Sebahodnotenie človeka ako najdôležitejšia zložka jeho „ja-konceptu. Čo je to sebaúcta, jej význam a metódy definície

určuje úroveň jeho sociálnej adaptácie a priamo závisí od jeho sebaúcty a stupňa rozvoja jeho individuality. Existuje veľa faktorov, ktoré určujú, aké vysoké je sebavedomie človeka. Na hodnotenie sa zvyčajne analyzujú aspekty ako morálka, ako aj analýza jeho činov a schopností.

Formovanie sebaúcty jednotlivca

K rozvoju sebaúcty jedinca dochádza priamo pod vplyvom okolitej komunity. Mieru vplyvu spoločnosti na jej vývoj je ťažké preceňovať. Názor iných ľudí zohráva jednu z najdôležitejších úloh v tom, ako a ako vysoko človek hodnotí seba a svoje postavenie v spoločnosti.

Dochádza k nemu nielen pod vplyvom sociálneho hodnotenia človeka, ale aj z jeho vlastného pohľadu na seba, jeho postavenie a kvalitu jeho konania. Osobnosť sama vie lepšie ako ostatní o svojich výhodách a nevýhodách. O tom, aké činy a s akou motiváciou boli urobené.

Osobná sebaúcta je mimoriadne stabilná vlastnosť človeka. Jeho tvorba spadá do raných štádií vývoja. Priamo ho ovplyvňujú vzostupy a pády života a množstvo vrodených vlastností. Keďže ide do značnej miery o sociálne cítenie, sebaúcta sa formuje pod vplyvom názorov iných ľudí, a preto priamo závisí od neustáleho porovnávania nás samých s tými jednotlivcami, s ktorými komunikujeme od narodenia. Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, musíte ho najskôr správne analyzovať. Triezvo a statočne sa pozrite na skutočný postoj k sebe. Naučte sa svoje charakterové vlastnosti a posúďte svoj temperament. Bez toho nie je možné vykonať nápravu postoja k sebe.

Štúdium sebaúcty jednotlivca

Osobná sebaúcta existuje na tri účely:
1. Realizovať osobnú voľbu.
2. Chrániť osobnú nezávislosť, ako aj stabilitu.
3. Pre sebarozvoj

Štúdium sebahodnotenia osobnosti pre každého človeka môže zohrávať veľmi dôležitú úlohu. Takáto zábava je preto veľmi potrebná na pravidelné čistenie vedomia od trosky a trosiek, ktoré sa tam nahromadili. To môže prispieť k riešeniu mnohých problémov a nájdeniu odpovedí na množstvo otázok.

Formovanie sebaúcty priamo ovplyvňuje rozvoj sebauvedomenia jedinca. Človek dokáže zhodnotiť seba a svoje kvality introspekciou, kontempláciou svojich činov a myšlienok, ako aj neustálou sebakontrolou. Jednotlivci majú tendenciu porovnávať seba a svoje činy s inými ľuďmi.

Sebakontemplácia nie je jednoduché a nečinné „sebakopanie“, ktoré nevedie k ničomu inému, ako k prehlbovaniu svojich komplexov. Sebakontemplácia a sebahodnotenie tvrdí, že je hlbším a dôležitejším aspektom ľudského správania, a to sebarozvojom a túžbou po neustálom zlepšovaní svojich vlastností a zručností.

Hodnotením seba a svojich úspechov môžete nielen nájsť svoje skutočné „ja“ a analyzovať svoju minulosť, ale tiež nájsť kľúče k riešeniu vnútorných problémov a spôsoby, ako dosiahnuť svoje ciele v budúcnosti. Keď analyzujete svoju sebaúctu, môžete nájsť jadro svojich komplexov a poznať klady a zápory svojej osobnosti. Po spoznaní seba samého sa človek transformuje, pretože zistí vnútro seba a dokáže správne rozložiť svoje úsilie o sebarozvoj.

Sebaúcta má kognitívnu a emocionálnu zložku. Prvý definuje informácie, z ktorých sa človek o sebe dozvedel. Druhý tvorí zmyslové hodnotenie seba samého a kvalít svojej osobnosti.

Sebaúcta a úroveň nárokov jednotlivca

William James vyvinul vzorec, ktorý vypočítava podmienenú úroveň sebaúcty. Dá sa zredukovať na nasledujúcu rovnicu:
Sebaúcta = úspech / úroveň ašpirácií.
Na základe toho možno poznamenať, že sebaúcta a úroveň nárokov osoby sú nepriamo úmerné. Inými slovami, s rovnakým stupňom úspechu, čím vyššie nároky jednotlivca, tým nižšie sebavedomie. Tento koncept je celkom logický. Veď čím vyššie máme požiadavky na realizáciu v živote, tým ťažšie je dosiahnuť úroveň, kedy miera osobného úspechu pokryje mieru nárokov v dostatočnej miere na uspokojenie našej sebaúcty.
Preto, aby ste zvýšili svoju vlastnú sebaúctu, musíte buď „znížiť latku“, alebo zvýšiť výsledky pri dosahovaní určitých úspechov.

Existujú 3 typy sebaúcty, a to preceňované a normálne. Ten je pre človeka optimálny, pretože príliš veľká odchýlka v jednom alebo druhom smere spôsobuje vnútorné konflikty, ktoré vedú k nepohodliu, niekedy mylne spojenému s vplyvom vonkajších faktorov, a nie s problémami so sebaúctou.

