Zvýšená peristaltika čriev. Ako zlepšiť črevnú motilitu pomocou výživy, gymnastiky a liekov

Črevná peristaltika je jedným z hlavných fyziologických prvkov v procese trávenia. Pod vplyvom vnútorného a prevažne vonkajšie faktory Peristaltika sa môže spomaliť a je v silách každého človeka, aby ju obnovil sám.

Aké sú hlavné príčiny dysmotility, ako zlepšiť črevnú motilitu úpravou výživy, cvičenie, ľudové recepty a moderné liečivá.

Čo je peristaltika

Peristaltika alebo črevná motilita sú vlnovité kontrakcie jeho stien, ktoré sa aktivujú vďaka vláknam hladkého svalstva umiestneným kolmo na seba. Účelom peristaltiky je presunúť bolus potravy z horné divíziečrevá do konečník, takže kontrakcie nastanú ihneď po vstupe potravy do žalúdka.

V celom čreve môže byť rýchlosť kontrakcií odlišná. Existujú skratky:

• veľmi pomalý
• pomalý,
• rýchlo,
• rýchly.

Navyše, čím vyššie je črevný úsek umiestnený, tým je jeho peristaltika aktívnejšia. V hrubom čreve sú preto sťahy najpomalšie a len párkrát za deň zosilnejú, keď človek pociťuje silné nutkanie na stolicu.

Maximálna rýchlosť kontrakcie hladkého svalstva čreva je 12-krát za minútu (v dvanástniku), minimum je 3 kontrakcie za minútu (v hrubom čreve).

Okrem toho je narušený aj proces absorpcie. užitočné látky získané z potravy, to znamená, že ľudské telo začína trpieť nedostatkom vitamínov, minerálov, živín.

Dôvody oslabenia peristaltiky

Pred podrobným zvážením otázky, ako zvýšiť motilitu, je potrebné zistiť hlavné príčiny oslabenia intestinálnej motility.

Dve najčastejšie príčiny sú:

• podvýživa;
• sedavý spôsob života.

Pod nesprávnou, nezdravou stravou sa rozumie nevyvážená strava, prevaha vyprážaných, slaných, údených jedál, rýchle občerstvenie a sýtené nápoje. Ale aj keď človek nepoužíva škodlivé produkty, jeho strava môže byť chybná, ak sa nedodržiava rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov, v jedálnom lístku nie je vláknina, čerstvá zelenina a ovocie. Tiež príčinou pomalej peristaltiky je nesprávna strava, napríklad keď človek hladuje najviac deň a večer absorbuje veľkú časť jedla.

Menej často motorické zručnosti črevného traktu trpiacich rôznymi vnútorné faktory teda choroby. Je pozoruhodné, že zoznam dôvodov zahŕňa nielen somatické choroby a dôsledky chirurgické operácie ale aj psychogénne poruchy. Napríklad chronický stres alebo depresia môžu negatívne ovplyvniť tráviaci proces. Stáva sa to preto, že počas vzrušenia a zážitkov, vegetatívne nervový systém, vedúci práce orgánov, aktivuje jeho sympatické oddelenie, pričom parasympatické oddelenie, pri práci ktorého prebieha proces trávenia potravy, je inaktivované.

Niekedy môže byť narušenie tráviaceho traktu dočasné, ak napríklad lieky, ktoré užívate, majú toto vedľajší účinok na tele. V tomto prípade je potrebné po konzultácii s lekárom liek nahradiť iným bezpečný analóg alebo použite tipy nižšie.

Ako zlepšiť črevnú motilitu

Zlepšenie peristaltiky je celý rad rôznych opatrení zameraných na:

• vytvorenie správneho menu;
• liečba chronických ochorení;
• vyhýbanie sa stresu;
• vykonanie súboru cvičení.

Správna výživa

Vzhľadom na skutočnosť, že podvýživa je hlavný dôvod priestupkov črevná peristaltika, zvážiť otázku, ako zlepšiť intestinálnu motilitu, je najlepšie vyvinúť správne menu.

1. V prvom rade je dôležité naučiť sa jesť po častiach, to znamená v malých porciách každé 3-4 hodiny. Zároveň by malo byť správne používanie produktov, napríklad je lepšie jesť mäso s čerstvou zeleninou, aby sa zlepšil proces trávenia.
2. Po druhé, je dôležité pamätať na rovnováhu živín. Sacharidy by mali tvoriť aspoň polovicu dennej stravy, pričom je lepšie rozhodnúť sa pre obilniny z obilnín a nie v prospech muffinov. Proteíny by mali zaberať asi 30% stravy a pochádzať z nízkotučné odrody mäso a mliečne výrobky. Tuky sa podávajú 20%. Celkomživín a je lepšie uprednostňovať tuky rastlinného než živočíšneho pôvodu.
3. Okrem toho by menu malo obsahovať čerstvú zeleninu a ovocie, vlákninu, ako aj dosť kvapaliny - od jedného a pol do 2 litrov.

Takéto pravidlá sú univerzálne, ale každá osoba by mala dostať osobné odporúčania od ošetrujúceho lekára, berúc do úvahy jej vek, zdravotný stav a úroveň fyzickej aktivity.

Lieky na stimuláciu peristaltiky

Akékoľvek lieky, ktoré regulujú fungovanie gastrointestinálneho traktu, by mal predpisovať výlučne ošetrujúci lekár.

Laxatíva pomáhajú obnoviť črevnú motilitu. 2 lieky pozitívne ovplyvňujú motilitu všetkých častí čreva:

• magnézia ( Epsom soľ);
• síran sodný (Glauberova soľ).

Soli majú stimulačný účinok na peristaltiku nasledujúcim spôsobom: vyvolávajú rast osmotický tlak, v dôsledku čoho sa tekutina z čreva začína pomalšie vstrebávať do krvi. Množstvo tekutiny v črevách spôsobuje zvýšenú motilitu a človek pociťuje nutkanie na stolicu do 1-2 hodín po užití týchto liekov.

Existujú aj lieky, ktoré pôsobia na črevá selektívne: len na jeho tenkom alebo naopak hrubom úseku.

Lieky, ktoré ovplyvňujú tenké črevo

najznámejšie a efektívny nástroj stimulovať črevnú motilitu je Ricínový olej. Po požití sa mení na kyselinu ricínolejovú, ktorá dráždi tenké črevo, čím sa jeho steny rýchlejšie sťahujú.

