Známky pred menštruáciou týždeň predtým. Liečba predmenštruačného syndrómu ľudovými prostriedkami

Predmenštruačný syndróm: príčiny. Ako predchádzať a liečiť chorobu pomocou rôznych metód?

PMS alebo predmenštruačný syndróm je emocionálny a fyziologický „výbuch“, ktorý privádza ženské telo do konfliktu so sebou samým a so svetom okolo neho. Ako sa vyhnúť psychickým a fyzickým poruchám alebo ich minimalizovať skôr, než sa priblíži menštruácia?

Čo je PMS u dievčat a žien: vysvetlenie

Skratka PMS sa nedávno objavila v slovníku gynekológov, v textoch populárnych článkov o zdraví žien a v bežnej komunikácii. Predmenštruačný syndróm alebo PMS charakterizuje zmeny v psychickej a fyziologický stavženy a dievčatá pred blížiacou sa menštruáciou.

Nezvyčajné emocionálne správanie, podráždenosť, konfliktné situácie, vznikajúce z čista jasna, bolesti hlavy, „slzy“ bez príčiny, zvýšená únava a mnoho iného, ​​čo môže ženské pohlavie očakávať pred začiatkom mesačného fyziologického javu – menštruácie.

DÔLEŽITÉ: Podľa štatistík 90% žien na celom svete trpí predmenštruačným syndrómom v tej či onej forme. Lekári objavili 150 symptómov a príznakov ochorenia, akým je PMS.

Koľko dní pred menštruáciou začne PMS?

Zhoršenie psycho-emocionálnej a fyzickej pohody sa pozoruje u žien približne 2-10 dní pred začiatkom menštruácie. U všetkých žien je toto obdobie individuálne kvôli fyziologické vlastnosti, rôzne temperamenty, životné podmienky, zdravie a iné faktory.

Symptómy a príznaky predmenštruačného syndrómu

Existuje mnoho symptómov a znakov spojených s PMS. Uveďme si tie najdôležitejšie.

Psychologické príznaky PMS

• Zvýšená emocionalita
• Nadmerná podráždenosť a zmeny nálady
• Nadmerné prejavovanie konfliktných situácií
• Neschopnosť kontrolovať svoje správanie
• Plačivosť
• Úzkostný stav
• Predčasné obavy
• Ťažkosti so správnym formulovaním myšlienok
• Pomalá reakcia

Fyzické príznaky PMS

• Bolesť hlavy
• Bolesť a opuch mliečnych žliaz
• Zvýšená únava
• Opuch tváre, nôh, rúk
• Vzhľad vyrážok na tvári vo forme pupienkov a akné
• Horúčka nízkeho stupňa
• Bolesť v podbrušku
• Nevoľnosť
• Nedostatok chuti do jedla alebo zvýšený záujem o jedlo
• Neznášanlivosť na určité pachy

Príznaky a príznaky PMS, video

Bolesť hlavy, opuch počas PMS

• Bolesť hlavy alebo v medicíne cefalalgia je jedným z najvýznamnejších prejavov predmenštruačný syndróm. Bolesti hlavy sú zvyčajne sprevádzané nevoľnosťou, závratmi, nedostatkom spánku a zrýchleným tepom. U mnohých žien je cefalgia počas PMS sprevádzaná depresívnou náladou, plačlivosťou a zníženou reakciou na to, čo sa deje.
• Opuch pred menštruáciou je bežný jav. Opuch je spôsobený zadržiavaním tekutín v tkanivách. Najčastejšie opuchnú končatiny a tvár. Opuch a bolesť mliečnych žliaz pred menštruáciou spôsobujú starosti mnohým ženám. Počas tohto obdobia je možná akumulácia tekutiny v tele, ktorá presahuje objem 500-700 ml

Príčiny predmenštruačného syndrómu

V 30-tych rokoch dvadsiateho storočia ženský lekár Robert Frank definoval fyziologické ochorenie vlastné Žena pred začiatkom cyklu menštruačné krvácanie ako „predmenštruačné napätie“. Vedec pomenoval hlavnú príčinu malátnosti ako hormonálnu nerovnováhu v ženskom tele pred začiatkom menštruácie.

Vedci sa stále snažia odhaliť príčiny predmenštruačného ochorenia. Prečo sú celkom vyrovnané Každodenný život dámy sa zrazu zmenia na nervózne ježibaby a nevrlé fúrie?

V súčasnosti existuje niekoľko teórií výskytu PMS, ale žiadna z nich nedokáže úplne vysvetliť príčiny porúch zdravia žien pred menštruáciou.

Teória hormonálnej nerovnováhy

IN určité dni mesačnom cykle (zvyčajne v posledných 14 dňoch menštruačného obdobia), žena zažíva hormonálnu nerovnováhu medzi ženskými pohlavnými hormónmi: estrogénom a progesterónom.

Zlyhanie hormonálnych hladín vedie k psycho-emocionálnym poruchám, problémom vo fungovaní vegetatívno-cievneho systému, metabolickým a endokrinným poruchám.

Zvýšená hladina estrogénu prispieva k zadržiavaniu iónov sodíka a vody v bunkách. V dôsledku toho sa objavuje opuch, bolesť a opuch mliečnych žliaz, ako aj poruchy kardiovaskulárneho a vylučovacieho systému.

Nervozita, „mokré“ oči, letargia - to všetko je spôsobené hormonálnou nerovnováhou.

Teória "intoxikácie vodou"

Podľa tejto teórie sú prejavy fyzických a psychických ťažkostí spojené s poruchami vody. bilancia soli v ženskom tele. Zadržiavanie tekutín, opuchy, zvýšená citlivosť na niektoré pachy, svrbenie kože sú dôsledkom neuroendokrinných porúch v tele.

Hromadenie vody pred menštruáciou často spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti ženy o 3-5 kg. S nástupom menštruácie „vodné“ kilogramy samy zmiznú.

Teória porúch vo fungovaní centrálneho nervového systému

Tento koncept výskytu PMS je považovaný za najmodernejší. Ukazuje sa, že poruchy nálady a fyzická kondíciaženy pred menštruáciou môžu byť spôsobené funkčnými poruchami centrálneho nervového systému.

Navyše, čím je žena staršia, tým výraznejšie má príznaky predmenštruačného syndrómu. Mladé ženy v predvečer menštruácie majú výrazný sklon k depresii a dospievajúce dievčatá a mladé dievčatá sú vo svojom správaní agresívne, podráždené a nekonzistentné.

Vedci skúmali rizikové faktory, ktoré priamo súvisia s výskytom PMS u žien. Uveďme najrelevantnejšie príčiny spojené s touto patológiou.

• Vo všeobecnosti sú kaukazské ženy náchylnejšie na PMS.
• Venuje sa hlavne duševnej práci a bývaniu vo veľkých mestách
• Časté tehotenstvá alebo ich absencia, potraty a potraty
• Choroby genitourinárneho systému
• Gynekologické chirurgické zákroky
• Dlhodobá kandidóza pohlavných orgánov
• Predĺžená depresia a stres
• Chronická únava
• Infekčné choroby
• Vedľajšie účinky antikoncepčných prostriedkov
• Podvýživa
• Fyzická nečinnosť

Ako rozlíšiť predmenštruačný syndróm od tehotenstva?

Príznaky tehotenstva a predmenštruačného syndrómu sú veľmi podobné. Patria sem zmeny chuťových preferencií, zmeny nálady, zlý zdravotný stav, nevoľnosť a mnoho ďalších náhod.

Pokúsme sa na to prísť a zistiť niektoré nuansy, podľa ktorých môžete pochopiť: došlo k tehotenstvu alebo je to prah ďalšej menštruácie s príznakmi PMS?

• Nedostatok menštruácie označuje začiatok tehotenstva, ale z nejakého dôvodu môže naznačovať aj oneskorenie menštruačného cyklu
• Zmena chuťových preferencií: s PMS máte chuť na sladké alebo slané jedlá, keď otehotniete, chcete niečo nejedlé a začnú vás zaujímať nezvyčajné vône. Nakladané uhorky a paradajky, kyslá kapusta - prvé príznaky „tehotného“ stavu
• Zvýšená únava charakteristika oboch stavov: s PMS 2-3 dni pred začiatkom menštruácie, počas tehotenstva - od 4-5 týždňov od počatia
• Výkyvy nálad. Emocionálne zmeny nálady, plačlivosť a sklon ku konfliktom sú charakteristické pre PMS a počas tehotenstva.
• Opuch a bolesť v mliečnych žľazách pozorované počas tehotenstva, ale vymiznú po menštruácii
• Bolesť v bruchu a chrbte individuálne pre každú ženu. Menšie príznaky sa môžu vyskytnúť počas PMS aj počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách
• Toxikóza s nevoľnosťou a vracaním typické pre skoré tehotenstvo
• Nalieha na časté močenie sa vyskytujú počas tehotenstva v dôsledku tlaku zo zväčšenej maternice na močový mechúr
• Krvný výtok môže byť prítomný v druhom týždni tehotenstva vo forme malého špinenia, pripomínajúceho koniec menštruácie

Diagnóza tehotenstva skoré štádiaťažké a príznaky sú veľmi podobné príznakom predmenštruačného syndrómu.

DÔLEŽITÉ: Oneskorenie menštruácie a rýchle testovanie na zistenie tehotenstva s pozitívnym výsledkom sú dôvodom na kontaktovanie prenatálnej poradne.

Príznaky PMS, video

Prvé príznaky tehotenstva, video

Diagnóza predmenštruačného syndrómu

PMS možno považovať za ochorenie, ak:

• „bolestivé“ zmeny sa vyskytujú vo vašom bežnom životnom štýle
• fragmentácia a konfliktné situácie sa objavujú vo vzťahoch s ľuďmi okolo vás: v práci, doma, na ulici
• kvalita života sa stráca
• objavuje sa znížená výkonnosť a zvýšená únava

Ako sa zbaviť predmenštruačného syndrómu?

Mnoho žien vníma prístup svojho mesačného cyklu inak. Pre niektorých je to normálny fyziologický proces. Pre ostatných - utrpenie s fyzickou bolesťou a emocionálnymi zmenami, ktoré možno eliminovať použitím liekov a tradičnej medicíny.

Ponúkame niekoľko jednoduchých tipov na zlepšenie kvality života ženy počas PMS.