V prípade, že je sebaúcta preceňovaná, človek stráca „spätnú väzbu“. Prestáva primerane hodnotiť úroveň svojich úspechov a zo všetkých neúspechov obviňuje ľudí okolo seba. Osobné zlyhania sú jednoducho ignorované, aby si udržali svoje „vysoké štandardy“. Takýto človek namiesto toho, aby prekonával svoje slabé stránky, prezentuje ich ako silné stránky. A už to nie je nespútaný a hrubý človek s nekontrolovanou agresivitou, ale „rozhodujúca osobnosť“. Takíto ľudia prestávajú počúvať názory iných ľudí a veria, že akákoľvek kritika je určená iba na podkopanie jeho sebavedomia alebo je prejavom nadmernej vyberavosti. A akýkoľvek druh neúspechov súvisí s „intrigami chorých priaznivcov“.

Nafúknuté sebavedomie prispieva k rozvoju nervovej povahy a dokonca hysterického správania. Často je taký človek presvedčený, že si zaslúži oveľa viac, ako v skutočnosti má. Tento typ jedinca spoznáte podľa rovného držania tela a „vyvráteného nosa“. Pri oslovovaní iných ľudí používajú rozkazovací tón hlasu a pozerajú sa priamo do očí.

S nízkym sebavedomím sa človek stáva nerozhodným a príliš plachým. Súhlas ľudí okolo neho je pre neho veľmi dôležitý. Takíto ľudia sú veľmi ľahko ovplyvniteľní „verejnou mienkou“ alebo konkrétnymi jedincami s panovačným charakterom. Často trpia komplexom menejcennosti. Je pre nich veľmi dôležité, aby našli spôsoby, ako sa presadiť. Pri nízkej sebaúcte si človek dáva nižšie ciele, ako reálne dokáže dosiahnuť. Svoje zlyhania zveličuje, bezhlavo sa do nich púšťa a vždy sa ich snaží „dohnať“. Títo ľudia sú mimoriadne nároční na ostatných. Človek s nízkou sebaúctou je často závistlivý a pomstychtivý, čo ho robí trochu nebezpečným pre svoje okolie. Takýchto ľudí spoznáte podľa neistej chôdze a uhýbania očí na stranu pri priamej komunikácii.

Pri primeranej sebaúcte existuje rovnováha medzi ochrannými a kognitívnymi procesmi jednotlivca. Ak kognitívny proces hľadá možné chyby v osobnosti človeka, aby dosiahol adekvátne hodnotenie seba samého, potom existuje obranný mechanizmus na nájdenie sebaospravedlnenia. Tento proces existuje na ochranu vášho vlastného vnútorného pohodlia.

Úrovne osobného sebavedomia

Existuje spôsob, ktorý pomáha určiť úroveň sebaúcty jednotlivca. Táto technika sa navrhuje na určenie tohto parametra u školákov. Pred nimi je schodisko s desiatimi očíslovanými schodmi. Zobrazujú mieru „správnosti“ ľudského správania, od jednej (veľmi zlé) po desať (veľmi dobré, milé a správne). Dieťa by malo nakresliť malého človiečika v štádiu, v ktorom sa vidí.

Za primerané hodnotenie sa považuje umiestnenie na stupňoch 4, 5, 6 a 7. Ak sa dieťa ohodnotilo na stupňoch nižšie, znamená to, že sebaúcta je podceňovaná, ak je vyššia, tak je preceňovaná.
Nízka úroveň naznačuje silnú zdržanlivosť jednotlivca. Jej pochybnosti o sebe a neschopnosť sebarealizácie.

Priemerná úroveň udáva. Takéto deti skutočne pozerajú na svoje zručnosti a talent. Nafúknuté sebavedomie so sebou nesie idealizáciu seba samého, ktorá prelomí „spätnú väzbu“ s inými ľuďmi a prispieva k tomu, že sa človek prestane adekvátne hodnotiť a neuznáva, že jeho osobné zlyhania súvisia s problémami jeho osobného správania.

Nízke aj vysoké sebavedomie sú prekážkami pri dosahovaní vytúžených cieľov. Často sa prejavujú ako problémy v komunikácii s inými ľuďmi.

Sebaúcta nemôže byť príliš veľká, môže byť dostatočná alebo nedostatočná. Otázku nadmernej sebaúcty vyvolávajú ľudia, ktorí nie sú sebavedomí.

Nathaniel Brander

Čo je to sebaúcta?

Významnú úlohu pri formovaní sebaúcty zohráva hodnotenie okolitej osobnosti a úspechov jednotlivca. Dá sa tiež povedať, že sebaúcta je stav, keď sa človek hodnotí v rôznych oblastiach, pričom hodnotí jednu alebo druhú zo svojich vlastností (atraktívnosť, sexualita, profesionalita).

Sebaúcta, t.j. hodnotenie jednotlivca o sebe, svojich schopnostiach, vlastnostiach a mieste medzi inými ľuďmi sa samozrejme vzťahuje na základné vlastnosti jednotlivca. Je to ona, ktorá do značnej miery určuje vzťah s ostatnými, kritickosť, náročnosť voči sebe, postoj k úspechom a neúspechom.

Človek, žijúci a konajúci vo svete okolo seba, sa neustále porovnáva s inými ľuďmi, svoje činy a úspechy so skutkami a úspechmi iných ľudí. Rovnaké porovnávanie-sebahodnotenie vykonávame vo vzťahu ku všetkým našim vlastnostiam: vzhľadu, schopnostiam, úspechu v škole či práci. Inými slovami, od detstva sa učíme hodnotiť samých seba.

Typy sebahodnotenia

Hodnotenie seba ako celku ako dobrého alebo zlého sa teda považuje za všeobecné sebahodnotenie a hodnotenie úspechov v určitých typoch činností sa považuje za čiastočné. Okrem toho rozlišujú medzi skutočným (to, čo už bolo dosiahnuté) a potenciálnym (to, čo je schopné) sebaúctou. Potenciálna sebaúcta sa často označuje ako úroveň ašpirácie.