Náklady na ricínový olej sú od 40 do 120 rubľov na 30 ml fľašu.

Prostriedky, ktoré aktivujú motilitu hrubého čreva

Na posilnenie peristaltiky hrubého čreva sa používajú nielen tablety a roztoky, ale aj čapíky.

Známe lieky, ktoré majú uvádzaný účinok, zahŕňajú:

• Guttalax - cena je asi 400 rubľov za fľašu s kvapkami 30 ml;
• Bisacodyl - cena je asi 30 rubľov za 30 tabliet, 40-50 rubľov za 10 čapíkov;
• Laxigal - cena je asi 250 rubľov za fľašu s kvapkami 25 ml.

Akékoľvek laxatívne lieky by sa nemali používať neustále. Pre bezpečná liečba treba navštíviť terapeuta alebo gastroenterológa, ktorý vypracuje terapeutický plán.

Gymnastika na zlepšenie peristaltiky

Cvičenia na zlepšenie intestinálnej motility si môžete vybrať sami, berúc do úvahy vašu úroveň fyzickej zdatnosti, vek a prítomnosť kontraindikácií. Aj pravidelné cvičenie či prechádzka rýchlym tempom už priaznivo vplýva na prácu. zažívacie ústrojenstvo.

Ale väčšina silný vplyv na peristaltiku sa vykonávajú cvičenia na rozvoj svalov brušné svaly. Tie obsahujú:

• krútenie trupu v polohe na bruchu;
• hojdať nohy v polohe na bruchu alebo "bicykel";
• abdukcia nohy, ohnutá v kolene, chrbte, zo stoja na všetkých štyroch.

Cvičenia by sa mali vykonávať v režime, ktorý je pohodlný pre pohodu, pričom si vyberiete správny počet prístupov a opakovaní. Gymnastiku je najlepšie ukončiť drepmi.

Ľudové metódy a prostriedky

Liečba ľudovými prostriedkami je populárna takmer v každom odvetví medicíny, ale práve na zvýšenie intestinálnej motility sú najbezpečnejšie a najefektívnejšie a niekedy môžu eliminovať potrebu užívania liekov.

Črevná peristaltika je systematická kontrakcia hladkých svalov orgánu, ktorá umožňuje, aby sa jedlo pohybovalo cez gastrointestinálny trakt a v konečnom dôsledku odstránilo nestrávené zvyšky z tela.

Pre efektívne trávenie je potrebná aj motorika: kvôli redukcii vnútorné svaly enzýmy žlčníka a pankreasu sú dodávané do dutých orgánov.

Správne fungovanie súhrnu všetkých systémov Ľudské telo priamo súvisí so zdravím čriev. Stav tráviaceho traktu závisí od imunity človeka, jeho pohody a výkonnosti. Často sa poruchy v zažívacom trakte stávajú základom pre rozvoj iných chorôb.

AT normálny stav dutý orgán sa znižuje systematicky. Svalové vlákna lemujú vnútorné steny v dvoch vrstvách: v prvej sú umiestnené pozdĺžne, v druhej - prstencové.

Amplitúda vlnovitého pohybu svalov sa mení v závislosti od oblasti čreva: tenké črevo sa sťahuje pomalým aj rýchlym tempom. Okrem toho v toto oddelenie Súčasne je možné vykonať niekoľko rezov.

Bolus jedla sa cez hrubé črevo pohybuje oveľa pomalšie. Intenzita peristaltického impulzu sa zvyšuje niekoľkokrát denne v čase nutkania na vyprázdnenie.

Frekvencia kontrakcií sa považuje za normálnu: pre dvanástnik- 1-12 za minútu, pre priamku - 9-12, pre hrubú - 3-4 a 6-12, pre priamku - 3.

Čo sa stane, ak sa motorická aktivita čreva zvýši alebo naopak zníži? Proces prechodu bolusu potravy cez črevnú trubicu je komplikovaný, v dôsledku čoho trpí trávenie: užitočné látky z prichádzajúcej potravy sa vstrebávajú pomalšie a nie v správnom množstve, nestrávené jedlo stagnuje v tele a uvoľňuje toxické toxíny.

Porušenie motorickej funkcie vedie k rozvoju množstva chorôb, ktoré sa prejavujú črevné poruchy vo forme hnačky alebo zápchy, zvýšená tvorba plynu, bolesť brucha, zápal sliznice, ulcerózne poškodenie stien vnútorné orgány.

Faktory prispievajúce k rozvoju patológie

Hlavné príčiny oslabenia motorickej funkcie sú:

• podvýživa, konzum Vysoké číslo jednoduché sacharidy, vysokokalorické potraviny;
• poruchy príjmu potravy: dlhé intervaly medzi jedlami, prejedanie sa;
• nedostatočné množstvo spotrebovanej kvapaliny; dehydratácia;
• nízka úroveň fyzickej aktivity;
• chronické ochorenia pečene, žlčníka, pankreasu;
• infekcia tela;
• zhubné novotvary v čreve;
• komplikácie po chirurgická intervencia na brušných orgánoch;
• syndróm chronická únava, neustály stres, depresia;
• vedľajšie účinky liekov;
• dedičnosť a znaky staroby;
• zlé návyky: fajčenie, zneužívanie alkoholu, drogová závislosť.

Slabá peristaltika, najčastejšie dôsledok nie správnej výživy vedie k zápche. Občerstvenie na cestách nezdravé jedlo(fast food, sladkosti, múčne výrobky, káva, sýtené nápoje) spôsobujú poruchy trávenia.

Neustále kvasenie a hnitie nestrávených a neextrahovaných potravín vedie k intoxikácii: škodlivý účinok je najskôr na blízke orgány - obličky, pečeň - potom škodlivé látky sú ovplyvnené iné systémy.

Vysoká úroveň trosky, tvorba fekálnych kameňov nepriaznivo ovplyvňuje stav sliznice. Pretrvávajúca zápcha prispieva k rozvoju hemoroidov, tvorbe polypov v čreve, ktoré môžu degenerovať do rakovinových nádorov.

Menej častý je ďalší variant dysfunkcie peristaltiky - zvýšenie svalových kontrakcií. Posilniť motorickú aktivitu tráviacich orgánov môžu byť faktory ako:

• používanie produktov, ktoré dráždia sliznicu: kyslé, korenené jedlá;
• onkológia;
• dysbakterióza;
• chronické infekčné choroby;
• psychoneurologické poruchy;
• brať nejaké lieky(napr. antibiotiká).