1. Pravidelne sa vyskytujúce ochorenia spojené s PMS by mali byť zaznamenané v kalendárnom denníku. Tieto záznamy pomôžu lekárovi predpísať správnu liečbu a pochopiť, aká vážna je situácia.
2. Treba upraviť stravu. Odstráňte korenené, slané a konzervované jedlá, ktoré spôsobujú zadržiavanie tekutín v tele. Znížte množstvo sladkostí, kávy, silného čaju a alkoholických nápojov. Nekontrolovaná konzumácia týchto produktov zvyšuje nepokoj, podráždenosť a zmeny nálad.
3. Predtým by ste mali obmedziť spotrebu tukov, mäsa a pečiva. Mali by ste sa však „oprieť“ o prírodné šťavy, bylinkové čaje, zeleninu a ovocie s obsahom dostatočné množstvo vláknina
4. Počas dňa vypite asi 2 litre čistej vody
5. V týchto dňoch by ste mali odložiť časovo náročné úlohy a venovať sa príjemným činnostiam.
6. Skúste sa „uskromniť“ a nenervovať sa z maličkostí
7. Krátkodobé turistika, meditácie, hodiny jogy a malé cvičiť stres pomôže vyrovnať sa s predmenštruačným ochorením

Ak tieto tipy neprinášajú úľavu a bolestivý stav PMS vám neumožňuje normálne pracovať, študovať alebo jednoducho žiť vo svojom obvyklom rytme, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.

Liečba sprievodných ochorení a infekčné procesy oblasť ženských pohlavných orgánov, eliminácia edémov, stabilizácia psychogénneho stavu ženy prispievajú k obnove zdravia žien a fyziologickému priebehu menštruačného cyklu.

Zmeny v stravovaní a životnom štýle, liečba drogami, fyzioterapia a masáže pomáhajú odstrániť alebo zmierniť stav ženy, keď patologické prejavy PMS.

Liečba predmenštruačného syndrómu liekmi

Nie každá žena sa dokáže samostatne vyrovnať s bolestivými prejavmi predmenštruačného syndrómu fyzicky a emocionálne. V týchto prípadoch by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Medikamentóznu liečbu vyberá lekár s prihliadnutím na individuálny stav pacienta na základe vykonaných prieskumov a analýz.

Správne zvolená liečba liečivé drogy, je zameraná na odstránenie bolestivých prejavov PMS v psycho-emocionálnej sfére a zlepšenie kvality života ženy.

Tabletky na predmenštruačný syndróm

Patológia predmenštruačného syndrómu sa lieči pomocou liekov z rôznych farmakologických skupín.

Lieky proti bolesti a spazmolytiká

Pri menších bolestiach a kŕčoch pri PMS sa zvyčajne odporúčajú voľnopredajné lieky proti bolesti, nesteroidné protizápalové lieky a spazmolytiká.

DÔLEŽITÉ: Lieky proti bolesti neliečia hlavnú príčinu bolesti, ale iba zmierňujú symptómy bolesti na určitý čas a zmierniť stav pacienta. Užívanie liekov na ťažké patológie PMS sa vykonáva iba pod dohľadom lekára.

Na zmiernenie miernej až strednej bolesti lekári odporúčajú paracetamol, ibuprofén, naproxén a kyselinu acetylsalicylovú.

No-shpa, Buscopan, Papaverin hydrochlorid pomôže zmierniť kŕče.

Kombinované kombinácie aktívne zložky posilniť vzájomnú činnosť a odstrániť bolesť a kŕče pre viac krátky čas. Na zmiernenie bolesti v dôsledku PMS sa odporúča Pentalgin, Solpadein, Spazmalgon, Tempalgin, Ibuklin, Brustan, Caffetin a ďalšie lieky.

Bylinné prípravky so sedatívnym účinkom

Bylinné lieky obsahujú extrakty a extrakty liečivé byliny, majú mierny upokojujúci a relaxačný účinok na telo. Pri PMS sa odporúča použiť tinktúru valeriána, materina dúška, pivonka, kombinované lieky: Novopassit, Persen, Deprim Forte, homeopatické lieky: Mastodinon, Cyclodinone, Remens atď.

Vitamínové prípravky

Komplexy vitamínov sa podieľajú na fyziologických procesoch a zlepšujú kvalitu života. Vitamín B6 znižuje zvýšenú agresivitu a stresové stavy. Vitamíny A, E, C ovplyvňujú tkanivový metabolizmus a oxidačné procesy. Mikroprvky: Ca, Mg, Se, Zn, Cu kontrolujú vzhľad toxické látky v tkanivových bunkách.

Na potlačenie symptómov PMS sa používajú tieto vitamínové komplexy: Decamevit, Complivit, Super Stress B so zinkom, Magne B6, Duovit, Neurovitan atď. Na intramuskulárne podanie je predpísaný 5% roztok pyridoxín hydrochloridu.

Diuretiká

Diuretické tablety predpisuje lekár a používajú sa prísne podľa indikácií. Na zmiernenie opuchu počas PMS sú predpísané Veroshpiron, Furosemid a iné diuretiká.

Neuroleptiká, nootropiká a trankvilizéry

Lieky tejto skupiny stimulujú duševné a duševnej činnosti, zlepšiť cerebrálny obeh, normalizovať psycho-emocionálny stav ženy, odstrániť nespavosť a stabilizovať jej náladu.

Na odstránenie zvýšeného duševného napätia lekári používajú lieky ako Glycine, Phenibut, Afobazol, trankvilizéry na predpis: Grandaxin, Diazepam

Hormóny

Hormonálne lieky pomáhajú vyrovnať rovnováhu medzi pohlavnými hormónmi: estrogénmi a progesterónom. Hormonálna terapia je predpísaná pre nedostatočnosť druhej fázy menštruačného cyklu.

V tomto prípade sú predpísané lieky obsahujúce progesterón (Duphaston) a estrogén-gestagénové lieky: ( hormonálna antikoncepcia III generácia) a Rigevidon (hormonálna antikoncepcia II generácie).

Hormonálne lieky predpisuje lekár, dávkovanie sa vyberá individuálne pre každého pacienta.

Predmenštruačný syndróm a duphaston

• Nedostatok progesterónu a „nával“ estrogénu pred menštruáciou sa prejavuje zhoršením kvality života mnohých žien. Korekcia závažných prípadov predmenštruačného syndrómu pomocou Duphastonu našla široké uplatnenie v gynekologickej praxi
• Liek obsahuje 10 mg dydrogesterónu v každej tablete a je indikovaný pri ochoreniach spôsobených nedostatkom progesterónu, hormónu corpus luteum vaječníkov a nadobličiek
• Duphaston poskytuje účinná akcia pri odstraňovaní patológie predmenštruačného syndrómu. Dávkovanie a priebeh liečby sa vyberajú individuálne pre každého pacienta. Zvyčajne sa predpisuje 1 tableta (10 mg) 2-krát denne od 11 do 25 dní menštruačného cyklu.
• V dôsledku priebehu liečby dochádza k zmierneniu mnohých ťažkostí charakteristických pre PMS: podráždenosť, akné, plačlivosť, závraty, bolesti, zmeny nálad, prekrvenie prsníkov, sexuálna dysfunkcia atď. Duphaston je vo všeobecnosti dobre znášaný a vhodný pre ženy všetkých vekových kategórií skupiny

Liečba predmenštruačného syndrómu ľudovými prostriedkami

Na potlačenie predmenštruačného ochorenia je účinné a dlhoročnou praxou overené užívanie bylinných extraktov, nálevov, odvarov a čajov. Rastliny obsahujú veľa liečivé zložky vplyv na obnovu zdravia žien.

Mnohé bylinky sú bohaté na fytosteroly, prírodné hormonálne zlúčeniny. Regulujú menštruáciu ženský cyklus, zmierniť zápal a psycho-emocionálny stres. Takéto rastliny sú schopné normalizovať hormonálne hladiny šetrným, prirodzeným spôsobom.

Ponúkame niekoľko možností bylinkových čajov, ktoré zmierňujú PMS.

Odvar z koreňa púpavy proti opuchom

Polievkovú lyžicu koreňov sparíme pohárom vriacej vody a varíme vo vodnom kúpeli 15 minút. Užívajte 100 ml dvakrát denne 10 dní pred menštruáciou. Korene púpavy zmierňujú opuch, bolesť a napätie v hrudníku.

Bylinná upokojujúca kolekcia

Zmiešajte bylinku ženskej mäty (melisy), kvetov jazmínu, harmančeka, podzemku valeriány, lístka mäty piepornej v pomere: 3: 1: 2: 2: 3. Varte ako bylinkový čaj. 7 dní pred začiatkom menštruácie vypite pol pohára trikrát denne.

Infúzia kvetov chrpa

Uvarte lyžicu kvetov v kanvici a nechajte pol hodiny. Piť ako bežný čaj trikrát denne 10 dní pred očakávanou menštruáciou. Čaj z nevädze uvoľňuje kŕče, mierni bolesti, stabilizuje náladu, odstraňuje opuchy.

DÔLEŽITÉ: Diagnóza predmenštruačného syndrómu priamo závisí od postoja ženy k jej pohode počas tohto obdobia.

Pred príchodom menštruácie by ste sa nemali zameriavať na mierne príznaky choroby. Možno by ste mali zmeniť svoj postoj k tomu, čo sa deje? PMS je mesačná udalosť, ktorá sa vyskytuje zakaždým podľa podobného scenára.

Na predmenštruačný syndróm sa môžete pripraviť a naladiť vopred. Je potrebné si uvedomiť, že všetko dočasné prechádza a život s jeho farbami a každodennými jedinečnými udalosťami je celkom zaujímavým „questom“, ktorý by ste mali absolvovať so svojimi blízkymi.

Video: Použitie esenciálnych olejov na PMS

Menštruačný cyklus má určité obdobia - v každom z nich je prejav typické príznaky. Cyklus začína vytvorením folikulu - v prvý deň, keď príde menštruácia. Vajíčko sa z folikulu uvoľní po 11-14 dňoch – táto fáza sa nazýva ovulačná fáza.

Od začiatku ovulácie až do začiatku menštruácie trvá luteálna fáza - dozrievanie žltého telieska. Počas menštruácie sa žlté teliesko oddelí a folikul začne opäť dozrievať.

Príznaky ovulácie

Najvýraznejšie príznaky pred menštruáciou sa začnú objavovať v ovulačnej fázy. V priebehu niekoľkých dní sa pozorujú:

• Zvýšená chuť do jedla;
• Náhla zmena nálady;
• Podráždenosť;
• Nespavosť alebo ospalosť;
• Túžba po sladkostiach;
• Zimomriavky.

Počas uvoľňovania vajíčka sa aktivuje uvoľňovanie hormónov, a preto je psycho-emocionálny stav ženy nestabilný. Prekurzory menštruácie sa prejavujú aj zvýšeným strachom, ľahkým spánkom a nočnými morami. Ženy počas menštruácie a pred menštruáciou pociťujú úzkosť, nebezpečenstvo predstavuje účinok estrogénov uvoľňovaných vo veľkom množstve.