Sebaúctu považujú za primeranú / neadekvátnu, t. j. zodpovedajúcu / neprimeranú skutočným úspechom a potenciálnym schopnostiam jednotlivca. Sebaúcta sa líši aj úrovňou – vysoká, stredná, nízka. Príliš vysoké a príliš nízke sebavedomie sa môže stať zdrojom osobnostných konfliktov, ktoré sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi.

Primeraná sebaúcta

Vysoká sebaúcta sa spravidla stáva integrálnou kvalitou úspešného človeka bez ohľadu na povolanie - či už ide o politikov, podnikateľov, predstaviteľov tvorivých špecialít. Časté sú však aj prípady nafúknutého sebavedomia, kedy ľudia majú o sebe, vlastnom talente a schopnostiach príliš vysokú mienku, pričom ich skutočné úspechy sa podľa odborníkov v konkrétnej oblasti zdajú viac-menej skromné. prečo je to tak?

Praktickí psychológovia často identifikujú dva typy správania (motivácie) – snahu o úspech a vyhýbanie sa neúspechu. Ak sa človek drží prvého typu myslenia, je pozitívnejší, jeho pozornosť je menej zameraná na ťažkosti a v tomto prípade sú názory vyjadrené v spoločnosti pre neho a jeho sebaúctu jednoducho menej významné.

Osoba prichádzajúca z druhej pozície je menej náchylná k riziku, prejavuje väčšiu opatrnosť a často v živote nachádza potvrdenie svojich obáv, že jeho cesta k cieľom je plná nekonečných prekážok a obáv. Tento typ správania mu nemusí dovoliť zvýšiť si sebavedomie.

Je známe, že osobnosťou sa človek nerodí, ale stáva sa ňou v procese spoločnej činnosti s inými ľuďmi a komunikácie s nimi. Pri vykonávaní určitých akcií človek neustále (ale nie vždy vedome) kontroluje, čo od neho ostatní očakávajú. Inými slovami, zdá sa, že „skúša“ ich požiadavky, názory, pocity. Na základe názorov iných si človek vytvára mechanizmus, ktorým sa uskutočňuje regulácia jeho správania – sebaúctu.

Štúdia sebaúcty

Niekedy rodičia zneužívajú „tyraniu povinností“, pričom spôsobujú, že sa dieťa cíti hyperzodpovedné, čo môže následne viesť k emocionálnemu obmedzeniu a utiahnutosti. Starší často hovoria: "Musíte sa správať veľmi slušne, pretože váš otec je vážená osoba", "Musíte poslúchať svoju matku vo všetkom."

V mysli dieťaťa sa formuje model štandardu, v prípade realizácie ktorého by sa stalo dobrým a ideálnym, no keďže sa nerealizuje, vzniká rozpor medzi štandardom (ideálom) a realitou. Sebaúcta jednotlivca je ovplyvnená porovnaním obrazov ideálneho a skutočného „ja“ - čím väčšia je priepasť medzi nimi, tým je pravdepodobnejšie, že osoba je nespokojná s realitou svojich úspechov a tým nižšia je jej úroveň.

U dospelých sa udržiava nízke sebavedomie jednotlivca v prípadoch, keď prikladajú príliš veľký význam tej či onej udalosti, alebo veria, že v porovnaní s ostatnými stráca. Pritom možno zabúdajú, že neúspech je tiež cenným zdrojom skúseností a tiež, že ich individualita nie je o nič menej jedinečná ako individualita iných ľudí. Dôležitá je aj otázka kritérií hodnotenia a sebahodnotenia (ako a čo konkrétne hodnotiť?). v niektorých, aj profesionálnych oblastiach (nehovoriac o osobných vzťahoch), môžu zostať relatívne alebo nie sú jednoznačne objasnené.

Nafúknuté sebavedomie a jeho príčiny

V týchto prípadoch hrá nadhodnotené rodičovské hodnotenie krutý vtip, čo spôsobuje kognitívnu disonanciu dieťaťa v čase, keď ešte neboli vyvinuté ich vlastné kritériá pre primeranú sebaúctu. Vtedy preceňovanú mieru sebaúcty vystrieda podhodnotená, čo dieťaťu spôsobí psychickú traumu, o to ťažšiu, ako sa vyskytla v neskoršom veku.

Perfekcionizmus a sebaúcta

Úroveň nárokov pri sebahodnotení

V tomto prípade vyvstáva otázka, máme čo do činenia so sebaúctou? Vonkajšie hodnotenie si totiž človek vezme za svoje a žije s ním. Vonkajšie hodnotenia sa zároveň vyznačujú rigiditou, je ťažké ich zmeniť, pokiaľ sa človek nenaučí hodnotiť seba primeranejšie.

Známy vzorec klasického W. Jamesa: Sebaúcta \u003d Úspech / Úroveň ašpirácie,

To znamená, že sebaúctu možno zvýšiť buď zvýšením úrovne úspechu alebo znížením nárokov.

V skutočnosti môžu byť veci komplikovanejšie: často ľudia, ktorí spočiatku dodržiavajú prístup, že aj tak neuspejú, môžu zvýšiť svoj úspech a v iných prípadoch ľudia s nízkym sebavedomím doslova podceňujú svoje nároky na minimum, ale toto nespôsobuje zvýšenie sebavedomia. Kreatívni ľudia, poháňaní nespokojnosťou so sebou samým, si často kladú zložitejšie úlohy, majú tendenciu usilovať sa o zlepšenie, o sebaaktualizáciu – o úplnejšiu identifikáciu a odhalenie svojich osobných schopností.

