Predčasné starnutie: príčiny, faktory, príznaky, ako sa im vyhnúť. Príčiny predčasného starnutia

Môže sa vyvinúť na genetickej úrovni. Ide o progériovú chorobu. Výskyt ochorenia môžu ovplyvniť aj faktory, ktoré nesúvisia s génmi.

Progéria

Syndróm predčasného starnutia je extrémne zriedkavý. Táto smrteľná postava sa vyvíja iba u detí. Syndróm predčasného starnutia sa zistí približne u jedného dieťaťa zo štyroch až ôsmich miliónov novorodencov. Pravdepodobnosť vzniku ochorenia je rovnaká u dievčat aj chlapcov.

Novorodenci, u ktorých je diagnostikovaný syndróm predčasného starnutia, vyzerajú celkom zdravo. Keď však dosiahnu vek desať až dvadsaťštyri mesiacov, prejavujú sa u nich príznaky progérie.

Medzi hlavné príznaky choroby je potrebné poznamenať:

Prudké spomalenie rastu;

plešatosť;

Strata váhy;

Tuhosť v kĺboch;

Generalizovaná ateroskleróza.

Napriek tomu, že syndróm predčasného starnutia možno zistiť u detí patriacich k rôznym etnické skupiny, pacienti sú si prekvapivo podobní. Pacienti spravidla zriedka žijú viac ako dvadsať rokov. Priemerná dĺžka života takýchto pacientov je asi trinásť rokov.

Deti s progériou sú geneticky náchylné na predčasné progresívne srdcové ochorenie. Takmer vo všetkých prípadoch nastáva smrť práve kvôli týmto chorobám. Medzi komplikáciami kardiovaskulárneho pôvodu sa zisťuje mŕtvica, hypertenzia, angína pectoris.

Predčasné starnutie negenetického pôvodu

S prirodzeným starnutím, zodpovedajúcim starobe, sa s tým dokáže vyrovnať takmer každý. Keď sa však prejaví predčasné starnutie, stav sa stáva vážnym problémom. Ženy reagujú veľmi bolestivo na vývoj tohto stavu.

Pod vplyvom určitých faktorov sa najskôr javí ako predčasná interné systémy a orgánov. Výsledkom je, že skutočný vek mnohých ľudí je často oveľa nižší ako biologický vek.

Skoré starnutie pleti sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Kryt sa spravidla zvrásňuje, vysušuje, objavuje sa opuch dolných a kútikov úst.

Medzi hlavné príčiny vývoja stavu patrí predovšetkým životný štýl, choroby, klíma, výživa, ako aj stav životné prostredie.

Medzi typmi starnutia pokožky sa rozlišuje aj fotostarnutie. Stav sa vyvíja v dôsledku nedostatočnej vlhkosti a nadmerného množstva slnečnému žiareniu. Zároveň je potrebné poznamenať, že je nemožné doplniť koncentráciu vlhkosti v pokožke jednoduchou konzumáciou veľkého množstva tekutiny. Na to je potrebné použiť špeciálne prostriedky, ktorých vlastnosti - schopnosť zadržiavať molekuly vody.

Jedným z deštruktívnych faktorov je fajčenie. Ako viete, prispieva k vazokonstrikcii a zbavuje telo kyslíka. Výsledkom je, že živiny sa nedostanú do hornej vrstvy pokožky, tá sa začne rozkladať a podľahnúť voľným radikálom.

Prenikanie toxínov môže paralyzovať dôležité funkcie tela, čo následne vyvolá nedostatok potrebných produktov v pokožke.

Špecialisti venujú veľkú pozornosť vitamínom. Mali by ste pamätať na správnu, vyváženú stravu obsahujúcu zdravé potraviny.

Psycho-emocionálne faktory tiež ovplyvňujú stav pokožky. V podmienkach moderného, ​​často stresujúceho života sa telo veľmi rýchlo vyčerpá. V tomto prípade je potrebné dbať na režim dňa, kontrolovať pracovný čas a doby odpočinku.

Dá sa tak predísť skorému starnutiu nielen pokožky, ale celého organizmu.

Starnutie je zložitý komplexný proces, ktorý ovplyvňuje celý organizmus ako celok a každú bunku jednotlivo. Starnutie tela a zvlášť pokožky je dôsledkom hlbokých procesov opotrebovania vnútorných zdrojov. Medzitým môže byť starnutie prirodzené aj zrýchlené. Predčasné starnutie pokožky sa prejavuje skorými zmenami súvisiacimi s vekom: vrásky, pigmentácia, strata pevnosti a pružnosti, svalová atrofia a zmena oválu tváre. Ako sa na problematiku starnutia pozerá moderná veda? Ktoré fyziologické procesy a faktory, ktoré aktivujú mechanizmy starnutia?

Čo spôsobuje vrásky

Vedúce teórie o príčinách starnutia

• Harmanova teória (voľné radikály)

Vysvetľuje starnutie negatívnymi účinkami voľných radikálov na bunkový metabolizmus. Proteíny, lipidy, nukleové kyseliny sú vystavené škodlivým oxidačným procesom. Krása a mladistvosť pokožky do značnej miery závisí od stavu a plného fungovania dvoch bielkovín – elastínu a kolagénu. V dôsledku negatívneho vplyvu voľných radikálov na elastín a kolagén v nich dochádza k deštruktívnym zmenám, ktoré vedú k strate pružnosti a pevnosti pokožky. Ak je táto teória správna, potom užívanie aktívnych antioxidantov: betakarotén, vitamín E, melatonín atď., môže zabrániť predčasnému starnutiu pleti.

• Maillardova teória (glykačná teória)

Vysvetľuje proces starnutia špecifickou neenzymatickou interakciou medzi proteínovou aminoskupinou a monosacharidmi. Glykácia je spôsobená schopnosťou proteínov interagovať a viazať sa s cukrovými látkami. Vedci spájajú pôsobenie sladkých látok s narušením normálneho fungovania buniek a rozvojom chorôb, ako je glaukóm a ateroskleróza.

Čo aktivuje mechanizmy starnutia

Prvenstvo pri spúšťaní a urýchľovaní mechanizmov starnutia patrí poruchám v látkovej premene, v práci nervového, endokrinného a tráviaceho systému.

• Estrogény a predčasné starnutie

Nedostatok v tele ženy špecifické ženské hormóny, estrogén, je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia tela a pokožky. Nadbytok týchto istých hormónov zároveň výrazne zvyšuje pigmentáciu kože, čo často vedie k vzniku tmavých škvŕn na koži.

• Androgény a starnutie pokožky

Androgény sú mužské pohlavné hormóny. Práve ich nadbytok aktivuje nadmernú tvorbu kožného mazu, čo vedie k tvorbe akné a mastná seborea, tiež vedie k plešatosti v dôsledku atrofického účinku na vlasové folikuly citlivé na hormóny.

• Nadmerné slnenie

Ultrafialové lúče slnečného spektra môžu preniknúť do najhlbších vrstiev dermis, poškodiť steny kapilár, spôsobiť fotoalergické a fotoataktické reakcie, viesť k fotostarnutiu pokožky a onkologické ochorenia. Alfa lúče slnečného spektra síce pôsobia menej hlboko a agresívne, no napriek tomu môžu poškodiť epidermis a zvýšiť jej keratinizáciu.

• Škodlivé látky

Všetci poznáme negatívny vplyv škodlivé látky na ľudský organizmus sa medzitým málokto zamýšľa nad tým, čo nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky a množstvo liekov, ktoré používame: antibiotiká, diuretiká a protizápalové lieky, lieky na spanie.

• Zlé návyky

Štúdie ukazujú, že fajčiarom sa predčasne vytvoria vrásky trikrát skôr. Je to spôsobené intenzívnymi oxidačnými procesmi a kontrakciou malých krvných ciev a kapilár v koža. Pre stabilnú neprerušovanú tvorbu kolagénu je potrebný vitamín C, ktorého väčšina u fajčiarov ide do boja s voľnými radikálmi.

• Stres

Stres nepriaznivo ovplyvňuje stav všetkých orgánov a systémov a všetky jeho údery sa odrážajú na koži ako v zrkadle. Neustály intenzívny fyzický, duševný a duševný stres vyčerpáva nervový systém, narúša zásobovanie krvi všetkými tkanivami. Adrenalín, ktorý sa aktívne tvorí počas stresu, vedie k vazokonstrikcii, čím zbavuje pokožku životne dôležitého kyslíka a živín.

Ako starne naša pleť?

Celkový stav pokožky, jej pevnosť a pružnosť do značnej miery závisí od zdravia mikrocirkulácie a metabolické procesy v koži. V dôsledku procesu starnutia je epidermis, najmä jej malpighická vrstva, výrazne znížená a sploštená, čo následne vedie k letargii a ochabnutiu pokožky. Stratum corneum naopak hrubne, následkom dehydratácie je narušená vodno-lipidová rovnováha pokožky a výrazne sa znižuje účinnosť a aktivita fibroblastov. Mení sa štruktúra elastínových a kolagénových vlákien, narúša sa mikrocirkulácia, hrubnú steny vlásočníc, znižuje sa prísun základných živín, ochabuje tvárové svalstvo, čo vedie k zmene jej oválu, k zmene farby a textúry pokožky.

Všetky vyššie uvedené faktory a príčiny sú spojené s predčasným starnutím pokožky, ku ktorému dochádza pred dosiahnutím veku 50 rokov. Prirodzené starnutie pokožky, ku ktorému dochádza po 50. roku života, je spojené s mierne odlišnými funkčnými a štrukturálne zmeny narušenie tkanivového trofizmu.

Prevencia predčasného starnutia

Na prevenciu predčasného starnutia treba myslieť z hľadiska predchádzania opotrebovaniu vnútorných zdrojov organizmu. To možno dosiahnuť dvoma spôsobmi:

Prostredníctvom zdravého životného štýlu, t.j. vytváraním podmienok pre čo najprirodzenejšie fungovanie Ľudské telo: vzdanie sa zlých návykov, poskytovanie pestrej a primeranej fyzickej aktivity, dodržiavanie denného režimu, formovanie kultúry stravovania, kultúry myslenia a kultúry emócií. Zdalo by sa, že by to mohlo byť jednoduchšie, no ako sa ukazuje, v skutočnosti je zmena životného štýlu pre mozog obrovským otrasom, pretože bude potrebné zmeniť predovšetkým vedomie a zvyky, ktoré doteraz zavedené roky. Odopierať si alebo sa v niečom obmedzovať na deň, týždeň či dokonca mesiac nie je až také ťažké, no neustále sa držať v „ježkovských rukavičkách“ a nepripúšťať si vlastné slabosti je mimoriadne náročná úloha, ktorá si vyžaduje železnú disciplínu, vytrvalosť a veľkú silu bude. Ale výsledok stojí za to!