V tomto prípade je pacient mučený silná bolesť, hnačka: stolica je veľmi tekutá, penovej konzistencie. Časté hnačky viesť k dehydratácii. Preto so zvýšenou motorikou, najmä u detí, je naliehavé konzultovať s lekárom.

Príznaky črevnej peristaltiky

Príznaky, ktoré naznačujú dysfunkciu tráviaceho traktu, sú:

• bolesť, ktorá má rôznej miere závažnosť - od nepostrehnuteľného nepohodlia až po ostré kŕče. Bolesť pokles po odchode na toaletu, prechod plynov. V noci môžu tiež ustúpiť a s jedlom (pri rannej šálke kávy alebo silného čaju) sa opäť zintenzívnia. negatívne emócie schopné spôsobiť zvýšenú bolesť;
• ťažké pohyby čriev (zápcha). Postupom času sa zápcha stáva chronickou. Vyprázdnite črevá prirodzene sa stáva takmer nemožným;
• pocit ťažkosti v dolnej časti brucha;
• nadúvanie, zvýšená tvorba plynu;
• zápach z úst;
• strata chuti do jedla v dôsledku prírastku hmotnosti;
• bledosť kože;
• príznaky všeobecnej nevoľnosti: letargia, únava, rýchla únavnosť, bolesti hlavy, nespavosť, podráždenosť;
• závrat: s anémiou, ktorá sa vyvinula v dôsledku nedostatku užitočných látok;
• príznaky otravy: alergie, zhoršenie stavu pokožky a vlasov.

Dysfunkcia, charakterizovaná zvýšením kontrakčných pohybov hladkých svalov, je sprevádzaná:

• akútna bolesť v črevách;
• častá hnačka s časticami hlienu alebo krvi;
• plynatosť, nadúvanie;
• nedostatok úľavy po defekácii, falošné nutkanie na vyprázdnenie;
• existujú príznaky dehydratácie: sucho v ústach, slabosť, ospalosť, triaška, zvýšená srdcová frekvencia, znížená imunita.

Tieto príznaky sú varovné signály, ktoré by sa nemali ignorovať. Zabrániť ťažké následky je potrebné kontaktovať kliniku, kde budú môcť odborníci na základe výsledkov analýz a štúdií určiť presná diagnóza a predpísať účinnú liečbu.

Diagnostika

Pri vyšetrení a na palpácii sa už prejavuje nafukovanie, bolesti s tlakom na brucho.

efektívne laboratórny výskum bude koprogram - analýza výkalov na prítomnosť krvi, patogénnej mikroflóry.

Medzi inštrumentálne metódy najinformatívnejšie:

• endoskopia - vyšetrenie čreva optikou;
• kolonoskopia - pomocou špeciálnej trubice so sondou zavedenou do konečníka lekár posúdi stupeň priechodnosti orgánu, stav sliznice, odoberie vzorku materiálu na histologický rozbor;
• irrigoskopia - röntgen so súčasným zavedením kontrastnej suspenzie;
• Ultrazvuk panvových orgánov a MRI sa vykonávajú v ťažkých situáciách.

Liečba porúch intestinálnej motility

Používa sa na obnovenie fungovania tráviacich orgánov Komplexný prístupčo zahŕňa zmeny v stravovaní, cvičenie. Kedy chronická zápcha, skamenenie stolica je indikovaná lieková terapia.

Lieky

V prvom rade je potrebné vyčistiť tráviaci trakt od stagnujúcich výkalov. Na tento účel sa predpisujú laxatíva (Guttalax, Phenolftalein, Dufalac), prezentované na farmaceutickom trhu v r. rôzne formy- vo forme tabliet, kvapiek, rektálnych čapíkov.

Prírodné laxatíva sú korene rebarbory, sladké drievko, kôra rakytníka, listy senny. Pre drogy pre na rastlinnej báze zahŕňajú Regulax.

Epsomské soli a Glauberove soli sa považujú za silné činidlá používané v prípadoch, keď nie je možné vyprázdňovanie. Pôsobia na celé črevo, pričom požadovaný účinok vyvolávajú do niekoľkých hodín po požití.

Zmäkčuje bolus jedla, uľahčuje jeho pohyb konečník Ricínový olej. Účinok sa zvyčajne pozoruje po niekoľkých hodinách.

Nemali by ste sa zapájať do laxatív: sú návykové, tráviace orgány môže sa „odučiť“ pracovať samostatne, bez vonkajších podnetov.

Prozerín, Vasopresín, Aceklidín majú posilňujúci účinok na svaly čreva. Zvyšujú motorickú aktivitu, stimulujú prechod potravy tráviacim traktom.

Tráveniu napomáhajú Mezim, Festal, Creon, ktoré sa neodporúčajú užívať dlhšie ako 10 dní.

Na opravu psychosomatické poruchy predpísať sedatíva, antidepresíva.

Všetky lieky, ich dávkovanie a liečebný režim predpisuje špecialista. Výmena lieku alebo predčasné ukončenie jeho podávania je možné až po druhom vyšetrení. Vlastné použitie akéhokoľvek liečiv zakázané!

Fyzioterapia

Aktívny životný štýl pomáha obnoviť pohyblivosť vnútorných orgánov. beh, plávanie, turistika, jazda na koni, cviky na pumpovanie brucha vrátia črevá do normálu.

Pre nezvyčajnú fyzickú aktivitu pre vás najskôr konzultujte s odborníkom na cvičebnú terapiu!

Súbor cvičení na posilnenie motorických zručností:

1. z polohy na bruchu (hneď po prebudení môžete ležať v posteli. Je dôležité, aby povrch nebol príliš mäkký!) Zdvihnite telo;
2. ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy ohnuté v kolenách pod uhlom 90 stupňov a vykonajte „cyklistické“ cvičenie;
3. Zostaňte v rovnakej polohe, chyťte si ohnuté kolená rukami a pritiahnite ich k hrudníku;
4. spustite ohnuté nohy na nohy a zdvihnite panvu;
5. v polohe na kolenách s dôrazom na dlane striedavo vezmite nohy späť;
6. z kľačiacej polohy s dôrazom na lakte striedavo sedieť na pravom a ľavom zadku;
7. zo stoja, pomalé drepy s abdukciou panvy dozadu;
8. skákanie s lanom alebo bez neho (pri absencii patológií panvových orgánov).