Ako zvýšiť sebaúctu

Vezmite papier a pero a napíšte si 5-10 vlastností, pre ktoré vás blízki oceňujú a milujú. Vždy, keď máte pocit, že to nedokážete, zoberte tento papier a prečítajte si ho znova.

Prestaňte sa ľutovať

Ľutuješ sám seba, akceptuješ fakt, že si s niečím nevieš dať rady, že si bezmocný a za všetko môžu okolnosti. Máte právo robiť chyby, ale buďte objektívni – prevezmite zodpovednosť za seba.

Veďte si denník úspechu

Zapíšte si každý svoj úspech (v akejkoľvek oblasti, či už ide o prácu, koníčky alebo vzťahy so ženou/mužom). Zopakujte si pravidelne svoje poznámky.

Naplánujte si svoje záležitosti

To vám pomôže vyhnúť sa „beznádejným“ situáciám, ktoré vás môžu vyviesť z rovnováhy. Je lepšie urobiť si plán večer a v prípade potreby ho upraviť ráno.

Stimulujte sa

Doprajte si odmeny za aktivity alebo práce, ktorým sa vyhýbate kvôli pochybnostiam o sebe (chodenie na verejnosť, chodenie do posilňovne atď.). Urobte si darček: kúpte si požadovanú vec, choďte na dovolenku.

Hľadajte klady

V prípade neúspechu si uvedomiť aktuálnu situáciu a nájsť pozitívne momenty. Prišli ste o prácu – no budete mať čas zlepšiť si vedomosti alebo zmeniť povolanie. Nájdené plusy vás zachránia pred depresiou a pomôžu vám vyťažiť zo súčasnej situácie.

Osobná sebaúcta, ktorý je súčasťou sebauvedomenia, zahŕňa hodnotenie morálnych vlastností, ľudských a fyzických vlastností, činov, schopností. Sebahodnotenie človeka je ústrednou formáciou osobnosti a tiež demonštruje sociálnu adaptáciu jednotlivca, pôsobí ako regulátor jeho správania a aktivít. Sebaúcta je spojená so sebaúctou. Sebarešpektujúci jedinci majú nezávislú líniu správania, sú vyrovnanejší a nie agresívni. V obvyklom zmysle pre človeka je sebaúcta hodnotením osobnosti seba samého.

Formovanie sebaúcty jednotlivca

Osobná sebaúcta sa rozvíja v procese činnosti, ako aj medziľudskej interakcie. Do veľkej miery závisí od spoločnosti, ako sa človek bude hodnotiť. Dôležitú úlohu pri formovaní sebaúcty jednotlivca zohrávajú hodnotenia okolitých ľudí, ako aj osobné úspechy jednotlivca.

V psychológii sa sebahodnotenie chápe ako predstava jednotlivca o význame jeho osobnej činnosti medzi ostatnými jednotlivcami, ako aj hodnotenie seba a osobných kvalít, pocitov, zásluh, nedostatkov, ich uzavretý alebo otvorený prejav.

Osobná sebaúcta sa označuje ako stabilné psychologické charakteristiky človeka. Je veľmi ťažké ho zmeniť, pretože sa formuje v ranom detstve a závisí nielen od vrodených faktorov, ale aj od okolností v živote. Významný vplyv na to má postoj druhých, pretože sebaúcta sa formuje v dôsledku neustáleho porovnávania sa s inými ľuďmi. Aby ste sa prekonali, mali by ste sa triezvo a odvážne pozrieť do svojho vnútra, študovať svoj temperament, charakter a ďalšie psychologické vlastnosti potrebné v medziľudskej interakcii.

Štúdium sebaúcty jednotlivca

Štúdia sebaúcty osobnosti psychológmi odhalila, že vykonáva tri funkcie:

- regulácia, riešenie problémov podľa vlastného výberu,

- ochranný, poskytujúci relatívnu stabilitu, ako aj nezávislosť jednotlivca,

- rozvíjajúci, pôsobiaci ako impulz pre rozvoj jednotlivca.

Psychológovia radia každému človeku, aby sa pozrel do seba, pretože vo vnútri sú riešenia mnohých súčasných problémov. Po ponorení sa do seba sa človek môže zbaviť odpadu, ktorý sa tam nachádza, ako sa to stáva pri upratovaní bytu na Silvestra. Zároveň sú užitočné, potrebné veci umiestnené bližšie a to, čo nie je potrebné, je skryté.

Sebaúcta jednotlivca tvorí sebauvedomenie človeka. Osobnosť, hodnotenie seba samého, zahŕňa v tomto procese hodnotenie jeho kvalít, vlastností a schopností. Deje sa tak introspekciou, sebapozorovaním, sebareportovaním, neustálym porovnávaním seba samého s inými jedincami, s ktorými je v priamom kontakte.

Sebaúcta nie je len uspokojením zvedavosti. Hnacím motívom je motív sebazdokonaľovania, túžba po úspechu, zdravý pocit hrdosti, pretože ľudský život je zdĺhavý boj so sebou samým.

Sebahodnotenie človeka umožňuje vidieť skutočné „ja“ a spájať ho s budúcnosťou a minulosťou. Osobná sebaúcta umožňuje jednotlivcovi vidieť korene svojich silných a slabých stránok, byť si istý ich objektivitou a naučiť sa získavať adekvátne modely pre svoje správanie v každodenných situáciách. Človek, ktorý spoznal sám seba, sa stáva inou osobou.

Osobné sebahodnotenie má vo svojej štruktúre dve zložky: kognitívnu a emocionálnu.