Prevenciou fyziologických dysfunkcií súvisiacich s vekom s cieľom zlepšiť adaptačné schopnosti tela. Riešenie tohto problému spočíva vo využití racionálnej a všestrannej podpory rôznych systémovľudského tela: cielený telesný tréning, kozmetické procedúry proti starnutiu, mierna farmakologická korekcia, užívanie prírodných doplnkov výživy. Tieto opatrenia sú zamerané na reguláciu metabolických a trofických procesov v bunkách a aktiváciu syntetických procesov v tkanivách.

Pri správne zvolenej komplexnej anti-aging terapii sa zvyšuje aktivita kľúčových bunkových enzýmov a mnohých ďalších fyziologických javov, ktoré sa prejavujú výrazným zvýšením funkčných aj rezervných schopností všetkých orgánov a systémov. To všetko je mimoriadne dôležité nielen pre spomalenie starnutia organizmu ako celku, ale aj pre účinnú prevenciu starnutia pokožky, keďže samotné vonkajšie opatrenia nie vždy vedú k želanému výsledku.

Korekcia účinkov predčasného starnutia

K dnešnému dňu má arzenál kozmetického priemyslu veľké množstvo metód a metód na korekciu a omladenie tváre a tela:

• Liečebné: masážne, antioxidačné a klinickej terapie, injekcie, peeling, mezoterapia, biorevitalizácia.
• Chirurgický: endoskopické zdvíhanie, plastická operácia.
• Hardvér: laserová terapia, hardvérová masáž, fonoforéza.

Skôr než sa pustíte do radikálnych metód korekcie a omladenia, určite by ste sa mali obrátiť na odborníka – dermatokozmetológa, ktorý pomôže určiť typ starnutia pleti a v konkrétnom prípade zvolí najšetrnejší a najúčinnejší spôsob korekcie. Mali by ste tiež preskúmať a urobiť zmeny vo svojom životnom štýle: výživa, denná rutina, šport. To bude mať určite pozitívny vplyv nielen na stav pokožky, ale aj na zdravie všeobecne.

Ľudské telo je úžasný samoregulačný systém s obrovskou zásobou vitality. Deliť hranicu medzi starším a senilným vekom je dosť ťažké, pretože po prvé sú na túto hranicu rozdielne pohľady, po druhé je to veľmi individuálne, keďže niekto starne rýchlejšie a iný pomalšie. Je zvykom rozlišovať biologický a kalendárny (pasový) vek. S fyziologickým starnutím môže byť biologický vek výrazne nižší ako pasový. U osôb s predčasným starnutím je biologický vek pred kalendárom. Viacsmernosť zmien súvisiacich s vekom je spojená s potlačením niektorých a aktiváciou iných procesov v starnúcom organizme. Existuje koncept, ktorý vysvetľuje tieto procesy.

Redakcia

Vážení čitatelia, v odpovedi na vaše množstvo otázok, pripomienok a apelov na tému výživy seniorov sa redakcia rozhodla otvoriť novú rubriku – „Gerontodietológia“. Predtým sme na stránkach časopisu Praktická dietetika publikovali publikácie o zvláštnostiach stravovania starších ľudí a nastolili najpálčivejšie problémy diétnej terapie pre túto vekovú skupinu. V novej časti plánujeme podrobne rozobrať všetky oblasti tejto náročnej témy. A začnime s jeho základmi – identifikáciou príčin starnutia.

K starnutiu jednotlivých orgánov a systémov dochádza v rôznych časoch a prejavuje sa rozdielne v tkanivách a štruktúrach toho istého orgánu. V niektorých tkanivách sa zmeny súvisiace s vekom môžu vyskytnúť skoro a postupovať pomaly, v iných sa vyvíjajú neskôr, ale pomerne rýchlo.

Bunky tela majú dva typy funkcií. Jeden je zameraný na udržanie vitálnej aktivity samotnej bunky, druhý - celého organizmu. So starnutím pripadá viac úsilia na prvý typ funkcií, čo vedie k zníženiu a obmedzeniu vitálnej aktivity celého organizmu.

Rýchlosť starnutia jednotlivé systémy je zjavne úmerná ich príspevku k udržaniu životaschopnosti a reprodukčného potenciálu a pravdepodobne nerovnomerné starnutie orgánov a systémov súvisí so stupňom ich dôležitosti pre život.

Procesy veku možno charakterizovať zmenou funkčný stav organizmu, jeho schopnosti. Prechádzajú niekoľkými fázami:

• optimálna počiatočná úroveň funkcie a jej vysoký potenciál;
• zachovanie počiatočnej a potenciálnej úrovne funkcie, napriek zmenám súvisiacim s vekom, vďaka zahrnutiu adaptačno-kompenzačných mechanizmov, ktoré zachovávajú jej počiatočnú úroveň;
• zachovanie počiatočnej úrovne funkcií, ale zníženie jej schopností v dôsledku obmedzenia adaptačno-kompenzačných mechanizmov a rastu porúch súvisiacich s vekom;
• pokles pôvodnej úrovne funkcie.

Typy starnutia

Je zvykom rozlišovať medzi fyziologickým a predčasným starnutím.

Pojem „fyziologické starnutie“ označuje prirodzený nástup a postupný vývoj stareckých zmien, ktoré sú charakteristické pre daný druh a obmedzujú schopnosť organizmu prispôsobiť sa prostrediu.

Predčasné starnutie je definované ako akékoľvek čiastočné alebo úplné zrýchlenie tempa starnutia, ktoré spôsobí, že osoba „predbehne“ priemernú úroveň starnutia vo svojej vekovej skupine. S predčasným starnutím sa zmeny súvisiace s vekom vyskytujú skôr ako u zdravých ľudí zodpovedajúceho veku. Inými slovami, pri predčasnom starnutí je biologický vek človeka pred jeho kalendárnym (pasovým) vekom.

S fyziologickým starnutím existuje vysoký stupeň adaptívna schopnosť, odolnosť voči chorobám a relatívne pomalé tempo procesov starnutia. Pri predčasnom starnutí sú metabolické, funkčné a štrukturálne poruchy výraznejšie ako pri fyziologických, vo väčšej miere sa oslabujú adaptačné a ochranné mechanizmy, zvyšuje sa predispozícia k rôznym ochoreniam. V organizme sa vyskytuje množstvo patologických procesov (hypoxia, dystrofia, zápaly, alergie a pod.), charakteristická je kombinácia mnohých ochorení, ako aj ich zdĺhavý a latentný priebeh. To dáva dôvod považovať predčasné starnutie za patologické. Volá sa to progéria.

Zmeny súvisiace s vekom v ľudskom tele sa musia posudzovať s prihliadnutím nielen na kalendárny (pas), ale aj na biologický vek.

Kalendárny vek je počet prežitých rokov, biologický vek je mierou zmien vo funkčnom stave rôznych systémov tela v priebehu času. Všeobecne sa uznáva, že ak je biologický vek pred kalendárnym, t. j. človek vyzerá staršie ako svoje roky, tak starnutie prebieha predčasným (zrýchleným) typom, a naopak, ak je kalendárny vek pred biologickým, tak spomaľuje sa rýchlosť starnutia organizmu.

Diagnostika starnutia

TO diagnostické kritériá predčasné zrýchlené starnutie zahŕňa:

1. Subjektívne prejavy zrýchleného starnutia.

Takéto prejavy sú nešpecifické a možno ich pozorovať pri mnohých ochoreniach. Sú príznakmi zrýchleného starnutia, ak sa pomocou klinickej a laboratórne metódy vyšetrenia túto chorobu nezistili. Prejavmi zrýchleného starnutia môžu byť únava, celková slabosť, znížená schopnosť pracovať, strata elánu a vitality, zlá nálada, poruchy pamäti, poruchy spánku, emočná labilita.

2. Objektívne známky zrýchleného starnutia.

Tieto znaky možno zistiť objektívnymi metódami vyšetrenia. Ide najmä o zníženie elasticity pokožky, výskyt vrások v mladom veku, skoré šedivenie a vypadávanie zubov, výskyt bradavíc a hyperpigmentáciu kože, zníženie ostrosti sluchu a zraku, zmeny na chrbtici, prejavujúce sa zmenou držanie tela.

3. Biologický vek organizmu.

Ide o špeciálny vypočítaný ukazovateľ, ktorý umožňuje posúdiť zmeny v orgánoch a systémoch starnúceho organizmu, jeho zdravotný stav a rýchlosť zrýchleného starnutia.

Na základe stanovenia biologického veku je možné objektívne zhodnotiť účinnosť metód na zvyšovanie strednej dĺžky života, určiť charakteristiky procesu starnutia a jeho mechanizmov. Ako sľubný smer je možné uvažovať o možnosti využitia metód zisťovania biologického veku pre individualizáciu problematiky sociálnych služieb, zamestnania.

Na určenie biologického veku existuje množstvo metód, ktoré sú najčastejšie založené na stanovení takých ukazovateľov, akými sú krvný tlak, rýchlosť pulzovej vlny, srdcová frekvencia, EKG, dychová frekvencia, maximálne trvanie zadržania dychu, minerálna hustota kostí, pamäť a výsledky testov pozornosti atď.

Príčiny predčasného starnutia

Príčiny (rizikové faktory) prispievajúce k vzniku predčasného starnutia môžu byť vnútorné, vrátane geneticky podmienených, aj vonkajšie. Predčasné starnutie sa prejavuje skorým a často progresívnym rozvojom aterosklerózy a jej komplikácií.

Rizikové faktory predčasného starnutia:

1. Vonkajšie faktory prostredia:

• Sociálna:
  1. nízky príjem;
  2. nízka úroveň lekárskej starostlivosti;
  3. nízka úroveň sociálnej ochrany;
  4. chronický stres.
• Environmentálne (znečistenie vody, pôdy, vzduchu, potravín atď.).
• Nesprávny životný štýl:
  1. zlé návyky (fajčenie, alkoholizmus);
  2. podvýživa;
  3. nízka fyzická aktivita;
  4. porušenie režimu práce a odpočinku.
• Infekcie.