Na zníženie črevnej motility je potrebné vyhnúť sa cvičeniam na brucho. V tomto prípade je vhodný strečing.

Každodenná masáž brucha povzbudí aj tráviaci trakt.

Priaznivý účinok na organizmus a studená a horúca sprcha alebo poliať studenou vodou, po ktorom nasleduje intenzívne trenie froté uterákom.

Nevyhnutné a efektívna metóda liečba ochorenia spočíva v dodržiavaní diéty založenej na zaradení rastlinnej vlákniny do stravy a znížení konzumácie vysokokalorických sacharidových potravín.

Základné pravidlá pre poruchu funkcie:

• je lepšie jesť viac ako 3 krát denne (4-5) v malých porciách. Jedlo sa musí dôkladne žuť;
• piť dostatok tekutiny (v množstve 30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti pri absencii problémov s obličkami). Zvyknite si ráno vypiť pohár vody pri izbovej teplote: táto metóda pomôže črevám dostať sa do práce;
• vylúčiť z ponuky produkty bohaté na jednoduché sacharidy(sladkosti, najmä čokoláda, múka, rýchle občerstvenie), škrob (zemiaky, ryža, krupica), ako aj dráždivé sliznice (sýtené nápoje, mastné a vyprážané jedlá, kyslé uhorky, údeniny, konzervy, kyslé ovocie);
• používajte opatrne maslo, varené vajcia, strukoviny, ktoré zvyšujú tvorbu plynu;
• budete musieť obmedziť príjem silného čaju a kávy, teplých nápojov;
• na zlepšenie motorických zručností je zobrazená čerstvá zelenina (kapusta, mrkva, repa) a ovocie (zelené jablká, marhule, slivky), otruby, obilniny, ľanové semená, obilniny z ovsených vločiek a pohánky, zelenina, bobule;
• použiť na varenie rastlinné oleje(najlepšie lisované za studena): olivový, ľanový;
• užitočné sú čerstvo vylisované šťavy (najmä mrkva, kapusta a repa, ako aj bobule), kompóty, mliečne výrobky, sušené ovocie;
• ak je to možné, jedzte viac morských plodov, morských rias.

• pyré polievky;
• obilniny z jačmeňa, ryže, krupice;
• chudé mäso, vajcia;
• zeleninové pyré;
• adstringentné ovocie a bobule (dula, hruška, vtáčia čerešňa, arónia).

V každom prípade sa budete musieť vzdať cigariet a alkoholu.

Tradičná medicína

Netradičné metódy môžu účinne dopĺňať hlavnú liečbu: vyčistiť troskové črevá, obnoviť ich motorickú funkciu, stimulujú hojenie poškodených tkanív a zbavujú sa patogénnych baktérií.

Pred použitím ľudové prostriedky potrebná odborná rada!

Recepty na zápchu:

• otruby, vláknina, ktorá sa môže jesť samostatne alebo sa môže pridať rôzne jedlá(šaláty, polievky, cereálie, želé) 1-2 polievkové lyžice denne;
• šalát z červenej repy so sušenými slivkami alebo cesnakom;
• zmes sušených sliviek a sušených marhúľ. Zatočte 400 gramov sušeného ovocia bez kôstok na mlynčeku na mäso a pridajte 2 polievkové lyžice. propolisové tinktúry, listy senny (1 balenie) a 200 ml čerstvého, nie kandizovaného medu. Všetky zložky sa musia dôkladne premiešať. Vezmite 2 lyžičky. v noci s vodou pri izbovej teplote;
• namiesto čaju sa pije odvar z kôry rakytníka;
• drvené semená plantain: každé 1 lyžička pred jedlom.

Prevencia chorôb

Akémukoľvek ochoreniu je ľahšie predchádzať, ako ho liečiť. Preto poprava podľa odporúčaní bude významným prínosom pre zdravie vašich čriev:

• držať sa základov vyvážená výživa: strava by mala byť pestrá, vrátane rastlinná vláknina a bielkovín. Nenechajte sa prejedať nadmerná vášeň sladkosti, výrobky z múky, údené, slané a mastné jedlá;
• udržujte svoje telo v dobrej kondícii: robte ranné cvičenia, choďte ďalej čerstvý vzduch, bicyklovať a lyžovať, plávať na voľnej vode alebo v bazéne;
• dodržiavať režim práce a odpočinku: spať 7-9 hodín, vyhnúť sa psychickému preťaženiu a negatívnym emóciám;
• pravidelne (1-2x ročne) navštevovať gastroenterológa preventívne prehliadky a včasné zistenie abnormalít v práci gastrointestinálneho traktu.

Pozorný prístup k vášmu telu vám pomôže vyhnúť sa mnohým problémom. Byť zdravý!

Väčšina ľudí, ktorí prekročili tridsaťročnú hranicu, čelí takému problému, ako je dyskinéza, inak - slabá peristaltikačrevá. Tento problém prináša veľa nepríjemností a preto si ľudia čoraz častejšie kladú otázku, ako zlepšiť črevnú motilitu? O tom vám povieme v článku.

Pojem peristaltika

Črevo je najviac veľký orgán Gastrointestinálny trakt, v ktorom prebieha konečné spracovanie potravy, ich neutralizácia a vstrebávanie do krvi užitočné minerály. Ak je peristaltika (motilita) narušená, potom sú všetky tieto procesy inhibované. Takýto proces prináša poškodenie tela a nepohodlie pre človeka.

So stagnáciou výkalov v črevách sa toxíny začnú dostávať do krvného obehu a otrávia telo, čo spôsobuje vedľajšie príznaky.

Príznaky intoxikácie a zníženej intestinálnej motility zahŕňajú:

• časté bolesti hlavy;
• neustály pocit únavy;
• ťažkosť a bolesť v bruchu;
• strata chuti do jedla;
• človek priberá, hoci jedáva ako obvykle, alebo ešte menej;
• výskyt vyrážky na tvári, možno na tele;
• problémy so spánkom;
• nadúvanie, ktoré sa zhoršuje po jedle;
• zmena fekálnych hmôt, zmenšujú sa, získavajú hustejšiu formu;
• častá a bolestivá zápcha, ktorú možno zriedkavo nahradiť záchvatmi hnačky;
• všeobecná nevoľnosť a dokonca horúčka.

Ani pre dospelého, ani pre dieťa takéto príznaky zástavy čriev nebudú radosťou. Preto treba prinútiť črevá, aby pracovali samostatne, prípadne vyhľadať pomoc lekára.