Kognitívne odráža všetko, čo sa človek o sebe dozvedel z rôznych zdrojov informácií.

Emocionálne vyjadruje vlastný postoj k rôznym aspektom osobnosti (správanie, charakterové vlastnosti, zvyky).

Sebaúcta a úroveň nárokov jednotlivca

Americký psychológ W. James vyvinul špeciálny vzorec pre sebaúctu: Sebaúcta \u003d Úspech / Úroveň nárokov

Kde úroveň nárokov je úroveň, na ktorú ašpiruje v rôznych sférach života (stav, kariéra, blahobyt). Úroveň ašpirácie slúži ako ideálny cieľ pre vaše budúce činy.

Úspech je dosiahnutie konkrétnych výsledkov pri vykonávaní určitých úkonov, ktoré odrážajú úroveň nárokov.

Vzorec ukazuje, že sebaúctu možno zvýšiť buď znížením úrovne nárokov, alebo zvýšením efektívnosti svojich činov.

Sebaúcta človeka môže byť preceňovaná, primeraná, podceňovaná. Silné odchýlky od primeranej sebaúcty spôsobujú, že človek zažíva vnútorné konflikty a psychické nepohodlie. Často človek sám nechápe skutočné príčiny všetkých týchto javov a začína hľadať príčiny mimo seba.

Je zrejmé, že osobnosť je poznačená komplexom nadradenosti – „ja som ten najsprávnejší“, ako aj komplexom dvojročných detí – „ja som najlepší“. Osoba s vysokou sebaúctou sa idealizuje, zveličuje svoje schopnosti a schopnosti, ako aj svoj význam pre ľudí okolo seba. Takáto osoba ignoruje zlyhania v udržiavaní psychického pohodlia, pričom si zachováva svoju zvyčajnú vysokú domýšľavosť.

Jednotlivec s preceňovanou sebaúctou prezentuje slabé stránky ako silné stránky, dáva obyčajnosť a tvrdohlavosť za odhodlanie a vôľu. Často sa takýto človek mení na neprístupného človeka pre iných jedincov, stáva sa duševne hluchým a stráca spätnú väzbu od ostatných. Nikdy nepočúva názory iných ľudí. Takýto človek pripisuje zlyhanie vonkajším faktorom, intrigám iných ľudí, okolnostiam, intrigám, ale nie vlastným chybám. Kritické hodnotenie seba samého inými osobnosťami je pre neho neprijateľné a k takýmto ľuďom sa správa so zjavnou nedôverou, pričom to všetko klasifikuje ako závisť a hnidopišstvo.

Osoba s vysokou sebaúctou si kladie nafúknuté a nemožné ciele; má úroveň nárokov, ktorá presahuje jej reálne možnosti. Pre takého človeka sú vlastné také črty ako arogancia, arogancia, snaha o nadradenosť, agresivita, hrubosť, hádavosť, strnulosť. Správa sa dôrazne nezávisle a ostatní to vnímajú ako pohŕdanie a aroganciu.

Jedinec s vysokým sebavedomím má sklony k prenasledovaniu hysterickými a neurotickými prejavmi, verí, že si zaslúži viac, no má smolu. Často je predvídateľný a stabilný vo svojom správaní, má charakteristický vzhľad: vysoká poloha hlavy, rovné držanie tela, dlhý a priamy pohľad, rozkazovacie tóny v hlase.

Jednoznačne podceňovaná sebaúcta jednotlivca sa prejavuje v úzkostnom, uviaznutom type akcentácie charakteru. Takýto človek spravidla nie je sebavedomý, nerozhodný, plachý, prehnane opatrný a ako nikto iný nutne potrebuje súhlas a podporu ostatných.

Jednotlivec ľahko podľahne vplyvu iných osobností a bezmyšlienkovito nasleduje ich vedenie. Často trpiaci komplexom menejcennosti sa snaží naplniť, presadiť sa za každú cenu, čo takéhoto človeka vedie k nevyberaným prostriedkom pri dosahovaní cieľov. Takýto človek sa horúčkovito snaží dobehnúť a dokázať sebe i všetkým svoju dôležitosť a to, že on osobne za niečo stojí. Jeho ciele, ktoré si stanovil, sú nižšie, ako dokáže dosiahnuť. Človek s nízkym sebavedomím ide často do svojich problémov, ale aj neúspechov, pričom nafukuje svoju životnú rolu. Takýto človek je príliš náročný na ostatných aj na seba, prehnane sebakritický, uzavretý, závistlivý, podozrievavý, pomstychtivý, krutý. Takáto osoba sa často nudí, prináša ostatným maličkosti a spôsobuje konflikty v práci aj v rodine. Vzhľad charakterizuje zatiahnutá hlava, nerozhodná chôdza a pri rozprávaní uhýbanie očí nabok.

Primeranosť sebahodnotenia človeka je daná pomerom dvoch protikladných duševných procesov: kognitívneho a ochranného. Kognitívny mentálny proces podporuje primeranosť a ochranný proces pôsobí v smere obrátenej reality.

Ochranný proces sa vysvetľuje tým, že každý človek má zmysel pre sebazáchovu, ktorý pôsobí v situáciách sebaúcty na sebaospravedlňovanie osobného správania, ako aj sebaobranu vnútorného osobného psychického pohodlia. Tento proces nastáva aj vtedy, keď je človek ponechaný sám so sebou, keďže je pre človeka ťažké rozpoznať chaos v sebe.