2. Endogénne faktory:

1. intoxikácia;
2. metabolické ochorenie;
3. dysregulácia;
4. narušená imunita;
5. dedičnosť.

Rozvoj zrýchleného starnutia je teda podporovaný mnohými faktormi vonkajšieho a vnútorného prostredia. Identifikácia týchto faktorov a ich včasná eliminácia prispieva k spomaleniu rýchlosti starnutia.

Vekový nesúlad

Štúdium mechanizmov a klinických prejavov predčasného starnutia pri rôznych ochoreniach a patologických procesoch má obrovský teoretický a praktickú hodnotu. V modernej spoločnosti je fyziologická staroba extrémne zriedkavá, väčšina starších a starých ľudí pociťuje určitú formu predčasnej staroby v dôsledku rôznych chorôb, stresových stavov a mnohých ďalších faktorov. Zároveň je zjavný nesúlad medzi kalendárnym (pasovým) vekom človeka a funkčným vekom.

Literatúra popisuje dedičné syndrómy predčasné starnutie. Podľa mechanizmu vývoja sú najbližšie k prirodzenému starnutiu. Ide o Wernerov a Hutchinsonov-Gilfordov syndróm.

Wernerov syndróm je geneticky podmienené ochorenie, ktorého hlavnými príznakmi sú spomalenie rastu, juvenilná katarakta, šedivenie, plešatosť, atrofia kože, diabetes mellitus, ateroskleróza a novotvary, narušený vývoj pohlavných žliaz - prejavujú sa do 15.-25. sú spojené s defektmi v receptorových proteínoch, na ktoré pôsobia hormóny. Rodičia pacientov sú často vzdialení pokrvní príbuzní.

Hutchinsonov-Gilfordov syndróm – vlastne progéria – bol popísaný v roku 1886. Ide o zriedkavé dedičné ochorenie detstva, začína vo veku 8-12 mesiacov zakrpatením a vo veku troch rokov má výrazné príznaky. Podobnosti boli zaznamenané vo vzhľade pacientov: trpasličí rast (do 110 cm), vychudnutosť (telesná hmotnosť do 15 kg), vtáčia tvár so zahnutým nosom, šedivenie, plešatosť; vyslovený povrchný cievy, najmä žily hlavy, končatiny sú tenké, kĺby sú zväčšené a neaktívne. Intelektuálny vývoj zodpovedá veku. Smrť nastáva najčastejšie na infarkt myokardu medzi 10-18 rokom života. Priemerná dĺžka života je 13 rokov, maximálna 26.

V súčasnosti však neexistuje dôkaz, že progéria a fyziologické starnutie sú spôsobené rovnakým genetickým programom. Považujú sa za vzor stavu staroby. Úroveň vedy umožňuje zatiaľ len analyzovať vonkajšie prejavy skryté skutočné procesy starnutia. Konkrétne indikátory starnutia ešte neboli identifikované. Na základe výsledkov konvenčných analýz nie je možné usudzovať, či starnutie prebieha podľa fyziologického, resp patologický typ. Závažnosť procesov starnutia je indikovaná iba zmenami kontrolovaných klinických a laboratórnych funkčných parametrov, celkového vzhľadu pacienta, jeho pohody, aktivity, výkonnosti, stavu ochranných a kompenzačných mechanizmov, prítomnosti chorôb a patologických stavov.

Odložiť starobu

Treba poznamenať, že teraz unikátna technika predpovedanie predčasného starnutia organizmu, predvídanie vývoja v životný cyklusľudské choroby a patologické stavy.

Na základe prebiehajúcich cielených genetických štúdií sa vyberajú individualizované komplexy lieky, špeciálne diéty a nutraceutiká, ktoré blokujú mechanizmy radu ochorení a skorého nástupu staroby v organizme.

Popísané metódy prognózy a preventívnej liečby vytvorili v Petrohrade výskumníci z rôznych vedeckých inštitúcií. Významne prispeli k prognostickej orientácii opatrení na prevenciu skorého a zrýchleného starnutia, vrátane individualizácie nástrojov geronto-dietológie.

O dlhovekosti

Maximálna dĺžka života spôsobuje nejednoznačné hodnotenie odborníkov. Archeologické štúdie kostier primitívnych ľudí naznačujú, že maximálna dĺžka života neandertálca, ktorý žil v dobe ľadovej, dosiahla 40 rokov, obyvatelia novej doby kamennej - 50 rokov.

V populárno-náučnej literatúre je známych veľa príkladov dlhovekosti - najväčší maliar všetkých čias Tizian (1477-1576), neprekonateľný husľový majster A. Stradivari (1643-1737), francúzsky filozof Voltaire (1684-1778), tzv. Anglický dramatik D. B. Shaw (1856-1950)... Najdlhšia pečeň na svete, zapísaná v Guinessovej knihe rekordov, je Japonka Shigitso Itsumi, ktorá sa dožila 128 rokov, 7 mesiacov a 11 dní.

Čo určuje dĺžku života druhu? Aké faktory to ovplyvňujú? Stredná dĺžka života závisí od rozsahu adaptačných schopností určených geneticky a od rýchlosti starnutia.

Rýchlosť ontogenézy v prírode, a to súhrn postupných morfologických, fyziologických a biochemických premien organizmu od jeho vzniku až po koniec života, trvanie jednotlivých ontogenetických štádií (embryonálny vývoj, rast, puberta a zrelosť) nie je rovnaká pre rôzne druhy živých bytostí, ktoré sa navzájom líšia maximálnou dĺžkou života. Vo všeobecnosti sú však vzorce starnutia podobné. Rýchly rast sa spája s dlhšou životnosťou a vitalitou.

Úloha prirodzeného výberu pri určovaní dĺžky života je spôsobená génmi, ktorých účinok je priaznivý skoré štádia vývoj, hoci rovnaké gény môžu viesť k negatívne dôsledky v neskorších obdobiach života. Výsledkom tohto „oneskoreného“ pôsobenia génov je starnutie, vedľajší produkt vývojového programu. Prirodzený výber v prírode je zameraný na zvýšenie priemernej dĺžky života: dlhšia dĺžka života naznačuje životaschopnosť.

Vzorec životnosti

Vedci sa pokúsili nájsť kvantitatívne faktory, ktoré určujú dĺžku života zvierat a ľudí.

Bol stanovený vzťah medzi potenciálom dlhovekosti a koeficientom cefalizácie. Koeficient cefalizácie je pomer hmotnosti (hmotnosti) mozgu k hmotnosti (hmotnosti) tela.

K \u003d E / p, Kde

E je hmotnosť (hmotnosť) mozgu, p je hmotnosť (hmotnosť) tela.

Súčin cefalizačného koeficientu a rýchlosti metabolizmu (miera absorpcie kyslíka na jednotku hmotnosti) určuje dĺžku života.

Vyvinutý mozog poskytuje plasticitu správania a znižuje riziko úmrtia vonkajšie príčiny. Čím vyšší je pomer objemu intelektu k objemu somatických (s telom súvisiacich) mozgových funkcií, tým vyššia je dĺžka života.

Ako predĺžiť život

Na potvrdenie vyššie formulovanej hypotézy skupina japonských autorov (Miyata T. et al., 1997) uskutočnila štúdiu, ktorá zahŕňala klinické pozorovanie veľkých skupín starších ľudí – ich krajanov počas mnohých rokov ich života po odchode do dôchodku. Výsledky boli ohromujúce (pozri obr. 1). Teda osoby, ktoré sa počas svojho pracovného života venovali duševne nenáročným činnostiam (baníci pri prácach v podzemí, poľnohospodárski robotníci, tesári, oceliari, pracovníci v ropnom, plynárenskom, celulózovom a papierenskom priemysle, drevospracujúci priemysel, rúbači, murári, betonári , pracovníci vo výrobe stavebných materiálov a pod.) si po odchode do dôchodku vo veku 60 rokov spravidla zachovávajú rovnakú, t. j. minimálnu úroveň psycho-emocionálnej záťaže a intelektuálnej aktivity. Ich priemerná dĺžka života bola 68 rokov.

Ryža. 1. Priemerná dĺžka života ľudí s rôznou intenzitou duševnej činnosti(Miyata T., Yokoyama I., Todo S. a kol., 1997)

Označenia:

A - neintenzívna duševná činnosť.

B - duševná činnosť strednej intenzity (krátka).

C - duševná činnosť strednej intenzity (dlhá).

D - intenzívna duševná aktivita (krátka).

E - intenzívna duševná aktivita (dlhá).

Pokiaľ ide o dôchodcov, ktorých odborná prax a povaha každodenného života pred odchodom do dôchodku bola spojená s duševnou činnosťou strednej intenzity (pracovníci v službách, zdravotné sestry, predavačky, sekretárky, dispečeri, pracovníci v automatizovaných procesoch, rádioelektronickom a hodinárskom priemysle atď.). ), výsledky boli nekonzistentné.

Tí dôchodcovia zo skúmanej skupiny, ktorí po odchode do dôchodku výrazne znížili intenzitu svojej duševnej činnosti, uprednostňovali prácu na záhrade, domáce práce, starostlivosť o deti, venovali sa prevažne fyzickej práci vo svojich bežných minulých činnostiach a duchovnom živote ( skupina B), sa dožil v priemere 74 rokov. Ak starší ľudia (skupina C), ktorí odišli do dôchodku, naďalej žili vo svojom zvyčajnom rytme psycho-emocionálneho stresu a duševnej práce strednej intenzity (čítanie literatúry, účasť na verejnom živote, fascinácia divadlom, výtvarným a iným umením, pomoc vnúčatám študovať , systematické plnenie odborných objednávok a pod.), potom dlhotrvajúca stimulácia mentálnej sféry prispela k predĺženiu dĺžky života človeka v priemere až na 78 rokov.