Symptómy PMS

Predmenštruačný syndróm sa nepovažuje za odchýlku, ale v medicíne sa považuje za klinický jav. PMS začína od konca ovulácie a trvá až do začiatku menštruácie.

Príznaky PMS pred menštruáciou zahŕňajú:

• Bolestivá, dotieravá bolesť v dolnej časti brucha;
• Brnenie a dotieravá bolesť v dolnej časti chrbta;
• Zvýšená chuť do jedla - záchvaty hladu môžu dokonca prebudiť ženu neskoro v noci;
• Citlivosť, podráždenosť;
• Zvýšenie teploty na 37 ° C;
• Zvýšená únava, ospalosť.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať hrudníku. Týždeň pred menštruáciou sa mliečne žľazy stávajú citlivými a bolestivými. Nosenie podprsenky prináša nepohodlie, stáva sa malým. Prsia sa môžu pri miernom stlačení zväčšiť a môžu byť bolestivé.

Všeobecné príznaky

Tieto príznaky môžu začať dlho pred menštruáciou. Keďže chápu, že menštruácia čoskoro začne, hlavne výtokom, najskôr si prezrite vložku.

Keď sa menštruácia blíži, výtok sa stáva bielym, niekedy hnedým, so slabým kyslým zápachom. Sú o niečo sýtejšie ako zvyčajne a majú konzistenciu podobnú tvarohu.

Ak je biely a hnedý výtok hojný, cíti sa svrbenie alebo pálenie - to nie sú príznaky nástupu menštruácie, ale príznak poruchy mikroflóry. Keď si to všimnete, musíte okamžite ísť ku gynekológovi a urobiť si náter na kandidózu.

Medzi bežné príznaky menštruácie patrí aj únava, letargia, mierna nevoľnosť a závraty. Často sa objavujú pocity strachu a úzkosti, emocionálny stav je veľmi nestabilný.

Keďže prvým procesom po uvoľnení vajíčka sa začína uvoľňovanie hormónov, hlavné príznaky pred menštruáciou treba hľadať v nálade, pocitoch hladu či sýtosti a schopnosti pracovať.

Počas týždňa

7-11 dní pred začiatkom menštruácie sa dievča unaví rýchlejšie ako zvyčajne a sťažuje sa na nesústredenosť a ospalosť. Mnohí začínajú veriť, že im nikto nerozumie, trápia sa, rozčuľujú a rýchlo sa rozčuľujú pre maličkosti.

Prístup menštruácie je zaznamenaný zvýšeným potením, pocitom tepla, ktorý sa rýchlo mení na zimnicu. Prsia začnú opuchnúť a haluze okolo bradaviek sa stanú citlivými aj na spodnú bielizeň – trenie môže spôsobiť mravčenie, husiu kožu a boľavé bolesti.

Ako zistiť, kedy začína menštruácia:

• Pohmatom prsníkov, stlačením na oblasť dvorca;
• Sledovanie farby a množstva výtoku;
• Sledujte výbuchy podráždenia a strachu.

Keď sa tieto príznaky začnú objavovať, menštruáciu môžete očakávať za 7-9 dní.

Počas troch dní

V tak krátkom časovom období sa môžu príznaky blížiacej sa menštruácie zintenzívniť a nahradiť ich inými. Toto obdobie sa považuje za krízové ​​– predmenštruačný syndróm sa zhoršuje a dosahuje vrchol.

Niektoré ženy tri dni pred menštruáciou cítia silný strach pre váš život a bezpečnosť, až po paranoju - to je práca hormonálneho zázemia, ktoré poskytuje telu úplná príprava k tehotenstvu a ochrane plodu.

Známkou menštruácie tri dni vopred sú nočné mory – ženy sa sťažujú na ľahký spánok a prudké prebudenie v studenom pote. Častým sprievodom krízového obdobia je migréna, najmä v ranných hodinách.

Ako zistiť, že do menštruácie zostáva 3-5 dní:

• Migréna, časté zvýšenie krvný tlak;
• Zvýšený pocit strachu, úzkosti;
• Výtok šedej, bielej farby;
• Telesná teplota je možná v rozmedzí 37-37,5 ° C.

Menštruáciu dievčaťa sprevádzajú menšie vyrážky na tvári. Najčastejšie - na lícach a na čele, v tej istej oblasti sa zvyšuje mastnota pokožky. Všetky tieto príznaky sa vyskytujú, keď máte menštruáciu.

Za deň

Deň pred menštruáciou pociťuje dievča štipľavú bolesť v podbrušku a krížoch. Keď sa natiahnete, môžete cítiť bolesť a brnenie, ktoré vám vyráža dych. Tesne pred menštruáciou sa výtok stáva bohatším a má tmavšiu farbu ako predtým.

U mladých dievčat môže začať svrbenie v mieste kožnej vyrážky a výrazne sa zvyšuje aj potenie. Dievčatá si všimnú teplo v lícach a ušiach. Nervozita začína miznúť, viac sa prejavuje letargia, únava a chuť na sladké.

Začiatok menštruácie

Prvými príznakmi menštruácie sú nevoľnosť a charakteristický výboj. Menštruácia na vložke je v prvých dvoch až troch hodinách hnedá, potom červená a krvavá. Výtok sprevádzajú bolesti brucha, niektorí hlásia súčasné poruchy trávenia.

Ženu okamžite premôže slabosť a únava, aj keď menštruácia začína ráno. Chuť do jedla zmizne, telesná teplota mierne stúpa. Mnoho ľudí zaznamenáva nepohodlie, zášklby vnútorných bedrových svalov a šikmých brušných svalov.

Určenie dní pred menštruáciou

Známky pred menštruáciou môžu byť klamlivé: kvôli celkovej únave, nedostatku spánku alebo nepravidelnej výžive pociťujú dievčatá podobné príznaky, no menštruácia práve skončila alebo sa nedostaví.

Ak chcete približne pochopiť, aký čas zostáva pred nástupom menštruácie, môžete použiť test lekárne. 11-14 dní po začiatku vašej poslednej menštruácie si kúpte v lekárni ovulačný test. Je vhodné kúpiť si niekoľko a začať sledovať od 11. dňa.

Vykonaním testu podľa pokynov môžete určiť, v ktorých dňoch cyklu nastáva ovulácia. Odo dňa, kedy bol pozitívny ovulačný test, stačí počítať dva týždne – menštruácia by sa mala dostaviť práve v tomto období.

Keďže príprava na menštruáciu v ženskom tele závisí od mnohých faktorov, nemali by ste sa obávať, ak sa menštruácia oneskorí o 3-5 dní. Analyzujte udalosti vo svojom živote počas posledného cyklu. Oneskorenie menštruácie je úplne opodstatnené a bezpečné, ak v tom čase boli:

• Vážne šoky, stres;
• Pôst alebo prísne diéty;
• Nedostatok spánku;
• Prudká zmena klímy (napríklad výlet do teplého letoviska v zime a návrat);
• Začiatok novej sezóny – prelom jesene a zimy, zimy a jari atď.

Ako sa zbaviť PMS

Hormonálne procesy pred menštruáciou si nevieme regulovať sami – sú prirodzené a mali by nastať. Ale je možné zmierniť príznaky, ktoré sa počas mesiaca menia.

Na upokojenie a zmiernenie podráždenosti si môžete urobiť kúpele s éterickými olejmi z jedle, sibírskej borovice alebo levandule. Musíte pridať 5-6 kvapiek do vodného kúpeľa.

Aromaterapia je užitočná - na fumigáciu štandardnej miestnosti 9-15 m2 budete potrebovať 15 kvapiek esenciálneho oleja z pomaranča, bergamotu, ylang-ylangu. Sladké vône, ako napríklad vanilka, prispievajú k nevoľnosti a neodporúčajú sa.

Ak nedokážeš prekonať pocit strachu, vtieravé myšlienky zabrániť zaspávaniu, je lepšie obmedziť sa na zbytočné východy z domu a nepribližovať sa k nebezpečným domácim spotrebičom.

Ako zmierniť syndróm bolesti

Užitočné bude časté vetranie miestnosti, najmä pred spaním. Hodinu pred spaním môžete vypiť pohár teplého mlieka s lyžičkou medu alebo horúcim harmančekovým čajom.

Pokúste sa zmierniť menštruačné bolesti s minimálnou sadou liekov. Namiesto tabletiek môžu pomôcť bylinné obklady aplikované na kríže. Na podbruško sa prikladá obklad namočený v teplom odvare z harmančeka.

Počas menštruácie si doprajte kúpeľ dlho je zakázané. Vo vode môžete zostať nie dlhšie ako desať minút, pretože počas menštruácie sú pohlavné orgány veľmi zraniteľné. Odvar z harmančeka, podbeľu, môžete pridať do kúpeľa, po ležaní a chvíľke relaxu.

Zdroj: http://ClimaxPms.ru/mesyachnye/priznaki-simptomy.html

Prekurzory menštruácie za niekoľko dní: hlavné príznaky

Pred začiatkom menštruácie dochádza v tele k výrazným hormonálnym zmenám. Zároveň sa poznamenáva rôzne znaky menštruácie. Počas tohto obdobia sa často objavuje bolesť v dolnej časti brucha, je zaznamenaný opuch mliečnych žliaz a podráždenosť. Takéto príznaky sa považujú za normálne, ale niekedy môžu naznačovať vývoj vážneho ochorenia.

Norma druhej fázy menštruačného cyklu

Druhá fáza cyklu začína prvým dňom ovulácie. V tomto momente sa vajíčko uvoľní z ovariálneho folikulu. názov presný dátum prechod do tejto fázy nie je možný. Priamo závisí od individuálnych charakteristík tela, ale normálne sa proces vyskytuje od 7. do 22. dňa cyklu.

V čase uvoľnenia vajíčka a po ovulácii sa u žien môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• mierne krvácanie;
• celkové zhoršenie zdravia, únava;
• dotieravá bolesť v dolnej časti brucha.

Takéto nepohodlie pred menštruáciou sa považujú za normálne a neindikujú vývoj patológie. Akonáhle je ženský cyklus stanovený, druhá fáza sa stáva úplne predvídateľnou. Trvá 13-15 dní. Odpočítavanie začína od okamihu ovulácie a končí, keď nastane menštruácia.

Príznaky pred menštruáciou, charakteristické pre luteálnu (druhú) fázu cyklu:

• nervozita, nadmerná emocionalita, agresivita a plačlivosť;
• nabrať váhu;
• vzhľad ťažkosti v brušnej oblasti;
• zápcha;
• hlad;
• výskyt akné na tvári;
• opuch prsníka, sprevádzaný menšou bolesťou.

