Napíšte rozumné rady, ako sa vyhnúť chorobe. Poraďte, ako sa vyhnúť chorobe
1. Vyfarbite dýchacie orgány a označte ich. Priraďte názvy chorôb k orgánom, ktoré postihujú.
2. Napíšte rozumné rady, ako sa vyhnúť chorobe.
3. Nájdite v zozname a podčiarknite organizmy, u ktorých sa zloženie absorbovaného a uvoľňovaného vzduchu líši od nášho: zebra, chrobák, dážďovka, muchovník, breza , jastrab.
4. Vysávač má vo vnútri hadice vložené kovové krúžky. Robia hadicu pevnou a zabraňujú jej stlačeniu pri nasávaní vzduchu. Vysvetlite, prečo sú silné chrupavkové krúžky umiestnené vo vnútri stien priedušnice.
Chrupavkové krúžky priedušnice zabraňujú jej stlačeniu (zúženiu). Vďaka tomu môže vzduch vždy voľne prúdiť do pľúc.
5. Vezmite zrkadlo alebo sklo a dýchajte naň. Čo na ňom zostalo? To znamená, že spolu s vydýchnutým vzduchom vychádza von para
6 (domáce). Spočítajte, koľko nádychov a výdychov urobíte za 1 minútu. Urobte 20 drepov a potom počítajte počet nádychov a výdychov za minútu. Porovnajte výsledky a urobte záver. Vysvetlite, prečo sa rýchlosť dýchania zmenila.
Keď som začal drepovať, zahrial som sa a prestal som lapať po vzduchu. Začal som dýchať oveľa rýchlejšie, aby som zabezpečil, že moje telo dostane dostatok kyslíka.
Praktické rady pre tých, ktorí sa snažia o zdravý životný štýl a chcú sa stať ideálnym človekom.
1. Čítajte knihy
To pomôže zabrániť degradácii vášho mozgu a naplní ho novými slovami a výrazmi. Naučíte sa formulovať svoj prejav, získate schopnosť robiť informované, správne rozhodnutia a získate autoritu medzi svojimi priateľmi a známymi.
Zdravý životný štýl
2. Učte sa cudzie jazyky
Učenie sa cudzieho jazyka vám pomôže zdvihnúť si vlastné sebavedomie a poskytne obrovskú výhodu pri hľadaní slušnej, perspektívnej a dobre platenej práce. Na internete už dlho existuje množstvo bezplatného materiálu na učenie sa cudzích jazykov. Určite to urobte!
Zdravý životný štýl
3. Jedzte správne
Činnosť vášho tela závisí predovšetkým od vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo počas dňa prijíma.
Tipy na správnu výživu:
Nepite pri jedle, ale pite pred jedlom. Pri pití s jedlom spravidla vystavujete svoje telo predovšetkým páleniu záhy, ale aj iným žalúdočným nevoľnostiam pri procese trávenia. Čaj, kávu a iné nápoje treba piť 15-30 minút pred jedlom, vodu možno piť 10 minút pred jedlom.
Snažte sa jesť 5-7 krát denne v malých porciách, v žiadnom prípade tak nezaťažíte organizmus a získate maximálne vstrebávanie vitamínov.
Snažte sa vypiť počas dňa aspoň 1,5 litra vody.
Posledné jedlo najneskôr do 19:00.
zdravý životný štýl
4. Viac sa hýbte a cvičte
Pamätajte, že naše telo je stvorené na pohyb. Sedavý spôsob života vedie k lenivosti a vysokému krvnému tlaku, ovplyvňuje prejavy zlej chuti do jedla a nebudete tak príťažliví, ako by ste chceli!
Viac pohybu počas dňa je najúčinnejší spôsob, ako uvoľniť nahromadené napätie a pomôcť vám znovu získať duševnú jasnosť.
Ranné mini cvičenia pomôžu rozptýliť ospalosť.
Na udržanie tonusu celého tela navštevujte posilňovňu 2-krát týždenne a ak vám chýba čas, cvičte sami doma.
Prečo športovať?
To pomáha zlepšiť zdravie, srdce a krvný tlak.
Aby sa každá bunka vášho tela nasýtila kyslíkom.
Aby svaly zostali v tóne, urobte ich silnými a odolnými.
Na kontrolu chuti do jedla.
Odolať lenivosti, chronickej únave a posilniť sebavedomie.
Pre rýchlejšie zotavenie po ťažkých ochoreniach.
Aby ste sa rozveselili a pozdvihli náladu.
zdravý životný štýl
5. Neupadajte do depresie
čo je depresia?
Depresia je choroba, ktorá výrazne znižuje schopnosť pracovať. Prináša utrpenie nielen chorému, ale aj jeho blízkym. Dnes si už málokto uvedomuje závažnosť tohto ochorenia. Táto choroba však často nadobúda zdĺhavú, veľmi závažnú povahu, čo môže viesť k najnegatívnejším následkom.
Aké sú hlavné príznaky depresie?
Hlavnými znakmi depresie sú smútok, utrpenie, depresívna nálada, podráždenosť, obviňovanie sa z niečoho, znížená výkonnosť a slabé sebavedomie.
V tomto stave nebudete mať chuť do jedla, budete mať neustálu nespavosť a funkcie čriev budú narušené. Pri najjednoduchších fyzických a intelektuálnych činnostiach sa budete neustále cítiť unavení.
Ako sa vyhnúť depresii?