Najpôsobivejšie výsledky priamej závislosti strednej dĺžky života človeka od dĺžky zvyčajnej (vo vzťahu k obdobiu pred odchodom do dôchodku) intenzívnej duševnej aktivity preukázali japonskí vedci v dvoch porovnateľných skupinách dôchodcov. Profesionálny a každodenný život týchto ľudí pred odchodom do dôchodku bol spojený s intenzívnymi, tvorivými, duševne, duchovne a duševne rozvíjajúcimi aktivitami. Patrili medzi nich vedúci podnikov, verejných a súkromných spoločností, inžinieri a technickí, kultúrni a osvetoví pracovníci, sociálni a politickí pracovníci, lekári, farmaceuti, učitelia a vychovávatelia, asistenti tajomníkov, pracovníci vo vede, literatúre, tlači, plánovaní a účtovníctve atď. z nich, ktorí po odchode do dôchodku výrazne znížili intenzitu svojej duševnej činnosti (skupina D), mali spravidla najkratšiu strednú dĺžku života, ktorá nedosahovala v priemere 75 rokov. Výrazným kontrastom k tomu bola priemerná dĺžka života ľudí, ktorí si po odchode do dôchodku zachovali potrebu a možnosť intenzívnej duševnej aktivity, ktorá sa príliš nelíšila od predchádzajúcich rokov (skupina E). Bolo to 88 rokov, teda minimálne o 15 rokov viac ako u ľudí, ktorí v dôchodkovom veku radšej „nepreťažujú“ svoju emocionálnu, mentálnu a mentálnu sféru.

Bazálna rýchlosť metabolizmu

Na začiatku XX storočia. bola vyjadrená myšlienka, že živý organizmus je systém organizovanej energie. Gerontológovia sa domnievajú, že tempo života a v konečnom dôsledku aj jeho trvanie určuje bazálny metabolizmus, čo je pomer telesnej hmotnosti (hmotnosti) k povrchu tela a vyjadruje sa v kcal/g za deň. Zvieratá malých rozmerov, u ktorých je toto číslo vyššie, a teda vyššie tepelné straty a produkcia tepla, žijú menej. Bazálny metabolizmus myši je 166 kcal / g za deň, slon - 13.

Zvýšenie priemernej dĺžky života

Veda dnes ešte nedokáže určiť druhovú dĺžku života človeka. Gerontológovia stále uvádzajú číslo 90-100 rokov a kladú si otázku: ak berieme druhovú dĺžku života človeka ako N rokov, tak prečo nemôžeme žiť N rokov a dve sekundy? Vždy sa nájde niekto, kto bude žiť dlhšie.

Zvyšovanie všeobecnej životnej úrovne, znižovanie úmrtnosti na infekčné choroby, dosahovanie preventívnych a klinickej medicíny, klesajúca plodnosť viedla najmä v západnej Európe k nárastu počtu starších ľudí a k výraznému zvýšeniu strednej dĺžky života. Stredná dĺžka života závisí od environmentálnych a genetických zložiek. v Európe v 16. storočí. priemerná dĺžka života bola 21,2 rokov, v XVII - 27,2, XVIII - 33,6, XIX - 39,7. V cárskom Rusku boli tieto čísla pre mužov 31 rokov, pre ženy - 33 rokov.

Dnes je najnižšia dĺžka života v rozvojových krajinách Afriky, najvyššia - v Japonsku, Švédsku a Holandsku.

Prečo ženy žijú dlhšie?

Zaujímavým faktom je rozdiel v strednej dĺžke života mužov a žien. Biologicky určený rozdiel je 2-3 roky, v skutočnosti je tento údaj v rôznych krajinách 4-10 rokov. Do istej miery je vysoká úmrtnosť mužov spôsobená vojnami, alkoholovou a nikotínovou intoxikáciou. Dlhé trvanieživot žien je spojený s lepším metabolizmom, mesačnými cyklami atď. Preto sú ženy odolnejšie voči stresu, hoci častejšie ochorejú.

Existuje aj iný uhol pohľadu.

Teórie starnutia

Vedci starovekého sveta považovali proces starnutia za postupný výdaj prirodzeného tepla, stratu prirodzeného tepla. Lekári XVIII storočia vysvetlil proces starnutia ako oslabenie životná sila ktoré človek dostáva pri narodení.

Aké sú aktuálne pozície?

V súčasnosti je popísaných niekoľko stoviek teórií starnutia, z ktorých každá vysvetľuje mechanizmy starnutia po svojom. zložitý proces. Niektorí zvažujú procesy starnutia na úrovni organizmu, zatiaľ čo iní spájajú starnutie s porušením určitej štruktúry alebo procesu. Každá teória má svoje výhody a nevýhody, ale všetky sú zaujímavé a poskytujú všeobecnú predstavu o procese starnutia. Poďme si niektoré z nich charakterizovať.

Mutácie v bunke

Jedna teória vysvetľuje starnutie nahromadením nekorigovaných mutácií v bunke počas života.

Normálny metabolizmus je vždy sprevádzaný chybami, pôsobenie obranných mechanizmov nemusí byť vždy jasné, čo vedie k objaveniu sa toxických produktov, ktoré môžu ovplyvniť genetický aparát bunky. Molekuly DNA (deoxy ribonukleová kyselina- polymér pozostávajúci z mnohých nukleotidov) uchováva a prenáša informácie o štruktúre, vývoji a priebehu všetkých chemických reakcií a prejavov jednotlivé znaky. Nezvratné zmeny v chemickej štruktúre DNA vedú k skresleniu informácií v nej zakódovaných, ktoré riadia fungovanie buniek. Každá molekula RNA (ribonukleovej kyseliny) prečítaná z DNA je zodpovedná za syntézu (reprodukciu) mnohých kópií molekúl bielkovín, ktoré slúžia ako základ životných procesov v tele. Sú to biologické látky ako enzýmy a hormóny, ale aj bunkové receptory, protilátky atď. Zmenená DNA spôsobuje syntézu funkčne defektnej RNA.

Obidve vlákna DNA sú normálne prepojené slabými krížovými väzbami. Starnutím sa povaha väzieb mení, stávajú sa pevnými a majú formu priečnych väzieb, ktoré nie sú prístupné deštrukcii enzýmami. Takéto mostíky zabraňujú účasti DNA v procese delenia buniek a zasahujú do syntézy RNA, čím narúšajú procesy tvorby proteínov. Táto teória vysvetľuje jeden z mechanizmov narušenia štruktúry hmoty. Podobné procesy prebiehajú v spojivové tkanivo. Napríklad pri zosieťovaní kolagénu vznikajú vrásky na pokožke.

bunkové delenie

Štúdie uskutočnené v bunkovej kultúre ukázali obmedzenie schopnosti niektorých buniek deliť sa v priebehu času. V cytoplazme senescentných buniek sa našiel faktor, ktorý inhibuje (spomaľuje) syntézu DNA. Existujú príklady troch hlavných typov starnutia buniek:

1. primárne starnutie - neuróny (nervové bunky), ktorých proces starnutia prebieha mnoho rokov;
2. sekundárne starnutie - epitelové - v dôsledku regulačných vplyvov, ktorých dĺžka života je niekoľko dní;
3. zmiešaný typ - svalnatý.

Na základe typu bunkového delenia možno povedať, že bunková smrť v reakcii na určité fyziologické podnety je vopred určená. Obmedzená schopnosť delenia niektorých buniek vytvára predpoklady na zníženie regeneračných schopností organizmu a počtu fungujúcich buniek, ktoré sa pozorujú s vekom.

Mitochondriálna DNA

V dôsledku mnohých štúdií v takých bunkových formáciách, ako sú mitochondrie, bola nájdená ich vlastná DNA, ktorej štruktúra je nestabilná.

Mitochondrie slúžia ako elektráreň bunky. Dôležitým aspektom starnutia je nedostatočný prísun energie do bunky. V bunkách, ktoré sa prestanú deliť, dochádza k preskupeniu mitochondriálnej DNA, niektoré z génov opúšťajú mitochondriálny chromozóm do jadra a nachádzajú sa v blízkosti jadrovej membrány vo forme prstencov, pričom vytvárajú starnúce plazmidy. V procese starnutia sa plazmidy množia tak intenzívne, že nahrádzajú b O väčšina mitochondriálnej DNA, v súvislosti s ktorou sa stráca genetická informácia. Plazmidy sú integrované do oblastí chromozomálnej DNA podobnej mitochondriálnej DNA a blokujú proces čítania dedičnej informácie.

strata génov

Existuje hypotéza, ktorá vysvetľuje mechanizmus starnutia a bunkovej smrti prostredníctvom straty génov v cykle delenia somatických buniek. Dochádza ku skracovaniu chromozómov a v dôsledku toho k strate genetického materiálu.

Vplyv voľných radikálov

Proces starnutia sa považuje za súhrn zmien, ku ktorým dochádza v bunkách pod vplyvom poškodenia voľnými radikálmi.

Voľné radikály sú molekuly, ich fragmenty alebo jednotlivé atómy, ktoré majú na vonkajšej obežnej dráhe nepárový elektrón, ktorý má veľkú aktivitu. Tvoria sa v bunkách na uľahčenie metabolického procesu počas reakcií, ktoré využívajú kyslík na spaľovanie sacharidov. Môžu sa vyskytnúť náhodne v dôsledku kombinácie bunkových molekúl s kyslíkom prítomným v bunke, ktorý má vysokú aktivitu. Voľné radikály pri neenzymatickej oxidácii vstupujú do chemických reakcií s nenasýtenými mastnými kyselinami membrán za vzniku peroxidových zlúčenín. Toxické produkty peroxidácie lipidov bunkové membrány a iné bunkové formácie a zlúčeniny porušujú integritu bunkových membrán, menia intracelulárny metabolizmus.

Nadmerná tvorba voľných radikálov sa zisťuje pri strese, hypoxii, radiačnej záťaži, popáleninách, pri nedostatku aminokyselín a vitamínov v tkanivách, keď je systém oslabený. antioxidačná ochrana, ktorý zahŕňa špeciálne enzýmy, retinol, vitamíny E, C, skupina B, koenzýmy, fosfolipidy, aminokyseliny atď.

neurózy a starnutie

Stav hrá dôležitú úlohu v procese starnutia. nervový systém. V laboratóriu I. P. Pavlova štúdie uskutočnené na zvieratách ukázali, že pri poruchách nervovej činnosti sa vyvíjajú neurózy, ktoré sa prejavujú agresivitou, vzrušením, strachom alebo útlakom.