Asi deň pred začiatkom menštruácie sa objavia bolesti chrbta, nôh a podbruška. Pozoruje sa svalová slabosť a nedostatok sily. Niekedy sa v priebehu niekoľkých dní objavia príznaky nástupu menštruácie, ako je bolesť hlavy, závrat, hnačka a nevoľnosť. Ženy môžu dokonca stratiť vedomie skôr, ako začnú kritické dni.

Všetky ženy pociťujú príznaky menštruácie skôr, ako sa objavia a považujú sa za normálne. Sú to normálne príznaky blížiacej sa menštruácie a neindikujú ochorenie, ale iba ak nie sú výrazne narušené životné funkcie.

Kritériá PMS

Syndróm PMS sa považuje za narušenie normálneho priebehu druhej fázy cyklu. Nepríjemné príznaky pred menštruáciou naznačujú abnormality v aktivite rôzne systémy a orgánov. Trvanie PMS sa pohybuje od dvoch dní do niekoľkých týždňov.

Hlavným kritériom pre diagnostiku predmenštruačného syndrómu je cyklickosť. Patológia je periodická. Pred blížiacou sa menštruáciou sa PMS objaví a zmizne až po jej ukončení.

Znaky, ktoré sa berú do úvahy počas diagnostického procesu:

• depresia alebo ťažká agresia;
• porušenie citový stav. Žena sa stáva podráždenou, kňučajúcou;
• pocit úplnej beznádeje a melanchólie;
• pocit strachu a úzkosti;
• nedostatok záujmu o všetko, čo sa deje okolo;
• slabosť a zvýšená únava;
• zhoršenie pamäti a znížená pozornosť;
• zmena chuťových preferencií;
• poruchy spánku;
• dochádza k bolestiam svalov a kĺbov;
• opuch a citlivosť mliečnych žliaz.

Ak je prítomných päť z týchto príznakov alebo aspoň jeden z prvých štyroch, stanoví sa diagnóza PMS.

Aké sú príznaky pred menštruáciou?

Často ženy považujú normálne menštruačné príznaky za syndróm PMS.

V skutočnosti to nie je len opuch mliečnych žliaz, výskyt bolesti v bruchu a maternici, vyrážky, ale aj súbor príznakov naznačujúcich problémy vo fungovaní endokrinného systému.

Existuje niekoľko foriem predmenštruačného syndrómu, ktoré sa vyznačujú určitými príznakmi - predzvesťou nástupu menštruácie:

1. Neuropsychické. Mnoho žien sa sťažuje na podráždenosť, plačlivosť, ako aj agresivitu a depresívny stav. Objavujú sa tiež nevoľnosť, závraty a plynatosť.
2. Edém. Prsné žľazy sú nadmerne bolestivé, paže, členky a tvár opúchajú. Ženy pociťujú silné nadúvanie pred menštruáciou, zvýšené potenie a svrbenie.
3. Cefalgický. Týždeň pred menštruáciou sa objaví migréna. Žena sa stáva podráždenou. Pozorujú sa príznaky ako závraty a nevoľnosť. Bolesť v oblasti srdca a opuch sú možné.
4. Krizovaya. Najťažšia forma PMS. Vyznačuje sa prudkými skokmi v krvnom tlaku, pocitom tiaže na hrudi a silným (manickým) strachom zo smrti.

Takéto pocity pred menštruáciou sa nepovažujú len za symptómy blížiacej sa menštruácie, ale za komplexný stav, ktorý si vyžaduje terapiu.

Faktory ovplyvňujúce pohodu pred menštruáciou

Známky blížiacej sa menštruácie sa objavujú u všetkých predstaviteľov nežného pohlavia, ale stupeň ich závažnosti priamo závisí od mnohých faktorov:

1. Výživa. Pred nástupom menštruácie sa u žien zhoršujú patológie žalúdka a čriev. Často sa pozorujú príznaky ako nevoľnosť, hnačka, vracanie a plynatosť. Je potrebné správne usporiadať stravu, zaviesť dostatočné množstvo živín a vylúčiť nezdravé jedlo.
2. Zlé návyky. Fajčenie a alkoholické nápoje majú škodlivý účinok na všetky orgány a systémy.
3. Emocionálna únava. Môžu sa vyskytnúť príznaky PMS u žien, ktoré sú v neustálom strese resp nervové napätie. Na pohodu vplýva aj nepriaznivé prostredie doma či v pracovnom kolektíve. Duševná práca prispieva k vzniku predmenštruačného syndrómu. Klinické prejavy v tomto prípade sú oveľa výraznejšie.
4. Sedavá práca a nedostatok fyzickej aktivity. V panvových orgánoch dochádza k stagnácii krvi a maternica už nemôže rýchlo odmietnuť vrstvu endometria, v dôsledku čoho sa objavuje bolesť a sú zaznamenané metabolické poruchy.
5. Patológie. Všetky choroby, ktoré sú v anamnéze, pred kritické dni sa zhoršujú. V súlade s tým sa stav zhoršuje.

Bolo poznamenané, že ženy, ktoré sú spokojné so svojou prácou a nemajú skúsenosti nepríjemné emócie v domácom prostredí je pohoda pred nástupom menštruácie lepšia ako u nežného pohlavia, ktoré má finančné ťažkosti alebo je v neustálom strese. Aj menšie problémy v živote majú negatívny vplyv na stav tela.

Ako zmierniť bolesť

Liečba bolestivých období zahŕňa použitie nasledujúcich skupín liekov:

• sedatíva;
• antispazmodiká a analgetiká;
• orálne antikoncepčné prostriedky;
• komplexy vitamínov a minerálov.

Nimesil, No-shpa, Ketanov a Dexalgin sa účinne vyrovnávajú so syndrómom bolesti, ale neodporúča sa ich užívať bez lekárskeho predpisu.

Pred začatím terapie musíte úplná diagnostika a identifikovať príčiny PMS. Iba tak bude možné odstrániť všetky nepríjemné príznaky a zabrániť ich opätovnému výskytu.

Menštruácia je normálny jav ktorým čelí každá žena reprodukčný vek. Veľmi nepríjemné príznaky predchádzajú krvácaniu. Pri správnej organizácii života možno ich prejavy obmedziť na minimum.

Prekurzory menštruácie za niekoľko dní: hlavné príznaky Odkaz na hlavnú publikáciu

Zdroj: https://TopGinekolog.ru/menstruation/pms/predvestniki-mesyachnyh

Aké sú príznaky a príznaky pred menštruáciou?

Prejavy PMS pozná veľa žien. Utrpenie neprináša samotné krvácanie, ale neuspokojivý stav pred menštruáciou.

Dôvod je lekárom známy – ide o hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú fungovanie nervového systému a niektorých orgánov. Preto ženy upadajú do depresie, sťažujú sa na bolesti hlavy a stávajú sa podráždenými.

Dnes vám prezradíme, podľa akých znakov sa pozná predmenštruačné obdobie.

Stručný popis menštruačného cyklu

Aby žena pochopila, čo sa deje v tele každý mesiac a odkiaľ pochádza nepohodlie krátko pred začiatkom krvácania, mala by študovať vlastnosti menštruačného cyklu.

Menštruácia trvá niekoľko dní a počas tejto doby dochádza k odlupovaniu vnútornej výstelky maternice v dôsledku nedostatku tehotenstva. Endometriálne častice opúšťajú telo spolu s krvou.

Krvácanie trvá v priemere 3 – 7 dní. Ak je žena chorá, menštruácia môže skončiť rýchlejšie alebo trvať dlhšie. Aj na choroby reprodukčný systém povaha výtoku sa mení.

Menštruačný cyklus (MC) je časový interval, ktorý oddeľuje prvé dni po sebe idúcich krvácaní. Prebieha v troch fázach:

1. Folikulárne - v tomto čase vajíčko dozrieva vo vaječníku.
2. Ovulačné - uvoľnenie vajíčka pripraveného na oplodnenie z vezikulárnej membrány.
3. Luteálna fáza je fáza žltého telieska, ktorá prináša nepríjemné pocity PMS.

Symptómy pred menštruáciou sa začínajú prejavovať najzreteľnejšie v štádiu ovulácie. Fáza trvá 1 – 2 dni alebo len niekoľko hodín. V tomto čase sa nálada nežného pohlavia prudko mení, chuť do jedla sa zvyšuje, nespavosť prekonáva, alebo naopak, dámy upadajú do ospalý stav. Niektoré dievčatá pociťujú zimomriavky, iné lákajú sladkosti.

Nestabilný psycho-emocionálny stav sa vysvetľuje aktívnym uvoľňovaním hormónov. Niekedy ženy trápia nočné mory, strach a úzkosť. Toto je na vine zvýšené množstvo estrogény. Ani jeden z lekárov však PMS nepovažuje za odchýlku. Ide o klinický jav, ktorý sa prejavuje zlým zdravotným stavom:

• Bolestivá, ťahavá bolesť sa vyskytuje v dolnej časti brucha.
• V bedrovej oblasti je cítiť brnenie.
• Telesná teplota náhle stúpne na 37°C.
• Nastupuje ospalosť.
• Objavuje sa nevoľnosť a závraty.
• Únava prekonáva aj „ničnerobenie“.
• Prsné žľazy napučiavajú a stávajú sa citlivými.
• Vaginálny výtok sa stáva bielym a kyslým. Niekedy je ich farba hnedá.

Ak sa výtok z genitálneho traktu niekoľko dní pred očakávaným obdobím stane príliš hojným a vo vnútri je pocit svrbenia alebo pálenia, znamená to porušenie mikroflóry. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vyvíja kandidóza alebo drozd. Náter pomôže diagnostikovať.

Ako sa žena cíti pred menštruáciou v rôznych časoch

Zoberme si, koľko dní pred menštruáciou sa objavia príznaky predmenštruačného syndrómu.

Deň pred začiatkom krvácania pocítite bolesť a brnenie v bruchu a dolnej časti chrbta. Niekedy ma trápi bolesť a mravčenie. Vaginálny výtok sa stáva hustejším, tmavším a výdatnejším. Tínedžeri a panny majú kožné vyrážky a hyperhidrózu. Dievčatá sa cítia unavené a jedia veľa sladkostí.

O niečo skôr, napríklad 3 dni pred začiatkom menštruácie, môžu byť príznaky jej priblíženia intenzívnejšie.

PMS sa zhoršuje a vzbudzuje u žien (samozrejme nie všetkých) strach o vlastný život a bezpečnosť. Niektorí ľudia sú paranoidní a to je normálne, keď hormonálne hladiny kolíšu.

Telo sa pripravovalo na tehotenstvo, ale k počatiu nedošlo. Teraz hormonálny systém prechádza zmenami.