Úrovne osobného sebavedomia

Na určenie základnej školy sa používa metóda „Rebrík“. Účelom tejto techniky je identifikovať úroveň sebaúcty jednotlivca. Na kus papiera by ste mali nakresliť rebrík s 10 krokmi a najskôr ho očíslovať. Keď dieťaťu ukážeme rebrík, treba mu vysvetliť, že najhoršie dievčatá a chlapci sú na najnižšom stupienku. Druhá je o niečo lepšia, ale už na najvyššom stupienku sú najmilšie, najlepšie a najmúdrejšie dievčatá a chlapci. Opýtajte sa svojho dieťaťa, na ktorý schod by sa postavilo. Vyzvite ho, aby sa na tomto kroku nakreslil. Ak je pre dieťa ťažké nakresliť malého muža, ponúknite mu, že nakreslíte 0.

Spracovanie výsledkov:

Krok 1-3 je nízka úroveň (nízka sebaúcta);

Krok 4-7 je priemerná úroveň (primeraná sebaúcta);

Krok 8-10 je vysoká úroveň (nafúknuté sebavedomie).

Interpretácia výsledkov metodiky

Nízka úroveň sebaúcty ukazuje, že človek je neistý, bojazlivý, nedokáže realizovať svoje túžby a príležitosti. Takéto deti nedosahujú to, čo chcú, sú k sebe príliš kritické a nedokážu realizovať svoje schopnosti.

Priemerná úroveň ukazuje, že osobnosť dieťaťa správne koreluje so svojimi schopnosťami a možnosťami, je k sebe kritické, realisticky sa pozerá na úspechy a neúspechy, stanovuje si dosiahnuteľné ciele, ktoré sú v praxi realizovateľné.

Priemerná miera sebaúcty jedinca ukazuje, že dieťa si seba váži, ale pozná svoje osobné slabosti, snahu o sebarozvoj, sebazdokonaľovanie.

Vysoká úroveň ukazuje, že dieťa má nesprávnu predstavu o sebe, idealizovaný obraz o svojich schopnostiach a osobnosti, o svojej hodnote pre ostatných a pre spoločnú vec.

V takýchto prípadoch človek ignoruje zlyhania, aby si zachoval obvyklé vysoké ocenenie seba a svojich činov. Spravodlivá poznámka je vnímaná ako hnidopich a objektívne hodnotenie je vnímané ako nespravodlivo podceňované. Človek s preceňovaným neadekvátnym sebavedomím si neuvedomuje, že to všetko je spôsobené osobnými chybami, nedostatkom vedomostí, lenivosťou, nesprávnym správaním, schopnosťami.

Príliš nízke alebo vysoké sebavedomie narúša sebaovládanie, zhoršuje sebakontrolu. Toto správanie je viditeľné v komunikácii, keď ľudia s nízkym a vysokým sebavedomím sú príčinou konfliktov.

Každý človek má tendenciu neustále hodnotiť seba, svoje správanie a činy. To je nevyhnutné pre harmonický rozvoj osobnosti a budovanie vzťahov s inými ľuďmi. Schopnosť správneho hodnotenia má obrovský vplyv na to, ako spoločnosť vníma človeka a celkovo na jeho život.

Pojem sebaúcty v psychológii

Všetci ľudia z času na čas analyzujú svoj charakter, hľadajú v sebe plusy a mínusy. Pojem sebaúcty v psychológii je schopnosť vedomia človeka vytvoriť si predstavu o sebe a svojich činoch, ako aj posúdiť svoje zručnosti, schopnosti, osobné vlastnosti, výhody a nevýhody. Sebaúcta umožňuje ľuďom byť k sebe kritickí, stanovovať si rôzne ciele a dosahovať ich, merať svoje schopnosti s požiadavkami v určitých oblastiach života, premýšľať o činoch a robiť informované rozhodnutia.

Schopnosť introspekcie má veľký vplyv na formovanie správania ľudí. Osobné vlastnosti ako neistota a odhodlanie, aktivita a zdržanlivosť, spoločenskosť a izolácia priamo závisia od sebaúcty. Názor človeka na seba samého určuje postoj ostatných okolo neho.

Typy sebaúcty v psychológii

Aké typy existujú? V závislosti od toho, ako správne sa človek hodnotí, možno v psychológii rozlíšiť tieto hlavné typy sebaúcty: primerané a nedostatočné.

Ak sa názor človeka na seba zhoduje s tým, aký naozaj je, potom sa to považuje za adekvátne. Malo by to platiť pre všetkých dospelých. Primeraná sebaúcta v psychológii je schopnosť jednotlivca viac či menej objektívne si vytvoriť názor na svoju osobu.

U ľudí s nedostatočnou sebaúctou je predstava o sebe samých v ostrom rozpore s tým, čo si o nich myslia ostatní. Zároveň môže byť takýto názor preceňovaný alebo podceňovaný.

V závislosti od náchylnosti na vplyv vonkajších faktorov sa rozlišuje stabilná a plávajúca sebaúcta. Stabilná sebaúcta v psychológii je nemenný názor človeka na seba v akejkoľvek situácii. V prípadoch, keď sa predstava o sebe mení v závislosti od nálady, úspechu alebo porážky, súhlasu alebo odsúdenia druhých, pláva.

Čo ovplyvňuje formovanie sebaúcty

Každý človek má tendenciu porovnávať sa s nejakým ideálnym obrazom, s kým by chcel byť. Zhoda skutočného sebaobrazu so želaným hrá obrovskú úlohu pri formovaní sebaúcty. Čím ďalej je skutočný obraz od dokonalého, tým má človek o sebe nižšiu mienku.

Významný vplyv na formovanie sebaúcty má postoj k jednotlivcovi druhých. Zvlášť dôležité sú názory najbližších ľudí: rodičov, príbuzných a priateľov.