Experimentálne neurózy vedú k skorému úpadku tela a vzniku predčasného starnutia. U zvierat srsť šedivie a vypadáva, dlhodobo sa nehoja trofické vredy, benígne nádory. Opakované poruchy prispievajú k narušeniu kardiovaskulárneho a tráviaceho systému, metabolizmu a vzniku malígnych novotvarov.

Proces starnutia úzko súvisí so stavom imunitného systému.

Imunitný systém a starnutie

Imunitný systém človeka je zložitý, stáročiami overený mechanizmus ochrany človeka pred výskytom akútnych aj chronických ochorení. infekčné choroby a rozvoj benígnych a zhubné nádory. okrem toho imunitný systém hrá dôležitá úloha pri hojení rán, zotavovaní tela po chirurgických zákrokoch.

Závisí od stavu imunitného systému fyzické zdraviečlovek, to určuje tých, ktorí ochorejú napríklad na chrípku počas epidémie a ktorí zostávajú zdraví; kto bude mať chrípku ľahko a kto bude mať komplikácie; ktorý má stretnutie s pacientom s otvorenou formou tuberkulózy pľúca prejdú bez následkov, a kto môže byť infikovaný tuberkulózou.

Ako človek starne, mnohé dôležité ochranné funkcie imunitného systému upadajú. Preto sú akútne ochorenia u starších ľudí závažnejšie, napríklad chrípka, akútny zápal pľúc môže byť veľmi život ohrozujúci. Chronické ochorenia u starších ľudí často zostávajú vo všeobecnosti nevyliečiteľné (chronická bronchitída, chronická kolitída chronická cholecystitída, chronická konjunktivitída).

Labyrint imunity

Imunitný systém je prítomný vo všetkých orgánoch a tkanivách. Hlavnou bunkou tohto systému je lymfocyt. Kolíska lymfocytov je Kostná dreň. Existujú progenitorové bunky, ktoré pri dozrievaní vedú k vzniku červených (erytrocytov) a bielych krviniek (leukocytov). Lymfocyty, ktoré tvoria 20-25% z celkového počtu leukocytov, prenikajú do všetkých ľudských orgánov a tkanív, pre ktoré sa nazývajú "všadeprítomné".

V cirkulujúcej krvi je len malá časť lymfocytov, ich objem je lokalizovaný v tkanivách tela. Osoba má orgány, v ktorých je zaznamenaná akumulácia lymfocytov. Napríklad lymfatické uzliny, slezina, hltanové mandle, slepé črevo (vermiformné slepé črevo). Veľmi dôležitým orgánom umiestneným v hornej časti hrudnej dutiny je týmus, čiže týmus. Lymfocyty sú v ňom „trénované“, musia byť schopné rozlíšiť medzi „vlastným“ a „cudzím“ a podľa toho reagovať na cudzie prvky (mikróby, rakovinové bunky, transplantované tkanivo).

Pôsobenie vakcín

V druhej polovici XX storočia. veda intenzívne študovala rozdiely medzi typmi lymfocytov. Ukázalo sa, že sa navzájom líšia. Sú medzi nimi aj B-lymfocyty, ktoré sú za určitých podmienok schopné meniť sa a vytvárať protilátky. Tieto protilátky, vstupujúce do rôznych reakcií, môžu zabrániť rozvoju ochorenia alebo prispieť k miernejšiemu, niekedy až nepostrehnuteľnému priebehu.

Pri vykonávaní očkovania je možné len stimulovať tvorbu takýchto protilátok. Je napríklad známe, že očkovanie ľudí proti tuberkulóze, kiahňam, mumpsu, týfusu, poliomyelitíde, osýpkam a iným chorobám výrazne znížilo počet prípadov vyššie uvedených infekcií a zvýšilo mieru prežitia chorých.

Protilátky proti rakovine

Nemenej zaujímavé sú T-lymfocyty. Vedia bojovať s rakovinovými bunkami aj v tom štádiu ich vývoja, keď rakovinové bunky len vznikajú a ešte sa nemôžu klinicky prejaviť.

U starších ľudí je funkcia T-lymfocytov oslabená, preto sú rakovinové nádory u detí a mladých ľudí menej časté ako u ľudí starších vekových skupín.

Zničenie imunitného systému

Je celkom zrejmé, že imunitný systém svojou dobrou, plnohodnotnou prácou prispieva k dlhovekosti. Len človek s dobrým imunitným systémom môže byť dlhoveký. Všetky faktory, ktoré brzdia prácu imunitného systému, skracujú dĺžku života človeka.

Áno, v posledné roky 20. storočie sa spoločnosť dozvedela o jednej z najnebezpečnejších chorôb – AIDS (syndróm získanej imunodeficiencie). Toto ochorenie sa tiež nazýva infekcia HIV, pretože je spôsobené vírusom ľudskej imunodeficiencie.

Treba pochopiť, že okrem toho hrozná choroba faktorov, ktoré tlmia prácu imunitného systému je oveľa viac (zadymené ovzdušie, výfukové plyny áut, kontaminovaná pitná voda, zdroje ionizujúceho žiarenia, nedostatočné utesnenie nebezpečných priemyselných odvetví a pod.). Skracujú tiež dĺžku ľudského života a vzhľadom na ich široké rozšírenie majú rozhodujúci vplyv na ľudské zdravie. O týchto faktoroch sa menej často diskutuje, sú menej obávané, a preto sa zatiaľ nerealizuje vhodná prevencia.

Ekologické problémy

Na prvom mieste medzi environmentálnymi faktormi, ktoré majú veľký vplyv na zdravie obyvateľstva, je samozrejme kvalita pitná voda a vdychovaný vzduch.

Vlády všetkých vyspelých krajín intenzívne pracujú na zlepšení vonkajšieho prostredia. Napríklad v Moskve vznikol okruh, aby sa znížil prejazd nákladnej dopravy cez mesto. Je známe, akí hrdí sú Japonci na to, že už nie je potrebné dávať na ulicu kyslíkové rozprašovače pre chodcov, ktorí sa dusia výfukovými plynmi, a policajti na križovatkách už nemusia nosiť plynové masky.

Na zníženie emisií prachu z výroby je potrebné obrovské ekonomické a organizačné úsilie, zariadenia na úpravu pitnej vody sú veľmi drahé a v Rusku a na Ukrajine treba zaplatiť vysokú cenu za odstraňovanie následkov černobyľskej katastrofy. Životné prostredie, ak sa nedodržiavajú potrebné hygienické pravidlá, môže spôsobiť spoločnosti škody oveľa viac ako AIDS. Dokáže vytrhnúť zo života obrovské masy ľudí, spôsobiť predčasné starnutie, prispieť k vzniku rakoviny a mnohých závažných ochorení. To všetko úzko súvisí s potlačením imunitného systému.

V mnohých krajinách sa rozširuje boj za zdravý vzduch a vodu, za ochranu lesov a za zníženie množstva dusičnanov v zelenine. Novinári píšu o „zaplátaní ozónových dier“ v atmosfére, o najnovšie systémy ochrana jadrových elektrární. Opatrenia navrhované environmentálnymi vedcami sú pre verejné zdravie efektívnejšie ako veľké množstvo lieky, ktoré vyrábajú farmaceutické firmy a prehĺtajú ich chorí ľudia. Pochopenie tejto situácie sa rozširuje vo všetkých segmentoch obyvateľstva, takže úspech v tomto smere môžeme očakávať aj u nás.

Alkohol, fajčenie, drogy, stres

Je známe, že zlé návyky človeka dramaticky oslabujú jeho imunitný systém. Mnohé krajiny sveta, ako napríklad Spojené štáty americké, zaznamenávajú úspech pri znižovaní fajčenia tabaku, tento efekt je badateľný najmä vo vzdelanejšej vrstve spoločnosti.

Okrem podpory zdravého životného štýlu mnohé krajiny prijali legislatívu obmedzujúcu fajčenie vo vozidlách a na verejných miestach. Dôležitejšia je však zmena verejnej mienky. Napríklad v Spojených štátoch si súkromný lekár nemôže získať rešpekt, ak sa objaví v spoločnosti s cigaretou.

Svet tvrdošijne bojuje so závislosťou od alkoholu a drog, no ani u nás, ani v iných krajinách nenastal zlom v riešení tohto problému. Je známe, že alkohol tlmí imunitný systém a preto majú alkoholici vyššiu úmrtnosť na akútny zápal pľúc, ochorenia pečene a pankreasu atď.

Zo zlých návykov, ktoré tlmia imunitný systém, možno okrem fajčenia a zneužívania alkoholu zaznamenať fyzickú a psychickú prepracovanosť, rôzne prejavy stresu, neprimeranú konzumáciu niektorých liekov (antibiotiká, prednizolón atď.), príliš intenzívne slnenie ( najmä medzi ľuďmi, ktorí prichádzajú na južné pláže zo severných oblastí krajiny), prísnym vegetariánstvom (dramatické zníženie spotreby živočíšnych bielkovín a niektorých stopových prvkov), dlhodobým používaním v každodennom živote (na vykurovanie priestorov) plynových horákov, ktoré emitujú toxické produkty, zneužívanie herbicídov, insekticídov, pracích práškov, netestovanej kozmetiky, používanie nekvalitných prídavných látok v potravinách, používanie riadu, odevov, nábytku, kobercov a pod., ktoré uvoľňujú škodlivé chemikálie do životného prostredia.

sociálne choroby

Už dávno je známe, že existuje veľa chorôb, ktoré sa bežne nazývajú sociálne (napríklad tuberkulóza a reumatizmus sú častejšie chorí na chudobných ľudí s podvýživou).

Lekári z ekonomicky vyspelých krajín prestali vo svojej klinickej praxi navštevovať pacientov s otvorenou formou tuberkulózy. V takýchto krajinách prudko klesol výskyt závažných reumatických ochorení srdca a vymizla poliomyelitída. určite, veľký význam pri znižovaní frekvencie sociálnych chorôb má krajina ekonomickú stabilitu a zlepšenie životné podmienkyživoty ľudí. Rovnako dôležité sú aj premyslené očkovacie programy pre deti, ktoré boli vypracované po druhej svetovej vojne. Deti z povojnových rokov už vyrástli a teraz žijú dlhšie, ako žili ich rodičia.