3 - 5 dní pred menštruáciou sa ženy obávajú nasledujúce príznaky:

1. Migréna.
2. Ľahký spánok.
3. Strach a úzkosť.
4. Zmeny krvného tlaku a telesnej teploty.

Asi 11 dní alebo týždeň pred menštruáciou sa PMS prejavuje ospalosťou, únavou, nervozitou a kazením nálady pre maličkosti. Dievčatá oslavujú zvýšené potenie a pocit horúčavy, ktorý sa rýchlo rozvinie do zimomriavky. Prsia sa zväčšujú a sú bolestivé.

Keď začne menštruácia, je najskôr hnedá, potom červená. V prvý deň môže teplota mierne stúpnuť a práca môže byť narušená. zažívacie ústrojenstvo. Väčšina žien si všimne zášklby šikmých a vnútorných bedrových svalov.

Príznaky pred menštruáciou u dievčat a žien v menopauze

Uvažujme, aké príznaky sa vyskytujú pred menštruáciou u dospievajúcich dievčat a dospelých žien, ktoré sa blížia k menopauze.

Pre dievčatá

Dievčatá začínajú svoju prvú menštruáciu vo veku 10 až 14 rokov. Niekedy skôr, ale niekedy neskôr, pretože každý organizmus je individuálny. V niektorých prípadoch nie sú pred menarché žiadne špecifické príznaky, ale reštrukturalizácia tela je zrejmá.

Rok a pol pred začiatkom menštruácie budú mať dievčatá tieto príznaky:

• Rýchly rast tela.
• Tvarovanie postavy.
• Rast pubického a axilárneho ochlpenia.
• Pigmentácia bradaviek.
• Rast mliečnych žliaz.
• Zväčšenie pohlavných orgánov.

S príchodom menarché puberta pokračuje. Cyklus sa vytvorí do 1,5 – 2 rokov. Spočiatku je vaša menštruácia nepravidelná. Kalendár pomôže dievčaťu kontrolovať aktuálnosť ich vzhľadu.

Keď do prvej menštruácie zostávajú 3 až 4 mesiace, z pohlavného traktu prichádza priesvitný výtok. Nazývajú sa leucorrhoea. Normálny výtok je tenký a stredne bohatý. Ak má leucorrhoea štipľavý zápach a dcéra sa sťažuje na svrbenie a pálenie v slabinách, treba ju ukázať lekárovi.

Tiež 3-4 mesiace pred menarché môže dieťa pociťovať bolesť v podbrušku. PMS, podobne ako u dospelých dievčat a žien, sa u dospievajúcich prejavuje letargiou, plačlivosťou, zmenami nálad, závratmi a agresivitou. Predmenštruačný syndróm trápi dievčatá 1 až 4 týždne pred menštruáciou. Termíny sa líšia od osoby k osobe.

Pokožka a vlasy dospievajúceho dievčaťa môžu reagovať na blížiacu sa menarché akné, lupiny a mastné pramene. V tomto dôležitom období je veľmi dôležité vysvetliť dcére, čo sa deje v tele, ako sa má o seba starať a ako sa správať vo vzťahoch s opačným pohlavím.

U zrelých žien

V premenopauze u žien nad 40 – 45 rokov klesá koncentrácia pohlavných hormónov, zhoršuje sa činnosť nervovej sústavy a menštruácia sa začína nepravidelne objavovať. Prvé známky starnutia ovplyvňujú závažnosť PMS a situáciu v zrelý vek zhoršuje.

Mnoho žien vo veku 50 rokov sa sťažuje na závraty a bolesti hlavy, depresie a zrýchlený tep. Obrázok je doplnený o zmeny nálady a zvýšené potenie.

Často sú príznaky blížiacej sa menštruácie u žien pred menopauzou také bolestivé, že lekári musia predpisovať hormonálnu terapiu pomocou špeciálnych liekov.

Ako odstrániť PMS

Problém PMS netrápi ženy len počas tehotenstva a výnimočné prípady keď telo normálne vníma hormonálne výkyvy. Ak však nepohodlie neznesiete, môžete si urobiť voňavé kúpele s kvapkami esenciálnych olejov z levandule, jedle alebo borovice, ktoré upokoja vašu dušu i telo. Na celý objem vody bude stačiť 5 – 6 kvapiek.

Pre aromaterapiu s fumigáciou miestnosti môžete použiť esenciálne oleje ylang-ylang, bergamot, pomaranč. Neodporúča sa šíriť sladké pachy v interiéri, pretože vyvolávajú nevoľnosť. Na spracovanie plochy 9 - 15 metrov štvorcových. Budem potrebovať 15 kvapiek aromatického produktu.

Ak v predvečer menštruácie pociťujete bolesti v podbrušku a krížoch, ako aj migrénu, musíte pred spaním vyvetrať miestnosť, pracovný priestor a spálňu. Večer je užitočné piť horúci harmančekový čaj resp teplé mlieko s medom (1 lyžička na pohár nápoja).

Na odstránenie príznakov PMS je lepšie nepoužívať pilulky. Úľavu môžu priniesť obklady aplikované na žalúdok alebo kríže.

Obväz je namočený v teplej harmančekovej infúzii.

Ak nepríjemné pocity počas menštruácie pretrvávajú, môžete sa na krátky čas namočiť do teplého kúpeľa (s tampónom na 10 minút). Na uvoľnenie pridajte do vody odvar z harmančeka alebo podbeľu.

Ak jednoduché prostriedky nepomáhajú zbaviť sa PMS, gynekológovia predpisujú spazmolytiká a lieky proti bolesti:

1. Papazol.
2. No-shpa.
3. Papaverín.
4. Drotaverín.
5. Nimulid.
6. Ibuprofen.
7. Spazmalgon.
8. diklofenak.
9. Spazgan.

P.S. zapamätaj si to silná bolesť pred menštruáciou a pri krvácaní signalizujú vznik nádoru a zápalových procesov. Neodkladajte návštevu svojho lekára, ak sú vaše príznaky PMS závažné.

Zdroj: https://MenCikl.ru/simptomy-pered-mesyachnymi.html

Zvestovatelia menštruácie

Príznaky pred menštruáciou u väčšiny žien sú dosť výrazné. Počas tohto obdobia sa zvyšuje podráždenosť ženy, jej nálada sa často mení, čo otravuje život jej aj jej okolia. Vyrovnať sa s touto katastrofou je takmer nemožné, keďže za všetko môžu hormóny.

Výrazné príznaky sa objavujú pred menštruáciou

Čo je PMS?

PMS - predmenštruačný syndróm, zahŕňa množstvo fyzických a psycho-emocionálnych zmien, ktoré majú cyklický charakter. Toto je štát ženské telo je považovaný za jeden z najzáhadnejších, keďže lekári ešte nedokázali spoľahlivo identifikovať dôvody jeho vzhľadu.

Podstata predmenštruačného syndrómu

Koľko dní pred začiatkom menštruácie sa objavia príznaky PMS? Povaha prejavu patologické stavy U žien sa líši, ale najčastejšie sa zhoršenie pohody pozoruje 1 až 2 týždne pred začiatkom menštruácie, pričom vrchol dosiahne 1 až 3 dni.

Pred 30. rokom života sa PMS objavuje u 20 % dievčat, no vo vyššom veku ním trpí každá druhá žena.

Prvé príznaky a symptómy menštruácie

Lekári dokázali identifikovať približne 150 príznakov PMS, ale každá žena má svoj vlastný jedinečný zoznam prejavov tejto patológie. Normálne by ich nemalo byť viac ako 4; priemerná závažnosť cyklického syndrómu je indikovaná počtom príznakov: 4–10; ak je ich viac, sú diagnostikované ťažká forma PMS.

Čo sa deje v tele týždeň pred kritickými dňami:

1. Prsia bolia, zväčšujú sa, stávajú sa bolestivými, hustými - to je jeden z najzreteľnejších predzvestí PMS. V určitých fázach menštruačného cyklu sa zvyšuje hladina hormónu prolaktínu – látky zodpovednej za stav mliečnych žliaz.
2. Silný opuch - vyskytuje sa na pozadí porušenia rovnováhy vody a soli, obličky nemajú čas sa s tým vyrovnať veľké množstvo sodíka, dochádza v tele k zadržiavaniu tekutín, čo spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti v priemere o 2 kg a zmeny farby moču.
3. Na pozadí zvýšenia hladiny progesterónu sa znižuje sexuálna túžba, ale bezprostredne pred menštruáciou dochádza k prudkému zvýšeniu libida, vysychaniu pošvovej sliznice alebo sa zvyšuje množstvo výtoku. Vysoká hladina hormónu vyvoláva výskyt akné, najčastejšie na nose a brade, ženu to ťahá k sladkým a slaným jedlám, je neustále smädná.
4. Hnačka alebo zápcha, plynatosť - v pozadí hormonálne zmeny rovnováha sa tiež mení črevnú mikroflóru, čo sa stáva príčinou vývoja poruchy stolice.
5. Ťahanie bolesti v dolnej časti brucha môže vyžarovať do dolnej časti chrbta - dochádza k nepohodliu v dôsledku rastu a zhrubnutia endometria a zväčšenia vaječníkov.
6. Výkyvy nálady, plačlivosť, psychóza, apatia - fungovanie nervového systému u žien do značnej miery závisí od stavu hormonálnych hladín, s poklesom serotonínu sa psycho-emocionálny stav zhorší.
7. Hormóny sú zodpovedné aj za stav srdcovo-cievneho systému, preto sa pri PMS často menia arteriálne parametre - prejaví sa to formou jednostranných bolestí hlavy, záchvatmi závratov, vracaním, tep srdca, zvýšená srdcová frekvencia, tachykardia.
8. nevoľnosť, časté útoky zvracanie môže nastať pri nesprávnom výbere perorálnej antikoncepcie alebo ťažkej fyzickej námahe. Niekedy je príčinou nepríjemných symptómov špeciálna štruktúra maternice - pred začiatkom menštruácie sa zväčšuje a stláča zakončenia nervových vlákien.

Počas PMS vás začne bolieť hrudník

Pri PMS sa ženy často sťažujú na nespavosť alebo neustále chcú spať, roztržitosť, nepozornosť a neustály pocit úzkosti. Niekedy teplota stúpne na 37–37,5 stupňov, kašeľ, nádcha, slabosť a iné príznaky prechladnutia, časté alebo bolestivé močenie. Prejav nepohodlia zosilňuje nedostatok vitamínu B6, horčíka a fajčenie.

Symptómy pred prvou menštruáciou u dievčat

Keď sa u dievčat zmenia hormonálne hladiny, pozorujú sa zmeny vzhľadu, správania a nálady; menštruácie začínajú vo veku 11–15 rokov. PMS nie je taký výrazný ako u žien, dievča prvýkrát nemusí pochopiť, čo spôsobuje jej náhlu agresivitu, hnev alebo silné emocionálne vzrušenie.