Aby ste neprepadli depresii ani v najťažšej chvíli svojho života, rozptyľujte sa čítaním kníh, pozeraním zaujímavého filmu, rozprávaním sa s priateľmi pri šálke kávy a prechádzkami na čerstvom vzduchu. Ak ste leniví, prekonajte svoju lenivosť vytvorením denníka potrebných úloh, ktoré je potrebné počas dňa splniť. Riaďte sa našimi radami a neizolujte sa... Skúste byť svojou mrkvou a bičom.
Zdravý životný štýl
6. Zlepšite svoj spánok
Ak budete dlhší čas bez spánku, vyčerpáte váš mozog a telo, stanete sa podráždeným a bude pre vás ťažké jasne myslieť a sústrediť sa na prácu. Spánok je preto práve čas, ktorý vy a bunky vášho tela potrebujete na zotavenie sa po náročnom pracovnom dni a na nahromadenie energetických zásob na ďalšie obdobie aktivity.
Ako dlho by mal spánok trvať?
V priemere trvá najmenej 8 hodín, kým si telo úplne oddýchne. Počas tejto doby sa vám zlepší činnosť srdca, zlepší sa hormonálna rovnováha, obnovia sa potrebné bunky, zlepší sa pamäť a kognitívne funkcie.
Zdravý životný štýl
7. Zbavte sa zlých návykov
Zvyk, zjednodušene povedané, je činnosť, ktorú robíte tak často, že si ju dokonca prestanete všímať.
Hlavné typy zlých návykov:
Fajčenie.
Alkoholizmus.
Závislosť.
Používajte neštandardný jazyk.
Hrýzť si nechty.
Vyberanie nosa.
Cvakanie kĺbov.
Žuvajte ceruzku alebo pero.
Používajte obscénny jazyk.
Nestarajte sa o podlahu.
Typy užitočných návykov:
Udržiavanie dennej rutiny.
Cvičte ráno.
Pred jedlom si umyte ruky.
Ustlať si posteľ.
Dajte veci na svoje miesto.
Čistite si zuby každý deň.
Umyte po sebe riad.
Vráťte všetky veci na svoje miesto.
Správne jesť atď.
Ako sa zbaviť zlých návykov?
K tomu si určte počet svojich zlozvykov a nahraďte ich novými – užitočnými. Aby ste to urobili, určte akčný plán, ktorý je potrebné implementovať na dosiahnutie tohto výsledku, napríklad: príďte na stretnutie nie o 5 minút neskôr, ale 10 minút pred jeho začiatkom. Neustálym vykonávaním tejto akcie dosiahnete výsledok, ktorý potrebujete.
Zdravý životný štýl
8. Rob to, čo miluješ -
príležitosť byť šťastný
Neexistujú ľudia, ktorí by ničomu neinklinovali. Každý z nás má určité talenty a schopnosti, len ich musíme ukázať. Identifikujte ich a urobte z nich súčasť svojho života. Váš obľúbený podnik by sa mal stať hlavným zdrojom vášho príjmu. Neváhajte a choďte po tejto ceste za svojimi snami - určite nájdete úspech a váš život naberie pozitívnu dynamiku.
Zmeňte svoj život, pretože všetky zmeny sú len k lepšiemu!
„Biológia dýchania“ - Choroby dýchacieho systému. Otužovanie tela Správna výživa Udržiavanie zdravého životného štýlu. Abstrakt z biológie. Plánovaná fluorografia pľúc a ak to predpíše lekár, röntgen pľúc. Dodržujte odporúčania lekára. Cvičte a športujte. Obsah škodlivých chemických zlúčenín v tabakovom dyme.
„Regulácia dýchania“ - Práca s kryptogramom. Upevňovanie vzdelávacích vedomostí V. Domáca úloha. Prečo majú pľúca túto schopnosť? I. Mechanizmus pľúcnej ventilácie: 1) inhalácia; 2) výdych. Výsledok: Osoba dýcha rytmicky. Techniky umelého dýchania" Senzory dýchania. Vyvodiť závery: IV. Dýchacie pohyby – vitálna kapacita pľúc.
„Lekcia dýchacích orgánov“ - Dýchanie. Aký je mechanizmus výmeny plynov v tkanivách? Štúdium nového materiálu: Ochorenia dýchacích ciest. Frontálny prieskum. Vzduch vydychovaný človekom obsahuje len 16,4 % kyslíka, do 4 % CO2 a veľa vodnej pary. Epiglottis Bronchiálny strom Pleura Alveolus Diaphragma Hlasivky. Ochorenia dýchacích ciest, ich prevencia?
"Štruktúra pľúc" - Ochorela - .... Bleskový prieskum. Funkcie nosohltanu a hrtana. Hlavné rozdiely medzi živými organizmami. Ohrievanie vzduchu Čistenie vzduchu Zvlhčovanie vzduchu. Vedenie vzduchu do a z pľúc. Štruktúra pľúc. DÝCHACÍ SYSTÉM (Prečo a ako dýchame?). Schéma štruktúry dýchacích orgánov. Zvuková produkcia Ochrana dýchacieho systému pred vniknutím potravy.
„Dýchanie z biológie 8. ročníka“ – Akú funkciu plnia pľúca? Ako prebieha proces vdýchnutia a výdychu? Vzťah medzi dýchacím a obehovým systémom. Dondersov model. Pľúcne vezikuly sú veľmi elastické a môžu sa natiahnuť, ale do určitej hranice. Tento stav sa nazýva pľúcny emfyzém. Ako sa nazýva proces výmeny plynov medzi tkanivami orgánov a krvou?