Navyše, druhá možnosť bude oveľa lepšia, pretože akékoľvek ochorenie môže byť príčinou slabej motoriky, alebo bežné funkčný stav organizmu. Ale zistiť, čo presne spôsobilo zastavenie čreva, je možné len po vykonaní vyšetrenia a absolvovaní testov.

Jednou z hlavných príčin zápchy a hnačky je použitie rôzne lieky . Na zlepšenie funkcie čriev po užití liekov potrebujete každý deň piť jednoduchý liek ...

Príčiny slabej peristaltiky

Funkciu čriev ovplyvňuje veľa faktorov a teraz sa pokúsime zistiť, ktoré z nich spomaľujú a dokonca úplne zastavujú peristaltiku a ktoré môžu stimulovať črevnú motilitu.

Dôvody, spomalenie peristaltiky:

1. Nevyvážená výživa keď v strave dominujú vysokokalorické potraviny, produkty umelého pôvodu (fast foody s veľká kvantita koreniny a omáčky a výrobky s prídavkom chemikálií - čipsy, sušienky), nepravidelnosť jedla, jeho rýchlosť (dožiť sendvič na ceste do kancelárie).
2. Liečba antibiotikami alebo inými liekmi, ktoré znižujú rovnováhu črevnej mikroflóry.
3. Choroby tráviaceho traktu všetky oddelenia vrátane žalúdka, pečene, žlčníka.
4. Nádorové novotvary v črevách, v malých aj hrubých.
5. Správanie chirurgickej intervencie na čreve.
6. Neaktívny životný štýl, konštantný sedavá práca, častá zmena podnebie.
7. Predispozícia k zápche, im.
8. Častý stres, negatívne skúsenosti.
9. Porušenie nervov, nesprávna inervácia črevných stien.

Faktory zlepšenie peristaltiky čriev:

1. Pravidelná chôdza, cvičenie.
2. Dodržiavanie stravy, jej vyváženie.
3. Súlad pitný režim, veľmi dôležitý pri zápche, na zmäkčenie hmôt a zlepšenie ich prechodu črevami.
4. Použitie stimulácie čriev - masáže a ranné tréningy.
5. Normalizácia životosprávy, pravidelný a dostatočný spánok, dodržiavanie harmonogramu.
6. Absolvovanie pravidelnej ročnej lekárskej prehliadky a včasná liečbačrevné ochorenia.

Ak váš život pozostáva väčšinou alebo dokonca úplne z položiek na prvom zozname, potom sa nečudujte, že črevná motilita sa oslabuje.

Aby ste tomu zabránili a napravili to, žite podľa položiek na druhom zozname a potom vás problémy s črevami na dlhú dobu opustia.

Ale ak je peristaltika už z akéhokoľvek dôvodu narušená, potom existujú prostriedky na zlepšenie práce intestinálnej motility u dospelých a detí.

Ako zlepšiť peristaltiku?

Obnovenie funkcie čriev a posilnenie peristaltiky je možné iba použitím niekoľkých typov liečby súčasne, a to:

1. Ľudové prostriedky. Toto je prvá vec, ktorú je lepšie vyskúšať ako prehĺtať propagované tabletky, ktoré môžu ublížiť iba vtedy, ak nie je stanovená diagnóza.
2. Lieky na stimuláciu čriev sa dajú kúpiť aj v lekárni, ale predtým by ste sa mali poradiť s lekárom, aby vám ich individuálne vybral a predpísal aj potrebné dávkovanie.
3. Vynikajúci nástroj na zlepšenie peristaltiky -. Pomáha zvyšovať prietok krvi do čriev, ako aj do panvových orgánov, čím pomáha posúvať výkaly cez črevá dopredu. Pomáha posilňovať steny hrubého čreva a tenké črevo.
4. Peristaltiku môžete zvýšiť dodržiavaním určitej diéty. Jej hlavné pravidlo- jeme a pijeme všetko, čo je zdravé, nezdravé ani neskúšame.

Zlepšenie peristaltiky bude do značnej miery závisieť od toho, aký vzťah má k riešeniu svojho problému samotný človek.

Ak z nedbanlivosti robí gymnastiku, pije kávové tablety po večeri v pizzerii, potom to nebude fungovať na zlepšenie funkcie čriev.

V tomto prípade črevá nefungovali, nefungujú a fungovať nebudú. Ale pre tých, ktorí chcú normalizovať prácu svojich čriev, budeme podrobnejšie hovoriť o každej položke pri liečbe slabej peristaltiky.

etnoveda

Pred pitím liekov z lekárne vyskúšajte tieto metódy na zlepšenie peristaltiky:

• Vezmite dve jablká a nastrúhajte ich. Pridajte k nim lyžicu medu a dve polievkové lyžice ovsených vločiek. Stlačte šťavu z citróna a pridajte ju a pár lyžíc teplá voda do zmesi. Jedzte ho počas dňa.
• Rozdrvte semená psyllia a vezmite ich s lyžičkou jedla.
• Pár polievkových lyžíc pšeničné otruby zapiť malým množstvom vody alebo s ňou zmiešať a zjesť na raňajky.
• Vezmite desať gramov koreňa rakytníka a naplňte ich pol litrom vriacej vody. Odvar necháme vylúhovať a popíjame počas dňa namiesto čaju.
• Vezmite dva poháre sušených marhúľ a sliviek a otočte ich na mlynčeku na mäso. Pridajte k nim balíček senny, dve polievkové lyžice propolisu. Nalejte tekutý med, asi 200 ml. Vezmite túto zmes pred spaním v množstve niekoľkých lyžičiek.

Lieky

Aby sa zvýšila priechodnosť čriev, uvoľňujú sa preháňadlá. Môžu to byť tablety, prášok, sirup, kvapky. Všetky laxatíva by sa mali rozdeliť do troch skupín:

Akékoľvek zlyhanie tráviaceho systému môže viesť k rozvoju vážnych chorôb iné orgány. Zároveň sa znižuje imunita, zhoršuje sa celkový stav tela. Preto, aby ste sa zbavili najrôznejších chorôb, mnohí odborníci odporúčajú okamžite zmeniť stravovacie návyky a dodržiavať diétu.

Stav samotného tráviaceho traktu priamo závisí od intestinálnej motility. Akékoľvek z jeho porušení, nazývaných dyskinéza, vedie k zvrátiť, ktorý bude podrobne popísaný nižšie. Zároveň sa dajú ľahko odstrániť, čím sa obnovia normálna práca zažívacie ústrojenstvo.