Skutočné úspechy človeka v určitej oblasti činnosti ovplyvňujú aj sebaúctu. Čím vyšší je osobný úspech, tým má človek o sebe lepšiu mienku.

Ako vzbudíte u svojho dieťaťa pozitívne sebavedomie?

Všetci rodičia chcú vidieť svoje dieťa prosperujúce a šťastné. Aké skvelé výsledky môže človek v živote dosiahnuť, priamo závisí od sebaúcty. Na vzbudenie pozitívneho sebavedomia u dieťaťa je potrebné dodržiavať odporúčania psychológie. Sebaúcta človeka sa začína formovať už v ranom detstve. Pre dieťa je dôležitý súhlas a povzbudenie od dospelých a ich rovesníkov. Ak nie, dieťa má nízku sebaúctu.

Deti veľmi zreteľne priťahujú pozornosť dospelých. Ak si dieťa všimne, že ho ignorujú, nadobudne dojem, že ho ostatní nezaujímajú. To zase negatívne ovplyvňuje jeho sebavedomie. Aby si teda dieťa o sebe vytvorilo pozitívnu mienku, musí sa neustále cítiť chránené, významné a dôležité.

K akým problémom vedie slabé sebavedomie?

Keď ľudia nevedia, ako sa správne zhodnotiť, primerane posúdiť svoje silné a slabé stránky, môžu mať veľa problémov. Nízke aj vysoké sebavedomie negatívne ovplyvňuje život človeka.

Keď ľudia majú tendenciu vždy sa rozhodovať k horšiemu a veria, že nie sú hodní iného. Týka sa to hľadania partnera, práce a mnoho iného. Výsledkom je, že ľudia zažívajú neustálu nespokojnosť, no zároveň sa boja urobiť rozhodné kroky, aby situáciu nejako zmenili.

V psychológii je to vtedy, keď sa človek považuje za oveľa lepšieho, než v skutočnosti je. Aj to je pre človeka veľký problém. V prvom rade to ovplyvňuje vzťahy s ostatnými. Pre ľudí je ťažké komunikovať s tými, ktorí sa neustále stavajú nad ostatných, chvália sa a vyvyšujú svoju osobu. Osoba s príliš vysokým sebavedomím má spravidla veľmi málo priateľov.

znaky a príčiny

Pre každého človeka je dôležité cítiť sebavedomie. Príliš veľa sebaobrazu však často spôsobí viac škody ako úžitku.

Vypočítať osobu s vysokým sebavedomím je celkom jednoduché. Títo ľudia sú veľmi sebeckí. Vždy uprednostňujú svoje záujmy nad záujmami iných. Milujú hovoriť o sebe, často prerušujú a prekladajú tému rozhovoru, ak pre nich nie je zaujímavá. Nechcú poznať názory iných ľudí, svoj pohľad na akúkoľvek problematiku považujú za jediný pravdivý. Človek s vysokým sebavedomím prijíma ťažkú, niekedy nemožnú prácu s radosťou a v prípadoch zlyhania upadá do zúfalstva a depresie.

Čo vedie k vytvoreniu nafúknutého sebavedomia u ľudí? V prvom rade ide o nesprávnu výchovu. Keď rodičia svojmu dieťaťu doprajú všetko, nič neobmedzujú a sú pripravení splniť všetky jeho túžby už pri prvej žiadosti, dieťa si vytvorí názor, že je najdôležitejším človekom na svete a každý by si ho mal zbožňovať a uctievať.

Ako sa naučiť adekvátne sa hodnotiť?

Ak si všimnete, že vaše dieťa má vysoké sebavedomie, je naliehavé prijať opatrenia zamerané na to, aby sa naučilo vytvárať si o sebe adekvátnu mienku, inak si bude neskôr budovať vzťahy s ostatnými len veľmi ťažko. V prvom rade stojí za to obmedziť chválu dieťaťa a pokúsiť sa vysvetliť, v ktorých situáciách je úspech jeho zásluhou a v ktorých úspešných okolnostiach ho viedli.

Napraviť vysokú sebaúctu u dospelého človeka je oveľa náročnejšie. Takíto ľudia najčastejšie problém nevidia alebo nechcú vidieť, a preto sa ním nechcú zaoberať. Vysvetliť človeku, že má nedostatočné sebavedomie, je takmer nemožné.

Ak si uvedomíte, že váš sebaobraz je príliš vysoký, musíte vynaložiť značné úsilie, aby ste sa naučili, ako sa primerane hodnotiť. Najdôležitejšie je, že musíte pochopiť, že každý má právo na svoj názor, a ak sa líši od toho vášho, vôbec to neznamená, že je nesprávny. Naučte sa počúvať druhých, robiť ústupky, nezištne pomáhať ľuďom.

a jeho znaky

Nízke sebavedomie v psychológii je stav, v ktorom si človek o sebe myslí oveľa horšie, ako v skutočnosti je. Vedie k takým problémom, ako je izolácia, obmedzovanie, žiarlivosť, závisť, odpor.

Problémom mnohých jedincov je nízke sebavedomie. Psychológia takýchto ľudí je taká, že sa spravidla snažia získať prácu, ktorá si vyžaduje minimálny stupeň zodpovednosti. Pri výbere partnera nevedome priťahujú ľudí, ktorí v nich len posilňujú pochybnosti. Sú náchylní k nadmernej sebakritike a zameriavajú sa na svoje nedostatky. Takíto ľudia sa často sťažujú, považujú sa za nešťastných a bezmocných.

Ako si zvýšiť sebavedomie?

Podľa štatistík muži častejšie preceňujú svoj obraz o sebe. Ženy majú zas sklony k podceňovaniu svojich zásluh, skôr na sebe hľadajú chyby – taká je ich psychológia. je to pre nich veľmi ťažký problém.