Existuje teda množstvo nešpecifických faktorov, ktoré zlepšujú fungovanie ľudského imunitného systému. Patria sem predovšetkým dobré životné podmienky, absencia strachu o svoju budúcnosť a budúcnosť svojich blízkych, spokojnosť s prácou a dobré vzťahy v rodine, individuálne vyberaná, dobre znášaná fyzická a psychická záťaž, aktuálnych programov preventívne očkovania, dobrá výživa a čistá voda, dlhodobý pobyt na čistom vzduchu, dostatočné množstvo slnečného žiarenia.

Na starobu neexistuje liek

Mnoho ľudí číta rôzne publikácie a spolieha sa na veľké množstvo v súčasnosti ponúkaných prostriedkov na stimuláciu imunitného systému. Veľké množstvo navrhovaných liekov je skutočne užitočných (vitamíny, stopové prvky, biologicky čisté výrobky atď.). Mnohé lieky sa však stále študujú a keďže štúdie poskytujú protichodné výsledky, môžu ich predpisovať iba lekári a starostlivo sledovať stav svojich pacientov.

Vždy treba mať na pamäti, že žiadny liek nemôže nahradiť dobrá výživa, čistý vzduch, kvalitná voda, dobrá rodina, dobrá nálada, spokojnosť v práci. Väčšina storočných ľudí si užívala prácu, rodinu a kvalitné jedlo, aj keď, samozrejme, mali aj dedičné faktory, ktoré ovplyvňujú všetky telesné systémy, vrátane vývoja imunitného systému. Ale rodičov si nevyberáme, ale zlozvyky sú len našou voľbou.

Jedným z kľúčov k zdraviu je teda dobrý imunitný systém, vyžadujúci si zdravý životný štýl vrátane vyvážená strava a zdravé životné prostredie.

// P D

Proces starnutia skôr či neskôr postihne všetky živé organizmy na svete a človek nie je výnimkou. Vo vede existujú dva typy starnutia: vnútorné a vonkajšie. Prvý je výsledkom dedičnosti, zatiaľ čo druhý je spôsobený faktormi, ako je nesprávna životospráva alebo vystavenie UV žiareniu. A aj keď má človek dobré gény, dedičnosť, kombinácia zlých vonkajších faktorov vedie k skorému predčasnému starnutiu pokožky.

Kedy zostarneme?

S nástupom menopauzy (a s tým spojeným poklesom hormónu) sa objavuje hypertrichóza – ochlpenie horná pera a bradou. podkožného tuku sa začína pohybovať od stredu tváre, čím vzniká dvojitá brada, koža na viečkach ochabuje. Vrásky na čele, okolo očí a úst sa prehlbujú, sú výraznejšie. Začína starnutie.

Po štyridsiatich rokoch pleť bledne, koža sa stáva tenšou. Môže za to nielen vonkajší vplyv prostredia, výživa, dedičnosť, ale rýchlo klesajúca hormonálna aktivita ovplyvňuje najmä proces starnutia pokožky. Dochádza k spomaleniu regenerácie epidermis a zároveň k zníženiu produkcie kolagénových a elastínových vlákien. Telo chátra, prestáva plniť svoje biologické funkciečo vedie k ochabnutiu pokožky a zmenám kontúr tváre. Z tohto dôvodu je potrebné používať špeciálnu kozmetiku určenú pre zrelú a starnúcu pleť.

Keď pokožka starne a kedy sa zotavuje

Niektoré ženy sa domnievajú, že keďže kozmetičky odporúčajú najmä intenzívnu starostlivosť o pleť večer a v noci, znamená to, že v noci sa pleť viac opotrebováva, a preto je lepšie robiť si večer masky a na noc nanášať výživné krémy.

Ukazuje sa, že sa deje pravý opak. Počas dňa je pokožka viac odhalená negatívnych dopadov: slnečné lúče, mráz, vietor, teplo, stres, emócie a mimika – to všetko zanecháva svoje stopy na krásnych tvárach.

Ale v noci prebieha proces obnovy unavenej pokožky a ona s radosťou prijíma dvorenie: čistenie, masky, krémy. Pred spaním sa odstránia následky rôznych druhov stresu, pokožka sa upokojí, vyživí, vráti mladosť a krásu.

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Mimochodom, vitamíny sa lepšie vstrebávajú ráno. Zvyčajne to platí pre ovocie a zeleninu užívanú perorálne, ale pokožku treba tiež vyživovať a tu prídu na pomoc masky. Na zlepšenie stavu pokožky používajú vitamín A, ktorý má pozitívny vplyv aj na zrak, stav zubov a kostí.

Mám kamarátku, ktorá nepôjde do práce bez toho, aby si ráno neurobila masku. A vyzerá to, musím uznať, jednoducho skvele. Existuje len jeden záver, nebuďte leniví na čistenie a výživu pokožky v noci a ráno naplňte pokožku vitamínmi. Deň pôjde oveľa lepšie. Na odstránenie prebytočnej rohovitej vrstvy z tváre sa odporúča raz týždenne peeling odumretých kožných buniek pomocou peelingov a peelingov.

Príčiny predčasného starnutia pokožky

Aby ste predišli starnutiu pokožky, musíte znížiť vystavenie priamemu slnečnému žiareniu. Menej opaľovania, opustite solárium. A ak to z nejakého dôvodu nie je možné, potom je vhodné nezanedbávať ochranné krémy. Čím viac opaľovacích krémov obsahuje určitý stupeň UV ochrany, tým lepšie pre pokožku.

Silný vietor vysušuje pokožku (robí ju šupinatú), najmä pri nízkej vlhkosti vzduchu. Vlhkosť vzduchu má negatívny vplyv na epidermis: nízka, vedie k dehydratácii, vysoká, spôsobuje potné žľazy neustále pracovať a robí pokožku mastnou. Pokožka musí byť hydratovaná, aby odolala vysušujúcim vplyvom počasia na telo.

Fajčenie spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Nikotín, ktorý sa dostáva do tela s cigaretovým dymom, spôsobuje nezvratné biochemické zmeny, ktoré spôsobujú, že pokožka je chátrajúca a bolestivá. Fajčiara vždy spoznáte podľa žltkastej pleti, ako aj podľa početných vrások. Čím skôr sa vzdáte cigariet, tým je pravdepodobnejšie, že svojej pokožke vrátite zdravý vzhľad.

Jednou z najčastejších príčin predčasného starnutia je dlhotrvajúci stres. Pri tejto chorobe prispievajú k starnutiu hormóny produkované telom: adrenalín a kortizón. Prvý zužuje tenké kapiláry na povrchu kože a nedostáva potrebné množstvo kyslíka a výživy. Druhý zastaví tvorbu kolagénových vlákien. Stres napína tvárové svaly a spôsobuje kŕče. Takýto neustály tlak unavuje elastické svaly tváre, takže kontúra ochabuje, vrásky sa prehlbujú. Upokojujúce lieky a masáž tváre (video v spodnej časti článku) pomôžu predĺžiť mladosť.

Dehydratuje pokožku a oberá ju o užitočné látky – alkohol. Neustále používanie alkoholických nápojov rozširuje cievy na tvári, takže pod kožou sa objavuje pavučina červeno-modrých pruhov. Ochorenia pečene a pankreasu sa prejavujú starnutím kože, zožltnú, zvädnú. spoločná príčina ochorenia týchto orgánov je nadmerná konzumácia alkoholu. Je vhodné vzdať sa akéhokoľvek alkoholu, je dovolené vypiť pohár červeného vína. Pod šupkou hrozna sa našlo veľké množstvo fytoestrogénov, ktoré pomáhajú telu produkovať kyselinu hyalurónovú.

Ako spomaliť starnutie

Okrem toho radikálne metódy obnova kože, ako je rekonštrukcia tváre alebo laserová terapia, existuje celý rad estetickej medicíny. Pozastavte rýchle a predčasné starnutie injekcií botulotoxínu a hyalurónových výplní vrások.

Chemický peeling napomáha obnove kožných buniek a aktivuje tvorbu kolagénu. Po zákroku sa zvyšuje elasticita a hustota epidermis, vrásky sú vyhladené.

Oddialiť proces skorého starnutia je možné pomocou lekárskej kozmetiky. Prípravky sa používajú v kurzoch rozdelených podľa vekových skupín. Od zosvetlenia pleti až po integrované riešenia hlboké záhyby a starecké škvrny. Dobré výsledky vykazujú napríklad terapeutické mezo-koktaily Filorga NCTF 135.

Viditeľné známky starnutia pokožky

• zmena vzhľadu (ochabnuté svaly kontúry tváre);
• výskyt nasolabiálnych záhybov;
• strata hladkosti (malé záhyby okolo očí, ústa na čele);
• pocit napätia a únavy vo svaloch tváre;
• pigmentácia.

Vplyv stravy na starnutie pokožky

Samotná kozmetika nedokáže poskytnúť kompletnú starostlivosť a hydratáciu, pleť potrebuje pravidelný prísun živín. Vyvážená strava pomáha oddialiť proces predčasného starnutia vrátane pokožky. Dodržiavanie pitného režimu a spánku je bežné, no veľmi priaznivo vplýva na vzhľad človeka. Počas spánku dochádza k intenzívnej regenerácii pokožky, čisteniu odumretých buniek.

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Pre dlhodobé uchovanie mladosti je potrebné konzumovať dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a esenciálnych mastných kyselín. Tieto látky prirodzene vyživujú epidermis a umožňujú pokožke lepšie odolávať agresívnym vplyvom vonkajšieho sveta.

Účinná kombinácia zdravých produktov pomáha telu omladiť a vyčistiť Negatívne dôsledky od fajčenia, sladkostí, pitia. Najmä na tento účel je vhodný ten správny a napomáhajúci tvorbe elastínu, kyseliny hyalurónovej vo veľkom množstve.

Porušenie obranných mechanizmov

Lipidová (epidermálna) bariéra chráni pokožku, zabraňuje odparovaniu vlhkosti a prenikaniu mikróbov. Účinnosť epidermálnej bariéry závisí od komplexnej fyziologickej rovnováhy, v ktorej živiny zohrávajú dôležitú regulačnú úlohu.