Stanovenie črevnej peristaltiky

Čo je peristaltika čriev? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa deje v tele s jedlom, ktoré človek konzumuje? Najprv sa dostane do žalúdka, kde sa trávi pomocou produkovanej sliznice kyseliny chlorovodíkovej a mení sa na takzvaný potravinový bolus. V poslednom štádiu sa táto hrudka presúva do konečníka prostredníctvom zvlnených kontrakcií čreva.

Práve tieto pohyby sa nazývajú peristaltika. V stenách čreva sú hladké svaly umiestnené v dvoch na seba kolmých vrstvách. Ich koordinované kontrakcie tvoria "vlnu", ktorá prináša bolus potravy do konečníka. Rýchlosť jeho pohybu môže byť v závislosti od okolností úplne iná. Napríklad spolu tenké črevo hrčka sa pohybuje buď veľmi pomaly, alebo naopak veľmi rýchlo. Závisí to najmä od vlastností konzumovaných potravín. V hrubom čreve sa vlnovité kontrakcie spomaľujú, ale niekoľkokrát počas dňa dochádza k mohutným pohybom, ktoré prispievajú k pohybu hrčky smerom k vývodu.

Peristaltika nastáva bezprostredne po gastrointestinálny trakt príde akékoľvek jedlo. Frekvencia kontrakcií hladkých svalov závisí od konkrétnej časti čreva a môže byť:

• až 3 do minúty v konečníku;
• 3 alebo 4 kontrakcie za minútu v hrubom čreve;
• 9-10 v tenkom čreve;
• asi desať kontrakcií v dvanástniku.

Keď je práca hladkých svalov spomalená, existujú vážne problémy s defekáciou (zápchou) a metabolizmus sa zhoršuje. Z tohto dôvodu trpí celé telo. Najprv príde slabosť a pocit neustála únava, a potom sa môžu vyvinúť akékoľvek ochorenia tráviaceho traktu a iných orgánov.

Ako rozpoznať spomalenie črevnej motility?

Odhaliť nesprávna práca hladkého svalstva čreva môže byť z rôznych dôvodov. Najzákladnejšie z nich sú:

• bolesť v dolnej časti brucha. Môžu pripomínať kontrakcie (ženy to pochopia), alebo môžu mať slabo boľavý charakter. Bolus jedla sa začína rozkladať, čo vedie k. Môžu zabrániť tomu, aby osoba zaspala, spôsobiť vážne nepohodlie. Bolesť je obzvlášť akútna po jedle, ako aj po pití nápojov obsahujúcich kofeín;
• už vyššie spomenutá zápcha, ktorú možno odstrániť len použitím alebo klystíry. Ak sa liečba nezačne včas, po chvíli sa črevá vo všeobecnosti prestanú vyprázdňovať samy;
• nadúvanie, ktoré je výsledkom zvýšenej tvorby plynu;
• výskyt problémov s nadváhou;
• intoxikácia tela. Bolus jedla sa rýchlo rozkladá, pričom sa uvoľňujú toxické látky, ktoré vedú k otrave. Zároveň človek začína trpieť silnými alergické reakcie, obsah tuku vo vlasoch sa prudko zvyšuje, stav pokožky sa zhoršuje;
• zhoršenie Všeobecná podmienka organizmu. Vyjadruje sa v poruchách spánku, letargii a apatii, človek sa začína prepukať s rozumom alebo bez neho.

Všetky tieto javy je možné odstrániť, ak okamžite využijete pomoc gastroenterológa. Špecialista bude potrebný výskum a vymenovať správna liečbačo vráti peristaltiku do normálu.

Prečo sa peristaltika čriev spomaľuje?

Pred liečbou akejkoľvek choroby sa musíte dostať na dno príčin jej výskytu. To isté platí pre problémy s peristaltikou. Príliš pomalá kontrakcia hladkých svalov čreva sa môže vyskytnúť v nasledujúcich prípadoch:

• sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity, čo umožňuje
• neustále udržiavať svalový tonus;
• jesť potraviny s vysokým obsahom kalórií. Sú oveľa horšie stráviteľné, čo spomaľuje postup bolusu potravy;
• akýkoľvek chronické choroby tráviaci trakt;
• zmeny v tele súvisiace s vekom;
• genetická predispozícia k črevným ochoreniam;
• benígne aj malígne novotvary;
• následky chirurgického zákroku.

Bez ohľadu na to, prečo vznikajú problémy s kontrakciou hladkého svalstva, prvým krokom je zmena stravovacích návykov. Bez vyváženej stravy nie je možné urýchliť peristaltiku. V priebehu času môžu toxické látky preniknúť do iných orgánov a spôsobiť vážnu intoxikáciu. Okrem toho sa v črevnej dutine objavujú fekálne kamene ktoré poškodzujú steny a svaly, čo vedie k prasklinám a krvácaniu.

Vážnym problémom je zhoršenie metabolizmu. Prináša zmeny hormonálne pozadie, spôsobuje exacerbáciu a rýchly rozvoj akýchkoľvek chronických ochorení.

Urýchľujeme črevnú motilitu: medikamentózna liečba

Ktorýkoľvek z nižšie uvedených liekov by sa mal užívať len po konzultácii s lekárom. V opačnom prípade hrozí nezvratné poškodenie samotného čreva a celého tráviaceho traktu.

Na urýchlenie peristaltiky môže lekár predpísať niekoľko odrôd lieky, ktorý podrobne popíšeme nižšie.

Lieky, ktoré zvyšujú svalový tonus

Patria sem lieky ako Prozerin alebo Vasopressin. Sú predpísané na zlepšenie motoriky. V dôsledku toho sa zvyšuje rýchlosť kontrakcie hladkých svalov, čo prispieva k normálnemu odstraňovaniu bolusu potravy z tela.

Laxatíva

Tieto lieky sú vyvinuté pre rôzne časti čreva a sú rozdelené do niekoľkých skupín:

• prípravky na tenké črevo, z ktorých najbežnejší je ricínový olej. Zvyšuje nielen pohyblivosť, ale aj zmäkčuje výkaly, vďaka čomu sa ich vylučovanie výrazne zrýchľuje;
• prípravky na hrubé črevo. Posilnite tonus hladkého svalstva na zlepšenie fungovania tráviaceho traktu. Príkladom je kôra rakytníka a iné prírodné liečivá;
• Guttalax a ďalšie syntetické drogy. Treba ich brať s mimoriadnou opatrnosťou. Ide o to, že tieto drogy sú návykové. Po dlhom príjme pacient jednoducho nemôže vyprázdniť črevá sám.