Príčina nízkeho sebavedomia žien spravidla spočíva v nespokojnosti s ich vzhľadom alebo postavou, ako aj v skrytých komplexoch spôsobených zlyhaniami v osobných vzťahoch alebo kariére.

Ako zvýšiť sebavedomie ženy? Psychológia radí v prvom rade začať sa sústrediť na svoje zásluhy. Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše pozitívne vlastnosti? Prečo si v živote zaslúžiš niečo lepšie ako máš? Každá žena môže v sebe nájsť niečo dobré. Niekto napríklad dobre varí, niekto krásne spieva, tancuje, niekto je obdarený zoznamom svojich pozitívnych vlastností, ktoré je potrebné čo najčastejšie opakovať, aby boli uložené na podvedomej úrovni.

Ak chcete zvýšiť sebaúctu, skúste komunikovať s ľuďmi, ktorí vás rešpektujú a podporujú. Sledujte svoj vzhľad, obliekajte sa tak, aby ste sa cítili pohodlne a sebaisto. Zdvihnúť si sebavedomie môže byť veľmi ťažké, hlavné je nevzdať sa a veriť, že sa vám to podarí.

Človek je spoločenská bytosť a nemôže sa normálne rozvíjať mimo spoločnosti. Počas života sa človek v interakcii so spoločnosťou rozvíja a spoznáva nové hranice seba samého. To, aký bude jednotlivec v tejto spoločnosti, závisí vo veľkej miere od samotného prostredia. Ľudia sa pod vplyvom pravidiel a noriem stanovených spoločnosťou menia a tým sa mení aj ich postoj k sebe. Aké bude prostredie človeka, aká bude jeho úloha v tejto spoločnosti a ako sa človek postaví pred spoločnosť, závisí najmä od vnútorných vlastností človeka. Temperament, charakter, sebaúcta jednotlivca udávajú tempo nášho pohybu na ceste životom.

Osobná sebaúcta

Sebaúcta človeka ovplyvňuje jeho postoj k sebe samému, takto hodnotí svoje schopnosti, silné stránky a zručnosti. Je centrom rozvoja osobnosti a má obrovský vplyv na adaptáciu človeka v novej spoločnosti, skupine. Toto nie je konštanta - vyvíja sa a mení v závislosti od udalostí, ktoré sa odohrávajú v živote človeka. Sebavedomie a sebaúcta sú v podstate vložené do človeka od detstva a postupne sa rozvíjajú do sebapoňatia. Jeho prítomnosť je v akomkoľvek akte správania jednotlivca. To, ako sa človek zachová v kritickej situácii, ako bude riešiť dôležité otázky a či sa rozhodne vykonávať určité úlohy, bude priamo závisieť od úrovne sebaúcty človeka v čase rozhodovania.

3 typy sebaúcty v psychológii

Sebahodnotenie sa delí na tri typy: nízke, vysoké a priemerné (adekvátne). Ľudia s rôznou úrovňou sebaúcty v rovnakej situácii sa budú správať odlišne.

Nízke sebavedomie je výsledkom nesprávnej, možno arogantnej alebo príliš ochranárskej výchovy. Takáto výchova vedie k sebapochybovaniu a pochybovaniu o sebe a v dôsledku toho k podceňovaniu seba samého. Ľudia s nízkou sebaúctou sú veľmi zraniteľní a často uzavretí, nie spoločenskí, chýbajú im iniciatíva. Takéto správanie vedie ku komplexu menejcennosti, rozvoju depresívnych stavov. Takíto ľudia majú spravidla tendenciu podceňovať svoju úlohu v spoločnosti a v žiadnom prípade sa nesnažia vyniknúť. Klientmi moderných psychológov sú čoraz častejšie ľudia s nízkym sebavedomím. Tento problém môže a mal by byť vyriešený. Dá sa na tom pracovať.

Vysoké sebahodnotenie

O preceňovanej sebaúcte človeka svedčí neochota človeka pozrieť sa na svoje chyby, analyzovať ich a priznať si ich. Osoba s vysokou sebaúctou má tendenciu idealizovať sa a zveličovať svoj význam pre okolie. Takíto ľudia sa vyznačujú dominantnými pocitmi, demonštráciou seba. Niekedy je pre človeka ťažké žiť s nafúknutým sebavedomím. Pochopenie a uvedomenie si toho bude prvým krokom k náprave situácie, to znamená, že môžete dosiahnuť primeranú sebaúctu. Ale vo všeobecnosti tento typ sebaúcty dodáva jednotlivcovi sebavedomie, ktoré je dobrou hnacou silou. Takíto ľudia žijú pod heslom „môžem“, „môžem“, „chcem“. Dominujú im také vlastnosti ako vytrvalosť a ašpirácia.

Ľudia s primeranou sebaúctou reálne posudzujú svoje silné stránky a schopnosti vo vzťahu k príčine, ktorá je pred nimi. Takíto jedinci si stanovujú jasné ciele, ktoré dosahujú, pozerajú sa na veci triezvo. O vyspelosti jedinca hovorí aj primerané sebavedomie. Čím je človek zrelší, tým má adekvátnejšie sebavedomie.

Záver

To, aká sebaúcta jednotlivca sa vytvorila na výstupe z vývoja, ovplyvní úroveň a kvalitu života jednotlivca v spoločnosti. Uvedomením si seba samého, pochopením a prijatím istým spôsobom si človek buduje životné plány, vytvára svoje prostredie a žije v tomto svete. Sebaúcta človeka, ktorá je dôležitým článkom rozvoja individuality, určuje úroveň sebavedomia a spokojnosti s jeho životom.