Stratum corneum na povrchu kože, prvý ochranný prvok tejto bariéry, v prípade jej narušenia:

• Pokožka si už neudrží vlhkosť a začne sa rýchlo vyparovať. Objaví sa suchosť, tesnosť, nepohodlie, olupovanie, červené škvrny, elasticita zmizne.
• UV žiarenie zo slnka uvoľňuje do pokožky veľké množstvo voľných radikálov. Tento oxidačný proces poškodzuje bunky, ničí kolagénové a elastínové vlákna a pokožka sa stáva precitlivenou.
• Alergény, toxíny a mikróby voľne prenikajú cez epidemiologickú bariéru. Objavuje sa zápal kože, akné, vyrážka, dermatitída.

Pleť podlieha geneticky naprogramovanému starnutiu už od narodenia. Každá bunka tela má obmedzenú životnosť, ktorú určujú gény. Napríklad fibroblasty produkujú kolagénové a elastínové vlákna v koži a počas svojho života prejdú len 30-50 deliacimi cyklami. Potom sa premenia na zrelé fibrocytové bunky a stratia schopnosť reprodukovať látky potrebné na omladenie pokožky. Životný proces fibroblastov u každého človeka je individuálny, takže niektorí ľudia majú v rovnakom veku menej vrások ako iní.

V estetickej medicíne sa omladzovanie vykonáva pomocou regeneračných biotechnológií už od 90. rokov. Obnova kože fibroblastmi zavedenými umelo do tela spôsobí, že fibrocyty začnú pracovať (zdá sa, že sa vrátia do pôvodného stavu). Techniku ​​omladzovania buniek používa veľa známych ľudí. Náklady na takýto postup v zahraničí sú od 5 do 7 tisíc dolárov. Rusi dokonca prišli s novým typom turistiky – cestovať do Európy a Ameriky, aby sa omladili fibrocytmi.

Výživa pokožky: prípravky na vnútorné použitie

Vitamín C

Vitamín C stimuluje tvorbu kolagénu – tým pomáha udržiavať pevnosť a hustotu pokožky. Posilňuje upevňovacie body kolagénových vlákien medzi dermis a epidermis.

Izoflavóny

Tieto látky rastlinného pôvodu patria do skupiny fytoestrogénov, napodobňujú ženský estrogén, ale sú menej aktívne. Ich pomoc pri menopauze pri návaloch tepla, nočnom potení, osteoporóze je všeobecne známa. Izoflavóny sú účinné nielen pri klimatických príznakoch, pomáhajú zlepšovať metabolizmus v organizme, majú antikarcinogénne vlastnosti (znižujú riziko rakovinových nádorov), priaznivo pôsobia na srdcový systém a pokožku.

• Izoflavóny sa nachádzajú v rastlinných produktoch: sója, červená ďatelina.
• Najznámejšie izoflavónové komplexy (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

Lakto-lykopén

Lykopén stimuluje obnovu buniek, podporuje hydratáciu pokožky, chráni kolagén, podporuje vlákna v derme. Lykopén je najsilnejší keratonoidný antioxidant:

1. potláča bolestivú mikroflóru v tele;
2. normalizuje metabolizmus cholesterolu;
3. podporuje kardiovaskulárny systém (prevencia aterosklerózy);
4. pomáha znižovať hmotnosť;
5. poskytuje ochranu DNA (môže zabrániť vzniku a rozvoju rakovinových buniek).

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Tento antioxidant si telo vôbec nevyrába a je dodávaný len potravou. Po jednorazovej dávke sa maximum lipínu nachádza v krvi po 24 hodinách, v tkanivách tela sa objavuje oveľa neskôr (minimálne po mesiaci pravidelného užívania). Lykopén konzumujte asi 5 mg denne, maximálne 10 mg. Sú známe prípady predávkovania.

Najznámejšou potravinou s množstvom lykopénu je paradajka. V závislosti od farby (čím červenšie, tým lepšie) obsahuje 5-50 mg/kg. Najzaujímavejšie je, že kedy tepelné spracovanie množstvo lipínu v produkte sa nemení, ale pri silnom odparovaní a vyprážaní sa stáva veľmi veľkým, napríklad kečup obsahuje 60-140 mg / kg, rajčinová pasta- od 50 do 1500 mg/kg.

Paradajka však nie je šampiónom v množstve lykopénu:

1. 6800 mcg - divoká ruža;
2. 5204 mcg - guava;
3. 4532 mcg - vodný melón;
4. 2573 mcg - paradajka;
5. 1828 mcg - papája;
6. 1419 mcg - grapefruit;
7. 159 mcg - tomel.

Obsahujú dva poháre paradajkovej šťavy denný príspevok lykopén.

Dermokozmetika: krémy na starnúcu pleť

Väčšina renomovaných spoločností špecializujúcich sa na lekársku kozmetiku distribuuje rad produktov podľa vekových skupín. Ak sa napríklad zastavíte pri kozmetickom rade Vichy, ktorý patrí medzi najprestížnejšie, môžete sa o starnúcu pleť starať v niekoľkých fázach počas celého života:

• starostlivosť proti mimickým vráskam vo veku 25-30 rokov,
• korektívna starostlivosť proti vráskam vo veku 30 a viac rokov,
• starostlivosť o pleť vo veku 40 a viac rokov pomáha posilňovať a obnovovať štruktúru pokožky, chrániť pred vráskami;
• starostlivosť o pleť v kategórii 50 rokov a viac obnovuje hustotu,
• regeneračná starostlivosť vo veku 60 rokov a viac predchádza hlbokým vráskam, strate elasticity.

Podobne pôsobí aj lekárska kozmetika iných firiem (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), ktoré väčšinou vyrábajú svoje produkty v r. rôzne možnosti(deň, noc atď.).

Oľga Rose
kozmetička-estétka

Aby ste mali predstavu o tom, aký problém je potrebné vyriešiť, aby ste sa vrátili a zachovali si mladý vzhľad, je potrebné podstúpiť diagnostiku u kozmetológa. Dobrý lekár vám pomôže vybrať ten správny prípravok pre váš typ pleti. Každá žena je iná, preto je pri výbere liečebnej kozmetiky potrebný individuálny prístup.

Strata elasticity: prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej

Dostatočné množstvo kyselina hyalurónová zvyšuje schopnosť pokožky viazať vodu, obnovuje pevnosť, pružnosť, podporuje tvorbu nových kolagénových a elastických vlákien. Pokožka sa stáva jemnejšou, žiarivejšou a má mladistvý prirodzený vzhľad.

Kyselina hyalurónová sa nachádza v:

• Eucerin hyalurónová výplň;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDEUTICAL;
• FC LIFTOCEUTICAL;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Prípravky na pigmentáciu kože

Starnutím sa na koži objavujú rôzne modifikácie súvisiace s vekom. Medzi ne patrí zmena farby v niektorých oblastiach kože - tmavé škvrny. Ak sa objavia starecké škvrny (melanín), mali by ste venovať pozornosť bieliacim prípravkom:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (proti rôznym známkam starnutia);
• La Roche-Posay MELA D (je žiaduce použiť integrovaný prístup v kombinácii s inými prostriedkami);
• Bioderma White Objective.

Odstráňte vrásky na tvári a prinavracajte pokožke mladistvý vzhľad botulotoxínom typu A. Ide o kozmetickú formu baktérie Clostridium.

Botox odstraňuje vrásky na čele, pri koreni nosa, vonkajších kútikoch očí, redukuje vrásky na krku. Ide o injekčné formy, zákrok trvá 5-10 minút. Výsledný efekt je viditeľný na pokožke až tri mesiace, injekcie sú zdravotne nezávadné a možno ich neustále opakovať.

Video: správna technika vykonávania omladzujúcej masáže.

Ľudstvo už dlho hľadá recept na večnú mladosť a snaží sa vytvoriť elixír krásy. Vďaka technologickému pokroku, vedeckému pokroku a stáročným skúsenostiam lekárska prax mnohí boli porazení smrteľné choroby a priemerná dĺžka života ľudí sa neustále zvyšuje. Proces starnutia však zostáva relevantný a naďalej zaujíma vedcov aj odborníkov z praxe. Prvé známky starnutia možno pozorovať na tvári, aj keď je celé telo v dobrej fyzickej kondícii. Často sa nezhoduje chronologický (stanovený údajmi z pasu) a biologický (určený stavom a funkčnými charakteristikami vo vzťahu k priemernej štatistickej norme).

Aktivácia alebo potlačenie aktivity určitých génov je základom vývoja konkrétnej patológie a mechanizmu starnutia vo všeobecnosti. Na základe týchto zistení bola navrhnutá génová regulačná terapia na prevenciu genetické poruchy ovplyvňujúce rozvoj chorôb súvisiacich s vekom.

STOCHASTICKÉ (PRAVDEPODOBNÉ) TEÓRIE

Stochastické alebo pravdepodobnostné teórie vysvetľujú starnutie ako výsledok mutačných zmien vyskytujúcich sa na úrovni DNA. Náhodné mutácie sa hromadia v chromozómoch a počas delenia buniek sa opakovane reprodukujú.

Teória voľných radikálov

Vedci D. Harman a N. Emanuel takmer v rovnakom čase (respektíve v roku 1956 a 1958) predložili teóriu nazývanú teória voľných radikálov. Pomocou tejto teórie vysvetľujú ako samotný princíp mechanizmu starnutia, tak aj výskyt mnohých chorôb súvisiacich s vekom: kardiovaskulárne patológie, šedý zákal, zníženú imunitu, zhoršenú mozgovú aktivitu, rakovinu atď. čo sa deje v tele patologické zmeny D. Harman a N. Emanuel nazývajú voľné radikály – molekuly kyslíka zapojené do mnohých biochemických procesov v bunkách.

Voľné radikály sú nestabilné častice s chýbajúcim elektrónom, takže pri hľadaní svojej chýbajúcej častice reagujú so zdravými molekulami, odoberajú im elektrón a premieňajú ich na voľné radikály. Kvôli reťazová reakcia Tvorba voľných radikálov v tele spôsobuje poškodenie buniek a narušenie ich biochemickej rovnováhy. Tvorbu voľných radikálov môžu spôsobiť aj škodlivé exogénne faktory: ultrafialové žiarenie, znečistené ovzdušie, nikotín atď.

Voľné radikály zasiahnu prvý úder na pokožku, vyvolávajú výskyt vrások, vyrážok, príznakov zápalu a navyše rozvoj viac ako 60 rôzne choroby a starnutie.