Aké znaky naznačujú príchod prvej menštruácie u dievčat:

• v priebehu 1–2 rokov sa začína objavovať leucorrhoea, ktorá sa stáva hojnejšou pred nástupom menštruácie;
• ťažkosť v dolnej časti brucha, niekedy sa objavia kŕče, lieky proti bolesti a teplá vyhrievacia podložka pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi;
• Citlivosť bradaviek sa zvyšuje, prsia sú plnšie;
• vaječníky sa zväčšujú a môžu trochu bolieť;
• silný hlad, túžba po jedle s výraznou chuťou;
• strata sily, ospalosť, zhoršenie akademického výkonu v dôsledku zníženej koncentrácie;
• bolesť hlavy, dochádza k celkovému zhoršeniu zdravotného stavu.

Na zmiernenie prejavov PMS treba navštíviť lekára, treba darovať krv na stanovenie hladiny hormónov, moč, urobiť EKG, ultrazvuk panvových orgánov, mamografiu, CT mozgu.

Dievčatá majú pred menštruáciou silný vaginálny výtok

Ako prebieha menštruácia pred menopauzou?

Keďže menopauza je predĺžený PMS, všetky príznaky cyklického syndrómu pred nástupom menopauzy sú výraznejšie.

Príznaky PMS počas menopauzy:

1. Na pozadí intenzívnych hormonálnych zmien je narušená činnosť kardiovaskulárneho systému - objavuje sa výrazný opuch tváre a končatín, žena má silné bolesti hlavy, migrény, búšenie srdca, potenie sa zvyšuje, hypertenzia sa vyvíja a úroveň citlivosti klesá.
2. S nástupom menopauzy, fungovanie nadobličiek, pankreasu a štítna žľaza– pri PMS sa to prejavuje vo forme neustály pocit hlad, zvýšená únava, bolesti kĺbov.
3. Nestabilná hormonálna hladina vedie k podráždenosti, slzotvornosti, náladovosti a niekedy dochádza k záchvatom bezdôvodnej agresivity.
4. Keďže riziko vzniku endometriózy sa zvyšuje s vekom, bolesť v dolnej časti brucha počas cyklického syndrómu je ostrá a dlhotrvajúca.

PMS počas menopauzy je charakterizovaný silnými bolesťami hlavy

Menopauza začína vo veku 45–50 rokov, niekedy sa príznaky menopauzy objavia skôr. Ak po 50 rokoch menštruácia nezmizne a objavuje sa pravidelne, môže to signalizovať dysfunkciu nadobličiek, prítomnosť hormonálne aktívneho nádoru vo vaječníkoch.

Niekedy po pôrode ľahšie vzniká cyklický syndróm, ktorý po čase môže úplne vymiznúť.

Menštruácia alebo tehotenstvo - ako rozlíšiť?

Prejavy PMS a tehotenstva sú v mnohom podobné - opuchy, nestabilný psycho-emocionálny stav, zvýšená chuť do jedla, chuť na sladké alebo slané jedlá, nevoľnosť, závraty, zlý zdravotný stav. Predtým, ako dôjde k oneskoreniu, je ťažké rozlíšiť jeden stav od druhého, najmä ak je menštruačný cyklus nepravidelný.

Aké príznaky môžu naznačovať tehotenstvo:

• žena nepoužíva žiadnu formu antikoncepcie;
• známky PMS sa predtým neobjavili alebo bol predmenštruačný syndróm sprevádzaný úplne inými príznakmi;
• PMS spôsobuje depresiu a depresiu, ktoré sú závažné počas tehotenstva; výkyvy nálad;
• počas tehotenstva žalúdok mierne bolí, bolesť je krátkodobá, s predmenštruačným syndrómom je nepohodlie ťažké a môže trvať niekoľko dní;
• ukazovatele bazálnej teploty pred menštruáciou klesnú na 36,7 stupňa, ak sa tak nestane, možno predpokladať počatie, príp. zápalový proces v krčku maternice;
• na pozadí zvýšených hladín progesterónu sa u tehotných žien vyvíja hustý vaginálny výtok, ktorý postupne nadobúda vodnatú konzistenciu.

Ak došlo k oplodneniu, ale nedôjde k menštruácii, možno pozorovať mierne červeno-hnedé rozmazanie. Ak dôjde k oneskoreniu, musíte urobiť test a dohodnúť si stretnutie s gynekológom.

PMS nie je choroba, ale jednoducho malátnosť, ktorú treba prekonať.

Všetky negatívne príznaky zmiznú s nástupom menštruácie. Ak sa však váš zdravotný stav pred kritickými dňami výrazne zhorší, musíte navštíviť lekára, ktorý vám na základe diagnostických výsledkov vyberie lieky, ktoré pomôžu upraviť hormonálnu hladinu.

Zdravie žien

Každý by mal mať pravidelnú menštruáciu zdravá žena v plodnom veku. Počas tohto obdobia musia dievčatá dávať Osobitná pozornosť hygiena. Mnohým kritické dni spôsobujú množstvo problémov, pretože im často predchádza zhoršenie pohody. Tento jav je taký bežný, že komplex symptómov pred začiatkom menštruácie sa nazýva predmenštruačný syndróm alebo PMS. Je užitočné, aby každé dievča vedelo o jeho hlavných znakoch a matky by o tom mali povedať svojim dcéram, aby boli dievčatá pripravené na zmeny v tele. Potom ich nepohodlie a nepríjemné pocity nevystrašia a nespôsobia paniku.

Symptómy a stavy PMS pred menštruáciou

V predvečer menštruácie môžu ženy zažiť rôzne pocity. Niektorí sa sťažujú na nevoľnosť. Tento nepríjemný stav môže sprevádzať dievča z nasledujúcich dôvodov:

• kvôli štrukturálnym vlastnostiam maternice, ktorá jednoducho začína vyvíjať tlak na nervové centrá kvôli hmotnosti v tejto časti cyklu;
• nevoľnosť sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí sa aktívne venujú športu alebo sú vystavení fyzickej aktivite;
• recepcia antikoncepčné tabletky môže tiež vyvolať podobné nepohodlie, je vhodné túto otázku konzultovať s lekárom.

Mnoho ľudí zaznamenáva zvýšenie chuti do jedla pred menštruáciou. Je to spôsobené zmenami hormonálnych hladín. V tejto chvíli sú užitočné nasledujúce výživové tipy:

• znížiť množstvo silného čaju, vzdať sa kávy;
• jesť viac ovocia a zeleniny;
• strava by mala byť bohatá na mliečne výrobky;
• nemali by ste jesť veľa chleba a sladkostí;
• musíte piť veľa tekutín.

Väčšina žien, ktoré zažili PMS, pozná predmenštruačné symptómy, ako je bolesť brucha. Toto nepohodlie je spôsobené kontrakciami maternice, pretože počas menštruácie dôjde k uvoľneniu endometria. To je to, čo spôsobuje nepohodlie. Bolesť môže vyžarovať do vážne zle Môžete si vziať lieky proti bolesti.

Medzi príznaky pred menštruáciou patria aj zmeny v prsníkoch. Ženy hlásia citlivosť a opuch mliečnych žliaz. A u niektorých dievčat môže dôjsť k zvýšeniu teploty na približne 37 °C. Okrem toho sa môžu zmeniť opuchy nôh, bolesti hlavy a charakter výtoku.

Nepríjemnosťou je vyrážka, ktorá sa objavuje na koži pred menštruáciou. Tento problém má tiež svoje dôvody:

• oslabená imunita;
• hormonálne zmeny;
• recepcia hormonálne lieky;
• niektoré endokrinné problémy.

Počas tohto obdobia je dôležité starostlivo sledovať pokožku tváre. Kozmetika musí byť vysoko kvalitná.

Charakteristické sú aj zmeny v správaní ženy. Môže sa stať podráždenou, ufňukanou a agresívnou.

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, koľko dní pred menštruáciou sa objavia všetky tieto príznaky. To je individuálne a závisí od vlastností tela. Nepríjemné príznaky sa môžu objaviť 2-10 dní pred objavením sa krvácania. Zvyčajne prechádzajú s nástupom „kritických dní“. Ak po menštruácii zostanú nejaké príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili patológiu.

Aké príznaky pociťujú dievčatá pred prvou menštruáciou?

Za zmienku stoja najmä zmeny, ktorým budú tínedžeri čeliť. 1-2 roky pred začiatkom školáčke začnú rásť prsia, objavia sa chĺpky v podpazuší a na ohanbí. Mnoho dievčat sa musí obávať akné. V tomto čase sa postava mení - stáva sa ženskejšou.

Asi 2 mesiace pred menštruáciou sa objaví čistý výtok. Normálne môžu byť žltkastej farby a bez zápachu. V predvečer menštruácie môže mať dievča všetky príznaky opísané vyššie, vrátane bolesti a zmien nálady. Aké príznaky bude mať konkrétne dievča pred menštruáciou, nie je vopred známe. Školáčka by však o tejto fáze dospievania mala vedieť a neváhať klásť otázky svojej matke.

Lekári si dlho lámali hlavu nad príčinami nevoľnosti žien pred menštruáciou. Niektorí liečitelia ju spájali s fázami mesiaca, iní s oblasťou, v ktorej žena žila.

Stav dievčaťa pred menštruáciou zostal dlho záhadou. Až v dvadsiatom storočí sa závoj tajomstva trochu poodhrnul.

PMS je mix 150 rôznych fyzických a duševné symptómy. V tej či onej miere asi 75 % žien pociťuje prejavy predmenštruačného syndrómu.

Ako dlho trvá PMS u dievčat? Nepríjemné príznaky sa začínajú objavovať 2-10 dní pred začiatkom menštruácie a zmiznú s príchodom „červených“ dní kalendára.

• Kriminálna kronika. PMS nie sú len rozstrapkané nervy a zlomené platničky. Väčšina dopravných nehôd, trestných činov a krádeží spáchaných ženami sa stala medzi 21. a 28. dňom menštruačného cyklu.
• Nákupná terapia. Podľa výskumov sú ženy niekoľko dní pred menštruáciou najviac náchylné na pokušenie kúpiť si čo najviac.
• Ženy zaoberajúce sa duševnou prácou a obyvatelia veľkých miest sú náchylnejší na príznaky PMS.
• Termín PMS prvýkrát použil Robert Frank, pôrodník-gynekológ z Anglicka.

Prečo vzniká predmenštruačný syndróm?

