absolvovať fyzioterapiu.

Norbekov komplex

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov vytvoril spolu s kandidátom vlastný súbor cvičení lekárske vedy Larisa Fotina. Práve vďaka tejto žene sa zrodil slávny liečebný systém.

V roku 2001 vydal Norbekov slávnu knihu „The Fool's Experience“, v ktorej hovoril o tom, ako sa navždy vzdať okuliarov. Odvtedy sa okolo jeho metodológie vedú neustále polemiky. Veľká pozornosť sa venuje otázkam sebaladenia a postoja k okolitému svetu. Odporúča sa vnímať ho ako spriaznené prostredie.

Komplex sa musí vykonať trikrát - s otvorenými a zatvorenými očami, ako aj duševne. Pred aplikáciou techniky musíte veriť vo svoje uzdravenie. Iba v tomto prípade to bude účinné. Musíte vykonať pomerne jednoduchý komplex a udržať hlavu rovnomernú a nehybnú:

1. Zdvihnite svoj pohľad čo najvyššie, snažte sa pozerať do hlavy a potom ho jemne spustite, akoby ste sa pozerali do krku. Všetky pohyby očných bulbov sa robia pomaly. Zamerajte sa na ne.
2. Pozrite sa doľava, akoby ste chceli vidieť svoje ucho. Opakujte cvičenie pre pravá strana.
3. Nakreslite diagonálne očami: z ľavého dolného rohu sa presuňte do pravého horného rohu. Potom choďte opäť dole a z pravého dolného rohu sledujte svoj pohľad do ľavého horného rohu. Po dokončení mentálnej konštrukcie geometrický obrazec, robte všetky pohyby s očnými guľami v opačnom smere. Žmurkaním uvoľníte napätie.
4. Nakreslite osmičku. Po dokončení trochu žmurknite.
5. Sústreďte sa na koreň nosa a potom ho preložte na akékoľvek predmety pred vami. Znova sa pozrite na koreň svojho nosa, ale vyberte bod pod predchádzajúcim, pozrite sa na predmety pred vami. Sústreďte sa na centrálny bod nadočnicového oblúka a znova sa pozerajte na predmety so sebou.
6. Sledujte svoje ukazováky, prisuňte ich ku špičke nosa a pohybujte nimi vodorovne.
7. Kreslite očami veľký kruh, pohybom na pravú stranu a pri opakovaní doľava. Počas cvičenia sa niekoľkokrát zastavte.

Poradie cvičení nie je možné meniť, pretože sú usporiadané podľa narastajúcej náročnosti. Lekári sa domnievajú, že Norbekov komplex nepomôže zbaviť sa glaukómu, pretože nie je účinný. Táto technika je zameraná na posilnenie viery v liek.

Glaukóm je pomerne časté ochorenie oka. Charakteristickým znakom tohto ochorenia je zvýšený vnútroočný tlak. Je to spôsobené rozvojom patológie v štruktúre oka, ktorá narúša spojenia medzi jednotlivými komorami, čo spôsobuje zhoršenie odtoku vnútroočnej tekutiny. Hlavnou preventívnou metódou, ktorá spomaľuje vývoj ochorenia, je gymnastika pre oči s glaukómom.

Zbavte sa namáhania očí

Pri ochorení, akým je glaukóm, je veľmi dôležité nepreťažovať oči, aby nedošlo k zvýšeniu vnútroočného tlaku. Pomôžte zmierniť stres špeciálne cvičenia a masáž. Ak takéto postupy vykonávate pravidelne, potom do značnej miery môžete zlepšiť stav zraku.

Všeobecná masáž oko spočíva v miernom tlaku na očné viečka ukazovákom. Potom by ste mali oči uvoľniť, ale nemusíte ich otvárať. Po niekoľkých minútach musíte pomaly otvoriť oči, potom sa cvičenie zopakuje.

Poradte! Pri vykonávaní gymnastiky pre oči by ste mali vylúčiť akékoľvek nepohodlie. Z každého cvičenia sa musíte snažiť, aby ste si ho užili.

• Masáž čeľustí, ktorá spočíva vo vykonávaní zívnutí a hraní rôznych zvukov;
• Zamerajte sa na špičku nosa, pričom to musíte zvážiť bez žmurkania na niekoľko sekúnd, potom musíte zavrieť oči a potom cvičenie zopakovať.
• Pokus o vyšetrenie vlastného čela, teda maximálne zdvihnutie zreníc nahor;
• Ukazovákom masírujte nadočnicovú oblasť. Hladenie by malo byť zároveň hladké a mäkké a samotná masáž by mala začínať od stredu oblúkov obočia v smere k spánkom;
• Masírujte povrch čela ľahkým poklepaním ukazovákov;
• Masírujte všetky oblasti okolo očí, pričom všetky pohyby by mali byť hladké, nenapínať pokožku, ale smerovať do tkanív.
• Sústredenie pohľadu na vzdialený predmet, kým nevznikne pocit vizuálneho napätia;
• Silné zatvorenie očných viečok na 5-6 sekúnd, čo zlepšuje krvný obeh v očnom svale.

Pri glaukóme je veľmi užitočná akupresúrna masáž, ktorá spočíva v ovplyvnení určitých bodov nachádzajúcich sa v okolí očí, ako aj na čele a spánkoch.

Poradte! Na správne vykonávanie akupresúry sa odporúča najskôr konzultovať s odborníkom. Tento postup môže zmierniť záchvat akútneho glaukómu.

Všetky špeciálne cvičenia sa hodia rôzne druhy liečbe choroby. Denná gymnastika vám umožňuje:

• Odstráňte príznaky rozmazaného videnia;
• Odstráňte trhanie;
• Zlepšite zrakovú ostrosť.

Cvičenie pri rozvoji glaukómu je vždy zahrnuté v komplexná liečba choroba. Určite ich odporučí očný lekár po diagnostikovaní ochorenia.