Existujú aj laxatíva, ktoré majú priaznivý účinok súčasne do všetkých častí čreva. Patria sem prípravky na báze listov senny, ako aj niektoré syntetické činidlá. Musíte ich piť len podľa pokynov lekára.

Potraviny, ktoré zlepšujú peristaltiku

Ako už bolo spomenuté vyššie, na zrýchlenie vlnovitých kontrakcií hladkých svalov musíte úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. Najlepšie je úplne vylúčiť z ponuky alebo výrazne obmedziť spotrebu mastných, slaných a údených jedál, odmietnuť nápoje vysoký obsah kofeín. Nasledujúce produkty majú priaznivý vplyv na peristaltiku:

• sušené ovocie. Figy, sušené marhule, sušené slivky a iné by mali byť vo vašom dennom menu;
• fermentované mliečne výrobky - kefír, fermentované pečené mlieko, vysokokvalitné jogurty;
• čerstvo vylisované šťavy z kapusty, mrkvy, zemiakov;
• čerstvá zelenina a ovocie;
• ľanové semená, všetky druhy orechov, naklíčené obilniny;
• kaša. Na ich prípravu musíte použiť pohánku a ovsené vločky, proso. Krupicu a ryžu treba na nejaký čas vylúčiť zo stravy, pretože „upevňujú“ žalúdok;
• chudé mäso s dostatkom zeleniny.

Okrem toho musíte počas dňa vypiť aspoň 2 litre vody. Úplne sa vyhnite sýteným nápojom. Pikantné a korenené jedlá nevyraďujte z jedálneho lístka, pretože stimulujú črevá.

Vajcia v akejkoľvek forme, granátové jablká, pečivo, zemiaky, silný čierny čaj je najlepšie úplne vylúčiť. Ide o to, že tieto produkty spomaľujú peristaltiku a môžu spôsobiť vážne problémy s pohybom čriev.

Pri ochoreniach čriev je veľmi žiaduce úplne opustiť potraviny obsahujúce cukor. Ide o to, že zvyšuje hnilobné procesy v tráviaci trakt a je často hlavnou príčinou intoxikácie. Odporúčame nahradiť čerstvou zeleninou a ovocím alebo sladidlami prírodného pôvodu.

Perfektné riešenie problému defekácie - frakčnej výživy. Jedlo by sa malo užívať v malých porciách 5-6 krát denne. Dodržiavaním tohto režimu sa môžete zbaviť najviac rôzne choroby gastrointestinálny trakt.

V žiadnom prípade netreba ignorovať nutkanie na defekáciu, pretože to vedie k postupnej relaxácii hladkého svalstva a často spôsobuje nežiaduce následky.

Doplnenie správnej výživy pohybom

Ak vediete sedavý životný štýl, je naliehavé zvýšiť fyzické cvičenie. Začnite s ľahkým cvičením ráno, postupne doň zavádzajte cviky ako „bicykel“, zdvíhanie a rozkladanie nôh do strán z polohy na chrbte. Zvyšujú svalový tonus a priaznivo pôsobia na celý tráviaci systém.

Umožňujú tiež zlepšiť fungovanie gastrointestinálneho traktu, ktorý je schopný obnoviť telo vo veľmi krátka doba, bicyklovanie alebo cvičenie špeciálne simulátory. Nezabúdajte, že fyzická aktivita je jedným z predpokladov zrýchlenia peristaltiky. Ak nemôžete robiť telesnú výchovu pre jednoduchý nedostatok času, snažte sa čo najviac chodiť.

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť črevnú motilitu. To je možno prípad, keď je pred použitím liekov lepšie vyskúšať alternatívne spôsoby liečby. Zlepšenie črevnej motility vám umožňuje zbaviť sa zápchy a pocitu plnosti v žalúdku, získať pocit ľahkosti.

Ako zlepšiť peristaltiku čriev?

Rozmanitosť metód a liekov, ktoré môžu zlepšiť črevnú motilitu, je skvelá, ale všetky zahŕňajú predovšetkým úpravu stravy a zvýšenie množstva spotrebovanej vody.

Na zvýšenie intestinálnej motility je potrebný integrovaný prístup, ktorý pozostáva zo správnej výživy, cvičenia a v niektorých situáciách aj z liekov. pozitívny výsledok možno dosiahnuť použitím ľudových prostriedkov - rôzne odvary a zmesi, ktoré zlepšujú pohyb výkalov cez črevá.

Lekárske ošetrenie

Na zlepšenie intestinálnej motility sa úspešne používajú lieky, ktoré zvyšujú motilitu orgánu, majú vzrušujúci účinok na hladké svalové vlákna stien gastrointestinálneho traktu a stimulujú jeho vyprázdňovanie.

Je dôležité pochopiť, že pravidelne nekontrolovaný príjem lieky môžu viesť k spätný efekt- bude problematické dosiahnuť pravidelnú stolicu bez použitia liekov, preto lekár predpisuje výber liekov a schému použitia.

Ako zlepšiť črevnú motilitu s lekárske prípravky? Laxatíva prídu na záchranu. Pod ich vplyvom dochádza k aktivácii svalových kontrakcií a vylučovaniu výkalov. V súčasnosti existuje veľa druhov liekov, ktoré ovplyvňujú motilitu rôznych častí čreva.

Laxatíva, ktoré zlepšujú črevnú motilitu, možno rozdeliť do troch skupín.

Lieky, ktoré ovplyvňujú celé črevo

Podľa tohto princípu funguje síran sodný (Glauberova soľ) a magnézia (epsomská soľ). Tieto látky sú najsilnejšie a najúčinnejšie, no ich časté užívanie ohrozuje rozvoj črevnej atónie a dehydratácie.

Pri použití solí dochádza k zvýšeniu osmotického tlaku, čím dochádza k porušeniu mechanizmov absorpcie tekutej časti polostrávenej potravy a k zlepšeniu peristaltiky. Defekácia po užití liekov nastáva po 1-2 hodinách, čo vám umožňuje rýchlo sa zbaviť problému.