Početné štúdie sa nepodarilo identifikovať presné dôvody predmenštruačný syndróm. Existuje mnoho teórií jeho výskytu: „intoxikácia vodou“ (zhoršený metabolizmus voda-soľ), alergická povaha (zvýšená citlivosť na endogénne látky), psychosomatické, hormonálne atď.

Ale najkompletnejšia je hormonálna teória, ktorá vysvetľuje príznaky PMS kolísaním hladiny pohlavných hormónov v 2. fáze menštruačného cyklu. Pre normálne, harmonické fungovanie ženského tela je veľmi dôležitá rovnováha pohlavných hormónov:

• - zlepšujú fyzickú a duševnú pohodu, zvyšujú tonus, Tvorivé schopnosti, rýchlosť asimilácie informácií, schopnosti učenia
• progesterón - má sedatívny účinok, čo môže viesť k depresívne symptómy vo fáze 2 cyklu
• androgény – ovplyvňujú libido, zvyšujú energiu, výkonnosť

Počas druhej fázy menštruačného cyklu sa mení hormonálne pozadie ženy. Podľa tejto teórie príčina PMS spočíva v „neadekvátnej“ reakcii tela, vrátane častí mozgu zodpovedných za správanie a emócie, na cyklické zmeny hormonálnych hladín, ktoré sú často dedičné.

Keďže dni pred menštruáciou sú endokrinne nestabilné, mnoho žien má psycho-vegetatívne a somatické poruchy. V tomto prípade nehrá rozhodujúcu úlohu ani tak hladina hormónov (ktorá môže byť normálna), ale kolísanie obsahu pohlavných hormónov počas menštruačného cyklu a to, ako limbické časti mozgu, zodpovedné za správanie a emócie, reagujte na tieto zmeny:

• zvýšenie estrogénu a najprv zvýšenie a potom zníženie progesterónu- teda zadržiavanie tekutín, opuch, prekrvenie a citlivosť mliečnych žliaz, kardiovaskulárne poruchy, podráždenosť, agresivita, plačlivosť
• hypersekrécia – tiež vedie k zadržiavaniu tekutín a sodíka v tele
• nadbytok prostaglandínov— poruchy trávenia, bolesti hlavy podobné migréne

Najpravdepodobnejšie faktory ovplyvňujúce vývoj syndrómu, o ktorých sa lekárske názory nelíšia:

• Znížené hladiny serotonínu- toto je takzvaný „hormón radosti“, môže byť príčinou rozvoja mentálnych príznakov predmenštruačného syndrómu, pretože zníženie jeho hladiny spôsobuje smútok, plačlivosť, melanchóliu a depresiu.
• Nedostatok vitamínu B6— nedostatok tohto vitamínu sa prejaví príznakmi ako únava, zadržiavanie tekutín v tele, zmeny nálad a precitlivenosť prsníkov.
• Nedostatok horčíka – nedostatok horčíka môže spôsobiť závraty, bolesti hlavy, chuť na čokoládu.
• Fajčenie. Fajčenie žien dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu predmenštruačného syndrómu.
• Nadváha . Ženy s indexom telesnej hmotnosti nad 30 majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť príznakmi PMS.
• Genetický faktor— je možné, že zvláštnosti predmenštruačného syndrómu sú zdedené.
• , komplikovaný pôrod, stres, chirurgické zákroky, infekcie, gynekologické patológie.

Hlavné príznaky a prejavy predmenštruačného syndrómu

Skupiny príznakov PMS:

• Neuropsychiatrické poruchy: agresivita, depresia, podráždenosť, plačlivosť.
• Vegetasovaskulárne poruchy: zmeny krvného tlaku, bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, závraty, tachykardia,.
• Výmenné endokrinné poruchy: opuch, zvýšená telesná teplota, zimnica, prekrvenie mliečnych žliaz, svrbenie, plynatosť, dýchavičnosť, smäd, strata pamäti, .

PMS u žien možno rozdeliť do niekoľkých foriem, no ich príznaky sa väčšinou neprejavujú izolovane, ale sú kombinované. V prítomnosti psychovegetatívnych prejavov, najmä depresie, sa u žien znižuje prah bolesti a bolesť vnímajú ostrejšie.

PMS sa u každej ženy vyskytuje inak a príznaky sa výrazne líšia. Podľa výsledkov niektorých štúdií majú ženy s PMS nasledujúcu frekvenciu prejavov jedného alebo druhého príznaku PMS:

Predmenštruačný syndróm môže zhoršiť ďalšie ochorenia:

• Anémia (pozri)
• (cm.)
• Choroby štítnej žľazy
• Chronický únavový syndróm
• Bronchiálna astma
• Alergické reakcie
• Zápalové ochorenia ženských pohlavných orgánov

Diagnostika: čo sa môže maskovať ako príznaky PMS?

Keďže dátumy a termíny sa ľahko zabúdajú, na uľahčenie vašej úlohy by ste si mali viesť kalendár alebo denník, kde si zapíšete dátum začiatku a konca menštruácie, ovulácie (bazálnej teploty), hmotnosť a príznaky, ktoré vás trápia. Vedenie takéhoto denníka počas 2-3 cyklov výrazne zjednoduší diagnostiku a umožní vám sledovať frekvenciu príznakov PMS.

Závažnosť predmenštruačného syndrómu je určená počtom, trvaním a intenzitou príznakov:

• Mierna forma: 3-4 príznaky alebo 1-2, ak sú výrazne výrazné
• Ťažká forma: 5-12 symptómov alebo 2-5, ale veľmi výrazné a bez ohľadu na trvanie a ich počet, ak vedú k invalidite (zvyčajne neuropsychiatrická forma)

Hlavným znakom, ktorý odlišuje predmenštruačný syndróm od iných ochorení alebo stavov, je cyklickosť. To znamená, že zhoršenie blahobytu sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou (od 2 do 10) a úplne zmizne s ich príchodom. Na rozdiel od psycho-vegetatívnych sa však telesné nepohodlie v prvých dňoch ďalšieho cyklu môže zintenzívniť a plynulo premeniť na poruchy, ako je menštruačná migréna.

• Ak sa žena cíti relatívne dobre v 1. fáze cyklu, potom ide o predmenštruačný syndróm, nie chronické ochorenie- neuróza, depresia,
• Ak sa bolesť objaví len bezprostredne pred menštruáciou a počas nej, najmä v kombinácii s - s najväčšou pravdepodobnosťou nejde o PMS, ale o iné gynekologické ochorenia- chronická endometritída, dysmenorea ( bolestivá menštruácia) a ďalšie.

Na stanovenie formy syndrómu sa vykonávajú štúdie hormónov: prolaktín, estradiol a progesterón. Lekár môže tiež predpísať dodatočné metódy diagnostika v závislosti od prevládajúcich sťažností:

• Pri silných bolestiach hlavy, závratoch, zníženom videní a mdlobách je predpísaný CT vyšetrenie alebo MRI na vylúčenie organické choroby mozog
• V prípade veľkého množstva neuropsychiatrických ochorení je indikovaný vedenie EEG na vylúčenie epileptického syndrómu.
• So silným opuchom, zmeny denné množstvo testy moču (diuréza) sa vykonávajú na diagnostiku obličiek (pozri).
• Pri silnom a bolestivom prekrvení mliečnych žliaz je potrebné vykonať ultrazvuk mliečnych žliaz a mamografiu na vylúčenie organickej patológie.

Ženy trpiace PMS nevyšetruje len gynekológ, ale aj psychiatri, neurológovia, endokrinológovia, nefrológovia, kardiológovia a terapeuti.

Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo?

Niektoré príznaky PMS sú podobné príznakom tehotenstva (pozri). Po počatí sa v tele ženy zvyšuje obsah hormónu progesterónu, ktorý sa vyskytuje aj počas PMS, takže nasledujúce príznaky sú totožné:

• rýchla únavnosť
• opuch a citlivosť prsníkov
• nevoľnosť, vracanie
• podráždenosť, zmeny nálady
• Bolesti dolnej časti chrbta

Ako rozlíšiť tehotenstvo od PMS? Porovnanie najčastejších príznakov predmenštruačného syndrómu a tehotenstva:

Príznaky oboch stavov sú veľmi podobné, takže nie je ľahké pochopiť, čo sa presne deje v ženskom tele a rozlíšiť tehotenstvo od PMS:

• Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, čo spôsobuje zlý zdravotný stav, je počkať, kým začne menštruácia.
• Ak už kalendár mešká, mali by ste si urobiť tehotenský test. Lekárenský test dá spoľahlivé výsledky iba ak menštruácia mešká. Je citlivý na tehotenský hormón (hCG) vylučovaný močom. Ak nemáte trpezlivosť a nervy na čakanie, môžete si urobiť krvný test na hCG. Na desiaty deň po počatí vykazuje takmer stopercentné výsledky.
• Najlepší spôsob, ako zistiť, čo vás trápi, je PMS syndróm alebo tehotenstvo znamená návštevu gynekológa. Lekár posúdi stav maternice a pri podozrení na tehotenstvo predpíše ultrazvuk.

Kedy navštíviť lekára

Ak prejavy predmenštruačného syndrómu výrazne znižujú kvalitu života, ovplyvňujú schopnosť pracovať a sú výrazného charakteru, liečbe sa nedá vyhnúť. Po dôkladnom vyšetrení lekár predpíše medikamentózna terapia a dá potrebné odporúčania na zmiernenie priebehu syndrómu.

Ako môže lekár pomôcť?

Vo väčšine prípadov je liečba symptomatická. V závislosti od formy, priebehu a príznakov predmenštruačného syndrómu žena potrebuje:

• Psychoterapia - zmeny nálad, podráždenosť, depresia, ktorými trpí žena aj jej blízki, sa korigujú pomocou stabilizačných techník správania a psycho-emocionálnej relaxácie.
• Pri bolestiach hlavy, dolnej časti chrbta a brucha sa predpisujú nesteroidné protizápalové lieky na dočasnú úľavu od bolesti (Nimesulid, Ketanov, pozri).
• Diuretiká na elimináciu prebytočná tekutina z tela počas edému (pozri).
• Hormonálna terapia predpísané pre nedostatočnosť druhej fázy cyklu, až po testoch funkčná diagnostika na základe výsledkov zistených zmien. Používajú sa gestagény - Medroxyprogesterónacetát od 16. do 25. dňa cyklu.
• predpisujú sa pri rôznych neuropsychiatrických symptómoch (nespavosť, nervozita, agresivita, úzkosť, záchvaty paniky, depresia): Amitriptylín, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac atď. vo fáze 2 cyklu po 2 dňoch od nástupu symptómov.
• Pri krízových a cefalgických formách je možné Parlodel predpísať v 2. fáze cyklu, alebo ak je zvýšený prolaktín, tak v kontinuálnom režime, má normalizačný účinok na centrálny nervový systém.
• Pri cefalgických a edematóznych formách sa v druhej fáze menštruačného cyklu odporúčajú antiprostaglandínové lieky (Indometacin, Naprosyn).
• Keďže ženy majú počas PMS často zvýšené hladiny histamínu a serotonínu, lekár môže predpísať antihistaminiká 2 generácie (pozri) 2 dni pred očakávaným zhoršením stavu noc pred 2. dňom menštruácie.
• Na zlepšenie krvného obehu v centrálnom nervovom systéme je možné užívať Grandaxin, Nootropil, Aminolon počas 2-3 týždňov.
• V prípade krízy, cefalgických a neuropsychických foriem, lieky, ktoré normalizujú metabolizmus neurotransmiterov v centrálnej nervový systém— Peritol, Difenin, lekár predpisuje liek na obdobie 3-6 mesiacov.
• Homeopatické lieky Remens alebo Mastodinon.