V pokožke voľnými radikálmi najviac trpí kolagén, proteín, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Voľné radikály spôsobujú biochemické zmeny – tvorbu priečnych väzieb, ktoré bránia voľnému pohybu molekúl kolagénových vlákien voči sebe navzájom. Molekuly kolagénu sú spájkované do zväzkov, strácajú elasticitu a stuhnú, čo sa prejavuje známkami starnutia pokožky.

Dôvody, ktoré spúšťajú mechanizmus škodlivého pôsobenia voľných radikálov v pokožke, sú rôzne, no najzákernejší je vplyv ultrafialového žiarenia na pokožku. Slnečné lúče stimulujú tvorbu voľných radikálov a tvorbu bielkovín-enzýmov, ktoré štiepia tuky za vzniku kyseliny arachidónovej. Kyselina arachidónová spôsobuje tvorbu molekúl, ktoré podporujú zápaly a starnutie pokožky. A voľné radikály zase vo vnútri buniek aktivujú špeciálne molekuly – takzvané kopírovacie faktory.

Kopírovacie faktory sú neutrálne molekuly, ale ak sú aktivované voľnými radikálmi, začnú migrovať do bunkového jadra. V jadre, integrujúcom sa do DNA, spôsobujú kopírovacie faktory syntézu toxických látok. Kopírovací faktor NFk-B spôsobuje zápalové procesy v bunke a urýchľuje jej starnutie. Kopírovací faktor AP-1 vedie k deštrukcii kolagénu, tvorbe mikrodefektov a vrások v pokožke.

Voľné radikály môžu poškodiť DNA a RNA buniek, lipidy, tuky. Vo vnútri buniek existuje ochranný mechanizmus proti agresii voľných radikálov - sú to enzýmy superoxiddismutázy a pod. Antioxidačne (neutralizujúce voľné radikály) pôsobia látky konzumované s jedlom: vitamíny (A, E, C), zelenina, ovocie , zelený čaj, káva a pod. Pravda, nadbytok antioxidantov môže v tele vyvolať opačnú reakciu – zvýšenie oxidačných vnútrobunkových procesov.

Chybová teória katastrofy

V roku 1954 americký fyzik M. Szilard predložil hypotézu o mutačnom charaktere starnutia alebo „starnutia omylom“. Učebná akcia ionizujúce žiarenie na rôzne druhyživých organizmov, dospel k záveru, že žiarenie skracuje život zvierat a ľudí. Vedie k rozvoju mutácií v DNA a spôsobuje známky starnutia: choroby, šediny atď. Szilard dospel k záveru, že mutácie sú príčinou starnutia biologických druhov, ale nedokázal vysvetliť mechanizmus starnutia živých organizmov, ktoré neboli vystavené žiareniu.

Vedec L. Orgel po Szilardovi považoval mutácie v živých bunkách nielen za dôsledok pôsobenia vonkajších agresorov (ultrafialové a ionizujúce žiarenie, voľné radikály, toxické účinky vírusov a iných mutagénnych činidiel), ale aj za spontánny proces. To znamená, že chyby v genetickom aparáte buniek môžu byť spôsobené vonkajšími aj vnútorné dôvody. Spôsobujú narušenie funkcií buniek a celého organizmu, vedú k ich starnutiu a smrti.

Teória apoptózy(bunková samovražda)

Teória bunkovej apoptózy (z gréckeho „pádu listov“), ktorú predložil akademik V.P. Skulachev, považuje bunkovú smrť za nevyhnutný, naprogramovaný proces. Aby sa zachovala integrita tela, každá bunka, ktorá stratila svoju životaschopnosť, musí zomrieť a dať miesto novej. Infekcia vírusom alebo mutácie spôsobujúce ochorenia a zhubné nádory sa stávajú signálom pre „samovraždu“ buniek, aby neohrozili smrť celého organizmu.

Na rozdiel od násilného odumierania buniek v dôsledku popálenín, poranení, hypoxie, otravy a pod., pri apoptóze sa postihnuté bunky samostatne rozpadajú na štruktúrne fragmenty a sú využívané inými bunkami ako stavebný materiál.

Proces sebadeštrukcie mitochondrií (organela, ktorá zabezpečuje bunkové dýchanie) V.P. Skulachev nazval mitoptózu. Vzniká vtedy, keď sa v mitochondriách nahromadí veľké množstvo voľných radikálov. Produkty rozpadu mŕtvych mitochondrií môžu otráviť bunku a viesť k jej smrti (apoptóze). Proces starnutia podľa V.P. Skulachev nastáva, keď počet mŕtvych buniek v tele prevyšuje počet novovytvorených a mŕtve bunky sú nahradené spojivovým tkanivom.

Podľa akademika V.P. Skulachev, východiskom je zabrániť zničeniu buniek voľnými radikálmi. To znamená, že starobu vníma ako liečiteľná choroba ak zrušíte naprogramované starnutie tela.

V.P. Skulachev verí, že najškodlivejší účinok na bunky a mitochondrie je aktívne formy kyslík, najmä peroxid vodíka. Ako liek na starnutie akademik vyvinul a navrhol liek SKQ, Klinické štúdie ktoré ešte nie sú ukončené.

Prevencia starnutia pokožky

Fotoprotektory

Aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky spôsobenému zvýšeným slnečným žiarením, používajú sa prostriedky proti starnutiu. ultrafialové ožarovanie. Pôsobenie niektorých z týchto činidiel je zamerané na zachytávanie ultrafialového žiarenia, pod vplyvom ktorého dochádza k ich chemickej premene. V dôsledku toho sa časť energie žiarenia minie na chemickú reakciu a nedostane sa do dermálnych buniek. Takéto prostriedky môžu mať kontraindikácie, tk. ich prenikanie do tela krvným obehom cez kožu je možné a vedľajšie účinky alergické reakcie. Dobrá alternatíva k podobným opaľovacie krémy sú fotoprotektory, ktorých súčasťou sú jemne mleté ​​minerálne pigmenty (oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý), ktoré neprenikajú hlboko do pokožky, ale odrážajú ultrafialové lúče od jej povrchu. Opaľovacie prípravky obsahujú vodu, tuky, vitamín E, zmäkčujúce a zvlhčujúce zložky. Na ochladenie, výživu a zvlhčenie pokožky je užitočné používať produkty po opaľovaní.

Hydratačný

Dobrá hydratácia je nevyhnutnou podmienkou prevencie predčasného starnutia pokožky. Vplyv akýchkoľvek klimatických a atmosférických faktorov na pokožku negatívne ovplyvňuje jej hydratáciu, najmä v mestskom prostredí, kde vzduch obsahuje množstvo agresívnych chemických zložiek. Pri nízkej vlhkosti vzduchu telo stráca vodu, pri vysokej vlhkosti sa zvyšuje potenie a tvorba mazu. Dokonca aj pri vysokej vlhkosti, ak existuje horúčka vzduchu, pleť potrebuje ochranu pred vysušovaním vplyvom slnka, hydratáciu a dôkladné pravidelné čistenie. Nízka teplota a nízka vlhkosť vysušujú pokožku a zbavujú ju vlhkosti. Pri nízkej vlhkosti a vysokých teplotách pokožka tiež aktívne stráca vlhkosť. Vysušenie pokožky je možné silným vetrom pri zvýšených alebo naopak nízkych teplotách. Pod vplyvom vetra sa koža nielen stenčuje, stáva sa šupinatá, začína sa odlupovať. Je potrebné čeliť nepriaznivým atmosférickým vplyvom dodatočné opatrenia na hydratáciu a ochranu pokožky: používanie kvalitného denného krému a dlhodobý pobyt na čerstvom vzduchu v priaznivej ekologickej zóne.

Zdravý životný štýl

Starostlivosť o pokožku a prevencia jej predčasného starnutia by mala začať v prvom rade organizáciou racionálny režim práca a voľný čas, uprednostňovanie zdravý životný štýlživota. Organizmus zbavený úplného a dostatok spánku, je odsúdený na rozvoj nepriaznivých účinkov, z ktorých prvým je unavený stav pokožky. K tvorbe nových buniek dochádza počas spánku, takže pokožka počas spánku prirodzene obnovuje svoju štruktúru.

Pravidelné cvičenie precvičuje pokožku, zvyšuje jej elasticitu. Pod vplyvom zvýšeného zaťaženia dochádza k dodatočnému prekrveniu pokožky, čo má dobrý stimulačný účinok. Šport a cvičenie sú dobré na zvládanie stresu - najhorší nepriateľ zdravú pokožku.

Dlhotrvajúci stres spôsobuje kŕčovité sťahovanie tvárových svalov, dlhodobé naťahovanie elastických vlákien a ich prepracovanie. Pri strese pokožka zažíva nedostatok kyslíka a výživy, pretože. pod vplyvom zvýšeného adrenalínu dochádza k porušeniu kapilárneho obehu. Ďalší stresový hormón – kortizón – narúša proces regenerácie pokožky a tvorby kolagénu. Rozumný postoj k životným udalostiam, odolnosť voči stresu je účinný spôsob ochrany pred predčasným starnutím pokožky.

Zdravá mladá pleť a fajčenie nezlučiteľné koncepty. Ak chcete odolať starnutiu pleti, budete sa musieť vzdať zlozvyku fajčenia, aby ste sa vyhli vzniku vrások okolo úst a očí. Fajčiari potrebujú dodatočný príjem vitamínov A, E, C, provitamínu A (beta-keratín), aby sa zabránilo tvorbe Vysoké číslo drobné vrásky.

Ešte výraznejšie poškodenie zdravia a stavu pokožky spôsobuje príjem alkoholu. Pod jeho vplyvom sa rozširujú kapiláry, ktoré sa stávajú viditeľnými a menia vzhľad pokožky. Príjem alkoholu nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie pečene, čo nevyhnutne ovplyvňuje stav pokožky. Rovnaký nepriaznivý účinok na pečeň, a teda aj na pokožku, má nadmernú konzumáciu silného čaju a kávy.

Starnutie pokožky môže byť spôsobené užívaním určitých druhov liekov, preto by ste sa nemali samoliečiť a nekontrolovane užívať lieky.

A napokon, vyvážená strava bohatá na vitamíny a mikroelementy a dostatočný príjem tekutín (až 2 litre denne) prispieva k udržaniu normálnej životnej rovnováhy v bunkách a tkanivách a zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.