Lieky ovplyvňujúce tenké črevo

Ricínový olej (ricínový olej) je považovaný za najznámejší liek tejto skupiny. Pôsobí v lúmene dvanástnika, kde sa vplyvom žlče tvorí kyselina ricinolová z aktívne zložky lieky. Látka vedie k podráždeniu receptorov umiestnených na stenách celého čreva, čo spôsobuje ich kontraktilnú aktivitu.

Okrem toho olej zadržiava tekutinu v črevnom lúmene a neumožňuje vstrebávanie elektrolytov, čo tiež vedie k ľahšiemu vyprázdňovaniu. Účinok nápravy sa zaznamená po 4-6 hodinách a je sprevádzaný tenesmom.

Lieky, ktoré stimulujú črevnú motilitu

Do tejto skupiny liekov patria laxatíva prírodného aj syntetického pôvodu.

Prírodné produkty obsahujú výťažky liečivé byliny a rastliny. Koreň rebarbory ​​a sladkého drievka, krušina, listy senny pomáhajú rýchlejšie zvyšovať črevnú motilitu a sú vhodné na liečbu zápchy u dospelých a detí starších ako 3-4 roky.

Syntetické lieky, ktoré zvyšujú črevnú motilitu, sa vyrábajú vo farmaceutickom priemysle vo forme čapíkov, tabliet a roztokov (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Vďaka ich pôsobeniu sa aktivuje motilita hrubého čreva, čo umožňuje odstrániť zápchu nielen spôsobenú hypotenziou, ale aj chirurgickými zákrokmi.

Negatívnou stránkou týchto liekov je závislosť tela, bolestivé nutkania v oblasti brucha a alergických reakcií.

Ľudové metódy

Na zlepšenie intestinálnej motility to nie je vždy potrebné zdravotná starostlivosť. Osvedčené spôsoby ľudová liečba pomôcť zbaviť sa chúlostivého problému.

Tu je niekoľko jednoduchých receptov:

1. Sušené ovocie . Vezmite 350 gramov sušených sliviek a sušených marhúľ, dobre opláchnite a nakrájajte. Do výslednej kaše pridajte balíček lekárenskej senny, 200 g tekutého medu, dve polievkové lyžice propolisu a dobre premiešajte. Jedzte 30 gramov denne večer pred spaním s vodou.
2. Rakytník . Do nádoby nasypte 10 gramov stromovej kôry a zalejte pol litrom vriacej vody. Po infúzii vývaru by sa mal filtrovať a piť ako čaj.
3. Plantain . Semená tejto rastliny sú dobrý liek na zlepšenie motility čriev. Pred použitím ich rozdrvte v mlynčeku na kávu a zjedzte 3 gramy pred jedlom.
4. pšeničné otruby . Hrubé vlákna pri vstupe do čreva napučiavajú, čo zlepšuje črevnú motilitu a fungovanie gastrointestinálneho traktu ako celku. Použite 2 polievkové lyžice vopred zmiešané s malým množstvom tekutiny vo forme kaše.
5. Relaxačná zmes . Zmiešajte nakrájané jablká s dvoma polievkovými lyžicami medu a ovsené vločky, pridajte nejaké citrónová šťava a naklíčené pšeničné zrná. Výsledná zmes sa môže jesť bez obmedzenia počas dňa.

Ako je zrejmé z vyššie uvedených metód, je možné zlepšiť intestinálnu motilitu nielen pomocou liekov, ale aj ľudovými metódami. Ak sa nedosiahne očakávaný účinok, vyhľadajte lekársku pomoc.

Jedlo

Hlavnú úlohu pri normalizácii gastrointestinálneho traktu zohráva jedlo, pretože niektoré z nich prispievajú k tomu, že sa zvyšuje motilita, čo zase zlepšuje intestinálnu motilitu.

• jesť čerstvú zeleninu alebo ovocie každý deň;
• jesť naklíčené zrná, rovnako ako otruby, pretože sú bohaté na vlákninu;
• pri výbere kaše uprednostňujte pohánku, perličkový jačmeň alebo jačmeň, znížte spotrebu ryže a krupice;
• ak existuje predispozícia k zápche, zaraďte do denného menu sušené slivky, figy, čerstvé slivky a hrozno;
• neobmedzujte množstvo tekutiny, ktorú pijete, denné minimum je 2 litre;
• pred spaním vypite pohár jogurtu alebo iného fermentovaného mliečneho výrobku;
• ochutiť jedlo korením a korením, pretože stimulujú črevá;
• obmedziť množstvo sladkostí a bohatého pečiva;
• jesť zeleninu ako prílohu k mäsu na zlepšenie jeho trávenia a prechodu tráviacim traktom;
• jesť často, ale v malých porciách;
• vylúčiť kávu, silný čaj a sýtené nápoje;
• vzdať sa vyprážaných jedál a údenín.

Cvičenia

Črevná peristaltika priamo súvisí s fyzická aktivita, preto vám každodenná gymnastika, ako nič iné, umožňuje stimulovať črevá k práci a zlepšiť ich vyprázdňovanie.

Pred užitím liekov na zlepšenie motility čriev vyskúšajte jednoduchý súbor cvičení:

1. Ľahnite si na chrbát, dlane položte pod zadok a striedavo otáčajte nohami, akoby ste šliapali na bicykli. Tónovanie brušných svalov a zvýšenie krvného obehu v panve priaznivo ovplyvňujú prácu gastrointestinálneho traktu.
2. Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Ohnite obe nohy v kolenách a pevne ich pritlačte k žalúdku, pričom ich uchopte rukami. Opakujte 10-15 krát.
3. Postavte sa na všetky štyri. Striedavo narovnajte nohy v kolenách, vezmite ich späť a urobte vychýlenie v chrbte.
4. Vykonávajte akékoľvek cvičenia, ktoré zahŕňajú brušné svaly – pomáha to odstraňovať prebytočné plyny a stimuluje črevné kontrakcie.
5. Vykonajte 10-15 drepov ako záverečný prvok gymnastiky.

Nie je vždy možné uchýliť sa k pomoci liekov na zlepšenie intestinálnej motility; v prípade akútnej zápchy, ľudových metód a aktívnych fyzická aktivita. Okrem toho produkty, ktoré zlepšujú peristaltiku, pomôžu zlepšiť funkciu čriev.

Ak po všetkých prijatých opatreniach nenastane úľava, vyhľadajte pomoc lekára, aby vám predpísal preháňadlo, ktoré ťažkosti odstráni.

Užitočné video o produktoch, ktoré zlepšujú črevnú motilitu