Čo môžeš urobiť?

• Plný spánok

Snažte sa spať tak dlho, kým má vaše telo čas na úplný odpočinok, zvyčajne 8-10 hodín (pozri. Nedostatok spánku vedie k podráždenosti, úzkosti a agresivite a negatívne ovplyvňuje prácu imunitný systém. Ak trpíte nespavosťou, skúste chôdzu pred spaním a dýchacie techniky.

• Aromaterapia

Pri absencii alergií sú kompozície špeciálne vybraných aromatických olejov dobrou zbraňou proti symptómom PMS. Geranium a ruža pomôžu normalizovať cyklus. Levanduľa a bazalka účinne bojujú proti kŕčom. Borievka a bergamot zlepšujú náladu. Kúpele s aromatické oleje Začnite ho užívať dva týždne pred menštruáciou.

Turistika, beh, pilates, bodyflex, joga, tanec sú výborným prostriedkom na liečbu prejavov predmenštruačného syndrómu u žien. Pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov, čo pomáha bojovať proti depresii a nespavosti a tiež znižuje závažnosť fyzických symptómov.

• Dva týždne pred menštruáciou užite vitamín B6 a horčík

Magne B6, Magnerot, ako aj vitamíny E a A – vďaka tomu bude oveľa efektívnejší bojovať proti takým prejavom PMS, akými sú: zrýchlený tep, bolesť srdca, únava, nespavosť, úzkosť a podráždenosť.

• Výživa

Jedzte viac ovocia a zeleniny, potraviny s vysoký obsah vlákniny a do svojho jedálnička zaraďte aj potraviny bohaté na vápnik. Dočasne obmedzte konzumáciu kávy, čokolády, koly, pretože kofeín zvyšuje zmeny nálad, podráždenosť a úzkosť. Denná strava by mala obsahovať 10% tuku, 15% bielkovín a 75% sacharidov. Znížiť treba príjem tukov, obmedziť by sa mala aj konzumácia hovädzieho mäsa, ktorého niektoré druhy obsahujú umelé estrogény. Užitočné sú bylinkové čaje a čerstvo vylisované šťavy, najmä mrkva a citrón. Alkohol radšej nepite, vyčerpáva vaše zásoby minerálne soli a vitamíny B, narúša metabolizmus uhľohydrátov, znižuje schopnosť pečene využívať hormóny.

• Relaxačné praktiky

Vyhýbajte sa stresu, snažte sa nepreťažovať a udržujte si pozitívnu náladu a myslenie, k tomu pomáhajú relaxačné praktiky – joga, meditácia.

• Pravidelný sex

To pomáha bojovať proti nespavosti, stresu a zlej nálade, zvyšuje hladinu endorfínov a posilňuje imunitný systém. V tomto období sa u mnohých žien zvyšuje sexuálny apetít – prečo neprekvapiť partnera a neskúsiť niečo nové?

• Liečivé rastliny

Môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu: Vitex - zmierňuje ťažkosti a bolesti v mliečnych žľazách, Primrose (pupalka dvojročná) - na bolesti hlavy a opuchy, je výborným antidepresívom, normalizuje libido, zlepšuje pohodu a znižuje únavu.

Vyvážená strava, primeraná fyzická aktivita, vitamínové doplnky, zdravý spánok, pravidelný sex, pozitívny prístup k životu pomôžu zmierniť psychické a fyzické prejavy predmenštruačného syndrómu.

Pojem menštruačný cyklus sa vzťahuje na starostlivú prácu tela, ktoré sa pripravuje na počatie dieťaťa: maternica je vystlaná špeciálnou vrstvou tkaniva, počas tehotenstva je pre dieťa pripravené pohodlné miesto a vajíčko dozrieva . Ak nedôjde k počatiu, telo sa zbaví dosiahnutých výsledkov, aby mohlo začať odznova.

Pred začiatkom nového cyklu žena zažíva nepríjemné chvíle alebo príznaky pred menštruáciou, nazývané PMS. Sprevádzajú ich pretrvávajúce bolesti v podbrušku, zvýšená podráždenosť, únava. Tehotenstvo a menštruácia, ktorých príznaky sú veľmi podobné, však môžu mať podobné príznaky. Pre každú ženu je dôležité naučiť sa ich od seba rozlišovať.

Menštruácia alebo tehotenstvo

Akonáhle dôjde k oplodneniu v tele ženy, menštruačný cyklus sa zastaví, kým sa dieťa nenarodí.

V niektorých prípadoch však ženy krvácajú aj niekoľko mesiacov. Tieto výtoky možno len ťažko nazvať plnou menštruáciou. Sú riedke, hnedastej alebo červenkastej farby. V podstate sa oplodnené vajíčko implantuje do stien maternice, čo môže mať za následok menšie slzy a krvácanie. Môžu sa objaviť raz alebo sa môžu vyskytovať periodicky; ovocie nedosiahne určitú veľkosť. Takýto výtok nemožno nazvať menštruáciou a jeho vzhľad je dôvodom na návštevu lekára.

Hlavné príznaky pred menštruáciou

Nepríjemné pocity spojené s nástupom menštruácie môžu byť veľmi individuálne. Najbežnejšie príznaky menštruácie sú však:

• bolesť v dolnej časti chrbta, brucha, hrudníka;
• depresívna nálada kombinovaná s poruchami spánku;
• bolesť hlavy.

Ak porovnáte príznaky menštruácie s prvými príznakmi tehotenstva, môžete dospieť k záveru, že sú veľmi podobné. Na začiatku tehotenstva môže byť žena ospalá, podráždená, náhle zmeny nálady. Aby ste pochopili prejavy tela, musíte sa naučiť počúvať sami seba a cítiť zmeny.

Pozorujte sa niekoľko mesiacov. Ak sú príznaky pred menštruáciou bolesť hlavy a chrbta, je pravdepodobné, že tieto príznaky vás nebudú obťažovať, keď otehotniete. Ak sú vám naopak príznaky nástupu menštruácie neznáme, potom môžete s primeranou istotou povedať, že tehotenstvo nastalo, ak trpíte migrénami, nadmernou podráždenosťou a zmenami nálad.

Zmeny teploty môžu tiež naznačovať zmenu stavu. Teplota ženy počas ovulácie stúpa o niekoľko stupňov. Ak sa vrátila na konštantnú úroveň, potom by ste sa mali pripraviť na nástup menštruácie. Ak stĺpec teploty zamrzol pri zvýšená sadzba, potom môžeme hovoriť o tehotenstve. Táto metóda má však aj chybu individuálnych charakteristík. Aby ste mohli s istotou hovoriť o normálnej alebo zvýšenej teplote, musíte ju merať denne niekoľko mesiacov za sebou, aby ste mali obraz o zmenách telesnej teploty za určité obdobie.

Príznaky tehotenstva

Okrem oneskorenej menštruácie sa tehotenstvo môže prejaviť množstvom ďalších príznakov:

• Neustála únava môže byť spôsobená hormonálnymi zmenami v tele, ktoré patria medzi prvé príznaky počatia.
• Reakcia prsníka sa môže zhoršiť. Všetky dotyky sa stávajú bolestivé a niekedy dochádza k zvýšeniu objemu.
• Kŕče, bolesti v dolnej časti brucha, ktoré sa vyskytujú pred menštruáciou, môžu byť jedným z príznakov tehotenstva pred oneskorením.
• Malý vaginálny výtok, ktoré sú znakom prichytenia vajíčka k maternici.
• Nevoľnosť sa môže objaviť spolu s oneskorením menštruácie a pomerne rýchlo odíde alebo ženu sprevádza počas tehotenstva.
• Neustále nutkanie na močenie je spojené s postupné zvyšovanie krvi v tele, ako aj iných tekutín, ktoré zabezpečujú životné funkcie matky a nenarodeného dieťaťa. Čím dlhšie ste tehotná, tým častejšie budete musieť navštevovať toaletu. Tento príznak by sa však nemal zamieňať s možným prejavom zápalových ochorení, napríklad cystitídy.
• Chyby v rozvrhu. Ak sa predtým menštruácia objavila v jasne určený deň, ale teraz ani po PMS nie sú žiadne menštruácie, mohlo dôjsť k oplodneniu.
• Citlivosť na pachy je skorým znakom tehotenstva a je spôsobená prudký nárast hladina estrogénu v krvi.
• Zvýšenie teploty o niekoľko stupňov vám môže veľa povedať, ale na to si budete musieť viesť teplotný denník.
• Pozitívna odozva testu. Lekárenské testy len zriedka dokážu odhaliť tehotenstvo pred vynechaním menštruácie. Ak spozorujete iné príznaky tehotenstva a test ukáže negatívny výsledok, oplatí sa test zopakovať o niekoľko dní.

Na čo by si mala žena vždy dávať pozor

Bolesť v mliečnych žľazách, zväčšenie objemu a opuch môžu naznačovať menštruáciu aj tehotenstvo. Výskyt kolostra vylučovaného z bradaviek nakloní diagnózu v prospech bradaviek. Bolesť prsníkov v určitej oblasti v kombinácii s výtokom z bradaviek na pozadí vylúčenia tehotenstva je však dôvodom na naliehavú návštevu mamológa, pretože takéto príznaky môžu naznačovať onkológiu.

Všetky vyššie uvedené majú jednu veľkú zmenu: každý organizmus má svoju vlastnú individualitu. Ak neviete presne určiť, aké znaky vás trápia, kúpte si test v lekárni. Ak sa váš rozvrh oneskorí a máte podozrenie, že ste tehotná, môžete kontaktovať gynekológa, ktorý vás vyšetrí a predpíše príslušné testy. Vo väčšine prípadov však žena intuitívne určí prítomnosť tehotenstva lepšie ako akékoľvek testy alebo rozbory.